Исторически сложилось так, что наибольшее распространение получили стереограммы паралельного просмотра. Мы уже знаем, чтобы увидеть скрытую картинку нужно смотреть сквозь стереограмму, как бы паралельным взглядом, и тогда скрытая картинка появится за экраном.

Однако некоторые люди видят почему-то картинку шиворот-навыворот. Если кто не в курсе, открою маленький секрет, существует 2 типа стереограмм, паралельные и перекрестные. Сегодняшний пост посвящен именно мало известным, перекрестным стереограммам.

Чтобы понять почему возможны два типа стереограмм, посмотрите на следующую иллюстрацию:

На рисунке слева глаза смотрят сквозь стереограмму и скрытая картинка в виде мнимого изображения получается за экраном. Если смотреть прямо на плоскость экрана, то мы видим оригинальную плоскую картинку. А если посмотреть перед плоскостью экрана, как показано на правом рисунке, то мнимое изображение появится перед экраном.

Чтобы увидеть скрытое изображение в перекрестной стереограмме нужно скрестить глаза, или посмотреть на точку перед стереограммой. Если таким способом посмотреть на обычную стереограмму, то скрытая картинка будет вывернута наизнанку. Теперь мы знаем, почему некоторые люди именно так видят обычные стереограммы, а это значит, что они перекрестные стереограммы смогут видеть нормально.

У перекрестных стереограмм есть одна интерестная особенность, т.к. скрытая картинка появляется перед экраном, ее можно "потрогать". Именно на этой иллюзии основан еще один способ обучения просмотру перекрестных стереограмм. Для этого нужно взять ручку или карандаш и расположить на некотором расстоянии перед экраном. Нужно смотреть на кончик карандаша и плавно перемещать его вперед и назад. При определенном положении карандаша, в этом же месте проявится скрытое объемное изображение.

А это не совсем стереограмма, это реальная фотография здания с повторяющимися архетиктурными элементами. Тем не менее при перекрестном просмотре можно увидеть ненастоящий объем.

Перекрестные стереограммы могут быть со скрытым изображением тоже:

Еще одна полезная особенность перекрестных стереограмм - их можно значительно увеличивать в размере и при этом не тереяется способность увидеть скрытую картинку. Очевидно это обусловлено тем, что скрещивать глаза обычно проще, чем их разводить в стороны. Следующие 3 стереограммы были изготовлены для тира в г. Челябинска и напечатаны размером в несколько метров (публикуется с разрешения Лимон тир)

Если вы привыкли смотреть обычные стереограммы, то перекрестные вам будет непривычно просматривать, однако как только вы освоите и этот метод, перед вами откроется удивительный мир стереофотографий, именно перекрестный метод просмотра используется в стереопарах.

Познакомиться ближе со стереофотографией можно тут.

Подборка стереокартинок и стереофотографий. Реальный 3D-эффект без специальных очков и другого оборудования. Для начинающих — объяснение, как их правильно смотреть.

Для получения 3D-эффекта на изображении выдумано много различных способов. В этом посте я опишу только некоторые, новичкам объясню как научиться смотреть такие стереокартинки или фото. Те, кому не интересна теория, или кто уже умеет их просматривать, может сразу переходить в галерею.

Смотреть подборки стереокартинок:

• (простые стереопары для освоения техники просмотра).
• Подборка (более сложные, но и более интересные стереопары).
• Стереофото, сделанные
• (стереограммы — пёстрые изображения с иллюзией объёмного объекта).

Стереокартинки, как правильно смотреть

Теперь немного теории для новичков в этой теме. Вначале можно сказать пару слов о том, зачем же всё-таки рассматривать эти самые картинки..

Ну, во-первых — это интересно, смотреть на свой обычный экран компьютера, на привычные плоские картинки, и вдруг увидеть глубину и объём, иногда даже более отчётливую чем в реале!

Во-вторых, это полезно для глаз, как гимнастика для тела — мышцы работают, кровообращение увеличивается, хрусталик разминается, и вообще, повышается контроль над глазами.

В-третьих, это касается sirds-картинок.. Когда мы рассматриваем пёстрые, казалось бы ничего в себе не содержащие картинки, при настройке резкости наш мозг активно ищет варианты — «Что же здесь нарисовано!?» Воображение работает на всю катушку. При этом улучшается способность концентрироваться, а так же развивается так называемая зрительная аккомодация, не говоря о том, что при просмотре таких «магических рисунков» возникает тонкое ощущение прикосновения к чему-то неизведанному, ведь в этот момент мы видим то, чего на самом деле нет.

Стереопары

Это простейший вариант получения эффекта объёма на плоскости. Научиться правильно смотреть стереопары гораздо проще, чем Sirds-картинки, поэтому новичкам следует начать именно с них.

Наш левый и правый глаз смотрят на предметы под разным углом.

Чтобы быстрее чему-то научиться, сначала нужно понять принцип. Здесь он очень простой. В обычной жизни мы видим пространство трёхмерным из-за того, что левый и правый глаз находятся на некотором расстоянии друг от друга и, соответственно видят предметы под слегка различным углом. Наш мозг научился «чувствовать» расстояние до предмета, в зависимости от того насколько отличается положение этого предмета в поле зрения правого и левого глаза. Чем больше эта разница, тем предмет ближе. Например, палец перед самым носом, левым глазом мы видим в правой части поля зрения, а правым — в левой, и по мере его удаления эта разница уменьшается. Стереопара полностью повторяет этот эффект — делаются две фотографии с разных точек , одна чуть левее, другая правее, первая предназначается для левого глаза — вторая для правого. Теперь если левую картинку на стереопаре расположить слева, а правую — справа, то получится параллельная стереопара. Чтобы правильно увидеть такую стереокартинку, нужно научить глаза немного раздвигаться в разные стороны. Новичкам это даётся с трудом, поэтому гораздо чаще встречаются перекрёстные стерепары — в них правый глаз должен смотреть на левую картинку, а левый — на правую, то есть глаза нужно не раздвинуть, а наоборот — скосить перед носом. Согласитесь, это умеют делать все без всякой тренировки.

Тренировочная стереопара. Источник — сайт 3d-prof.ru

Потренируйтесь на этой картинке. На мой взгляд самый простой способ научиться видеть стереопары такой:

Стереокартинки для новичков

1. Возьмите ручку или карандаш и подставьте его кончик к экрану вашего компьютера прямо к центру картинки, посредине между изображениями девушки.
2. Затем начните плавно приближать карандаш к своим глазам, всё время глядя на его кончик, но при этом обращая внимание на картинку позади карандаша. Здесь важный момент — смотреть на одно, но следить за другим.
3. Левое и правое изображение девушки начнут раздваиваться, то есть в какой-то момент вы будете видеть 4 девушки. Но в определённом положении кончика карандаша соседние изображения наложатся друг на друга. На этом этапе важно поймать именно это положение (карандаша и глаз) — когда изображений девушек станет 3 , хотя резкости картинки ещё не будет. Если смотреть на экран примерно с 50-ти сантиметров, то такое положение глаз настроится, когда карандаш будет примерно посредине между вами и экраном. При этом важно держать голову ровно, так как если вы её наклоните, то одно изображение станет выше другого и они никак не смогут совместиться.
4. Теперь, когда девушек стало 3, остаётся только убрать карандаш и настроить резкость , сохранив положение глаз.

На иллюстрации ниже показана очень точная имитация того, как это происходит:

Сначала картинки раздваиваются, затем нужно совместить ближайшие из них, после чего сконцентрировавшись на объекте, настроить резкость зрения. (Иллюстрация взята с сайта — 3d-prof.ru)

Наверное последний шаг в данной инструкции самый сложный для новичков. Их глаза привыкли смотреть и наводить резкость на один и тот-же объект. Здесь же перед нашим зрительным аппаратом стоит нестандартная задача — глаза должны смотреть на разные объекты, и каждый глаз должен навести резкость на свой объект. В стереокартинках изображения отличаются очень незначительно, поэтому сделать это не слишком сложно, а после небольшой практики глаза привыкают и делают это уже автоматически.

Если всё-же у вас не выходит, — не получается совместить картинки, или совмещённые картинки снова разбегаются и не хотят держаться вместе и становиться одним чётким 3d-изображением, проявите немного терпения и попробуйте обмануть глаза самовнушением. В момент, когда картинки совместились, постарайтесь забыть, что смотрите на разные картинки, которые вы совместили перекашиванием глаз, вы смотрите (в данном случае) просто на девушку, которая сидит на подстилке. Поверьте, глаза тут же наведут на неё резкость и вы увидите чёткий объёмный снимок.

Если у вас всё равно ничего не получается, то попробуйте потренироваться на этой простейшей стереокартинке:

Здесь должно получиться без проблем. Если получилось, закрепите эффект просмотрев подборку простых картинок для новичков. Вы увидите, как быстро ваши глаза адаптируются к новой задаче. После этого можно переходить к просмотру других подборок.

Стереофото с самолёта

По моему стерепары, полученные из фотографий сделанных с самолёта (дельтаплана, или просто с высокой горы) — один из красивейших видов 3D-изображений. Как они делаются..

Так как для получения стереопары нужно всего лишь сделать две фотографии с разных точек, то если вы последовательно сделаете два снимка с летящего самолёта, очевидно, вы их и получите. Расстояние между точками фотосъёмки называется — стереобаза. Считается, что оптимальная стереобаза равна 1/30 расстояния до объекта. При фотографировании просторных пейзажей она должна составлять сотни метров, поэтому с самолёта лучше сделать несколько снимков подряд, чтобы потом отобрать оптимальную пару:

Эта пара снимков сделана с самолёта, летящего над Альпами из Милана в Москву.

Sirds-картинки

SIRDS (Single Image Random Dot Stereograms) — стереограмма изображения из случайных точек, или просто — стереограмма. Хотя так же можно назвать и другие виды получения 3D-эффекта на плоскости, этот термин закрепился за вот такими картинками:

Я выбрал эту стереограмму в качестве первого примера, так как она показалась мне достаточно простой «в настройке» и, в тоже время, выразительной. Потренируйтесь на ней, если вы ещё не умеете просматривать Sirds-изображения.

Sirds обычно делаются по принципу параллельной стереопары, поэтому вы должны научить глаза немного раздвигаться в разные стороны, но это не так сложно, как может показаться вначале. Ориентир здесь — повторяющиеся детали, которые должны совместиться, как на примере с девушкой выше. Как только вы это сделаете, сразу же проявится образ объёмной стрекозы, как бы висящий над изображением. Сконцентрировав на ней внимание, вы сможете настроить резкость зрения. Возможно, после перекрёстных стереопар ваши глаза по привычке настроятся перекрёстно, тогда вы увидите эту стрекозу как бы вдавленную в плоскость экрана. Это конечно тоже прикольно, но не правильно.

Несколько советов, как научить глаза просматривать Sirds-изображения

• Подкрутите мышкой это изображение к верхней части экрана, максимально близко к верхнему краю окна браузера, можно даже включить полноэкранный режим, чтобы исчезла рамка (для «Мозиллы» — это кнопка F11).
• Как видите, здесь наиболее отчётливая деталь, которая повторяется через каждый «шаг стереограммы» — это камыш в верхней её части.
• Посмотрите сверху над экраном на дальнюю стенку вашей комнаты (естественно она не должна быть сразу за компьютером, а хотя бы в паре метров от него).
• Теперь ваши глаза раздвинулись достаточно, относительно первоначального положения. Важно вернуть их на место и не сдвинуть обратно. Переведите взгляд со стенки обратно на картинку, стараясь смотреть расслабленно как бы сквозь неё.
• Сначала изображение будет мутным и раздвоенным. Ваша задача поймать совпавшие соседние камыши, пусть даже пока они не будут чёткими. Не допускайте наклона головы ни влево, ни вправо, иначе камыши просто не будут совпадать по-горизонтали.
• Не торопитесь, смотрите расслабленно сквозь картинку, и пусть ваше внимание выискивает среди беспорядочного пёстрого мельтешения силуэт стрекозы.
• Рано или поздно это произойдёт, тогда будет достаточно только сосредоточиться на этом образе, и глаза сами наведут резкость.

Надеюсь у вас получилось! Иногда бывает такой подвох — промучившись около минуты, вы совместили соседние детали стеропары (здесь — камыши) и даже навели резкость, но образ всё равно какой-то нечёткий и раздвоенный. Скорее всего ваши глаза совместили не соседние камыши, а через один, то есть вы немного перестарались и развели глаза слишком сильно. Ничего, попробуйте ещё раз, можно чуть приблизить глаза к экрану.

Перекрёстные стереограммы. Последний шанс

Некоторым людям Sirds даются с трудом. Если вы дошли до этого раздела поста, то возможно у вас так и не получилось настроить своё зрение на просмотр стереограммы. Но если вы проявите ещё немного упорства, то у вас всё получится!

Действительно, раздвигать глаза в разные стороны не слишком то просто, у меня самого сначала плохо получалось. Но, к счастью, не все стереограммы делают параллельными. Специально для тех, у кого глаза плохо поддаются дрессировке, я выудил из интернета несколько перекрёстных стереограмм. Уж на них то рассмотреть 3D-объект не составит никакого труда, так как глаза нужно не раздвигать, а косить в точности как при рассматривании обычных стереопар, о которых шла речь выше. Их, я думаю, вы уже научились смотреть.

Несколько перекрёстных стереограмм
Нажмите на картинку, чтобы её увеличить. Рядом подсказки, что изображено на картинке.
Привидение	Верблюд
Скорпион	Мужик с верблюдом

Всем спасибо за внимание! И удачи!

Существуют изображения, которые приносят пользу органам зрения. Сложные стереокартинки для тренировки глаз способствуют снятию напряжения и усталости. Стереограммы - это картинки, улучшающие и поддерживающие остроту зрения. Особенно они полезны для тех, кто подолгу работает за компьютером. Умение распознавать скрытую картинку - интересное занятие и тренировка для глаз.

Что собой представляют?

Стереокартинка - это одна картинка, которая разбита на две части - правую и левую. Каждую из частей должен увидеть один глаз. Чтобы разглядеть стереорисунок, нужно его отодвинуть на 50 см, расслабить взгляд и посмотреть через изображение, будто оно прозрачное или отсутствует. Вначале глазам сложно с этим справиться, и они будут неосознанно смотреть на картинку.

Через некоторое время - от нескольких секунд до 1-2 минут открывается «третий глаз» - должен появиться объемный рисунок. Позже это будет легче получаться, и картины будут четче. При просмотре стереограмм нельзя напрягать глаза. Стереорисунки бывают детские и для взрослых, для развлечения, лечения органов зрения. Картинка со стерео-эффектом может быть самая простая и сложная - анамированная.

Показания

Техника подходить как для лечения, так и для профилактики.

Зрительные функции снижаются практически у каждого человека, поскольку большинство людей пользуется компьютерами, планшетами и т. п. Пока зрение в норме, полезно для тренировки глаз разглядывать стереокартинки для начинающих, тем самым делая упражнения для органов зрения. Обязательно рекомендуется проводить такое лечение и зарядки для глаз людям, которые страдают от следующих офтальмологических заболеваний:

• близорукость;
• старческая преосбия;
• косоглазие;
• астигматизм;
• дальнозоркость.

Польза стереограмм

Лучшие лечебные стереопары и стереокартинки для глаз полезны не только для больных людей, но и для здоровых. Они оказывают благоприятное влияние на здоровье тех лиц, чья профессия связана с интенсивно движущимся оборудованием - сложными механизмами на заводах и фабриках. Регулярная стереоскопическая зарядка для глаз необходима водителям, хирургам, спортсменам, поскольку их органы зрения пребывают в постоянном напряжении. Стереоизображения помогают лучше ориентироваться в условиях тумана, темноты.

С ослабления мышц начинается множество патологий.

Зрение падает вследствие разных причин. Ослабление мышц глаза - одна из них. С их помощью вращаются глазные яблоки и осуществляется фокусировка. Если они ослабевают, их нужно тренировать. При тренировке глазных мышц улучшается циркуляция крови. При рассмотрении стереоскопических рисунков повышается нагрузка на нервную систему, что способствует улучшению проводимости нервных волокон и функций клеток мозга. Это значительная польза для восстановления зрения. Просмотр стереокартинок не только нужен для улучшения зрения, но и для повышения настроения. Разгаданные простые или движущиеся изображения приводят в восторг.

Механизм работы

Сначала создается 3D модель. Это могут быть любые объемные предметы - стол, цветок, телевизор и т. д., - используется три плоскости. Потом выбирается шаблон 2D, т. е. фоновый рисунок, который виден обычному зрению. Он должен помогать и не отвлекать внимание, и включает мелкие образы, которые создают приятный и нераздражающий фон. Затем с помощью специального программного обеспечения 3D модель накладывается на фоновый рисунок. В результате получается стререограмма.

Как использовать?

Глаз должен быть сфокусированный, но не напряженный.

Чтобы увидеть, что спрятано за основным фоном, взгляд фокусируют на точке, которую нужно вообразить за рисунком - смотреть сквозь него. Для облегчения задачи сначала можно посмотреть вдаль выше монитора, придумать там точку и сконцентрироваться на ней. Затем, не двигая глазами и не моргая, медленно опустить голову так, чтобы взгляд был направлен за экран, но через картинку со стерео-эффектом.

Есть еще один способ рассмотреть, что изображено на стереокартинке. Сначала нужно приставить к монитору лицо и расфокусировать зрение. Затем медленно, не моргая, отодвинуться на расстояние полувытянутой руки. Глаза должны находиться в состоянии расслабления, напрягать их не нужно, расфокусировка зрения сохраняется. Можно водить глазами по кругу, будто рассматривая картинку, но не следует фокусироваться на ней. При этом двигать нужно только глазами, голова неподвижна.

Через какой-то момент должны появиться границы предмета, важно это уловить. Проявятся очертания фигуры, которую можно видеть только силуэтом. Чем стереоизображения больше, тем легче разглядывать, что за ними спрятано. Поэтому для начала, чтобы восстановить зрение, легче рассматривать самые большие рисунки. Когда принцип понятен, приступают к небольшим стереокартинкам.

Что это такое?

Стереокартинка (Стреограмма, Stereogram, SIRDS) - это гpафическое изобpажение, на котором, пpи особом pассматpивании, можно увидеть pазличные стеpео эффекты.

Как смотреть стереокартинку?

Рассматривать можно как с монитора, так и распечатав картинку (можно и в черно-белом цвете). Если вы новичок, попробуйте оба варианта. Многие учатся именно с распечатанной картинкой.

Инструкция к просмотру:
Способ № 1
Поместите картинку на расстоянии 35-50 см. от глаз, расслабьте глаза, слегка расфокусируйте их, а затем начинайте фокусировать взгляд снова, пытаясь "поймать" трехмерное изображение, спрятанное в картинке. Можно при этом приближаться и удаляться от монитора.
Кому как удобнее. Сейчас я смотрю именно так как описано.

А вот в первый раз увидела иначе:

Способ №2
Надо приблизиться к монитоpу на такое расстояние, чтобы Вы не смогли сфокусироваться на картинке. Лучше всего приблизиться вплотную, уперевшись носом:-). Изображение все расплывется. Затем медленно удаляйте голову от монитоpа (картинки), но взгляд не меняйте. Когда Вы начнете голову удалять, некоторые фpагменты каpтинки будут пpиближаться к вам, а некотоpые отдаляться, изображение начнет «плясать» и преобразовываться. Смотрите спокойно, и старайтесь не моргать, не бегать взглядом по картинке. Смотрите внимательно на эти изменения и увидите тpехмеpное изобpажение. Когда изображение «поймано» можно внимательно рассмотреть все детали объекта или нескольких объектов.
Немного тренировок и это будет происходит легко и быстро.

Статистика

40% людей, сразу начинают видеть трехмерное изображение, еще 35% - потренировавшись и подбирая расстояние и наклон взгляда, еще 20% нужна консультация более опытного человека, а дальше он сам начнет их легко видеть. И всего лишь менее 5% населения, не могут видеть трехмерные замаскированные изображения в связи с некоторыми недостатками зрения.

Что вы увидите на стереокартинке?

Это будет тpехмеpный объект, отстоящий от фона на некотоpом pасстоянии. То есть создается впечатление, что объект находится внутри экрана, или за листом бумаги.
Этот эффект стоит тренировок, поверьте!

Польза от стереограмм - Коррекция Зрения

Стереограммы полезны для здоровья! Особенно для тех, кто много провидит времени за компьютером. Полезно установить на своем компьютере обои - стереокартинки и время от времени обращать взор к ним.

«Видение зашифрованных трехмерных изображений способствует улучшению кровообращения, снятию напряжения глазных мышц, улучшению работы аппарата аккомодации. Все резервы организм переключает на контроль за глазами и нервные клетки испытывают повышенную нагрузку, что улучшает проводимость нервных волокон.
Стереокартинки называют «спортом для глаз». Особенность их в том, что они заставляют глаза менять привычную точку фокусировки, тем самым сберегая зрение и помогая сохранить его остроту»

Если вы желаете открыть третий глаз - картинки, разработанные специально для этого, помогут вам. Узнайте ниже, как они работают и что говорят о таких изображениях офтальмологи.

В статье:

Третий глаз - картинки для его развития

Не всем удается легко поверить в то, что некие картинки и третий глаз могут быть связаны между собой. Однако это факт, и разработаны картинки для были исключительно с этой целью. Они представляют собой двухмерные изображения, всматриваясь в которые, нужно рассмотреть как бы спрятанные в них трехмерные фигуры .

Попробуйте остановить вращение

Картинки для тренировки третьего глаза с небольшой вероятностью могут работать сами по себе. Большинство же практикующих техники эзотерического развития предпочитает считать их дополнениями к стандартным упражнениям энергетической прокачки, и третьего глаза.

Картинки серии «Магия третьего глаза» можно рассматривать с монитора, а можно распечатать иллюстрацию и использовать в любом месте. Считается, что они способны научить правильному положению глаз, которое способствует улучшению экстрасенсорного видения, а также воздействуют непосредственно на третий глаз. Некоторые и вовсе считают, что такие изображения можно увидеть исключительно с его помощью.

Картинки «3 глаз» - мнение офтальмологов

Кошки — мышки

Картинки трехмерного изображения для третьего глаза офтальмологи не считают вредными, только если процесс из разглядывания не приводит к чрезмерным нагрузкам на глаза. Не допускайте усталости глаз, отводите на работу с изображениями столько времени, сколько действительно можете осилить.

Если картинки для 3 глаза используются с умом, то это даже полезно для глаз. Офтальмологи уверены, что если не перегибать палку с их использованием, можно даже улучшить и даже полностью восстановить зрение. Иногда разглядывать такие изображения рекомендуют людям с нарушениями зрения - в качестве замены или дополнения к гимнастике для глаз.

Известно, что картинки, могут стать хорошей профилактикой против ухудшения зрения. В группе риска в этом вопросе находятся пожилые люди, а также те, чья работа связана с нагрузками на глаза. Этим людям стоит уделять время не только гимнастике для глаз, но и дополнять ее рассматриванием таких изображений.

Картинки, открывающие третий глаз - как научиться их видеть

Очень важно выработать правильный взгляд . Существуют как картинки для третьего глаза для начинающих, так и рассчитанные на более продвинутых пользователей. Начинать следует с первых, далеко не каждый способен рассмотреть фигуры на изображениях, которые рассчитаны на людей, уже имеющих подобный опыт.

Итак, выберите картинку и приблизьте лицо к ней практически вплотную. Глаза при этом следует расслабить. Не пытайтесь сфокусировать взгляд на картинке, она и должна оставаться размытой. Теперь очень медленно отдаляйтесь от изображения. Если при этом ваш взгляд случайно фокусируется, нужно начинать все сначала.

Комнатный цветок

Расстояние, на которое вы отдаляетесь от изображения, не должно превышать длины ваших рук. В этом положении или в тот момент, когда начнут проявляться части скрытой в изображении фигуры, следует остановиться. Подождите какое-то время, ваши глаза сами знают, что делать.

Если у вас не получилось увидеть скрытую фигуру с первого раза, не нужно расстраиваться. Это удается далеко не каждому, но освоить такое видение не слишком сложно. Редко у кого получается потратить на попытки увидеть фигуру больше пары-тройки дней. С опытом вы будете различать спрятанные в изображениях фигуры всего за несколько секунд.

Картинки для тренировки третьего глаза - как ими пользоваться

После того, как вы научитесь видеть фигуры, скрытые в изображениях, направленных на развитие третьего глаза, можно переходить к более активной практике. Переходите на следующий уровень обучения только тогда, когда вам уже удается тратить на поиски скрытых фигур всего несколько секунд.

Выберите любую картинку для развития третьего глаза, которая вызовет у вас симпатию. Теперь следует смотреть поочередно на двумерную и на трехмерную картинку. Ваш взгляд должен поочередно перемещаться от поверхности монитора вглубь изображения. Периодичность перевода взгляда при этом должна составлять от одной до пяти секунд. Чем быстрее вы научитесь переводить взгляд, тем лучше для развития вашего третьего глаза.

Заниматься упражнениями с картинками можно около 10-15 минут в день . Если глаза устали, занятие лучше остановить. Можно разбить указанное время на несколько занятий – их длительность не важна, имеет значение только регулярность.