Тархины сургалтбидний эрүүл мэнд, оюун ухааныг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Яагаад? Энэ нь энгийн, жишээг харцгаая биеийн тамирын дасгал. Бид биеийн тамирын зааланд дасгал хийснээр бие махбодоо сайжруулж, хүчирхэг, уян хатан болж, дасгал хийхээ болих үед бидний булчингууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам суларч, уян хатан чанараа алддаг. Биш гэж үү? Үүнтэй адилаар, хэрэв бид үүнийг сургахгүй бол бидний тархи ижил зүйл тохиолддог.

Тархиа дасгалжуулж болно янз бүрийн арга замууд, бид танд хамгийн үр дүнтэй хоёрыг туршиж үзэхийг санал болгож байна:

Тархины онлайн сургалт

Хэрэв танд компьютер, таблет, тэр ч байтугай интернетэд холбогдсон утас байгаа бол та хүссэн газар, ажил дээрээ, кафе, цэцэрлэгт хүрээлэн, гудамжинд ч гэсэн бэлтгэл хийх боломжтой.

Учир нь тархины сургалтКомпьютер, утас, таблет гэх мэт интернетэд холбогдсон ямар ч төхөөрөмж байхад хангалттай, учир нь бидний санал болгож буй тоглоом, дасгалууд нь хөтөч дээр суурилсан бөгөөд бүртгүүлсний дараа та 30 орчим төхөөрөмж ашиглах боломжтой болно. үнэгүй тоглоомууд. Тэдгээрийн заримыг энд оруулав.

Тархины дасгалжуулагч

Тархиа дасгалжуулах дасгалууд

Бидний тархи яг л булчингууд шиг дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь үнэн, тиймээс бид танд санал болгож байна тархины дасгал хийх дасгалууд, эсвэл тоглоом тоглох нь таны тархийг идэвхтэй байлгахаас гадна ой санамжийг сайжруулах, логик сэтгэлгээболон бусад чадварууд. Бидэнтэй хамт хөгж!

Тоглоом "Санах ойн матриц"

Бид та бүхний анхааралд хүргэж байна Гайхалтай тоглолттархи, эс тэгвээс ой санамжийг сургахад зориулагдсан. Үзүүлсэн тоглоомонд та сүүдэрлэсэн эсүүдийн байршлыг санаж, дараа нь санах ойгоос хуулбарлах хэрэгтэй болно. Та хэдэн түвшинг дүүргэж чадах вэ?

Тоглоом "Төвлөрөл"

Гайхалтай тоглоом. Бүртгүүлсний дараа шууд ашиглах боломжтой бөгөөд сайн дасгал болно тархины сургалтболон санах ой. Тоглоомын мөн чанар нь янз бүрийн дүрсийг дэлгэцэн дээр харуулах бөгөөд тус бүр нь 2 ижил дүрстэй бөгөөд та тэдгээрийн байршлыг санаж, тодорхой хугацааны дотор хосууд хаана байгааг зөв зааж өгөх хэрэгтэй болно. Чи бэлэн? Бидэнтэй хамт хөгж!

Тархины сургалтууд

Тоглоом "Математик матрицууд"

"Математикийн матрицууд" маш сайн тархинд зориулсан дасгал, энэ нь тархины сэтгэцийн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн тооцоолол, шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хурдан хайх, анхаарал болгоомжтой байхыг хөгжүүлэхэд тусална. Тоглоомын мөн чанар нь тоглогч санал болгож буй 16 тооноос өгөгдсөн тоог нэмэх хосыг олох ёстой, жишээлбэл, зураг дээр "29" тоог харуулсан бөгөөд хүссэн хос нь "5" ба " 24”.

Тоглоом "Харааны геометр"

Бүртгүүлсний дараа шууд үзэх боломжтой үнэгүй тоглоомуудын нэг болох "Visual Geometry" тоглоомыг бид санал болгож байна. Энэхүү дасгал нь таны бодлыг хурдасгаж, дурсамжийг нэмэгдүүлж, ой санамжийг хөгжүүлэхэд тусална. Түвшин болгонд тоглоом улам хэцүү болдог. Үзэсгэлэнтэй тархины дасгал хийх дасгал. Та хэдэн түвшинг дүүргэж чадах вэ?

Үнэгүй

Та маш их зүйлийг олж чадна сонирхолтой тоглоомууд, таны амтанд тохирсон. Мэдээжийн хэрэг үнэ төлбөргүй тархины сургалт! Та цахим шуудан, нууц үгээ оруулан бүртгүүлэхэд л хангалттай. Бүртгүүлсний дараа та тархиа хөгжүүлэх, сургахад туслах 30 орчим үнэгүй боловсролын тоглоомыг үзэх боломжтой болно.

Татаж авах

Харамсалтай нь тархины тоглоом татаж авахЭнэ нь ажиллахгүй, гэхдээ бид интернетэд холбогдсон ямар ч төхөөрөмжөөс тоглох боломжтой хөтчийн тоглоомуудыг санал болгож болно: компьютер, таблет, тэр ч байтугай утас! Бараг бүх хүн халаасандаа ухаалаг утастай байдаг тул гарт компьютер байхгүй үед үүнийг ашиглах нь маш тохиромжтой.

Ой тогтоолтын сургалт

Тархиа сургаснаар та янз бүрийн чадварууд, тэр дундаа ой санамжаа хөгжүүлдэг. Дараах нь маш үр дүнтэй болохыг тайлбарласан болно санах ойг хөгжүүлэх дасгалууд.

Тоглоом "2 буцах"

Учир нь санах ойн сургалтБид "2 буцах" тоглоом шиг дасгал хийхийг зөвлөж байна. Дэлгэц дээр санах хэрэгтэй тоонуудын дараалал гарч ирэх бөгөөд дараа нь сүүлчийн картын дугаарыг өмнөхтэй нь харьцуулна уу. Энэ нь хүчтэй тархины сургалт, энэ дасгалыг бүртгүүлсний дараа шууд хийх боломжтой, та бэлэн үү? Дараа нь яв тархиа сурга!

Санах ойг харьцуулах тоглоом

Ой тогтоолтыг хөгжүүлэх дасгал гэж ангилж болох өөр нэг тоглоом бол "Санах ойгоор харьцуулах" юм. Сайн дасгалтоо цээжлэх, бодлын хурд. Эхэндээ та санаж байх ёстой тоог өгөөд дараа нь хоёр дахь дугаарыг өгөх бөгөөд та тоглоомын асуусан асуултанд хариулах хэрэгтэй болно. Гайхалтай тархины дасгал хийх тоглоом. Бидэнтэй хамт ой санамжаа сайжруулахыг хичээгээрэй!

Тархиа бидэнтэй хамт дасгалжуулснаар та амьдралыг шинэ байдлаар мэдрэх болно. Бид бас санал болгож байна

Жижиг нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, мэдээллийн урсгалыг удирдах, өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх, хурдан хүлээн зөвшөөрөх чадвар үр дүнтэй шийдлүүд- бизнесмэнүүдэд зорилгодоо хүрэхэд нь туслах чухал ур чадвар. Ийм бизнесийн чанарыг хөгжүүлж, оюун ухаанаа цэнэглэхийн тулд толгойн фитнесс гэж нэрлэгддэг тархинд зориулсан тусгай дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй!

Хөдөлгөөнгүй булчингууд хатингирдагтай адил хүний ​​тархи янз бүрийн зүйлгүйгээр сулардаг сэтгэцийн үйл ажиллагаа. Харин эсрэгээр, түүнийг сургах тусам түүний дотор мэдрэлийн холбоо үүсч, тархины үйл ажиллагаа өндөр байх тусам хүчилтөрөгчөөр баялаг цус орж ирдэг. Хүний оюуны эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг.

Тархи үр дүнтэй ажиллахын тулд шинэ туршлагаар дамжуулан мэдрэлийн холболтын өсөлтийг тусгайлан өдөөх нь чухал юм. Сургууль, их дээд сургуульд суралцах хугацаандаа тоо шинэ мэдээлэлтархины тогтвортой сургалтыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ амьдрал, ажил нь ердийн үйл явцаар давамгайлж байдаг насанд хүрсэн хүний ​​хувьд оюун ухааныг сайн байлгахын тулд өдөөлтөд хандах хэрэгтэй.
тусламжтайгаар тусгай дасгалуудтархины хөгжилд зориулагдсан. Тийм ч учраас стандарт бус аргуудыг ашиглан ердийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурах нь маш чухал юм.

Санах ой, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах: хамгийн сайн дасгалууд

Юуны өмнө тархиа зөв шахаж, оюуны уян хатан байдлыг хөгжүүлэхийн тулд хоол тэжээл, дадал зуршил, амьдралын хэв маягийг ерөнхийд нь анхаарч үзэх нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цэвэр агаар, эрүүл унтах, биеийн тамирын дасгалмөн эрүүл хоол хүнс хараахан цуцлагдаагүй байна. Тиймээс хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та эхлээд эдгээр чухал хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тархины үр дүнтэй сургалт гэдэг нь ой санамж, анхаарал халамж, түүнчлэн тархины баруун, зүүн тархийг тусад нь хөгжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд юм.

Зүүн тархины гол мэргэшил бол логик сэтгэлгээ юм. Мөн дараахь чухал чадварыг хариуцдаг.

• хэл, яриа;
• логик, дүн шинжилгээ;
• үгийн шууд ойлголт;
• математикийн чадвар;
• дараалсан мэдээлэл боловсруулах.

Мөн зүүн тархибиеийн баруун хагасын хөдөлгөөнийг хянадаг, баруун зүүн талыг хянадаг.

Эргээд, баруун тархизөн совин болон Бүтээлч ур чадвар, мөн дараах үүргийг гүйцэтгэдэг.

• аман бус мэдээллийг боловсруулах;
• орон зайд чиг баримжаа олгох;
• хөгжмийн чадвар;
• метафорик утгыг хүлээн зөвшөөрөх;
• уран сэтгэмж, уран сайхны чадвар;
• сэтгэл хөдлөл;
• зэрэгцээ мэдээлэл боловсруулах;
• царай таних.

Тэгэхээр тархины баруун тархийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Эдгээр дасгалууд нь таны зөн совин, бүтээлч байдлыг сайжруулахад тусална.

Толин тусгал зурах

Гар бүрт том цаас, харандаа ав. Баруун болон зүүн гараараа ижил дүрсийг нэгэн зэрэг зурж эхлээрэй. Эхлээд энэ нь тойрог, гогцоо, квадрат байж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд даалгавар нь төвөгтэй байх ёстой - хоёр гараараа бүрэн хэмжээний зураг зурах.

Төсөөлөл дэх бодит байдлыг сэргээх

Тархины баруун тархийг хөгжүүлэх гол зүйл бол дүрслэх дасгал юм. Энд төсөөлөл, харааны, сонсголын болон үнэрийн санах ойг холбох нь чухал юм. Эхлэхийн тулд гадны цочроогчоос салж, нүдээ ань. Сайн мэддэг хүнээ санаарай: нүүрний онцлог, үс, нүдний өнгө. Төсөөлөлдөө түүний царайг бүтээснийхээ дараа түүний дуу хоолой, үнэртэй усны үнэрийг санах ойгоос нь эргэн санахыг хичээ. Зургийг аль болох нарийвчлан боловсруул.

Хүмүүсийн дүр төрхийг сэргээж сурахдаа уран зөгнөлдөө бүхэл бүтэн параллель бодит байдлыг бий болгож, цааш явах хэрэгтэй. Энэхүү дасгалын багц нь бүтээлч байдал, бүтээлч алсын хараа, төсөөллийг ихээхэн хөгжүүлдэг.

Санамсаргүй үгс

Дасгалын мөн чанар нь хэд хэдэн бүрэн санамсаргүй үгсийг сонгож, тэдгээрийг түүхийн тусламжтайгаар холбох явдал юм. Эхлээд энэ нь танд хэцүү байх бөгөөд эдгээр үгсийг холбохын тулд хэдэн урт өгүүлбэр хэрэгтэй болно. Гэхдээ сургалтын явцад та хоорондоо холбоогүй мэт санагдах үгсийг хэдхэн үг хэллэгээр холбох боломжтой болно.

Үүнээс гадна мандал зурах замаар бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх боломжтой. Солонгын бүх өнгөний нарийн хээ нь мэдрэлийг тайвшруулж, анхаарлыг төвлөрүүлж, уран сайхны ойлголтыг хөгжүүлдэг.

Тархины зүүн тархийг сургах тухай ярихдаа юуны түрүүнд математикийн бодлого, кроссворд, оньсого, мөн шатар гэх мэт логик тоглоомуудыг шийдэхийг хэлдэг. Үүнийг яг таг анхаарах нь чухал
Ихэнх хүмүүст зүүн тархи давамгайлдаг. Тиймээс үүнийг тусад нь хөгжүүлэх нь утгагүй юм. Энэ тохиолдолд насанд хүрэгчдийн тархинд зориулсан нарийн төвөгтэй дасгалуудыг ашиглах нь дээр.

Нейробик

Энэ бол таван мэдрэхүйг нэг дор багтаасан дасгалууд бүхий тархины нэг төрлийн дасгал юм. Энэ аргыг Америкийн мэдрэл судлаач Л.Кац боловсруулсан. Хамгийн гол нь: бүх энгийн зүйлсийг таны хувьд ер бусын байдлаар хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл:

• нүдээ аниад байшинг тойрон хөдөл;
• зүүн гараараа бичих (хэрэв та баруун гартай бол);
• ердийн маршрутаа өөрчлөх;
• хоол хүнс, цэцэг, сүрчигний үнэрийг амьсгалж, амтлах;
• зүйлсийг хүрэлцэх замаар тодорхойлох (жишээлбэл, зоосны нэрлэсэн үнэ);
• танил бус ажил хийх;
• ердийн асуултуудад стандарт бус байдлаар хариулах гэх мэт.

Ер бусын үйлдэл, мэдрэмж, үнэр, хүрээлэн буй орчин нь мэдрэлийн шинэ холбоо үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эргээд оюуны чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Өнгөт үгс

Ашигтай тархины дасгалууд эсвэл анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд. Энэ нь төвлөрлийн түвшинг нэмэгдүүлж, анхаарлыг сайжруулж, тархины хоёр тархийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Тиймээс, таны даалгавар бол үгсийн өнгийг хурдан нэрлэх явдал юм. Эхлээд харахад бүх зүйл энгийн, гэхдээ аль болох хурдан хийхийг хичээ, зүүн тархи тэр даруй үгс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, таныг төөрөгдүүлэх болно. Та хоёр хагас бөмбөрцгийн ажлыг синхрончлох хэрэгтэй.

Цагаан толгой

Энэ бол сэтгэлгээ, анхаарал хөгжүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулах дасгал юм. Үүнээс гадна "Цагаан толгой" нь арилгахад тусалдаг сэтгэл хөдлөлийн стресстэгээд тархиа дахин ажиллуулаарай.

Ажил нь дараах байдалтай байна. Үсэг бүрийн доор L, P, V гэсэн тэмдэг байдаг. "L" гэдэг нь та өсгөх хэрэгтэй гэсэн үг юм зүүн гар, "P" - баруун, "B" - хоёр гар. Та цагаан толгойн үсгийг нэгэн зэрэг дуудаж, үсгийн доор тэмдэглэгдсэн хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй.

Дасгалын эхний хэсэг нь A-аас Z хүртэл, хоёр дахь хэсэгт - Z-ээс A хүртэл.

Логикгүй хэлхээ

Энэ бол таны тархи, ой санамжийг сургах туршилтын дасгал юм. 90 секундын турш үгсийн жагсаалтыг сайтар ажигла. Бяцхан зөвлөгөө: Үгсийг хосоор нь хувааж, харааны холбоо ашиглан холбохыг хичээ.

Бүх үгсийг дарааллаар нь хуулбарлахыг хичээ. Хэрэв та чадахгүй бол санаж байгаа бүх үгсээ цаасан дээр бич. Одоо тоолж үзье: 15-аас 20 үг хүртэл - таны ой санамж сайн хөгжсөн. 10-14 үг бол дундаж үр дүн юм. 10-аас бага - та санах ойг хэрхэн ашиглахаа огт мэдэхгүй байна.

Эдгээрийг хий энгийн дасгалуудтархины хувьд, мөн удахгүй та тархины аль алиных нь үйл ажиллагаа, санах ой, сэтгэлгээний чанарын сайжруулалтыг анзаарах болно.

Дүгнэлтийн оронд

Оюун санааг сургахын тулд ердийн зүйл хийх, шинэ үйлдэл хийх, илүү ихийг унших, тоглоход хангалттай. Оюун санааны тоглоомууд. Сэтгэлгээний уян хатан байдлыг хөгжүүлэх гайхалтай арга бол суралцах явдал юм Гадаад хэлнүүдмөн хөгжим тоглох. Энэ нь тархийг идэвхтэй шинийг бий болгоход түлхэц өгдөг мэдрэлийн холболтууд, энэ нь идэвхтэй, үр дүнтэй ажиллах гэсэн үг юм.

Оюуны эрүүл мэндийг сайжруулах хичээлүүдийг системчлэхийн тулд та олон арван үйлчилгээг санал болгодог тусгай онлайн үйлчилгээг ашиглаж болно янз бүрийн дасгалууд, сэтгэлгээг хөгжүүлэх даалгавар, тест.

Сэтгэгдэл хэсэгт юу гэж бичээрэй ашигтай дасгалуудтархины хувьд та мэдэх үү? Бидэнтэй туршлагаа хуваалцаарай!

Бидний тархийг тонгойлгож, шахах боломжгүй ч булчинтай адил өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Бид танд саарал эсийг өдөр бүр уян хатан байлгах, зам дээр болон дараалалд цагийг өнгөрөөхөд туслах шилдэг iOS/Android тархины сургалтын 5 програмыг танилцуулж байна. За, явцгаая!

Энэ програмыг үнэ төлбөргүй суулгаж болно. Peak нь танд ой санамж, хэл яриа, оюун ухааны чадвараа сургах, мөн... Өө, тийм ээ, анхаарлаа хандуулаарай!

Нийтдээ энэ програм нь 30 гаруй тоглоомыг үзэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хичээлийг өдөр тутмын хэвшил болгохоос урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай юм. Үнэгүй хувилбар нь танд хэрэгтэй бүх функцийг агуулсан боловч та сар бүр £3.99-ийн захиалгын хураамж төлж, хүссэн үедээ бүх тоглоомыг тоглож, дасгалаа тохируулан, илүү олон статистик авах боломжтой.

Өргөтгөх (үнэгүй)

Elevate бол Peak-ийн ноцтой өрсөлдөгч юм: уг аппликейшн нь таны ой санамж, анхаарал, оюун ухаан болон бусад оюун ухааны чадварыг шалгах хэд хэдэн харагдахуйц энгийн, хүртээмжтэй мини тоглоомуудыг агуулдаг.

Elevate нь танд өдөр бүр дасгал хийх боломжийг олгож, хүндрэлийн түвшинг нарийн тохируулах замаар илүү ур чадвартай болох тусам ахиц дэвшлээ хянах боломжийг танд олгоно. Төлбөртэй захиалга(сард £5.99) нээгдэнэ илүү тоглоомнуудмөн тэдгээрийг хүссэн үедээ тоглох боломжийг танд олгоно.

Lumosity (үнэгүй)

Цаг хугацаа өнгөрөхөд сайжруулсан статистик мэдээллийг өгөхийн тулд таны статусыг хянадаг өдөр тутмын хөтөлбөр болгон тусгайлан зохион байгуулсан мини тоглоомуудын сайн сонголт.

Эдгээр өрсөлдөгчдийн нэгэн адил сарын захиалга - энэ тохиолдолд £8.99 - илүү олон тоглоом, функцийг нээх болно. Асаалттай гар утас Lumosity нь илүү үнэтэй боловч та өөрийн вэбсайтаа компьютерээсээ ашиглаж болно гэдэг нь бас сонирхол татдаг.

Фит тархины дасгалжуулагч (үнэгүй)

Өөр нэг шинэхэн орчин үеийн дүр төрхтархины сургалтанд зориулагдсан. Энэхүү програм нь таны төвлөрөл, ой санамж, яриа болон бусад ур чадварыг сайжруулах өдөр тутмын оновчтой дасгалуудыг бий болгохын тулд янз бүрийн сургалтын хэсэгт бүлэглэсэн 35 гаруй тоглоомыг агуулдаг.

Сонирхолтой нь, Fit Brains Trainer нь таны "сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан" (EQ) дээр суурилсан тоглоомын нэмэлтийг агуулдаг. Сарын 7.99 фунт стерлингийн захиалгын төлбөр нь үнэгүй хувилбарт байхгүй олон төрлийн функцийг нээх болно.

Танин мэдэхүй (үнэгүй)

Санал болгож буй бүх програмын дотроос Cognito программ нь "тоглоом" гэсэн нэртэй хамгийн их таарч байгаа тул та нууц төлөөлөгчөөр дэлхийн тагнуулын даалгаврыг гүйцэтгэж байхдаа тархиа сургах болно. Дадлага хийх тест нь цаг хугацааны явцад ур чадвараа дээшлүүлж, мини-тархины тоглоомын бүх боломжуудыг эзэмших боломжийг олгодог.

Та өдөр бүр үнэгүй тоглох эсвэл сарын 5.99 фунт стерлингийн захиалгын хураамжаар тоглоомыг хязгааргүй үзэх боломжтой.

Тархины дасгал хийх вэбсайтууд

CogniFit - тест, бие даасан сургалтын хөтөлбөр, ахиц дэвшлийг хэмжих.

Wikium - шалгалтанд тэнцсэний дараа бие даасан сургалтын хөтөлбөр.

Мнемоника - санах ой, анхаарал, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх дасгалууд.

Аз жаргалтай тархи - Анхаарал, төвлөрөл, хариу үйлдэл болон тархины бусад үйл ажиллагаанд зориулсан онлайн сургалт.

Петручек - уулзалт логик тоглоомууд, руу " тархиа дасгал хий."

Brainscale нь үйл ажиллагааны ("ажлын") санах ойг сайжруулж, хөдөлгөөнт оюун ухааныг сайжруулж, сэтгэн бодох хурдыг оновчтой болгодог симулятор дасгал юм.

Uplift нь сэтгэн бодох, тооцоолох чадвар, санах ойг сургах тоглоомуудын цуглуулга юм.

Фитнесс тархи - санах ойг хөгжүүлэх тоглоом, таавар.

Занитика - сонирхолтой тесттархины "нас"-ыг тодорхойлох.

С-сэтгэл - тархины чадвар, оюун ухааны хөгжлийн тухай сайт.

Числобой - дэвшилтэт тоолох хурдны онлайн тоглоом.

Тоон ухаан - аман болон моторт ур чадвар, богино хугацааны санах ой, харааны мэдрэмж, урвалын хурд гэх мэтийг хөгжүүлэх олон туршилтууд. Ганц сөрөг зүйл бол сайт англи хэл дээр байгаа явдал юм.

Харамсалтай нь өнөөдөр хүмүүс тархиа бүрэн дүүрэн ашиглахгүй байна. Гэсэн хэдий ч та энэ эрхтэнийг өдөр бүр сургах замаар нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдож болно. Үүнийг яг энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Тархины тухай

Тархины сургалт маш чухал бөгөөд шаардлагатай үйл ажиллагаа. Ямартай ч хүний ​​энэ эрхтэн 60 нас хүрэхэд л хөгжлийн оргилдоо хүрдгийг өнөөдөр эрдэмтэд нотолж байна. Өмнө нь энэ үед тархины үйл ажиллагаа аль хэдийн мэдэгдэхүйц буурсан гэж үздэг. Орчин үеийн эрдэмтэд тархины үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн эсүүдээс хамаардаггүй (хөгшрөхөд тоо нь буурдаг), харин тэдгээрийн хоорондын холболтын чанараас хамаардаг болохыг нотолсон. Чухамдаа эдгээр холболтыг идэвхтэйгээр хадгалж, бэхжүүлж болно

Бүх цаг үед хүмүүс хамгийн чухал үйл ажиллагаа бол тархины сургалт гэдгийг мэддэг байсан. Америкийн зохиолч Дороти Брэнд 1936 онд бичсэн номондоо яг ингэж бичжээ. Тэр энгийн боловч маш их зүйлийг өгсөн үр дүнтэй дасгалуудтархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх.

1. Өдөр бүр та ярианы идэвхийг дээд зэргээр багасгахад нэг цаг зарцуулах хэрэгтэй. Тэдгээр. хэнтэй ч битгий ярь. Шаардлагатай бол асуултуудад нэг үгээр, тодорхой, тодорхой хариулт өгөх ёстой.
2. Өдөрт хагас цагийн турш та нэг сэдвээр бодох хэрэгтэй. Эхлээд үүнийг хийхэд маш хэцүү байх тул сургалтыг 5 минутаас эхлэх хэрэгтэй.
3. Өдөрт дөрөвний нэг цагт би, миний, би гэсэн үгсийг ашиглахгүйгээр ярих хэрэгтэй.
4. Та өдөрт хоёр цагийн турш үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ чанд баримтлах хэрэгтэй.
5. Та өөртөө өдөрт 12 даалгавар өгөх хэрэгтэй. Тэдгээрийг бүгдийг нь биелүүлэх ёстой.

Эдгээр дасгалууд нь зөвхөн тархийг сургах төдийгүй, мөн хүнийг өөрийгөө харах, мөн дэлхийилүү өргөн.

Тархинд зориулсан өглөөний дасгал

Тархи нь бие махбодтой адил сайн ажиллахын тулд сэрэх шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд танд хэрэгтэй байж магадгүй юм өглөөний дасгалтархи Унтсан даруйдаа 5-10 минут болдог. Бүх дасгалуудыг тав тухтай байрлалд хийх ёстой. Бүх зүйлийг бас чангаар хэлдэг.

Дасгал 1. Та аль болох хурдан 100-аас 1 хүртэл хойшоо тоолохыг хичээх хэрэгтэй.

Дасгал 2. Цагаан толгойн үсэг бүрийн хувьд та үг гаргаж авах хэрэгтэй. Та дасгалыг маш хурдан хийх хэрэгтэй.

Дасгал 3. Та 20 эрэгтэй нэрийг дуудах хэрэгтэй бөгөөд тус бүрт нь дугаар өгөх ёстой (жишээлбэл, 1 - Саша, 2 - Олег гэх мэт). Эмэгтэй нэрстэй ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Дасгал 4. Та 20 төрлийн хоолыг дугаарлахыг хичээх хэрэгтэй.

Дасгал 5. Та цагаан толгойн аль ч үсгийг сонгоод түүнд зориулж 20 үг гаргаж, тус бүрийг дугаарлах хэрэгтэй.

Ихэнхдээ дасгал хийх явцад хүний ​​нүд нээлттэй байдаг. Бүх даалгаврын дараа та хагас минутын турш нүдээ аниад дахин нээх хэрэгтэй. Энэ бол тархи "дулаацаж", идэвхтэй ажиллахад бэлэн болсон.

Нейробик

Тархины сургалт, өөрөөр хэлбэл. Энэ зорилгоор зохион бүтээсэн дасгалын багцыг шинжлэх ухаанд "нейробик" гэж нэрлэдэг. Энэ шинжлэх ухааныг бүтээгч, нейробиологийн профессор Лоуренс Катц мэдрэл судлалын хөгжлийг хэзээ ч, хаана ч ашиглах боломжтой гэж үздэг. Эдгээр дасгалууд нь энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг тул тэдгээрийн ашиг тус нь асар их юм.

Дасгал:

1. Та ердийн зүйлийг ер бусын байдлаар хийхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өглөө нүдээ аниад нүүрээ угааж болно.
2. Ердийн дарааллыг өөрчлөх. Өдөр бүр та янз бүрийн аргаар ажилдаа явахыг хичээх хэрэгтэй. Эсвэл та ердийн газраасаа өөр газраас хүнсний зүйл худалдаж авах боломжтой.
3. Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд маш сайн төрөл бүрийнаялалууд. Хэрэв хол, удаан хугацаагаар явах боломжгүй бол та үе үе хөрш зэргэлдээ хот, тосгон руу аялж болно.
4. Та оньсого, кроссворд, даалгавруудыг аль болох олон удаа шийдэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бүх даалгаврын хүндрэлийн түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
5. Та үргэлж шинэ, үл мэдэгдэх зүйлийг сонирхож байх ёстой. Тиймээс үе үе шинэ шинжлэх ухааныг эзэмших эсвэл шинэ хобби олох нь сайн хэрэг.
6. Тархины гайхалтай дасгал бол зурагт үзэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч та дууг унтрааж, дэлгэцэн дээр гарч буй бүх харилцан яриаг дуудахыг хичээх хэрэгтэй.
7. Та ердийн асуултуудад стандарт бус байдлаар хариулахыг хичээх хэрэгтэй.
8. Уран зөгнөл нь тархийг маш сайн сургадаг. Тиймээс та үе үе шүлэг, хошигнол, үлгэр зохиож болно. Та энэ бүгдийг бичих шаардлагагүй. Өөр нэг хувилбар бол танил эсвэл танихгүй хүмүүстэй толгойдоо янз бүрийн яриа хэлцлийг "ярьж" болно.

Тоглоомууд

Маш сайн тархи, санах ойн сургалт - бүх төрлийн тоглоом. Энэ нь даам, шатар, карт тоглоом(тэд бас хүнийг бодоход хүргэдэг!). Мөн та хүүхэдтэйгээ зүгээр л тоглож болно. Эцсийн эцэст, үүний тулд та өөрийн төсөөллийг асаах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагаанд маш их хэрэгтэй болно. Өнөөдөр үндсэн эрхтнийг сургахдаа янз бүрийн хэрэгсэл, программистуудын хөгжүүлэлтийг ашиглах нь маш сайн хэрэг юм. Жишээлбэл, энэ нь NeuroNation програм байж болно. Тархины сургалт, төвлөрлийг сайжруулах, логикийг хөгжүүлэх - энэ бүгдийг энэ тоглоомоос олж болно. Энэ програмыг туршиж үзсэн хүмүүсийн санал хүсэлт, тэдний хэлснээр зөвхөн эерэг байдаг. Бүх хэрэглэгчид үр дүнд бүрэн сэтгэл хангалуун байсан.

Тархины хагас бөмбөлгүүдийн тухай

Тархи нь хоёр тархиас бүрддэг гэдгийг бүх хүмүүс мэддэг байх. Тиймээс баруун тал нь зөн совин, бүтээлч байдлыг, зүүн нь логик, математикийн чадварыг хариуцдаг. Хүн эдгээр хоёр тархийг зэрэгцүүлэн хөгжүүлэхэд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн тархины хүссэн хэсгийг сургаснаар өөртөө тодорхой чанарыг хөгжүүлэхийг оролдож болно.

Баруун тархи

Тархины баруун тархийг сургах нь дараахь дасгалуудаас бүрдэж болно.

1. Бид бүтээлч үйл ажиллагаанд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс та музейд очиж эсвэл уран зураг зурах боломжтой.
2. Та маргааш бүхэл бүтэн сайн бодох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд баруун тархи нь түүнийг асаах үүрэгтэй.
3. Та мөн гадаа тархиа дасгалжуулж болно. Та зүгээр л хүмүүсийн царайг ажиглаж, тэд одоо юу бодож байгааг таах хэрэгтэй.

Ийм дасгалууд маш олон байж болно. Та зөвхөн өөрийн төсөөллийг аль болох ашиглахыг хичээх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд хүүхэдтэй тоглох нь тархины баруун тархийг төгс хөгжүүлдэг.

Зүүн тархи

Тархины тархийг сургах нь арай өөр байж болно (энэ тохиолдолд бид зүүн тархины тухай ярих болно). Энэ тохиолдолд ямар дасгалууд хамааралтай вэ:

1. Та аль болох кроссворд тайлахыг хичээх хэрэгтэй.
2. Тархины зүүн тархийг математикийн хичээлээр сургах нь сайн хэрэг. Асуудлыг шийдвэрлэх, тэдгээрийн нарийн төвөгтэй байдлыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
3. Бид бас шийдэх хэрэгтэй

Тархийг хөгжүүлэхийн тулд бие махбодоо бас ашиглах хэрэгтэй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй (гэхдээ толин тусгал дүрс). Хэрэв та зүүн тархийг хөгжүүлэх шаардлагатай бол баруун гар, хөлөө илүү сургах хэрэгтэй. Мөн эсрэгээр.

Эв найрамдалтай хөгжил

Гэхдээ тархины сургалтыг эв найртай хийвэл дээр гэж хэлмээр байна. Энэ тохиолдолд дасгалууд нь баруун болон зүүн тархийг хоёуланг нь хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Тиймээс, үүний тулд та гараа ашиглаж үзээрэй:

1. Хамар-чих. Хэрэгтэй баруун гарзүүн чихэндээ хүрч, зүүн гараа хамрын үзүүрт хүргэнэ. Дараа нь та алгаа ташиж, гараа хурдан солих хэрэгтэй.
2. Зурах. Тархины хоёр хагас бөмбөрцгийг жигд хөгжүүлэхийн тулд гар бүрт харандаа авч, толин тусгал дүрс зурж эхлэх хэрэгтэй. Тэдгээр. Ингэснээр энэ нь тэнцүү хоёр хэсгээс бүрдэнэ.
3. Бөгж. Энэ даалгаврын хувьд эрхий хуруугаараа ээлжлэн гарынхаа үлдсэн хурууг цагирагт хийх хэрэгтэй. Үүнийг хоёр гар дээр нэгэн зэрэг хийх ёстой. Илүү нухацтай бэлтгэл хийхийн тулд та хуруу бүртээ хэл эргүүлэх хэрэгсэл гаргаж болно (энэ нь таны хэлийг сургах болно).

Хэрэгтэй зургууд

Тархиа дасгалжуулахын тулд та мэргэжилтнүүдийн тусгайлан бүтээсэн зургийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, нэг хөл дээрээ бүжиглэж буй охины тусламжтайгаар хүний ​​аль тархи "тэргүүлж" байгааг тодорхойлж болно. Та "Гэрлэн дохио" дасгалыг ашиглан тархиа дасгалжуулж болно. Тэгэхээр тухайн үгийн өөрийнх нь бичсэн өнгө, утга агуулга нь өөр байх болно. Та бичсэн зүйлийг зөв унших хэрэгтэй (түүний бичсэн өнгө биш). Дасгал нь эхлээд харахад энгийн мэт боловч энэ нь тийм биш юм.

Усан онгоцны тухай

Хэрэв бид энэ талаар ярих юм бол энэ нь түүний хөлөг онгоцууд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст хэрэв тэд буруу ажилладаг эсвэл цусыг хангалттай хэмжээгээр эргэлдүүлдэггүй бол энэ нь хүний ​​оюун ухааны чадварт нөлөөлдөг. Хэрэв тархины судсыг сургах нь бараг боломжгүй зүйл бол (хэн ч тэднийг хэрхэн удирдаж сураагүй) бол та тархины судасыг үе үе цэвэрлэж болно.

1. Төрөл бүрийн ургамлын цай нь савыг цэвэрлэхэд маш сайн байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та Линден цэцэг, үхрийн нүд эсвэл гүзээлзгэнэ навч, oregano, St. John's wort, хатаасан жимс viburnum эсвэл rowan.
2. Нимбэгний шүүс, сод нь энэ чиглэлд сайн ажилладаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг халбага нь нэг аяга усанд ууссан байх ёстой.

Хэрэв дээрх бүтээгдэхүүнийг байнга (өдөр бүр) ашиглах боломжтой бол савны ноцтой цэвэрлэгээг жилд нэгээс илүүгүй удаа хийх ёстой.

1. Тунхууны сараалжтай байх шаардлагатай, нэг халбага авч, цөцгий (1 аяга) хийнэ. Энэ эмийг нэг сарын турш хоолны хамт нэг халбага ууна.
2. Ойролцоогоор 300 грамм сармисыг жижиглэж, 200 мл архи хийнэ. Бүгдийг нягт саванд хийж, таглаад долоо хоног байлгана харанхуй газар. Дараа нь эмийг 10 дусал (сүүгээр шингэлсэн) өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна. Курс нь нэг сар.