Сүмд зочлох, сүмийн мөргөл дээр зогсох эсвэл гэртээ залбирал унших үед хүн эвшээж эхэлдэг гэдгийг олон хүмүүс анзаардаг. Тэр үүнийг хийх тусам илүү хялбар болно. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Хүний дотор чөтгөр байдаг гэсэн ойлголт байдаг, ийм учраас ийм зүйл тохиолддог. Энэ үнэн үү?

Үнэн хэрэгтээ, тайвшралын улмаас эвшээх нь бий. Ариун сүмд зочлох эсвэл залбирал уншиж байхдаа хүн тайвширдаг. Энэ мөчид чөтгөрүүд бидний махан биеийг сорьж чадна, гэхдээ бид эвшээх нь чөтгөр эзэмшиж байгаагийн шинж гэж бодож болохгүй.

Залбирлын үеэр эвшээх

Хэрэв та шившлэг, залбирал уншиж байхдаа эвшээж эхэлбэл эвшээх нь таныг явуулахгүй бол залбирч буй өрөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв энэ нь зөвхөн тодорхой газарт тохиолдвол өрөө бүгчим, амьсгалах зүйлгүй байх магадлалтай; Тиймээс хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж та эвшээж эхэлдэг.

Мөн өдрийн цаг, таны нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв энэ нь өглөө эрт, оройн цагаар хүндэрсэний дараа тохиолдвол ажлын өдөрэсвэл маш их ядарсан үед та зүгээр л унтмаар байна, эвшээх нь байгалийн жам ёсны үйл явц юм.

Хэрэв та өдрийн цаг, байгаа өрөөнөөс үл хамааран эвшээж эхэлбэл хар хүчний нөлөөнд автсан байх магадлалтай. Мэдэгдэж байгаагаар, чөтгөрихэвчлэн залбирал уншиж, найтаах, эвшээх, хамуу гэх мэт хүнд саад болдог. Муу нөлөөллөөс ангижрахын тулд дараахь зүйлийг хий.

Унаж буй сарны үеэр орой бүр цэнхэр лаа асааж, давс дүүргэсэн огтлоогүй шилэн аяганд хийж, хуйвалдааныг 3 удаа унш.

“Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр. Би өөрөөсөө, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс үслэг чөтгөрүүд, хар чөтгөрүүд, муу чөтгөрүүд болон далд ертөнцийн бүх муу сүнснүүдийг хөөдөг. Бузар хүмүүс ээ, одооноос надтай ойртож, миний залбирлыг бүү сүйтгээрэй гэж би та нарт тангараглаж байна. Амен"

Уншиж байхдаа эвшээхгүй байхыг хичээгээрэй.

Эвшээх нь муу нүдний шинж тэмдэг юм

Залбирлын үеэр эвшээх нь муу нүдний шинж тэмдэг бөгөөд үүнээс салах ёстой гэсэн үзэл бодол байдаг. Та үүнийг дараах байдлаар хийж болно.

Зөөлөн хутгыг аваад арьсан дээрээ бага зэрэг дарж, зургийн хэсгийг уншиж байхдаа зүрхний хэсэгт 33 удаа загалмай зур.

“Би муу нүдийг зайлуулж, үүлэнд суллаж, муу нүдгүйгээр амьдарсаар байна. Би хутгаар алж, хутгаар цоолж, загалмайгаар бэхэлдэг. Амен.

Хүн яагаад эвшээдэг вэ?

Эвшээх шалтгаан нь олон янз байдаг. Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье:

1. Тэнцвэр алдагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэлба хүчилтөрөгч. Бидний цусанд нүүрстөрөгчийн давхар исэл их хэмжээгээр хуримтлагдах үед бидний бие эвшээх замаар үүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ үед хүн хүчилтөрөгчийн ихээхэн хэсгийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
2. Эвшээх нь энергийн ундаатай адил юм. Өглөө эвшээх нь бидний биеийг илүү идэвхтэй болгоход тусалдаг. Үүнтэй ижил зорилгоор хүн ядрах шинж тэмдгийг мэдэрч эвшээж эхэлдэг. Эвшээх, сунгах хоёрын хооронд холбоо байдаг. Хэрэв эдгээр хоёр процессыг нэгэн зэрэг хийвэл бид цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй цусны эргэлтийг сайжруулна. Ийм үйлдлийн дараа анхаарал нь нэмэгдэж, хүн илүү сэргэг мэдрэмж төрдөг.
3. Эвшээх нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлуудын өмнө олон хүмүүс эвшээж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг идэвхжүүлж, баяр баясгаланг өгдөг. Эвших нь сурагчдыг шалгалтын өмнө, тамирчдыг тэмцээний өмнө, өвчтөнийг үзлэгийн өмнө, уран бүтээлчдийг тоглолтын өмнө “дайрдаг” нь ажиглагдсан. Энэ үйл явц нь биеийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.
4. Эвшээх нь хамар, чихэнд сайн. Энэ үед Eustachian хоолой руу чиглэсэн суваг нээгдэж, шулуун болдог дээд эрүүний синусууд, энэ нь чихний "түгжрэл" -ийг арилгахад тусалдаг.
5. Эвшээх замаар тайвшрах. Эвшээх нь эрч хүч өгөхөөс гадна таныг тайвшруулдаг. Сайн дурын эвшээх нь зарим тайвшруулах арга техникт хэрэглэгддэг. Та хэвтэж, аль болох амарч, амаа нээх хэрэгтэй - тун удахгүй эвшээх үйл явц эхлэх бөгөөд үүний дараа та тайван, амар амгаланг мэдрэх болно.
6. Унтахынхаа өмнө эвшээх. Орой нь бидний бие нойронд бэлдэж, зүрхний цохилт хэвийн болж, амар амгалангийн мэдрэмж төрдөг. Эвшээх нь завгүй өдрийн дараа амрахад тусалдаг. Ийм учраас хүмүүс унтахынхаа өмнө эвшээдэг.
7. Тархинд тэжээл өгөхийн тулд эвшээх. Эрдэмтэд идэвхгүй байдалд орсон хүн амьсгалаа удаашруулдаг гэж хэлдэг мэдрэлийн эсүүдтэд улам дордож эхэлдэг. Эвших үед хүчилтөрөгчийн дутагдал нөхөж, цусны эргэлт сайжирдаг. Тархи нь шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авдаг бөгөөд бид оюун санааны болон бие махбодийн хувьд эрч хүчтэй болдог. Ийм учраас хүмүүс уйдсан үедээ эвшээдэг.
8. Эвшээх нь сэтгэлийн дарамтыг багасгахад тусалдаг. Бид уйтгартай кино үзэх юм уу сонирхолгүй лекц сонсохдоо эвшээдэг нь энэ байх.
9. Эвшээх нь нүүрний мини гимнастиктай адил юм. Бид эвшээх замаар тархины эсийн цусан хангамжийг сайжруулдаг. Энэ үйл явцын үед нүүр, хүзүү, амны булчингууд чангардаг тул энэ нь тохиолддог. Ийм гимнастик нь тархийг идэвхжүүлдэг.
10. Тархины температурыг зохицуулах. Зарим эрдэмтэд эвшээх нь тархины температур зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Хүн халуун байх үед тэр илүү олон удаа эвшээж, улмаар сэрүүн болон хэсгийг хүлээн авдаг цэвэр агаар, үүний ачаар тархи "хөргөж" хэвийн ажиллаж эхэлдэг.

Эвшээх: сонирхолтой баримтууд

• хүн дунджаар 6 секундын турш эвшээдэг;
• Аутизмтай хүүхдүүд хариуд нь ихэвчлэн эвшээдэггүй;
• эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эвшээх давтамж ижил байдаг;
• эрчүүд эвшээх үед амаа хаадаггүй;
• Хэт олон удаа эвшээх нь зарим өвчний шинж тэмдэг байж болох тул эмчид хандах хэрэгтэй.

Та эвшээх нь халдвартай гэдгийг анзаарсан байх. Хэрэв та хүнийг эвшээж байгааг харвал удахгүй өөрөө эвшээж эхэлнэ. Эрдэмтэд энэ нь бид бусад хүмүүсийг далд ухамсартайгаар ойлгодог учраас ийм зүйл тохиолддог гэж хэлдэг.

Хүн яагаад эвшээдэг вэ, эвшээхийн утга учир, шинж тэмдэг

Уншихгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй орчин үеийн хүн. Та гэртээ, ажил дээрээ, метронд уншдаг, унших нь танд суралцах, шинэ мэдээлэл сурахад тусалдаг, учир нь телевиз, радио хүртэл ерөнхий мэдлэгийг бүхэлд нь өгч чадахгүй оюуны хөгжил. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр унших дуртай байдаггүй, гэхдээ уншсан зүйлээсээ хамгийн их ашиг авч сурвал хэрэгтэй мэдээлэл, энэ үйл ажиллагаа тийм ч уйтгартай санагдахгүй.

Статистикийн мэдээгээр, уншсанаас хойш 24 цагийн дараа мэдээллийн ердөө 20% нь хүний ​​​​ой санамжинд үлддэг. Хэрэв та уншсан зүйлээ нэгтгэн дүгнэж, санахад туслах арга техникийг ашиглавал эдгээр тоог 80% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Уншихад таны эргэн тойрон дахь орчин, ямар зорилгоор ном, сэтгүүл авч байгаа нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний санаж байгаа хамгийн муу зүйл бол хүсэл тэмүүлэлгүйгээр, хөгжилтэй байхын тулд уншсан зүйл юм. Хэдийгээр та сэтгүүл, сонинд гарсан нийтлэл сонирхолтой байсан ч хагас цагийн дараа та нарийн ширийн зүйлийг санах боломжгүй болно.

Хэрэв та уншсан зүйлээ санахгүй байгаа эсвэл уншихад хэцүү байвал дараах зөвлөмжийг ашиглаж болно.

1. Мэдээллийг хурдан уншвал илүү сайн санах болно гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Үүнээс гадна текстийг мөр мөрөөр уншихгүй, дээрээс нь доош нь унших хэрэгтэй. Эхэндээ энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч харааны ой санамжаа тогтмол сургаж чадвал тун удахгүй мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрэх болно. Өмнө нь уншсан текстийн хэсгүүдэд буцаж очихгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь мэдээллийн талаарх ойлголтыг бүхэлд нь алдагдуулдаг.
   
2. Ямар ч шинэ мэдээлэлөглөө хамгийн сайн санаж байна. Тархи хамгийн идэвхтэй байдаг өглөө эсвэл үдээс хойш хамгийн түрүүнд унш. Орой байтугай шөнө ч гэсэн шинэ зүйлийг илүү сайн сурдаг хүмүүс байдаг. Хүмүүсийн биологийн хэмнэл эрс ялгаатай байж болох тул дотоод мэдрэмжээ сонс.
   
3. Чанга уншиж, оюун ухаандаа уншсан үгээ давтаж болохгүй, энэ нь шинэ зүйлийг санахад маш хэцүү бөгөөд таныг ядраадаг. мэдрэлийн систем, нүдний хараа мууддаг.
   
4. Тэмдэглэл хөтлөх нь уншсан мэдээллээ санаж, цэгцлэхэд тусалдаг. Хэрэв та уншиж байгаа бол уран зохиол, бичихэд хангалттай байх болно сайхан үгс, шүлэг, ишлэл, афоризмын хэсгээс. Энэ арга нь таны нөөцийг бүрэн дүүргэх болно толь бичиг. Хэрэв бид техникийн болон шинжлэх ухааны уран зохиолын талаар ярьж байгаа бол диаграмм зурж, тодорхойгүй цэгүүдийг бичиж болно, энэ нь танд шинэ ойлголт, нэр томъёог ойлгоход хялбар болгоно. Нэмж дурдахад, энэ аргаар та харааны ой санамжаа сургах болно, учир нь та хэсэг хугацааны дараа тэмдэглэлээ харвал та өмнө нь уншсан зүйлээ амархан санаж байх болно.
   
5. Уншсан зүйлээ гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилц. Хэлэлцүүлгийн явцад мэдээлэл илүү амархан санаж, таны ой санамжинд удаан хадгалагддаг.
   
6. Хэрэв та унших хэрэгтэй бол урлагийн бүтээл, зарлал эсвэл утга зохиолын шүүмжлэгчдийн санал бодлыг анхааралтай уншина уу. Ингэснээр та юу хэлэлцэхийг ойлгож, уншихад илүү сайн бэлтгэх болно.
   
7. Уншсан зүйлээ гэр бүл эсвэл найз нөхөддөө дахин хэлээрэй, ингэснээр та мэдээллийг системчилж, гол санааг онцолж сурах болно.
   
8. Уншиж байхдаа өөрөөсөө оюун ухаанаараа асуулт асууж, сэтгэл хөдлөлөө оролцуул. Хэрэв танд текстийн аль нэг газар таалагдсан бол энэ талаар бодож, сэтгэцийн холбоо, тайлбарыг бий болго. Ингэснээр та мэдээллийг илүү сайн, дараа нь ч санах болно урт хугацааТа уншсан зүйлээ санаж чадна.
   

Тааламжтай, тохь тухтай орчинд уншаарай, гэрэлтүүлэгт анхаарлаа хандуулаарай. Таны нүд хэт ачаалалтай, өвдөж болохгүй. Хэрэв та ядарсан бол завсарлага аваарай. Муухайгаар бүү унш, учир нь та юу ч санахгүй бөгөөд зөвхөн цагаа үрэх болно.

Өөртөө бичих өдрийн тэмдэглэл аваарай сонирхолтой ишлэлүүдболон мэдэгдэл. Энэ нь зөвхөн сонирхолтой төдийгүй таны ой санамж, оюуны ерөнхий хөгжилд хэрэгтэй.

Хэрэв та залбирахдаа эвшээх юм бол энэ нь ариун магтаалыг давтахаас сэргийлдэг муу ёрын сүнс гэсэн үзэл байдаг. Энэ үнэн үү, эсвэл зүгээр л ядрах уу?

Нийтлэлд:

Та залбирахдаа яагаад эвшээдэг вэ?

Хүмүүс болж буй үйл явдалд хэт их анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг. их ач холбогдол, тиймээс тэд шинж тэмдэг, шулмын тусламжтайгаар олон зүйлийг тайлбарлахыг хичээдэг. Тиймээс мухар сүсэг маш өргөн тархсан тул магтаалын үеэр эвшээх нь чөтгөр нь хувь хүний ​​дотор сууж, ариун бичвэрийг давтахыг эсэргүүцдэг муу шинж юм.

Гэхдээ тийм үү?Өдрийн аль цагт залбирахдаа анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв өглөө эрт, та дөнгөж боссон, эсвэл орой болж, унтах цаг болсон бол эвшээх нь унтах хүслийг илтгэдэг хэвийн үйл явц юм.

Өрөөнөөс их зүйл шалтгаална. Энэ нь ховор эсвэл агааржуулалт муутай байж магадгүй юм. Мөн эвшээх нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн тэнцвэргүй байдлын дохио болдог. Хүний цусанд их хэмжээний нүүрстөрөгчийн давхар исэл агуулагдах үед бие нь хангалттай хүчилтөрөгч авахыг оролддог бөгөөд энэ нь эвшээх шалтгаан болдог.

Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол эмчид хандах цаг болжээ. Хэт олон удаа эвшээх нь өвчний эхлэлийг илтгэнэ.

Хүн маш их сандарсан үед эвшээх нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь таны биеийг тайвшруулж, тайвшруулах боломжийг олгоно. Та залбиралдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхээсээ илүүтэй асуудлын талаар бодож, санаа зовж байж магадгүй юм.

Энэ үзэгдлийн өөр нэг шалтгаан нь уйтгартай байдал юм. Хүн идэвхгүй байдалд орсон үед амьсгал нь удааширч, мэдрэлийн эсүүд муу ажилладаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Та эвшээх үед хүчилтөрөгчийн дутагдал нөхөж, цусны эргэлт сайжирна.

Үйл явц нь өөрөө сэтгэцийн стрессийг бууруулах боломжтой болгодог гэсэн үзэл бодол маш түгээмэл байдаг. Үүнээс болж хүн уйтгартай кино үзэх, сонирхолгүй лекц сонсох, өөрт таалагдахгүй зүйл хийх үед эвшээдэг.

Муу нүдээр эвшээх

Та эвдрэл, муу нүд байгаа эсэх талаар удаан хугацаанд ярьж болно, гэхдээ залбирлын үеэр тогтмол эвшээх нь илбийн сөрөг нөлөө байгааг илтгэдэг гэж олон хүмүүс үздэг. Үнэхээр энэ үнэн.

Хохирогчийн үр дагаврыг бас санацгаая. Хүн сэтгэлээр унаж, хүч чадалгүй, юу ч хийхийг хүсдэггүй, түүний цорын ганц хүсэл бол унтах юм. Тиймээс тэр байнга эвшээж болно.

Үүнийг хялбар болгох хүртэл та үүнийг хязгааргүй олон удаа давтаж болно. Эвшээг дарсны дараа болзошгүй сөрөг нөлөөллөөс ангижрахын тулд өндөр чанартай цэвэрлэгээний зан үйлийг аль болох хурдан хий.

Эвших хүсэл нь гэмтэл, муу нүд, хайрын ид шид, сөрөг ид шидийн хөтөлбөрийг арилгах үйл явц, ойролцоох муу ёрын сүнснүүд болон бусад олон "ид шидийн бус" хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Тиймээс, асуудлыг шийдэж эхлэхээсээ өмнө түүний шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

Олон хүмүүс ном уншихаас үнэхээр таашаал авахын тулд унших хурдаа сайжруулахыг хүсдэг. Уншсан зүйлээ санаж байх нь бас чухал бөгөөд энэ функц нь санах ойг сайжруулахад тусалдаг. Туршлагатай мэргэжилтнүүд ашиглахыг зөвлөж байна практик зөвлөмжүүд. Эдгээр нь санах ой, мэдээллийн ерөнхий ойлголтыг сайжруулахад чиглэгддэг. Гол зүйлийг онцолж, чухал талуудыг дарааллаар нь авч үзье.

Мэдээллийг хүлээн авах нөхцлийг бүрдүүлэх

1. Унших хурдаа сайжруулахын тулд бүтээгээрэй тав тухтай нөхцөл. Тав тухтай газар, зөөлөн буйдан эсвэл сандал, дунд зэргийн хурц гэрэл сонгоход хангалттай. Унших нь чимээ шуугиантай байх ёсгүй, эс тэгвээс та материалыг хэд хэдэн удаа үзэх хэрэгтэй болно.
2. Оновчтой нөхцөл байхгүй тохиолдолд анхаарал сарниж, уншсан зүйлээ санах боломжгүй болно. Ийм учраас нийтийн тээврээр ном авч явах эсвэл зурагт асаалттай байхад үүнийг хийх шаардлагагүй.
3. Өрхийн бусад гишүүдээс хол, тусдаа өрөөнд очиж унш. Боломжтой бол гадаа шувуудын жиргээ, зөөлөн сэвшээ салхинд ном судлаарай. Юу ч таны анхаарлыг сарниулахгүйн тулд ном уншихад өөрийгөө бүрэн оруулах нь чухал.
4. Хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт (07.00-11.00) гэж тооцогддог. Сэрсэнийхээ дараа таны толгой маш сайн ажилладаг, хамгийн чухал нь өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай. Хэрэв өглөө унших боломжгүй бол үдээс хойш процедурыг гүйцэтгэнэ.
5. Олон хүмүүс оройн цагаар номтой унтахыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ үед мэдээлэл хамгийн муу шингэдэг. Мөн хоол идсэний дараа 30-45 минут хүлээхээ мартуузай. Үгүй бол бие нь хоол боловсруулах завгүй байдаг бөгөөд үүний үр дүнд мэдээлэл шингээх "цаг хугацаа байхгүй" байдаг.

Гол зүйлийг тодруул

1. Төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, мэдээллийг илүү сайн санахын тулд материалыг судалж, үүнээс гол зүйлийг тодруулаарай. Ингэснээр та уншсан зүйлээ маш их хүчин чармайлтгүйгээр санаж байх болно, учир нь мөн чанар нь тодорхой болно.
2. Асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах энгийн жишээг хэлье. Өгүүлбэр: "Бид эцэг эхтэйгээ хамт номин далайд зугаалахаар гадаадад амрахаар явсан." Утга нь "бид-амралт-далайн" гэсэн түлхүүр үгсээс тодорхой болно. Та бүгдийг унших шаардлагагүй, шаардлагагүй зүйлсийг алгасах хэрэгтэй.
3. Ингэснээр та семантик ачааллыг алдалгүйгээр мэдээлэл боловсруулах хугацааг багасгах болно. Сэтгүүл, сонин, нийгмийн сүлжээн дэх нийтлэл гэх мэт жижиг бичвэрүүдийг уншихдаа энэ аргыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Регрессийг арилгах

1. Регресс гэдэг нь нэг өгүүлбэр/хэлбэрийг олон удаа дараалан уншихыг хэлнэ. Та үүнийг санаатайгаар хийсэн эсэх нь огт хамаагүй. Ийм үйлдлүүд нь унших хугацааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг боловч юу болж байгааг ойлгоход нэмэр болдоггүй.
2. Текстийн утга алдагдах үед регресс гарч ирдэг. Энэ нь хүн өгүүлбэрийн эхэнд эсвэл бүр дордвол догол мөрийг олохын тулд буцаж ирдэг. Та харандаа, хавчуурга эсвэл хуруугаа ашиглан ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой. Өмнө нь зогссон газраа тэмдэглэ.
3. Бусад хүмүүс анх удаа зөв авч чадаагүй үедээ ухарч эхэлдэг. Та энэ онцлогоос салж болно, гэхдээ та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Уншихаар суугаад анхаарлаа төвлөрүүл, дараа нь тексттэй ажиллаж эхэлнэ.
4. Унших нь идэвхгүй үйл ажиллагаа гэж үзэх нь алдаа юм. Мэдээлэл боловсруулах явцад тархи нэлээд хүчтэй оролцдог тул үйлдэл нь төвлөрлийг шаарддаг. Үүний үр дүнд та регрессийг бүрэн арилгах бөгөөд ингэснээр текст боловсруулах хурдыг хурдасгаж, мэдээллийн ойлголтыг сайжруулах болно.
5. Мөн таны дахин уншиж буй мэдээлэл хэр чухал болохыг тодорхойлох нь зүйтэй. Хэрэв та дахин уншихгүйгээр гол санааг нь ойлгосон бол догол мөр рүү дахин дахин бүү ор. Ингэснээр та зөвхөн цаг хугацаа алдах болно.

Үгийг бүү унш

1. Хэрэв та нэг үгийг нэг удаа уншвал хурд маш их удааширна. Буруу техникийг өгүүлбэр эсвэл хэсэгчилсэн мэдээллийг боловсруулах замаар солих.
2. Жишээлбэл, "гараж дахь машин" эсвэл "машин + гаражид" гэсэн нөхцөл байдал иймэрхүү харагдах болно. Бага бэлтгэгдсэн уншигчид хоёр дахь зарчмын дагуу ажиллах бөгөөд үүнийг зөв гэж үзэхгүй.
3. Тархи нь өгүүлбэрийн тодорхой хэсэг дэх цоорхойг нөхөх сайхан чадвартай. Та "гараж дахь машин" -ыг "машин", "гараж" гэж уншиж болно, угтвар үг нь далд ухамсрын түвшинд автоматаар солигдох болно.
4. Ийм байдлаар бид бүхэл бүтэн өгүүлбэр эсвэл хэллэгээс түлхүүрүүдийг тусгаарлах руу буцаж ирдэг. Та боловсруулсан мэдээллийн хэмжээг 45-50% бууруулж, унших хурдыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.

Текстийг битгий хэлээрэй

1. Олон хүмүүс уншиж байхдаа үгээ толгойдоо эргүүлэх эсвэл амаараа хэлэх алдаа гаргадаг. Энэ онцлогийг subvocalization гэж нэрлэдэг. Энэ нь унших хурдад нөлөөлдөг.
2. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүдийг ийм байдлаар мэдээлэл хүлээн авч, мэдрэхийг сургадаг ч тэдний хувьд хурд чухал биш юм. Таны хувьд дуу чимээ нь аянгын хурдаар ярьдаггүй тул мэдээллийг илүү хурдан боловсруулахад хэцүү болгодог. Үүнийг таны толгойд илүү хурдан хийж болно.
3. Хэрэв та уруулаараа үг дууддаг байдлаас ангижрах юм бол таны хурд 2-3 дахин нэмэгддэг нь маргашгүй давуу тал юм. Дуу чимээ гаргахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд унших үеэр амаа шүдний оо эсвэл чихэрээр дүүргэхэд хангалттай. Одооноос эхлээд тэдний хэлдгээр ухамсартайгаар, бувтналгүй унших хэрэгтэй.

Өмнө нь мэддэг зүйлээ алгас

1. Унших чадвараа нэмэгдүүлж, мэдээллийг илүү сайн эзэмшихийн тулд шаардлагагүй хэсгүүдийг алгасах хэрэгтэй. Үүнд ямар ч утгагүй мэдээлэл орно. Аль дэд хэсгүүд нь таны анхаарлыг татахуйц болохыг тодорхойлоход хялбар байдаг.
2. Залруулга хийхийн тулд текстийг нүдээрээ сканнердаж, түлхүүр үгсийг (эсвэл байхгүй) онцлон тэмдэглэ. Мөн та мөн чанарыг ойлгож, бүх догол мөрийн эхний өгүүлбэрийг уншиж болно. Энэ алхам нь агуулгыг ойлгоход тусалж, текст таны цаг хугацаа хэрэгтэй эсэхийг шийдэхэд тусална.
3. Энэ техник нь тухайн номноос тодорхой бүлэг эсвэл хэсгийг ойлгох шаардлагатай тохиолдолд (хэрэв шаардлагатай мэдээллийг олж чадахгүй бол) ялангуяа хамааралтай байдаг. Энэ нь дурдатгал, лавлах ном гэх мэт зүйлд хамаатай.Хүний мөн чанар маш дургүй байж болох ч энэ замаар та мөн чанарыг илүү сайн ойлгож, унших хурдаа нэмэгдүүлэх болно.
4. Нэмж хэлэхэд, хэрэв ном танд таалагдахгүй эсвэл ашиггүй бол түүнийг уншихаас бүрэн зайлсхий. Ихэнх бүтээлүүд нь сайн бичигдээгүй, үзэл баримтлалыг тусгаагүй байдаг. Нийтлэл бүрийн 7%-ийг уншаад өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонго.

Уншихаасаа өмнө материалыг сайтар судлаарай

1. Унших хурдаа сайжруулахын тулд материалыг боловсруулахын өмнө сайтар судалж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд догол мөр бүрийн эхний болон сүүлчийн өгүүлбэрийг тоймлон үзээрэй. Тод эсвэл налуу үсгээр бичсэн үгсэд анхаарлаа хандуулаарай.
2. Ийм үйлдлүүд нь бүлгийг бүхэлд нь унших нь утга учиртай эсэх, эсвэл үүнийг хасаж болох эсэхийг ойлгоход тусална. Дүрмээр бол гарчгийг алгасаж болохгүй, тэдгээр нь мөн чанарыг тодорхойлдог.
3. Сонгон уншсаны үр дүнд та текстийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар бүрэн ойлголттой болно. Шаардлагатай бол та тодорхой догол мөр рүү буцаж очоод илүү нарийвчлан судалж болно.
4. Материалыг урьдчилан судлах арга нь урьд өмнө нь харж байгаагүй номыг ойлгох, санах, уншихад хялбар болгодог. Ингэснээр та нарийн төвөгтэй нийтлэл эсвэл шинжлэх ухааны нийтлэлийг хурдан боловсруулж чадна.

Ой санамжаа сурга

1. Уншсан мэдээллээ санахад хэцүү байвал ой санамжаа сайжруул. Маш сайн сонголт бол суралцах явдал юм Гадаад хэлэсвэл үгсийг тусад нь. Та гэртээ суралцах эсвэл тохирох сургуульд элсэх боломжтой. Ур чадвар нь бас ашигтай байх болно Өдөр тутмын амьдрал(ажил, аялал гэх мэт).
2. Ой санамжаа сургахын тулд шүлэг уншиж, дараа нь цээжил. Харааны ойлголтыг сайжруулахын тулд нарийн төвөгтэй гэрэл зураг эсвэл зургийг тогтмол үзэж, зураг дээрх жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж байхыг хичээ.
3. Санах ойг сайжруулах өөр нэг арга бол үгсийг зөв байрлуулах явдал юм. Жишээлбэл, өрхийн гишүүдээс өөр өөр дарааллаар 12 үг бичихийг хүс. Тэдгээрийг уншаад, дараа нь дарааллыг нь тусад нь цаасан дээр хуулбарлахыг хичээ. Манипуляцийг сесс бүрт 7 удаа, өдөрт 2 удаа давтана. Жагсаалт дахь үгсийн тоог аажмаар нэмэгдүүлж, дарааллыг нь санахыг хичээ.
4. Уншихдаа ой тогтоолтыг хөгжүүлэх нь туйлын чухал гэдгийг дэлхийн туршлагатай хүмүүс дуу нэгтэй хэлдэг. Хэрэв бид судалгааны талаар ярих юм бол хүн ном уншсаны дараа түүний агуулгын 18-22% -ийг санадаг болохыг мэргэжилтнүүд тогтоожээ. Текст боловсруулах нөхцөл муу байх тусам энэ нь ойлголт, шингээлтэд илүү их хор хөнөөл учруулдаг.
5. Нас нь тархины мэдээллийг санах чадвараас шууд хамаардаг гэдгийг мэддэг. Сургууль, коллеж төгсөөд олон хүн ой санамжаа хөгжүүлэхээ больдог ч ийм үйлдэл нь буруу юм. Үргэлж дасгал хийх нь чухал, эс тэгвээс та хамгийн жижиг нарийн төвөгтэй хэсгүүдийг ч барьж чадахгүй.
6. Ном шингээх хувь нь тухайн номын төрөл, унших таашаалаар нөлөөлдөг. Зохиол, сэдэв таалагдвал цээжлэх хувь автоматаар 1.5-2 дахин нэмэгддэг. Ийм учраас өөрт тохирсон уран зохиолыг сонгох нь чухал.

Нүдээ бүү хөдөлгө

1. Хэрэв та тэр мөчийг санаж байвал бяцхан хүүхэдуншиж сургаснаар та дараахь зүйлийг ойлгож чадна. Хүүхдэд дараагийн үг рүү шилжихээсээ өмнө уншиж буй үгээ анхааралтай ажиглана гэж хэлдэг. Хүүхдүүдийн хувьд энэ алхам нь хэсэгчлэн зөв боловч ирээдүйд бүтэлгүйтэлд хүргэдэг.
2. Захын харааны ачаар тархи нүдээр дамжуулан илүү их мэдээллийг авдаг нь мэдэгдэж байна. Үүний үр дүнд та нэг үг биш, харин 4-5 үгийг хамарч чадна, энэ нь текстийн нарийн төвөгтэй байдлаас хамаарна. "Зогсоох" дасгал нь унших хурдад муугаар нөлөөлдөг.
3. Үүнээс ангижрахын тулд Муу зуршил, тексттэй ажиллахын өмнө нүүр, нүдний булчинг сулруулна. Үүний үр дүнд та анхаарч үзэх боломжтой болно ихэнх ньхуудаснууд. Дор хаяж 4-5 үг уншихыг хичээгээрэй, зөвхөн дараа нь нүдээ хөдөлгө.

Хурдан уншиж сурах, дараа нь хүлээн авсан мэдээллээ санах нь нэлээд хэцүү байдаг. Практикаас харахад ой санамж нь бүх судлагдсан материалын ердөө 20-30% -ийг л тэмдэглэдэг. Гол зүйлийг онцолж, регрессийг хасч, текстийг уруулаараа бүү дууд, үгийг бүү унш. Та аль хэдийн мэддэг бүлгүүдийг алгасах. Бөөн боловсруулалт эхлэхээс өмнө материалын догол мөрийг судал. Нүдээ хөдөлгөхгүйгээр дасгал хийж ой санамжаа хөгжүүлээрэй.

Видео: хэрхэн уншиж сурах, уншсан зүйлээ санаж сурах

Хамгийн хоёрдмол утгатай шинж тэмдгүүдийн нэг бол залбирал уншиж байхдаа яагаад эвшээдэг вэ? Энэ нь хүний ​​дотор чөтгөр сууж, ариун бичвэрүүдийг ярихад саад болж байгаатай холбоотой гэсэн таамаг байдаг. Гэхдээ энэ нь тийм үү, эсвэл бид бусад шалтгааны улмаас доксологи уншиж байхдаа эвшээж болох уу?

Залбирлын үеэр эвшээх, итгэл үнэмшил, баримтууд

Эмч нарын үзэж байгаагаар энэ үзэгдэл нь ид шидийн хүчин зүйлээс шалтгаалахгүй байж магадгүй юм.

• өрөөнд хүчилтөрөгчийн хэмжээ бага;
• ядрах, нойргүйдэх;
• мэдрэлийн цочрол. Заримдаа эвшээх нь биед тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хэрэв хүн маш их санаа зовж байгаа бол тэр эвшээж эхэлдэг. Энэ нь бага зэрэг тайвширч, анхаарал сарниулж, биеийг тайвшруулах боломжтой гэж үздэг;
• хэрэв танд тодорхой өвчин байгаа бол энэ үзэгдлийг тайлбарлаж чадах эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй;
• улиг болсон уйтгар гуниг.

Тэд бас тайлбараа өгдөг ардын итгэл үнэмшил. Жишээлбэл, залбирлын үеэр эвшээх нь Их Эзэнийг магтан алдаршуулахыг эсэргүүцдэг хүний ​​бузар хүчнээс үүдэлтэй байдаг.

Энэ асуудлын талаархи сүмийн санал бодол хоёрдмол утгатай байна.Зарим лам нар ид шид байдаг гэдгийг үгүйсгэдэг, учир нь эдгээр нь зүгээр л аймшигтай түүхүүд юм.

Бусад нь чөтгөрүүд хүнийг үнэхээр эзэмдэж, түүнийг эзэмдүүлж чадна гэдэгт итгэх хандлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв чөтгөр түүний дотор биш, харин ойролцоо байвал залбирал уншиж байхдаа хүн эвшээж чадна гэж үздэг.

Шалтгаан нь муу нүд эсвэл гэмтэлтэй үед

Хохирол эсвэл муу нүд байдаг уу, эвшээх замаар илэрдэг эсэх талаар олон санал бодол байдаг. Сүмийн ажилчид сөрөг хөтөлбөрүүд байгаа гэдэгт итгэдэггүй.

Гэсэн хэдий ч олон тооны илбэчид, илбэчид биднийг эсрэгээр нь итгүүлдэг. Тиймээс залбирлын үеэр байнга эвшээх, ариун газар, сүм хийд эсвэл бусад зан үйлд байх нь муу нүд, гэмтэл байгааг илтгэнэ.

Сөрөг хөтөлбөрийн шинж тэмдэг - байнга унтахыг хүсдэг, юу ч хийх хүсэлгүй байдаг. Мөн хуурайшилт, салах, хайр дурлалын шившлэгийг илтгэнэ, гэхдээ аливаа илбийн хөтөлбөр нь эвшээх замаар илэрч болно.

Та эвдрэлийг арилгахын тулд магтаалыг ашигласнаар сөрөг талыг арилгаж чадна. Та эвшээхээс салсны дараа эвдрэл, муу нүд болон бусад илбийн үйлдлээс өөрийгөө найдвартай хамгаалахаа мартуузай.

Сүм, сүм хийдэд эвшээх нь ариуслын шинж мөн үү?

Байнга эвшээх нь зөвхөн сөрөг хөтөлбөрийн шинж тэмдэг төдийгүй түүнийг арилгах шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв хүн муу нүд эсвэл хайрын шившлэгтэй байсан бол тэдгээрийг арилгаж эхэлсэн бол сөрөг нь гарч эхэлдэг.

Анхаар! Вангагийн 2019 оны аймшигт зурхайг тайлав.
Зодиакийн 3 ордыг гай зовлон хүлээж байна, зөвхөн нэг орд нь ялагч болж, эд баялагт хүрэх боломжтой ... Аз болоход Ванга хувь тавилангаа идэвхжүүлэх, идэвхгүй болгох зааварчилгаа үлдээжээ.

Зөгнөлийг хүлээн авахын тулд та төрсөн огноо, төрсөн огноог зааж өгөх хэрэгтэй. Ванга мөн зурхайн 13 дахь тэмдгийг нэмсэн! Бид танд зурхайгаа нууцлахыг зөвлөж байна, таны үйлдлийн муу нүд байх магадлал өндөр байна!

Манай сайтын уншигчид Вангагийн зурхайг үнэ төлбөргүй хүлээн авах боломжтой>>. Хандалтыг хүссэн үедээ хааж болно.

Энэ тохиолдолд эвшээх нь толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Үүнээс гадна нулимс урсаж, хамар битүүрч, хоолой өвдөж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь өөрөө алга болох хүртэл хүлээх хэрэгтэй.

Хэрэв хөтөлбөр нь хүчтэй биш байсан бол (ердийн муу нүд) хүн ариун сүмд орсны дараа л өөрийгөө цэвэрлэж эхэлнэ. Ариун газар. Үүний тулд танд тусгай шившлэг хэрэггүй.

Залбирлаа уншиж байхдаа эвшээх юм бол би яах ёстой вэ?

Хэрэв шалтгаан нь өрөөнд бөглөрөх, ядрах юм бол хангалттай унтаж, өрөөгөө агааржуулах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь таны дотор чөтгөр эсвэл муу ёрын сүнснүүд байгаа гэж бодож байвал ийм зан үйл хий.

Шөнийн 12 цагт буурч буй саран дээр үүр цайх үед сүмд худалдаж авсан нэгийг нь авч, өглөө нь цуглуулсан ариун усыг саванд хийнэ. Цонх руу нүүрээ эргүүлээд лаа асаагаад хэл:

Би лаа асаагаад Бурханд залбирна. Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр би бүх чөтгөрүүдийг өөрөөсөө зайлуулж, муу ёрын сүнснүүдээс өөрийгөө хамгаалдаг. Сар багасах тусам таны хүч чадлыг нэмэгдүүлнэ. Би муу ёрын сүнснүүдийг ид шидэлж байна, одооноос хойш та надтай ойртож, миний залбирлыг сонсож, алга болохгүй. Амен.

Та текстийг өөрийн үзэмжээр ярихыг зөвшөөрдөг. Уншиж байхдаа эвшээхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв бүтэхгүй бол маргааш орой нь зан үйлийг хийдэг.

Байнга болон хүнд халдлагаэвшээж, өөр сүмийн лаа асааж, хамгийн их уншаарай хүчтэй залбиралБидний эцэг . Сайжрах хүртлээ үүнийг давтах хэрэгтэй.

Та эвшээхээ больсныхоо дараа нэн даруй өөрийгөө болон амьдарч буй өрөөгөө цэвэрлэх зан үйлийг хийж, бузар муугаас залбирлын тусламжтайгаар найдвартай хамгаалалтыг бий болгохыг зөвлөж байна.

Эвшээж буй шалтгааныг шинжлэх ухаан хараахан тогтоогоогүй байна. Хүмүүс үүнийг хохирол, ойр орчмын эсвэл хүний ​​дотор чөтгөр байгаа эсэхтэй холбодог. Энэ нийтлэл таныг ядаж нэг эвшээхэд хүргэсэнд редакцын нэрийн өмнөөс хүлцэл өчье.