ஒரு மனிதனுக்கு ஒரு துன்பம் இருக்கிறது. ஒரு மனிதன் நேசிப்பவரை இழந்தான். நான் அவரிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும்?

பொறுங்கள்!

எப்போதும் முதலில் நினைவுக்கு வரும் மிகவும் பொதுவான வார்த்தைகள்:

• உறுதியாக இரு!
• பொறுங்கள்!
• இதயத்தை எடுத்துக்கொள்!
• எனது அனுதாபங்கள்!
• ஏதேனும் உதவி?
• அட, என்ன கொடுமை... சரி, பொறுங்கள்.

நான் வேறு என்ன சொல்ல முடியும்? எங்களுக்கு ஆறுதல் சொல்ல எதுவும் இல்லை, இழப்பை நாங்கள் திருப்பித் தர மாட்டோம். காத்திருங்கள் நண்பரே! அடுத்து என்ன செய்வது என்பதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை - ஒன்று இந்தத் தலைப்பை ஆதரிக்கவும் (உரையாடலைத் தொடர்வதால் அந்த நபர் இன்னும் வேதனை அடைந்தால் என்ன செய்வது), அல்லது நடுநிலைக்கு மாற்றவும்...

இந்த வார்த்தைகள் அலட்சியத்தால் பேசப்படவில்லை. உயிரை இழந்தவனுக்கு மட்டும் காலம் நின்றுவிட்டது, ஆனால் மீதிக்கு - வாழ்க்கை செல்கிறது, ஆனால் அது எப்படி இருக்கும்? எங்கள் துயரத்தைப் பற்றி கேட்க பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் வாழ்க்கை வழக்கம் போல் செல்கிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் மீண்டும் கேட்க விரும்புகிறீர்கள் - எதைப் பிடிப்பது? கடவுள் நம்பிக்கையை நிலைநிறுத்துவது கூட கடினம், ஏனென்றால் இழப்புடன் சேர்ந்து அவநம்பிக்கையான "ஆண்டவரே, ஆண்டவரே, ஏன் என்னை விட்டுவிட்டீர்கள்?"

நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்!

துக்கமடைந்தவர்களுக்கு மதிப்புமிக்க ஆலோசனையின் இரண்டாவது குழு இந்த முடிவில்லாத "பிடி!"

• "உங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தகைய நபர் மற்றும் அத்தகைய அன்பைப் பெற்றிருப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும்!"
• "மலட்டுத்தன்மையற்ற எத்தனை பெண்கள் குறைந்தது 5 வருடங்கள் தாயாக வேண்டும் என்று கனவு காண்பார்கள் தெரியுமா!"
• "ஆம், அவர் இறுதியாக அதைக் கடந்துவிட்டார்! அவர் இங்கே எப்படி கஷ்டப்பட்டார், அவ்வளவுதான் - அவர் இனி கஷ்டப்பட மாட்டார்!

என்னால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. உதாரணமாக, 90 வயதான பாட்டியை அடக்கம் செய்த எவராலும் இது உறுதிப்படுத்தப்படும். தாய் அட்ரியானா (மலிஷேவா) 90 வயதில் காலமானார். அவர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மரணத்தின் விளிம்பில் இருந்தார். கடந்த ஆண்டுஅவள் தீவிரமாகவும் வலியுடனும் இருந்தாள். சீக்கிரம் அழைத்துச் செல்லுமாறு இறைவனிடம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை வேண்டினாள். அவளுடைய நண்பர்கள் அனைவரும் அவளை அடிக்கடி பார்க்கவில்லை - வருடத்திற்கு இரண்டு முறை. சிறந்த சூழ்நிலை. பெரும்பாலானோருக்கு அவளை ஓரிரு வருடங்களாகத்தான் தெரியும். அவள் போனதும் இதையெல்லாம் மீறி நாங்கள் அனாதையாக இருந்தோம்...

மரணம் என்பது சந்தோசப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல.

மரணம் மிகவும் பயங்கரமான மற்றும் தீய தீமை.

கிறிஸ்து அதை தோற்கடித்தார், ஆனால் இப்போதைக்கு இந்த வெற்றியை மட்டுமே நாம் நம்ப முடியும், அதே நேரத்தில் நாம் ஒரு விதியாக அதைப் பார்க்கவில்லை.

மூலம், கிறிஸ்து மரணத்தில் மகிழ்ச்சியடைய அழைக்கவில்லை - அவர் லாசரஸின் மரணத்தைப் பற்றி கேள்விப்பட்டபோது அழுதார் மற்றும் நைனின் விதவையின் மகனை உயிர்த்தெழுப்பினார்.

மேலும் "மரணமே ஆதாயம்" என்று அப்போஸ்தலன் பவுல் தனக்குத்தானே சொல்லிக்கொண்டார், மற்றவர்களைப் பற்றி அல்ல, "எனக்கு ஜீவன் கிறிஸ்து, மரணம் ஆதாயம்."

நீ பலசாளி!

• அவர் எப்படி தாங்குகிறார்!
• அவள் எவ்வளவு வலிமையானவள்!
• நீங்கள் வலிமையானவர், நீங்கள் தைரியமாக எல்லாவற்றையும் தாங்குகிறீர்கள் ...

ஒரு இழப்பை அனுபவித்த ஒருவர் அழாமல், புலம்பாமல், இறுதிச் சடங்கில் கொல்லப்படாமல், அமைதியாகவும் புன்னகைத்தவராகவும் இருந்தால், அவர் வலிமையானவர் அல்ல. அவர் இன்னும் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார். அவர் அழவும் கத்தவும் தொடங்கினால், மன அழுத்தத்தின் முதல் நிலை கடந்து செல்கிறது என்று அர்த்தம், மேலும் அவர் கொஞ்சம் நன்றாக உணர்கிறார்.

குர்ஸ்க் குழுவினரின் உறவினர்களைப் பற்றி சோகோலோவ்-மிட்ரிச்சின் அறிக்கையில் அத்தகைய துல்லியமான விளக்கம் உள்ளது:

“பல இளம் மாலுமிகள் மற்றும் உறவினர்கள் போல தோற்றமளிக்கும் மூன்று பேர் எங்களுடன் பயணம் செய்தனர். இரண்டு பெண்கள் மற்றும் ஒரு ஆண். ஒரே ஒரு சூழ்நிலை மட்டுமே அவர்கள் சோகத்தில் ஈடுபட்டிருப்பதில் சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தியது: அவர்கள் சிரித்துக் கொண்டிருந்தனர். உடைந்த பஸ்ஸை நாங்கள் தள்ள வேண்டியிருந்தபோது, ​​​​சோவியத் திரைப்படங்களில் அறுவடைக்கான போரில் இருந்து திரும்பும் கூட்டு விவசாயிகள் போல, பெண்கள் கூட சிரித்து மகிழ்ச்சியடைந்தனர். "நீங்கள் சிப்பாய்களின் தாய்மார்கள் குழுவைச் சேர்ந்தவரா?" - நான் கேட்டேன். "இல்லை, நாங்கள் உறவினர்கள்."

அன்று மாலை நான் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் இராணுவ மருத்துவ அகாடமியின் இராணுவ உளவியலாளர்களை சந்தித்தேன். கொம்சோமொலெட்ஸில் கொல்லப்பட்டவர்களின் உறவினர்களுடன் பணிபுரிந்த பேராசிரியர் வியாசெஸ்லாவ் ஷாம்ரே என்னிடம் கூறினார், துயரத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் முகத்தில் இந்த நேர்மையான புன்னகை "மயக்கமற்ற உளவியல் பாதுகாப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உறவினர்கள் மர்மன்ஸ்க்கு பறந்த விமானத்தில், ஒரு மாமா இருந்தார், அவர் கேபினுக்குள் நுழைந்ததும், ஒரு குழந்தையைப் போல மகிழ்ச்சியடைந்தார்: “சரி, குறைந்தபட்சம் நான் விமானத்தில் பறப்பேன். இல்லையெனில், நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் எனது செர்புகோவ் மாவட்டத்தில் அமர்ந்திருக்கிறேன், நான் வெள்ளை ஒளியைப் பார்க்கவில்லை! மாமா மிகவும் மோசமாக இருந்தார் என்று அர்த்தம்.

"நாங்கள் சாஷா ருஸ்லேவுக்குச் செல்கிறோம் ... மூத்த மிட்ஷிப்மேன் ... 24 வயது, இரண்டாவது பெட்டி," "பெட்டி" என்ற வார்த்தைக்குப் பிறகு, பெண்கள் அழ ஆரம்பித்தனர். "இது அவரது தந்தை, அவர் இங்கே வசிக்கிறார், அவரும் ஒரு நீர்மூழ்கிக் கப்பல், அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பயணம் செய்து வருகிறார்." பெயர்? விளாடிமிர் நிகோலாயெவிச். தயவு செய்து அவரிடம் எதுவும் கேட்காதீர்கள்.

துக்கத்தின் இந்த கருப்பு வெள்ளை உலகில் மூழ்காமல் நன்றாகப் பிடித்துக் கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்களா? தெரியாது. ஆனால் ஒரு நபர் "பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறார்" என்றால், அது அவருக்கு நீண்ட காலமாக ஆன்மீக மற்றும் உளவியல் ஆதரவு தேவை மற்றும் தொடர்ந்து தேவைப்படும் என்று அர்த்தம். மோசமானது முன்னால் இருக்கலாம்.

ஆர்த்தடாக்ஸ் வாதங்கள்

• கடவுளுக்கு நன்றி உங்களுக்கு இப்போது பரலோகத்தில் ஒரு பாதுகாவலர் தேவதை இருக்கிறார்!
• உங்கள் மகள் இப்போது ஒரு தேவதை, ஹர்ரே, அவள் பரலோக ராஜ்யத்தில் இருக்கிறாள்!
• உங்கள் மனைவி முன்பை விட இப்போது உங்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கிறார்!

நண்பரின் மகளின் இறுதிச் சடங்கில் ஒரு சக ஊழியர் இருந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. லுகேமியாவால் எரிக்கப்பட்ட அந்த சிறுமியின் மதம்மாவால் தேவாலயம் அல்லாத ஒரு சக ஊழியர் திகிலடைந்தார்: “கற்பனை செய்யுங்கள், அவள் இவ்வளவு பிளாஸ்டிக், கடுமையான குரலில் சொன்னாள் - மகிழ்ச்சியுங்கள், உங்கள் மாஷா இப்போது ஒரு தேவதை! என்ன ஒரு அருமையான நாள்! அவள் பரலோக ராஜ்யத்தில் கடவுளுடன் இருக்கிறாள்! இது உங்களின் சிறந்த நாள்!”

இங்குள்ள விஷயம் என்னவென்றால், விசுவாசிகளான நாம் உண்மையில் "எப்போது" என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் "எப்படி" என்பதுதான். பாவம் செய்யாத குழந்தைகளும், நன்றாக வாழும் பெரியவர்களும் இறைவனிடமிருந்து இரக்கத்தை இழக்க மாட்டார்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் (நாம் வாழும் ஒரே வழி). கடவுள் இல்லாமல் இறப்பது பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் கடவுளுடன் எதுவும் பயமாக இல்லை. ஆனால் இது ஒரு வகையில் நமது கோட்பாட்டு அறிவு. ஒரு இழப்பை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர், தேவைப்பட்டால், இறையியல் ரீதியாக சரியான மற்றும் ஆறுதலளிக்கும் நிறைய விஷயங்களைச் சொல்ல முடியும். "எப்போதையும் விட நெருக்கமாக" - நீங்கள் அதை உணரவில்லை, குறிப்பாக முதலில். எனவே, இங்கே நான் சொல்ல விரும்புகிறேன், "எல்லாம் வழக்கம் போல் இருக்க முடியுமா?"

என் கணவரின் மரணத்திலிருந்து கடந்த சில மாதங்களில், இந்த "ஆர்த்தடாக்ஸ் ஆறுதல்களை" நான் ஒரு பாதிரியாரிடமிருந்து கேட்கவில்லை. மாறாக, எல்லா அப்பாக்களும் எனக்கு எவ்வளவு கஷ்டம், எவ்வளவு கஷ்டம் என்று சொன்னார்கள். மரணத்தைப் பற்றி தங்களுக்கு ஏதாவது தெரியும் என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு கொஞ்சம் தெரியும் என்று மாறியது. உலகம் கருப்பு வெள்ளையாகிவிட்டது என்று. என்ன சோகம். "இறுதியாக உங்கள் தனிப்பட்ட தேவதை தோன்றினார்" என்று நான் கேட்கவில்லை.

துக்கத்தை அனுபவித்த ஒருவரால் மட்டுமே இதைப் பற்றி சொல்ல முடியும். ஒரு வருடத்திற்குள் தனது மிக அழகான இரண்டு மகன்களை அடக்கம் செய்த தாய் நடாலியா நிகோலேவ்னா சோகோலோவா - பேராயர் தியோடர் மற்றும் பிஷப் செர்ஜியஸ் ஆகியோர் எப்படி சொன்னார்கள் என்று என்னிடம் கூறப்பட்டது: “நான் பரலோக ராஜ்யத்திற்காக குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தேன். ஏற்கனவே இரண்டு பேர் இருக்கிறார்கள்." ஆனால் அவளால் மட்டுமே அதைச் சொல்ல முடியும்.

நேரம் குணப்படுத்துமா?

ஒருவேளை, காலப்போக்கில், ஆன்மா முழுவதும் இறைச்சி கொண்ட இந்த காயம் சிறிது குணமாகும். அது எனக்கு இன்னும் தெரியாது. ஆனால் சோகத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், எல்லோரும் அருகில் இருக்கிறார்கள், எல்லோரும் உதவவும் அனுதாபப்படவும் முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால் பின்னர் - ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைத் தொடர்கிறார்கள் - இல்லையெனில் அது எப்படி இருக்கும்? எப்படியாவது துக்கத்தின் மிகக் கடுமையான காலம் ஏற்கனவே கடந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது. இல்லை. முதல் வாரங்கள் மிகவும் கடினமானவை அல்ல. நான் சொன்னபடி ஒரு புத்திசாலிஒரு இழப்பை அனுபவித்த பிறகு, நாற்பது நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கையிலும் ஆன்மாவிலும் பிரிந்தவர் எந்த இடத்தைப் பிடித்தார் என்பதை நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எழுந்திருப்பது போல் தோன்றுவது நின்று, எல்லாம் முன்பு போலவே இருக்கும். இது வெறும் வணிகப் பயணம் என்று. நீங்கள் இங்கு திரும்பி வரமாட்டீர்கள், இனி இங்கு இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

இந்த நேரத்தில்தான் உங்களுக்கு ஆதரவு, இருப்பு, கவனம், வேலை தேவை. நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்கும் ஒருவர்.

ஆறுதல் சொல்ல வழியில்லை. நீங்கள் ஒரு நபருக்கு ஆறுதல் கூறலாம், ஆனால் நீங்கள் அவருடைய இழப்பைத் திருப்பி, இறந்தவரை உயிர்த்தெழுப்பினால் மட்டுமே. கர்த்தர் இன்னும் உங்களுக்கு ஆறுதல் தருவார்.

நான் என்ன சொல்ல முடியும்?

உண்மையில், நீங்கள் ஒரு நபரிடம் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல. உங்களுக்கு துன்ப அனுபவம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதுதான் முக்கியம்.

இதோ விஷயம். இரண்டு உள்ளன உளவியல் கருத்துக்கள்: அனுதாபம் மற்றும் அனுதாபம்.

அனுதாபம்- நாங்கள் அந்த நபரிடம் அனுதாபம் கொள்கிறோம், ஆனால் நாமே அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருந்ததில்லை. உண்மையில், இங்கே "நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்கிறேன்" என்று சொல்ல முடியாது. ஏனென்றால் நமக்குப் புரியவில்லை. இது மோசமானது மற்றும் பயங்கரமானது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் ஒரு நபர் இப்போது இருக்கும் இந்த நரகத்தின் ஆழம் எங்களுக்குத் தெரியாது. இழப்பின் ஒவ்வொரு அனுபவமும் இங்கே பொருத்தமானது அல்ல. எங்கள் அன்பான 95 வயதான மாமாவை நாங்கள் அடக்கம் செய்திருந்தால், மகனை அடக்கம் செய்த தாயிடம் "நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்கிறேன்" என்று சொல்ல இது எங்களுக்கு உரிமை அளிக்காது. எங்களுக்கு அத்தகைய அனுபவம் இல்லையென்றால், உங்கள் வார்த்தைகளில் ஒரு நபருக்கு எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. அவர் உங்கள் பேச்சை நாகரீகமாக கேட்டாலும், "ஆனால் உங்களுக்கு எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, நீங்கள் என்னைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்று ஏன் சொல்கிறீர்கள்?" என்ற எண்ணம் பின்னணியில் இருக்கும்.

மற்றும் இங்கே அனுதாபம்- நீங்கள் ஒரு நபரிடம் இரக்கம் காட்டும்போது, ​​அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குழந்தையைப் புதைத்த தாய், ஒரு குழந்தையைப் புதைத்த மற்றொரு தாய்க்கு, அனுபவத்தால் ஆதரிக்கப்படும் பச்சாதாபத்தையும் இரக்கத்தையும் அனுபவிக்கிறாள். இங்கே ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் குறைந்தபட்சம் எப்படியாவது உணர்ந்து கேட்க முடியும். மிக முக்கியமாக, இதை அனுபவித்த ஒரு உயிருள்ள நபர் இங்கே இருக்கிறார். என்னைப் போலவே யார் மோசமாக உணர்கிறார்கள்.

எனவே, ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அனுதாபம் காட்டக்கூடியவர்களைச் சந்திக்க ஏற்பாடு செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு வேண்டுமென்றே சந்திப்பு அல்ல: "ஆனால் அத்தை மாஷா, அவளும் ஒரு குழந்தையை இழந்தாள்!" தடையின்றி. அப்படிப்பட்டவர்களிடம் நீங்கள் செல்லலாம் அல்லது அப்படிப்பட்டவர் வந்து பேசத் தயாராக இருக்கிறார் என்பதை கவனமாகச் சொல்லுங்கள். இழப்பை அனுபவிக்கும் மக்களை ஆதரிக்க ஆன்லைனில் பல மன்றங்கள் உள்ளன. RuNet இல் குறைவாக உள்ளது, ஆங்கில மொழி இணையத்தில் அதிகமாக உள்ளது - அனுபவித்தவர்கள் அல்லது அனுபவித்தவர்கள் அங்கு கூடுகிறார்கள். அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பது இழப்பின் வலியைக் குறைக்காது, ஆனால் அது அவர்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும்.

இழப்பு அனுபவம் அல்லது வெறுமனே நிறைய வாழ்க்கை அனுபவம் உள்ள ஒரு நல்ல பாதிரியார் உதவி. உங்களுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு உளவியலாளரின் உதவியும் தேவைப்படும்.

இறந்தவர்களுக்காகவும் அன்பானவர்களுக்காகவும் நிறைய பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். நீங்களே ஜெபித்து தேவாலயங்களில் மாக்பீஸ் சேவை செய்யுங்கள். அவரைச் சுற்றி மாக்பீஸ்களை பரிமாறவும், அவரைச் சுற்றி பிரார்த்தனை செய்யவும், சங்கீதத்தைப் படிக்கவும், தேவாலயங்களுக்கு ஒன்றாகச் செல்ல அந்த நபரை நீங்கள் அழைக்கலாம்.

இறந்தவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவரை ஒன்றாக நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள், என்ன செய்தீர்கள், எங்கு சென்றீர்கள், எதைப் பற்றி விவாதித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்... உண்மையில், அதுதான் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது—ஒரு நபரை நினைவில் கொள்வது, அவரைப் பற்றி பேசுவது. "உனக்கு நினைவிருக்கிறதா, ஒரு நாள் நாங்கள் ஒரு பேருந்து நிறுத்தத்தில் சந்தித்தோம், நீங்கள் உங்கள் தேனிலவுக்குத் திரும்பியிருந்தீர்கள்"....

நிறைய, நிதானமாக, நீண்ட நேரம் கேளுங்கள். ஆறுதல் அளிக்கவில்லை. ஊக்கமளிக்காமல், சந்தோஷப்படக் கேட்காமல். அவர் அழுவார், அவர் தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுவார், அதே சிறிய விஷயங்களை ஒரு மில்லியன் முறை மீண்டும் கூறுவார். கேள். வீட்டு வேலைகள், குழந்தைகளுடன், வேலைகளில் உதவுங்கள். பேச வீட்டு தலைப்புகள். அருகில் இரு.

பி.பி.எஸ். துக்கம் மற்றும் இழப்பு எவ்வாறு அனுபவிக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்கு அனுபவம் இருந்தால், நாங்கள் உங்கள் ஆலோசனைகளையும் கதைகளையும் சேர்த்து மற்றவர்களுக்கு சிறிதளவு உதவுவோம்.

பல்வேறு விரும்பத்தகாத மற்றும் சோகமான சூழ்நிலைகள் நம் வாழ்வில் நிகழ்கின்றன. மற்றும் மனிதன், முதலில், ஒரு சமூக உயிரினம். எனவே, ஆதரவைக் கண்டறிவதற்கான எளிதான மற்றும் அணுகக்கூடிய வழி உங்கள் சூழலில் உள்ளது. ஒரு நபருக்கு என்ன செய்வது, எப்படி உதவுவது என்பது தெளிவாகத் தெரியாததால் சில நேரங்களில் ஒருவர் கைவிடுகிறார். உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், ஒரு நபர் ஏதேனும் மாற்றப்பட்ட உணர்ச்சி நிலையில் இருந்தால், முதலில் நீங்கள் அவரை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். எனவே ஒருவரை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது?

ஒரு நபர் அமைதியாக இருக்க, பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

• ஊடுருவி இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நபர் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக அவசரப்பட்டு அவருக்கு உதவக்கூடாது. அவருக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படும்போது, ​​அதை நீங்களே கவனிப்பீர்கள்.
• ஒரு நபருக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பிரச்சனைகளைப் பற்றி அவரிடம் கேட்கும்போது முடிந்தவரை கவனமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் தேவையற்ற வெளிப்பாடுகளால் நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.
• கற்பிக்கவோ, அறிவுறுத்தவோ தேவையில்லை. அது அவருக்கு என்ன, எப்படி சிறந்தது என்று அந்த நபருக்குத் தெரியும். உங்கள் அறிவுரைகள் கற்பிக்கும் தன்மையில் இருக்கக்கூடாது.
• ஒருவரின் பிரச்சனையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட முடியாது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்த குணாதிசயங்களும் குணாதிசயங்களும் உள்ளன. சிலருக்கு பிரச்சனை அற்பமானதாகத் தோன்றினால், சிலருக்கு அது உலகின் முடிவாக இருக்கலாம்.

கடினமான சூழ்நிலையில் ஒருவரை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது

எனவே, ஒரு நபர் உணர்ச்சி வெடிக்கும் நிலையில் இல்லை மற்றும் பேசத் தயாராக இருந்தால், பின்வரும் வழியில் நீங்கள் அவரை அமைதிப்படுத்தலாம்:

1. என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேச நபரிடம் கேளுங்கள். அவர் சொல்வதை கவனமாகக் கேட்பது முக்கியம், குறுக்கிடக்கூடாது. நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாது, எனவே உங்கள் தலையை அசைத்து, அரிய சொற்களை உரையாடலில் செருகவும். உரையாடல் சரியாக நடக்கவில்லை என்றால், தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
2. பொறுமையாகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் இருங்கள். ஒரு நபர் முரட்டுத்தனமாக இருந்தால், சத்தியம் செய்தால் அல்லது உங்களை அவமானப்படுத்தினால் அவர் உங்களை புண்படுத்த முடியாது. எல்லா உணர்ச்சிகளும் உங்களை நோக்கி அல்ல, ஆனால் பிரச்சனையில் இயக்கப்படுகின்றன என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
3. நபருக்குத் தேவையான அளவு நேரம் கொடுங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் கதை சொல்பவர் அவசரப்படக்கூடாது.
4. அவருக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் விருப்பங்களை உடனடியாக வழங்க வேண்டிய அவசியமில்லை; சில சமயங்களில் அந்த நபர் உங்களை ஏதாவது செய்யும்படி கேட்பார்.
5. நபரை ஆதரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிலருக்கு நட்பு அரவணைப்பு தேவை, மற்றவர்களுக்கு நடைபயிற்சி தேவை வெளிப்புறங்களில். உங்களால் முடிந்தவரை அவரை ஆதரிக்கவும்.

அவசரகால சூழ்நிலையில் ஒருவரை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது

ஒரு தீவிர சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், உதவக்கூடிய நிபுணர்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் அந்த நபரை நீங்களே அமைதிப்படுத்த வேண்டும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இரண்டு வகையான எதிர்வினைகள் உள்ளன - ஒரு உணர்ச்சி புயல் (ஒரு நபர் கூர்மையாக செயல்படும்போது, ​​கத்துகிறார், சத்தியம் செய்கிறார், அழுகை, முதலியன) மற்றும் உணர்ச்சி மயக்கம் (ஒரு நபர் எதையும் சொல்ல முடியாது; ஒரு கட்டத்தில் பார்க்கிறார்; தொடர்பு கொள்ளவில்லை) .

அவர் கத்தி, சத்தியம் செய்தால், அந்த நபர் சோர்வடையும் வரை நீங்கள் அவருடன் உணர்ச்சிபூர்வமாக பேச வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் அந்த நபரை இறுக்கமாக கட்டிப்பிடித்து, அவர் அதிகமாக செயல்படுவதை நிறுத்தும் வரை அவரைப் பிடிக்கலாம். அப்போதுதான் மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு நபர் மயக்க நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் அவரை "புத்துயிர்" செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அவரை தோள்களால் அசைக்கலாம், ஊற்றலாம் குளிர்ந்த நீர், கிள்ளுதல். பின்னர் தான் அமைதியாக இருங்கள்.

பலருக்கு, வார்த்தைகளால் ஒருவரை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதில் சிரமம் எழுகிறது. நீங்கள் சொல்வதை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் என்று உளவியலாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மேலும், நீங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் இரண்டையும் கண்காணிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நபரிடம் சத்தியம் செய்யவோ கோபப்படவோ முடியாது. நீங்கள் குறிப்பிட்ட உண்மைகளைப் பேச வேண்டும், இனிமையான வார்த்தைகளால் நீர்த்த வேண்டும். உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு அந்த நபர் பதிலளிப்பதும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, "நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?", "நான் சொல்வதைக் கேட்க முடியுமா?", "இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

முதல் பார்வையில், இது ஒரு நபரை ஆதரிப்பதாகும் கடினமான நேரம்அல்லது தேவைப்படும்போது அவருடன் அனுதாபம் காட்டுங்கள், கடினமாக எதுவும் இல்லை. இன்னும், பலருக்கு மிகவும் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளில் சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உள்ளது. கடினமான காலங்களில் ஒரு நபரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது மற்றும் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்? உலகளாவிய "செய்முறை" இல்லை. இன்னும், எந்த சூழ்நிலைகளில் எந்த வார்த்தைகள் பொருத்தமானவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு நபருக்கு மிகவும் தேவைப்படும் ஆதரவைக் கண்டறிய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை

அடிப்படையில், வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் "நான் உன்னை நம்புகிறேன்" அல்லது "நான் உன்னை நம்புகிறேன்" போன்ற சொற்றொடரைக் கூறுவதும் கேட்பதும் ஆகும். மேலும், உளவியலாளர்கள் உணர்வுகள் மற்றும் ஆதரவின் நேரடி வெளிப்பாடுகள் இல்லாததால் மக்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் "திரும்பப் பெறுவதற்கும்" வழிவகுக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். அதனால்தான் ஒரு நபரிடம் இதுபோன்ற வார்த்தைகளைச் சொல்வதில் வெட்கப்படாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நிச்சயமாக, அவற்றை உண்மையாகச் சொல்வது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தாலும், அத்தகைய ஆதரவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும், நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை பிரச்சினையை குழப்ப வேண்டாம். முதல் வழக்கில் பற்றி பேசுகிறோம்மாறாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை எப்படி நம்புகிறார்கள், ஒரு மனைவி தன் கணவனை எப்படி நம்புகிறாள், மற்றும் பலவற்றைப் பற்றியது. ஆனால் நண்பர்கள், தோழர்கள், சகாக்கள் மற்றும் அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை அறிந்து கொள்வது முக்கியமானவர்களுக்கு நம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் அல்லது சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். ஒரு விதியாக, சில நேரங்களில் அத்தகைய ஒரு சிறிய படி கூட ஆதரவை வழங்க போதுமானதாக இருக்கும்.

பரிதாபமில்லை

அனுதாபம் காட்ட இயலாமை அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகளின் முழுமையான தவறான புரிதல் காரணமாக, பரிதாபத்தை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குபவர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். ஒருவருக்காக வருந்துவது மற்றும் அனுதாபம் அல்லது வருத்தத்தை வெளிப்படுத்துவது முற்றிலும் வேறுபட்ட கருத்துக்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பரிதாபம் யாரையும் ஆறுதல்படுத்தாது அல்லது ஆதரிக்காது. மாறாக, இத்தகைய வார்த்தைகள் ஒரு நபரை இன்னும் அதிகமாக தனக்குள்ளேயே விலக்கி, தேவையற்றதாக உணரவைக்கும். பரிதாபம் மிகவும் அழிவுகரமான உணர்வுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுவது ஒன்றும் இல்லை.
எனவே, நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் பேசினாலும், அவருக்கு ஆதரவளிக்க முயற்சித்தாலும், பரிதாபப்பட வேண்டாம். மாறாக, ஒரு புன்னகையைக் கொண்டு வந்து உருவாக்க முயற்சிக்கவும் நல்ல மனநிலை.

இரங்கல்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மரணம் மற்றும் இறுதிச் சடங்குகள் என்று வரும்போது சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் மக்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். மிகுந்த துக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை இழந்த ஒருவரை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்? இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் வார்த்தைகள் முற்றிலும் தேவையற்றவை என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது பெரும்பாலும் இல்லை. நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்வது நல்லது. மக்கள் எப்பொழுதும் நேர்மையை உணர்கிறார்கள் மற்றும் அதற்குப் பிரதிபலன் செய்கிறார்கள்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும், உங்களால் முடிந்த உதவியை வழங்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் துக்கத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வதையும் அந்த நபருக்கு ஆதரவளிக்கத் தயாராக இருப்பதையும் காட்டுங்கள்.

பெரும்பாலும், ஆதரவு உத்வேகத்துடன் பொதுவானது. ஒரு ஜோடி என்று சொன்னால் போதும் சரியான வார்த்தைகள்அதனால் ஒரு நபர் தன் மீது நம்பிக்கையைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு சிரமத்தையும் சமாளிக்கும் வலிமையைக் காண்கிறார். பெரும்பாலும், இந்த வகையான ஆதரவு குடும்பங்களில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு கணவன் அல்லது மனைவி வேலையை மாற்ற முடிவுசெய்து, அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வேலையைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஆதரவைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் நம்பிக்கை யாரையும் ஊக்குவிக்கும், ஆனால் அது வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளக்கூடாது. பல ஆண்டுகளாக அவர்கள் வாழ்ந்தவர்களைக் கூட புரிந்துகொள்வது மற்றும் "படிப்பது" என்பது எல்லா மக்களுக்கும் தெரியாது, எனவே சரியான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் சொல்வது முக்கியம்.

உத்வேகத்தின் ஆதாரம் இருந்தால், பெரும்பாலான படைப்பாற்றல் நபர்கள் தங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், பல மடங்கு ஓட்டவும் முடியும் என்பது காரணமின்றி இல்லை. இல்லையெனில், அவர்களால் எப்போதும் செய்ய முடிந்ததைக் கூட அதிக சிரமமின்றி செய்ய முடியாது. மேலும், ஒரு படைப்பு நபருக்கு எப்போதும் வார்த்தைகள் கூட தேவையில்லை; முன்னிலையில் அல்லது கவனத்துடன் அவரை ஆதரித்தால் போதும்.

மனச்சோர்வு ஆதரவு

மக்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்படும் போது மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலைகள்: மோசமான மனநிலையில், மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு பிரச்சனைகள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில்தான் ஒரு நண்பர், காதலி, உறவினர் அல்லது வேலை செய்யும் சக ஊழியரின் வார்த்தைகள் ஒரு நபரை விரக்தியின் படுகுழியில் இருந்து "இழுத்து" அவரை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும். உளவியலாளர்கள் எப்போதும் மக்கள் சமூக உயிரினங்கள் என்று வலியுறுத்துகின்றனர், எனவே தொடர்ந்து பிரச்சினைகளை தனியாக சமாளிக்கும் ஆசை, அது தன்மை மற்றும் மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்க முடியும் என்றாலும், உங்களை ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியுடனும் இணக்கத்துடனும் வாழ வைக்காது.

முதலில், ஒரு விஷயத்தைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நீண்ட காலமாக அறிந்திருந்தாலும், உள்ளே இருக்கும் நபரை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும், இப்போது அவருடைய நடத்தை உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்யும் என்று அர்த்தமல்ல. "அங்க சிலர் பொது நிலைகள்துயரத்தின் அனுபவங்கள். நீங்கள் அவர்களால் வழிநடத்தப்படலாம், நிச்சயமாக, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இன்னும் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை", உளவியலாளர் மரியானா வோல்கோவா விளக்குகிறார்.

எங்கள் நிபுணர்கள்:

அண்ணா ஷிஷ்கோவ்ஸ்கயா
கெஸ்டால்ட் மையத்தில் உளவியலாளர் நினா ரூப்ஸ்டீன்

மரியானா வோல்கோவா
பயிற்சி உளவியலாளர், குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட உளவியலில் நிபுணர்

ஒருவருக்கு அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால் எப்படி ஆதரிப்பது

நிலை எண். 1: பொதுவாக ஒரு நபர் முற்றிலும் அதிர்ச்சியடைந்து, குழப்பமடைந்து, என்ன நடக்கிறது என்பதன் உண்மையை நம்ப முடியாது.

நான் என்ன சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்தால், தொலைபேசி, ஸ்கைப் அல்லது எஸ்எம்எஸ் ஆகியவற்றை நம்பாமல் நெருக்கமாக இருப்பது நல்லது. சிலருக்கு, தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு மற்றும் அவர்களின் உரையாசிரியரை நேரில் பார்க்கும் திறன் ஆகியவை மிகவும் முக்கியம். "இந்த நேரத்தில், உரையாடல்கள் மற்றும் இரங்கல் தெரிவிக்க முயற்சிகள் தேவையில்லை," மரியானா வோல்கோவா உறுதியாக இருக்கிறார். - இல்லை. எனவே, உங்கள் நண்பர் உங்களை நெருக்கமாக இருக்கும்படி கேட்டு, தொடர்பு கொள்ள மறுத்தால், அவரைப் பேச வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாக, விஷயங்கள் அவருக்கு எளிதாக இருக்காது. உங்கள் அன்புக்குரியவர் தயாராக இருக்கும்போது மட்டுமே என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்பு. இதற்கிடையில், நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்கலாம், அருகில் உட்காரலாம், கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம், தலையைத் தாக்கலாம், எலுமிச்சையுடன் தேநீர் கொண்டு வரலாம். அனைத்து உரையாடல்களும் கண்டிப்பாக வணிகம் அல்லது சுருக்கமான தலைப்புகளில் உள்ளன.

என்ன செய்ய. நேசிப்பவரின் இழப்பு, திடீரென்று பயங்கரமான நோய்கள்மற்றும் விதியின் பிற அடிகளுக்கு பிரதிபலிப்பு மட்டுமல்ல, நிறைய கவலைகளும் தேவை. இந்த வகையான உதவியை வழங்குவது எளிதானது என்று நினைக்க வேண்டாம். இதற்கு நிறைய உணர்ச்சிகரமான முதலீடு தேவைப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது? முதலில், நீங்கள் எப்படி உதவலாம் என்று கேளுங்கள்.உங்கள் நண்பர் எந்த நிலையில் இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து நிறைய இருக்கிறது. நீங்கள் நிறுவன சிக்கல்களை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்: அழைப்பு, கண்டறிதல், பேச்சுவார்த்தை நடத்துதல். அல்லது துரதிர்ஷ்டவசமான நபருக்கு மயக்க மருந்து கொடுங்கள். அல்லது மருத்துவரின் காத்திருப்பு அறையில் அவருடன் காத்திருங்கள். ஆனால், ஒரு விதியாக, குறைந்தபட்சம் அன்றாட பிரச்சினைகளை சமாளிக்க போதுமானது: சுத்தம் செய்யுங்கள், பாத்திரங்களை கழுவுங்கள், உணவு சமைக்கவும்.

ஒரு நபர் மிகவும் கவலைப்பட்டால் அவரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது

நிலை எண். 2: கடுமையான உணர்வுகள், மனக்கசப்பு, தவறான புரிதல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றுடன்.

என்ன செய்ய. இந்த நேரத்தில் தொடர்பு கடினமாக உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் இப்போது, ​​ஒரு நண்பருக்கு கவனமும் ஆதரவும் தேவை. அவர் தனியாக இருந்தால் தொடர்பு கொள்ள, அடிக்கடி வர முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவரை சிறிது நேரம் பார்க்க அழைக்கலாம். இதற்கு நீங்கள் மனதளவில் தயாராக உள்ளீர்களா என்பதை தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இரங்கல் வார்த்தைகள்

“பெரும்பாலான மக்கள், இரங்கல் தெரிவிக்கும்போது, ​​எந்த அர்த்தமும் இல்லாத பொதுவான சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உண்மையில், இது கண்ணியத்தின் வெளிப்பாடே தவிர வேறொன்றுமில்லை. ஆனால் நேசிப்பவருக்கு வரும்போது, ​​சம்பிரதாயத்தை விட அதிகமான ஒன்று தேவைப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் பொருந்தக்கூடிய டெம்ப்ளேட் இல்லை. ஆனால், கண்டிப்பாகச் சொல்லக் கூடாத விஷயங்கள் இருக்கின்றன” என்கிறார் மரியானா வோல்கோவா.

1. என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை என்றால், அமைதியாக இருங்கள். இன்னும் ஒரு முறை கட்டிப்பிடித்து, நீங்கள் அருகில் இருப்பதையும், எந்த நேரத்திலும் உதவ தயாராக இருப்பதையும் காட்டுவது நல்லது.
2. "எல்லாம் சரியாகிவிடும்," "எல்லாம் கடந்து போகும்" மற்றும் "வாழ்க்கை தொடரும்" போன்ற வெளிப்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் நல்ல விஷயங்களை உறுதியளிக்கிறீர்கள், ஆனால் எதிர்காலத்தில் மட்டுமே, இப்போது இல்லை. இந்த மாதிரியான பேச்சு எரிச்சலூட்டும்.
3. தேவையற்ற கேள்விகளைக் கேட்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த சூழ்நிலையில் ஒரே பொருத்தமானது: "நான் எப்படி உதவ முடியும்?" மற்ற அனைத்தும் காத்திருக்கும்.
4. நடந்தவற்றின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்கும் வார்த்தைகளை ஒருபோதும் பேசாதீர்கள். "மேலும் சிலரால் நடக்கவே முடியாது!" - இது ஒரு ஆறுதல் அல்ல, ஆனால் ஒரு கையை இழந்த ஒரு நபருக்கு ஒரு கேலிக்கூத்து.
5. ஒரு நண்பருக்கு தார்மீக ஆதரவை வழங்குவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், முதலில் நீங்களே ஸ்டோக் ஆக இருக்க வேண்டும். வாழ்க்கையின் அநீதியைப் பற்றி அழுவதும், புலம்புவதும், பேசுவதும் உங்களை அமைதிப்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்தால் அவர்களுக்கு எப்படி ஆதரவளிப்பது

நிலை எண். 3: இந்த நேரத்தில் நபர் என்ன நடந்தது என்பதை அறிந்து கொள்கிறார். உங்கள் நண்பர் மனச்சோர்வடைந்திருப்பார் என்று எதிர்பார்க்கலாம் மனச்சோர்வு நிலை. ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: அவர் எப்படியாவது முன்னேற வேண்டும் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

நான் என்ன சொல்ல வேண்டும். நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், எனவே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களிடமிருந்து சரியாக என்ன எதிர்பார்க்கிறார் என்று கேட்பதுதான்.

1. சிலர் நடந்ததைப் பற்றி பேச வேண்டும்."அவர்கள் இருக்கிறார்கள் கடினமான சூழ்நிலைஉங்கள் உணர்ச்சிகள், அச்சங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை உரக்கப் பேசுவது அவசியம். ஒரு நண்பருக்கு இரங்கல் தேவையில்லை; உங்கள் வேலை கேட்பது. நீங்கள் அவருடன் அழலாம் அல்லது சிரிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஆலோசனை வழங்கக்கூடாது அல்லது சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் உங்கள் இரண்டு காசுகளை வைக்கக்கூடாது, ”என்று மரியானா வோல்கோவா அறிவுறுத்துகிறார்.
2. துக்கத்தை சமாளிக்க சிலருக்கு கவனச்சிதறல் தேவை.சில சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் ஒரு நபரை ஈடுபடுத்த, நீங்கள் புறம்பான தலைப்புகளைப் பற்றி பேச வேண்டும். முழு செறிவு மற்றும் நிலையான வேலை தேவைப்படும் அவசர விஷயங்களை கண்டுபிடிக்கவும். எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், அதனால் உங்கள் நண்பருக்கு அவர் எதில் இருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரமில்லை.
3. கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில், தனிமையை விரும்பும் நபர்கள் உள்ளனர் - இது அவர்களின் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்குகிறது. அவர்கள் இன்னும் எந்த தொடர்பும் விரும்பவில்லை என்று ஒரு நண்பர் உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், சிறந்த நோக்கத்துடன் அவர்களின் தோலின் கீழ் வர முயற்சிப்பதுதான். எளிமையாகச் சொன்னால், வலுக்கட்டாயமாக "நன்மை செய்ய". நபரை தனியாக விடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அருகில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், எந்த நேரத்திலும் சாத்தியமான அனைத்து உதவிகளையும் வழங்கத் தயாராக இருப்பதையும் தெளிவுபடுத்தவும்.

என்ன செய்ய.

1. முதல் வழக்கில், உள்நாட்டு இயல்பின் உதவி பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்கள் அன்புக்குரியவர் எளிதில் பேச்சுவார்த்தை நடத்துபவர்களில் ஒருவராக இல்லை என்றால், தொடர்புகொள்வார்கள் மற்றும் பல முன்மொழியப்பட்ட விருப்பங்களில் சிறந்ததை எளிதாக தேர்வு செய்யலாம்.
2. நடந்த சம்பவத்திலிருந்து சற்று விலகி உங்கள் நண்பருக்கு உதவ வேண்டும். நீங்கள் பணி சிக்கல்களால் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த திசையில் கவனத்தை சிதறடிக்கும் சூழ்ச்சிகளை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். ஒரு நல்ல விருப்பம்- விளையாட்டு விளையாடுதல். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களையும் அவரது கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் சித்திரவதை செய்வது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் ஒன்றாக குளம், நீதிமன்றம் அல்லது யோகா செல்லலாம். வேடிக்கையாக இருக்க முயற்சி செய்வதே குறிக்கோள்.
3. மூன்றாவது வழக்கில், உங்களிடம் கேட்கப்பட்டவை மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை. எதையும் வற்புறுத்த வேண்டாம். "வெளியே சென்று ஓய்வெடுக்க" அவர்களை அழைக்கவும் (அவர்கள் ஒப்புக்கொண்டால் என்ன செய்வது?), ஆனால் எப்போதும் தேர்வை நபரிடம் விட்டுவிடுங்கள், ஊடுருவ வேண்டாம்.

ஒருவர் ஏற்கனவே துக்கத்தை அனுபவித்திருந்தால், அவரை எப்படி ஆதரிப்பது

நிலை எண். 4: இது தழுவல் காலம். ஒருவர் சொல்லலாம் - மறுவாழ்வு.

நான் என்ன சொல்ல வேண்டும். இந்த நேரத்தில்தான் ஒரு நபர் தொடர்புகளை மீண்டும் நிறுவுகிறார், மற்றவர்களுடனான தொடர்பு படிப்படியாக அதன் வழக்கமான வடிவத்தை எடுக்கும். இப்போது ஒரு நண்பருக்கு விருந்துகள், பயணம் மற்றும் துக்கம் இல்லாமல் வாழ்க்கையின் பிற பண்புக்கூறுகள் தேவைப்படலாம்.

என்ன செய்ய. "உங்கள் நண்பர் தொடர்புகொள்வதற்கு மிகவும் தயாராக இருந்தால், அவருடைய நிறுவனத்தில் எப்படியாவது "சரியாக" நடந்துகொள்ள முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் வலுக்கட்டாயமாக உற்சாகப்படுத்தவும், குலுக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கொண்டு வரவும் முயற்சிக்கக்கூடாது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் நேரடியான பார்வைகளைத் தவிர்க்கவோ அல்லது புளிப்பு முகத்துடன் உட்காரவோ முடியாது. நீங்கள் வளிமண்டலத்தை எவ்வளவு நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக ஒரு நபருக்கு இருக்கும், ”மரியானா வோல்கோவா உறுதியாக இருக்கிறார்.

ஒரு உளவியலாளரிடம் வருகை

ஒரு நபர் எந்த நிலையில் இருந்தாலும், நண்பர்கள் சில நேரங்களில் தேவையில்லாத உதவியை வழங்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, உங்களை ஒரு உளவியலாளரிடம் வலுக்கட்டாயமாக அனுப்புங்கள். இங்கே நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் அது அவசியம், மற்றும் சில நேரங்களில் அது முற்றிலும் தேவையற்றது.

"சிக்கலின் அனுபவம், சோகம் - இயற்கை செயல்முறை, இது, ஒரு விதியாக, தேவையில்லை தொழில்முறை உதவி, உளவியலாளர் அன்னா ஷிஷ்கோவ்ஸ்கயா கூறுகிறார். - "துக்க வேலை" என்ற சொல் கூட உள்ளது, இதன் குணப்படுத்தும் விளைவு ஒரு நபர் தன்னை அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும். இருப்பினும், இது துல்லியமாக பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாகிறது: தன்னை உணர, அனுபவங்களை எதிர்கொள்ள அனுமதிப்பது. வலுவான, விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளிலிருந்து "ஓடிப்போக" முயற்சித்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்க, "துக்கத்தின் வேலை" சீர்குலைந்து, எந்த நிலையிலும் "சிக்கி" ஏற்படலாம். அப்போதுதான் ஒரு உளவியலாளரின் உதவி உண்மையில் தேவைப்படுகிறது.

ஆதரவின் தீமைகள்

அவர்கள் அனுபவிக்கும் சோகம் சில சமயங்களில் மற்றவர்களைக் கையாள ஒரு காரணத்தை அளிக்கிறது. நிச்சயமாக, நாங்கள் முதல், மிகவும் கடினமான காலத்தைப் பற்றி பேசவில்லை. ஆனாலும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை, ஆசைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாது. உங்களுடன் சிறிது காலம் தங்குவதற்கு நண்பரை அழைத்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம் - இது மிகவும் பொதுவான நடைமுறை. ஆனால் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட தேதிகள் அனைத்தும் நீண்ட காலமாக கடந்துவிட்டன, மேலும் நபர் தொடர்ந்து வருகை தருகிறார். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் சிரமங்களைப் பற்றி பேசுவது அநாகரீகமானது, ஆனால் இயற்கையான விளைவு உறவு சிதைந்துவிடும்.

நிதி பிரச்சினை குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. நடக்கும், நேரம் ஓடுகிறது, தேவையான அனைத்தும் முடிந்துவிட்டன, முதலீட்டின் தேவை ஒருபோதும் நீங்காது. நீங்கள், மந்தநிலையால், பணத்தைத் தொடர்ந்து கொடுக்கிறீர்கள், மறுக்க பயப்படுகிறீர்கள். " உங்களையும் உங்கள் நலன்களையும் நீங்கள் தியாகம் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நான் கவனித்தேன், அதாவது பேசுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறதுமற்றும் நிலைமையை தெளிவுபடுத்துங்கள், "அன்னா ஷிஷ்கோவ்ஸ்காயா நினைவூட்டுகிறார். - இல்லையெனில், திரட்டப்பட்ட மனக்கசப்பு மற்றும் கோபம் ஒரு நாள் பரஸ்பர உரிமைகோரல்களுடன் கடுமையான மோதலைத் தூண்டும். ஒரு ஊழலுக்கு வழிவகுக்காமல், சரியான நேரத்தில் எல்லைகளை வரையறுப்பது நல்லது.

நண்பர்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளில் தனிப்பட்ட நாடகங்களும் ஒன்று. இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் நடத்தை நிச்சயமாக உங்கள் உறவை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் பாதிக்கும். எனவே, நீங்கள் உண்மையாக விரும்பினால் மட்டுமே உதவி செய்ய விரைந்து செல்ல வேண்டும்.

கேட்டல்

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அந்த நபரை வெளியே பேச அனுமதிக்க வேண்டும். வெளிப்பாடுகள் மற்றும் பீதியின் ஓட்டத்திற்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது: யாரும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க வேண்டும். கேள்விகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் உலகளாவிய ஞானத்தை பின்னர் விட்டுவிடுவது நல்லது: இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் அவர் தனியாக இல்லை, அவர் கேட்கப்படுகிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் அவருடன் உண்மையாக அனுதாபப்படுகிறார்கள்.

கேட்பது என்பது ஒரு சிலை போல் நின்று கொண்டு ஏகத்துவத்தின் இறுதி வரை அமைதியாக இருப்பது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நடத்தை அலட்சியம் போன்றது. ஆறுதல் செய்வதற்காக "வாழ்க்கையின் அறிகுறிகளை" காட்டுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானது நேசித்தவர்: "ஆம்", "நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்கிறேன்", சில சமயங்களில் முக்கியமாகத் தோன்றிய சொற்கள் அல்லது சொற்றொடர்களை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வது - இவை அனைத்தும் நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிக்கும். அதே நேரத்தில், இது உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க உதவும்: உங்கள் உரையாசிரியருக்காகவும், உங்களுக்காகவும்.

இது ஒரு சைகை

அனுதாபிகளுக்கு உதவ எளிய சைகைகள் உள்ளன. ஒரு திறந்த தோரணை (மார்பில் கைகள் குறுக்கப்படாமல்), சற்று குனிந்த தலை (முன்னுரிமை நீங்கள் கேட்கும் நபரின் தலையின் அதே மட்டத்தில்), புரிந்துகொள்வது, உரையாடலுடன் சரியான நேரத்தில் ஒப்புதல் சிரிப்பு மற்றும் திறந்த உள்ளங்கைகள் ஆழ்மனதில் இருக்கும். கவனம் மற்றும் பங்கேற்பின் அடையாளமாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் உடல் ரீதியான தொடர்பைப் பேணப் பழகிய நேசிப்பவருக்கு வரும்போது, ​​இனிமையான தொடுதல்கள் மற்றும் அடித்தல் காயப்படுத்தாது. பேச்சாளர் வெறித்தனமாக மாறினால், இதுவும் அடிக்கடி நடந்தால், அவரை அமைதிப்படுத்துவதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று அவரை இறுக்கமாக கட்டிப்பிடிப்பதாகும். இதனுடன், நீங்கள் அவரிடம் சொல்வது போல் தெரிகிறது: நான் அருகில் இருக்கிறேன், நான் உன்னை ஏற்றுக்கொள்கிறேன், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்.

உடல் தொடர்புகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்குத் தெரியாத நபர்களுடன் பரிசோதனை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது: முதலில், நீங்களே சங்கடமாக உணரலாம்; இரண்டாவதாக, இத்தகைய நடத்தை கடுமையான தனிப்பட்ட இடத்தைக் கொண்ட ஒரு நபரை முடக்கலாம். நீங்கள் உடல் ரீதியான வன்முறைக்கு ஆளானால் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

எந்த மாற்றமும் இல்லை

நம்மில் பலர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கக்கூடாது என்று நம்புகிறோம். "உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும்!", "மகிழ்ச்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடி" - இங்கே நிலையான தொகுப்புஉலகளாவிய நேர்மறை கலாச்சாரம் மற்றும் இலகுவாக இருப்பது போன்ற சொற்றொடர்கள் நம் தலையில் செலுத்துகின்றன. ஐயோ, 100 இல் 90 நிகழ்வுகளில் இந்த அணுகுமுறைகள் அனைத்தும் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் ஒரு நபரை வார்த்தைகளால் ஆறுதல்படுத்த உதவாது. எல்லாவற்றிலும் நாம் நேர்மறையைத் தேட வேண்டும் என்று உறுதியாக நம்புவதால், சிக்கலைச் சமாளிக்காமல், நிபந்தனைக்குட்பட்ட நேர்மறையான அனுபவங்களால் அதை மூழ்கடிக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். இதன் விளைவாக, சிக்கல் எங்கும் மறைந்துவிடாது, மேலும் அதற்குத் திரும்புவது மேலும் மேலும் கடினமாகி, ஒவ்வொரு நாளும் அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறது.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து அதே தலைப்புக்கு திரும்பினால், மன அழுத்தம் இன்னும் தன்னை உணர வைக்கிறது என்று அர்த்தம். அவர் தேவையான அளவு பேசட்டும் (இந்த செயல்முறையை நீங்களே கையாளலாம்). இது எப்படி எளிதாகிவிட்டது என்று பார்க்கிறீர்களா? நன்று. நீங்கள் மெதுவாக தலைப்பை மாற்றலாம்.

குறிப்பாக என்றால்

ஒருவரை ஆறுதல்படுத்த நீங்கள் என்ன வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம்? பெரும்பாலும், சிக்கலில் உள்ள ஒருவர் சமூக விரோதியாக உணர்கிறார் - அவரது துரதிர்ஷ்டங்கள் தனித்துவமானது மற்றும் அவரது அனுபவங்களைப் பற்றி யாரும் கவலைப்படுவதில்லை என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது. "உதவி செய்ய நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?" என்ற சொற்றொடர். இது சாதாரணமான மற்றும் முட்டாள்தனமானதாகத் தெரிகிறது, இருப்பினும் இது சிக்கலைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், பாதிக்கப்பட்டவருடன் ஒரே படகில் இருக்கவும் உங்கள் விருப்பத்தைக் காட்டுகிறது. குறிப்பிட்ட ஒன்றை வழங்குவது இன்னும் சிறந்தது: “நான் இப்போதே உங்களிடம் வர வேண்டுமா, நாங்கள் எல்லாவற்றையும் விவாதிப்போம்?”, “உங்களுக்குத் தேவையானவற்றின் பட்டியலைக் கூறவும் - நான் அதை ஒரு நாளுக்குள் கொண்டு வருகிறேன்,” “இப்போது எனக்குத் தெரிந்த அனைத்து வழக்கறிஞர்களையும் (மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள்) அழைப்பேன், ஒருவேளை அவர்கள் என்ன ஆலோசனை கூறுவார்கள்” அல்லது “எப்போது வேண்டுமானாலும் வாருங்கள்.” பதில் "தேவையில்லை, நானே கண்டுபிடித்துவிடுகிறேன்" என்ற பாணியில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் முணுமுணுப்பு இருந்தாலும், உதவுவதற்கான விருப்பம் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே வீரச் செயல்களுக்குத் தயாராக இருந்தால், நேரத்தையும் பணத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் வீணாக்கினால் மட்டுமே உதவி வழங்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பலத்தை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களால் செய்ய முடியாததை உறுதியளிப்பது இறுதியில் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.

மேற்பார்வையில்

"என்னைத் தொடாதே, என்னைத் தனியாக விடு, நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன்" போன்ற உறுதிமொழிகள் பெரும்பாலும் நிலைமையை தனியாகச் சமாளிக்கும் விருப்பத்தை அல்ல, மாறாக பிரச்சனையின் மீதான அதிகப்படியான ஆவேசத்தையும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பீதிக்கு நெருக்கமான நிலையையும் குறிக்கிறது. . எனவே, அதை நீண்ட நேரம் தனியாக விட்டுவிடுவது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மிகக் குறைந்த காலத்திற்குத் தவிர, அருகில் இருக்கும்போதும், உங்கள் விரலைத் துடிப்புடன் வைத்திருக்கும் போதும்.

பெரும்பாலும் "தன்னுள் பின்வாங்குவதற்கான" மனநிலை மற்றவர்களின் அதிகப்படியான ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது, சில சமயங்களில் நெருங்கியவர்கள் கூட இல்லை, அவர்களின் அதிகப்படியான பரிதாபம் மற்றும் ஆதரவான அணுகுமுறை. யாருக்கும் பிடிக்காது. எனவே, இந்த நிலையில் உங்களுக்கு முன்னால் ஒருவரைப் பார்க்கும்போது, ​​​​உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுதாபத்தின் அளவை (குறைந்தபட்சம் வெளிப்புறமாக) நீங்கள் மிதப்படுத்த வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அவருக்கு வாழ்க்கையைப் பற்றி கற்பிக்கவோ அல்லது அவருக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவோ போவதில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். அதிகாரம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் உண்மையாக உதவ விரும்புகிறீர்கள்.

அவன் அவள்

ஒரு பெண் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற உயிரினம் மற்றும் எப்போதும் வெறித்தனமான எதிர்வினைக்கு ஆளாகிறாள் என்று நம்புவதற்கு நாங்கள் பழக்கமாகிவிட்டோம், அதே சமயம் ஒரு ஆண் இயல்பாகவே வலிமையாகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கிறார், எனவே மன அழுத்தத்தை மட்டும் சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.

விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை தனது சொந்த சாதனங்களுக்கு விட மோசமாக பொறுத்துக்கொள்கிறான் என்பதைக் காட்டுகிறது: அவர் திரும்பப் பெறுவதற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது (மற்றும் பெண்கள் கூட வலுக்கட்டாய சூழ்நிலைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறார்கள்!). நாம், உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள், அனுபவிக்கும் மற்றும் இன்னும் மறக்கும் பிரச்சனை, ஆண் மூளையை நீண்ட காலமாக வேதனைப்படுத்தும். சிறுவயதிலிருந்தே சிறுவர்கள் அமைதியாக இருக்கவும், அவர்களின் உளவியல் ஆறுதலின் நிலையை விட அவர்களின் நற்பெயருக்கு அதிக கவனம் செலுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கப்பட்டதன் விளைவாக இத்தகைய நீடித்த எதிர்வினை இருப்பதாக உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

ஒரு மனிதனுக்கு ஆறுதல் தேவை, ஆனால் அது வார்த்தைகளை விட செயல்களால் கொண்டு வரப்படும். அன்புக்குரியவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது? உங்கள் வருகை, ஒரு சுவையான இரவு உணவு, விஷயங்களைக் கிளறுவதற்கான தடையற்ற முயற்சி ஆகியவை வாய்மொழி ஒப்புதல் வாக்குமூலங்களை விட சிறப்பாக செயல்படும். கூடுதலாக, அருகிலுள்ள ஒருவரின் சுறுசுறுப்பான நடத்தை ஆண்களை அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு கொண்டு வருகிறது. மேலும் பேசுவது அவரை காயப்படுத்தாது என்பதையும், அதில் நீங்கள் தவறாக எதையும் பார்க்கவில்லை என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.

உதவி செய்பவர்களை காப்பாற்றுங்கள்

சில சமயங்களில் நீரில் மூழ்கும் மக்களைக் காப்பாற்றுவதில் நாம் மிகவும் சிரமப்படுகிறோம் தொல்லை. பாதிக்கப்பட்டவர் தானே இதில் ஈடுபடுகிறார்: கேட்க உங்கள் தயார்நிலைக்கு பழகிவிட்டதால், அவர் அதை உணராமல், உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் காட்டேரியாக மாறி எல்லாவற்றையும் கொட்டத் தொடங்குகிறார். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்உங்கள் உடையக்கூடிய தோள்களில். இது நீண்ட நேரம் நீடித்தால், விரைவில் நீங்களே உதவி தேவைப்படும்.

மூலம், சிலருக்கு ஒருவருக்கு உதவுவதற்கான வாய்ப்பு அவர்களின் சொந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாக மாறும். இது முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படக்கூடாது - விரைவில் அல்லது பின்னர் முழு அளவிலான நரம்பு முறிவு ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளது.

நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்குத் தோன்றுவது போல், சிகிச்சை உரையாடல்களில், நீங்கள் எலுமிச்சை, சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் எரிச்சல் தோன்றினால் - நீங்கள் கொஞ்சம் மெதுவாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய நிலையில், நீங்கள் யாருக்கும் உதவ வாய்ப்பில்லை, ஆனால் நீங்கள் எளிதாக உங்களுக்கு தீங்கு செய்யலாம்.

மனச்சோர்வு

காரணத்துடன் அல்லது இல்லாமல் "மனச்சோர்வு" என்ற நோயறிதலைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம். ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இந்த நோயைக் கண்டறிய முடியும் என்றாலும், இன்னும் பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை வெளிப்படுத்தப்பட்டால், தகுதிவாய்ந்த உதவியை அவசரமாக நாட வேண்டும். இது:

அக்கறையின்மை, சோகம், மோசமான மனநிலையின் பரவல்;

வலிமை இழப்பு, மோட்டார் பின்னடைவு அல்லது, மாறாக, நரம்பு வம்பு;

பேச்சைக் குறைத்தல், நீண்ட இடைநிறுத்தங்கள், இடத்தில் உறைதல்;

செறிவு குறைந்தது;

வழக்கமான மகிழ்ச்சியான விஷயங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளில் ஆர்வம் இழப்பு;

பசியிழப்பு;

தூக்கமின்மை;

பாலியல் ஆசை குறைந்தது.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தது இரண்டு - மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல உளவியலாளர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உரை: டாரியா ஜெலென்டோவா