Чувствуете слабость, апатию, плохое самочувствие и аппетит? Утратили тягу к жизни? Вполне возможно, что у вас просто истощается жизненная энергия. А это как раз та составляющая нашего существования, без которой человек просто не может. Можно ли вернуть себе утраченную энергию? Конечно же да!
В настоящее время существует множество публикаций, подтверждающих, что психическое состояние человека напрямую зависит от физического тела. В упражнении Чжан Чжуан мы используем ум для обучения нашего тела. Хотя с физической точки зрения, находясь в совершенно неподвижном положении, намерение очень интенсивно работает внутри тела, чтобы согласовать все физиологические органы с положением, чтобы все части тела участвовали в поддержании этого статического положения. В практике Чжан Чжуан существует три этапа, связанные с высокими требованиями, которые требуют боевые искусства: осознание, гармония и применение.
Пересказ беседы с шаманом, он рассказывал о технике возвращения потерянной энергии:
Ты тянешься к людям потому, что тебе не хватает энергии. На самом деле, тебе не нужна их энергия. Ты в них ищешь свою энергию. Но обращаешься не по адресу. Тебе нужна твоя собственная энергия, которую можно найти на складе прошлого.
Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.
Осведомленность На этом этапе цель сосредоточена на правильном положении тела, чтобы достичь максимального уровня подготовки в физическом и психическом состоянии. Большинство людей испытывают трудности после первой минуты неподвижности, такие как физический дискомфорт, сомнения в уме и проблемы с дыханием. В такой ситуации необходимо развивать другие формы намерения, чтобы уменьшить физическую боль, получить уверенность и удовольствие. Один из распространенных методов достижения концентрации и устранения трудности состоит в том, чтобы представить, что перед нами спокойная и мирная обстановка. Когда мы сможем стоять на месте в течение 15 минут без каких-либо проблем, мы можем перейти на следующий уровень. Гармония На этом этапе намерение фиксируется на сплоченности тела, для которого мы используем так называемый сильный удар - и любой боевой удар - всегда связан со всем телом. Чем лучше соединение, тем больше сила в данном ударе и тем меньше вероятность травмы. Если мы сможем стоять в этом положении в течение 10 минут, не уставая, мы можем перейти к следующему шагу. Применение На этом этапе цель сосредоточена на боевом применении. Одна из характеристик боевых искусств говорит, что они динамичны. Из этого следует, что методы боевых искусств эффективны, они всегда связаны с физическим движением. Во время практики, мы должны представить себе, что атаки противника в определенном направлении, и мы должны мобилизовать все тело как внутри, так и снаружи, сверху и снизу, слева и справа, спереди и сзади, мы нейтрализовали угрозу. Поскольку трудно координировать физическое движение и творчество намерения, мы можем получить лучший контроль, если мы начнем с более медленного движения и более простой концепции намерения. Результаты обучения Чжан Чжуан удивительны.
Когда мы предвкушаем какое-то событие, сильно желаем чего-то, мы отправляем в будущее свою энергию. Когда событие происходит, мы испытываем радость - это из-за того, что в этот момент мы встречаемся со своей энергией, отправленной в будущее. Но потом радость проходит, энергия потрачена, и она опять не с нами, а остается в прошлом. Так что это самый дурной вариант: ты сам лишаешь себя этого объема энергии еще до того, как событие произошло. Если уж ты желаешь чего- то, то лучше вложить энергию в намерение и действия по достижению цели, чем в желание и мечты.
Однако мы не должны подвергаться самообману. Аббревиатуры не существует, необходимо начинать с первого шага. Только после освоения этой первой степени вы можете перейти ко второй, а затем третьей степени. Высокий дом начинается с прочных фундаментов. Если мы хотим начать практиковать Чжань Чжуан, нам не нужно ничего, кроме нас самих. Если вы практикуете только отношение Чжань Чжуана, вы будете более энергичным, успокаивающим, вы просто будете лучше как с точки зрения физического, так и умственного и духовного.
Есть восемь шагов, чтобы посмотреть, как удерживать свою позицию
Это поможет вам или даже упасть и остановить движение вашего тела. Плечи и бедра соединены вместе, и ваши руки и лодыжки соединены вместе. Больше Ци падает на даньена, потому что твои колени больше изгибаются. Ваш центр тяжести также перемещается в даньен, чтобы верхняя часть вашего тела чувствовала себя легче. Теперь переместите свой вес на правую ногу и прикоснитесь левой ногой.
Ну и, конечно, мы много энергии оставляем в текучке жизни из-за своих переживаний.
Как доставать свою энергию из прошлого.
Ложишься, расслабляешься и ищешь в себе зону дискомфорта. Это может быть дискомфорт в теле, в эмоциях, какая-то тяжесть, боль, неудобство. Затем ты спрашиваешь, какое событие или цепочка событий соответствуют этому дискомфорту, и переносишься в памяти в то место, где оно происходило, - в настоящем времени. Т.е. ты попадаешь в настоящем времени в то место, где в прошлом происходило нужное событие. Если тот дом разрушен, твоя энергия будет на деревьях, камнях и т.д., находящихся в том месте. Далее ты идешь по этому месту. Тебя не интересуют люди, вещи, которые там находятся, ты не пытаешься вспоминать, а ищешь глазами свою энергию. Это будет что-то заброшенное, забытое, но твое. Оно может быть в виде облачков, паутины, сухих пучков травы или листьев. Ты собираешь все это, складываешь в комок, кладешь себе на солнечное сплетение и вдыхаешь в себя. Или другой вариант: берешь чашу определенной формы, складываешь в нее все эти вещи, и форма чаши помогает сделать энергию бескачественной. Затем ты ее выпиваешь из чаши. Форму чаши каждый сам должен найти для себя в сновидении.
Постарайтесь сохранить равновесие на противоположной стороне. Медленно двигайте левую ногу в сторону так, чтобы ваши ноги были широкоплечими, а затем перемещали ваш вес в центр, чтобы ваш вес равномерно распределялся на обеих ногах. Теперь вы должны чувствовать себя более стабильно. Не забудьте держать голову вверх, держите свое тело прямо, а руки слегка лежат на ваших ногах. Ваши колени все еще должны быть согнуты, но не позволяйте им ходить за вашими носками, когда вы смотрите на них с вертикальной позиции.
Все должно быть спокойным и расслабленным. Двигайтесь медленно, пока ваши руки не достигнут комфортной высоты. У некоторых людей низкие руки, учитывая их высоту и физическую форму, а некоторые из них выше. Как высоко или низко вы держите руку, зависит от того, насколько вы сильны. Это то же самое, что с ногами, но сначала лучше держать руки на высоте, где вам удобно. Это может меняться со временем и затруднять его, а также ваши ноги.
Когда ты видишь сгусток своей энергии, ты можешь посмотреть, какое конкретно событие, какие эмоции в нем содержатся. После того, как ты употребишь эту энергию (вдохнешь, выпьешь), это событие потеряет для тебя эмоциональную насыщенность, станет безразличным, и его можно забросить на склад истории. Но подъем ты ощущаешь не сразу, а через несколько дней, когда энергия ассимилируется в тебе. Тогда ты ощутишь реальный прилив сил.
Вы сделали самое легкое, самое отношение. Теперь вам нужно научиться расслабляться в своем настроении. Что это значит? Никакие мышцы не должны быть напряженными, вы не должны ничего делать, прилагая больше усилий и усилий. В вашем настроении вы чувствуете себя полным и расслабленным одновременно. Если ваши ноги повреждаются, это правильно. Вы не так сильны, чтобы оставаться в таком положении надолго. И верьте, что те, кто практикует отношение в течение долгого времени, будут оставаться расслабленными в этом отношении, чтобы выдержать часы.
Если у вас что-то есть на вашем теле, медленно двигайтесь медленно, медленно двигайте, выровняйте руки, колени, потяните таз, встаньте в вертикальное положение и т.д. если вы преодолеете физическое напряжение вовремя, вы настолько хорошо обучены, что можете продержаться дольше в позе, вторая проблема - ум. Можно сказать, что отношение Чжань Чжуан по сути своей медитативное положение. Тогда вы должны находиться в состоянии спокойного разума, а не просто спокойного тела. Все это хочет практиковать и практиковать эту технику.
Этой техникой мы не разрушаем связи между событиями, т.е. цепочка событий остается на месте, но она уже лишена энергии. По идее, техники как, проделанные в совокупности (перепросмотр, стирание личной истории и т.д.), разрушают также связи между событиями, делая тебя совершенно свободным. Техника возвращения энергии не делает этого и даже не гарантирует полного возвращения энергии, а может быть, только процентов на 80. Но, в самом деле, даже если нам вернуть хотя бы 30% растраченной энергии, мы ощутили бы значительный прилив сил, эйфорию.
Попробуйте каждый день утром или вечером десять минут, пять, в зависимости от того, насколько вы физически и временно находитесь. Рассчитайте дыхание, как 20 вдохов, затем остановитесь. Чжан Чжуан использует много типов дыхания - это зависит от того, насколько вы продвинуты. Если вы начнете, вы начнете с классического дыхания. Поэтому, если вы уже уверены, что правы в своем настроении, начните концентрироваться на дыхании. Во-первых, просто посмотрите, как вы дышите вначале. Затем попытайтесь подняться только на сидячее положение, положив руки на бедра и положив руки на живот.
С помощью этой техники можно бороться со старостью. В это время нам больше неоткуда брать энергию, кроме как вернуть свою собственную из прошлого.
Однажды я обнаружила, что и люди, встречающиеся там, тоже опутаны паутиной. Когда я ее снимала, мои эмоции по отношению к этому человеку значительно ослаблялись. В случае, если с человеком я общалась недолго, после снятия паутины я вообще становилась внутренне безразличной к нему.
Когда вы дышите, вы должны поднять живот и выдохнуть. Ничто другое на вашем теле не движется. Не заставляйте дыхание, дышите естественным путем и постепенно расширяйте каждое дыхание и выдох. Укрепите свой ум, заставляя его рассчитывать на дыхание и выдох. Зикан Чжуан осуществляет поток внутренней энергии ци и способствует циркуляции этой энергии над человеческим телом. Чжань Чжуан никогда не должен раздражать вас и не должен вас беспокоить. В этом случае перестаньте упражнение и продолжай, пока не настроишься.
Незаконченный, незаконченный бизнес
Какой человек ослабляет себя и наполняет свою жизненную энергию. Каждый раз, когда мы входим во что-то, мы начинаем с чего-то, но мы не будем тянуть его до конца. Мы не тратим ненужные материальные ресурсы. Также в психике, как и в компьютере, начинается процесс «зависания», который мы не воспринимаем, но он все время выводит нас из внимания и силы. К ним относятся невыполненные обещания, займы, неоплачиваемая работа и рабочие места, несмотря на то, что они выше наших сил.
Наведите порядок!
Знаете ли вы, что систематический бардак способен прямо-таки выкачивать из нас энергию, словно невидимая насосная станция? Захламленные углы нашей комнаты, хаос на рабочем столе, гора невымытой посуды любого, даже самого «стойкого оловянного солдатика» способны привести в уныние и хандру. Бардак в пространстве, которое нас окружает, вызывает у нас раздражение, апатию и безразличие ко всему происходящему.
Когда человек лежит, он дает много энергии для поддержки образных образов. Кроме того, он нарушает поток энергии между чакрой горла и чакрой сердца. Он лжет нам с жестокой душой. Нам нужно избавиться: лицемерие, лежащее в кармане, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся.
Уродство, близость и любая другая форма самоизоляции
Человек - это открытая энергетическая система. Если он изолирован, он ослабляет себя. Точно так же, как это происходит при блокировании города, порта или страны. Если мы изолируем любой объект физически, экономически или неформально, он начнет ухудшаться.
Однако беспорядок в окружении - это всего лишь внешнее проявление нашей внутренней самоорганизации. Многие слышали поговорку «Бардак в доме - бардак в голове». Это значит, если вы хотите прекратить распылять свою энергию и привести ваши мысли к какой-то упорядоченности, начните с уборки вашего пространства. Недаром мастера фен-шуй учат, что первое, что необходимо сделать в своем доме и на рабочем месте - избавиться от хлама. В противном случае, любые манипуляции, которые должны способствовать притоку новой живительной энергии, будут просто бессмысленны.
Когда это происходит: когда мы отвергаем семейные отношения, мы забываем о наших предках, мы живем в смысле боли и горечи о людях, о жизни или чем-то еще. Если человек не принадлежит к сообществу, группе людей, он также ослабляет его. Точно так же потерять контакт с собственной культурой - это потеря энергии.
Страх, недоверие, ненужная враждебность
Озабоченность и недоверие являются источником того же декаданса власти, что и травмы. Кроме того, энергетические ресурсы теряются, потому что и ум, и тело находятся в бесконечном боевом состоянии, готовом к битве или побегу. Физическая, эмоциональная и информационная перегрузка или отсутствие физической нагрузки, контакт с природой; переохлаждение. Если человек подвергается стрессу или страхам, связанным с работой, выше допустимого предела, это также приводит к быстрому истощению сил. Обработка информации наводняет мозг большой энергией, ненужные опасения излишне сливают гормоны надпочечников, что приводит к почечной недостаточности.
Избавьтесь от энергетических вампиров!
Проанализируйте, есть ли люди из вашего окружения, которые систематически выкачивают у вас энергию? Многие скажут, что такими людьми, конечно же, являются их непослушные дети, муж/жена, родственники и так далее. И это будет правдой, ведь больше всего мы переживаем и тратим свои силы из-за наших близких и любимых людей. Поэтому они не в счет.
Неправильный и недостаточный сон
Если мы спим в неподходящее время и в недостаточной сумме, организм не может полагаться на свои силы. Тело накапливает токсины, нарушается биоритм, а мозг переполнен сырой информацией.
Переедание, алкогольная интоксикация, сигареты и наркотики
Тело вынуждено прилагать усилия для утилизации и удаления веществ, которые непосредственно угрожают ему. Нервная система, почки и кишечник перегружены.Ненужные интервью, внутренний диалог, беспокойство
Это может показаться незначительным, но на самом деле, однако, потребляется огромное количество энергии, часто совершенно ненужно. Только когда мы научимся использовать практику молчания, мы это осознаем в полном разгаре. Заболевания, необработанные травмы, неблагоприятные внешние эффекты, паразиты, энергетические вампиры и различные другие виды утечки энергии. Низкая культура секса, нравственная пустота в этой области и непонимание ее смысла приводят к перегрузке сил и истощению. Существует огромное количество энергии, необходимой для восстановления дефицитных ресурсов.
А вот кто еще очень часто лишает вас энергии? После общения с кем вы чувствуете себя вымотанными и выжатыми как лимон? Ваша подруга, которая привыкла вам постоянно жаловаться на свою «собачью» жизнь? Ваш начальник, который ежедневно вызывает вас «на ковер»? Ваши некоторые коллеги, которые достают вас своими наставления и глупыми разговорами про политику и про то, что в мире «вообще всё плохо»?
Здоровье, регенеративный массаж индивидуальный. Интуитивно управляемый массаж, который отражает ваше общее состояние и индивидуальные потребности. Он подходит для миофасциального боли, используется в различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, восстановление после тяжелых заболеваний после травм и операций является эффективным методом релаксации ухудшая психологический стресс и эмоциональный дискомфорт, который является причиной большинства заболеваний. Усиление специфических натуральных растительных масел с особыми лечебными эффектами.
Когда вампиры будут вычислены, постарайтесь минимизировать общение с такими людьми. Если физически сделать это невозможно (ну, не можем же мы игнорировать вызовы начальника на разговор), то общайтесь с ними отрешенно. Кивайте им во ответ и соглашайтесь во всем, что они скажут. Делайте вид, что вы очень переживаете и поддерживаете их, но внутри будьте спокойны и пусты. Не стоят ваши нервы очередной болтовни окружающих и нравоучений начальников-самодуров.
Как только вы научитесь не включаться эмоционально в такую игру и сохранять свою энергию, вампиры сами начнут от вас постепенно «отваливаться». Может случиться так, что подруга начнет вам меньше звонить, коллеги перестанут приставать, а начальник вообще перейдет в другой отдел. Либо вы смените работу на более спокойную.
Добавьте физических нагрузок!
Неоднократно было доказано, что любая, даже самая легкая физическая нагрузка способна уменьшить стресс , гармонично восстановить силы и энергию во всем теле. Если вы считаете, что вы и так достаточно много устаете на работе и дома, и на дополнительную нагрузку у вас просто нет ни времени, ни сил, попробуйте вот что.
Выделите себе всего 15 дополнительных минут. 15 минут может найти любой самый занятый человек на свете. Если вы твердо уверены, что и этих минут у вас нет, подумайте, что можно вычеркнуть из сегодняшних дел, не навредив себе и своей семье? Как правило, время у нас воруют не столько наши домашние и рабочие обязательства, сколько различные мелочи, которые нас отвлекают. Эти явления еще называют хронофагами.
К хронофагам относятся просмотр телевизора, болтовня по телефону и в социальных сетях, просмотр сайтов и новостных лент в интернете, чтение газет (если только это вам не нужно по работе), компьютерные игры и так далее. Даже мимолетное отвлечение на новые сообщения на смартфоне способно украсть у нас от 10 минут до получаса. И мы этого даже не заметим! Поэтому, если вы хотите найти лишние 15 минут в вашем плотном графике, то пожертвуйте каким-то из хронофагом для этой цели.
Что можно сделать за 15 минут? Да всё, что угодно! Например, прогуляйтесь вечером по парку в быстром темпе. Быстрый темп - необходимое условие, ведь благодаря ему наше тело насыщается кислородом и мозг начинает проясняться и работать лучше. Если вы когда-то занимались пробежками, но успешно забросили это дело, то начните это делать вновь. И вам не нужно пробегать марафон, ведь 15 минут будет вполне достаточно, чтобы привести свое тело в тонус и повысить уровень своей энергии.
Если пробежки и прогулки по вечерним холодным улицам - это занятие не для вас, займитесь фитнесом или аэробикой у себя дома. На ресурсе Youtube сейчас существует огромное множество каналов с бесплатными обучающими программами на любой вкус и с различной нагрузкой. Это сильно облегчает жизнь, ведь нам теперь не обязательно записываться в спортзал, чтобы держать себя в норме.
И конечно, одним из самых действенных средств для восстановления сил и энергии остается йога. На вышеупомянутом Youtube сегодня существует очень много качественных занятий по йоге, и многие из них записаны именно для начинающих. Всего 15 минут йоги с утра способны пробудить ваше тело и зарядить его силой и бодростью. А небольшая йога перед сном поможет снять напряжение, накопленное за день, и обеспечить более глубокий и здоровый сон . А ведь всем известно, что хороший сон - это основной естественный способ восстановления наших сил.
