எதிர்மறை சிந்தனை- ஒரு நபர் ஆட்சேபனைகளுக்கு ஆளாகும்போது, ​​​​அவரைச் சுற்றியுள்ள கெட்ட விஷயங்களை மட்டுமே பார்க்கும் போது, ​​இது எதிர்மறைகளுடன் செயல்படும் ஒரு சிந்தனை முறையாகும். எதிர்மறை சிந்தனைக்கு நேர் எதிரானது நேர்மறை சிந்தனை.

பிரச்சனைகளின் பிரிவில், மக்கள் எதிர்மறை சிந்தனையுடன், வாய்ப்புகள் பிரிவில் - நேர்மறை சிந்தனையுடன் சிந்திக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், எதிர்மறையாக சிந்திக்கும் நபர்கள் பலவீனமானவர்கள், அவர்கள் கடந்த கால தோல்விகளால் கவலை மற்றும் துன்பத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

எதிர்மறை சிந்தனை கெட்டது மனித உடல்நலம்மற்றும் பொதுவாக அவரது வாழ்க்கையில்.

நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை எப்படி மாற்ற முடியும்? "மிகவும் எளிமையானது!"உங்களுக்காக தயார் 5 எளிய குறிப்புகள்இதற்கு யார் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

உங்கள் சிந்தனையை எப்படி மாற்றுவது

1. செய்திகளைப் பார்க்காதீர்கள்
   உலகில் நடக்கும் நல்ல நிகழ்வுகளைப் பற்றி பிரத்தியேகமாக ஒளிபரப்பப்படும் செய்தியை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அடிக்கடி செய்தி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்தால், நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் உலகம்எதிர்மறை. பூமியின் மறுபுறத்தில் நடந்த விபத்துகள் அல்லது பேரழிவுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? அவர்களை மறந்துவிடு. செய்திகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்தினால், ஒரு வாரத்தில் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
2. உங்கள் பேச்சை மாற்றுங்கள்
   அத்தகைய நிகழ்வுகளை நாங்கள் ஈர்க்கிறோம், என்ன சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். “எப்படி இருக்கீங்க?” என்ற வழக்கமான கேள்விக்கு பதில் சொல்லாதீர்கள். "மோசமாக இல்லை" என்ற கிளுகிளுப்பான பதிலுடன். எங்கள் மனம் மறுப்பை ஏற்கவில்லை, உண்மையில் நீங்கள் சொல்வது நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பேச்சிலிருந்து எதிர்மறைகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும், அவற்றை மீண்டும் எழுதவும், அது பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நேர்மறை செல்வாக்குசிந்தனை செயல்முறைகளில்.
3. அடிக்கடி பாராட்டுங்கள்
   அதிகமாக பயன்படுத்தவும் நல்ல வார்த்தைகள்மற்றும் நன்றி. உங்கள் வெற்றிகள் எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் உங்களைப் பாராட்ட மறக்காதீர்கள். உங்கள் ஊழியர்கள், நண்பர்கள், உறவினர்களைப் பாராட்டுங்கள். அவர்கள் செய்த எல்லா நல்ல காரியங்களையும் கவனியுங்கள்.
4. எதிர்மறை நிறுவனங்களை விட்டு விடுங்கள்
   நீங்கள் வாழ்க்கையில் சாதிக்க விரும்பினால், மோசமான நிறுவனங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள் எதிர்மறை மக்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் விரும்பிய முடிவுகளைத் தராது.
5. இதயத்திற்கான முக்கிய வார்த்தைகள்
   நீங்கள் கெட்ட விஷயங்களை நினைத்தால், உங்கள் உலகில் கெட்ட விஷயங்களை அதிகம் ஈர்க்கிறீர்கள். நீங்களே சொன்னால்: "நான் தோல்வியுற்றவன் அல்ல", பின்னர் அதிக தோல்விகள் உள்ளன. நீங்கள் சொன்னால்: "நான் ஒரு வெற்றியாளர்", நீங்கள் வெற்றிக்காக உங்களை நிரல் செய்திருப்பீர்கள்.

கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி. உங்களை மட்டும் சுற்றி வையுங்கள் நல் மக்கள்அவர்களின் சாதனைகளுக்காக அவர்களைப் பாராட்ட மறக்காதீர்கள். மற்றும் செய்திகளை பார்க்கவேண்டாம்!

எதிர்மறை சிந்தனைக்கு இரையாவது எளிது என்பதை நாம் அனைவரும் ஒப்புக் கொள்ளலாம் என்று நினைக்கிறேன். நாம் நேர்மறையாக இருக்க எவ்வளவு கடினமாக முயற்சித்தாலும், எதிர்மறையான மற்றும் கவலையான எண்ணங்கள் நம் சிந்தனையை ஆக்கிரமிக்கின்றன.

எதிர்மறையான சிந்தனையை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்பது குறித்து பல குறிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் இந்திய யோகி மாஸ்டர் பரமஹம்ச யோகானந்தா வழங்கும் ஞானமே மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது என்று நான் நம்புகிறேன்.

அவருடைய ஞானத்தை 5 எளிய படிகளாக வடித்துள்ளோம்.ஞானம் சக்தி வாய்ந்தது, ஏனென்றால் உங்கள் உள் பேய்களை விட்டு ஓடுவதை விட அவற்றை எதிர்கொள்ள அது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான பொறுப்பை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வீர்கள். யார் அதை விரும்பவில்லை?

படி 1: உங்களைச் சுற்றி இருப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.

உங்கள் சூழல் உங்களை பயமுறுத்துகிறது. ஒரு நபரின் உணர்வு மேலும் விரிவடைகிறது - மேலும் உரிமை உணர்வு, ஒருவரின் நற்பெயருக்கான அக்கறை, தனிப்பட்ட அதிகாரம் அல்லது முக்கியத்துவம் போன்ற விஷயங்கள் - நீங்கள் பயத்தை உணரும் வாய்ப்பு அதிகம்

அச்சமின்மை, மறுபுறம், இந்த இணைப்புகளின் வெளியீட்டிலிருந்து வருகிறது: தனிப்பட்ட முக்கியத்துவத்திற்கான ஆசை; அதிகாரம் அல்லது எதையும் அல்லது யாரையும் கட்டுப்படுத்த ஆசை; மதிக்கப்பட வேண்டும் என்ற ஆசை; சொத்து மீதான இணைப்பு; மீது பாசம் உடல் நலம்மற்றும் நல்வாழ்வு; இறுதியாக, உடலுடன் தன்னை அடையாளப்படுத்துதல். அச்சமின்மை முழுமையான பற்றின்மையுடன் வருகிறது. பாதுகாக்க எதுவும் இல்லை என்று நம்புபவர்களின் இயல்பான அணுகுமுறை இது.

படி 2: கவலையான எண்ணங்களின் நயவஞ்சகமான பிடியை உடைக்கவும்

தொடர்ந்து கவலைப்படுவதன் மூலம் உங்கள் கவலைகளை தூக்கி எறியுங்கள். தொடங்குவதற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உற்சாகத்தின் குறுகிய வெடிப்புகளுடன் தொடங்குங்கள். காலையில் ஒரு மணி நேரம், மதியம் ஒரு மணி நேரம் மற்றும் மாலையில் மூன்று மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் கவலையான எண்ணங்கள் உங்களுக்கு வர விடாதீர்கள். பின்னர் ஒரு நாள் முழுவதும் காலத்தை நீட்டிக்கவும்; ஒரு வாரம், பின்னர் ஒரு மாதம். விரைவில் நீங்கள் அமைதியற்ற எண்ணங்களின் நயவஞ்சக பிடியை உடைப்பீர்கள்.

படி 3: அதிகம் சிரிக்கும் மகிழ்ச்சியான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

மகிழ்ச்சியான நபர்களைச் சுற்றி இருப்பது, மகிழ்ச்சி மற்றும் சிரிப்பு தொற்று ஆகும். எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்கள் சிலர். அவர்களைத் தேடி, இந்த விரைவான உணவை அவர்களுடன் விருந்து - மகிழ்ச்சி. உங்கள் "வேடிக்கையான உணவை" சீராக தொடரவும், ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களில் நீங்கள் மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள் - உங்கள் மனம் சூரிய ஒளியால் நிறைந்திருக்கும்.

படி 4: இதயத்திலிருந்து செயல்படுங்கள்

பயம் இதயத்திலிருந்து வருகிறது. ஏதேனும் நோய் அல்லது விபத்தால் ஏற்படும் பயத்தால் நீங்கள் எப்போதாவது அதிகமாக உணர்ந்தால், ஒவ்வொரு சுவாசத்தின் போதும் நிதானமாக பல முறை ஆழமாக, மெதுவாக மற்றும் தாளமாக உள்ளிழுத்து வெளிவிட வேண்டும். இது இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது. உங்கள் இதயம் உண்மையிலேயே அமைதியாக இருந்தால், நீங்கள் பயத்தை உணர மாட்டீர்கள்.

படி 5: உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

கடவுள் நமக்கு ஒரு பெரிய பாதுகாப்பு கருவியை கொடுத்தார் - இயந்திர துப்பாக்கிகள், மின்சாரம், விஷ வாயு அல்லது எந்த மருந்தையும் விட சக்தி வாய்ந்தது - மனம். இது பலப்படுத்தப்பட வேண்டிய மனம்.

எதிர்மறை எண்ணங்களை விட ஒரு சிறந்த நாளை எதுவும் வேகமாக அழிக்க முடியாது. சூழ்நிலையில் சிறந்ததைக் காண்பதற்குப் பதிலாக, என்ன நடக்கிறது அல்லது தவறாக நடக்கக்கூடும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நபரின் சுயநினைவில்லாத விருப்பத்தின் காரணமாக அவை நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன. சில நேரங்களில் இது கடந்த காலங்களில் அடிக்கடி தோல்விகளின் விளைவாகும், விதி உங்களை அடிக்கடி சேற்றில் வீசியதாக நீங்கள் உணர்ந்தபோது, ​​​​அது மீண்டும் நிகழும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள்.

எப்படி விடுபடுவது எதிர்மறை எண்ணங்கள்? சுயபரிசோதனையுடன் தொடங்குங்கள்.எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடும் போது, ​​எதிர்மறையானது உங்கள் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாக இருப்பதற்கான காரணங்களைத் தேடுங்கள்.

பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் பேச்சு எவ்வளவு எதிர்மறையானது என்று தெரியாது., மற்றவர்கள் உடனடியாக அதை கவனிக்கும் போது. மேலும் ஒருவரிடம் அவர் மிகவும் எதிர்மறையானவர் என்று நீங்கள் சொன்னால், அவர் உடனடியாக கோபமடைந்து, தற்காப்புக்கு ஆளாகி, அவர் நேர்மறையானவர் என்று நிரூபிக்கிறார்! அப்படித்தான் நனவிலி எதிர்மறையானது நம் மனதில் எவ்வளவு ஆழமாக வேரூன்ற முடியும்!

இவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், எல்லாவற்றிலும் தொடர்ந்து புலம்புவதையும் குறை கூறுவதையும் பார்ப்பது வருத்தமாக இருக்கிறது. அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் (சூழ்நிலைகளின் பணயக்கைதிகள்) பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களை தொடர்ந்து நியாயந்தீர்த்து விமர்சிக்கிறார்கள்.

ஆனால் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளால் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதற்கு எல்லா காரணங்களையும் கொண்டவர்கள், ஆனால் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பவர்களைக் காண்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது!

ஒரு நபர், அதை உணராமல், எதிர்மறையான சிந்தனையை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற முடியும், ஏமாற்றத்திற்கு எதிராக காப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கிறார். இது சுயமரியாதைக்கான ஒரு வழியாகவும் இருக்கலாம். ஒரு நபர் ஒருவரிடம் "நான் சொன்னேன்" என்று கூறும்போது, ​​அது அவர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது.

எதிர்மறையான காட்சிகளை நீங்களே கொண்டு வந்து அவற்றை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்!

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் எதிர்மறையை யதார்த்தத்துடன் குழப்புகிறார்கள். "நான் ஒரு யதார்த்தவாதி" என்ற சொற்றொடர் தோல்வி தவிர்க்க முடியாதது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னது? தோல்வி தவிர்க்க முடியாதது என்று நீங்கள் நம்பினால், அது உங்கள் பேச்சிலும் செயலிலும் பிரதிபலிக்கும். பின்னர், தோல்வி ஏற்பட்டால், உங்கள் கருத்துப்படி, எல்லாம் "சாதாரணமாக" நடக்கிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் அனுமானம் நியாயமானது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சில்வா முறையின் சக்திவாய்ந்த சுய-நிரலாக்க நுட்பங்கள் உங்களை நீங்களே மறுவடிவமைக்கவும் எதிர்மறை சிந்தனையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்:

• நீங்கள் நம்பும் அனைத்தையும் நம்பாதீர்கள்

உங்கள் கடந்தகால வாழ்க்கை அனுபவங்களால் உங்கள் ஆழ் மனம் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது பற்றிய உங்கள் அனுமானங்கள் அனைத்தும் சரியானதா? உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து சில நம்பிக்கைகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அவற்றை நம்புகிறீர்களா? உங்கள் பெற்றோருக்கு Porsche காரை ஓட்டிய பக்கத்து வீட்டுக்காரருடன் பிரச்சனைகள் இருந்தால், அவர்கள் அறியாமலேயே அனைத்து Porsche ஓட்டுனர்களும் வித்தியாசமானவர்கள் என்ற நம்பிக்கையை வளர்த்திருக்கலாம். தவறான நடத்தை. மேலும் இந்த நம்பிக்கையை உங்களுக்கு வழங்குங்கள். ஆனால் இது உண்மையில் உண்மையா? தீர்வு: சுயபரிசோதனை மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கைகளை சோதித்தல்.

• உங்களுக்குப் பிடிக்காத விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்

கற்பனையின் சக்தி அபாரமானது. ஆனால் நீங்கள் அதை அவருக்கு கொடுக்கவில்லை என்றால் சரியான வழிமுறைகள்(நேர்மறையான விளைவுகளைக் காட்சிப்படுத்தாதது போன்றவை), இது உங்கள் ஆழ் மனதில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளைத் தட்டிவிடும். தீர்வு: உங்களை கவலையடையச் செய்யும் எல்லாச் சூழ்நிலைகளுக்கும் சாதகமான முடிவைப் பற்றிய படங்களை உங்கள் மனதில் வரையவும். உங்கள் மனக்கண்ணில் விரும்பிய முடிவைப் பற்றிய படத்தை உருவாக்க மனத் திரையைப் பயன்படுத்தவும். நம்பிக்கையின்மை நீங்கும் வரை உடற்பயிற்சியை அடிக்கடி மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் செய்யுங்கள்.

நேர்மறை மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது; மற்றும் அது தேர்வு விஷயம்!

• சாம்பல் நிற நிழல்களின் அடிப்படையில் சிந்தியுங்கள்

வாழ்க்கை என்பது உச்சகட்டங்களின் தொடர் அல்ல. இது கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அல்ல மற்றும் "இந்த வழி அல்லது ஒன்றுமில்லை" அல்லது "எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை" சூழ்நிலைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் இலக்குகளில் நீங்கள் மிகவும் வெறித்தனமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்."தவிர்க்க முடியாத" தோல்வி, பேரழிவு, அவமானம், நிராகரிப்பு பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மோசமான சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்த முனைகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். ஏன்? தீர்வு: எந்த சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான பக்கங்களைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நிகழ்வுகளின் "சராசரி" சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எல்லாமே தற்காலிகமானது மற்றும் "இதுவும் கடந்து போகும்" என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• நேர்மறையை கவனியுங்கள்

எதிர்மறையானவர்கள் எல்லாவற்றிலும் எதிர்மறையையே பார்க்கிறார்கள்.

மேலும் இது அவர்கள் நேர்மறையைக் கவனிப்பதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் துரதிர்ஷ்டங்களை நீங்கள் பெரிதுபடுத்தி, உங்களுக்குக் கிடைக்கும் மகிழ்ச்சியைக் கவனிக்கவில்லை என்றால், எதிர்மறையான சிந்தனையின் பழக்கம் வலுவடைகிறது. தீர்வு: நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் - எனவே நேர்மறையைத் தேடுங்கள்.சில நேரங்களில் இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், அது எல்லாவற்றிலும் காணப்படுகிறது.

• ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலிருந்து ஒரு பொதுவான விஷயத்திற்கு எதிர்மறையை மாற்ற வேண்டாம்

பொதுமைப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் யாரையாவது ஒரு தேதியில் வெளியே கேட்டு நிராகரித்தால், நீங்கள் எப்போதும் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று அர்த்தமா? தீர்வு: ஒவ்வொரு தோல்வியையும் பார்க்கவும் சிறப்பு வழக்குமற்றும் எதிர்காலத்திற்கான மதிப்புமிக்க பாடம்.

• மற்றவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களில் இல்லாததைக் காரணம் காட்டாதீர்கள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் வாழ்க்கை, அவரவர் கவலைகள், செயல்கள், அச்சங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் உள்ளன, எனவே மற்றவர்களின் செயல்கள் அல்லது செயலற்ற தன்மை, அவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது மௌனங்களில் மறைவான அர்த்தத்தைத் தேடாதீர்கள்! ஒரு செயலில் சில மறைவான அர்த்தங்களை நீங்கள் காணும்போது, ​​மற்றவர்களும் அதைப் பார்க்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. தீர்வு: மற்றவர்களின் மனதைப் படிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.ஒரு நபரின் சில வார்த்தைகள்/செயல்களுக்கு நீங்கள் கூறும் நோக்கங்கள் உங்கள் கற்பனையைத் தவிர வேறில்லை. எதிர்மறை கற்பனையில் ஏன் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? மாறாக, புரிந்துணர்வையும் அனுதாபத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள்!

நீங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனைக்கு ஆளாகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறிய தியானம் உதவும்

• நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவதற்கு பொறுப்பேற்கவும், ஆனால் முழு உலகையும் உங்கள் தோள்களில் வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்

உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும், ஆனால் வாழ்க்கை விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தரும் போது, ​​உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். தீர்வு: உங்கள் திறன்களுக்குள் செயல்படுங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• மனிதகுலம் அனைத்தும் உங்கள் விதிகளின்படி வாழவில்லை

எது நல்லது எது கெட்டது என்ற எண்ணம் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இருக்கும். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் எதிர்மறையின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்கள் மற்ற பாதி வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும் வழியில் உங்களை எப்போதும் அழைப்பார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், அவர்/அவள் இந்தக் கொள்கையைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள், ஏனெனில் "நீங்கள் வேலையில் இருந்து வெளியேறும்போது அழைக்கவும்" விதி உள்ளது, ஆனால் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றொன்று வெளிப்படையாக உள்ளது. , அப்படி ஒரு விதியில் பாதி இல்லை! தீர்வு: உங்கள் தேவைகளை உங்கள் தேவைகளுடன் சீரமைக்கவும், ஆனால் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளில் நெகிழ்வாக இருங்கள்.

மோசமான மற்றும் சிறந்த சூழ்நிலைகளை காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சிறந்த சூழ்நிலைகளை காட்சிப்படுத்துவது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது!

உங்களுடையது,
இரினா க்ளிமோனென்கோ
மற்றும் சில்வா முறை குழு

உங்கள் சிந்தனையை மாற்றுங்கள் - உங்கள் வாழ்க்கை மாறும்

எதிர்மறை சிந்தனை எங்கிருந்து வருகிறது?

ஸ்காட்டிஷ் தத்துவஞானி டேவிட் ஹியூம் தபுலா ராசா அல்லது "வெற்று ஸ்லேட்" கோட்பாட்டை முதலில் முன்மொழிந்தார்.என்று இந்த கோட்பாடு கூறுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் எந்த எண்ணங்களும் யோசனைகளும் இல்லாமல் இந்த உலகத்திற்கு வருகிறார்கள், மேலும் ஒரு நபர் நினைக்கும் அல்லது உணரும் அனைத்தும் குழந்தை பருவத்திலும் அதன் பிற்கால வாழ்க்கையிலும் அவரால் பெறப்பட்டது.. அதாவது, ஒரு குழந்தையின் உணர்வு வெற்று தாள், அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொரு நபரும், ஒவ்வொரு நிகழ்வும் அவரது அடையாளத்தை, அவரது அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது.ஒரு வயது வந்தவர் என்பது அவர் அல்லது அவள் கற்றுக்கொண்டவற்றின் கூட்டுத்தொகை, வளரும்போது பெற்ற உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் கூட்டுத்தொகை.ஒரு நபர் என்ன செய்கிறார் மற்றும் மாறுகிறார் என்பது அவர் வளர்ந்த சூழ்நிலைகளின் விளைவாகும்.

மற்றொரு கருத்து கூறுகிறது -டாக்டர். டியூச், சைக்கோஜெனெடிக்ஸ்.முக்கிய யோசனையின் படி, மரபணு குறியீடு ஒரு நபர் பிறப்பதற்கு முன்பே தீர்மானிக்கிறது பெரும்பாலானஅவரது வாழ்க்கை மற்றும் அடிப்படை நடத்தை முறைகளுக்கான வாய்ப்புகள். டிஎன்ஏ மூலக்கூறில் தோற்றம் பற்றிய தகவல்களுடன் மூதாதையர்களின் அனுபவங்கள் பற்றிய தகவல்கள் சேமிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் உண்டு முக்கிய உள் திசை - அவரது சொந்த நனவான எதிர்வினைகள் மற்றும் விளக்கங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் - மரபணு, மயக்கம் மற்றும் நனவான காரணிகளின் தனித்துவமான கலவையாகும், அதன்படி அவர் வாழ்க்கையில் நகர்கிறார், அனுபவத்தைப் பெறுகிறார் மற்றும் அவரது பாத்திரங்களை "விளையாடுகிறார்".இந்த முக்கிய உள் திசையின் "கதிர்வீச்சு" மனித நடத்தை, வெற்றி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.சுயநினைவற்ற எதிர்பார்ப்புகள், மறைக்கப்பட்ட விரோதம், குற்ற உணர்வு, பயம் அல்லது மரணம் சாத்தியமான கூட்டாளர்களை "கவர" விரும்புகிறது. அவர்களுடன்தான் மனிதன் தவறான புரிதல், நோய் மற்றும் வெறுப்பின் தளங்களில் வட்டமிடுகிறான். மிகவும் கிளாசிக்கல் மற்றும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களை மட்டுமே தீர்ப்பதன் மூலம் விஷயத்தை சரிசெய்ய முடியாது நவீன போக்குகள்உளவியல் சிகிச்சை. ஒரு நபர் அல்லது அவரது சந்ததியினரின் வாழ்க்கை வரலாற்றில், மோதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடப்படும் - அவரது முக்கிய வாழ்க்கை திசை மாறும் வரை. சைக்கோஜெனெடிக்ஸ் கூறுகிறது: நம்முடைய எதிர்மறையான திட்டங்களைப் பற்றி நாம் அறிந்திருக்கவில்லை மரபணு குறியீடு, சூழ்நிலைகள், தற்செயலான சந்திப்புகள், யாரோ ஒருவரின் தவறான எண்ணம் போன்றவற்றால் நாம் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டவர்களாக இருப்போம். உங்கள் மரபணு திட்டத்தின் எதிர்மறை அம்சங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு உங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானர்களாக மாறவும், உங்கள் சொந்த கைகள், மனம் மற்றும் விருப்பத்துடன் உங்கள் தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால நல்வாழ்வை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

5 வயதிற்கு முன்பே சிந்தனை உருவாகிறது, குழந்தை எந்த வளிமண்டலத்தில் வளர்கிறது, அவருடைய பெற்றோரின் நடத்தை முறைகள் முக்கியம். ஒரு குழந்தை நேசிக்கப்பட்டால், அவர் எதிர்காலத்தில் அன்பிற்கு தகுதியானவராக உணருவார்; அவரை கடுமையாக நடத்தினால், அவர் சுயமரியாதையில் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும். பெற்றோர்களின் நடத்தையின் முன்மாதிரிகளை குழந்தை அறியாமலேயே, சிந்திக்காமல் ஏற்றுக்கொள்கிறது. பெற்றோர்கள் அவருக்கு அன்பைக் கொடுக்காவிட்டால், அவர் அன்பிற்குத் தகுதியற்றவர் என்று அவர் கருதுவார், ஏனென்றால் அவரது பெற்றோர்கள் அவருக்கு மிக உயர்ந்த அதிகாரம்.

சிந்தனை நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் உருவாகிறது; சிந்தனையின் உருவாக்கம் அந்த அணுகுமுறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, குடும்பத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தையின் முன்மாதிரிகள். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை நிராகரிப்பில் வளர்ந்தால், தன்னைப் பற்றிய அவரது எண்ணம், சுற்றுச்சூழலைப் பற்றியும், வாழ்க்கையைப் பற்றியும் எதிர்மறையாக இருக்கும், குழந்தை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு நேசிக்கப்பட்டால், அவர் தன்னைப் பற்றிய அவரது யோசனை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை, மாறாக, நேர்மறையாக இருக்கும்.

1. பெறப்பட்ட எதிர்மறை அணுகுமுறைகள் (அல்லது வளாகங்கள்) என்னவாக இருக்கும்?

குழந்தை பருவத்தில் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலில் மூழ்கியதால், அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனையைப் பெற்றார்; குடும்ப அணுகுமுறைகள் மற்றும் குடும்பத்தில் நடத்தையின் முன்மாதிரிகள் குழந்தையின் சிந்தனையை உருவாக்குவதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை குடும்பத்தில் தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்பட்டால், அவர் கனவு காண்பதை நிறுத்துகிறார், தன்னைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பார், மேலும் முதிர்வயதில் அவர் வலிமை, உற்சாகம் ஆகியவற்றை இழந்துவிடுவார், மேலும் தன்னை விமர்சிப்பார்.

அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலில் மூழ்கி, அதிலிருந்து வளாகங்களை வெளியே கொண்டு வந்தது குழந்தையின் தவறு அல்ல.

2. சிந்தனையை நேர்மறையாக மாற்றுவது அல்லது திருத்துவது சாத்தியமா?

மனித ஆவியை சிதைக்கக்கூடியது எது என்ற கேள்விக்கு பதில் இருந்தால், பெரும்பாலும் அது எதிர்மறை சிந்தனை. நிச்சயமாக, இந்த சொல் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் எண்ணங்களை மட்டும் குறிக்கவில்லை; இது மிகவும் ஆழமானது மற்றும் பரந்தது. "நான் வெற்றியடைய மாட்டேன்" அல்லது "அது எல்லாம் அவர்களின் தவறு" என்ற எண்ணத்தை உங்கள் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்வது கூட இறுதியில் என்ன வழிவகுக்கும் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறோம். இந்த சிறிய பந்து பனிப்பந்து ஆகலாம்.

உங்கள் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்களில் எதிர்மறையான சிந்தனையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து, இரக்கமின்றி அவற்றை அகற்றவும்.

இந்த அழிவுகரமான பழக்கத்தைப் பற்றிய பத்து எண்ணங்கள் இங்கே உள்ளன.

குறை சொல்வதை விட ஏதாவது செய்வது நல்லது

ஒரு நபர் புகார் செய்தால், அவர் முற்றிலும் எதுவும் செய்யவில்லை, இது ஒரு அழிவுகரமான நடத்தை. தொடர்ந்து புகார் செய்யும் பழக்கத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் எண்ணங்களையும் வார்த்தைகளையும் நிறுத்தி, உடனடியாக நேர்மறையான ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது கடினம், ஆனால் கெட்டதை நல்லதை மாற்றுவது எப்போதும் எளிதானது.

எதிர்மறையானது அழிவுகரமானது

நாம் தொடர்ந்து யாரையாவது அல்லது எதையாவது குற்றம் சாட்டினால் நல்ல தீர்வைக் காண முடியாது. "நேர்மறை சிந்தனை எனக்கு வேலை செய்யாது" என்று கூறும் எவரும் அதன் அடிப்படைகளை முற்றிலும் தவறவிடுகிறார்கள். ஒரு நேர்மறையான நபராக இருப்பது என்பது உங்களிடம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் குறிக்காது. முற்றிலும் நேர்மாறானது - இது சூழ்நிலையின் சோகத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அதை ஏற்றுக்கொள்வது, பின்னர் அதில் உள்ள நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிந்து ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முறையாக வேலை செய்வது. எதிர்மறையான சிந்தனை ஒரு நபர் நேரத்தைக் குறிக்கும் மற்றும் பணியை முடிக்க மனத்தாழ்மை இல்லை என்பதற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது.

எதிர்மறை சிந்தனை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது

கூடுதலாக, அது மோசமாகிறது பொது நிலைஉடல். உங்கள் மூளை கூட ஊக்கமருந்துகளை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது, இது நம்பிக்கையாளர்களுக்கு மன தெளிவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும்...

எதிர்மறை எண்ணங்களால் அவதிப்படுவார்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. இத்தகைய எண்ணங்களின் தொகுப்பைக் கொண்ட ஒரு நபர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார், மேலும் அதன் விளைவுகளிலிருந்து மீள அதிக நேரம் எடுக்கும்.

எதிர்மறை சிந்தனை குருடாகிறது

உங்களுக்குத் தெரிந்த இந்த எண்ணம் கொண்டவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் இந்த நிலையில் எவ்வளவு காலம் இருப்பார்கள்? இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு? ஐந்து வருடம்? பத்து வருடங்கள்? என்ன பதில் சொன்னாலும், அந்த பல வருடங்களை அவர்கள் பரிதாபமாக கழித்தார்கள் என்றே சொல்லலாம். வெற்றிகரமான நபர்களைப் பாருங்கள் - அவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் புன்னகை மற்றும் நேர்மறை எண்ணம் கொண்ட நபர்கள். அவர்கள் தங்களை நம்பி முன்னேறினார்கள். ஆமாம், அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உழைக்கிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களின் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கைக்காக இல்லாவிட்டால், அவர்கள் எதையும் சாதித்திருக்க மாட்டார்கள். வெற்றிகரமான மக்கள்தங்களைத் தாங்களே ஊக்கப்படுத்திக் கொள்வது மற்றும் பலவிதமான ஊக்கத்தொகைகள் மற்றும் உத்வேகத்தின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிவது எப்படி என்று தெரியும்.

சுயநினைவு தீர்க்கதரிசனங்கள்

இதைப் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம்: ஒரு நபர் மோசமான ஒன்றை எதிர்பார்க்கும்போது, ​​ஒரு விதியாக அது அவருக்கு நடக்கும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது.

இருப்பினும், பலர், மற்றவர்கள் மற்றும் யதார்த்தத்தின் மீது கோரிக்கைகளை உயர்த்தியுள்ளனர். அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் குழந்தைத்தனமான வெறுப்பு மற்றும் கோரும் ஆகிறது. இந்த முதிர்ச்சியின்மை என்பது எதிர்மறைவாதிகள் தங்களைத் தாங்களே வளர்த்துக் கொள்ளவோ, கற்றுக்கொள்ளவோ ​​அல்லது வேலை செய்யவோ மாட்டார்கள். அதன்படி, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை.

உலகத்தின் மீதான அதிருப்தி

"ஆனால் முன் ..." என்ற வார்த்தைகளுடன் தொடங்கும் ஒரு எண்ணம் ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை விரும்பவில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆம், இது சரியான இடம் அல்ல, ஆனால் இதில் விரும்புவதற்கு ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் யதார்த்தத்தில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், உங்களுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன: அதை மாற்றவும் அல்லது அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளவும். இருப்பினும், எதிர்மறையான சிந்தனை கொண்டவர்கள் மூன்றாவது வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர்: யதார்த்தத்தைப் பற்றி புகார் செய்து அதை மாற்ற எதுவும் செய்யாதீர்கள்.

பல பெரிய மனிதர்கள் ரொமான்டிக்ஸ் மற்றும் அநீதி மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமான விதியைப் பற்றி புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக, உலகத்தை சிறந்த இடமாக மாற்ற வேண்டும் என்று மனப்பூர்வமாக விரும்பினர்.

பாதிக்கப்பட்ட நோய்க்குறி

எதிர்மறையான சிந்தனை பாதிக்கப்பட்ட நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இது ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம். அத்தகைய மக்கள் இரட்சிப்பின் நிலையான எதிர்பார்ப்பில் உள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் பிரச்சனைகளுக்காக மற்றவர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் விமர்சிக்கிறார்கள் மற்றும் நீல நிறத்தில் இருந்து அங்கீகாரம் கோருகிறார்கள். முதல் தோல்வியில், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பயங்கரமானது மற்றும் அதன் சில சூழ்நிலைகளுக்கு யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றோ எவ்வளவு குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும். பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பது எளிய வழி, அதனுடன் நடக்க, நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை.

விரைவான தீர்வு காண ஆசை

மிகவும் தோன்றியது தீவிர பிரச்சனை? இதையும் இன்னும் பலவற்றையும் சரிசெய்யும் எளிய தீர்வைக் கண்டுபிடிப்போம். நிச்சயமாக, இது உண்மையில் சாத்தியமாகும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் உளவியலுக்கு வரும்போது, ​​எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது, விரைவான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இதற்கு உங்கள் மீது நிறைய வேலை மற்றும் பொறுமை தேவை. ஆனால் ஒரு நபர் தன்னை நம்பவில்லை மற்றும் மற்றவர்களை தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டினால் இவை அனைத்தும் எங்கிருந்து வருகின்றன?

எதிர்மறைவாதிகள் தங்களை விட அதிகமாக தீங்கு செய்கிறார்கள்.

நேர்மையாக இருக்கட்டும். உங்கள் நண்பர் தொடர்ந்து உங்களிடம் புகார் அளித்து, அவரது தலைவிதியைப் பற்றி புலம்பினால், சிறிது நேரம் கழித்து நீங்களே இந்த செல்வாக்கின் கீழ் விழ ஆரம்பிக்கிறீர்கள். அதே வழியில் அவை ஒட்டுமொத்த உலகத்தையும் பாதிக்கின்றன.

உதவியற்ற தன்மையைக் கற்றுக்கொண்டார்

பற்றி ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். சுருக்கமாக, இது ஒரு உளவியல் நிலை, இதில் ஒரு நபர் ஒரு இலக்கை அடைய பல முயற்சிகளுக்குப் பிறகு விரக்தியடைகிறார், இப்போது அவற்றைச் செய்யவில்லை. மேலும், இந்த பழக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியிலும் இந்த நபர் செய்ய முயற்சிக்கும் எல்லாவற்றிலும் உருவாகலாம். நிச்சயமாக, எங்களிடம் அதிகாரப்பூர்வ தரவு இல்லை, ஆனால் பூமியில் வசிப்பவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த பேரழிவு பழக்கத்தால் "நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்" என்ற உணர்வு உள்ளது. எனவே ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். இதற்காக நனவான நேரத்தை ஒதுக்கி சில நிமிடங்களுக்கு நீங்களே வருத்தப்பட அனுமதிக்கலாம், ஆனால் இந்த காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறி முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்க வேண்டும்.

கடைசியாக ஒன்று. ஒப்புக்கொள்வது கடினம், ஆனால் எதிர்மறை சிந்தனை அனைவருக்கும் பொதுவானது. எனவே, இந்த சிக்கலை ஒப்புக்கொண்டு, அது உங்களுக்குள் வேரூன்றுவதற்கு முன்பு நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!