இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவர்களுக்குக் கீழ்ப்படியாமல் இருக்க முடிவு செய்து, பளபளப்பான பத்திரிகைகளின் முன்னணியில் விழுந்து, உங்கள் கால்களை ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸால் அலங்கரிக்க முடிவு செய்தீர்களா? நீங்கள் சொல்வது சரிதான், நீங்கள் ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸ் அணிந்து நகரைச் சுற்றி அணிவகுத்துச் செல்வதற்கு முன்பு, நிலக்கீலில் உங்கள் குதிகால்களைத் தட்டிக் கொண்டு, நன்றாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உண்மையில் கவர்ச்சியாக இருக்க, நீங்கள் மிதக்க வேண்டும், மேலும் ஹை ஹீல்ஸில் இந்த தந்திரத்தை செய்வது மிகவும் கடினமான பணி! ஆனால் இன்னும் அடையக்கூடியது. உங்கள் கழுத்தை உடைக்காமல், பனியில் மாடு போல தோற்றமளிக்காமல் குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? படிக்கவும், படிக்கவும், மீண்டும் படிக்கவும்!
சில பெண்களுக்கு, ஹீல்ஸ் அணிவது சில நேரங்களில் சவாலாக இருக்கும். ஹை ஹீல்ஸ் அணியும் சுவையான ஆசைக்கு அடிபணியாத எங்களில் ஒருவர் என் மீது முதல் கல்லை வீசுகிறார். ஆனால் இந்த காட்சியை அடக்குவது எளிதல்ல. புவியீர்ப்பு விதிகளில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றம், புயலில் சிக்கிய கப்பலின் மாஸ்ட்டைப் போலவோ, அல்லது பீசா கோபுரம் அதன் அடிவாரத்தில் அசைவதைப் போலவோ தோற்றமளிக்கும், கேட்வாக்கில் நெளியும் மாதிரிகளை விடவும்.
ஆன்லைனில் ஒரு ஜோடி காலணிகளை வாங்கி ஏமாற்றாதவர்கள் யார்? காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இந்த தொழில்நுட்ப மற்றும் நடைமுறை விவரங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. பெண்கள் காலணிகள் சில நேரங்களில் மெல்லிய, மிக மெல்லிய உள்ளங்கால்களைக் கொண்டிருக்கும். அவை மிகவும் சங்கடமானவை மற்றும் உங்கள் கால்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன. மாறாக, தடித்த உள்ளங்கால்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
கடினமான கலையில் தேர்ச்சி பெறுவோம்
குதிகால் உங்களுக்கு புதியதாக இருந்தால், மிக உயர்ந்த மற்றும் மெல்லிய ஸ்டைலெட்டோக்களை ஏற அவசரப்பட வேண்டாம். முதலில், 5 செமீ சிறிய குதிகால் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது தினசரி உடைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
உள்ளடக்கங்களுக்குமிகவும் கடினமான முதல் படிகள்
முதலில், நாம் கால்களை சரியாக வைக்கிறோம்: கால்விரல்களைத் தவிர! கிளப்ஃபுட் உங்களை அழகாக மாற்றாது என்பது மட்டுமல்லாமல், விழும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். நாங்கள் எப்போதும் குதிகால் முதல் கால் வரை செல்ல முயற்சிக்கிறோம். மிக உயர்ந்த குதிகால்களில் கூட, குதிகால் பாதத்திற்கு முன் ஒரு வினாடியின் ஒரு பகுதியையாவது தரையில் தொட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேரம் பயிற்சி செய்யுங்கள், உயர் ஹீல் ஷூக்களில் தைரியமாக அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி நடக்கவும். புவியீர்ப்பு மையம் விழும் கால் நேராக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக குதிகால் உயரத்தை விரும்பிய உயரத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள், ஆனால் இன்னும் விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நேரம் இருக்கிறது. பொறுமையுடனும் நோக்கத்துடனும் இருங்கள், நீங்கள் மிக உயர்ந்த உயரங்களை வெல்வீர்கள்.
இந்த சில வரிகள் திருநங்கைகள் மற்றும் திருநங்கைகள் மற்றும் திருநங்கைகளுக்கானது. ஒரு மாயாஜால உருவத்தைப் பெறுவதற்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லாதவர்களுக்காக, நம் ஆண் உருவாக்கம் நம்மீது சுமத்தும் குறைபாடுகள் மற்றும் தீமைகளை நாங்கள் சமாளிக்கிறோம்.
நான், பல திருநங்கைகள் மற்றும் திருநங்கைகளைப் போலவே, காலணிகளின் மீது மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவன். இரண்டாவதாக, ஒரு நல்ல சேகரிப்பைப் பெற, நீங்கள் பணக்காரராக இருக்க வேண்டும் அல்லது உங்களைப் பெற வேண்டும் சிறப்பு கடைகள், அல்லது தற்போதைய அளவுகளை வாங்கி உள்ளடக்கத்திற்கு ஏற்ப கொள்கலனை மாற்றியமைக்கவும்! இந்த டுடோரியல் எங்கள் பல்வேறு ஒத்திகை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுகிறது, முக்கியமான உறுப்புஅமைதியான மற்றும் நிறைவான நடைகளில் நம்பிக்கை. கடந்து செல்வது முதன்மையாக மனநிலை, உணர்வு, நடத்தை, மற்றும் ஒரு ஃபேஷன் அட்டவணைக்கு தகுதியான பெண் தோற்றம் அல்ல என்பதை குறிப்பில் சுட்டிக்காட்டியுள்ளோம்.
தோரணையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்
குதிகால்களில் அழகாக நடக்க, உங்கள் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள்! உங்கள் முதுகு, தலை மற்றும் தோள்களை எப்போதும் சரியாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்கிறோம்: குதிகால், பிட்டம், தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் தலையின் பின்புறம் சுவரின் மேற்பரப்பைத் தொடும் வகையில் சுவரில் எங்கள் முதுகில் சாய்ந்து கொள்கிறோம். இப்போது நாம் குதிகால் அணிந்து மீண்டும் சுவருக்குச் செல்கிறோம்! ஆம், உங்கள் வயிற்றை இறுக்கவும், உங்கள் தோள்களை நேராக்கவும், உங்கள் கன்னத்தை சிறிது உயர்த்தவும் மறக்காதீர்கள். குறைந்த மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் இரண்டிலும் நடக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அதே உடல் நிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தலையில் ஒரு புத்தகத்துடன் நல்ல பழைய உடற்பயிற்சி சரியான தோரணையை வளர்க்க உதவும். அதையே தேர்வு செய்! இது முதலில் மன அழுத்தமாக இருக்கும், ஆனால் சரியான உடல் நிலை ஒரு பழக்கமாக மாறும் போது, எல்லாம் எவ்வளவு இயற்கையானது மற்றும் எளிதானது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
அவரது திருமணத்திற்கு ஹீல்ஸ் அணிவது மறுக்க முடியாத கவர்ச்சியான தொடுதலா?
இது ஒரு அவமானம் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? ஆப்டிகல் விளைவு மறுக்க முடியாதது: ஹை ஹீல்ஸ் நீண்ட கால்கள் மற்றும் மெலிதான நிழல் போன்ற மாயையை அளிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது உங்கள் திருமண அலங்காரத்திற்கு ஒரு கவர்ச்சியான தொடுதலைக் கொண்டுவரும். எனவே, ஸ்டைல் காரணி உங்கள் தேர்வில் முதன்மையாக இருக்கும், ஆனால் பெண்களின் அறிவுரை உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், உங்கள் இதயத்தை அல்ல.
கூடுதலாக, குதிகால் ஒரு உயர் குதிகால் கருதப்படுகிறது. மிகவும் குட்டையாக இருப்பவர்கள் டி-டேவைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் அணிவதைத் தேர்வுசெய்தாலும், அவர்கள் உருவத்தைக் கட்டிப்பிடிப்பவர்கள். நீளமான உடைஅல்லது இல்லை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் stilettos வேண்டும், திறந்த குழாய்கள், கிக் ஒரு குறைந்த வெட்டு கொண்ட செருப்புகள் அல்லது கணுக்கால் உள்ள laces மூலம் இடத்தில் நடைபெற்றது. மறுபுறம், நீங்கள் குதிகால் அணிய மிகவும் வசதியாக இல்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக நிலையான குதிகால்களுடன் 5 அல்லது 6 செ.மீ உயரத்தை தேர்வு செய்யவும். குதிகால் பகுதியை மறைக்கும் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
குதிகால் கொண்ட சரியான காலணிகள்
நீங்கள் ஏற்கனவே குதிகால் மீது நம்பிக்கையுடன் நடக்க கற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்திருந்தால், நீங்கள் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணரக்கூடிய வசதியான காலணிகளில் அதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மாலையில் உங்கள் கால்கள் வீங்கி, ஓரளவு அளவு அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காலணிகள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதைத் தவிர்க்க, அவற்றை மாலையில் வாங்கவும்.
இதன் மூலம் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் நிம்மதியுடனும் இருப்பீர்கள். இது மிகவும் உன்னதமானது என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரு மெல்லிய விரல் அல்லது அதிர்ச்சியில் ஒரு மெல்லிய flange விளைவு கொண்ட பம்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை. ஆம், ஆனால் உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் ஏற்கனவே உங்களுடையதைப் போலவே உள்ளது, விலையுயர்ந்த மற்றும் மென்மையானது.
உங்கள் திருமண காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தீர்களா?
ஏனென்றால், சரியான நேரத்தில், உங்கள் படிகள் பாதுகாக்கப்படாவிட்டால், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, நாள் முழுவதும் பத்து மடங்கு மோசமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள். மாதிரி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதும், உங்கள் வழக்கமான அளவை விட பெரிய அளவில் அதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
திருமணத்திற்கு முன் நாங்கள் காலணிகள் செய்கிறோம்
அவற்றை சிறிது மென்மையாக்குங்கள். கடந்த காலத்தில், ஃபேஷன் மாடல்கள் தங்கள் தலையில் ஒரு புத்தகத்தை ஸ்க்ரோல் செய்யும் பயிற்சியை மேற்கொண்டனர். எதிர்கால பெரிய பெண்களுக்கு சேவை செய்வதற்கான படிப்புகளிலும் உயர் சமூகம். எவ்வாறாயினும், உங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பு தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் பயிற்சி செய்வது சாத்தியமற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.உட்கார்ந்த நிலையில், பாதத்தின் நீளம் சற்று குறைவாக இருப்பதால், காலணிகளை அணிய முயற்சிக்கும்போது, எழுந்து நின்று சுற்றி நடக்க வேண்டும். கட்டைவிரல்கால் விரலைத் தொடக்கூடாது, ஆனால் கால் தொங்கக்கூடாது.
ஒரு சிறிய முயற்சி மற்றும் ஒரு நியாயமான அளவு விடாமுயற்சி மற்றும் பொறுமையுடன், எந்தவொரு பெண்ணும் குதிகால்களில் அழகாக நடக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும். இது அவ்வளவு தந்திரமான விஷயம் அல்ல. அடிப்படையில், வெற்றி என்பது ஆசை மற்றும் சரியான நுட்பம். மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் அணுகுமுறையை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் அடிக்கடி குனிந்து நிற்பது மற்றும் ஒரு நிலையற்ற நடை உடலியல் காரணிகளால் அல்ல, ஆனால் தன்னம்பிக்கை இல்லாததால்.
திருமணத்திற்கு ஒரு ஜோடி காலணிகள் போதாது
பிறகு, குணமடைந்து படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள். இரண்டாவது ஜோடி காலணிகளைக் கண்டுபிடி, மிகவும் வசதியானது, அது எப்போதும் கையில் இருக்கும். இது இரண்டு காரணங்களுக்காக: முதலில், பூங்காவில் போட்டோ ஷூட்கள் உங்கள் அழகான காலணிகளை அழித்துவிடும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு நீண்ட மாலையில் இருக்கிறீர்கள்.
வருங்கால மணப்பெண்களை நினைவில் வைக்க உயர் ஹீல் நினைவகம்
நல்ல காலணிகள் யார்.உடல் வெளிப்பாடு நிபுணர் டினா கார் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து துண்டிக்கப்பட்டது, அவரது ஆராய்ச்சியின் முடிவு தி ஆர்ட் ஆஃப் வேரிங் ஹை ஹீல்ஸ், சீக்ரெட்ஸ் ஆஃப் எலிகன்ஸ் என்ற புத்தகத்தில் வெளியிடப்பட்டது, டினா கார் ஹை ஹீல்ஸைச் சுற்றியுள்ள சில மர்மங்களில் மிதக்கும் படத்திற்கு ஒப்புக்கொண்டார்.
உயர் குதிகால் காலணிகள் உறுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளன தினசரி வாழ்க்கைநவீன நாகரீகர்கள். அவற்றை இனி ஒரு பண்புக்கூறாகக் கருத முடியாது சிறப்பு தருணம். இளம் பெண்கள் மற்றும் மரியாதைக்குரிய பெண்கள் இருவரும் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்ய, சினிமாவிற்கு அல்லது ஒரு நடைக்கு இதுபோன்ற காலணிகளை அணிவார்கள். எனவே, பல நவீன பெண்கள் அதிகளவில் கேள்விக்கான பதிலைத் தேடுகிறார்கள்: குதிகால் சரியாக நடப்பது எப்படி?
அனைத்து பெண்களும் ஹை ஹீல்ஸ் செருப்பு அணியலாமா? தவிர மருத்துவ அறிகுறிஅல்லது அதிக எடை. அதன் உருவவியல் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப ஒரு துணையை கண்டுபிடிப்பதே கொள்கை. முதலில், வாங்க சரியான அளவு, பின்னர், கால் அகலமாக இருந்தால், 10 செமீக்கு மேல் உள்ள கூம்பு குதிகால் கொண்ட ஸ்டைலெட்டோக்களை தவிர்க்கவும், அதே போல் மிகவும் கூர்மையான குறிப்புகள். நீங்கள் ஸ்டிலெட்டோக்களை அணிய வேண்டும் என்றால், கீழ்நோக்கிய கோணத்தைச் சரிசெய்ய, சோலைச் செருகுவதற்கு அவற்றை அதிகரிக்கவும். உங்களுக்கு வசதியான ஒரு குதிகால் உயரத்தை தேர்வு செய்யவும்.
கால் தசைகள் அதிகம் உள்ள பெண்கள் அணிய வசதியாக இருக்கிறார்களா? வலுவூட்டப்பட்ட தசைகள் - கணுக்கால் போன்றவை, வயிறு, பிட்டம் மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ். அடிப்படை தோரணை தசைகள். இந்த தசைகளை நாம் அறிந்திருந்தால், அவரது அசைவுகளை சிறிது மென்மையாக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த எளிய அறிவியலைப் படிக்கும்போது, சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
8-10 செ.மீ க்கு மேல் இல்லாத கிளாசிக் பம்புகள் சிறந்ததாக அழைக்கப்படலாம், இருப்பினும், அத்தகைய மாதிரி யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்தாது. பெண்கள் உயரமாக, மெலிதாக, கவர்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். சில நேரங்களில் குதிகால் உயரம் 15-17 செ.மீ. வரை அடையலாம் மற்றும் மிகவும் அர்ப்பணிப்புள்ள நாகரீகர்கள் எப்போதும் ஒரு வரிசையில் பல மணிநேரங்களுக்கு அத்தகைய காலணிகளில் நடக்க முடியாது.
உடலின் இயற்கையான செங்குத்துத்தன்மையை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் தோள்களை முன்னோக்கி முன்னோக்கி செலுத்தும் போக்கைக் கொண்டிருப்பார்கள், அவர்களின் முதுகின் வளைவை வலியுறுத்துகின்றனர். மாறாக, உங்கள் உடலின் செங்குத்துத்தன்மையுடன் பொருந்த, உங்கள் இடுப்பை முன்பக்கத்திலிருந்து சாய்க்க வேண்டும். 12cm தலைசுற்றல் குதிகால் கிடைக்குமா?
ஒரு சிறிய மன உறுதி மற்றும் பயிற்சியுடன், சிலர் இயற்கையாகவே தங்கள் உடலுடன் ஒரு கூட்டுவாழ்வைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் தங்கள் உடலை மாற்றியமைக்க முடிகிறது. ஆனால் 12 செ.மீ ஹீல்ஸ் இருந்தால், மாலை முழுவதையும் கழிக்க முடியாது! சமநிலையின் சிரமம் வெளிப்படையானது, ஆனால் இது மிகவும் வேதனையானது, ஏனென்றால் எடை எப்போதும் மெட்டாடார்சல்கள், காலின் ஐந்து நீண்ட எலும்புகளில் இருக்கும்.
ஒரு காலணி மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பது
ஹை ஹீல்ஸ் கால்களில் நடப்பது எப்படி? இந்த சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, ஒரு மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முதலில், சரியான அணுகுமுறையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
கொடுக்கப்பட்ட ஜோடி காலணிகள் உங்களுக்குப் பொருந்துமா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்க உதவும் எளிய வழி உள்ளது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு தட்டையான, கடினமான மேற்பரப்பில் நிற்க வேண்டும். உங்கள் குதிகால் தரையில் இருந்து 3-4 செ.மீ. இது வேலை செய்தால், இந்த ஜோடியில் ஹை ஹீல்ஸில் நடக்க கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு எல்லா வாய்ப்புகளும் உள்ளன. இல்லையெனில், நடக்கும்போது உங்கள் முழங்கால்கள் முழுமையாக நேராகாது. நீங்கள் நிச்சயமாக அழகான நடையைப் பெற மாட்டீர்கள்.
ஒருபோதும் அணியாத பெண்களுக்கு நீங்கள் என்ன அறிவுரை கூறுகிறீர்கள்? கீழ் குதிகால் தொடங்கவும். எனது பட்டறைகளில், பெண்கள் மூன்று மணி நேரத்தில் ஹை ஹீல்ஸ் அணியலாம். நாங்கள் கூடையில் நிற்கிறோம், எங்களுக்கு பெரிய பகுதிகள் உள்ளன. ஹை ஹீல்ஸ் நீண்ட காலத்திற்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள என்ன சொல்கிறீர்கள்?
இது எந்த விளையாட்டையும் போல! பெண்கள் ஒப்பனை மற்றும் அலங்காரம் அணிய தயங்குகின்றனர், முடி வரவேற்புரை செல்ல, ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, ஆனால் அவர்களின் காலடி உண்மையான கவனிப்பு: மசாஜ், தளர்வு, கால் குளியல். ஒரு பெண் 40 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் ஹீல்ஸ் அணிந்தால், மற்ற விளையாட்டு வீரரைப் போல நீட்டாமல், அவளுக்கு நிச்சயமாக விளைவுகள் ஏற்படும்: சுருக்கப்பட்ட அகில்லெஸ் தசைநாண்கள், சில நேரங்களில் வில், குழந்தை கால்விரல்கள் மற்றும் உள் வளர்ந்த கால் விரல் நகங்கள், உங்கள் முதுகில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிப்பிடவில்லை. ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதற்கு உண்மையிலேயே ஒரு ஒலிம்பிக் விளையாட்டு!
குதிகால் சரியாக நடப்பது எப்படி?
நீங்கள் எப்போதும் குறைந்த நகர்வுகளை விரும்பியிருந்தால், இந்த கேள்வி உங்களுக்கு நிறைய சிரமங்களை ஏற்படுத்தும். தொடங்குவதற்கு, உங்கள் முதல் காலணிகளுக்கு உயர் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யக்கூடாது. மிகவும் வசதியான உயரம் 5-7 செ.மீ., இந்த வழக்கில் ஒரு பரந்த மற்றும் நிலையான ஹீல் தேர்வு நல்லது. காலணிகள் உண்மையான தோலால் செய்யப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் காலில் வசதியாக பொருந்தும். மேலும், நீண்ட கால்விரலை விட வட்டமான கால்விரலுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் கால்கள் ஏதாவது சிக்கிவிடும் என்ற பயம் இருக்காது.
ஹை ஹீல்ஸில் நடப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீண்ட மாலைகளுக்கு இரண்டாவது ஜோடியைக் கொண்டு வாருங்கள். குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களில் கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை செலுத்திய பிறகு, தங்கள் டிசைனர் ஸ்டைலெட்டோக்களுக்கு பொருந்தும் வகையில் தங்கள் கால்களை சுருக்கிய பெண்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா? நீங்கள் அங்கு செல்வதற்கு முன், அமெரிக்க வடிவமைப்பாளர் டாரின் ரோஸ், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், வசதியான ஹை ஹீல்ஸை உருவாக்க என்ன செய்கிறார் என்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். ஹை ஹீல்ஸ் உங்களை பைத்தியமாக்குகிறது, ஆனால் அவற்றை அணிவது உங்களை இயற்கையாக நடக்க விடாமல் தடுக்கிறதா? அடுக்கு மண்டல உயரத்தில் எப்படி நடப்பது என்பதை அறிய அனைத்து குறிப்புகளும் இங்கே உள்ளன.
முதல் முயற்சியாக கணுக்காலைச் சுற்றி அகலமான பட்டா கொண்ட காலணிகளை முயற்சிப்பதும் நல்லது. இது உங்கள் காலில் முடிந்தவரை வசதியாக அதை சரிசெய்ய அனுமதிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கும்.
ஸ்லிங் ஷூ போன்ற காலணிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க மாட்டார்கள் மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படலாம். உயர் ஆப்பு செருப்புகள் சரியானவை. இது மேலும் நிலையானது. கூடுதலாக, ஒரு குறுகிய ஆப்பு உங்கள் பாதத்தை மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் பயிற்றுவிக்கவும், மெல்லிய குதிகால் தயார் செய்யவும் அனுமதிக்கும்.
"அதைப் பெற", அது மிகவும் உயரமான குதிகால் இல்லாமல் தொடங்குவது நல்லது, ஒருவேளை 5 அதன் இயக்கத்தில் காலுடன் கணுக்காலைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பட்டையுடன். ஸ்பிரிங் சேகரிப்புக்காக ஃபேபியோ ருஸ்கோனியால் முன்மொழியப்பட்ட கருப்பு நிற மாறுபட்ட காலணிகளுடன் மஞ்சள் வாழைப்பழத்தில் வட்டமான டோ நெக்லைன்.
மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், மிகவும் சோர்வாக இல்லாமல் சமநிலையைக் கண்டறிய ஒரு பரந்த ஹீல் அல்லது ஆப்பு தேர்வு செய்வது. நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து உங்கள் முதல் முயற்சிகளை மேற்கொண்டால், சிறந்த ஆலோசனைமுதல் சில நாட்களுக்கு வீட்டில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒருவேளை நீண்ட நடைபாதையில் நடந்து செல்லலாம்.
சமநிலையைக் கண்டறிவதற்கு குதிகால் அகலம் முக்கியமானது என்றால், உயர் பீடபூமியை குதிகாலுடன் இணைக்கும் வடிவங்களிலிருந்து கூடுதல் உதவி வருகிறது. பிரான்கி மோரெல்லோ தனது வசந்த கோடைகால சேகரிப்பில் பீடபூமிகள் மற்றும் தங்க குதிகால்களுடன் கூடிய மிக உயரமான கருப்பு கணுக்கால் பட்டா செருப்பை வழங்குகிறது. இங்கே ஒரு எளிமையான மரகத பச்சை பையுடன்.
குதிகால்களில் நடப்பது எவ்வளவு எளிது? ஹை ஹீல்ஸில் நடப்பதில் உங்களுக்கு இன்னும் அனுபவம் இல்லை என்றால், மிகவும் வசதியான காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
எனவே தழுவல் செயல்முறை கடினமாக இல்லை, நீங்கள் படிப்படியாக அதிக உயரத்திற்கு செல்ல வேண்டும். குதிகால் 15 சென்டிமீட்டர் உயரத்தை எட்டும் காலணிகளை நீங்கள் உடனடியாக வாங்கக்கூடாது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள். இது காயத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
கடைசியாக ஒரு அறிவுரை என்னவென்றால், உங்கள் கால்கள் வீங்கினால், மேல்புறத்துடன் கூடிய காலணிகளைத் தேர்வுசெய்து, அந்த அசிங்கமான "பேக்" விளைவைக் கொடுக்கும் கொக்கிகள் மற்றும் லேஸ்கள் கொண்ட மாடல்களை விட்டுவிடுங்கள். கோடை காலம் நெருங்கி வருகிறது, கால்கள் தோன்றுகின்றன, மேலும் உயரமான பூட்ஸ் அவற்றை மேலும் இழைகளாகவும், வெளிப்படையாகவும், நீளமாகவும் மாற்றும் விலைமதிப்பற்ற கூட்டாளிகள்! உங்கள் காலணிகளை அணிந்தவுடன், உங்கள் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையைக் கண்டறிய சில நிமிடங்கள் நின்று இடைநிறுத்தவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை ஆடத் தொடங்குங்கள், உங்கள் எடையை உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் வைத்திருங்கள்.
எனவே, சரியான உடற்பகுதியுடன் வரும் முதல் படிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், உங்கள் இடுப்பை வலுவாக ஆடவும்: இது சமநிலையைக் கண்டறிய உதவும். உடற்பயிற்சி செய்ய முடிந்தவரை வீட்டிற்குள் நடக்கவும் மற்றும் உங்கள் கால்களின் வடிவத்திற்கு ஷூக்களை வடிவமைக்கவும். நாம் சரியாக நடக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்றால், முதலில் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு குழந்தை சரியாக நடக்கக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், அவர் உட்காரவும், நிற்கவும், நிற்கவும், பின்னர் நடக்கவும், பின்னர் வேலை செய்யவும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இது எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் நடக்கும் செயல்முறையாகும்.
பயிற்சியே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்
ஹை ஹீல்ஸ் கால்களில் நடப்பது எப்படி? இந்தத் திறனைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, திறமை ஒரே இரவில் வந்துவிடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதற்கு பயிற்சி தேவை. ஒரு அழகான வெளியே செல்லும் முன் புதிய காலணிகள், வீட்டில் எடுத்துச் செல்வது நல்லது. அது உங்கள் கால் முழுவதும் கிடக்கும். மேலும் உங்கள் கால்கள் உயர்ந்த படிக்கு பழகிவிடும்.
ஒரு வயது வந்தவர் ஏற்கனவே இந்தத் திறன்கள் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதால், அவர் உட்காருகிறாரா, நிற்கிறாரா அல்லது நடக்கிறாரா அல்லது நடந்துகொள்கிறாரா என்பதைப் பற்றி அவருக்கு பல தவறான எண்ணங்கள் உள்ளன. இந்த ஸ்டீரியோடைப்கள் ஏற்படுகின்றன பல்வேறு தாக்கங்கள். முதலாவதாக, பிறவி ஆபத்துகள் மற்றும் நிலைக் கோளாறுகள், எலும்புகள், தசை வளர்ச்சி, தசை திசுவைத் தவிர கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மரபணு முன்கணிப்புகள் அல்லது வாங்கிய கோளாறுகள், நமது உடல் படிப்படியாக எவ்வாறு மாற்றியமைக்கிறது வெளிப்புற நிலைமைகள்மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை. இதன் விளைவாக ஏற்படும் இடையூறுகள், காலணிகள், காலுறைகள் அல்லது பேன்ட்களை அணிவது, அதிக சுமைகளை சுமக்கும் பாணி அல்லது நம் வாழ்வில் நாம் அனுபவித்த காயங்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன.
புதிய காலணிகளில் அனைத்து வீட்டு வேலைகளையும் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை கவனிப்பதை விரைவில் நிறுத்திவிடுவீர்கள். 7 சென்டிமீட்டர் உயரமுள்ள குதிகால்களில் நடக்கப் பழகினால், பத்து சென்டிமீட்டர் நீளமுள்ள குதிகால் மீது எளிதில் நிற்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பொறுமையும் பயிற்சியும் உங்கள் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
பயிற்சியின் நிலைகள்
குதிகால் சரியாக நடப்பது எப்படி? இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இந்த திறனைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, அனைத்து வேலைகளும் பல நிலைகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்:
சரியான தோரணை என்னவென்றால், பாதங்கள் தரையில் தங்கியிருக்கும், அதனால் நாம் மூன்று ஆதரவு புள்ளிகளில் தரையைத் தொடுகிறோம். சுற்றளவு தரையில் செங்குத்தாக உள்ளது மற்றும் முழங்கால்கள் முன் காதுகளுக்கு வலது கோணத்தில் தரையில் இணையாக தொடைகள் இருக்க வேண்டும். நாங்கள் ஒரு நாற்காலியில் நிற்க, மாடு ஒரு ஸ்டூலில் ஓய்வெடுக்கிறது, குஞ்சு பொரிக்கிறது இடுப்பு எலும்பு, தோள்பட்டை வளைந்திருக்க வேண்டும். பின்புறம் நேராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தரையில் செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும், அல்லது இடுப்புக்கு செங்குத்தாக அதன் நிலையும் விவரிக்கப்படலாம். தோள்கள் வெட்டப்பட வேண்டும்.
பெண்களுக்கு, தலையை சற்று உயர்த்த வேண்டும் சரியான நிலைமிகவும் நேர்த்தியான இரட்டை கன்னத்தை உருவாக்க தலை. நிற்பது சரியான அணுகுமுறை இயக்கத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் முக்கியமானது. நம்மிடம் சரியான அணுகுமுறை இல்லையென்றால், நாம் முன்னேற முடியாது. அதனால் தான் சரியான அணுகுமுறைஇது போல் இருக்க வேண்டும்: பாதங்கள் மூன்று புள்ளிகளில் தரையில் ஓய்வெடுக்கின்றன, குதிகால், இடுப்பு மூட்டுமற்றும் இடுப்பு மூட்டு. இந்த நிலைக்கு வந்து, இந்த நிலையில் இருக்க முடிந்தால், சரியான நடைப்பயணத்துடன் தொடங்கலாம்.
1. நம்பிக்கையுடன் நிற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதுவரை ஹீல்ஸ் அணிந்திருக்கவில்லை என்றால், புதிய உயரத்திற்கு நீங்கள் பழக வேண்டும். கண்ணாடியின் முன் நின்று, வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்பவும். நீங்கள் எப்படி நிற்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் மதிப்பு. தோரணை நேராக இருக்க வேண்டும்.
2. சில படிகளை எடுக்கவும். தரை மூடுதல் மென்மையாகவும் போதுமான கடினமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. தடிமனான கம்பளத்தில் பயிற்சியைத் தொடங்காமல் இருப்பது நல்லது. இது உங்கள் சமநிலையை சீர்குலைக்கலாம்.
3. உங்கள் முதல் படிகளை எடுக்க கற்றுக் கொள்ளும்போது, உங்கள் தோரணையை உன்னிப்பாக கவனிக்கவும். உங்கள் கால்களை நேராக வைக்கவும், முடிந்தவரை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வைக்கவும். அதே நேரத்தில், சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். பின்னர், நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறும்போது, நீங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்கலாம். கண்ணாடியிலிருந்து விலகி, அதற்குத் திரும்பவும், வெளியில் இருந்து உங்கள் நடை எப்படி இருக்கிறது என்பதை கவனமாகக் கவனிக்கவும்.
4. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மேற்பரப்பில் நீங்கள் எளிதாக நடக்கும்போது, அதை மாற்ற முயற்சிக்கவும். எந்த மேற்பரப்பிலும் உறுதியாக அடியெடுத்து வைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. மேஜை, நாற்காலி அல்லது தரையிலிருந்து ஏதேனும் பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டு உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை ஒருவருக்கொருவர் இறுக்கமாக அழுத்துவது முக்கியம்.
6. வெளியே செல்லத் தொடங்குவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, அருகிலுள்ள கடைக்கு ஒரு குறுகிய பயணத்துடன். நிலக்கீல் மீது நடைபயிற்சி வீட்டில் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் இருந்து கணிசமாக வேறுபட்டது.
உங்கள் நம்பிக்கையான நடையை மெருகூட்டும்போது, குதிகால்களில் அழகாக நடப்பது எப்படி என்று சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் காலில் உறுதியாக நிற்பது உங்களை பெண்ணாக மாற்றாது.
"ஒரே வரிசையில்" நடப்பதற்கான விதி அதன் பொருத்தத்தை இழக்காது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் கால்களை நேராக வைக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும்.
படிகள் சீராக இருக்க வேண்டும். முதலில் உங்கள் குதிகால் வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் கால்விரலை வைக்கவும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் விரைவாகவும் சுமுகமாகவும் எடையை முன்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் உடனடியாக வெற்றிபெறவில்லை என்றால், சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
தோரணையைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கன்னம் உயரமாக உயர்த்தப்பட வேண்டும். வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் விரிக்கலாம். இது சமநிலைக்கு உதவும்.
இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் திறன்களை மிகைப்படுத்தி, வீழ்ச்சியடையத் தொடங்கினால், உங்கள் சமநிலையைப் பிடிக்க முயற்சிக்காமல் இருப்பது நல்லது. இந்த நடவடிக்கைகள் கடுமையான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், வெளியில் இருந்து, அத்தகைய வீழ்ச்சி மிகவும் நகைச்சுவையாக இருக்கும்.
ஹை ஹீல்ஸ் உங்கள் வாழ்க்கை என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்திருந்தால், அத்தகைய காலணிகளில் தண்ணீரில் ஒரு மீன் போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், ஸ்பிரிண்ட் தூரத்தை கடப்பது மிகவும் தொடர்ச்சியான நாகரீகத்தை கூட உடைக்கும் என்பதை நீங்கள் இன்னும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு சிறிய தந்திரம் பற்றி தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்: மிகவும் சங்கடமான உயர் ஹீல் ஷூக்கள் கூட சிலிகான் இன்சோல் மூலம் மென்மையாக்கப்படும்.
முடிவுரை
அது ஒன்றும் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை நவீன பெண்குதிகால் சரியாக எப்படி நடக்க வேண்டும் என்ற ரகசியத்தை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் திறன் நீண்ட பயிற்சி மற்றும் பெரும் முயற்சி மூலம் பெறப்படுகிறது. ஆனால் அழகான புதிய உயர் ஹீல் காலணிகள் இதற்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமாக இருக்கும்!
