நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், யாரும் உங்களை நேசிக்க மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் வளாகங்கள் பெரும்பாலும் நம்மை நாமாக ஏற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கின்றன. அது என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, PEOPLETALK உள்ளடக்கத்தைப் படியுங்கள்.

ஒரு சிக்கலானது என்ன? இது ஒரு நபரின் தன்னை, அவரது பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் பற்றிய சிதைந்த யோசனை. "பொதுவாக அனைத்து வளாகங்களும் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகின்றன: பெற்றோரிடமிருந்து ஒரு கவனக்குறைவான வார்த்தை, ஒரு நகைச்சுவையாக கூட கூறப்பட்டது, வகுப்பு தோழர்களிடமிருந்து கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் ஆசிரியர்களின் விமர்சனம். பெரும்பாலும், ஏற்கனவே ஒரு நனவான வயதில், ஒரு நபர் குழந்தை பருவத்தில் உள்ளார்ந்த வளாகங்களால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது - எல்லாம் ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் உள்ளது" என்று உளவியலாளர் ஆர்டெம் பாஷ்கின் கூறுகிறார். ஐந்து மிகவும் பொதுவான வளாகங்கள் உள்ளன. இது ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை, பாதிக்கப்பட்ட வளாகம், ஒரு சிறிய ஆண்குறி வளாகம் (நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி முற்றிலும் ஆண் கதை), ஆலிஸ் இன் வொண்டர்லேண்ட் வளாகம் மற்றும் டான் குயிக்சோட் வளாகம். ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

தாழ்வு மனப்பான்மை

தாழ்வு மனப்பான்மை மிகவும் பொதுவானது. அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை மிகவும் சார்ந்து இருக்கிறார்கள், மேலும் எந்தவொரு விமர்சனமும் (சிறிய அல்லது புறநிலை) தனிப்பட்ட அவமதிப்பாகவும், அவர்கள் பயனற்றவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதாகவும் கருதப்படுகிறது. மூலம், ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் துல்லியமாக "முழு அளவிலானவர்கள்" என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது - அவர்கள் வழக்கமாக நல்ல வேலை, நண்பர்கள், காதலர்கள், லட்சியங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள். ஆனால் அவசரமாக தங்கள் வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டியவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் கொள்கையளவில் எதனாலும் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மிகவும் கடைசி நிலை- குவாசிமோடோ வளாகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு நபர் தொடர்ந்து தனக்குள்ளேயே குறைபாடுகளைத் தேடுகிறார், மேலும் தனக்கு எந்த நன்மையும் இல்லை என்று நம்புகிறார்.

தீர்வு: உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இந்த கோளாறு என்ன தொடர்புடையது என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் அதை அகற்ற உதவுவார். சரி, நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்க வேண்டும் - எல்லாவற்றையும் மனதில் கொள்ளாமல் முயற்சி செய்யுங்கள், சிறிய வெற்றிகளுக்கு கூட ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிறந்ததற்கு தகுதியானவர் என்று உங்களை நம்புங்கள்.

பாதிக்கப்பட்ட வளாகம்

பாதிக்கப்பட்ட சிக்கலான - இந்த பிரச்சனை 80% பெண்களில் ஏற்படுகிறது. அவர்களின் எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும், அவர்கள் யாரையும் (கணவன், வேலை, அண்டை, குழந்தை) குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், ஆனால் தங்களை அல்ல. நோவோட்வோர்ஸ்காயா சொல்வது போல்: “நீங்கள் அனைவரும் முட்டாள்கள், சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை. நான் மட்டும்தான் புத்திசாலி, வெள்ளைக் கோட்டில் அழகாக நிற்கிறேன்!” இதனால் பாதிக்கப்படுவது இந்த வளாகத்தைக் கொண்டவர்கள் அல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்.

தீர்வு: ஒரு உளவியலாளர் மீண்டும் இங்கே உதவுவார். மூலம், உங்களைப் பற்றியும், ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கையில் என்ன தேவை என்பதையும் புரிந்து கொள்ள அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

சிறிய ஆண்குறி சிக்கலானது

சரி, இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. ஆண்கள் தங்கள் "கண்ணியத்தின்" அளவைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் (மற்றும் அவர்களின் ஆணுறுப்பை கொள்கையளவில் "கண்ணியம்" என்று அழைக்க முடியுமா என்பதும் அவர்களுக்கு மிக முக்கியமான கேள்வி). இவை அனைத்தும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகின்றன - குழந்தை தனது பிறப்புறுப்புகள் பெரியவர்களை விட சிறியதாக இருப்பதைக் கவனிக்கிறது (மற்றும், நிச்சயமாக, கேட்பது பயமாக இருக்கிறது), மேலும் இதைப் பற்றி சிக்கலானது தொடங்குகிறது. மூலம், ஆபாசமும் ஆண் ஆன்மாவில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது - இங்குதான் பெரிய அளவிலான நடிகர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள். வெறும் குறிப்புக்காக, 20 சென்டிமீட்டர் நீளமுள்ள ஆண்குறி அரிதானது என்று அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது. நல்லது, பிளஸ் - நடிகர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள் வெவ்வேறு வழிகளில்ஆண்குறி விரிவாக்கம் (கிரீம்கள், மோதிரங்கள், வெற்றிட குழாய்கள்). எனவே, பொதுவாக ஆண்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

தீர்வு: இது முற்றிலும் தாங்க முடியாததாக இருந்தால், அதே கிரீம்கள் மற்றும் பம்புகளுக்கான கடைக்குச் செல்லுங்கள் (நன்றாக, அல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம், உண்மையில் சிக்கல் இருந்தால், மற்றும் தீவிரமானது). பொதுவாக, முக்கிய விஷயம் அளவு அல்ல, ஆனால் செயல்பாடு என்பதை எல்லா ஆண்களும் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

ஆலிஸ் இன் வொண்டர்லேண்ட் வளாகம்

பெண்கள் வரலாறு. இந்த வளாகத்தைக் கொண்ட பெண்கள், ருப்லியோவ்காவில் ஒரு மாளிகை, முடிவில்லாத வங்கிக் கணக்கு மற்றும் குறைந்தது மூன்று டச்சாக்களுடன் (பிரான்ஸ், ஸ்பெயின் மற்றும் இத்தாலியில்) ஒரு வெள்ளை ஹெலிகாப்டரில் எங்காவது ஒரு இளவரசர் அவர்களுக்காகக் காத்திருக்கிறார் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். சரி, போனஸாக - இது போல் தெரிகிறது கிரேக்க கடவுள்மற்றும் படுக்கையில் ஓ-ஹோ-ஹோ. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அம்மா அத்தகைய இளம் பெண்களுக்கு அவர்கள் சிறந்தவர்கள், அவர்கள் சிறந்தவர்கள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்று கூறினார். நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, அத்தகைய ஆண்கள் இயற்கையில் ஏற்படுவதில்லை (படி குறைந்தபட்சம்நாங்கள் பார்க்கவில்லை). எனவே அந்த பெண் இறுதியில் யதார்த்தத்திலிருந்து விலகி தனக்குள் ஒதுங்கிக் கொள்கிறாள் (உள்ளே கடுமையான வழக்குகள்அத்தகைய இளவரசனை கண்டுபிடித்ததாகவும், திருமணம் விரைவில் வரப்போகிறது என்றும் தன் நண்பர்களிடம் பொய் சொல்லத் தொடங்குகிறாள்.

தீர்வு: பூமிக்கு வந்து இளவரசர்கள் இல்லை என்பதையும் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் இருப்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. பத்திரிகையாளர் பெட்டியா மற்றும் பொறியாளர் வாஸ்யாவும் பரவாயில்லை.

டான் குயிக்சோட் வளாகம்

டான் குயிக்சோட் வளாகத்தைக் கொண்ட ஆண்கள் தங்கள் பெண்களை குறைந்தபட்சம் அப்ரோடைட்டுகளாகக் கருதுகிறார்கள், அவர்களுக்கு பாராட்டுக்கள் மற்றும் பரிசுகளைப் பொழிந்து அவர்களை இலட்சியப்படுத்துகிறார்கள். பின்னர் திடீரென்று அவர்கள் கண்டுபிடித்தார்கள் - சாதாரண மக்கள்அதன் சொந்த குறைபாடுகள் மற்றும் சிக்கல்களுடன். அவர்கள் உருவாக்கும் படம் ஒருபோதும் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை, எனவே பெரும்பாலும் உறவு "எபிபானி"க்குப் பிறகு திடீரென முடிவடைகிறது. பொதுவாக "அம்மாவின் சிறுவர்கள்" இந்த வளாகத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தீர்வு: இல்லை என்பதை ஆண்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் சிறந்த பெண்கள்(அத்துடன் சிறந்த மக்கள்) அழகான பெண்களுக்கு பிரச்சினைகள், கவலைகள் மற்றும் வீட்டுப் பொறுப்புகள் உள்ளன. அதனால் அவர்கள் மேக்கப் இல்லாமல், கிழிந்த கூந்தலுடன் இருக்க முடியும், மேலும் அவர்கள் அழவும் கத்தவும் முடியும். அதுவும் பரவாயில்லை.

Artem Pashkin, உளவியலாளர்

வாழ்க்கை முறை மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் படிப்படியான, மென்மையான மாற்றங்கள் மூலம் வளாகங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது அவசியம். உளவியல் சிக்கல்கள்வளர்ப்பு மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகின்றன, எனவே, அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் அவர்கள் குணமடைய வேண்டும். பொதுவாக வழிமுறை இப்படித்தான் இருக்கும்.

சிக்கலை அடையாளம் காணுதல். நீங்கள் ஒரு முழுமையான சுய பகுப்பாய்வு நடத்த வேண்டும், உங்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்களிடம் என்ன வகையான வளாகங்கள் மற்றும் கரப்பான் பூச்சிகள் உள்ளன என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். அவற்றின் காரணங்களையும் தோற்றத்தையும் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

இந்த சிக்கல்களை குளிர்ச்சியாகவும் பகுத்தறிவு ரீதியாகவும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்: வளாகங்களில் சில உண்மை உள்ளதா? அல்லது இல்லை? உங்களுக்கு புறநிலை சிக்கல்கள் உள்ளதா?

சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் நிலைமைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் தீர்மானித்தல். ஒருவேளை மிகவும் கடினமான படி. உங்கள் கரப்பான் பூச்சிகளின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்களை அறிந்துகொள்வது இங்கே உதவும். மிக முக்கியமான விஷயம், என் கருத்துப்படி, வளாகங்களை அழிப்பதில் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடாது. இது மெதுவான மற்றும் படிப்படியான செயல்முறையாகும்; நீங்கள் அவசரப்பட்டு எதையும் சாதிக்க வாய்ப்பில்லை. எனவே, போராட்டம் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இயல்பாகப் பிணைக்கப்பட வேண்டும்.

"தாழ்வு மனப்பான்மை" நோய் கண்டறிதல் நம் வாழ்வில் கவனிக்கப்படாமல் நுழைகிறது. எப்படியோ நாம் மற்றவர்களிடமிருந்து பேரழிவு தரும் வகையில் வித்தியாசமாக இருப்பதை திடீரென்று கவனிக்கிறோம். அனைத்து சாதாரண மக்கள்சராசரி உயரம், திடீரென்று நான் ஒரு "மீட்டர் இன் எ கேப்" அல்லது "பெரிய ஒட்டகச்சிவிங்கி". எல்லோருக்கும் நண்பர்கள் உண்டு, ஆனால் நான் புறக்கணிக்கப்பட்டவன். எல்லோருக்கும் அழகான தோற்றம் உள்ளது, ஆனால் என் பற்கள் முன்னோக்கி வளரும் அல்லது என் மூக்கு மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். நாம் நீண்ட நேரம் கண்ணாடியில் நம்மைப் பார்க்கிறோம், வருத்தத்துடன் நம்மையும் மற்றவர்களையும் ஒப்பிட்டு, வாழ்க்கையின் அநீதியைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். சில சமயங்களில் தாழ்வு மனப்பான்மை தாமாகவே போய்விடும். ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாக தோண்டி எடுப்பார்கள், அவர்களிடமிருந்து தப்பிக்க முடியாது. நேரம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது, எங்களுக்கு ஏற்கனவே 20 வயது, அல்லது 40 அல்லது 60 கூட இருக்கலாம், மேலும் எங்கள் வளாகங்கள் எங்களுடன் உள்ளன. அவை நம் வாழ்வில் தலையிடுகின்றன, நம்மை நெரித்து, தகாத முறையில் நடந்து கொள்கின்றன. வெளிப்படையாக, நாம் அவர்களை அகற்ற வேண்டும்! ஆனால் எப்படி? யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியலுடன் சேர்ந்து பதிலைத் தேடுகிறோம்.

தாழ்வு மனப்பான்மை எங்கே, ஏன் நமக்கு வருகிறது?
தாழ்வு மனப்பான்மை வளாகங்கள் ஏன் மக்களிடையே மிகவும் வேறுபட்டவை: சிலருக்கு அவை நேரடியாக தோற்றத்துடன் மட்டுமே தொடர்புடையவை, மற்றவர்களுக்கு - பணம் அல்லது வேலையுடன்?
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை முழுவதுமாக மாற்றுவது எப்படி?

ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை உண்மையில் நம்மை வேட்டையாடுகிறது, ஏனென்றால் அதற்குக் காரணம் நாமே, நம்முடைய சில குணாதிசயங்களை மாற்ற முடியாது. உதாரணமாக, மிகவும் உயரமான, முகத்தில் ஒரு குறைபாடு, மோசமான பேச்சு. தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? பதில் எளிது: அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதை உணருங்கள்.

தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து கால்கள் எங்கே வளரும்?

பலருக்கு இளமை பருவத்தில் தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படுகிறது. இந்த பொறிமுறையானது இயற்கையால் அமைக்கப்பட்டது. உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் பருவமடைவதற்கு முன்பு, குழந்தைகள் குழுவில் ஒரு அங்கமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். தனித்து நிற்பது என்றால் புறக்கணிக்கப்படுவது, ஏளனம் மற்றும் உதைகளைப் பெறுவது. இது சாதாரணமானது மற்றும் ஒரு நபர் "ஆளுமை" ஆகுவதைத் தடுக்காது. நாம் ஒரே தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறோம், அங்கு நாம் வெளிப்புறமாக உணர்ந்து கொள்வதன் மூலம் உயர்ந்த மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறோம்.

தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் வளாகங்கள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகின்றன. போதுமான பாதுகாப்பு உணர்வு இல்லை, சில திசையன்கள் அடக்கப்பட்டன, சில மாறாக, மாற்றியமைக்க, வாழ, அபிவிருத்தி, அன்பு, நண்பர்களை உருவாக்குவது, நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை - வளாகங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் இறுக்கமாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட பயிற்சிகள் உள்ளதா?

இன்று தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட பல்வேறு வழிகள் வழங்கப்படுகின்றன. இவை சுயமரியாதையை அதிகரிக்க பல்வேறு பயிற்சிகளாக இருக்கலாம், உறுதிமொழிகள், பார்வை பலகைகள், உங்கள் சிந்தனையை வலுக்கட்டாயமாக நேர்மறையான திசையில் மாற்றுதல் போன்றவை.

ஆனால் முயற்சித்த பிறகு வெவ்வேறு மாறுபாடுகள்மேலே உள்ள அனைத்தும், இவை எதுவும் செயல்படாது என்பதை எந்தவொரு நபரும் விரைவாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் தாழ்வு மனப்பான்மைக்கான காரணங்கள் நம் ஆழ் மனதில் உள்ளன, மேலும் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் இதே வளாகங்களின் விளைவுகளைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பயிற்சிகள் மூலம் நாம் காரணங்களை அல்ல, ஆனால் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம். இயற்கையாகவே, நாம் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் அதை வெல்ல முடியாது.

தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரே வழி, அதன் காரணத்தைச் சமாளிப்பதுதான் - உங்கள் நிலைமைகளின் மயக்க வேர்களை உணர்ந்துகொள்வது, தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடுகளால் இளமைப் பருவத்தில் அனுபவித்த பயத்திலிருந்து மன அழுத்தத்தை உணர்வுபூர்வமாக பகுப்பாய்வு செய்து மாற்றியமைப்பது (தன்மை, பேச்சு, நடத்தை).

தாழ்வு மனப்பான்மை - மன அழுத்தத்தால் வலுப்படுத்தப்பட்ட பயம்

காட்சி திசையன் கொண்ட மக்களில் பெரும்பாலும் தாழ்வு மனப்பான்மை எழுகிறது. பயம் என்பது பார்வையாளரின் அடிப்படை ஆசை. மன அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்க மற்றும் பயத்தை பச்சாதாபத்திற்குள் தள்ள கற்றுக்கொள்ளாமல், அத்தகைய காட்சி நபர் தனது அச்சத்தில் வாழ்கிறார். ஒருபுறம், அவர்கள் அவரைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், ஆனால் மறுபுறம், அவர் அவற்றை மறுக்க முடியாது.

அழகு என்பது ஒரு முக்கிய கருத்து காட்சி நபர். ஒரு காட்சி நபரின் மிகவும் பொதுவான தாழ்வு மனப்பான்மை தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

தாழ்வு மனப்பான்மைக்கு ஏராளமான காரணங்கள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது - சிலருக்கு, உயரம் ஒரு பிரச்சனை, மற்றவர்களுக்கு, எடை, மற்றவர்களுக்கு, முடி நிறம். உண்மையில், அதன் வேர்கள் அனைத்தும் ஒரே பயம் - மற்றவர்களுக்கு தன்னைக் காண்பிக்கும் பயம், அந்த பயம் அவர்கள் உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள், அவர்கள் உங்களை புண்படுத்துவார்கள், உங்களைப் பெயர் சொல்லி, அவமானப்படுத்துவார்கள், ஒரு புறம்போக்கு என்ற பயம்.

சில நேரங்களில் காட்சி திசையன் கொண்ட ஒரு நபரின் தாழ்வு மனப்பான்மைக்கான காரணம் மற்ற திசையன்களில் உள்ள அச்சமும் ஆகும். உதாரணமாக, குத திசையன் கொண்ட ஒரு நபர் தனது செயல்கள் அல்லது செயல்களால் தன்னை இழிவுபடுத்த பயப்படுகிறார் - அவர் மற்றவர்களின் கருத்துக்கள், மற்றவர்களின் மதிப்பீடு ஆகியவற்றை சார்ந்து இருக்கிறார். மன அழுத்தத்தின் விளைவாக, அவர் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை உருவாக்கலாம் - அவரால் ஒரு முடிவை எடுக்க முடியாது, அவரது வேலையில் திருப்தி அடைய முடியாது, அவர் மற்றவர்களின் பாராட்டு அல்லது ஆதரவைக் கேட்க வேண்டும். அதைப் பெறாமல், அவர் தொடர்ந்து சந்தேகத்திலும், குற்ற உணர்ச்சியிலும், மனச்சோர்விலும் இருக்கிறார்.

ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

தன்னைப் புரிந்துகொள்ளக் கற்றுக்கொண்டு, ஒருவரின் அச்சங்களை உணர்ந்து, எந்தவொரு நபரும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும். பழமையான பயம், நாம் உயரமாக இருப்பதால் வெட்கத்துடன் கூச்சப்பட வைக்கிறது அல்லது மாறாக, குட்டையாக இருப்பதால் பெரிய குதிகால்களில் நடக்க வைக்கிறது, எந்தவொரு சாதாரண, வயது வந்த நபரைப் போலவும் சமூகத்தில் நம்மை உணரத் தொடங்கும் போது - நம் குணாதிசயங்களையும் விருப்பங்களையும் வெளிப்படுத்தும் போது கரைந்துவிடும். திசையன்கள் வெளிப்புறமாக, மற்றவர்களுக்கு. யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டர் உளவியலின் மாணவர்கள் இதைப் பற்றி எப்படிப் பேசுகிறார்கள் என்பது இங்கே:

எனது தோற்றம், வெளியே செல்வதற்கான பயம், மக்களைப் பற்றிய பயம், காட்சி திசையனில் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பு இல்லாமை பற்றி எனக்கு பயங்கரமான வளாகங்கள் இருந்தன. இப்போது எனக்கு விற்பனை தொடர்பான வேலை கிடைத்தது! இந்தத் துறையில் பணியாற்றுவேன் என்று நான் நினைக்கவே இல்லை. டிசம்பர் மற்றும் ஆண்டு முடிவுகளின் அடிப்படையில் நான் சிறந்தவனாக ஆனேன், நான் ஒரு தலைவராக ஆனேன், நான் ஒரு பெரிய சம்பளத்தைப் பெறுகிறேன், பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறேன், சமூக ரீதியாகப் பாதுகாக்கப்படுவதை உணர்கிறேன்.

கான்ஸ்டான்டின் லிடோவர், விற்பனை பிரதிநிதி

தெருவுக்குச் செல்வது, அருகிலுள்ள கடைக்குச் செல்வது, தொலைபேசியில் பேசுவது, நேரலையில் தொடர்புகொள்வது, புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்குவது, போக்குவரத்து விளக்கு வழியாக தெருவைக் கடப்பது, பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்வது, ஒரு கூட்டம் எனக்குள் கடுமையான மனக் கவலையையும் பெரும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தியது. இன்னும் கொஞ்சம் நான் வெடித்துவிடுவேன் என்ற உணர்வுடன். எனக்கு புரியவில்லை நீண்ட காலமாக, என்ன விஷயம், அதை எப்படி அகற்றுவது என்று முயற்சித்தேன் பல்வேறு முறைகள், ஆனால் மகிழ்ச்சி இல்லாமல் ஒரு சந்தேகத்திற்குரிய சிறிய வெற்றி முயற்சியை நியாயப்படுத்தவில்லை. இப்போது, ​​ஏறக்குறைய இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மக்களின் முன்னாள் திகிலை நான் உணரவில்லை, என்னால் அமைதியாக தெருவுக்குச் செல்ல முடியும், பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்த முடியும், தொலைபேசியில் பேச முடியும், அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் வீணாக்காமல் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். மற்றும் என் பயத்தை போக்குகிறது.

உரல் கசாக்பேவ், தொழில்துறை பொறியாளர்

பயத்தால் படிப்பை நிறுத்திவிட்டேன். மக்களைச் சுற்றி இருப்பது எனக்கு சங்கடமாக இருந்தது. அவர்கள் அனைவரும் என்னைப் பார்த்து என்னில் ஏதோ கெட்டதைக் கண்டறிகிறார்கள் என்று எனக்குத் தோன்றியது. அது என்னை பைத்தியமாக்கியது. நான் இறுதியாக எளிதாக வாழ ஆரம்பித்தேன்: என்னை வாழ அனுமதிக்காத ஒரு சுமை என்னிடமிருந்து நீக்கப்பட்டது. நான் வெளியே சென்று ஏதோ செய்ய ஆரம்பித்தேன். பயிற்சிக்கு முன்பு எனக்கு வேலை இல்லை, பயிற்சிக்குப் பிறகு எனக்கு ஒரு வேலை கிடைத்தது, அந்த நேரத்தில், எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. அறிமுக விரிவுரைகளைக் கேட்ட பிறகும், அவற்றைப் பற்றிக்கொள்ளும் வாய்ப்பை எனக்குக் கொடுத்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். முழு பாடநெறி. இல்லையெனில், எனக்கு என்ன நடந்திருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது.

உளவியல் ஒரு மர்மமான மற்றும் மர்மமான அறிவியல். இதுவே அதன் பரவலான பிரபலத்திற்கு வழிவகுத்தது. IN சமீபத்தில்ஏறக்குறைய எல்லோரும் தன்னை உளவியல் துறையில் ஒரு சிறந்த நிபுணராக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த அறிவியலின் அடிப்படைக் கொள்கைகளின் எளிமை இருந்தபோதிலும், அது இன்னும் ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது. எனவே, எந்தவொரு ஆலோசனையிலும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக வளாகங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு.

நீங்கள் ஏன் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள்?

உளவியல் வளாகங்கள் மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் குஸ்டாவ் ஜங் மற்றும் சிக்மண்ட் பிராய்ட் போன்ற உளவியல் பகுப்பாய்வின் பிரபலமான கிளாசிக்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டன. மயக்கத்தின் வண்ணமயமான கருத்துக்கள் என இந்த கருத்தின் முதல் விளக்கம் ஜங் மூலம் உளவியல் புழக்கத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. என்றால் எளிய மொழியில், பின்னர் சிக்கலானது ஒரு நபரின் எதிர்மறையான உருவமாகும். இது, அடையாளப்பூர்வமாகச் சொன்னால், அவரது காலில் அதிக எடை கட்டப்பட்டுள்ளது, இது அவரை சுதந்திரமாக நகர்த்துவதையும் முன்னால் உள்ளவர்களுடன் சேருவதையும் தடுக்கிறது.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, ​​​​அவை ஒரு பிரதிபலிப்பு என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் உள் உலகம் குறிப்பிட்ட நபர், தனிப்பட்ட மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாதது. ஆனால் நாம் ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலையில் வளர்ந்து ஒரே மாதிரியானவர்கள் என்பதால் உயிரியல் இனங்கள், அனைத்து மக்களுக்கும் உலகளாவிய பல விருப்பங்களை நாம் கவனிக்கலாம். உதாரணமாக, எதிர் பாலினத்துடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, மற்றும் பல. பெரும்பாலும், இத்தகைய எதிர்மறை உணர்வுகள் ஒரு காரணத்திற்காக தோன்றும். அதிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

வளாகங்களை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகள்

ஒரு விதியாக, உளவியல் வளாகங்கள் இயற்கையில் எதிர்மறையானவை, ஆனால் பொதுவாக அவற்றின் இருப்பு ஒரு நபரின் மனநலப் பயனைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற ஆன்மா கொண்டவர்கள் முற்றிலும் நிச்சயமற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் சொந்த ஆளுமை பற்றிய அவர்களின் கருத்து பலவீனமாக உள்ளது. மற்றவர்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை, மேலும் அவர்களின் வளாகங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி அவர்கள் சிந்திக்க மாட்டார்கள். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், பதற்றம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு எதிரான போராட்டம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இப்போது வெற்றிகரமான பலர் ஆக வேண்டும் என்ற ஆசையில் தங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கினர், அல்லது குறைந்தபட்சம் நன்றாகத் தோன்றுகிறார்கள்.

வளாகங்களை அகற்றுவதற்கான செயல்முறையின் ஆரம்ப நிலை

ஒரு பிரச்சனை இருப்பதைப் பற்றிய ஒரு நபரின் விழிப்புணர்வு வளாகங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படியாகும் என்று உளவியலாளர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். அது ஏன் தோன்றியது என்பதை நிறுவுவது சமமாக முக்கியமானது. மிகவும் ஆபத்தான வளாகங்கள் ஒரு நபரை தொந்தரவு செய்கின்றன சில விவரிக்க முடியாத காரணங்களுக்காக. அதாவது, வலிமிகுந்த நிலை எங்கிருந்து வந்தது என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு நபர் தனக்கு ஏன் பாதுகாப்பின்மை உணர்கிறார் என்பதை நிறுவியவுடன், அவர் தன்னை ஒன்றாக இழுத்து தன்னை தோற்கடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, வளாகங்கள் இல்லாதவர்கள், கொள்கையளவில், இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மிகவும் வெற்றிகரமான, தன்னிறைவு மற்றும் வெளிப்புறமாக சிறந்த நபர்கள் கூட எதையாவது பயப்படுகிறார்கள் மற்றும் எதையாவது சந்தேகிக்கிறார்கள். எனவே, இது ஒரு நோயியல் அல்ல என்பதால், தோற்ற வளாகங்கள் அல்லது வேறு எதையாவது எப்படி அகற்றுவது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, கேலிக்குரியதாகவும் வேடிக்கையாகவும் பார்ப்பது சந்தேகங்களை அதிகரிக்கிறது. கொள்கையளவில், நாம் ஒவ்வொருவரும் வேடிக்கையான சூழ்நிலைகளில் நம்மைக் கண்டறிந்தாலும், அது ஆபத்தானது அல்ல. அந்நியர்கள் உங்களைப் பார்த்து சிரித்தால், இது பெரும்பாலும் உங்கள் அபத்தத்தைப் பற்றி பேசுவதில்லை, ஆனால் அவர்களின் வரம்புகளைப் பற்றி பேசுகிறது.

கண்ணாடியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி வளாகங்களிலிருந்து விடுபட உதவும். நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் வளாகங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதை இனிமையானது என்று அழைப்பது கடினம். ஆனால் இது நீங்கள் சமாளிக்கும் வரை மட்டுமே விரும்பத்தகாத உணர்வுகள். அதன் சாராம்சம் மிகவும் எளிது - ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து நீங்களே சொல்லுங்கள் அருமையான வார்த்தைகள். "நான் என்னை நேசிக்கிறேன்" அல்லது "நான் என்னை விரும்புகிறேன்" என்ற சொற்றொடரைச் சொல்லலாம்.

ஒருபுறம், இதில் விரும்பத்தகாதது என்ன? ஆனால் உண்மையில், தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்ட பலர் மிகவும் சிக்கலானவர்கள். மேலும் உங்கள் சொந்தம் பற்றி மட்டுமல்ல தோற்றம், ஆனால் உள் உள்ளடக்கம். இங்கே நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்களே அன்பான வார்த்தைகளையும் பேச வேண்டும். நீங்கள் முதலில் அழுவதைக் கூட உணரலாம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கக்கூடாது, அவற்றைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் மன்னிப்புடன் இந்தப் பயிற்சியை முடிக்கவும்.

ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கும் வளாகங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி நீங்கள் நீண்ட நேரம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. நாம் தீர்க்கமான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். தியரியால் மட்டும் எந்தப் பயனும் இருக்காது; நீங்கள் அன்பிற்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவர் என்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும், அப்போதுதான் நீங்கள் விரும்பிய விளைவைப் பெறுவீர்கள்.

மிகவும் ஒல்லியாகவோ அல்லது மிக உயரமாகவோ இருப்பது, முகத்தில் குறும்புகள், சிறிய மார்பகங்கள், நீண்ட மூக்கு - இவை அல்லது இதே போன்ற இருண்ட எண்ணங்கள் பல பெண்களுக்கு தன்னம்பிக்கை, சுயமரியாதை குறைதல் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சாதாரண உறவுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன. உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி, வளாகங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

வளாகங்கள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன?

"சிக்கலானது" என்ற கருத்து முதலில் ஆஸ்திரிய மருத்துவர், உடலியல் நிபுணர் ஜோசப் ப்ரூயர் என்பவரால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. வளாகங்கள் என்பது ஒரு நபரின் சொந்த உடல் மற்றும் தார்மீக குறைபாடுகள் பற்றிய சிதைந்த யோசனையாகும். இல்லாத குறைபாடுகளை மிகைப்படுத்துவது எப்போதும் வலுவான உணர்வுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது: பயம், பதட்டம், அவமானம். வெற்றிகரமான மற்றும் வளமான மக்களின் நிறுவனத்திற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் அல்ல, நீங்கள் செழிப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியற்றவர் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது.

நிறைய குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வளாகங்கள். ஒரு விரும்பத்தகாத விமர்சனம், ஒரு வயது வந்தவரின் கவனக்குறைவான வார்த்தை, உணர்ச்சி வெடிப்பில் பேசப்பட்டது, ஆன்மாவில் வலிமிகுந்த அடையாளத்தை விட்டுவிட்டு, பல ஆண்டுகளாக குழந்தையால் நினைவில் வைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் வளாகங்களின் ஆதாரம் எதிர்மறை ஒப்பீடுகள்: "என் நண்பர் அழகாகவும் வெற்றிகரமானவராகவும் இருக்கிறார், என்னைப் போல அல்ல!" உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் இருந்து இதுபோன்ற ஒப்பீடுகளைக் கேட்பது உங்களைத் தாழ்வாகவும், தாழ்வாகவும் உணர வைக்கும்.

மற்றொன்று முக்கியமான காரணம்வளாகங்களின் தோற்றம் - பயம். மற்றவர்களின் பார்வையில் வேடிக்கை பார்க்க பயம், ஏதாவது தவறு செய்ய அல்லது சொல்ல பயம். நீங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை தொடர்ந்து கண்காணித்து வாழ்ந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மையால் கடக்கத் தொடங்குவீர்கள் மற்றும் வளாகங்கள் தோன்றும். வளாகங்களை சமாளிக்க, உளவியலாளர்கள் பல எளிய ஆனால் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

காரணத்தைக் கண்டுபிடியுங்கள்

நீங்கள் வளாகங்களை எவ்வாறு உருவாக்கினீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் குணம் அல்லது தோற்றம் மற்றவர்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. எதிர் பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் முற்றிலும் அலட்சியமாக இருப்பதாகவும், உங்கள் திசையில் கூட பார்க்கவில்லை என்றும் தெரிகிறது. நிர்வாகம் உங்கள் வேலையில் தொடர்ந்து தவறுகளைக் கண்டறிகிறது. முக்கிய வார்த்தை என்னவென்று உங்களுக்கு புரிகிறதா? அது சரி - தெரிகிறது! பல மறைமுக காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் முக்கியமானது உங்கள் வளாகங்களுக்கு நீங்கள் மட்டுமே காரணம். குறைந்த சுயமரியாதை, சுய சந்தேகம், சந்தேகம், சந்தேகம் - இவை உங்கள் பாத்திரத்தின் குணங்கள், அவை வளாகங்களின் தோற்றத்திற்கு அடிப்படையாகும். எனவே, வளாகங்களிலிருந்து விடுபட, உங்களை நீங்களே மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.

நிலைமையை புறநிலையாக பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

ஒரு நபர் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருந்தாலும், அவருக்கு குறைபாடுகள் மற்றும் வளாகங்களுக்கான காரணங்களும் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். IN உண்மையான வாழ்க்கைஎந்த இலட்சியமும் இல்லை. சிலர் தங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, மற்றவர்கள், மாறாக, அவர்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறார்கள். அதனால்தான் அவர்கள் மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள் பலவீனங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் குறைகள் உள்ளன என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு அதை விடுங்கள்.

பயத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

வளாகங்களைச் சமாளிக்க, பொதுக் கருத்தின் பயத்தை சமாளிப்பது மிகவும் முக்கியம். மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பார்க்காமல் சுதந்திரமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம். ஒன்றும் செய்யாதவர்கள் தான் தவறு செய்வதில்லை. உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள், புதியதை முயற்சிக்கவும், வேடிக்கையானதாக தோன்ற பயப்பட வேண்டாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மிகவும் எளிமையாக நடத்துங்கள், வளாகங்களின் சுமை உங்கள் தோள்களில் இருந்து விழும்.

உன்மீது நம்பிக்கை கொள்

வாழ்க்கையில் உங்கள் குறிக்கோள் இருக்கட்டும்: "நான் முயற்சிப்பேன், என்னால் முடியும், நான் வெற்றி பெறுவேன்!" எல்லாம் சாத்தியம் என்பதை நீங்களே நிரூபிக்கவும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். உளவியல் நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பெற விரும்பும் குணங்களின் பட்டியலை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். தினசரி உங்கள் பட்டியலை மீண்டும் படிக்கவும், அதை சத்தமாக சொல்லவும், காலப்போக்கில் நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பிய குணங்களைப் பெறுவீர்கள். உளவியலாளர்களின் மற்றொரு ஆலோசனை என்னவென்றால், உங்கள் பேச்சிலிருந்தும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்தும் "இல்லை" என்ற துகளை அகற்றுவது. "அவர்கள் விரும்புவதில்லை", "அவர்கள் பாராட்டுவதில்லை", "அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை", "அவர்கள் ஆதரிக்கவில்லை" என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்.

இலக்குகளை அமைத்து நடவடிக்கை எடுங்கள்

முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் முயற்சி மற்றும் செயலில் நடவடிக்கை வேண்டும். நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டுவிட்டு ஜிம்மிற்குச் செல்லத் தொடங்காத வரை நீங்கள் எடையைக் குறைக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றால் பரஸ்பர மொழிசக பணியாளர்கள் மற்றும் நிர்வாகத்துடன், உங்கள் தொழில்முறை தாழ்வு மனப்பான்மை குறையாது. உங்கள் வளாகங்களை கடக்க உங்களை அனுமதிக்கும் தெளிவான மற்றும் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதன் மூலம், உங்களிடம் இருப்பதை மறந்துவிடுவீர்கள் நேர்மறை பக்கங்கள்மேலும் அவற்றில் பல உள்ளன. பட்டியலுடன் பயிற்சியை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது இங்கே கைக்கு வரும். உங்கள் அனைத்தையும் இப்போது எழுதுங்கள் நேர்மறை பண்புகள். அவர்கள் உங்களை ஏன் மதிக்கிறார்கள் என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை ஏன் நேசிக்கிறார்கள் என்று உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் கேளுங்கள். உறுதியாக இருங்கள், உங்களுக்குத் தெரியாத பல நன்மைகளை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் குறையை நீங்கள் கருதிய சில குணங்கள் உங்களுடையது என மற்றவர்கள் உணருவதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். சிறப்பியல்பு அம்சம்மற்றும் நன்மை.

உங்கள் ஆன்மாவின் அழகை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் தனித்துவமானவர் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாதவர், அதுதான் உங்கள் அழகு. சுற்றிப் பாருங்கள், தன்னைச் சுற்றி நண்பர்கள் மற்றும் அபிமானிகளின் கூட்டத்தை சேகரிக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு சிறந்த வெளிப்புற பண்புகள் இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அவள் அழகானவள், மகிழ்ச்சியானவள், நேசமானவள், கனிவானவள். மக்கள் உள் ஒளியால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். பெண்மை, பெருந்தன்மை, மென்மை மற்றும் பிற நேர்மறையான குணங்களை வளர்த்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மக்கள் நிச்சயமாக உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள்.

அனைவருக்கும் வளாகங்கள் உள்ளன, மிகவும் வெற்றிகரமான, திறமையான மற்றும் அழகானவை கூட. பல அங்கீகரிக்கப்பட்ட அழகிகளை உற்றுப் பாருங்கள், உதாரணமாக: சில சமச்சீரற்ற முகம், சில குறுகிய கால்கள், சில தீவிர குறைபாடுகள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், வளாகங்கள் ஒரு நபருக்கு பலத்தை அளிக்கின்றன மற்றும் வெற்றியை அடைய அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் எப்போதும் இல்லை, மேலும் அத்தகைய நபர்களின் வெற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை மிகவும் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். சரி, நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, வளாகங்கள் முன்னேறுவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் வாழ்வில் தலையிடுகின்றன.

ஒரு சிக்கலானது என்ன

வளாகங்களை அகற்றுவதற்கு முன், அவை நமக்கு ஏன் தேவை, அவை உண்மையில் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

எனவே, உளவியலின் உன்னதமான ஜங் வளாகங்களை நமக்குள் வாழும் மற்றொரு ஆளுமையாகக் கருதினார், இன்னும் துல்லியமாக, நம் சுயத்தின் நிழல் பக்கமாகும், இது சில நேரங்களில் உடைகிறது. நீங்கள் வெறுக்கும் உடலின் பாகங்களை வளாகங்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன, எனவே பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் நவீன உளவியலாளர்கள் சிக்கலானது நமது வலிமையின் ஆதாரம் என்று நம்புகிறார்கள். ஏன்? ஆம், ஏனென்றால் நோய்வாய்ப்பட்ட, மனச்சோர்வடைந்த மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற மக்கள் பெரும்பாலும் குடும்பத்தில் தலைவர்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் சில சமயங்களில் தங்கள் முதலாளிகள், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களைக் கையாள கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது ஒரு வகையான ஆற்றல் காட்டேரி, ஆனால் நம்மிடம் நிறைய சொந்த ஆற்றல் உள்ளது, அது பெரும்பாலும் கட்டமைக்கப்படுகிறது ... வளாகங்களின் கட்டுகளில்.

இந்த கட்டுகளை அகற்றுவதற்காக வளாகங்களிலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

1. காரணத்தைக் கண்டறியவும்

எந்த வளாகங்கள் உங்களை வாழ்வதைத் தடுக்கின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், பின்னர் இவை அனைத்தும் எங்கிருந்து வருகின்றன என்று சிந்தியுங்கள்? மக்கள் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கிசுகிசுக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறதா, உங்கள் முதலாளிகள் உங்களிடம் அதிருப்தி அடைந்ததாகத் தெரிகிறது, உங்களிடம் ஒரு அசிங்கமான உருவம் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, நீங்கள் மோசமானவர் என்று தெரிகிறது? முக்கிய வார்த்தை அது தெரிகிறது. தோற்றத்தைப் பொறுத்தவரை, மற்றவர்களை விட நமக்கு நாமே மிகவும் பயப்படுகிறோம். மேலும் எதிர் பாலினத்தவர்கள் அழகு பற்றி நாம் நினைப்பதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். எங்கள் வளாகங்கள் தோன்றுவதற்கு நாங்கள் மட்டுமே குற்றம் சாட்டுகிறோம், அதே போல் நம்முடையது குறைந்த சுயமரியாதை, நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் சந்தேகம். மூலம், உங்கள் அண்டை தோலில் ஒரு தந்துகி நெட்வொர்க் உள்ளதா என்பதில் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி அதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா? எனவே, உங்கள் நெற்றியில் பருக்கள் இருப்பதைப் பற்றி உங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரும்பாலான மக்கள் கவலைப்படுவதில்லை: உங்கள் இரண்டு பருக்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாத அளவுக்கு மக்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சனைகளில் மூழ்கியுள்ளனர். இல்லை, இது மிகைப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் உண்மைக்கு நெருக்கமானது.

2. நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிடுகிறோம்.

குடும்பம், பணம், நண்பர்கள், குணாதிசயங்கள்... எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா? எதுவும் இல்லை, அதுதான் விஷயம். ஒரு பெண் அல்லது மிஸ்டர் பெர்பெக்ட் கூட வளாகங்களுக்கு குறைபாடுகள் மற்றும் காரணங்களைக் கொண்டிருக்கும், சிலர் அதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில்லை, மற்றவர்கள் அவர்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறார்கள், இது உண்மையில் மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. நீங்கள் மட்டும் அல்ல, வேறு யாரோ மிகவும் கடுமையான குறைபாடுகளை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் வாழ்கிறார்கள் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். வாழ்க்கை உடனடியாக எளிதாகிவிடும். யாரோ ஒருவர் கொலை செய்து கொள்ளையடிக்கிறார், அவர் எவ்வளவு மோசமானவர் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், அதே நேரத்தில் அவர்கள் அவரை மதிக்கிறார்கள் ...

3.பயங்களில் இருந்து விடுபடுதல்

இது பொதுமக்களின் கருத்துக்கு பயப்படுவதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் அதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி உருவாக்க முடியாது, அது எப்போதும் எதிர்மறையானது அல்ல. எனவே கேலிக்குரியதாகவோ அல்லது வேடிக்கையாகவோ இருக்க பயப்பட வேண்டாம், உங்களை வெளிப்படுத்தவும், தவறுகளை செய்யவும் பயப்பட வேண்டாம்... உலகத்தை இன்னும் எளிமையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு அடியையும் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள், பின்னர் ஒவ்வொரு அடியையும் மெல்ல வேண்டாம். நீங்கள் சொல்லும் அல்லது கேட்கும் வார்த்தை. மேலும், அனைவரையும் ஒரே நேரத்தில் மகிழ்விக்க முயற்சிக்காதீர்கள்: இது சாத்தியமற்றது மற்றும் நம்பத்தகாதது. மற்றும் தவறுகளில் தொங்கவிடாதீர்கள்: நீங்கள் ஒரு ரோபோ அல்ல, அவர்களும் அவற்றை உருவாக்குகிறார்கள் ... காலப்போக்கில், குறைவான வளாகங்கள் இருக்கும்.

4. "முரண்பாட்டின் மூலம்" செல்லலாம்!

நீங்கள் கேலியாக பார்க்க பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நாள் முழுவதும் கேலியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், புரிந்து கொள்ளும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் அல்லது விடுமுறையில் இதைச் செய்வது நல்லது. உங்கள் முழு வளாகத்திலும் மூழ்கி, சுவைத்து... மறந்து விடுங்கள்!

5. நாம் நம்மை நம்புகிறோம், நம்மை நேசிக்கிறோம்!

இது எங்கும் கற்பிக்கப்படவில்லை, எனவே ஒவ்வொருவருக்கும் சுய அன்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கான சொந்த சூத்திரம் இருக்க வேண்டும். உங்களை நேசிப்பதற்காக, கதவுகள் இல்லாத ஒரு சுவரில் நீங்கள் உடைக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். சரி, இயற்கை கொடுத்ததை விட நீங்கள் உயரமாக வளர மாட்டீர்கள், அதனால் உங்கள் வழுக்கையை ஏன் கடிக்க வேண்டும்? நீங்கள் வளர மாட்டீர்கள், உங்களுக்கு வழுக்கை கூட வரும்! இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் வேறொரு நபராக இல்லாமல் இருப்பது ஏன் நல்லது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்களை நம்புவது இன்னும் எளிதானது. உங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும், எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் தவறு செய்ய உங்களுக்கும் உரிமை உண்டு. நீங்கள் பெருமை கொள்ள முடியாத, ஆனால் பெற விரும்பும் அனைத்து குணங்களையும் ஒரு காகிதத்தில் எழுத முயற்சிக்கவும். உங்கள் பட்டியலை தினசரி மற்றும் சத்தமாகப் படியுங்கள், காலப்போக்கில் நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த குணங்களைப் பெறுவீர்கள்! சரி, சொல்லகராதியில் இருந்து "இல்லை" என்ற துகளை விலக்கவும்: அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை, அவர்களால் முடியவில்லை, அவர்கள் விரும்பவில்லை, அவர்கள் பாராட்டவில்லை ...

6. நாங்கள் தீவிரமாக செயல்படுகிறோம்

மேலே உள்ள அனைத்தும் உங்கள் குறைபாடுகள் தாங்களாகவே போய்விடும் என்ற நம்பிக்கையில் உட்கார்ந்து பாராட்ட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. எங்கும் போக மாட்டேன் அதிக எடை, அல்லது உங்கள் உடலை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால் அல்லது மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கினால் தாழ்வு மனப்பான்மை இல்லை ...

மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அமைப்பது, அதன் சாதனை வளாகங்களை கடக்க உதவும். மூலம், நீங்களே வேலை செய்வது, அல்லது அதன் இருப்பு உண்மை, உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவும், மேலும் இது அனைத்து வளாகங்களையும் கடக்க உதவும்.

7. தவறுகளை புத்திசாலித்தனமாக நடத்துங்கள்

உங்கள் பள்ளி ஆண்டுகளில், உங்கள் ஆசிரியர்களால் நீங்கள் திட்டப்பட்டிருக்கலாம். அவர்கள் அனைவரையும் திட்டினர், ஆனால் சிலர் அவர்கள் மோசமானவர்கள் மற்றும் எப்படியாவது முடிக்கப்படாதவர்கள் என்று தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொண்டனர், மற்றவர்கள் கணிதத்தில் ஏதாவது செய்ய முயன்றனர், அது எளிதானது அல்ல. ஆசிரியர்களும் மனிதர்கள், பெற்றோர்களும் கூட, ஆனால் பெரும்பாலும் அவர்கள் தவறு செய்வதற்கான உரிமையை நமக்கு வழங்குவதில்லை. உங்களிடம் அது உள்ளது, அதை சரிசெய்ய உங்களுக்கு எப்போதும் வாய்ப்பு உள்ளது.

அவற்றில் குறைபாடுகளை விட நம்மிடம் அதிகம் உள்ளது. உங்கள் எல்லா நேர்மறையான குணங்களையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி தோன்றுவதை விட நன்றாக நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு குறையாக ஏற்றுக்கொள்வதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மிகவும் மதிக்கலாம் மற்றும் நேசிக்கலாம். மற்றவர்களை விட நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

9. உங்களை யாருடனும் ஒப்பிடாதீர்கள்!

எப்போதும் சிறந்தவர் ஒருவர் இருப்பார். ஆனால் முதலாவதாக, நீங்கள் அதை அடைய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, இரண்டாவதாக, நேற்று உங்களை விட நீங்கள் எப்போதும் சிறப்பாக இருக்க முடியும்.

10. காதல் வாழ்க்கை.

அவள் அழகாக இருக்கிறாள், சோகம் மற்றும் அவநம்பிக்கை மற்றும் சுயவிமர்சனத்தால் கொல்லப்பட முடியாத அளவுக்கு அவள் மிகவும் குறுகியவள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.