Η χρόνια είναι μια ήπια ψυχική διαταραχή, ιδιαίτερα χαρακτηριστικάτα οποία διατηρούνται για τουλάχιστον 2 χρόνια. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό από τους άνδρες παθολογική κατάσταση. Εν ήπια ψυχικήΣε αυτή τη διαταραχή, τα συμπτώματα δεν είναι πολύ έντονα, επομένως το άτομο που πάσχει από αυτήν μπορεί να συνεχίσει να ακολουθεί έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής.

Οι άνθρωποι γύρω τους συχνά δεν συνειδητοποιούν καν ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο έχει ψυχικά προβλήματα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρόνια κατάθλιψη δημιουργεί εφαλτήριο για αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αιτίες χρόνιας κατάθλιψης

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία για το τι πυροδοτεί την ανάπτυξη αυτής της ψυχικής διαταραχής. Χρόνια και επαναλαμβανόμενη κατάθλιψη, η οποία συνοδεύεται από συχνές περιόδους έξαρσης των συμπτωμάτων, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο της επίδρασης μιας μεγάλης ποικιλίας δυσμενών παραγόντων.

Πιστεύεται ότι κάθε στιγμή αποτυχίας αφήνει ένα σοβαρό αποτύπωμα στην ανθρώπινη ψυχή. Αυτό συμβάλλει στην επιδείνωση των εσωτερικών και οδηγεί σε συσσώρευση. Πολλοί άνθρωποι υποσυνείδητα μαντεύουν τι πρέπει να κάνουν για να εξαλείψουν αρνητικές σκέψεις, και τελικά να αντιμετωπίσουν το σοκ που βίωσαν.

Οι άνθρωποι που έχουν ορισμένα ψυχικά χαρακτηριστικά προσπαθούν να καταστείλουν τα συναισθήματά τους και αυτό γίνεται ο λόγος για την ανάπτυξη μιας τέτοιας διαταραχής όπως η χρόνια κατάθλιψη. Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι αρνητικά συναισθήματασυσσωρεύονται, αλλά το άτομο δεν ξέρει τι να κάνει με αυτό και πώς να του δώσει μια διέξοδο.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα αυτού του τύπου περιλαμβάνουν:

1. Αμιτριπτυλίνη.
2. Μελιπραμίνη.
3. Τιανεπτίνη.
4. Παροξετίνη.

Θεραπεία χρησιμοποιώντας αυτά φάρμακαΘεωρείται όχι μόνο αποτελεσματικό, αλλά και απολύτως ασφαλές. Η δοσολογία συνταγογραφείται από τον γιατρό ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα υπάρχοντα συμπτώματα. Τα ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης. Συνήθως έχουν θετική επίδραση μέσα στον πρώτο μήνα μετά την έναρξη της λήψης τους. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη χρόνια κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

1. Ταζεπάμη.
2. Φαιναζεπάμη.
3. Ελένιο.

Τα ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται σε σύντομα μαθήματα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν εθισμό. Το θεραπευτικό σχήμα περιλαμβάνει σύμπλοκα βιταμινών, επιτρέποντας τη βελτίωση γενική κατάσταση. Απαιτείται ψυχοθεραπεία ως συμπλήρωμα της φαρμακευτικής αγωγής. Η εργασία πραγματοποιείται προς την κατεύθυνση της ψυχοδυναμικής, γνωστικής ή συμπεριφορικής διόρθωσης. Στα ραντεβού με έναν ψυχοθεραπευτή, ο ασθενής μαθαίνει να αλλάζει τον τρόπο σκέψης του και να αποκτά δεξιότητες στην αξιολόγηση ορισμένων γεγονότων «από έξω». Σε αυτή την περίπτωση, τα όποια προβλήματα και τραυματικές καταστάσεις δεν φαίνονται τόσο άλυτα.

Η συνεργασία με έναν ειδικό σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις υπάρχουσες συμπεριφορικές εκδηλώσεις της νόσου. Σιγά σιγά, ένα άτομο πρέπει να αρχίσει να επισκέπτεται δημόσιους χώρους, αυξάνοντας τον κύκλο των επαφών του. Μια σύνθετη προσέγγισησας επιτρέπει να θεραπεύσετε πλήρως τη χρόνια κατάθλιψη και να επιστρέψετε τον ασθενή σε έναν πλήρη ενεργό τρόπο ζωής. Μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία θα συμβάλει στη μείωση της νοσηρότητας.

Ψυχική παραμονή ελαφρά εξασθένηση, στην οποία εμφανίζονται τα συμπτώματα της δυσθυμίας σε διάστημα 2-3 ετών - χρόνια κατάθλιψη, διαγιγνώσκεται συχνότερα στις γυναίκες. Οι ασθενείς αισθάνονται βαθιά θλίψη, απόγνωση, συνεχής κόπωσηκαι σπάσιμο. Η ασθένεια μπορεί να ξεκινήσει στην εφηβεία και να διαρκέσει σε όλη τη ζωή. Η έγκαιρη θεραπεία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σημάδια της δυσθυμίας.

Όπως και με άλλες ψυχικές διαταραχές, οι γιατροί δεν μπορούν να απαντήσουν κατηγορηματικά υπό την επίδραση των παραγόντων που αναπτύσσεται μια καταθλιπτική κατάσταση. Μεταξύ των προαπαιτούμενων για την εμφάνιση χρόνιας κόπωσης, η κοινωνική και γενετικούς λόγους, στρες, βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Μια ουσία όπως η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα και τη διάθεση, η έλλειψή της οδηγεί σε κατάθλιψη. Η χρήση μιας συγκεκριμένης ομάδας φαρμάκων, ναρκωτικών και αλκοολούχων ποτών, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη δυσθυμίας.

Η χρόνια κόπωση έχει και σωματικές εκδηλώσεις. Ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Κρίσεις ημικρανίας.
2. Πεπτικές διαταραχές: προβλήματα με τα κόπρανα, καούρα, δυσπεψία.
3. Πόνος στις αρθρώσεις.

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα της χρόνιας παρατεταμένης κατάθλιψης είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικά συγκεκριμένο άτομο, αλλά αν είναι πάνω από 80%, τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή.

Η ψυχική ασθένεια δεν παραλύει τον ασθενή, δεν χρειάζεται απομόνωση, συνεχίζοντας να σπουδάζει και να εργάζεται. Οι κοντινοί του άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αποτραβηγμένος και αργός. Αλλά στις πρώτες εκδηλώσεις μιας τέτοιας παθολογίας, είναι απαραίτητο να προχωρήσετε επειγόντως στη θεραπεία.

Η δυσθυμία επηρεάζει αρνητικά την αξιολόγηση του ατόμου για τον εαυτό του ως άτομο, επιδεινώνει την ποιότητα της συνήθους ζωής του και τον εμποδίζει να απολαύσει το αγαπημένο του χόμπι, να βρει ένα χόμπι και μερικές φορές η ασθένεια οδηγεί σε απόπειρες αυτοκτονίας.

Παρόμοια παραβίαση συμβαίνει σε διάφορες ομάδεςτα άτομα προχωρούν διαφορετικά. Καταθλιπτική κατάστασημπορεί να διαρκέσει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται μετά συγκεκριμένη ώραή εντελώς απών.

Η έλλειψη σεροτονίνης οδηγεί σε κατάθλιψη

Μερικές φορές μια ήπια ψυχική διαταραχή μετατρέπεται σε οξεία κατάθλιψη, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε χρόνια ασθένεια. Οι ψυχοθεραπευτές ονομάζουν αυτή την κατάσταση διπλή δυστονία. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση διαφόρων συνεπειών, η θεραπεία για την παθολογία πρέπει να είναι έγκαιρη, αφού εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια της διαταραχής.

Κύρια συμπτώματα ψυχικής διαταραχής

Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια κατάθλιψη φαίνεται από έξω να είναι συνεχώς κουρασμένα χωρίς προφανή λόγο. Η σκέψη της ανεπάρκειας κάποιου βρίσκεται μέσα, αλλά ουσιαστικά δεν έχει καμία επίδραση καθημερινή ζωή: Επικοινωνούν πλήρως, πηγαίνουν στη δουλειά.

Μερικές φορές τέτοιοι ασθενείς θεωρούνται απαισιόδοξοι χωρίς καν να συνειδητοποιούν ότι έχουν δυσθυμία. Τα συμπτώματα της κόπωσης είναι παρόμοια με τη συνήθη μορφή παθολογίας. Η κύρια διαφορά μεταξύ των σημείων είναι η σοβαρότητά τους. Στην πρώτη περίπτωση εμφανίζονται λιγότερο έντονα.

Χρόνιος παρατεταμένη κατάθλιψηκαι τα συμπτώματά του εκφράζονται στις ακόλουθες εκδηλώσεις:

• συνεχής θλίψη, εσωτερικό κενό.
• αίσθημα πλήρους απελπισίας, αδυναμίας, αποτυχίας του εαυτού του ως ατόμου.
• προβλήματα ύπνου: αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία.
• έλλειψη ενδιαφέροντος για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας.
• ενοχή ενώπιον των άλλων.
• υπερβολική κόπωση, αδυναμία, άμεση κόπωση.
• αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες: έλλειψη όρεξης ή πάθος για φαγητό.
• νοητική υστέρηση, κατασταλτική σωματική δραστηριότητα.
• προβλήματα συγκέντρωσης, δυσκολία στη λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων.
• κρίσεις ημικρανίας, επώδυνη μυϊκή δυσφορία.
• προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
• Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί, ο ασθενής έχει σκέψεις θανάτου.

Για να κάνει σωστή διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να καθορίσει όλα τα σημάδια και να αποκλείσει άλλες αιτίες σχηματισμού τους: νόσο του θυρεοειδούς, τις συνέπειες της δηλητηρίασης από ναρκωτικά και αλκοόλ.

Σωματική και χαρακτηρολογική δυσθυμία

Η θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης είναι μια πρόκληση. Μερικοί ασθενείς δεν μπορούν να απαλλαγούν από τη δυσάρεστη ενόχληση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Η ψυχική διαταραχή μπορεί να χαρακτηριστεί με διάφορους τρόπους:

1. Σωματοποιημένη κατάθλιψη.
2. Χαρακτηρολογική δυσθυμία.

Ανάλογα με τον τύπο της νόσου εξαρτώνται και τα συμπτώματά της. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός εντοπίζει όλα τα υπάρχοντα σημάδια μιας παθολογικής διαταραχής και συνταγογραφεί την κατάλληλη θεραπεία.

Σωματική (καθετική) κατάθλιψη

Η χρόνια κόπωση αυτού του τύπου χαρακτηρίζεται από αίσθημα αδιαθεσίας. Οι ασθενείς συχνά μιλούν για προβλήματα που παρατηρούνται σε ασθενείς που πάσχουν από VSD:

• στηθάγχη ή γρήγορο καρδιακό παλμό.
• σπασμοί και δύσπνοια?
• προβλήματα με τα κόπρανα: δυσκοιλιότητα.
• συνεχής δακρύρροια?
• αυπνία.

Το αυξημένο άγχος και τα συναισθήματα κατάθλιψης συνοδεύονται από διάφορες εκδηλώσεις. Ένα ρίγος στο λάκκο του στομάχου που εμφανίζεται όταν ανησυχείτε για τον εαυτό σας, ένα αίσθημα καύσου στον λάρυγγα. Από το συναισθηματικό υπόβαθρο, ο λήθαργος και η ανηδονία μπορεί να παρατηρηθούν σε συνδυασμό με μια συνεχή εστίαση στη φυσική του κατάσταση.

Η σωματική κατάθλιψη εκδηλώνεται χρόνια κόπωσηκαι νιώθεις αδιαθεσία

Χαρακτηρολογική παρατεταμένη κατάθλιψη

Τα συμπτώματα μιας χρόνιας διαταραχής συνδυάζονται με τα χαρακτηριστικά του ίδιου του ασθενούς. Εδώ μιλάμε γιασχετικά με έναν εποικοδομητικό-καταθλιπτικό τύπο προσωπικότητας και όχι μια συνηθισμένη ψυχική διαταραχή. Με τα χρόνια, ένα άτομο συσσωρεύει σταθερά σημάδια, ως αποτέλεσμα των οποίων διαμορφώνεται μια συγκεκριμένη αντίληψη για τον κόσμο που συμβαίνει γύρω. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι πρόκειται για συμπλέγματα χαμένων, κάτι που είναι λάθος.

Ένα άτομο με καταθλιπτική-εποικοδομητική κοσμοθεωρία πιστεύει ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα και κάθε εγχείρημα είναι επικίνδυνο για αυτόν. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς απέχουν πολύ από το να είναι «loafers». Το θέμα είναι ότι βλέπουν τα πάντα από τη σκοτεινή πλευρά, γιατί κουράζονται γρήγορα, δεν μπορούν να απολαύσουν τη ζωή και αισθάνονται συνεχώς άγχος. Ένα άλλο χαρακτηριστικό των ανθρώπων που πάσχουν από αυτό το είδος δυσθυμίας είναι η εσωτερική κενότητα.

Τις περισσότερες φορές, η χαρακτηρολογική χρόνια κατάθλιψη διαγιγνώσκεται σε γυναίκες που έχουν υποστεί σωματική παθολογία ή ψυχικό τραύμα. Όταν κάνουν μια διάγνωση, οι γιατροί μελετούν το σύμπλεγμα των συμπτωμάτων και συνταγογραφούν θεραπεία.

Ένα άτομο με μια καταθλιπτική-εποικοδομητική κοσμοθεωρία πιστεύει ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα

Σύνθετη θεραπεία της δυσθυμίας

Οι ήπιες μορφές κατάθλιψης μπορούν να θεραπευθούν σε εξωτερικά ιατρεία με επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή και χρησιμοποιώντας πολυβιταμινούχα σύμπλοκα και αντικαταθλιπτικά σε εξαιρετικές καταστάσεις (με ψευδαισθήσεις, αυταπάτες, απόπειρες θανάτου), ο ασθενής νοσηλεύεται και συνταγογραφούνται αντιψυχωτικά φάρμακα.

Θεραπεία συνηθισμένη χρόνια δυσθυμίαπεριλαμβάνει:

1. Σωστός, υγιεινός τρόπος ζωής.
2. Θεραπεία μέσω φάρμακα.
3. Ψυχοθεραπεία από εξειδικευμένο ειδικό.
4. Πρόσθετες τεχνικές και μέθοδοι θεραπείας.

Η πρόληψη και η θεραπεία οποιασδήποτε ψυχικής διαταραχής πρέπει να ξεκινά με τη διαχείριση υγιής εικόναζωή, εξαιρέσεις κακές συνήθειες, που θα καταστήσει δυνατή την αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, την ενίσχυση του οργανισμού, την επιτάχυνση, τη διευκόλυνση της θεραπείας και την αποφυγή εστιών του συνδρόμου.

Χρόνια κατάθλιψηπεριλαμβάνει τη λήψη εξειδικευμένων φαρμάκων. Για τους σκοπούς αυτούς, οι γιατροί συνταγογραφούν:

• αναστολείς πρόσληψης σεροτονίνης.
• ντοπαμινεργικά φάρμακα;
• τρικυκλικά φάρμακα (υπάρχουν πολλές παρενέργειες).
• για την κατάθλιψη, συνταγογραφούνται νοραδρενεργικά και σεροτονινεργικά αντικαταθλιπτικά.
• ετεροκυκλικοί παράγοντες;
• Τα αντικαταθλιπτικά της NASA μιμούνται τα αποτελέσματα της νορεπινεφρίνης καθώς και της σεροτονίνης.
• ντοπαμινεργικά φάρμακα για ήπια κατάθλιψη.
• μελατονεργικά φάρμακα.

Σύμφωνα με σύγχρονες μεθόδουςθεραπεία, η θεραπεία πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια: ενεργή εξάλειψη του επεισοδίου, υποστηρικτικά αποτελέσματα, πρόληψη της κατάθλιψης.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα δώσει την ευκαιρία να αποκατασταθεί το κεντρικό νευρικό σύστημα

Η διάρκεια της καταπολέμησης της δυσθυμίας και ο συνδυασμός φαρμάκων εξαρτώνται από τη φύση της πορείας ψυχολογική διαταραχή. Η θεραπεία για τη διαταραχή ξεκινά με τη χρήση του σύγχρονα μέσα, με ελάχιστη λίστα παρενεργειών. Απόπειρες αυτοκτονίας, άγχος και αυξημένο άγχοςαπαιτεί τη συμπερίληψη αγχολυτικών φαρμάκων βενζοδιαζεπίνης.

Μέτρα για την πρόληψη της δυσθυμίας

Για να αποφύγετε την κατάθλιψη πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά από βήματα: απλές συστάσεις. Η πρόληψη των ψυχικών διαταραχών περιλαμβάνει τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε πλήρως: χαλαρώστε χωρίς βιασύνη ή άγχος.
2. Εάν έχετε κατάθλιψη, θα πρέπει να τρώτε υγιεινά: συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που βελτιώνουν τη διάθεσή σας (καρότα, μπανάνες).
3. Κανονικοποιήστε την ανάπαυση: πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, μην μένετε στο κρεβάτι αν δεν θέλετε να κοιμηθείτε, ξεχάστε τις έμμονες σκέψεις.
4. Το να περνάτε χρόνο στον καθαρό αέρα, που κάνει θαύματα για την κατάθλιψη, βελτιώνει τη διάθεσή σας.
5. Σωματική δραστηριότητα: δεν πρέπει να σημειώνετε ρεκόρ, αλλά πρέπει να αυξήσετε τον τόνο σας και να τον διατηρήσετε.
6. Δεν πρέπει να βλάψετε τον εαυτό σας: αποκλείστε τα «ψυχαγωγικά ποτά» και τα προϊόντα καπνού.
7. Η πλήρης επικοινωνία με άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης θα φέρει πολλά οφέλη. θετικά συναισθήματα, θα βοηθήσει στην αποφυγή εμμονικές σκέψεις.

Πολύ συχνά, οι γιατροί συνταγογραφούν θεραπεία συντήρησης που περιλαμβάνει φάρμακα - αντικαταθλιπτικά, τα οποία δεν πρέπει να φοβάστε. Πνεύμονες φάρμακαθα βοηθήσει στη διευκόλυνση της διαδικασίας του ύπνου, στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής, στην αποκατάσταση των ζωτικών πόρων του σώματος και στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Πολλοί ασθενείς που πάσχουν από καταθλιπτικές διαταραχές υποθέτουν ότι η ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα πρέπει να τους βοηθήσουν από μόνοι τους, χωρίς τη συμμετοχή τους ή καμία προσπάθεια. Αλλά ψυχικές διαταραχές– πρόκειται για παθολογίες στις οποίες μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα μόνο αλλάζοντας εντελώς τη ζωή, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας.

Για την έγκαιρη εξάλειψη της κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Ο γιατρός πρέπει επίσης να αποκλείσει την παρουσία πιο σοβαρών ασθενειών. Με το πρώτο σύμπτωμα της νόσου, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν θεραπευτή, ο οποίος, εάν υπάρχει ιατρικές ενδείξειςθα συστήσει μια λίστα ειδικών με στενή εστίαση.

Δεν θεωρούν όλοι οι άνθρωποι την κατάθλιψη ως ασθένεια και αντιμετωπίζουν αυτόν τον τύπο ψυχολογικής κατάστασης με έναν ορισμένο βαθμό σκεπτικισμού. Ωστόσο, εάν δεν δοθεί προσοχή σε αυτή τη διαταραχή και δεν αντιμετωπιστεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα χρόνιας κατάθλιψης, η οποία θα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Βρετανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι κάθε κάτοικος του πλανήτη έχει υποστεί κατάθλιψη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Αν λάβουμε υπόψη ότι δεν απευθύνονται όλοι σε ψυχολόγο με παρόμοιο πρόβλημα, τότε τα στατιστικά είναι πολύ υποτιμημένα. Έχει σημειωθεί ότι οι γυναίκες υποφέρουν από τη νόσο δύο φορές πιο συχνά από τους άνδρες.

Τι είναι η χρόνια κατάθλιψη

Στην ψυχολογία, υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης που διαφέρουν ως προς τα αίτια, τα συμπτώματα, τη διάρκεια και τον χρόνο εμφάνισής τους. Για πολλούς, η κατάθλιψη θα μπορούσε να είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό που πέρασε χωρίς ίχνος και δεν θα ξανασυμβεί. Ωστόσο, η πιο συχνή είναι η υποτροπιάζουσα κατάθλιψη, κατάσταση κατά την οποία καλή διάθεσηπρέπει συναισθηματική διαταραχή. Αυτός ο τύποςη ψυχική ασθένεια είναι η πιο δύσκολη στη θεραπεία.

Η χρόνια κατάθλιψη, ή δυσθυμία, είναι μια παρατεταμένη κατάσταση που συνοδεύεται από κόπωση, ευερεθιστότητα, αδιαφορία για το περιβάλλον και απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε. Η υποτροπιάζουσα κατάθλιψη συνήθως συνοδεύεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, σκέψεις αναξιότητας και αυτοκτονία. Η πιο δύσκολη στιγμή για τέτοιους ανθρώπους είναι νωρίς το πρωί. Η δυσθυμία μπορεί να ξεκινήσει στην εφηβεία χωρίς θεραπεία. ψυχολογική βοήθειακρατήσει μια ζωή.

Συμπτώματα

Η κύρια διαφορά μεταξύ της υποτροπιάζουσας κατάθλιψης και άλλων τύπων ψυχικών εκδηλώσεων είναι η παρουσία περιόδων κατά τις οποίες ένα άτομο αισθάνεται απολύτως φυσιολογικό. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις δυσθυμίας είναι πιθανές υποτροπές της νόσου. Οποιοδήποτε ψυχολογικό τραύμα, για παράδειγμα, θάνατος συγγενούς, απώλεια εργασίας, οικονομικές δυσκολίες, χρόνιες ασθένειες, χωρισμός από αγαπημένο πρόσωπο, συνεχές άγχος, μπορεί να προκαλέσει νέο καταθλιπτικό επεισόδιο. Οι επιστήμονες λένε ότι η υποτροπιάζουσα κατάθλιψη έχει κληρονομική προδιάθεση και είναι πιο συχνή στις γυναίκες.

Αιτίες

Δεν υπάρχει ακόμη σαφής απάντηση για το τι ακριβώς προκαλεί τη χρόνια κατάθλιψη. Σύμφωνα με μια εκδοχή, στον εγκέφαλο, υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, υπάρχει έλλειψη σεροτονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τα θετικά συναισθήματα. Επίσης μια ώθηση για χρόνια διαταραχήμπορεί να δώσει τους εξής λόγους:

• Μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων.
• Χρόνιες παθήσεις του κεντρικού νευρικό σύστημακαι άλλα όργανα?
• Προβλήματα στην εργασία και στην προσωπική ζωή.
• Ξαφνική τραγωδία.
• Επίμονη κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί λόγω παρατεταμένης χρήσης αλκοόλ και ψυχοτρόπων φαρμάκων.

Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από την αιτία της χρόνιας κατάθλιψης, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει ανεξάρτητα την επόμενη υποτροπή και απλά δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη βοήθεια των αγαπημένων του. Τι πρέπει να κάνουν τα αγαπημένα πρόσωπα σε μια τέτοια κατάσταση; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: μην αφήνετε τον ασθενή να μείνει μόνος με τα προβλήματά του, παρέχετε βοήθεια και υποστήριξη με κάθε δυνατό τρόπο σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής.

Συμπτώματα

Τα σημεία και τα συμπτώματα της χρόνιας κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, πλήρης απάθεια.
• Απελπισία και απελπισία. Ο κόσμοςεμφανίζεται γκρι και θαμπό, τίποτα δεν ευχαριστεί το μάτι του ασθενούς.
• Πτώση σωματική δραστηριότητα. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου ενός καταθλιπτικού ατόμου περνάει στο σπίτι στον καναπέ, σε πλήρη σιωπή. Τα βιβλία και η παρακολούθηση τηλεόρασης δεν τον εμπνέουν καθόλου, θέλει να είναι μόνος. Σκέψεις για το τι να κάνει και τι να κάνει με τον εαυτό του δεν του έρχονται στο μυαλό. Οι κινήσεις φαίνονται νωθρές και απρόθυμες.

• Αυπνία. Γίνεται πραγματικό μαρτύριο για ένα άτομο που πάσχει από δυσθυμία. νυχτερινός ύπνος. Πετάγεται και γυρίζει στο κρεβάτι για πολλή ώρα και δεν μπορεί να κοιμηθεί. Ή, αντίθετα, αποκοιμιέται γρήγορα, αλλά ο ύπνος του είναι διακοπτόμενος και ανήσυχος.
• Χρόνια κόπωση. Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο και καταπονημένο.
• Αργή αντιδράσεις. Ο ασθενής δεν μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως, η διαύγεια της σκέψης εξαφανίζεται και η απόδοση μειώνεται.
• Αδιαφορία για όσα συμβαίνουν. Τα χαρούμενα γεγονότα δεν προκαλούν θετικά συναισθήματα, τα κακά νέα παραμένουν επίσης χωρίς επίβλεψη.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
• Διαταραχή της όρεξης: συχνή παρόρμησητο να φας κάτι αντικαθίσταται από την παντελή έλλειψη ενδιαφέροντος για το φαγητό.
• Τάση για αυτοκαταστροφή.

Η υποτροπιάζουσα κατάθλιψη στους άνδρες μπορεί να συνοδεύεται από κρίσεις επιθετικότητας και οργής στις γυναίκες, η εμφάνιση των σημείων της διαταραχής εξαρτάται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Η νόσος διαγιγνώσκεται από έναν ειδικό με βάση την παρουσία πολλών από τα αναφερόμενα συμπτώματα, καθώς και την παρουσία πονοκεφάλων, προβλημάτων με γαστρεντερικός σωλήναςκαι δύσκολες σχέσεις με τους άλλους. Τι να κάνετε εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες; Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές.

Πώς να απαλλαγείτε από τη χρόνια κατάθλιψη

Παρά το γεγονός ότι η δυσθυμία είναι μια αρκετά σοβαρή ασθένεια, μπορεί ακόμα να θεραπευτεί. Η πλήρης ανακούφιση από τη διαταραχή εξαρτάται από την έγκαιρη διαβούλευση με έναν γιατρό, φυσικά θεραπευτικά μέτρακαι τις επιθυμίες του ίδιου του ασθενούς.

Η θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης πρέπει να πραγματοποιείται με ολοκληρωμένο τρόπο, ο οποίος περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Ψυχοθεραπεία. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για μικρές ψυχικές διαταραχές. Ατομικά ή ομαδικά μαθήματα θα σας βοηθήσουν να βρείτε την αιτία της κατάθλιψης και να απαλλαγείτε από αυτήν.
• Λήψη φαρμάκων. Τι να κάνετε εάν η ψυχοθεραπεία από μόνη της δεν είναι αρκετή; Σε αυτή την περίπτωση, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί αντικαταθλιπτικά. Αυτή η θεραπεία αρθρώσεων χρησιμοποιείται για μέτριες διαταραχές και είναι πιο αποτελεσματική όταν σύνθετη θεραπείακατάθλιψη.
• Ηλεκτροσπασμοθεραπεία. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται σε πολύπλοκες περιπτώσεις κατάθλιψης.
• Μαγνητική διέγερση του εγκεφάλου. Ισχυρός μαγνητικό πεδίουπόκεινται σε επεξεργασία συγκεκριμένες περιοχέςεγκέφαλος. Αυτή η μέθοδοςχρησιμοποιείται επίσης για σοβαρές καταθλιπτικές διαταραχές.
• Επίδραση ηλεκτρικών παλμών σε πνευμονογαστρικό νεύρο. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε περίπτωση αναποτελεσματικότητας των παραπάνω μεθόδων θεραπείας.

• Αλλάζοντας τη διατροφή σας. Η τροφή που τρώτε θα πρέπει να συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο.
• Βόλτες στο ύπαιθρο. Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες, πρέπει να βγείτε από έναν περιορισμένο χώρο για Καθαρός αέρας. Το περπάτημα σε πάρκο, πλατεία ή δάσος θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από θλιβερές σκέψεις και να απαλλαγείτε από αυτές κακή διάθεση. Οι καθημερινές βόλτες με το κατοικίδιό σας θα ομαλοποιήσουν την καθημερινότητά σας και δεν θα αφήσουν ελεύθερο χρόνο για τα μπλουζ.
• Αθλητικές δραστηριότητες. Αλλο αποτελεσματικός τρόποςαπαλλαγείτε από τη χρόνια κατάθλιψη. Μέτριος φυσική άσκησηβοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της διάθεσης. Τα ορατά αποτελέσματα από τον αθλητισμό θα αυξήσουν την αυτοεκτίμηση.
• Η επίσκεψη στο θέατρο, τον κινηματογράφο, τις εκθέσεις και άλλες εκδηλώσεις δεν θα αφήσει επιπλέον χρόνο για θλιβερές σκέψεις. Σε τέτοια μέρη μπορείς να κάνεις νέες γνωριμίες που θα δώσουν ποικιλία στην ήπια καθημερινότητά σου.

Τι να κάνετε όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα χρόνιας κατάθλιψης και πώς να αντιμετωπίσετε μια τέτοια κατάσταση; Αυτές οι πιο δημοφιλείς ερωτήσεις γίνονται καθημερινά στο ραντεβού ενός ψυχοθεραπευτή. Εάν ένας ασθενής δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του μια καταθλιπτική διαταραχή, δεν χρειάζεται να επιδεινωθεί η ασθένεια, αλλά είναι καλύτερα να κλείσετε αμέσως ένα ραντεβού με έναν ειδικό. Ομάδα ή ατομικές συνεδρίεςσε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπείαθα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση και να απολαύσετε τη ζωή.

ΣΕ σύγχρονος κόσμος, όταν αναγκαζόμαστε να ζούμε με επιταχυνόμενους ρυθμούς, να κάνουμε σπασμωδικές εργασίες και να μην έχουμε καθόλου χρόνο για ξεκούραση, το νευρικό σύστημα πολλών από εμάς υπόκειται σε σοβαρό στρες. Γι' αυτό είναι πλέον τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της νευρικής εξάντλησης προκειμένου να αποτρέψουμε την ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής κατάστασης.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 10-15% του πληθυσμού του πλανήτη μας υποφέρει από νευρικές διαταραχές σε όλη του τη ζωή. ΜΕ επιστημονικό σημείομια τέτοια άποψη παθολογική διαδικασίασυμβαίνει λόγω ανισορροπίας στη χημική ισορροπία του εγκεφάλου. Τέτοιες διαταραχές συμβαίνουν ως αποτέλεσμα του επιταχυνόμενου ρυθμού ζωής, του ισχυρού σωματικού και συναισθηματικού στρες, που πέφτει σε σχεδόν κάθε άτομο.

Είναι πολύ δύσκολο να αναγνωρίσουμε διαταραχές του νευρικού συστήματος, καθώς οι εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης είναι αρκετά ποικίλες. Ωστόσο, εάν παρακολουθείτε προσεκτικά το σώμα σας, θα είστε σε θέση να υποψιάζεστε ότι συμβαίνουν αλλαγές. Η εξάντληση του νευρικού συστήματος εκδηλώνεται όχι μόνο με ψυχοσυναισθηματικές δυσλειτουργίες, γιατί αυτό ακριβώς είναι το σύμπτωμα που γνωρίζουμε οι περισσότεροι από εμάς, αλλά η διαταραχή είναι επίσης επικίνδυνη λόγω διανοητικής βλάβης.

Σύμφωνα με τους ίδιους τους ψυχοθεραπευτές, είναι πολύ δύσκολο να παρατηρήσεις σημάδια νευρικής εξάντλησης μετά την πρώτη επικοινωνία με έναν ασθενή, γιατί συχνά είναι κρυφά. Πρώτα απ 'όλα, συμβαίνουν αλλαγές στην ευημερία ενός ατόμου - δυσφορίαστην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, αίσθημα μουδιάσματος και ψυχρότητας σε κάποιο σημείο του σώματος. Ένα άτομο που υποφέρει από νευρική εξάντληση βιώνει πονοκεφάλους και διαταραχές ύπνου. Συχνά εμφανίζονται προβλήματα όρασης, νευραλγικές διαταραχές και αλλαγές στο σωματικό βάρος.

Οι κύριες εκδηλώσεις διαταραχών στη λειτουργία του νευρικού συστήματος θεωρούνται η διαρκώς καταθλιπτική διάθεση. Αλλά αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται ήδη σε προχωρημένα στάδια της νόσου. Στην αρχή της ανάπτυξης της νόσου, παρατηρείται αυξημένη ευερεθιστότητα, διάφορα μικρά πράγματα αρχίζουν να αποδυναμώνουν την ισορροπία του ατόμου, τα οποία στην πραγματικότητα δεν αντιπροσωπεύουν σοβαρό πρόβλημα.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι και θέλουν να κοιμούνται όλη την ώρα. Αυξημένη ευερεθιστότητα και γρήγορη κόπωση- δύο κύρια σημάδια της νόσου, ας πούμε έτσι, οι εξωτερικές εκδηλώσεις της.

Εκτός εξωτερικά συμπτώματα, υπάρχουν επίσης εσωτερικά σημάδια που καθορίζονται όχι από τη συμπεριφορά, αλλά από την ευημερία ενός ατόμου.

Μπορούν να εκδηλωθούν σε δύο εντελώς αντίθετες καταστάσεις:

• Λήθαργος. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από λήθαργο, απάθεια, αδιαφορία, ο ασθενής μπορεί να ενοχλείται από ένα αίσθημα ενοχής και να στοιχειώνεται από ενοχλητικές σκέψεις.
• Διέγερση. Ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενο και χαρούμενο, είναι ομιλητικός και χαρούμενος, αλλά αν τον παρακολουθήσετε, θα παρατηρήσετε πόσο μη εποικοδομητική και ανόητη φαίνεται η δραστηριότητά του. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής δεν παρατηρεί ποτέ τις αλλαγές που συμβαίνουν, αντιλαμβάνεται τη δική του συμπεριφορά ως αρκετά φυσιολογική.

Εάν ο ασθενής δεν ανταποκριθεί στις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα, η κατάστασή του μόνο θα επιδεινωθεί. Για μεγάλο χρονικό διάστημα νευρικές διαταραχές, όταν η θεραπεία δεν έχει πραγματοποιηθεί στα αρχικά στάδια της νόσου, ο οργανισμός δίνει σοβαρά σήματα που θα πρέπει να προκαλούν ανησυχία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν σε γυναίκες και άνδρες ενοχλούνται από άδικο πόνο που δεν υπήρχε πριν.

Αναπόφευκτα υποφέρει το καρδιαγγειακό σύστημα, οι αποτυχίες σε αυτό εκδηλώνονται με αρρυθμίες και εξάρσεις πίεση αίματος. Εάν είναι αυξημένο, η εμφάνιση του υπερτασική κρίση, με αποτέλεσμα οι ασθενείς να υποφέρουν από αϋπνίες και ημικρανίες.

Η νευρική διαταραχή δεν παρακάμπτει ανοσοποιητικό σύστημα, οι αποτυχίες εκδηλώνονται με συχνά κρυολογήματα, δυσβίωση, εμφάνιση έρπητα, προβλήματα στις αρθρώσεις, και μυϊκούς πόνους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να αναπτυχθούν ασθένειες. πεπτικό σύστημα– εμφανίζονται έλκος, γαστρίτιδα, εντερικά προβλήματα.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ένα άλλο σημάδι της νόσου - τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Εκδηλώνονται ως μείωση της σεξουαλικής έλξης προς το αντίθετο φύλο, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στους άνδρες, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ανικανότητα.

Μην ξεχνάτε ότι τέτοιες διαταραχές επηρεάζουν απολύτως όλους τους τομείς ανθρώπινο σώμα, ακόμη και η διανόηση υποφέρει. Αυτό παρατηρείται σε μεταγενέστερο στάδιο της νόσου, όταν στον ασθενή δεν παρασχέθηκε σωστή ή έγκαιρη ιατρική φροντίδα. Η διανοητική διαταραχή εκδηλώνεται με εξασθένηση γνωστικές διαδικασίες: μνήμη, σκέψη ακόμα και ομιλία.

Οι διανοητικές διαταραχές εκδηλώνονται με χρόνια λήθη, δυσκολία αφομοίωσης ακόμη και των πιο απλών πληροφοριών, μειωμένη ομιλία και προσανατολισμό στο χώρο. Τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν αρνητικά την εκπαιδευτική και εργασιακή διαδικασία και αλλάζουν ριζικά τον συνήθη τρόπο ζωής του ασθενούς.

Η νευρική εξάντληση του σώματος εκδηλώνεται πάντα με κατάθλιψη, μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονη. Η κατάθλιψη είναι το κύριο σύμπτωμα της νευρικής εξάντλησης στις γυναίκες.

Η κατάθλιψη περνά από διάφορα στάδια:

• ευερέθιστο;
• αίσθημα άγχους χωρίς προφανή λόγο.
• αισθήματα μοναξιάς, ενοχής, αδυναμίας.
• απαισιοδοξία;
• απάθεια;
• μειωμένη απόδοση, επιδείνωση της ψυχικής δραστηριότητας.
• Διαταραχή ύπνου;
• σωματική κόπωση?
• η εμφάνιση πονοκεφάλων, επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.
• την εμφάνιση σκέψεων αυτοκτονίας.

Μόλις ένα άτομο παρατηρήσει οποιεσδήποτε αλλαγές στην ευεξία ή στη συμπεριφορά του, θα πρέπει να αναζητήσει αμέσως βοήθεια. ιατρική φροντίδα, αφού οι συνέπειες της νόσου είναι πολύ θλιβερές. Εκτός από την έξαρση χρόνιες ασθένειες, η εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης, ψυχικής ασθένειας και μανιοκαταθλιπτικής ψύχωσης καθίσταται δυνατή.

Συνήθως για την επίλυση προβλημάτων που προκαλούνται από νευρική διαταραχή, συνταγογραφούνται φάρμακα - ηρεμιστικά και αντιψυχωσικά. Αλλά αυτή η προσέγγιση δεν δίνει πάντα θετικά αποτελέσματα, επειδή είναι σημαντικό να εξαλειφθούν οι παράγοντες που προκάλεσαν την κατάσταση ενός τέτοιου ατόμου. Εάν εντοπιστεί σύμπτωμα νευρικής εξάντλησης, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και συστηματική.

Είναι σημαντικό η θεραπεία να αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Εξάλειψη των αιτιών της νευρασθένειας.
• Σωστή εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης.
• Ομαλοποίηση του ύπνου.
• Σωματική δραστηριότητα;
• Τακτικά γεύματα?
• Χαλάρωση.

Εάν η νόσος είναι προχωρημένη, η θεραπεία πραγματοποιείται ενδονοσοκομειακά. Ρεσεψιόν ιατρικές προμήθειεςμπορεί να προκαλέσει πολλά παρενέργειες, επομένως προτιμούν οι περισσότεροι ειδικοί μη φαρμακευτική θεραπείαεξάντληση του νευρικού συστήματος.

Μέθοδοι όπως η χαλάρωση και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να ανακάμψουν. Ένα άτομο μπορεί να κάνει οτιδήποτε, αρκεί αυτή η δραστηριότητα να τον ηρεμεί και να τον χαλαρώνει, μπορεί να είναι ζεστά μπάνια, υπνωτισμός, μουσική με τους ήχους της φύσης.

Όταν επιλέγετε έναν εξειδικευμένο και έμπειρο ειδικό, η θεραπεία της νόσου θα οδηγήσει σε πλήρης ανάρρωση, επιστρέφοντας το άτομο σε γεμάτη ζωή, που θα γίνει αντιληπτό από αυτούς ως κάτι καλό και ευχάριστο!

). Ένα παράδειγμα αυτής της μορφής της νόσου είναι η δυσθυμία ή ήπια χρόνιακατάθλιψη. Σχεδόν όλα τα συμπτώματα της δυσθυμίας είναι συνήθη συμπτώματακατάθλιψη, η σοβαρότητα της οποίας στην περίπτωση αυτή είναι ασθενέστερη. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτής της ασθένειας και άλλων καταθλιπτικών διαταραχών είναι ότι διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (δύο ή περισσότερα χρόνια).

Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη διαπιστώσει τι ακριβώς προκαλεί τη χρόνια κατάθλιψη. Υπάρχει μια θεωρία που θεωρεί ότι η αιτία είναι η έλλειψη σεροτονίνης, η οποία παρέχει στον εγκέφαλο νευρωνικές συνδέσεις, βοηθώντας ένα άτομο να ανταποκριθεί επαρκώς στις περιβαλλοντικές συνθήκες και να αντιμετωπίσει το άγχος.

Έτσι, η κύρια ιδέα τώρα είναι ότι η κατάθλιψη προέρχεται από χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Ορισμένα γεγονότα της ζωής και χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα για δυσθυμία. Συχνό άγχος, οικογενειακές δυσκολίες, προβλήματα στην εργασία, σοβαρές ασθένειες, λήψη ορισμένων φαρμάκων - όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της νόσου;

Από έξω, τα άτομα με χρόνια κατάθλιψη φαίνεται να είναι αιώνια δυστυχισμένα χωρίς προφανή λόγο. Αυτή η σκέψη για τη δική τους ατυχία είναι βαθιά ενσωματωμένη στις σκέψεις τους, αλλά δεν έχει σχεδόν κανένα αντίκτυπο στη ζωή τους: υπάρχουν επαρκώς στην κοινωνία, εκπληρώνουν τα εργασιακά τους καθήκοντα.

Μερικές φορές τους αποδίδεται η απαισιοδοξία ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αν και στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Τα συμπτώματα της χρόνιας κατάθλιψης είναι σχεδόν ίδια με αυτά της συνήθους μορφής της νόσου. Η κύρια διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων είναι ότι δεν είναι τόσο έντονες. Λαμβάνονται υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• συνεχές αίσθημα κενού και θλίψης,
• αίσθημα αδυναμίας, απελπισίας, ματαιότητας προσπαθειών,
• διαταραχές ύπνου (είτε συνεχής υπνηλία ή αϋπνία),
• απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενα συναρπαστικά πράγματα και γενικά για τη ζωή,
• ενοχή,
• κόπωση, γενική αδυναμία, κόπωση,
• αλλαγή στη στάση απέναντι στο φαγητό (αυξημένη όρεξη ή έλλειψη αυτής),
• σωματική και νοητική υστέρηση,
• δυσκολία συγκέντρωσης σε κάτι, προβλήματα μνήμης, δυσκολία λήψης αποφάσεων,
• πονοκεφάλους, πόνους στους μύες, τις αρθρώσεις, πεπτικά προβλήματα που προκύπτουν χωρίς αντικειμενικούς λόγους,
• Εάν η δυσθυμία δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εμφανιστούν σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας.

Για ακριβή διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να αναγνωρίσει όλα τα συμπτώματα και να αποκλείσει άλλα. πιθανούς λόγουςτην εμφάνισή τους, για παράδειγμα, δυσλειτουργία θυρεοειδής αδένας, συνέπεια εθισμού στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.

Πιθανές κατευθύνσεις ανάπτυξης.

Μερικές φορές η κατάσταση της δυσθυμίας μπορεί να επιδεινωθεί - η οξεία κατάθλιψη εκδηλώνεται. Τότε μπορεί να επιστρέψει ξανά στη χρόνια πορεία της. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διπλή κατάθλιψη. Γενικά, υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της πορείας της χρόνιας κατάθλιψης:

1. με ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο,
2. με υποτροπή μειζόνων καταθλιπτικών επεισοδίων,
3. χωρίς μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.

Η ανάπτυξη της νόσου σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να είναι διαφορετική, ακόμη και ένας γιατρός δεν θα μπορεί να πει εάν η χρόνια κατάθλιψη θα μετατραπεί σε κλασική κατάθλιψη ή όχι. Σε κάθε περίπτωση, η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί και για να γίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια καταθλιπτική διαταραχή;

Η θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης δεν διαφέρει σχεδόν από τη θεραπεία της συνηθισμένης της μορφής, αλλά μπορεί να επηρεάσει μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς η ίδια η ασθένεια αναπτύσσεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όπως και με άλλες καταθλιπτικές διαταραχές, οι γιατροί συνιστούν αντικαταθλιπτικά και ψυχοθεραπεία. Μαζί, αυτές οι μέθοδοι θεραπείας μπορούν να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κάποια ισχύουν επίσης συγκεκριμένες μεθόδουςεργασία, για παράδειγμα, φωτοθεραπεία κατά τη διάρκεια εποχιακών παροξύνσεων, διαλογιστικές πρακτικές για την ανακούφιση του στρες. Μερικές φορές η μόνη λύση είναι η ηλεκτροσπασμοθεραπεία.

Μέθοδοι πρόληψης

Για πρόληψη κάθε είδους καταθλιπτικής διαταραχήςπρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες απλές συστάσεις:

• μάθετε να χαλαρώνετε (η ικανότητα να χαλαρώνετε είναι απαραίτητη σε έναν κόσμο βιασύνης και συνεχούς άγχους),
• τρώτε υγιεινά (είναι σημαντικό όχι μόνο κατάλληλη διατροφή, ειδικές τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση είναι επίσης σημαντικές: οι πιο εξέχοντες εκπρόσωποι αυτών είναι οι μπανάνες και τα καρότα),
• ομαλοποιήστε τον ύπνο σας (κοιμηθείτε την ίδια ώρα, μην ξοδεύετε χρόνο στο κρεβάτι αν δεν θέλετε να κοιμηθείτε, μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να απαλλαγείτε συνειδητά από όλες τις εμμονικές σκέψεις πριν πάτε για ύπνο),
• περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση (ο καθαρός αέρας κάνει πραγματικά θαύματα),
• κάνετε σωματική άσκηση (δεν χρειάζεται να θέσετε ειδικά ρεκόρ, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα, να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας),
• μην βλάπτετε τον εαυτό σας (το κάπνισμα και το αλκοόλ δεν θα λύσουν προβλήματα και δεν θα βελτιώσουν την καταθλιπτική διάθεση, ανεξάρτητα από το πώς μπορείτε να σκεφτείτε το αντίθετο στην αρχή),
• επικοινωνήστε με ανθρώπους (στενές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, υποστήριξη από φίλους και καλές σχέσεις με άλλους θα βοηθήσουν στην αποφυγή της καταθλιπτικής διαταραχής).