கெட்டி இமேஜஸ்

1. சோர்வு

மிகுந்த சோர்வு மன அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் சிறிய விஷயங்கள் கூட உங்களை சோர்வடையச் செய்வதை கவனிக்கிறீர்கள். வெறுமை நிலை காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இதையொட்டி சோகம், விரக்தி அல்லது நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றின் புரிந்துகொள்ள முடியாத உணர்வு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வெளியில் தைரியமாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை ஆழமாக மறைக்கக்கூடாது - இது நாள்பட்ட சோர்வை அதிகரிக்கும்.

2. தூக்கக் கலக்கம்

பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறி நாள்பட்ட சோர்வுடன் சேர்ந்துள்ளது. நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள், எல்லா நேரத்திலும் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை, அல்லது தூங்கவே இல்லை. ஒருவேளை நீங்கள் இல்லாமல் அதிகாலையில் எழுந்திருக்கலாம் வெளிப்படையான காரணம். கெட்ட கனவுஉங்கள் தலையில் தொடர்ந்து சுழன்று உங்களை வேட்டையாடும் கவலையான எண்ணங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது மற்றும் தூங்க முடியாது என்ற உணர்வு காரணமாக இருக்கலாம்.

3. எல்லாம் கையை விட்டு விழும்

பொதுவாக நம்மைப் பற்றிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தி எல்லாவற்றையும் கவனமாக அணுகுவோம். ஆனால் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். வாழ்க்கை தோல்விகள் மற்றும் தவறுகளின் தொடர் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது, எல்லாம் அவர்களின் கைகளில் இருந்து விழுகிறது. மனச்சோர்வின் விளைவாக உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் செறிவு இல்லாமை என மருத்துவர்கள் காரணம் கூறுகின்றனர்.

4. உணவுக் கோளாறுகள்

மனச்சோர்வு உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு அதிகமாக சாப்பிட அல்லது சுவையான உணவை உண்ணும் விருப்பத்தை கொண்டு வருகிறது. ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏ அதிக எடைநிலைமையை மோசமாக்கும் குறைந்த சுயமரியாதைமற்றும் சுய சந்தேகம். அல்லது, மாறாக, மனச்சோர்வு காரணமாக நீங்கள் அறியாமலேயே குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழக்க நேரிடும். எனவே, சீர்குலைவு காலத்தில், உங்கள் உடலைக் கொடுப்பதற்காக ஒழுங்காகவும் மிதமாகவும் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம் தேவையான கட்டணம்ஆற்றல்.

5. லிபிடோ குறைதல்

மனச்சோர்வு தொடங்கியதிலிருந்து உங்கள் செக்ஸ் டிரைவ் கிட்டத்தட்ட மறைந்துவிட்டால், அது உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை காரணமாக இருக்கலாம். சுயமரியாதை என்பது உங்களை, உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பலங்களை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உடலைப் பற்றி சங்கடமாகவும் வெட்கமாகவும் உணர ஆரம்பித்திருக்கலாம்.

6. சைக்கோமோட்டர் ரிடார்டேஷன்

நீங்கள் மெதுவாக இருந்தால், அது சைக்கோமோட்டர் ரிடார்டேஷன் அறிகுறியாகும், இது மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த அறிகுறி பேச்சையும் பாதிக்கலாம், இது மெதுவாகவும் மாறும்.

7. வலி

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

8. கவலை மற்றும் உற்சாகம்

மந்தநிலைக்கு முற்றிலும் எதிரான அறிகுறி உணர்வு நிலையான கவலை. இந்த அறிகுறி உள்ளவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறார்கள்.

9. செரிமான பிரச்சனைகள்

வீக்கம் என்பது மனச்சோர்வின் பொதுவான விளைவாகும். நீங்கள் விவரிக்க முடியாத குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையிலான தொடர்பிலிருந்து எழுவதாகக் கருதப்படுகிறது, இது மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் போது தோன்றும்.

இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதை தாமதப்படுத்தாதீர்கள்.

சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது, ஆனால்... மோசமான மனநிலையில்நாளுக்கு நாள் தொடர்கிறது, இது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெரிய மனச்சோர்வு என்பது சோகம் அல்லது அக்கறையின்மையின் ஒரு அத்தியாயமாகும், இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்து, குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் தொடர்ந்து நீடிக்கும் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அளவுக்கு கடுமையானது.

மனச்சோர்வு பலவீனம் அல்லது எதிர்மறை ஆளுமையின் அடையாளம் அல்ல. இது தீவிர பிரச்சனைசுகாதார அமைப்புகள் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோய்.

அது இல்லாத ஒரு நபருடன் ஒப்பிடும்போது மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளியின் செயல்பாட்டு நிலைகளைக் காட்டும் மூளையின் பாசிட்ரான் எமிஷன் டோமோகிராஃபி ஸ்கேன் படம் காட்டுகிறது.

மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள் சோகமான மனநிலை மற்றும்/அல்லது வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை. ஒரு காலத்தில் சுவாரஸ்யமாக இருந்த செயல்பாடுகள் கவர்ச்சியை இழக்கின்றன. நோயாளிகள் குற்ற உணர்வு அல்லது பயனற்ற தன்மை, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.

மனச்சோர்வு சில நேரங்களில் உடல் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. இவற்றில் அடங்கும்:

• சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் அளவு குறைகிறது
• தூக்கமின்மை, குறிப்பாக அதிகாலையில் எழுந்திருத்தல்
• அதிக தூக்கம்
• நிலையான வலி மற்றும் துன்பம், தலைவலி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் சிகிச்சையில் கூட மேம்படவில்லை

மனச்சோர்வு மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும், குறிப்பாக நாள்பட்ட வலி. அத்தியாவசிய மூளை இரசாயனங்கள் மனநிலை மற்றும் வலியை பாதிக்கின்றன. மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது கொமொர்பிடிட்டிகளின் போக்கை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பசியின்மை அல்லது எடை மாற்றங்கள் மற்றொன்று தனித்துவமான அம்சம்மன அழுத்தம். சில நோயாளிகள் அதிகரித்த பசியை உருவாக்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை முற்றிலும் இழக்கிறார்கள். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கடுமையான எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை அனுபவிக்கலாம்.

சிகிச்சையின்றி, மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு, தொழில், பொழுதுபோக்கு மற்றும் உறவுகளை அழித்துவிடும். மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் சிரமப்படுகிறார்கள். முன்பு செக்ஸ் உட்பட இன்பத்தைத் தந்த செயல்களிலிருந்து அவர்கள் விலகிவிடுகிறார்கள். IN கடுமையான வழக்குகள்மனச்சோர்வு உயிருக்கு ஆபத்தானது.

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தற்கொலை முயற்சியில் ஈடுபடுகின்றனர். ஆபத்து அறிகுறிகள்மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றி பேசுவது, மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லது ஆபத்தான நடத்தை ஆகியவை அடங்கும். எவருக்கும் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஹாட்லைன்களில் ஒன்றைத் தயங்காமல் அழைக்கவும். நீங்கள் தற்கொலை செய்ய விரும்பினால், துறையை தொடர்பு கொள்ளவும் அவசர சிகிச்சைஉடனடி சிகிச்சைக்காக.

எவரும் மனச்சோர்வை உருவாக்கலாம், ஆனால் பல வல்லுநர்கள் அதன் வளர்ச்சியில் பரம்பரை பங்கு வகிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். பெற்றோர்கள் அல்லது உடன்பிறந்தவர்கள் மனச்சோர்வுடன் இருப்பது உங்கள் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இரண்டு மடங்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது.

மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்கள் சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் முன்னணி கோட்பாடு மூளையின் அமைப்பு மற்றும் அதன் வேதியியல் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். மனச்சோர்வின் போது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியல் சுற்றுகள் குறைவாக செயல்படலாம். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள் இடையே உள்ள தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது நரம்பு செல்கள், இது அவர்களை மிகவும் சாதாரணமாக வேலை செய்ய வைக்கிறது.

நிபுணர்கள் கூட மன அழுத்தம் என்றாலும் - இழப்பு போன்ற நேசித்தவர்- மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம், ஆரம்பத்தில் நீங்கள் இந்த நோய்க்கு உயிரியல் ரீதியாக பாதிக்கப்பட வேண்டும். பிற தூண்டுதல்களில் சில மருந்துகள், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது பருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த படம் நரம்பியக்கடத்திகளைப் பயன்படுத்தி மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பைக் காட்டுகிறது.

கோடையில் வெயிலாகவும், குளிர்காலத்தில் இருண்டதாகவும் இருக்கும் பருவங்களுடன் உங்கள் மனநிலை பொருந்தினால், நீங்கள் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு எனப்படும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். பருவகால பாதிப்புக் கோளாறின் ஆரம்பம் பொதுவாக இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியிலும், குளிர்காலத்தின் தொடக்கத்திலும் நிகழ்கிறது, ஏனெனில் பகல் நேரம் குறைவாகிறது. பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு அவர்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, அனைத்து மக்களில் 3% முதல் 20% வரை பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு நான்கு புதிய தாய்மார்களில் மூன்று பேரை பாதிக்கிறது. ஆனால் அவர்களில் சுமார் 12% பேர் தங்கள் குழந்தை வளர்ந்த பிறகும் கூட மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை உருவாக்குகிறார்கள். இந்த நிலை மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் அறிகுறிகள் கடுமையான மனச்சோர்வைப் போலவே இருக்கும். முக்கியமான வேறுபாடு என்னவென்றால், குழந்தையின் நல்வாழ்வும் ஆபத்தில் உள்ளது. மனச்சோர்வடைந்த தாய் தனது குழந்தையுடன் ஒரு சிறப்புப் பிணைப்பை அனுபவிப்பதும் அனுபவிப்பதும் கடினமாக இருக்கலாம்.

அமெரிக்காவில் 2% குழந்தைகளை மனச்சோர்வு பாதிக்கிறது இளைய வயதுமற்றும் 10% இளைஞர்கள். இது விளையாடும் திறன், நண்பர்களை உருவாக்குதல் மற்றும் வீட்டுப்பாடம் செய்யும் திறனை பாதிக்கிறது. இதன் அறிகுறிகள் பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் சில குழந்தைகள் கோபமாகலாம் அல்லது ஆபத்தான நடத்தையில் ஈடுபடலாம். குழந்தைகளில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது கடினம்.

மனச்சோர்வுக்கான ஆய்வக சோதனைகள் இன்னும் இல்லை. நிறுவுவதற்கு துல்லியமான நோயறிதல், மருத்துவர்கள் நோயாளிகளின் அறிகுறிகளின் விளக்கங்களை நம்பியிருக்கிறார்கள். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு மருந்துகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படும். மனநிலை, நடத்தை மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகள் பற்றி விவாதிப்பது மனச்சோர்வின் தீவிரம் மற்றும் வகையை தீர்மானிக்க உதவும். மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க இது ஒரு மிக முக்கியமான படியாகும்.

பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் லேசானது முதல் மிதமான மனச்சோர்வுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைமனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உறவுகள் உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தனிப்பட்ட சிகிச்சை தீர்மானிக்கிறது. மனநோய் உளவியல் சிகிச்சையானது, தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் மற்றும் மயக்க உணர்வுகளால் அவர்களின் நடத்தை மற்றும் மனநிலை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. சில நோயாளிகளுக்கு சில மாதங்கள் மட்டுமே சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு நீண்ட காலமாகசிகிச்சை தொடரவும்.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அளவை பாதிக்கிறது இரசாயன பொருட்கள்மூளையில், செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்றவை. அவற்றில் பல வகைகள் உள்ளன. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வேலை செய்ய பல வாரங்களுக்கு எடுக்கப்பட வேண்டும். ஒரு மருத்துவரால் கவனமாக கண்காணிப்பது அவற்றின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கும் அளவை சரிசெய்யவும் முக்கியம். நீங்கள் முயற்சிக்கும் முதல் மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்றால், மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள்.

என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உடற்பயிற்சிமிதமான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வுக்கு எதிராக ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதம். உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி அதிக சுயமரியாதையுடன் தொடர்புடையது, சிறந்த தூக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஆற்றல் அதிகரிக்கும். எந்த வகையான மிதமான உடல் செயல்பாடு, நீச்சல் முதல் வீட்டு வேலைகள் வரை உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயலைத் தேர்ந்தெடுத்து 20-30 நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு 4-5 முறை செய்யுங்கள்.

ஒளி சிகிச்சை காட்டப்பட்டுள்ளது பயனுள்ள முறைபருவகால பாதிப்புக் கோளாறு மட்டுமல்ல, வேறு சில வகையான மனச்சோர்வுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு பிரகாசமான அல்லது மங்கலான ஒளியை வெளியிடும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட லைட் பாக்ஸின் முன் அமர்ந்திருப்பதைக் கொண்டுள்ளது. ஒளி சிகிச்சை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம். ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையின் சாத்தியம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சாறு ஒரு மூலிகை தயாரிப்பு ஆகும், இது மிகவும் விவாதத்திற்கு உட்பட்டது. போராட முடியும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன லேசான மனச்சோர்வு, ஆனால் இரண்டு பெரிய ஆய்வுகள் மிதமான மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை என்று காட்டுகின்றன.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சாறு மற்றவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மருந்துகள், நீங்கள் சில நோய்களுக்கு அல்லது கருத்தடைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

விளையாட்டுத்தனமான நாய்க்குட்டி அல்லது பேசும் கிளி மருந்து அல்லது உளவியல் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. ஆனால், பலருக்கு செல்லப் பிராணிகளால் நிவாரணம் கிடைக்கும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். லேசான அறிகுறிகள்மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வு.

செல்லப்பிராணிகள் நிபந்தனையற்ற அன்பை வழங்குகின்றன, தனிமையைக் குறைக்கின்றன, நோயாளிகளுக்கு ஒரு நோக்கத்தை அளிக்கின்றன. செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களிடம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது குறைவான பிரச்சனைகள்தூக்கம் மற்றும் சிறந்த பொது நிலைஆரோக்கியம்.

தனிமை மனச்சோர்வுடன் கைகோர்த்துச் செல்வதால், நெட்வொர்க்கை உருவாக்குகிறது சமூக ஆதரவுசிகிச்சையின் முக்கிய பகுதியாக இருக்கலாம். ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வது, ஆன்லைன் ஆதரவு சமூகங்களைக் கண்டறிவது, உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அடிக்கடி பார்க்க உண்மையான முயற்சியை மேற்கொள்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும். புத்தக கிளப் அல்லது ஜிம்மில் சேருவது கூட, மக்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்ள உதவும்.

வாகஸ் நரம்பு தூண்டுதல் மருந்துகளால் மேம்படுத்தப்படாத சிகிச்சை-எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும். வேகஸ் நரம்பு தூண்டுதல் வேகம் போன்றது, ஆனால் மூளைக்கு.

அறுவை சிகிச்சை மூலம் பொருத்தப்பட்ட சாதனம் மூலம் மூளைக்கு மின் தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது நரம்பு வேகஸ்கழுத்தில். இந்த தூண்டுதல்கள் மூளையின் மனநிலைப் பகுதிகளைப் பாதிப்பதன் மூலம் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

சிகிச்சை-எதிர்ப்பு அல்லது கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகளுக்கு மற்றொரு சிகிச்சை விருப்பம் எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை ஆகும். இந்த சிகிச்சையானது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்த மின் கட்டணத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

செயல்முறையின் போது, ​​நோயாளிகள் உள்ளனர் மயக்கம். எலெக்ட்ரோகான்வல்சிவ் தெரபி 80-90% நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, மருந்துகளால் நிலைமை மேம்படாத மக்களுக்கு புதிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

மேலும் புதிய விருப்பம்தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையானது மீண்டும் மீண்டும் வரும் டிரான்ஸ்கிரானியல் காந்த தூண்டுதலாகும். இந்த சிகிச்சை முறை மின்காந்த துடிப்புகளை மண்டை ஓடு வழியாக அனுப்புகிறது. அவை மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதியில் சிறிய மின்னோட்டத்தைத் தூண்டுகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் டிரான்ஸ்க்ரானியல் காந்த தூண்டுதல் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தாது மற்றும் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது பக்க விளைவுகள். ஆனால் மருத்துவர்கள் இன்னும் இந்த சிகிச்சை முறையை மேம்படுத்துகின்றனர்.

கடுமையான மனச்சோர்வின் மத்தியில், நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும் உதவியற்றவர்களாகவும் உணரலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த நோய் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. 80% க்கும் அதிகமான மக்கள் மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது இரண்டின் கலவையால் தங்கள் நிலையை மேம்படுத்துகின்றனர். இந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு உதவத் தவறினாலும், பயனுள்ளதாக இருக்கும் சோதனை முறைகள் உள்ளன.

மனச்சோர்வை ஒரு நோயாக வகைப்படுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் இன்னும் வலியுறுத்துகின்றனர். மக்கள் உணர்கிறார்கள் உடல் அறிகுறிகள்மனச்சோர்வு, அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை உருவாக்குகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது? மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்? மக்கள் என்ன உடல் வெளிப்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்?

மனச்சோர்வு என்பது மன நோய், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பெண்களிலும் பாதி ஆண்களிலும் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய கோளாறுகள் உள்ள வயதினரை நாம் பகுப்பாய்வு செய்தால், இவர்கள் 18 முதல் 55 வயது வரை உள்ளவர்களாக இருப்பார்கள். மேலும் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயதானவர்களில் மட்டுமே தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன.

மனநல மருத்துவர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் இத்தகைய நிலைமைகளில் உதவி வழங்குகின்றனர். இந்த வல்லுநர்கள் ஒரு நபரின் மனச்சோர்வு நிலை குறித்த தங்கள் வரையறையை அறிமுகப்படுத்தினர். அவர்களின் கருத்துப்படி, அத்தகைய நோயாளிகள் உள்ளனர் பாதிப்புக் கோளாறுகள், அவர்களின் மனநிலை தொடர்ந்து மாறுகிறது, வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு ஏற்படுகிறது, உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய நபர்களை தொடர்பு கொள்ளும்போது அடையாளம் காண முடியும்: அவர்கள் எப்போதும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர், அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சி இல்லை, பெரும்பாலான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் எதிர்மறையை ஏற்படுத்துகின்றன.

மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வை அனுபவிக்கத் தொடங்கியவர்கள் மன மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் அளவிலும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்களில் பலர் உணர்கிறார்கள் உடல் அறிகுறிகள்மன அழுத்தம்:

1. முதுகு வலி. இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் நாள்பட்ட முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு பொதுவானவை. மனச்சோர்வு நிலைகளில் அவை தீவிரமடைகின்றன. அதே நேரத்தில், எந்தவொரு மருந்துகளின் பயன்பாடும் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே வலியை நீக்குகிறது என்பதை நோயாளிகள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
2. மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி.
3. தலைவலி. இந்த வெளிப்பாடு மற்றவர்களை விட மிகவும் பொதுவானது. தலைவலி மட்டுமல்ல, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களும் உடனடியாகத் தொடங்கி நின்றுவிடும்.
4. நெஞ்சு வலி. நோயாளிகள் ஆரம்பத்தில் இருதயநோய் நிபுணரை அணுகி, தொடர்ந்து வலி இருப்பதாக நம்புகிறார்கள் மார்பு- இது இதய பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும். ஆனால் கார்டியோகிராம் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆய்வுகள் உறுப்பு உள்ளே இருப்பதைக் காட்டுகின்றன சரியான வரிசையில்மேலும் அதில் செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகள் இல்லை.
5. வயிற்று பிரச்சனைகள். மனச்சோர்வு உணவு அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும், வலி உணர்வுகள்எபிகாஸ்ட்ரியத்தில். சில நோயாளிகள் மலத்தில் நிலையான மாற்றங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர்: திரவத்திலிருந்து நீடித்த மலச்சிக்கல் வரை.
6. உணருங்கள் நாள்பட்ட சோர்வுமற்றும் சோர்வு. நோயாளிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர் நிலையான சோர்வு, அவர்கள் நன்றாக தூங்க மாட்டார்கள். அவர்கள் காலையில் எழுந்ததும், அவர்கள் படுக்கைக்கு செல்லவில்லை என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. வலிமை மற்றும் தலைச்சுற்றல் இழப்பு காரணமாக படுக்கையில் இருந்து வெளியேற இயலாமையை பலர் குறிப்பிடுகின்றனர்.
7. தூக்க பிரச்சனைகள். பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். சிலர் தூக்கத்தை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடுவார்கள், மற்றவர்கள் வெளிப்படையான காரணமின்றி இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம்.
8. பசியின்மை பிரச்சனைகள். இங்கே, ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. சிலர் சுறுசுறுப்பாக சாப்பிட ஆரம்பித்து விரைவாக எடை அதிகரிக்கும். மற்றவர்கள் உணவில் ஆர்வத்தை இழந்து விரைவாக எடை இழக்கிறார்கள்.
9. தொடர்ந்து குளிர், தலைச்சுற்றல் போன்ற உணர்வு.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் எப்போதாவது தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாடவில்லை என்றால், அவர்கள் தொடர்ந்து நபரை துன்புறுத்துவார்கள். சரியாக மனச்சோர்வு நிலைகள்ஒரு நபர் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் காணவில்லை மற்றும் மருந்துகளும் மருத்துவர்களும் அவருக்கு ஏன் உதவவில்லை என்று புரியாதபோது தற்கொலைக்கு காரணமாகிறது. உலகில் ஒவ்வொரு நாளும் 15 முதல் 24 வயது வரையிலான 15 பேர் மனச்சோர்வினால் தற்கொலை செய்துகொள்வதாக இறப்பு புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. உற்பத்தி வயதுடையவர்களிடையே ஒவ்வொரு நாளும் அதே எண்ணிக்கையிலான இறப்புகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. எனவே, சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் ஒரு திறமையான நிபுணரின் உதவி மட்டுமே ஒரு நபர் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கும்.

உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கு உண்மையான உதவி

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது மருத்துவம் இன்னும் நிரந்தரமான உளவியல் சிகிச்சை சேவை இருக்கும் நிலையை எட்டவில்லை, மேலும் இந்த மருத்துவர்களைப் பற்றிய தவறான எண்ணங்கள் மக்கள் மனதில் இருக்காது. சில குறைபாடுகள் உள்ள நோயாளிகள் மட்டுமே மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் சிகிச்சை மற்றும் உதவி பெற முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. மனச்சோர்வு ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் நிலைமைக்கு இந்த நிபுணர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது.

எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்கும் போது, ​​மருத்துவர் மனச்சோர்வின் வகையை தீர்மானிக்கிறார். இவை இருக்கலாம்: நரம்பியல், சூழ்நிலை, ஒருமுனை.

நரம்பியல் மனச்சோர்வு பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகிறது, இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் தீர்க்க முடியாது. நீங்கள் வழங்கினால் சரியான சிகிச்சை, பின்னர் இந்த வகை முற்றிலும் குணப்படுத்தக்கூடியது, மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால் போதும்.

சூழ்நிலை மனச்சோர்வு சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளால் மட்டுமல்ல, மரபணு முன்கணிப்பினாலும் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் இது நோயாளிக்கு திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் ஏதேனும் சாதாரணமான மாற்றங்களால் மீண்டும் ஏற்படலாம்.

மோனோபோலார், அல்லது மருத்துவத்தில் மற்றொரு பெயர் - பித்து, மிகவும் கடினமான விருப்பங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில்தான் உடல் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் தெரியும்;

ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகளை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. மட்டுமே உண்மையான உதவிஇந்த நிலைக்கான காரணத்தை நீக்குவதில், இது உடல் அறிகுறிகளை நடுநிலையாக்க முடியும்.

ஒரு நிபுணர் மட்டுமே சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் வழங்கப்படலாம்: மருந்து அல்லது ஹிப்னாஸிஸ்.

என மருத்துவ மருந்துகள்மயக்க மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் ஒரு விஷயம் உள்ளது: இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அனைவருக்கும் வேலை செய்யவோ அல்லது செயலில் விரிவாக ஈடுபடவோ முடியாது. பெரும்பாலும், மக்கள் தூக்கம், எதிர்வினை மாற்றங்கள் மற்றும் கவனத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அடிமையாக்கக்கூடியவை என்பதையும் நோயாளிகள் அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் நோயாளிக்கு சிகிச்சையளிப்பது இன்னும் கடினமாகிறது.

ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் விளைவு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும். நோயாளியின் ஆழ் உணர்வுடன் பணிபுரியும், மருத்துவர் படிப்படியாக அவரைத் திருப்பி அனுப்புகிறார் முழு வாழ்க்கை, தேவையற்ற அனுபவங்கள், கவலையை ஏற்படுத்தும் சோமாடிக் நிலைமைகளை நீக்குகிறது.

மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் வெளிப்பாடுகளின் சிகிச்சையில் சமூக சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒரு நபரை சமூகத்திற்கு, அவருக்கு பிடித்த வேலை, குழந்தைகள், குடும்பத்திற்குத் திரும்ப இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. மிகவும் அடிக்கடி, மனச்சோர்வு நிலைகள் முழுமையான உள் தனிமையுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன, ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே விலகுகிறார், நிலையான வலியைப் புகார் செய்கிறார், அவர் மற்றவர்களால் எரிச்சலடைகிறார், மகிழ்ச்சி மற்றும் சிரிப்பு.

அத்தகைய விருப்பங்களில், உளவியல் சிகிச்சை குழுக்களில் வழங்கப்படுகிறது, அங்கு நீங்கள் உரையாடல்களில் மட்டும் ஈடுபடலாம், ஆனால் நடனம், உடற்பயிற்சி மற்றும் வயதானவர்களுக்கு உதவலாம். இது உங்களை நிலையான உடல் வலியிலிருந்து திசைதிருப்பவும், வலி ​​மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய இயல்பான பார்வைக்கு உங்கள் ஆழ் மனதை மாற்றவும் செய்கிறது.

மனச்சோர்வு உணர்ச்சி அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிவோம். ஆனால் மனச்சோர்வு உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை உங்களில் சிலர் உணராமல் இருக்கலாம்.

உண்மையில், மனச்சோர்வினால் கண்டறியப்பட்ட பலர் வலி அல்லது பிற உடல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கின்றனர். மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

தலைவலி.மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களிடையே இந்த பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால், அவை மனச்சோர்வின் போது இன்னும் தீவிரமடையக்கூடும்.

முதுகு வலி.நீங்கள் நாள்பட்ட முதுகுவலியால் அவதிப்பட்டால், மன அழுத்தத்தின் போது வலி மோசமடையலாம்.

தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி.மனச்சோர்வு அனைத்து வகையான நாட்பட்ட வலிகளையும் மோசமாக்குகிறது.

நெஞ்சு வலி.மார்பு வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். இத்தகைய வலி தீவிர இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்னோடியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இத்தகைய வலி பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

வயிறு கோளறு.நோயாளி பலவீனமாகவும் குமட்டலாகவும் உணரலாம். அவருக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

சோர்வு மற்றும் சோர்வு.நோயாளி எவ்வளவு நேரம் தூங்கினாலும், அவர் தொடர்ந்து சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணர்கிறார். காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினம், சில நேரங்களில் அது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

தூக்கக் கலக்கம்.மனச்சோர்வின் போது, ​​பலர் தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்துள்ளனர். அவர்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பார்கள் அல்லது மாலையில் தூங்க முடியாது. சில நேரங்களில் நோயாளிகள் அனுபவிக்கிறார்கள் அதிகரித்த தூக்கம், மற்றும் அவர்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக தூங்குகிறார்கள்.

பசியின்மை மற்றும் எடை மாற்றங்கள்.சிலருக்கு மனச்சோர்வின் போது பசி குறைந்து, அதற்கேற்ப உடல் எடையும் குறையும். மற்றவர்கள் பசியை வளர்த்து விரைவாக குணமடைகிறார்கள்.

நடுக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல்.

மனச்சோர்வினால் இத்தகைய உடல் உபாதைகள் ஏற்படும் என்பதை அறியாமல் பலர் மருத்துவரின் உதவியை நாடுவதில்லை. மேலும், பல மருத்துவர்கள் இந்த அறிகுறிகளை மனச்சோர்வுடன் ஒப்பிடுவதில்லை.

இந்த அறிகுறிகள் கற்பனையானவை அல்ல, மனச்சோர்வு உடலில் உண்மையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, இது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும், இது வயிற்று நோய்களாக வெளிப்படுகிறது.

சமநிலையின்மை காரணமாக மனச்சோர்வு உருவாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது இரசாயன கூறுகள்மூளை இந்த கூறுகளில் சில உங்கள் வலிக்கு உணர்திறன் காரணமாகும். எனவே, பல விஞ்ஞானிகள் நோயுற்றவர்கள் ஆரோக்கியமான மக்களை விட முற்றிலும் வித்தியாசமாக வலியை உணர்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.

உடல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

பல சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது-உளவியல் சிகிச்சை அல்லது மருந்து மூலம்-உடல் அறிகுறிகளின் சிக்கலைத் தானாகவே தீர்க்கும்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். அவை தானாகவே மறைந்துவிடும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு தேவைப்படலாம் கூடுதல் சிகிச்சை. உதாரணமாக, உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் ஓய்வெடுக்கவும் எளிதாக தூங்கவும் உதவும்.

வலியும் மனச்சோர்வும் கைகோர்த்துச் செல்வதால், சில நேரங்களில் வலியிலிருந்து விடுபடுவது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது. சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வலி-நிவாரண விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்ற வழிகளும் உள்ளன, அதாவது ஃபோகசிங் தெரபி அல்லது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை வலியைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.