11.08.2018

Analiza LDL je nad normalno. Priporočila za znižanje LDL. Rok Holesterol – Ldp


LDL-holesterol (holesterol lipoproteinov nizke gostote, LDL)

Frakcija lipoproteinov, ki sodelujejo pri transportu holesterola iz jeter v druga tkiva.

Lipoproteini nizke gostote (LDL) so glavna transportna oblika holesterola. LDL so β-lipoproteini, ki nastajajo v jetrih in Tanko črevo. V krvi LDL izvaja prenos lipidov, vključno s holesterolom, iz ene celične populacije v drugo. Menijo, da je indeks LDL bolj povezan s tveganjem za aterosklerozo kot raven celotnega holesterola, saj je ta frakcija tista, ki zagotavlja pretok holesterola v žile in organe. V pogojih patologije vaskularnega endotelija, ki ga spodbuja različni dejavniki (visok krvni pritisk sestavine tobačnega dima, ki izhajajo iz kajenja, povišana raven homocisteina), LDL ujamejo celice žilnih sten, njihova modifikacija pod delovanjem lokalni dejavniki vnetje in vključitev v sestavo nastalih aterosklerotičnih plakov, ki zožijo lumen žil in prispevajo k trombozi. Glavni dejavniki tveganja za aterosklerozo so starost (nad 45 let za moške in nad 55 let za ženske), dednost (primeri miokardnega infarkta oz. nenadna smrt pri moških, mlajših od 55 let, ali ženskah, mlajših od 65 let), kajenje, hipertenzija, diabetes mellitus. Ob prisotnosti vsaj enega od teh dejavnikov tveganja so priporočene (zaželene) vrednosti holesterola LDL v krvnem serumu< 3,37 мкмоль/л (следует отметить, что рекомендованные значения ниже референсных значений, получаемых при обследовании здоровых лиц, что связано, в первую очередь, с особенностями питания). Значения в диапазоне 3,37-4,12 мкмоль/л рассматриваются как фактор риска развития атеросклероза средней степени, а уровень >4,14 mmol/l velja za visoka stopnja tveganje za aterosklerozo in koronarno srčno bolezen.

Mehanizem, s katerim se holesterol vrača v hrbtenično plast iz perifernih tkiv, ni dobro razumljen. Za preučevanje tega pojava pri človeku na tešče so lipoproteine ​​izolirali iz plazme, pridobljene iz jetrne vene in aorte. Za vsakega bolnika smo določili vsebnost holesterola v vsakem razredu lipoproteinov in določili arteriovenske razlike.

Celotno besedilo je na voljo kot skenirana kopija izvirne tiskane različice.

To morda ni popoln seznam povezav iz tega članka.

Paradoksalno povečanje stopnje katabolizma lipoproteinov nizke gostote po hepatektomiji. Družinska hiperholesterolemija: genetska napaka v receptorju za lipoproteine ​​nizke gostote. Distribucija in kemična sestava ultracentrifugiranih lipoproteinov v človeškem serumu. Poenostavljena metoda ocenjevanja skupni holesterol v krvnem serumu in dokazovanje njegove specifičnosti. učinki intravensko dajanje fruktoze in glukoze med vraničnim izločanjem plazemskih trigliceridov pri posameznikih s hipertrigliceridemijo. Indikatorji izločanja trigliceridov v plazmi ter celotnega in fragmentarnega prometa pustih maščobnih kislin pri moških z normo- in hipertrigliceridemijo. Prenos estrov holesterola v plazmi in njegov odnos z drugimi parametri metabolizma lipidov pri ljudeh.
  • Hiperlipoproteinemija in koronarna bolezen srca.
  • Plazemski lecitini: reakcija holesterol aciltransferaze.
Holesterol je pogosto povišan, vendar je bistvenega pomena za pravilno delovanje vašega telesa.

Zakaj je pomembno narediti holesterol – LDL?

LDL-C je tesneje povezan s tveganjem za razvoj ateroskleroze in bolezni koronarnih arterij kot raven celotnega holesterola. LDL-C se lahko določi z metodo izračuna po Friedwaldovi formuli:

LDL-holesterol = skupni holesterol - HDL-holesterol - TG / 2,2 (mmol / l)

Aterogenost holesterola je odvisna predvsem od njegove pripadnosti enemu ali drugemu razredu zdravil. Pri tem velja izpostaviti lipoproteine ​​nizke gostote (LDL), ki so najbolj aterogeni iz naslednjih razlogov.

Vaša jetra proizvedejo dovolj holesterola za te naloge, vendar vaše telo ne dobi le holesterola iz jeter. Holesterol najdemo tudi v živilih, kot so meso, mlečni izdelki in perutnina. Če uživate veliko teh živil, se vam lahko raven holesterola previsoka. Obstajata dve glavni vrsti holesterola: lipoprotein visoka gostota in lipoprotein nizke gostote. Lipoproteini so sestavljeni iz maščob in beljakovin. Holesterol prehaja skozi vaše telo, medtem ko je znotraj lipoproteinov.

Preveč holesterola v arterijah lahko vodi do nastajanja oblog, znanih kot ateroskleroza. To lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov v arterijah. Če krvni strdek poči in zamaši arterijo v srcu ali možganih, imate morda možgansko kap ali srčni napad.

LDL prenašajo 2/3 celotnega plazemskega holesterola in so delci, najbogatejši s holesterolom, katerega vsebnost v njih lahko doseže tudi do 45 - 50 %. Z določanjem beta-CHS pravzaprav ugotavljamo vsebnost holesterola v LDL. Velikost delcev (njihov premer je 21–25 nm) omogoča, da LDL skupaj z HDL prodre v žilno steno skozi endotelijsko pregrado, vendar za razliko od HDL, ki se zlahka odstranijo iz stene in pomagajo odstraniti odvečne lipide, LDL ostane v njej, saj imajo selektivno afiniteto do glukoznih aminoglikanov in gladkih mišičnih celic. Slednje je po eni strani razloženo s prisotnostjo apo-B v sestavi LDL, po drugi strani pa z obstojem receptorjev za ta apoprotein na površini celic žilne stene. Zaradi teh razlogov je LDL glavni oblika transporta holesterol za potrebe celic žilne stene in v patoloških pogojih - vir njegovega kopičenja v žilni steni. Zato pri hiperlipoproteinemiji tipa II (HLP), za katero je značilna visoka raven beta-CHS, pogosto opazimo relativno zgodnjo in izrazito aterosklerozo in koronarno arterijsko bolezen. Opredelitev LDL-C je zelo informativna in odstopanje tega indikatorja od norme lahko z visoko stopnjo verjetnosti kaže na stopnjo nevarnosti razvoja ateroskleroze in koronarne arterijske bolezni.

Vloga holesterola in maščobam podobnih sestavin v človeškem telesu

Kopičenje zobnih oblog lahko tudi zmanjša pretok krvi in ​​kisika do glavnih organov. Pomanjkanje kisika v vaših organih ali arterijah lahko povzroči ledvično bolezen ali periferno arterijsko bolezen, poleg srčnega infarkta ali možganske kapi.

Pomaga lahko tudi telovadba pozitiven vpliv na ravni holesterola. Če ste sedeči večina dni, se več gibajte. Če delate za pisalno mizo, si nastavite alarm mobilni telefon ali računalnik ali nabavite merilnik telesne pripravljenosti, ki vas bo vsako uro opomnil, da vstanete in se premikate pet minut. Poskusite vsak dan vključiti vsaj 30 minut vadbe. Hoja, plavanje ali kolesarjenje so odlične možnosti.

Za katere bolezni se izvaja Holesterol - LDL?

Indikacije za analizo:

    ateroskleroza in povezane bolezni srčno-žilni sistem: ishemična bolezen srca, miokardni infarkt (ocena tveganja, diagnoza, prognoza).

    Bolezni jeter.

    Presejalni pregledi (kot del drugih preiskav lipidnega profila).

    Če ste kadilec, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako prenehati. Kajenje ne poveča le tveganja za visok holesterol, visok krvni tlak in bolezni srca, ampak tudi številne vrste raka. Če ne poznate svojega števila holesterola, obiščite svojega zdravnika, da vas testira, še posebej, če imate v družini visok holesterol ali srčno popuščanje. Prej ko spoznate svoje številke holesterola, prej boste lahko sprejeli ukrepe za njihovo obvladovanje.

    Rok Holesterol – Ldp

    Kršitve transporta, predelave in proizvodnje maščobe vodijo do povečane vsebnosti maščobe v krvi. Ko so ravni nad normalno, se imenuje hiperlipidemija. Simptomi so pogosto odsotni dolgo časa. Zato se hiperlipidemija pogosto pojavi prvič, ko se pojavijo dolgoročni učinki. Razlog je lahko genetika, slaba prehrana, nezdrav način življenja ali sorodne osnovne bolezni. V industrializiranem zahodnem svetu je hiperlipidemija eden največjih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja.

Za preverjanje/izboljšanje delovanja katerih organov morate opraviti holesterol - LDL?

Srčno-žilni sistem

Kako se pripraviti na oddajo holesterola - LDL?

Vzorčenje krvi je treba opraviti zjutraj, strogo na prazen želodec, 12-14 ur po zadnjem obroku.

Material za darovanje holesterola - LDL

Serum.

Hiperlipidemija - kaj morate vedeti

Po nedavnih študijah ima 55-60 % odraslih povišano raven telesne maščobe v krvi – to je razdeljeno med trigliceride in holesterol. Holesterol sam po sebi ni slab. Raven holesterola je treba oceniti pri vsaki osebi posebej, saj ni treba vsake ravni zdraviti z zdravili; pogosto pride do spremembe Zdrav način življenjaživljenje.

Vendar pa v kombinaciji z dejavniki tveganja, kot so kajenje, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in prisrčno- žilne bolezni zdravljenje je pogosto neizogibno. holesterol ima različne funkcije.

  • Bistveni del celičnih membran.
  • Odgovoren za celično napetost, prepustnost in popravilo.
  • Proizvodnja žolčnih kislin.
Če telo s hrano prejme več kot priporočeno količino holesterola 300 miligramov na dan, se proizvodnja iz telesa samega zmanjša.

Rok Holesterol - LDL

1 delovni dan.

Povečanje norme opazimo pri naslednjih boleznih holesterola - LDL

Povečanje vrednosti:

    Primarna dedna hiperholesterolemija (hiperlipoproteinemija tipa IA in IIB), ksantom tetive, zgodnja poškodba koronarnih žil.

    debelost.

    Holesterol je maščobi podobna snov. Veliko holesterola se dejansko proizvede v telesu, pri čemer so jetra največji vir. 90 odstotkov holesterola, ki se sprosti iz jeter v krvni obtok, vstopi v različne celice telesa v obliki maščobno-beljakovinske spojine, kjer se absorbira.

    Katere vrste lipoproteinov obstajajo?

    Lipoproteini so razvrščeni glede na njihovo gostoto. Večji kot je lipidni delež v spojini, manjša je njena gostota in je zato bolj nevarna za zdravje. Zato zmanjšuje tveganje za aterosklerozo in srčni infarkt. Lipoproteini so sestavljeni iz maščob in beljakovin, ki vežejo maščobam podobne snovi in ​​jih prenašajo po krvnem obtoku. Tam oksidira in pritegne bele krvne celice, kar povzroči vnetje žilne stene in nastanek aterosklerotičnega plaka. Posebej ogrožene so predhodno poškodovane krvne žile.

    Obstruktivna zlatenica.

    Nefrotski sindrom, kronična odpoved ledvic.

    Sladkorna bolezen.

    hipotiroidizem.

    Cushingov sindrom.

    Nosečnost.

    Anoreksija.

    Sprejem zdravila(ß-blokatorji, diuretiki, progestini, peroralni kontraceptivi, glukokortikoidi, androgeni).

    Prehrana, bogata z nasičenimi maščobami in holesterolom.

    Težave s krvnim obtokom so povezane s temi usedlinami, na primer v nogah ali možganih. Če je plak raztrgan, se na mesto pritegnejo trombociti, ki lahko blokirajo krvna žila. Na primer, ko je poškodovan koronarno žilo to lahko povzroči srčni napad.

    Kako se meri holesterol?

    Vse oblike holesterola imajo določene odgovornosti. Zato količina holesterola ne sme biti previsoka ali prenizka. Če so dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja že prisotni, kot so kajenje, visok krvni tlak, sladkorna bolezen ali bolezni ožilja, je treba raven holesterola vzdrževati na različnih ravneh.

Znižanje norme opazimo pri naslednjih boleznih holesterola - LDL

Zmanjšanje vrednosti:

    Primarne presnovne motnje lipidov: hipobetaproteinemija, abetaproteinemija, pomanjkanje alfalipoproteina, pomanjkanje LCAT (lecitinholesterolacil sinetaze), hiperlipoproteinemija tipa I, pomanjkanje kofaktorja lipoprotein lipaze.

    Kaj povzroča visoke ravni holesterola?

    Visoko tveganje: Prisotnost dejavnikov tveganja, kot sta srčni napad ali sladkorna bolezen.

    • Nizko tveganje: prisoten je 0-1 dejavnik tveganja.
    • Zmerno tveganje: 2 dejavnika tveganja.
    Izboljšana raven holesterola lahko povzroči dedna genetska okvara. V tem primeru na celicah ni receptorjev, ki so običajno odgovorni za vezavo holesterola, kar omogoča privzem holesterola v celico. Tako raven holesterola ostane trajno povišana. Visoka stopnja holesterola pa največkrat povezujemo z nezdravim življenjskim slogom, tudi pomanjkanjem telesna aktivnost, debelost, slaba prehrana ali kajenje.

    Hipertiroidizem.

    Reinejev sindrom.

    Kronična anemija.

    Akutni stres.

  • Kronične pljučne bolezni.

    mielom.

    Jemanje zdravil, kot so holestiramin, klofibrat, lovastatin, neomicin, interferon, tiroksin, estrogeni.

    Prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola, bogata s večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami.

    Tudi druge bolezni, kot so hipotiroidizem, zmanjšano delovanje ledvic ali jetrna bolezen, lahko povzročijo visoke ravni holesterola. Poleg tega lahko redno jemanje zdravil negativno vpliva na raven holesterola. Preveč stresa v daljšem časovnem obdobju lahko prispeva tudi k visokemu holesterolu. Ob stresu telo sprošča hormone, ki posledično povzročijo sproščanje prostih maščobnih kislin in trigliceridov, kar povzroči dvig ravni holesterola.

    Katere bolezni so holesterol - LDL?

    Dodatna možnost je, da v stresnih situacijah telo ne more odstraniti dovolj holesterola, vnetni proces pa spodbudi sproščanje holesterola. Povišane ravni holesterola lahko močno vplivajo na zdravje. Zato je pomembno spremljati raven holesterola, da preprečimo poapnenje žil in srčno-žilne bolezni. Pravilna prehrana vam lahko pomaga znižati holesterol v pravo smer in ga pogosto celo spraviti pod nadzor.

Na katere zdravnike se obrniti za nasvet glede holesterola - LDL?

Terapevt

Vas kaj skrbi? Želite izvedeti podrobnejše informacije o holesterolu - LDL ali drugih testih? Ali pa morate k zdravniku? Ti lahko rezervirajte pregled pri zdravniku– klinika Evrolaboratorij vedno na voljo! Najboljši zdravniki vas bodo pregledali, svetovali, poskrbeli potreboval pomoč in postavi diagnozo. lahko tudi ti pokličite zdravnika na dom. Klinika Evrolaboratorij odprto za vas 24 ur na dan.

Sprememba življenjskega sloga

Uživanje prehrane z visoko vsebnostjo transmaščob. Ustanova s ​​slabo nadzorovano sladkorno boleznijo. Diagnosticiran presnovni sindrom. Nato spodbuja kopičenje vnetnih celic, kot so makrofagi in trombociti, na mestu žile in spodbuja njihovo oprijem na poškodovano območje.

Kaj storiti, če je holesterol visok

Na tem mestu se začne kopičiti več makrofagov, holesterola in drugih lipidov, ki tvorijo zobne obloge, ki začnejo rasti. Sčasoma lahko to upočasni ali popolnoma omeji pretok krvi, ki potuje v enega ali več delov telesa. To lahko vodi do različna stanja zdravje, vključno z ishemična bolezen srčna bolezen perifernih žil ali demenco.

Kako stopiti v stik s kliniko:
Telefon naše klinike v Kijevu: (+38 044) 206-20-00 (večkanalni). Tajnica klinike bo izbrala primeren dan in uro za obisk zdravnika. Navedene so naše koordinate in smeri. Oglejte si več podrobnosti o vseh storitvah klinike na njej.

(+38 044) 206-20-00

Če ste že opravili kakršno koli raziskavo, ne pozabite odnesti njihovih rezultatov na posvet z zdravnikom.Če študije niso dokončane, bomo vse potrebno naredili na naši kliniki ali s sodelavci na drugih klinikah.

Živila, ki lahko vsebujejo transmaščobe, vključujejo pecivo, globoko ocvrto hrano, krompirjev čips in druga živila, pripravljena z mastjo. Če vam spremembe življenjskega sloga ne pomagajo nadzorovati ravni krvnega sladkorja in telesne teže, se lahko vaš zdravstveni delavec pogovori z vami o jemanju zdravil za nadzor teh stanj.

  • Nehaj kaditi.
  • V prehrano vključite transmaščobe.
  • Svoji prehrani dodajte sadje in zelenjavo.
  • To bo vključevalo izgubo teže, zdrava prehrana in telovadbo.
V nekaterih primerih boste morda morali znižati raven holesterola.

Morate biti zelo previdni glede svojega splošnega zdravja. Veliko je bolezni, ki se sprva ne manifestirajo v našem telesu, na koncu pa se izkaže, da je za njihovo zdravljenje žal prepozno. Če želite to narediti, morate nekajkrat na leto pregledati zdravnik ne samo za preprečevanje strašna bolezen temveč tudi za ohranjanje zdravega duha v telesu in telesa kot celote.

Če želite zdravniku postaviti vprašanje, uporabite razdelek za spletno posvetovanje, morda boste tam našli odgovore na svoja vprašanja in prebrali nasveti za samooskrbo. Če vas zanimajo ocene o klinikah in zdravnikih, poskusite najti informacije, ki jih potrebujete. Registrirajte se tudi na medicinskem portalu Evrolaboratorij biti nenehno na tekočem zadnje novice in posodobitve informacij na strani o holesterolu - LDL in drugih analizah na strani, ki vam bodo avtomatsko poslane po pošti.

Če vas zanimajo še kakšne druge preiskave, diagnostika in storitve klinike nasploh ali če imate še kakšna vprašanja in predloge, vam bomo vsekakor poskušali pomagati.

Prvi, ki so alarmirali zaradi škode holesterola, lipoproteinov nizke in visoke gostote (LDL in VLDL) v ZDA. Razviti so bili programi s priporočili, kako znižati holesterol. Sčasoma so se ateroskleroza in njene posledice v državi redkeje diagnosticirale. Programi so bili priznani kot učinkoviti in so si jih izposodile evropske države.

Struktura lipoproteina

Glavni pomen je dan zdravljenje z zdravili. Avtor: različnih virov, samo 10-30 % holesterola prihaja iz hrane. Zato pravilna prehrana postala pomembna, a druga najpomembnejša smer zdravljenja.

Medicinska terapija

  • Pripravki nikotinske kisline. Zmanjšuje količino neposredno holesterola in trigliceridov ter posledično lipoproteinov nizke gostote. Prav tako pomaga povečati količino HDL. Nikotinska kislina zavira razgradnjo maščob iz podkožnega maščobnega tkiva in njihovo sproščanje v kri. Poleg tega kislina zavira sintezo holesterola v jetrih. Deluje tudi na muskulaturo žil, jih razširi in tako izboljša pretok krvi v njih. To prispeva k eroziji aterosklerotičnih depozitov na notranji površini žil. Koristno je za bolne diabetes kot zdravilo za zniževanje sladkorja. Tako lahko poveča HDL za 20 %, zniža trigliceride za 25 %, LDL za 15 %. Lep dodatek k njegovim prednostim je dostopna cena. Vendar nikotinska kislina ima tudi stranske učinke. To je še posebej pomembno, ker bodo za učinkovito delovanje na raven holesterola in lipoproteinov potrebni veliki odmerki: 2-6 g na dan. To lahko povzroči občutek vročine v telesu, bolečine v glavi, želodcu. Ne predpisujte ga na prazen želodec. Ni priporočljivo pri odpovedi jeter. Pogosto so vzporedno z njim za zmanjšanje verjetnosti in resnosti neželenih učinkov na jetra predpisani vitamini: B15, holin (B4).


  • fibrati. Zdravila ki spadajo v to skupino, pomagajo zmanjšati sintezo maščobe in njenih spojin, vključno z LDL. Ti vključujejo: Atromid, Miscleron. Ne uporabljajte jih pri odpovedi jeter, nagnjenosti k nastanku kamnov v žolčniku.
  • Sekvestranti žolčnih kislin. To sta Cholestide in Cholestyramine. Ta zdravila so sposobna adsorbirati žolčne kisline nase v lumnu črevesja in jih prenašati ven z blatom, kar vodi do znižanja holesterola LDL v krvi. Stranski učinki so nagnjeni k zaprtju, napenjanju in drugim odstopanjem gastrointestinalnega trakta. Prav tako lahko odstranijo nekatera zdravila, ki jih jemljejo. Zato je treba med jemanjem sekvestrantov in drugih zdravilnih pripravkov vzeti odmor nekaj ur pred zdravilom ali 4 ure po njem.
  • statini. Ta skupina je najbolj iskana pri izbiri rešitve za zmanjšanje LDL. Imajo zaviralni učinek na sintezo holesterola in LDL v jetrih. Statini lahko znižajo holesterol za 20-50%. Poleg tega lahko ustavijo vnetje v že oblikovanem aterosklerotičnem plaku, zmanjšajo njegovo rast. Izboljšajo tudi stanje arterijska stena. Posledično se plak izravna, njegova rast se ustavi. Ta zdravila so pripravljena iz gob, na primer Zocor, Mevacor, Pravachol ali sintetično: Leskol. Tableto vzamemo enkrat na dan zvečer. To je posledica prevladujočega nastajanja holesterola ponoči.


Zdravila iz skupine statinov

Sprememba življenjskega sloga

  • Zmanjšanje stresne situacije . Stres povzroči, da se aktivira simpatoadrenalni sistem in sprošča ustrezne hormone v kri. To vodi do vazokonstrikcije, kar prispeva k zadrževanju holesterola in LDL v njih ter aterosklerotičnih depozitov. Stres vodi do povečane proizvodnje maščobnih kislin, ki se predelajo v LDL. Temu se lahko spopadete le, če se zavedate vpliva čustvenih izbruhov na zdravje vašega srca in ožilja.
  • Normalizacija teže. Znatno znižanje holesterola in LDL se začne z izgubo teže za 5 kg. Najboljša možnost je pravilna prehrana in šport. Priporočljivo je vaditi vsaj 30 minut dnevno. Naj bo to plavanje, tek, kolesarjenje, ples. Vsaj hojo.
  • Podjetje. Pravo podjetje bo zagotovilo dodatno podporo in motivacijo za uresničevanje vseh priporočil za znižanje LDL v krvi. Vedno je bolj zabavno iti v telovadnico, deliti rezultate zdravih sprememb v svojem življenju in celo hoditi na sprehode. svež zrak psov s somišljeniki v boj proti holesterolu. Kot pri premagovanju kakršnih koli težav.
  • Posvetovanje s strokovnjaki. Danes lahko na internetu najdete ogromno informacij. Ampak to je zdravnik individualni pristop bo lahko prilagodil prehrano in predpisal zdravila ob upoštevanju značilnosti telesa, starosti osebe, sočasnih patologij.


Posvetovanje z zdravnikom o hiperholesterolemiji

  • Izogibanje zlorabi alkohola. Alkoholne pijače v velikih količinah vodijo do zvišanja ravni trigliceridov in LDL. Medtem ko 150 ml naravnega vina, kozarec piva, 45 ml močne pijače ne povzročijo njegovega povečanja.
  • Da opusti kajenje.
  • Koristne informacije. Učenje o tem, kaj je lahko holesterol in kaj povzroča zvišanje ravni LDL v telesu, bo pomagalo ustvariti nov pogled, motivacijo in priložnosti za zdrav način življenja.

zdrava prehrana

Priporočljivo je popolnoma opustiti maslo, jedi iz svinjine, race, kolačke in različne klobase. Prednost je treba dati morski hrani.

Morske alge. Laminaria pomaga redčiti krvne strdke v krvnih žilah. Jod, ki ga najdemo v morski hrani, zavira nastajanje oblog v arterijah.

jajca. Vredno je omejiti, vendar ne izključiti piščančjih jajc.

stročnice. Bogati so s fosfolipidi, vrsto maščobe, ki raztaplja holesterol LDL, ki ga najdemo v aterosklerotičnih plakih.

Živila, ki vsebujejo holin. Ta snov prispeva k sintezi fosfolipidov v telesu. Najdemo ga v kvasu, jajčnih rumenjakih, listnati zelenjavi.


Jajčni rumenjak je bogat s holinom

Antioksidanti. Te snovi preprečujejo oksidacijo LDL. To je oksidiran lipoprotein, na katerega HDL slabo vpliva. Zato se zlahka usede v posode.

Sladka omejitev. Zvišanje glukoze v krvi, tudi za kratek čas po zaužitju sladkarij, povzroči, da se del pretvori v trigliceride in VLDL. Zmanjšanje uživanja sladkarij povzroči opazno znižanje ravni holesterola in LDL.

Živila s topnimi vlakninami. Nase adsorbirajo holesterol in ga odstranijo ter preprečijo njegovo absorpcijo iz črevesja. Veliko Jo je v zelenjavi, sadju, polnozrnatih žitih. Na primer jabolka, hruške, fižol, oves, oreščki, lan.

Živila z zdravimi maščobami. To so mastne ribe, avokado, arašidovo olje, oljke, ogrščica. Bolje je uporabiti prvo stiskanje. So manj obdelani.

Izdelki, ki vsebujejo sterole ali stanole. Najdemo jih v solatnih prelivih, nekaterih vrstah margarine, nekateri zelenjavi. Najdemo jih tudi v kosmičih za zajtrk, muslijih. Njihovo vsebino lahko izveste tako, da preberete etikete izdelkov. Molekularno so podobni holesterolu. Telo jih zaznava kot holesterol in možganom signalizira njegovo zadostno količino. Posledično je sinteza lastnega holesterola zavrta, odvečni holesterol pa se izloči.

Mleko in izdelki iz njega. Mlečni izdelki morajo biti z nizko vsebnostjo maščob ali minimalno količino maščobe.


Nadomestek beljakovin. Beljakovine živalskega izvora je priporočljivo nadomestiti s tistimi rastlinskega izvora. Torej, 25 gr. sojine beljakovine, ki se nahajajo v kozarcu mleka, lahko občutno znižajo raven holesterola.

Omega 3 živila. Razmerje maščobnih kislin omega-3 in omega 6 v telesu naj bo 1:1. Hrana je hitra hrana, ocvrta krila itd. ohranja to razmerje približno 1:20. Več omega 3 v ribah: losos, postrv, skuša, tuna ... Veliko jih je v repičnem, lanenem olju.

vitamini. Prispevajo k zmanjšanju LDL vitamini C, E, B3 (nikotinska kislina). Slednji se nahaja v različnih žitih, polnozrnatem kruhu, korenju, posušene gobe. Vitamin C je dober za preprečevanje ateroskleroze. Normalizira prepustnost arterij in jo zmanjša za LDL.

Povečanje HDL. To pomeni povečati stopnjo razgradnje in odstranitve LDL iz telesa, aterosklerotičnih usedlin iz žil. Na žalost HDL ne prihaja iz hrane. Vendar pa nekateri izdelki povečajo njegovo sintezo. Na primer, čokolada, zeleni čaj.

Ljudska zdravila

Raven LDL je mogoče zmanjšati brez zdravil z rahlim povečanjem in odsotnostjo aterosklerotičnih zapletov. V nasprotnem primeru je priporočljivo uporabljati zeliščna zdravila vzporedno s tradicionalnimi zdravili.

O uporabi česna so prejeli dobre ocene. Vsebuje močan antioksidant: alicin. Pozitivno vpliva na stanje žilne stene, lahko raztopi LDL.

Nekaj ​​priljubljenih receptov:

  • Česen, med, limona. Potrebujete česen (na drobno narezano glavo), limono (sok 1/2 sadja), med (1 žlica). Zaužije se pol ure pred obroki zjutraj in pred spanjem po polovico kuhane količine.
  • Česen, sončnično olje, limona. Zdrobljeno glavo česna prelijemo s kozarcem nerafiniranega olja. Mešanico je treba vztrajati v stekleni posodi en dan. Večkrat v tem času jo je treba stresati. Nato morate vliti limonin sok, vse premešati, pustiti teden dni v temi in ohladiti. Zdravilo se vzame v 1 žlički. pol ure pred obroki 3 mesece. Potem odmor za en mesec. Potem se tečaj ponovi.
  • Trpotec. 1 sl. suhe liste prelijemo z vrelo vodo. Infuzijo pol ure. Vse je treba jemati enkrat na dan eno uro.


Posušeni listi trpotca

  • Sveže liste trpotca je treba narezati in stisniti. Nastali sok zmešajte z medom v enakih razmerjih. Držite v vodni kopeli 5 minut. V notranjosti se vzame 1 sl. dvakrat na dan.

Tako obstaja veliko načinov za znižanje holesterola, LDL. Vendar pa morate biti pripravljeni na dejstvo, da ta proces ni hiter, zahteva čas, potrpljenje in premislek o življenjskem slogu, prehrani in odnosu do vašega zdravja.