Κάθε χρόνο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διάφοροι τύποικατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας κατάθλιψης. Οι γιατροί το αποκαλούν δυσθυμία. Η χρόνια κατάθλιψη είναι μια από τις πιο ήπιες μορφές ψυχικής διαταραχής που οδηγεί σε επιδείνωση της ποιότητας ζωής ενός ατόμου.

Αιτίες κατάθλιψης

Η κατάθλιψη ορίζεται ως χρόνια εάν ένα άτομο υποφέρει από αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τα συμπτώματα δεν αντιστοιχούν σε σοβαρή ή μέτρια ψυχική διαταραχή. Είναι ασφαλές να πούμε ποιο συγκεκριμένους λόγουςπροκαλέσει την ανάπτυξη δυσθυμίας, είναι αδύνατο. Κάθε μέρα οι άνθρωποι εκτίθενται σε συνεχές άγχος, μεγάλο συναισθηματικό στρες - αναπτύσσεται ψυχική αστάθεια. Αυτοί οι παράγοντες προκαλούν σύνδρομο χρόνιας κατάθλιψης.

Η μέση ηλικία των ατόμων που εμφανίζουν κατάθλιψη κυμαίνεται από 20 έως 25 έτη. κύριος λόγοςανάπτυξη παθολογίας - ορισμένες βιοχημικές διεργασίες επηρεάζουν νευρικό σύστημαπρόσωπο. Το σώμα βιώνει έλλειψη σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που είναι γνωστός ως «ορμόνη της ευτυχίας». Αλλά ορισμένες ασθένειες (χρόνια αγγειακή κατάθλιψη) αναπτύσσονται μόνο μετά από 50 χρόνια. Δεν απαντώνται στους νέους.

Η γενετική παίζει συγκεκριμένο ρόλο σε αυτό το θέμα. Για παράδειγμα, η χρόνια ενδογενής κατάθλιψη είναι κληρονομική. Αρχίζει να αναπτύσσεται λόγω αυξημένης αίσθησης καθήκοντος και αυτο-αμφιβολίας. Επίσης, η εμφάνιση χρόνιας κατάθλιψης προκαλείται από το αλκοόλ και εθισμός στα ναρκωτικά. Μειώνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και προκαλούν χρόνιο στρες.

Σπουδαίος! Είναι πολύ πιο δύσκολο για τα εξαρτημένα άτομα να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη ή την κακή διάθεση.

Η σκληρή δουλειά, ο ανεπαρκής χρόνος για ύπνο και ξεκούραση αρχίζει σταδιακά να καταστρέφει τον ψυχολογικό φραγμό ενός ατόμου, γίνεται ευάλωτος στην επιρροή του περιβάλλοντος.

Συμπτώματα και σημεία

Τα σημάδια της δυσθυμίας είναι παρόμοια με εκείνα της κανονικής κατάθλιψης, αλλά δεν είναι τόσο έντονα. Η εμφάνισή του είναι εύκολο να παρατηρηθεί, καθώς ο χαρακτήρας και η συμπεριφορά ενός ατόμου αλλάζει. Οι κύριες αλλαγές που τραβούν αμέσως την προσοχή σας:

1. Συνεχώς κακή διάθεση. Κατά τη διάρκεια της χρόνιας κατάθλιψης, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να χαίρεται, χαμογελά λιγότερο συχνά και μετατρέπεται σε απαισιόδοξο. Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση.
2. Χρόνια κόπωση. Η σωματική δραστηριότητα αρχίζει να μειώνεται απότομα και προτιμώνται οι παθητικές και οι καθιστικές δραστηριότητες. Αυτός ο τρόπος ζωής οδηγεί συχνά σε υπερβολική αύξηση βάρους.
3. Χρόνιο στρες. Εξαιτίας υπερευαισθησίατο νευρικό σύστημα αντιδρά απότομα σε εξωτερικά ερεθίσματα.
4. Αδιαφορία. Ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή και τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω του. Αυτό συχνά προκαλεί μείωση της παραγωγικότητας της εργασίας του ή πτώση των σπουδών του.
5. Ψυχοπαθητικά σύνδρομα. Οι ψυχικές διαταραχές συνεπάγονται αυξημένο άγχος, πονοκέφαλοΚαι αβάσιμους φόβουςΟτιδήποτε. Σε σοβαρές μορφές της νόσου, μπορεί να εμφανιστούν παραισθήσεις.

Χωρίς να γνωρίζει τι προκαλεί την εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων, ένα άτομο δεν μπορεί να εξαλείψει την αιτία της νόσου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς εγκαίρως.

Θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης

Αντιμετώπος με χρόνια κατάθλιψηή έχοντας το παρατηρήσει μεταξύ της οικογένειας και των φίλων τους, οι περισσότεροι δεν ξέρουν τι να κάνουν σε αυτήν την κατάσταση. Οι άνθρωποι αγνοούν αυτή τη διαταραχή και αναρωτιούνται εάν η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη ή χρόνια νόσος. Το άγχος, η κόπωση, η δυσθυμία διαταράσσουν τόσο την ψυχική όσο και φυσική υγείαπρόσωπο. Πρέπει να καταλάβετε ότι η θεραπεία απαιτεί φαρμακευτική και ψυχοθεραπευτική διόρθωση.

Ένα άτομο μπορεί να υποφέρει για χρόνια από διάφορα συμπτώματα, οπότε η έξοδος από τη χρόνια κατάθλιψη δεν θα είναι γρήγορη. Συμβαίνει ένας ασθενής να υποβάλλεται σε αυτοθεραπεία για μήνες, αλλά αυτό δεν φέρνει αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη όλες οι πιθανές πτυχές της ζωής του ασθενούς:

• οικογενειακή επικοινωνία?
• εργασία (μελέτη)?
• φυσική άσκηση;
• τα ενδιαφέροντα;
• αγαπημένες δραστηριότητες.

Η ψυχολογική βοήθεια θα βοηθήσει τον ασθενή να βγει από την αρνητική κατάσταση μόνος του, να κατανοήσει τους λόγους για την αλλαγή της συμπεριφοράς και να δει τι πρέπει να αλλάξει. Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται πολύ από τις ομαδικές συμβουλευτικές συνεδρίες. Είναι πιο εύκολο για αυτούς να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους όχι μόνοι τους, αλλά μαζί με παρόμοιους ασθενείς.

Φαρμακοθεραπεία

Ποια φάρμακα μπορούν να αντιμετωπίσουν τη χρόνια κατάθλιψη; Η βάση είναι τα αντικαταθλιπτικά. Χωρίζονται στις εξής ομάδες:

1. Μελατονεργικό. Το πιο σύγχρονο και αποτελεσματική εμφάνισηφάρμακα. Μέσα σε μια εβδομάδα από τη λήψη ενός αντικαταθλιπτικού, τα πρότυπα ύπνου βελτιώνονται, το άγχος μειώνεται και οι σωματικοί δείκτες ομαλοποιούνται. Το φάρμακο είναι διεγερτικό υποδοχέα μελατονίνης. Αυξάνει το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη. Ένα κοινό μελατονεργικό αντικαταθλιπτικό στη χώρα μας είναι η Agomelatine (Melitor).
2. Τρικυκλικό. Αυτή η ομάδααυξάνει την περιεκτικότητα σε νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη στο νευρικό σύστημα. Η βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς κατά τη διάρκεια της θεραπείας με τέτοια φάρμακα αρχίζει μετά από τρεις εβδομάδες χρήσης, αλλά σταθερά καλά αποτελέσματα θα πρέπει να επιτευχθούν για περίπου τρεις μήνες. Ονομασίες των αντίστοιχων φαρμάκων: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
3. Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης. Αυτά τα αντικαταθλιπτικά μπλοκάρουν τη δράση ενός ενζύμου που καταστρέφει τη νορεπινεφρίνη, τη ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη. Χάρη σε αυτή τη δράση αυξάνεται το επίπεδο των διαμεσολαβητών. Το άγχος ενός ατόμου μειώνεται, η κατάθλιψη και η κατάθλιψη εξαφανίζονται. Οι αναστολείς ΜΑΟ περιλαμβάνουν Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.

Σπουδαίος! Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνα παρενέργειες, επηρεάζοντας την ανθρώπινη υγεία. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Βοηθά στην καταπολέμηση της χρόνιας κατάθλιψης και στη θεραπεία λαϊκές θεραπείες. Οι γιατροί συχνά διαπιστώνουν ότι η βοτανοθεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική. Τα χάπια είναι απωθητικά σε ορισμένους ασθενείς. Σε μια τέτοια κατάσταση, υπάρχουν δύο κύρια φυτά που μπορούν να ξεπεράσουν τη χρόνια κατάθλιψη.

Κινεζικό λεμονόχορτο

Έχει διεγερτική και τονωτική δράση, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, των υπερβολικών ανησυχιών, της κατάθλιψης και αποκαθιστά τη χαρά. Το βάμμα Schisandra διεγείρει το συκώτι, τα επινεφρίδια και τη γαστρεντερική οδό.

Για να προετοιμάσετε το δικό σας βάμμα κινέζικου λεμονόχορτου, πρέπει να στεγνώσετε και να αλέσετε 20 γραμμάρια μούρων του φυτού και στη συνέχεια να ρίξετε 100 ml αλκοόλ σε αυτά. Το δοχείο πρέπει να είναι σκοτεινό και να φυλάσσεται μακριά από το άμεσο ηλιακό φως για 10 ημέρες. Την 7η ημέρα, πρέπει να αφαιρέσετε τα μούρα από το μπουκάλι και να αφήσετε το δοχείο για άλλες 3 ημέρες. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το προκύπτον διάλυμα πρέπει να διηθηθεί.

Το έγχυμα πρέπει να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα - 20 σταγόνες το πρωί και το βράδυ. Εάν η χρόνια σοβαρή κατάθλιψη προκαλεί ανησυχία, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 30–40 σταγόνες ανά δόση. Δεν συνιστάται να πίνετε το βάμμα το βράδυ, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Βαλσαμόχορτο

Από καιρό θεωρείται φυσικό αντικαταθλιπτικό που μπορεί να εξαλείψει την κατάθλιψη και τον αρνητισμό. Το υπερικό αυξάνει το μεταβολισμό, επηρεάζοντας τα πεπτικά όργανα, επομένως δεν πρέπει να συνδυάζεται με αντικαταθλιπτικά.

Για να παρασκευάσετε ένα διάλυμα από υπερικό, προσθέστε 2 κουτ. αποξηραμένα φύλλα και άνθη του φυτού 200 ml βραστό νερό και στη συνέχεια αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά. Πρέπει να πίνετε το έγχυμα 2-3 φορές την ημέρα. Η βελτίωση της ευεξίας αρχίζει να εμφανίζεται μετά από ένα μήνα χρήσης. Συνολικά, η πορεία της θεραπείας φτάνει τους τρεις μήνες.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας

Ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων έχει αποδείξει ότι είναι πολύ πιθανό να βγείτε μόνοι σας από την κατάθλιψη. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια όχι μόνο με φάρμακα, αλλά και με τη στάση σας απέναντί ​​της. Ακολουθούν οι βασικές συμβουλές που χρειάζονται για να βελτιώσετε την εσωτερική σας κατάσταση:

1. Μην σταματήσεις να αγαπάς τον εαυτό σου. Η φροντίδα του εαυτού σας και τα ευχάριστα γεγονότα θα σας βοηθήσουν να μην εστιάσετε στο πρόβλημα.
2. Μην απομονώνεστε. Το να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σε ωθούν να πετύχεις νέους στόχους και να βρεις χαρά είναι ένα από αυτά τους καλύτερους τρόπουςξεχάστε την κατάθλιψή σας.
3. Βοήθα τους άλλους. Η υποστήριξη αυτών που αντιμετωπίζουν πιο σοβαρές δυσκολίες θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε και να δείτε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο πολύ για προσωπικά προβλήματα.
4. Φυσικές δραστηριότητες. Η εξάσκηση σε οποιοδήποτε άθλημα που σας ενδιαφέρει έχει θετική επίδραση στη διάθεσή σας, διώχνει τις κακές σκέψεις και βελτιώνει τη συναισθηματική σας κατάσταση.
5. Μην αφήνετε χρόνο για κατάθλιψη. Το φορτωμένο πρόγραμμα και η καθημερινότητα δεν θα αφήσουν χρόνο για άγχος και αυτοκριτική. Κάνοντας συνεχώς ευχάριστα πράγματα, το σώμα θα νιώθει εσωτερική ικανοποίηση, η οποία με τον καιρό δεν θα αφήνει περιθώρια για κατάθλιψη.

Σπουδαίος! Το κλειδί της επιτυχίας για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας είναι μια θετική στάση.

Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και τα εξωτερικά ερεθίσματα επηρεάζουν πολύ το νευρικό σύστημα και οδηγούν στην ανάπτυξη χρόνιας κατάθλιψης. Ωστόσο, η σωστή χρήση φαρμάκων και ψυχολογική βοήθεια, ο καθένας μπορεί να τη θεραπεύσει. Επιπλέον, μπορείτε να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη μόνοι σας, χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες.

Ο όρος «κατάθλιψη» στις μέρες μας έχει γίνει ένα είδος ετικέτας που συνδέεται με οποιαδήποτε πάθηση που συνοδεύεται από απάθεια.

Στην πραγματικότητα, αυτή η λέξη σημαίνει σοβαρή ψυχική διαταραχή, που περιλαμβάνει ψυχολογικούς και φυσιολογικούς παράγοντες.

Πώς να αναγνωρίσετε έγκαιρα τα συμπτώματα της χρόνιας κατάθλιψης, ποιες μέθοδοι θεραπείας υπάρχουν και εάν η ασθένεια μπορεί να προληφθεί - θα μάθετε για αυτό από το άρθρο.

Ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια της κατάθλιψης στους εφήβους; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Κλινική εικόνα

Θεωρείται κατάσταση κατάθλιψης επίμονα χαμηλή διάθεση, απάθεια, απώλεια γεύσης για τη ζωή.

Η κατάθλιψη σχηματίζεται από δύο πηγές:

1. Σώμα. Έλλειψη ενθουσιασμού στην καταθλιπτική διαταραχή Πάντασυνοδεύεται από οργανικά προβλήματα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πτώση των επιπέδων των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα της σεροτονίνης (γνωστή ως «ορμόνη της ευτυχίας»). Το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται τόσο σε επιδείνωση της παραγωγής της ουσίας όσο και σε επιπλοκή της λεγόμενης διαδικασίας επαναπρόσληψης.
2. Ψυχή. Στο πλαίσιο της χαμηλής ποσότητας των πιο σημαντικών νευροδιαβιβαστών, ένα άτομο είναι πιο επιρρεπές στην απογοήτευση: ακόμη και μικρά προβλήματα και αποτυχίες μετατρέπονται σε καταθλιπτική κατάσταση του ασθενούς.

Η διαταραχή, κατά κανόνα, προκύπτει ως αποτέλεσμα της δράσης ενός μηχανισμού, με τον οποίο συνδέεται αναπόφευκτα ένας άλλος με την πάροδο του χρόνου.

Συνολικά οι γιατροί ταξινομούν 9 πιθανούς τύπουςκατάθλιψησύμφωνα με κριτήρια όπως η διάρκεια και η φωτεινότητα της έκφρασης των σημείων της νόσου, η βασική αιτία και η επικράτηση ορισμένων συμπτωμάτων. Η χρόνια κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από:

• (τουλάχιστον 2-3 χρόνια).
• που προκύπτει ως αποτέλεσμα συχνής συναισθηματικής υπερφόρτωσης και κόπωσης στο πλαίσιο μιας γενικής τάσης για μελαγχολία.
• διακριτικά συμπτώματα.

Μπορεί η κατάθλιψη να είναι χρόνια; Μάθετε από το βίντεο:

Ψυχολογικά ερεθίσματα

Παράγοντες κινδύνουοι καταθλίψεις είναι:

Αυτό οφείλεται στο φυσικό κοινό αυξημένο επίπεδοάγχος, πληθώρα αντίστοιχων ορμονών. Ωστόσο, ο διαχωρισμός των παραγόντων που προκαλούν τη νόσο σε «θηλυκό» και «αρσενικό» αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, Οχι.

Κούραση και κατάθλιψη

Ο όρος «χρόνια κόπωση» καθιερώθηκε στην παγκόσμια ταξινόμηση ασθενειών το 1987. Η ουσία της ασθένειας είναι V συνεχής αδυναμίακαι λήθαργος, που συνοδεύεται από αδυναμία πλήρους ύπνου και χαλάρωσης.

Πολλοί άνθρωποι συχνά συγχέουν την κούραση και την κατάθλιψη, αλλά αυτά τα δύο φαινόμενα είναι θεμελιωδώς διαφορετικά ο ένας μπορεί να προκαλέσει τον άλλον(αμοιβαία εξάρτηση).

Μεταξύ των βασικών διαφορώνμπορούν να αναφερθούν τα εξής:

Πώς να ξεχωρίσετε την κατάθλιψη από τη νεύρωση; μάθε αμέσως.

Χρόνια κόπωση και κατάθλιψη - πού είναι η γραμμή; Ψυχολογία:

Πορεία της νόσου

Χρόνια μορφή καταθλιπτικής διαταραχήςμπορεί να φανεί στη μορφή:

• επεξεργάζομαι, διαδικασία συνεχής ανάπτυξηκατάθλιψη;
• συχνές και μεγάλες περιόδους κατάθλιψης με μικρά σύντομα διαλείμματα.
• ασυνεπής επεισοδικότητα, απρόβλεπτη εναλλαγή σύντομων «εκρήξεων» αταξίας και περιόδους ησυχίας

Υπάρχει επίσης 4 μορφές σοβαρότητας της νόσου:

• φως;
• μέτριος;
• μέτριας σοβαρότητας?
• βαρύς

Η σοβαρότητα της διαταραχής καθορίζεται από σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί με έναν από τους 2 τρόπους:

1. Σωματοποιημένος. Χαρακτηρίζεται από απότομη επιδείνωση της υγείας. Παρατηρήθηκε καρδιοπάλμος, άγχος, δακρύρροια, διαταραχές ύπνου και πέψης (συνήθως δυσκοιλιότητα), γενική επιδείνωσηευεξία.
2. Χαρακτηριστικά. Συμπτώματα κατάθλιψηςσυγχωνεύονται με τον χαρακτήρα ενός ατόμου εάν η ασθένεια επηρεάζει ένα μελαγχολικό άτομο ή ένα φλεγματικό άτομο επιρρεπές στην ενδοσκόπηση. Υπάρχει μπλουζ, απαισιοδοξία, ανηδονία (έλλειψη επιθυμίας για ευχαρίστηση), απογοήτευση και μελαγχολία, μια αίσθηση του ανούσιου της ύπαρξης.

Συμπτώματα

Η χρόνια κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα: σημάδια εκδήλωσης:

1. Η παθητική στάση του ασθενούς απέναντι στη δική του κατάσταση ζωής, αδιαφορία.
2. Νοητική υστέρηση, αδυναμία συγκέντρωσης.
3. Ο ασθενής προτιμά να περνά χρόνο ξαπλωμένος, η γενική κινητική δραστηριότητα μειώνεται.
4. Επίμονη ή συχνή κακή διάθεση.
5. Διαταραχή ύπνου.
6. Η εμφάνιση διατροφικών διαταραχών (διαταραχές) διατροφική συμπεριφορά: ανορεξία, βουλιμία, καταναγκαστική υπερφαγία).
7. Νιώθεις διαρκώς κουρασμένος και δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις.
8. Συχνά υπάρχει ένα παράλογο συνεχές συναίσθημαη ενοχή, η αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμηση μειώνονται σταθερά.
9. Σκέψεις για αυτοκτονία.

Η παρουσία 3 ή περισσότερων συμπτωμάτων από τη λίστα μπορεί να είναι σήμα συναγερμού. Ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν ειδικό.

Διαφορά από τη δυσθυμία

Κυκλοφόρησε το 2013 ενημερωμένη έκδοση της ταξινόμησης ψυχική ασθένεια , σύμφωνα με την οποία η δυσθυμία είναι υποτύπος της χρόνιας κατάθλιψης.

Η δυσθυμία χαρακτηρίζεται από τις 2 πρώτες προαναφερθείσες παραλλαγές ανάπτυξης της διαταραχής: αίσθημα κατάθλιψης σε σταθερή βάση ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα με μικρά διαστήματα.

Ουσιαστικά, δυσθυμία είναι μορφή χρόνιας κατάθλιψηςμε πιο έντονα συναισθηματικά συμπτώματα.

Ο ασθενής μπορεί να μην εκδηλώσει καν μείωση της αυτοεκτίμησης ή διατροφική διαταραχή τόσο ξεκάθαρα όσο η απάθεια, η «απόσυρση» και η ανηδονία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κατάθλιψη; Μάθετε από το βίντεο:

Διαγνωστικά

Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει 100% διαγνωστική μέθοδος. Γενικά, τα μέτρα για την ανίχνευση της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

1. Σωματική εξέταση(συλλέγονται το ύψος, το βάρος, ο σφυγμός και η αρτηριακή πίεση) και γενική ανάλυσηαίμα. Αυτά τα μέτρα δεν στοχεύουν στη διάγνωση της ίδιας της ψυχικής διαταραχής, αλλά στην ανίχνευση άλλων δυσλειτουργιών: για παράδειγμα, υπολειτουργία θυρεοειδής αδέναςή τις συνέπειες των κακών συνηθειών.
2. Συζήτηση με ειδικό. Ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής λαμβάνει μέρος στη διάγνωση της καταθλιπτικής διαταραχής. Μόνο αυτός μπορεί να προσδιορίσει την παρουσία ή την απουσία μιας ασθένειας.

Ποιος είναι ο κίνδυνος;

Συνέπειες:

Θεραπεία

Πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή πολλαπλών αιτιών, επομένως η θεραπεία πρέπει να γίνεται περιεκτικός, περιεκτικός.

Φάρμακα

Δεδομένου ότι ένας φυσιολογικός παράγοντας εμπλέκεται πάντα στην κατάθλιψη, για θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται ο ασθενής αντικαταθλιπτικά. Τις περισσότερες φορές σε σύγχρονη ιατρικήείναι μεταχειρισμένα:

• τρικυκλικά?
• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης/σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης.
• αναστολείς μονοαμινοξειδάσης;
• Τραζοδόνη, Βουπροπιόνη, Μιρταζαπίνη

Τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται χρόνο για να δράσουν και να βελτιωθούν κλινική εικόνα; ελάχιστη θητεία - 2-3 εβδομάδες.

Από αυτή την άποψη, ο πρώτος κύκλος λήψης αντικαταθλιπτικών διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες, μετά τους οποίους ο γιατρός ρυθμίζει περαιτέρω θεραπεία ανάλογα με την κατάσταση.

Όλα τα αντικαταθλιπτικά έχουν κάποια παρενέργειες, επομένως μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα αντικαταθλιπτικά σήμερα πωλούνται αυστηρά με ιατρική συνταγή.

Ψυχοθεραπεία

Η διεξαγωγή συνομιλίας με έναν ειδικό είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας.

Βοηθά τον ασθενή αποκαταστήσει την ικανότητα κοινωνική ζωή , ελέγχουν καλύτερα τα συναισθήματά τους και πιθανότατα θα μπορέσουν να βοηθήσουν τον ασθενή να βρει το ίδιο το έναυσμα που προκάλεσε την κατάθλιψη και είναι η ρίζα του προβλήματος.

Μεταχειρισμένος:

• ατομική θεραπεία?
• οικογενειακή συνεδρία?
• ομαδική θεραπεία?
• ομάδες υποστήριξης

Είναι μεταχειρισμένα γνωστική(με στόχο την ομαλοποίηση της διαδικασίας σκέψης του ασθενούς), ψυχοδυναμικήΚαι συμπεριφορικά(ο σκοπός των οποίων είναι η εξάλειψη των συμπτωμάτων της κατάθλιψης) τρόποι οργάνωσης θεραπευτικών συνεδριών.

Επιπροσθέτως

Πρόληψη

Η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί, αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να την αποτρέψετε είναι να την αποτρέψετε. Και πάλι, δεν μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη 100%, αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους:

1. Να σταματήσει. Φροντίστε να ξεκουραστείτε: διαλείμματα 5 λεπτών στη δουλειά (κατά τα οποία είναι καλύτερα να μην καπνίζετε, αλλά να τεντώνεστε λίγο, ειδικά εάν η εργασία είναι καθιστική), εβδομαδιαία ανάπαυση, ετήσια άδεια(ή καλύτερα τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες) και, φυσικά, υγιεινό ύπνο.
2. Εγκατέλειψέ το κακές συνήθειες . Το αλκοόλ και η νικοτίνη διεγείρουν την επιδείνωση της διαδικασίας επαναπρόσληψης και η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες διεγείρει υπερβολικά το νευρικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε «κατοπτρισμό» - απάθεια χωρίς καφεΐνη ή μετά την εξάντληση της επίδρασής της στο σώμα.
3. Προσέξτε τη διατροφή σας. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες.
4. Σεροτονίνηπαράγεται στο σώμα με τη μετατροπή του αμινοξέος τρυπτοφάνη. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη: γάλα και τυρί (συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος σόγιας και του τόφου), ξηρούς καρπούς (ειδικά φιστίκια και πεύκο), μπανάνες, φράουλες, μήλα, ροδάκινα, μοσχαρίσιο συκώτι, στήθος κοτόπουλου, πρόβειο κρέας.
5. Αν θέλετε κάτι γλυκό- φάτε 2-3 φέτες μαύρης σοκολάτας. Είναι μια εξαιρετική διατροφική πηγή σεροτονίνης.
6. Νευροδιαβιβαστές- Αυτά είναι ένα είδος «χρήσιμων εσωτερικών φαρμάκων» του σώματος. Επιτρέπουν σε ένα άτομο να αισθάνεται ευχαρίστηση, επομένως αναπτύσσονται ως μια ενθαρρυντική αντίδραση. Με απλά λόγια, έκανε κάτι για την εξέλιξη/την επιβίωση/τα οφέλη - «πάρε μια καραμέλα». Επομένως, για ομαλοποίηση ορμονικά επίπεδααπαραίτητη:

Χρόνια κατάθλιψη - όχι τόσο ακίνδυνη ασθένειαπώς θέλει να φαίνεται. Μην ξεχνάτε την έγκαιρη διάγνωση και, ακόμα καλύτερα, την έγκαιρη πρόληψη της διαταραχής. Θα τα φτιάξουμε όλα!

Πώς να απαλλαγείτε από χρόνια κόπωσηκαι κατάθλιψη; Σχετικά με τα αίτια και τη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης σε αυτό το βίντεο:

Η ενδιαφέρουσα ομάδα μας VKontakte.

Η χρόνια είναι μια ήπια ψυχική διαταραχή, ιδιαίτερα χαρακτηριστικάτα οποία διατηρούνται για τουλάχιστον 2 χρόνια. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό από τους άνδρες παθολογική κατάσταση. Εν ήπια ψυχικήΣε αυτή τη διαταραχή, τα συμπτώματα δεν είναι πολύ έντονα, επομένως το άτομο που πάσχει από αυτήν μπορεί να συνεχίσει να ακολουθεί έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής.

Οι άνθρωποι γύρω τους συχνά δεν συνειδητοποιούν καν ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο έχει ψυχικά προβλήματα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρόνια κατάθλιψη δημιουργεί εφαλτήριο για αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αιτίες χρόνιας κατάθλιψης

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία για το τι πυροδοτεί την ανάπτυξη αυτής της ψυχικής διαταραχής. Χρόνια και υποτροπιάζουσα κατάθλιψη, η οποία συνοδεύεται από συχνές περιόδους έξαρσης των συμπτωμάτων, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο της επίδρασης μιας μεγάλης ποικιλίας δυσμενών παραγόντων.

Πιστεύεται ότι κάθε στιγμή αποτυχίας αφήνει ένα σοβαρό αποτύπωμα στην ανθρώπινη ψυχή. Αυτό συμβάλλει στην επιδείνωση των εσωτερικών και οδηγεί σε συσσώρευση. Πολλοί άνθρωποι υποσυνείδητα μαντεύουν τι πρέπει να κάνουν για να εξαλείψουν αρνητικές σκέψεις, και τελικά να αντιμετωπίσουν το σοκ που βίωσαν.

Οι άνθρωποι που έχουν ορισμένα ψυχικά χαρακτηριστικά προσπαθούν να καταστείλουν τα συναισθήματά τους και αυτό γίνεται ο λόγος για την ανάπτυξη μιας τέτοιας διαταραχής όπως η χρόνια κατάθλιψη. Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι αρνητικά συναισθήματασυσσωρεύονται, αλλά το άτομο δεν ξέρει τι να κάνει με αυτό και πώς να του δώσει μια διέξοδο.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα αυτού του τύπου περιλαμβάνουν:

1. Αμιτριπτυλίνη.
2. Μελιπραμίνη.
3. Τιανεπτίνη.
4. Παροξετίνη.

Θεραπεία χρησιμοποιώντας αυτά φάρμακαΘεωρείται όχι μόνο αποτελεσματικό, αλλά και απολύτως ασφαλές. Η δοσολογία συνταγογραφείται από τον γιατρό ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα υπάρχοντα συμπτώματα. Τα ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης. Συνήθως έχουν θετική επίδραση μέσα στον πρώτο μήνα μετά την έναρξη της λήψης τους. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη χρόνια κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

1. Ταζεπάμη.
2. Φαιναζεπάμη.
3. Ελένιο.

Τα ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται σε σύντομα μαθήματα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν εθισμό. Το θεραπευτικό σχήμα περιλαμβάνει σύμπλοκα βιταμινών, επιτρέποντας τη βελτίωση γενική κατάσταση. Ως συμπλήρωμα του φαρμακευτική θεραπείααπαιτείται ψυχοθεραπεία. Η εργασία πραγματοποιείται προς την κατεύθυνση της ψυχοδυναμικής, γνωστικής ή συμπεριφορικής διόρθωσης. Στα ραντεβού με έναν ψυχοθεραπευτή, ο ασθενής μαθαίνει να αλλάζει τον τρόπο σκέψης του και να αποκτά τις δεξιότητες να αξιολογεί ορισμένα γεγονότα «από έξω». Σε αυτή την περίπτωση, τα όποια προβλήματα και τραυματικές καταστάσεις δεν φαίνονται τόσο άλυτα.

Η συνεργασία με έναν ειδικό σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις υπάρχουσες συμπεριφορικές εκδηλώσεις της νόσου. Σιγά σιγά, ένα άτομο πρέπει να αρχίσει να επισκέπτεται δημόσιους χώρους, αυξάνοντας τον κύκλο των επαφών του. Μια σύνθετη προσέγγισησας επιτρέπει να θεραπεύσετε πλήρως τη χρόνια κατάθλιψη και να επιστρέψετε τον ασθενή σε έναν πλήρη ενεργό τρόπο ζωής. Μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία θα συμβάλει στη μείωση της νοσηρότητας.

). Ένα παράδειγμα αυτής της μορφής της νόσου είναι η δυσθυμία ή ήπια χρόνιακατάθλιψη. Σχεδόν όλα τα συμπτώματα της δυσθυμίας είναι συνήθη συμπτώματακατάθλιψη, η σοβαρότητα της οποίας στην περίπτωση αυτή είναι ασθενέστερη. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτής της ασθένειας και άλλων καταθλιπτικές διαταραχέςαυτό είναι διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (δύο ή περισσότερα χρόνια).

Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη διαπιστώσει τι ακριβώς προκαλεί τη χρόνια κατάθλιψη. Υπάρχει μια θεωρία που θεωρεί ότι η αιτία είναι η έλλειψη σεροτονίνης, η οποία παρέχει στον εγκέφαλο νευρωνικές συνδέσεις, βοηθώντας ένα άτομο να ανταποκριθεί επαρκώς στις περιβαλλοντικές συνθήκες και να αντιμετωπίσει το άγχος.

Έτσι, η κύρια ιδέα τώρα είναι ότι η κατάθλιψη προέρχεται από χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Ορισμένα γεγονότα της ζωής και χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα για δυσθυμία. Συχνό άγχος, δυσκολίες στην οικογένεια, προβλήματα στην εργασία, σοβαρές ασθένειες, λήψη ορισμένων φαρμάκων - όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της νόσου;

Από έξω, τα άτομα με χρόνια κατάθλιψη φαίνεται να είναι αιώνια δυστυχισμένα χωρίς προφανή λόγο. Αυτή η σκέψη για τη δική τους ατυχία είναι βαθιά ενσωματωμένη στις σκέψεις τους, αλλά δεν έχει σχεδόν κανένα αντίκτυπο στη ζωή τους: υπάρχουν επαρκώς στην κοινωνία, εκπληρώνουν τα εργασιακά τους καθήκοντα.

Μερικές φορές τους αποδίδεται η απαισιοδοξία ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αν και στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Τα συμπτώματα της χρόνιας κατάθλιψης είναι σχεδόν ίδια με αυτά της συνήθους μορφής της νόσου. Η κύρια διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων είναι ότι δεν είναι τόσο έντονες. Λαμβάνονται υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• συνεχές αίσθημα κενού και θλίψης,
• αίσθημα αδυναμίας, απελπισίας, ματαιότητας προσπαθειών,
• διαταραχές ύπνου (είτε συνεχής υπνηλία είτε αϋπνία),
• απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενα συναρπαστικά πράγματα και γενικά για τη ζωή,
• ενοχή,
• κόπωση, γενική αδυναμία, κόπωση,
• αλλαγή στη στάση απέναντι στο φαγητό (αυξημένη όρεξη ή έλλειψη),
• σωματική και νοητική υστέρηση,
• δυσκολία συγκέντρωσης σε κάτι, προβλήματα μνήμης, δυσκολία λήψης αποφάσεων,
• πονοκεφάλους, πόνους στους μύες, τις αρθρώσεις, πεπτικά προβλήματα που προκύπτουν χωρίς αντικειμενικούς λόγους,
• Εάν η δυσθυμία δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εμφανιστούν σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας.

Για ακριβή διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να αναγνωρίσει όλα τα συμπτώματα και να αποκλείσει άλλα. πιθανούς λόγουςτην εμφάνισή τους, για παράδειγμα, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, συνέπεια εθισμού στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.

Πιθανές κατευθύνσεις ανάπτυξης.

Μερικές φορές η κατάσταση της δυσθυμίας μπορεί να επιδεινωθεί - η οξεία κατάθλιψη εκδηλώνεται. Τότε μπορεί να επιστρέψει ξανά στη χρόνια πορεία της. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διπλή κατάθλιψη. Γενικά, υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της πορείας της χρόνιας κατάθλιψης:

1. με ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο,
2. με υποτροπή μειζόνων καταθλιπτικών επεισοδίων,
3. χωρίς μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.

Η ανάπτυξη της νόσου σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να είναι διαφορετική, ακόμη και ένας γιατρός δεν θα μπορεί να πει εάν η χρόνια κατάθλιψη θα μετατραπεί σε κλασική κατάθλιψη ή όχι. Σε κάθε περίπτωση, η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί και για να γίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια καταθλιπτική διαταραχή;

Η θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης δεν διαφέρει σχεδόν από τη θεραπεία της συνηθισμένης της μορφής, αλλά μπορεί να επηρεάσει μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς η ίδια η ασθένεια αναπτύσσεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όπως και με άλλες καταθλιπτικές διαταραχές, οι γιατροί συνιστούν αντικαταθλιπτικά και ψυχοθεραπεία. Μαζί, αυτές οι μέθοδοι θεραπείας μπορούν να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κάποια ισχύουν επίσης συγκεκριμένες μεθόδουςεργασία, για παράδειγμα, φωτοθεραπεία κατά τη διάρκεια εποχιακών παροξύνσεων, διαλογιστικές πρακτικές για την ανακούφιση του στρες. Μερικές φορές η μόνη λύση είναι η ηλεκτροσπασμοθεραπεία.

Μέθοδοι πρόληψης

Για πρόληψη κάθε είδους καταθλιπτικής διαταραχήςπρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες απλές συστάσεις:

• μάθετε να χαλαρώνετε (η ικανότητα να χαλαρώνετε είναι απαραίτητη σε έναν κόσμο βιασύνης και συνεχούς άγχους),
• τρώτε υγιεινά (είναι σημαντικό όχι μόνο κατάλληλη διατροφή, ειδικές τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση είναι επίσης σημαντικές: οι πιο εξέχοντες εκπρόσωποι αυτών είναι οι μπανάνες και τα καρότα),
• ομαλοποιήστε τον ύπνο σας (πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, μην ξοδεύετε χρόνο στο κρεβάτι εάν δεν θέλετε να κοιμηθείτε, μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να απαλλαγείτε συνειδητά από όλα εμμονικές σκέψειςπριν την ώρα του ύπνου),
• περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση ( Καθαρός αέραςκάνει πραγματικά θαύματα)
• κάνετε σωματική άσκηση (δεν χρειάζεται να θέσετε ειδικά ρεκόρ, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα, να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας),
• μην βλάπτετε τον εαυτό σας (το κάπνισμα και το αλκοόλ δεν θα λύσουν προβλήματα και δεν θα βελτιώσουν την καταθλιπτική διάθεση, ανεξάρτητα από το πώς μπορείτε να σκεφτείτε το αντίθετο στην αρχή),
• επικοινωνήστε με ανθρώπους (οι στενές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, η υποστήριξη από φίλους και οι καλές σχέσεις με άλλους θα βοηθήσουν στην αποφυγή της καταθλιπτικής διαταραχής).

Μια καταθλιπτική κατάσταση εμφανίζεται σε συνδυασμό με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εμπιστοσύνη στην αναξιότητά του και σκέψεις αυτοκτονίας.

Η πιο δύσκολη ώρα της ημέρας για έναν ασθενή είναι το πρωί.

Τι είναι η χρόνια κατάθλιψη

Η χρόνια κατάθλιψη είναι παρατεταμένη διαδικασία, η οποία συνοδεύεται από απροθυμία για ενασχόληση με οποιεσδήποτε δραστηριότητες, λήθαργο, κόπωση και διαρκώς καταθλιπτική κατάσταση.

Οι γιατροί το ονομάζουν ενδογενή κατάθλιψη. Εκδηλώνεται με τη μορφή εναλλαγών της διάθεσης σε μια χρονική περίοδο.

μετράει ψυχική διαταραχή, η θεραπεία πραγματοποιείται από ψυχοθεραπευτή. Σοβαρές περιπτώσειςθεωρούνται μεμονωμένα.

Τα άτομα με χρόνια κατάθλιψη έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν ενδιαφέρονται για τις καθημερινές υποθέσεις.Η ασθένεια έχει πολλά στάδια, η χρόνια (δυσθυμία) είναι ένα από αυτά. Η δυσθυμία μπορεί να εμφανιστεί συστηματικά για πολλά χρόνια. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι ζουν κανονικά στην κοινωνία, αλλά σύμφωνα με αυτούς εμφάνισημπορείς να πεις ότι είναι δυστυχισμένοι.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν διάφορα στάδια στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το θέμα, ακολουθήστε αυτόν τον σύνδεσμο. Περιγραφή των πέντε σταδίων της κατάθλιψης και ανασκόπηση των μεθόδων αποκατάστασης.

Αιτίες κόπωσης

Η δυσθυμία αναπτύσσεται λόγω αποτυχίας στις μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο.

Οι αλλαγές συμβαίνουν λόγω έλλειψης σημαντικών ορμονών, όπως:

• σεροτονίνη (υπεύθυνη για θετική)?
• νορεπινεφρίνη (μπορεί να προκαλέσει άγχος και φόβο).
• ντοπαμίνη (ορμόνη ευτυχίας).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία της ορμονικής ανεπάρκειας μπορεί να είναι η κληρονομικότητα. Μια ενδογενής ασθένεια αναπτύσσεται συχνά σε άτομα των οποίων οι πρόγονοι υπέφεραν από αυτή την ασθένεια. Η διάθεση ενός ατόμου είναι επίσης σημαντική. Η παθολογία αφορά όσους:

• ευσυνείδητος;
• ύποπτος;
• δεν πιστεύει στον εαυτό του.

Ένα άτομο με έναν πυρήνα μέσα είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση. Το άγχος ή οι δύσκολες στιγμές της ζωής δεν μπορούν να είναι αιτία για την ανάπτυξη της νόσου, αλλά μπορεί να είναι αντιδρών.

Η χρόνια κατάθλιψη δεν εμφανίζεται ξαφνικά τα συμπτώματά της αυξάνονται σταδιακά, προκαλώντας όλο και περισσότερες ασθένειες με την πάροδο του χρόνου. Χωρίς θεραπεία, η κατάσταση γίνεται πρόβλημα.

Σημεία και συμπτώματα χρόνιας κατάθλιψης

Η παθολογική διαδικασία εμφανίζεται με έντονες αλλαγές στη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα, που μπορούν να χαρακτηριστούν ως σημάδια της νόσου.

• Αδιαφορία. Ένα άτομο δεν δείχνει θετικά συναισθήματα και είναι αδιάφορο σε μια χαρούμενη κατάσταση. Το ίδιο ισχύει και για τα άσχημα νέα. Δεν ενδιαφέρεται για τις υποθέσεις συγγενών και φίλων.
• Νοητική υστέρηση. Ο ασθενής βιώνει απώλεια συγκέντρωσης, συγκεχυμένες απαντήσεις σε ερωτήσεις και ελάχιστα συναισθήματα.
• Πτώση κινητική δραστηριότητα. Ο ασθενής περνάει όλο τον χρόνο του στο σπίτι, ξαπλωμένος ακίνητος. Αν χρειαστεί να κάνει κάτι, οι κινήσεις του θα είναι αργές.
• Κακή διάθεση. Ένας άντρας περπατά χωρίς χαμόγελο, οι ώμοι του κοιτούν προς τα κάτω και οι γύρω του νιώθουν θλίψη. Ο ασθενής βλέπει τα πάντα βαρετά και γκρίζα.
• Αυπνία. Δυσκολία να αποκοιμηθεί ή αδυναμία να κοιμηθεί πλήρως.
• Το άτομο δεν επικοινωνεί με φίλους, κατοικίδια και δεν πηγαίνει σε αθλητικούς συλλόγους. Όλα όσα του έφερναν προηγουμένως χαρά φαίνονται χωρίς ενδιαφέρον.
• Ο ασθενής είναι σίγουρος ότι κανείς δεν τον αγαπά, θεωρώντας τον εαυτό του άχρηστο σε αυτόν τον κόσμο.
• Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να τρώει πολύ ή να πεινάει.

Εάν τρία από όλα τα σημεία έχουν θετική απάντηση, τότε πιθανότατα το άτομο έχει χρόνια κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να βοηθήσετε το άτομο να συγκεντρωθεί ώστε να μην συμβεί κάτι κακό.

Θεραπεία

Αν σκεφτούμε ότι η κατάθλιψη προκαλείται από μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο, τότε το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με τη βοήθεια φαρμάκων. Πριν από τη λήψη φαρμάκων, συνιστάται να ακολουθήσετε ένα «μάθημα συνομιλίας» με έναν ψυχοθεραπευτή.

Η πρόληψη και η θεραπεία κάθε κατάθλιψης περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, θα ανακουφίσει την κατάσταση της νόσου και θα αποφύγει την έξαρση στο μέλλον.

Να διώξεις ένα άτομο όσο πιο γρήγορα γίνεται καταθλιπτική κατάσταση, είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί το επίπεδο εργασίας και ανάπαυσης. Δεν πρέπει να εργάζεστε περισσότερο από 8 ώρες.

Χρόνια κατάθλιψη - σοβαρή ασθένεια, αλλά θεραπεύσιμο.Η διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία είναι σημαντική. Μετά τη θεραπεία, συνήθως εμφανίζεται ύφεση, μείωση επιδεινούμενων καταστάσεων. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής πρέπει να παίρνει αντικαταθλιπτικά και να παρακολουθεί συνεδρίες με ειδικό. Μπορεί να αντιμετωπιστεί εναλλακτικές μεθόδους. Είναι περίπουσχετικά με τη φωτοθεραπεία, την ηλεκτροσπασμοθεραπεία και τη λήψη σταθεροποιητών της διάθεσης.

Η ιατρική έχει μια μεγάλη ποικιλία αντικαταθλιπτικών. Κατά τη συνταγογράφηση τους, λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση του ατόμου και οι παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν. Τα φάρμακα αρχίζουν να δρουν 3-4 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπευτικής πορείας. Πρέπει να τα παίρνετε για τουλάχιστον 6 μήνες. Τα Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan χρησιμοποιούνται συχνά για θεραπεία.

Τέτοια φάρμακα τείνουν να παρέχουν παρενέργειες, για παράδειγμα, μειωμένη σεξουαλική λειτουργία, αϋπνία. Για αυτούς τους λόγους η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη.

Τώρα κάθε άτομο πρέπει να ξέρει και να μπορεί να κάνει κάτι σε περίπτωση κατάθλιψης. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των ψυχολόγων, τότε η μετάβαση στην ασθένεια μπορεί να αποφευχθεί. Σε ακραίες περιπτώσεις, θα είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά η σοβαρότητα της κατάθλιψης. Υπόλοιπο. Καλό είναι να ξεκουράζεστε πιο συχνά, να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με πράγματα και να νομίζετε ότι έτσι θα αποσπαστείτε. Είναι καλύτερα να περπατήσετε στο δρόμο, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε ένα ντους.

Αγαπημένη επιχείρηση. Δεν έχουν όλοι μια αγαπημένη ασχολία ή δουλειά. Αλλά είναι καλύτερα να το βρεις, γιατί είναι καλύτερο φάρμακοαπό πλήξη, κατάθλιψη και κακή διάθεση. Θα μπορούσε να είναι τραγούδι, ποδόσφαιρο, πλέξιμο, σχέδιο. Πρέπει να επιλέξετε αυτό που είναι πιο κοντά στην ψυχή σας. Θετικά συναισθήματα.Εάν έχετε μια ζοφερή στάση απέναντι σε όλα όσα συμβαίνουν, τότε η μελαγχολία και η κακή διάθεση δεν μπορούν να αποφευχθούν. Χαρούμενοι άνθρωποιΓι' αυτό είναι χαρούμενοι γιατί δεν έχουν αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι τους.

• μάθε να χαιρετάς χαρούμενα μικρά πράγματα με ένα χαμόγελο.
• να είστε σίγουροι ότι όλα είναι καλά στη ζωή.
• εξαλείψτε την πηγή ερεθισμού από τη ζωή.
• Κοιμήσου αρκετά;
• σταματήστε να σκέφτεστε τα αρνητικά με αρνητικό τρόπο.
• Μην κάθεστε στο σπίτι, βγείτε έξω με φίλους.
• βρείτε ενδιαφέρον για τη ζωή?
• βρείτε τον σωστό και κατανοητό συνομιλητή.
• Κάνε καλές πράξεις.
• να πάρει ένα κατοικίδιο?
• στο ασχημη καταστασηΜην το ανέχεστε, αλλά προσπαθήστε να το αλλάξετε.
• Βρείτε μια δουλειά που αγαπάτε.
• γράψτε θετικές σκέψεις, κρατήστε ένα ημερολόγιο.
• περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μικρά δώρα.
• Μην ακούτε τις απόψεις των άλλων, κάντε "όπως σας λέει η καρδιά σας".
• Ξεχάστε την γκρίνια και το παράπονο.
• προγραμματίστε τη μέρα σας, γράψτε ένα πρόγραμμα.
• σβήστε από το κεφάλι σας μια φράση όπως "Η Βάσια έχει αυτοκίνητο, αλλά εγώ δεν έχω".
• μην επικοινωνείτε με «λυπημένους» ανθρώπους που τους αρέσει να βάζουν τις υποθέσεις τους στους ώμους άλλων.

Πολλοί πιστεύουν ότι η ψυχοθεραπεία και φάρμακαπρέπει να τους ανακουφίσει γρήγορα από την ασθένειά τους. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί αν δεν γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να μην κάθεστε μέσα σε τέσσερις τοίχους, να επικοινωνείτε πιο συχνά με τους ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν έχετε φίλους. Βήμα βήμα, και θα βρεθούν.

Βίντεο σχετικά με το θέμα