La hidroterapia (sinónimo de hidroterapia) es el uso externo del agua con fines terapéuticos y preventivos. Tiene un efecto térmico, mecánico y químico en el cuerpo. Temperatura y presion hidrostatica el agua, así como las sales disueltas en ella, irritan los termo, baro y quimiorreceptores incrustados en la piel; sustancias volátiles y gaseosas, así como iones, yodo, bromo, etc. penetran a través de la piel y el tracto respiratorio, afectando los vasos sanguíneos y los órganos internos. Agua de acción procedimientos médicos sobre diversos órganos y sistemas del cuerpo se realiza a través de la vía neurohumoral.
Dependiendo de las diferentes temperaturas del agua y los métodos de aplicación, los procedimientos con agua tienen un efecto muy diverso: provocan la redistribución de la sangre en los vasos periféricos y órganos internos, promueven la reabsorción de lesiones. inflamación crónica, eliminación de productos metabólicos patológicos, afecta estado funcional sistema nervioso y músculos, etc. Los tratamientos con agua tibia (t° 37-39°) tienen generalmente un efecto calmante, los tratamientos con agua fría (t° inferior a 20°) y fría (t° 20-33°) tonifican el cuerpo y lo endurecen. Gracias a este efecto versátil, la hidroterapia se utiliza para muchas enfermedades.
Técnica de procedimientos de agua. Rociado general. Al paciente desnudo se le rocían 2-3 cubos de agua (Fig. 1), el procedimiento se realiza diariamente durante 4-6 semanas, bajando gradualmente la temperatura del agua de 34-33° a 22-20°. La duración del procedimiento es de 1 a 2 minutos. Después de mojar, se limpia al paciente con una sábana.
El procedimiento tiene un efecto estimulante y tónico, aumenta el metabolismo.
Duchas vaginales parciales, más a menudo agua fría(t° 16-20°), realizado desde una manguera de goma, jarra o regadera.
No mojan todo el cuerpo, sino solo una parte del mismo: la parte posterior de la cabeza (Fig. 2), para mejorar la respiración y la circulación sanguínea; brazos y piernas (Fig. 3) - para sudoración, trastornos vasomotores, etc.; espalda (Fig.4) - para condiciones neurasténicas, etc.
Masajes generales. Un paciente desnudo, de pie en un recipiente con agua tibia, se envuelve en una sábana de lona humedecida con agua a una temperatura de 32-30° (al final del tratamiento a una temperatura de 20-18°) y se escurre bien; Frote rápida y vigorosamente sobre la sábana (Fig. 5) hasta que sienta calor. El procedimiento dura de 2 a 3 minutos, luego se limpia al paciente con una sábana seca. A veces, después de limpiarlo, se rocía con 1-2 cubos de agua a una temperatura de 1-2° más baja que la anterior y luego se seca (frotando con agua). El paciente puede realizar el procedimiento de forma independiente, limpiando todo el cuerpo pieza por pieza en una secuencia determinada con una esponja o una manopla especial y luego secándolo con una toalla.
Se realizan masajes parciales en pacientes debilitados. El paciente se acuesta en la cama, cubierto con una manta (Fig., b), se abre alternativamente una pierna, luego la otra, brazo, espalda, etc., se les coloca una toalla humedecida con agua y escurrida y se frota bien. (se puede frotar con una manopla especial empapada en agua), luego seque y cubra nuevamente con una manta. Para potenciar el efecto irritante de la piel, puede agregar sal, alcohol o colonia higiénica al agua. El procedimiento tiene un efecto refrescante y tónico, mejora y aumenta el metabolismo.
Envolturas húmedas (wraps). Después de colocar una manta grande sobre la camilla y una sábana encima, humedecida con agua a una temperatura de 30-25 ° (rara vez más abajo) y bien escurrida, envuelva al paciente desnudo primero en una sábana y luego en una manta (Fig. , 7). Dependiendo de la duración, el procedimiento puede tener un efecto estimulante y antipirético (10-15 minutos), calmante (30-40 minutos) y diaforético (50-60 minutos o más).
Almas. El suministro de agua de diversas temperaturas y presiones a las instalaciones de ducha se realiza a través de un púlpito de ducha (ver). Las duchas de chorro (Fig. 8) incluyen la ducha Charcot y la escocesa.
Ducha de vapor (Fig. 12): el vapor bajo una presión de 1 a 1,5 am se dirige a través de la punta hacia el paciente ubicado a una distancia de 0,5 a 1 m. La temperatura del vapor cerca de la piel del paciente es de 40 a 50°. Procedimientos que duran entre 10 y 15 minutos. realizado diariamente, para un curso de tratamiento de 12 a 15 procedimientos.
Las saunas (baños finlandeses de aire seco) son salas especialmente equipadas con alta temperatura(70-90°) y baja humedad (relativa 10-15%), en el que se llevan a cabo procedimientos higiénicos y en parte terapéuticos.
Los procedimientos con agua también incluyen baños (ver).
Indicaciones: los procedimientos con agua fría y fresca se utilizan como tónico general para estimular los sistemas nervioso y cardiovascular, aumentar el metabolismo en caso de obesidad, con fines de entrenamiento y; cálido: para el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas, con lesiones del sistema musculoesquelético, sistema nervioso periférico, etc.; procedimientos con agua a la llamada temperatura indiferente (34-36°) - con mayor excitabilidad de los sistemas nervioso y cardiovascular, trastornos del tono vascular, para combatir picazón en la piel etc.; procedimientos con agua caliente - en caso de infracción especies individuales metabolismo, así como algunas enfermedades renales.
Contraindicaciones: procesos inflamatorios agudos, estadios avanzados y, descompensación grave de la actividad cardiovascular, ataques graves y frecuentemente recurrentes, neoplasias malignas, benignas con tendencia a crecer, hemorragias y hemoptisis, en fase de destrucción en presencia de reacción de temperatura, enfermedades infecciosas, algo de piel (llanto, enfermedades pustulosas), etc.
El papel del personal de enfermería durante la hidroterapia es controlar la preparación y dosificación de los procedimientos de agua por parte del personal médico subalterno (asistentes de baño, duchas, etc.) de acuerdo con la prescripción del médico, controlar la tolerabilidad de los procedimientos, la reacción a la procedimiento, para brindar atención premédica de emergencia si es necesario, en el registro y contabilidad de los procedimientos de agua, en la supervisión del estado sanitario de la clínica hidropática. Véase también hospital balneológico.
1-4 - mojar: 1 - general, 2 - nuca, 3 - piernas, 4 - espalda; 5 y 6 - frotamiento: 5 - general (a y b - etapas sucesivas), 6 - parcial, con una manopla especial (a - brazos, b - piernas); 7 - envoltura húmeda general (a - d - etapas sucesivas); 8 - ducha con chorro (a - panel de control, vivac - exposición a un chorro de ventilador); 9 - ducha de lluvia; 10 (ayb) - ducha circular; 11 - ducha ascendente; 12 - ducha de vapor.
La hidroterapia o hidroterapia es el uso del agua en general y procedimientos locales realizados con fines terapéuticos y preventivos. El efecto terapéutico se debe a la temperatura, la influencia mecánica y química del agua y depende del método de administración.
Procedimientos de agua No se recomienda para hipotermia y fatiga. En este caso conviene calentar y descansar.El grado de efecto térmico del agua depende de su temperatura. Según este indicador, se distinguen los procedimientos fríos (por debajo de 20 °C), fríos (20-33 °C), indiferentes (34-36 °C) y calientes (más de 40 °C).
El uso de procedimientos con agua debe ser estrictamente individual, es decir, determinado por la enfermedad subyacente del paciente, así como por las enfermedades concomitantes. El procedimiento del agua debe realizarse rápidamente, para ello también es necesario llevar consigo la ropa adecuada.
Para los pacientes debilitados y ancianos, es mejor limitarse a un baño y una ducha calientes.¡Los procedimientos con agua deben coordinarse y discutirse con su médico!
Recetas medicinales
Artritis
Compresa fría: moje una toalla agua fría, exprímelo. Aplicar en la articulación dolorida. La duración del procedimiento es de 15 a 20 minutos.
Compresa caliente: remoje una toalla en agua caliente y escúrrala. Aplicar en la articulación dolorida. La duración del procedimiento es de 15 a 20 minutos.
Baño de sales de Epsom: agregue 2 puñados de sales de Epsom a un baño de agua caliente durante 15 a 20 minutos. Estos baños están contraindicados para personas mayores o hipertensas.
Asma
Baños con temperatura del agua creciente: sumerja los brazos hasta los codos en la bañera. La temperatura inicial es de 36 a 37 °C. Agregue agua caliente cada 2 minutos para que la temperatura aumente 0,5 °C. Complete el procedimiento después de 20 minutos, vierta agua fría sobre el lado derecho primero, luego mano izquierda comenzando desde las yemas de los dedos hasta los hombros. Séquese las manos y acuéstese durante 30 a 40 minutos.
Estos baños tienen un efecto relajante sobre los músculos de los bronquios, previniendo y aliviando un ataque de asma.
Insomnio
Baño frío de asiento: verter agua en la bañera de manera que llegue hasta la parte baja del abdomen. La duración del procedimiento es de 1 a 2 minutos.
Baños con aumento gradual de la temperatura del agua para la parte inferior del cuerpo: llenar el baño con agua (temperatura del agua – 36–37 °C). Después de 2 minutos, agregue gradualmente agua caliente. Eleve la temperatura del agua del baño hasta que alcance 39-42 °C. La temperatura del agua debe aumentarse tan lentamente que no sienta ardor ni escalofríos. Después de 20 minutos, se recomienda mojarse con agua fría o tomar Ducha fría, luego descansar.
un dolor de garganta
Envolver el cuello: limpie el cuello con una toalla húmeda, luego envuélvalo con una venda seca y áspera en 3-4 vueltas para que no haya acceso al aire. La duración del procedimiento es de 1 hora.
Envoltura para el cuello: Envuelva una toalla suave empapada en agua fría alrededor de su cuello. Envuélvalo con una toalla seca y luego con una venda de lana. La duración del procedimiento no es más de 1 hora.
Dolor de espalda
Compresa caliente: Para aliviar el dolor de las distensiones musculares y la ciática, puedes aplicar una toalla empapada en agua caliente y escurrida.
Alternando compresas frías y calientes: aplique una toalla empapada en agua caliente y escurrida en el punto dolorido durante 2 minutos, luego reemplácela con una toalla empapada en agua fría durante 1 minuto. Compresas alternas durante 15 minutos.
Baños calientes: colocar un colchón de material poroso o una toalla de felpa en el fondo de la bañera. Llene la bañera 10 cm con agua (temperatura del agua – 36–37 °C). Acuéstese sobre el colchón con una almohada de goma debajo de la cabeza. Agregue agua caliente a intervalos de 2 a 3 minutos, aumentando la temperatura en 0,5 °C cada vez. Realice el procedimiento durante 10 a 15 minutos, al finalizar tome una ducha fría y acuéstese durante 30 minutos.
Dolor en el cuello
Compresa caliente: remojar una toalla en agua caliente, doblarla y exprimirla bien. Desdobla la toalla y colócala parte superior espalda, cuello y hombros. Cubrir con una toalla seca. Mantenga la compresa durante 10 minutos. Este procedimiento es útil principalmente para el dolor causado por la rigidez muscular.
Flebeurisma
Alternando compresas frías y calientes: aplique compresas en las áreas afectadas durante 30 segundos. Repite la secuencia 3 veces. La última compresa debe estar fría. Se recomienda realizar el procedimiento una vez al día.
hinchazón
Comprimir sobre el cuerpo: humedecer la manta con agua, taparla para que quede cubierto el cuerpo, luego envolverla encima con una manta de lana. Realice el procedimiento durante 30 a 40 minutos.
Comprimir en el torso y la espalda: colocar la manta empapada sobre una cama cubierta con hule. Acuéstate sobre él, aplica otra compresa en el torso y cúbrete con una manta de lana. La duración del procedimiento es de 30 a 40 minutos.
Alternando compresas frías y calientes: coloque una toalla empapada en agua caliente sobre su estómago, luego coloque una toalla empapada en agua fría durante 1 minuto. Repita el procedimiento varias veces.
Hemorroides
Baños fríos y calientes alternos: cada baño debe durar aproximadamente entre 1 y 2 minutos.
Hipertensión
Baño de pies frío: vierta agua fría en un recipiente (en algunos casos puede comenzar con agua fría), baje los pies en el recipiente. La duración del procedimiento es de 5 a 7 minutos.
Baño de pies tibio: vierta agua tibia, agregue 1 cucharada de sal por 1 litro de agua. Coloca tus pies en el agua. La duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos.
Baños de pies fríos y calientes alternos: vierta agua caliente en un recipiente y agua fría en el otro. Remoja tus pies en agua caliente durante 3 minutos y luego en agua fría durante 1 minuto. Repita este procedimiento 3-4 veces.
Dolor de cabeza
Alternar compresas frías y calientes: escurrir una toalla empapada en agua caliente y aplicar en la nuca durante 2 minutos. Luego reemplázala con una toalla empapada en agua fría durante 1 minuto. Alterne durante 10 a 15 minutos.
Enfermedades de la columna
Verter la espalda: primero, verter desde los talones hasta la nuca, luego desde el cuello hasta el borde inferior del sacro y por el otro lado desde la derecha hasta el omóplato izquierdo. El lavado de la espalda siempre debe ir acompañado o finalizado con un lavado rápido del pecho, abdomen y brazos.
Constipación
Alternando compresas frías y calientes: empape una toalla en agua caliente, exprímala, aplíquela en el estómago durante 3 minutos y luego reemplácela con una toalla empapada en agua fría, que debe mantenerse durante 1 minuto. Compresas alternas durante 10 a 15 minutos.
Piedras en los riñones
Baños calientes con decocción de paja de avena: hervir la paja durante 30 minutos, utilizar la decocción para preparar un baño tibio con una temperatura del agua de unos 30 °C. Se recomienda realizar este baño por no más de 25 minutos. Después de completar el procedimiento, debe lavarse el cuerpo con agua fría y secarlo con una toalla.
cólico intestinal
Comprimir en el abdomen: colocar un paño grueso empapado en agua tibia en la parte inferior del abdomen y cubrir con una manta tibia encima. La duración del procedimiento es de 20 minutos.
Alternando compresas frías y calientes: sostenga una compresa caliente (toalla empapada en agua caliente, envuelta sobre una toalla seca) durante 3 minutos, luego reemplácela con una compresa fría durante 1 minuto. Alterne compresas frías y calientes durante 20 minutos. Termina con una compresa caliente.
Callos
Baño de pies a vapor: llenar una palangana con agua hirviendo, colocar los pies en el borde de la palangana y cubrir con una manta gruesa. La duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos. No se recomienda realizar estos baños más de una vez por semana.
Tension muscular
Compresa fría: Para reducir el dolor se recomienda aplicar una venda empapada en agua fría en la zona afectada cada 30 minutos. Mantenga la compresa durante 5 minutos.
Compresa caliente: para reducir síndrome de dolor Se recomienda aplicar un vendaje empapado en agua caliente en la zona afectada cada 30 minutos. Mantenga la compresa durante 5 minutos.
osteocondrosis
Compresión en la espalda: coloque una manta empapada en agua tibia sobre una cama previamente cubierta con hule, acuéstese boca arriba y cúbrase con una manta de lana. El procedimiento dura 45 minutos. Esta compresa tiene un efecto beneficioso sobre el dolor de espalda y la osteocondrosis.
Reumatismo
Verter con las manos: El vertido debe comenzar con las manos y ascender hasta los hombros. Por lo general, se realiza un procedimiento similar para ambas manos. Para verter cada mano necesitarás aproximadamente 15 litros de agua.
Fatiga
Vendas para las piernas: envuelva las piernas con una venda de lino húmeda hasta las rodillas y envuélvalas bien encima con un trozo seco de lana. Acuéstese durante 2 a 3 horas.
Un baño tibio ayuda con la fatiga provocada por el estrés.
La alternancia de duchas frías y calientes mejora la circulación sanguínea y restaura la fuerza, aumenta tono muscular, da fuerza, mejora la inmunidad.
Piernas cansadas
Alternando compresas frías y calientes: aplique una compresa caliente en los pies durante 2 minutos y luego una compresa fría durante 1 minuto.
Baños de pies fríos: mantenga los pies en un recipiente con agua fría durante 1-2 minutos.
Baños de pies fríos y calientes alternos: vierta agua caliente en un recipiente y agua fría en el otro. Remoja tus pies en agua caliente durante 2 minutos y luego en agua fría durante 1 minuto. Repita el procedimiento 3-4 veces.
Todo tipo de procedimientos con agua no son solo medidas sanitarias e higiénicas que limpian la piel. Los procedimientos terapéuticos con agua tienen un efecto fortalecedor general en el cuerpo, mejoran el flujo linfático y el metabolismo celular y estimulan la circulación sanguínea en tejidos y órganos. Además, todo tipo de baños y duchas medicinales alivian la inflamación y estimulan el metabolismo. Es imposible no notar los beneficios de los procedimientos con agua para corregir la figura y aliviar la tensión nerviosa.
Hidroterapia: tipos de duchas curativas
La hidroterapia (balneoterapia) es una de las ramas más populares y antiguas de la medicina natural. Durante el ayuno terapéutico, los procedimientos con agua limpian delicadamente la piel de los burros que se excretan a través de ella. Cuando se tiene hambre, una persona adelgaza, y cuando se adelgaza, las duchas y los baños son insustituibles, aunque son procedimientos secundarios. Los procedimientos con agua mejoran el flujo linfático, el metabolismo celular, la circulación sanguínea en tejidos y órganos, alivian la inflamación, estimulan el metabolismo, mejoran la condición de la piel, eliminan la celulitis, corrigen la figura y alivian. tension nerviosa, tienen un efecto fortalecedor general. Los tratamientos con agua se vuelven aún más beneficiosos si se combinan con peelings, mascarillas corporales, envolturas y masajes.
En casa se encuentran disponibles los siguientes tipos de procedimientos con agua: duchas cortas, largas y de contraste. Qué ducha es mejor: cada uno decide por sí mismo.
Ducha corta y tibia. Refrescante, relajante y al mismo tiempo tonificante, preparándote para una actividad activa.
Ducha larga y cálida. Relaja bien, calma y favorece un sueño rápido.
Ducha fría."Elimina" la fatiga y la somnolencia, da un impulso de energía, aumenta el tono muscular y tiene un efecto endurecedor.
Ducha fría y caliente. Alternando agua fría y tibia, al final, rociado en frío. La diferencia de temperatura aumenta gradualmente de 5 °C a 25 °C. Tonos, trenes sistema cardiovascular, fortalece el sistema nervioso, endurece.
Definitivamente se le ofrecerán varios tipos de duchas terapéuticas en un sanatorio o clínica especializada, donde ayunará bajo la supervisión de especialistas. Si está ayunando por su cuenta, puede inscribirse en una clínica hidropática local o en un departamento de fisioterapia, donde hay aparatos de ducha, pero esto la opción servirá, si no tienes que viajar mucho y tu salud lo permite. Puedes ir al revés: asistir a un curso de procedimientos acuáticos después de romper el ayuno y período de recuperación.
Ducha circular. Este es uno de los tipos más comunes de ducha terapéutica, en el que el paciente se encuentra en el centro de la instalación de la ducha, desde todos los lados se dirigen hacia su cuerpo chorros horizontales de agua bajo una presión de 1-1,5 atmósferas desde todos los lados desde tuberías metálicas con agujeros colocados en un círculo. La temperatura del agua disminuye gradualmente de 35 °C a 25 °C.
Ducha Vichy. El efecto es más suave que el de una ducha circular. El paciente se acuesta boca abajo en la camilla, la superficie del cuerpo se irriga con finos chorros de agua según el principio de la lluvia. Cambio de temperatura y presión del agua. Durante el procedimiento, el masajista también puede realizar masajes.
La ducha de Sharko. Este es el tipo de ducha más "extremo". El cuerpo del paciente se masajea desde una distancia de 3 m con un chorro de agua a una presión de 1,5 a 3 atmósferas. El agua está tibia al principio y fría al final. En hipertensión Es mejor agarrarse a los pasamanos. El procedimiento es especialmente eficaz para las enfermedades. sistema musculoesquelético, columna vertebral, obesidad.
Ducha escocesa. Un tipo de ducha Charcot. Los chorros de 2 mangueras se dirigen alternativamente a una persona: con agua tibia y caliente, fría y fría.
Ducha con ventilador Fleury. El procedimiento se realiza como la ducha vaginal de Charcot, sólo que el chorro se dispersa en forma de abanico. Cambio de temperatura y presión del agua.
Ducha de hidromasaje subacuática. El cuerpo del paciente se masajea en el baño con un chorro de agua bajo el agua. Temperatura del agua 35-37 °C.
Durante el ayuno se pueden utilizar duchas circulares, Vichy y de hidromasaje subacuáticas; Se recomiendan duchas Charcot, escocesas y en abanico en los intervalos entre ayunos.
Contraindicaciones para las duchas curativas: enfermedades infecciosas y oncológicas, hipertensión en etapa III, alteración de la circulación cerebral, cardiopatía isquémica con ataques de angina, trastornos ritmo cardiaco, tromboflebitis aguda, etc.
El médico que le observe le aconsejará qué ducha es mejor tomar.
Tipos de baños terapéuticos, sus indicaciones y contraindicaciones.
A continuación se describen los tipos de baños medicinales, indicaciones y contraindicaciones para su uso.
Un baño es superior a una ducha en su capacidad para limpiar la piel de productos metabólicos. Un baño con una temperatura de hasta 35 °C se considera frío, cálido (hasta 38 °C) y caliente (por encima de 38 °C). Los baños calientes no se recomiendan para pacientes cardíacos, hipertensión, diabetes, insuficiencia cardíaca, neumonía, fibromas, quistes. Un baño caliente o tibio no debe durar más de 15 minutos para no sobrecargar el corazón. En ayunas, son adecuados los baños tibios; se pueden tomar una vez cada 1-3 días, alternando con una ducha. La zona del corazón debe estar por encima del agua.
Baño de Cleopatra. Disuelva 4-5 cucharadas en 1 litro de leche tibia con alto contenido de grasa (al menos 3,5%). l. Cariño, vierte esta mezcla en el baño. Puedes agregar 2 cucharadas de cualquier aceite vegetal.
Báñese por hasta 15 minutos. Como resultado, aumenta la elasticidad y firmeza de la piel y su hidratación. Se recomienda hacerlo 1-2 veces por semana.
Baño de mostaza. Disuelva un vaso de mostaza seca en agua tibia y vierta en el baño. Tómelo por hasta 8 minutos y luego lávese en la ducha. Hazlo 1-2 veces por semana.
Baño de trementina. Los baños de trementina blanca se utilizan para baja presión y los amarillos para alta presión. Su acción es similar: mejoran la circulación sanguínea y aceleran la eliminación de toxinas.
Es mejor comprar emulsiones de trementina en la farmacia y utilizarlas según las instrucciones. Antes del baño, lubrique las zonas sensibles con vaselina. Después del baño, date una ducha. El primer baño dura 5 minutos, el tiempo aumenta gradualmente a 10-15 minutos, la temperatura es de 35 a 37 ° C. Curso: de 10 a 20 procedimientos en días alternos o todos los días.
Además de los baños indicados, los baños de sal, pino, baños a base de mezclas de hierbas de hilo, hierba de San Juan, salvia, manzanilla, tilo y pata de potro son muy adecuados para las personas en ayunas.
Contraindicaciones de los baños medicinales: enfermedades cardiovasculares, venas varicosas, alergias a componentes, enfermedades inflamatorias riñón, Enfermedades de la piel y etc.
Conociendo las indicaciones y contraindicaciones de los baños medicinales, una persona en ayunas debe elegir entre un baño y una ducha en función de su propio bienestar. Durante el ayuno no conviene tomar baños calientes: son muy relajantes, puedes sentir mareos, debilidad y pérdida del conocimiento. Debes tener cuidado con los baños de trementina durante este período.
Los beneficios de un baño después del ayuno
Los principales expertos en el campo del ayuno coinciden en que una vez finalizado el período de recuperación, cuando se establece una nutrición normal y la recuperación equilibrio agua-sal, definitivamente deberías visitar los baños rusos. El beneficio de un baño después del ayuno es que este procedimiento, que provoca un aumento de la sudoración, completará la limpieza del cuerpo de toxinas. En el baño es necesario tomar jugos frescos, infusiones, agua mineral, antes de comenzar. procedimientos de baño Beba muchos líquidos para tener algo con qué sudar. Complementa perfectamente la acción del baño.
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Los tipos tradicionales de procedimientos cosméticos con agua incluyen ducha fria y caliente, baños, sauna y sauna. Ayudan a moldear tu figura, eliminar toxinas, mejorar el estado de la piel y normalizar el sistema nervioso.uso racional procedimientos de agua en combinación con actividad física Y nutrición apropiada capaz de mantener el cuerpo en buena forma. No en vano, las duchas y baños de contraste suelen incluirse en la lista de recomendaciones para adelgazar.
¿Cómo afecta el agua al cuerpo? El agua fría provoca por reflejo un estrechamiento temporal de la piel. vasos periféricos(contienen un 30% de sangre humana), lo que implica la destilación de la sangre en órganos internos y el cerebro, que recibe nutrición y oxígeno adicionales durante este tiempo. Por ello, se recomienda lavarse la cara y las manos con agua fría 3-4 veces durante el día. Cuando hablamos de agua caliente nos referimos a una temperatura superior a la temperatura corporal, y cuando hablamos de agua fría, nos referimos a una temperatura inferior.
El agua fría no siempre es buena para el organismo. Los científicos han demostrado que si bebes
comida con agua helada, luego su tiempo de residencia en el estómago se reduce de 4-5 horas
hasta 20 minutos. En este caso, el cuerpo simplemente no tiene tiempo para obtener suficiente
y la sensación de hambre vuelve a empeorar, lo que amenaza con convertirse en sobrepeso.
¿Cuáles son los tipos de procedimientos de agua?
Los procedimientos de hidroterapia se dividen en generales y locales. Los generales tienen efecto en toda la superficie del cuerpo. Entre ellos se incluyen baños, duchas de todo tipo (circular, de contraste, normal, ducha de Charcot), masajes, baños en piscina y embalses naturales.
Los procedimientos locales con agua tienen un efecto directo en un área limitada del cuerpo. Pueden ser baños medicinales locales para determinadas partes del cuerpo (brazos, piernas), duchas ascendentes, compresas húmedas, vaporizaciones y lociones. En casa, los más aceptables son los baños generales y locales, las duchas contrastantes y regulares, así como una variedad de compresas y lociones.
Bajar de peso con agua
lo mas métodos disponibles adelgazar con agua: duchas de contraste, saunas y baños generales. La humedad fría tiene un efecto tónico en el cuerpo, lo que aumenta el consumo de energía para la producción de calor y, por tanto, acelera la quema de grasa subcutánea. Surge y magnifico efecto cosmético- prevención de arrugas. El agua caliente abre los poros, permitiendo limpiarlos de impurezas y del cuerpo de toxinas. Se normaliza el metabolismo, se activan los procesos de degradación de los tejidos lipídicos.
Cuando se aplica localmente, el agua actúa exactamente donde se necesita, activando la descomposición de las grasas en las zonas problemáticas. Para estos fines, se utilizan con éxito el hidromasaje y los baños locales.
Una dieta a base de agua helada también es peligrosa porque pueden comenzar procesos de putrefacción.
en los intestinos, ya que los alimentos no se digieren por completo. Para evitar desagradables
consecuencias, es necesario evitar las bebidas frías antes y después de las comidas.
Su temperatura óptima es la temperatura ambiente.
¿Caliente o frío?
Los cambios rápidos en la temperatura del agua provocan un microestrés, que ayuda a activar todas las funciones, mejorar la circulación sanguínea, los procesos metabólicos, fortalecer los tejidos y, en particular, la piel. Acción a corto plazo de alternativamente frío y agua caliente aumenta el tono del cuerpo: alivia la fatiga, el letargo, la somnolencia, aclara la memoria.
Para animarse, se recomienda una ducha fría breve (2-5 segundos), que puede utilizarse para completar el procedimiento de baño. Sin embargo, para las personas con mayor excitabilidad nerviosa, así como para las que padecen reumatismo y radiculitis, el agua fría puede resultar perjudicial. La mayoría de las veces estos procedimientos se realizan por la mañana. Por la noche, date una ducha tibia para no provocar insomnio.
Experto: Galina Filippova, médico general, candidata Ciencias Médicas
Natalia Karpova
hidroterapia -- uso externo del agua con fines preventivos y fines medicinales. Los procedimientos de hidroterapia (agua) incluyen baños, duchas, duchas vaginales generales y parciales, masajes y envolturas húmedas. Sus acciones están determinadas por la temperatura, la influencia mecánica y química del agua y dependen del método de implementación.
Los procedimientos con agua no deben utilizarse en casos de hipotermia y fatiga. En este caso, primero conviene calentar (descansar) y luego, después de la hidroterapia, descansar también, tumbado o sentado en una silla.
El grado de efecto térmico del agua depende de su temperatura. Según este indicador, distinguen:
- procedimientos en frío (por debajo de 20 o C);
- enfriar (20-33 o C);
- indiferente (indiferente) (34-36 o C);
- caliente (más de 40 o CON).
Procedimientos de agua
Torrencial
El vertido puede ser local o general. Para las duchas vaginales generales, se vierten lentamente 2-3 cubos de agua, durante 1-2 minutos. para que el agua fluya uniformemente sobre el cuerpo, luego frote vigorosamente al paciente con una sábana tibia y séquelo.
El procedimiento se lleva a cabo diariamente durante 4 a 6 semanas, reduciendo gradualmente la temperatura del agua de 34-33 o C a 22-20 o C. El rociado general aumenta el tono, tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central y mejora el metabolismo.
Durante las duchas vaginales parciales, generalmente con agua fría (temperatura 16-20 o C), solo se rocía una parte del cuerpo: la nuca, para mejorar la respiración y la circulación sanguínea; brazos y piernas - con aumento de la sudoración, venas varicosas Ven, etcétera.
masajes
Se frota al paciente rápida y vigorosamente sobre una sábana húmeda durante 2 a 3 minutos hasta que siente una sensación de calor, luego se limpia con una sábana seca. A veces, después de limpiar, se rocía al paciente con 1-2 cubos de agua, cuya temperatura es 1-2 o C más baja que la temperatura del agua que se toma para limpiar, y luego se seca con un paño (la llamada limpieza con rociado). El paciente puede realizar el procedimiento de forma independiente, limpiando todo el cuerpo con una esponja empapada en agua o una manopla especial y luego secándolo con una toalla.
Los pacientes debilitados se limpian parcialmente. A un paciente acostado en la cama debajo de una manta, primero se le abre una pierna, luego la otra, brazo, espalda, etc., sobre la cual se coloca una toalla humedecida con agua y escurrida, se frota bien y luego se seca y Cubierto nuevamente con una manta.
A veces se añaden al agua sal de mesa, alcohol y colonia. Este masaje tiene un efecto refrescante y tónico, mejora la circulación sanguínea y aumenta la tasa metabólica.
Envolturas
Al realizar envolturas o envolturas húmedas, se coloca una manta grande en el sofá y una sábana humedecida con agua (temperatura 30-25 o C, rara vez más baja) y bien escurrida desde arriba. Se envuelve al paciente desnudo primero en una sábana y luego en una manta. Dependiendo de la duración, el procedimiento puede tener un efecto antipirético (10-15 min), sedante (30-40 min) y diaforético (50-60 min o más).
ducha terapéutica
Uno de los tipos de hidroterapia más populares son las duchas: lluvia regular y aguja, La ducha de Charcot. Las duchas escocesas, de lluvia y de agujas tienen un ligero efecto irritante, el agua que contienen se suministra a baja presión y se prescriben principalmente como procedimientos refrescantes y tónicos.
Durante una ducha Charcot, a un paciente que se encuentra a una distancia de 3-3,5 m del panel de control se le rocía primero con un chorro de agua en forma de abanico desde todos los lados (ducha en abanico), luego se aplica un chorro compacto en partes del cuerpo. con capas musculares o base ósea (extremidades, espalda, superficies laterales pecho). Es necesario evitar que el chorro entre en la cara, la cabeza, las glándulas mamarias y los genitales. El primer procedimiento se realiza a una temperatura del agua de 35-32 o C, diariamente o cada dos veces se baja 1 o C y al final del tratamiento se lleva a 20-15 o C. La ducha de Charcot se prescribe principalmente para enfermedades funcionales del sistema nervioso, enfermedades metabólicas, especialmente obesidad.
Ducha escocesa (contraste)
El efecto de una ducha escocesa es que se dirige alternativamente al paciente un chorro de agua caliente (37-45 o C) durante 30-40 segundos y luego fría (20-10 o C) durante 15-20 segundos. Esto se repite de 4 a 6 veces.
Como procedimiento local, se prescribe para la obesidad, el estreñimiento asociado con una disminución del tono intestinal (en el abdomen); con miositis de los músculos lumbares, radiculitis lumbosacra (en la zona lumbar).
Ducha circular (aguja, suiza)
Una ducha circular se realiza en una caja especial, que está equipada con tubos para suministrar agua en posición vertical y horizontal en todos los lados de la caja. El agua se suministra bajo una fuerte presión, aproximadamente 1,5 atm, y muchos chorros finos de todos lados tienen un efecto de hidromasaje sobre la piel y el cuerpo humanos.
Se utiliza una ducha perineal ascendente para hemorroides, prostatitis, proctitis, etc. El paciente se sienta sobre un trípode sobre un asiento en forma de anillo, debajo del cual se instala una punta de ducha de lluvia, mirando hacia arriba. Chorros de agua (temperatura 36-25 o C) caen sobre el perineo.
Circular y hacia arriba Las duchas perineales duran de 2 a 5 minutos, se realizan diariamente, en total 15-20 procedimientos.
Masaje con ducha subacuática
El masaje en ducha subacuática es un procedimiento en el que se masajea al paciente bajo el agua con un chorro de agua suministrado desde una manguera a presión. Temperatura y irritación mecánica piel provocan una mejora en la circulación sanguínea y linfática y, por lo tanto, la nutrición de los tejidos, estimulan el metabolismo y promueven una reabsorción más rápida de los focos de inflamación.
Las indicaciones para prescribir un masaje en la ducha son: obesidad, gota, consecuencias de un traumatismo en el sistema musculoesquelético, enfermedades de las articulaciones (excepto tuberculosis), músculos y
tendones consecuencias de daños y enfermedades del sistema nervioso periférico, efectos residuales después de la poliomielitis con síntomas de paresia muscular, úlceras tróficas de curación lenta (sin tromboflebitis), etc.
Durante un masaje general bajo el agua, todo el cuerpo queda expuesto. Durante el masaje local, se dirige un chorro de agua de una manguera con punta a Area específica cuerpo (zona articular, región lumbar, etc.), la temperatura del agua es de 36-38 o C.
Con un masaje general bajo el agua, la temperatura del agua se puede aumentar gradualmente a 40 o C, con uno local, hasta 42 o C. El curso del tratamiento es de 15 a 20 procedimientos. El masaje subacuático general no se puede combinar con otros procedimientos acuáticos y térmicos, irradiación ultravioleta, etc.
Las duchas como procedimientos de hidroterapia están contraindicadas en procesos inflamatorios agudos y exacerbaciones. enfermedades crónicas hipertensión estadios II y III, angina severa, infarto de miocardio, aneurisma cardíaco, insuficiencia cardiovascular cronica, condición después de recientemente sufrido un derrame(6-8 meses), neoplasmas malignos, tumores benignos con tendencia a crecer, hemorragias, tuberculosis en determinadas fases de la enfermedad, enfermedades infecciosas, eczemas supurantes, enfermedades cutáneas pustulosas, etc.
baños terapéuticos
Los procedimientos de hidroterapia también incluyen baños, en los que el personal médico controla el efecto sobre el cuerpo del agua fría y caliente, el vapor, etc.
Los más populares son el baño ruso con baño de vapor y la sauna finlandesa de aire seco. El efecto sobre el cuerpo se basa en el contraste de temperaturas (calentamiento en una cámara térmica - baño de vapor y posterior enfriamiento en una piscina, bajo la ducha o en una habitación fresca), lo que favorece el entrenamiento vascular.
La importancia de este procedimiento para eliminar los trastornos asociados no solo con los resfriados, sino también con otras enfermedades, para aumentar las fuerzas de adaptación a los cambios en la temperatura del aire (calor, frío, hipotermia) y la reacción inmunológica a varios tipos infecciones, para mejorar el metabolismo y la función de excreción de desechos, productos metabólicos innecesarios del cuerpo, etc. Puede utilizar baños con fines medicinales únicamente según lo prescrito por un médico y según el método propuesto por él, con seguimiento médico periódico del estado general. condición.
Las indicaciones para prescribir baños como procedimiento de hidroterapia son: enfermedades no específicas superior tracto respiratorio, sistema musculoesquelético (fuera de la etapa aguda), manifestaciones iniciales hipertensión, aterosclerosis, consecuencias de las lesiones miembros inferiores, diátesis exudativa, etc.
Las contraindicaciones para el baño son epilepsia, tumores malignos y benignos (en crecimiento). enfermedades infecciosas, hipertensión grave y aterosclerosis, hemorragias, enfermedades de la sangre.
Balneario
Se encuentran entre los procedimientos de hidroterapia más comunes en los que el cuerpo humano se sumerge hasta el nivel del cuello o parcialmente en agua durante un tiempo determinado.
Según el volumen de impacto, se distinguen:
- Baños generales (completos), cuando se sumerge todo el cuerpo en agua hasta el nivel del cuello.
- Baños de cinturón o medios baños, en los que sólo se sumerge la mitad inferior del cuerpo.
- Baños locales (parciales) para extremidades.
Baños de pino Se prepara añadiendo extracto de pino en polvo (50-70 g) o líquido (100 ml). La industria también produce tabletas de pino, que se agregan al baño (1-2 tabletas cada una). El aroma de las agujas de pino tiene un efecto calmante, lo que hace que estos baños sean indicados para las neurosis. La temperatura del agua es de 35 a 37 o C y la duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos. Hay de 10 a 15 procedimientos por curso.
baños de salvia preparado disolviendo el condensado de salvia condensada en agua en una cantidad de 250-300 ml. Estos baños tienen un efecto analgésico y calmante. Su duración es de 8 a 15 minutos, la temperatura del agua es de 35 a 37 o C, 2 a 3 veces por semana. Hay de 12 a 15 procedimientos por curso. Utilizado para enfermedades y lesiones del sistema musculoesquelético y nervioso.
baños de mostaza puede ser local o general. Para el baño se utilizan 150-250 g de mostaza seca, previamente diluida en una pequeña cantidad de agua tibia. La temperatura del agua es de 37 a 39 o C. La duración del baño general es de 5 a 8 minutos, el baño local es de 10 minutos. Después del baño, se lava al paciente con agua tibia y se envuelve durante 30 a 60 minutos. Los baños de mostaza provocan irritación y enrojecimiento de la piel para los que se recetan; enfermedades agudasórganos respiratorios (IRA, bronquitis aguda, neumonía), especialmente en niños.
baños de perlas -- el medio actuante es agua con muchas burbujas de aire formadas por finos tubos metálicos con orificios por los que entra aire bajo presión. Este "bullicio" de agua tiene un efecto mecánico sobre la piel del paciente. Los baños se muestran cuando trastornos funcionales sistema nervioso, fatiga general, hipertensión etapa 1. La duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos, diariamente o en días alternos. Hay de 12 a 15 procedimientos por curso.
Baños de dióxido de carbono -- el medio que influye es dióxido de carbono natural o preparado artificialmente agua mineral. El cuerpo está cubierto de muchas pequeñas burbujas de gas, que tienen acción química sobre los receptores nerviosos de la piel, lo que provoca una respuesta refleja de sus vasos. Se expanden y la circulación sanguínea mejora significativamente.
baños de radón -- para prepararlos se utiliza una solución concentrada de radón, que se obtiene a partir de una solución de sales de radio. Los baños de radón mejoran los procesos metabólicos, tienen un efecto calmante y analgésico general y normalizan presion arterial, mejorar la función contráctil del corazón. Su uso está indicado para poliartritis crónica, osteocondrosis espinal, neurosis, enfermedades del sistema nervioso periférico y enfermedades ginecológicas.
Baños de oxígeno preparado usando un aparato para saturar agua con oxígeno. La concentración de oxígeno en el baño no supera los 50 mg/l. Temperatura del agua 35-36 o C, duración del procedimiento de 10 a 20 minutos al día o en días alternos. Hay de 12 a 15 procedimientos por curso. Además del efecto sedante habitual del agua fresca, indiferente a la temperatura, durante este procedimiento las burbujas de oxígeno tienen un ligero efecto impacto mecanico, como burbujas de aire en un baño de burbujas.
Endurecimiento y natación invernal.
EN Últimamente se han vuelto bastante populares Baño de epifanía Sin embargo, en el agujero de hielo hay que tener en cuenta que este tipo de procedimientos no son adecuados para todos. El endurecimiento del cuerpo con agua fría debe realizarse en dosis y de forma muy gradual. Incluso las morsas con más de 6 años de experiencia no deberían permanecer en agua muy fría más de 2,5 minutos.
