Nawet przy starannej codziennej pielęgnacji 30–40% powstałej płytki nazębnej pozostaje na powierzchni zębów. Przecież nie da się w pełni oczyścić przestrzeni międzyzębowych i poddziąsłowych szczoteczką, nieliczni używają nici dentystycznej, a tylko nieliczni korzystają z domowego irygatora. Dlatego wskazane jest, aby dwa razy w roku poddać się profesjonalnemu czyszczeniu zębów, usuwając osad i kamień nazębny.

Profesjonalna higiena obejmuje diagnostykę istniejących problemy stomatologiczne i późniejsze, krok po kroku, czyszczenie płytki nazębnej i kamienia. Jeśli to konieczne, stosuje się znieczulenie miejscowe.

W pierwszej kolejności za pomocą ultradźwięków usuwane są miękkie i twarde osady z widocznych powierzchni zębów i przestrzeni między nimi. W tym przypadku szkliwo nie ulega uszkodzeniu, ponieważ płytka nazębna i kamień wydają się z niego odklejać. W kolejnym etapie leczone są przestrzenie poddziąsłowe. W tym celu specjalne narzędzia ręczne, które nie uszkadzają zębów, a przy właściwym użyciu nie ranią dziąseł.

Jeśli płytka jest zabarwiona (z herbaty, kawy, nikotyny, niektórych leków), to oprócz ultradźwięków stosuje się urządzenie Air Flow. Czyści zęby za pomocą strumieniowego sprayu wodorowęglanu sodu w aerozolu.

Po usunięciu kamienia konieczne jest wypolerowanie szkliwa, co uchroni je przed przyleganiem bakterii i odkładaniem się kamienia nazębnego. W tym celu stosuje się pasty polerskie, które nakłada się za pomocą specjalnych nasadek w postaci pędzli i gumek. A w miejscach styku zębów stosuje się specjalne paski.

W końcowym etapie profesjonalnego czyszczenia na szkliwo nakłada się lakier zawierający fluor. Produkt ten daje jej dodatkową ochronę i przynosi ulgę zwiększona wrażliwość leczone zęby.

Produkty do higieny jamy ustnej w domu

Do pełnej pielęgnacji jamy ustnej w domu potrzebny będzie zestaw kilku produktów. Często ludzie ograniczają się do szczoteczki i pasty do zębów, ale to nie pozwala na prawidłowe oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Ale gromadzą się tutaj bakterie i resztki jedzenia. Dlatego wskazane jest dodatkowe zastosowanie innych środków.

Szczoteczki do zębów

Szczoteczka do zębów dobierana jest indywidualnie. Kupując go, należy wziąć pod uwagę sztywność włosia, rozmiar i łatwość trzymania rączki. Większość osób używa szczotek średnio twardych. Miękkie włosie będzie potrzebne do czyszczenia wrażliwych zębów i krwawiących dziąseł, a twarde - do całkowitego zdrowe zęby oraz do pielęgnacji protez. Zęby należy myć dwa razy dziennie przez około 2 minuty. Szczoteczkę należy wymieniać co 3 miesiące.

Pasty do zębów

Pasta do zębów jest ważne środki higiena jamy ustnej. Pasty mają charakter leczniczy i profilaktyczny, mają postać kremu i żelu, o różnej zawartości fluoru. Pasty lecznicze są wybierane wyłącznie na podstawie zalecenia lekarza, nie należy samodzielnie kupować specjalistycznych środków do higieny jamy ustnej w celach profilaktycznych.

Pastę do zębów należy wymieniać co kilka miesięcy. W niektórych przypadkach może okazać się konieczne zastosowanie kilku środków o różnym działaniu. Na przykład, jeśli jesteś predysponowany do rozwoju próchnicy i paradontozy (zapalenia tkanek przyzębia), dentysta może zalecić szczotkowanie zębów rano pastą przeciw próchnicową, a wieczorem pastą przeciwzapalną.

Aby zapobiec rozwojowi bólu lub choroby Jama ustna, musisz wiedzieć, jak prawidłowo dbać o zęby. W naszym artykule przyjrzymy się podstawowym zasadom opieki i przedstawimy zalecenia ekspertów.

Po przeczytaniu naszego artykułu będziesz mógł lepiej zadbać o swoją jamę ustną i zęby, co pozwoli Ci uniknąć kosztownego leczenia.

5 głównych zasad

Aby skutecznie myć zęby, należy pamiętać o następujących kwestiach.

Kompleksowa opieka

Szczoteczka do zębów, niezależnie od tego, jak długo i dokładnie będziesz myć nią zęby, nie dotrze ona do wszystkich zakamarków. Szczególnie trudno jest dostać się do przestrzeni międzyzębowej, gdzie zwykle gromadzi się pokarm, co ostatecznie prowadzi do pojawienia się bakterii, płytki nazębnej, co może prowadzić do rozwoju próchnicy.

Dlatego oprócz szczoteczki do zębów należy używać nici dentystycznej i różnych płukanek.

Aktualizacja „narzędzi”

Podczas gdy płyn do płukania jamy ustnej i nić dentystyczna mogą mieć okres przydatności do trzech lat, szczoteczka do zębów obowiązkowy zmieniać co trzy miesiące.

Wysoka cena nie jest gwarancją jakości

Nie polegaj zbytnio na drogich produktach – zdaj się na swoje doświadczenie i zalecenia lekarza.

Dokładność i regularność

Myj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej trzy minuty.

Odwiedź lekarza

Nie zapominaj – aby uniknąć konsekwencji i poważnego leczenia, odwiedzaj dentystę dwa razy w roku.

Przestrzegając wszystkich tych zasad, możesz zminimalizować ryzyko próchnicy lub innych chorób.

Jakich środków do higieny jamy ustnej używać

Aby skutecznie dbać o zęby i jamę ustną, należy stosować różnorodne produkty. Przyjrzyjmy się im wszystkim szczegółowo, to pozwoli Ci wybrać te, które są dla Ciebie najbardziej odpowiednie.

Obejmują one:

1. Szczotka.
2. Pasta.
3. Nić dentystyczna.
4. Środki nabłyszczające.

W w rzadkich przypadkach Możesz użyć gumy do żucia.

Pędzle

Jest to główny element higieny jamy ustnej, ponieważ stanowi ponad 90% wszystkich zabiegów czyszczenia zębów. Dlatego wiele zależy od wyboru. Kryteria wyboru są następujące:

1. Sztywność. Pędzle występują w średniej twardości, miękkiej i twardej. Średnie są najlepsze dla osób z normalną wrażliwością zębów, miękkie są odpowiednie dla dzieci lub osób z problemami z dziąsłami, natomiast twarde najlepiej nadają się do czyszczenia protez.
2. Typ: elektryczny lub zwykły. Koszt szczoteczki elektrycznej jest wyższy, ale efekt jest znacznie lepszy. Dodatkowo warto pamiętać, że pędzle takich produktów należy wymieniać co trzy miesiące.

Wątki

Nić dentystyczna to jedyny środek, który najskuteczniej oczyszcza przestrzeń międzyzębową. Obecnie istnieje ogromna różnorodność takich produktów, dlatego należy wybierać na podstawie następujących kryteriów:

1. Wskazane jest kupowanie produktów płaskich ze środkiem poślizgowym, co zminimalizuje obrażenia dziąseł, ponieważ lubrykant zarówno zmniejszy tarcie, jak i będzie działał antybakteryjnie, co jest ważne w profilaktyce chorób jamy ustnej.
2. Lepiej wybierać te woskowane, bo są łatwiejsze i wygodniejsze w użyciu, ale są też te niewoskowane, są tańsze.
3. W sprzedaży dostępna jest nić fluoryzowana, która zapewni dodatkową ochronę szkliwa zębów. Ale takich środków należy używać z najwyższą ostrożnością, ponieważ duża liczba fluor może być szkodliwy.
4. Materiał. Istnieją nici jedwabne i syntetyczne. Te ostatnie są tańsze i dlatego bardziej popularne; najważniejsze jest to, aby nie zawierały alergenów.

Wybór makaronu

Ważne jest monitorowanie składu past. Na przykład wielu uważa, że ​​lepiej jest kupować pasty do zębów z fluorem, ale są one przydatne tylko w zapobieganiu próchnicy. Jeśli już masz z tym problemy lub cierpisz na fluorozę, nie zaleca się stosowania tego typu produktów. Nie ma potrzeby zwracać uwagi na koszt, gdyż wybór pasty zależy od wielu czynników, m.in. od predyspozycji organizmu do składników produktu.

Pasty wybielające są dziś bardzo popularne, jednak ich stosowanie nie zawsze jest skuteczne i wymaga wcześniejszej konsultacji.

Środki nabłyszczające

Są najbardziej złożone środki z powyższych, ponieważ dbają nie tylko o zęby, ale także o całą jamę ustną. Istnieje kilka zaleceń dotyczących wyboru:

1. Lecznicze lub profilaktyczne. Te pierwsze wpływają na konkretny problem, np. krwawiące dziąsła, natomiast te drugie zapewniają kompleksową opiekę.
2. Mieszanina. Ważne jest, aby upewnić się, że kompozycja nie zawiera alergenów.

Aby zwiększyć skuteczność płukanek, lepiej kupować je w zależności od pasty do zębów.

Algorytm pielęgnacji zębów krok po kroku

Aby jak najskuteczniej dbać o zęby, należy wykonywać wszystkie czynności konsekwentnie i regularnie. Schemat ogólny następująco:

1. Staraj się dokładnie myć zęby ze wszystkich stron i musisz przesuwać szczoteczkę od dołu do góry, po czym możesz przejść do powierzchni żującej zębów.
2. Naciśnij „narzędzie”, ale nie naciskaj zbyt mocno, aby nie uszkodzić dziąseł.
3. Nie zapomnij o czyszczeniu języka, ponieważ to właśnie tam gromadzi się najwięcej bakterii. Do czyszczenia języka zwykle używa się odwrotnej (prążkowanej) powierzchni szczoteczki. Wystarczy delikatnie przesunąć go od nasady języka aż po czubek. Ale najlepiej kupić specjalny skrobak, który nadaje się również do czyszczenia policzków.

Następnie dokładnie przepłucz usta wodą, po czym możesz przejść do kolejnego kroku - oczyszczenia przestrzeni międzyzębowej, do którego należy użyć nici dentystycznej. Instrukcje są następujące:

1. Weź kawałek nici o długości około 20 cm i owiń go wokół palców.
2. Przeciągnij między zębami, stopniowo opuszczając nić.
3. Powtórz tę procedurę dla każdej szczeliny: najpierw pracuj nad przednimi zębami, a następnie przejdź do tylnych zębów.

Aby uniknąć przeniesienia bakterii, użyj świeżego kawałka nici dentystycznej do każdego nowego miejsca.

Ostatnim krokiem jest płukanie zębów. Wystarczy włożyć łyżkę produktu do ust i dokładnie przepłukać nią usta, zajmuje to około 1-2 minut. Średnio mycie zębów, gdy już przyzwyczaisz się do tego schematu, nie zajmie Ci więcej niż 8 minut.

Po ekstrakcji zęba bardzo ważne jest, aby nie uszkodzić rany powstałej w jamie ustnej, dlatego czyszczenie należy wykonywać ostrożnie, ale lepiej unikać nitkowania w okresie gojenia. Zaleca się również płukanie naparem z rumianku.

Warto od razu rozwiać jeden znany mit – wielu z jakiegoś powodu uważa, że ​​o zęby mleczne nie trzeba dbać, mówią, że i tak wypadną. Jednak brak odpowiednia opieka zaprowadzi do poważne problemy z zębami trzonowymi.

Dlatego o jamę ustną należy dbać już od momentu pojawienia się pierwszych zębów, a wszelkie czynności należy wykonywać możliwie najdokładniej. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

1. Pierwsza szczotka, którą musisz kupić, jest tak miękka, jak to możliwe, z krótkim włosiem.
2. Zwróć uwagę na skład: na opakowaniu powinna znajdować się informacja o możliwości stosowania pędzla w określonym wieku.
3. Pasty do zębów dla dzieci muszą być organiczne – nie mogą zawierać substancji chemicznych ani alergenów.
4. Nie zaleca się używania produktów z wysoka zawartość fluor, ponieważ może zakłócać rozwój zębów.

Ponadto zdecydowanie warto zasięgnąć porady specjalisty w sprawie wyboru pasty i szczoteczki do zębów. Zachęcaj także dziecko do regularnych wizyt u lekarza.

Zmieniając zęby należy monitorować jakość pożywienia i wody – najlepiej nie podawać pokarmów bogatych w fluor. A kiedy wszystkie zęby zostaną wymienione na stałe, możesz zastosować te same środki, co w przypadku dorosłych.

Nowoczesne produkty do pielęgnacji jamy ustnej istnieje duża różnorodność. W asortymencie artykułów sanitarno-higienicznych produkty te zajmują znaczący udział. Każdy człowiek potrzebuje ich na co dzień, gdyż taka pielęgnacja jest jednym z najważniejszych środków higieny osobistej.

Klasyfikacja środków higieny jamy ustnej

• Solidny. Produkty stałe obejmują proszki do zębów, zwykłe pasty do zębów, a także pasty do zębów w postaci żeli i zawiesin. Obejmuje to również szczoteczki do zębów, produkty do wybielania zębów, nić dentystyczną, szczoteczki i wykałaczki.
• Płyn. Są to wszelkiego rodzaju płukanki, eliksiry i balsamy, a także odświeżacze i dezodoranty.

Pasty do zębów

Pasty do zębów– wieloskładnikowe mieszanki zawierające nie tylko drobno zmielone proszki ścierne (miękkie, przypominające kredę), ale także sodę oczyszczoną do wybielania, różne leki, substancje przeciwzapalne (ekstrakty z jałowca, sosny, igieł sosnowych), związki fluoru (zapobiegają próchnicy), środki powierzchniowo czynne (które mają na celu utworzenie stabilnej emulsji składników mieszanki w wodzie) oraz dezodoryzujące substancje zapachowe . Pasty do zębów mają swoją własną klasyfikację.

• W zależności od składu pasty do zębów dzielą się na higieniczne, przeznaczone do pielęgnacji oraz lecznicze i profilaktyczne, które zawierają specjalne dodatki i niektóre leki. Z reguły do ​​terapeutycznych i profilaktycznych past do zębów często dodaje się środki przeciwzapalne, przeciw próchnicy, przeciw zapaleniu jamy ustnej, sól i inne dodatki lecznicze.
• Ze względu na przeznaczenie pasty do zębów dzielimy na uniwersalne (takie pasty nazywane są także pastami rodzinnymi) i dziecięce.
• Jeśli weźmiemy pod uwagę zdolność pienienia się past do zębów, to tak tę cechę Dzieli się je na zwykłe i pieniące się.

Proszki do zębów

Główny składnik proszki do zębów– kreda strącana chemicznie, do której dodaje się substancje smakowe, odświeżające usta i aromatyczne. Proszki do zębów mają przede wszystkim działanie oczyszczające. Ponadto nie zaleca się stosowania ich do pielęgnacji chorych zębów, ponieważ ścieralność proszków do zębów jest znacznie większa niż ścieralność past do zębów.

Płukanki, balsamy i eliksiry do zębów

Głównym zadaniem tego typu produktów jest odświeżenie, płukanie i nadanie smaku ustom po jedzeniu czy umyciu zębów. Z reguły są to wodno-alkoholowe roztwory płynne zawierające wodę mineralną, a także dodatki odświeżające (na przykład mentol), dezodoryzujące, antyseptyczne i inne. Eliksiry dentystyczne nie tylko dezodoryzują jamę ustną, ale także zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej, a także usprawniają proces czyszczenia powierzchni zębów.

Szczoteczki do zębów

Jest to główne narzędzie do mechanicznego czyszczenia zębów, którego głównymi właściwościami konsumenckimi są dobre czyszczenie szkliwa zębów z płytki bakteryjnej, możliwość delikatnego masażu dziąseł i całkowita nieszkodliwość materiałów, z których Szczoteczka do zębów zrobiony fabrycznie. Nowoczesne szczoteczki do zębów w większości przypadków wykonane są ze sztucznego włosia (Ty-Nex, nylon-612). Wynika to z faktu, że szczecina świńska często gromadzi się w dużych ilościach szkodliwe mikroorganizmy. A rączki szczoteczek do zębów są zwykle wykonane z gumy i plastiku, dzięki czemu szczoteczka nie ślizga się w dłoni. Istnieje pięć stopni twardości szczoteczek do zębów: 1) bardzo twarde szczoteczki do zębów; 2) twarde szczoteczki do zębów; 3) średnie szczoteczki do zębów; 4) miękkie szczoteczki do zębów; 5) bardzo miękkie szczoteczki do zębów. Takie szczoteczki dobiera się zwykle w zależności od stanu dziąseł danej osoby i jej wieku. Jednocześnie za najbardziej skuteczne uważa się pędzle o średniej lub miękkiej twardości. Istnieją również szczoteczki elektryczne, w których część robocza pozwala na wibrowanie lub ruchy okrężne jednocześnie z myciem zębów i masowaniem dziąseł. Ponadto elektryczne szczoteczki do zębów mogą teraz nie tylko pracować na baterii lub bateriach, ale także czyścić zęby za pomocą ultradźwięków.

Produkty międzyzębowe (nić dentystyczna, wykałaczki, taśmy dentystyczne, szczoteczki międzyzębowe)

Produkty tego typu przeznaczone są do usuwania resztek jedzenia z miejsc trudno dostępnych szczoteczką (np. między zębami), a także kamienia nazębnego powstałego na bocznych powierzchniach zębów.

• Nić dentystyczna Są płaskie i okrągłe, niewoskowane i woskowane, a czasami są impregnowane fluorem lub mentolem. Zazwyczaj długość nici dentystycznej wynosi 25 - 50 m.
• Wykałaczki wykonane są z tworzywa sztucznego lub drewna i mogą mieć przekrój okrągły, płaski lub trójkątny. Wykałaczki czasami są również aromatyzowane mentolem.
• U taśmy dentystyczne W porównaniu do nici dentystycznej tkanina jest szersza, długość taśm wynosi 20 - 50 m.
• Szczoteczki międzyzębowe- obecnie najbardziej skuteczny środek do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Można je łatwo znaleźć w aptekach. Istnieje kilka opcji

Zostań właścicielem śnieżnobiały uśmiech marzy każdy z nas, bo nie jest tajemnicą, że idealne zęby to gwarancja pewności siebie i ważny element powodzenia w negocjacjach. Dlatego nowoczesny mężczyzna dbamy o zachowanie piękna i zdrowia zębów, a pomagają w tym profesjonalne produkty do pielęgnacji zębów i jamy ustnej.

Do wyboru produktów do pielęgnacji zębów i jamy ustnej:

Szczoteczki do zębów(dorośli i dzieci). Produkty wiodących światowych producentów, które skutecznie oczyszczają jamę ustną i nie podrażniają dziąseł. Rozważni nabywcy znajdą w katalogu internetowym ciekawe zestawy składające się z pędzla i pasty;

Nić dentystyczna, wykonane z nowoczesnych, bezpiecznych materiałów. Za ich pomocą w łatwy sposób pozbędziesz się resztek jedzenia, które utknęły między zębami i utrzymasz higienę jamy ustnej. Nici smakowe cieszą się szczególną popularnością, ponieważ nie tylko oczyszczają, ale i odświeżają jamę ustną;

Makarony na każdy gust i budżet. Wybierz pasty wybielające, wzmacniające dziąsła, antybakteryjne i inne, a my dostarczymy je pod drzwi Twojego mieszkania lub biura w najkrótszym możliwym czasie. W asortymencie znajdują się klasyczne pasty miętowe oraz odmiany owocowe;

Wykałaczki z nitką- pomoże dokładnie oczyścić przestrzeń między zębami;

Środki nabłyszczające- do skutecznej pielęgnacji jamy ustnej. Uzupełnij nabłyszczaczem pasta do zębów, a zapewnisz sobie naprawdę kompleksową opiekę. Produkty działają uspokajająco, minimalizują ryzyko zapalenia dziąseł i zwalczają płytkę nazębną.

Na liście produktowej znajdują się produkty najpopularniejszych marek, m.in.: „ Aquafresh», « Mieszanka med», « Colgate», « Lacalut», « Oral B», « Zasięg", i inni. Produkty można zamówić z dostawą do domu w Moskwie i regionie moskiewskim. Bezpieczeństwo sprzedawanych produktów potwierdzają liczne badania kliniczne i certyfikaty jakości.

Spojrzenie w historię

Dziś pastę do zębów można kupić na każdym rogu, ale kiedyś była dostępna tylko dla nielicznych. Historia pojawienia się makaronu sięga Starożytny Egipt, gdzie do czyszczenia zębów używano mieszaniny pumeksu, rozdrobnionych skorupek jaj i popiołu pozostałego po spaleniu wnętrzności byka lub barana. Rozważano inny produkt do pielęgnacji jamy ustnej sok z cebuli, który wcierano w zęby, wybielając je i nadając oddechowi niesamowicie „pachnący zapach”. Oczywiście wszystkie manipulacje wykonywano palcami, ponieważ do wynalezienia szczoteczki do zębów pozostały wieki.

Dalszy rozwój produktów do pielęgnacji zębów i jamy ustnej wiąże się z cywilizacją rzymską, gdzie po raz pierwszy nauczono się nie tylko wyrywać, ale także leczyć zęby. Zapewniono higienę Specjalna uwaga Jako pasty do zębów stosowano preparaty na bazie octu winnego i mleka koziego. To prawda, że ​​nie odważyłbyś się powtórzyć niektórych zalecanych wówczas procedur. Aby więc wzmocnić dziąsła, zaleca się wcieranie w nie popiołu nietoperz, płukanie żółwią krwią łagodzi ból zębów, a na rozwiązanie wszystkich problemów w ogóle, napar z własnego moczu, uzyskanego przy ubywającym księżycu i cierpliwe czekanie na skrzydłach w zacisznym zakątku domu, na przykład w bufecie, było niezbędne.

Kolejny krok u zarania naszej ery wykonali Persowie, którzy do czyszczenia zębów używali proszków sporządzonych z rozdrobnionych poroży jelenia, muszli ślimaków, miodu, pachnących ziół i olejków eterycznych. Potem rozpoczęły się smutne i ponure czasy w historii ludzkości, zwane średniowieczem. W serii wojen wewnętrznych, krucjaty, epidemie dżumy, straszliwa ignorancja i inne „rozkosze”, przesiąknięte dymem pożarów rozpalanych pod czarownicami zdemaskowanymi przez Inkwizycję, ludzie nie mieli czasu na czyste zęby. Przenieśmy się zatem do przodu i przenieśmy do XVIII wieku, kiedy to pojawiły się pasty i proszki bliższe współczesnym. A stało się to w Wielkiej Brytanii dzięki chemikom i farmaceutom. Bogatsi ludzie używali szczoteczek do zębów, biedni wcierali pastę palcami w staromodny sposób.

Zamów makaron z dostawą do domu, można w „Butiku Wiejskim”, a my w dalszym ciągu śledzimy historię jego dystrybucji i przenosimy się w XIX wiek. Era silników parowych i smakowych proszków do zębów, które nie tylko czyściły zęby, ale także odświeżały oddech. Pod koniec tego okresu Colgate wprowadziło do sprzedaży pastę w tubce, podobną do tej, której używamy do dziś.

W XX wieku zaczęto zwracać uwagę nie tylko na pasty do zębów, ale także na płukanki do ust. Jeśli chodzi o pasty, nabrały różnych kolorów, aromatów i celów. Jednak najważniejszym osiągnięciem było pojawienie się w pastach do zębów fluoru, który odpowiada za zdrowie szkliwa.

Kto wie, może w naszym stuleciu pojawią się środki, które wyeliminują potrzebę wizyty u dentysty, a może stanie się to za naszego życia. Wszystko może być...

Podobnie jak inne części naszego ciała, na zęby wpływają różne czynniki środowisko, dlatego opieka nad nimi musi być dokładna i regularna. Ale to nie znaczy, że musi to być skomplikowane. Oczywiście współczesna stomatologia jest w stanie poradzić sobie z wszelkimi problemami związanymi z zębami i jamą ustną, ale jak je wyeliminować nieprzyjemne konsekwencje, lepiej im zapobiegać. Poniżej znajdziesz pięć rekomendacji, które faktycznie działają.

Pielęgnacja języka

Bakterie jamy ustnej są główną przyczyną próchnicy zębów, dlatego należy je eliminować tak często, jak to możliwe. Nawiasem mówiąc, guma do żucia w ciągu dnia nie wpływa na nic poza świeżością oddechu, dlatego jest mało prawdopodobne, aby była traktowana jako pełnoprawny produkt higieniczny. Jednocześnie nie zapominajmy o szczotkowaniu języka: jak pokazują badania, regularne zabiegi znacznie zmniejszają ryzyko próchnicy i chorób jamy ustnej.

Ponadto skrobanie języka zmniejsza ilość lekkich, lotnych związków w jamie ustnej, które powodują cuchnący oddech (nieprzyjemny zapach). Co powiesz na dodatkowy bonus? Eksperci twierdzą, że szczotkowanie języka stymuluje kubki smakowe, dzięki czemu smaki znanych potraw wyda Ci się jaśniejsze i bogatsze.

Przy okazji, biała powłoka na języku może wskazywać na problemy trawienne związane z brakiem równowagi drożdży. Szereg badań wskazuje, że pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacilli) – pożyteczne bakterie zawarte w probiotykach i najskuteczniej radzą sobie z hamowaniem rozwoju Candida – mogą pomóc uporać się z problemem. Jednocześnie przyjmowanie probiotyków na to pozwala pożyteczne bakterie pracować całą noc i warto o tym pamiętać planując kolację.

Wyciąganie oleju

Być może słyszeliście już o tej praktyce ajurwedyjskiej, ale powtarzanie tych kwestii nigdy nie jest zbyteczne. Zatem eksperymenty wykazały, że płukanie ust olejem bazowym może nie tylko zniszczyć bakterie chorobotwórcze, ale także zauważalnie wybielają zęby przy codziennym powtarzaniu. Aby osiągnąć efekt terapeutyczny, spróbuj raz dziennie przepłukać usta łyżeczką oleju kokosowego. Będziesz musiał ciężko pracować - powinieneś to robić przez 15-20 minut - ale wynik jest wart wysiłku.

Sekret polega na tym, że olejek w tym przypadku jest potężnym „magnesem”, który wyciąga zarazki spod dziąseł i z przestrzeni międzyzębowych (czyli tych, których czasem nie myjemy zębów wystarczająco dokładnie).

Ciepła woda + sól morska

Słona woda jest idealna do płukania, ponieważ alkalizuje jamę ustną, dzięki czemu alkalia zabija bakterie wytwarzające kwasy, które powodują choroby zębów i próchnicę. A jeśli olejek Ci nie odpowiada, jest to świetna alternatywa do codziennej pielęgnacji. Oprócz, słona woda zmniejsza stany zapalne i sprzyja dobremu pH w jamie ustnej. Life hack: dodaj 1-2 krople do roztworu olejek eteryczny goździki lub mięta dla odświeżenia oddechu.

Do płukania nadaje się również rozcieńczony nadtlenek wodoru dopuszczony do kontaktu z żywnością. woda pitna w proporcji 1:1. Jednocześnie dentyści radzą pacjentom, aby trzymali się z daleka od płynów do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu, ponieważ zawierają one substancje żrące substancje chemiczne, co może powodować podrażnienie dziąseł i odwodnienie zębów (= zwiększona wrażliwość).

Nić dentystyczna

Mówiąc o prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej, nie możemy zapomnieć o metodach sytuacyjnych, które pomogą Ci, gdy nie masz możliwości umycia zębów tradycyjny sposób. Tutaj będzie ratownik nić dentystyczna, który zastosowany w przypadku uczucia utknięcia jedzenia w zębach pomoże zapobiec chorobie przyzębia (choroba charakteryzująca się ogólnoustrojowym uszkodzeniem tkanki zęba).

Pod względem oddziaływania na przyzębie nić dentystyczna jest delikatniejsza od wykałaczki, dlatego jeśli masz problemy z nadmierną wrażliwością i krwawiącymi dziąsłami, zawsze noś ją ze sobą.

Czyszczenie zębów

I wreszcie mycie zębów to dla nas najważniejsza i najczęstsza czynność. Niemniej jednak prawie nie myślimy o tym, czy robimy to dobrze. Badania wykazały, że szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pod kątem 45 stopni miękką szczoteczką pomaga zmniejszyć obrzęk dziąseł.

Biorąc pod uwagę, że mało kto planuje mycie zębów kątomierzem, eksperci podają bardziej realistyczne zalecenia. Przede wszystkim wybieraj pasty do zębów niezawierające fluorku sodu i siarczanu laurylu. Dziennik medyczny„The Lancet” umieścił te substancje jako neurotoksyny (obok ołowiu i arsenu) na podstawie raportu Uniwersytetu Harvarda z 2012 r., z którego wynika, że ​​dzieci zamieszkujące obszary z fluoryzowaną wodą miały niższy iloraz inteligencji.