"ප්‍රබුද්ධ මනස ජීවිතය හා සතුට භුක්ති විඳීමේ සිතිවිල්ලේ වැඩි වැඩියෙන් යෙදෙන තරමට, පුද්ගලයා සැබෑ තෘප්තියට පත් වේ."
(අයි. කාන්ට්)

"සියල්ල පාලනය කරනු ලබන්නේ හේතුව මත ය, නමුත් සියල්ල ජීවත් වන්නේ ආශාවෙනි."
(ඒ.එස්. කොමියාකොව්)

පව්කාරයා කියත ලෙවකන බල්ලෙකු හා සමාන වන්නේ තමාගේම ලේ රසයෙන් මත් වී තමාට කරන හානිය නොදකිමිනි.
(පූජ්‍ය අයිසැක් සිරියානු).

“ඔව්, ඔබ සමඟ කරන සටන තමයි අමාරුම සටන. ජයග්‍රහණවල ජයග්‍රහණය - ඔබ කෙරෙහි ජයග්‍රහණය. ”
(F. Logau)

“ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ වෙතට හැරීමේ ආරම්භය පවතින්නේ කෙනෙකුගේ පව්කාර බව, කෙනෙකුගේ වැටීම පිළිබඳ දැනුම තුළ ය; එවැනි දෘෂ්ටිකෝණයකින්, පුද්ගලයෙකු මිදුම්කරුවෙකුගේ අවශ්‍යතාවය හඳුනාගෙන යටහත් පහත්කම, ඇදහිල්ල සහ පසුතැවිල්ල තුළින් ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ වෙත ළඟා වේ. පව්කාරකම, ඔහුගේ වැටීම, ඔහුගේ විනාශය ක්‍රිස්තුස් වහන්සේව පිළිගත නොහැක, "ක්‍රිස්තුස් වහන්සේව විශ්වාස කළ නොහැක, කිතුනුවකු විය නොහැක. සාධාරණ හා ගුණවත්, තමා ගැනම සෑහීමකට පත්වන, භූමික හා ස්වර්ගීය සියල්ලටම සුදුසු යැයි තමන් පිළිගන්නා කෙනෙකුට ක්‍රිස්තුස් යනු කුමක්ද? විපාක?"
(ශාන්ත ඉග්නේෂස්)

"වෛද්‍යවරයකු අවශ්‍ය වන්නේ නිරෝගී අයට නොව රෝගීන්ට"(මතෙව් 9:12)

"ආත්මයේ සෞඛ්යය පිළිබඳ පළමු සංඥාව වන්නේ මුහුදේ වැලි මෙන් ගණන් කළ නොහැකි කෙනෙකුගේ පව් පිළිබඳ දර්ශනයයි."
(දමස්කස්හි ශාන්ත පීතර)

"දෙවියන් වහන්සේ අණ කරන පරිදි ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් "සියල්ලන් ජීවත් වන" ලෙස නොව, "ලෝකය නපුරේ පිහිටා ඇත."
ශාන්ත. ජෝසප්

"බාහිර දුෂ්කරතා නිසා ඕනෑවට වඩා කලබල වීම ඇදහිල්ලේ ඌනතාවයේ ලකුණකි; අභ්‍යන්තර ඒවා ගැන ඕනෑවට වඩා කලබල වීම ආඩම්බරයේ ලකුණකි."
Hegumen Nikon (Vorobiev)

පහත ප්‍රකාශයන් පෙළෙහි භාවිතා වේ:

ශාන්ත ඉග්නේෂස් (Brianchaninov).
Hegumen Nikon (Vorobiev)
ඒ.අයි. ඔසිපෝවා.

අපි දැන් ජීවත් වෙන්නේ දුෂ්කර කාලවල. භෞතික ජීවිතය දියුණු වී ඇත, අධ්‍යාත්මික ජීවිතය නැති වී යයි, කායික සතුට හා කරදර සෑම විටම පරිභෝජනය කරයි. යහපත සහ අයහපත අතර සීමාවන් අතුරුදහන් වේ. සරල බව, කරුණාව, ආදරය අපේ ජීවිතයෙන් ඉවත් වෙනවා.
අපි දැනටමත් ගබ්සාව, වේශ්යාකම සහ සහජීවනය සන්සුන්ව පිළිගනිමු.

ඉතා වැදගත් සමාජ වටිනාකම්වලට අයත් පවුල දැන් විනාශ වෙමින් පවතී. දෙවියන් වහන්සේ විසින් පිහිටුවන ලද විවාහය පහසුව (කොන්ත්‍රාත්තුවේ) අනුව ආත්මාර්ථකාමී දෙදෙනෙකුගේ එකමුතුවක් බවට පත්වේ, එහිදී සෑම භාගයක්ම තමන්ගේම අරමුණු සහ ආශාවන් පසුපස හඹා යයි. ආදරය නොමැති තැන, සත්‍යයක් නැත, සත්‍යයක් නැත, සතුටක් නැත, වෙස්වළාගත් මමත්වය පමණක් එහි ආධිපත්‍යය දරනු ඇත!

එවැනි සරල නමුත් වැදගත් සත්‍යයක් අපට අමතක වී ඇත ආත්මය එහි ස්වරූප නිර්මාණය කරයි.
“අප අවට ජීවිතයේ සිදුවන, අප දකින සෑම දෙයක්ම දැනටමත් ඵල වේ. මූලයන් පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මයේ ගැඹුරේ ඇති අතර, අපගේ මුළු ජීවිතයම - දේශපාලනික සහ සමාජීය සහ අප මුහුණ දෙන අපගේ සියලු ගැටලු තීරණය කරන්නේ ඒවාය.

මනුෂ්‍යත්වයේ අධ්‍යාත්මික තත්ත්වය නූතන කලාවේ නිදසුන තුළ පැහැදිලිව දැකගත හැකිය (එය මිනිස් ආත්මයේ කැඩපතක් බැවින්).

වර්තමාන සිතුවම්, මූර්ති, පොත්, ළමා කාටූන්, නැටුම්, සංගීතයට සවන් දෙන්න. සරලව භයානක (දුර්ලභ ව්යතිරේක සහිතව). නරකම දෙය නම් බොහෝ අය එයට කැමති වීමයි. බොහෝ දේ කියයි. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ පවතින විශිෂ්ට කෘති දිගු කලක් නිර්මාණය වී නොමැත.

අපේ ලෝකය පදනම් වී ඇත්තේ කුමක්ද?

කුණු වූ කුළුණු තුනක් මත: volutuousness(තෘෂ්ණාව, සතුට සෙවීම) මුදලට ආදරය(ධනය සඳහා ආශාව) සහ ජනප්රියත්වය(කීර්තිය හා බලය සඳහා පිපාසය).

“මක්නිසාද මාංසයේ තෘෂ්ණාව, ඇස්වල තෘෂ්ණාව සහ ජීවිතයේ උඩඟුකම ලෝකයේ කුමක් වුවත්, එය පියාගෙන් නොව මේ ලෝකයෙන් ය.(1 යොහන් 2:16, 17).

මානව ඉතිහාසය අපට පෙන්වන දේ අප අමතක නොකළ යුතුයි. සදාචාරය පිරිහීමත් සමඟ මුළු අධිරාජ්‍යයම අතුරුදහන් විය.

අපේ කාලයේ, පරීක්ෂාවන් සහ දුෂ්ටකම් අනන්තය දක්වා වැඩි වී ඇත! මීට පෙර එවැනි සදාචාරාත්මක හා අධ්‍යාත්මික පරිහානියක් බලපෑවේ එක් එක් මිනිසුන්ට පමණක් නම්, ඔවුන් හුදෙක් පෘථිවියෙන් අතුගා දැමුවේ නම්, දැන්, තාක්‍ෂණික ප්‍රගතියේ වර්ධනයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, සමස්ත මානව සංහතියම පීඩාවට පත් වේ. පෙනෙන විදිහට, නුදුරු අනාගතයේ දී, මානව වර්ගයා දරුණු කැලඹීම්වලට මුහුණ දෙනු ඇත.

මනුෂ්‍යත්වයේ පරිහානිය ගැන ශුභාරංචියේ වදන් මම ඔබට මතක් කර දෙන්නම්:

මක්නිසාද මිනිසුන් තමන්ටම ආදරය කරන්නන්, මුදලට ආදරය කරන්නන්, උඩඟු, උඩඟු, අපහාස කරන්නන්, දෙමාපියන්ට අකීකරු, කෘතවේදී, අශුද්ධ, මිත්‍රශීලී, සමාව නොදෙන, අපහාස කරන්නන්, අමද්‍යප, කුරිරු, යහපත්කමට ආදරය නොකරන, ද්‍රෝහී, අශික්ෂිත, උඩඟු, විනෝදයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අය වනු ඇත. දෙවියන් වහන්සේට ප්‍රේම කරන, දේව භක්තියේ ස්වරූපයක් ඇති සහ ඔහුගේ බලය ප්‍රතික්ෂේප කරන අයට වඩා (2 තිමෝ. 2:2-5). මක්නිසාද ඔවුන් “සාමය සහ ආරක්ෂාව” යැයි පවසන විට, ගැබ්ගෙන සිටින කෙනෙකුට දරු ප්‍රසූතියේ වේදනාව ඇති වන්නාක් මෙන්, ඔවුන් පිටට හදිසියේම විනාශය පැමිණෙනු ඇත, ඔවුන් බේරෙන්නේ නැත (1 තෙසලෝනික 5:3). රාත්‍රියේ සොරෙකු මෙන් සමිඳාණන් වහන්සේගේ දවස පැමිණෙන්නේ ය, එවිට අහස ශබ්දයකින් පහව යන්නේ ය, මූලද්‍රව්‍ය ඇවිළෙන ගින්නෙන් විනාශ වන්නේ ය, පොළොව ද එහි ඇති සියලු ක්‍රියා ද දැවී යනු ඇත (2 පේතෘස් 2:10).

මෙය දකින, අවබෝධ කරගත් පුද්ගලයා කුමක් කළ යුතුද?
අද ජීවත් වන්නේ කෙසේද?

පසුබැසීමට දෙවියන් වහන්සේ අවසර දී ඇත; ඔබේ දුර්වල අතින් ඔහුව නැවැත්වීමට උත්සාහ නොකරන්න.

දුරින් සිටින්න, ඔහුගෙන් ආරක්ෂා වන්න, එය ඔබට ප්රමාණවත් වේ.

ශුභාරංචියේ ආඥාවන් ඉටු කිරීමට ඔබට බල කරන්න, ඒවා ඔබේ කුසලතා බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය අපගේ ගැලවීම පිළිබඳ ස්ථිරම සහ විශ්වාසදායක සහතිකයයි.

කාලයේ ආත්මය ගැන දැන හඳුනා ගන්න, හැකි නම් එහි බලපෑම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය අධ්‍යයනය කරන්න.

අපගේ ආත්මය දූෂිත කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය සහ මිත්‍රත්වය තීරණාත්මක ලෙස කපා හැරිය යුතුය.
ශුභාරංචිය අපට මේ ගැන උගන්වයි, අපට යහපතක් අවශ්‍ය නම් අප එය අනුගමනය කළ යුතුය.

ඔබේ අසල්වැසියන් විනිශ්චය නොකරන්න, ඔවුන් ගැන විනිශ්චය දෙවියන් වහන්සේට භාර දෙන්න, එවිට ඔබේ හදවත කුහකකමින් පවිත්‍ර වී සාමය එහි රජ වනු ඇත.
ඔබ තුළම කුහකකම ලුහුබඳින්න, එය ඔබෙන් පන්නා දමන්න; එහි ආත්මය තුළ චේතනාන්විතව සහ නොදැනුවත්වම ක්‍රියා කරමින්, එයින් ආසාදිත පුද්ගලයින් විශාල සංඛ්‍යාවක් වළක්වා ගන්න.

අධික සුවපහසුව ගැන පරෙස්සම් වන්න. ඔහු ආත්මය සහ ශරීරය දුර්වල තත්වයකට පත් කරයි.
වැඩට ආදරය කරන්න, දෙවියන් වහන්සේ ඉක්මනින් ඔබට සාමය එවනු ඇත.
කායික ශ්‍රමය හදවතට පාරිශුද්ධත්වය ගෙන දෙයි; හදවතේ පිරිසිදුකම ආත්මය පල දරන හේතුවයි.
දෙවියන් වහන්සේ මිනිසා මත ශ්‍රමය පැනවූයේ දඬුවම් සහ වධ හිංසා සඳහා නොව, ඔහුට අවවාද කිරීම සහ ඉගැන්වීම සඳහා ය.

මිනිස් සමාජයෙන් ප්‍රශංසාව සහ අනුමැතිය බලාපොරොත්තු නොවන්න!
ප්‍රසිද්ධියේ නොව රහසිගතව, දෙවියන් වහන්සේගේ ඇස් ඉදිරියෙහි පමණක් ඔබව ගලවා ගන්න.
කීර්තිය හා ගෞරවය සොයන්න එපා!
මිනිසුන්ගෙන් ආදරය සොයන්න හෝ බලාපොරොත්තු නොවන්න! මිනිසුන් කෙරෙහි ආදරය සහ අනුකම්පාව ඔබෙන් ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් සහ ඉල්ලීමෙන් සොයන්න.
වේදනා රහිත, පුළුල්, සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපහසු ජීවිතයක් අපේක්ෂා නොකරන්න!
මෙය ඔබේ කොටස නොවේ.

විශාල අත්පත් කර ගැනීමක් යනු සෑම දෙයකින්ම සෑහීමකට පත්වීමයි.
මක්නිසාද අපි ලෝකයට කිසිවක් ගෙනාවේ නැත; අපට එයින් කිසිවක් ගත නොහැකි බව පැහැදිලිය. කෑම බීම, ඇඳුම් පැළඳුම් ඇති අපි එයින් සෑහීමට පත් වෙමු. අමතක නොකරන්න, ඔහු තුළ, ඔහු සමඟ සහ ඔහු වටා ඇති සෑම දෙයක් ගැනම සතුටු වන තැනැත්තා සන්තෝෂවත් ය.
නමුත් ධනවත් වීමට කැමති අය පරීක්ෂාවට හා උගුලකටද මිනිසුන්ව විපත්තිවලට හා විනාශයට ඇද දමන බොහෝ මෝඩ හා හානිකර ආශාවන්ටද වැටේ.

අපේ ශරීරයට සුළඟ, සීතල, විවිධ ආහාර පානවලින් රැකවරණය අවශ්‍ය වන්නා සේම අපගේ ආත්මයටත් විවිධ ගබඩා කිරීම් අවශ්‍ය වේ. බොහෝ විට සෑම කෙනෙකුම අභ්‍යන්තර හිස්බව, හිස් විනෝදාස්වාදයෙන් පසු බඩ පිපීම දුටුවේය.

කල්පනාකාරී ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගන්න. අපේ ලෝකය දැන් ගෙන එන දෙයින් හැකි තරම් වළකින්න - මිථ්‍යාදෘෂ්ටික, ප්‍රචණ්ඩත්වය, අශිෂ්ටත්වය, සියලු ආකාරයේ හිස් හා නිෂ්ඵල දේවල්, සැලකිල්ල. ඔබේ කාලය අගය කරන්න. ඔබ කියවන, සවන් දෙන සහ නරඹන දේ (සඟරා, පොත්, ගුවන්විදුලිය, රූපවාහිනිය, අන්තර්ජාලය, ආදිය) ගැන අවධානයෙන් සිටින්න.

අමතක කරන්න එපා, කුණු ඇල්ලුවොත් අපිරිසිදු නොවී ඉන්න අමාරුයි. යහපත් සියල්ල වෙත ළඟා වන්න.
විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් වන්න, පොත්පත් සහ බොරු විෂ රැගෙන යන පුද්ගලයන්ගෙන් වළකින්න.

මිථ්‍යාදෘෂ්ටිය හදවත දැඩි වීම, භයානක අන්ධකාරය සහ මනසට හානි කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ - එය ආසාදනය වූ ආත්මය තුළ පවතී - පුද්ගලයෙකුට මෙම රෝගයෙන් සුවය ලැබීම දුෂ්කර ය!

මනස, මිනිසා තුළ සිටින මෙම රජු, තම අත්තනෝමතිකත්වයේ අයිතිවාසිකම්වලට ඇතුළු වී ඒවා ආරක්ෂා කිරීමට කැමති නම්, පළමුවෙන්ම උපවාස නීතියට යටත් විය යුතුය. එවිට පමණක් ඔහු නිරන්තරයෙන් සතුටු සිතින් හා දීප්තිමත් වනු ඇත; එවිට පමණක් ඔහුට හදවතේ සහ ශරීරයේ ආශාවන් පාලනය කළ හැකිය; ඔහුට ශුභාරංචියේ ආඥා අධ්‍යයනය කර ඒවා පිළිපැදිය හැක්කේ නිරන්තර සන්සුන් භාවයෙන් පමණි. ගුණධර්මවල පදනම උපවාසයයි.

නිරාහාරව සිටීම පුද්ගලයෙකුට මනසේ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි, තරබාරු ශරීරයක් නොවේ. ඔහු හරහා අපි එය මැඩපැවැත්වීමට ඉගෙන ගනිමු. ඒ වගේම ආශාවන් ටිකෙන් ටික අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. රුසියානු හිතෝපදේශයක මෙසේ සඳහන් වේ: "පූර්ණ බඩ දෙවියන් වහන්සේට බිහිරි ය."
මේසයේ වාඩි වී සිටින විට, අධික ලෙස කන්න එපා. සරල හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බදාදා සහ සිකුරාදා වේගවත් දින බව නීතියක් කරන්න. පල්ලිය විසින් ස්ථාපිත කරන ලද උපවාසයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ නිරාහාරව සිටීම මිනිසා සඳහා මිස නිරාහාරව සිටීම සඳහා නොවේ. සාධාරණ වන්න. ඔබේ ශක්තීන් මැන බලන්න. නිරාහාරව නොසිටින ඔබේ ආදරණීයයන් සහ ඥාතීන්ට නිරාහාරව සිටීමෙන් අපහසුතාවයක් ඇති නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නව ගිවිසුම සහ ශුද්ධ වූ පියවරුන් කියවන්න. එහිදී ඔබට ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයාගත හැකිය.

මෙහිදීද විචක්ෂණභාවය හා මධ්‍යස්ථභාවය තිබිය යුතුය. ඔබ ක්‍රිස්තියානි ඇදහිල්ලේ මූලික කරුණු දැන සිටිය යුතුය, නමුත් මම ප්‍රවාදයට සහ දේවධර්මයට යාමට නිර්දේශ නොකරමි. මේක තමයි සමහර මිනිස්සුන්ගෙ තත්වෙ. දේවධර්මය විවිධ මිථ්‍යාදෘෂ්ටීන් ආමන්ත්‍රණය කිරීමට සහ වෙනත් ඇදහිලිවන්තයන් සමඟ සංවාදය සඳහා වර්ධනය විය. එහි ආත්මයට ලැබෙන යහපත අල්ප ය. අපි සියලු සියුම් කරුණු දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත. එසේ නොවුවහොත්, "මනසෙන් දුක්ඛිත තත්වය" ඇති විය හැක. ලිපියට විශ්වාසය නැති කළ හැකිය. තවද පුද්ගලයෙකු "අහංකාරය" වෙත යොමු කරන්න.

දේවධර්ම ඇකඩමියේ මහාචාර්ය A.I ගේ දේශනවලට සවන් දීමෙන් ක්‍රිස්තියානි ධර්මය සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි. ඔසිපෝවා.. ඒවා තේරුම් ගත හැකි හා රසවත් ය. ඒවා බාගත කළ හැකිය. දැන් සෑම පැත්තකින්ම ඇලෙක්සි ඉලිච් මත අපිරිසිදු ගංගා ගලා එයි, මෙහි පුදුම වීමට කිසිවක් නැත. අපේ ලෝකය එවැනි අයට කැමති නැති නිසා එය සැමවිටම එසේ විය.

පොත් වලින්: අකුරු - සාන්තුවරයන්- Ignatiy Brianchaninov; ෆිලරෙට් ඩ්රොස්ඩොව්; Kherson හි අහිංසක; Theophan the recluse; අකුරු- වාලම් වැඩිමහල්ලා; Nikon (Vorobyova); Ignatius Brianchaninova; ආත්මය, ආත්මය සහ ශරීරය - අගරදගුරු ලූක්; ගිහියන් සඳහා තෝරාගත් ෆිලෝකාලියා; ආත්මීය ඉගැන්වීම් - Abba Dorotheus; පූජක ඇලෙක්සැන්ඩර් එල්චනිනොව්ගේ පටිගත කිරීම්; ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ තුළ මගේ ජීවිතය - ක්‍රොන්ස්ටාඩ්හි ජෝන්; යහපත් සදාචාරය සහ ශුද්ධ ජීවිතය පිළිබඳ උපදෙස් - මහා ඇන්තනි.

පොත් කියවීම වඩා හොඳය. ඔබට ඒවා ඔබේ පන්සලේ පල්ලියේ සාප්පුවෙන් මිලදී ගත හැකිය හෝ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වලින් ඇණවුම් කළ හැකිය. කියවීමට නොහැකි අයට http://www.predanie.ru/audio/ වෙබ් අඩවියෙන් ශ්‍රව්‍ය පොත් බාගත කළ හැකිය.
පැහැදිලි නැති දේ මඟ හැර පසුව කියවන්න. සෑම දෙයකටම එහි කාලය තිබේ.

මරණය මතක තබා ගන්න - ඔබ කිසි විටෙකත් පව් නොකරනු ඇත.

අකුසල කර්ම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? අමරණීයයෙක් වගේ ජීවත් වෙන්න එපා. පව්කාරයෙකුගේ මරණය කුරිරු ය (ගීතාවලිය 33,22).
“පෘථිවියේ සිටින සියලුම මිනිසුන්ගේ ඉරණම, ඕනෑම කෙනෙකුට නොවැළැක්විය හැකි ඉරණම මරණයයි. දරුණු සතුරෙකු ලෙස අපි එයට බිය වෙමු, එයින් පැහැරගෙන ගිය අය ගැන අපි දැඩි ලෙස ශෝක වෙමු, මරණය කිසිසේත්ම නොපවතින ලෙස අපි අපේ ජීවිතය ගත කරන්නේ අප පෘථිවියේ සදාකාලිකව සිටින්නාක් මෙනි.
මගේ මිනී පෙට්ටිය! ඇයි මට ඔයාව අමතක වෙන්නේ ඔබ මා එනතුරු බලා සිටී, බලා සිටී, මම බොහෝ විට ඔබේ පදිංචිකරුවා වනු ඇත: මම ඔබව අමතක කර, මිනී පෙට්ටිය මගේ නොවේ, අනෙක් මිනිසුන්ගේ පමණක් කොටස ලෙස හැසිරෙන්නේ ඇයි? (ශාන්ත ඉග්නේෂස් බ්‍රයන්චනිනොව්).

ඔබේ සිතුවිලි සහ සිතුවිලි ගැන අවධානයෙන් සිටින්න. අකාරුණික සිතුවිලි ඇති වූ වහාම, ඔවුන් සමඟ සංවාදවලට නොයන්න, වහාම ඔවුන් කෙරෙහි අනුකම්පාව යටපත් කරන්න. මෙය පාපයට පෙර නිමිත්තකි. ඔවුන් ශක්තිමත් හා දුර්වල වන තුරු.

“ස්වාමීන් වහන්සේ පිළිබඳ සියලු අභ්‍යාසවල ආත්මය අවධානයයි, අවධානයෙන් තොරව, මේ සියලු අභ්‍යාස ඵල රහිත ය, මළ ය, ගැලවීමට කැමති තැනැත්තා හුදකලාව පමණක් නොව, තමා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි පරිදි සකස් කළ යුතුය. මනස නොපැමිණීම මධ්‍යයේ, ඔහු සමහර විට ඔහුගේ කැමැත්ත තත්වයන්ට එරෙහිව ඇදී යයි.

ඔබ දෙවියන් වහන්සේගේ අණපනත්වලට පටහැනිව යමක් පැවසීමට හෝ කිරීමට සිදුවුවහොත්, වහාම පසුතැවිල්ලෙන් පාපය සුව කර, අවංක පසුතැවිල්ලෙන්, දෙවියන් වහන්සේගේ කැමැත්ත කඩ කිරීමෙන් ඔබ අපගමනය වූ දෙවියන් වහන්සේගේ මාර්ගයට ආපසු යන්න.

තමා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තැනැත්තා, එය කෙතරම් පෙළඹවීමක් සහ පිළිගත හැකි දෙයක් ලෙස පෙනුනද, පොදුවේ සියලු දවල් සිහින අත්හැරිය යුතුය: සියලු දවල් සිහින සත්‍යයෙන් පිටත, නොපවතින හා සැබෑ විය නොහැකි අවතාර දේශයේ මනස ඉබාගාතේ යාමකි. සිත සමතලා කර එය රැවටීම. දවල් සිහින වල ප්‍රතිවිපාක: තමා කෙරෙහි අවධානය නැති වීම, යාච්ඤාව අතරතුර මනස නොපැමිණීම සහ හදවතේ දැඩි බව; එබැවින් මානසික ආබාධය.

සවස් වරුවේ, නින්දට යාම, එදින ජීවිතයට සාපේක්ෂව මරණය වන අතර, පසුගිය දින තුළ ඔබේ ක්රියාවන් සලකා බලන්න. අවධානයෙන් ජීවිතයක් ගත කරන කෙනෙකුට, එවැනි සැලකිල්ලක් අපහසු නැත, මන්ද තමා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නිසා විනෝදාස්වාදය ලබන පුද්ගලයාට එතරම්ම ආවේණික වූ අමතක වීම විනාශ වේ. එබැවින්, ඔබගේ සියලු පාප ක්‍රියාවෙන්, වචනයෙන්, සිතුවිල්ලෙන්, හැඟීමෙන් සිහිපත් කර, ඔවුන් වෙනුවෙන් දෙවියන් වහන්සේට පසුතැවිලි වී නිවැරදි කිරීමේ හෘදයාංගම සහතිකයක් ලබා දෙන්න." (ශාන්ත ඉග්නේෂස් බ්‍රයන්චනිනොව්)

"කෙනෙකුට පල්ලිය මවක් නොවේ, දෙවියන් වහන්සේ පියෙක් නොවේ."

කිසිදු සැකයකින් තොරව, සියලුම භූමික ගොඩනැඟිලිවල අභිමානයෙන් විශිෂ්ටතම දේවමාළිගාව හෝ දෙවියන් වහන්සේගේ නිවස, පල්ලිය වේ. දෙවියන් වහන්සේ සෑම තැනකම සිටියත්, පල්ලිය තුළ ඔහුගේ පැමිණීම විශේෂ ආකාරයකින් ප්‍රකාශ වේ, මිනිසාට වඩාත්ම ස්පර්ශ්‍ය හා වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත්” (ශාන්ත ඉග්නේෂස් බ්‍රයන්චනිනොව්).
සේවය අතරතුර, අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න, සිහින දකින්න එපා, පරීක්ෂා නොකරන්න, නිෂ්ඵල දේවල් ගැන සිතන්න එපා. යාච්ඤාවට බල කරන්න. එසේ නොමැතිනම් එය ඔබට කිසිඳු යහපතක් නොකරනු ඇත.

හොඳින් සූදානම් වීම, පාපොච්චාරණය කිරීම සහ හැකි සෑම විටම හවුල් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පාපොච්චාරණයේ සක්‍රමේන්තුව වචනයෙන්, ක්‍රියාවෙන් හෝ සිතුවිල්ලෙන් කරන ලද සියලුම පාපයන් පිරිසිදු කරයි. පාපොච්චාරණය අතරතුර ලැජ්ජාව දුරු කරන්න. ඔබ පැමිණියේ සමිඳාණන් වහන්සේට පාපොච්චාරණය කිරීමට ය, පූජකයා සාක්ෂිකරුවෙකු පමණි. වඩා බර කුමක්ද? ගලක් (බරපතල පාපයක්) හෝ වැලි මල්ලක් (සුළු පාපයක්). ඔබේ හදවතේ ඇති සියල්ල රැගෙන නොයන්න.

ක්‍රිස්තුස් වහන්සේගේ ශුද්ධ වූ අභිරහස් හවුල අපගේ අධ්‍යාත්මික ජීවිතය ආරක්ෂා කර ශක්තිමත් කිරීමේ ආශීර්වාද ලත් මූලාශ්‍රයකි.
හවුල දෙවියන් වහන්සේ සමඟ අපව සම්බන්ධ කරන තෑග්ගකි. නමුත් මෙය කළ හැක්කේ නිරන්තර දැහැමි ජීවිතයකින් හෝ පව්කාර ජීවිතයක් පිළිබඳ තීරණාත්මක පසුතැවිල්ලකින් සහ එය තීරණාත්මකව අත්හැරීමෙන් පසුව පමණි.

කිතුනුවකු මෙන් ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයෙකුට තම ආශාවන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි බව ඉතා ඉක්මනින් වටහා ගනී. නිවැරදි කිරීම, මිනිසාගේ ගැලවීම, දෙවියන් වහන්සේගේ උපකාරය නොමැතිව කළ නොහැකි ය. දෙවියන් වහන්සේ වෙත යන මාර්ගය යාච්ඤාවයි.

“යාච්ඤාව යනු වැටුණු සහ පසුතැවිලි වන පුද්ගලයෙකු දෙවියන් වහන්සේ වෙත ආයාචනය කිරීමයි. යාච්ඤාව යනු දෙවියන් වහන්සේ ඉදිරියෙහි වැටී පසුතැවිලි වූ පුද්ගලයෙකුගේ මොරගැසීමයි. යාච්ඤාව යනු දෙවියන් වහන්සේ ඉදිරියෙහි පාපයෙන් මිය ගිය පුද්ගලයෙකුගේ හෘදයාංගම ආශාවන්, පෙත්සම්, සුසුම් හෙළීමයි.

යාච්ඤාවේ ආත්මය අවධානයයි. ආත්මයක් නැති ශරීරයක් මිය ගොස් ඇති ආකාරයටම, අවධානයෙන් තොරව යාච්ඤාව මිය ගොස් ඇත. අවධානයෙන් තොරව උච්චාරණය කරන යාච්ඤාවක් නිෂ්ඵල කථාවක් බවට පත් වන අතර, එසේ යාච්ඤා කරන තැනැත්තා දෙවියන් වහන්සේගේ නාමය නිෂ්ඵල ලෙස පිළිගන්නා අය අතරට ගණන් ගනු ලැබේ.

යාච්ඤාවේ වචන සෙමින් කියන්න; මනස සෑම තැනකම සැරිසැරීමට ඉඩ නොතබන්න, නමුත් යාච්ඤාවේ වචනවලින් එය වසා දමන්න. විශ්වය පුරා නිදහසේ සැරිසැරීමට පුරුදු වූ මනසකට මෙම මාර්ගය පටු සහ අශෝභන ය; නමුත් මෙම මාර්ගය අවධානයට යොමු කරයි. අවධානයේ මහා ප්‍රතිලාභය රස විඳින කවුරුන් හෝ ප්‍රීතිමත් අවධානයට යන මාර්ගයේ මනස පීඩාවට පත් කිරීමට ප්‍රිය කරයි.

යාච්ඤාව අතරතුර අවධානය වෙනතකට යොමු කරන සිතුවිලි වලින් ඔබව වළක්වන්න, දවල් සිහින දැකීමට වෛර කරන්න, ඇදහිල්ලේ බලයෙන් කරදර ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, දෙවියන් වහන්සේට බියෙන් ඔබේ හදවතට පහර දෙන්න, එවිට ඔබ පහසුවෙන් අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.

මනස, යාච්ඤාව අතරතුර, තබා ගත යුතු අතර, සියලු සැලකිල්ලෙන්, ආකෘති රහිත, පරිකල්පන පීඨයේ ඇඳ ඇති සියලුම රූප ප්‍රතික්ෂේප කරයි: යාච්ඤාවේ මනස කිසිදු ද්‍රව්‍යමය ආකාරයකින් නිරූපණය කළ නොහැකි අදෘශ්‍යමාන දෙවියන් වහන්සේ ඉදිරියෙහි සිටින බැවිනි. යාච්ඤාවේ මනසට රූපවලට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඒවා නොපෙනෙන තිරයක්, මනස සහ දෙවියන් වහන්සේ අතර පවුරක් බවට පත්වනු ඇත. "ඔවුන්ගේ යාච්ඤාවන්හි කිසිවක් නොදකින අය දෙවියන් වහන්සේ දකිති" යනුවෙන් පාපොච්චාරණය කරන මෙලෙටියස් තුමා පැවසීය" (ශාන්ත ඉග්නේෂස් බ්‍රයන්චනිනොව්)

යාච්ඤාවෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට සහ අවසන් කිරීමට පුරුද්දක් කරගන්න. ඔබේ මනස යාච්ඤාවේ තබාගැනීමට ඉගෙන ගැනීම ඉතා අපහසුය. පුද්ගලයෙකු ගින්නෙන් හෝ දියේ ගිලී සිටින විට, උපකාරය ඉල්ලා සිටින විට, ඔහු සිතන්නේ ඔහුගේ ගැලවීම ගැන පමණි. එලෙසම, අප ස්වාමින් වහන්සේගෙන් නිෂ්ඵල හා විනාශ වන කිසිවක් ඉල්ලා සිටිය යුතු නැත. අපගේ අවශ්‍යතා සහ අපට ප්‍රයෝජනවත් සහ නැති දේ ස්වාමින් වහන්සේ අපට ඉදිරියෙන් දන්නා සේක. නිවැරදිව යාච්ඤා කිරීමට ඉගෙනගෙන, නිරන්තරයෙන් යාච්ඤා කරන්න - එවිට ඔබට ගැලවීම උරුම වනු ඇත.

මෙන්න ප්රධාන යාච්ඤා දෙකක්:

යේසුස් යාච්ඤාව.

"ස්වාමීන් වන යේසුස් ක්‍රිස්තුස්, දෙවියන් වහන්සේගේ පුත්‍රය, පව්කාරයෙකු වන මට අනුකම්පා කරන්න."

ස්වාමීන්ගේ යාච්ඤාව.

ස්වර්ගයෙහි වැඩ සිටින අපගේ පියාණෙනි! ඔබගේ නාමයට ගෞරව වේවා;
ඔබගේ රාජ්‍යය පැමිණේවා; ඔබගේ කැමැත්ත ස්වර්ගයෙහි මෙන් පොළොවෙහිද කරනු ලැබේ;
අපගේ දෛනික ආහාරය අද අපට දෙන්න;
අපගේ ණයගැතියන්ට අප සමාව දෙන ලෙසම අපගේ ණය අපට කමා කළ මැනව.
අපව පරීක්ෂාවට යොමු නොකර, නපුරෙන් අපව ගලවාගන්න.
මක්නිසාද රාජ්‍යයද බලයද මහිමයද සදහටම ඔබ සතුය.
ආමෙන්.

“ඔව්, ඔබ සමඟ කරන සටන තමයි අමාරුම සටන.
ජයග්‍රහණවලින් ජයග්‍රහණය යනු තමාට එරෙහි ජයග්‍රහණයයි." F. Logau.

ඔවුන් "සියල්ල නැති වී ඇත" යැයි පවසන විට එය විශ්වාස නොකරන්න.
කිසිවක් නොබලා ඉදිරියට යන්න.
ඔවුන්ට වෙහෙසට පත් වීමට ඉඩ දෙන්න:
එය ඔවුන්ට තවමත් උදාවී නැත,

සෑම දෙයක්ම එකවරම සිදු නොවන බව,
ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු සිහිනය කුමක්ද?
උදාසීනත්වයේ ආසාදනය අල්ලා නොගන්න -
ඇය ඉතා ඉක්මනින් අසනීප විය හැක.

ඔබගේ සියලු පරමාදර්ශ සපුරාලීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ වැටුණොත්, නැඟිට ඔබේ ගමන යන්න.
ඔබේ රහස් කිසිවෙකු සමඟ පමණක් සාකච්ඡා නොකරන්න,
තනි තනිව සිටින්න.

ඔබේම තීරණ ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
මිනිසුන් සමූහය මත රඳා නොසිටින්න.
මාව විශ්වාස කරන්න, ඒ සියල්ල වාසනාව මත නොවේ.
තනියම ඉන්න කෙනා දුෂ්ඨයෙක් වෙන්න ඕන නෑ.

සටන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න - මෙය ඉතා වැදගත් වේ
සියල්ලට පසු, එවැනි කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත.
ඔබගේ සියලු විපත් සමඟ නිර්භීතව සටන් කරන්න.
ගැටළු විසඳීම ද දක්ෂතාවයකි.

නමුත් එය ප්‍රගුණ කිරීමට, ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත,
ඉවසීම, නොපසුබට උත්සාහය, විශාල ශක්තියක්.
සහ යුද්ධය අවසානයේ, යුධ පිටියේ පමණි
ඔබ තවමත් දිනූ බව ඔබටම වැටහෙනු ඇත.

Anastasia Shpak.

ඔබටම ජය

හොඳ පුද්ගලයෙක් වීම පහසු නැත,
ස්වභාවයෙන්ම ඔහු තරමක් මුරණ්ඩු නම් -
ඔබව පාලනය කර ගැනීම එවැනි වධයකි,
ධනාත්මක බව නැති නොවන බවට වග බලා ගන්න.
ඔබ දේවදූතයෙකුගෙන් දුරස් බව - ඔබ දන්නවා,
ඔබ වෙඩි බෙහෙත් මෙන් ගිනි දල්වාගෙන...
සියලු අඩුපාඩු ගොඩකට දමන්න -
ඒ ගොඩ කුඩා නොවනු ඇත.
යකඩ හස්තයට අමුත්තක් නැත,
ඔබ ඔබේ නිර්භීතකමට සටනක් ප්‍රකාශ කරයි ...
සියල්ලට පසු, වඩාත්ම වටිනා ජයග්රහණය වේ
මෙය ඔබටම ජයග්‍රහණයකි.

මාගරිටා ඩේවිඩෝවා. 2012.

ඔබටම ජය

වීරෝදාර චියර්ලීඩර්ස් අපට පවසන්නේ එකිනෙකා සමඟ තරඟ කරන බවයි,
තමන් අභිබවා යන ජයග්‍රහණයට වඩා හොඳ ජයග්‍රහණයක් නොමැති බව.

නමුත් මෙම "තමන් සමග" සටනේ පරාජිතයා කවුද?
තමාට එරෙහි ජයග්‍රහණය පරාජයයි... තමාටම!

මේ සිද්ධියේදී අපිට ඒ සතුටු වදන් අමතක වුණා
හොඳ සහ නරක අතර අරගලයට පුද්ගලයෙකු සහභාගී වන බව.

ඔහුගේ ආත්මය තුළ සහ ඉන් පිටත, සහ පෞද්ගලිකව සහ සම්පූර්ණයෙන්ම
ඉතා දිගුකාලීන ශුද්ධ වූ යුද්ධයක් දියත් වෙමින් පවතී.

යහපත දෙවියන් වහන්සේගේ මැවීම, නපුර සාතන්ගේ පිළිකුල්...
මේ සරල සත්‍ය සියල්ලන්ටම පැහැදිලි නැත...

දෙවියන් වහන්සේ නොමැතිව මම දුර්වලයි ... මම ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ සමඟ සිටින විට මම ශක්තිමත් වෙමි!
මා තුළ ඇති නපුර ජය ගන්නේ ඔහු සමඟ පමණි ...

කැමැත්ත ගැන මට කියන්න එපා -
- සමිඳාණන් වහන්සේ නොමැතිව තමාට එරෙහි ජයග්‍රහණය සැක සහිත ය!

මගේ කටයුතුවල ප්‍රතිඵලය කෙතරම් බාහිරව පෙනුනත් -
- නපුරු සතුරා නොව ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ මා තුළ ජය වේවා ...

නෙගටුරොව් වඩීම් විටලීවිච්.

ඔබටම ජය

කොතරම් කුඩා වුවත් ඔබටම ජය,
එය සතුට හා විශ්වාසය යන දෙකම ගෙන එයි.
සතුරා නපුරු සිතුවිලි විසි කරයි,
නමුත් ඔවුන්ගේ ප්‍රහාරයට ඉලක්කයක් සොයාගත නොහැක.

යාච්ඤාව, වචනය, භාවනා කරන විට
ඔවුන් ඔබ තුළ වාසය කරයි, ආශ්වාසයක් හෝ ආශ්වාසයක් මෙන්,
එවිට සෑම තීරණයක්ම බුද්ධිමත් වනු ඇත,
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ප්රතිඵලය ඉතා නරක නොවන බවයි.

ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම සිදුවන විට
අවට සිදුවන සෑම දෙයක් සඳහාම
දෙවියන් වහන්සේගේ ඇස්වලින් බලන්න, එවිට එය පිටතට පැමිණේ
හේතුව සහ බලපෑම විෂම චක්රය.

පෘථිවි, ද්රව්ය ලුහුබැඳීමේදී
ඔවුන් අවදානම්, කපටි සහ රැවටීම් ගනී,
රෙදි සෝදන කුඩු සමග දේවල් සෝදන්න,
නමුත් ඔවුන් ඔවුන්ගේ අපිරිසිදු ආත්මය ඔවුන්ගේ සාක්කුවේ සඟවා ...

නපුරු සතුරාට ඊතල යැවීමට ඉඩ දෙන්න,
දෙවියන් වහන්සේ ඔවුන්ට ආශීර්වාද කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්කය සොයා නොගනු ඇත!
වම් පසින් සහ දකුණු පසින් දේවදූතයන් සිටිනු ඇත -
සියලුම පරීක්ෂණ ඔබ සමඟ සමත් වනු ඇත!

බොග්ඩනෝවා නටාලියා.

ඔබටම ජය

තවත් උණුසුම් වචන දෙන්න,
යහපත කිරීමට බිය නොවන්න
ඔබ ගින්නට දර විසි කරන තරමට,
වැඩි තාපය නැවත පැමිණෙනු ඇත.
දැවෙන හිම ඇවිලෙන විට,
රස්නෙට මිදුණු පපුවක,
ඒ කියන්නේ ඔබ කරුණාවෙන් සංවේදී නැහැ,
ඔහු ආත්මයෙන් ජය ගත්තේය.

ස්ට්රියුක් මරියා.

දහස් වාරයක් සටන් බිමට බැස්ස වීරයා නොව තමන්ව පරාජය කර ගත් වීරයා.

පැරණි ජපන් කියමනක්.

ඔබ කෙරෙහි ජයග්‍රහණය විශාලතම ජයග්‍රහණය වන අතර ඔබ සාර්ථක වූ විට, ඔබ කැමැත්තෙන් තොරව ඔබටම ගරු කිරීමට පටන් ගනී, මෙය ඔබව ඔබේම ඉරණමට අණ දෙන නිලධාරියෙකු බවට පත් කරයි.

බලය

ඔබට ඕනෑම පළාතක් පාලනය කළ හැකිය
ඔබට ඔබව පාලනය කර ගත හැකි සෑම විටම.
Friedrich von Logau

මුදල

අපේ යුගයේ මිනිසුන්ගේ මස් හා ආත්මය මුදල් වී ඇත,
මුදල් පසුම්බිය හිස් වූ තැනැත්තා මිය ගිය මිනිසෙක් මිස මිනිසෙක් නොවේ!
Friedrich von Logau

ජීවිතය

ජීවිතය සාගරය හා සමානයි, අපි සියල්ලෝම ධීවරයින් පමණි:
අපි තල්මසෙකු අල්ලා ගැනීමට සිහින දකිමු, නමුත් අපට ලැබෙන්නේ කෝඩ් වලිගයයි.
Friedrich von Logau

උසාවියේදී සත්‍යය ඇසීමට ඉඩ දිය හැක්කේ කාටද?
මෙයට පුළුවන්, නමුත් ඔහු නිහඬයි; ඔහුට අවශ්යයි, නමුත් ඔහු එඩිතර නොවේ.
Friedrich von Logau

හොඳම ඖෂධය

සන්සුන්ව, ප්‍රීති වන්න, ඔබේ ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන්න -
තවද ඔබ ඕනෑම වෛද්‍යවරයකු දොරෙන් ඉවතට හරවනු ඇත.
Friedrich von Logau

ප්‍රචණ්ඩ බලය

කඩුවෙන් බලය දිනාගත් තැනැත්තා කඩුවෙන් වඩාත් තදින් අල්ලා ගනීවා.
ඔටුන්න - හිස සමඟ - සමහර විට පහසුවෙන් උරහිස් වලින් පියාසර කරයි!
Friedrich von Logau

මරණය ගැන

මරණය මට එතරම් බියජනක නොවේ, මන්ද මගේ වාරය පැමිණෙනු ඇත, -
නමුත් මරණය මට එතරම් භයානක වන්නේ එය මගේ ආදරණීයයන් රැගෙන යන බැවිනි!
Friedrich von Logau

නිර්භීත අවංකකම

මේ දිනවල ඇදහිය නොහැකි තරම් නිර්භීත වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
කළු කළු ලෙස අමතන්න, සුදු සුදු ලෙස අමතන්න,
මිනීමැරුම් සඳහා අධික ශබ්ද සහිත වචන භාවිතා නොකරන්න,
අවශ්‍ය විට පමණක් බොරු කියන්න, අවශ්‍ය නම් මිස බොරු නොකියන්න.
Friedrich von Logau

ලිපි

ඔබ මට ලිපියකින් සුබ පතන්න;
පිළිතුරට මම ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමි;
ඒක අපි දෙන්නම දන්න හැටි
අපි තාම මේ ලෝකේ ඉන්නවා කියලා.
Friedrich von Logau

ඔබටම ජය

ඔව්, ඔබ සමඟ ඇති සටන වඩාත්ම දුෂ්කර සටනයි.
ජයග්‍රහණවල ජයග්‍රහණය යනු තමා අභිබවා යන ජයග්‍රහණයයි.
Friedrich von Logau

කවි සහ චිත්ර

ඔවුන් ඕඩයක් හෝ සොනට් එකක් මිලට නොගනී,
ඔවුන් ප්‍රතිමූර්තියක් සඳහා ගෙවීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
නමුත් වර්ණ මැකී යනු ඇත, මාව විශ්වාස කරන්න,
සහ රයිම්ස් මරණයට බිය නැත.
Friedrich von Logau

නීතිය සහ අවනීතිය

නීතියේ සේවකයා නීතියට බිය වන විට නිවැරදි ය.
එවිට ඔහුට යුක්තිය ඉටු වනු ඇත:
වැටුපක් නොමැතිව ඔහු බොහෝ කලකට පෙර මිය යනු ඇත,
හැමෝම සාමයට සහ නීතියට ගරු කරනවා නම්!
Friedrich von Logau

බේබද්දන්

වයින්වල පිහිනන, එහි සැනසීම සොයමින්,
ඔහුට නැව් අනතුරක් වළක්වා ගත නොහැක.
Friedrich von Logau

ලැජ්ජාශීලී සියවස

අපේ තේජාන්විත ශතවර්ෂය කාලයේ ඔටුන්නයි -
ඔහු ලැජ්ජාවෙන් ශක්තිමත් ය:
ඔහු ලාදුරු රෝගියෙකුගෙන් පලා යයි,
ඇත්තෙන් ම, නිරුවතින්.
Friedrich von Logau

දම්වැල්වල ගිලී සිටින අය බොහෝ විට අඩු දුෂ්ටයන් වේ.
බෙල්ලේ රන් දම්වැලකින් පුටු මත වාඩි වී සිටින අයට වඩා.
Friedrich von Logau

මාතෘකා

අපි බටයක් දුම් දමමු හෝ මාතෘකාවක් දෙමු,
දෙකම දුම් වලට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ!
Friedrich von Logau

කාලකණ්ණියෙකු සඳහා එපිටාෆ්

දේශයේ කාලකණ්ණියෙක් ඇත, නමුත් එය විශ්වාස නොකරන්න,
ඔහු දැන් සාමය සොයාගෙන ඇති බව:
ඔහු විශේෂය ගැන වැලපෙයි
මෙලොව මෙන්ම මෙලොව ද.
Friedrich von Logau

JavaScript අබල කර ඇත

ඔබට JavaScript අක්‍රිය කර ඇත. සමහර කාර්යයන් ක්‍රියා නොකරනු ඇත. සියලුම විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශ වීමට කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න.

ඔව්, ඔබ සමඟ ඇති සටන වඩාත්ම දුෂ්කර සටනයි

• මෙම මාතෘකාවට පිළිතුරු දීමට ලොග් වන්න

මාතෘකාවේ පණිවිඩ: 12

වැළකී සිටීම

වැළකී සිටීම

මා දන්නා මනෝ විද්‍යාඥයෙක්, වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි මිනිසෙක් වරක් මට මෙසේ පැවසීය: “මෙම සහජ බුද්ධිය පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති වූයේ ඔහු සිහිය ලබා ගැනීමටත් පෙරය, එබැවින් එහි බලපෑමෙන් මිදීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.

මෙය එක්තරා ආකාරයක විකාරයකි. ඔබට අවශ්ය නැති නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එය ඉවත් කළ නොහැක.

ඔහුගේ බලපෑමෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල ඔබ ගැටලු වර්ධනය වන බව සමඟ එකඟ වීමට නොහැකි බව පැවසීම වඩාත් පහසු ය.

කවුරුහරි කියන දේ ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ. ඔවුන් පවසන්නේ කුකුළන් කිරි දෙන බවයි.

NoFapFap

NoFapFap

• ස්වයංවින්දනයකින් තොරව උපරිම කාලය: අවුරුදු 1.5 යි

1. පිරිසිදුකම මැරතන්

2. විවේක කාලය

3. සිතුවිලි පාලනය

පළමු කරුණ සම්බන්ධයෙන්, පැරණි ශුද්ධ ලියවිලි මත පදනම් වූ තොරතුරු මට හමු විය, ඒ අනුව ඔබ ඔබට ස්ථිර භාරයක් නොගත යුතුය. එය ඔබේ පෙම්වතාට සදාකාලික ආදරය දිවුරුම් දීම හා වසර කිහිපයකට පසු එදිනෙදා ජීවිතය නිසා බිඳී යාම වැනි ය) අවිනිශ්චිත පොරොන්දුවක් ආතතිය වැඩි කිරීමට පමණක් දායක වේ. මම මෙය ජීවිතාන්තය දක්වා සිරදඬුවමක් සමඟ සම්බන්ධ කරමි, එක්කෝ ඔබ සදාකාලික සිරගත කිරීම පිළිබඳ දැනුවත්භාවයෙන් නිරන්තරයෙන් පෙළෙන, නැතහොත් ඔබ හුදෙක් බිඳ වැටී ඔබේ අහිමිවීම සඳහා ඉල්ලා අස්විය. සීමිත කාල රාමුවක් තුළ, මේවා ඔබ කෙරෙහි නිරන්තර, කාලානුරූපී ජයග්‍රහණ වන අතර, එය ඔබව ශක්තිමත් කරන අතර ජීවිතයේ වෙනත් ක්ෂේත්‍රවල වඩාත් බැරෑරුම් පොරොන්දු සහ ඉලක්ක තැබීමට උපකාරී වේ.

දෙවන කරුණ සම්බන්ධයෙන් - නිරන්තරයෙන් කාර්යබහුල වීම නිසැකවම හොඳ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකි, නමුත් යථාර්ථයේ දී එය ඔබෙන් පලා යාමකි (නින්දට පලා යාම, පසුව වැඩි විස්තර). කිසිවක් නොකරන මොහොතක් පැමිණෙන අතර දුෂ්ට සිතුවිලි නැවත පැමිණෙනු ඇත. ඔබට ඔබම අල්ලා ගැනීමට කිසිවක් නොමැති විට පවා, ඔබ තනිව සිටින විට, ඔබට ඕනෑම දෙයක් දැරිය හැකි විට, මෙම සිතුවිලි වලින් තොරව ජීවත් වීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය, එවිට ඔබට විශ්වාසයෙන් කිව හැක්කේ ඔබ දුෂ්ටකම පරාජය කළ බවයි. තවද මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමෙනි. සිහිනයක් තුළ, මනස නිදාගෙන සිටින අතර, මොළය පමණක් ක්රියා කරයි, දැනුවත්භාවයක් නොමැත, බොහෝ මිනිසුන්ගේ නින්දේ බිඳ වැටීම් ඇත. යථාර්ථයේ බිඳවැටීම ද ඔබට සිහිය නැති වූ විට නින්දේ තත්වයකි. ඔබ නිරන්තරයෙන් අවදියෙන් හා දැනුවත්ව සිටීමට ඉගෙන ගත යුතුය, එවිට ඔබ කුමන තත්වයක සිටියත් ඔබව පාලනය කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. තුන්වන කරුණට ද එය අදාළ වේ.

• Dr.Shrink සහ Froggit මේ වගේ

කුඩා මිනිසා

කුඩා මිනිසා

මගේම අත්දැකීමෙන් මා ලබා ගත් මූලික කරුණු කිහිපයක් (සියලු කරුණු මගේ ආත්මීය දෘෂ්ටිකෝණය වේ):

1. පිරිසිදුකම මැරතන්

නිශ්චිත කාලයක් (පිරිසිදු මාසයක්, පිරිසිදුකම මාස තුනක් සහ ඉන් ඔබ්බට) සමග වැළකී සිටීමේ ඕනෑම අදියරක් යටි සිත තුළ වැරදි ආකල්පයක් රෝපණය කරයි. කාලය ගෙවී යන බවක් පෙනේ, කැමැත්ත හස්තයකින් තද වී ඇති අතර මොළයේ ගැඹුරේ කොතැනක හෝ ද්වේෂසහගත ගණන් කිරීමක් තිබේ. පළමු මාසය සාර්ථකව සමත් වූ විට, තමාගේම බලය කෙරෙහි ඇදහිල්ල දිස්වන අතර ... දිගු කාලයක් බලා සිටීම සඳහා තමාටම විපාක දීමට ඇති ආශාව. දැන් මම ඔබට විපාක දෙන්නෙමි, පසුව මම මාස තුනක් යන්නෙමි. දුම් පානය කරන්නන් අතර "දුම් නොබොන, නමුත් තෘප්තියට පමණක්" සමාන දෙයක් මම නිරීක්ෂණය කරමි. ඔවුන් පවසන්නේ, අවශ්‍ය නම්, මම මගේ කැමැත්ත හස්තයකට තද කරන බවත්, අවම වශයෙන් අඩ සියවසක්වත් මම එක සිතුවිල්ලක්වත් පිළිගන්නේ නැති බවත් ය. පොදුවේ ගත් කල, යමෙකු අගාධයකට පා තබන ආකාරයටම ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතු යැයි මම නිගමනය කළෙමි: මෙය සදහටම පවතිනු ඇත, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් ආපසු නොඑනු ඇතැයි යන සිතුවිල්ලෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. යටි සිතේ ඇති වන උගුල් වළක්වා ගැනීමට මෙම මානසික ආකල්පය ඉතා වැදගත් වේ.

2. විවේක කාලය

කිසිවක් නොකරන කාල පරිච්ඡේද වැරදි සිතුවිලි මතුවීමට අතිශයින්ම අහිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. ඔබේ ජීවන කාලසටහන කාර්යබහුල වන විට, ඔබේ මොළය යම් රසවත් ක්‍රියාකාරකමක් සොයමින් අරමුණක් නොමැතිව ඉබාගාතේ යාමේ තත්වයට පත්වීම වඩාත් අපහසු වේ. වැඩ, විනෝදාංශ, ජීවිත කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම, මිතුරන් හමුවීම මොළය අල්ලා ගනී - මෙය වැදගත් අංගයකි (විශේෂයෙන් ආරම්භකයින් සඳහා). මට පැය කිහිපයක් විවේක කාලයක් ලැබුණු විට, මම මා වෙනුවෙන් කෘතිම කාර්යයන් නිර්මාණය කළෙමි: මහල් නිවාසයේ සාමාන්‍ය පිරිසිදු කිරීම, ටික වේලාවක් වේගයෙන් ඇවිදීම. පොදුවේ ගත් කල, දෛනික චර්යාව දන්නා රෝගයකට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට සහායකයෙකු වන අතර පොදුවේ බොහෝ පැතිවලින් හොඳ දෙයකි.

3. සිතුවිලි පාලනය

වැළකී සිටීමේ ආරම්භක අදියරේදී, සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ව්යාජ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. මම අන්තර්ජාලයේ “වැරදි” පින්තූර හෝ වීඩියෝ සෙවීම නැවැත්වූවා නම්, සාධාරණ ලිංගිකත්වය දෙස “වැරදි ලෙස” බැලීම නැවැත්තුවා නම්, මෙය නිසැකවම සාර්ථකයි. නමුත් සිතුවිලි මට්ටමින් සතුරා පොහොට්ටුවේ නියැලීම අවශ්‍ය වේ. යටි සිතට කාන්දු නොවන පරිදි අපිරිසිදු කොස්සකින් ඔවුන්ව ඔබෙන් දුරු කරන්න. මාළු හිසෙන් කුණු වේ, නමුත් සිතුවිලි වලින් වැළකී සිටීම.

• Dr.Shrink, Froggit සහ lux in tenebris මේ වගේ

ගෙම්බා

ගෙම්බා

• ස්වයංවින්දනයකින් තොරව උපරිම කාලය: අවුරුදු 1.5 යි

මගේම අත්දැකීමෙන් මා ලබා ගත් මූලික කරුණු කිහිපයක් (සියලු කරුණු මගේ ආත්මීය දෘෂ්ටිකෝණය වේ):

1. පිරිසිදුකම මැරතන්

නිශ්චිත කාලයක් (පිරිසිදු මාසයක්, පිරිසිදුකම මාස තුනක් සහ ඉන් ඔබ්බට) සමග වැළකී සිටීමේ ඕනෑම අදියරක් යටි සිත තුළ වැරදි ආකල්පයක් රෝපණය කරයි. කාලය ගෙවී යන බවක් පෙනේ, කැමැත්ත හස්තයකින් තද වී ඇති අතර මොළයේ ගැඹුරේ කොතැනක හෝ ද්වේෂසහගත ගණන් කිරීමක් තිබේ. පළමු මාසය සාර්ථකව සමත් වූ විට, තමාගේම බලය කෙරෙහි ඇදහිල්ල දිස්වන අතර ... දිගු කාලයක් බලා සිටීම සඳහා තමාටම විපාක දීමට ඇති ආශාව. දැන් මම ඔබට විපාක දෙන්නෙමි, පසුව මම මාස තුනක් යන්නෙමි. දුම් පානය කරන්නන් අතර "දුම් නොබොන, නමුත් තෘප්තියට පමණක්" සමාන දෙයක් මම නිරීක්ෂණය කරමි. ඔවුන් පවසන්නේ, අවශ්‍ය නම්, මම මගේ කැමැත්ත හස්තයකට තද කරන බවත්, අවම වශයෙන් අඩ සියවසක්වත් මම එක සිතුවිල්ලක්වත් පිළිගන්නේ නැති බවත් ය. පොදුවේ ගත් කල, යමෙකු අගාධයකට පා තබන ආකාරයටම ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතු යැයි මම නිගමනය කළෙමි: මෙය සදහටම පවතිනු ඇත, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් ආපසු නොඑනු ඇතැයි යන සිතුවිල්ලෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. යටි සිතේ ඇති වන උගුල් වළක්වා ගැනීමට මෙම මානසික ආකල්පය ඉතා වැදගත් වේ.

2. විවේක කාලය

කිසිවක් නොකරන කාල පරිච්ඡේද වැරදි සිතුවිලි මතුවීමට අතිශයින්ම අහිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. ඔබේ ජීවන කාලසටහන කාර්යබහුල වන විට, ඔබේ මොළය යම් රසවත් ක්‍රියාකාරකමක් සොයමින් අරමුණක් නොමැතිව ඉබාගාතේ යාමේ තත්වයට පත්වීම වඩාත් අපහසු වේ. වැඩ, විනෝදාංශ, ජීවිත කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම, මිතුරන් හමුවීම මොළය අල්ලා ගනී - මෙය වැදගත් අංගයකි (විශේෂයෙන් ආරම්භකයින් සඳහා). මට පැය කිහිපයක් විවේක කාලයක් ලැබුණු විට, මම මා වෙනුවෙන් කෘතිම කාර්යයන් නිර්මාණය කළෙමි: මහල් නිවාසයේ සාමාන්‍ය පිරිසිදු කිරීම, ටික වේලාවක් වේගයෙන් ඇවිදීම. පොදුවේ ගත් කල, දෛනික චර්යාව දන්නා රෝගයකට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට සහායකයෙකු වන අතර පොදුවේ බොහෝ පැතිවලින් හොඳ දෙයකි.

3. සිතුවිලි පාලනය

වැළකී සිටීමේ ආරම්භක අදියරේදී, සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ව්යාජ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. මම අන්තර්ජාලයේ “වැරදි” පින්තූර හෝ වීඩියෝ සෙවීම නැවැත්වූවා නම්, සාධාරණ ලිංගිකත්වය දෙස “වැරදි ලෙස” බැලීම නැවැත්තුවා නම්, මෙය නිසැකවම සාර්ථකයි. නමුත් සිතුවිලි මට්ටමින් සතුරා පොහොට්ටුවේ නියැලීම අවශ්‍ය වේ. යටි සිතට කාන්දු නොවන පරිදි අපිරිසිදු කොස්සකින් ඔවුන්ව ඔබෙන් දුරු කරන්න. මාළු හිසෙන් කුණු වේ, නමුත් සිතුවිලි වලින් වැළකී සිටීම.

ඔබ ඇත්ත කියන්නේ, පුදුමයි, මේ සියල්ල තිබියදීත්, ඔබ තවමත් නිදහස් නැත, ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස නොකරන්නේ කෙසේද?)

නැත්නම් සමහර විට ඔබ ගැටලුව අතිශයෝක්තියට නංවා ඇත, නමුත් මෙම උපක්‍රමයේ ජයග්‍රාහකයා ලෙස කිසිවෙකු සලකන්නට මා කැමති නැත, හොඳයි, හෙට ඔබට ලබා ගත හැකි දේ කවුද දන්නේ, ඔබ වේශ්‍යාකම හෝ වෙනත් පාපයක් ජය ගත්තා යැයි ඔබට සැලකිය නොහැක, එය සරලවම කළ නොහැක්කකි, මන්ද එය අප තුළම ආවේනික බැවින් පව්වලට එරෙහි සටන අපගේ ජීවිතය සමන්විත වේ.

අපි අපව වැඩි දියුණු කරන තරමට, අපි පරිපූර්ණත්වයේ සිට, පරිපූර්ණත්වය ළඟා කර ගත නොහැකි ය, එය දෙවියන් වහන්සේ ය) නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දියුණු වීම දුෂ්කර ය, ඊට පටහැනිව, එය ප්‍රීතිමත් සහ පහසු ය, සහ ඔබ නිදහස් කළ නොහැකි යැයි ඔබ සලකන දේ අනාගතයේදී ඔබට කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, ඔබට මෙය කළ හැක්කේ කෙසේද?

අපි අපේ ආත්මය වැඩි දියුණු කරන තරමට, අපි සතුටින් සිටින තරමට, අපි දෙවියන් වහන්සේට සමීප වෙමු.

කිසිදු ප්‍රේරකයක් වළක්වා ගැනීමේ මූලධර්මය පදනම වන විට, වැළකී සිටීමේ ආරම්භක මට්ටමේ දී සාර්ථක වීමට මා ඉගෙන ගෙන ඇති නිසා මට නිදහසක් නැත. ගිම්හානයේදී මගේ ඇස් යොමු නොකර පාරේ ඇවිදින්නේ කෙසේදැයි මම දනිමි, පරිගණකය හදිසියේම ගලවා තල්ලු කිරීමට යන්නේ කවදාදැයි මම දනිමි. අවාසනාවකට, මෙය ඔබව බොහෝ දුරකට ගෙන නොයනු ඇත. මගේ අවබෝධයට අනුව, විමුක්තියේ මට්ටම යනු ඉතා රූමත් නිරුවත් ගැහැණු ළමයෙකු නොපැහැදිලි ඉඟි වලින් ඔබව ස්පර්ශ කරන විට සහ ඔබේ ස්පන්දනය එක පහරක්වත් නොනැඟෙන විට සහ ඔබේ මොළය සර්වබලධාරී විශ්වීය සංශුද්ධතාවයේ දිගටම පවතිනු ඇත. කාරණය වන්නේ පාලකයෙකු සමඟ ඔබේ මොළයට පහර දීමට ඉගෙන ගැනීම සහ පාලනයේ සටන් ස්ථාවරයක නිරතුරුවම සිටීම නොව, මෙම සංශුද්ධතාවය ඔබටම කළ හැකි එකම, ස්වාභාවික එක බවට පත් කිරීමයි. තවද මෙය කාර්යය, බහුකාර්ය සහ නියත අවශ්ය වේ. අවාසනාවට මම තවමත් ඉලක්කයෙන් බොහෝ දුරයි.

කුඩා මිනිසා

කුඩා මිනිසා

• ස්වයංවින්දනයකින් තොරව උපරිම කාලය: වසරක් පමණ

සමහර විට මම මගේ ප්රධාන බිඳවැටීම ගැන ලියන්නම්. එය එසේ වූයේ, වැළකී සිටීමේ ආරම්භය ලිබිඩෝ අඩු කරන ඖෂධ වර්ගයක් ගැනීම සමග සමපාත විය. ප්රතිකාරය ආරම්භ වී මාසයක් හෝ දෙකකට පසුව, විරුද්ධ ලිංගයේ අය කෙරෙහි පැහැදිලි උදාසීනත්වයේ සලකුනු දක්නට ලැබුණි. එහි සියලු කෘතිම බව සඳහා, එය ප්රසන්න සංවේදනය, වෙහෙසට පත් වෙඩි නොවදින ආකාරයකි. තවත් මාසයකට පසු, පාඨමාලාව නතර වූ නමුත්, උදාසීනත්වය නිසා, මෙම තත්ත්වය තවත් සති දෙක තුනක් පැවතුනි. ඊට පස්සේ මම තීරණය කළා මේක අතපසු නොකළ යුතු කදිම අවස්ථාවක් කියලා. මම අතීත කෙලෙසුන්ගෙන් මිදී පෞද්ගලිකව පරිණත වූ බව මම මානසිකව මටම කියා ගත්තෙමි (ඉදිරියට බලන විට මෙය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් නොනැසී පවතින අසත්‍ය ප්‍රකාශයක් බව මම කියමි).

ඉන්පසු මම සමුරායිවරුන් තිදෙනෙකු මා වෙනුවෙන්ම නිර්මාණය කළෙමි, ඔහු මගේ හිසෙහි සෝදිසියෙන් සිටි බව කියනු ලබන අතර, යමක් සිදුවුවහොත්, නපුරු සිතුවිලි සහ රූප දිලිසෙන භයානක රාක්ෂයන් වේගයෙන් කැබලිවලට කපා දැමීය. එය යම් ආකාරයක මෝඩකමක් ලෙස පෙනේ, නමුත් එය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වූ බව මම පිළිගත යුතුය. නින්දට යාමට පෙර කෙටි සායක් දෙස බැලූ ඕනෑම අහඹු බැල්මක් හෝ අපිරිසිදු සිතුවිල්ලක් සමුරායිවරුන් විසින් කපා හැරියේය. සමහර විට මම ඔවුන්ගේ පහරවල සම්පූර්ණ බලය මවා ගනිමින් මගේ ගැටිති පවා වෙහෙසට පත් කළෙමි. මාස හයක් පමණ ගත වූ අතර සාර්ථකත්වය තහවුරු විය. ගිම්හානයේදී තරුණ කාන්තාවන්ගෙන් පිරුණු උද්‍යානවල පවා සමබරව සිටීමට මට ඉඩ සලසන විශිෂ්ට නොසලකා හැරීමේ සහ වැළකී සිටීමේ කුසලතා වර්ධනය විය. කෙටියෙන් කිවහොත්, මම වැළකී සිටීමේ හොඳ මූලික මට්ටමක් පවත්වා ගෙන ගියෙමි.

මම හදිසියේම ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට තීරණය කරන විට වසරකට වැඩි කාලයක් ගත වී තිබුණි. මම මීට පෙර කවදාවත් ගොස් නැත, නමුත් පසුව මම තීරණය කළේ එය මා භාර ගැනීමට කාලය බව (මම පෞද්ගලිකව පරිණත වී ඇත!). තවද මෙය බිඳවැටීමේ ආරම්භය විය. ශක්තිය පුහුණු කිරීම, කවුරුන් හෝ නොදන්නේ නම්, ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරයි, සහ එය අනෙක් අතට, ලිබිඩෝ ඉන්ධන සපයයි ... ඒ වගේම මම තනියම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගියා නම් කමක් නැහැ, නමුත් ඕනෑ තරම් තිබුණා එහි සිහින්, ලස්සන ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන් දර්ශනීය නිදර්ශක හමු නොවන පරිදි මම මගේ කාලසටහන කිහිප වතාවක්ම සකස් කළ නමුත් මට තවමත් ඒවායින් හුදෙකලා වීමට නොහැකි විය. මම ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් ඉවත් වී ගෙදර වැඩ කිරීමට පවා සිතුවෙමි, නමුත් මට දක්ෂ පුහුණුකරුවෙකු සිටි අතර, මගේ ශරීරයට බර අනුව හොඳ ප්‍රගතියක් මම දුටුවෙමි. මෝඩ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මොළය මත ක්රියා කිරීමට පටන් ගත් අතර, "ශක්තිමත් පුරුෂයෙකුගේ" ප්රතිරූපය නිර්මාණය කළේය. හොඳයි, පසුව X දිනය පැමිණියේය. සවස පුහුණු සැසියක් පැවති අතර කෙසේ හෝ ජිම් එකේ ඉතිරිව ඇත්තේ දෙදෙනෙකු පමණක් බව පෙනී ගියේය: මම සහ සමහර රූපලාවන්‍ය. ඒ අතරම, අපි ශාලාවේ ආසන්න වශයෙන් එකම ප්‍රදේශයක පුහුණුවීම් කරමින් සිටි අතර, කිසියම් හේතුවක් නිසා ඇය මට යම් ආකාරයක සංඥාවක් එවනවා සේ මට පෙනෙන්නට විය. එක්කෝ ඔහු තත්පර කිහිපයක් ඔහුගේ බැල්ම අල්ලාගෙන සිටිනු ඇත, නැතහොත් ඔහු ඕනෑවට වඩා සමීප වනු ඇත, නමුත් සිමියුලේටර්වල සැකැස්මට මෙය අවශ්‍ය නොවේ. උද්යෝගය ගොඩ නැගෙන්නට විය. ඇය කලින් ශාලාවෙන් පිටව ගිය අතර මම සැනසුම් සුසුමක් හෙලුවෙමි. බෙදීම අවසන් කර ශාලාවෙන් පිටව ගිය මට වතුර සද්දයක් ඇසුණි... එය කාන්තා ලොකරයේ නාන කාමරයක් වූ අතර එහි දොර අඩක් විවෘතව තිබූ නිසා මට එය ඉතා පැහැදිලිව ඇසුණි. ඊට පස්සේ මගේ මොළයේ සම්බන්ධීකරණය සිතිවිලි සැඩ පහරින් කඩාකප්පල් වුණා. මම ඉක්මනින්ම ඇඳුම් මාරු කරගෙන වෙඩි උණ්ඩයක් වගේ ගෙදර ආවා. මට පාලනය නැතිවෙලා කාන්තා ලොක් රූම් එකට යන්න වගේ දැනුන නිසා හරිම බයයි. මම ගෙදර සිටින විට, මගේ පන්සල්වල රුධිරය ස්පන්දනය වෙමින් පැවති අතර, මගේ අත් සහ පාදවල වෙව්ලීම පෙනෙන්නට තිබුණි. මම නාන්න ගිහින් ඒක නැති උනා. එදා මම මටම වෛර කරපු හැටි. ඔහු තමාව සියලු ආකාරයේ දේවල් ලෙස හැඳින්වීය: දුර්වලයෙකු, පව්කාරයෙකු, මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස. පහුවෙනිදා උදේ මට තේරුණා මට හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා කියලා (ඊට අමතරව මම ජිම් එකෙන් පස්සේ දාඩිය දාලා සීතල හැන්දෑවක කිලෝමීටර් දෙකක් දිව්වා).

මම නැවත කිසි දිනෙක ජිම් එකට ගියේ නැත. මගේ ආත්ම අභිමානය වහලය හරහා වැටුණා. නමුත් නරකම දෙය නම් එවැනි තත්වයන් තුළ මට බිඳ වැටිය නොහැකි බවට විශ්වාසය නැති වී යාමයි. මට තවමත් සමුරායිවරුන් ගැන කණගාටුයි - ඔවුන් මගේ යහපත වෙනුවෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිතය කැප කළා ...

මෙය නිෂ්ඵලයි, ඔබ කිසි විටෙකත් හදවත නැති කර නොගත යුතුය, හොඳයි, ඔව්, ඔබ වැටුණා, නමුත් ජීවිතය එතැනින් අවසන් වූයේ නැත. ඔබේ වැටීම ඔබව ශක්තිමත් කරයි, මාව විශ්වාස කරන්න, කිසිම ආකාරයකින් දුර්වල නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පසුතැවිලි වූවා නම්, ඔබ දුක් වින්දා, ඔබ දුක් වින්දා නම්, ඔබ නිසැකවම ශක්තිමත් විය, එය පිළිගන්න. අපගේ දුක් වේදනා, කුමක් වුවත්, සෑම විටම අපව ශක්තිමත් කරයි.

ඔබට ලෝකයට බිය විය නොහැක, ඔබට පෙනේ, ඔබ පිරිසිදුව තබා ගැනීමට ඔබ සූදානම් නම්, ඔබ මේ සඳහා උත්සාහ කළ යුතු අතර, මෙම මාවතේ ස්වභාවයෙන්ම බොහෝ පරීක්ෂාවන් ඇත, විශේෂයෙන් අපේ කාලයේ, ඔබ පරීක්ෂාවන්ට යටත් නොවන්නේ නම්. , ඔබ ශක්තිමත් වනු ඇත. අරගලයකින් තොරව, ඔබට කිසි විටෙකත් ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද ඔබ කාන්තාරයට ගියත්, පැවිදි වූවත්, එහි පරීක්ෂාවන් ඇති වූවත්, සාන්තුවරයන් මේ ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇති බැවිනි.

හොඳයි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ වෙනත් දේ සම්බන්ධයෙන්, ඔබ ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා නොසිතිය යුතු බව මට පෙනේ; ඔබේ ශරීරය තුළ නොව ඔබේ ආත්මය තුළ ඔබේ වැටීමට හේතුව සෙවීම වඩා හොඳය.