¿Te sientes débil, apático, mal presentimiento y apetito? ¿Has perdido el entusiasmo por la vida? Es muy posible que su energía vital simplemente se haya agotado. Y este es precisamente el componente de nuestra existencia sin el que una persona simplemente no puede vivir. ¿Es posible recuperar la energía perdida? ¡Por supuesto!
Actualmente, existen muchas publicaciones que confirman que el estado mental de una persona depende directamente de cuerpo físico. En el ejercicio Zhang Zhuang utilizamos la mente para entrenar nuestro cuerpo. Aunque desde el punto de vista físico, al estar en una posición completamente inmóvil, la intención trabaja muy intensamente dentro del cuerpo para coordinar todos los órganos fisiológicos con la posición, de modo que todas las partes del cuerpo participen en el mantenimiento de esta posición estática. En la práctica de Zhang Zhuang, hay tres etapas asociadas con altas exigencias que requieren Artes marciales: conciencia, armonía y aplicación.
Al volver a contar una conversación con un chamán, habló sobre la técnica de devolver la energía perdida:
Te atrae la gente porque te falta energía. De hecho, no necesitas su energía. Buscas tu energía en ellos. Pero te estás comunicando con la dirección equivocada. Necesitas tu propia energía, que puedes encontrar en el almacén del pasado.
Dejamos mucha energía en el pasado y en el futuro, y en el presente nos volvemos más débiles.
Conciencia En esta etapa el objetivo se centra en posicion correcta cuerpo para alcanzar el máximo nivel de aptitud física y mental. La mayoría de las personas experimentan dificultades tras el primer minuto de inmovilidad, como malestar físico, dudas mentales y problemas respiratorios. En tal situación, es necesario desarrollar otras formas de intención para reducir el dolor físico, ganar confianza y placer. Un método común para lograr la concentración y eliminar las dificultades es imaginar que estamos en un ambiente tranquilo y pacífico. Cuando podamos permanecer quietos durante 15 minutos sin problemas, podremos pasar al siguiente nivel. Armonía En esta etapa la intención se fija en la cohesión del cuerpo, para lo cual utilizamos el llamado golpe fuerte - y cualquier golpe de lucha - siempre está conectado con todo el cuerpo. Cuanto mejor sea la conexión, mayor será la fuerza de un golpe determinado y menos probable será que cause lesiones. Si podemos permanecer en esta posición durante 10 minutos sin cansarnos, podremos pasar al siguiente paso. Aplicación En esta etapa el objetivo se centra en la aplicación en combate. Una de las características de las artes marciales es que son dinámicas. De ello se deduce que los métodos de artes marciales son efectivos y siempre implican movimiento físico. Durante la práctica debemos imaginar que el enemigo ataca en una determinada dirección, y debemos movilizar todo el cuerpo, tanto por dentro como por fuera, arriba y abajo, izquierda y derecha, delante y detrás, neutralizamos la amenaza. Porque es difícil coordinar movimiento fisico y la creatividad de la intención, podemos obtener un mejor control si comenzamos con un movimiento más lento y un concepto de intención más simple. Los resultados del entrenamiento de Zhang Zhuang son asombrosos.
Cuando anticipamos algún evento, deseamos fuertemente algo, enviamos nuestra energía al futuro. Cuando ocurre un evento, experimentamos alegría; esto se debe al hecho de que en este momento nos encontramos con nuestra energía enviada al futuro. Pero luego la alegría pasa, la energía se gasta y nuevamente ya no está con nosotros, sino que permanece en el pasado. Entonces esta es la peor opción: te privas de esta cantidad de energía incluso antes de que ocurra el evento. Si realmente quieres algo, entonces es mejor invertir energía en la intención y las acciones para lograr la meta que en el deseo y los sueños.
Sin embargo, no debemos engañarnos a nosotros mismos. No hay abreviaturas, debes comenzar desde el primer paso. Sólo después de dominar este primer grado podrás pasar al segundo y luego al tercer grado. La casa alta comienza con cimientos fuertes. Si queremos empezar a practicar Zhan Zhuang, no necesitamos nada más que nosotros mismos. Si sólo practicas la actitud Zhan Zhuang estarás más enérgico, más tranquilo, simplemente estarás mejor física, mental y espiritualmente.
Hay ocho pasos para ver cómo mantener tu posición.
Esto te ayudará o incluso te caerá y detendrá el movimiento de tu cuerpo. Tus hombros y caderas están conectados entre sí, y tus brazos y tobillos están conectados entre sí. Más Chi cae sobre el Danyen porque tus rodillas se doblan más. Tu centro de gravedad también se mueve hacia el Danyen para parte superior Tu cuerpo se sintió más ligero. Ahora cambia tu peso a pierna derecha y toca con el pie izquierdo.
Y, por supuesto, dejamos mucha energía en el fluir de la vida debido a nuestras experiencias.
Cómo obtener tu energía del pasado.
Te acuestas, te relajas y buscas tu zona de malestar. Podría ser malestar en el cuerpo, en las emociones, algún tipo de pesadez, dolor, molestias. Luego preguntas qué evento o cadena de eventos corresponde a este malestar y eres transportado en la memoria al lugar donde sucedió: en el tiempo presente. Aquellos. Te encuentras en el tiempo presente en el lugar donde ocurrió el evento deseado en el pasado. Si esa casa es destruida, tu energía estará en los árboles, piedras, etc. ubicados en ese lugar. Luego caminas por este lugar. No te interesan las personas, las cosas que están ahí, no intentas recordar, sino que buscas tu energía con los ojos. Será algo abandonado, olvidado, pero tuyo. Puede ser en forma de nubes, telarañas, mechones secos de hierba u hojas. Lo recoges todo, lo pones en una bola, lo pones en tu plexo solar y lo inhalas hacia ti. U otra opción: tomas un cuenco de cierta forma, pones todas estas cosas en él y la forma del cuenco ayuda a que la energía no tenga calidad. Luego lo bebes de la taza. Cada uno debe encontrar la forma del cuenco por sí mismo en un sueño.
Intenta mantener tu equilibrio lado opuesto. Mueva lentamente la pierna izquierda hacia un lado para que sus piernas tengan hombros anchos y luego mueva su peso hacia el centro para que su peso se distribuya uniformemente en ambas piernas. Ahora deberías sentirte más estable. Recuerda mantener la cabeza erguida, el cuerpo erguido y las manos apoyadas ligeramente sobre las piernas. Tus rodillas aún deben estar dobladas, pero no dejes que se arrastren detrás de los dedos de los pies cuando las mires desde una posición vertical.
Todo debe estar tranquilo y relajado. Muévete lentamente hasta que tus brazos alcancen una altura cómoda. Algunas personas tienen brazos cortos dada su altura y forma física, y otras los tienen más altos. Qué tan alto o bajo sostengas tu mano depende de qué tan fuerte seas. Esto es lo mismo que con las piernas, pero primero es mejor mantener los brazos a una altura en la que te sientas cómodo. Esto puede cambiar con el tiempo y dificultarle las cosas a él y a sus pies.
Cuando ves un coágulo de tu energía, puedes observar qué evento específico es, qué emociones contiene. Después de usar esta energía (inhalar, beber), este evento perderá su intensidad emocional para usted, se volverá indiferente y podrá ser arrojado al almacén de la historia. Pero no sientes el aumento inmediatamente, sino después de unos días, cuando la energía se asimila en ti. Entonces sentirás una verdadera oleada de fuerza.
Hiciste lo más fácil, la mayor actitud. Ahora necesitas aprender a relajar tu estado de ánimo. ¿Qué significa? Ningún músculo debe estar tenso, no debes hacer nada con mayor esfuerzo o esfuerzo. Tu estado de ánimo te hace sentir pleno y relajado al mismo tiempo. Si te duelen los pies, eso es lo correcto. No eres lo suficientemente fuerte para permanecer en esta posición por mucho tiempo. Y confía en que quienes practican la actitud durante mucho tiempo se mantendrán relajados en este sentido para aguantar las horas.
Si tienes algo en el cuerpo, muévete despacio, muévete despacio, estira los brazos, las rodillas, estira la pelvis, mantente erguido, etc. si lo superas estrés físico Cuando estás tan bien entrenado que puedes mantener la postura por más tiempo, el segundo problema es la mente. Se puede decir que la actitud Zhan Zhuang es esencialmente una actitud meditativa. Entonces debes estar en un estado de mente tranquila, no sólo de cuerpo tranquilo. Todo el mundo quiere practicar y practicar esta técnica.
Con esta técnica no destruimos las conexiones entre eventos, es decir. La cadena de acontecimientos permanece en su lugar, pero ya está desprovista de energía. En teoría, las técnicas, cuando se combinan (recapitulación, borrado de la historia personal, etc.), también destruyen las conexiones entre eventos, haciéndote completamente libre. La técnica del retorno de energía no hace esto y ni siquiera garantiza un retorno completo de la energía, y tal vez solo el 80 por ciento. Pero, de hecho, incluso si devolviéramos al menos el 30% de la energía desperdiciada, sentiríamos un aumento significativo de energía. fuerza, euforia.
Inténtalo todos los días por la mañana o por la noche durante diez minutos, cinco, dependiendo de tu estado físico y temporal. Cuente su respiración como 20 respiraciones y luego deténgase. Zhang Zhuang utiliza muchos tipos de respiración; depende de lo avanzado que estés. Si empiezas, empezarás con la respiración clásica. Por tanto, si ya estás seguro de que estás en el estado de ánimo adecuado, empieza a concentrarte en tu respiración. Primero, observe cómo respira al principio. Luego, intente levantarse hasta quedar sentado únicamente, colocando las manos en las caderas y colocando las manos sobre el estómago.
Con esta técnica podrás luchar contra la vejez. En este momento, no tenemos ningún otro lugar de dónde tomar energía excepto devolver la nuestra del pasado.
Un día descubrí que las personas allí reunidas también estaban enredadas en una red. Cuando lo filmé, mis emociones hacia esta persona se debilitaron significativamente. Si me comunicaba con una persona por un corto tiempo, después de quitarme las telarañas, generalmente me volvía internamente indiferente hacia él.
Cuando respires, debes levantar el vientre y exhalar. Nada más en tu cuerpo se mueve. No fuerces la respiración, respira de forma natural y expande gradualmente cada respiración y exhalación. Fortalece tu mente haciéndola contar con la inhalación y la exhalación. Zikan Zhuang realiza el flujo de energía interna qi y promueve la circulación de esta energía por el cuerpo humano. Zhan Zhuang nunca debería molestarte ni molestarte. En este caso, detén el ejercicio y continúa hasta que te sientas cómodo.
Asuntos pendientes, pendientes
Qué tipo de persona se debilita y llena su energía vital. Cada vez que nos adentramos en algo, empezamos por algún lado, pero no nos quedamos ahí hasta el final. No desperdiciamos recursos materiales innecesarios. También en la psique, como en una computadora, comienza un proceso de “congelación”, que no percibimos, pero que constantemente nos quita la atención y las fuerzas. Estos incluyen promesas incumplidas, préstamos, trabajo no remunerado y empleos a pesar de estar más allá de nuestras fuerzas.
¡Pon las cosas en orden!
¿Sabías que un desorden sistemático puede en realidad expulsarnos energía, como una estación de bombeo invisible? Los rincones desordenados de nuestra habitación, el caos en el escritorio, una montaña de platos sin lavar para cualquiera, incluso para los más “persistentes” soldadito de plomo"Puede provocar desaliento y tristeza. El caos en el espacio que nos rodea nos provoca irritación, apatía e indiferencia ante todo lo que sucede.
Cuando una persona se acuesta, proporciona mucha energía para apoyar las imágenes. Además, interrumpe el flujo de energía entre el chakra de la garganta y el chakra del corazón. Nos miente con alma cruel. Necesitamos deshacernos de: la hipocresía que llevamos en el bolsillo, intentando ser alguien que no somos.
Fealdad, intimidad y cualquier otra forma de autoaislamiento.
El hombre es un sistema energético abierto. Si está aislado, se debilita. Como ocurre cuando se bloquea una ciudad, un puerto o un país. Si aislamos a cualquier entidad física, económica o informalmente, comenzará a deteriorarse.
Sin embargo, un ambiente desordenado es sólo manifestación externa nuestra autoorganización interna. Muchos han escuchado el dicho “Un desorden en la casa es un desastre en la cabeza”. Esto significa que, si quieres dejar de desperdiciar tu energía y poner orden en tus pensamientos, comienza por limpiar tu espacio. No es de extrañar que los maestros de Feng Shui enseñen que lo primero que debe hacer en su hogar y lugar de trabajo es deshacerse de la basura. De lo contrario, cualquier manipulación que debería contribuir a la afluencia de nueva energía vivificante simplemente carecerá de sentido.
Cuando esto sucede: cuando rechazamos relaciones familiares, nos olvidamos de nuestros antepasados, vivimos con un sentimiento de dolor y amargura por las personas, por la vida o por algo más. Si una persona no pertenece a una comunidad, a un grupo de personas, también lo debilita. Asimismo, perder el contacto con la propia cultura es una pérdida de energía.
Miedo, desconfianza, hostilidad innecesaria.
La preocupación y la desconfianza son la fuente de la misma decadencia del poder que el trauma. Además, se desperdician recursos energéticos porque tanto la mente como el cuerpo están en un estado de combate sin fin, listos para luchar o huir. Sobrecarga física, emocional y de información o falta de actividad física, contacto con la naturaleza; hipotermia. Si una persona está expuesta a un estrés laboral o a un miedo más allá del límite aceptable, esto también conduce a un rápido agotamiento. El procesamiento de información inunda el cerebro con mucha energía, las preocupaciones innecesarias agotan las hormonas suprarrenales innecesariamente y provocan insuficiencia renal.
¡Deshazte de los vampiros energéticos!
¿Analizar si hay personas de tu entorno que sistemáticamente drenan tu energía? Muchos dirán que esas personas, por supuesto, son sus hijos desobedientes, marido/mujer, parientes, etc. Y esto será cierto, porque sobre todo nos preocupamos y gastamos nuestra energía por nuestros seres queridos. Por lo tanto no cuentan.
Sueño inadecuado e insuficiente
Si dormimos a horas inadecuadas y en cantidades insuficientes, el cuerpo no puede confiar en sus propias fuerzas. El cuerpo acumula toxinas, el biorritmo se altera y el cerebro se llena de información sin procesar.
Comer en exceso, intoxicación por alcohol, cigarrillos y drogas.
El cuerpo se ve obligado a hacer esfuerzos para utilizar y eliminar sustancias que lo amenazan directamente. Sistema nervioso, los riñones y los intestinos están sobrecargados.Entrevistas innecesarias, diálogo interno, ansiedad.
Esto puede parecer insignificante, pero en realidad se consume una gran cantidad de energía, a menudo completamente innecesaria. Sólo cuando aprendamos a utilizar la práctica del silencio nos daremos cuenta de ello en pleno apogeo. Enfermedades, lesiones no tratadas, externalidades adversas, parásitos, vampiros de energía y otros tipos de drenaje de energía. Una baja cultura del sexo, un vacío moral en este ámbito y una falta de comprensión de su significado conducen a la sobrecarga y el agotamiento. Se necesita una enorme cantidad de energía para restaurar los recursos escasos.
¿Pero quién más te priva muy a menudo de energía? ¿Después de comunicarte con quién te sientes agotado y exprimido como un limón? ¿Tu amiga que está acostumbrada a quejarse constantemente de su vida de “perro”? ¿Tu jefe que te llama a la alfombra todos los días? ¿Algunos de tus colegas que te molestan con sus instrucciones y conversaciones estúpidas sobre política y el hecho de que "en general todo está mal" en el mundo?
Salud, masaje regenerativo individual. Masaje guiado intuitivamente que refleja tu Estado general y necesidades individuales. Es adecuado para el dolor miofascial, utilizado en varias enfermedades sistema musculoesquelético, recuperación después enfermedades graves después de lesiones y operaciones es método efectivo la relajación empeora el estrés psicológico y el malestar emocional, que es la causa de la mayoría de las enfermedades. Potenciación de aceites vegetales naturales específicos con efectos curativos especiales.
Una vez que los vampiros hayan sido identificados, trate de minimizar la comunicación con esas personas. Si es físicamente imposible hacer esto (bueno, no podemos ignorar las llamadas del jefe para conversar), entonces comuníquese con ellos de manera indiferente. Asiente y acepta todo lo que dicen. Finge que estás muy preocupado y apóyalos, pero por dentro mantente tranquilo y vacío. Tus nervios no valen la charla regular de los demás ni la moralización de jefes tiranos.
Tan pronto como aprendas a no involucrarte emocionalmente en un juego así y a conservar tu energía, los propios vampiros se "alejarán" gradualmente de ti. Puede suceder que tu amigo empiece a llamarte menos, tus compañeros dejen de molestarte y tu jefe se traslade a otro departamento. O cambias tu trabajo por uno más tranquilo.
¡Agrega actividad física!
Se ha demostrado repetidamente que cualquiera, incluso el más fácil ejercicio de estrés capaz reduce el estres, restaurar armoniosamente la fuerza y la energía en todo el cuerpo. Si cree que ya está lo suficientemente cansado en el trabajo, en casa y en carga adicional simplemente no tienes el tiempo ni la energía, prueba esto.
Date sólo 15 minutos extra. Cualquier persona más ocupada del mundo puede encontrar 15 minutos. Si está firmemente convencido de que no tiene estos minutos, piense en lo que puede tachar de los asuntos de hoy sin dañarse a usted ni a su familia. Como regla general, el tiempo nos lo roban no tanto nuestras obligaciones domésticas y laborales, sino varias pequeñas cosas que nos distraen. Estos fenómenos también se denominan cronófagos.
Los cronófagos incluyen mirar televisión, charlar por teléfono y en las redes sociales, navegar por sitios web y fuentes de noticias en Internet, leer periódicos (a menos que los necesite para trabajar), juegos de computadora etcétera. Incluso una distracción momentánea con nuevos mensajes en un teléfono inteligente puede robarnos de 10 minutos a media hora. ¡Y ni siquiera lo notaremos! Por lo tanto, si desea encontrar 15 minutos adicionales en su apretada agenda, sacrifique parte del cronófago para este propósito.
¿Qué puedes hacer en 15 minutos? ¡Si cualquier cosa! Por ejemplo, dar un paseo por el parque por la noche a un ritmo rápido. Paso acelerado - condición necesaria, porque gracias a ello, nuestro cuerpo se satura de oxígeno y el cerebro comienza a despejarse y funcionar mejor. Si alguna vez saliste a correr, pero lo abandonaste con éxito, comienza a hacerlo de nuevo. Y no es necesario que corras una maratón, porque 15 minutos serán suficientes para tonificar tu cuerpo y aumentar tus niveles de energía.
Si correr y caminar por las calles frías de la tarde no es una actividad para usted, practique fitness o aeróbic en casa. En el recurso de Youtube hay ahora una gran cantidad de canales con programas de entrenamiento gratuitos para todos los gustos y con diferentes cargas. Esto hace la vida mucho más fácil, porque ahora no tenemos que apuntarnos a un gimnasio para mantenernos normales.
Y por supuesto, uno de los más medios eficaces Para recuperar la fuerza y la energía, permanece el yoga. Hoy en día, hay muchas clases de yoga de calidad en el Youtube antes mencionado, y muchas de ellas están grabadas específicamente para principiantes. Sólo 15 minutos de yoga por la mañana pueden despertar tu cuerpo y cargarlo de fuerza y vigor. Un poco de yoga antes de dormir ayudará a aliviar el estrés acumulado durante el día y aportará más sueño profundo y saludable. Pero todo el mundo sabe que Buen sueño- esta es la principal forma natural de recuperar nuestras fuerzas.
