Үймээн самууны дайралт 5-аас 20 минут үргэлжилдэг боловч хэдхэн минутын дотор хүчтэй айдас, соматик шинж тэмдэг, үхлийн тухай бодол төрдөг. Статистикийн мэдээгээр, үймээн самуун нь дунджаар 20-40 насныханд ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд заримдаа шөнийн цагаар халдлага тохиолдож болно. Үймээн самууны довтолгооны эсрэг эмэгтэйчүүдэд мэдрэлийн эмгэг, фоби үүсдэг бөгөөд энэ нь нарийн мэргэжлийн эмчилгээ шаарддаг.

Үймээн самууны халдлага нь соматик болон сэтгэцийн шинж тэмдгүүд дагалддаг шалтгаангүй, ухамсаргүй айдас, үймээн самууны богино хугацааны (10-аас 30 минутын хооронд) халдлага юм. Үймээн самууны дайралт нь ямар ч шалтгаангүй байдаг тул өөр өөр төрлийн фобиас ялгаатай байдаг. Богино хугацааны түгшүүр, айдсын дайралт, хэрэв сэтгэлийн түгшүүр тогтмол байвал ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг илтгэнэ. Үймээн самуун довтолгооны системчилсэн, байнга тохиолддог нь бие даасан өвчин - үймээн самууны эмгэг байгааг илтгэнэ. Үймээн самууны дайралт нэлээд түгээмэл байдаг. Хүн амын 5 орчим хувь нь үймээн самуунд өртөмтгий байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн 20-40 насны насанд хүрэгчид бөгөөд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс 3 дахин их сандрах халдлагад өртдөг. Эмэгтэйчүүд стресст өртөмтгий, сэжигтэй, өөрийгөө шалгах хандлагатай байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны шалтгаанууд

Хүн бүр өөрийн гэсэн дотоод ертөнц, өөрийн гэсэн зан чанар, хувийн шинж чанартай байдаг тул зөвхөн зарим хүмүүст таагүй байдал үүсгэдэг нөхцөл байдал нь бусдыг тайвшруулж, заримд нь сандрах шалтгаан болдог. Үймээн самууны дайралт нь янз бүрийн шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд тэдгээрийг нэгтгэж болно.

• Стресстэй нөхцөл байдал: энэ нь богино хугацааны хүнд хэлбэрийн сэтгэлзүйн гэмтэл (жишээлбэл, осол, хайртай хүнийхээ үхэл, салалт) эсвэл удаан хугацааны стресс (хэт их сэтгэцийн стресс, стресстэй ажил) байж болно.
• Соматик өвчин: сандрах халдлага нь зарим онкологи, зүрхний болон бусад өвчний шинж тэмдэг болдог.
• Боловсрол: бага насны хэт хамгаалалт, иж бүрэн хяналт, эсвэл эсрэгээр, бүх зүйлийг үргэлж зөвшөөрдөг охиныг орчлон ертөнцийн төв болгон өсгөх;
• Генетик: Судалгаанаас харахад сандрах халдлагад удамшлын урьдал нөхцөл байдгийг харуулсан.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх, архидалт. Үймээн самууны дайралт нь ихэвчлэн татан буулгах эсвэл татан буулгах шинж тэмдгүүдийн үед эсвэл бие махбодид хортой бодисоор хордсоны улмаас тохиолддог.
• Сэтгэцийн эмгэг(жишээ нь шизофрени).
• Гормоны түвшний өөрчлөлт: сарын тэмдгийн мөчлөгийн тасалдал, бэлгийн үйл ажиллагаа эхлэх, жирэмслэлт, цэвэршилт.
• Тэмдэгтийн шинж чанарууд: сэжигтэй байдал, түгшүүр, гипохондри руу хандах хандлага.
• Суурин амьдралын хэв маяг, биеийн хөдөлгөөн дутагдалтай.

Эдгээр нь хамгийн түгээмэл боловч эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бүх шалтгаан биш юм.

Эмэгтэйчүүдийн сандрах халдлага, шинж тэмдэг

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны шинж тэмдгийг бие махбодийн болон оюун санааны гэсэн хоёр бүлэгт хувааж болно. Үймээн самууны халдлага нь өдрийн болон шөнийн аль алинд нь тохиолдож болно. Өдрийн цагаар айдсыг удирдаж чаддаг тул хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс шөнийн цагаар сандрах халдлагад өртөмтгий байдаг гэж үздэг.

Бие махбодийн шинж тэмдэг: зүрхний цохилт ихсэх, цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах, хөлрөх, бөөлжих, хуурай ам. Энэ тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь зөвхөн үймээн самууны үед илэрч, дуусах үед зогсдог.

Сэтгэцийн шинж тэмдэг: үхлээс айх, галзуурах, удахгүй болох гамшгийн мэдрэмж, хөшүүн байдал, моторын тогтворгүй байдал, гэнэтийн мэдрэмжээс ангижрах эсвэл хувь хүнгүй болох.

Жирэмслэлтийн үед болон төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд үймээн довтолгоо

Үймээн самууны эмгэг байгаа нь жирэмслэлтийн эсрэг заалт биш боловч энэ хугацаанд эмэгтэйд сэтгэлзүйн эмчийн нэмэлт хяналт шаардлагатай байдаг, учир нь эмэгтэйчүүдэд байнга сандрах халдлага, ялангуяа дайралт нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмслэлт ба төрөлт нь үймээн самуунд хүргэдэг. Энэ нь дааврын өөрчлөлт, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн түвшин буурч, эмэгтэй хүний ​​стрессийг эсэргүүцэх зэргээс шалтгаална. Хүүхдийн төлөөх айдас, түгшүүр, түүний эрүүл мэнд, аз жаргал, муу ээж байх вий гэсэн айдас, хүүхдийн үхлийн айдас... Энэ бүхэн нь ихэвчлэн үймээн самууны довтолгооны хөгжлийг өдөөж, өдөөдөг. Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны эмгэгийг эмчлэхэд бэрхшээлтэй байдаг нь бараг бүгдийг нь ашиглах боломжгүй байдаг эрүүл мэндийн хангамжэмчилгээний явцад хэрэв танд сандрах эмгэг гэж оношлогдвол байнга, хүчтэй сандрах халдлагатай бол жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө эхлээд эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд сандрах довтолгоо

Ялангуяа цэвэршилт эсвэл цэвэршилтийн үед халдлагууд нь стрессийн дааврын эрчимтэй ялгаралт дагалддаг. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх дааврын өөрчлөлт нь үймээн самууныг өдөөдөг. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүдийн 18 орчим хувь нь халдлагад өртөмтгий байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь үхлээс айх, бодит байдлаас ангижрах, хувь хүнгүй болох, хүчтэй хөлрөх, чичрэх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууныг эмчлэх

эмэгтэйчүүдэд энэ нь шинж тэмдгийн хүнд байдал, давтамж, үргэлжлэх хугацаа зэргээс хамаарч сонгогддог сандрах шинж тэмдэг. IsraClinic нь жирэмсэн болон цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд үймээн дайралтыг оношлох, эмчлэх цогц эмнэлзүйн аргуудыг боловсруулсан нь хувь хүнийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Нарийн төвөгтэй аргаөвчтөн бүрийн эмчилгээнд. Эхлээд Израилийн эмч нар үймээн самуунд хүргэдэг соматик өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийг нарийн оношилдог. Нэгдүгээрт. Эмийн эмчилгээг зөвхөн сэтгэцийн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэдэг. Өвчний эхний үе шатанд, жирэмслэлт, хөхүүл үед эмийг хэрэглэх нь хүүхдэд учирч болзошгүй хохиролтой харьцуулдаг. Хоёрдугаарт. Сэтгэл заслын эмчилгээ. Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууныг эмчлэхэд ашигладаг янз бүрийн төрөлсэтгэл засал:

• Танин мэдэхүйн зан үйл нь эмэгтэй хүний ​​үймээн самуунд хандах хандлагыг өөрчлөх, айдсыг батлах, шинж тэмдгүүдэд логик тайлбар өгөх, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, сүйрлийн сэтгэлгээний эсрэг тэмцэхэд туслах зорилготой. Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээнд үймээн самууныг эмчлэхэд дараах аргуудыг ашигладаг: ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, сургалт явуулах. амьсгалын техник, айдас, түгшүүрийн шалтгааныг олж тогтоох, түүнтэй тэмцэх, бясалгал гэх мэт.
• Гипноз (сонгодог эсвэл Эриксоны) гол ялгаа нь эхнийх нь өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах зорилготой хандлагыг бий болгодог, хоёр дахь нь өвчтөн транс байдалд автаж, сэтгэцийн эмчийн тусламжтайгаар дотоод зөрчлийг арилгадаг. ;
• Психоанализыг ашигладаг ховор тохиолдолдурт хугацааны эмчилгээний хэрэгцээ шаардлагаас болж;
• системийн гэр бүлийн эмчилгээ (түүний дагуу үймээн самуунд өртөмтгий болох нь гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын ойлголцол дутмаг байдлын үр дагавар юм);
• үймээн самуун үүсгэдэг нөхцөл байдалд хүний ​​хариу үйлдлийг өөрчлөх зорилготой нейролингвистик програмчлал;
• Урлагийн эмчилгээ нь стресс, айдсаас ангижрах, далд фобиас ангижрах, дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны довтолгоог эмчлэхийн тулд изотерапи, хөгжим эмчилгээ болон бусад төрлийн урлагийн эмчилгээг ашигладаг.

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэх

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэх нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, хурцадмал байдал, түгшүүрийг арилгахад чиглэсэн цогц арга хэмжээг багтаадаг.

• Тусгай техник ашиглан амьсгалыг тайвшруулах;
• Бясалгал;
• Спортын үйл ажиллагаа;
• хобби;
• Өдөр тутмын дэглэмийг сахих ба сайн хооллолт;

Мөн үймээн самууны үед үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах шаардлагатай - энэ нь тоолох, энгийн шүлэг, залбирал унших, бугуйвч зүүх гэх мэт байж болно. Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны дайралт нь зөв, үр дүнтэй эмчилгээ хийснээр ул мөргүй, хүндрэлгүйгээр арилдаг. Нөхцөл байдал улам дордохыг бүү хүлээ, мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.

Таваас далан жилийн өмнө " үймээн халдлага"Бага мэддэг байсан. Үүнийг сэтгэл засалчид голчлон дурдсан байдаг. Өнөө үед байдал өөрчлөгдсөн. Тэдний тухай олон хүн сонсож, зарим нь ажиглаж, зарим нь үймээн самууны дайралт гэж юу байдгийг мэдрэх "аз"-тай байсан. Амьдралын хэмнэл хурдасч, хүмүүсийн урсгал, ялангуяа мега хотуудад өдөр бүр тохиолддог. Хаана ч тохиолдсон сөрөг, хүнд хэцүү үйл явдлуудын талаар байнга мэдээлдэг мэдээллийн мэдээллийн хэрэгслийн хөгжил. Араас хөөцөлдөх орчин үеийн хүнюу ч бүү алдаарай. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь сэтгэцэд хэт ачаалал өгдөг. Ийм нөхцөлд, ийм хурдтай үед тэр ачааллыг даван туулж чаддаггүй. Стрессийн хэт ачаалалд сэтгэл зүй нь таагүй байдал, айдас, түгшүүрээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цочмог илрэлТэднийх бол сандрах халдлага юм.

Үймээн самууны дайралт нь тийм ч ховор тохиолддог зүйл биш юм. Зуун хүн тутамд нэг хүн үймээний дайралтыг байнга мэдэрдэг. Зуун хүний ​​тав нь дор хаяж нэг удаа ийм халдлагад өртсөн. Түүнээс гадна өвчний оргил үе нь залуу насандаа тохиолддог. Статистикийн мэдээгээр, энэ нь 25-35 насны үе юм, гэхдээ энэ нь хүүхэд, өндөр настан аль ч насанд тохиолдож болно. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд энэ эмгэгт өртдөг. Зургаан өвчтөний дунд нэг эрэгтэй, таван эмэгтэй байх болно.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн үймээн самууны дайралт нь гэнэтийн шинж тэмдэг юм хүчтэй айдас, гадаад шалтгаануудүүний төлөө үгүй. Айдас нь хамгийн өндөр эрчимтэй түвшинд хурдан хуримтлагдаж, дараа нь өөрөө алга болдог. Довтолгооны үргэлжлэх хугацаа нь арван минутаас хагас цаг хүртэл, бага нь хоёр цаг хүртэл байдаг. Дүрмээр бол халдлага нь дахин давтагдахаас айдаг айдас үлдээдэг.

Чухал!Үймээн самууны халдлага нь амь насанд аюул учруулахгүй, гэхдээ энэ нь бие махбодийн айдас төрүүлэх шинж тэмдэг (хүчтэй зүрхний цохилт, амьсгалахад хэцүү, дотор муухайрах гэх мэт) дагалддаг. Тэд довтолгооны төгсгөлтэй хамт өнгөрдөг. Гэхдээ давтагдах вий гэсэн айдас үргэлжлэн тарчлаасаар байгаа тул сэтгэл зүйн хувьд энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь тэднийг дахин дахин хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Үймээн самууны довтолгооны механизм нь бие махбодийг дайчлахтай төстэй юм бодит аюулэсвэл түүнд ер бусын хэцүү зүйлийг хийх үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Таны анхны сандрах дайралт давтагдах магадлал өндөр байна. Хэрэв дайралт байнга гарч эхэлбэл үүнийг аль хэдийн үймээн самуун гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний ​​​​фобик эмгэгийн хөгжлийг өдөөж, түүний зан чанарыг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Юунаас болж сандрах довтолгоонууд үүсдэг

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны шалтгаан нь эмэгтэй хүний ​​биеийн физиологийн шинж чанараар тодорхойлогддог ерөнхий, хүйсээс хамааралгүй, өвөрмөц байдлаар хуваагддаг. Нийтлэг байдаг:

1. Ноцтой өвчин байгаа эсэх (жишээлбэл, зүрхний өвчин). Өвчин ба өвчтөний түүнд хандах хандлага нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг эмч нар соматизм гэж нэрлэдэг. Сэтгэлийн хямрал, эвдэрсэн байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь ТХГН-ийн шалтгаан болдог. Гэхдээ ийм тохиолдолд тэр сэтгэл санааны хувьд ядуурч, ургамлын илрэлүүд гарч ирдэг. Сэтгэл түгшээх нь маш хүчтэй боловч бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс илүү эрчимтэй байдаг.
2. Удамшлын бүрэлдэхүүн хэсэг. Судалгаанаас үзэхэд ТХГН-ийн удамшлын үндэслэл: Өвчлөгсдийн 20% нь ойр дотны хүмүүс нь ижил төстэй асуудалтай байдаг. Хэрэв ижил ихрүүдийн аль нэгэнд үймээний дайралт ажиглагдаж байвал хоёр дахь тохиолдол бүрт энэ нөхцөл байдал хоёр дахь нь тохиолддог. Хүний сэтгэцийн хэв маяг, зан чанар нь мөн генетикийн хувьд тодорхойлогддог.
3. Бие дэх дааврын тэнцвэргүй байдал. Үймээн самуун, эмэгтэй бие махбод дахь гормонууд нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Адреналин даавар нь үймээн самууны довтолгооны үүсэх механизм, явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Бөөрний булчирхайгаар цусанд хэт их хэмжээгээр ялгарах нь ТХГН-ийн шинж тэмдэг илэрдэг. Бөөрний булчирхайн хавдрын үед гормон, түүний дотор адреналин нийлэгжилт огцом нэмэгддэг. Төвлөрөл нэмэгдсэнцусан дахь энэ нь сэтгэлийн хөөрөл, айдас, түгшүүрийг үүсгэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь үймээн самуунд хүргэдэг. Бамбай булчирхайгаар үүсгэгддэг тироксин даавар нь мөн өдөөгч нөлөөтэй байдаг. Түүний үйл ажиллагаа тасалдсан үед (тиротоксикоз) илүүдэл үүсч, хөдөлгөөний болон сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, нойргүйдэл үүсгэдэг. Ийм сэрэл ихсэх үед сандрах дайралт, уур хилэн, уур хилэн гарч болзошгүй. Энэ нь тироксины нөлөөн дор эд эсүүд адреналинд илүү мэдрэмтгий болдогтой холбон тайлбарлаж байна.
4. Эдгээрт байгаа эмүүд орно гаж нөлөөүе түгшүүр нэмэгдсэн- түгшүүр төрүүлэгчид. Эдгээр нь бие махбод дахь идэвхтэй түгшүүрийг өдөөгч холецистокинин дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлдэг эмүүд юм. Стероидтой холбоотой эмүүд (анаболик стероидууд, астма өвчний эсрэг эмүүд) нь үймээн самууны халдлага үүсгэдэг. Мэдээ алдуулах, архидалт эмчлэх, барбитурын хүчилд суурилсан нойрны эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хэрэглэдэг өөр нэг эм болох бемегрид нь төв мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд халдлагад хүргэдэг.
5. Психо-сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд - сэтгэлийн хямрал, фоби, гэмтлийн дараах эмгэг, сэтгэцийн эмгэг.

Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны довтолгооны өвөрмөц шалтгаанууд нь тэдний сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, аливаа шалтгааны талаар санаа зовох хандлага, эрчүүдтэй харьцуулахад аймхай байдал, сэжигтэй байдал зэрэг орно. Ийм дэвсгэрийн эсрэг стресстэй нөхцөл байдалилүү их өвдөж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, үймээн самуунд хүргэдэг.

Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны гол өвөрмөц шалтгаан нь эмэгтэй хүний ​​биеийн физиологийг тодорхойлдог даавар юм. Эмэгтэйчүүдийн дааврын түвшин байнга өөрчлөгдөж, амьдралын зарим үед ноцтой тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Тиймээс сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой дааврын нарийн төвөгтэй өөрчлөлтүүд байнга тохиолддог. Гормоны түвшинд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд нь жирэмсний эхний долоо хоногт эхэлдэг бөгөөд бүх хугацаанд болон хүүхэд төрсний дараа үргэлжилдэг. Эцэст нь цэвэршилт буюу цэвэршилтийн үед дааврын томоохон өөрчлөлтүүд гардаг. Эмэгтэйчүүдийн үймээн самууны довтолгооны магадлал дараахь үед нэмэгддэг.

• бэлгийн бойжилт;
• бэлгийн үйл ажиллагааны эхлэл;
• жирэмслэлт;
• хүүхэд төрүүлэх;
• хүүхэд төрсний дараах эхний сарууд;
• цэвэршилт.

Эмэгтэй хүний ​​биед хамгийн их хэмжээний дааврын өөрчлөлтүүд нь жирэмслэлтийн үед, түүнчлэн нөхөн үржихүйн хугацаа дууссаны дараа - цэвэршилтийн үед тохиолддог. -аас эхлэн бусад бүх цаг бэлгийн бойжилтсэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихэвчлэн нөлөөлдөг дааврын түвшний өөрчлөлтүүд сар бүр тогтмол тохиолддог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн таталт

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйн туршлага нэмэгдсэн сэтгэцийн стресс. Тэрээр төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндээс айж, удахгүй төрөхөд санаа зовж байна. Удахгүй болох өдөр тутмын болон санхүүгийн бэрхшээлийн талаархи бодол санааг нэмж болно. Энэ бүхэн үймээн самууны довтолгооны үндэс болж чадна. Заримдаа түгшүүртэй байдал нь төрсний дараа үргэлжилдэг. Хүүхдийн айдас, ялангуяа залуу эхэд хэн ч тус болохгүй бол түүнийг өөрийн үйлдлээс айдаг. Тэр өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, галзуурч, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулах болно гэж сандарч магадгүй юм.

Жирэмсний үе шат бүрт дааврын өөрчлөлт өөр өөр байдаг. Тэдний гол зорилго бол есөн сарын туршид хүүхэд төрүүлэх, хөгжүүлэх хэвийн нөхцлийг бүрдүүлэх, хүүхэд аюулгүй төрөх явдал юм. Тиймээс эхний болон хожуу үе шатанд тэдгээр нь олон чиглэлтэй байдаг. Ийм байнга тохиолддог дааврын өөрчлөлтүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийг хариуцдаг дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Тэдний түвшин нэмэгдэх нь үймээн самууны халдлага үүсгэдэг. Хэрэв үймээн самуун давтагдах юм бол эмч нар ихэвчлэн зөөлөн эмчилгээ хийдэг. Гэхдээ дотор хүнд тохиолдлуудМөн ноцтой эмчилгээ шаардлагатай байж болно.

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө тэдэнтэй тулгарсан бол ТХГН-ийн магадлал өндөр байдаг. Эмч нар сандрах халдлага нь жирэмслэлтийн эсрэг заалт гэж үздэггүй. Гэхдээ жирэмслэлт нь сэтгэцийн байдал муудахад хувь нэмэр оруулдаг тул эмчилгээ хийлгэж, дараа нь хүүхэд төрүүлэхийг зөвлөж байна.

Цэвэршилт ба сандрах халдлага

Тавин нас хүрэхэд эмэгтэй хүний ​​биед дааврын ноцтой өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг - эмэгтэй бэлгийн дааврын түвшин буурч, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагддаг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн шинж тэмдэг, үймээн самууны шинж тэмдэг нь маш төстэй байдаг. Зүрхний цохилт ихсэх, толгой өвдөх, халуурах, хэт их хөлрөхмөн бусад. Хэрэв эдгээр бие махбодийн илрэлүүдЭнэ нь хяналтгүй сандрах мэдрэмж дагалддаггүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааж өгсөн дааврын орлуулах эм уухад шинж тэмдгүүд арилдаг тул та санаа зовох хэрэггүй - дайралт дуусах болно. Эдгээр нь цэвэршилттэй холбоотой бөгөөд үймээн самуун биш юм.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ

Хэрэв эмэгтэй хүн үймээний дайралтын шинж тэмдгийг олон удаа мэдэрсэн бол мэргэжлийн эмчийн эмчилгээ нь эмгэгтэй тэмцэх, урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн бие даасан хүчин чармайлтаар дэмжигдэх ёстой. Та амьдралын хэв маягаа шинжилж, эрүүл мэндээс хол байгаа бол түүнийгээ тохируулах хэрэгтэй. Энэ нь амралт, ажил, хоолны дэглэм, сайн амрах, зарим зуршлаа өөрчлөх, муу зуршлаасаа салах зэрэгтэй холбоотой юм.

Амьдралд байх ёстой Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Унадаг дугуй, усанд сэлэх, спортын төвүүдэд хичээлүүд. Өнөөдөр тэд бүх амтанд тохирсон дасгалуудыг санал болгодог. Спортын боломжийн дасгалууд нь зөвхөн булчинг барьж, дүр төрхийг бий болгохоос илүү их зүйлийг хийдэг. Эдгээр нь ерөнхий сайн сайхан байдал, биеийн дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Эхний үр дүнг хүлээн авснаар эмэгтэй хүн өөртөө дуртай болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, төрөлт төрдөг. эерэг сэтгэл хөдлөл. Үүнийг сургалтын явцад ялгардаг баяр баясгалангийн даавар - эндорфин тусалдаг. Хөнгөн, хөгжилтэй байдал гарч ирдэг. Энэ байдалд сэтгэлийн түгшүүр нь таныг огтхон ч зовоохгүй, эсвэл хянахад илүү хялбар байдаг.

Стрессийг эсэргүүцэх, нөхцөл байдлыг хянах чадварыг хөгжүүлэх нь чухал юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай: өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул, гавьяа, амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүл. Өөртөө илүү итгэлтэй болоход туслах бүх зүйлийг хий - гадаад төрх байдал, хувцас хунараа анхаарч, бие даан боловсрол эзэмш. Хийсэн алдааныхаа төлөө санаа зовнилоо дарж сургамж, ирээдүйд хэрэг болохуйц туршлага гэж үзэж, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр дүн шинжилгээ хийж сурах хэрэгтэй. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь үүнд ихээхэн тус болохоос гадна өөрийгөө болон туршлагаа ойлгох боломжийг танд олгоно.

Амьдралд та эерэг сэтгэл хөдлөлийг юу үүсгэдэг талаар илүү ихийг олж мэдэх хэрэгтэй. Илүү их инээж, танд таашаал өгдөг зүйл хийх сайхан байдаг. Магадгүй энэ нь бүтээлч байдал, харилцаа холбоо юм сайн хүн, сайн кино уншиж, үзэх. Урлаг нь хэн нэгэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг - үзэсгэлэн, хөгжим, театр. Батлагдсан эерэг нөлөөурлагийн эмчилгээний сэтгэл зүйд. Та мөн сөрөг сэтгэл хөдлөлгүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ та тэдгээрийг дотроо нуух шаардлагагүй, харин гарах гарцыг өгөх хэрэгтэй.

Олон хүмүүс өнгөрсөн үеийн сөрөг дурсамж, сэтгэлзүйн гэмтэлээс болж амьдралаа илүү итгэлтэйгээр туулахад саад болдог. Та тэднээс салахыг хичээх хэрэгтэй. Танд сануулах зүйлсийг хадгалах ёсгүй. Төсөөлөлдөө та одоогийн болон өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлагын хооронд саад тотгор үүсгэж болно. Өнгөрсөн туршлагад дүн шинжилгээ хийж, үйл явдлын явцыг өөрийн бодлоор өөрчилж, амжилттай төгсгөлд хүргэх нь ашигтай байдаг.

Үймээн самууны эмгэгийг арилгахад их ач холбогдоламьсгалын болон бясалгалын техник, авто-сургалттай байх. Булчингийн сулрал нь сэтгэцийн тайвшралд хүргэдэг. Эдгээр аргууд нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн болон автономит эмгэгийг бие даан зохицуулах, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарахыг заадаг. Тэд шууд үйлдэл хийдэггүй тул та хичээлдээ тэвчээр, тэвчээр хэрэгтэй болно. Гэхдээ аажим аажмаар тэд сандралыг хянах боломжийг танд олгоно.

Видеонууд нь бясалгалын техникийг эзэмшихэд тань туслах болно:

Паник дайралт (PA)- Энэ бол айдсын гэнэтийн хүчтэй дайралт юм. Энэ айдас нь таны толгой дахь бодолд хариу үйлдэл үзүүлэхээс үүдэлтэй бөгөөд ихэвчлэн та эдгээр бодлуудад ухамсаргүйгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

ТХГН бол бусдын дунд байж болох хамгийн муу мэдрэмжүүдийн нэг юм.

Хэрэв та эдгээр халдлагыг хэзээ нэгэн цагт мэдэрч байсан бол энэ нь ямар байдгийг мэднэ.

Энэхүү золгүй явдал нь таны бодит байдлыг эвдэж, ертөнцийг таны хяналтанд бүрэн оруулах боломжгүй мэтээр ойлгоход хүргэдэг.

Тэд бидний амьдралд яагаад, яаж гарч ирдэг

Энэ бүхэн хаанаас эхэлдэг

Бүх түгшүүрийн дайралт, эмгэгүүд нэг бодлоос эхэлдэг.

Нэг бодол таны бүх биеийг хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, сандаргахад хүргэдэг.:

Үймээн самууны довтолгооны гол шинж тэмдэг, гэртээ хэрхэн эмчлэх талаар авч үзье.

ТХГН-ийн шинж тэмдэг нь тухайн хүнд ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Гэрийн нөхцөлд үймээн самууныг эмчлэх бүх 15 аргыг нарийвчлан авч үзье.

1. Таныг цочроох үед таны тархи бодит байдал болон таны эмх замбараагүй бодлуудыг ялгаж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.

• Таны тархи бодлыг ялгаж чадахгүйба объектив бодит байдал.
  Үймээн самууны үед энэ нь сул тал юм.
• Тархины хувьд бүх зүйл бодитой байдаг.
  Таны тархи таны санаа зовсон бодит бодлууд болон бодит бус бодлуудыг ялгаж чадахгүй.
• Бодол таны биеийг сандрах горимд оруулах мөч, таны тархи "Энэ бодит биш" гэж өөрийгөө зогсоож чадахгүй. Тэрээр "амь эсвэл үхэл" эрсдэлд орсон нөхцөл байдалд өөрийгөө ойлгодог.
• Зүгээр л бидний бие, тархи бидний бодол санаанд нийцүүлэн, шаардлагагүй төгс хариу үйлдэл үзүүлдэг..
  Эдгээр халдлагад өртөж буй хүмүүсийн хувьд бид галзуурахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Үймээн самууны дайралт ба түүний шинж тэмдгийг зогсоохын тулд та амь нас, үхлийн нөхцөл байдал, онцгой байдлын тухай таны тархи таны биед дохио илгээхийг зогсоох арга замыг олох хэрэгтэй.

2. Эмийн тухай

Бид ямар нэгэн эмнэлгийн тайвшруулах эмийг дэмждэггүй.

Зөвхөн энэ л түүнийг эмчилнэ гэдэгт хүн итгэхгүй л бол эм нь тус болно.

Учир нь итгэл бол бүх зүйлийн төлөөх хөзөр юм.

Хэрэв та тайвшруулах эм гэж бодож байвал цорын ганц арга замүймээн самууны халдлага, мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх, дараа нь тэднийг худалдаж авах нь хэвийн байх болно.

Гэхдээ дахин хэлэхэд энэ нь асуудлыг шийдэх гарц биш юм. Асуудал бидний толгойд байна.

3. Согтууруулах ундаа болон бүх өдөөгч бодисоос зайлсхий

Үймээн самууны довтолгоог эмчлэхийн тулд эхлээд дараахь зүйлийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

• элсэн чихэр;
• кофе;
• согтууруулах ундаа.

VSD (ургамлын-судасны дистони) өвчтэй хүмүүст үүнийг хэрэглэх нь ялангуяа эсрэг заалттай байдаг.

4. Өөртөө тайвшруулах ургамлын хандмал исгэж, тэд түр зуурын тайван байдлыг өгөх болно.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар үймээн самууны довтолгооны эмчилгээг эхний шатанд, халдлага маш хурц үед хийж болно.

Та ургамлын дусаахыг хийж болно.

Тэдгээрийг эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой.

Дараах ургамлаас хандмал хийж болно:

• гаа навч;
• нимбэгний бальзам навч;
• chamomile цэцэг;
• маржорам өвс;
• эхийн өвс;
• валерианы үндэс.

Дээрх ургамлуудаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүймаржорам, нимбэгний бальзам, гаа ургамлыг хэрэглээрэй.

Ургамлууд нь зөвхөн түр зуурын эв найрамдлыг олоход тусална!Та тэднээс хамааралтай байж болохгүй бөгөөд үймээн самуунд өртөх бүртээ ашиглах хэрэгтэй.

Учир нь асуудал таны толгойд оршдог бөгөөд ургамлын хандмал нь зөвхөн таны сэтгэцийн шарханд түр зуурын боолт байх болно.

5. Ялангуяа мэдрэмтгий хүмүүс зөвхөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, хоолны дэглэм барина

Бидний зарим нь маш мэдрэмтгий мэдрэлийн системтэй байдаг. Таны мэдрэмтгий системийг дайсан болгох шаардлагагүй.

Энэ тохиолдолд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх сонголт хийж, хоргүй хоолноос өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.

Эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийн ашиг тус:

• Энэ нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, бэхжүүлэх болно мэдрэлийн систем.
• Мэдрэлийн системээ та бөмбөгдөхгүйгээр хөгжүүлэх боломжтой байнгын, хүчтэй экосистемийг та бий болгоно.
• Өмнө нь үргэлж айдас төрүүлж, гадны бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг мэдрэлийн системийг өдөөгч бодисоор хэт ачаалал өгөхгүй.

Учир нь та мэдрэлийн системээ бүх төрлийн өдөөгч бодисоор хэт их ачаалж байгаа бөгөөд үүнээс болж та эдгээр архаг айдсыг мэдэрч байгаа байх.

Эрүүл хоол хүнс идээрэй, тэгвэл та үймээн самууны шинж тэмдгүүдэд бага төвөг учруулж, ардын эмчилгээгээр эмчлэх шаардлагагүй болно.

6. Дасгал хөдөлгөөн хийж, тогтмол дасгал хий

Дасгал хийх нь тархинд янз бүрийн химийн бодисыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таныг хийхээс өмнөхөөсөө ч илүү аз жаргалтай, илүү тайван болгодог.

Дасгал нь таны мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.

Тийм ч учраас айдас түгшүүртэй олон хүмүүс дасгал хөдөлгөөн хийдэг.

Тэд үймээн самууныг хэрхэн эмчлэх талаар бүгдийг мэддэг бөгөөд дасгалын ашиг тусыг мэддэг.

Анхан шатны дасгалын жишээ:

• баар дээр өлгөх;
• хөлийг мөрний өргөнөөс холдуулж, бөхийлгөж, гараараа хөлийн хуруунд хүрэхийг хичээ;
• түлхэх, түлхэх байрлалд нударга зогсох (эрэгтэйчүүдэд);
• гүйлт болон бусад олон.

7. Өдөрт 8 цаг унт

Унтахын ашиг тус:

1. Унтахыг зөвшөөрвөл та эсэргүүцлээ орхино.
2. Нойрсохдоо та эв найртай байж, эрүүл саруул байвал цэцэглэн хөгжиж эхэлнэ.
3. Мэдрэлийн систем хүчтэй болдог.
4. Хэрэв та хангалттай унтахыг зөвшөөрвөл бүрэн эдгэрдэг.

8. Хэзээ ч аливаа зүйлийг хүчээр бүү хий, эдгээр мэдрэмжээс зайлсхийхийг хичээ.

Үймээн самуунаас зайлсхийх эсвэл үл тоомсорлохыг оролдох нь түүнийг улам дордуулдаг.

Олон хүмүүс үймээн самууны үед юу хийхээ мэдэхгүй, эсэргүүцэж эхэлдэг.

Энэ нь ажиллахгүй, зөвхөн бүх зүйлийг улам дордуулна.

Таны хүчтэй эсэргүүцсэн зүйл зөвхөн түүний нөлөөллийг нэмэгдүүлэх болно.

Жишээлбэл, олон хүмүүс хэрүүл маргаанаас маш их айж, тэр мөчийг эсэргүүцдэг бөгөөд энэ нь тэдний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон бол энэ талаар бүх зүйлийг мэдэж байх ёстой.

9. Нүдээ аниад 5 удаа маш гүн гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа 8-10 секунд барина.

Энэхүү ашигтай техникийг алхам алхмаар хэрхэн хийх вэ:

Дасгалын давуу тал юу вэ:

• ТХГН-ийн үед ихэвчлэн хүчилтөрөгч дутагдалтай, амьсгалахад хэцүү болдог. Энэхүү аргын ачаар та амьсгалаа тогтмол барьж сурах болно.
• Гөлгөр, тайван амьсгалж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үймээн самуун, айдсыг унтраадаг.
• Чи чимээгүй байж, түүнтэй зохицож сурах болно.

Энэ дасгалыг илүү олон удаа хий, аажим аажмаар та үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах тухай асуултуудаа хаах болно.

10. Довтолгооныхоо тухай болон энэ нь гарч ирснийг өөртөө чангаар сануул.

Энэ бол өөр нэг юм сайн арга, энэ нь үймээн довтолгооны нөлөөг багасгахын тулд юу хийхийг танд хэлэх болно.

Дараагийн халдлагын үеэр юу болж байгааг өөртөө сануул.

Та өөртөө чангаар хэлж болно: " Би яг одоо сандарч байна».

Энэ арга яагаад ашигтай вэ:

• Энэ нь таны тархийг сүйрлийн сэтгэлгээнээс гаргаж, одоогийн бодит байдалд оруулахад тусална.
• Энэ нь таны амьдралд заналхийлж буй нөхцөл байдалд байна гэж цөхрөнгөө барж байснаас хамаагүй дээр юм.

11. Энэхүү айдас түгшүүрийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжинд нь дүрэлзэх.

Эхлээд харахад энэ нь эсрэг тэсрэг мэт санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ арга нь гэртээ үймээн довтолгоог хэрхэн эмчлэх талаар бүгдийг сурахад тусална.

"Мэдрэмжийг эсэргүүцэх нь тэднийг илүү хүчтэй болгодог!" - энэ бол энэ ертөнцийн чичиргээний хууль юм. Өчүүхэн ч эсэргүүцэлгүйгээр сандрах айдсыг хүлээн зөвшөөрч, мэдрэхийг зөвшөөрвөл түүний таны хүч чадал сулардаг.

Энэ аргын мөн чанарын талаар дахин нэг удаа:

• Бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэнэ бүх мэдрэмж дээр.
• Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө шингээж авболон сандрах довтолгооны мэдрэмж.
• Тиймээс таны ойлголт өөрчлөгдөх болнотуршлагажуулж, улмаар бидний тархинаас ялгарах химийн бодисыг өөрчилдөг.

Энэ нь таныг үймээн самуунаас ангижрах түлхүүр болно.

Бүх түгшүүртэй мэдрэмжүүд нь анзаарагдах зорилготой учраас үүсдэг. Мөн тэднийг анзаарах хэрэгтэй.

Мөн манай вэбсайт дээр дараагийн халдлагын мөчийн талаар дэлгэрэнгүй өгүүлсэн хоёр дахь нийтлэл байна.

12. Энэ сандрах мэдрэмж таны биед хэрхэн мэдрэгдэж байгааг дүрсэлж эхэлж, түүнийг эрчимжүүлэхийг хүс.

1. Бие махбоддоо мэдрэх бүх мэдрэмжээ нэрлэж, дуу хоолойгоо хэл.
   Жишээлбэл: « Чи надад төмөр шиг хүнд, өргөстэй юм шиг санагдаж байна. Чи намайг идэх гэж байгаа юм шиг санагдаж байна ».
2. Одоо сандрах мэдрэмжийг улам хүчтэй, тааламжгүй болгохыг урь.чамд. Түүнийг улам хүчтэй болгохыг хүс.

Хоёрдахь алхам нь үлдэгдэл эсэргүүцлийг арилгах бөгөөд үймээн самуун, түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх талаархи асуултуудыг хаах болно.

Энэ арга яагаад ашигтай вэ:

• Ийм байдлаар айдас нь сэтгэлийн эсэргүүцэлээр тэжээхээ больж, сарниж эхэлнэ.
• "Чи одоо нөхцөл байдлыг удирдаж байна, харин нөхцөл байдал таныг удирдаж байна" гэж хэлэх дотоод итгэл өсч эхэлнэ.

Эцсийн эцэст, үймээн самууны дайралт танд ингэж ирдэг байсан. Тэр чамайг өөрийнхөө амьдралыг удирдаж чадахгүй гэж итгүүлдэг байсан.

13. Өөрийн бухимдлаа бүрэн хүлээн зөвшөөрч, түүндээ талархаж бай.

Тайван бус сандрах мэдрэмж танд юу хэлэх гээд байгааг өөрөөсөө асуу.

Өөрийн эмгэгийг хүлээн зөвшөөрч, анзаараарай. Та эдгээр мэдрэмжийг сонсож, мэдэрч, ойлгож байгаагаа хүлээн зөвшөөр.

Мөн сандрах мэдрэмждээ талархах ёстой гэдгийг ойлгоорой!

Хэрэв та байнга үл тоомсорлохыг оролдвол үймээн самуун, түгшүүр, үндэслэлгүй айдсыг хэрхэн эмчлэх тухай асуултуудаа хэзээ ч хаахгүй.

Дараахь баримтуудад баярлалаа:

• Мэдрэлийн систем нь таны санаа зовсон бодлуудад маш бүрэн бөгөөд үнэн зөв хариу өгдөг.
• Сандарсан айдас нь таны сул тал, сайжруулах боломжтой хэсгийг харуулдаг.

Манай вэб сайт дээр та мөн талаар болно сэтгэлийн хямралыг үүрд эмчлэхгэртээ.

14. Энэ бүхэн юунаас эхэлсэнийг тодорхойлж, энэ бодлын утгагүй гэдгийг нотлох баримтыг ол

1. Эхлэхээсээ өмнө анхаарлаа юунд төвлөрүүлж байсныг тодорхойлүймээн халдлага.
2. Утгагүй байдлаас аль болох их нотлох баримт хайж эхэлМуу зүйлийн үндсийг олж мэдсэний дараа энэ бодол.
3. Одоо үнэн бодлоо худал бодлоос ялгаж эхэлэерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх. Ингэснээр та үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах талаар асуусан асуултаа шийдэх болно.

Жишээлбэл, би онгоцонд нисэхээс айдаг гэж бодъё.

Онгоцонд нисэхээс айдаг жишээг харцгаая (1)

Би нисэхээс айх айдсаа арилгах аль болох олон шалтгааныг олж, энэ нь тааламжтай, аюулгүй туршлага гэсэн санааг дэмждэг.

Нислэгийн үеэр сандрах утгагүй байдлын нотолгооны жишээ:

• Жил ирэх тусам онгоц аюулгүй болж байна.
• Нисгэгчид ямар ч төрлийн нисгэгчид тусгайлан бэлтгэгдсэн байдаг онцгой нөхцөл байдал, мөн би сайн гарт байна.
• Бид ослын тухай мэдээг сонсдог зүйл бол сар бүр олон зуун сая амжилттай нислэгийн нэг юм.

Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийн үед PA-ийн утгагүй байдлын жишээ (2)

• Охин жирэмслэлтийн талаар хичнээн их санаа зовж, бодож байгаагаас үл хамааран тэрээр юу ч өөрчлөхгүй бөгөөд ирээдүйд үйл явдлын явцад ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.
• бас өөрийгөө тат. Өөрийн туршлагаараа тэр зөвхөн өөрийгөө улам дордуулдаг.
• Эмэгтэй хүний ​​хүүхдийг хохироох нь хэнд ч хамаагүй. Тэр бүрэн аюулгүй. Зөвхөн тэр өөрөө шаардлагагүй сандралаараа өөрийгөө хорлохыг хичээдэг.
• Гунигтай төгсгөлтэй муу төрсөн эдгээр бүх тохиолдлууд нь эмэгтэйчүүдийн үзэх дуртай телевиз, олон ангит киноны үлгэрээс сэдэвлэсэн байдаг.

15. Асуудлынхаа эерэг талуудын тэмдэглэл хөтөлж, сэтгэл хөдлөлийн эерэг экосистемийг бий болго.

Энэ арга нь танд үймээн самууны шинж тэмдэг илэрвэл юу хийх, эдгээр өвчнийг сэтгүүл ашиглан хэрхэн эмчлэх талаар танд хэлэх болно.

Эерэг талуудын сэтгүүлЭнэ бол таны айдас эсвэл үймээн самуунд хүргэдэг үйл ажиллагааны сэдвийг эерэгээр дүрсэлсэн сэтгүүл юм.

Жишээлбэл, та завин дээр явахаас айдаг тохиолдолд сандрах халдлагын нөхцөл байдлыг авч үзье.

Энэ тохиолдолд та завины эерэг талуудын бүхэл бүтэн жагсаалтыг бичнэ үү. Бид танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх аливаа бодлыг бичдэг.

Усан онгоцоор явахдаа сандрах жишээг харцгаая

Бид аль болох их бичдэгусан онгоцны бүх төрлийн эерэг ашиг тус.

• Сэлүүр сэлүүрдэж, усан дундуур завины хөдөлгөөний хурд, хурдыг өөрөө тохируулах нь үгээр илэрхийлэхийн аргагүй мэдрэмж юм.
• Та зүгээр л тайвширч, сэлүүрт завилахаа больж, голын урсгалд бууж өгөх нь үнэхээр сайхан юм.
• Найзтайгаа жижиг хөлөг онгоцондоо ахмад, далайчин аль аль нь байж чадвал үнэхээр сайхан.
• Энэ бол гайхалтай адал явдал юм - загас агнуурын саваагаар эргээс холдож, хараахан соёл иргэншилгүй, том загас амьдардаг судлагдаагүй арлууд руу сэлэх.

Усан онгоцоор аялах цаг ирэхэд та бүх эерэг талыг харж, улам дордохын оронд эерэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг тохируулах болно.

Үймээн самууныг мэдрэх боломжгүй, Хэрэв та эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл.

Бүх 15 аргыг ашигла, нийтлэлийг дахин унш, тэгвэл та үймээн самууныг хэрхэн эмчлэх, ямар төрлийн дэгдэлт олон хүнийг зовоож байгаа талаар бүгдийг мэдэх болно.

Дүгнэлт ба эцсийн үгс

Та үргэлж эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл, үймээн самуунд хүргэдэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх сонголттой байдаг.

Та өөрөө сонголтоо хийнэ.

Үймээн самууны дайралт хичнээн их өвддөг байсан ч, таны нийт дотоод хүчүүсэхээс бүрэн сэргийлж чадна.

Үймээн самууны дайралт нь таны амьдралд олон ашигтай ойлголтуудыг авчирдаг!

Тэдний ачаар та өөртэйгөө эв зохицлыг олж, жинхэнэ зорилгынхоо дагуу амьдарч эхэлдэг.

Хүн бүр бага наснаасаа дор хаяж нэг удаа ямар ч шалтгаангүйгээр айдас, айдастай тулгардаг. Хаанаас ч гарч ирдэг хүчтэй сэтгэлийн хөөрөл, асар их сандрах мэдрэмжийг мартаж болохгүй, энэ нь хүнийг хаа сайгүй дагалддаг. Фоби болон үндэслэлгүй айдсаас болж зовж шаналж буй хүмүүс сул дорой байдал, мөчний чичиргээ, нүдний өмнө дүлийрэх, "галууны овойлт" үүсэх, судасны цохилт хурдан, гэнэт толгой өвдөх, бүх бие сулрах, сулрах зэрэг таагүй мэдрэмжийг сайн мэддэг. дотор муухайрах эхлэл.

Энэ төлөв байдлын шалтгааныг амархан тайлбарлах болно - танил бус орчин, шинэ хүмүүс, тоглолтын өмнөх сэтгэлийн түгшүүр, шалгалт эсвэл тааламжгүй ноцтой яриа, эмч эсвэл даргын өрөөнд айдас, таны амьдрал болон хайртай хүмүүсийн амьдралын талаархи сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнил. Шалтгаантай холбоотой түгшүүр, айдас нь эмчлэгдэх боломжтой бөгөөд нөхцөл байдлаас гарах эсвэл таагүй байдал үүсгэдэг үйлдлийг зогсоох замаар хөнгөвчилдөг.

Маш их илүү төвөгтэй нөхцөл байдалямар ч шалтгаангүйгээр айдас, айдас түгшүүртэй мэдрэмж төрөх үед. Сэтгэл түгшээх нь хүний ​​амь насанд аюул, заналхийлэл байхгүй үед тохиолддог байнгын, тайван бус, өсөн нэмэгдэж буй тайлагдашгүй айдас юм. Сэтгэл судлаачид түгшүүрийн 6 төрлийн эмгэгийг ялгадаг.

1. Сэрүүлгийн халдлага. Тэд хүн амьдралдаа аль хэдийн тохиолдсон, үр дүн нь тодорхойгүй байсан нэгэн адил сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал эсвэл таагүй үйл явдлыг мэдрэх шаардлагатай үед гарч ирдэг.
2. Ерөнхий эмгэг. Энэ эмгэгтэй хүн ямар нэг зүйл болох эсвэл ямар нэгэн зүйл болох гэж байгаа мэт мэдрэмж байнга төрдөг.
3. Фоби. Энэ бол байхгүй объектын айдас (мангас, сүнс), бодит байдал дээр аюул учруулахгүй нөхцөл байдал, үйл ажиллагааны туршлага (өндөрт нисэх, усанд сэлэх) юм.
4. Обсессив-компульсив эмгэг. Эдгээр нь хүний ​​мартсан үйлдэл нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэсэн хийсвэр бодлууд, эдгээр үйлдлүүдийг эцэс төгсгөлгүй дахин шалгах (цорго хаагаагүй, индүү унтраагаагүй), олон удаа давтагдах үйлдлүүд (гар угаах, цэвэрлэх).
5. Нийгмийн эмгэг. Энэ нь маш хүчтэй ичимхий байдал (тайзны айдас, олон хүнээс айх) хэлбэрээр илэрдэг.
6. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг. Гэмтэл, амь насанд аюул учруулсан үйл явдал дахин тохиолдох вий гэсэн байнгын айдас.

Сонирхолтой! Хүн өөрийнхөө ганц шалтгааныг нэрлэж чадахгүй түгшүүрийн байдал, гэхдээ сандрах мэдрэмж нь түүнийг хэрхэн даван туулж байгаагаа тайлбарлаж чадна - төсөөлөл нь хүний ​​үзсэн, мэддэг, уншсан бүх зүйлээс олон төрлийн аймшигтай зургийг гаргадаг.

Хүн сандрах дайралтыг бие махбодийн хувьд мэдэрдэг. Гүн түгшүүрийн гэнэтийн дайралт нь цусны даралт буурах, цусны судас нарийсч, гар, хөл мэдээ алдалт, болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж, эргэлзсэн бодол, зугтах, нуугдах хүсэл дагалддаг.

Гурван төрлийн үймээн самуун байдаг:

• Аяндаа - шалтгаан, нөхцөл байдалгүйгээр гэнэтийн байдлаар тохиолддог.
• Нөхцөл байдал - хүн таагүй нөхцөл байдал эсвэл зарим хүнд хэцүү асуудлыг хүлээж байх үед гарч ирдэг.
• Нөхцөл байдлын - ашиглалтын үр дүнд илэрдэг химийн бодис(архи, тамхи, мансууруулах бодис).

Ийм зүйл тохиолддог харагдахуйц шалтгаануудҮгүй Таталт нь өөрөө тохиолддог. Сэтгэлийн түгшүүр, айдас нь хүнийг зовоож байдаг, гэхдээ түүний амьдралын эдгээр мөчүүдэд түүнд юу ч заналхийлдэггүй, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд хэцүү нөхцөл байдал байдаггүй. Сэтгэлийн түгшүүр, айдас довтолж, хүн хэвийн амьдрах, ажиллах, харилцах, мөрөөдөхөд саад болж байна.

Довтолгооны гол шинж тэмдэг

Сэтгэл түгшсэн дайралт хамгийн гэнэтийн мөчид, хөл хөдөлгөөн ихтэй газар (автобус, кафе, цэцэрлэгт хүрээлэн, ажлын байранд) эхэлнэ гэсэн байнгын айдас нь сэтгэлийн түгшүүрээс болж аль хэдийн устгагдсан хүний ​​ухамсарыг бэхжүүлдэг.

Аймшигт дайралтын үеийн физиологийн өөрчлөлтүүд нь удахгүй болох дайралтаас сэрэмжлүүлдэг.

• кардиопальмус;
• дотор түгшүүрийн мэдрэмж цээжний бүс(цээжинд тэсрэлт, үл ойлгогдох өвдөлт, "хоолойд бөөн");
• цусны даралтын өөрчлөлт, өсөлт;
• хөгжил;
• агаарын дутагдал;
• удахгүй болох үхлийн айдас;
• дулаан, хүйтэн мэдрэмж, дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх;
• хурц хараа, сонсголын түр зуурын дутагдал, зохицуулалт алдагдах;
• ухаан алдах;
• хяналтгүй шээх.

Энэ бүхэн хүний ​​эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Чухал! Аяндаа бөөлжих, сулрах мигрень, хоолны дуршилгүй болох эсвэл булими зэрэг бие махбодийн эмгэгүүд архаг хэлбэрт шилжиж болно. Сэтгэцийн хувьд гэмтэлтэй хүн бүрэн дүүрэн амьдрах боломжгүй болно.

Hangover сэтгэлийн түгшүүр

Өндөг нь толгой өвдөх, тэвчихийн аргагүй толгой эргэх, өчигдрийн үйл явдлыг санахгүй байх, дотор муухайрах, бөөлжих, өчигдөр согтуу, идсэн зүйлээ жигших явдал юм. Хүн энэ байдалд аль хэдийн дассан бөгөөд энэ нь ямар ч санаа зоволтгүй, гэхдээ аажмаар хөгжихийн хэрээр асуудал нь ноцтой сэтгэцийн эмгэг болж хувирдаг. Архи, согтууруулах ундаа их хэмжээгээр уухад цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, тархи нь хангалттай хэмжээний цус, хүчилтөрөгч хүлээн авдаггүй тул тархинд ижил төстэй эмгэг үүсдэг. нуруу нугас. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна ургамлын-судасны дистони.

Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нь:

• чиг баримжаа алдах;
• санах ой алдагдах - хүн хаана байгаагаа, хэдэн онд амьдарч байгаагаа санахгүй байна;
• хий үзэгдэл - энэ нь мөрөөдөл эсвэл бодит байдал эсэхийг ойлгохгүй байх;
• хурдан судасны цохилт, толгой эргэх;
• түгшүүрийн мэдрэмж.

Хүнд согтуу хүмүүст гол шинж тэмдгүүдээс гадна түрэмгийлэл, хавчлагад өртөх маниа гарч ирдэг - энэ бүхэн аажмаар илүү төвөгтэй хэлбэрт орж эхэлдэг: дэмийрэл, маник-сэтгэл гутралын психоз эхэлдэг. Химийн бодисууд нь мэдрэлийн систем, тархинд хортой нөлөө үзүүлдэг. өвдөлт мэдрэмжхүн амиа хорлох тухай боддог тийм тааламжгүй юм. Сэтгэлийн түгшүүрийн хүнд байдлаас хамааран эмийн эмчилгээг зааж өгдөг.

Сэтгэл түгшсэн невроз

Бие махбодийн болон сэтгэл зүйн ядаргаа, бага зэргийн эсвэл цочмог стресстэй нөхцөл байдал нь гадаад төрх байдлын шалтгаан болдог сэтгэлийн түгшүүрийн невроз. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал эсвэл бүр фобигийн илүү төвөгтэй хэлбэр болж хувирдаг. Тиймээс та сэтгэлийн түгшүүрийн неврозыг аль болох эрт эмчлэх хэрэгтэй.

Тэд илүү эмзэг байдаг тул энэ эмгэгээс илүү олон эмэгтэйчүүд зовдог дааврын суурь. Неврозын шинж тэмдэг:

• түгшүүрийн мэдрэмж;
• зүрхний цохилт;
• толгой эргэх;
• янз бүрийн эрхтнүүдийн өвдөлт.

Чухал! Сэтгэл санаа тогтворгүй, асуудалтай залуучууд дотоод шүүрлийн систем, цэвэршилтийн болон дааврын тэнцвэргүй байдлын үеийн эмэгтэйчүүд, түүнчлэн хамаатан садан нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс.

Неврозын цочмог үед хүн айдас төрдөг бөгөөд энэ нь үймээн самуун болж хувирдаг бөгөөд энэ нь 20 минут хүртэл үргэлжилдэг. Амьсгал давчдах, агаар дутагдах, чичрэх, чиг баримжаа алдах, толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Сэтгэл түгшсэн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх нь дааврын эм уух явдал юм.

Сэтгэлийн хямрал

Хүн амьдралаас таашаал авч чаддаггүй, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахаас таашаал авдаггүй, амьдрахыг хүсдэггүй сэтгэцийн эмгэгийг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг бөгөөд 8 сар хүртэл үргэлжилдэг. Олон хүмүүс дараахь тохиолдолд энэ эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэлтэй байдаг.

• таагүй үйл явдлууд - хайртай хүмүүсээ алдах, гэр бүл салалт, ажил дээрээ асуудал, найз нөхөд, гэр бүл байхгүй байх; санхүүгийн хүндрэл, эрүүл мэнд муу эсвэл стресс;
• сэтгэл зүйн гэмтэл;
• сэтгэлийн хямралд орсон хамаатан садан;
• бага наснаасаа авсан гэмтэл;
• өөрөө бичсэн эм уух;
• мансууруулах бодис хэрэглэх (архи, амфетамин);
• өмнөх толгойн гэмтэл;
• янз бүрийн сэтгэлийн хямрал;
• архаг өвчин (чихрийн шижин, архаг өвчинуушиг, зүрх судасны өвчин).

Чухал! Хэрэв хүн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, нөхцөл байдлаас үл хамааран хайхрамжгүй байдал, аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй байх, хүч чадал, хүсэл тэмүүлэлгүй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл, хурдан ядаргаа, тэгвэл онош нь тодорхой болно.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүн гутранги, түрэмгий, түгшүүртэй, байнгын мэдрэмжГэм буруутай, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, хоолны дуршил муу, нойргүйдэл, амиа хорлох бодол.

Удаан хугацааны туршид оношлогдоогүй сэтгэлийн хямрал нь хүнийг согтууруулах ундаа болон бусад төрлийн бодис хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэнд, амьдрал, хайртай хүмүүсийн амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг.

Ийм янз бүрийн фоби

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй, мөн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг хүн илүү ноцтой мэдрэлийн болон мэдрэлийн эмгэгт шилжих ирмэг дээр байна. сэтгэцийн эмгэг. Хэрэв айдас бол бодит зүйлээс (амьтан, үйл явдал, хүмүүс, нөхцөл байдал, эд зүйлс) айдас юм бол айдас, түүний үр дагаврыг бий болгох үед фоби нь өвчтэй төсөөллийн өвчин юм. Фоби өвчтэй хүн байнга объектуудыг хардаг эсвэл өөрт нь тааламжгүй, айдас төрүүлдэг нөхцөл байдлыг хүлээж байдаг нь шалтгаангүй айдсын дайралтыг тайлбарладаг. Аюул, аюул заналхийлэлийг бодож, оюун ухаандаа бий болгосноор хүн хүчтэй түгшүүрийн мэдрэмжийг мэдэрч, сандарч, амьсгал боогдох халдлага, гар хөлрөх, хөл сулрах, толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Фобийн төрлүүд нь маш өөр бөгөөд айдсын илэрхийллээс хамааран дараахь байдлаар ангилдаг.

• нийгмийн фоби - анхаарлын төвд байх айдас;
• агорафоби - арчаагүй байхаас айдаг.

Объект, объект, үйлдэлтэй холбоотой фоби:

• амьтан эсвэл шавьж - нохой, аалз, ялаа зэргээс айх;
• нөхцөл байдал - өөртэйгөө, гадаадынхантай ганцаараа байх айдас;
• байгалийн хүч - ус, гэрэл, уул, галаас айх;
• эрүүл мэнд - эмч, цус, бичил биетний айдас;
• төлөв байдал, үйлдэл - ярих, алхах, нисэхээс айдаг;
• объектууд - компьютер, шил, модноос айдаг.

Хүний тайван бус байдал, түгшүүрийн дайралт нь түүний бодит байдал дээр нэг удаа хүлээн авсан кино, театрт ойролцоо нөхцөл байдлыг олж харснаас үүдэлтэй байж болно. сэтгэцийн гэмтэл. Үндэслэлгүй айдсын дайралт нь ихэвчлэн төсөөллийн зэрлэг байдлаас болж тохиолддог бөгөөд энэ нь хүний ​​айдас, фобигийн аймшигтай зургийг гаргаж, сандрах дайралт үүсгэдэг.

-аас энэ видеог үзээрэй ашигтай дасгал"Айдас, түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ":

Онош тогтоогдсон

Хүн байнгын тайван бус байдалд амьдардаг бөгөөд энэ нь шалтгаангүй айдсаас болж улам хүндэрч, түгшүүрийн дайралт байнга, удаан үргэлжилдэг тул "" гэж оношлогддог. Энэ оношийг дор хаяж дөрвөн дахин давтагдах шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд зааж өгдөг.

• хурдан импульс;
• халуун хурдан амьсгалах;
• амьсгал боогдох халдлага;
• гэдэсний өвчин;
• "таны бие биш" гэсэн мэдрэмж;
• үхлийн айдас;
• галзуурахаас айх;
• жихүүдэс хүрэх эсвэл хөлрөх;
• Цээжний өвдөлт;
• ухаан алдах.

Бие даасан болон эмнэлгийн тусламж

Сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд (жишээлбэл, сэтгэл судлаач Никита Валерьевич Батурин) сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг цаг тухайд нь олж мэдэхэд тань туслах болно, яагаад гэвэл үймээн самууны дайралт үүсдэг, мөн тодорхой фоби өвчнийг хэрхэн эмчлэх, халдлагаас хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэх болно. шалтгаангүй айдас.

задгай агаарт алхдаг.

Өвчин эмгэгтэй хүний ​​хамаатан садан, гэр бүл, найз нөхөд нь асуудлыг тодорхойлоход ихээхэн тусалж чадна. Хүнтэй ярилцсанаар та түүний өвчний талаар илүү хурдан, илүү ихийг мэдэж чадна, тэр өөрөө айдас, түгшүүрийн талаар хэзээ ч ярихгүй байж магадгүй юм.

Гэр бүл, найз нөхдөө эелдэг үг, үйлдлээрээ дэмжих, ажиглах энгийн дүрэмүймээн самуун, түгшүүрийн үед мэргэжилтнүүдэд тогтмол очиж үзэх, тэдний зөвлөмжийг системтэйгээр хэрэгжүүлэх - энэ бүхэн нь одоо байгаа эмгэгийг хурдан арилгах, бүрэн ангижрахад хувь нэмэр оруулдаг.

(сэтгэл мэдрэлийн эмч)

Паник дайралт

01.06.2015

Мария Барникова

Үймээн самууны халдлага нь янз бүрийн соматик шинж тэмдгүүд дагалддаг, сандрах айдас түгшүүрийн үндэслэлгүй, хяналтгүй, хүчтэй, тарчлаан зовоодог дайралт юм.

Үймээн довтолгоо гэдэг нь танин мэдэхүйн болон зан үйлийн нөлөөгөөр янз бүрийн соматик болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүд дагалддаг, сандрах айдас түгшүүрийн үндэслэлгүй, хяналтгүй, хүчтэй, тарчлаан зовоох халдлага юм. Орчин үеийн анагаах ухаанд үймээн самууны дайралтыг "автономит хямрал", "симпатоадренал хямрал", "хямралын явцтай ургамлын-судасны дистони", "мэдрэлийн эргэлтийн дистони", "кардионевроз" гэсэн нэр томъёогоор тодорхойлдог бөгөөд энэ нь олон янзын илрэлийг илэрхийлдэг. автономит мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэгүүд. Паник эмгэгийг нэвтрүүлсэн ICD-10 (код F41.0).

Үймээн самуунаас ангижрах стратеги боловсруулахын тулд эмгэгийн ноцтой байдлыг масштабаар үнэлдэг ( Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр). Бодит шалтгааны улмаас таталт үүсч болно ( амь насанд аюултай нөхцөл байдал), тиймээс тэд хол байж болно ( далд ухамсрын ажлын нөлөөн дор үүссэн).

Цаг тухайд нь, хангалттай байхгүй тохиолдолд, нарийн төвөгтэй эмчилгээсандрах халдлагад хүргэж болно архаг эмгэгэсвэл илүү их болж хөгжинө ноцтой асуудлуудсэтгэл зүй. Тохиромжтой эмчилгээ хийснээр үймээн самууныг амжилттай эмчилж болно. Өвчний шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулах эсвэл бүрмөсөн арилгах боломжтой бөгөөд энэ нь өвчтөнд хяналтаа сэргээх боломжийг олгодог сэтгэцийн үйл ажиллагаамөн бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдрах.

Үймээн самууны дайралтын шинж тэмдэг

Ихэнх тохиолдолд үймээн самууны дайралтын шинж тэмдэг нь зүрхний шигдээстэй төстэй бие махбодийн шинж чанартай байдаг тул олон хүмүүс зүрхний эмгэгтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн хүчтэй ургамлын илрэлүүд нь мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагааны эмгэгийн үр дагавар юм. Үймээн самууны дайралт нь айдас түгшүүрийн дайралтаар тодорхойлогддог ( фобик түгшүүр), янз бүрийн соматик шинж тэмдгүүдээр илэрдэг дотоод хурцадмал байдал дагалддаг. бие махбодийн) шинж тэмдэг:

• Тахикарди (зүрхний агшилтын тоо нэмэгдэх);
• Гипергидроз (хэт их хөлрөх);
• жихүүдэс хүрэх, булчин чичрэх;
• Халуун анивчих (халууныг шууд мэдрэх);
• Физиологийн эсвэл дистони чичиргээ;
• Амьсгал давчдах (амьсгал давчдах, амьсгалахад хэцүү, агаар дутагдах мэдрэмж);
• Асфикси (амьсгал боогдох);
• Өвдөлтийг туяанд оруулах зүүн талцээж;
• Хэвлийн өвдөлтийн хам шинж (ходоодны өвдөлт);
• Өтгөний эмгэг (суулгалт, өтгөн хатах);
• Дотор муухайрах, бөөлжих;
• Байнга шээх;
• Комагийн мэдрэмж гадны биетхоолойд;
• Парестези (мөхөх мэдрэмж, мөчний хорсох);
• Дисбази (алхалтын эмгэг);
• Сонсгол ба/эсвэл хараа муудах;
• Толгой эргэх, толгой эргэх;
• Цусны даралт ихсэх.

Түүнчлэн, үймээн самууны халдлага нь ихэнх тохиолдолд сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд, танин мэдэхүйн болон зан үйлийн эмгэгүүд дагалддаг.

• (бодит бус байдал, тодорхой бус байдал, хүрээлэн буй бодит байдлаас холдох мэдрэмж);
• (өөрийн сэтгэцийн үйл явцаас хөндийрөх);
• чиг баримжаа алдах (тодорхой сэтгэх чадваргүй болох), төөрөгдөл;
• Галзуурах вий гэсэн айдас, шизофрениээс айх, үйл хөдлөлөө хянах чадвараа алдахаас айх айдас ( тухай дэлгэрэнгүй);
• (үхлийн айдас);
• Нойргүйдэл (нойргүйдэл), тасалдсан нойр, хар дарсан зүүд;

Соматикийн эрчим ( бие махбодийн) шинж тэмдгүүд нь маш олон янз байдаг: бага зэргийн дотоод хурцадмал байдлаас эхлээд айдас түгшүүрийн тодорхой байдал хүртэл.Хэрэв соматик шинж тэмдгүүд нь сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс давамгайлж байвал "даатгалын бус" үймээн дайралт ("сандралгүй сандрах") үүсдэг. энэ асуудалМэдрэлийн эмч сэтгэл зүйчтэй хамт үүнийг шийдэж чадна. Хэрэв үймээн самууны үед гол санаа зовж байгаа зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн илрэл, туршлагатай сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмчтэй эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.

Довтолгооны үргэлжлэх хугацаа нь цэвэр хувь хүний ​​утгатай бөгөөд хэдэн минут эсвэл хэдэн цаг (дунджаар 15-30 минут) байж болно. Ургамлын хямралын давтамж нь өдөрт 2-3 удаа, сард 1 удаа байдаг. ХБӨ-өөр өвчилсөн нэг бүлэг хүмүүс үймээн самууны дайралт аяндаа үүсдэгийг тайлбарладаг. Хоёрдахь бүлгийн өвчтөнүүд нь тухайн хүний ​​хувьд "аюултай" нөхцөл байдалд үүссэн нөхцөл байдлын хямралд өртдөг. Нийтийн тээврээр зорчих, хүн ихтэй газар байх, хязгаарлагдмал орчинд байх, олон нийтийн өмнө үг хэлэх хэрэгцээ зэрэг нь үймээн самууныг өдөөдөг.

Дүрмээр бол үймээн самууны дайралт нь зөвхөн нэг удаагийн үймээн довтолгоогоор хязгаарлагдахгүй. Өвдөлт мэдрэхүйн анхны тохиолдол нь хүний ​​далд ухамсарт хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь халдлагыг давтахыг "хүлээх" айдас төрүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд шинэ дайралт үүсэхийг өдөөдөг. Ижил төстэй нөхцөлд халдлагын шинэ давталт нь архаг үймээн самууны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зайлсхийх зан үйлийг бий болгодог ( сандрах өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрч болзошгүй газар, нөхцөл байдалд хүнийг санаатайгаар хязгаарлах). Эцсийн эцэст байнгын хүчтэй стресс нь сэтгэлийн түгшүүр-фобик эмгэг болж хувирдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн реактив сэтгэлийн хямрал дагалддаг.

Схемийн хувьд үймээн дайралтыг дараах дарааллаар илэрхийлж болно.

Дотоод хурцадмал байдал, таагүй байдал → логик бус хүчтэй айдас → адреналиныг цусанд ялгаруулах → айдас түгшүүр үүсэх → бөөрний дээд булчирхайгаас илүү их ялгарах, адреналин ялгаруулах → үймээн довтолгоо.

Үймээн самууны дайралтын шалтгаанууд

Үймээн самууны яг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байна. Түүний үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь:

• удамшлын урьдал байдал ( сэтгэцийн эмгэгойр дотны хамаатан садан);
• Бага наснаасаа зохисгүй хүмүүжил (ялангуяа үл нийцэх байдал, эцэг эхийн хэт их шаардлага, шүүмжлэл);
• Хүүхэд байхдаа тааламжгүй орчинд байх (жишээлбэл: архичин эцэг эх, гэр бүлд байнга хэрүүл маргаан гарах);
• Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны онцлог, даруу байдал;
• Өвчтөний хувийн шинж чанар (сэжигтэй байдал, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, импульс байдал, эмзэг байдал, туршлагад анхаарлаа хандуулах хандлага);
• , сөрөг ба эерэг аль алинд нь ихээхэн стрессийн хүчин зүйлүүдэд өртөх (жишээлбэл: ойрын хамаатан садныхаа үхэл эсвэл хүүхэд төрөх);
• Архаг соматик өвчин, хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл сүүлийн үед хүнд хэлбэрийн халдварт өвчин, мэс заслын оролцоо;
• Хил хязгаарын нөхцөл (жишээлбэл: неврастения).

"Хямралын явцтай ургамлын-судасны дистони" оношийг тавих ( үймээн самууны довтолгооны эмнэлгийн оношлогооны нэр) дамжих ёстой бүрэн шалгалтДараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зүрх судасны эмч, эндокринологич, онкологич болон бусад нарийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүдтэй уулзах.

• Пролапс митрал хавхлага(зүүн тосгуур ба ховдолын хооронд байрлах хавхлагын үйл ажиллагааны алдагдал);
• Гипертиреодизм (бамбай булчирхайн гиперфункцийн синдром);
• Гипогликеми (эмгэг судлалын хувьд). доод түвшинцусан дахь глюкоз).
• Органик сэтгэцийн эмгэг.
• Шизофрени, аффектив болон соматоформ эмгэг, фоби.

Мөн хасах хэрэгтэй сөрөг нөлөөМэдрэлийн систем, кокаин, амфетамин, кофеин зэрэг өдөөгч бодисууд, үймээн самууны дайралт нь эмийн гаж нөлөө биш эсэхийг шалгаарай.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь үймээн самууны дайралтыг бүрэн эмчлэх үр дүнтэй арга хэрэгсэлтэй. Доор тайлбарлав янз бүрийн аргаэмчилгээ.

Гипносуггестив сэтгэлзүйн эмчилгээ

Гипносуггестив сэтгэлзүйн эмчилгээ нь гипноз, санал хүсэлтийг хослуулдаг.Ажлын явцад мэргэжилтэн нь үйлчлүүлэгчдэд шинэ хандлагыг бий болгож, хямралын соматик илрэлүүдэд өөр өнцгөөс харж, хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог. Гипнозын трансын төлөв байдалд өвчтөн зохиомлоор хамгаалалтгүй байдаг бөгөөд аман болон аман бус нөлөөллийн тусламжтайгаар үйлчлүүлэгч тодорхой мэдээллийг хүлээн авдаг. Гипнозын эмчилгээний талаар https://hypnosis.ru/ вэб сайтаас уншина уу.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ

Танин мэдэхүй - зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээхамгийн их гэж хүлээн зөвшөөрсөн үр дүнтэй арга VSD болон түгшүүр-фобик эмгэгийн аль алинд нь тохиолддог үймээн довтолгооны эмчилгээ. Энэхүү аргын гол зорилго нь үймээн самууныг өдөөдөг сэтгэлгээний хэв маяг, зан үйлийн зуршлыг бодитоор хэрэгжүүлэхэд чиглэгддэг. Хичээлийн үеэр үйлчлүүлэгч далд ухамсарт итгэл үнэмшлийн шинэ загварыг боловсруулж, засч залруулдаг бөгөөд үүний мөн чанар нь хямралын үед ямар ч сүйрлийн зүйл болохгүй. Эмчилгээний үр дүнд үймээн самуун нь өвчтөнд айдас багатай болж, үхлийн айдас нь ач холбогдлоо алдаж, шинж тэмдгүүд аажмаар алга болдог. Зөвлөх сэтгэл судлаач Иракли Пожарискийтэй хамтран танин мэдэхүйн эмчилгээний аргуудыг ашиглах http://psyhoterapy.info/

Эмийн эмчилгээ

Үймээн самууны довтолгооны үед эмийг тайвшруулах зорилгоор хэрэглэдэг. хурдан арилгах ) халдлагын шинж тэмдэг. Эмийн бэлдмэлЭдгээрийг хүнд тохиолдолд хэрэглэдэг боловч эдгээр нь эм биш бөгөөд одоо байгаа сэтгэлзүйн асуудлыг бүрэн арилгахгүй. Дараах бүлгийн эмүүдийг үймээн самууныг эмчлэхэд ашигладаг.

• Тайвшруулагчбензодиазепин цуврал. Маш хурдан (30 минутаас 1 цаг хүртэл) эмчилгээний маш сайн хариу үйлдэл үзүүлнэ. Үймээн самууны ургамлын илрэлийг чанарын хувьд бууруулна. Гэсэн хэдий ч энэ бүлгийн эмийг богино хугацаанд хэрэглэдэг, учир нь тэдгээр нь донтуулдаг бөгөөд удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа татан буулгах тохиолдолд татан буулгах синдромын ноцтой шинж тэмдэг илэрдэг.
• Антидепрессантуудмэдрэлийн системд өдөөгч нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд ууж эхэлснээс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа үр дүн нь харагдана. Эмчилгээний хугацаа 3-6 сар байна. Энэ бүлгийн эмийг зөвхөн эгзэгтэй мөч тохиолдоход төдийгүй тогтмол уух ёстой.
• В витамин.Тэд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.

Ногоон эмийн сангийн ямар ч бүтээгдэхүүн (валериан, нимбэгний бальзам, эх ургамал) нь үймээн самууны үед тусалж чадахгүй, учир нь эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй харьцуулахад хангалтгүй байдаг. фармакологийн бодисууд, мөн халдлагыг зогсоохын тулд тэдгээрийг ашиглах нь ашиггүй юм. Мэдрэлийн эргэлтийн дистони дахь үймээн самуунаас сэргийлэхийн тулд тайвшруулах ургамлын гаралтай эмийг химийн сэтгэц нөлөөт эмтэй хослуулан хэрэглэж болно.

Үймээн самуун: хэрхэн тэмцэх вэ? Өөртөө туслах үр дүнтэй хэрэгсэл

Үймээн самууны байнгын болон тусгаарлагдсан тохиолдлын аль алинд нь мэргэжлийн сонгосон хөтөлбөр эмийн эмчилгээсэтгэл заслын аргууд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд орлуулшгүй. Үймээн самууныг бүрэн, бүрэн даван туулахын тулд хүн бүх хүчин чармайлтаа гаргах ёстой. Зовсон хүн бүрт автономит эмгэгүүд, та хэд хэдэн энгийн алхмуудыг дагах хэрэгтэй.

1-р алхам.Үймээн самууны халдлагын талаар эрх бүхий эх сурвалжаас аль болох их мэдээлэл аваарай: шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлэг, түүнтэй тэмцэх арга замууд. Шинэ мэдлэг, ур чадварыг эзэмшихийн зэрэгцээ хүн ихэнх хүмүүст сандрах мэдрэмж, илрэл нь ижил байдаг, энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн нотолгоо биш бөгөөд бүрэн арилгах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Алхам 2.Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоо. Кофеин агуулсан ундаа, бүтээгдэхүүний хэрэглээг хасах эсвэл багасгах. Болгоомжтой аваарай фармакологийн бэлдмэл, төв мэдрэлийн системд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг.

Алхам 3.Шинж тэмдгийг арилгахад туслах тусгайлан боловсруулсан амьсгалах, тайвшруулах арга техникийг сур.

Алхам 4.Ажил, амралтын хуваарийг ажигла. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачааллаас зайлсхий. Шөнө хангалттай унт.

Алхам 5.Та эм уухгүйгээр үймээн самууны довтолгоог арилгах боломжтой. Үүнийг тодорхой мэдэх шаардлагатай: ийм хүнд нөхцөлд үхэх боломжгүй юм. Хүн далд ухамсараар бий болсон үхлийн айдсыг мэдэрдэг боловч дутуу үхлийн бодит урьдчилсан нөхцөл байдаггүй. Довтолгооны үеэр гол онцлох зүйл бол далд ухамсрын хуурмаг байдал ба бодит байдлын хоорондох гинжийг таслах, сэтгэлийн түгшүүрийг дэмжих биш харин тайвшруулах арга хэмжээ авах явдал юм.

• Нүүр, хүзүү, гараа хүйтэн усаар зайлна.
• Хоёр халбага элсэн чихэр уусгасны дараа нэг аяга хүйтэн ус ууна.
• Тав тухтай суух байрлалыг аваарай.
• Боломжтой бүх саванд (гялгар уут, хуванцар лонх, алгаа атга нугалж) 10 удаа хурц амьсгалж, гүнзгий амьсгаа ав.
• Инээмсэглэхийг хичээ, эсвэл зүгээр л хуурамч инээмсэглээрэй.
• Урьдчилан бэлтгэж сурсан баталгаа (эерэг мэдэгдэл) эсвэл залбирлыг чимээгүй эсвэл чангаар хэл.
• Анхаарлаа дотоод мэдрэмжээс гадаад объект руу шилжүүлэхийг хичээ: тэдгээрийн талаар бодож, дүн шинжилгээ хийж, харьцуул.

Нийтлэлийн үнэлгээ:

бас унш

2019.07.01-ний 02:55 цагт Би маш их айж байна Олон нийтийн өмнө үг хэлэх, багаасаа. Би оффист ажиллахаар явсан, энд ийм зүйлтэй тулгарахгүй гэж бодсон. Гэхдээ нэг л мэдэхэд би андуурчээ. Тайлангийн үеэр ч халдлага гардаг. Одоо би тэдэнтэй харьцах, Валокординыг урьдчилан авах арга замыг аль хэдийн олсон