ตามการศึกษาขนาดใหญ่เกี่ยวกับสุขภาพของประชากรโลก Global Burden of Disease Study (GBD) 2010 ซึ่งผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน ฉบับสุดท้ายนิตยสาร The Lancet ผู้นำในกลุ่มประเทศ 187 ในด้านอายุขัย ชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ติดอันดับสูงสุดของตัวบ่งชี้นี้ในกลุ่มประชากรทั้งหญิงและชาย รัสเซียอยู่ในอันดับที่ 97 ในการจัดอันดับรวม

อายุขัยที่มีสุขภาพดี (HALE) หมายถึงจำนวนปีของการมีสุขภาพที่ดีพอสมควรซึ่งบุคคลสามารถคาดหวังได้ โดยพิจารณาจากอัตราการตายโดยเฉลี่ย อายุ สาเหตุ อัตราการเจ็บป่วยในแต่ละช่วงอายุ และสถิติอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องโดยเรียงตามจำนวนประชากรของประเทศ

จากผลการวิจัยของ GBD ในปี 2010 HALE เฉลี่ยทั่วโลกที่เกิดสำหรับเด็กผู้ชายคือ 58.3 ปี และสำหรับเด็กผู้หญิง 61.8 ปี สำหรับการจัดอันดับตามประเทศทั่วโลก ตัวบ่งชี้ HALE ต่ำสุดคือ 27.9 ปีสำหรับเด็กผู้ชายและ 37.1 ปีสำหรับเด็กผู้หญิง พบในหมู่ชาวเฮติ และสูงสุด - 68.8 สำหรับเด็กผู้ชายและ 68.8 สำหรับเด็กผู้หญิง - ในกลุ่มพลเมืองของประเทศญี่ปุ่น

10 ประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก รองจากญี่ปุ่น ได้แก่ สิงคโปร์ สวิตเซอร์แลนด์ สเปน อิตาลี ออสเตรเลีย แคนาดา อันดอร์รา อิสราเอล และ เกาหลีใต้ในกลุ่มสตรี - เกาหลีใต้, สเปน, สิงคโปร์, ไต้หวัน, สวิตเซอร์แลนด์, อันดอร์รา, อิตาลี, ออสเตรเลีย, ฝรั่งเศส สหรัฐอเมริกาอยู่อันดับที่ 29 ในกลุ่ม HALE ชายกับนอร์เวย์ และอันดับที่ 33 ในกลุ่ม HALE ของผู้หญิงกับเอสโตเนีย รัสเซียอยู่อันดับที่ 97 ในการจัดอันดับรวมของ HALE

“เป็นเรื่องยากที่จะพูดให้แน่ชัดว่าอะไรทำให้ประชากรของประเทศหนึ่งมีสุขภาพดีกว่าอีกประเทศหนึ่ง” ABCNews อ้างคำพูดของศาสตราจารย์โจชัว ซาโลมอน แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด หนึ่งในผู้เขียนหลักของการศึกษาวิจัยนี้ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการรวมกันของปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม อาหารที่เป็นนิสัย วิถีชีวิตแบบดั้งเดิม"

หนึ่งในแนวโน้มหลักระดับโลกที่ระบุโดย GBD คืออายุขัยที่เพิ่มขึ้นของผู้ที่เป็นโรคร้ายแรง ในบรรดาสาเหตุหลักของความพิการของประชากรโลกตามข้อมูลของ GBD จิตและจิตต่างๆ ความผิดปกติของพฤติกรรม(เกือบหนึ่งในสี่ของกรณี) โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและโรคต่อมไร้ท่อส่วนใหญ่เป็นโรคเบาหวาน ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงโดยเฉลี่ยจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายที่เป็นโรคต่างๆ คือ 11 ปีครึ่ง เทียบกับ 9.2 ปี ศาสตราจารย์คริสโตเฟอร์ เมอร์เรย์ แห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน หนึ่งในผู้เขียนรายงานวิจัยกล่าวว่า "เรากำลังก้าวเข้าสู่โลกที่ปัญหาสำคัญซึ่งตรงข้ามกับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรคือความพิการทางประชากร"

สำหรับอายุขัย ตามข้อมูลของ GBD ในช่วง 40 ปีที่ผ่านมา ตัวบ่งชี้นี้ได้เพิ่มขึ้นในทุกภูมิภาคของโลกโดยไม่มีข้อยกเว้น รวมถึงภูมิภาคที่ยากจนที่สุด นั่นคือ ผู้ที่มีอัตราเอชไอวี วัณโรค และมาลาเรียสูงที่สุด ดังนั้น ในปี 2010 เมื่อเทียบกับปี 1990 จำนวนผู้คนในโลกที่เสียชีวิตเมื่ออายุเกิน 70 ปี เพิ่มขึ้นเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกัน อัตราการตายของทารกก็ลดลงอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ปี 1970 ตัวเลขนี้ลดลงเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์

Global Burden of Disease Study 2010 เป็นโครงการร่วมของมหาวิทยาลัยวอชิงตัน องค์การอนามัยโลก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด มหาวิทยาลัยจอห์นส์ ฮอปกินส์ และมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ ซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจากมูลนิธิบิลและเมลินดา เกตส์ เพื่อระบุแนวโน้มด้านสุขภาพทั่วโลก ของประชากรโลก โครงการนี้เกี่ยวข้องกับนักวิทยาศาสตร์ 486 คนจากสถาบันวิทยาศาสตร์ 302 แห่งใน 50 ประเทศ รายงาน GBD ฉบับแรกเผยแพร่ในต้นปี 1990

วันนี้เป็นวันอนามัยโลก มากขึ้นและมากขึ้น ผู้คนมากขึ้นผู้คนทั่วโลกให้ความสนใจกับปัญหาสุขภาพ

โดยทั่วไปมีพัฒนาการเชิงบวกอยู่บ้าง ดังนั้น อัตราการตายของทารกทั่วโลกในปี 2556 อยู่ที่ 33.6 รายต่อการเกิดมีชีพ 1,000 ราย และมีแนวโน้มลดลงอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งปีติดต่อกัน

นอกจากนี้ อายุขัยยังดีขึ้นอย่างมากในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม การปรับปรุงเหล่านี้มีการกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอไปทั่วโลก

เพื่อสร้างการจัดอันดับประเทศที่มีประชากรมีสุขภาพดีและไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด บรรณาธิการของแหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ต 24/7 Wall St. โดยพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ที่จัดเป็นดัชนีชี้วัดด้านสุขภาพ มาตรการในการเข้าถึง สถาบันการแพทย์และสภาวะเศรษฐกิจ

กาตาร์ ประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก เป็นผู้นำโดยรวมในตัวชี้วัดเหล่านี้ ในขณะที่ประเทศซูดาน ซึ่งเป็นประเทศที่มีสุขภาพดีน้อยที่สุด มีคะแนนต่ำที่สุด

ผลกระทบด้านลบ สภาพไม่ดีปัญหาสุขภาพของประเทศพบได้น้อยในประเทศที่มีสุขภาพดีมากกว่าในประเทศที่มีสุขภาพไม่ดี

ดังนั้นอายุขัยจึงมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นมากในประเทศที่มีระบบการรักษาพยาบาลที่แข็งแกร่ง อายุคาดเฉลี่ยเมื่อแรกเกิดในประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดนั้นเกินกว่าอายุคาดเฉลี่ยทั่วโลกที่ 70 ปี

เชื่อกันว่าเด็กที่เกิดในประเทศไอซ์แลนด์จะมีอายุมากกว่า 80 ปี ซึ่งเป็นอายุขัยที่สูงที่สุดในโลก

คุณภาพของโครงสร้างพื้นฐานและระบบการรักษาพยาบาลของประเทศยังส่งผลต่อความชุกของโรคในหมู่ประชาชนด้วย

ความช่วยเหลือทางการแพทย์สามารถเข้าถึงได้มากขึ้นในประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก อัตราความชุกของแพทย์ในประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดคือ 1.52 แพทย์ต่อ 1,000 คน ซึ่งเป็นสองเท่าของตัวเลขทั่วโลก

ผู้อยู่อาศัยในประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพมากกว่า 2,000 ดอลลาร์ต่อหัวต่อปี เทียบกับการใช้จ่ายทั่วโลกเพียง 1,000 ดอลลาร์ต่อหัว

โดยมีข้อยกเว้นประการหนึ่งคือ อิเควทอเรียลกินี ประเทศที่มีสุขภาพดีน้อยที่สุดใช้เวลาด้านสุขภาพน้อยกว่าค่าเฉลี่ยด้านสุขภาพทั่วโลกมาก

แน่นอนว่าการใช้จ่ายที่สูงไม่ได้รับประกันผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดี ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพประจำปีในสหรัฐอเมริกาอยู่ที่ 8,895 ดอลลาร์ต่อคน อย่างไรก็ตาม สุขภาพของผู้อยู่อาศัยในสหรัฐฯ ได้รับการจัดอันดับแย่กว่าสุขภาพของประเทศอื่น ๆ อีก 33 ประเทศ

1. กาตาร์

อายุขัยเฉลี่ย: 77.6

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 7.0

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 2,029 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 0.5%

การจัดอันดับประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดนั้นรั้งท้ายโดยประเทศที่ไม่มีระบบการรักษาพยาบาลของประเทศของตนเอง เมื่อพิจารณาว่าเอมิเรตกำลังค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ระบบสากล สุขภาพของประชากรก็จะดีขึ้นเท่านั้น

ภายในสิ้นปีนี้ มีการวางแผนที่จะให้การดูแลทางการแพทย์ครอบคลุมประชากรทั้งหมด มีแพทย์ 7.7 คนต่อ 1,000 คน

เป็นที่น่าสังเกตว่าประเทศเล็กๆ ในตะวันออกกลางแห่งนี้ดูแลสุขภาพของพลเมืองที่เป็นวัยรุ่น โดยเด็ก 99% ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดและโรคอื่นๆ

เช่นเดียวกับประเทศที่เจริญรุ่งเรืองและมีสุขภาพดีอื่นๆ กาตาร์กำลังเผชิญกับปัญหาโรคอ้วนและมีประชากรน้ำหนักเกินมากเป็นอันดับสองของโลก

2. นอร์เวย์

อายุขัยเฉลี่ย: 79.5

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 2.3

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 9,055 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 3.5%

นอร์เวย์ใช้เวลา เงินมากขึ้นในการดูแลสุขภาพต่อหัวมากกว่าประเทศอื่นๆ ในโลก ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อปีที่นี่อยู่ที่ 9,055 ดอลลาร์ แซงหน้าสวิตเซอร์แลนด์ที่ 8,980 ดอลลาร์ และสหรัฐอเมริกาที่ 8,895 ดอลลาร์

นอร์เวย์มีอัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูง: 8.4 รายต่อ 1,000 คน อย่างไรก็ตาม นอร์เวย์เป็นหนึ่งใน 10 ประเทศที่เจริญรุ่งเรืองมากที่สุดในแง่ของอัตราการเสียชีวิตของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีและอายุขัยเมื่อแรกเกิด

แม้ว่าประเทศนี้มีมาตรการด้านสุขภาพที่ค่อนข้างย่ำแย่ แต่ผู้อยู่อาศัยก็สามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และสถานพยาบาลที่ดีที่สุดในโลกได้ มีคนที่นี่ 1,000 คนต่อแพทย์สี่คน

3. สวิตเซอร์แลนด์

อายุขัยเฉลี่ย: 80.6

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 3.6

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 8,980 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 4.4%

สวิตเซอร์แลนด์มีอายุขัยสูงเป็นอันดับสองและเป็นประเทศที่มีสุขภาพดีเป็นอันดับสามของโลก ในสวิตเซอร์แลนด์มีแพทย์ 3.9 คนต่อประชากร 1,000 คน

ประเทศอยู่ในอันดับที่สูงโดยรวม แม้ว่าจะมีอัตราการเสียชีวิตที่ค่อนข้างสูงโดยมีผู้เสียชีวิต 9 รายต่อ 1,000 คน เช่นเดียวกับปัจจัยเสี่ยงทั่วไป

ชาวสวิสทุกคนดื่มแอลกอฮอล์เกือบ 10.7 ลิตรต่อคน นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญประเมินว่าผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ 22% และผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ 31% สูบบุหรี่

ในแง่ของอุบัติการณ์ของวัณโรค สวิตเซอร์แลนด์เป็นหนึ่งในยี่สิบประเทศที่เลวร้ายที่สุดในโลก โดยมีผู้ป่วย 100,000 คนคิดเป็น 6.5 ราย

อย่างไรก็ตาม ภาวะสุขภาพของประชากรยังดีมาก อาจเนื่องมาจากเงินทุนที่ดี

4. ลักเซมเบิร์ก

อายุขัยเฉลี่ย: 79.1

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 7,452 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 5.9%

ประเทศที่มีการใช้จ่ายใหญ่เป็นอันดับสี่ของโลก ดูแลสุขภาพต่อหัว ลักเซมเบิร์กมีประสิทธิภาพดีที่สุดในแง่ของการใช้จ่ายและผลลัพธ์ด้านการดูแลสุขภาพ

ประเทศนี้มีอัตราการเสียชีวิตต่ำสุดสำหรับทั้งทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

แต่เช่นเดียวกับประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุด 10 อันดับแรก สถิติที่นี่แสดงอัตราการเสียชีวิตที่ค่อนข้างสูง อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณสูง - 11.9 ลิตรต่อคน - และเปอร์เซ็นต์ประชากรที่เป็นโรคอ้วนค่อนข้างสูง - 23.1%

5. ญี่ปุ่น

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 2.1

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 4,752 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 4.0%

ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีประชากรมากที่สุดในโลก 10 ประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุด อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญสังเกตมากที่สุด ระดับสูงอัตราการเสียชีวิตในสิบประเทศ: 10 ต่อ 1,000 คน

อายุหนึ่งในสี่ของประชากรในประเทศมีอายุเกิน 65 ปีแล้ว ซึ่งเป็นหลักฐานที่บ่งบอกถึงสุขภาพและความยืนยาวของชาวญี่ปุ่น ท่ามกลาง ปัจจัยลบ: เปอร์เซ็นต์ผู้สูบบุหรี่สูงทั้งชายและหญิง

6. ไอซ์แลนด์

อายุขัยเฉลี่ย: 81.6

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 1.6

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 3,872 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 5.6%

อายุขัยเมื่อแรกเกิดคือ 81.6 ปี ผู้หญิงประมาณ 18% และผู้ชาย 19% ในไอซ์แลนด์สูบบุหรี่

ไอซ์แลนด์มีสถิติสูงสุด ระดับต่ำการเสียชีวิตของทารกในโลก: มีเพียง 1.6 รายต่อการเกิดมีชีพ 1,000 ครั้ง นอกจากนี้ 91% ของเด็กได้รับการฉีดวัคซีนแล้ว

7. ออสเตรีย

อายุขัยเฉลี่ย: 78.4

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน) : 3.2

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 5,407 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 4.9%

ค่ารักษาพยาบาลในออสเตรียอยู่ที่ประมาณ 5,400 ดอลลาร์ต่อหัวต่อปี นี่เป็นผลลัพธ์ที่เก้าในบรรดาประเทศสิบอันดับแรก เช่นเดียวกับในประเทศอื่นๆ ที่มีสุขภาพดี การใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพในระดับที่ค่อนข้างสูงจะช่วยเพิ่มจำนวนแพทย์และคุณภาพการดูแล

ในปี 2554 มีแพทย์ 5 คนต่อชาวออสเตรีย 1,000 คน ซึ่งมากเป็นอันดับสี่ของโลก เช่นเดียวกับในประเทศส่วนใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่สุด รัฐบาลออสเตรียควบคุมการทำงานส่วนใหญ่ของระบบการดูแลสุขภาพของประเทศ

8. สิงคโปร์

อายุขัยเฉลี่ย: 79.9

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 2.2

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 2,426 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 2.8%

เศรษฐกิจของประเทศเกาะเล็กๆ อย่างสิงคโปร์ได้รับการพัฒนาอย่างน่าประหลาดใจ อัตราการว่างงานในปี 2556 น้อยกว่า 3%

นอกจากนี้ GDP ต่อหัวของสิงคโปร์อยู่ที่ 55,182 ดอลลาร์ในปี 2556 และเป็นหนึ่งในประเทศที่มีการดำเนินการทางเศรษฐกิจที่ดีที่สุดในโลก นอกจากเศรษฐกิจที่แข็งแกร่งแล้ว รัฐยังได้พัฒนาโครงสร้างพื้นฐานและการดูแลสุขภาพอีกด้วย

อายุขัยเมื่อแรกเกิดคือประมาณ 80 ปี ระบบการรักษาพยาบาลของรัฐในเมืองมีความเป็นสากลและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแบบของตัวเอง ผู้อยู่อาศัยในประเทศถูกบังคับให้กันเงินส่วนหนึ่งไว้ในบัญชี "การแพทย์" พิเศษ

9. สวีเดน

อายุขัยเฉลี่ย: 79.9

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 2.4

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 5,319 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 8.1%

เช่นเดียวกับในประเทศที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ การดูแลสุขภาพในสวีเดนก็ได้รับการคุ้มครองโดยการประกันภัย คนไข้จ่ายค่ารักษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

งบประมาณด้านสุขภาพประจำปีของประเทศอยู่ที่ 5,319 ดอลลาร์ต่อคน ชาวสวีเดนมีอายุยืนยาวกว่าคนส่วนใหญ่ โดยอายุขัยเมื่อแรกเกิดอยู่ที่ประมาณ 80 ปี

10. ออสเตรเลีย

อายุขัยเฉลี่ย: 79.9

อัตราการตายของทารก (ต่อการเกิดมีชีพ 1,000 คน): 3.4

ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพต่อหัว: 6,140 ดอลลาร์

อัตราการว่างงาน: 5.7%

นอกจากนี้ ค่ารักษาพยาบาลประจำปีอยู่ที่ 6,140 ดอลลาร์ต่อคน ความท้าทายสำหรับชาวออสเตรเลียยังคงเป็นเปอร์เซ็นต์ของคนอ้วนที่สูง: ประมาณ 28.6% ของประชากรทั้งหมด

ช่วยเหลือ: Wall St., LLCเป็นบริษัทที่มีสำนักงานใหญ่ในเดลาแวร์ กิจกรรมหลักคือเนื้อหาข่าวและสื่อ รวมถึงการโพสต์ข้อมูลที่รวบรวมบนเว็บไซต์ เช่น TheStreet.com, AOL Finance และ BloggingStocks, The Wall Street Journal ออนไลน์, MarketWatch, StockHouse, MSN Money, AOL Finance, Daily Finance, Time com และ Newsweek.com บริษัทเผยแพร่สื่อประมาณ 35 ฉบับต่อวัน และมีผู้อ่านเข้ามา อเมริกาเหนือ,เอเชีย ตะวันออกกลาง และแอฟริกา

ผู้ฝึกสอนฟิตเนสระดับโลกที่มีชื่อเสียงคนหนึ่ง (ผู้แนะนำดาราเช่นเจสสิก้าซิมป์สันและเลดี้กาก้าเป็นการส่วนตัว) เขียนหนังสือยอดนิยมเกี่ยวกับอาหารของประเทศต่างๆทั่วโลก

ในเวลาเดียวกัน เขาได้เขียนหนังสือเล่มนี้โดยมีวัตถุประสงค์เฉพาะ เพื่อให้ผู้คนเข้าใจวัตถุประสงค์ของโภชนาการและสุขภาพของทุกประเทศขึ้นอยู่กับ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ- เราทุกคนรู้ดีว่าประเทศต่างๆ มีอาหารที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นเป้าหมายของชายคนนี้คือการพิจารณาว่าอาหารใดดีที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุด

ดังนั้น ผู้เขียนจึงเลือกเฉพาะประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดสำหรับการทดลองของเขา จากนั้นจึงระบุโภชนาการหลักของประเทศเหล่านั้น ในทางกลับกันมีเกณฑ์บางประการสำหรับอาหารแต่ละมื้อที่ประเมินอาหารทุกประเภทของโลก - อัตราโรคอ้วนต่ำ (หรือ LR ซึ่งสามารถคำนวณโดยอัตราส่วนเปอร์เซ็นต์ของจำนวนผู้ที่เป็นโรคนี้ต่อ จำนวนทั้งหมดจำนวนประชากรของประเทศนี้) อายุขัยที่ยืนยาว (หรืออายุขัยซึ่งถือเป็นค่าเฉลี่ยของประเทศ)

เรามาเริ่มวิเคราะห์ประเทศและอาหารกันดีกว่า สำหรับคนญี่ปุ่น อายุขัยคือหนึ่งเปอร์เซ็นต์ครึ่ง และอายุขัยคือแปดสิบสองปี เรามาดูกันว่าอาหารญี่ปุ่นมีความพิเศษอย่างไร ความแตกต่างพื้นฐานที่สุดของพวกเขาจากเราคือพวกเขาไม่เคยกินมากเกินไป คนญี่ปุ่นไม่เข้าใจงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์และต่อเนื่องของเรา แต่พวกเขาเพียงแต่พูดถึงความจริงที่ว่าเราเป็นวัฒนธรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณจะไม่พบเนื้อสัตว์มากมายที่นี่เช่นกัน สำหรับพวกเขา ผู้จัดหาโปรตีนหลักให้กับร่างกายคือปลา

โดยวิธีการนี้พวกเขาอยู่ในสถานที่แรกในบรรดาประเทศอื่นๆ ส่วนใหญ่ สำหรับพวกเขา อาหารทะเลเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และแน่นอนว่าใครๆ ก็รู้จักบะหมี่ซึ่งทำจากบัควีต ไม่ใช่แป้งสาลี และแป้งบัควีทกลายเป็นที่รู้จักสำหรับทุกคนว่ามีคาร์โบไฮเดรตช้ามากกว่าคาร์โบไฮเดรตเร็ว

ในสิงคโปร์ อายุขัยคือ 1.8 เปอร์เซ็นต์ และอายุขัยคือ 82 ปี ดังนั้นชาวสิงคโปร์จึงไม่ได้ตามหลังชาวญี่ปุ่นมากนัก และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ เพราะในแง่ของที่ตั้ง สิงคโปร์ค่อนข้างใกล้กับญี่ปุ่นมากกว่ายูเครนหรือรัสเซีย ที่นี่เช่นเดียวกับในเกือบทั้งหมด เอเชียตะวันออกเฉียงใต้,หัวโต๊ะเป็นข้าว. ข้าวจะรับประทานอยู่เสมอ - สำหรับมื้อเย็น กลางวัน และมื้อเช้า มีอาหารทะเลแบบเดียวกันนี้มากมาย ทั้งกุ้ง ปลาทะเล สาหร่ายทะเล และอื่นๆ และเนื่องจากประเทศนี้ตั้งอยู่ใกล้ทางใต้จึงเป็นเรื่องปกติที่จะเสิร์ฟผักตุ๋นหรือผักสดทุกมื้อ

และประเด็นหลักในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็คือในประเทศนี้แทบไม่มีขนมหวานที่เราคุ้นเคยนั่นคือขนมปังขิงขนมปังคุกกี้ ชาวสิงคโปร์แทนที่สิ่งเหล่านี้ด้วยผลไม้สดที่มีรสหวาน แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากสำหรับผู้อาศัยในประเทศทางเหนือที่จะอยู่โดยปราศจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และเห็นแต่มะม่วงสดและสับปะรดในบ้านของพวกเขา แต่ชีวิตในสิงคโปร์เป็นเช่นนี้

สำหรับประเทศจีน อายุขัยที่นี่เท่ากับหนึ่งถึงแปดเปอร์เซ็นต์ และอายุขัยก็ลดลงเล็กน้อยแล้วคือเจ็ดสิบสามปี วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมอาหาร เนื่องจากสองในสามของอาหารจีนทั้งหมดประกอบด้วยผักและผลไม้ รวมถึงพืชตระกูลถั่ว สินค้ายอดนิยมได้แก่ หัวไชเท้าดำ (หรือหัวไชเท้า daikon ซึ่งหาซื้อได้ที่นี่ในปัจจุบัน), กระเทียม, ถั่วเหลือง, ผักกาดขาวปลี และขิง แม้จะดูเหมือนอยากรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ชาวจีนก็มีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งเช่นกัน พวกเขาชอบทอดทุกอย่าง และอย่างที่เรารู้อยู่แล้วว่าสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถึงกระนั้นการทอดก็แตกต่างอย่างมากจากการทอดปกติอย่างที่เราเข้าใจ พ่อครัวชาวจีนมืออาชีพจะไม่ทำให้อาหารเสียในกระทะที่มีน้ำมันเดือดจำนวนมาก การทอดก็เหมือนกับการตุ๋นของเรามากกว่า พวกเขาสับอาหารอย่างประณีตและทอดอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ โดยคนตลอดเวลา น้ำผลไม้ของตัวเอง- หากต้องการทอดผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็วก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความร้อนเพียงแค่เติมขมิ้นเล็กน้อยลงในจาน

และความลับอีกอย่างหนึ่งของประเทศนี้คือพืชมหัศจรรย์อย่างขิง ผลิตภัณฑ์นี้สามารถลดความอยากอาหารและช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ในฝรั่งเศส อายุขัยคือ 6.6 เปอร์เซ็นต์ และอายุขัยคือ 81 ปี เป็นฝรั่งเศสที่ในหมู่ชาวยุโรปครองอันดับหนึ่งที่มีเกียรติในกลุ่มประเทศในยุโรป ดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับฝรั่งเศสได้อย่างไร? โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะกินที่นั่นแบบเดียวกับพวกเราที่เหลือ (ชีส ช็อคโกแลต เนื้อสัตว์ และซอส) และอัตราโรคอ้วนของพวกเขายังต่ำที่สุด (เทียบกับอย่างน้อยเยอรมนีซึ่งมีมากกว่ายี่สิบเปอร์เซ็นต์! ). ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า French Paradox ซึ่งเป็นสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการทั่วโลกเรียกมัน ซึ่งทำให้งงกับความลึกลับนี้ ข้อสรุปที่สำคัญที่สุดที่นักวิทยาศาสตร์ของเราทำคือพวกเขาสังเกตเห็นว่าไม่มีของว่างในฝรั่งเศส สำหรับชาวฝรั่งเศส อาหารกลางวันถือเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้นแม้จะตั้งแต่เวลา 12.00 น. ถึง 14.00 น. สถาบันทุกแห่งในฝรั่งเศสก็ปิดทำการ พักกลางวัน- จริงๆ แล้วนี่คือเหตุผลว่าทำไมร้านอาหารและร้านกาแฟทุกแห่งจึงเริ่มทำงานในประเทศนี้ตั้งแต่เที่ยงวัน นักเรียนทุกคนในโรงเรียนยังได้รับประทานอาหารกลางวัน ซึ่งโดยปกติจะประกอบด้วยสลัดผัก ปลาหรือเนื้อสัตว์ คู่กับเครื่องเคียง โยเกิร์ตหรือผลไม้

แต่สำหรับการดื่มนั้น เด็กๆ ควรดื่มน้ำประปาเท่านั้นที่สามารถดื่มได้ ผู้ใหญ่ล้างทุกมื้อด้วยไวน์ชั้นดี พวกเขาไม่สนใจที่คุณบอกว่ามื้ออาหารตลอดทั้งวันควรบ่อยครั้งและในปริมาณน้อยๆ พวกเขามั่นใจว่าต้องกินวันละสามครั้งจนกว่าจะอิ่มและที่สำคัญที่สุดคือช้าๆ

เป็นเรื่องจริงที่พวกเขาพูด: ถ้ามันดีสำหรับชาวรัสเซีย ชาวเยอรมันก็ตาย!

แน่นอนว่าคำพูดนี้หมายความว่าอย่างไร ผู้คนที่แตกต่างกันมีประเพณีอาหารของตนเองที่ต้องปฏิบัติตามเพราะไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่อาหารของคนเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาหลายศตวรรษแล้ว

สำหรับประเทศของเรา เราสามารถให้หลักการหลายประการในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งสามารถนำไปสู่ประเทศชาติที่มีสุขภาพดีได้ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณเป็นทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดของคุณ และสุขภาพของคุณก็ได้รับผลกระทบจากคุณภาพอาหารของคุณอย่างแยกไม่ออก อย่าหวงตัวเอง ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการอยู่รอดของเราในสภาพแวดล้อมที่ไม่สมดุลของสิ่งแวดล้อม

จำไว้ ประเทศชาติที่มีสุขภาพดีจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเธอมีลูกที่แข็งแรงเท่านั้น ดังนั้นดูแลลูก ๆ ของคุณและสอนให้พวกเขากินเพื่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก

ความต่อเนื่อง - -

“ฉันไม่มั่นคง. ฉันไม่รู้อะไรเลย และฉันก็ไม่เข้าใจอะไรเลย และโดยทั่วไปแล้วฉันเป็นคนขี้แพ้...” - นี่คือสิ่งที่เราคิดกับตัวเองในบางครั้ง เป็นไปได้ว่าถ้าคนอื่นพูดแบบนั้นกับเรา ความโกรธของเราก็จะถูกส่งไปยังพวกเขา แต่เราไม่สามารถขุ่นเคืองได้ด้วยตัวเอง เป็นการยากที่จะอธิบายว่าทำไมเราจึงมักจะมองดูภายในตัวเราเอง คุณสมบัติเชิงลบ- สาเหตุอาจเป็นเพราะการเลี้ยงดูหรือพันธุกรรมของเรา ไม่ว่าในกรณีใด อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

การกักกันเนื่องจากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาได้บรรลุเป้าหมายมากมาย แกรนด์ครอส- หากแผนปี 2563 ของคุณไม่ได้รวมการอยู่บ้านเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณก็ต้องหาทางที่จะมีช่วงเวลาที่ดีและมีประโยชน์ที่มีอยู่ ในขณะที่คุณสงสัยว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เสียเวลากักตัวและเสียใจเป็นเวลานาน เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับหลักสูตรออนไลน์ที่มีประโยชน์หลายหลักสูตร ท้ายที่สุด การกักกันจะสิ้นสุดลง โรคระบาดจะลดลง และความรู้ที่ได้รับจะคงอยู่กับคุณตลอดไป

ประสบ ความเครียดทางอารมณ์ร่างกายของเราเชื่อมโยงกองกำลังสำรองและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น สิ่งแวดล้อม- แต่สม่ำเสมอ ความตึงเครียดประสาทส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและศีลธรรม จะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและสร้างเกราะที่มองไม่เห็นต่อความยากลำบากของชีวิตได้อย่างไร?

การห้ามข้ามพรมแดน ออกจากเมือง และอยู่ในที่ทำงาน ถือเป็นมาตรการอื่นๆ ที่รัฐบาลทั่วโลกถูกบังคับให้ใช้เพื่อหยุดการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา โดนล็อคครับ เป็นเวลานานอาจเป็นภาระทางจิตได้ จะรับมือกับการแยกตัวที่เกิดจากไวรัสโคโรนาได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับที่เราสามารถพัฒนาพฤติกรรมที่ดึงดูดผู้คนได้ เราก็สามารถพัฒนาพฤติกรรมที่เป็นพิษที่ทำให้คนรอบข้างหวาดกลัวได้เช่นกัน พฤติกรรมที่เป็นพิษนี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของเรากับครอบครัวหรือเพื่อน ดังนั้นการที่จะดูแลคนที่เรารักโดยไม่คุกคามระบบสนับสนุนของเรา เราต้องสามารถระบุและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้ผู้อื่นหวาดกลัวได้ บางครั้งพฤติกรรมที่เป็นพิษก็ทำให้เกิดความอิจฉา นี้ อารมณ์เชิงลบซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของเราและส่งผลต่อการสื่อสาร

ไม่ใช่ว่าความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไปทุกครั้งจะนำไปสู่ความเครียดหรือความเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงาน อย่างไรก็ตาม ในทุกความเหนื่อยหน่าย มีองค์ประกอบของความเหนื่อยล้า การทำงานหนักเกินไป และอื่นๆ อีกมากมาย

ในช่วงไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมา ความรู้สึกผิดของผู้คนเพิ่มขึ้นอย่างมาก และถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกครั้ง มิฉะนั้นมันอาจจบลงอย่างหายนะทั้งในกรณีส่วนบุคคลและต่อมนุษยชาติโดยรวม

การเริ่มต้นกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่าย นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการกินอย่างไร้เหตุผลและรับประทานอาหารอย่างไม่มีเหตุผล พฤติกรรมการกิน- สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะพิจารณาเรื่องอาหารของตนเองอีกครั้ง อาหารสุขภาพมี 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญกฎการกินเพื่อสุขภาพและไม่ถอยกลับไปกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไร้ความหมาย

วันนี้คุณจะพบว่าประเทศใดมีสุขภาพดีที่สุดในโลก และชาวรัสเซีย ยูเครน และเบลารุสมีอันดับด้านสุขภาพอย่างไร

องค์การสังคมวิทยาและสถิติโลกเพิ่งจัดงานมาก การวิจัยที่น่าสนใจซึ่งฉันพยายามค้นหา ประเทศชาติที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก.

ดังที่คุณทราบ ในยุคของเรา ผู้คนกำลังแพร่กระจายมากขึ้นเรื่อยๆ โรคต่างๆ- แต่นี่ไม่ได้ป้องกันคนที่เป็นผู้นำเลย ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพใช้ชีวิต กินให้ถูกต้อง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในทุกวิถีทาง

มี 183 ประเทศทั่วโลกเข้าร่วมในการศึกษานี้ จากทั้งหมด 10 คนได้รับการคัดเลือก โดยระดับสุขภาพ (ไม่มีโรค) และอายุขัยเฉลี่ยสูงสุด แล้วประเทศใดบ้างที่รวมอยู่ใน “สิบทอง” นี้?

ประเทศชาติที่มีสุขภาพดีที่สุดถือว่าญี่ปุ่น เป็นชาวญี่ปุ่นที่นำหน้า "คู่แข่ง" อย่างมีนัยสำคัญในแง่ของสุขภาพและอายุขัย

อันดับที่ 2 ตกเป็นของสิงคโปร์พร้อมกับเกาหลีใต้ ความจริงก็คือผู้ชายในสิงคโปร์มีสุขภาพที่ดี ส่วนในเกาหลีใต้ผู้หญิงก็มีสุขภาพที่ดี

นอกจากนี้ใน “สิบทอง” ของประเทศที่มีสุขภาพดี ได้แก่ ชาวสวิส ชาวสเปน ชาวอิตาลี ชาวออสเตรเลีย แคนาดา ชาวอันดอร์รา อิสราเอล (ผู้ชาย); สเปน, สิงคโปร์, ไทย, สวิส, อันดอร์รา, อิตาลี, ออสเตรเลีย, ฝรั่งเศส

ผู้ที่อาศัยอยู่ในบูร์กินาฟาโซ ชาด คองโก มาลาวี ซิมบับเว โมซัมบิก สวาซิแลนด์ เฮติ ไลบีเรีย และอัฟกานิสถาน ได้รับการขนานนามว่าเป็นประเทศที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

ผู้ที่อาศัยอยู่ในรัสเซียอยู่ในอันดับที่ 93 ในรายการนี้ ชาวยูเครนและเบลารุสอยู่ในสถานที่เดียวกัน

ดังที่เราเห็น ประเทศส่วนใหญ่ที่มีประเทศที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นประเทศที่มีการพัฒนาทางเศรษฐกิจและการเมืองของโลก และในกรณีที่เศรษฐกิจและการเมืองอยู่ในสภาพที่ถูกละเลย ประเทศชาติก็ไม่ส่องแสงในเรื่องสุขภาพด้วย

ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าการเมืองสร้างเศรษฐกิจ และจากนั้นก็มีส่วนทำให้สุขภาพดีขึ้น (การพัฒนาด้านการแพทย์ การดูแลสุขภาพ) ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ สิงคโปร์ ปฏิบัติตามกลยุทธ์นี้ และเราควรปฏิบัติตามกลยุทธ์นี้ด้วย!