Τα διαυγή όνειρα είναι ο έλεγχος της συνείδησης όταν το σώμα κοιμάται. Πως να πάω συνειδητό όνειροκαι είναι δυνατόν να γίνει αυτό την πρώτη φορά;
Το διαυγές όνειρο είναι μια κατάσταση μεταξύ των ορίων της εγρήγορσης και της φάσης του ύπνου REM. Στο σαν ονειροένα άτομο συνειδητοποιεί ότι κοιμάται, αλλά ονειρεύεται και μπορεί να ελέγξει την εξέλιξη των γεγονότων. Η κατάσταση του διαυγούς ονείρου δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά το ενδιαφέρον για αυτό ξεκίνησε τον 20ο αιώνα.
Πως να πάω συνειδητό όνειροΔεν γνωρίζουν πολλοί, επομένως αυτό το θέμα είναι πολύ ενδιαφέρον. Το φαινόμενο γοητεύει και προσελκύει τα μυαλά των ανθρώπων, γεγονός που εξηγεί την περιέργειά τους.

Πώς να προκαλέσετε ένα διαυγές όνειρο; Θεωρία και πράξη.

Τα όνειρα στα οποία μπορείτε να επηρεάσετε την έκβαση ορισμένων γεγονότων δεν είναι τόσο συνηθισμένα. Αλλά κάθε άτομο που θέλει να αποδεχτεί Ενεργή συμμετοχή V στο δικό μου όνειρο, μπορεί να πέσει σε αυτό σκόπιμα. Είναι πιθανό να μην μπορέσετε να βιώσετε ένα ελεγχόμενο όνειρο την πρώτη φορά. Η περιοδική εξάσκηση θα σας διευκολύνει να φέρετε τη συνείδηση ​​στην επιθυμητή κατάσταση.
Πώς να προκαλέσετε μόνοι σας ένα διαυγές όνειρο; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα. Πριν προχωρήσετε στον αλγόριθμο των ενεργειών, πρέπει να μελετήσετε τη θεωρία των διαυγών ονείρων.
Στη φάση του ύπνου REM, ο εγκέφαλος λειτουργεί ενεργά: μελετά αυτό που βλέπει, το αναλύει. Η ανθρώπινη συνείδηση ​​είναι διατεθειμένη να αντιλαμβάνεται τον χρόνο και τον χώρο. Τα όνειρα θυμούνται μόνο σε αυτή τη φάση, αν και οι άνθρωποι ονειρεύονται στα άλλα τέσσερα στάδια του ύπνου.
Το όριο ανάμεσα στον φυσικό κόσμο και το βασίλειο του Μορφέα προβάλλει διαυγή όνειρα. Η επιστήμη δεν μπορεί να εξηγήσει την κατάσταση του ελέγχου των ονείρων, αλλά ο εσωτερισμός έχει τη δική του ερμηνεία. Τα όνειρα είναι η έξοδος του μυαλού σε μια άλλη διάσταση, αστρικός κόσμος, με τη βοήθεια του οποίου ένα άτομο λαμβάνει και ανταλλάσσει πληροφορίες με άλλους κόσμους.
Ανεξάρτητα από το πόσο φανταστική μπορεί να είναι η ερμηνεία του διαυγούς ονείρου, η πρακτική είναι αρκετά πραγματική.
Για να εισάγετε ελεγχόμενα όνειρα, απαιτείται προετοιμασία:

• Καταργήστε τη χρήση μεγάλη ποσότηταυγρά πριν τον ύπνο. Η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα μπορεί να σας εμποδίσει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα στυλό και ένα σημειωματάριο για να καταγράψετε τα οράματα, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Η τήρηση ενός ημερολογίου ονείρων θα σας επιτρέψει να αναλύσετε τις πιο μικρές λεπτομέρειες και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στη συμπεριφορά στην πραγματικότητα.
• Έχετε μεγάλη επιθυμία και παρακινήστε τον εαυτό σας να πετύχει τον στόχο σας.

Σπουδαίος!Ένα κουρασμένο άτομο δεν θα μπορεί να βιώσει διαυγή όνειρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να πάτε για ύπνο νωρίς, να ξυπνήσετε γύρω στις τέσσερις το πρωί και να προσπαθήσετε να βυθιστείτε στα όνειρα, όπου όλες οι ενέργειες υπόκεινται σε έλεγχο.

Στάδια πρόκλησης ενός διαυγούς ονείρου:

• Ο πρώτος ύπνος δεν πρέπει να είναι περισσότερο από έξι ώρες. Το σώμα θα πρέπει να ξυπνήσει από ένα ξυπνητήρι.
• Είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε τον εγκέφαλο: περπατήστε γύρω από το σπίτι (πίνετε νερό, πηγαίνετε στην τουαλέτα), ενώ είστε ξαπλωμένοι, διαβάστε τις ειδήσεις από το τηλέφωνο για 20 λεπτά.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο και κλείστε τα μάτια σας. Η στιγμή του ύπνου διαρκεί αρκετά δευτερόλεπτα, πρέπει να ελέγχεται και να μην αφήνει τον εγκέφαλο να «σβήσει».
• Εάν η συνείδηση ​​παραμένει ξύπνια, τότε το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση διαυγούς ύπνου. Μπορείτε να το ελέγξετε κοιτάζοντας την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη (κατά τη διάρκεια του ύπνου θα διαφέρει από την πραγματική αντανάκλαση) και άλλες παρόμοιες μεθόδους.

Εάν την πρώτη φορά δεν μπορέσατε να κρατήσετε τη συνείδησή σας υπό έλεγχο και αποκοιμήθηκε, μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά μετά από 2-3 ώρες. Μπορείτε να δοκιμάσετε και κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν δεν είστε πολύ κουρασμένοι.

Είναι δυνατόν να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο την πρώτη φορά; Παράγοντες επιτυχίας.

Η πρώτη προσπάθεια να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο μπορεί να είναι αποτυχημένη. Κατά κανόνα, ένα άτομο δεν είναι προετοιμασμένο για τέτοιες ενέργειες, αλλά ακόμη και ένας αρχάριος έχει την ευκαιρία να πέσει σε έναν ελεγχόμενο ύπνο την πρώτη φορά.
Τι μπορεί να γίνει για ένα επιτυχημένο πείραμα;

• Όταν ξυπνάτε κατά λάθος τη νύχτα και κλείνοντας ξανά τα μάτια σας σε κατάσταση μισοκοιμισμένου, μπορείτε να προβάλλετε μια εικόνα (για παράδειγμα, περπατώντας μέσα από ένα χωράφι με λουλούδια). Οι πρώτες τέτοιες προσπάθειες να εισέλθει κανείς σε ένα διαυγές όνειρο είναι επιτυχείς.
• Τη στιγμή του ύπνου, μπορείτε να φανταστείτε ότι το σώμα παραμένει ξαπλωμένο στη θέση του, και η ψυχή ή το σώμα διπλά (τι θα το ονομάσετε και πώς θα το παρουσιάσετε εξαρτάται από τον καθένα). Δεν χρειάζεται να βλέπετε τον εαυτό σας από έξω, πρέπει να συμμετέχετε άμεσα στη διαδικασία. Είναι σημαντικό να μην κινηθείτε, διαφορετικά μπορεί να ξυπνήσετε. Αυτή η μέθοδος μπορεί να τρομάξει τους αρχάριους να ξυπνήσουν.
• Κοιτάζοντας στο σκοτάδι κλειστά μάτιαπρέπει να προσπαθήσετε να δείτε κάποιο αντικείμενο, να το αγγίξετε διανοητικά. Εάν το καταφέρετε, τότε ο στόχος έχει επιτευχθεί και μπορείτε να προβάλετε ένα περαιτέρω όνειρο.

Παράγοντες επιτυχίας για την επίτευξη διαυγών ονείρων:

• Ξεκούραστο σώμα και μυαλό.
• Υγιεινή κατάσταση του σώματος.
• Εξάλειψη της υπερφαγίας?
• Ο ύπνος σε ένα νέο μέρος (ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αποκοιμηθεί εντελώς, κάτι που θα είναι ωφέλιμο για όσους θέλουν να έχουν ένα διαυγές όνειρο).
• Πέφτω για ύπνο νωρίτερα.

Όλοι οι άνθρωποι είναι ατομικοί για κάποιους είναι εύκολο να πέσουν σε ελεγχόμενη μη πραγματικότητα, ενώ άλλοι εκπαιδεύονται για μήνες για να το κάνουν να λειτουργήσει. Το να μπεις σε ένα διαυγές όνειρο την πρώτη φορά είναι δύσκολο, αλλά είναι δυνατό. Η επιθυμία και η προσπάθεια θα επιτρέψουν ακόμη και σε άτομα χωρίς εμπειρία να πετύχουν αυτό που θέλουν.

Ποια είναι η τεχνική του διαυγούς ονείρου;

Η τεχνική του διαυγούς ονείρου περιλαμβάνει την κατανόηση και την αίσθηση του εαυτού σας σε παράλογα γεγονότα και περιστάσεις, επηρεάζοντας τη συμπεριφορά σας.
Μαθαίνοντας να πέφτετε σε συνειδητά ελεγχόμενα όνειρα, μπορείτε να μάθετε πολλές χρήσιμες δεξιότητες:

• Δώστε διέξοδο στα συναισθήματά σας χωρίς να βλάψετε τους άλλους.
• Αποκτήστε πλήρη χαλάρωση κολυμπώντας στον ύπνο σας, πετάτε στον ουρανό ή χαλαρώνοντας σε διάφορες παραλίες σε όλο τον κόσμο κάθε βράδυ.
• Κάποιοι ισχυρίζονται ότι συμμετέχοντας σε διαυγή όνειρα, ένα άτομο ανακαλύπτει υπερφυσικές ικανότητες.

Ένα από τα κύρια σημεία των διαυγών ονείρων είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αμφιβάλλει για την πραγματικότητα. Πρέπει να κάνετε περιοδικά την ερώτηση "Ονειρεύομαι;" και βρείτε μια θετική απάντηση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κοιτάζοντας την ίδια επιγραφή ή αντικείμενο δύο φορές, η πρώτη και η δεύτερη έκδοση αυτού που βλέπετε θα πρέπει να είναι διαφορετικές. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην συγχέουμε ένα διαυγές όνειρο με την πραγματικότητα. Ακούγεται τρομακτικό, αλλά αυτή η ερώτηση στον εαυτό του γίνεται γρήγορα συνήθεια του ύπνου.

Μάσκα για διαυγή όνειρα - μόνο μάρκετινγκ ή κάτι περισσότερο

Οι μάσκες και άλλες συσκευές που κρατούν το μυαλό ξύπνιο ενώ κοιμούνται κερδίζουν δημοτικότητα. Κοστίζουν πολύ, επομένως οι καταναλωτές θέλουν να καταλάβουν πόσο αποτελεσματικοί είναι.
Οι μάσκες για διαυγή όνειρα περιέχουν αισθητήρες που παρακολουθούν την κίνηση των βλεφάρων και των ματιών. Όταν η κίνηση είναι η πιο γρήγορη, αρχίζει η φάση του ύπνου REM. Αυτή τη στιγμή, τα LED ανάβουν, τα οποία διεγείρουν τη συνείδηση, εμποδίζοντας το χαλαρό σώμα να ξυπνήσει - αυτή τη στιγμή το άτομο αρχίζει να βλέπει ελεγχόμενα όνειρα.

Τι χρειάζεται για να βρεθείτε σε ένα ζωντανό, συνειδητά ελεγχόμενο όνειρο; Διαλογισμός; Ενίσχυση της προσωπικής ενέργειας; Ίσως μια δίαιτα; Εάν έχετε βάλει στόχο στον εαυτό σας να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο (lucid dreaming), δεν χρειάζεται να κάνετε τέτοια πράγματα! Φυσικά, ο διαλογισμός και οι δίαιτες είναι όλα υπέροχα. Αλλά το να πηγαίνεις έτσι για να κατακτήσεις τον χώρο του ύπνου είναι σαν να πηγαίνεις από την Αγία Πετρούπολη στη Μόσχα μέσω Βλαδιβοστόκ. Μπορείτε να φτάσετε εκεί, αλλά γιατί, όταν υπάρχει ένα άμεσο και απλό μονοπάτι;

Αυτό άξιζε να αναφερθεί, καθώς υπάρχουν «μέθοδοι» όταν, ακόμη και πριν μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει να πολύς καιρόςακολουθήστε μια χορτοφαγική διατροφή, δεν είναι σαφές γιατί και από τι να καθαρίσετε το σώμα. Ή βυθιστείτε στην πρακτική διαλογισμού. Και όλα αυτά, προσέξτε, είναι απλώς προετοιμασία!

Φυσικά, αν κάνετε γιόγκα, κάνετε διαλογισμό ή κάτι τέτοιο, κανείς δεν πρόκειται να σας αποτρέψει από αυτές τις, φυσικά, χρήσιμες δραστηριότητες. Επιπλέον, θα είναι μια καλή βοήθεια. Αλλά σε αυτό ακριβώς θα σας βοηθήσουμε! Για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο, δεν είναι απαραίτητα και επομένως δεν αξίζει να ξοδεύετε χρόνο σε αφηρημένες πρακτικές μόνο και μόνο για χάρη του διαυγούς ονείρου.

Μια πολύπλοκη μέθοδος που απαιτεί πολύ χρόνο είναι μια εξαιρετικά κακή μέθοδος.

Τέτοιες μέθοδοι μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να εφαρμοστούν. Έχεις αυτά τα χρόνια; Είστε έτοιμοι να περάσετε αρκετά χρόνια για να βρεθείτε σε ένα διαυγές όνειρο; Δεν είναι πιο εύκολο να πάρεις τον άμεσο δρόμο προς τον στόχο;

Πώς να μπείτε γρήγορα σε ένα διαυγές όνειρο;

Για επιτυχία, κάντε συνήθεια να γράφετε τα όνειρά σας. Όλα όσα μπορείτε να θυμάστε. Εάν οι συνθήκες το επιτρέπουν, είναι καλύτερο να κρατάτε σημειώσεις το πρωί, όταν τα όνειρα θυμούνται ευκολότερα.

Αυτό δεν είναι χάσιμο χρόνου, όπως μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Προσπαθήστε να γράψετε όλα όσα θυμάστε. Κρατήστε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο για αυτό. Συνηθίζοντας τον εαυτό σας να καταγράφει τα όνειρά σας, ακόμη και σε κατάσταση ύπνου, θα είστε κάπως έτοιμοι να θυμηθείτε το όνειρο, το οποίο από μόνο του αυξάνει το επίπεδο συνειδητοποίησης, άρα και τις πιθανότητες επιτυχίας. Αυτή η ενέργεια κατευθύνει την προσοχή προς τη σωστή κατεύθυνση, και είναι η προσοχή που λείπει από τους περισσότερους ανθρώπους προκειμένου ένα συνηθισμένο όνειρο να γίνει διαυγές.

Μια άλλη χρήσιμη συνήθεια που μπορεί να αντικαταστήσει κάθε μέθοδο από μόνη της. Αναρωτηθείτε περιοδικά: "Ονειρεύομαι;". Κάποια στιγμή θα κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας αφού αποκοιμηθείτε. Αυτό από μόνο του μπορεί να μετατρέψει ένα απλό όνειρο σε ένα διαυγές όνειρο.

Ίσως κοιμάσαι αυτή τη στιγμή; Και τα ονειρεύεσαι όλα αυτά;

Τώρα ας περιγράψουμε την ίδια τη μέθοδο. Είναι πολύ απλό. Με την έννοια ότι δεν θέλει πολύ κόπο, αλλά το αποτέλεσμα είναι καλό. Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα, γιατί να περιμένετε;

1. Πηγαίνετε για ύπνο όσο το δυνατόν νωρίτερα. Μην προσπαθήσετε να ονειρευτείτε το βράδυ.Το σώμα χρειάζεται να αποκτήσει δύναμη και ξεκούραση. Όχι διαλογισμοί τη νύχτα, κουνταλίνι, «νοητικές ρυθμίσεις» και άλλα πράγματα. Απλώς πήγαινε για ύπνο.
2. Ξυπνήστε σε 5-6 ώρες, για τις οποίες είναι καλύτερο να ρυθμίσετε εκ των προτέρων ένα ξυπνητήρι. Κάντε ένα γρήγορο ταξίδι στην τουαλέτα. Φροντίστε να πλύνετε το πρόσωπό σας, θα σας ανανεώσει λίγο.
3. Πήγαινε πίσω στο κρεβάτι, μη χάνεις χρόνο. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά, πάρτε μια άνετη θέση και αναπνεύστε. Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα σε όλη την τεχνολογία. Κάντε συχνές εισπνοές και εκπνοές χωρίς παύσεις για 1-2 λεπτά. Οχι περισσότερο. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με οξυγόνο, αλλά ταυτόχρονα δεν υπάρχει ζάλη. Εισπνεύστε και εκπνεύστε, χωρίς παύση, αρκετά βαθιά, αλλά ταυτόχρονα αβίαστα, εύκολα. Με τον καιρό θα «πιάσετε» τον επιθυμητό ρυθμό.
4. Πήγαινε για ύπνο. Το σώμα είναι χαλαρό, το σώμα θα αποκοιμηθεί γρήγορα, γιατί ήσουν ξύπνιος μόνο 2-3 λεπτά.
5. Ο ύπνος ξεκινά, αλλά ο εγκέφαλος δεν θα σβήσει τελείως - είχε ήδη χρόνο να ξεκουραστεί για αρκετές ώρες και μετά του δώσατε επίσης ενέργεια - τον κορέσαμε με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, με μεγάλη πιθανότητα να βρεθείτε σε ένα διαυγές όνειρο. Εδώ είναι που η τεχνολογία είναι χρήσιμη "Ονειρεύομαι;"ή παρόμοιο. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι εσείς ήδηβρίσκεστε στο λειτουργικό σύστημα, μην χάσετε την επίγνωση, αλλά μάλλον ενισχύστε το.

Την πρώτη φορά, πιθανότατα, δεν θα λειτουργήσει - ο εσωτερικός ενθουσιασμός θα παρέμβει. Ίσως η τύχη να χαμογελάσει για τρίτη ή πέμπτη φορά, αλλά για έναν αρχάριο ονειροπόλο αυτό είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Συνεχίστε να προσπαθείτε και μην ξεχάσετε να γράψετε τα όνειρά σας - αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της τεχνικής!

Κάπου πιο κάτω, στη μέση των ατελείωτων καταπράσινων χωραφιών, ένα ποτάμι ελίσσονταν σαν μπλε κορδέλα. Ήταν σαν να έπαιζε μαζί του. Ποιος θα είναι ο πρώτος που θα φτάσει στον λόφο στον οποίο βρίσκεται η πόλη; Έπλεε σιωπηλά κάτω από τα σύννεφα, απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή. Είναι δύσκολο να το περιγράψω. Μια επιθυμία απλώς αναδύεται στην καρδιά και κάθε κύτταρο του σώματος ανταποκρίνεται σε αυτό το υπέροχο κάλεσμα. Και τώρα καλούσε προς τα εμπρός. Στη δική του πόλη. Με ένα υπέροχο παλάτι στο κέντρο και έναν όμορφο κήπο πίσω του. Υπήρχε ένα εκπληκτικό κιόσκι ανάμεσα στα δέντρα όπου του άρεσε να κάθεται μόνος, απολαμβάνοντας το τραγούδι των πουλιών.

Ένας ήσυχος θρόισμα ακούστηκε εκεί κοντά. Κοιτάζοντας γύρω του, είδε ένα ζευγάρι νεαρούς δράκους. Η καρδιά μου άρχισε να φτερουγίζει. Όχι όμως από φόβο, αλλά από χαρά. Ήταν σαν να συναντούσα παλιούς φίλους. Έπλευσαν μεγαλοπρεπώς στον ουρανό, σαν δύο τεράστια πλοία. Τα χρυσά λέπια λαμπύριζαν στον ήλιο με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Στη θέα ενός τέτοιου θεάματος, θέλησε να ουρλιάξει με όλη του τη δύναμη, αλλά οι δράκοι τον πρόλαβαν. Έβγαλαν μια μεγάλη, χαρούμενη κραυγή, ανέβηκαν στα ύψη και χάθηκαν στα σύννεφα.

Και πέταξε και σκέφτηκε πώς θα ανοίξουν μπροστά του οι πόρτες της πόλης του, πώς θα τον χαιρετούσαν οι φίλοι του. Τα πουλιά θα καθίσουν στα χέρια του και θα του τραγουδήσουν τα τραγούδια τους. Άλλωστε αυτή είναι η πόλη του. Αυτός είναι ο κόσμος του...

Πιστεύεις ότι αυτό είναι παραμύθι; Μυθιστόρημα; Λάθος μαντέψατε. Ο κόσμος που περιγράφεται παραπάνω είναι αρκετά αληθινός. Αυτός είναι ο κόσμος των διαυγών ονείρων και όλοι είναι το ίδιο ικανοί ή καλύτεροι. Φυσικά, μπορείτε να πείτε ότι όλα αυτά είναι φαντασία, εξωπραγματικά και ούτω καθεξής. Γεγονός είναι ότι ούτε η πραγματικότητα είναι τόσο απλή. Ο εγκέφαλός μας δεν ενδιαφέρεται καθόλου αν τραβάει μια φωτογραφία από σκονισμένα αρχεία μνήμης (ίσως και από παλιά ταινία) ή τη λαμβάνει από εξωτερική πηγή. Δεν θα παρατηρήσετε καν την αλλαγή. Σε μια απλή ερώτηση: «Είσαι σίγουρος ότι δεν κοιμάσαι αυτή τη στιγμή;» - οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα μπορούν καν να απαντήσουν. Πώς να έχετε διαυγή όνειρα; Αυτό θα μάθουμε σήμερα.

Τι είναι τα διαυγή όνειρα;

Πώς να εισάγετε ένα διαυγές όνειρο; Πριν λάβετε απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να μάθετε τι ακριβώς είναι; Ουσιαστικά η απάντηση προκύπτει από τον τίτλο. Ένα άτομο βλέπει ένα όνειρο, συνειδητοποιώντας ότι κοιμάται. Αυτό είναι το πρώτο, κύριο και πιο δύσκολο βήμα για να χτίσετε τον δικό σας κόσμο στα όνειρά σας. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη όχι μόνο δεν μπορούν να ελέγξουν τα όνειρά τους, αλλά δεν μπορούν καν να καταλάβουν ότι βρίσκονται σε όνειρο. Και ταυτόχρονα, ακόμα προσπαθούμε να μιλήσουμε για το τι είναι πραγματικό σε αυτόν τον κόσμο και τι όχι!

Υπάρχει ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙτων ανθρώπων. Μερικοί άνθρωποι έχουν ζωντανά, όμορφα (ή τρομακτικά) αξέχαστα όνειρα. Άλλοι δεν θυμούνται απολύτως τι είδαν στα όνειρά τους μετά το ξύπνημα. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που τους δίνεται το χάρισμα της αυτογνωσίας στα όνειρα από τη γέννησή τους, χωρίς καμία εκπαίδευση ή άσκηση.

Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε ότι πρόκειται για κάποιο είδος σύγχρονης εφεύρεσης. Οι πρώτες αναφορές χρονολογούνται στον μακρινό 8ο αιώνα μ.Χ. Ακόμα και τότε, οι άνθρωποι σκέφτονταν να ταξιδέψουν στα όνειρά τους. Σοβαρός Επιστημονική έρευναάρχισε να πραγματοποιείται πολύ αργότερα, τον 20ό αιώνα από τον S. Laberge, και αργότερα από άλλους επιστήμονες.

Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;

Πριν αρχίσουμε να μιλάμε για το πώς να εισάγετε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει να μάθετε γιατί είναι ακόμη απαραίτητο; Ας ξεχάσουμε για λίγο πράγματα όπως τα κρυμμένα αποθέματα του σώματός μας, ανεξάντλητες πηγές νέας γνώσης, πρόσθετες πηγές ενέργειας κ.λπ. Ας στραφούμε στα ξερά και μπανάλ μαθηματικά. Για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι αναζητούσαν έναν τρόπο να παρατείνουν τη σχετικά σύντομη ζωή τους κατά τουλάχιστον μερικές ημέρες. Ό,τι γίνεται για αυτόν τον σκοπό: εφευρίσκονται νέα φάρμακα, επινοούνται δίαιτες και ασκήσεις. Οι άνθρωποι κάνουν πολλά για να μείνουν σε αυτόν τον κόσμο για λίγο. Αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι σκέφτονται το γεγονός ότι κάθε μέρα διαγράφουμε από τη ζωή μας όσο 8 ώρες που διατίθενται για ύπνο (μερικοί λιγότερες ή περισσότερες). Δεν φαίνεται πολύ, το ένα τρίτο της ημέρας. Εντάξει, χάνουμε 10 μέρες τον μήνα. Πιο ενδιαφέρον τώρα, σωστά; Πάνω από 30 χρόνια ζωής, ο χαμένος χρόνος κερδίζεται με 10 χρόνια! Αλλά δεν μπορούμε να μείνουμε ξύπνιοι, λέτε. Σωστά, δεν μπορούμε. Αλλά έχουμε τη δύναμη να γεμίσουμε αυτό το κενό με νόημα! Φανταστείτε να έχετε την ευκαιρία να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας, αυτό δεν είναι αστείο! Ο χρόνος σε ένα διαυγές όνειρο είναι γεμάτος εκπλήξεις. Φαίνεται ότι κοιμήθηκα για αρκετές ώρες, και η βελόνα μετακινήθηκε μόνο κατά δεκαπέντε λεπτά. Επιπλέον, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο έζησε σε ένα όνειρο για αρκετές ημέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Και στον πραγματικό κόσμο, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, ξύπνησε 8 ώρες αργότερα το πρωί. Μήπως πρέπει να παραμελήσουμε την ευκαιρία να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής μας κατά μια τάξη μεγέθους;

Υπάρχουν πολλές «υπερφυσικές» δυνατότητες που μας ανοίγονται σε τέτοια όνειρα. Πρόκειται για απροσδόκητες γνώσεις και ταλέντα που ένα άτομο δεν είχε παρατηρήσει πριν. Υπάρχουν πιο ενδιαφέρουσες «αποκαλύψεις», αλλά καλύτερα να τις αφήσετε πίσω από την αυλαία, αφού κάθε ταξιδιώτης στον κόσμο των ονείρων πρέπει να τις ανακαλύψει μόνος του.

Ψυχολογικά, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας. Άλλωστε, αυτός είναι ο κόσμος σας! Όλα εδώ ζουν σύμφωνα με τους νόμους σας, αν και δεν θα είναι δυνατό να το κατανοήσετε πλήρως αμέσως. Αν θέλετε να πετάξετε, να πετάξετε, να κολυμπήσετε υποβρύχια, παρακαλώ. Αν θέλετε να χαλαρώνετε στην παραλία της Κριμαίας κάθε μέρα - καλή τύχη! Ο εγκέφαλός σας μπορεί να δημιουργήσει εκπληκτικά τοπία και πανοράματα, αν το κάνετε να λειτουργεί για εσάς. Θα μιλήσουμε για το πώς να το κάνουμε αυτό αργότερα.

Είναι δυνατόν;

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο; Είναι δυνατόν; Πολλοί άνθρωποι μετά από αρκετά ανεπιτυχείς προσπάθειεςαπογοητεύονται και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είτε εξαπατήθηκαν και είναι όλα ένα παραμύθι, είτε δεν έχουν τη δυνατότητα να το κάνουν. Και τα δύο αυτά είναι βασικά λάθος. Καταρχήν όλα όσα γράφονται εδώ είναι αλήθεια! Δεύτερον, δεν υπάρχουν άνθρωποι που να μην μπορούν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε ένα όνειρο. Μερικοί άνθρωποι πετυχαίνουν αμέσως, άλλοι χρειάζονται εβδομάδες ή και μήνες, αλλά τελικά εξακολουθούν να είναι επιτυχημένοι. Ίσως να μην μπορείτε να χτίσετε όμορφα κάστρα και να μεγαλώσετε χρυσούς δράκους αμέσως. Όλα θα έρθουν στην ώρα τους αν δεν σταματήσεις και πας μέχρι το τέλος! Πρώτα πρέπει να ξεπεράσετε το κύριο εμπόδιο - την επίγνωση. Τι θα κάνουμε τώρα; Είστε διατεθειμένοι να κατεβείτε στην τρύπα του κουνελιού; Ετοιμος; Τότε προχωρήστε! Κατακτάμε την είσοδο σε ένα διαυγές όνειρο (LS).

Παρασκευή

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο; Μην προσπαθείτε να καλέσετε το OS όταν είστε κουρασμένοι. Εάν έχετε μια δύσκολη δουλειά, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, βάλτε ένα ξυπνητήρι και αφού ξυπνήσετε, προσπαθήστε να συνδεθείτε στο λειτουργικό σύστημα.

Μην πίνετε πριν τον ύπνο, η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα θα καταστρέψει οποιαδήποτε

Ετοιμάστε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό για ημερολόγιο.

Ημερολόγιο

Να έχετε πάντα στυλό και σημειωματάριο κοντά στο κρεβάτι σας. Μετά το ξύπνημα, τα όνειρα διαγράφονται πολύ γρήγορα, πρέπει να έχετε χρόνο να γράψετε τα πάντα. Καταγράψτε όλα όσα μπορείτε να θυμάστε: την περιοχή, τους ανθρώπους, τα ζώα, τις γεύσεις, τις αισθήσεις. Δοκιμάστε να σχεδιάσετε έναν χάρτη με τις κινήσεις σας. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε κάποια μοτίβα. Κάτι σαν τοποθεσίες θα σχεδιαστούν, όπως στο παιχνίδια στον υπολογιστή. Θα εμφανιστούν τοποθεσίες μετάβασης. Πιθανότατα θυμάστε πώς σε ένα όνειρο μεταφέρεστε ξαφνικά από το ένα μέρος στο άλλο. Όταν αρχίσετε να κρατάτε ημερολόγιο, θα συνειδητοποιήσετε ότι τέτοια μέρη είναι και φυσικά. Θυμηθείτε τους. Ξαναδιαβάζετε συνεχώς το ημερολόγιό σας, αναλύστε και κάντε ένα σχέδιο για το επόμενο όνειρό σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας ακόμα, κάντε ένα σχέδιο ξανά και ξανά: πηγαίνετε εκεί, εξερευνήστε το ένα και το άλλο μέρος, προσπαθήστε να απογειωθείτε... Μια μέρα όλα θα πάνε καλά.

Αλλαγή συνείδησης

Ο καθένας αποκαλεί αυτήν την άσκηση διαφορετικά - «κριτική σκέψη» ή «έλεγχος πραγματικότητας» - αλλά η ουσία παραμένει η ίδια: αναγκάστε τον εαυτό σας να αμφιβάλλει για την πραγματικότητα του κόσμου γύρω σας. Ακούγεται αρκετά φανταστικό, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αναρωτηθείτε συνεχώς, «Ονειρεύομαι;» - και βρείτε πειστικά στοιχεία. Για παράδειγμα, κοιτάξτε το ίδιο σημάδι ή αντικείμενο δύο φορές. Στο όνειρο θα αλλάξουν. Ή προσπαθήστε να πετάξετε. Ωστόσο, τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδος- αυτή είναι η πρώτη επιλογή. Με τον καιρό, αυτή η συνήθεια θα επικρατήσει και θα αρχίσει να εκδηλώνεται ακόμα και στον ύπνο.

Αυτοσυντονισμός

Θα είναι ωραίο αν κατά τη διάρκεια της ημέρας συντονίζεστε συνεχώς θετικό αποτέλεσμα. Επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Σήμερα θα πετύχω» ή «Σήμερα στα όνειρά μου θα πετάξω». Αυτό δεν πρέπει να ακούγεται σαν κραυγή απόγνωσης. Πρέπει να πιστεύετε άνευ όρων στην επιτυχία σας. Αν δεν τα καταφέρατε και μόλις κοιμηθήκατε, όταν ξυπνήσετε, πείτε στον εαυτό σας: «Δεν πειράζει, θα προσπαθήσω ξανά». Αργά ή γρήγορα αυτό το φρούριο θα καταρρεύσει και η νίκη θα είναι δική σας. Απλά μην τα παρατάς!

Ηρεμία

Ένα από τα βασικά κριτήρια επιτυχίας στην εκδήλωσή μας. Η αυξημένη διέγερση είναι καταστροφή τόσο όταν προσπαθείς να μπεις σε ένα όνειρο όσο και όταν είσαι ήδη εκεί (άμεση αναχώρηση). Ο διαλογισμός μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια σε αυτή την περίπτωση. Εάν μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αυτό θα είναι ένα μεγάλο βήμα προς την επιτυχία.

Διορθώνοντας την προσοχή

Μια αρκετά περίπλοκη αλλά αποτελεσματική τεχνική για διαυγή όνειρα σε κατάσταση εγρήγορσης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε ένα διαυγές όνειρο όταν είστε κουρασμένοι, διαφορετικά απλά θα λιποθυμήσετε. Είτε δείτε ένα διαυγές όνειρο κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε βάλτε ένα ξυπνητήρι, ξυπνήστε και κάντε το τη νύχτα.

Ετσι. Ξαπλώστε ανάσκελα (καλύτερα να επιλέξετε ένα πιο σκληρό μαξιλάρι) και κλείστε τα μάτια σας. Χαλαρώστε και ηρεμήστε την αναπνοή σας. Περπατήστε διανοητικά στο σώμα σας, όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί. Τώρα είναι σημαντικό να απελευθερωθείς από τις σκέψεις. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο (εδώ θα βοηθήσει η πρακτική του διαλογισμού), αλλά είναι απαραίτητο. Θα νιώσετε σαν να πέφτετε σε κάποια παχύρρευστη ουσία (σαν ρητίνη). Μην ανησυχείτε, αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό. Διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τη συνείδησή σας να σβήσει αυτή τη στιγμή. Λίγα δευτερόλεπτα - και είστε στην άλλη πλευρά! Είστε σε ένα διαυγές όνειρο! Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά περίπλοκη και απλή ταυτόχρονα. Δύσκολο γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να χαλαρώσετε, να συγκεντρωθείτε και να μην αφήσετε τη συνείδησή σας να σβήσει καθώς περνάτε μέσα από το στρώμα «πίσσας». Απλό γιατί είναι το πιο συντομότερος τρόποςστον κόσμο των διαυγών ονείρων. Αυτή η τεχνική έχει πολλά αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα. Αν κάτι πάει στραβά, μπορείτε να σταματήσετε, να ηρεμήσετε και να συνεχίσετε αντί να περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα. Δεν χρειάζονται πρόσθετες ασκήσεις, στάσεις, συσκευές ή ουσίες. Εάν εκτελεστεί σωστά, η μετάβαση στον διαυγή ύπνο είναι εγγυημένη. Πολλοί άνθρωποι συνιστούν τη χρήση για τέτοιες ασκήσεις την ημέρα. Τα πλεονεκτήματα αυτής της επιλογής είναι προφανή, ειδικά στην αρχή του ταξιδιού. Είναι λιγότερο πιθανό να απενεργοποιήσετε απλώς. Όταν όλα αρχίσουν να λειτουργούν, θα εξαρτάστε λιγότερο από την κούραση, την κατάσταση του σώματός σας και την ώρα της ημέρας.

Υγεία

Ίσως ακολουθήσουν κάποιες κοινές φράσεις, αλλά αξίζει να το υπενθυμίσουμε για το κοινό καλό. Η τεχνική του διαυγούς ονείρου δεν πρέπει να κυριαρχείται από ένα ανθυγιεινό σώμα. Επομένως, εάν υποφέρετε από πυρετό ή πονοκέφαλο, προγραμματίστε εκ νέου τα μαθήματά σας. Επίσης, μην το κάνετε αυτό με γεμάτο στομάχι, μεθυσμένο ή φαγωμένο. Πιστέψτε με, η συνείδησή μας είναι ένα εύθραυστο, πολύτιμο όργανο. Χειριστείτε το με προσοχή!

Τι έπεται;

Ας πούμε ότι όλα λειτούργησαν για εσάς, και αυτό σίγουρα θα συμβεί αν έχετε επιθυμία και επιμονή. Τι συμβαίνει μετά; Πώς θα ξεκινήσει το πρώτο σας διαυγές ταξίδι σε ένα όνειρο; Πρώτα απ 'όλα, θέλετε να κοιτάξετε τα χέρια σας. Κανείς δεν ξέρει ακριβώς γιατί, αλλά τις περισσότερες φορές από αυτό ξεκινάει. Αργότερα, αν νιώσετε ότι το όνειρο αρχίζει να ξεθωριάζει (ξυπνάτε), ρίξτε μια ιδιαίτερη ματιά στα χέρια σας. Αυτό θα επιτρέψει στην κατάσταση να βαθύνει κάπως. Μια εκπληκτική αίσθηση είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής ενέργεια που εκτελείται σε διαυγή όνειρα. Στην αρχή του άρθρου περιγράφεται μια τέτοια πτήση. Μετά από τέτοια όνειρα, η αίσθηση παραμένει ότι οι νόμοι μας για το σύμπαν δεν είναι τόσο ακλόνητοι όσο μας έλεγαν για αυτούς από την παιδική ηλικία.

Θα

Ακόμη και σε ένα διαυγές όνειρο, συχνά πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ποιος είναι το αφεντικό. Η συνείδησή μας μπορεί να συγκριθεί με μια μεγάλη χωματερή. Τι και ποιος δεν είναι εδώ! Μπορείς να συναντήσεις τόσο όμορφα όσο και τρομερά πλάσματα. Μέχρι να μάθεις να ελέγχεις και να δημιουργείς κάτι στα όνειρά σου, παραμένεις απλώς ένας παρατηρητής. Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε! Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτός είναι ο κόσμος σας και εσείς είστε ο κύριος εδώ. Όποιον και να συναντήσεις, μπορείς να τον κουμαντάρεις ή να τον εξαφανίσεις. Για αυτό χρειάζεστε μια προϋπόθεση - αυτοπεποίθηση! Άνθρωποι, ζώα, πράγματα, κτίρια θα εμφανιστούν μπροστά σας. Μπορείτε να τα αφαιρέσετε ή να τα προσαρμόσετε, αλλά πάντα υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλα εδώ είναι υποδεέστερα μόνο σε εσάς.

Δημιουργία

Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι η τεχνική του διαυγούς ονείρου απαιτεί να σχεδιάζετε κάθε κλαδί ή φύλλο. Ο εγκέφαλός σας θυμάται πολύ καλά τι είναι δάσος, ποτάμι ή σκύλος, αλλά αν θέλετε να διορθώσετε κάτι, το θέμα περιορίζεται μόνο από τη φαντασία σας. Γράψτε όλα όσα κάνετε στον ύπνο σας και σημειώστε τα σε έναν χάρτη. Γράψε τι πρόκειται να κάνεις. Οι πιθανότητες είναι καλές μια μέρα να επιστρέψετε στο σπίτι ή στο κάστρο που έχτισες χθες το βράδυ. Ή αποκτήστε έναν χρυσό δράκο που θα σας συναντήσει και θα σας προστατεύει σε κάθε όνειρο. Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλές τοποθεσίες και να μετακινηθείτε μεταξύ τους χρησιμοποιώντας τις μεταβάσεις που περιγράφονται παραπάνω.

Η γνώση

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την κατάσταση του διαυγούς ονείρου για να λάβουν απαντήσεις σε ερωτήσεις που τους ενδιαφέρουν. Αποκαλύπτονται κρυμμένα ταλέντα και ευκαιρίες. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε ένα όνειρο η συνείδησή μας δεν έχει τους συνήθεις περιορισμούς. Οι άνθρωποι συχνά δημιουργούν ένα μυστικό δωμάτιο, μια μαγική μπάλα ή ένα μαγικό κουτί στα όνειρά τους, το οποίο χρησιμοποιούν για να λάβουν απαντήσεις στις ερωτήσεις τους. Και, παραδόξως, λειτουργεί ένα άτομο πραγματικά συχνά λαμβάνει πληροφορίες που του είναι απρόσιτες στον πραγματικό κόσμο.

συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε ποια είναι η τεχνική των διαυγών ονείρων. Υπάρχουν οι πιο αντιφατικές κριτικές σχετικά με αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι η παραμονή του μεγάλου χρόνου στο λειτουργικό σύστημα επιδεινώνει τη σύνδεση ενός ατόμου με τον πραγματικό κόσμο. Κάποιος λέει ότι ένα άτομο μπορεί να πάει σε ένα διαυγές όνειρο και να μην επιστρέψει από εκεί. Κάποιοι πιστεύουν ότι μπορείς να τρελαθείς εκεί. Κατά κανόνα, πρόκειται για άτομα που είτε δεν είχαν ποτέ τέτοια όνειρα, είτε έκαναν μερικές ανεπιτυχείς προσπάθειες και εγκατέλειψαν αυτή τη δραστηριότητα.

Υπάρχουν και άλλοι. Εκείνοι για τους οποίους η πρακτική του συνειδητού ύπνου έχει βοηθήσει να απαλλαγούν από διάφορα συμπλέγματα. Κάποιοι έμαθαν να γράφουν ποίηση, μουσική, έκαναν ανακαλύψεις, έμαθαν ξένη γλώσσα. Και κάποιοι απλώς βρήκαν ένα μέρος για να χαλαρώσουν και να αποσυρθούν. Η πρακτική του διαυγούς ονείρου είναι ένα τεράστιο, ανεξερεύνητο πεδίο, που περιέχει τόσα πολλά θαύματα και δυνατότητες που δεν μπορούμε καν να φανταστούμε. Όμως το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη επιθυμία, υπομονή και αυτοπεποίθηση!

Πολλοί άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση όταν συνειδητοποίησαν ότι ονειρεύονταν και αυτή η κατάσταση ονομάζεται διαυγές όνειρο. Οι αισθήσεις μπορεί να είναι ελάχιστα αισθητές ή μπορεί να επεκταθούν και να δώσουν στο άτομο την ικανότητα να ελέγχει τα οράματά του. Υπάρχουν τεχνικές που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε αυτή την ικανότητα.

Διαυγές όνειρο - τι είναι αυτό;

Τα όνειρα πάντα ενδιέφεραν τους ανθρώπους, επομένως αυτό το θέμα έχει μελετηθεί προσεκτικά για πολλά χρόνια. Το (OS) είναι μια κατάσταση συνείδησης που εμφανίζεται στη φάση του ύπνου REM και έχει υπερβολική συναισθηματική ένταση. Μπορεί να συμβεί αυθόρμητα ή να ξεκινήσει από το ίδιο το άτομο, το οποίο μπορεί να το ελέγξει. Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν τι σημαίνει διαυγές όνειρο, χάρη στο οποίο έχουν γίνει πολλές ανακαλύψεις. Υπάρχουν ανεπτυγμένες τεχνικές για τη βύθιση και τον έλεγχο τέτοιων ονείρων.

Σε τι διαφέρει ένα διαυγές όνειρο από ένα ξύπνιο όνειρο;

Πολυάριθμα πειράματα κατέστησαν δυνατή τη λήψη αντικειμενικών δεδομένων που επιβεβαίωσαν ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του OS διαφέρει από άλλες φάσεις και από την κατάσταση εγρήγορσης. Διαφέρουν επίσης από τα ξύπνια όνειρα, που θεωρούνται απλές φαντασιώσεις. Η επιστημονική και μεθοδολογική αξία του OS έγκειται στο γεγονός ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκάλυψη πολλών μυστικών της ανθρώπινης συνείδησης και στην κατανόηση των ικανοτήτων του εγκεφάλου. Η επιστήμη ορίζει το διαυγές όνειρο ως μια ευκαιρία απόκτησης υλικού για αυτογνωσία και ενδοσκόπηση. Ένας από τους πρώτους επιστήμονες που αφιέρωσε τη ζωή του σε αυτό το θέμα ήταν ο S. Laberge.

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο;

Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν ότι κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να αναπτύξει την ικανότητα να μπει στο λειτουργικό σύστημα. Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις που μπορείτε να πάρετε. Το πιο σημαντικό είναι να έχεις έντονη επιθυμία να είσαι στα δικά σου όνειρα. Η τεχνική της εισαγωγής ενός διαυγούς ονείρου περιγράφεται σε πολλά βιβλία, για παράδειγμα, οι ακόλουθοι δημοφιλείς συγγραφείς είναι: R. Webster, M. Rainbow και R. Monroe. Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να κρατάτε ημερολόγιο, όπου αμέσως μετά το ξύπνημα να γράφετε με όλες τις λεπτομέρειες τις σκηνές που είδατε. Είναι σημαντικό να εξασκείτε τακτικά χρησιμοποιώντας διαφορετικές ασκήσεις. Δεν χρειάζεται να υπολογίζετε σε γρήγορα αποτελέσματα.

Τεχνικές για να μπεις σε ένα διαυγές όνειρο

Η κύρια προϋπόθεση για να μπείτε στο λειτουργικό σύστημα είναι η μέγιστη χαλάρωση, αλλά είναι σημαντικό να ελέγχετε τον εαυτό σας για να μην αποκοιμηθείτε. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη χαλάρωση και είναι καλύτερο να επιλέξετε ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μύες και να ελέγξετε την αναπνοή. Η τεχνική του διαυγούς ονείρου θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά, αφού επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο διαφορετικά. Είναι σημαντικό να έχετε κάποιο απόρρητο κλείνοντας το τηλέφωνό σας και συνιστάται επίσης να κλείνετε τις κουρτίνες και να κάθεστε σε μια άνετη θέση.

1. Φανταστείτε και έστω πείτε νοερά πώς χαλαρώνει κάθε μυς στο σώμα και πρέπει να ξεκινήσετε με τον μικρότερο από αυτούς.
2. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να πέφτει με Μεγάλο υψόμετρο. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να παρατείνετε αυτή την κατάσταση όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Φανταστείτε τον εαυτό σας να αιωρείται σε μια κούνια ή σε μια βάρκα που επιπλέει στα κύματα.
4. Οραματιστείτε τον εαυτό σας σε ένα μέρος που σας αρέσει πολύ. Είναι απαραίτητο να παρουσιαστούν τα πάντα όσο το δυνατόν ακριβέστερα με την παραμικρή λεπτομέρεια. Χάρη σε αυτό, υπάρχει η πιθανότητα ένα διαυγές όνειρο να προσκολληθεί σε αυτήν την εικόνα.

Υπάρχουν πολλές ακόμη συστάσεις για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η πλήρης απουσία κίνησης, καθώς μπορεί να εμφανιστεί κνησμός στην περιοχή των ματιών ή της μύτης. Είναι σημαντικό να αγνοήσετε όλες αυτές τις παρορμήσεις. Ιδιαίτερη προσοχήπρέπει να προσέχετε την αναπνοή, η οποία πρέπει να είναι κοντά στην κατάσταση ύπνου, δηλαδή ομοιόμορφη και βαθιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική: σηκωθείτε στις 4-5 το πρωί, πηγαίνετε στην τουαλέτα και πιείτε λίγο νερό, και αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Μετά από αυτό, θα πρέπει να πάτε για ύπνο και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αποκοιμηθεί.

Πώς να διαχειριστείτε ένα διαυγές όνειρο;

Ένα άτομο που μόλις αρχίζει να εξασκείται στην είσοδο στο λειτουργικό σύστημα συχνά συναντά διαφορετικά προβλήματα, που συνδέεται με έντονα συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα, ο ονειροπόλος ξυπνά μόνο αφού επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι απλά ξεχνούν ότι ήταν και έλεγχαν τις πράξεις τους σε ένα όνειρο, και αυτό οφείλεται στην ειδική λειτουργία του εγκεφάλου. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να ελέγχετε την πραγματικότητα όσο πιο συχνά γίνεται, κάτι που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την επίγνωση.

Ο έλεγχος ενός διαυγούς ονείρου εξαρτάται από τον επιθυμητό στόχο, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο θέλει να δει ένα συγκεκριμένο άτομο ή πλάσμα, τότε θα πρέπει να το οραματιστεί πριν πάει για ύπνο. Είναι σημαντικό να στέλνετε αιτήματα στο υποσυνείδητό σας, τα οποία θα οδηγήσουν σε αποτελέσματα. Πολλοί νεοφερμένοι, που θέλουν να αλλάξουν ο κόσμος, έρχονται αντιμέτωποι με ένα νοητικό μπλοκ που τους εμποδίζει να πραγματοποιήσουν τα σχέδιά τους. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μια απλή άσκηση: φανταστείτε μια πόρτα μπροστά σας, πίσω από την οποία υπάρχει ένα μέρος όπου θέλετε να πάτε. Αυτή η πόρτα θα είναι μια πύλη μέσω της οποίας μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας.

Τι μπορείτε να κάνετε σε ένα διαυγές όνειρο;

Τα λειτουργικά συστήματα έρχονται σε πολλές διαφορετικές μορφές και πολλά από αυτά είναι εντελώς απτά και ζωντανά. Αυτό επιτρέπει ανθρώπινος εγκέφαλοςαναγεννήσει εντελώς διαφορετικά, ακόμη και εκπληκτικά πράγματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα συμβαίνουν σε σκέψεις, όπου δεν υπάρχουν όρια. Χάρη σε πολυάριθμες εκπαιδεύσεις, η διαχείριση διαυγών ονείρων είναι δυνατή και, εάν το επιθυμείτε, είναι εύκολο να πραγματοποιήσετε οποιαδήποτε από τις φαντασιώσεις και τις επιθυμίες σας.

1. Τα πειράματα έχουν αποδείξει την ικανότητα βελτίωσης της φυσικής σας απόδοσης χάρη στην επεξεργασία των δεξιοτήτων στο λειτουργικό σύστημα.
2. Επίσκεψη σε διάφορα μέρη, καθώς και ταξίδι στο χρόνο.
3. Το όνειρο πολλών ανθρώπων είναι να μάθουν να πετούν και στα όνειρά τους μπορεί να γίνει πραγματικότητα.
4. Αποκτήστε δημιουργική έμπνευση ζωντανεύοντας ιδέες.
5. Πολλοί ψυχίατροι χρησιμοποιούν διαυγή όνειρα για να βοηθήσουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει τους εφιάλτες.
6. Μια ευκαιρία να συναντηθούμε και να επικοινωνήσουμε με ανθρώπους που έχουν ήδη φύγει από τη ζωή.

Είναι δυνατόν να πεθάνεις σε ένα διαυγές όνειρο;

Τα λειτουργικά συστήματα δεν έχουν μόνο ορισμένα πλεονεκτήματα και οφέλη για τον άνθρωπο, καθώς περιέχουν και κινδύνους. Προς το παρόν, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι μπορεί να πεθάνεις σε ένα διαυγές όνειρο, αλλά σοβαρό παρενέργειες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην το παρατηρήσει έντονος πόνος, οι αναμνήσεις του εξαφανίζονται, βιώνει μια διχασμένη προσωπικότητα και επέρχεται απώλεια της πραγματικότητας. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος διαυγούς ονείρου για άτομα που έχουν φοβίες, καθώς και ασθένειες στις οποίες οι έντονες συναισθηματικές εντυπώσεις είναι ανεπιθύμητες.

Διαυγές όνειρο - είναι επικίνδυνο;

Μερικοί άνθρωποι, έχοντας αρχίσει να ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα, δεν ξέρουν πώς να εισαγάγουν και να χρησιμοποιήσουν σωστά το λειτουργικό σύστημα, το οποίο μπορεί να γίνει πηγή σοβαρά προβλήματα V Καθημερινή ζωή. Ένας από τους κύριους κινδύνους είναι ότι ένα άτομο εξαρτάται από αυτούς και χάνει την επίγνωση της πραγματικότητας. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε εγκαίρως ότι οι σκέψεις για τα γεγονότα που φαίνονται στα νυχτερινά οράματα εκτοπίζουν την πραγματικότητα. Για να κατανοήσουμε τους κινδύνους του διαυγούς ονείρου, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε άλλες πιθανές συνέπειες.

1. Ανεπάρκεια. Εάν ένα άτομο δεν έχει μάθει να ελέγχεται από το λειτουργικό σύστημα, τότε μπορεί να μεταφέρει πολλά πράγματα στην πραγματική ζωή, τα οποία θα εκληφθούν από τους άλλους ως ακατάλληλη συμπεριφορά.
2. Αποσταθεροποίηση. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα όρια μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου είναι ασαφή, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια της πραγματικότητας.
3. Μυστηριώδης. Σε ένα διαυγές όνειρο, ένα άτομο συναντά διάφορα πλάσματα και δυνάμεις που οδηγούν σε σπατάλη ενέργειας, η οποία επηρεάζει την κατάσταση του ατόμου.

Το διαυγές όνειρο είναι το πιο σημαντικό ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ"life hack" που συνάντησα. Πρώτον, αυτή η ικανότητα μου επέτρεψε να αποκτήσω μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία. Δεύτερον, αποδείχθηκε πολύ χρήσιμο. Τρίτον, αμφισβητεί τη φιλισταϊκή άποψη για τον κόσμο. Και τέλος, το διαυγές όνειρο είναι μια απολύτως πραγματική δεξιότητα που μπορείτε να μάθετε μόνοι σας.

Είστε έτοιμοι να χακάρετε τη μήτρα του σύμπαντος και να διαγράψετε τα στερεότυπα της σκέψης; Δείτε πόσο βαθιά είναι η τρύπα του κουνελιού; Τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με διαυγή όνειρα!

Τι είναι ένα διαυγές όνειρο

Ένα διαυγές όνειρο είναι ένα όνειρο στο οποίο ένα άτομο καταλαβαίνει ξεκάθαρα, 100% ότι στην πραγματικότητα κοιμάται σε ένα κρεβάτι και ολόκληρος ο κόσμος γύρω του είναι χτισμένος στη φαντασία του. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ένας απολύτως πραγματικός κόσμος, μερικές φορές φαίνεται ακόμη πιο αληθινός από την «πραγματική» πραγματικότητα. Όταν ένα άτομο βρεθεί σε ένα διαυγές όνειρο, μπορεί να σταματήσει το παιχνίδι με βάση την πλοκή του ονείρου (διακοπή να αντιδράσειστο οικόπεδο) και ξεκινήστε νέο παιχνίδι, που είναι ενδιαφέρον γι 'αυτόν (αρχίστε να παίζετε προληπτικά). Για παράδειγμα - να πετάξει.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν βιώσει ποτέ διαυγή όνειρα και δεν έχουν ιδέα για το τι είναι ικανοί. Για κάποιους ανθρώπους, αντίθετα, είναι απολύτως φυσικό να ονειρεύονται με την κατανόηση ότι είναι όνειρο, αλλά δεν χρησιμοποιούν αυτή τη γνώση με κανέναν τρόπο. Και μόνο ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων που εκπαιδεύουν σκόπιμα αυτή την ικανότητα είναι σε θέση να βιώσουν διαυγή όνειρα στον μέγιστο βαθμό.

Μέχρι σήμερα, η παλαιότερη αναφορά σε διαυγή όνειρα είναι στο θιβετιανό χειρόγραφο του 8ου αιώνα «Η Γιόγκα της Ονειρικής Πολιτείας». Και τα έργα του Carlos Castaneda έδωσαν στα διαυγή όνειρα μεγάλη δημοτικότητα.

Μέχρι πρόσφατα, μόνο η φιλοσοφία, η θρησκεία και ο μυστικισμός ασχολούνταν με το διαυγές όνειρο. Αλλά τον 20ο αιώνα η επιστήμη ήρθε σε αυτόν τον τομέα. Και να τι μπόρεσε να ανακαλύψει η επιστήμη:

Υπάρχουν

Ο Stephen Laberge, ο επιστημονικός «ανακαλύψεις» των διαυγών ονείρων, διεξήγαγε ένα πολύ ενδιαφέρον πείραμα για να αποδείξει ότι υπάρχουν.

Αποδεικνύεται ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι περισσότεροι μύες σε ένα άτομο μπλοκάρονται για να αποφευχθούν οι κίνδυνοι της «υπνοβασίας». Σε ένα όνειρο, ένα άτομο περπατά σε ένα "ψυχικό" σώμα και φυσικό σώμαπαραμένει ακίνητος. Εκτός από μια σημαντική μυϊκή ομάδα: τα μάτια συνεχίζουν να κινούνται.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, συμφωνήθηκε με το υποκείμενο: όταν βρεθεί σε ένα διαυγές όνειρο, θα σταματήσει και θα κάνει μια ειδική άσκηση με τα μάτια του: πολλές κινήσεις πάνω-κάτω, αριστερά και δεξιά, γύρω κ.λπ.

Ενώ το άτομο κοιμόταν και οι αισθητήρες του εγκεφάλου κατέγραφαν την κατάσταση του ύπνου, οι αισθητήρες κίνησης των ματιών κατέγραφαν ακριβώς τις κινήσεις που έπρεπε να κάνει το θέμα. Όταν ξύπνησε, επιβεβαίωσε ότι είχε βιώσει ένα διαυγές όνειρο και ολοκλήρωσε την απαιτούμενη άσκηση.

Αφού το πείραμα επαναλήφθηκε πολλές φορές σε διαφορετικές παραλλαγές, δεν έμεινε καμία αμφιβολία: ένα άτομο σε ένα όνειρο μπορεί να έχει επίγνωση του εαυτού του και να δείξει ελεύθερη βούληση. Τα διαυγή όνειρα υπάρχουν.

Γιατί χρειαζόμαστε ένα λειτουργικό σύστημα;

Το κύριο κίνητρό μου για διαυγή όνειρα ήταν να κερδίσω ενδιαφέρουσα εμπειρία, αν και αργότερα ανακάλυψα πολύ πιο συναρπαστικά οφέλη.

1) Λοιπόν, όσον αφορά την εμπειρία:

• Πέταγμα. Το πρώτο πράγμα που κάνω όταν βρίσκομαι σε ένα διαυγές όνειρο είναι να περπατάω μέσα από τον πλησιέστερο τοίχο και να πετάω προς τα πάνω. Ναι, μου αρέσει να πετάω. Και παρόλο που δεν μπορώ να το κάνω αυτό στον κόσμο μας, η εμπειρία μου να πετάω σε διαυγή όνειρα δεν διαφέρει από την πραγματικότητα. Αυτή είναι μια απολύτως πραγματική πτήση σε έναν απολύτως πραγματικό κόσμο. Απερίγραπτα συναισθήματα! Έτσι το παιδικό μου όνειρο έγινε πραγματικότητα: έμαθα να πετάω και μπορώ να το κάνω σχεδόν κάθε βράδυ.
• Φύλο. Παρόλο που δεν θα εγκρίνουν όλοι αυτήν την παράγραφο, δεν μπορώ να μην πω κάτι για το σεξ. Και παρόλο που μου αρέσει πολύ περισσότερο το σεξ στην πραγματική ζωή, μπορώ να πω ειλικρινά: το σεξ στα διαυγή όνειρα υπάρχει. Το μόνο που χρειάζεται είναι πρόθεση και λίγη φαντασία.
• Ενα παιχνίδι. Το μυστικό των διαυγών ονείρων είναι ότι όλες οι σκέψεις υλοποιούνται. Στη στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι μπορώ να παίξω οποιοδήποτε παιχνίδι αν θέλω. Μετακινήστε ένα αντικείμενο με το μυαλό σας. Δημιουργήστε ένα διαφορετικό τοπίο. Teleport. Κλήση ενδιαφέρων άνθρωποςκαι μίλα του. Γράψε ένα ποίημα. Όλα εξαρτώνται από τη φαντασία μου.

2) Εκπαίδευση

Η σωματική άσκηση σε διαυγή όνειρα δίνει ισοδύναμα αποτελέσματα με την πραγματική προπόνηση. Οι παρορμήσεις που στέλνει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια των διαυγών ονείρων σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τη μυϊκή δύναμη, καθώς και τη μηχανική μνήμη: για παράδειγμα, οδήγηση αυτοκινήτου ή ζογκλέρ με μπάλες.

3) Η δύναμη της πεποίθησης

Το πιο σημαντικό πράγμα που μου έδωσε η ικανότητα του διαυγούς ονείρου ήταν ότι είδα την πραγματική δύναμη των πεποιθήσεων. Επαναλαμβάνω - στα διαυγή όνειρα οι σκέψεις υλοποιούνται αμέσως. Αυτές οι πεποιθήσεις μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα πηγή ανάπτυξης και άγκυρες που κρατούν τη συνείδησή μας σε μια θάλασσα στερεοτύπων.

Σε ένα από τα διαυγή όνειρά μου, δίδαξα στη γυναίκα μου πώς να πετάει στον ύπνο της. Ταυτόχρονα, αν είχα πάρει απλώς την απόφαση «αυτή μπορεί να πετάξει», θα απολαμβάναμε να πετάμε μαζί. Δυστυχώς, το κατάλαβα μόνο αφού ξύπνησα. Η «γνωριμία» μου ότι δεν είχε προηγουμένως πετάξει σε διαυγή όνειρα διαμόρφωσε την άποψή μου για τον κόσμο και περιόρισε την πραγματικότητά μου. Αν και θα μπορούσα εύκολα να αφήσω αυτή την περιττή «αποσκευή γνώσεων» και να δημιουργήσω μια άλλη πραγματικότητα όπου όλοι μπορούν να πετάξουν. Πόσο συχνά μια τέτοια «γνώση» μας εμποδίζει να προχωρήσουμε στον πραγματικό κόσμο. (Υπόδειξη: γι' αυτό υπάρχει)

Ο Stephen Laberge δίνει ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Μια γυναίκα εξασκήθηκε στα διαυγή όνειρα και στις σημειώσεις της επιβεβαίωσε το πείραμα που διεξήχθη στην ίδια και στους μαθητές της. Αν κοιτάξετε στον καθρέφτη κατά τη διάρκεια ενός διαυγούς ονείρου και πείτε το όνομά σας, το όνειρο τελειώνει αμέσως. Ο Stephen αντιμετώπισε αυτές τις πληροφορίες με λίγο αλάτι, και όταν κοιτάχτηκε στον καθρέφτη σε ένα όνειρο και φώναξε το όνομά του, δεν συνέβη τίποτα. Από αυτό συμπεραίνει: η πραγματικότητα των ονείρων αντανακλά τις πεποιθήσεις μας. Αυτό στο οποίο πιστεύεις είναι αυτό που παίρνεις.

Όπως είπε ο Χένρι Φορντ « Αν νομίζεις ότι μπορείς ή νομίζεις ότι δεν μπορείς, έχεις δίκιο.". Ωστόσο, μιλούσε για την πραγματικότητά μας. Και ειλικρινά, εμπιστεύομαι αυτόν τον άνθρωπο. Και επίσης η εμπειρία μου. Τα διαυγή όνειρα καθιστούν δυνατό να αισθανθείτε βαθιά τη δύναμη των πεποιθήσεων στο «δικό σας δέρμα».

4) Ανάπτυξη συνείδησης

Αφού έχω αρκετά διαυγή όνειρα, αρχίζω να αναρωτιέμαι στον εαυτό μου: τι χρήσιμα πράγματα μπορώ να κάνω για τη συνείδησή μου; Να βελτιώσω την πραγματικότητα που δημιούργησα με τη δύναμη της φαντασίας μου; Να λυθούν τυχόν προβλήματα; Μάθετε κάτι χρήσιμο;

Και παρόλο που (ακόμα) ξυπνάω με τέτοιες ερωτήσεις, έχουν ήδη εμφανιστεί. Αυτή τη φορά.

Δεύτερον, ένιωσα μια τεράστια διαφορά μεταξύ της αντιδραστικής και της προληπτικής συνείδησης. Η αυτογνωσία σε ένα όνειρο παρέχει μια πολύ σαφή αντίθεση μεταξύ δύο καταστάσεων συνείδησης: στην πρώτη είμαι συμμετέχων, στη δεύτερη είμαι δημιουργός. Φυσικά, ζούμε σε /αυτόν/ τον κόσμο, αλλά αξίζει να ζήσετε μια φορά ένα διαυγές όνειρο για να νιώσετε πόσο απεριόριστες είναι οι δυνατότητές μας για προληπτική συμπεριφορά. Και χρησιμοποιήστε αυτή τη συνειδητοποίηση ως μια ισχυρή πηγή κινήτρων και μια πυξίδα που δείχνει την κατεύθυνση της ανάπτυξης.

Τέλος, τα διαυγή όνειρα επιτρέπουν ένα ισχυρό άλμα στο επίπεδο της συνείδησης στον ψυχικό κόσμο. Απλώς βλέπεις ένα όνειρο ή «ξυπνάς» σε ένα όνειρο και γίνεσαι ο δημιουργός του. Απλώς ζήστε ή γίνετε ενεργός δημιουργός Αυτόκόσμος.

Για να συνοψίσω τη χρήση των διαυγών ονείρων, μπορώ να πω ότι είναι:

Πηγή αξέχαστων εντυπώσεων.

Ένα πεδίο δοκιμών για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίλυση δημιουργικών προβλημάτων.

Μια μεγάλη, λίγη ιδέα για το πώς λειτουργεί Αυτόκόσμος.

Πώς να μάθετε να ονειρεύεστε καθαρά

Η εκμάθηση του διαυγούς ονείρου είναι αρκετά εύκολη, αν και χρειάζεται λίγο χρόνο. Η εκμάθηση αυτής της δεξιότητας μου πήρε περίπου ένα μήνα όχι πολύ σκληρής προπόνησης.

Το πιο σημαντικό πράγμα για τα διαυγή όνειρα είναι να διατηρείτε την πρόθεση να μάθετε τα διαυγή όνειρα για αρκετές εβδομάδες. Με άλλα λόγια, σκεφτείτε τα διαυγή όνειρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε σκόπιμα να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ή τελετουργίες που θα σας επαναφέρουν στην ιδέα των διαυγών ονείρων. Για παράδειγμα, διαβάζετε βιβλία για λειτουργικά συστήματα κάθε μέρα.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι να θυμάσαι και να καταγράφεις τα όνειρά σου. Προτείνω να λυθεί το πρόβλημα: εάν ένα άτομο ονειρεύεται το 5% των διαυγών ονείρων του και μπορεί να θυμηθεί το 0% των ονείρων του, τότε πόσα διαυγή όνειρα μπορεί να θυμηθεί; Απάντηση: 0. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπτύξετε την ικανότητα να θυμάστε τα όνειρα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς βάλτε ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα στο κρεβάτι σας και κάθε βράδυ γράψτε όλα τα όνειρα που μπορείτε να θυμηθείτε.

Το τρίτο και τελευταίο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι να αναπτύξετε κριτική σκέψη για να αναρωτιέστε περιοδικά αν αυτό είναι όνειρο ή πραγματικότητα. Πρόβλημα: εάν ένα άτομο αναρωτηθεί στην πραγματικότητα 0 φορές κατά τη διάρκεια ενός μήνα εάν κοιμάται ή όχι, τότε ποια είναι η πιθανότητα να κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό του κατά τη διάρκεια του ύπνου; Σχεδόν μηδέν. Στην πραγματικότητα, για αυτό υπάρχουν ειδικές ασκήσεις(για παράδειγμα, στο βιβλίο «The World of Lucid Dreaming»).

Έτσι, για να μάθετε να ονειρεύεστε καθαρά, πρέπει:

– Σκεφτείτε πολύ τα διαυγή όνειρα.

– Γράψε τα όνειρά σου.

– Κάντε ασκήσεις ρεαλιστικών δοκιμών.

Αυτό το άρθρο περιέχει λιγότερο από το 10% των πληροφοριών για την κατάκτηση της ικανότητας του διαυγούς ονείρου (αν και ελπίζω το πιο σημαντικό 10%). Ως εκ τούτου, μπορώ να σας συμβουλεύσω να συλλέξετε πληροφορίες από όλες τις πηγές για να είστε σίγουροι ότι θα μάθετε αυτήν την ικανότητα.

Πώς έμαθα να ονειρεύομαι καθαρά:

Περνούσα περίπου μία ώρα την ημέρα διαβάζοντας βιβλία σχετικά με τα διαυγή όνειρα και μελετώντας ιστοσελίδες αφιερωμένες στο θέμα.

Το σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι μου με έκανε να σκέφτομαι διαυγή όνειρα κάθε βράδυ καθώς αποκοιμιόμουν.

Ξεκίνησα ένα πείραμα 30 ημερών καταγραφής των ονείρων μου καθημερινά. Κατά μέσο όρο, μπορούσα να θυμάμαι 1,5 όνειρα την ημέρα. Εκτός από την καταγραφή της πλοκής του ονείρου, σκιαγράφησα έναν χάρτη της περιοχής όπου πραγματοποιήθηκαν. Αποδεικνύεται ότι πολλά όνειρα πραγματοποιούνται στην ίδια περιοχή, αλλά αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία :-).

Έκανα μερικές ασκήσεις τεστ πραγματικότητας από τα βιβλία του Stephen Laberge. Το αγαπημένο μου τεστ ύπνου είναι να διαβάζω το ίδιο κείμενο δύο φορές στη σειρά. Σε ένα όνειρο, υπάρχει ένας κανόνας που φαίνεται να λειτουργεί για όλους: είναι αδύνατο να διαβάσετε το ίδιο κείμενο δύο φορές: τα γράμματα και οι αριθμοί αρχίζουν να πηδούν.

Ανέλυσα επίσης τα καταγεγραμμένα όνειρα και βρήκα αρκετά προσωπικά μοτίβα που εμφανίζονται συχνά στα όνειρα, αλλά ποτέ στην πραγματικότητα.

Το πρώτο μου διαυγές όνειρο τελείωσε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από τη στιγμή που ήμουν «διαυγής», αλλά σύντομα έμαθα να είμαι σε διαυγή όνειρα για αρκετά λεπτά.

Κριτική στα διαυγή όνειρα

Ακολουθούν μερικές κοινές κριτικές από άτομα που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ το λειτουργικό σύστημα.

1) “Ένα άτομο μπορεί να σταματήσει να ενδιαφέρεται πραγματική ζωήκαι αρχίστε να ζείτε στον κόσμο των ονείρων σας". Στην πραγματικότητα, μπορείς εξίσου εύκολα να εθιστείς στο φαγητό και να γίνεις λαίμαργος και λαίμαργος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα δοκιμάσετε ποτέ pamello, ομελέτα με αυγό στρουθοκαμήλου ή λαπάτσο Παραγουάης; Αν και αν δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, είναι καλύτερα να μην προσπαθήσετε. Μερικοί άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους να μπει πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου - και αυτό δεν πειράζει, ζουν :) Οπότε, αν έχετε ένα κεφάλι στους ώμους σας, αποφασίστε μόνοι σας. Δεν έχω παρατηρήσει τέτοια εξάρτηση ούτε στον εαυτό μου (εντάξει, δεν υπολογίζω :) ούτε σε φίλους που έχουν μάθει να ονειρεύονται διαυγή.

2) Έχω δύο φίλους που φοβούνται πολύ τα πειράματα που σχετίζονται με τον ύπνο. " Αυτό μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του υποσυνείδητου“. “Στον ύπνο, ο εγκέφαλος πρέπει να ξεκουράζεται, αλλά τον αναγκάζετε να λειτουργήσει», κλπ. Ωστόσο, έχω συνηθίσει να εμπιστεύομαι τα γεγονότα και την εμπειρία μου, και όχι παράλογους φόβους. Για παράδειγμα, κατά τη φάση REM, ο εγκέφαλος λειτουργεί ανεξάρτητα από την επίγνωσή μου και μετά από ένα διαυγές όνειρο νιώθω πάντα σε εγρήγορση, ξεκούραση και γεμάτος ενέργεια.

Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι τα διαυγή όνειρα μπορεί να είναι ευεργετικά, εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας. Εάν έχετε αμφιβολίες, μην τεμπελιάζετε να ενεργοποιήσετε τη λογική 100% και να τις ξεχωρίσετε για να καταλάβετε σε τι βασίζονται: γεγονότα ή στερεότυπα.

Τέλος, προτείνω να απαντήσω στην ερώτηση: "Μπορώ να κάνω κάτι πιο χρήσιμο στον ύπνο μου;"

Χρήσιμες πληροφορίες:

Πρωί

Υπάρχουν δύο κύρια στάδια του ύπνου. Κατά τη φάση « βαθύ ύπνο«Ένας άνθρωπος κοιμάται βαθιά και δεν ονειρεύεται, η «συχνότητα ρολογιού» ​​του εγκεφάλου είναι πολύ χαμηλή, 1-4 Hz (βλ.). (Αν ένα άτομο ξυπνήσει αυτή τη στιγμή, θα είναι ανεπαρκές για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν θα καταλάβει αμέσως πού βρίσκεται). Κατά τη φάση του ύπνου REM, η συχνότητα του εγκεφάλου αυξάνεται και ένα άτομο ονειρεύεται. Εξωτερικά, αυτή η φάση είναι εύκολο να προσδιοριστεί από την κίνηση των ματιών ενός ατόμου που κοιμάται. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ένα άτομο εισέρχεται στη φάση του ύπνου REM περισσότερες από πέντε φορές (που σημαίνει ότι ονειρεύεται περισσότερα από 5 όνειρα) και πιο κοντά στο πρωί οι φάσεις του ύπνου REM γίνονται μεγαλύτερες. Τα διαυγή όνειρα εμφανίζονται συνήθως πιο κοντά στο πρωί, με την προϋπόθεση ότι το άτομο έχει ήδη κοιμηθεί αρκετά.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη συνήθως παρατείνει τον βαθύ ύπνο και συντομεύει τον ύπνο REM, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει την πιθανότητα διαυγών ονείρων. Για μένα αυτό ισχύει, ωστόσο, έχω συναντήσει και αντίθετες κριτικές. Επομένως, θα επικεντρωθώ στη δήλωση: η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα διαυγών ονείρων προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

“Εστίαση 10”

Το Ινστιτούτο Monroe κατοχύρωσε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας την τεχνολογία HemiSync που βασίζεται σε και ηχογράφησε ένα ειδικό μουσικό κομμάτι που ονομάζεται «Focus 10». Το Focus 10 σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε ήχους για να προσαρμόσετε τον εγκέφαλό σας σε μια συχνότητα που αντιστοιχεί στα διαυγή όνειρα (το σώμα κοιμάται, ο εγκέφαλος είναι ξύπνιος). Αυτό αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να βιώσουν ένα διαυγές όνειρο, ειδικά για όσους δεν το έχουν ξαναζήσει. Βέλτιστη χρήση του “Focus-10”: πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, σηκώνεστε νωρίς, μείνετε ξύπνιος για περίπου μία ώρα, ξαπλώστε ξανά, βάλτε ακουστικά, αποκοιμηθείτε και ακούστε. Να σας υπενθυμίσω ότι το HemiSync λειτουργεί μόνο με ακουστικά.

Ψευδής αφύπνιση

Τα περισσότερα διαυγή όνειρα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια αυτού που ονομάζεται «ψευδής αφύπνιση». Ένα ψεύτικο ξύπνημα είναι ένα όνειρο στο οποίο ένα άτομο ξυπνά και σηκώνεται από το κρεβάτι. Επομένως, εάν κάνετε έναν έλεγχο ονείρου/πραγματικότητας ενώ ξυπνάτε, μπορείτε να βρεθείτε σε ένα διαυγές όνειρο. Για μένα, αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιώ binaural beats: αν βγάλω τα ακουστικά μου με ημι-βόλεμο, τότε η πιθανότητα ότι αυτό είναι ένα όνειρο είναι 50%.