Descripción completa: razones y métodos para establecer patrones de sueño en bebés de hasta un mes y respuestas a las principales inquietudes.

No hay nada reprensible en el hecho de que después del nacimiento del bebé, la madre se esfuerce por dedicarle todo su tiempo libre. Las recomendaciones de especialistas y amigos cercanos a veces contienen consejos mutuamente excluyentes sobre cómo comunicarse adecuadamente con un bebé durante el primer mes: la alimentación debe realizarse a pedido, cambiando el horario, acercarse al bebé al menor chirrido y colecho debería convertirse en la norma. Al mes, la madre puede soportar un ritmo similar, pero luego el entusiasmo disminuirá notablemente. Si no creas una rutina diaria para bebe de un mes y no lo cumples, entonces incluso ir al baño se convertirá en un verdadero problema.

Al mes, el bebé depende completamente de sus padres y parece completamente indefenso. Para que una madre inexperta no tenga que dedicar todo su tiempo al bebé sin reservas, es importante desarrollar una rutina diaria y respetarla.

La necesidad de un régimen

Es un error poner a cargo a un recién nacido, cambiando abruptamente la rutina habitual de otros miembros de la familia. Mamá muy pronto perderá las fuerzas y papá permanecerá sin la atención de su esposa. En la siguiente etapa, surgirán los celos del niño que ha capturado por completo el corazón de la mujer que ama. Para evitar el desarrollo de un escenario negativo, es necesario establecer la rutina diaria adecuada por primera vez después del nacimiento del bebé.

No hay nada de malo en tener un horario establecido, ya que sólo significa hacer las cosas básicas de manera consistente. La monotonía artificial te permitirá controlar tu propia vida:

1. Programe claramente el día siguiente o incluso la semana siguiente, planificando caminatas para aire fresco, ir de compras y cocinar. En verano hay que caminar más y con más frecuencia.
2. Las preocupaciones y preocupaciones constantes pueden provocar una disminución de la cantidad de leche materna o su pérdida total. Los expertos han demostrado que un bebé amamantado crece más sano: se reduce el riesgo de alergias, Enfermedades de la piel y sobrepeso.
3. El llanto de un bebé de un mes no siempre indica hambre, y alimentarlo con el primer chillido del día le proporcionará una cantidad de alimento que el bebé no es capaz de absorber. La sobrealimentación es un camino directo a la diátesis y trastornos en el tracto gastrointestinal.
4. Los psicólogos consideran que mantener una relación cálida con su cónyuge es una tarea importante para una mujer 1 mes después del nacimiento de su bebé. A menudo los papás son enviados al sofá, privados de ternura y amor, lo que provoca grietas en el matrimonio más fuerte. Para un niño, la armonía en la familia también es importante, ya que en un ambiente feliz crecerá una persona segura.

Normalmente, la madre no se convierte en “esclava” del niño: debe dejar tiempo libre para descansar y arreglar su apariencia, para no perder su atractivo para el marido. El cumplimiento de esta regla ayudará a salvar a la familia.

Horario aproximado

Las necesidades del bebé durante 1 mes son mínimas. Una rutina diaria adecuadamente diseñada para un recién nacido te permitirá satisfacerla a tiempo:

1. El sueño diurno es de al menos 2 horas con descansos, 4 veces. El bebé se duerme mejor después de alimentarlo, pero si está listo para permanecer despierto, háblele, cántele una canción y acuéstelo después de comunicarse con él (cuánto tiempo modo correcto¿Duerme un bebé de 6 meses? La cantidad total de sueño diurno dura una media de 6 a 7 horas.
2. El régimen de alimentación incluye un mínimo de 5 tomas por día con un intervalo de 3 horas. El descanso nocturno puede aumentar hasta 6 horas.
3. Se recomiendan paseos por la mañana y por la noche, y su duración de 1 mes depende de la época del año en que nació el niño.

Una tabla aproximada con un horario por horas te ayudará a crear la propia rutina diaria de tu recién nacido. Puedes tomarlo como base:

Tiempo	Manipulación
8.00 - 8.30	Despertar, alimentación, higiene matutina. Debes lavar a tu bebé todas las mañanas y después de cada siesta. Es recomendable utilizar pequeños bastoncillos o discos de algodón previamente remojados en agua tibia hervida. Asegúrese de limpiarse las comisuras de los ojos, la cara y los labios. Al examinar la nariz, es importante identificar la presencia de moco seco en ella, lo que interfiere con la respiración libre. Es necesario gotear solución salina en las fosas nasales (2 gotas por cada una) y después de un par de minutos eliminar la suciedad. bastoncillo de algodón. El procedimiento debe realizarse con cuidado para no dañar la delicada membrana mucosa de la nariz del bebé.
8.00 - 9.00	Tiempo de vigilia. El desayuno de mamá. Preparándose para ir a dormir (preferiblemente al aire libre)
9.00 - 11.00	Sueño.
11.00 - 11.30	Alimentación.
11.00 - 12.00	Tiempo de vigilia. Empacar para salir a caminar.
12.00 - 14.00	Camine al aire libre. La silla de paseo puede estar cerrada o abierta para tomar el sol, dependiendo de las condiciones climáticas y de la adaptación del recién nacido. La primera vez que salgas a la calle deben ser unos minutos, luego podrás caminar más tiempo. La temperatura óptima para una caminata de 15 minutos en verano es de hasta +30 C, y en invierno se recomienda caminar 10 minutos si el termómetro no baja de -3 C. La duración de las caminatas aumenta gradualmente hasta 2 horas ( más detalles en el artículo: ¿cómo vestir a un recién nacido según el clima para salir a caminar?). El aire fresco tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar de un bebé de 1 mes, aumentando el apetito y mejorando la calidad del sueño.
14.00 - 14.30	Alimentación.
14.30 - 15.00	Preparándose para el sueño diurno.
15.00 - 17.00	Dormir al aire libre: mientras camina o en el balcón (en el segundo caso, la madre puede dedicarse a los asuntos de actualidad).
17.00 - 17.30	Alimentación.
17.30 - 18.00	Preparándose para dormir por la noche.
18.00 - 19.30	Dormir por la noche.
19.45 - 20.00	Baños.
20.00 - 20.30	Alimentación.
20.30	Dormir por la noche. El horario de alimentación nocturna es aproximadamente cada 3 horas.

El horario puede parecer estresante durante el primer mes, pero con un poco de práctica ayudará a dirigir su vida en una dirección mesurada.

Durante las 2 primeras semanas, el bebé puede dormir hasta 20 horas, estando despierto únicamente durante la siguiente comida. Al final de 1 mes, el bebé duerme menos y muestra actividad y curiosidad. Ya es capaz de centrar la mirada y mira con sorpresa objetos grandes y coloridos. Gira la cabeza hacia el sonido de la voz de su madre y escucha el mundo que lo rodea.

Alimentación adecuada

Popular pediatra Evgeny Komarovsky cree que de 6 a 8 tomas por día para un niño de 1 mes es suficiente. El número de comidas no depende del tipo de alimentación que reciba el bebé: artificial o amamantado.

Es necesario prestar atención al volumen que recibe el bebé durante una toma; es mucho más fácil organizar la nutrición por horas distribuyendo la ingesta de alimentos de manera uniforme a lo largo del día. Se considera normal que un niño de 1 mes consuma entre 50 y 90 ml de leche materna o una fórmula adaptada con alimentación artificial. El volumen de 0 a las siguientes 4 semanas lo establece el pediatra, en función del peso y las necesidades individuales del recién nacido.

Una cantidad excesiva de comida no ayudará al niño a crecer y desarrollarse más rápido; al contrario, puede alterar el equilibrio del delicado tracto gastrointestinal del bebé.

Es importante tener en cuenta que los niños nutrición artificial beben menos fórmula que sus compañeros en la leche materna. Esto se debe a la saturación de mezclas compradas con microelementos útiles y ácidos grasos. Para saciar el hambre, la persona “artificial” necesitará menos tiempo y menos comida, pero el descanso entre las comidas principales debería ser más largo. Se debe evitar la sobrealimentación durante la vía intravenosa, que provoca la aparición de:

• cólico;
• constipación;
• regurgitación frecuente;
• otros problemas digestivos.

Los pediatras advierten a las madres contra la alimentación frecuente y las alteraciones en la dieta de un bebé de un mes. Cuanto más a menudo coma su bebé, es menos probable que digiera completamente la leche o la fórmula.

Sin su propio deseo de cumplir con un horario determinado, de seguir una rutina desde la mañana hasta la noche por horas, es poco probable que sea posible. Bastan unos días para que esto se convierta en un hábito:

1. La elevación debe realizarse al mismo tiempo en todas las circunstancias. Si el bebé decide “levantarse” desde media noche hasta casi la mañana, igual tendrás que levantarlo a tiempo.
2. Todas las actividades deben realizarse estrictamente según el reloj: caminar, alimentarse, bañarse. Al cabo de unos días, el recién nacido se acostumbrará al régimen establecido.
3. También es mejor organizar las tomas por horas, especialmente para los bebés artificiales. Si tu bebé ha comido recientemente, pero vuelve a pedir biberón, puedes intentar ofrecerle agua hervida antes de su próxima comida. Para recién nacidos que están en amamantamiento, puede seguir un programa de nutrición gratuito, bajo demanda.
4. Al recién nacido se le debe acostumbrar con cariño a la rutina diaria y no ponerse nervioso si la primera tortita resulta grumosa.

Los rituales diarios contribuyen al aprendizaje: una melodía tranquila antes de acostarse o la canción de cuna de una madre, dejando claro que es hora de dormir. Siguiendo las recomendaciones, podrás organizar rápida y fácilmente una rutina diaria adecuada (ver también: ¿es posible dar una rutina diaria sencilla? agua potable¿recién nacido?).

Después de enviar 10 cartas en respuesta a solicitudes para que nos dijeran cómo establecimos un horario de sueño nocturno, decidí escribir una publicación al respecto y proporcionar un enlace, en todo caso.

PD. A la mañana siguiente de escribir este post, recibí 4 comentarios más pidiéndome que enviara información, lo que confirma mis palabras. ¡El post era necesario!

¡Dulces sueños para ti y tus bebés!

"En todo caso" definitivamente sucederá, porque las madres todavía no duermen lo suficiente y quiero que todas las familias tengan la esperanza de lo mejor y la creencia de que dormir por la noche con un bebé es normal. Y es por eso que a menudo escribo comentarios en publicaciones sobre el tema del sueño.

Como veo a menudo mensajes sobre la falta de sueño de las madres, a menudo recuerdo cómo sufrimos hasta que mi abuela dijo que por la noche no debíamos comer ni alimentarnos, ¡pero dejar que todos durmieran! Después de todo, el estómago también debe descansar. Estuve de acuerdo con estos, sobre todo porque en ese momento ya estaba en mi límite...

Nos despertábamos cada 2 o 3 horas, dormíamos, por supuesto, a trompicones, y era extremadamente difícil para mí estar solo en casa. Además, no podía disfrutar de la maternidad porque estaba agotada por la falta de sueño (después de todo, nadie cancelaba las tareas del hogar y no necesitaba ayuda (excepto mi marido) y la incertidumbre (nunca supe cuánto dormir podría conseguir esta vez) De un amor positivo De niña, me convertí en una madre condenada a llevar la cruz, ¡pero no creía que ese fuera mi papel!

Después de consultar con mi médico, decidí que introducir una rutina de sueño nocturno sería beneficioso para todos.

¡Y lo logramos!

Me gustaría advertir inmediatamente a quienes quieran decir que esto es una tortura para un niño. ¡No dejes que tu imaginación imagine a un bebé desafortunado gritando de hambre toda la noche! ¡Mi hijo está alimentado, seco y limpio, y además acariciado por el amor de su madre y su padre! Todo se hace con prudencia y no al azar. Y todos están felices.

Para empezar, estudié detenidamente el comportamiento, los deseos y los hábitos de mi bebé. Durante 25 días, registré cada uno de sus pasos y analicé mis acciones cada noche, haciendo ajustes para mi esposo y para mí, que se convirtieron en reglas para el futuro.

A partir de la información acumulada, comenzamos a introducir la modalidad “toda la familia duerme por las noches”.

También me inspiré para actuar en los conocimientos adquiridos en el libro "Los niños franceses no escupen la comida" (un marco rígido (toda la familia duerme por la noche), dentro del cual puedes hacer de todo (alimento al bebé a pedido durante el día). , también acostarlo y en general tratar de ser sensibles a sus deseos).

Esto es lo que envié en cartas a los interesados:

“Nos llevó una semana establecer el patrón de sueño nocturno. Empezamos 5 días antes del mes.

Ahora hay noches (cuando cambia el tiempo) en las que el bebé no duerme bien. Recientemente, durante un fuerte calentamiento, sucedió algo así.

El resto de noches, duerma en su cuna entre 7 y 9 horas.

Quiero dormir con mi marido por la noche.

¡Lo principal es preparar a su marido para esto (establecer un régimen) y conseguir su apoyo! ¡Y no escuches a nadie más! Mi suegra también me decía: “¡Oh-oh!”

¡Habla del régimen sólo si puedes establecerlo y sólo después de eso! A tiempo, ¡nadie!

Prepárate para una semana sin dormir y gritando. Fue así para nosotros: 1,3,5 noches con gritos, aproximadamente cuatro en total: dormir.

Al principio hice la última toma a la 01.00, luego a las 00.00 (inicio), y ahora terminamos a las 23.30. Pero esto no será en una semana. Por mes.

Ahora el bebé come de 21:00 a 22:00, luego hablamos y lo llevamos por la habitación y se queda dormido entre las 22:30 y las 23:30.

Decidí por mí mismo que dormir debería ser de 7 horas.

No siempre fue así. Al principio volvieron a pasar noches extrañas sin dormir (dos en un mes)

Entonces el bebé no durmió 6, sino 5 horas. Le cambié el pañal, le acaricié la cabeza, le hablé con ternura, estuve cerca, lo miré, pero no lo levanté ni lo mecí.

¡No levantamos nada, porque entonces no podré levantar 10 kg con los brazos!

Entonces… ¿qué más? Puedes leer sobre la primera noche en detalle a continuación. Está escrito allí por horas y por minutos.

La regla principal: no te dejo comer si han pasado menos de 7 horas desde que te dormiste. Ahora el bebé ha empezado a agrandarse. noche de sueño¡hasta las 8-9 en punto! (tiene 4 meses y ya lleva 2,5 meses durmiendo).

¡Imagínate cuánto tiempo puedo dormir!

PD. Solía ​​​​extraerme leche por la noche para mantener la lactancia (hasta los 3,5 meses), ahora lo hago a veces. La lactancia está bien.

Por cierto, si has confundido día/noche, es útil no dejar que el bebé duerma durante el día más de 1,5 horas durante dos o tres días, y luego alimentarlo (de modo que suceda cada 2,5-3 horas), y después de eso haz algo o déjalo dormir nuevamente.

Eso fue lo que hice. Pero para hacer esto, necesitas saber exactamente cuánto duerme tu bebé por día y quieres que duerma por la noche.

Todavía anoto cada paso y me ayuda mucho. Analizo el comportamiento de mi hijo al final de cada día.

es la primera noche

00.05 – 00.17 papá le cambió la ropa a Dima (orina y defeca)

0,17-00,42 alimentación (derecha)

00.50-01.20 Papá y mamá alimentan a Dima con un biberón (100 ml). Él mismo soltó la botella. Caminábamos en columna.

01.15-04.00 el bebé se quedó dormido

25.01-35.Expreso (30ml)

02.30 - 04.06 spaaaaat!

04/06-10/04 le cambiaron el pañal al bebé (pipí y caca) y lo metieron en la cuna en un sobre

04.10-04.35 grita, se acercó una vez y le acarició la cabeza.

04.35-04.36 silencio

36.04-04.50 gritos y gruñidos, masticé la cinta del sobre - tosí - lo quité y lo hice con muchos nudos, me acerco y acaricio la cabeza

04.50-04.52 silencio

04.52 – 04.59 gritos y bofetadas pensativos

04.59-05.09 silencio y bofetadas

05.09-05.14 chillidos, quejidos y bofetadas, llantos

05.15-05.17 bofetadas

05.17 gritos

05.18 silencio

19.05 - 25.05 bofetadas, corté las cintas (me preocupaba que comiera), acaricié al bebé en la cabeza

25.05-06.50 gritos, gruñidos, bofetadas

Eso es todo, dormiré, ¡se acerca el día!

¡Bebé, vete a dormir y ven pronto, mi amor! ♡

05.30-06.50 ¡Espaaaaat!

A las 06.50 empezó a gritar más fuerte, comprobé si hacía calor. Grita de alguna manera diferente.

07.00 es tranquilo y golpeando

07.10 gritó y lo llevé hacia mí, lo que intensificó el grito! ¡Una palmadita en la cabeza fue suficiente!

07.10-07.20 el bebé yacía con nosotros

07.20 Puse al niño en su cuna. Los gritos se volvieron periódicos y más silenciosos.

07.50 bebe calmado

08.05 – 08.39 alimentando (izquierda) el bebé se queda dormido

08.50-10.50 el bebé duerme en su cuna”

Como resultado, se alimentaban más durante el día y más durante la noche (expresado). Ahora el bebé ha ajustado él mismo la cantidad de comida. Sabiendo que no le dan de comer por la noche, come de todo por la mañana, tarde y noche.

¡Feliz maternidad para ti! Después de todo, cuando la madre está feliz, ¡el bebé también lo está!

Dormir es la parte más importante de la vida. niño pequeño. La calidad del sueño afecta directamente desarrollo fisico, estado emocional, comportamiento y estado de ánimo del bebé. Por lo tanto, es importante garantizar una vida sana y buen sueño para el bebé tanto de noche como de día. Averigüemos cómo mejorar el sueño de un niño y cuánto tiempo debe dormir un bebé.

Existen normas que indican cuánto sueño debe dormir un bebé según la edad. Sin embargo, tenga en cuenta que las cifras son aproximadas. Dado que el desarrollo de cada niño es individual, el tiempo puede variar entre 1 y 2 horas hacia arriba o hacia abajo.

Edad	¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé durante el día?	¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé por la noche?	¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé al día?
1 mes	8-9 horas	8-9 horas	16-18 horas
2 meses	7-8 horas	9-10 horas	16-18 horas
3-5 meses	5-6 horas	10-11 en punto	15-17 horas
6 meses	4 horas	10 horas	14 horas
7-8 meses	3-4 horas	10 horas	13-14 horas
9-11 meses	2-4 horas	10 horas	12-14 horas
1-1,5 años	2-3 horas	10 horas	12-13 horas
2-3 años	2 horas	10 horas	12 horas

Tenga en cuenta que en las primeras semanas el sueño de un recién nacido puede ser de unas 20 horas. En este momento, el bebé está mayormente dormido y no hay nada de qué preocuparse. Poco a poco el número de horas disminuye y el niño pasa cada vez más tiempo despierto. Para más información sobre el desarrollo de los niños menores de 1 mes, lee el enlace

Cómo organizar adecuadamente el sueño de tu hijo

La organización del sueño juega un papel vital en cómo y cuánto duerme un bebé. Existir algunas reglas dormir bebe, sujeto a que el bebé dormirá tranquilo. La organización del sueño incluye las siguientes recomendaciones:

• El bebé debe tener un colchón firme y elástico y una almohada plana. En los primeros meses, es mejor prescindir por completo de la almohada. En su lugar, se coloca una toalla doblada debajo del colchón o una sábana doblada debajo de la cabeza del bebé. Cuándo usar una almohada y qué almohada elegir para un bebé, lea aquí;
• Ventile bien la habitación antes de acostarse. La habitación debe tener una temperatura agradable para el bebé, que es de 18 a 22 grados;
• Rehaga periódicamente la cuna para que el colchón y la sábana no formen pliegues y otras irregularidades que provoquen molestias e interrumpan el sueño;
• No olvides cambiarle el pañal y el pañal. El niño debe estar seco y limpio mientras duerme;
• Asegúrese de alimentar a su bebé antes de acostarse. La lactancia materna calma al bebé; a menudo se queda dormido mientras succiona. No destete el pecho hasta que el bebé se duerma o suelte el pezón por sí solo;
• Es importante que mamá esté cerca. El contacto constante y cercano con la madre tiene un efecto positivo en el bienestar, el estado físico y psicológico del niño. El bebé se calmará y se dormirá dulcemente;

• Bañarlo antes de alimentarlo por la noche y antes de acostarse ayudará a que su bebé duerma tranquila y profundamente. Bañe a su bebé durante 10 a 20 minutos. En el primer mes, la temperatura del agua debe ser de 36 a 37 grados. Luego reduzca gradualmente los niveles en un grado cada cuatro días. ¡Pero hasta los tres meses la temperatura no debe bajar de los 33 grados! El baño diario te permitirá mantener la higiene, fortalecer tus músculos y sistema. órganos internos. Si el bebé no tiene alergias, puede agregar al baño decocciones de manzanilla o caléndula. Las hierbas fortalecerán el sistema inmunológico, prevenirán los resfriados y te ayudarán a dormir;
• Para que el bebé duerma profundamente y no se despierte con frecuencia, en los primeros meses los médicos recomiendan organizar un sueño conjunto. Cómo hacer esto correctamente y cuándo enseñarle a su hijo a dormir por separado, lea aquí;
• Es necesario envolver al bebé sólo cuando duerme inquieto y agita vigorosamente los brazos. Al mismo tiempo, ¡los pañales no deben quedar apretados! En otros casos, no es necesario envolverlo;
• Después de dos semanas desde el día del nacimiento, puedes comenzar a explicarle a tu bebé la diferencia entre el día y la noche. Entonces, durante el día, cuando el bebé esté activo, encienda las luces, juegue con él y no reduzca el ruido estándar (el sonido de la televisión, la música, etc.). Por la noche, no juegue con el bebé, atenúe las luces cuando lo alimente.

Recuerde que la lactancia materna es La mejor manera para dormir al bebé. Sin embargo, no acune al bebé por mucho tiempo. Los niños se acostumbran rápidamente a estar mecidos durante largos periodos de tiempo y, como resultado, no pueden aprender a conciliar el sueño por sí solos.

Trastorno del sueño infantil

¿Qué hacer si el bebé es caprichoso, duerme mal y muchas veces se despierta llorando fuerte? En primer lugar, determine el motivo de este comportamiento. Las alteraciones del sueño en un bebé pueden estar asociadas a cólicos y dolores de estómago, a la introducción de alimentos complementarios, enfermedades y malestar.

Para evitar que su bebé sufra cólicos, antes de alimentarlo, colóquelo boca abajo sobre una superficie dura y luego manténgalo erguido hasta que eructe. El agua de eneldo, los baños con decocciones de hierbas y un ligero masaje de barriga ayudarán. en un movimiento circular agujas del reloj.

Con la alimentación artificial o mixta, los problemas pueden estar asociados con una fórmula láctea seleccionada incorrectamente. ¡No introduzca alimentación suplementaria a menos que sea una necesidad urgente! Las mezclas pueden causar malestar estomacal y causar reacción alérgica al bebe. Además, las alergias pueden ser causadas por una mala nutrición de una madre lactante, pelo de animales, polvo, etc. ¡Controle cuidadosamente el estado del bebé!

Después de 4-5 meses razones mal dormir A menudo se esconde durante la dentición. Para reducir las molestias, puede utilizar mordedores especiales y geles seguros para bebés.

Además, a los 5-6 meses comienza la introducción de alimentos complementarios, que también pueden afectar negativamente la condición del niño. Los nuevos productos pueden causar alergias a los alimentos, heces anormales, dolor abdominal. Controle cuidadosamente la dieta de su hijo. Introduce alimentos naturales, seguros e hipoalergénicos, empieza con porciones pequeñas y no pruebes más de un tipo de alimento a la vez. Se necesitan dos días para determinar si el bebé tiene alergias o no.

A veces un bebé llora porque le falta atención. Mecer al niño por un rato, hablarle, contarle una historia. ¡A los seis meses tu bebé debería poder conciliar el sueño por sí solo! No es necesario levantarse a la primera llamada. Espera y se calmará solo. Sin embargo, ¡un llanto intenso que no cesa durante más de 10 minutos ya indica un problema!

Los psicólogos han descubierto que los niños pueden empezar a tener pesadillas a partir de los dos años de edad, incluso sin razón aparente. Los terrores nocturnos, los despertares repentinos y el sueño inquieto indican ansiedad en el bebé. Sólo un psicólogo infantil puede ayudarle a resolver esto.

Principales causas de los trastornos del sueño.

• El bebé se mueve poco mientras está despierto y lleva un estilo de vida menos activo;
• Excitabilidad células nerviosas(luz brillante en la habitación, música alta, ruido, etc.);
• Malestar (colchón incómodo, pañal mojado, hambre, etc.);
• Mayor humedad o aire seco, temperatura ambiente incómoda (demasiado caliente o, por el contrario, fría);
• Condición dolorosa (resfriados y dentición, cólicos, dolor abdominal, alergias, etc.);
• Aumento de la ansiedad e inquietud en el bebé.

Cómo mejorar el sueño de tu hijo

Una vez que haya identificado la causa, debe tomar medidas para eliminar el problema. ¡Intenta acostar a tu bebé al mismo tiempo! No despiertes a tu bebé por la noche para alimentarlo. Esto altera el reloj biológico del bebé. Si tiene hambre, se despertará solo. Obligar a un bebé a amamantar puede ser aterrador y provocar que el bebé no se prenda al pecho.

Las rutinas habituales a la hora de acostarse, que incluyen amamantar, bañar y leer un cuento de hadas, le enseñarán rápidamente a su bebé a conciliar el sueño a tiempo. En los primeros meses de vida el llanto se asocia con el hambre. La lactancia materna de un recién nacido por la noche es de 2 a 3 veces, durante el día puede llegar hasta 14 a 16 veces.

Muchos pediatras recomiendan no negarse a alimentar al niño y alimentarlo según demanda, sin limitar la duración de la alimentación. Cada mes disminuye el número y la duración de las solicitudes. Después de los tres meses, el bebé debe dormir tranquilamente durante 7-8 horas sin alimentarse.

La alimentación nocturna debe ser tranquila y silenciosa con iluminación tenue. La alimentación nocturna se abandona ya entre los 10 y 12 meses de vida del bebé. La alimentación diurna se realiza de forma vigorosa y activa. Habla con tu hijo, cántale canciones divertidas y cuenta rimas, juega.

No permita que un niño mayor juegue en la cuna, ya que la cuna sólo debe usarse para dormir. Pero deja que tu bebé duerma con su juguete favorito, lo que le dará una sensación de calma y seguridad.

Cómo poner a dormir a un bebé

• Enséñele a su hijo a distinguir entre el sueño diurno y el nocturno. Establecer un horario de sueño claro;
• No permita que su bebé se canse demasiado, ya que el cansancio sólo interfiere con el sueño. En cuanto veas que el bebé está cansado, frotándose los ojos y bostezando, ¡acuéstalo!;
• Después de tres meses, comience a establecer gradualmente una rutina a la hora de acostarse. Puedes darte un baño, leer un cuento, jugar un juego tranquilo o cantar una canción de cuna. ¡Usa lo que le guste a tu bebé!;
• ¡Sigue la secuencia de acciones del ritual diario!;
• Después de los 6 meses, deja que tu bebé se duerma solo;
• Despierte a su bebé por la mañana si duerme más de lo esperado. Es bueno que despiertes a tu hijo al mismo tiempo;
• Para los niños mayores de 1,5 a 2 años, comience la transición de dos siestas durante el día a una siesta durante el día. Sin embargo, esta transición es difícil y, para facilitar el proceso, alterne los días con una y dos siestas durante el día. Para una siesta, acueste a su bebé temprano en la noche;
• Para los niños mayores, puede ofrecer una alternativa. Pero elige las opciones para que se adapten a ti también. Por ejemplo, pregúntale a tu bebé si quiere irse a la cama ahora o dentro de 5 minutos. 5 minutos no juegan un papel especial y, al mismo tiempo, el niño se alegra de haber elegido;
• Deja que tu hijo elija con qué juguete dormirá o qué pijama se pondrá.

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1. Se establece el horario de sueño del bebé
2. Normas aproximadas de sueño para un bebé recién nacido.
3. Si tu recién nacido ronca o ronca mientras duerme
4. Condiciones óptimas para dormir para un recién nacido.
5. Posición correcta de un recién nacido mientras duerme en una cuna.
6. El sueño diurno del recién nacido
7. ¿Cómo acostar a un bebé?
8. Ambiente familiar
9. Si tu recién nacido tiene problemas para dormir

¿Qué hacer si tu niño no duerme bien? Su desarrollo se ve afectado por alteraciones del sueño, pues para una personita es muy importante un descanso normal, completo y saludable.

Cuál es el motivo y cómo mejorar el sueño de un niño, averigüémoslo.

Características del sueño de los niños.

• Un recién nacido casi siempre duerme y se despierta sólo para comer;
• Al mes y medio, el bebé ya es capaz de distinguir entre el día y la noche;
• Y a los tres meses aparece un patrón claro de sueños y vigilia. Le resultará más fácil planificar su día.

Aunque, por supuesto, esto no se parece mucho a una vida libre antes del embarazo.

Normalmente, los niños deberían dormir. tiempo específico, que depende de la edad. Hasta los tres meses, un recién nacido debe dormir al menos entre 16 y 17 horas al día, pero entre los tres y los seis meses, entre 14 y 15 horas.

Después de siete meses, hasta un año, el bebé debe dormir entre 13 y 14 horas. Pequeñas desviaciones en el tiempo se consideran normales.

Hasta los tres meses, la vida del bebé consiste principalmente en comer, dormir y comunicarse con su madre.

¡Saber! Entre los infantes hay quienes no reconocen el régimen y se despiertan cuando quieren. Al mismo tiempo, al niño no le importa en absoluto si es de día o de noche. Se despertó, eso significa que necesita atención.

Los bebés tienen dos etapas de sueño: sueño rápido y sueño lento.

Durante la fase rápida sueña y durante este período puede moverse, estremecerse y sollozar.

En los primeros meses, el niño recibe una gran cantidad de información que se procesa durante el sueño. Sus sueños reflejan las impresiones y emociones del día anterior, como lo indican sollozos, bofetadas y lloriqueos.

Causas de los trastornos del sueño en los bebés.

Muchos padres jóvenes se enfrentan al problema de una infancia inquieta. Los médicos comienzan a recetarle varios medicamentos al niño y lo consideran un trastorno neurológico.

Tome su tiempo.

Los médicos saben poco sobre las peculiaridades del sueño infantil, pero siempre están dispuestos a tratar a un niño sano.

Un bebé puede dormir inquieto si:

1. le duele la barriga (cólico);

El problema de los cólicos y los gases aparece a partir de las 2 semanas de edad y termina solo a los 3-4 meses. El niño en este momento necesita tu ayuda y apoyo, pero medicamentos Es mejor no dárselo.

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1. se están cortando los dientes;

Si un niño no duerme bien durante mucho tiempo, hay que buscar el motivo en una rutina diaria mal organizada.

1. el niño se siente incómodo;

Un pañal mojado o las ganas de crecer pueden provocar sensaciones intensas en el bebé. Comienza a gemir, retorcerse, sonrojarse y llorar. Aquí es importante dejar de ponerlo a dormir y ayudarlo a hacer frente a sus necesidades fisiológicas.

1. está demasiado cansado o muy emocionado;

Esto ya se relaciona con la cuestión de cómo pasa el tiempo con su hijo. Larga caminata, viaje a centro comercial, los invitados ruidosos pueden perturbar el sueño de un niño durante 2 o 3 días. Trate de brindarle a su hijo un momento más tranquilo.

1. no hay ninguna madre cerca;

Para bebés de hasta 4-6 meses esto puede ser el momento más importante. La mayoría de las veces esto ocurre en niños que han tenido un parto difícil o cesárea. No están dispuestos a dejarte ir ni por un minuto.

Tanto en el sueño como en la vigilia debes estar cerca.

Entiendo que esto es difícil de aceptar, pero para que el niño sobreviva al estrés del parto, habrá que hacer tales concesiones.

1. el clima cambia;

Los niños menores de un año, que aún no han desarrollado una fontanela, reaccionan con mucha fuerza a los cambios climáticos. Lluvia, viento, tormentas magnéticas, luna llena: todo puede ir acompañado de algunos fallos en el modo.

Es importante aquí no empezar a atribuir ningún error en los sueños a fenomenos naturales pero tenlo a mano calendario lunar no estuvo tan mal.

1. rutina diaria incorrecta;

Esto es lo más Sentido Común, con el que tengo que trabajar consultas individuales. Los ritmos de sueño de un niño cambian muy rápidamente.

Si al mes podía permanecer despierto durante 40 minutos y luego había que envolverlo y mecerlo para dormir, entonces a los 2 meses la situación cambia:

• Si empiezas a acostar a tu bebé después de 40 minutos, él se resistirá;
• No entiendes lo que está pasando, bombeas aún más fuerte y el bebé llora y llora;
• Solo hay una salida: tenga frente a usted una tabla que muestre los tiempos de sueño y vigilia de un niño de hasta un año y revísela constantemente.

Recibirá dicha tabla, así como plantillas para llevar el diario de sueño de un bebé, en el curso sobre corrección del sueño: Sueño reparador para un niño de 0 a 6 meses >>>.

Si el niño tiene más de 6 meses, los conceptos básicos del sueño siguen siendo los mismos. Es solo que después de 6 meses ya puedes trabajar más activamente con los hábitos de sueño, como mareos, dormir al aire libre, dormir solo con el pecho.

Te doy planes detallados para enseñar a un niño a conciliar el sueño de forma independiente, en el curso online Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y a dormir sin lactancia, despertares nocturnos y mareos >>>.

1. dominar una nueva habilidad;

Cuando los niños aprenden algo nuevo, por ejemplo, empiezan a gatear, sentarse o caminar, esto se considera un logro definitivo para ellos. Ellos viven esos momentos a su manera, lo que también puede afectar la calidad del sueño.

Cómo poner a dormir a un bebé

El principio fundamental en el que se basará el régimen de sueño y vigilia del niño es el tiempo que el niño puede pasar sin dormir y, al mismo tiempo, en sistema nervioso no experimentará procesos de sobreexcitación.

¡Saber! Si se ha elegido la hora adecuada para acostarse, el niño se dormirá sin llorar y lo hará en 5-10 minutos. Estar acostado durante más de 20 minutos demuestra que has paseado a tu bebé y ya está nervioso.

Métodos para ayudar a tu bebé a dormir tranquilo

¿Cómo mejorar el sueño de tu hijo?

• Es imperativo seguir un régimen que incluya bañarse y alimentarse antes de acostarse;

El niño se acostumbra a una determinada secuencia de acciones y sabe qué pasará y cuándo. Esto le permite relajar a su hijo antes de acostarlo y acostarlo tranquilo.

• Bañar al bebé para mejores vacaciones, puede ser en manzanilla o en un hilo, estas hierbas calman el sistema nervioso;
• Hasta los 3-4 meses, se puede envolver al bebé para que duerma. No es necesario envolverlo con fuerza, como se hacía en tiempo soviético. No. Basta con envolver al bebé sin apretar en un pañal, o puedes comprar un saco de dormir en el que el niño pueda mover los brazos tranquilamente, pero no se meta en la cara y no se despierte de esta forma;
• Si quieres alejarte de él mientras tu bebé duerme, deja tu bata y camiseta a su lado. Los niños duermen mejor si huelen cerca el olor de su madre;
• Crea una temperatura confortable en la guardería para que no sienta frío ni calor. Lo óptimo es entre 20 y 22 grados. No abrigue al niño para dormir, ya que los bebés se sobrecalientan rápidamente y esto empeora el sueño y el bienestar del niño;
• Por la noche, alimenta a tu bebé tranquilamente, sin encender luces brillantes, pero durante el día, por el contrario, durante las tomas, habla y juega con él para que sepa cuándo dormir.

Desde el primer día, proporcione las condiciones para un descanso confortable para el bebé. No piense que el niño comenzará a controlar sus propios ritmos: esta es la tarea de la madre. Nos enfocamos en mejorar el sueño de los bebés de hasta 6 meses en el curso Sueño tranquilo para bebés de 0 a 6 meses >>>

Este es un curso en línea, lo que significa que no importa dónde vivas. Puede hacer que su bebé duerma rápidamente y duerma lo suficiente.

Espero que con la ayuda de los consejos de este artículo puedas normalizar el sueño de tus hijos.

Utilice este método si todos los demás métodos han fallado. El llanto controlado es lo más método efectivo Desarrollar hábitos de sueño en niños mayores de 6 meses.

Prepárate. Esta es una técnica muy intensiva y requiere mucha dedicación y perseverancia, pero ha demostrado ser exitosa para lograr que los bebés duerman toda la noche. Si tu bebé todavía se alimenta por la noche, lo mejor es utilizar el método nocturno clave para asegurarte de que no llora de hambre.

Empiece a utilizar el método de llanto controlado la noche del primer día. Se debe seguir el mismo procedimiento sin importar cuántas veces se despierte el niño durante la noche.

Día 1:

• Establece una hora para acostarte y respétala. Planifique al menos una hora para bañarse, alimentarse y hacer ejercicio nocturno.
• Coloque a su bebé en su cuna antes de que tenga demasiado sueño. Bésalo y sal de la habitación.
• Espere al menos de 5 a 10 minutos antes de regresar y calmarlo. Las medidas de consolación también deberían reducirse al mínimo. Puedes acariciarlo y susurrarle suavemente "shhh", pero resiste la tentación de levantarlo. Después de 2 minutos, salga nuevamente de la habitación, incluso si el bebé continúa llorando.
• Después de la primera media hora de llanto, el tiempo entre retornos debe aumentarse a 15-20 minutos.
• Continúe acercándose a él cada 15 a 20 minutos hasta que el bebé se duerma. El consuelo debe ser mínimo y no durar más de 2 minutos. No se recomienda sacar al bebé de la cuna.
• Si su hijo se despierta durante la noche, continúe con el mismo plan, aumentando gradualmente el intervalo entre vueltas hasta 20 minutos.

Dia 2:

• Al tomar una siesta, es importante continuar donde lo dejó la noche anterior.
• Espere al menos 20 minutos antes de acercarse a su hijo y permanezca presente durante no más de dos minutos mientras le ofrece un mínimo de tranquilidad.
• Si el niño se duerme más cerca de la hora de levantarse, déle la oportunidad de dormir 15 minutos más por la mañana y 45 minutos por la tarde, pero no lo deje dormir más tarde de las 15.00 horas. Si su hijo está demasiado cansado, puede dejarlo dormir durante 15 a 20 minutos durante la merienda para que no se canse demasiado por la noche.
• Continuar con el mismo procedimiento que la noche anterior, esta vez esperando 20-25 minutos antes de regresar. Cuando te comuniques con tu bebé, tranquilízalo con tu voz, pero no lo toques.
• Si después de una hora el bebé sigue llorando, aumente el tiempo entre retornos a 35-40 minutos.
• Si se despierta por la noche, debes esperar 45 minutos antes de acercarte a él, y no debes hablarle ni acariciarlo. Reduzca su tiempo de comunicación a un minuto.