Ваш малыш спал днем прекрасно и у вас было время сделать все домашние дела и отдохнуть. Но ваш малыш подрос, ему уже 2 года и он отказываться спать днем. Что происходит и что делать родителям, если ребенок не спит днем в 2 года? Давайте разберемся вместе!

Почему дневной сон важно сохранить как можно дольше?

Мы рекомендуем сохранить сон днем как можно дольше, как минимум до возраста 4-х лет. Почему? Ответ прост - детский организм вплоть до школьного возраста не приспособлен для бодрствования на протяжении всего дня. Польза дневного сна в первую очередь том, чтобы дать нервной системе малыша перерыв и ненадолго ограничить поток входящей информации, чтобы мозг малыша имел возможность ее переработать.

Если малыш не получает отдыха днем, то биологические функции его организма нарушаются, это часто выражается в эмоциональных и поведенческих расстройствах.

Дети подрастают и в ясельном возрасте иногда могут пропустить дневной сон без особых последствий. Но не нужно, что ребенок перерос дневной сон полностью. Большинству детей необходим сон днем до возраста 4 лет.

Дневной сон напрямую зависит от того, насколько малышу подходит режим дня

Самый главный миф современных родителей: ребенок сам заснет, когда захочет спать. Это совсем не так. Начиная с раннего возраста детям гораздо интереснее бодрствовать и общаться с мамой, чем спать.

Если ваш ребенок позже ложится спать, позже встает, нормально спит ночью и днем, оставьте все как есть, если такой режим подходит для вас и для малыша.

2) Утренний сон

К 18 месяцам большинство детей переходят на один послеобеденный дневной сон. Если у вашего малыша это еще не произошло, не переживайте. Такая ситуация встречается редко, но это нормально. Прочитайте статью «Как и когда перевести малыша на один дневной сон» , чтобы сделать это переход более плавным.

3) Обед и послеобеденный сон

Обед чаще всего начинается в 12 часов. Послеобеденный сон для детей 2 лет начинается в 12.30 - 13.00, возможно в 13.30. Сон длится в среднем до 2 часов в возрасте 2 лет и 1,5 часов для 3 лет.

Небольшие вариации - это норма. Не беспокойтесь, если в остальном режим соблюдается и скорректируйте немного дневной сон, если отклонение от расписания ведет к другим проблемам со сном. Например, если у вашего 2-х летнего малыша 3 часа дневного сна, но при этом он весел и хорошо спит ночью - можете ничего не менять. Но если после долгого сна днем малыш не хочет вовремя ложиться вечером, постепенно сократите дневной сон или передвиньте его на чуть более раннее время (помня о том, что он все таки послеобеденный). Ориентируйтесь на то, что перерыв между пробуждением после дневного сна и ночным сном для ребенка в 2 года должен составлять 4 часа; к возрасту 3 лет - уже 5 часов.

4) Ужин

Боритесь с желанием укладывать малыша попозже, чтобы малыш мог увидеть папу. Кормите малыша в 17 или 18 часов. «Ранний режим» лучше сочетается с биоритмами ребенка. Если раннее укладывание будет означать, что малыш меньше общается с папой, найдите другое время, чтобы компенсировать ему это общение - например, утро. Вы можете утром читать ему книгу, также как делаете это вечером. А активные игры, которые особенно любят папы, тоже больше подходят для утра, чем для вечера.

5) Время спать

Спокойные ритуалы перед сном - это обязательно! Так что выделите достаточно времени для подготовки крохи ко сну эмоционально и физически. Время сна, именно сна в кровати, должно наступать между 19.00 и 20.00 (именно время сна, а не а не мыслей, что пора бы идти в спальню).

Выяснение конкретного времени, подходящего именно для вашего малыша («окна сна») это наполовину наблюдение за его признаками усталости, и на другую половину - расчеты. Вспомните среднее время, когда ребенок просыпается, и отсчитайте назад столько часов, сколько нужно ему для сна. Например, если ваш кроха просыпается в 7 утра, а в среднем ему нужно 11 часов 15 минут сна, то ложиться он должен в 19.45. Начните укладывать его в 19.00 - 19.15 в зависимости от того, сколько занимает купание и ваша обычная подготовка ко сну. Если малыш 2,5 лет просыпается в 7.00, а в среднем ему нужно чуть меньше 11 часов сна, укладывайте его спать в 20.00, или немногим позже. Т.е. в 7.15 или 7.30 вы уже должны идти в спальню. Это в среднем. Именно вашему крохе может понадобиться на полчаса больше или меньше. Смотрите на состояние малыша, укладывайте его, когда он устал, но не переутомился.

Двухгодовалый малыш не спит днем - это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и решить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.

Нормы сна у детей 2-3 лет

Следует помнить, что все детки разные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы других мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неправильно.

Отклонение в один или полтора часа от приведенных норм вполне допустимо. Основным критерием полноценного сна является хорошее самочувствие крохи, его жизнерадостность и желание играть.

Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее всего, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но потом она становится все заметнее.

Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?

Нежелание спать днем - явление довольно распространенное у детишек, которые еще не ходят в детский сад. Да и в не все дети днем спят.

Это зависит от ряда причин:

• Поздний подъем по утрам . Есть малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам ребенок просто не успевает устать.
• Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе . Прогулки и подвижные игры на улице требуют больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
• Ребенок сильно возбужден . В этом случае кроха никак не может успокоиться, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
• Малышу некомфортно в комнате . Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и посторонние звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
• Неудобная кроватка . Возможно, малышу в ней тесно, одеяло слишком теплое или неподходящая подушка.
• Гиперактивный ребенок . Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно спят, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.

Комментарий врача Плешановой Анны Юрьевны, детского невролога:

Очень желательно, чтобы ребёнок все-таки спал днем.

Помочь здесь может подстраивание режима под световой день, как наиболее физиологичный вариант — рано ложиться и рано вставать. Это не всегда удобно родителям, но важно для ребёнка.

Оптимальный вариант — спальное место ребёнка в отдельной комнате, возможность организовать там на время сна полную темноту.

Большинство детей, даже нуждающихся в дневном сне, укладываться спать обычно не любят — ведь есть столько интересных занятий и игр. Поэтому предлагать в качестве альтернативы сну просмотр мультфильма — неверно, ребёнок тогда точно откажется спать днем, даже если очень хочет. Лучше предложить малышу выбрать сказку, которую ему прочитает мама перед сном, с условием, что после этого — обязательно спать.

Ну, а если с дневным сном совсем никак не получается, при этом малыш хорошо себя ведёт во время бодрствования — не капризничает, не выглядит сонливым, усталым — или, наоборот, возбужденным и раздражительным, родителям стоит принять такую особенность ребёнка и не превращать отсутствие дневного сна в причину стресса для всей семьи.

Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?

Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.

По мнению детских психологов, трудности - мамина проблема, и малыш ни в чем не виноват.

То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не намеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.

Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает спать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин строгий тон как наказание.

Что же следует предпринять, чтобы и малыш и мама получили возможность полноценного отдыха без лишних скандалов и обид:

1. Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда . Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на турнике или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах стали размещать небольшие детские скаладромы.
2. Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте . Если таковой имеется во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не только занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
3. Пересмотрите режим дня . Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша утром пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без капризов.
4. Также очень важна обстановка . Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сном следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы достаточно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
5. Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сном почитать книжку , рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, долго с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу успокоиться и уснуть.
6. Не стоит угрожать и шантажировать малыша . Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в кровати. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем плохой оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
7. Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь успокоиться и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм . Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет положительный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
8. Не стоит также забывать, что есть детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна . Одна мама рассказывала: «Уложу сына спать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Спал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет спать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.

Тревожный звоночек. Когда необходимо обратиться к врачу?

К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг. - явление, при котором активность и возбудимость превышают норму. Такой диагноз вашему ребенку сможет поставить только детский невропатолог.

Если вас беспокоит продолжительность и качество сна малыша, следует обратиться к врачу. Рассказать, как проходили беременность и роды, как ребенок развивался, какие болезни перенес.

После комплексного обследования, сдачи необходимых анализов врач назначит необходимую терапию.

Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные средства. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.

Детский организм - очень сложный механизм. Детская нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Старайтесь демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети - отражение нас самих, они, как зеркало, показывают то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.

Малышу важно чувствовать любовь и заботу, тогда он будет расти здоровеньким и уверенным в себе.

Ваш малыш вдруг начал капризничать перед дневным укладыванием, хотя раньше такого не случалось? Конечно, вы в панике, ведь сразу начинаете подозревать какие-то отклонения!

Это достаточно распространенная проблема во многих семьях. Особенно она выбивает из колеи мамочек, у которых двое или более маленьких детей с небольшой разницей в возрасте. Как найти время для отдыха и восстановления сил, если ребенок не хочет спать днем?

Нужен ли дневной сон вообще?

Вопрос вполне логичный, потому что в такой ситуации вы, наверняка, уже успели наслушаться советов подружек, вроде: «а я своего вообще днем не укладывала, и все нормально было, вон какой шустрый вырос!».

Но доктора-сомнологи обязывают спать всех детей днем, вплоть до 7 лет.

Кого же слушать? По большому счету, нужно искать золотую середину.

1. Есть простое правило: если ребенок нуждается в дневном сне, то, не поспав требуемое время, становится капризным, раздражительным. Как ни парадоксально, но и ночью его становится намного труднее уложить из-за дневного перевозбуждения (О том, как правильно подготовить ребенка ко сну, вы можете узнать из статьи Ритуалы перед сном >>>);
2. Если же при отказе от дневного сна, малыш доволен жизнью, активен и здоров – он входит в число «исключенцев» из научных установок и вы можете быть спокойны.

Для чего ребенку нужен дневной сон?

• Детская нервная система не настолько зрелая, как у взрослого человека. Накапливаемые эмоции, при дневном отдыхе, находят естественный выход. Поэтому и ночью ваш непоседа будет спать крепче;
• Дневной отдых помогает деткам, проснувшись, быстрее концентрироваться на конкретных действиях, побуждает к познанию мира;
• Нервная система, получившая дневную разрядку, более устойчива, ребенок менее подвержен влиянию психотравмирующих ситуаций, у него меньше риск возникновения комплексов и фобий;
• У деток, которые спят днем, крепче иммунитет;
• Такие дети легче адаптируются в новых условиях, легче находят контакт с новыми людьми.

Причины отказа от дневного сна

Если у вас не вызывает сомнения, что состояние крохи требует дневного «досыпа», а сынишка или дочка этого не получают, важно разобраться, почему ребенок не хочет спать днем и только потом решать проблему.

1. Стрессовая ситуация;

• Ребенок в год не хочет спать днем, потому что у него режутся зубки, идет отлучение от груди или соски, или он чего-то сильно испугался (о том, что делать, когда режутся зубки, можно узнать из статьи Прорезывание зубов у детей >>>);
• У родителей серьезный разлад в отношениях, приехали шумные гости, вы решили резко перевести малыша на «самозасыпание» в кроватке, лишив привычных укачиваний…

Все это способно серьезно поколебать нежную детскую психику и нарушить привычный уклад.

Кстати! Если при обучении самостоятельному засыпанию, вы действуете бессистемно, то риск отказа от дневного сна возрастает в разы.

Вы получите пошаговую систему, которая позволит вам изменить привычки сна ребенка без стресса и детских слез в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

1. Дискомфорт;

Смена постельного белья на более жесткое, духота в помещении, пыльный воздух, сильное освещение в комнате, посторонние шумы и резкие звуки также способны отбить дневной детский сон.

1. Нарушился режим дня;

Возможно, малыш по каким-то причинам выбился из привычного графика и стал поздно ложиться, соответственно – позже вставать. И ко времени дневного сна еще банально не успевает устать.

1. Вы перестали с ним гулять до обеда;

Возможно, просто не хватает времени (например, появился еще один малыш или вы болеете). Организм ребенка при этом не получает достаточно кислорода для нормального протекания всех процессов. К тому же, подвижные игры на воздухе больше не выматывают маленького неугомона.

С возрастом, у малыша появляются новые причины капризничать, отказываясь от дневного сна. Они связаны с умственным и психическим развитием ребенка:

1. Ребенок в 2 года не хочет спать днем, возможно, еще и потому, что у него начинается осознание собственного я, он пытается отстоять свою позицию доступными способами;

• Вы узнаете о возрастных особенностях развития ребенка;
• В чем нуждается ребенок, когда показывает свое упрямство;
• Как можно добиться своего, но без криков и угроз.

Смотрите курс, чтобы умело менять отношения с подрастающим ребенком!

1. Он уже четко осознает, что дневной сон отнимет у него время, которое он с удовольствием потратил бы на более интересные занятия. При этом вы видите, что он явно борется со сном, старается раскуражиться всеми способами;
2. Возможно, привыкнув спать с вами или на ручках, он ощутил острую нехватку вашего внимания, оказавшись в дневное время сам в кроватке. И это не просто неумение спать без привычных качаний. Это ощущение одиночества;

Как правильно приучить ребенка спать в своей кроватке, при условии, что вы уже завершили грудное вскармливание, смотрите в курсе Как перевести ребенка в отдельную кровать ?>>>.

1. Ребенок в 3 года не хочет спать днем, потому что, возможно, ревнует вас к младшим детям, которым вы вынуждены уделять больше внимания, или к другому члену семьи, за которым нужен уход, или вы просто вышли на работу;
2. Однажды дневной сон стал для него наказанием за какую-то провинность. Такое укладывание сопровождалось вашим строгим голосом и угрозами. Малыш усвоил, что с этого момента дневной сон означает, что мама на него сердится.

Как вернуть дневной сон?

Проанализируйте сказанное выше и выводы о том, как исправить ситуацию и вернуть дневной отдых, станут очевидны: нужно искоренить причины, вызвавшие сбой.

• Так, когда ребенок учится спать один и без укачиваний, нужно помочь ему адаптироваться: затемните комнату, обеспечьте тишину, настройте его на сон нежным голосом, устройте обнимашки с поцелуями, чтобы он не чувствовал себя одиноким;
• Если у него режутся зубки - можно, как крайний вариант, прибегнуть к помощи зубных гелей (о том, какой именно выбрать, читайте в статье Гели при прорезывании зубов >>>);
• Найдите возможность для дневных прогулок с малышом на улице, нагружайте его подвижными играми: пусть бегает, прыгает, лазает;
• Лет с 4-х уже можно объяснять важность дневного сна. Рассказывайте, что сон не отнимет у него время, а наоборот, поможет с большей пользой провести часы после сна, потому что он маленький, и без отдыха не справится со всем, что задумал;
• Если режим сбился по причине приезда гостей или домашней вечеринки, постарайтесь вернуть все в привычное русло после того, как торжество закончится.

Психологический климат – важный момент для сна

1. Старайтесь уделять внимание всем своим детям в равной степени. Объясните капризке, что младшие сейчас такие же беспомощные, каким был он год или два назад, поэтому им нужно больше заботы, как и ему тогда. Когда они подрастут, ваше время будет занято всеми детками поровну;
2. Подключите его к этим хлопотам. Пусть тоже заботится о младших – так он поймет и собственную нужность. Если вы ухаживаете за взрослым, также объясните малышу причину и предложите принять посильное участие;
3. Никогда не гоните непоседу спать в дневное время в наказание за провинность. Так ребенок будет думать, что дневной сон – это состояние, в котором мама его не любит. Это может, ко всему прочему, породить и кучу фобий, и бессонницу, и ночные кошмары… (читайте актуальную статью

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму .

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна , которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы. Мы будем очень подробно разбирать особенности построения режима дня ребенка на ближайшем , расскажем о том, как меняется режим малыша с рождения до 2-х лет.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные строительные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема - самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие!

Для деток очень важен дневной сон. Малыши черпают свои силы именно во сне, они нужны им для роста и полноценного развития. Если ребенок выспится – он будет всегда веселый, бодрый и активный. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например, для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

В двухлетнем возрасте малыши часто отказываются от дневного сна, этот возраст является переломным. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными. При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. МАЛЫШУ НЕ НУЖЕН ДНЕВНОЙ СОН.

Крепкий здоровый сон – это естественная потребность человеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! В том случае, если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, – нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, – то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Нужно не паниковать, а успокоиться и постараться понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Заинтересуйте ребенка сказкой и разговором, чтобы уложить в кроватку. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. ОСОБЕННОСТИ ТЕМПЕРАМЕНТА.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями», или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. МАОЫШ ПЕРЕВОЗБУДИЛСЯ.

Тут мы имеем в виду разовые события: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость – гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

Очень постарайтесь уложить ребенка в постель чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. РЕБЕНОК, НАОБОРОТ, НЕ УСТАЛ И НЕ ИСТРАТИЛ СВОЮ ЭНЕРГИЮ.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

5. МАЛЫШ НЕ ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ РЕЖИМА ДНЯ

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. СБИТ РЕЖИМ СНА.

Почему ребенок не спит днем? Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну. Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7. МАЛЫШ ИСПЫТЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том, что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

8. У НЕГО ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ ИЛИ ОН БОЛЕН.

Болит животик, ушко, режутся зубки – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

9. В ЖИЗНИ РЕБЕНКА ПРОИЗОШЛИ СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик – в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие. Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем. Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.

Читайте также:

Это интересно!

Просмотрено

Малышка не переставала плакать. Родители нашли ЭТО на пальце ее ноги. Каждый должен знать об этой опасности!

Детская психология

Просмотрено

Что делать, если ребенок боится темноты

Это интересно!

Просмотрено

Амелия «Милли» Лукас приходит в себя после операции доктора Чарли Тео!

Все о воспитании

Просмотрено

Как реагировать родителям, если малыш ставит условия?

Просмотрено

Я наконец-то вижу всю тебя, мама – всю твою любовь, жертвенность и самоотверженность!

Детская психология, Советы родителям

Просмотрено

Как научить ребенка не перебивать взрослых

Советы родителям

Просмотрено

Родители, перестаньте красить ногти маленьким детям! Это может быть опасно!

Просмотрено

Почему детям важно и нужно заниматься творчеством

Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!

Просмотрено

Главный секрет воспитания детей