Научные исследования дают противоречивую информацию о воздействии Луны на человека, однако на своем опыте многие знают: бессонница в полнолуние существует. Возможно, неоднозначность научных данных связана подбором людей для исследования. Когда изучают обычных людей, то статистика ничего не показывают, а если в выборке люди с чувствительной психикой, то влияние ночного светила фиксируется. Разберем, по каким каналам происходит это воздействие, и что можно предпринять, чтобы облегчить состояние.

Ученые до сих пор спорят по поводу механизма влияния, некоторые утверждают, что его нет вообще. Результаты других исследователей позволяют наметить 4 вида причин, влияющих на сон человека.

1. Гравитационный механизм воздействия. В новолуние взаимное расположение Земли, Солнца и спутника Земли таково, что Луна вызывает прилив двойной силы. Предполагается, что человек тоже подвержен этому, поскольку более чем на 75% состоит из воды.
2. Синхронизация биологических ритмов человека с лунным циклом. Во время исследований сна с помощью ЭЭГ датчиков активности мозга было установлено, что в полнолуние сокращается фаза глубокого сна, а время засыпания увеличивается в среднем на 5 минут. В целом человек спит меньше на 20 минут. Исследования отмечают в этот период снижение выработки мелатонина, гормона сна.
3. Энергетический механизм воздействия. Астрологи однозначно утверждают влияние лунных фаз на организм человека, особенно на женщин. Полнолуние связывают с мощным всплеском энергетики земного спутника. В дневное время люди сворачивают горы, а в ночное мучаются вопросом: почему мы не спим?
4. Генетическая память, доставшаяся человеку от животных. Полная Луна очень сильно влияет на животных, об этом знают все биологи. Память о животном состоянии пробуждается у некоторых людей в высшую стадию лунного цикла.

Выявить эту проблему у себя совсем несложно. Чтобы ответить на вопрос: почему я не могу уснуть, нужно вести дневник. Отмечайте в нем даты, когда с ночным отдыхом были проблемы.

К ним относятся:

Через 5–6 лунных циклов можно сделать вывод: связано ли то, что я плохо сплю с лунным циклом? Как правило, это нарушение не встречается изолированно. На протяжении нескольких месяцев вы, скорее всего, зафиксируете проблемы со сном, не связанные с фазами луны.

Если же вы увидите однозначную зависимость между нарушениями сна и полнолунием, значит, вы относитесь к людям с психикой высокой чувствительности.

Сто лет назад яркий свет полной Луны действительно вызывал временную потерю сна. С появлением электрического освещения в ночное время люди привыкли к ярким источникам света.

Однако если вы относитесь к очень восприимчивым людям, наши советы помогут справиться с асомнией на пике лунной активности:

Интенсивность терапии зависит от того, на сколько ночей выбивает вас из равновесия полная Луна. Есть люди, которые плохо спят именно в ночь полнолуния, а есть такие, кто не может нормально спать за три дня до полнолуния и три дня после, в общей сложности – целую неделю.

Многие люди не знают проблем со сном, до тех пор, пока не наступает полнолуние. В такой период состояние сонливости не ощущается, организм всю ночь находится в раздраженном состоянии, возникает чувство беспокойства, утром, как правило, трудно заставить себя встать, заняться привычными делами. Причина тому плохой ночной отдых в результате организм изможден, сил на рабочий день нет. Подобные ночные бодрствования очень сильно изматывают, сказываясь болезненно на здоровье, да и внешне, не высыпающийся человек выглядит не слишком та приятно.

Почему не спится в полнолуние

Когда к специалисту обращаются люди, сетуя на беспокойный сон, мол не могу заснуть в полнолуние, почему и как с этим бороться, врачи не торопятся прописывать прием определенных медикаментозных препаратов. Дело в том, что небесное святило – Луна оказывает на человеческий организм очень сильное влияние, особенно когда полная. Этот факт был замечен очень давно нашими предками, а современной науке его вполне удалось подтвердить документально.

Луна способно воздействовать магически на человека, не просто управляя его сном, но и резко меняя самочувствие организма в целом. Швейцарские ученые под руководством К. Кайохена провели ряд исследований по изучению сна людей. Было выяснено и зафиксировано, что в период полной Луны, люди, даже не зная, и не догадываясь о полнолунии плохо спали. Нарушения сна выражались у каждого по-разному, но в целом, выспаться мало кому удавалось.

Ученые сплели этот факт с естественным биоритмом человеческого организма, что унаследовано от предков. Ведь пещерному человеку при полной Луне, а значит хорошем ночном освещении, трудно оставаться в безопасности, хищники их легко могут обнаружить. Отсюда беспокойный сон наших предков, повышенная чуткость во время сна, что передалось современному человеку на генном уровне.

Тем не менее, другие ученые подобное предположение рассматривают скептически, считая недостаточно доказанным и относят к широко распространенным мифам бытия человека на этой планете. Утверждают, что все проблемы сокрыты в индивидуальных особенностях человека, наличии определенных патологий, степени их протекания, психическом состоянии человека и окружающих факторах. Особенно важно быть внимательным к подобным феноменам, когда речь заходит о детях. Немудрено, что мама лишь ссылается на воздействие Луны в то время, когда у грудного малыша начинает развиваться сильнейшая патология. Если ее вовремя не выявить, проблемы со здоровьем станут необратимыми.

Наряду с этим категорически опровергать факт воздействия Луны на организм человека тоже не стоит, ведь люди в первую очередь живые существа, созданные в унисон природе и реагируют, даже не осознанно на многие природные явления, а «связь» с небесными светилами и вовсе отвергать в настоящее время нельзя, все очевидно и явно.

Что делать

Когда человек сталкивается с явлением, что ему не спится в полнолуние, только в данную фазу Луны, скорее всего беспокоиться не о чем. Считается, что такому воздействию сильно подвержены женщины, девочки, мужчины начинают реагировать на подобное в более зрелом возрасте. Часто проявления нарушения сна основано на собственном настрое, когда человек понимает, что наступает полнолуние и возможно он будет в этот период плохо спать, он как бы дает себе установку, что собственно и получается. Поэтому нужно себя не накручивать, меньше о подобном думать. Дополнительно можно сделать следующее:

• Шторы на окнах желательно вешать самые плотные, чтобы лунный свет как можно меньше через них проходил, в комнате царила полна темнота. Повышенная освещенность будоражит сознание, заставляя просыпаться, мешая с вечера засыпать. Когда вечером уснуть как положено не получается, уже самопроизвольно сбивается привычный ритм.
• Важно поддерживать свой организм, укреплять, принимая периодически витаминные комплексы, витамины. Крепкий, здоровый организм меньше всего реагирует на подобные явления.
• Вести полноценный образ жизни, стараться днем лишний раз не спать, даже если предыдущая ночь была сложной, так как в таком случае возможен риск сбоя циркуляционного периода. Путается день с ночью, и спать будет хотеться только днем.
• Днем, находить хотя бы час, чтобы побыть на свежем воздухе, особенно полезны прогулки перед сном.
• На ночь лучше не есть плотно, жидкости пить меньше, чтобы не провоцировать позывы в туалет, после которых сложно будет уснуть.
• В течение дня не бездельничать, любой труд – умственный, физический, в любом случае изматывает человека, вызывает чувство усталости, организм требует отдыха. Как правило, в такие периоды наступает сонливость, и человек засыпает несмотря ни на какие посторонние раздражители.

Если все-таки уснуть в период полной Луны не удается. Человек по-прежнему жалуется, что мол уже сильно устал, измотался, но не могу уснуть в полнолуние, даже если усну, все равно среди ночи проснусь, и полноценного отдыха не будет, нужно обратиться за помощью к специалистам. Проблема скрыта несколько глубже, ее нужно выяснять, устранять на профессиональном уровне.

Недосыпание в период полной луны замечено уже давно. Суеверные люди связывают инсомнию с мистическими явлениями, специалисты объясняют нарушения генетической памятью, а некоторые доктора говорят о психологических проблемах организма. Отчего возникает бессонница в полнолуние, и можно ли избавиться от неприятного явления – поговорим об этом подробнее.

Появление небесного светила ночью не могло пройти незамеченным, поэтому о Луне у древних было весьма своеобразное мнение. Шумеры и египтяне верили, что именно с Луны пришли боги, греки считали Луну живым божеством, римляне – местом, где могут жить только небесные люди.

Эзотерика по разному трактует лунный свет или «дорожку»: у одних – это путь к просветлению, высшему блаженству, у других – источник массы негативных признаков. Славянские народы связывали полнолуние с ведьминскими плясками, шабашом. Считалось, что в период пиковой фазы светила можно определить присутствие нечистой силы: «какая из баб с хвостом ходит, она и ведьма». И совсем неважно, что именно принимали за «хвост» — били женщину нещадно, выгоняли из селений и даже убивали.

Специалисты черной и белой магии считают, что периодическое «умирание и появление» ночного светила может означать только одно – это живое существо, которому необходимо приносить жертвы, молить о благополучии или просить наслать беды на врагов.

Но есть и другое мнение о небесном светиле. Основоположник медицины, Гиппократ в своих трудах тесно связывал лунные циклы и здоровье, самочувствие человека. Ученый считал, что в период зенита Луны у теплокровных замедляются обменные процессы, меняется состав крови, снижается показатель полезных веществ. Особо чувствительные люди в первую фазу восхождения Луны становятся чрезмерно раздражительными, часто впадают в депрессии, могут «сорваться» из-за малейшей неприятности.

Но вместе с этим, Гиппократ уверял, что нет лучше времени для очищения тела и духа, чем полнолуние. Объясняется это просто: раз Луна замедляет все процессы, человеку должно ограничить потребление пищи, что по естественным причинам способствует чистке всех систем жизнедеятельности. Древний доктор рекомендовал проводить лечение бессонницы в период пиковой фазы небесного тела. Воздействие на психоэмоциональный фон, нервную систему и голодовка позволяли добиваться Гиппократу значительных результатов – об этом также говорится в его трудах.

Феномен полнолуния и бессонница

Нарушение ночного отдыха в период восхождения Луны – распространенное явление. Спутник планеты оказывает непосредственное влияние на все процессы организма. Именно поэтому у людей возникают сбои в часах сна, повышается утомляемость, появляются кошмары и прочие негативные проявления.

Основные причины бессонницы и ее признаки

Чтобы разобраться в факторах, вызывающих отсутствие или нарушение сна, нужно вспомнить: человек на 75% состоит из воды, а Луна управляет приливами и отливами.

Именно гравитационное поле – первая причина явления. Кроме этой, существуют и другие:

Интересный факт! Научно подтверждено положительное влияние полнолуния на зачатие. Связано явление с ускорением вызревания яйцеклетки, прохождением через фаллопиевы трубы. Плюс энергетический всплеск повышает либидо.

• Не последняя очередь за генетикой. Полная луна светила так ярко, что не давала возможности пра-людям спрятаться от зверей, из-за этого наши предки были вынуждены бодрствовать. Продолжалось это на протяжении ни одного тысячелетия, поэтому современные люди с более чувствительной натурой, унаследовали характерные особенности древних праотцов.

Таким образом, бессонница в полнолуние имеет разумное объяснение, никак не связанное с мистикой и прочими архаизмами.

Влияние лунных фаз на физическое и психическое здоровье

Различается 4 фазы лунного цикла: растущая Луна, новолуние, полнолуние, убывающая Луна. Все периоды оказывают свое воздействие на системы жизнедеятельности и психику организма. По мнению специалистов:

Важно знать! Астрологи считают, что если следовать фазам и циклам спутника, можно неплохо организовать свою жизнь и за короткое время успевать сделать многое, не принося вреда ни физическому, ни психологическому состоянию здоровья.

Очень многие люди не могут уснуть в полнолуние, причины тому – энергетические потоки. Доказано, что общее время сна сокращается минимум на 20-30 минут, засыпание продолжается не 7 минут, как обычно, а 13-20 минут, к тому же фаза глубокого сна становится короче. А именно она помогает организму «перезагрузиться» и восстановить силы для нового дня.

Проявления нарушений сна

Признаки нарушения сна отмечаются не только у «лунозависимых» людей. Такие явления сопровождают и пациентов с высокой жизненной активностью, слишком много работающих физически или умственно. Явные проявления нарушенного отдыха:

• длительное засыпание;
• чуткий сон с частыми пробуждениями;
• невозможность уснуть при сильной усталости;
• короткие периоды глубокого сна с тревожным пробуждением в течение всей ночи.

И, конечно, сомнамбулизм – явный признак влияния спутника Земли на человека. Особенно, если хождение во сне проявляется только в периоды активной фазы Луны.

Причина «лунной бессонницы»

Несмотря на многочисленные исследования, доподлинная причина того, что человек не может нормально засыпать и отдыхать в пик активности Луны, не выяснена. Специалисты склонны объяснять факт усилением гравитации, эмоциональной нестабильностью и сильной усталостью организма.

В дневное время пациент работает на пределе физических сил, организм истощается и выматывается морально. Эти факторы, плюс яркий свет мешают уснуть, поэтому человек испытывает бодрость, желание продолжать деятельность. Насильное укладывание спать провоцирует естественный стресс, получается замкнутый круг.

Люди, подверженные инсомнии при полной Луне

В зоне риска находятся люди с эмоциональной лабильностью, неврастеники. Также в группу повышенного влияния спутника входят пациенты с проблемами сердечнососудстой, нервной системы, легковозбудимые люди, которые чутко реагируют на малейшие изменения энергетических потоков.

Интересно! Астрологи заявляют, что полнолуние позволяет выявить людей с безупречной интуицией. И если вы заметили у себя признаки именно «лунной бессонницы», вполне вероятно, что 6-е чувство развито особенно хорошо.

Понятие о лунатизме

Лунатизмом называют действия, совершаемые человеком бессознательно, во сне. Те, кто видел хождения такого пациента, могут подумать – человек бодрствует, говорит вполне разумные вещи и отвечает за свои поступки. Но даже при открытых глазах, пациент не понимает, не осознает свои действия, а если его разбудить, попросту не помнит, что именно делал, говорил.

Лунатик представляет опасность скорее для себя, чем для других. Но если состояние возникает у пациента с нестабильной психикой, выплеск агрессии может стать угрозой для окружающих. Заболевание требует наблюдения, посильной помощи и лечения. А вот полностью избавить от снохождения современная медицина не может.

Лунный календарь и его значение в жизни человека

Почему так важны лунные циклы? Во-первых, потому что бессоница приводит к появлению хронической усталости. Вторая особенность – нестабильные энергетические потоки. Они заставляют человека быть спокойным или возбужденным, делать многое за короткое время или испытывать недомогание, апатию. Третий аргумент – это психологический фактор. Научные труды подтверждают, что в период пиковой активности ночного светила учащается количество суицидов, всплески жестокости, немотивированной агрессии.

Совет! Но есть у влияния Луны и положительные стороны. В течение первой фазы можно начинать лечение – организм лучше усваивает полезные вещества, ускоряет выработку иммунитета. Прилив физических сил позволяет делать сложные дела, а яркие эмоции, нестандартность мышления, видения помогают даже простым людям находить верные решения в самых запущенных ситуациях.

Чтобы определить для себя периоды повышения и спада активности, нужно уметь различать лунные циклы. Весь месяц спутника Земли делится на 4 фазы:

• 1 день – начало новолуния;
• 7-8 сутки – первая четверть месяца светила;
• 14-17 сутки – полнолуние;
• 22-23 сутки – 3-я четверть месяца спутника;
• 26-28 сутки – окончание фаз лунного цикла.

Сутки определяются как лунные, не солнечные.

Заключение

Можно скептически пожимать плечами и не верить «в мистику», не связывать состояния непонятной усталости и активности с циклами Луны. Но если мучает бессонница, есть критические периоды нервной возбудимости и склонность к депрессии, стоит все же обратить внимание на лунный календарь. Вполне вероятно, именно он даст ответы на множество вопросов. А чтобы нормализовать ночной отдых и избавиться от «лунной бессонницы», народные целители рекомендуют начинать профилактику и пить успокоительные травы, сборы минимум за 4-10 суток до предполагаемого периода нарушения сна.

Если во время полнолуния вас мучают кошмары, тело пронизывают боли, чувствуется слабость и общее недомогание – не стоит сильно переживать по этому поводу. И уж тем более, обращаться в больницу. Это вполне нормальное явление, которое происходит с большей частью населения Земли.

Луна – ближайшее к нашей планете, небесное тело . Она оказывает прямое воздействие на многие процессы, происходящие в природе. Древняя спутница Земли своим магнитным, гравитационным полем будоражит целые океаны. Неудивительно, что под ее влиянием оказываются и люди. Человек, как известно, по большей части состоит из жидкостей. Поэтому, мы можем чувствовать «влияние» Луны и реагировать на него по разному . Особенно когда эта, сияющая, бледная окружность появляется на ночном небосклоне во всей своей красе.

Исследования ученых

В мире науки о воздействии Луны на человека известно очень давно. Только, доскональных исследований в этой области не проводилось. До недавнего времени. Пока швейцарские ученые не взялись за это дело всерьез. И результаты их работы подтвердили многие предположения. Спутник Земли, действительно влияет на состояние нашего организма. А в полнолуние он может ухудшать качество сна человека и снижать его продолжительность.

Пик негативного воздействия приходится именно на фазы полной Луны. Так что в изменении степени влияния, в зависимости от ее положения на небе, можно уже не сомневаться.

Ритм жизни

Ритмичность – одно из главных свойств большинства процессов, протекающих в человеке. Как и во всех живых организмах . Внутренние биологические ритмы, при этом, во многом зависят от внешних факторов. Они постоянно подвержены влиянию таких вещей как переходы от одного времени года к другому, чередование ночи и дня, приливы и отливы и многих других.

Ритмичные процессы в теле человека не являются следствием воздействия внешних ритмических процессов. Но, они во многом с ними коррелируют. Поэтому, исключать влияние окружающего мира при исследовании состояния организма никак нельзя.

Одним из наиболее влиятельных внешних ритмов являются смены фаз Луны. Они происходят в течение 29 дней и, приблизительно, 12 часов. После чего круг замыкается и цикл начинается сначала. Уже давно было доказано, что лунное воздействие распространяется на всех животных . Ее ритмы пронизывают их тела и вносят свои коррективы, успокаивая или, наоборот, возбуждая нервную систему организмов. Сильнее всего ее магнетизм ощущают обитали морей и водоемов.

Как это происходит?

Луна, прежде всего, воздействует на человека своей гравитационной составляющей. Ее сила притяжения способна вызвать приливы и отливы не только в океане, но и в кровеносных сосудах людей. Так же, как и в клетках. Из-за нее, все жидкости приходят в монотонное движение. Что, разумеется, приводит к раздражению нервной системы. При усиленном воздействии оно способно вызвать истощение, сильную усталость и, даже, повышенную тревожность, сайт.

Исследование

Изучением данного явления занималась целая группа специалистов. Руководил их изысканиями известный в Швейцарии ученый, профессор Кристиан Кайохен. Работа осуществлялась в научном Центре хронобиологии Базельского университета. В качестве испытуемых были отобраны 33 добровольца . Их разделили на две группы, чтобы сравнить влияние лунных фаз на людей разного возраста.

В первую группу попали мужчины и женщины от 20 до 30 лет, а во второй оказались пожилые люди в возрасте от 57 до 74 лет. Поскольку полнолуние относительно редкое явление, происходящее, примерно, один раз в месяц, изучение особенностей его влияния на человека происходило очень долго. Более 3 лет ученые наблюдали за состоянием людей в промежутки времени, приходившиеся на данное небесное явление.

В первую очередь, ученые исследовали латентность сна у добровольцев. То есть, количество времени, которое требовалось им, чтобы погрузиться в сон, во время полнолуния. В обычные дни оно не превышает 10 минут.

Каждый раз они фиксировали электроэнцефалограмму и также, отмечали ее отклонения от обычного показателя функционирования головного мозга во время сна.

Интересовались ученые и уровнем мелатонина. Это гормон, который должен регулировать процесс сна человека.

Общая продолжительность пребывания человека во сне в полнолуние, по полученным данным, уменьшается, примерно, на 20 минут. При этом, длительность так называемого глубокого сна уменьшается на целых 30%. Испытуемые не могли уснуть намного дольше обычного. Им на это требовалось по 15-17 минут.

Опасность полной Луны

Для здорового человека, фаза полной Луны не представляет серьезной опасности. Хотя, цифры, представленные в результатах исследования, несмотря на свою кажущуюся незначительность, все же, оказывают сильное воздействие на мозговую активность. Последствием сна в этот период может оказаться лишь недомогание, тревожность и стресс – все то, на что можно рассчитывать, после любого некачественного пребывание во сне.

Люди с определенными заболеваниями могут более серьезно реагировать на влияние, оказываемое полнолунием. Известно, что у эпилептиков, к примеру, на третий день после роковой фазы, происходят наиболее активные и продолжительные припадки.

Луна - спутник нашей планеты. Она обеспечивает освещение в вечернее время и влияет на многие процессы жизнедеятельности живых организмов, участвует в движении воды, создавая приливы и отливы. Такие свойства небесное тело приобрело благодаря своему мощному гравитационному полю. Человек также является частью экосистемы Земли, потому и ему свойственно реагировать на смену лунной активности. Чаще всего у людей появляется бессонница в полнолуние, которая значительно ухудшает их состояние. Разберемся, почему возникает данное состояние и как можно с этим бороться.

Лунные фазы

Как известно, спутник нашей планеты постоянно пребывает в движении. Пока Луна делает полный круг вокруг Земли, она проходит 4 основные фазы:

• новолуние;
• рост;
• полнолуние;
• убывание.

В зависимости от того, в какой фазе пребывает планета, мы можем видеть на небе только ее небольшую часть или же яркий лунный диск. Большое влияние спутник оказывает на воду, которая есть на Земле. Как известно, организм человека также на 75% состоит из воды, потому и он подвержен влиянию Луны.

Рассмотрим, как меняется самочувствие в разные фазы светила.

1. Новолуние. В это время сила гравитации Луны и Солнца будет суммирована, так как обе планеты находятся по одну сторону от Земли. Человек начинает меньше зависеть от гравитационного поля своей родной планеты, так как влияние светил на него увеличивается. В итоге значительно уменьшается давление жидкостей в организме и даже снижается масса тела. Сон становится крепким и спокойным, во время него тело расслабляется полностью и максимально восстанавливает свои силы.
2. Полнолуние. Во время растущей луны в организме начинают происходить некоторые перемены. Постепенно масса тела человека нарастает, так как он становится более зависимым от земного притяжения, также повышается давление жидкостей внутри организма. Происходит это из-за противостояния гравитационных полей Луны и Солнца. Они практически «гасят» друг друга, потому влияние на людей оказывают минимальное, в это время мы в полной мере зависим от силы притяжения своей планеты.

Кто подвержен расстройству

Когда на небе полный месяц, некоторые люди могут вообще не ощущать значительных изменений в своем биоритме или самочувствии. А вот другие отмечают сильный эмоциональный подъем, прилив энергии, трудоспособности, активности. Это помогает реализовать себя в профессиональном плане, но негативно сказывается на отдыхе.

Сон становится тревожным, его длительность значительно сокращается, некоторые вообще не могут уснуть или делают это только на несколько минут.

Ученые не пришли до сих пор к единому объяснению этих изменений. Некоторые считают, что расстройство связано с генетической памятью человечества, которая до сих пор властвует над нашим поведением и состоянием. Другие склонны к версии, что все зависит от стойкости психики человека. Есть также специалисты, полностью опровергающие взаимосвязь полнолуния и бессонницы.

Однако за годы изучения сна миллионов людей удалось выяснить, что есть индивидуумы, которые или подвластны смене лунных фаз, или вовсе на нее не реагируют.

Кто же страдает от бессонницы чаще всего? Это люди с тонкой организацией психики, обладающие отличной интуицией и высокой эмоциональностью. Также стоит отметить, что они зависят от мощности космической энергии и силы гравитации.

Как себе помочь

Здоровый и крепкий сон возможен даже в полнолуние. Людям, которые вовсе не могут отдыхать, назначают специальные препараты, которые подходят для эпизодического применения. Они ускоряют засыпание, снимают напряжение, расслабляют, помогают спать крепким полноценным сном и не страдать от пробуждений ночью.

Средства могут иметь химический и натуральный состав, они подбираются доктором в зависимости от возраста пациента, особенностей его организма и самого нарушения.

Также есть эффективные гомеопатические лекарства, полностью безвредные для здоровья:

Делаем выводы

Фазы Луны действительно могут влиять на общее состояние человека и на его сон в частности. Явление не до конца изучено специалистами, потому заниматься активной нормализацией состояния зависимых от лунных циклов людей берутся немногие доктора.

Однако есть способы, при помощи которых удастся наладить ночной сон в период полнолуния. Выбрать можно из лекарственных препаратов и гомеопатии.

Перед использованием любого средства стоит посоветоваться с врачом, чтобы не навредить здоровью и не усугубить проблему.