உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் பண்புகள் மற்றும் இயக்கிய செல்வாக்கின் கீழ் அவற்றின் முன்னேற்றம் உடற்பயிற்சி. மனித உடலில் உள்ள உறுப்புகளை அமைப்புகளாக ஒதுக்குவது நிபந்தனைக்குட்பட்டது, ஏனெனில் அவை செயல்பாட்டு ரீதியாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

பின்வரும் அமைப்புகள் உள்ளன மனித உடல்தசைக்கூட்டு, இருதய, சுவாசம், நரம்பு, நாளமில்லா சுரப்பி, வெளியேற்றம், செரிமானம், நிணநீர், முதலியன 2.3.1. தசைக்கூட்டு அமைப்பு அனைத்து இயக்கங்களையும் நேரடியாக செயல்படுத்துபவர்கள் தசைகள்.

இருப்பினும், அவர்களால் மட்டுமே இயக்கத்தின் செயல்பாட்டைச் செய்ய முடியாது. இயந்திர வேலைதசைகள் எலும்பு நெம்புகோல் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. தசைக்கூட்டு அமைப்பு ஒப்பீட்டளவில் மூன்று சுயாதீன அமைப்புகளை உள்ளடக்கியது - எலும்பு எலும்புக்கூடு, எலும்புகளின் தசைநார்-மூட்டு அசையும் மூட்டுகள் மற்றும் தசை எலும்பு தசைகள். எலும்புகள் மற்றும் அவற்றின் இணைப்புகள் ஒன்றாக ஒரு எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குகின்றன, இது முக்கிய பாதுகாப்பு, வசந்த மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை செய்கிறது.

எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளன. எலும்புகளின் வகைப்பாடு, ஒரு வயது வந்தவருக்கு 200 க்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன, இது எலும்புகளின் வடிவம், அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. ஒரு எலும்பு வடிவத்தில், அவை நீண்ட, குறுகிய, தட்டையான அல்லது வட்டமானவை, ஆனால் கட்டமைப்பில் குழாய், பஞ்சுபோன்ற மற்றும் காற்றோட்டமாக வேறுபடுகின்றன. மனித பரிணாம வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில், எலும்புகளின் நீளம் மற்றும் தடிமன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக வலிமையைப் பெறுகிறது. இந்த எலும்பு பலம் காரணமாகும் இரசாயன கலவைஎலும்புகள், அதாவது, அவற்றில் உள்ள கரிம மற்றும் கனிம பொருட்களின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் இயந்திர அமைப்பு. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் உப்புகள் எலும்புகளின் கடினத்தன்மையையும், அதன் கரிம கூறுகள் - நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் தருகின்றன.

வயதுக்கு ஏற்ப, தாதுக்களின் உள்ளடக்கம், முக்கியமாக கால்சியம் கார்பனேட், அதிகமாகிறது, இது எலும்புகளின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது, இதனால் அவற்றின் பலவீனம் மற்றும் பலவீனம் ஏற்படுகிறது. வெளியே, எலும்பு ஒரு மெல்லிய ஷெல் மூடப்பட்டிருக்கும் - periosteum, இறுக்கமாக எலும்பு பொருள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெரியோஸ்டியம் இரண்டு அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, வெளிப்புற அடர்த்தியான அடுக்கு இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளால் நிறைவுற்றது, மேலும் எலும்பின் தடிமன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் உள் எலும்பு உருவாக்கும் சிறப்பு செல்கள். இந்த செல்கள் காரணமாக, எலும்பு முறிவு ஏற்படும் போது எலும்பு இணைவு ஏற்படுகிறது. பெரியோஸ்டியம் எலும்பை அதன் நீளம் முழுவதும் மூடுகிறது, மூட்டு மேற்பரப்புகளைத் தவிர. விளிம்புகளில் அமைந்துள்ள குருத்தெலும்பு பகுதிகள் காரணமாக எலும்புகளின் நீளம் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. மூட்டுகள் எலும்புக்கூட்டின் மூட்டு எலும்புகளுக்கு இயக்கத்தை வழங்குகின்றன. மூட்டு மேற்பரப்புகள் குருத்தெலும்புகளின் மெல்லிய அடுக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும், இது மூட்டு மேற்பரப்புகள் சிறிய உராய்வுகளுடன் சறுக்குவதை உறுதி செய்கிறது.

ஒவ்வொரு மூட்டும் முழுமையாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது கூட்டு பை. இந்த பையின் சுவர்கள் கூட்டு திரவத்தை சுரக்கின்றன, இது ஒரு மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுகிறது. தசைநார்-காப்சுலர் கருவி மற்றும் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அதை வலுப்படுத்தி சரிசெய்கிறது. மூட்டுகள் வழங்கும் இயக்கத்தின் முக்கிய திசைகள் நெகிழ்வு - நீட்டிப்பு, கடத்தல் - சேர்க்கை, சுழற்சி மற்றும் வட்ட இயக்கங்கள். மனித எலும்புக்கூடு தலை, தண்டு மற்றும் கைகால்களின் எலும்புக்கூட்டாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

தலையின் எலும்புக்கூடு மண்டை ஓடு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. மண்டை ஓட்டில் மூளை மற்றும் சில உள்ளன உணர்வு அமைப்புகள்காட்சி, செவிவழி, வாசனை. வகுப்புகளின் போது உடற்பயிற்சி பெரும் முக்கியத்துவம்மண்டை ஓட்டின் ஆதரவு இடங்கள் உள்ளன - பட்ரஸ்கள், ஓடும் போது, ​​குதிக்கும் போது அதிர்ச்சி மற்றும் நடுக்கம் மென்மையாக்குகிறது. முதல் இரண்டு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் உதவியுடன் மண்டை ஓடு நேரடியாக உடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடலின் எலும்புக்கூடு கொண்டுள்ளது முதுகெலும்பு நெடுவரிசைமற்றும் மார்பு.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசை 33-34 முதுகெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஐந்து பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது: கர்ப்பப்பை வாய் 7 முதுகெலும்புகள், தொராசி 12, இடுப்பு 5, சாக்ரல் 5 இணைந்த முதுகெலும்புகள் மற்றும் கோசிஜியல் இணைந்த 4-5 முதுகெலும்புகள். முதுகெலும்பு இணைப்புகள் cartilaginous, மீள் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்மற்றும் மூட்டு செயல்முறைகள். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்பின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும். அவற்றின் தடிமன் அதிகமாக இருப்பதால், நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகமாகும். முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவுகள் ஸ்கோலியோசிஸில் வலுவாக உச்சரிக்கப்பட்டால், மார்பின் இயக்கம் குறைகிறது.

ஒரு தட்டையான அல்லது வட்டமான முதுகு முதுகு தசைகளின் பலவீனத்தைக் குறிக்கிறது. தோரணை திருத்தம் பொது வளர்ச்சி, வலிமை மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முக்கிய எலும்புக்கூட்டை உள்ளிடவும் மற்றும் விலா, இது ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை செய்கிறது உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் மார்பெலும்பு, 12 ஜோடி விலா எலும்புகள் மற்றும் அவற்றின் இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. விலா எலும்புகள் தட்டையான வளைவு-வளைந்த நீண்ட எலும்புகள் ஆகும், அவை நெகிழ்வான குருத்தெலும்பு முனைகளின் உதவியுடன் மார்பெலும்புடன் நகரும் வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

அனைத்து விலா இணைப்புகளும் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டவை, இது சுவாசத்திற்கு அவசியம். மேல் மூட்டு எலும்புக்கூடு தோள்பட்டை வளையத்தால் உருவாகிறது, இதில் இரண்டு தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் இரண்டு காலர்போன்கள் உள்ளன, மேலும் தோள்பட்டை, முன்கை மற்றும் கை உள்ளிட்ட இலவச மேல் மூட்டு. கீழ் மூட்டு எலும்புக்கூடு இரண்டு இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் சாக்ரம் மற்றும் தொடை, கீழ் கால் மற்றும் கால் உட்பட இலவச கீழ் மூட்டு எலும்புக்கூடு ஆகியவற்றைக் கொண்ட இடுப்பு இடுப்பால் உருவாகிறது. ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உடற்கல்வி வகுப்புகள் எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சியை சேதப்படுத்தாது, எலும்புகளின் கார்டிகல் அடுக்கின் தடிமனான விளைவாக இது மிகவும் நீடித்தது.

அதிக இயந்திர வலிமை, ஓடுதல், குதித்தல், முதலியன தேவைப்படும் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது இது முக்கியமானது. பயிற்சி அமர்வுகளின் தவறான கட்டுமானம் துணைக் கருவியின் சுமைக்கு வழிவகுக்கும். பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஒருதலைப்பட்சமும் எலும்பு சிதைவை ஏற்படுத்தும். வரையறுக்கப்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு உள்ளவர்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும், எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் உள்ளன, இது குறிப்பாக முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது. உடல் பயிற்சிகள் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகின்றன, மேலும் தசைநார் கோர்செட்டின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, பல்வேறு வளைவுகளை நீக்குகிறது, இது வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. சரியான தோரணைமற்றும் மார்பு விரிவாக்கம்.

விளையாட்டு உட்பட எந்த மோட்டார், செயல்பாடு தசைகள் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது, அவர்களின் சுருக்கம் காரணமாக.

எனவே, தசைகளின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு எந்தவொரு நபருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு. மனித உடலின் வறண்ட வெகுஜனத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை தசை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. பெண்களில், தசைகள் மொத்த உடல் எடையில் 35 ஆகவும், ஆண்களில் முறையே 50 ஆகவும் உள்ளன. சிறப்பு வலிமை பயிற்சி தசை வெகுஜனத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். உடல் செயலற்ற தன்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது தசை வெகுஜன, மற்றும் அடிக்கடி - கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பதற்கு.

மனித உடலில், பல வகையான தசைகள் வேறுபடுகின்றன: எலும்பு கோடுகள், மென்மையான மற்றும் இதய தசைகள். தசை செயல்பாடு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. எலும்பு தசைகள் மனித உடலை சமநிலையில் வைத்து அனைத்து இயக்கங்களையும் மேற்கொள்கின்றன. சுருக்கத்தின் போது, ​​தசைகள் சுருக்கப்பட்டு அவற்றின் மீள் உறுப்புகள் மூலம் - தசைநாண்கள் எலும்புக்கூட்டின் பகுதிகளின் இயக்கங்களைச் செய்கின்றன. வேலை எலும்பு தசைதன்னிச்சையாக கட்டுப்படுத்த முடியும், இருப்பினும், தீவிர வேலை மூலம் அவர்கள் மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள்.

மென்மையான தசைகள் மனித உள் உறுப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும். சுருக்க உறுப்புகளின் சுருக்கத்தின் விளைவாக மென்மையான தசை செல்கள் சுருக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் சுருக்க விகிதம் எலும்பு தசைகளை விட நூற்றுக்கணக்கான மடங்கு குறைவாக உள்ளது. இதன் காரணமாக, மென்மையான தசைகள் சோர்வு மற்றும் சிறிய ஆற்றல் நுகர்வு இல்லாமல் நீண்ட கால நிலையான சுருக்கத்திற்கு நன்கு பொருந்துகின்றன. ஒரு நரம்பு ஒவ்வொரு தசையிலும் நுழைகிறது, மெல்லிய மற்றும் மெல்லிய கிளைகளாக உடைகிறது. நரம்பு முனைகள் தனிப்பட்ட தசை நார்களை அடைகின்றன, அவைகளுக்கு உற்சாகமான தூண்டுதல்களை கடத்துகின்றன, இதனால் அவை சுருங்குகின்றன.

அவற்றின் முனைகளில் உள்ள தசைகள் தசைநாண்களுக்குள் செல்கின்றன, இதன் மூலம் அவை எலும்பு நெம்புகோல்களுக்கு சக்திகளை மாற்றுகின்றன. தசைநாண்கள் மீள் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தசையின் நிலையான மீள் உறுப்பு ஆகும். தசைநாண்கள் தசை திசுவை விட அதிக இழுவிசை வலிமை கொண்டவை. தசையின் பலவீனமான மற்றும் மிகவும் அடிக்கடி காயமடைந்த பகுதிகள் தசைநார் தசைநார் மாற்றங்களாகும். எனவே, ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் முன், ஒரு நல்ல பூர்வாங்க வெப்பமயமாதல் அவசியம். மனித உடலில் உள்ள தசைகள் பணிக்குழுக்களை உருவாக்கி, ஒரு விதியாக, இடஞ்சார்ந்த-தற்காலிக மற்றும் மாறும்-தற்காலிக உறவுகளில் ஒருங்கிணைந்த முறையில் செயல்படுகின்றன.

இந்த தொடர்பு தசை ஒருங்கிணைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இயக்கத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான தசைகள் அல்லது குழுக்கள் ஈடுபட்டுள்ளன, இயக்கம் மிகவும் கடினம் மற்றும் அதிக ஆற்றல் நுகர்வு, மற்றும் இயக்கத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு இடைத்தசை ஒருங்கிணைப்பு மூலம் அதிக பங்கு வகிக்கிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட இடைத்தசை ஒருங்கிணைப்பு வலிமை, வேகம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

அனைத்து தசைகளும் ஒரு சிக்கலான அமைப்புடன் ஊடுருவுகின்றன இரத்த குழாய்கள். அவற்றின் வழியாக பாயும் இரத்தம் அவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. தசைச் சுருக்கத்தின் வலிமை தசையின் குறுக்குவெட்டுப் பகுதியைப் பொறுத்தது, எலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட பகுதியின் அளவைப் பொறுத்தது, அத்துடன் தசையால் உருவாக்கப்பட்ட சக்தியின் திசை மற்றும் நீளம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. படை பயன்பாட்டு கை. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பைசெப்ஸ் ஃப்ளெக்சர் 150 கிலோ வரை சக்திகளையும், 480 கிலோ வரை கன்றுகளையும் உருவாக்க முடியும். தசைச் சுருக்கத்தின் செயல்பாட்டில், தசை நார்களின் ஒரு பகுதி மட்டுமே ஒரே நேரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, மீதமுள்ளவை இந்த நேரத்தில் செயலற்ற செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன.

எனவே, தசைகள் செய்ய முடியும் நீண்ட நேரம்வேலை, எனினும், அவர்கள் படிப்படியாக தங்கள் திறன் இழக்க மற்றும் தசை சோர்வு ஏற்படுகிறது. உடல் பயிற்சியின் விளைவாக, தசையின் அளவு மற்றும் வலிமை கணிசமாக 1.5-3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் சுருக்கத்தின் வேகம் மற்றும் பாதகமான காரணிகளுக்கு எதிர்ப்பானது 1.2-2 மடங்கு அதிகரிக்கிறது, இது தசைநாண்களின் வலிமையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. தசை முயற்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ்.

முக்கிய தசைக் குழுக்கள் படம் 2.1 கைகளின் தசைகள் 1. டெல்டோயிட் தசையில் தெளிவாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன. இது தோள்பட்டை மூட்டுகளை உள்ளடக்கியது. முன், நடு மற்றும் பின் மூன்று மூட்டைகளைக் கொண்டது. ஒவ்வொரு கற்றை அதன் பெயரின் அதே பெயரின் பக்கத்திற்கு ஒரு கையை நகர்த்துகிறது. 2. பைசெப்ஸ் அல்லது பைசெப்ஸ் பிராச்சி. கையின் முன் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. முழங்கை மூட்டில் கையை வளைக்கிறது. 3. டிரைசெப்ஸ் அல்லது டிரைசெப்ஸ் பிராச்சி. இல் அமைந்துள்ளது பின்புற மேற்பரப்புகைகள். முழங்கை மூட்டில் கையை நீட்டுகிறது. 4. விரல்களின் Flexors மற்றும் extensors.

சில முன்கையின் உள் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளன, மற்றவை வெளியில் உள்ளன. விரல்களின் அசைவுகள் அவர்களுக்குத் தெரியும். தசைகள் தோள்பட்டை 5. ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை. அவள் தலையை சுழற்றி வளைத்து, மார்பை மேலே தூக்குவதில் ஈடுபடுகிறாள். 6. கழுத்தின் ஸ்கேலின் தசைகள் கழுத்தில் ஆழமாக அமைந்துள்ளன. முதுகெலும்பின் இயக்கத்தில் பங்கேற்கவும். 7. ட்ரேபீசியஸ் தசை. கழுத்து மற்றும் மார்பின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது.

அவள் தோள்பட்டைகளை உயர்த்தி குறைக்கிறாள், தலையை பின்னால் இழுக்கிறாள். மார்பின் தசைகள் 8. பெரிய பெக்டோரல் தசை. மார்பின் முன்புற மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. கையை உடலுக்குள் கொண்டு வந்து உள்நோக்கி சுழற்றுகிறது. 9. செரட்டஸ் முன்புறம். மார்பின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. இது ஸ்கேபுலாவை சுழற்றுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் இருந்து எடுத்துச் செல்கிறது. 10. இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள். அவை விலா எலும்புகளில் உள்ளன. சுவாச செயலில் பங்கேற்கவும். வயிற்று தசைகள். 11. நேரான தசை. இது வயிற்று அழுத்தத்தின் முன்புற மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. அவள் உடலை முன்னோக்கி வளைக்கிறாள். 12. வெளிப்புற சாய்ந்த தசை.

அடிவயிற்றின் பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. ஒருதலைப்பட்ச சுருக்கத்துடன், அது உடலை வளைத்து சுழற்றுகிறது, இருதரப்பு சுருக்கத்துடன், அதை முன்னோக்கி சாய்க்கிறது. முதுகு தசைகள் 13. லாட்டிசிமஸ் டோர்சி. மார்பின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. தோள்பட்டை உடலுக்கு கொண்டு வந்து, கையை உள்நோக்கி சுழற்றுகிறது, பின்னால் இழுக்கிறது. 14. நீண்ட தசைகள். முதுகெலும்புடன் அமைந்துள்ளது. உடலை வளைத்து, சாய்த்து, பக்கவாட்டில் சுழற்றுங்கள். 7. ட்ரேபீசியஸ் தசை, முதுகின் தசைகளையும் குறிக்கிறது. கால்களின் தசைகள் 15. குளுட்டியல் தசைகள்.

காலை உள்ளே நகர்த்தவும் இடுப்பு மூட்டு, திசைதிருப்பவும், வளைக்கவும், தொடையை உள்ளேயும் வெளியேயும் சுழற்று. முன்னோக்கி வளைந்த உடலை நேராக்குங்கள். 16. குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை. தொடையின் முன்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. அவள் முழங்காலில் காலை நீட்டி, இடுப்பு மூட்டில் இடுப்பை வளைத்து சுழற்றுகிறாள். 17. பைசெப்ஸ் தசை. தொடையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. காலை உள்ளே வளைக்கிறது முழங்கால் மூட்டுமற்றும் இடுப்பு மூட்டு உள்ள flexes. 18. கன்று தசை. காலின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது.

பாதத்தை நெகிழ வைக்கிறது, முழங்கால் மூட்டில் காலை வளைப்பதில் பங்கேற்கிறது. 19. சோலியஸ் தசை. இது காலின் ஆழத்தில் அமைந்துள்ளது. பாதத்தை நெகிழ வைக்கிறது. 2.3.2.

வேலையின் முடிவு -

இந்தத் தலைப்புச் சொந்தமானது:

கையேடு

உடற்கல்வி என்பது உடல் குணங்களை வளர்ப்பது, மோட்டார் செயல்களை கற்பித்தல் மற்றும் சிறப்பு... விளையாட்டு - கூறு உடற்கல்விபயன்பாட்டின் அடிப்படையில் ... உடல் வளர்ச்சி என்பது மனித உடலின் இயற்கையான வடிவ-செயல்பாட்டு பண்புகளை மாற்றும் செயல்முறையாகும் ...

உனக்கு தேவைப்பட்டால் கூடுதல் பொருள்இந்த தலைப்பில், அல்லது நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை, எங்கள் படைப்புகளின் தரவுத்தளத்தில் தேடலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்:

பெறப்பட்ட பொருளை என்ன செய்வோம்:

இந்த பொருள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், அதை சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் பக்கத்தில் சேமிக்கலாம்:

ட்வீட்

இந்த பிரிவில் உள்ள அனைத்து தலைப்புகளும்:

உடல் கலாச்சாரம் உலகளாவிய கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும்
உடல் கலாச்சாரம் உலகளாவிய மனித கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உடல் கலாச்சாரம் - சமூகத்தின் கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் - அதன் உருவாக்கம் மற்றும் பகுத்தறிவு பயன்பாட்டில் அதன் சாதனைகளின் முழுமை.

உடல் கலாச்சாரத்தின் கூறுகள்
உடல் கலாச்சாரத்தின் கூறுகள். விளையாட்டு என்பது உடல் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது போட்டி செயல்பாடுகளின் பயன்பாடு மற்றும் அதற்கான தயாரிப்பு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதில், ஒரு நபர் தனது திறன்களின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்த முயற்சிக்கிறார்.

உயர் கல்வி நிறுவனத்தில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு
உயர் கல்வி நிறுவனத்தில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு. உயர் மாநில கல்வித் தரத்திற்கு ஏற்ப தொழில் கல்வி 1994 முதல் உடல் கலாச்சாரம் obya என அறிவிக்கப்பட்டது

உடல் கலாச்சாரத்தின் சமூக-உயிரியல் அடித்தளங்கள்
உடல் கலாச்சாரத்தின் சமூக-உயிரியல் அடித்தளங்கள். அடிப்படை கருத்துக்கள் மனித உடல் என்பது ஒரு ஒற்றை, சிக்கலான, சுய-கட்டுப்பாட்டு மற்றும் சுய-வளரும் உயிரியல் அமைப்பு, இது நிலையான தொடர்புகளில் உள்ளது.

மனித உடல் ஒரு சுய-வளர்ச்சி மற்றும் சுய-கட்டுப்பாட்டு உயிரியல் அமைப்பாக உள்ளது
மனித உடல் ஒரு சுய-வளர்ச்சி மற்றும் சுய-கட்டுப்பாட்டு உயிரியல் அமைப்பாக உள்ளது. மருத்துவ அறிவியல்மனித உடலையும் அதன் அமைப்புகளையும் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​அது மனிதனின் ஒருமைப்பாட்டின் கொள்கையிலிருந்து தொடர்கிறது

இருதய அமைப்பு சுற்றோட்ட அமைப்பு
இருதய அமைப்பு என்பது சுற்றோட்ட அமைப்பு. மனித உடலின் அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாடும் நகைச்சுவை திரவ ஒழுங்குமுறை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் தொடர்புடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நகைச்சுவை ஒழுங்குமுறை

மூச்சு. சுவாச அமைப்பு
மூச்சு. சுவாச அமைப்பு. சுவாசம் ஒரு சிக்கலானது என்று அழைக்கப்படுகிறது உடலியல் செயல்முறைகள்ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு மற்றும் வெளியேற்றத்தை வழங்குகிறது கார்பன் டை ஆக்சைடுவாழ்கின்ற உயிரினம். சுவாச செயல்முறை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வழக்குகள்

வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் - மனித உடலின் வாழ்க்கையின் அடிப்படை
வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் மனித உடலின் வாழ்க்கையின் அடிப்படையாகும். வெளிப்புற சூழலுடன் மனித உடலின் ஒற்றுமை முதன்மையாக பொருள் மற்றும் ஆற்றலின் தொடர்ச்சியான பரிமாற்றத்தில் வெளிப்படுகிறது. பரிமாற்றத்தின் கீழ்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதில் உடல் கலாச்சாரம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதில் உடல் கலாச்சாரம். அடிப்படைக் கருத்துக்கள் ஆரோக்கியம் என்பது முழுமையான உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் நிலையாகும், இது முழுமையை வழங்குகிறது

தூங்கும் முறை
தூங்கும் முறை. நரம்பு மண்டலம் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க, இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது நல்ல தூக்கம். சிறந்த ரஷ்ய உடலியல் நிபுணர் I.P. தூக்கம் ஒரு வகையானது என்று பாவ்லோவ் சுட்டிக்காட்டினார்

செயலில் தசை செயல்பாடு உடல் செயல்பாடு
செயலில் தசை செயல்பாடு உடல் செயல்பாடு. தசை செயல்பாடு என்பது மோட்டார் மற்றும் நிர்வாகத்திற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை தன்னியக்க செயல்பாடுகள்மனித உடல் அதன் வளர்ச்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் சுகாதார அடிப்படைகள்
சுகாதார அடிப்படைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை. கிரேக்க மொழியில் சுகாதாரம் - குணப்படுத்துதல், ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவருதல். மருத்துவத்தின் ஒரு கிளையாக, இது பல்வேறு வழிகளில் நோக்கமாக உள்ளது தடுப்பு நடவடிக்கைகள்சேமிக்க

உடற்கல்வி அமைப்பில் பொது உடல் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி
உடற்கல்வி அமைப்பில் பொது உடல் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி. அடிப்படைக் கருத்துக்கள் முறைக் கோட்பாடுகள் - அடிப்படை முறை வடிவங்கள் கற்பித்தல் செயல்முறைவெளிப்படுத்துகிறது

இயக்க பயிற்சியின் அடிப்படைகள்
நகர்த்தக் கற்றுக்கொள்வதற்கான அடிப்படைகள். மோட்டார் செயலைக் கற்றுக் கொள்ளும் செயல்முறை மூன்று நிலைகளை உள்ளடக்கியது 1 பழக்கப்படுத்துதல், இயக்கத்தின் ஆரம்ப கற்றல் 2 இயக்கம் பற்றிய ஆழமான விரிவான கற்றல், உருவாக்கம்

வலிமையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்
வலிமையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள். வலிமை - வெளிப்புற எதிர்ப்பை சமாளிக்க அல்லது தசை பதற்றம் மூலம் அதை எதிர்க்கும் திறன். முழுமையான மற்றும் உறவினர் வலிமையை வேறுபடுத்துங்கள். அப்சோல்

இயக்கங்களின் வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்
இயக்கங்களின் வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள். வேகம் என்பது இயக்கத்தின் வேக பண்புகளையும், மோட்டார் எதிர்வினை நேரத்தையும் நேரடியாக தீர்மானிக்கும் பண்புகளின் தொகுப்பாகும். வேகம் டி

சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்
சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள். சகிப்புத்தன்மை என்பது ஒரு நபரின் தீவிரத்தின் சுமை சக்தியைக் குறைக்காமல் அல்லது உடலின் திறனைக் குறைக்காமல் கணிசமான நேரம் வேலையைச் செய்யும் திறன் ஆகும்.

நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்
நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள். நெகிழ்வுத்தன்மை - மூட்டுகளில் இயக்கம், ஒரு பெரிய அலைவீச்சுடன் பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நெகிழ்வுத்தன்மையின் வெளிப்பாட்டின் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன - செயலில்,

திறமையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்
திறமையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள். சுறுசுறுப்பு என்பது பல்வேறு மோட்டார் பணிகளை விரைவாகவும், துல்லியமாகவும், பொருளாதார ரீதியாகவும், வளமாகவும் தீர்க்கும் திறன் ஆகும். வழக்கமாக, மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் மற்றும்

பாடம் வடிவம்
பாடம் வடிவம். உடற்கல்வி வகுப்புகளின் அமைப்பின் முக்கிய வடிவமாக பாடம் கருதப்படுகிறது. குறிப்பு பண்புகள்பாடம் படிவம் - ஆசிரியர் குழுவின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நடத்தப்பட்டது

பாடத்தின் பொது மற்றும் மோட்டார் அடர்த்தி
பாடத்தின் பொது மற்றும் மோட்டார் அடர்த்தி. பாடம் பாடத்தின் செயல்திறனை பகுப்பாய்வு செய்ய முக்கியமான காட்டிஆக்கிரமிப்பு அடர்த்தி. பயன்படுத்தப்படும் பயனுள்ள விகிதத்தால் வகுப்புகளின் ஒட்டுமொத்த அடர்த்தி தீர்மானிக்கப்படுகிறது

மோட்டார் அடர்த்தி என்பது பயிற்சியில் நேரடியாக செலவழித்த நேரத்தின் விகிதமாகும், மேலும் இது ஃபார்முலாவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
மோட்டார் அடர்த்தி என்பது பயிற்சியில் நேரடியாக செலவழித்த நேரத்தின் விகிதமாகும், மேலும் இது ஃபார்முலாவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. Pmot - மோட்டார் அடர்த்தி டு - டைரக்டிவ் மொத்த நேரம்

மண்டலங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரம்
மண்டலங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரம். உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​மனித உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமை உள்ளது, இது செயல்பாட்டு அமைப்புகளிலிருந்து செயலில் உள்ள எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது.

சுயாதீன உடல் பயிற்சிகளின் முறையின் அடிப்படைகள்
சுயாதீன உடல் பயிற்சிகளின் முறைகளின் அடிப்படைகள். சுதந்திரமான உடல் பயிற்சிகள், விளையாட்டு, சுற்றுலா கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

சுய ஆய்வு படிவங்கள் மற்றும் அமைப்பு
சுய ஆய்வு படிவங்கள் மற்றும் அமைப்பு. சுய-ஆய்வின் பயன்பாட்டின் குறிப்பிட்ட கவனம் மற்றும் நிறுவன வடிவங்கள் பாலினம், வயது, சுகாதார நிலை, உடல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

சுய படிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உந்துதல்
சுய படிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உந்துதல். உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுக்கான மாணவர்களின் அணுகுமுறை அவசர சமூக-கல்வியியல் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன

உடல் செயல்பாடு தீவிரம் வரம்பு
உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரத்தின் வரம்பு. சுமை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் உடல் உடற்பயிற்சி விரும்பிய விளைவைக் கொண்டுவராது. அதிகப்படியான தீவிர சுமை உடலில் ஏற்படலாம்

பெண்களுக்கான சுய ஆய்வு அம்சங்கள்
பெண்களுக்கான சுய ஆய்வு அம்சங்கள். ஒரு பெண்ணின் உடலில் சில உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் அம்சங்கள் உள்ளன, அவை உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். பெண்

விளையாட்டு. விளையாட்டின் தனிப்பட்ட தேர்வு அல்லது
விளையாட்டு. விளையாட்டின் தனிப்பட்ட தேர்வு அல்லது. உடல் பயிற்சிகளின் அமைப்பு 6.1 அடிப்படை கருத்துக்கள் விளையாட்டு என்பது உடல் கலாச்சாரத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், அதன் ஒரு குறிப்பிட்ட அம்சம் போட்டி

விளையாட்டு. பல்வேறு விளையாட்டு
விளையாட்டு. பல்வேறு விளையாட்டு. விளையாட்டு என்பது ஒரு பன்முக சமூக நிகழ்வு ஆகும், இது சமூகத்தின் கலாச்சாரத்தின் ஒருங்கிணைந்த உறுப்பு ஆகும், இது மக்களின் விரிவான இணக்கமான வளர்ச்சிக்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளில் ஒன்றாகும்.

சில விளையாட்டுகளின் சுருக்கமான விளக்கம்
ஒரு சுருக்கமான விளக்கம்சில விளையாட்டு. கூடைப்பந்து விளையாட்டுக்கு அதன் பெயர் வந்தது ஆங்கில வார்த்தைகள்ஒரு கூடை ஒரு கூடை மற்றும் ஒரு பந்து ஒரு பந்து. 5 பேர் கொண்ட இரண்டு அணிகள், விதிகளுக்கு உட்பட்டு, பாடுபடுகின்றன

உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் சுய கட்டுப்பாடு
உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் சுய கட்டுப்பாடு. பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டு 7.1. அடிப்படைக் கருத்துக்கள் மருத்துவக் கட்டுப்பாடு என்பது மருத்துவத்தின் அறிவியல் மற்றும் நடைமுறைப் பிரிவாகும், இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையை ஆய்வு செய்கிறது. உடல் வளர்ச்சி, செயல்பாடு

சுய கட்டுப்பாட்டின் அகநிலை குறிகாட்டிகள்
சுய கட்டுப்பாட்டின் அகநிலை குறிகாட்டிகள். மனநிலை. சம்பந்தப்பட்டவர்களின் மன நிலையை பிரதிபலிக்கும் ஒரு மிக முக்கியமான காட்டி. உடற்பயிற்சி எப்போதும் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். மனநிலையை கருத்தில் கொள்ளலாம்

சுய கட்டுப்பாட்டின் குறிக்கோள் குறிகாட்டிகள்
சுய கட்டுப்பாட்டின் குறிக்கோள் குறிகாட்டிகள். துடிப்பு. தற்போது, ​​இதய துடிப்பு மாநிலத்தை வகைப்படுத்தும் முக்கிய மற்றும் அணுகக்கூடிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்மற்றும் அவளுடைய எதிர்வினைகள்

செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் சோதனைகள்
செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் சோதனைகள். நிலை செயல்பாட்டு நிலைபயன்படுத்தி உயிரினங்களை அடையாளம் காணலாம் செயல்பாட்டு சோதனைகள்மற்றும் சோதனைகள். ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சோதனை. நாடித்துடிப்பு பிறகு supine நிலையில் கணக்கிடப்படுகிறது

A.N இன் முறையின் படி சுவாச பயிற்சிகள். ஸ்ட்ரெல்னிகோவா
A.N இன் முறையின் படி சுவாச பயிற்சிகள். ஸ்ட்ரெல்னிகோவா. பொதுவாக வெவ்வேறு வகையான சுவாச பயிற்சிகள்உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றத்துடன் தசை முயற்சிகளின் இயக்கப்பட்ட தற்செயல் நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில், நேரடி ஒருங்கிணைப்பில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன.

2.3.1. எலும்பு அமைப்பு மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள்

எலும்புக்கூட்டின் பொதுவான கண்ணோட்டம் எலும்புக்கூடு (கிரேக்க எலும்புக்கூடு - உலர்ந்த, உலர்ந்த மனித) - எலும்புகளின் சிக்கலானது, வடிவம் மற்றும் அளவு வேறுபட்டது. ஒரு நபருக்கு 200 க்கும் மேற்பட்ட எலும்புகள் உள்ளன (85 ஜோடி மற்றும் 36 இணைக்கப்படாதவை), அவை வடிவம் மற்றும்

செயல்பாடுகள் பிரிக்கப்படுகின்றன: குழாய் (மூட்டு எலும்புகள்); பஞ்சுபோன்ற (முக்கியமாக பாதுகாப்பு மற்றும் துணை செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் - விலா எலும்புகள், மார்பெலும்பு, முதுகெலும்புகள் போன்றவை); பிளாட் (மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள், இடுப்பு, மூட்டு பெல்ட்கள்); கலப்பு (மண்டை ஓட்டின் அடிப்படை).

ஒவ்வொரு எலும்பிலும் அனைத்து வகையான திசுக்களும் உள்ளன, ஆனால் எலும்பு, இது ஒரு வகை இணைப்பு திசு, ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. எலும்பின் கலவையில் கரிம மற்றும் கரிமமற்றவை அடங்கும் கரிமப் பொருள். கனிம (உலர்ந்த எலும்பு நிறை 65-70%) முக்கியமாக பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம். ஆர்கானிக் (30-35\%) என்பது எலும்பு செல்கள், கொலாஜன் இழைகள். எலும்புகளின் நெகிழ்ச்சி, நெகிழ்ச்சி ஆகியவை கரிமப் பொருட்களின் இருப்பைப் பொறுத்தது, மேலும் கடினத்தன்மை கனிம உப்புகளால் வழங்கப்படுகிறது. உயிருள்ள எலும்பில் உள்ள கரிம பொருட்கள் மற்றும் தாது உப்புகளின் கலவையானது ஒரு அசாதாரண வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது, இது வார்ப்பிரும்பு, வெண்கலம் அல்லது தாமிரத்தின் கடினத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையுடன் ஒப்பிடலாம். குழந்தைகளின் எலும்புகள் அதிக மீள் மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டவை - கரிம பொருட்கள் அவற்றில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் வயதானவர்களின் எலும்புகள் மிகவும் உடையக்கூடியவை - அவை அதிக அளவு கனிம சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சமூக-சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க செல்வாக்கைக் காட்டுகின்றன: ஊட்டச்சத்து, சுற்றுச்சூழல் போன்றவை. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உப்புகள் அல்லது புரத தொகுப்புடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல், உடனடியாக எலும்புகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. வைட்டமின்கள் சி, டி, கால்சியம் அல்லது பாஸ்பரஸ் இல்லாததால், எலும்புகளில் உள்ள கால்சிஃபிகேஷன் மற்றும் புரோட்டீன் தொகுப்பு ஆகியவற்றின் இயற்கையான செயல்முறையை சீர்குலைத்து, அவற்றை மிகவும் உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. உடல் செயல்பாடு எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தையும் பாதிக்கிறது. நிலையான மற்றும் டைனமிக் பயிற்சிகளின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் குறிப்பிடத்தக்க முறையான செயல்திறனுடன், எலும்புகள் மிகப் பெரியதாகின்றன, தசை இணைப்புகளின் இடங்களில் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட தடித்தல் உருவாகிறது - எலும்பு புரோட்ரஷன்கள், டியூபர்கிள்ஸ் மற்றும் முகடுகள். கச்சிதமான எலும்பு பொருளின் உள் மறுசீரமைப்பு உள்ளது, எலும்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு அதிகரிக்கிறது, எலும்புகள் மிகவும் வலுவாகின்றன. வலிமை மற்றும் வேக-வலிமை பயிற்சிகளின் செயல்திறனின் போது ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு எலும்பு வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது.

மனித எலும்புக்கூடு (படம் 2.1) முதுகெலும்பு, மண்டை ஓடு, மார்பு, மூட்டு பெல்ட்கள் மற்றும் இலவச மூட்டுகளின் எலும்புக்கூடு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

அரிசி. 2.1 மனித எலும்புக்கூடு.

முன் காட்சி:

1 - மண்டை ஓடு, 2 - முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, 3 - காலர்போன், 4 - விலா எலும்பு, 5 - மார்பெலும்பு, b - மூச்சுக்குழாய் எலும்பு, 7 - ஆரம், 8 - உல்னா, 9 - மணிக்கட்டின் எலும்புகள், 10 - மெட்டாகார்பல் எலும்புகள், 11 - விரல்களின் ஃபாலாங்க்ஸ், 12 - இலியம், 13 - சாக்ரம், 14 - அந்தரங்க எலும்பு, 15 - இசியம், 16 - தொடை எலும்பு, 17 - பட்டெல்லா, 18 - திபியா, 19 - ஃபைபுலா. 20 - டார்சல் எலும்புகள், 21 - மெட்டாடார்சல் எலும்புகள், 22 - கால்விரல்களின் ஃபாலாங்க்ஸ்

முதுகெலும்பு, 33-34 முதுகெலும்புகளைக் கொண்டது, ஐந்து பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது: கர்ப்பப்பை வாய் (7 முதுகெலும்புகள்), தொராசி (12), இடுப்பு (5), சாக்ரல் (5), கோசிஜியல் (4-5). முதுகெலும்பு நெடுவரிசை உங்களை முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி, பக்கங்களுக்கு, செங்குத்து அச்சை சுற்றி சுழற்சி இயக்கங்களை வளைக்க அனுமதிக்கிறது. பொதுவாக, இது இரண்டு முன்னோக்கி வளைவுகளையும் (கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ்) மற்றும் இரண்டு பின்தங்கிய வளைவுகளையும் (தொராசிக் மற்றும் சாக்ரல் கைபோசிஸ்) கொண்டுள்ளது. இந்த வளைவுகள் செயல்பாட்டு மதிப்புபல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்யும்போது (நடைபயிற்சி, ஓடுதல், குதித்தல், சிலிர்த்தல் போன்றவை), அவை அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படும் அதிர்ச்சிகள், அடிகள் போன்றவற்றை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

மார்பு 12 தொராசி முதுகெலும்புகள், 12 ஜோடி விலா எலும்புகள் மற்றும் ஸ்டெர்னம் (ஸ்டெர்னம்) ஆகியவற்றால் உருவாகிறது, இது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது; நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் பகுதி செரிமான தடம்; இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் மற்றும் உதரவிதானம் ஆகியவற்றின் சுருக்கத்துடன் சுவாசத்தின் போது மார்பின் அளவு மாறலாம்.

மூளை மற்றும் உணர்ச்சி மையங்களை வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து மண்டை ஓடு பாதுகாக்கிறது. இது 20 ஜோடி மற்றும் இணைக்கப்படாத எலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கீழ் தாடையைத் தவிர, ஒன்றுக்கொன்று அசைவில்லாமல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மண்டை ஓடு முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய மூட்டு மேற்பரப்புகளைக் கொண்ட மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புடன் ஆக்ஸிபிடல் எலும்பின் இரண்டு கான்டைல்களின் உதவியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மேல் மூட்டு எலும்புக்கூடு தோள்பட்டை வளையத்தால் உருவாகிறது, இதில் இரண்டு தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் இரண்டு காலர்போன்கள் உள்ளன, மேலும் தோள்பட்டை, முன்கை மற்றும் கை உள்ளிட்ட இலவச மேல் மூட்டு. தோள்பட்டை ஒரு ஹூமரல் குழாய் எலும்பு;

முன்கை ஆரம் மற்றும் உல்னாவால் உருவாகிறது; கையின் எலும்புக்கூடு மணிக்கட்டு (இரண்டு வரிசைகளில் அமைக்கப்பட்ட 8 எலும்புகள்), மெட்டாகார்பஸ் (5 குறுகிய குழாய் எலும்புகள்) மற்றும் விரல்களின் ஃபாலாங்க்கள் (14 ஃபாலாங்க்கள்) என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கீழ் மூட்டு எலும்புக்கூடு இடுப்பு வளையத்தால் உருவாகிறது (2 இடுப்பு எலும்புகள்மற்றும் சாக்ரம்) மற்றும் இலவச கீழ் மூட்டு எலும்புக்கூடு, இது மூன்று முக்கிய பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது - தொடை (ஒரு தொடை எலும்பு), கீழ் கால் (பெரிய மற்றும் சிறியது கால் முன்னெலும்பு) மற்றும் அடி (டார்சஸ் - 7 எலும்புகள், மெட்டாடார்சஸ் - 5 எலும்புகள் மற்றும் 14 ஃபாலாங்க்கள்).

அரிசி. 2.2 கூட்டு கட்டமைப்பின் திட்டம்:

1 - பெரியோஸ்டியம், 2 - எலும்பு, 3 - கூட்டு காப்ஸ்யூல், 4 - மூட்டு குருத்தெலும்பு, 5 - மூட்டு குழி

எலும்புக்கூட்டின் அனைத்து எலும்புகளும் மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மூட்டுகள் (படம் 2.2) நகரக்கூடிய மூட்டுகள், எலும்புகளின் தொடர்பு பகுதி, இதில் அடர்த்தியான இணைப்பு திசுக்களின் மூட்டு பையால் மூடப்பட்டிருக்கும், மூட்டு எலும்புகளின் periosteum உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மூட்டு குழி ஹெர்மெட்டிக் சீல் வைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மூட்டின் வடிவம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து ஒரு சிறிய அளவைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டு திரவம் இயக்கத்தின் போது மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் உராய்வைக் குறைக்கிறது, அதே செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய மென்மையான குருத்தெலும்பு மூலம் செய்யப்படுகிறது. மூட்டு மேற்பரப்புகள். மூட்டுகளில் நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு, சேர்க்கை, கடத்தல், சுழற்சி போன்றவை ஏற்படலாம்.

எனவே, தசைக்கூட்டு அமைப்பு எலும்புகள், தசைநார்கள், தசைகள், தசைநாண்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டுவலி எலும்புகளில் பெரும்பாலானவை தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களால் இணைக்கப்பட்டு, மூட்டுகள், முதுகுத்தண்டு போன்றவற்றின் மூட்டுகளை உருவாக்குகின்றன. உடல் மற்றும் அதன் பாகங்களை விண்வெளியில் ஆதரித்து நகர்த்துவது முக்கிய செயல்பாடுகளாகும்.

மூட்டுகளின் முக்கிய செயல்பாடு இயக்கங்களை செயல்படுத்துவதில் பங்கேற்க வேண்டும். அவை இயக்கத்தின் செயலற்ற தன்மையைக் குறைக்கும் டம்பர்களாகவும் செயல்படுகின்றன மற்றும் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில் உடனடியாக நிறுத்த அனுமதிக்கின்றன. முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு மூலம், மூட்டுகள் உருவாகின்றன மற்றும் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, இயக்கங்கள் இல்லாத நிலையில், மூட்டு குருத்தெலும்பு தளர்கிறது மற்றும் மூட்டு மேற்பரப்புகள், எலும்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. வலி, அழற்சி செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன.

சாதாரண உடலியல் செயல்பாடு மற்றும் நிலைமைகளின் கீழ் மோட்டார் செயல்பாடுமூட்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு இயக்கங்களின் அளவை (அலைவீச்சு) தக்கவைத்து, மெதுவாக முதுமை அடைகின்றன. ஆனால் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மூட்டுகளின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கிறது:

மூட்டு குருத்தெலும்பு மெல்லியதாக மாறும், மூட்டு காப்ஸ்யூல் மற்றும் தசைநார்கள் ஸ்க்லரோஸ் ஆகலாம், எலும்புகள் சுற்றளவில் உருவாகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மூட்டுகளில் உள்ள உருவ மாற்றங்கள் மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டு வரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பில் குறைவு.

2.3.2. தசை அமைப்புமற்றும் அதன் செயல்பாடுகள்

(தசையின் அமைப்பு, உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல்

சுருக்கங்கள், பொது ஆய்வுஎலும்பு தசை)

இரண்டு வகையான தசைகள் உள்ளன: மென்மையான (தன்னிச்சையான) மற்றும் ஸ்ட்ரைட்டட் (தன்னார்வ). மென்மையான தசைகள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சில உள் உறுப்புகளின் சுவர்களில் அமைந்துள்ளன. அவை இரத்த நாளங்களை சுருக்கி அல்லது விரிவுபடுத்துகின்றன, உணவை நகர்த்துகின்றன இரைப்பை குடல், சிறுநீர்ப்பையின் சுவர்களை சுருக்கவும். ஸ்ட்ரைட்டட் தசைகள் அனைத்தும் எலும்பு தசைகள் ஆகும், அவை பலவிதமான உடல் இயக்கங்களை வழங்குகின்றன. ஸ்ட்ரைட்டட் தசைகளில் இதய தசையும் அடங்கும், இது இதயத்தின் தாள வேலையை வாழ்நாள் முழுவதும் தானாகவே உறுதி செய்கிறது. தசைகளின் அடிப்படை புரதங்கள் ஆகும், இது 80-85% ஆகும். சதை திசு(தண்ணீர் தவிர). தசை திசுக்களின் முக்கிய சொத்து சுருக்கம், இது சுருக்க தசை புரதங்களால் வழங்கப்படுகிறது - ஆக்டின் மற்றும் மயோசின்.

தசை திசு மிகவும் சிக்கலானது. தசை ஒரு நார்ச்சத்து அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொரு இழையும் ஒரு மினியேச்சர் தசை, இந்த இழைகளின் கலவையானது தசையை ஒட்டுமொத்தமாக உருவாக்குகிறது. தசை நார், இதையொட்டி, myofibrils கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு myofibril ஒளி மற்றும் இருண்ட பகுதிகளில் மாற்று பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருண்ட பகுதிகள் - புரோட்டோபிப்ரில்கள் மயோசின் மூலக்கூறுகளின் நீண்ட சங்கிலிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, லேசானவை மெல்லிய ஆக்டின் புரத இழைகளால் உருவாகின்றன. தசை ஒரு சுருங்காத (தளர்வான) நிலையில் இருக்கும்போது, ​​ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் இழைகள் ஒன்றோடொன்று ஒப்பிடும்போது ஓரளவு மட்டுமே முன்னேறும், மேலும் ஒவ்வொரு மயோசின் இழைகளும் அதைச் சுற்றி பல ஆக்டின் இழைகளால் எதிர்க்கப்படுகின்றன. (சுருக்கம்) தனிப்பட்ட தசை நார்களின் myofibrils மற்றும் முழு தசை முழு (படம். 2.3).

அவர்கள் தசையை அணுகி அதிலிருந்து புறப்படுகிறார்கள் (கொள்கை அனிச்சை வில்) ஏராளமான நரம்பு இழைகள் (படம் 2.4). மோட்டார் (எஃபெரன்ட்) நரம்பு இழைகள் மூளையிலிருந்து தூண்டுதல்களை கடத்துகின்றன தண்டுவடம்இது தசைகளை வேலை நிலைக்கு கொண்டு வரும்; உணர்திறன் இழைகள் எதிர் திசையில் தூண்டுதல்களை கடத்துகின்றன, தசை செயல்பாடு பற்றி மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு தெரிவிக்கின்றன. அனுதாப நரம்பு இழைகள் மூலம், தசைகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் மூலம் அவற்றின் செயல்பாடு மாற்றப்பட்ட வேலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்றது, பல்வேறு தசை சுமைகளுக்கு. ஒவ்வொரு தசையும் நுண்குழாய்களின் விரிவான வலையமைப்பால் ஊடுருவுகிறது, இதன் மூலம் தசைகளின் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான பொருட்கள் நுழைந்து வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

எலும்பு தசைகள். எலும்பு தசைகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டு, சுருங்கும்போது, ​​எலும்புக்கூட்டின் தனிப்பட்ட இணைப்புகள், நெம்புகோல்களின் இயக்கத்தில் அமைக்கப்படுகின்றன. அவை உடலின் நிலை மற்றும் விண்வெளியில் அதன் பாகங்களை பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளன, வெப்பத்தை உருவாக்கும் போது நடைபயிற்சி, ஓடுதல், மெல்லுதல், விழுங்குதல், சுவாசம் போன்றவற்றின் போது இயக்கத்தை வழங்குகின்றன. எலும்பு தசைகள் நரம்பு தூண்டுதலின் செல்வாக்கின் கீழ் உற்சாகமாக இருக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. சுருக்க கட்டமைப்புகளுக்கு (மயோபிப்ரில்ஸ்) உற்சாகம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது சுருங்கும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் செயலைச் செய்கிறது - இயக்கம் அல்லது பதற்றம்.

அரிசி. 2.3 ஒரு தசையின் திட்டவட்டமான பிரதிநிதித்துவம்.

ஒரு தசை (எல்) தசை நார்களை (பி) கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் மயோபிப்ரில்களால் (சி) உருவாக்கப்படுகின்றன. Myofibril (G) தடித்த மற்றும் மெல்லிய myofilaments (D) ஆனது. படம் இருபுறமும் கோடுகளால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஒரு சர்கோமரைக் காட்டுகிறது: 1 - ஐசோட்ரோபிக் வட்டு, 2 - அனிசோட்ரோபிக் வட்டு, 3 - குறைந்த அனிசோட்ரோபி கொண்ட பகுதி. மல்டிஃபிப்ரில் (4) குறுக்கு ஊடகம், தடிமனான மற்றும் மெல்லிய பல இழைகளின் அறுகோண விநியோகத்தைப் பற்றிய ஒரு யோசனையை அளிக்கிறது

அரிசி. 2.4 எளிமையான ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆர்க்கின் திட்டம்:

1 - அஃபெரன்ட் (உணர்திறன்) நியூரான், 2 - ஸ்பைனல் கேங்க்லியன், 3 - இன்டர்கலரி நியூரான், 4. - முள்ளந்தண்டு வடத்தின் சாம்பல் விஷயம், 5 - எஃபெரண்ட் (மோட்டார்) நியூரான், 6 - தசைகளில் முடிவடையும் மோட்டார் நரம்பு; 7 - தோலில் முடிவடையும் உணர்திறன் நரம்பு

அனைத்து எலும்பு தசைகளும் கோடுபட்ட தசைகள் கொண்டவை என்பதை நினைவில் கொள்க. மனிதர்களில், அவர்களில் சுமார் 600 பேர் உள்ளனர், மேலும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஜோடியாக உள்ளனர். அவர்களின் நிறை வயது வந்தவரின் மொத்த உடல் எடையில் 35-40% ஆகும். எலும்பு தசைகள் வெளிப்புறத்தில் அடர்த்தியான இணைப்பு திசு உறை மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒவ்வொரு தசையிலும், ஒரு செயலில் உள்ள பகுதி (தசை உடல்) மற்றும் ஒரு செயலற்ற பகுதி (தசைநார்) ஆகியவை வேறுபடுகின்றன. தசைகள் நீண்ட, குறுகிய மற்றும் அகலமாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

தசைகள், எதிர் செயல்படும் செயல், எதிரிகள், ஒரு திசை - சினெர்ஜிஸ்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஒரே தசைகள் இரண்டு திறன்களிலும் செயல்பட முடியும். மனிதர்களில், பியூசிஃபார்ம் மற்றும் ரிப்பன் வடிவமானது மிகவும் பொதுவானது. பியூசிஃபார்ம் தசைகள் மூட்டுகளின் நீண்ட எலும்பு அமைப்புகளின் பகுதியில் அமைந்துள்ளன மற்றும் செயல்படுகின்றன, அவை இரண்டு தொப்பைகள் (டைகாஸ்ட்ரிக் தசைகள்) மற்றும் பல தலைகள் (பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், குவாட்ரைசெப்ஸ் தசைகள்) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். ரிப்பன் போன்ற தசைகள் வெவ்வேறு அகலங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பொதுவாக உடலின் சுவர்களின் கோர்செட் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. ஒரு இறகு அமைப்பு கொண்ட தசைகள், காரணமாக ஒரு பெரிய உடலியல் விட்டம் கொண்ட அதிக எண்ணிக்கையிலானகுறுகிய தசை கட்டமைப்புகள், அந்த தசைகளை விட மிகவும் வலிமையானவை, இழைகளின் போக்கில் ஒரு நேர்கோட்டு (நீள்வெட்டு) ஏற்பாடு உள்ளது. முந்தையவை குறைந்த வீச்சு இயக்கங்களைச் செய்யும் வலுவான தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, பிந்தையவை டெக்ஸ்டெரஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, பெரிய வீச்சுடன் இயக்கங்களில் பங்கேற்கின்றன. மூட்டுகளில் உள்ள இயக்கங்களின் செயல்பாட்டு நோக்கம் மற்றும் திசையின் படி, தசைகள் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்புகள், அட்க்டர்கள் மற்றும் கடத்திகள், ஸ்பிங்க்டர்கள் (அமுக்க) மற்றும் டைலேட்டர்கள்.

ஒரு தசையின் வலிமை அதன் நீளத்தை மாற்றாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்திற்கு (அல்லது அதிகபட்ச உற்சாகத்தில் வைத்திருக்கும்) சுமையின் எடையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தசையின் வலிமை தசை நார்களின் சக்திகளின் கூட்டுத்தொகை, அவற்றின் சுருக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது; தசையில் உள்ள தசை நார்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் பதற்றத்தின் வளர்ச்சியின் போது ஒரே நேரத்தில் உற்சாகமாக இருக்கும் செயல்பாட்டு அலகுகளின் எண்ணிக்கை; தசையின் ஆரம்ப நீளத்திலிருந்து (முன் நீட்டப்பட்ட தசை அதிக வலிமையை உருவாக்குகிறது); எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நிலைமைகள் மீது.

ஒரு தசையின் சுருக்கம் அதன் முழுமையான வலிமையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது. தசை நார்களின் குறுக்கு பிரிவின் 1 செ.மீ 2 க்கு விசை. இந்த காட்டி கணக்கிட, தசையின் வலிமை அதன் உடலியல் விட்டம் (அதாவது, தசையை உருவாக்கும் அனைத்து தசை நார்களின் பகுதிகளின் கூட்டுத்தொகை) பகுதியால் வகுக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக: சராசரியாக, ஒரு நபருக்கு காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையின் வலிமை (தசை குறுக்குவெட்டின் 1 செ.மீ.2) உள்ளது. - 6.24; கழுத்து நீட்டிப்புகள் - 9.0; தோள்பட்டையின் ட்ரைசெப்ஸ் தசை - 16.8 கிலோ.

மைய நரம்பு மண்டலம் தசைச் சுருக்கத்தின் சக்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஒரே நேரத்தில் சுருக்கத்தில் பங்கேற்கும் செயல்பாட்டு அலகுகளின் எண்ணிக்கையையும், அவர்களுக்கு அனுப்பப்படும் தூண்டுதல்களின் அதிர்வெண்ணையும் மாற்றுகிறது. பருப்புகளின் அதிகரிப்பு மின்னழுத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

தசை வேலை. தசைச் சுருக்கத்தின் செயல்பாட்டில், சாத்தியமான இரசாயன ஆற்றல் பதற்றத்தின் சாத்தியமான இயந்திர ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது இயக்க ஆற்றல்இயக்கம். உள் மற்றும் வெளிப்புற வேலைகளை வேறுபடுத்துங்கள். உள் வேலைஅதன் சுருக்கத்தின் போது தசை நார் உராய்வு தொடர்புடையது. ஒருவரின் சொந்த உடல், சரக்கு, உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்களை (டைனமிக் வேலை) விண்வெளியில் நகர்த்தும்போது வெளிப்புற வேலை வெளிப்படுகிறது. இது தசை மண்டலத்தின் செயல்திறன் குணகம் (COP) மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது. மொத்த ஆற்றல் செலவுகளுக்கு செய்யப்படும் வேலையின் விகிதம் (மனித தசைகளுக்கு, செயல்திறன் 15-20%, உடல் ரீதியாக வளர்ந்த பயிற்சி பெற்றவர்களுக்கு இந்த எண்ணிக்கை சற்று அதிகமாக உள்ளது).

நிலையான முயற்சிகள் (இயக்கம் இல்லாமல்), இயற்பியலின் பார்வையில் இருந்து வேலை பற்றி பேச முடியாது, ஆனால் உடலின் ஆற்றல் உடலியல் செலவுகள் மூலம் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டிய வேலையைப் பற்றி பேசலாம்.

ஒரு உறுப்பாக தசை. பொதுவாக, ஒரு உறுப்பாக ஒரு தசை என்பது சில செயல்பாடுகளைச் செய்யும் ஒரு சிக்கலான கட்டமைப்பு உருவாக்கம் ஆகும், இதில் 72-80% நீர் மற்றும் 16-20% அடர்த்தியான பொருள் உள்ளது. தசை நார்களில் செல் கருக்கள், ரைபோசோம்கள், மைட்டோகாண்ட்ரியா, சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலம், உணர்திறன் கொண்ட மயோபிப்ரில்கள் உள்ளன. நரம்பு வடிவங்கள்- புரோப்ரியோரெசெப்டர்கள் மற்றும் பிற செயல்பாட்டு கூறுகள் புரத தொகுப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற பாஸ்போரிலேஷன் மற்றும் அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் மறுதொகுப்பு, தசை செல் உள்ளே உள்ள பொருட்களின் போக்குவரத்து போன்றவை. தசை நார்களின் செயல்பாட்டின் போது. ஒரு தசையின் ஒரு முக்கியமான கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு உருவாக்கம் என்பது ஒரு மோட்டார் அல்லது நியூரோமோட்டார் அலகு ஆகும், இது ஒரு மோட்டார் நியூரான் மற்றும் அதன் மூலம் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளது. சுருக்கத்தின் செயலில் ஈடுபட்டுள்ள தசை நார்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து சிறிய, நடுத்தர மற்றும் பெரிய மோட்டார் அலகுகள் உள்ளன.

இணைப்பு திசு அடுக்குகள் மற்றும் சவ்வுகளின் அமைப்பு இணைக்கிறது தசை நார்களைஒரு ஒற்றை வேலை அமைப்பில், இது தசைநாண்களின் உதவியுடன், தசைச் சுருக்கத்தின் போது ஏற்படும் இழுவை எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளுக்கு மாற்றுகிறது.

முழு தசையும் சுற்றோட்டம் மற்றும் நிணநீர் உறிஞ்சிகளின் கிளைகளின் விரிவான வலையமைப்புடன் ஊடுருவியுள்ளது. சிவப்பு தசை நார்கள் வெள்ளை நிறத்தை விட இரத்த நாளங்களின் அடர்த்தியான வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. அவை கிளைகோஜன் மற்றும் லிப்பிட்களின் பெரிய விநியோகத்தைக் கொண்டுள்ளன, குறிப்பிடத்தக்க டானிக் செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, நீண்ட நேரம் தங்களைத் தாங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும் திறன் மற்றும் நீண்ட கால மாறும் வேலையைச் செய்யும் திறன். ஒவ்வொரு சிவப்பு ஃபைபரிலும் வெள்ளை, மைட்டோகாண்ட்ரியா - ஜெனரேட்டர்கள் மற்றும் ஆற்றல் வழங்குநர்கள், 3-5 நுண்குழாய்களால் சூழப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது சிவப்பு இழைகளுக்கு மிகவும் தீவிரமான இரத்த வழங்கல் மற்றும் அதிக அளவு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

வெள்ளை தசை நார்களில் மயோபிப்ரில்கள் உள்ளன, அவை சிவப்பு ஃபைபர் மயோபிப்ரில்களை விட தடிமனாகவும் வலுவாகவும் உள்ளன, அவை விரைவாக சுருங்குகின்றன, ஆனால் நீடித்த பதற்றம் கொண்டவை அல்ல. வெள்ளைப் பொருள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ஒரே ஒரு தந்துகி உள்ளது. பெரும்பாலான தசைகள் வெவ்வேறு விகிதங்களில் சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. டானிக் தசை நார்களும் உள்ளன (அதன் விநியோகம் இல்லாமல் உள்ளூர் தூண்டுதலின் திறன்); கட்டம், சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு ஆகிய இரண்டிலும் பரவும் உற்சாக அலைக்கு பதிலளிக்கும் திறன் கொண்டது; இடைநிலை, இரண்டு பண்புகளையும் இணைத்தல்.

தசை பம்ப் என்பது தசை செயல்பாடு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த இரத்த விநியோகத்தில் அதன் விளைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடலியல் கருத்தாகும். அதன் முக்கிய நடவடிக்கை பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: எலும்பு தசைகளின் சுருக்கத்தின் போது, ​​அவர்களுக்கு தமனி இரத்தத்தின் உட்செலுத்துதல் குறைகிறது மற்றும் நரம்புகள் வழியாக அதன் வெளியேற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது; தளர்வு காலத்தில், சிரை வெளியேற்றம் குறைகிறது, மற்றும் தமனி உட்செலுத்துதல் அதன் அதிகபட்சத்தை அடைகிறது. இரத்தத்திற்கும் திசு திரவத்திற்கும் இடையிலான பொருட்களின் பரிமாற்றம் தந்துகி சுவர் வழியாக நிகழ்கிறது.

அரிசி. 2.5 நிகழும் செயல்முறைகளின் திட்டவட்டமான பிரதிநிதித்துவம்

உற்சாகமாக இருக்கும்போது ஒத்திசைவு:

1 - சினாப்டிக் வெசிகல்ஸ், 2 - ப்ரிசைனாப்டிக் மெம்ப்ரேன், 3 - மீடியேட்டர், 4 - பிந்தைய சினாப்டிக் சவ்வு, 5 - சினாப்டிக் பிளவு

தசை செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள் தசை செயல்பாடுகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் (சிஎன்எஸ்) பல்வேறு சுருக்கங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் பல்துறை செயல்பாட்டின் தன்மையை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கின்றன.

(இயக்கத்தின் கட்டங்கள், டானிக் பதற்றம், முதலியன). ஏற்பிகள் லோகோமோட்டிவ் எந்திரம்மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் இணைப்பு இழைகளை உருவாக்குகிறது, இது முள்ளந்தண்டு வடத்திற்குச் செல்லும் கலப்பு (அஃபெரன்ட்-எஃபெரன்ட்) நரம்புகளின் இழைகளில் 30-50% ஆகும். தசைச் சுருக்கம் தசை உணர்வின் ஆதாரமான தூண்டுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது - கினெஸ்தீசியா.

நரம்பு இழையிலிருந்து தசைக்கு உற்சாகத்தை மாற்றுவது நரம்புத்தசை ஒத்திசைவு (படம் 2.5) மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது ஒரு இடைவெளியால் பிரிக்கப்பட்ட இரண்டு சவ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது - ப்ரிசைனாப்டிக் (நரம்பு தோற்றம்) மற்றும் போஸ்டினாப்டிக் (தசை தோற்றம்). ஒரு நரம்பு தூண்டுதலுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​அசிடைல்கொலின் குவாண்டா வெளியிடப்படுகிறது, இது தசை நார்களை உற்சாகப்படுத்தக்கூடிய மின் ஆற்றலின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நரம்பு தூண்டுதல் ஒரு ஒத்திசைவு வழியாக செல்லும் வேகத்தை விட ஆயிரக்கணக்கான மடங்கு மெதுவாக உள்ளது நரம்பு இழை. இது தசையின் திசையில் மட்டுமே உற்சாகத்தை நடத்துகிறது. பொதுவாக, பாலூட்டிகளின் நரம்புத்தசை ஒத்திசைவு வழியாக வினாடிக்கு 150 தூண்டுதல்கள் வரை செல்லலாம். சோர்வு (அல்லது நோயியல்) உடன், நரம்புத்தசை முடிவுகளின் இயக்கம் குறைகிறது, மேலும் தூண்டுதலின் தன்மை மாறலாம்.

தசை சுருக்கத்தின் வேதியியல் மற்றும் ஆற்றல். தசையின் சுருக்கம் மற்றும் பதற்றம் அது நுழையும் போது ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்களின் போது வெளியிடப்படும் ஆற்றலின் காரணமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரு நரம்பு தூண்டுதலின் தசை அல்லது அதற்கு நேரடி எரிச்சலைப் பயன்படுத்துதல். தசையில் இரசாயன மாற்றங்கள் ஆக்ஸிஜன் முன்னிலையில் (ஏரோபிக் நிலைமைகளின் கீழ்) மற்றும் அது இல்லாத நிலையில் (காற்றில்லா நிலைமைகளின் கீழ்) தொடர்கின்றன.

அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் (ATP) பிளவு மற்றும் மறுசீரமைப்பு. தசைச் சுருக்கத்திற்கான ஆற்றலின் முதன்மை ஆதாரம் ஏடிபி (செல் சவ்வு, ரெட்டிகுலம் மற்றும் மயோசின் இழைகளில் காணப்படுகிறது) அடினோசின் டைபாஸ்போரிக் அமிலம் (ஏடிபி) மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலங்களாக சிதைவதாகும். அதே நேரத்தில், ஏடிபியின் ஒவ்வொரு கிராம் மூலக்கூறிலிருந்தும் 10,000 கலோரிகள் வெளியிடப்படுகின்றன:

ATP \u003d ADP + HzPO4 + 10,000 கலோரி.

மேலும் மாற்றங்களின் போது ADP ஆனது அடினிலிக் அமிலத்திற்கு டிஃபோஸ்ஃபோரிலேட்டட் செய்யப்படுகிறது. ஏடிபியின் முறிவு ஆக்டோமயோசின் (அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேடேஸ்) என்ற புரத நொதியைத் தூண்டுகிறது. ஓய்வு நேரத்தில், அது செயலில் இல்லை, தசை நார் உற்சாகமாக இருக்கும் போது அது செயல்படுத்தப்படுகிறது. இதையொட்டி, ஏடிபி மயோசின் இழைகளில் செயல்படுகிறது, அவற்றின் விரிவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆக்டோமயோசின் செயல்பாடு Ca அயனிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் அதிகரிக்கிறது, அவை ஓய்வு நிலையில் சார்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தில் அமைந்துள்ளன.

தசையில் உள்ள ஏடிபி ஸ்டோர்கள் மிகக் குறைவு மற்றும் அவற்றை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க தொடர்ச்சியான ஏடிபி மறுசீரமைப்பு தேவைப்படுகிறது. இது கிரியேட்டின் பாஸ்பேட் (CrF) கிரியேட்டின் (Cr) மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலம் (காற்றில்லாத கட்டம்) ஆகியவற்றில் முறிவினால் பெறப்பட்ட ஆற்றலின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. நொதிகளின் உதவியுடன், CRF இலிருந்து பாஸ்பேட் குழு விரைவாக ADP க்கு மாற்றப்படுகிறது (ஒரு நொடியில் ஆயிரத்தில் ஒரு பங்குக்குள்). அதே நேரத்தில், CRF இன் ஒவ்வொரு மோலுக்கும் 46 kJ வெளியிடப்படுகிறது:

இவ்வாறு, தசையின் அனைத்து ஆற்றல் செலவினங்களையும் வழங்கும் இறுதி செயல்முறை ஆக்சிஜனேற்றம் ஆகும். இதற்கிடையில், நீண்ட கால தசை செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனை போதுமான அளவு வழங்குவதன் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும், ஏனெனில் காற்றில்லா நிலைமைகளின் கீழ் ஆற்றலை வெளியிடும் திறன் கொண்ட பொருட்களின் உள்ளடக்கம் படிப்படியாக குறைகிறது. கூடுதலாக, லாக்டிக் அமிலம் குவிந்து, அமில பக்கத்திற்கு எதிர்வினை மாற்றம் நொதி எதிர்வினைகளை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தடுப்பு மற்றும் ஒழுங்கின்மை மற்றும் தசை செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். அதிகபட்ச, சப்மாக்சிமல் மற்றும் அதிக தீவிரம் (சக்தி) வேலை செய்யும் போது மனித உடலில் இதே போன்ற நிலைமைகள் எழுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, குறுகிய மற்றும் நடுத்தர தூரங்களில் இயங்கும் போது. வளர்ந்த ஹைபோக்ஸியா (ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை) காரணமாக, ஏடிபி முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படவில்லை, ஆக்ஸிஜன் கடன் என்று அழைக்கப்படுவது எழுகிறது மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் குவிகிறது.

காற்றில்லா ஆற்றல் உற்பத்தியை விட ஏரோபிக் ஏடிபி மறுசீரமைப்பு (இணைச் சொற்கள்: ஆக்ஸிஜனேற்ற பாஸ்போரிலேஷன், திசு சுவாசம்) 20 மடங்கு திறன் வாய்ந்தது. காற்றில்லா செயல்பாட்டின் போது மற்றும் நீண்ட கால வேலையின் போது திரட்டப்பட்ட லாக்டிக் அமிலத்தின் பகுதி கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் தண்ணீருக்கு ஆக்சிஜனேற்றம் செய்யப்படுகிறது (அதில் 1/4-1/6 பகுதி), இதன் விளைவாக வரும் ஆற்றல் லாக்டிக் அமிலத்தின் மீதமுள்ள பகுதிகளை குளுக்கோஸாக மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் கிளைகோஜன், ATP மற்றும் KrF இன் மறுதொகுப்பை உறுதி செய்யும் போது. ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் ஆற்றல் அதன் நேரடி செயல்பாட்டிற்கு தசைக்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மறுதொகுப்பிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொதுவாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தசை வேலைக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, குளுக்கோஸின் ஏரோபிக் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் போது, ​​38 ஏடிபி மூலக்கூறுகள் உருவாகின்றன (ஒப்பிடுகையில்: கார்போஹைட்ரேட்டின் காற்றில்லா முறிவின் போது 2 ஏடிபி மூலக்கூறுகள் மட்டுமே உருவாகின்றன).

ஏடிபி உருவாக்கத்தின் ஏரோபிக் பாதையின் வரிசைப்படுத்தல் நேரம் 3-4 நிமிடங்கள் (பயிற்சி பெற்றவர்களுக்கு - 1 நிமிடம் வரை), அதிகபட்ச சக்தி 350-450 கலோரி / நிமிடம் / கிலோ, அதிகபட்ச சக்தியை பராமரிக்க நேரம் பத்து நிமிடங்கள் ஆகும். ஓய்வு நேரத்தில் ஏரோபிக் ஏடிபி மறுசீரமைப்பு விகிதம் குறைவாக இருந்தால், பிறகு உடல் செயல்பாடுஅதன் சக்தி அதிகபட்சமாக மாறும், அதே நேரத்தில் ஏரோபிக் பாதை பல மணி நேரம் வேலை செய்யும். இது மிகவும் சிக்கனமானது: இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​தொடக்கப் பொருட்களின் ஆழமான சிதைவு நடைபெறுகிறது இறுதி தயாரிப்புகள் CO மற்றும் NaO. கூடுதலாக, ஏடிபி மறுதொகுப்பின் ஏரோபிக் பாதை அடி மூலக்கூறுகளின் பயன்பாட்டில் பல்துறை ஆகும்: உடலின் அனைத்து கரிமப் பொருட்களும் (அமினோ அமிலங்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு அமிலங்கள், கீட்டோன் உடல்கள் போன்றவை) ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகின்றன.

இருப்பினும், ஏடிபி மறுசீரமைப்பின் ஏரோபிக் முறையும் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: 1) இதற்கு ஆக்ஸிஜனின் நுகர்வு தேவைப்படுகிறது, தசை திசுக்களுக்கு வழங்குவது சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளால் வழங்கப்படுகிறது, இது இயற்கையாகவே அவற்றின் பதற்றத்துடன் தொடர்புடையது; 2) மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வுகளின் நிலை மற்றும் பண்புகளை பாதிக்கும் காரணிகள் ஏடிபி உருவாவதை சீர்குலைக்கும்; 3) ஏரோபிக் ஏடிபி உருவாக்கம் நீண்ட நேரம் மற்றும் சக்தி குறைவாக உள்ளது.

பெரும்பாலான விளையாட்டுகளில் மேற்கொள்ளப்படும் தசை செயல்பாடு ஏடிபி மறு-தொகுப்பின் ஏரோபிக் செயல்முறையால் முழுமையாக வழங்கப்படாது, மேலும் ஏடிபி உருவாக்கத்தின் காற்றில்லா முறைகளை கூடுதலாகச் சேர்க்க உடல் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. அதாவது ATP இன் மிகப்பெரிய அளவு, "ஒரு யூனிட் நேரத்திற்கு உருவாக்கப்பட்டது) - ATP இன் 1 mol என்பது 7.3 cal அல்லது 40 J (1 cal == 4.19 J).

ஆற்றல் உற்பத்தியின் காற்றில்லா செயல்முறைகளுக்குத் திரும்புகையில், அவை குறைந்தபட்சம் இரண்டு வகையான எதிர்வினைகளின் வடிவத்தில் தொடர்கின்றன என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்: 1. கிரியேட்டின் பாஸ்போகினேஸ் - CrP பிளவுபடும் போது, ​​ADP க்கு மாற்றப்படும் பாஸ்பரஸ் குழுக்கள், ATP ஐ மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கும் போது. ஆனால் தசைகளில் உள்ள கிரியேட்டின் பாஸ்பேட்டின் இருப்பு சிறியதாக உள்ளது மற்றும் இது இந்த வகையான எதிர்வினையின் விரைவான (2-4 வினாடிகளுக்குள்) அழிவை ஏற்படுத்துகிறது. 2. கிளைகோலிடிக் (கிளைகோலிசிஸ்) - தீவிர வேலை 2-3 நிமிடங்களுக்குள் மெதுவாக உருவாகிறது. கிளைகோலிசிஸ் தசை கிளைகோஜன் கடைகள் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸின் பாஸ்போரிலேஷன் மூலம் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறையின் ஆற்றல் பல நிமிட கடின உழைப்புக்கு போதுமானது. இந்த கட்டத்தில், கிளைகோஜன் பாஸ்போரிலேஷனின் முதல் நிலை நிறைவடைகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைக்கான தயாரிப்பு நடைபெறுகிறது. பின்னர் கிளைகோலிடிக் எதிர்வினையின் இரண்டாம் நிலை வருகிறது - டீஹைட்ரஜனேற்றம் மற்றும் மூன்றாவது - ஏடிபிக்கு ஏடிபி குறைப்பு. கிளைகோலைடிக் எதிர்வினை லாக்டிக் அமிலத்தின் இரண்டு மூலக்கூறுகளின் உருவாக்கத்துடன் முடிவடைகிறது, அதன் பிறகு சுவாச செயல்முறைகள் வெளிப்படுகின்றன (3-5 நிமிட வேலை), லாக்டிக் அமிலம் (லாக்டேட்), காற்றில்லா எதிர்வினைகளின் போது உருவாகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றத் தொடங்குகிறது.

ATP மறுதொகுப்பின் கிரியேட்டின் பாஸ்பேட் காற்றில்லா பாதையை மதிப்பிடுவதற்கான உயிர்வேதியியல் குறிகாட்டிகள் கிரியேட்டினின் குணகம் மற்றும் அலாக்டிக் (லாக்டிக் அமிலம் இல்லாமல்) ஆக்ஸிஜன் கடன் ஆகும். கிரியேட்டினின் குணகம் என்பது 1 கிலோ உடல் எடையில் ஒரு நாளைக்கு சிறுநீரில் கிரியேட்டினின் வெளியேற்றம் ஆகும். ஆண்களில், கிரியேட்டினின் வெளியேற்றம் 18-32 mg / day x kg, மற்றும் பெண்களில் - 10-25 mg / day x kg. கிரியேட்டின் பாஸ்பேட்டின் உள்ளடக்கத்திற்கும் அதில் கிரியேட்டினின் உருவாக்கத்திற்கும் இடையே ஒரு நேரியல் உறவு உள்ளது. எனவே, கிரியேட்டினின் குணகத்தைப் பயன்படுத்தி, இந்த ஏடிபி மறுசீரமைப்பு பாதையின் திறனை ஒருவர் மதிப்பிடலாம்.

கிளைகோலிசிஸின் விளைவாக லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு காரணமாக உடலில் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள். தசை செயல்பாட்டின் தொடக்கத்திற்கு முன் ஓய்வில் இருந்தால், இரத்தத்தில் லாக்டேட்டின் செறிவு 1-2 மிமீல் / எல் ஆகும், பின்னர் 2-3 நிமிடங்களுக்கு தீவிரமான, குறுகிய சுமைகளுக்குப் பிறகு, இந்த மதிப்பு 18-20 மிமீல் / எல் அடையலாம். இரத்தத்தில் லாக்டிக் அமிலத்தின் திரட்சியை பிரதிபலிக்கும் மற்றொரு காட்டி இரத்தக் குறியீடு (pH): ஓய்வு 7.36 இல், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அது 7.0 அல்லது அதற்கு மேல் குறைகிறது. இரத்தத்தில் லாக்டேட்டின் குவிப்பு அதன் கார இருப்பையும் தீர்மானிக்கிறது - இரத்தத்தின் அனைத்து இடையக அமைப்புகளின் கார கூறுகள்.

தீவிர தசை செயல்பாட்டின் முடிவு ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு குறைவதோடு சேர்ந்துள்ளது - முதலில் கூர்மையாக, பின்னர் மிகவும் சீராக. இது சம்பந்தமாக, ஆக்ஸிஜன் கடனின் இரண்டு கூறுகள் வேறுபடுகின்றன: வேகமான (அலாக்டேட்) மற்றும் மெதுவான (லாக்டேட்). லாக்டேட் என்பது லாக்டிக் அமிலத்தை அகற்றுவதற்கான வேலையின் முடிவில் பயன்படுத்தப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு: ஒரு சிறிய பகுதி J-bO மற்றும் COa ஆக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது, ஒரு பெரிய பகுதி கிளைகோஜனாக மாற்றப்படுகிறது. இந்த மாற்றம் குறிப்பிடத்தக்க அளவு ATP ஐப் பயன்படுத்துகிறது, இது லாக்டேட் கடனாக இருக்கும் ஆக்ஸிஜனின் இழப்பில் ஏரோபிக் முறையில் உருவாகிறது. லாக்டேட்டின் வளர்சிதை மாற்றம் கல்லீரல் மற்றும் மயோர்கார்டியத்தின் உயிரணுக்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

செய்யப்படும் வேலையை முழுமையாக உறுதிப்படுத்த தேவையான ஆக்ஸிஜனின் அளவு ஆக்ஸிஜன் தேவை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, 400 மீ ஓட்டத்தில், ஆக்ஸிஜன் தேவை தோராயமாக 27 லிட்டர். உலக சாதனை அளவில் தூரம் ஓடுவதற்கான நேரம் சுமார் 40 வினாடிகள் ஆகும். இந்த நேரத்தில் விளையாட்டு வீரர் 02 இன் 3-4 லிட்டர்களை உறிஞ்சுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, 24 லிட்டர் என்பது மொத்த ஆக்ஸிஜன் கடனாகும் (ஆக்சிஜன் தேவையில் சுமார் 90%), இது பந்தயத்திற்குப் பிறகு அகற்றப்படுகிறது.

100 மீ ஓட்டத்தில், ஆக்ஸிஜன் கடன் கோரிக்கையில் 96% வரை அடையலாம். 800 மீ ஓட்டத்தில், காற்றில்லா எதிர்வினைகளின் பங்கு ஓரளவு குறைகிறது - 77% வரை, 10,000 மீ ஓட்டத்தில் - 10% வரை, அதாவது. ஆற்றலின் முக்கிய பகுதி சுவாச (ஏரோபிக்) எதிர்வினைகளால் வழங்கப்படுகிறது.

தசை தளர்வு வழிமுறை. நரம்பு தூண்டுதல்கள் தசை நார்க்குள் பாய்வதை நிறுத்தியவுடன், கால்சியம் பம்ப் என்று அழைக்கப்படுபவரின் செல்வாக்கின் கீழ், ஏடிபியின் ஆற்றல் காரணமாக, கே ^ அயனிகள் சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தின் தொட்டிகளுக்குள் சென்று, சர்கோபிளாஸில் அவற்றின் செறிவு குறைகிறது. செய்ய அடிப்படை. இது ட்ரோபோனின் இணக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது, ஆக்டின் இழைகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் ட்ரோபோமயோசினை சரிசெய்து, தடித்த மற்றும் மெல்லிய இழைகளுக்கு இடையில் குறுக்கு பாலங்களை உருவாக்குவது சாத்தியமற்றது. தசை நார்களைச் சுற்றியுள்ள கொலாஜன் இழைகளில் தசைச் சுருக்கத்தின் போது எழும் மீள் சக்திகள் காரணமாக, அது ஓய்வெடுக்கும்போது அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது. இவ்வாறு, தசை தளர்வு அல்லது தளர்வு செயல்முறை, அதே போல் தசை சுருக்கம் செயல்முறை, ATP நீராற்பகுப்பின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

தசைச் செயல்பாட்டின் போது, ​​சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு செயல்முறைகள் தசைகளில் மாறி மாறி நிகழ்கின்றன, எனவே, தசைகளின் வேகம்-வலிமை குணங்கள் தசைச் சுருக்கத்தின் வேகம் மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும் திறனைப் பொறுத்தது.

மென்மையான தசை நார்களின் சுருக்கமான விளக்கம். மென்மையான தசை நார்களில் மயோபிப்ரில்கள் இல்லை. மெல்லிய இழைகள் (ஆக்டின்) சர்கோலெம்மாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, தடிமனான இழைகள் (மயோசின்) தசை செல்களுக்குள் அமைந்துள்ளன. மென்மையான தசை நார்களில், Ca அயனிகள் கொண்ட தொட்டிகளும் இல்லை. ஒரு நரம்பு தூண்டுதலின் செயல்பாட்டின் கீழ், Ca அயனிகள் மெதுவாக புற-செல்லுலார் திரவத்திலிருந்து சர்கோபிளாசத்தில் நுழைகின்றன, மேலும் நரம்பு தூண்டுதல்கள் வருவதை நிறுத்திய பிறகு மெதுவாக வெளியேறுகின்றன. எனவே, மென்மையான தசை நார்கள் மெதுவாக சுருங்கி மெதுவாக ஓய்வெடுக்கின்றன.

மனித எலும்பு தசைகளின் பொதுவான கண்ணோட்டம். உடற்பகுதியின் தசைகள் (புள்ளிவிவரங்கள் 2.6 மற்றும் 2.7) மார்பு, முதுகு மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றின் தசைகள் அடங்கும். மார்பின் தசைகள் மேல் மூட்டுகளின் இயக்கங்களில் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் தன்னார்வ மற்றும் தன்னிச்சையான சுவாச இயக்கங்களையும் வழங்குகின்றன. மார்பின் சுவாச தசைகள் வெளிப்புற மற்றும் உள் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உதரவிதானம் சுவாச தசைகளுக்கும் சொந்தமானது. பின்புறத்தின் தசைகள் மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான தசைகள் கொண்டிருக்கும். மேற்பரப்பு சில இயக்கங்களை வழங்குகிறது மேல் மூட்டுகள், தலை மற்றும் கழுத்து. ஆழமான ("டார்சோ ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள்") இணைக்கப்பட்டுள்ளது சுழல் செயல்முறைகள்முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புடன் நீட்டவும். பின் தசைகள் உடலின் செங்குத்து நிலையை பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளன, வலுவான பதற்றம் (சுருக்கம்) மூலம் உடலை மீண்டும் வளைக்கச் செய்கிறது. வயிற்று தசைகள் வயிற்று குழிக்குள் (அடிவயிற்று அழுத்தி) அழுத்தத்தை பராமரிக்கின்றன, சில உடல் இயக்கங்களில் பங்கேற்கின்றன (உடலின் முன்னோக்கி நெகிழ்வு, சாய்ந்து மற்றும் பக்கங்களுக்கு திரும்புதல்), சுவாசத்தின் செயல்பாட்டில்.

தலை மற்றும் கழுத்தின் தசைகள், தலை மற்றும் கழுத்தை மெல்லும் மற்றும் நகரும். மிமிக் தசைகள் எலும்புக்கு ஒரு முனையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றொன்று - முகத்தின் தோலுடன், சில தோலில் தொடங்கி முடிவடையும். மிமிக் தசைகள் முக தோல் அசைவுகளை வழங்குகின்றன, ஒரு நபரின் பல்வேறு மன நிலைகளை பிரதிபலிக்கின்றன, பேச்சுடன் தொடர்புகொள்வதில் முக்கியமானவை. சுருக்கத்தின் போது மெல்லும் தசைகள் கீழ் தாடை முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்கு இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கழுத்தின் தசைகள் தலையின் இயக்கங்களில் ஈடுபட்டுள்ளன. ஒரு டானிக் ("டோனஸ்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து) சுருக்கத்துடன், தலையின் பின்புறத்தின் தசைகள் உட்பட, தசைகளின் பின்புற குழு, தலையை நேர்மையான நிலையில் வைத்திருக்கிறது.

அரிசி. 2.6 உடலின் முன் பாதியின் தசைகள் (சில்வனோவிச்சின் கூற்றுப்படி):

1 - தற்காலிக தசை, 2 - மெல்லும் தசை, 3 - ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை, 4 - பெக்டோரலிஸ் பெரிய தசை, 5 - நடுத்தர ஸ்கேலின் தசை, பி - அடிவயிற்றின் வெளிப்புற சாய்ந்த தசை, 7 - தொடையின் இடை அகல தசை, 8 - தொடையின் பக்கவாட்டு அகல தசை, 9 - ரெக்டஸ் ஃபெமோரிஸ், 10 - சார்டோரியஸ் தசை, 11 - மென்மையான தசை, 12 - அடிவயிற்றின் உள் சாய்ந்த தசை, 13 - மலக்குடல் வயிற்று தசை, 14 - தோள்பட்டையின் பைசெப்ஸ் தசை, 15 ~ வெளிப்புற இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள், 16 - வாயின் வட்ட தசை, 17 - வட்ட தசை கண்ணின் தசை, 18 - முன்பக்க தசை

மேல் மூட்டுகளின் தசைகள் தோள்பட்டை, தோள்பட்டை, முன்கை ஆகியவற்றின் இயக்கத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் கை மற்றும் விரல்களை இயக்கத்தில் அமைக்கின்றன. முக்கிய எதிரி தசைகள் தோள்பட்டையின் பைசெப்ஸ் (நெகிழ்வு) மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் (எக்ஸ்டென்சர்) தசைகள் ஆகும். மேல் மூட்டு மற்றும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கையின் இயக்கங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. கை ஒரு நபருக்கு உழைப்பின் உறுப்பாக செயல்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

அரிசி. 2.7 உடலின் பின் பாதியின் தசைகள் (சில்வனோவிச்சின் கூற்றுப்படி):

1 - ரோம்பாய்டு தசை, 2 - உடலின் ஸ்ட்ரைட்டனர், 3 - குளுட்டியல் தசையின் ஆழமான தசைகள், 4 - பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ், 5 - கன்று தசை, 6 - அகில்லெஸ் தசைநார், 7 - குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை, 8 - லாட்டிசிமஸ் டோர்சி தசை, 9 - டெல்டோயிட் தசை, 10 - ட்ரேபீசியஸ் தசை

கீழ் முனைகளின் தசைகள் தொடை, கீழ் கால் மற்றும் பாதத்தின் இயக்கத்தை வழங்குகின்றன. உடலின் செங்குத்து நிலையை பராமரிப்பதில் தொடை தசைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் மனிதர்களில் அவை மற்ற முதுகெலும்புகளை விட மிகவும் வளர்ந்தவை. கீழ் காலை நகரும் தசைகள் தொடையில் அமைந்துள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை, முழங்கால் மூட்டில் கீழ் காலை நீட்டிப்பதே இதன் செயல்பாடு; இந்த தசையின் எதிரி பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் ஆகும்). கால் மற்றும் கால்விரல்கள் கீழ் கால் மற்றும் பாதத்தில் அமைந்துள்ள தசைகளால் இயக்கப்படுகின்றன. கால்விரல்களின் நெகிழ்வு ஒரே இடத்தில் அமைந்துள்ள தசைகளின் சுருக்கத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மற்றும் நீட்டிப்பு - கீழ் கால் மற்றும் பாதத்தின் முன்புற மேற்பரப்பின் தசைகளுடன். தொடை, கீழ் கால் மற்றும் பாதத்தின் பல தசைகள் மனித உடலை நேர்மையான நிலையில் பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

2.3.3. உடலின் உடலியல் அமைப்புகள்

உடலின் பின்வரும் உடலியல் அமைப்புகளை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்: எலும்பு (மனித எலும்புக்கூடு), தசை, சுற்றோட்டம், சுவாசம், செரிமானம், நரம்பு, இரத்த அமைப்பு, நாளமில்லா சுரப்பிகள், பகுப்பாய்விகள் போன்றவை.

உடலியல் ரீதியாக இரத்தம் உடலியல் அமைப்பு. இது பிளாஸ்மா (55-60 \%) மற்றும் அதில் இடைநிறுத்தப்பட்ட வடிவ கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: எரித்ரோசைட்டுகள், லுகோசைட்டுகள், பிளேட்லெட்டுகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் (40-45 \%) (படம் 2.8); சற்று கார எதிர்வினை (7.36 pH) உள்ளது.

எரித்ரோசைட்டுகள் - சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், 8 விட்டம் மற்றும் 2-3 மைக்ரான் தடிமன் கொண்ட ஒரு வட்ட குழிவான தட்டின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஒரு சிறப்பு புரதத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன - ஹீமோகுளோபின், இது ஆக்ஸிஜனுடன் (ஆக்ஸிஹெமோகுளோபின்) ஒரு கலவையை உருவாக்கக்கூடியது மற்றும் நுரையீரலில் இருந்து திசுக்களுக்கும், திசுக்களில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை நுரையீரலுக்கு மாற்றுவதற்கும், சுவாச செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்துகிறது. உடலில் ஒரு எரித்ரோசைட்டின் ஆயுட்காலம் 100-120 நாட்கள் ஆகும். சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜை 300 பில்லியன் இளம் இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்து, அவற்றை இரத்தத்திற்கு தினமும் வழங்குகிறது. 1 மில்லி மனித இரத்தத்தில் பொதுவாக 4.5-5 மில்லியன் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உள்ளன. மோட்டார் நடவடிக்கைகளில் தீவிரமாக ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம் (6 மில்லியன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை). லுகோசைட்டுகள் - வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன, வெளிநாட்டு உடல்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை (பாகோசைடோசிஸ்) அழிக்கின்றன. 1 மில்லி இரத்தத்தில் 6-8 ஆயிரம் லிகோசைட்டுகள் உள்ளன. பிளேட்லெட்டுகள் (மற்றும் அவை 1 மில்லி 100 முதல் 300 ஆயிரம் வரை உள்ளன) இரத்த உறைதலின் சிக்கலான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஹார்மோன்கள், தாது உப்புக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் திசுக்களை வழங்கும் பிற பொருட்கள் இரத்த பிளாஸ்மாவில் கரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் திசுக்களில் இருந்து அகற்றப்பட்ட சிதைவு தயாரிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

அரிசி. 2.8 மனித இரத்தத்தின் கலவை

மனித இரத்தத்தின் அடிப்படை மாறிலிகள்

இரத்தத்தின் அளவு........................ உடல் எடையில் 7%

நீர்................................. 90-91\%

அடர்த்தி......................... 1.056-1.060 g/cm3

பாகுத்தன்மை .............. 4-5 arb. அலகுகள் (நீர் தொடர்பாக)

pH .................................................. 7.35-7.45

மொத்த புரதம் (ஆல்புமின்கள், குளோபுலின்கள், ஃபைப்ரினோஜென்). . . 65-85 கிராம்/லி

நா* ................................... 1.8-2.2 கிராம்/லி"

கே* ................................... 1.5-2.2 கிராம்/லி

Ca* ................................ 0.04-0.08 g/l

ஆஸ்மோடிக் அழுத்தம் ........ 7.6-8.1 atm (768.2-818.7 kPa)

ஆன்கோடிக் அழுத்தம் ..... 25-30 mm Hg. கலை. (3.325-3.99 kPa)

மனச்சோர்வு குறியீடு ........................ -0.56 "சி

இரத்த பிளாஸ்மாவில் ஒரு தொற்று அல்லது பிற தோற்றம், நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைரஸ்களின் நச்சுப் பொருட்களுக்கு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) உருவாக்கும் ஆன்டிபாடிகளும் உள்ளன. கார்பன் டை ஆக்சைடை நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்வதில் இரத்த பிளாஸ்மா பங்கேற்கிறது.

இரத்தத்தின் கலவையின் நிலைத்தன்மை இரத்தத்தின் வேதியியல் வழிமுறைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சிறப்பு ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளால் பராமரிக்கப்படுகிறது.

அனைத்து திசுக்களிலும் ஊடுருவி நுண்குழாய்கள் வழியாக இரத்தம் நகரும் போது, ​​இரத்த பிளாஸ்மாவின் ஒரு பகுதி அவற்றின் சுவர்கள் வழியாக இடைநிலை இடைவெளியில் தொடர்ந்து கசிகிறது, இது உடலின் அனைத்து செல்களையும் சுற்றியுள்ள ஒரு இடைநிலை திரவத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த திரவத்திலிருந்து, செல்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன ஊட்டச்சத்துக்கள்மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் உருவாகும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் பிற சிதைவு தயாரிப்புகளை வெளியிடுகிறது. இவ்வாறு, இரத்தம் தொடர்ந்து செல்கள் பயன்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களை இடைநிலை திரவத்தில் கொடுக்கிறது மற்றும் அவற்றால் வெளியிடப்படும் பொருட்களை உறிஞ்சுகிறது. மிகச்சிறிய நிணநீர் நாளங்களும் இங்கு அமைந்துள்ளன. இடைநிலை திரவத்தின் சில பொருட்கள் அவற்றில் கசிந்து நிணநீரை உருவாக்குகின்றன, இது பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது: இடைநிலை இடத்திலிருந்து இரத்தத்திற்கு புரதங்களைத் திருப்பி, உடலில் திரவத்தை மறுபகிர்வு செய்வதில் பங்கேற்கிறது, திசு செல்களுக்கு கொழுப்புகளை வழங்குகிறது, சாதாரண போக்கை பராமரிக்கிறது. திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், நோய்க்கிரும உயிரினங்களை அழிக்கிறது மற்றும் நீக்குகிறது. மூலம் நிணநீர் நிணநீர் நாளங்கள்இரத்தம், வாஸ்குலர் அமைப்பின் சிரை பகுதிக்கு திரும்புகிறது.

இரத்தத்தின் மொத்த அளவு ஒரு நபரின் உடல் எடையில் 7-8% ஆகும். ஓய்வு நேரத்தில், 40-50% இரத்தம் சுழற்சியில் இருந்து அணைக்கப்பட்டு "இரத்தக் கிடங்குகளில்" அமைந்துள்ளது: கல்லீரல், மண்ணீரல், தோல் நாளங்கள், தசைகள் மற்றும் நுரையீரல். தேவைப்பட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, தசை வேலையின் போது), இரத்தத்தின் இருப்பு அளவு சுழற்சியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வேலை செய்யும் உறுப்புக்கு நிர்பந்தமாக இயக்கப்படுகிறது. "டிப்போவில்" இருந்து இரத்தத்தின் வெளியீடு மற்றும் உடல் முழுவதும் அதன் மறுபகிர்வு ஆகியவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு நபரின் இரத்தத்தின் அளவு 1/3 க்கு மேல் இழப்பு உயிருக்கு ஆபத்தானது. அதே நேரத்தில், இரத்தத்தின் அளவு 200-400 மில்லி (தானம்) குறைவது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு பாதிப்பில்லாதது மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. நான்கு இரத்த பிரிவுகள் உள்ளன (I, II, III, IV) .. அதிக இரத்தத்தை இழந்தவர்களின் உயிரைக் காப்பாற்றும் போது அல்லது சில நோய்களில், குழுவைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு இரத்தமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் இரத்த வகையை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இருதய அமைப்பு. இரத்த ஓட்ட அமைப்பு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதயம் முக்கிய உறுப்பு சுற்றோட்ட அமைப்பு- இது ஒரு வெற்று தசை உறுப்பு ஆகும், இது தாள சுருக்கங்களைச் செய்கிறது, இதன் காரணமாக உடலில் இரத்த ஓட்டம் செயல்முறை ஏற்படுகிறது. இதயம் ஒரு தன்னாட்சி, தானியங்கி சாதனம். இருப்பினும், உடலின் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளிலிருந்து வரும் ஏராளமான நேரடி மற்றும் பின்னூட்ட இணைப்புகளால் அதன் வேலை சரி செய்யப்படுகிறது. இதயம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அதன் வேலையில் ஒரு ஒழுங்குமுறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு இரத்த ஓட்டத்தின் பெரிய மற்றும் சிறிய வட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது (படம் 2.9). இதயத்தின் இடது பாதி உதவுகிறது பெரிய வட்டம்

இரத்த ஓட்டம், வலது - சிறியது. முறையான சுழற்சி இதயத்தின் இடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து தொடங்குகிறது, அனைத்து உறுப்புகளின் திசுக்கள் வழியாகவும் திரும்புகிறது வலது ஏட்ரியம். வலது ஏட்ரியத்திலிருந்து, இரத்தம் வலது வென்ட்ரிக்கிளுக்குள் செல்கிறது, அங்கிருந்து நுரையீரல் சுழற்சி தொடங்குகிறது, இது நுரையீரல் வழியாக செல்கிறது, அங்கு சிரை இரத்தம், கார்பன் டை ஆக்சைடை விட்டுவிட்டு ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது, தமனியாக மாறி செல்கிறது. இடது ஏட்ரியம். இடது ஏட்ரியத்திலிருந்து, இரத்தம் இடது வென்ட்ரிக்கிளில் நுழைகிறது மற்றும் அங்கிருந்து மீண்டும் முறையான சுழற்சியில் நுழைகிறது.

அரிசி. 2.9 மனித சுற்றோட்ட திட்டம்:

1 - பெருநாடி, 2 - கல்லீரல் தமனி, ஜே? - செரிமான மண்டலத்தின் தமனி, 4 - குடல் நுண்குழாய்கள், 4 "- உடல் உறுப்புகளின் நுண்குழாய்கள்; 5 - போர்டல் நரம்புகல்லீரல்; b - கல்லீரல் நரம்பு; 7 - தாழ்வான வேனா காவா; 8 - உயர்ந்த வேனா காவா; 9 - வலது ஏட்ரியம்; 10 - வலது வென்ட்ரிக்கிள்; 11 - பொதுவான நுரையீரல் தமனி; 12 - நுரையீரலின் நுண்குழாய்கள்; 13 - நுரையீரல் நரம்புகள்; 14 - .இடது ஏட்ரியம்; 15 - இடது வென்ட்ரிக்கிள்; 16 - நிணநீர் நாளங்கள்

இதயத்தின் செயல்பாடு இதய சுழற்சிகளின் தாள மாற்றத்தில் உள்ளது, இதில் மூன்று கட்டங்கள் உள்ளன: ஏட்ரியல் சுருக்கம், வென்ட்ரிகுலர் சுருக்கம் மற்றும் இதயத்தின் பொதுவான தளர்வு.

துடிப்பு - இடது வென்ட்ரிக்கிளின் சுருக்கத்தின் போது அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் பெருநாடியில் வெளியேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் ஒரு பகுதியின் ஹைட்ரோடைனமிக் தாக்கத்தின் விளைவாக தமனிகளின் மீள் சுவர்களில் பரவும் அலைவுகளின் அலை. துடிப்பு விகிதம் இதயத் துடிப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது. ஒவ்வொரு சுருக்கத்தின் சக்தியின் அதிகரிப்பு காரணமாக ஓய்வில் உள்ள இதய துடிப்பு (காலையில், படுத்து, வெறும் வயிற்றில்) குறைவாக உள்ளது. துடிப்பு விகிதத்தை குறைப்பது இதயத்தின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இதய தசையில் மீட்பு செயல்முறைகளுக்கும் முழுமையான இடைநிறுத்த நேரத்தை அதிகரிக்கிறது. ஓய்வு நேரத்தில், ஆரோக்கியமான நபரின் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60-70 துடிக்கிறது.

படம்.2.10. மேல் சுவாச பாதை:

1 - நாசி குழி, 2 - வாய்வழி குழி, 3 - குரல்வளை, 4 - மூச்சுக்குழாய், 5 - உணவுக்குழாய்.

இதயத்தின் வென்ட்ரிக்கிள்களின் சுருக்கம் மற்றும் பாத்திரங்களின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றின் மூலம் இரத்த அழுத்தம் உருவாக்கப்படுகிறது. இது மூச்சுக்குழாய் தமனியில் அளவிடப்படுகிறது. இடது வென்ட்ரிக்கிளின் (சிஸ்டோல்) சுருக்கத்தின் போது உருவாக்கப்படும் அதிகபட்ச (அல்லது சிஸ்டாலிக்) அழுத்தம் மற்றும் இடது வென்ட்ரிக்கிளின் (டயஸ்டோல்) தளர்வின் போது குறிப்பிடப்படும் குறைந்தபட்ச (அல்லது டயஸ்டாலிக்) அழுத்தத்தை வேறுபடுத்துங்கள். விரிந்த பெருநாடி மற்றும் பிற பெரிய தமனிகளின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையால் அழுத்தம் பராமரிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, 18-40 வயதுடைய ஆரோக்கியமான நபருக்கு ஓய்வு நேரத்தில் இரத்த அழுத்தம் 120/70 மிமீ எச்ஜி இருக்கும். கலை. (120 மிமீ சிஸ்டாலிக் அழுத்தம், 70 மிமீ டயஸ்டாலிக்). இரத்த அழுத்தத்தின் மிகப்பெரிய மதிப்பு பெருநாடியில் காணப்படுகிறது.

இதயத்திலிருந்து மேலும் தொலைவில், இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. வலது ஏட்ரியத்தில் பாயும் போது நரம்புகளில் மிகக் குறைந்த அழுத்தம் காணப்படுகிறது. ஒரு நிலையான அழுத்த வேறுபாடு இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தின் தொடர்ச்சியான ஓட்டத்தை வழங்குகிறது (குறைக்கப்பட்ட அழுத்தத்தின் திசையில்).

சுவாச அமைப்பு சுவாச அமைப்பு அடங்கும் நாசி குழி, குரல்வளை, மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல். சுவாசத்தின் செயல்பாட்டில், நுரையீரலின் அல்வியோலி மூலம் வளிமண்டல காற்றில் இருந்து ஆக்ஸிஜன் தொடர்ந்து வழங்கப்படுகிறது, மேலும் உடலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியிடப்படுகிறது (படம் 2.10 மற்றும் 2.11).

அதன் கீழ் பகுதியில் உள்ள மூச்சுக்குழாய் இரண்டு மூச்சுக்குழாய்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து, ஒரு மரம் போன்ற முறையில் கிளைகள். மூச்சுக்குழாயின் (மூச்சுக்குழாய்கள்) இறுதி சிறிய கிளைகள் மூடிய அல்வியோலர் ஆண்டுகளில் செல்கின்றன, அதன் சுவர்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கோள வடிவங்கள் உள்ளன - நுரையீரல் வெசிகிள்ஸ் (அல்வியோலி). ஒவ்வொரு அல்வியோலஸும் தந்துகிகளின் அடர்த்தியான வலையமைப்பால் சூழப்பட்டுள்ளது. அனைத்து நுரையீரல் வெசிகிள்களின் மொத்த மேற்பரப்பு மிகப் பெரியது, இது மனித தோலின் மேற்பரப்பை விட 50 மடங்கு அதிகமாகவும் 100 மீ 2 க்கும் அதிகமாகவும் உள்ளது.

அரிசி. 2.11 சுவாச அமைப்பின் அமைப்பு:

1 - குரல்வளை, 2 - மூச்சுக்குழாய், 3 - மூச்சுக்குழாய்,

4 அல்வியோலி, 5 - நுரையீரல்

நுரையீரல் ஒரு ஹெர்மெட்டிகல் சீல் செய்யப்பட்ட மார்பு குழியில் அமைந்துள்ளது. அவர்கள் ஒரு மெல்லிய மென்மையான ஷெல் மூடப்பட்டிருக்கும் - ப்ளூரா, அதே ஷெல் கோடுகள் மார்பு குழி உள்ளே. இந்த ப்ளூராவின் தாள்களுக்கு இடையில் உருவாகும் இடைவெளி ப்ளூரல் குழி என்று அழைக்கப்படுகிறது. உள்ள அழுத்தம் ப்ளூரல் குழிஎப்போதும் வளிமண்டலத்திற்கு கீழே 3-4 மிமீ எச்ஜி வெளிவிடும் போது. கலை., உள்ளிழுக்கும் போது - 7-9 மூலம்.

சுவாச செயல்முறை என்பது உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் முழு சிக்கலானது, இது செயல்படுத்தப்படுவது சுவாசக் கருவியை மட்டுமல்ல, சுற்றோட்ட அமைப்பையும் உள்ளடக்கியது.

சுவாச அமைப்பு ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் (தானியங்கி) தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. ஓய்வில், நுரையீரலில் காற்று பரிமாற்றம் மார்பின் சுவாச தாள இயக்கங்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. மார்பு குழியில் அழுத்தம் குறைவதால், அழுத்த வேறுபாடு காரணமாக காற்றின் ஒரு பகுதி நுரையீரலில் செயலற்ற முறையில் உறிஞ்சப்படுகிறது - ஒரு உள்ளிழுத்தல் ஏற்படுகிறது. பின்னர் மார்பு குழி குறைகிறது மற்றும் காற்று நுரையீரலில் இருந்து வெளியே தள்ளப்படுகிறது - வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது. மார்பு குழியின் விரிவாக்கம் சுவாச தசைகளின் செயல்பாட்டின் விளைவாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஓய்வு நேரத்தில், உள்ளிழுக்கும் போது, ​​மார்பு குழி ஒரு சிறப்பு சுவாச தசையை விரிவுபடுத்துகிறது - உதரவிதானம், அத்துடன் வெளிப்புற இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள்; தீவிரத்துடன் உடல் வேலைமற்ற (எலும்பு) தசைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. ஓய்வில் உள்ளிழுப்பது செயலற்ற முறையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, உள்ளிழுக்கும் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம், ஈர்ப்பு மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் மார்பு குறைகிறது. தீவிர உடல் உழைப்புடன், வயிற்று தசைகள், உள் இண்டர்கோஸ்டல் மற்றும் பிற எலும்பு தசைகள் வெளியேற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன. முறையான உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் சுவாச தசைகளை வலுப்படுத்தி, மார்பின் அளவு மற்றும் இயக்கம் (உல்லாசப் பயணம்) அதிகரிக்கும்.

வளிமண்டலக் காற்றிலிருந்து ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்திலும், இரத்தத்தில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடு வளிமண்டலக் காற்றிலும் செல்லும் சுவாசத்தின் நிலை வெளிப்புற சுவாசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது; இரத்தத்தின் மூலம் வாயுக்களின் பரிமாற்றம் அடுத்த கட்டமாகும், இறுதியாக, திசு (அல்லது உள்) சுவாசம் - உயிரணுக்களால் ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வது மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியிடுவது ஆற்றல் உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடைய உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் விளைவாக உடலின் முக்கிய செயல்முறைகள்.

நுரையீரலின் அல்வியோலியில் வெளிப்புற (நுரையீரல்) சுவாசம் நடைபெறுகிறது. இங்கே, அல்வியோலி மற்றும் நுண்குழாய்களின் அரை ஊடுருவக்கூடிய சுவர்கள் வழியாக, ஆல்வியோலியின் துவாரங்களை நிரப்பும் அல்வியோலர் காற்றிலிருந்து ஆக்ஸிஜன் செல்கிறது. ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் மூலக்கூறுகள் இந்த மாற்றத்தை ஒரு நொடியில் நூறில் ஒரு பங்கில் செயல்படுத்துகின்றன. திசுக்களுக்கு இரத்தத்தின் மூலம் ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றத்திற்குப் பிறகு, திசு (உள்செல்லுலார்) சுவாசம் நடைபெறுகிறது. ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்திலிருந்து இடைநிலை திரவத்திற்கும், அங்கிருந்து திசு செல்களுக்கும் செல்கிறது, அங்கு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்த பயன்படுகிறது. கார்பன் டை ஆக்சைடு, உயிரணுக்களில் தீவிரமாக உருவாகிறது, இடைநிலை திரவத்திற்குள் செல்கிறது, பின்னர் இரத்தத்தில் செல்கிறது. இரத்தத்தின் உதவியுடன், அது நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது, பின்னர் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆல்வியோலி, நுண்குழாய்கள் மற்றும் எரித்ரோசைட் சவ்வுகளின் அரை-ஊடுருவக்கூடிய சுவர்கள் வழியாக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு பரவல் (மாற்றம்) மூலம் மாறுவது இந்த வாயுக்கள் ஒவ்வொன்றின் பகுதி அழுத்தத்தில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாகும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, 760 மிமீ எச்ஜி வளிமண்டல காற்றழுத்தத்தில். கலை. இதில் ஆக்ஸிஜனின் பகுதி அழுத்தம் (p0a) 159 mm Hg ஆகும். கலை., மற்றும் அல்வியோலரில் - 102, தமனி இரத்தத்தில் - 100, சிரையில் - 40 மிமீ எச்ஜி. கலை. வேலை செய்யும் தசை திசுக்களில், p0a பூஜ்ஜியமாகக் குறையும். ஆக்ஸிஜனின் பகுதியளவு அழுத்தத்தில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாக, அது படிப்படியாக நுரையீரலுக்குள் செல்கிறது, பின்னர் நுண்குழாய்களின் சுவர்கள் வழியாக இரத்தத்திலும், இரத்தத்திலிருந்து திசு செல்களிலும் செல்கிறது.

திசு உயிரணுக்களிலிருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடு இரத்தத்தில் நுழைகிறது, இரத்தத்திலிருந்து - நுரையீரலுக்கு, நுரையீரலில் இருந்து - வளிமண்டலக் காற்றுக்கு, கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் (CO2) பகுதி அழுத்தத்தின் சாய்வு p0a (in) க்கு எதிர் திசையில் செலுத்தப்படுகிறது. செல்கள், CO2 50-60, இரத்தத்தில் - 47, அல்வியோலர் காற்றில் - 40, வளிமண்டல காற்றில் - 0.2 மிமீ Hg).

செரிமான மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு. செரிமான அமைப்புவாய்வழி குழி, உமிழ்நீர் சுரப்பிகள், குரல்வளை, உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறிய மற்றும் பெரிய குடல், கல்லீரல் மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உறுப்புகளில், உணவு இயந்திரத்தனமாகவும் வேதியியல் ரீதியாகவும் செயலாக்கப்படுகிறது, உடலில் நுழையும் ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் செரிமானத்தின் பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

வெளியேற்ற அமைப்பு சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்க்குழாய்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைசிறுநீரில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றத்தை வழங்குகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்வளர்சிதை மாற்றம் (75% வரை). கூடுதலாக, சில வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் தோல் வழியாக (வியர்வை மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் சுரப்புடன்), நுரையீரல்கள் (வெளியேற்றப்பட்ட காற்றுடன்) மற்றும் இரைப்பை குடல் வழியாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. சிறுநீரகங்களின் உதவியுடன், உடல் அமில-அடிப்படை சமநிலையை (pH) பராமரிக்கிறது, தேவையான அளவு நீர் மற்றும் உப்புகள், நிலையானது சவ்வூடுபரவற்குரிய அழுத்தம்(அதாவது ஹோமியோஸ்டாஸிஸ்).

நரம்பு மண்டலம் நரம்பு மண்டலம் மைய (மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம்) w கொண்டுள்ளது. புற பாகங்கள் (மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்திலிருந்து நீண்டு செல்லும் நரம்புகள் மற்றும் அமைந்துள்ளன

நரம்பு முனைகளின் சுற்றளவு). மத்திய நரம்பு மண்டலம் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸ் பொறிமுறையின்படி மாறிவரும் வெளிப்புற சூழலில் இந்த செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நிகழும் செயல்முறைகள் அனைத்திற்கும் அடிப்படை மன செயல்பாடுநபர்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டமைப்பில். முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு வளைவுகளால் உருவாக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு கால்வாயில் உள்ளது. முதல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மேலே இருந்து முள்ளந்தண்டு வடத்தின் எல்லை, மற்றும் கீழே இருந்து எல்லை இரண்டாவது இடுப்பு முதுகெலும்பு ஆகும். முதுகெலும்பு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பிரிவுகளுடன் ஐந்து பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி, இடுப்பு, சாக்ரல் மற்றும் கோசிஜியல். முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மையத்தில் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கால்வாய் உள்ளது. ஆய்வகத் தயாரிப்பின் குறுக்குவெட்டுப் பிரிவில், மூளையின் சாம்பல் மற்றும் வெள்ளைப் பொருள் எளிதில் பிரித்தறியப்படுகிறது. சாம்பல் பொருள்மூளை உடல்களால் ஆனது நரம்பு செல்கள்(நியூரான்கள்), புற செயல்முறைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன முதுகெலும்பு நரம்புகள்தோல், தசைகள், தசைநாண்கள், சளி சவ்வுகளின் பல்வேறு ஏற்பிகளை அடைகிறது. வெள்ளையான பொருள், சுற்றியுள்ள சாம்பல், முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நரம்பு செல்களை இணைக்கும் செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளது; ஏறுவரிசை உணர்வு (அஃபர்ன்ட்), அனைத்து உறுப்புகளையும் திசுக்களையும் (தலை தவிர) மூளையுடன் இணைக்கிறது; மூளையில் இருந்து முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மோட்டார் செல்களுக்கு இறங்கும் மோட்டார் (எஃபரன்ட்) பாதைகள். எனவே, முதுகெலும்பு நரம்பு தூண்டுதலுக்கான அனிச்சை மற்றும் கடத்தி செயல்பாடுகளை செய்கிறது. IN பல்வேறு துறைகள்முள்ளந்தண்டு வடத்தில் மோட்டார் நியூரான்கள் (மோட்டார் நரம்பு செல்கள்) உள்ளன, அவை மேல் மூட்டுகளின் தசைகள், முதுகு, மார்பு, வயிறு, கீழ் முனைகள். புனித மண்டலத்தில் மலம் கழித்தல், சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் மையங்கள் உள்ளன. மோட்டார் நியூரான்களின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு என்னவென்றால், அவை தொடர்ந்து தேவையான தசை தொனியை வழங்குகின்றன, இதற்கு நன்றி அனைத்து ரிஃப்ளெக்ஸ் மோட்டார் செயல்களும் மெதுவாகவும் சீராகவும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மையங்களின் தொனி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உயர் பகுதிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. முதுகெலும்புக்கு ஏற்படும் சேதம் கடத்தல் செயல்பாட்டின் தோல்வியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் அனைத்து வகையான காயங்கள் மற்றும் நோய்கள் வலி, வெப்பநிலை உணர்திறன், சிக்கலான தன்னார்வ இயக்கங்களின் கட்டமைப்பின் சீர்குலைவு, தசை தொனி ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

மூளை என்பது ஏராளமான நரம்பு செல்களின் தொகுப்பாகும். இது முன், இடைநிலை, நடுத்தர மற்றும் பின்புற பிரிவுகள். மனித உடலின் எந்த உறுப்புகளின் கட்டமைப்பையும் விட மூளையின் அமைப்பு ஒப்பீட்டளவில் சிக்கலானது.

பெருமூளைப் புறணி என்பது பைலோஜெனடிக் அடிப்படையில் மூளையின் இளைய பகுதியாகும் (பைலோஜெனெசிஸ் என்பது பூமியில் உயிர்கள் இருக்கும் போது தாவர மற்றும் விலங்கு உயிரினங்களின் வளர்ச்சியின் செயல்முறையாகும்). மேலோடு பரிணாம வளர்ச்சியின் போது அரைக்கோளங்கள்மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மிக உயர்ந்த துறையாக மாறியது, இது சுற்றுச்சூழலுடனான அதன் உறவில் ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது. விழித்திருக்கும் போது மட்டுமல்ல, தூக்கத்தின் போதும் மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். மூளை திசு இதயத்தை விட 5 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனையும், தசைகளை விட 20 மடங்கு அதிகமாகவும் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு நபரின் உடல் எடையில் 2% மட்டுமே உள்ளதால், முழு உடலும் உட்கொள்ளும் ஆக்ஸிஜனில் 18-25% மூளை உறிஞ்சுகிறது. குளுக்கோஸ் உட்கொள்வதில் மூளை மற்ற உறுப்புகளை கணிசமாக மிஞ்சுகிறது. மற்ற உறுப்புகளை விட மூளையில் இரத்தம் குறைவாக இருந்தாலும், கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுக்கோஸில் 60-70% பயன்படுத்துகிறது. மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தின் சரிவு ஹைப்போடைனமியாவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், உள்ளது தலைவலிவெவ்வேறு உள்ளூர்மயமாக்கல், தீவிரம் மற்றும் காலம், தலைச்சுற்றல், பலவீனம், மன செயல்திறன் குறைகிறது, நினைவகம் மோசமடைகிறது, எரிச்சல் தோன்றுகிறது. மன செயல்திறனில் ஏற்படும் மாற்றங்களை வகைப்படுத்த, அதன் பல்வேறு கூறுகளை (கவனம், நினைவகம் மற்றும் கருத்து, தர்க்கரீதியான சிந்தனை) மதிப்பீடு செய்ய நுட்பங்களின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு சிறப்புத் துறையாகும், இது பெருமூளைப் புறணியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் நரம்பு மண்டலத்தைப் போலல்லாமல், தன்னார்வ (எலும்பு) தசைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் பிற உணர்ச்சி உறுப்புகளின் பொதுவான உணர்திறனை வழங்குகிறது, தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் கட்டுப்படுத்துகிறது. உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடு - சுவாசம், இரத்த ஓட்டம், சுரப்பு, இனப்பெருக்கம், நாளமில்லா சுரப்பிகள். தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் அனுதாபம் மற்றும் parasympathetic அமைப்பு(படம் 2.12).

அரிசி. 2.12 தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டமைப்பின் வரைபடம்:

/ - நடு மூளை, II - மெடுல்லா, III- கர்ப்பப்பை வாய் பகுதிமுள்ளந்தண்டு வடம், IV - தொராசி முள்ளந்தண்டு வடம், வி-லும்பர்முள்ளந்தண்டு வடம், VI- சாக்ரல் முள்ளந்தண்டு வடம், 1 - கண், 2 - கண்ணீர் சுரப்பி, 3 - உமிழ் சுரப்பி, 4 - இதயம், 5 - நுரையீரல், 6 - வயிறு, 7 - குடல், 8 - சிறுநீர்ப்பை, 9 - வேகஸ் நரம்பு, 10 - இடுப்பு நரம்பு, 11 - அனுதாபமுள்ள தண்டுபாராவெர்டெபிரல் கேங்க்லியாவுடன், 12 - சோலார் பிளெக்ஸஸ், 13 - ஓக்குலோமோட்டர் நரம்பு, 14 - லாக்ரிமல் நரம்பு, 15 - டைம்பானிக் சரம், 16 - மொழி நரம்பு

இதயம், இரத்த நாளங்கள், செரிமான உறுப்புகள், வெளியேற்றம், பிறப்புறுப்பு மற்றும் பிறவற்றின் செயல்பாடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல், தெர்மோஜெனெசிஸ், உணர்ச்சி எதிர்வினைகளை உருவாக்குவதில் பங்கேற்பு (பயம், கோபம், மகிழ்ச்சி) - இவை அனைத்தும் அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளன. நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உயர் பகுதியின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ்.

ஏற்பிகள் மற்றும் பகுப்பாய்விகள்