Świadomy sen (LDR) jest naturalnym towarzyszem osoby praktykującej medytację. Można powiedzieć, że jest to doświadczenie wyjścia z ciała (OBE) w miniaturze. I to jest najbardziej łatwa opcja opuszczając ciało. Nie wymaga to dużego wysiłku ze strony ćwiczącego.

Każda osoba na planecie widzi sny (ale ludzie nie zawsze je pamiętają). Nie może być inaczej, bo taki jest nasz stan naturalny. Świadome śnienie to inna sprawa. Tutaj musisz podjąć wysiłek, aby się do nich dostać. Nie każdy może stać się świadomy siebie we śnie, ponieważ nie wie, co to jest. Chociaż u wielu osób dalekich od praktyki duchowej świadome sny często pojawiają się spontanicznie przez całe życie.

Łatwiej jest doświadczyć świadomego śnienia, jeśli medytujesz przed zaśnięciem. Duży wpływ ma także długość snu i chęć (ustawienie przed snem) samego praktykującego.

Świadome sny na początkowym etapie ścieżki duchowej są konieczne, ponieważ człowiek doświadcza pierwszego doświadczenia swojego rozwoju. To on daje impuls do dalszej praktyki. Jeśli go nie ma, postęp w świecie Ducha może nie mieć wystarczającej motywacji.

Przynajmniej raz w życiu musisz doświadczyć, co to znaczy być świadomym we śnie. Wtedy znacznie łatwiej będzie wywołać ten stan.

Co powinieneś zrobić świadomy sen stało się rzeczywistością?

Jak wejść w świadomy sen. Siedem metod

1 . Przed pójściem spać musisz odbyć medytację. Wtedy, nawet jeśli nie będziesz praktykował niczego innego, prawdopodobieństwo, że staniesz się świadomy siebie we śnie, wzrośnie.

Zajęcia medytacyjne mają ogromne znaczenie nie tylko w praktyce OS. Rozwijasz swoje drugie ciało energetyczne, aby doświadczenia poza ciałem (OBE) mogły stać się dla ciebie rzeczywistością.

2 . Aby doświadczyć świadomego snu, musisz więcej spać. Im większy tym lepszy. Jeśli śpisz 24 godziny na dobę, ze stuprocentowym prawdopodobieństwem doświadczysz OS. Jednak nie każdy może sobie na to pozwolić w dzisiejszym dynamicznym życiu. I nie każdy może spać długo (jeśli możesz spać długo, spróbuj tej metody, może Ci odpowiadać).

Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO) praktykował to jako student, starając się spać bez przerwy przez 24 godziny (w tym samym czasie nadal chodził na zajęcia, gdzie nadal spał). Im więcej spał, tym dłużej pozostawał świadomy snu.

Aby wdrożyć tę metodę, lepiej kłaść się spać o 23:00-24:00 i spać do 9:10 (jeśli to możliwe). Jeśli wstajesz wcześnie (6-7 rano), musisz iść spać o ósmej wieczorem. Wtedy przeżycie świadomego snu stanie się znacznie łatwiejsze.

3. Przed zaśnięciem musisz nastawić się na to, że jesteś świadomy siebie we śnie. Musisz w to uwierzyć!

Zajmij się swoimi sprawami jak zwykle, ale jednocześnie wyobraź sobie - wyobraź sobie, że już śnisz. Wszystkie twoje działania powinny być takie same jak poprzednio. Ale zawsze musisz mieć w głowie myśl, że śnisz.

Najlepiej jest ustawić świadomość siebie we śnie na godzinę przed snem. Jeśli będziesz to ćwiczyć przez cały dzień, istnieje duże prawdopodobieństwo, że chęć doświadczenia systemu operacyjnego straci swoją pierwotną siłę.

4 . Musimy starać się pamiętać nasze sny. Kiedy budzisz się rano, nie spiesz się, aby od razu wstać. Odtwórz w głowie obrazy snów, które miałeś zeszłej nocy. Na początku będziesz w stanie zapamiętać tylko najnowszy sen, a następnie, w trakcie zapamiętywania, będziesz w stanie przypomnieć sobie także te sny, które miałeś w środku nocy. Jeśli pamiętasz swój pierwszy sen, kiedy zasypiasz, Twoja praktyka będzie idealna.

Dla niektórych osób sprawdzi się dziennik wizji do zapisywania snów. Jeśli lubisz prowadzić pamiętnik, załóż go.

Notatka. Zapamiętując sny, ćwiczysz pamięć swojego ciała subtelnego (energetycznego). Ona, w przeciwieństwie do pamięci ciało fizyczne będzie obecny w twoich snach i doświadczenie poza ciałem. Jeśli będziesz to stale trenował, OS i OBE staną się dla Ciebie rzeczywistością.

5. Metoda przerywanego snu. To dość proste, choć ma swoją cenę (trzeba poświęcić pewną ilość snu). Zgadzam się, za tak bezcenne doświadczenie, jak świadome śnienie i OOBE, ta cena to drobnostki.

6. Wymagana jest silna motywacja. Dlaczego chcesz doświadczyć świadomego śnienia? Co chcesz z tego wyciągnąć? Pragnienia, które są zbyt przyziemne, nie przyczynią się do trwałego doświadczenia, ponieważ będą cię odciągać. Ziemskie pragnienia muszą być realizowane w ziemskim życiu. Dzięki nim Twój poziom energii nie będzie na poziomie niezbędnym do praktyki.

Jeśli pragniesz przygód i podróży w świadomych snach, ta motywacja jest na początku bardzo dobra. Kiedy wkraczasz w świat świadomego śnienia, jest to potężne doświadczenie. Czujesz się jak król tego świata. Już na samym początku jest to silna motywacja do studiowania OS. Ale człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego, nawet do podróży i swojego nowego „królestwa”. Wyobraź sobie, że codziennie podróżujesz z jednego kraju do drugiego i tak dalej, z roku na rok. Jak długo będzie trwało to życie?

Robert Monroe pisał o tym w swojej książce „Dalekie podróże”, jak nudziły go ciągłe podróże poza ciałem.

Kiedy będziesz miał już dość tego nowego dla siebie świata, jedyną zachętą do wywołania tego stanu będzie chęć poznania siebie. To właśnie stanie się lokomotywą sukcesu w opanowaniu świadomych snów i dalszego rozwoju w świecie Ducha.

7. Wymaga ciągłej praktyki. Wielu poszukiwaczy, zainspirowanych pierwszymi udanymi doświadczeniami, relaksuje się. Zaczynają wkładać mniej wysiłku. Przyczynia się do tego również nasze pełne wydarzeń życie. Aby stale doświadczać świadomych snów, trzeba stale dolewać „oliwa do ognia”. To jest coś, według czego można żyć. Jeśli tak się nie stanie, w praktyce opanowania systemu operacyjnego wystąpią duże niepowodzenia.

Świadome sny. Początek ścieżki duchowej

Największą zaletą świadomego śnienia jest to, że człowiek może bezpośrednio doświadczyć, jak to jest być poza ciałem. Dotknij tego zjawiska, poczuj je. Jest to początkowe doświadczenie stanu bezcielesnego.

Nauczywszy się być świadomym siebie we śnie, musisz przejść dalej w swoim rozwoju. Następnie musisz podjąć wysiłek, aby opuścić ciało w stanie transu (przebudzenia), zanim się przebudzisz. Posiadanie doświadczenia świadomych snów w bagażu znacznie to ułatwi.

Przyjaciele, macie okazję nauczyć się świadomego śnienia i podróży poza ciałem.

Niewiele osób jest w stanie opanować praktykę duchową bez nauczyciela. To, co wymaga lat niezależnej praktyki, zajmie ci jeden kurs studiów. Pod okiem nauczyciela szybciej przejdziesz tę ścieżkę.

Jak wejść w świadomy sen. Siedem metod

Świadome śnienie jest jak film, w którym jesteś zarówno główną rolą, jak i reżyserem. Masz moc natychmiastowej zmiany dowolnej fabuły, musisz tylko tego chcieć. To stan, w którym zdajesz sobie sprawę, że śnisz i możesz „bawić się” fabułą rzeczywistości, w której uczestniczysz. Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu zastanawiał się, jak mieć świadome sny. Przecież będąc w takim stanie, możesz udać się, gdziekolwiek dusza zapragnie i robić, co chcesz. prawdziwe życie nie możemy. Należy pamiętać, że są ludzie, którzy mają taką możliwość od urodzenia, podczas gdy inni muszą pracować przy użyciu specjalnego sprzętu, aby osiągnąć rezultaty.

Pamiętajmy, że nauka to długi proces, wymagający pewnego wysiłku i konieczne jest, aby człowiek miał stałą liczbę godzin przeznaczonych na odpoczynek. Upewnij się, że organizm działa prawidłowo zgodnie z zegarem biologicznym, co oznacza, że ​​jesteś pełnoprawny zdrowy sen. Sprawdź literaturę, która może Ci bardzo pomóc w nauce tej techniki – „Praktyka świadomego śnienia” Stephena LaBerge.

Z większości proste wskazówki potrzebuję wiedzieć:

1. Upewnij się, że Twoje wakacje są regularnie dobre.
2. Nie używaj napoje alkoholowe w dni, w których zamierzasz mieć świadome sny. Takie napoje zakłócają fazy snów i szanse na pracę żądany program zostanie zredukowane do minimum.
3. Naucz się rekonstruować to, co widzisz podczas relaksu. Kiedy się obudzisz, pamiętaj o szczegółach, nawet jeśli chcesz ponownie zasnąć. Zawsze powinna istnieć silna wola uczenia się tutaj.
4. Przeczytaj literaturę na temat podobnych praktyk. Więcej praktyki oznacza, że ​​możesz szybciej osiągnąć swój cel.
5. Bądź cierpliwy i wytrwały.

Analiza snów

Pierwszym krokiem jest prowadzenie dziennika o tym, co widziałeś w swoich snach i analizowanie tych zapisów. Rano musisz zapisać to, co widziałeś i swoje uczucia. Być może doświadczyłeś wydarzeń jako prawdziwe wydarzenie swoje życie, doświadczywszy ich w pełni, lub po prostu obejrzałeś film. Z biegiem czasu będziesz mógł przeanalizować swoje notatki i zrozumieć, co w nich jest: prorocze, echa codzienności, puste sny. W ten sposób zrozumiesz, w które sny możesz ingerować, a w które lepiej pozostać tylko widzem.

Opanowanie techniki świadomego śnienia jest zawsze dość długim procesem. Nauczenie się rozumienia swoich snów może zająć kilka miesięcy, ale tak się stanie ważny punkt– naucz się rozumieć naturę swoich snów. Kluczem do tej analizy jest poznanie, jak działa Twoja podświadomość. Ponieważ ingerencja w niektóre sny może mieć zły wpływ na ludzką psychikę jako całość.

Jak nauczyć się odróżniać sny od rzeczywistości

Sny widzimy tylko w fazie płytkiej, tj. sen w fazie REM Jest to stan, w którym człowiek praktycznie myli nierzeczywistość z rzeczywistością. Aby zrozumieć, czy śpisz, czy nie, musisz zwracać uwagę na otoczenie, na to, jak szybko zmieniają się wydarzenia wokół ciebie i nie tylko. W stanie snu wszystko dzieje się szybciej, a Twój pokój nie będzie wyglądał tak, jak w prawdziwym życiu.

Niektórzy twierdzą, że lepiej polegać na węchu tam, gdzie zapachów nie ma, ale czy to prawda? Nieznany. Weź pod uwagę punkty kontrolne, na przykład udowodniono, że we śnie, patrząc na zegar dwa razy z rzędu, nie zobaczysz tego samego czasu, więc zrozumiesz, że śnisz. Dwukrotne spojrzenie na zegar to swego rodzaju sprawdzenie stanu, aby się tego nauczyć, spójrz na tarczę także w środku dnia, a przeniesiesz ten nawyk do podświadomości. Podjęcie wysiłku, aby dowiedzieć się, gdzie jesteś, z czasem pozwoli ci szybko i wyraźnie zorientować się, czy jesteś pogrążony we śnie. Po zdobyciu tej umiejętności możesz zacząć uczyć się kontrolować proces śnienia.

Jak nauczyć się porządkować sny

Jak możemy nauczyć się widzieć sny, które chcemy widzieć? Czasami chcemy zobaczyć w naszych snach bliskich, których nie ma w pobliżu lub chcemy udać się w miejsce, w którym nigdy nie byliśmy. W takim przypadku warto praktykować praktykę pomagającą „uporządkować” sny. Musisz zacząć od czegoś małego: przed pójściem spać postaraj się intensywnie pomyśleć o bliskich, których chcesz widzieć w swoich snach. Dlaczego dokładnie krewni? Ponieważ masz je już w swojej podświadomości i łatwiej będzie je dostrzec. Kiedy już ci się to uda, utrudnij sobie zadanie – pomyśl o jakimś miejscu, do którego chciałbyś się udać. Kiedy to zacznie działać, zaprogramuj się tak, aby wykonywał określone czynności.

Jak nauczyć się wpływać na fabułę snu

Kiedy potrafisz „uporządkować” sny, możesz zacząć uczyć się techniki rozumienia świadomego snu. Aby to zrobić, podczas snu skupiasz swoją uwagę na kontrolowaniu wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie. Próbuj wpływać na wydarzenia. Jeśli regularnie śnisz, że uciekasz, spróbuj odlecieć lub nagle się zatrzymaj i poczuj się silniejszy. Jeśli we śnie wpadniesz w pułapkę, wyobraź sobie, że nagle znajdziesz się w kokpicie samolotu lub w środku balon. Jeśli to możliwe, spróbuj poprawić swoją wyobraźnię w prawdziwym życiu.

Jak nauczyć się pozbywać koszmarów

Absolutnie wszyscy ludzie okresowo widzą złe sny i często zastanawiasz się, jak przerwać taki sen? Musisz nauczyć się otwierać oczy siłą woli, wyobrazić sobie przycisk, który po naciśnięciu cię obudzi lub jakąkolwiek inną opcję. Nie śpij przez kilka minut, a prawdopodobieństwo, że sen powróci do pierwotnego stanu, jest zminimalizowane. To dobra umiejętność, która dzięki zdrowemu wypoczynkowi może znacząco poprawić jakość Twojego życia.

Jak nauczyć się kończyć nieprzyjemny sen we śnie

Trudną umiejętnością, której należy się nauczyć w procesie badania świadomych snów, jest zmiana emocji podczas snu, co pociągnie za sobą zmiany we wszystkich otaczających wydarzeniach. Jeśli masz w życiu dobre poczucie humoru, łatwiej będzie Ci sobie z tym poradzić. To zmieniając swoje negatywne emocje, takie jak strach, złość, na śmiech i radość, najszybciej zmieniasz fabułę swoich snów.

Co musi być zrobione? We śnie zatrzymaj wydarzenia i wyobraź sobie, jak coś, co cię przeraża, staje się bardzo zabawne. W snach wyobraźnia odgrywa bardzo poważną rolę, dlatego warto ją rozwijać w prawdziwym życiu.

Jak nauczyć się przeglądać swój sen następnego dnia

Już od samego początku analizy snów należy prowadzić dziennik snów – pomoże to na każdym etapie treningu. Aby dowiedzieć się, jak wielokrotnie widzieć ten sam sen i ewentualnie zmieniać jego fabułę, musisz najpierw opisać go bardzo szczegółowo. Kiedy obudzisz się rano, weź notatnik i zapisz wszystko, co pamiętasz. Zapisz jak najwięcej szczegółów, pamiętając, że doznane wrażenia są niezwykle ważne. Musisz opisać sen w taki sposób, aby następnego dnia przed pójściem spać, po przeczytaniu tych notatek, móc zanurzyć się we wspomnieniach niemal tak samo jak poziom fizyczny a im lepiej potrafisz to zrobić, tym szybciej możesz powtórzyć swoje marzenie. Przeczytaj wpisy, formułując wyraźny zamiar powrotu do nich. Jak rozumiesz, posiadanie świadomych snów przez cały czas nie jest takie łatwe. Wymaga to dużo czasu, wytrwałości i wiary w to, że w końcu ci się uda. Kiedy już wystarczająco się pobawiłeś różnymi zakończeniami jednego snu, przejdź do następnego. W ten sposób rozwijasz wysokiej jakości umiejętność powielania snów.

Co zyskuje osoba, która była w stanie zrozumieć technikę świadomego śnienia?

Jak już wspomnieliśmy, sny są bezpośrednio związane z ludzką podświadomością. A podświadomość odzwierciedla stan psychiczny danej osoby, więc kontrolowanie swoich działań we śnie może mieć korzystny wpływ na stan psychiczny danej osoby Życie codzienne. Na przykład, jeśli dana osoba ma jakąś fobię w prawdziwym życiu, najłatwiejszym sposobem na jej wyeliminowanie będą świadome sny. Powiedzmy, że jeśli dana osoba boi się małych przestrzeni, to dzięki swojej wyobraźni we śnie zawsze może zwiększyć przestrzeń wokół siebie, więc fobia po prostu zniknie. W końcu człowiek podświadomie będzie wiedział, że z łatwością może zmienić przestrzeń, w której się znajduje.

Warto również zauważyć, że osoby ćwiczące takie techniki stają się bardziej pewne siebie i spokojne w prawdziwym życiu. Być może dzieje się tak dlatego, że dana osoba wie na poziomie podświadomości, że może wpływać na otaczające wydarzenia i staje się bardziej zrównoważona. Poprawa zdolności do pracy, koncentracji i szybkiego rozwiązywania postawionych zadań to efekt pracy nad sobą w osiąganiu świadomych snów.

Świadome sny kontrolują świadomość, gdy ciało śpi. Jak wejść w świadomy sen i czy można to zrobić za pierwszym razem?
Świadome śnienie to stan pomiędzy granicami czuwania a fazą snu REM. Na jak we śnie osoba zdaje sobie sprawę, że śpi, ale śni i może kontrolować bieg wydarzeń. Stan świadomego śnienia nie został naukowo udowodniony, ale zainteresowanie nim zaczęło się już w XX wieku.
Niewiele osób wie, jak wejść w świadomy sen, więc ten temat jest bardzo interesujący. Zjawisko fascynuje i przyciąga umysły ludzi, co wyjaśnia ich ciekawość.

Jak wywołać świadomy sen? Teoria i praktyka.

Sny, w których możesz wpłynąć na wynik pewnych wydarzeń, nie są tak powszechne. Ale każda osoba, która chce zaakceptować Aktywny udział we własnym śnie może wpaść w niego celowo. Możliwe, że nie będziesz w stanie doświadczyć kontrolowanego snu za pierwszym razem. Okresowa praktyka ułatwi doprowadzenie świadomości do pożądanego stanu.
Jak samemu wywołać świadomy sen? Istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie. Zanim przejdziesz do algorytmu działań, musisz przestudiować teorię świadomych snów.
W fazie snu REM mózg aktywnie pracuje: bada to, co widzi, analizuje to. Ludzka świadomość jest skłonna postrzegać czas i przestrzeń. Sny zapamiętywane są tylko w tej fazie, chociaż ludzie śnią w pozostałych czterech fazach snu.
Granica między światem fizycznym a królestwem Morfeusza zapewnia świadome sny. Nauka nie jest w stanie wyjaśnić stanu kontroli snów, ale ezoteryzm ma swoją własną interpretację. Sny są wyjściem umysłu do innego wymiaru, świata astralnego, przez który człowiek otrzymuje i wymienia informacje z innymi światami.
Bez względu na to, jak fantastyczna może być interpretacja świadomego śnienia, praktyka jest całkiem realna.
Aby wejść w kontrolowane sny, konieczne jest przygotowanie:

• Wyeliminuj użycie duża ilość płyny przed snem. Chęć pójścia do toalety może uniemożliwić osiągnięcie pożądanego rezultatu;
• Możesz przygotować długopis i notatnik, w którym będziesz mógł spisywać swoje wizje, uczucia i emocje. Prowadzenie dziennika snów pozwoli ci przeanalizować najdrobniejsze szczegóły i udoskonalić umiejętności zachowania się w nierzeczywistości;
• Miej wielkie pragnienie i motywuj się, aby osiągnąć swój cel.

Ważny! Zmęczona osoba nie będzie w stanie doświadczyć świadomych snów. W takim przypadku lepiej położyć się wcześnie spać, obudzić się około czwartej rano i spróbować zanurzyć się w snach, w których wszystkie działania podlegają kontroli.

Etapy wywoływania świadomego snu:

• Pierwszy sen nie powinien trwać dłużej niż sześć godzin. Budzik będzie musiał obudzić ciało;
• Trzeba obudzić mózg: chodzić po domu (pić wodę, iść do toalety), leżąc, czytać wiadomości z telefonu przez 20 minut;
• Połóż się na plecach, zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe i zamknij oczy. Moment zasypiania trwa kilka sekund, należy go kontrolować i nie dopuścić do „wyłączenia się” mózgu;
• Jeśli świadomość pozostaje przebudzona, osoba znajduje się w stanie świadomego snu. Możesz to sprawdzić patrząc na swoje odbicie w lustrze (podczas snu będzie się ono różnić od prawdziwego odbicia) i innymi podobnymi metodami.

Jeśli za pierwszym razem nie mogłeś zapanować nad swoją świadomością i zapadła w sen, możesz spróbować ponownie po 2-3 godzinach. Możesz spróbować także w ciągu dnia, kiedy nie jesteś bardzo zmęczony.

Czy można zapaść w świadomy sen za pierwszym razem? Czynniki sukcesu.

Pierwsza próba wejścia w świadomy sen może zakończyć się niepowodzeniem. Z reguły osoba nie jest przygotowana na takie działania, ale nawet początkujący ma okazję zapaść w kontrolowany sen za pierwszym razem.
Co można zrobić, aby eksperyment zakończył się sukcesem?

• Przypadkowo budząc się w nocy i ponownie zamykając oczy w stanie półsenu, możesz wyświetlić obraz (na przykład spacerujący po polu kwiatów). Pierwsze takie próby wejścia w świadomy sen kończą się sukcesem;
• W chwili zasypiania możesz sobie wyobrazić, że ciało pozostaje w pozycji leżącej, a dusza lub sobowtór ciała (jak to nazwiesz i jak to przedstawisz, zależy od każdego) oddziela się. Nie ma potrzeby patrzenia na siebie z zewnątrz, trzeba bezpośrednio uczestniczyć w tym procesie. Ważne jest, aby się nie ruszać, w przeciwnym razie możesz się obudzić. Ta metoda może przestraszyć nowicjuszy i zmusić ich do przebudzenia;
• Zaglądanie w ciemność zamknięte oczy musisz spróbować zobaczyć jakiś przedmiot, mentalnie go dotknąć. Jeśli ci się to uda, oznacza to, że cel został osiągnięty i możesz snuć kolejne marzenia.

Czynniki sukcesu w osiągnięciu świadomego śnienia:

• Wypoczęte ciało i umysł;
• Zdrowy stan organizmu;
• Eliminacja przejadania się;
• Spanie w nowym miejscu (mózg nie może całkowicie zasnąć, co będzie korzystne dla tych, którzy chcą mieć świadomy sen);
• Wcześniejsze zasypianie.

Każdy człowiek jest indywidualnością, niektórym łatwo jest wpaść w kontrolowaną nierzeczywistość, inni zaś trenują miesiącami, żeby to zadziałało. Wejście w świadomy sen za pierwszym razem jest trudne, ale możliwe. Chęć i wysiłek pozwolą nawet osobom bez doświadczenia osiągnąć to, czego chcą.

Jaka jest technika świadomego śnienia?

Technika świadomego śnienia polega na zrozumieniu i wczuciu się w absurdalne zdarzenia i okoliczności, wpływając na Twoje zachowanie.
Ucząc się wpadać w świadomie kontrolowane sny, możesz nauczyć się wielu przydatnych umiejętności:

• Daj upust swoim emocjom, nie raniąc innych;
• Osiągnij całkowity relaks, pływając we śnie, latając po niebie lub relaksując się każdej nocy na różnych plażach na całym świecie;
• Niektórzy twierdzą, że uczestnicząc w świadomych snach, człowiek odkrywa nadprzyrodzone zdolności.

Jednym z głównych punktów świadomych snów jest zmuszenie się do zwątpienia w rzeczywistość. Musisz okresowo zadawać sobie pytanie „Czy śnię?” i znajdź pozytywną odpowiedź. Można to zrobić, patrząc dwukrotnie na ten sam napis lub przedmiot; pierwsza i druga wersja tego, co widzisz, powinny być różne. Jest to konieczne, aby nie pomylić świadomego snu z rzeczywistością. Brzmi to przerażająco, ale to pytanie szybko staje się nawykiem śpiącego.

Maska na świadome sny - po prostu marketing lub coś więcej

Coraz większą popularnością cieszą się maski i inne urządzenia utrzymujące umysł w stanie czuwania podczas snu. Kosztują dużo, więc konsumenci chcą dowiedzieć się, jaka jest ich skuteczność.
Maski do świadomego śnienia zawierają czujniki monitorujące ruch powiek i oczu. Kiedy ruch jest najszybszy, rozpoczyna się faza snu REM. W tym momencie włączają się diody LED, które pobudzają świadomość, zapobiegając przebudzeniu zrelaksowanego ciała - w tym momencie osoba zaczyna widzieć kontrolowane sny.

Instrukcje

Ludzie, którzy potrafią wejść w świadome sny, przestrzegają kilku zasad. Przed zaśnięciem musisz całkowicie się zrelaksować, równomiernie oddychać i wyobrazić sobie dowolny obiekt, najlepiej ożywiony. Na przykład jelenia biegnącego po dużej otwartej przestrzeni należy obserwować jakby z boku. Wkrótce stanie się jasne, że śnisz. Niektórym łatwiej jest wyobrazić sobie schodzenie po drodze lub schodach. W ten sposób świadomość jest czysta i ciało wpada w nią głęboki sen.

Trudno jest wejść w świadomy sen, gdy jesteś zmęczony, więc dla początkujących lepiej jest spróbować rano. Ustaw alarm, aby obudzić się wcześnie, zjeść śniadanie, wykonać prace domowe i wrócić do łóżka kilka godzin później. Jednocześnie musisz stale myśleć o świadomych snach, chcieć wejść w świadomy sen, a wtedy wszystko się ułoży.

Najłatwiejszym sposobem na wejście w sen jest użycie dźwięków otoczenia. Aby to zrobić, musisz położyć się spać w całkowitej ciszy i. Zamknij oczy i wsłuchaj się w ciemność, stopniowo zaczną się pojawiać niezwykłe dźwięki, w ten sposób osoba znajdzie się we śnie. Jeśli sen okaże się straszny i niebezpieczny, powinieneś zmusić się do przebudzenia.

Będąc w świadomym śnie, możliwe staje się przechodzenie przez ściany, latanie, bieganie po wodzie i zachowywanie się tak, jak chcesz, wbrew wszelkim stereotypom i przekonaniom. Znika zależność od opinii innych, nie będzie nikogo, kto będzie oceniał jakiekolwiek działania, możesz zrobić absolutnie wszystko. Nie ma już barier.

notatka

Jeśli często wchodzisz w świadome sny, rzeczywistość może zacząć łączyć się ze snem. I nie zawsze będzie można od razu zrozumieć, gdzie się obecnie znajdujesz.

Pomocna rada

W świadomym śnie możesz to osiągnąć przydatna informacja, dowiedz się o wszelkich wydarzeniach, które mogą wydarzyć się w przyszłości.

Osoba spędza dużo czasu śpiąc bardzo czas. Podczas snu nasz organizm regeneruje siły i przygotowuje się na kolejny dzień. Jeden z najbardziej niesamowite zjawiska sen – obecność snów. Od czasów starożytnych ludzie interesowali się pochodzeniem obrazów pojawiających się podczas snu. Wiele osób mówi o możliwości uświadomienia sobie siebie we śnie. Zwykle dzieje się to wbrew własnej woli i jest bardzo rzadkie. Ale możesz zwiększyć częstotliwość takich snów.

Instrukcje

Uświadomienie sobie siebie we śnie będzie wymagało praktyki. Aby uzyskać szybkie rezultaty warto sięgnąć po praktyki wschodnie. Joga jest do tego idealna, szczególnie jeśli chodzi o pracę nad czakrami. Wcześniej dostosuj się do faktu, że będziesz świadomy siebie we śnie. Koncentrując się, powtarzaj: „Dziś będę w pełni świadomy i kontrolowałem swój sen”. Wykonuj praktyki zalecane przez jogina.

Przede wszystkim staraj się patrzeć na swoje dłonie podczas snu. Gdy tylko zaczną się rozmazywać, przenieś wzrok na inny obiekt. Koncentracja na jednym przedmiocie we śnie doprowadzi do „wyrzucenia” świadomego snu. Ludzie, którzy wchodzą w świadomy sen, tracą go, gdy tylko skoncentrują się na idei, że jest to świadomy sen. Z czasem będziesz mógł spędzać w takim śnie coraz więcej czasu. Z rąk przejdź do przeglądania innych obrazów w swoich snach. Spróbuj przywołać niezwykłe zdolności. Na przykład podnieś kamień lub samochód siłą swoich myśli.

Z biegiem czasu nauczysz się być w pełni świadomy i kontrolować swoje sny. Do różnych ludzi osiągnięcie sukcesu zajmuje różną ilość czasu. W każdym razie po trzech miesiącach ćwiczeń odniesiesz sukces.

Źródła:

• Praktyka świadomego śnienia «Psychologia dla zaawansowanych

Latanie, kiedy chcesz, trzymanie za rękę osoby, która jest daleko - w świadomym śnie ludzie są w stanie dokonać rzeczy, które w „zwykłym życiu” są niemożliwe. Zjawisko to interesuje ezoteryków, psychiatrów i neurofizjologów. Mistycy rozumieją to jako wyjście na płaszczyznę astralną, sceptycy próbują to wyjaśnić punkt naukowy wizja. Chcesz wiedzieć, jak wejść w świadomy sen?

Będziesz potrzebować

• notatnik, budzik

Instrukcje

Kiedy zasypiasz, skoncentruj się na dłoniach. Poczuj je, wyobraź sobie, że twoja świadomość przeszła w nie. Nie trać tego uczucia, gdy kładziesz się spać. Aby ćwiczenie było lepsze, poznaj technikę treningu autogennego.

Wypróbuj metodę przerywania snu. Kiedy pójdziesz spać, ustaw budzik tak, aby zadzwonił za pięć godzin. Wstań, napij się herbaty lub zajmij się czymś innym, co również nie jest obciążające fizycznie ani psychicznie. Unikaj jasnego światła! Po 3-10 minutach wróć do łóżka.

Czy wiesz jak wywołać świadomy sen, w którym możesz robić co tylko dusza zapragnie? Istnieje kilka metod różnych autorów. Podzielimy się nimi z Tobą, a Ty będziesz mógł wybrać najbardziej odpowiedni.

Zwykłe sny, które udaje ci się zapamiętać, są poza twoją kontrolą. Po prostu obserwujesz wydarzenia, widzisz jasne lub mniej jasne obrazy, ale nie możesz w żaden sposób wpływać na to, co się dzieje.

Praktyka świadomego śnienia pozwala przestać być biernym uczestnikiem i stać się reżyserem własne marzenia. Gdy zanurzysz się w zmienionym stanie świadomości, będziesz mógł budować zamki, podróżować, latać i robić, czego dusza zapragnie.

Podstawowe fakty na temat świadomego śnienia:

• Kontrolujesz proces - zmieniasz rolę biernego obserwatora na uczestnika i reżysera „scenariusza”
• Jesteś zanurzony w nieświadomej części mózgu, czego nie da się osiągnąć na jawie
• Według Zelandii podróżujesz przez równoległe rzeczywistości, które faktycznie istnieją. Jednak w zwykłym życiu bardzo trudno jest przejść na inny poziom

Ważne: w książce Reality Transerfing, która spopularyzowała praktykę świadomego śnienia, autor surowo przestrzega przed niebezpieczeństwami związanymi z takimi podróżami po różnych światach.

Zeland twierdzi: jeśli grasz za dużo, prędzej czy później możesz znaleźć się w innej rzeczywistości, nie budząc się w tej, w której zasnąłeś. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność i nie nadużywać go.

Opinia innych ekspertów jest taka sama: generalnie nie zalecają samodzielnego ćwiczenia świadomego śnienia.

Instrukcje

Jak za pierwszym razem wejść w świadomy sen i czy można to zrobić tak szybko? Wszystko zależy od Twojej zdolności koncentracji. Nie wszyscy potrafią od razu wywołać świadomy sen, ale możesz spróbować.

Co jest ważne aby to zadziałało:

1. Zacznij prowadzić dziennik snów. Umieść notatnik i długopis obok łóżka i zaraz po przebudzeniu zapisz fabułę swojego snu.
2. Rozwijaj umiejętności wizualizacji. Musisz nauczyć się bardzo wyraźnie rysować w wyobraźni różne obrazy, aby były żywe i realistyczne
3. Naucz się planować swoje intencje, oddzielając je od pragnień
4. Szacunek dla własnej nieświadomości

Porozmawiajmy szczegółowo o każdej umiejętności.

Dziennik snów

Wszyscy ludzie mają cztery lub pięć snów w ciągu jednej nocy, ale nie każdy je pamięta. Wszystko zależy od tego, w jakiej fazie snu się obudziłeś. Jeśli jest szybki, „miałeś sen”, jeśli jest wolny, nie będziesz go pamiętać.

Ale jeśli będziesz regularnie prowadzić pamiętnik, z czasem zapamiętasz absolutnie wszystkie swoje sny: 4-5 na noc. Ważne jest, aby spisać nie tylko samą fabułę, ale także podzielić się swoimi uczuciami i emocjami.

Wyobrażanie sobie

Każdy może nauczyć się wizualizacji: w tym celu musisz rozwinąć swoją wyobraźnię. Jeśli teraz wszystko Ci odpowiada, możesz pominąć ten punkt.

Dla innych jest proste ćwiczenie:

1. Zamknij oczy i wyobraź sobie przed sobą ogromny czarny ekran, podobny do tego w kinach
2. W myślach narysuj obraz na ekranie. Zacznij od czegoś prostego – na przykład wyobraź sobie, że na ekranie pojawia się owoc lub prymitywny krajobraz
3. Stopniowo zwiększaj poziom trudności: „maluj” obrazy wieloma drobnymi szczegółami

Możesz ćwiczyć wizualizację każdego dnia. Lepiej zrobić to przed snem, kiedy poczujesz, że zaczynasz zasypiać. W tym momencie świadomość jest najbardziej otwarta.

Intencja planowania

Bardzo ważne jest, abyś nauczył się przekładać swoje pragnienia na intencje. Jaka jest różnica?

Powiedzmy, że chcesz zjeść jabłko. Dopóki jest to tylko życzenie, nic się nie dzieje. Ale potem idziesz do sklepu i doskonale wiesz, że za kilka minut owoc będzie w twoich rękach. To uczucie, że już masz to, czego chcesz i wiesz, że to jest realne, jest intencją.

Trenuj tę umiejętność, ćwicząc na bardziej złożonych pragnieniach.

Szacunek

Jeśli nie chcesz przerażających konsekwencji, musisz szanować świat swoich własnych marzeń. Musisz je zaakceptować w jakikolwiek sposób - przerażający, nieprzyjemny. Bezwarunkowa akceptacja każdego snu bez negatywne emocje- to klucz do sukcesu.

Uświadom sobie, że każdy obraz w podświadomości jest odzwierciedleniem Twojej osobowości. Dlatego nie narzekaj na koszmary, ale spróbuj zrozumieć, która ciemna strona się w nich przejawiła.

Metoda Zelandia

Jeśli już wystarczająco opanowałeś wszystkie niezbędne umiejętności, możesz zacząć specjalne ćwiczenia, co wywoła świadomy sen. Nie wiadomo, jak szybko to nastąpi.

Co doprowadzi do sukcesu:

• Twoje silne pragnienie zamieniło się w intencję wywołania świadomego snu
• Praktyka „testowania rzeczywistości”. Kilka razy w ciągu dnia pomyśl: „Czy ja teraz śnię?” Na tym właśnie polega metoda Zelanda, opisana w książce o transerfowaniu rzeczywistości

Aby sprawdzić, czy w tej chwili istniejesz w rzeczywistości, możesz się uszczypnąć, dotknąć lub głośno krzyknąć. I nie zapomnij spisać rano wszystkich swoich snów.

Obejrzyj film o tym, jak wywołać świadomy sen:

Środki ostrożności

Ostrzegaliśmy już, że praktyka świadomego śnienia jest dość niebezpieczna. Istnieje wiele recenzji na temat tego, czego ludzie próbowali, a kiedy zadziałało, byli bardzo przestraszeni i nigdy nie powtarzali prób wywołania realistycznego snu.

Aby zapewnić sobie maksymalne bezpieczeństwo, postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami:

• Naucz się w pełni akceptować swoje marzenia i emocje, jakie one wywołują. Kontroluj to w sobie
• Upewnij się, że jesteś gotowy nieprzewidywalne konsekwencje co może Cię poważnie przestraszyć. Czy będziesz w stanie zapanować nad ekstremalnym stresem po udanej próbie świadomego śnienia?
• Nie nadużywaj go. W przeciwnym razie ryzykujesz utratę granicy między snem a rzeczywistością, utratę poczucia rzeczywistości i zniszczenie swojej osobowości

Świadome śnienie ćwicz tylko w prawdziwym życiu szczęśliwy człowiek bez żadnych problemów. Jeśli szukasz w swoich snach czegoś, czego brakuje w rzeczywistości, konsekwencje mogą być bardzo negatywne. Cuda zachodzące w świadomej rzeczywistości nigdy nie zastąpią prawdziwych doznań, ale stworzą niebezpieczne iluzje.