ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන භාවිතා කිරීමට හොඳම නිෂ්පාදන මොනවාද? ඖෂධ ලබා නොගෙන දරුවෙකු තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද සහ ඔහුට පෝෂණය කළ යුතු ආහාර මොනවාද යන්න බොහෝ සැලකිලිමත් දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වන ප්‍රශ්නයයි. සියල්ලට පසු, නිවැරදි ආහාර නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් මෙය සිදු කිරීම තරමක් සරල ය, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ මෙම ගැටලුවේ ආරම්භක අදියරේදී පමණි. මීට අමතරව, දරුවාගේ විවිධ වයස්වල සාමාන්ය හීමොග්ලොබින් මට්ටමට දෙමාපියන් අවධානය යොමු කළ යුතුය.

උපතින් පසු, දරුවාගේ ශරීරය ගර්භණී සමයේදී මවගෙන් ලැබුණු යකඩ යම් සැපයුමක් ඇත. දරුවාගේ ශරීරය සැලසුම් කර ඇත්තේ ඇයගෙන් ලැබෙන සැපයුම උපතින් පසු මාස ​​හයකට ප්‍රමාණවත් වන පරිදි වන අතර පසුව ඔහු ගන්නා ආහාර හරහා සියලුම වැදගත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. නිවුන් දරුවන් හෝ නොමේරූ ළදරුවන් සමඟ, තත්වය තරමක් වෙනස් ය, එවැනි කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ඔවුන්ගේ යකඩ සංචිත ප්රමාණවත් නොවේ.

ළමුන් සඳහා, රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් අන්තර්ගතය සඳහා සම්මතයක් තිබේ:

1. අලුත උපන් දරුවන් සම්බන්ධයෙන්, සම්මතය 107 සිට 117 g / l දක්වා වේ, නමුත් එය සමහර විට ඉහළට වෙනස් විය හැක, 140 g / l දක්වා ළඟා වේ.
2. වයස අවුරුදු 1 සිට පහ දක්වා වූ ළමුන් තුළ, මෙම දර්ශකය තරමක් වැඩි වන අතර එහි සම්මතය දැනටමත් 115 සිට 145 g / l දක්වා වේ.
3. වැඩිහිටි දරුවන්ට, නමුත් වයස අවුරුදු දොළහට අඩු, සාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් මට්ටම රුධිරයේ 125 සිට 150 g/l දක්වා තිබිය යුතුය.

මේ අනුව, මෙම අවස්ථාවේ දී එය ඉහළ නැංවිය යුතු දැයි සොයා බැලීම සඳහා, දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම මේ මොහොතේ කුමක් දැයි තීරණය කිරීමට දෙමාපියන්ට අවශ්ය වේ.

පරීක්ෂණ අවසන් වූ පසු, විශේෂඥයා හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීමට හේතුව තීරණය කළ යුතු අතර වත්මන් තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා සුදුසු චිකිත්සාව නියම කළ යුතුය.

අඩු අනුපාතවල රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු

හීමොග්ලොබින් අඩු වීමක් ගැන දෙමාපියන් නිසි අවධානයක් යොමු නොකරන විට, දරුවන් බොහෝ විට පොදු විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති:

• සාමාන්ය දුර්වලතාවය;
• නුරුස්නා බව;
• නිරන්තර රෝග;
• හුස්ම හිරවීම;
• වේගවත් තෙහෙට්ටුව.

නමුත් අඩු හිමොග්ලොබින් වල බාහිර ප්‍රකාශන ද ඇත, එනම්:

• බිඳෙනසුලු නියපොතු සහ හිසකෙස්;
• නිල් තොල්;
• ස්ටෝමැටිටිස්;
• සමේ සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සුදුමැලි වීම.

ගැස්ට්රයිටිස්, duodenal ulcer, enteritis සහ විටමින් B12 නොමැතිකම වැනි රෝග ශරීරයේ මෙම එන්සයිමයේ මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.

වෙනත් හේතු නිසා දරුවෙකුගේ හිමොග්ලොබින් අඩු විය හැක:

1. දුර්වල පෝෂණය.
2. අස්ථි ඇටමිදුළු, ප්ලීහාව, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන්.
3. ලේ ගැලීම.

අඩු හිමොග්ලොබින්, දරුවාගේ ශරීරයේ ඔක්සිජන් සාගින්න යම් දුරකට අවුස්සයි, එබැවින් නැවුම් වාතය තුළ නිතර නිතර ඇවිදීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය, වඩාත් සුදුසු වනාන්තර ප්රදේශයක හෝ මහාමාර්ගවලින් ඈත්ව වෙනත් ස්ථානයක.

හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට මාර්ග

විශේෂඥයන් රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කිරීමට ක්රම තුනක් හඳුනා ගනී:

1. ඖෂධ.
2. ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන නිෂ්පාදන.
3. ජන පිළියම්.

පළමු විකල්පය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වර්තමාන තත්වය නිවැරදි කිරීම වෙනත් ආකාරයකින් කළ නොහැකි විට දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී ළමුන් සඳහා ඖෂධ භාවිතයෙන් හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම යෝජනා කෙරේ. ඒවා භාවිතා කරන විට, පහත දැක්වෙන රටාව සැලකිල්ලට ගත යුතුය: යකඩ අඩංගු සූදානම භාවිතා කිරීමෙන් පසු, දරුවාගේ මළ මූත්‍රා කළු පැහැයට සමීපව අඳුරු පැහැයක් ගනී.

විද්යාඥයින් මෑතකදී සිත්ගන්නා කරුණක් තහවුරු කර ඇත - ශරීරයට ඇතුල් වන සියලුම යකඩ එය අවශෝෂණය නොකෙරේ, නමුත් 10% ක් පමණි.

නමුත් පහත යෝජිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන්, ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාර කළ හැකිය:

• ප්‍රණීත ආහාරයක් වන හරක් මස් දිව යකඩ වලින් ඉතා පොහොසත් ය;
• හරක් මස් අක්මාව;
• ගව මස්;
• හාවා සහ තුර්කිය මස්;
• මාළු;
• කහ මදය;
• කළු පාන්;
• ඕට් මස්.

එළවළු සහ පලතුරු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වෛද්‍යවරු පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඉස්මතු කරති:

• දෙළුම්;
• parsley සහ dill;
• කොමඩු;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග;
• නිවිති;
• ඇපල්;

• වට්ටක්කා;
• පීච්
• හරිත ළූණු;
• වියළි පලතුරු.

තවත් වැදගත් කරුණක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය - වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන විටමින් C හිමොග්ලොබින් මට්ටමට බලපාන්නේ නැත, නමුත් එය අවශෝෂණය කර ගැනීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී වේ.

ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති ආහාර ද තිබේ:

• තේ සහ කෝපි;
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන;

ඔබ ඔබේ දරුවාට හරිත ළූණු සමඟ අම්බෙලිෆර් පෝෂණය කළහොත් ඔබට හිමොග්ලොබින් වැඩි කළ හැකිය, නමුත් යකඩ අඩංගු ආහාර සමඟ කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එවැනි ආහාර වේලක් සමඟ යකඩ අවශෝෂණය කළ නොහැක.

ජන පිළියම් ලෙස, ඖෂධීය පැළෑටිවල විවිධ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ කසාය භාවිතා වේ. නමුත් වඩාත්ම ජනප්රිය පිළියම වන්නේ හීමොග්ලොබින් බෝල.

ඒවා පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය සමාන අනුපාතයකින් ගත යුතුය:

1. වියළි පලතුරු, විශේෂයෙන් වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ මුද්දරප්පලම්.
2. Walnuts.

මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා අවසන් පියවර දෙක හරහා අනුචලනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ මී පැණි එකතු කළ යුතුය, කුඩා බෝල බවට පෙරළා දිනකට එකක් ගත යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය ඉතා රසවත් බව යන කාරනය නිසා, කුඩා දරුවන් එය සතුටින් කන්න සූදානම්.

නමුත් මෙම පිළියම අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසුය, මන්ද මී පැණි බොහෝ විට කුඩා දරුවන්ගේ සමේ කුෂ්ඨ ඇති කරයි.

හීමොග්ලොබින් යනු රතු රුධිර සෛලවල ඇති විශේෂ ප්‍රෝටීනයක් වන අතර එය පෙණහලුවල සිට පටක දක්වා ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරයි. රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය අඩු වූ විට රක්තහීනතාවය ඇති වේ.

මෙය ව්යාධිජනක තත්වයක් වන අතර එය එරිත්රෝසයිට් (රතු රුධිර සෛල) සහ ඔක්සිජන් සාගින්න අඩු වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

Hemoglobin ප්රෝටීන් සහ යකඩ අඩංගු කොටසකින් සමන්විත වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රක්තහීනතාවය රුධිරයේ යකඩ මට්ටම අඩුවීම නිසා ඇති වන අතර එය යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ලෙස හැඳින්වේ.

දරුවෙකුට අඩු හීමොග්ලොබින් ඇති බව සහ එහි මට්ටම ඉහළ නංවා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. ළමුන්ගේ හිමොග්ලොබින් ප්‍රමිතීන් ගැන ඔබට මෙතැනින් දැනගත හැකිය.

හීමොග්ලොබින් සාන්ද්රණය අඩුවීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් සාගින්න) හේතුවෙන් සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ. මෙම තත්වය දිගු කලක් නොපෙනේ, නමුත් දරුවාගේ තත්වය සාමාන්ය ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. ක්ෂණිකව නොපෙනෙන ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීමයි.

අඩු හිමොග්ලොබින් වල ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ:

• සුදුමැලි සම;
• වියළි ශ්ලේෂ්මල පටල;
• තොල්වල නිල් පැහැති පැල්ලම්;
• සමේ පීල් කිරීම;
• බිඳෙනසුලු හිසකෙස් සහ නියපොතු;
• මුඛයේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල නිතර දැවිල්ල;
• සෘතුමය රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක්;
• අස්ථායී බඩවැල් චලනය;
• නිරන්තර උදාසීනත්වය සහ නිදිබර ගතිය;
• ස්නායු භාවය;
• මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ අක්රිය වීම හේතුවෙන් තාපගතිකරණ ආබාධ;
• නිතර කරකැවිල්ල.

විවිධ හේතූන් මත හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය අඩු විය හැකි අතර එබැවින් පහත දැක්වෙන රක්තහීනතාවයන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• උග්ර - තුවාල හා දරුණු රුධිර වහනය වීමෙන් පසුව සිදු වේ;
• නිදන්ගත - නිතර නාසයෙන් ලේ ගැලීම;
• යකඩ ඌනතාවය - රුධිරයේ යකඩ නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාකයකි;
• Hemolytic - විෂ සහිත ද්රව්ය හෝ එන්සයිම ඌනතාවයේ බලපෑම යටතේ මෙන්ම, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග සහ අධිවෘක්ක (hemolytic) සෙංගමාලය හේතුවෙන් වර්ධනය වේ.

හිමොග්ලොබින් අඩුවීමට හේතු:

• විටමින් B9, B12 හෝ තඹ ඌනතාවය;
• සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා වැඩි දරුවෙකුගේ වර්ධනය;
• දුර්වල පෝෂණය;
• මවි කිරි කාලය ඉක්මනින් නැවැත්වීම (යකඩ මවගේ කිරි වල ඇත, එය ලැක්ටෝෆෙරින් ප්‍රෝටීන් ආධාරයෙන් අවශෝෂණය වේ; කලින් කිරි වැරීමත් සමඟ අලුත උපන් බිළිඳාගේ ශරීරයේ හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය අඩු වේ);
• බඩවැල්වල ස්වාභාවික බැක්ටීරියා වෘක්ෂලතාදිය කඩාකප්පල් කිරීම (ඩිස්බියෝසිස් හේතුවෙන් දරුවාගේ ශරීරය යකඩ ඇතුළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කරයි).

ගර්භනී කාන්තාවකගේ යකඩ ඌනතාවයක් හෝ අධික රුධිර වහනයක් තිබේ නම්, රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් සාන්ද්රණය අඩු දරුවෙකු බිහි කිරීමේ අවදානම වැඩි වේ.

එසේම, දරුවා තුළ අඩු හීමොග්ලොබින් හෙල්මින්ටස් (පණුවන්), අසාත්මිකතා, නිතර ඖෂධ, නැවුම් වාතය නොමැතිකම සහ ශීත ඍතුවේ දී සූර්යයා ආසාදනය වීම නිසා විය හැක.

දරුවෙකුගේ අඩු හීමොග්ලොබින් ප්රතිවිපාක

හීමොග්ලොබින් පෙණහලුවල සිට පටක වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරන අතර ඒවායින් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කරයි. එහි සාන්ද්‍රණය අඩු වන විට ඔක්සිජන් සැපයුම් පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වන අතර එමඟින් පටක සහ අවයව වියළී යයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ.

හීමොග්ලොබින් ඌනතාවය හේතුවෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන අතර ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් ශරීරයට ඇතුල් වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බරපතල බාධා කිරීම් සිදු වේ, එබැවින් සාමාන්ය සීතල පවා භයානක සංකූලතා ඇති කරයි. මීට අමතරව, දරුවා මානසික හා බුද්ධිමය වර්ධනයේ දී ඔහුගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා පසුගාමී වේ.

හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ජීවන රටාව

හිමොග්ලොබින් මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. සෑම මසකම මෙම දර්ශකය සඳහා ඔබම පරීක්ෂා කර බැලීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.

ගැටළුව හඳුනා ගැනීම සඳහා, විවිධ වයස්වල ළමුන් තුළ හිමොග්ලොබින් ප්‍රමිතීන් පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය:

• මාස 12 දක්වා - 117 සිට 140 දක්වා;
• අවුරුදු 1-5 - 110 සිට 140 දක්වා;
• අවුරුදු 5-10 - 115 සිට 145 දක්වා;
• අවුරුදු 10-12 - 120 සිට 150 දක්වා.

හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. පෝෂණය සාමාන්යකරණය කිරීමට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.

මේ සඳහා දරුවාට දිනකට පැය 4 සිට 6 දක්වා නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට අවශ්ය වේ. හයිපොක්සියා වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ දිනපතා දරුවා නිදා සිටින කාමරය වාතාශ්රය කළ යුතුය.

තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා ක්රියාශීලී විය යුතුය, එළිමහන් ක්රීඩා වලට සහභාගී විය යුතුය, දිනපතා ශාරීරික ව්යායාම කරන්න. ශ්වසන අභ්යාස සහ දැඩි කිරීම ද ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් මෙම ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුගේ අවසරයෙන් පසුව පමණි.

ඉහත කොන්දේසි සපුරා ඇත්නම් පමණක් හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය වැඩි කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් සමඟ, නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ, එසේ නොමැති නම් රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් ඊටත් වඩා අඩු වනු ඇත.

හීමොග්ලොබින් සාන්ද්රණය වැඩි කිරීම සඳහා පෝෂණය

දරුවෙකු තුළ රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ සංවර්ධන කාලය තුළ සිදු කළ යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවක් යකඩ ගොඩක් අඩංගු ආහාර අනුභව කළ යුතුය: මස්, අම්බෙලිෆර්, දෙළුම්.

මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට යකඩ බහුල ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. අලුත උපන් බිළිඳා බෝතල් පෝෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ ඉහළ යකඩ අන්තර්ගතයක් සහිත සූත්‍රයක් තෝරා ගත යුතුය.

මාස 6 සිට, බ්රසල්ස් පැළ වැනි එළවළු, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ආහාරයට හඳුන්වා දිය හැකිය.අම්බෙලිෆර් කැඳ සහ මස් ඉස්ම (චිකන් හෝ තුර්කිය) ද දරුවාගේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

දරුවාට පළතුරු කොම්පෝට් හෝ රෝස්ෂිප් තේ ලබා දිය හැකිය. පානය කිරීමට පෙර, අතීසාරය (ආහාර ජීර්ණ ආබාධ) වැළැක්වීම සඳහා දෙළුම් යුෂ 1: 1 අනුපාතයකින් නිවාගත් ජලය සමග තනුක කළ යුතුය.

වයස අවුරුදු 2 ට වැඩි ළමුන් සඳහා නිශ්චිත ආහාර වේලකට යකඩ සහිත ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය, එය ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ, උදාහරණයක් ලෙස තම්බා හරක් මස්. හරක් මස්, ඌරු මස්, බැටළු මස් සහ හාවා මස් සමඟ කෑම පිළියෙළ කරන්න. වකුගඩු, පෙනහළු, අක්මාව සහ දිව තුළ යකඩ ගොඩක් දක්නට ලැබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති මුහුදු ආහාර වලට වඩා අඩු යකඩ අඩංගු මාළු වලට වඩා කේවියර්, සිප්පි සහ ඉස්සන් වඩාත් සුදුසුය.

ඔබේ ආහාර වේලට සෝයා, පරිප්පු, අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු සහ රයි පාන් ඇතුළත් කරන්න. සෝයා බෝංචි, බෝංචි, ඇට සහ අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් බෝග වලින් කෑම පිළියෙළ කරන්න. හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා අතුරු කෑමක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

එළවළු සහ පලතුරු නොමැතිව ඔබට කළ නොහැක: බීට්, කෙසෙල්, ඇපල්, නිවිති, කැරට්. අඩු හිමොග්ලොබින් සහිත දරුවෙකුගේ ශරීරය සඳහා දෙළුම් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ ආහාර වේලට බෙරි ඇතුළත් කරන්න: රෝස උකුල්, වියළි මිදි යොදයි, raspberries, ස්ට්රෝබෙරි.

ප්රතිකාර අතරතුර, දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ප්රමාණය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.. ළමා මෙනුවෙන් කැල්සියම් ගොඩක් අඩංගු ආහාර ඉවත් කරන්න: යෝගට්, ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස්, චීස්, ආදිය.

හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉක්මනින් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලෙන් ටොනික් බීම (කොකෝවා, තේ, කෝපි, පැණිරස සෝඩා) බැහැර කරන්න. ඖෂධීය තේ සහ කාබන් නොමැතිව පෙරූ ජලය දරුවාගේ ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

යකඩ අඩංගු ආහාර වලට අමතරව, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අධික ආහාර පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම විටමින් දරුවාගේ ශරීරයෙන් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දොඩම්, ලෙමන්, කිවි සහ අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු මෙන්ම පැපිරා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. අනෙකුත් යකඩ අඩංගු ආහාර: persimmon, quince, plum, තක්කාලි, ආදිය.

හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන පිළිබඳ වැඩි විස්තර ඔබට මෙතැනින් සොයාගත හැකිය.

දරුවෙකු තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමේ සාම්ප්රදායික ක්රම

හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, නමුත් ඒවා භාවිතා කළ හැක්කේ වයස අවුරුදු 2 ට වැඩි ළමුන් සඳහා පමණි:

• walnut කර්නල් සහ අමු අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 200 ක් ගන්න, මස් ඇඹරුම් යන්තයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක ඇඹරීමට. මැයි මී පැණි (200 ml) සමග වියළි මිශ්රණය වත් කරන්න, කලවම් කර සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. දෛනික මාත්රාව - 1 තේ හැන්දක දෙවරක්;
• Walnut කර්නල්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, මුද්දරප්පලම්, නවතයි ග්රෑම් 100 ක් ගන්න, බ්ලෙන්ඩරයක සියලු අමුද්රව්ය ඇඹරීමට සහ වීදුරු බඳුනකට වත් කරන්න. ලෙමන් 1 ක් සම සමග බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ භාජනයකට වත් කරන්න. මී පැණි (මිලි ලීටර් 220) සමග මිශ්රණය වත් කරන්න, සියල්ල මිශ්ර, පියනක් ආවරණය සහ ශීතකරණය. මාත්රාව - 1-2 තේ හැඳි දිනකට දෙවරක්;
• තාපාංකය තුළ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සමග රෝස උකුල් ග්රෑම් 30 ක් වත් කරන්න, වසා දමා පැය 3 ක් තබන්න. සුප් හොද්ද පෙරීම, මී පැණි මිලි ලීටර් 10 ක් සහ ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කරන්න. ඔබේ දරුවාට දිනකට දෙවරක් මිලි ලීටර් 100 ක් දෙන්න;
• ඇපල් (මිලි ලීටර් 90), බීට් සහ කැරට් (මිලි ලීටර් 50 බැගින්) ස්වභාවික යුෂ මිශ්ර කරන්න. දරුවාට ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 30 ක් අනුභව කර යුෂ සමග බොන්න. දරුවාට සියලු යුෂ එකවර පානය කළ නොහැකි නම්, මාත්රාව 2 වතාවක් බෙදිය හැකිය;
• නැවුම් බීට්, රාබු සහ කැරට් ගෙන යුෂ සූදානම් කරන්න. 1: 1: 1 අනුපාතයකින් එළවළු යුෂ මිශ්ර කරන්න, කෑමට පෙර ඔබේ දරුවාට දියර මිලි ලීටර් 30 ක් ලබා දෙන්න.

සාම්ප්රදායික වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

ඖෂධ චිකිත්සාව

සමහර විට නිසි පෝෂණය රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී නොවේ, එවිට වෛද්යවරයා ඖෂධ නිර්දේශ කරයි. ඖෂධ තෝරා ගැනීම රෝගියාගේ වයස සහ රෝගයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන් චිකිත්සක පාඨමාලාව මාස 3 සිට මාස හයක් දක්වා පවතී.

යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා ඖෂධ:

• Sorbifer Durules යනු වයස අවුරුදු 12 ට වැඩි දරුවන්ට නියම කරන ලද ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධයකි;
• Ferrum Lek යනු රුධිරයේ යකඩ ඌනතාවය නැවත පිරවීමේ ඖෂධයකි, මාත්රාව දරුවාගේ බර මත රඳා පවතී;
• Totema යනු මාස ​​3 සිට ළමුන් සඳහා සුදුසු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ඵලදායී ප්රති-රක්තහීන පිළියමක් වේ.

Ferretab, Iron Gluconate, Ferronal, Maltofer, ආදිය ද රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ.

මේ අනුව, රක්තහීනතාවය වැලැක්වීම සඳහා, ඔබේ දරුවාගේ තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කර පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. රුධිර පරීක්ෂාවකින් පසුව, වෛද්යවරයා රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කර ප්රතිකාර ක්රමයක් තීරණය කරයි.

විවිධ වයස්වල දරුවෙකු තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබ දන්නවා. කුඩා කල සිටම ඔබේ දරුවාට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ නිසි පෝෂණයක් උගන්වන්න. ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න. සහ මතක තබා ගන්න, ස්වයං ඖෂධ ඔබේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායකයි!

හිමොග්ලොබින් යනු රතු රුධිර සෛල (එරිත්රෝසයිට්) වල පදනම වන විශේෂ යකඩ අඩංගු ප්රෝටීනයකි. ඔක්සිජන් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එහි අණුවට සම්බන්ධ කිරීමට හැකියාව ඇති මෙම ප්‍රෝටීනය වන අතර එම නිසා මෙම වායූන් රුධිරයේ ප්‍රවාහනය වන අතර වායු හුවමාරුව සිදු වේ.

පෙනහළු වල ඇල්වෙයෝලි වලදී ඔක්සිජන් ප්‍රෝටීනයට සම්බන්ධ වන අතර එය මුළු ශරීරයේ පටක වලට මාරු වන අතර පටක වලින් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ප්‍රවාහනය කෙරේ. හීමොග්ලොබින් වල ප්‍රධාන කාර්යය මෙයයි. හේතු කිහිපයක් නිසා, දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් අඩු විය හැක. ඔබේ දරුවාගේ රුධිරයේ මෙම ද්රව්යයේ අන්තර්ගතය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.

හීමොග්ලොබින් සම්මතය

හීමොග්ලොබින් හි සාමාන්ය මට්ටම ප්රධාන කාර්යය ඉටු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් එහි ප්රමාණාත්මක අන්තර්ගතයේ පරාසයයි. සාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් මට්ටම දරුවාගේ වයස අනුව වෙනස් වේ. පර්යන්ත රුධිරයේ සායනික අධ්‍යයනයක් භාවිතයෙන් හිමොග්ලොබින් මට්ටම තීරණය වේ (විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය ඇඟිල්ලෙන් ගනු ලැබේ).

ළමුන් තුළ හිමොග්ලොබින් සම්මතයන් (g/l වලින්):

උපතේදී - 180-240;

ජීවිතයේ පළමු දින 3 - 145-225;

වයස සති 2 - 125-205;

මාස 1 යි - 100-180;

මාස 2 ක් - 90-140;

මාස 3-6 - 95-135;

මාස 6-12 - 100-140;

1-2 mg. - 105-145;

3-6 l. - 110-150;

7-12 l - 115-150;

13-15 l. - 115-155;

16-18 l. – 120-160.

හීමොග්ලොබින් සහ රතු රුධිර සෛල මට්ටම අඩුවීම රක්තහීනතාවයේ ලක්ෂණයකි (ජනප්රිය මෙම රෝගය "රක්තහීනතාවය" ලෙස හැඳින්වේ). නමුත් රක්තහීනතාවය තුළ රුධිර ප්රමාණය අඩු නොවේ (රුධිර වහනය හේතුවෙන් උග්ර රුධිර වහනයක් සිදු නොවේ නම්). ඔක්සිජන් සමඟ පටක සැපයීම පමණක් බාධා වන අතර ඉන්ද්රියයන් තුළ ඔක්සිජන් සාගින්න වර්ධනය වේ.

හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු වීමට හේතු

ළමුන් තුළ හිමොග්ලොබින් අඩු වීමට හේතු විය හැක්කේ:

• යකඩ ඌනතාවය හේතුවෙන් ප්රමාණවත් සංශ්ලේෂණය (යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය);
• උග්ර රුධිර වහනය (උදාහරණයක් ලෙස, තුවාල හේතුවෙන්) හෝ නිදන්ගත (නිතර නාසයෙන් ලේ ගැලීම හෝ ගැහැණු ළමයින්ගේ අධික කාලපරිච්ඡේදය) - පශ්චාත් රක්තහීනතාවය;
• විෂ සහිත ද්රව්යවලට නිරාවරණය වීම හෝ රෝග හේතුවෙන් රතු රුධිර සෛල විනාශ වීම (hemolytic anemia) වැඩි වීම.

ළමුන් තුළ බොහෝ විට යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වර්ධනය වේ.

යකඩ ඌනතාවය හේතු කිහිපයක් නිසා ඇතිවිය හැක.

ගර්භාෂ ගර්භාෂ වර්ධනයේදී, දරුවාගේ ශරීරයට යකඩ (මවගේ ශරීරයෙන්) එකතු වන අතර එය දරුවාගේ උපතෙන් පසු හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය සඳහා භාවිතා කරන අතර මෙම සංචිත මාස හයක් පමණ ප්රමාණවත් වේ.

ගර්භනී කාන්තාවකට රක්තහීනතාවය ඇත්නම්, දරුවාගේ යකඩ සැපයුම ප්රමාණවත් නොවන අතර, දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු මාස ​​හය තුළ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වේ. දුර්වල පෝෂණය, බෝවෙන රෝග සහ නරක පුරුදු අනාගත මවගේ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට දායක විය හැක.

වසරේ දෙවන භාගයේදී, ළදරුවෙකුගේ සාමාන්ය හීමොග්ලොබින් මට්ටම සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ අඛණ්ඩ මව්කිරි දීම සහ මවගේ නිසි ආහාර වේලක් මතය. මව්කිරි වල යකඩ අන්තර්ගතය අඩු වුවද, එහි අඩංගු ප්‍රෝටීන් ෆෙරිටින් යකඩ හොඳ අවශෝෂණය (50%) ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ආහාර ප්‍රමාණවත් නොවීම රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට එක් හේතුවකි. යකඩ වලින් 5% ක් පමණ දිනපතා ශරීරයෙන් මළපහ මගින් බැහැර කරන බැවින්, එය ආහාර වේලෙන් නැවත පිරවිය යුතුය. ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ ළදරුවෙකුගේ දැඩි බර වැඩිවීම රතු රුධිර සෛල (සහ, එබැවින් යකඩ) සඳහා ශරීරයේ අවශ්යතා වැඩි කරයි, නමුත් මෙම අවශ්යතා සපුරා නොමැත.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග (ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයේ හෝ duodenum, enteritis) සහ විටමින් B12 නොමැතිකම ආහාර සමඟ සපයන යකඩ අවශෝෂණයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

කෘතිම ආහාර සැපයීමේදී, අනුවර්තනය කරන ලද කිරි සූත්‍රයක් වෙනුවට එළදෙනගේ සහ එළු කිරි සහ සෙමොලිනා භාවිතා කිරීම යකඩ දිය නොවන සංකීර්ණයක් බවට පරිවර්තනය වීම නිසා අවශෝෂණය වීම නතර කරයි. එපමණක් නොව, රක්තහීනතාවයට හේතුව එළකිරි වල අඩු යකඩ අන්තර්ගතය සහ එහි ප්‍රමාණවත් අවශෝෂණය පමණක් නොව, අනුවර්තනය නොවූ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය (නාත්‍රා වලින් රුධිරය අන්වීක්ෂීය කාන්දු වීම හේතුවෙන්) ඇති වන බඩවැල් ලේ ගැලීමයි.

මෙම රුධිර වහනය සඳහා නිශ්චිත හේතුව පැහැදිලි නැත. එළකිරි ප්රෝටීන් සඳහා දරුවාගේ ශරීරයේ නොඉවසීම වැදගත් බව විශ්වාස කෙරේ. දරුවා වර්ධනය වන විට, මෙම ප්රකාශනයන් අඩු වන අතර, වසර 2 කට පසු ඒවා නිරීක්ෂණය නොකෙරේ.

අනුපූරක ආහාර කලින් හඳුන්වාදීම සහ නීති රීති උල්ලංඝනය කිරීම ද රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට දායක වේ.

රෝග ලක්ෂණ

රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන දරුවෙකු උදාසීන, සුදුමැලි සහ දුර්වල ආහාර රුචිය ඇති වේ.

දරුවෙකු තුළ රක්තහීනතාවයේ ප්‍රකාශනයට පහත සඳහන් නිශ්චිත නොවන සලකුණු ඇතුළත් විය හැකිය:

• ආහාර රුචිය අඩු වීම;
• වැඩි තෙහෙට්ටුව;
• උදාසීනත්වය, ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම;
• නියපොතු සහ හිසකෙස් වල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම;
• සිහින්, අඳුරු හිසකෙස්;
• නිදිමත;
• කරකැවිල්ල;
• තොල්වල කොන් වල වේදනාකාරී ඉරිතැලීම්.

පරීක්ෂා කිරීමේදී, සුදුමැලි සම (සමහර අවස්ථාවලදී සෙංගමාලය සහිත) සහ ශ්ලේෂ්මල පටල, වියළි හා පියලි සහිත සම, ඇස් වටා අඳුරු කව සහ වේගවත් හද ගැස්ම අනාවරණය වේ.

රක්තහීනතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව, ප්රතිශක්තිකරණයේ අඩුවීමක් ඇත, දරුවා බොහෝ විට අසනීප වේ. එපමණක්ද නොව, රෝගය බරපතල විය හැක, සංකූලතා ඇති විය හැක. ප්‍රතිකාර නොකළහොත් දරුවා කායික හා මානසික වර්ධනය යන දෙකෙන්ම පසුගාමී වේ.

ප්රතිකාර

දරුවාගේ රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු නම්, එම තත්ත්වය වහාම නිවැරදි කළ යුතුය. රක්තහීනතාවයට හේතුව තීරණය කිරීම සහ නිර්දේශ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයේ දී, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි යකඩ අතිරේක සමඟ ප්රතිකාර කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ.

ඖෂධ චිකිත්සාව

යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ අරමුණ වන්නේ යකඩ ඌනතාවය ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, අක්මාව තුළ මෙම මූලද්රව්යයේ සංචිත නැවත ස්ථාපිත කිරීමයි. එමනිසා, හිමොග්ලොබින් සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වුවද, ප්‍රතිකාරයට බාධා නොකළ යුතුය: යකඩ අතිරේක සමඟ ප්‍රතිකාර පා course මාලාව මාස 3 ක් විය යුතුය, එවිට දරුවාගේ ශරීරයේ යකඩ සංචිතයක් නිර්මාණය වන අතර රක්තහීනතාවය නැවත වර්ධනය නොවේ.

යකඩ අතිරේකය

යකඩ අඩංගු ඖෂධ සහිත දරුවන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී, අභ්යන්තර පරිපාලනය ප්රමුඛතාවයක් විය යුතුය. අභ්‍යන්තරව භාවිතා කරන විට, එන්නත් කිරීමට වඩා දින 3-4 කට පසුව බලපෑම නිරීක්ෂණය කෙරේ. නමුත් ඖෂධ වාචිකව ගන්නා විට, දරුණු අතුරු ආබාධ කලාතුරකින් වර්ධනය වේ.

එන්නත් කිරීම මගින් යකඩ අතිරේක නිර්දේශ කිරීම සඳහා දැඩි ඇඟවීම් තිබේ:

• කුඩා අන්ත්රය පුළුල් ලෙස ඉවත් කිරීම;
• නිශ්චිත නොවන ulcerative colitis;
• කුඩා අන්ත්රය තුළ දුර්වල අවශෝෂණය;
• කුඩා හා විශාල බඩවැල්වල නිදන්ගත දැවිල්ල.

එන්නත් කළ හැකි ඖෂධ සෑම දිනකම නියම කළ හැකි අතර, පළමු 3 වතාවක් මාත්රාවෙන් අඩක්.

දරුවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන යකඩ සූදානම පහත සඳහන් ගුණාංග ඇත:

• ප්රමාණවත් ජෛව උපයෝගීතාව;
• ළමුන් සඳහා ආරක්ෂාව;
• ප්රසන්න රස ගුණාංග;
• ඖෂධයේ හොඳ ඉවසීම;
• ඕනෑම වයසක ළමුන් සඳහා පහසු මුදා හැරීමේ ආකෘති.

කුඩා අවධියේ සිටින දරුවන් සාමාන්යයෙන් බිංදු හෝ සිරප් ආකාරයෙන් ඖෂධ ලබා ගනී: Maltofer (සිරප්, බිංදු), Actiferrin (සිරප්, බිංදු), Hemofer (බිංදු), Ferrum Lek (සිරප්).

යෞවනයන්ට ප්‍රධාන වශයෙන් නියම කරනු ලබන්නේ ෆෙරම් ලෙක් (චුවබල් ටැබ්ලට්), ෆෙරෝග්‍රාඩුමන්ට් සහ ටාර්ඩිෆෙරෝන් වන අතර ඒවා දිගු කාලීන, බඩවැලේ ඒකාකාර අවශෝෂණයක් ඇති අතර ළමයින් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටියි.

ෆෙරස් යකඩ (ලුණු) සමඟ සූදානම ආහාර වේලකට පැය 1 කට පෙර ගත යුතු අතර, ආහාරය ඖෂධයේ අවශෝෂණයට බාධා ඇති විය හැක. ෆෙරික් යකඩ අඩංගු ඖෂධ ගැනීම ආහාර ගැනීම මත රඳා නොපවතී.

මෙම ඖෂධ භාවිතා කිරීමේ ප්රතිඵල මාසයකට පසුව පමණක් දිස්වනු ඇත, සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂාවකදී හීමොග්ලොබින් මට්ටම තහවුරු කරනු ඇත. ඖෂධ පාඨමාලාවේ බලපෑම නොමැතිකම ඖෂධයේ ප්රමාණවත් මාත්රාවක් නිසා හෝ රෝග විනිශ්චය වැරදියි නම් සහ දරුවාගේ රක්තහීනතාවය යකඩ ඌනතාවය නොවේ.

යකඩ අඩංගු ඖෂධවල අභ්‍යන්තර පරිපාලනයෙන් අතුරු ආබාධ බොහෝ විට අධිතක්සේරු කළ මාත්‍රාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර අතීසාරය ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වේ: මල අනුකූලතාව සහ වර්ණය උල්ලංඝනය කිරීම, ඔක්කාරය හා වමනය සහ ආහාර රුචිය අඩු වීම. අසාත්මිකතා, සමේ කැසීම සහ සමේ රෝග ද වර්ධනය විය හැකිය.

බොහෝ දෙමව්පියන් දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා hematogen භාවිතය ප්රමාණවත් බව සලකයි. එය සකස් කර ඇත්තේ ගව රුධිරයෙන් වන අතර එය ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා විවිධ ආකාරවලින් සකස් කරනු ලැබේ. වර්තමානයේ, hematogen යකඩ නොමැතිව නිපදවන අතර යකඩ වලින් පොහොසත් වේ.

අවධානය! Hematogen යනු රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධයක් නොවේ: එය රසවත් පෝෂණ අතිරේකයක් පමණි!

රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට රුධිර නිෂ්පාදන පාරවිලයනය සිදු කරනු ලබන්නේ සෞඛ්ය හේතූන් මත පමණි.

පෝෂණය නිවැරදි කිරීම

යකඩ ආකාර 2 කින් ආහාර වලින් අවශෝෂණය වේ - හීම් නොවන (ශාක ආහාරවල දක්නට ලැබේ: ධාන්ය වර්ග, පලතුරු සහ එළවළු) සහ හේම් (සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාරවල දක්නට ලැබේ: අක්මාව, මාළු, මස්).

යකඩ හීම් ස්වරූපයෙන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර එහි ජෛව උපයෝගීතාව 30% ක් පමණ වේ. අනෙක් අතට, යකඩ වල හීම් ආකෘතිය සහිත නිෂ්පාදන ශාක නිෂ්පාදන වලින් යකඩ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ, ඒවා එකවර පරිභෝජනය කරන්නේ නම්. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය හීමම් නොවන යකඩ අවශෝෂණය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ආහාර වලින් සපයන මුළු යකඩ (හීම් සහ හීම් නොවන) දිනකට 10-12 mg විය යුතුය. නමුත් එයින් අවශෝෂණය වන්නේ 1/10 ක් පමණි.

යකඩ බහුල සත්ව ආහාර:

• අක්මාව;
• හරක් මස් දිව;
• වකුගඩු;
• හාවා මස්;
• කළුකුමා;
• සුදු චිකන් මස්;
• හදවත;
• හරක් මස්;
• සියලුම වර්ගවල මාළු, නමුත් විශේෂයෙන් කාප්, මැකරල්, බර්බෝට්, කළු කේවියර්;
• කුකුල් බිත්තර කහ මදය.

මෙම නිෂ්පාදන තම්බා, බේක් කර හෝ පේට් සහ කැස්රෝල් ලෙස සකස් කළ හැකිය.

ශාක නිෂ්පාදනවල සැලකිය යුතු යකඩ අන්තර්ගතයක් ද ඇත:

• හතු (විශේෂයෙන් වියලන ලද);
• මුහුදු පැලෑටි;
• රෝස උකුල;
• ධාන්ය වර්ග: අම්බෙලිෆර්, රෝල් කරන ලද ඕට්ස්;
• පලතුරු සහ බෙරි: පීච්, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, පෙයාර්ස්, දෙළුම්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කෙසෙල්, කළු වියළි මිදි යොදයි, gooseberries, raspberries, චෙරි, persimmons, quince, cranberries, ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්;
• එළවළු: වට්ටක්කා, බීට්, කැරට්, අර්තාපල් (විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ ජැකට් සහ බේක් කරන ලද), තක්කාලි, ළූණු, වට්ටක්කා, හරිතයන් (ඩිල්, parsley, නිවිති, watercress);
• රනිල කුලයට අයත් බෝග: බෝංචි, පරිප්පු, ඇට.

ඔබට බෙරි සහ පලතුරු වලින් ජෙලි, පළතුරු යුෂ, කොම්පෝට් (නැවුම් පලතුරු සහ වියළි පලතුරු වලින්) සාදා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ දරුවාට (වයස අනුව) නැවුම් ලෙස ලබා දිය හැකිය.

හීම් නොවන යකඩ අවශෝෂණය අඩුවීමට හේතුව: සෝයා ප්‍රෝටීන්, ආහාරමය තන්තු (ධාන්ය වර්ග, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වලින්), කැල්සියම්, පොලිෆෙනෝල් (රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, තේ, කෝපි වලින්).

ඊට අමතරව, ශාක නිෂ්පාදනවල අඩංගු සමහර ද්‍රව්‍ය (ෆයිටින්, ටැනින්, පොස්පේට්) යකඩ සමඟ සම්බන්ධ වී එය සමඟ දිය නොවන සංයෝග සාදයි, ඒවා අවශෝෂණය නොවන නමුත් මලපහ සමඟ බඩවැල් වලින් බැහැර කරයි. එමනිසා, ශාක ආහාර සමඟ දරුවාගේ ශරීරයේ යකඩ අවශ්යතා සපුරාලීමට නොහැකි ය.

යකඩ 50% ක් මව්කිරි වලින් අවශෝෂණය කර ඇත (එය 0.2-0.4 mg / l අඩංගු වේ), එය දරුවාගේ ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලීමට (සංචිත සමග) ප්රමාණවත් වේ. වයස අවුරුදු හය වන විට, දරුවාගේ ශරීර බර දෙගුණ වන විට, සමුච්චිත යකඩ සංචිත ද පරිභෝජනය කරනු ලබන අතර, හඳුන්වා දුන් අනුපූරක ආහාර (එළවළු සහ පළතුරු ඉස්ම, යුෂ, ධාන්ය වර්ග) නිෂ්පාදන වැඩි වූ අවශ්යතා ආවරණය කළ යුතුය.

අඩු හීමොග්ලොබින් මට්ටමක් සහිත ළදරුවෙකුට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමේදී, ඔබ යකඩ පොහොසත් එළවළු වලින් ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය උදාහරණයක් ලෙස, බ්රසල්ස් පැළ විය හැකිය. පළමු කැඳ අම්බෙලිෆර් විය හැකි අතර, පළමු මස් අතිරේකය හරක් මස් (තුර්කිය හෝ කුකුල් මස්) වලින් සාදා ගත හැකිය. වියළි පලතුරු සහ රෝස මල් කසාය එවැනි ළමා කොම්පෝට් පිරිනැමීම යෝග්ය වේ.

ළමුන් සඳහා දෙළුම් යුෂ 1: 1 අනුපාතයකින් නිවාගත් ජලය සමග dyspeptic රෝග ලක්ෂණ වැළැක්වීම සඳහා තනුක කළ යුතුය.

කෘතිමව පෝෂණය කරන විට, දරුවන්ට ඉහළ යකඩ අන්තර්ගතයක් සහිත සූත්ර නියම කරනු ලැබේ: මාස 6 දක්වා. - 3 සිට 8 mg / l දක්වා, සහ මාස 6 කට පසුව. - 10-14 mg / l. ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අවශ්ය මිශ්රණය තෝරා ගනී. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහා අවදානමක් ඇති ළමුන් සඳහා (නිවුන් දරුවන් හෝ තුන් නිවුන් දරුවන්ගෙන් උපත, ශරීර බරෙහි විශාල වැඩිවීමක් සහිතව), මෙම මිශ්රණය මාස 5 සිට හෝ 3 දක්වා සහ නොමේරූ ළදරුවන් සඳහා - මාස 2 සිට. වයස.

නිවැරදි දෛනික චර්යාව ගැන අප අමතක නොකළ යුතුයි. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම දිනපතා විය යුතු අතර අවම වශයෙන් පැය 5-6 ක් ගත වේ. නින්දට යාමට පෙර, කාමරය හොඳින් වාතාශ්රය කිරීමට අමතක නොකරන්න.

අසාත්මිකතා නොමැති නම්, අවුරුදු 2 කට පසු දරුවන්ට මෙම විකල්ප ඉඟි භාවිතා කළ හැකිය.

වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු:

1. අම්බෙලිෆර් සහ walnuts 1 වීදුරුවක් ගන්න, බ්ලෙන්ඩරයක (හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයේ) සියල්ල ඇඹරීමට සහ මැයි මී පැණි වීදුරු 1 එකතු කරන්න, මිශ්ර. ඔබ ශීතකරණය තුළ මිශ්රණය තබා ගැනීමට සහ දරුවාට 1 ෆොස්ෆේට් ලබා දිය යුතුය. දිනකට 2 වතාවක්.
2. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සමාන කොටස්, නවතයි, walnuts (peeled), මුද්දරප්පලම් සහ 1 ලෙමන් (පීල් සමග) සමාන කොටස් ගන්න, තරයේ චොප්සි, මී පැණි වීදුරුවක් සමග මිශ්ර, ශීතකරණය තුළ තබා. දරුවා 1 තේ හැදි ගත යුතුය. දිනකට දෙවරක්.
3. 1 තේ හැදි. තාපාංකය තුළට උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න, එය පැය 3 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, වික්රියා. 1 තේ හැදි එකතු කරන්න. මී පැණි, ලෙමන් පෙත්තක් සහ දරුවාට කහට 2 වරක් (උදෑසන සහ සවස) පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
4. ඇපල් 100 ml, කැරට් 50 ml සහ බීට් යුෂ 50 ml මිශ්ර කරන්න. දරුවාට 1 තේ හැදි දෙන්න. ඇඹුල් ක්රීම්, පසුව යුෂ මිශ්රණය 1 වීදුරු 1 r. දිනකට (ඔබට පරිමාව මාත්රා 2 කට බෙදිය හැකිය).

වැළැක්වීම

ළමුන් තුළ රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමට ඇතුළත් වන්නේ:

1. පූර්ව ප්‍රසූතිය වැළැක්වීම: ගර්භනීභාවයේ 2 වන භාගයේ අනාගත මව්වරුන් වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා වාචිකව යකඩවලින් පොහොසත් ෆෙරෝමෙඩිසින් හෝ මල්ටිවිටමින් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

1. පශ්චාත් ප්‍රසව වැළැක්වීම:

• හැකි තාක් කල් ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දෙන්න;
• කාලෝචිත හා නිවැරදි ආකාරයෙන් අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම;
• කිරි දෙන මවට සමබර ආහාර වේලක් ලබා දීම;
• කෘතිම ආහාර ලබා ගන්නා දරුවන්ට වයස අවුරුදු 2 සිට යකඩවලින් පොහොසත් අනුවර්තනය කරන ලද සූත්ර (ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණක්) ලබා දිය යුතුය;
• වසරේ 2 වන භාගයේ සිට, යකඩ ශක්තිමත් කළ සූත්‍ර ලබා නොගන්නා මව්කිරි දෙන ළදරුවන් සහ බෝතල් කිරි දෙන දරුවන් වසර 1.5 ක් දක්වා යකඩ අතිරේකවල රෝග නිවාරණ මාත්‍රාවක් ගත යුතුය.
• අවදානම් සහිත ළමුන් සඳහා, බහු ගැබ්ගැනීම් වලින් ළදරුවන්, නොමේරූ ළදරුවන්, දැඩි බර වැඩිවීමක් ඇති දරුවන්, යකඩ අතිරේක වැළැක්වීමේ මාත්‍රාව මාස 3 සිට ආරම්භ වේ.

දෙමාපියන් සඳහා සාරාංශය

බොහෝ විට දෙමව්පියන් ළදරු අවධියේ සිටින තම දරුවා තුළ අඩු හිමොග්ලොබින් හෝ රක්තහීනතාවයේ ගැටලුවට මුහුණ දී සිටිති. හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට පියවර ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කර රක්තහීනතාවයේ වර්ගය සහ උපාධිය පැහැදිලි කළ යුතුය.

ඔබ මෙම ගැටලුව නොසලකා නොහැරිය යුතු අතර එය "සමහරවිට එය ඉක්මවා යයි" බලාපොරොත්තු විය යුතුය. අඩු හිමොග්ලොබින් මට්ටම දරුවාගේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත - ශාරීරික හා මානසික.

දරුවාට සමබර ආහාර වේලක් ලබා දීමෙන් යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.

රක්තහීනතාවය වර්ධනය වුවහොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පරිභෝජනය සහතික කිරීම සඳහා දරුවාගේ ආහාරය සමාලෝචනය කළ යුතුය. දරුවාට තවමත් මව්කිරි ලැබෙන්නේ නම්, මවට ආහාර වේලෙහි නිවැරදි කිරීමක් අවශ්ය වේ.

ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු යකඩ අඩංගු ඖෂධ නියම කරන විට, ප්රතිකාරයේ මාත්රාව සහ කාලසීමාව සම්බන්ධයෙන් ලැබුණු නිර්දේශයන් දෙමාපියන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබ ස්වයං-ඖෂධ නොකළ යුතුය!

මා සම්බන්ධ කරගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරයාද?

ඔබේ පුතා හෝ දියණිය තුළ යකඩ ඌනතාවයේ රක්තහීනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඔබ දුටුවහොත්, දරුවා ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා වෙත ගෙන යා යුතුය. ඔහු තත්වය විශ්ලේෂණය කරයි, රසායනාගාර පරීක්ෂණ සඳහා උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත, ඖෂධ නියම කරනු ඇත හෝ මවගේ සහ දරුවාගේ ආහාර වේල සකස් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ඇත.

ළමුන් තුළ අඩු හීමොග්ලොබින් මට්ටම් පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

අඩු hemoglobin - ආචාර්ය Komarovsky පාසල

ලිපි ශ්‍රේණිගත කිරීම:

(සාමාන්‍යය: 5.00)

හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර මොනවාද?

හිමොග්ලොබින් මට්ටම පහත වැටීම පිටුපස ඇති ප්‍රධාන සාධකය වන්නේ ශරීරයේ යකඩ ප්‍රමාණවත් නොවීමයි. යකඩ ඌනතාවයේ තත්වයන් තුළ, පුද්ගලයෙකුට දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව, වියළි බව සහ සමේ ප්රත්යාස්ථතාව අඩු වීම සහ කාර්ය සාධනය අහිමි වීම.

යකඩ යනු හීමොග්ලොබින් වල සංඝටක මූලද්රව්යයකි, පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීම සඳහා වගකිව යුතු ය. ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ හෝ හීමොග්ලොබින් නොමැති නම්, අවයව ඔක්සිජන් සාගින්න අත්විඳින අතර එය ශරීරයේ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා ඇති කරයි.

හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සඳහා තවත් සාධකයක් වන්නේ විටමින් B¹² සහ ෆෝලික් අම්ලයේ ඌනතාවයයි. ඔසප් වීමේදී හෝ ගර්භණී සමයේදී මෙම විටමින් අහිමි වන කාන්තාවන් තුළ මෙන්ම දැඩි හා දිගු කාලීන බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර අනුගමනය කරන විට මෙම තත්ත්වය බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වේ.

හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර මොනවාද? පළමුවෙන්ම, මෙය මස්, මෙන්ම මාළු සහ බිත්තර කහ මදය. එපමනක් නොව, එය යකඩ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඉදිරියේ හොඳම අවශෝෂණය බව මතක තබා ගත යුතුය - විටමින් C. ඒ නිසා, මස් හෝ මාළු නිෂ්පාදන අනුභව කරන විට, ලෙමන් පෙත්තක් කන්න අමතක කරන්න එපා, හෝ rosehip කසාය සමග ඔබේ ආහාර වේල සෝදා ගන්න.

යකඩ මස් වල පමණක් දක්නට නොලැබේ. නිර්මාංශිකයින් සඳහා සටහන: බෝංචි, ඇපල්, කැරට්, බීට්, දෙළුම්, ඇට වර්ග, රතු සහ කළු බෙරි, parsley හෝ dill ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හිමොග්ලොබින් හිඟය පියවා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මිනිස් සිරුරට මස් නිෂ්පාදන වලින් 30% ක් දක්වාත්, මාළු නිෂ්පාදන සහ බිත්තර වලින් 15% දක්වාත්, එළවළු සහ පළතුරු අමුද්‍රව්‍ය වලින් යකඩ වලින් 5% දක්වාත් අවශෝෂණය කර ගත හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

දිනකට ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම සහ ශක්තිමත් තේ හෝ කෝපි පානය කිරීම ඔබේ ශරීරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. කාරණය වන්නේ කළු තේ සහ කෝපි වැනි බීම ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ යකඩ සාමාන්ය අවශෝෂණයට බාධා කිරීමයි. ධනාත්මක ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ හීමොග්ලොබින් ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, මෙම තත්ත්වය තුළ ප්රයෝජනවත් වන ශාකසාර නිෂ්පාදන වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ සමග කෝපි වෙනුවට: දෙළුම්, ඇපල්, raspberries. කිරි සහ සෝයා නිෂ්පාදන, පිටි පිඟන් සහ සෙමොලිනා ද යකඩ අවශෝෂණය මන්දගාමී කළ හැකිය.

යකඩ සහ එහි සංයෝග අර්තාපල්, කොමඩු, cranberries, සුදුළූණු සහ ළූණු, සලාද කොළ, හරිතයන්, අම්බෙලිෆර්, gooseberries, මිදි සහ ස්ට්රෝබෙරි සොයා ගත හැක.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් බී අර්තාපල්, සුදු ගෝවා, වම්බටු, zucchini, වට්ටක්කා, සුදුළූණු සහ ළූණු, කොමඩු, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, රෝස උකුල්, cranberries, citrus පළතුරු, කිවි, බෙරි, බඩ ඉරිඟු, පෙයාර්ස් ආදියෙහි දක්නට ලැබේ.

ගර්භණී සමයේදී හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර

ගර්භණී සමයේදී හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉතා වැදගත් වේ: සියල්ලට පසු, අනාගත මවගේ ශරීරයේ පටක සහ නූපන් දරුවාගේ වර්ධනය වන ශරීරයට ඔක්සිජන් සැපයීම වැදගත් වේ. හීමොග්ලොබින් මට්ටම 100 g / l ට වඩා අඩු නම්, වෛද්යවරයකුගේ අවසරය ඇතිව, යකඩ සහ විටමින් අඩංගු ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ කිරීම අර්ථවත් කරයි. හීමොග්ලොබින් මට්ටම විවේචනාත්මක නොවේ නම්, රුධිරයේ යකඩ, විටමින් සහ හීමොග්ලොබින් ප්රමාණය ස්ථාවර කිරීමට උපකාර වන එම ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත් වේ. මේවා නිෂ්පාදන වේ:

• සත්ව නිෂ්පාදන (හරක් මස්, veal සහ ඌරු මස්, සුදු මස්, මාළු නිෂ්පාදන);
• ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග (කව්පි, ඕට් සහ අම්බෙලිෆර් කැඳ, බෝංචි);
• එළවළු කෑම (බේක් කළ අර්තාපල්, වට්ටක්කා, බීට්රූට් සුප්, ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කෑම වර්ග, සලාද);
• පළතුරු සහ බෙරී කෑම මෙන්ම නැවුම් ඇපල්, කෙසෙල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකට්, raspberries, cranberries, බ්ලූබෙරීස්);
• බීට්, කැරට්, ඇපල් හෝ දෙළුම් වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ;
• ඇට වර්ග, කළු චොකලට්, රට ඉඳි, බිත්තර කහ මදය, මාළු රෝ, අක්මාව.

පහත සඳහන් මිශ්රණය ගර්භණී සමයේදී හීමොග්ලොබින් මට්ටම පරිපූර්ණ ලෙස වැඩි කරයි: සම්පූර්ණ ලෙමන්, මී පැණි සහ walnut කර්නල් සමග මස් ඇඹරුම් යන්තයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක වියළි පලතුරු මිශ්ර කරන්න. වියළි පලතුරු අතර රට ඉඳි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, නවතයි, වියළි cranberries සහ වියළි කෙසෙල් ඇතුළත් වේ.

කැරට් හා ඔලිව් තෙල් සමග පදම් කළ තැම්බූ අම්බෙලිෆර් ආහාරයට ගැනීම ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

කළු තේ වෙනුවට හරිත තේ වෙනුවට හෝ ක්රැන්බෙරි, දොඩම්, මිදි හෝ අන්නාසි වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ වෙත මාරු වීමට වග බලා ගන්න.

ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර

හීමොග්ලොබින් අඩු මට්ටමක පැවතීම හේතුවෙන්, දරුවෙකුට නිදිබර ගතිය, වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම, සමේ වියළි බව සහ ඉරිතැලීම් සහ හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය පිරිහීමට ලක්විය හැකිය. මෙම සියලු සලකුනු රක්තහීනතාවයේ ලක්ෂණ වන අතර, දරුවාගේ මානසික හා මානසික වර්ධනයේ තවදුරටත් ගැටළු ඇති විය හැක. මීට අමතරව, අඩු hemoglobin මට්ටම් ප්රතිශක්තිකරණයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සඳහා දායක වේ. එබැවින් - නිරන්තර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උගුරේ අමාරුව, දිගු කාලයක් පවතින අතර ප්‍රතිකාර කිරීමට මන්දගාමී වේ.

ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන නිෂ්පාදන:

• සියලුම ධාන්ය කැඳ (සෙමොලිනා හැර), අම්බෙලිෆර් සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ;
• කුකුල් මස්, ඕෆල් (අක්මාව, වකුගඩු, හදවත, දිව);
• සියලුම පලතුරු රතු, නැවුම් සහ වියලූ හෝ වියලූ;
• හරිතයන් (ඩිල්, කොත්තමල්ලි, parsley, බැසිල්, arugula);
• බොහෝ එළවළු (අර්තාපල්, වට්ටක්කා, තක්කාලි, zucchini);
• රතු හෝ කළු බෙරි, නැවුම් සහ ශීත කළ);
• එළවළු, බෙරි සහ රතු පලතුරු වලින් යුෂ සහ ඉස්ම;
• බිත්තර කහ මදය, වියළි පලතුරු (මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකට්, නවතයි).

ඔබේ දරුවාට රසකැවිලි වෙනුවට වියළි පලතුරු ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න, ලෙමනේඩ් වෙනුවට නැවුම් මිරිකා යුෂ හෝ කොම්පෝට් ලබා දෙන්න, නැවුම් වාතය තුළ වැඩිපුර ඇවිදින්න සහ එළිමහන් ක්රීඩා කරන්න. නිතරම නිවසේ සිටීමට පුරුදු වී සිටින දරුවන්, විශේෂයෙන්ම පරිගණකයේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින වැඩිහිටි දරුවන් රක්තහීනතාවයට ගොදුරු වේ.

ඔබේ දරුවා පලතුරු ආහාරයට ගැනීමට අකමැති නම්, මී පැණි සහ ඇට වර්ග සමඟ මුස්ලි, පළතුරු මිශ්ර සහ සලාද ආකාරයෙන් එය ඉදිරිපත් කරන්න. එළවළු පීසා හෝ කැස්රෝල් ආකාරයෙන් පුළුස්සනු ලැබේ; කුඩා දරුවන්ට ප්‍රවේශමෙන් පලතුරු ලබා දිය යුතුය, ක්‍රමයෙන් ඔවුන් ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුතුය: මේ අවස්ථාවේ දී, හැකි අසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ අතපසු නොකිරීමට දරුවා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔබේ දරුවාට කිරි දෙනවා නම්, කිරි සහ ශාක නිෂ්පාදන පූර්ණ අන්‍යෝන්‍ය අවශෝෂණයට බාධා කරන බැවින් එය පලතුරු සහ එළවළු කෑම වලින් වෙන වෙනම ලබා දිය යුතුය.

හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර වගුව

නිෂ්පාදනයේ නම	යකඩ ප්‍රමාණය (mg/100 g)
බීර යීස්ට්
මුහුදු ආහාර
අම්බෙලිෆර් මී පැණි
කුකුල් මස්
වියළි හතු
නැවුම් හතු
අම්බෙලිෆර්
මුහුදු ගෝවා
Walnut
කුකුල් මස් කහ මදය
තුර්කිය මස්
Raspberries	1.5 සිට 1.8 දක්වා
නැවුම් ඇපල්	0.5 සිට 2.2 දක්වා
මල් මී පැණි
	0.8 සිට 1.2 දක්වා
	1.0 සිට 1.5 දක්වා
	0.6 සිට 0.8 දක්වා
සලාද කොළ	0.5 සිට 0.6 දක්වා
කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන	0.05 සිට 0.1 දක්වා
ඉරිඟු	0.8 සිට 1.2 දක්වා
මදය
පීල් තුළ අර්තාපල්	0.9 සිට 1.0 දක්වා
	0.7 සිට 0.9 දක්වා
කුකුල් බිත්තර සුදු	0.2 සිට 0.3 දක්වා
	1.0 සිට 1.5 දක්වා
වියළි ඇපල්	15 සිට 15.5 දක්වා
නවතයි	12.5 සිට 14 දක්වා
නැවුම් බ්ලූබෙරීස්	7.8 සිට 8.2 දක්වා
	2.9 සිට 3.3 දක්වා
ඌරු මස් අක්මාව

යකඩ පරිභෝජනයේ ප්‍රශස්ත දෛනික මාත්‍රාව:

• පිරිමින් සඳහා - 10 mg;
• කාන්තාවන් සඳහා - 15 mg;
• ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා - 30 mg දක්වා;
• මාස 7 සිට අවුරුද්දක් දක්වා ළමුන් සඳහා - 8.5 mg;
• අවුරුදු 1 සිට අවුරුදු 2 දක්වා ළමුන් සඳහා - 5 mg.

හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන නිෂ්පාදන පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ගේ, ළමයින් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඖෂධ භාවිතා කරමින් ශරීරයේ යකඩ හා හිමොග්ලොබින් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට දැඩි පියවර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ තවමත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න: රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යාම රක්තහීනතාවයට වඩා අඩු භයානක නොවේ. මෙම හේතුව නිසා යකඩ අඩංගු ඖෂධ ගැනීම සමඟ හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් අනවශ්ය ලෙස ඒකාබද්ධ නොකරන්න. සමහර විට හීමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කිරීමට ආහාර වෙනස් කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ.

වැඩිහිටියන් පමණක් නොව, ළමුන් ද රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීමට ගොදුරු වේ. මෙම සංකීර්ණ ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන්නේ කොතැනක හෝ අසාර්ථක වීමක් සිදුවී ඇති අතර සෞඛ්‍යයට හදිසි අවධානයක් අවශ්‍ය බවයි. මෙය ප්රශ්නය මතු කරයි: දරුවෙකු ඇති දැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, චිකිත්සාව නියම කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි, නමුත් සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් සහ ජන ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට රුධිරයේ එහි මට්ටම වැඩි කර ගත හැකිය. සැලකිල්ලට ගත යුතු ප්රධානතම දෙය වන්නේ දරුවාගේ වයස, පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන සඳහා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැකි අතර, වෛද්යවරයෙකු හමුවීම කල් නොදමන්න.

වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ප්‍රමාණවත් වන අතර යකඩ අඩංගු ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරයි. විශේෂඥයන් ළමා මේසය මත සුදු සහ රතු මස්, අක්මාව, මාළු, හරක් මස් හදවත සහ දිව අනිවාර්ය පැමිණීම නිර්දේශ කරයි. ඒවා තම්බා හෝ විවිධ සෝස් වර්ග සමඟ සලාද ලෙස සේවය කළ හැකිය. ඔවුන් සමඟ, පේට් සහ මස් කැස්රෝල් ප්රයෝජනවත් වේ.

සෑම දරුවෙකුම පාහේ නැවුම් ඇපල් වලට කැමතියි. රතු සහ කොළ වර්ග විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඇප්රිකොට් ඇටයේ, චෙරි, ස්ට්රෝබෙරි, persimmons, දෙළුම්, ඇපල් - විටමින් සහ යකඩ විශාල ප්රමාණයක් ඇත. මෙම පලතුරු අමු ලෙස මෙන්ම නැවුම් සලාද, කොම්පෝට්, ජෙලි සහ ජෙලි ආකාරයෙන්ද ආහාරයට ගත හැකිය. ඵලදායී - එළවළු. කිසිම දරුවෙකු තම්බා හෝ බේක් කළ අර්තාපල් ප්රතික්ෂේප නොකරයි. හරිතයන්, බීට්, ගෝවා දරුවාගේ ශරීරය සඳහා අත්යවශ්ය වන අතර හීමොග්ලොබින් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා ගත හැකිය.

යකඩ අඩංගු මුහුදු ආහාර - බෙල්ලන්, ඉස්සන්, සැමන් සහ සාඩින් සමඟ ළමා ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම වටී. නිතිපතා සෝයා, වට්ටක්කා බීජ, විශේෂයෙන් අම්බෙලිෆර් කැඳ පරිභෝජනය කරන්න. ඒවායින් සාදන ලද වියළි පලතුරු සහ කොම්පෝට් වෙනස් වේ. රෝස උකුල්, නවතයි, මුද්දරප්පලම්, දින, අත්තික්කා, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ - එක් පුද්ගලයෙකු මෙම ප්රණීත ආහාර ප්රතික්ෂේප නොකරයි.

ඔබ මුං ඇට, බෝංචි සහ පරිප්පු ඇතුළත් කළ යුතුය. කුඩා රසැති ආහාරයක් ඔවුන්ට එතරම් ප්‍රිය නොකරන්නේ නම්, ඒවා අඩංගු කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. බෙරී පළතුරු බීම, ජෙලි, බ්ලූබෙරීස් වලින් කොම්පෝට්, ක්රැන්බෙරි, කළු සහ රතු වියළි මිදි යොදයි - ද විශාල ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත. ඒවා අමු ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ඒවා පරිභෝජනය කළ යුතුය.

මල්බෙරි යනු යකඩ ගබඩාවකි. ඔබට එයින් අපූරු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපසක් සාදා, වියළා, කොම්පෝට් සහ ජෑම් සෑදිය හැකිය.

වයස අනුව, සෑම දරුවෙකුටම ස්වභාවිකවම දිනකට යකඩ මිලිග්‍රෑම් දහයත් දහ අටත් අතර ප්‍රමාණයක් ලැබිය යුතුය.

ඖෂධ ආධාරයෙන් දරුවාට? නූතන වෙළෙඳපොළ රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන විවිධ ඖෂධවලින් පොහොසත් වේ. මූලික වශයෙන්, ඒවා කෘතිමව ලබාගත් සහ යකඩ සමඟ පොහොසත් කරන ලද සංයෝග වේ. නමුත් ඖෂධ තෝරා ගැනීම, එහි මාත්රාව සහ පරිපාලන ක්රමය වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කළ යුතුය. ඔහු අවශ්ය පරීක්ෂණ මාලාවක් නියම කර රක්තහීනතාවයට හේතු හඳුනා ගන්නේ නම් එය යෝග්ය වේ.

වඩාත් පොදු සහ ඵලදායී වන්නේ divalent "Sorbifer-durules", "Irovit", "Fefol" සහ "Ferrograd" ය. යකඩ ඌනතාවය Tardiferon-retard, Ferrogradumet, Ferrocal සහ Heferol මගින් අඩු වේ. ඒවා ගැනීම පහසුය, ඉහළ මාත්‍රාවක්, ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර හීමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන එයි. ඔබට මාත්‍රාව ඔබම තීරණය කළ නොහැක.

කිසියම් ද්‍රව්‍යයකට නොඉවසීම හෝ උච්චාරණ අතුරු ආබාධ ඇතිවීම විශේෂ ist යෙකුට පුරෝකථනය කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ උපදෙස් සඳහා ඔහු හා සම්බන්ධ විය යුතුය.

යකඩ අයන සමඟ ශරීරයේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ ඖෂධ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය ඖෂධයේ අවශෝෂණය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සියලුම අතුරු ආබාධවලින් තොර ෆෙරික් යකඩ සංකීර්ණ, නව පරම්පරාවේ යකඩ අඩංගු ඖෂධ වෙළඳපොලේ දර්ශනය වී ඇත. ඒ අතරම, අනෙකුත් ඖෂධ සමඟ සසඳන විට ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාවය කිසිසේත් අඩු නොවේ. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ "Totema", "Globigen", "Ferrum-lek", "Aktifein" ය.

සමහර ජන පිළියම් මගින් රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, nettles ක කසාය. ඔසු මේස හැන්දක් උතුරන වතුරෙන් වත් කර අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ඉතිරි වේ. ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර හෝ පැය දෙකකට පසු (දිනකට දෙතුන් වතාවක්) එය දරුවාට දිය යුතුය.

නැවුම් නෙට්ල් එළවළු සලාද සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.

දෙළුම්, කැරට් සහ ඇපල් යුෂ කසාය රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. සීනි වෙනුවට මී පැණි ඒවාට එකතු වේ. රෝවන් සහ බීට් යුෂ හිමොග්ලොබින් සංයුතිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

විශිෂ්ට හීමොග්ලොබින් අඩංගු ප්‍රණීත ආහාරයක් කැඩුණු walnuts සහ සූරියකාන්ත මී පැණි වලින් සාදා ඇත. ඖෂධීය ගුණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයේ අම්බෙලිෆර් බිම් එකතු කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් මිශ්රණය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කිරීමට අමතක නොකිරීමයි.

රෝස උකුල්, Clover, ශාන්ත ජෝන් වොට්, බ්ලැක්බෙරි කොළ සහ රසකැවිලි කසාය සමඟ තේ වෙනුවට පැළ කළ තිරිඟු හැන්දක්.

ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ චිකිත්සකයින් උදෑසන අභ්යාස සහ වාතයේ දිගු ඇවිදීම ජය ගැනීමට උපදෙස් දෙයි.

දරුවෙකු වර්ධනය වුවහොත්, දෙමාපියන් වහාම ක්රියා කළ යුතුය. දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කර අගයන් සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන එන්නේ කෙසේදැයි සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා සැමවිටම ඔබට කියනු ඇත. අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

වීඩියෝ - දරුවෙකුගේ රක්තහීනතාවය, හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද:

රතු රුධිර සෛල යනු රුධිර ප්‍රවාහයේ රතු සාදන ලද මූලද්‍රව්‍ය වන අතර එය වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි: පටක වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීම සහ ශරීරයෙන් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කිරීම. අනෙකුත් පිහිටුවා ඇති මූලද්රව්ය පට්ටිකා සහ ලිම්ෆොසයිට් වේ. රතු රුධිර සෛල හීමොග්ලොබින් වලින් සමන්විත වේ, ඔක්සයිඩ් වලට බන්ධනය වන පෙප්ටයිඩ සංයෝගයකි.

රුධිර සෛල

Hemoglobin යනු සාමාන්ය සායනික රුධිර පරීක්ෂණයක වැදගත් දර්ශකයකි. රුධිරයේ ඇති මෙම පෙප්ටයිඩ සංයෝගයේ ප්රමාණාත්මක අන්තර්ගතය අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ දැනටමත් තීරණය කර ඇත. මෙම දර්ශකයේ අගයන්හි කිසියම් වෙනසක් විවිධ අවයවවල බරපතල ව්යාධි ක්රියාවලීන් පෙන්නුම් කරයි.

හීමොග්ලොබින් යනු කුමක්ද?

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි හීමොග්ලොබින් යනු මිනිස් සිරුරේ ඔක්සයිඩ ප්රවාහනය කරන යකඩ අඩංගු පෙප්ටයිඩ සංයෝගයකි. මෙම ප්‍රෝටීනය එහි සංයුතියේ “හීම්” තිබීම නිසා රුධිරයේ ලාක්ෂණික වර්ණය ලබා දෙයි. යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් වර්ගය අනුව, රුධිරයේ වර්ණය ද වෙනස් වේ.

හිමොග්ලොබින් ආකාර තුනක් ඇත:

• ඔක්සිහෙමොග්ලොබින්;
• කාබොක්සිහෙමොග්ලොබින්;
• ඩිඔක්සිහෙමොග්ලොබින්.

Oxyhemoglobin ශරීරයේ අවශ්‍ය ප්‍රදේශවලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරයි. එය ධමනි රුධිරයට දීප්තිමත් තද රතු පැහැයක් ලබා දෙයි. දෙවන වර්ගයේ යකඩ අඩංගු ප්‍රෝටීන් (කාබොක්සිහෙමොග්ලොබින්) කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සහ අනෙකුත් කාබන් ඔක්සයිඩ් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. Deoxyhemoglobin යනු රුධිරයේ නිදහස් ස්වරූපයෙන් සංසරණය වන හිමොග්ලොබින් අඩු කිරීමයි.

යකඩ පෙප්ටයිඩ

අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ, හීමොග්ලොබින් වර්ධනයේ මුල් අවධියේදී ඇටමිදුළු මගින් සංස්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගනී. එය වැඩිහිටි ශරීරයේ ඇති යකඩ ප්රෝටීන් වලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. එවැනි hemoglobin සාමාන්යයෙන් "කළල" ලෙස හැඳින්වේ. ඔන්ටොජෙනසිස් අතරතුර, මෙම පෙප්ටයිඩ සංයෝගය සාමාන්ය හීමොග්ලොබින් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. එමනිසා, වසරක් වයසැති දරුවෙකු දැනටමත් "වැඩිහිටි" යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් ඇත.

ඔන්ටොජෙනිස් වල ආරම්භක අවධියේදී, දරුවාගේ රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් සම්මතය වෙනස් වේ. අපගමනය බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි නිසා මෙම දර්ශකය නිරන්තර අධීක්ෂණය අවශ්ය වේ.

එසේම කියවන්න:, අපගමනය රෝග ලක්ෂණ

රක්තහීනතාවයට හේතුව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට පෙර කළ යුත්තේ කුමක්ද?

රක්තහීනතාවය ස්වාධීන ආබාධයක් නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී, නමුත් දරුවාගේ ශරීරයේ ව්යාධි ක්රියාවලීන් පවතින බව පෙන්නුම් කරන ලකුණකි. හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍ය සායනික රුධිර පරීක්ෂණයක අනෙකුත් දර්ශක සමඟ මනිනු ලැබේ. යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් ප්රමාණය g / l වලින් මනිනු ලැබේ. ජීව විද්යාත්මක ද්රව්ය ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර, ඔබ නිර්දේශ ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය.

ද්රව්යය හිස් බඩක් මත සහ උදෑසන ලබා දෙනු ලැබේ. මව්කිරි දීමෙන් පසු, යකඩ ප්රෝටීන් මට්ටම පහත වැටිය හැක, එබැවින් දරුවා පෝෂණය නොකිරීමට අවශ්ය වේ. මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය හෝ අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද රුධිර පරීක්ෂාවෙහි ප්රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස විකෘති කරයි.

වැදගත්! අඩු යකඩ ප්‍රෝටීන් මට්ටමට නිශ්චිත හේතුව හඳුනා ගැනීමට අමතර පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ ස්වයං-රෝග විනිශ්චය හෝ ස්වයං-ඖෂධවල නිරත නොවිය යුතුය, මෙය දරුවාගේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

දරුවාගේ රුධිර සෙරුමය තුළ හීමොග්ලොබින් සාමාන්ය මට්ටම කුමක්ද?

අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ, යකඩ අඩංගු ප්‍රෝටීන් ජීවිතයේ පළමු දින තුළ උපරිම සාන්ද්‍රණයකට ළඟා වන අතර ලීටරයකට ග්‍රෑම් 170-230 කි. මෙයට හේතුව දරුවන්ට අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ සංවර්ධනයේදී ඇති වූ යම් යකඩ ගබඩාවක් තිබීමයි. නොමේරූ ළදරුවන් තුළ, රුධිරයේ යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් මට්ටම තියුනු ලෙස අඩු වන අතර ලීටරයකට ග්රෑම් 140-210 ක් වේ. එවැනි දරුවන්ට විශේෂ නිරීක්ෂණ අවශ්ය වන අතර පසුකාලීන ජීවිතයේ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

නිරෝගී දරුවා

ළදරුවෙකුගේ වර්ධනය අතරතුර, හිමොග්ලොබින් මට්ටම ක්රමයෙන් ප්රශස්ත අගයන් දක්වා අඩු වේ - ලීටරයකට ග්රෑම් 140-190. දරුවෙකුට අවුරුද්දක් වයසැති විට, හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය අවම මට්ටමට ළඟා වන අතර ලීටරයකට ග්‍රෑම් 105-120 කි.

g/l හි විවිධ වයස් කාණ්ඩවල ළමුන්ගේ සාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය:

• අවුරුදු දෙකක් දක්වා - 105-135;
• අවුරුදු තුනක දරුවෙකු සඳහා - 110-130;
• අවුරුදු 5 දක්වා - 105-130;
• අවුරුදු 10 දක්වා - 110-130;
• අවුරුදු 15 දක්වා - 120-160;

වයස අවුරුදු 15 සිට යකඩ අඩංගු ප්‍රෝටීන් සාන්ද්‍රණය ස්ථාවර වන අතර ලීටරයකට ග්‍රෑම් 110-150 කි. මෙම අගය වයස සමඟ වැඩි වේ. ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්වයන් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිරයේ මෙම ප්රෝටීන් මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

දරුවෙකු තුළ හිමොග්ලොබින් අඩු වන්නේ ඇයි?

විවිධ වයස් කාණ්ඩවල ළමුන් තුළ රක්තහීනතාවය ඇතිවීමට හේතු බොහෝමයක් ඇත. දරු ප්‍රසූතියේදී, පෙකණි වැල නොමේරූ කැපීම හෝ වැදෑමහ බිඳවැටීම හේතුවෙන් දරුවාට සැලකිය යුතු රුධිර ප්‍රමාණයක් අහිමි විය හැකිය. නොමේරූ ළදරුවන් තුළ, නොදියුණු ඇට මිදුළු හේතුවෙන්, එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය යටතේ ප්ලීහාව තුළ රතු රුධිර සෛල වේගයෙන් විනාශ විය හැක.

සමහර රෝග යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් (උදාහරණයක් ලෙස, hemolytic ආබාධ) වේගවත් බිඳවැටීමට හේතු වේ. රක්තහීනතාවය ඇති කරන පොදු රෝග ලැයිස්තුව:

• ස්පෙරෝසිටෝසිස්;
• ගර්භාෂ ආසාදන; රුබෙල්ලා, හර්පීස්, සිෆිලිස්;
• අර්ශස්;
• ඇටමිදුළු ව්යාධිවේදය;
• ප්ලීහාව අධි රුධිර පීඩනය;
• අක්මා රෝග.

සමහර අවස්ථාවලදී රක්තහීනතාවය රෝග ලක්ෂණ නොමැති නමුත් රක්තහීනතාවය පෙන්නුම් කරන ලාක්ෂණික සලකුණු හඳුනාගෙන ඇත. සීතල අන්ත, සුදුමැලි සම (විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී), නාසෝලබියල් ත්රිකෝණයේ නිල් පැහැය, අධික දහඩිය - මේ සියල්ල රක්තහීනතාවය පෙන්නුම් කරන ප්රකාශනයන් වේ.

ඕනෑම අවස්ථාවක, රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා අතිරේක පරීක්ෂණ අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් එවැනි "භයානක" රෝග ලක්ෂණ වලදී, වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔහුට සුදුසු ප්‍රතිකාර නියම කිරීමටත්, දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි යෝජනා කිරීමටත් ඔහුට හැකි වනු ඇත.

ළදරුවෙකු තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

දරුවාට අඩු හීමොග්ලොබින් ඇත්තේ මන්දැයි පසුකාලීන ප්රතිකාරය රඳා පවතී. රුධිරය අහිමි වීම නිසා යකඩ ප්රෝටීන් ඌනතාවයක් තිබේ නම්, රුධිර පාරවිලයනය අවශ්ය විය හැකිය. රතු රුධිර සෛලවල වේගවත් බිඳවැටීමත් සමඟ, ළදරුවන්ට පරිත්යාගශීලී රුධිරය විශාල ප්රමාණයක් ලබා ගත යුතුය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබට හානියට පත් රතු සෛල ඉවත් කර සෞඛ්ය සම්පන්න ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

බොහෝ මව්වරුන් තම දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරති. ගර්භනී අවධියේ ආරම්භක අවධියේදී, යකඩ අඩංගු ආහාර ඕනෑ තරම් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. යකඩ අතිරේක ගැනීම රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරන හොඳ වැළැක්වීමේ පියවරකි. අලුත උපන් මව්වරුන් වැඩිපුර මස් අනුභව කළ යුතු අතර එහි හීම් යකඩ අඩංගු වේ.

හේම් යකඩ ප්‍රභවය

වැදගත්! විටමින් C මිනිස් සිරුරේ යකඩ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් ගර්භනී සමයේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ එය භාවිතා කිරීම රක්තහීනතාවය සඳහා අවශ්‍ය වැළැක්වීමේ පියවරකි.

නිවසේදී දරුවෙකුගේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

සමහර ශාක ආහාර වල හීමම් නොවන යකඩ අඩංගු වේ. එය ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. මීට අමතරව, ශාක ආහාරවල සාමාන්‍ය යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන ඔක්සලේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ආහාර වේලට සත්ව හා ශාක සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. ආහාර වෙනස් කිරීම් මගින් නිවැරදි නොකළ සමහර ව්යාධිජනක තත්ත්වයන් සඳහා, යකඩ අතිරේක (ferlatum හෝ maltofer, උදාහරණයක් ලෙස) ගැනීම පෙන්නුම් කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් B12 නොමැතිකම විටමින් ඌනතාවය රක්තහීනතාවයට පොදු හේතුවක් වේ. මව්කිරි දීමේදී දරුවාට සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා තරුණ මව්වරුන් ප්‍රමාණවත් පිටි, මස් (හරක් මස්, කුකුල් මස්, තුර්කිය) සහ කිරි (කිරි, යෝගට්, චීස්) නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

බී විටමින් අඩංගු ආහාර වගුව

ළමුන් තුළ හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර මොනවාද?

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ආහාර වෙනස් කිරීම් (වට්ටෝරු) රුධිර ප්රවාහයේ සම්පූර්ණ යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර සමඟ දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය පුදුම වන අතර එය කළ හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර ආහාර රුධිරයේ යකඩ පෙප්ටයිඩ වැඩි කළ හැක.

ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන නිෂ්පාදන:

• මස් (ඌරු මස්, හරක් මස්, කුකුල් මස්);
• පිටි හෝ කිරි නිෂ්පාදන;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග;
• නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු;
• මුහුදු ආහාර;
• ධාන්ය වර්ග සහ බීජ.

සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර වෙනස් කිරීම් උදව් නොකරන බව සඳහන් කිරීම වටී. යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් අඩු මට්ටමක නිරීක්ෂණය කළ හොත්, උදාහරණයක් ලෙස, අසාත්මිකතාවයකින් පෙළෙන විට, විවිධ ප්රතිකාර උපක්රම භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

ජන පිළියම් සහ ඖෂධ භාවිතයෙන් දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

රක්තහීනතාවයේ දරුණු ආකාර වලදී, එරිත්‍රොපොයිසිස් (නව රතු රුධිර සෛල සෑදීම) උත්තේජනය කරන ඖෂධ (බිංදු, සිරප්, ටැබ්ලට් ආකාරයෙන්) නියම කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඖෂධ දිගු කාලයක් සඳහා ගනු ලැබේ - මාසයක් සිට වසර කිහිපයක් දක්වා. ඉහළම කාණ්ඩයේ ක්රියාකාරී වෛද්යවරයකු වන Evgeniy Komarovsky, ඔහුගේ වීඩියෝවල දරුවන්ට ඖෂධ අධික ලෙස නිර්දේශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම නිර්දේශ කරයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් හීමොග්ලොබින් තාවකාලිකව වැඩි කළ හැකි නමුත් පසුව එය රුධිරයේ තියුනු ලෙස පහත වැටිය හැක.

ඉතා දරුණු තත්වයන් තුළ, රතු ඇටමිදුළු සෛල බද්ධ කිරීම හෝ අධි රුධිර ප්ලීහාව අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කිරීමේ ක්රම පෙන්නුම් කෙරේ. සාමාන්යයෙන්, මෙම ක්රියා පටිපාටි සමඟ, හීමොග්ලොබින් ඉහළ ගොස් ස්ථාවරව පවතිනු ඇත.

අන්තර්ගතය

ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම පහත වැටෙන විට, ඔහු කරකැවිල්ල, හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව අත්විඳියි. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, අපේ ග්‍රහලෝකයේ ජනගහනයෙන් 20% ක් අඩු හිමොග්ලොබින් වලින් පෙළෙන අතර බහුතරයක් ගර්භණී සමයේදී, ඔසප් වීම, මව්කිරි දීම හෝ විටමින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් වේ. හිමොග්ලොබින් යනු යකඩ අඩංගු ප්‍රෝටීනයක් වන අතර එය අපගේ රුධිරය රතු පැහැයට හැරේ. මෙම ප්රෝටීන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර අනුභව කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන ආහාර කොතරම් වැදගත්ද?

හිමොග්ලොබින් හි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ අපගේ ශරීරයේ පටක හා සෛල වෙත ඔක්සිජන් ලබා දීමයි. එහි සම්මතය: පිරිමින් සඳහා 130-160 g / l, කාන්තාවන් සඳහා 120-140 g / l. මෙම සම්මතය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, අපගේ රුධිරය ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන යකඩ යම් ප්රමාණයකින් පොහොසත් කළ යුතුය. එය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, එම පුද්ගලයා ඔක්සිජන් හිඟයක් අත්විඳින අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රක්තහීනතාවය. අන්වීක්ෂයක් යටතේ විශාලනය කරන ලද හිමොග්ලොබින් කෙබඳුදැයි ඡායාරූපයේ දැක්වේ:

රක්තහීනතාවයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ (රුධිරයේ අඩු හිමොග්ලොබින්):

• දුර්වලකම.
• හදවත මැසිවිලි නඟයි.
• කාඩියෝපල්මස්.
• ප්රතිශක්තිය අඩු වීම.
• සීතල අන්ත.

හීමොග්ලොබින් ඌනතාවයෙන්, මුඛයේ කොන් ඉරිතලා, සම වියළී, හිසකෙස් විරල, දුර්වල ලෙස වර්ධනය වී කැඩී යයි. අඩු හිමොග්ලොබින් ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුව දුර්වල පෝෂණයයි, එබැවින් ඕනෑම මට්ටමක රක්තහීනතාවයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ආහාර වේල සකස් කිරීම වැදගත් වේ. රක්තහීනතාවය වෙනත් හේතූන් නිසා ඇති වුවහොත්, ආහාර වේල සකස් කිරීමට අමතරව වෛද්යවරයා විසින් අතිරේක ඖෂධ ප්රතිකාර නියම කළ හැකිය.

හිමොග්ලොබින් මට්ටමට බලපාන ආහාර ලැයිස්තුව

ඔසප් චක්‍රය තුළ යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වන බැවින් කුඩා දරුවන්ට සහ පිරිමින්ට දිනකට අවම වශයෙන් යකඩ මිලිග්‍රෑම් 10 ක් ද, නව යොවුන් වියේ පිරිමි ළමයින්ට මිලිග්‍රෑම් 12 ක් ද, නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් සහ වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට අවම වශයෙන් මිලිග්‍රෑම් 18 ක් ද අවශ්‍ය වේ. හිමොග්ලොබින් මට්ටමේ පැවතීමට නම්, ඔබේ ආහාර වේල පිළියෙළ කිරීමේදී ඔබ සැමවිටම මෙම සංඛ්‍යා සැලකිල්ලට ගත යුතුය, ඒවාට අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් විය යුතුය:

• මාළු සහ මස්

විශේෂයෙන් රතු මස් වල යකඩ ගොඩක් තිබේ: අක්මාව, අඹරන ලද මස්, තුර්කිය මස්. සත්ව ආහාර මිනිස් සිරුර විසින් යකඩ හොඳම අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි. මුහුදු ආහාර අතර සාඩින්, සැමන්, ඉස්සන් සහ බෙල්ලන් යකඩ අඩංගු මූලද්රව්ය මගින් කැපී පෙනේ.

• රනිල සහ බීජ

සෝයා වලින් සාදන සියලුම නිෂ්පාදන යකඩ වලින් පොහොසත් ය. එක් සේවයකට ප්‍රෝටීන් මිලිග්‍රෑම් 4.2 ක් අඩංගු වට්ටක්කා බීජ සටහන් කිරීමට මම කැමතියි. කඩල, බෝංචි, පරිප්පු, කළු බෝංචි සෑම වියළි බර ග්රෑම් 100 ක් සඳහා ප්රෝටීන් 3.9 mg දක්වා අඩංගු වේ.

• වියළි පලතුරු

වියළි පලතුරු විශාල වශයෙන් හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී, අත්තික්කා, මුද්දරප්පලම්, රෝස උකුල්, දින, නවතයි සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ අඩංගු විය යුතුය. වියළි පලතුරු නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම් ඇති බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.

නවීන ශක්තිමත් ක්ෂණික ධාන්ය වර්ග බොහෝ විට දැනටමත් යකඩ සමඟ ශක්තිමත් කර ඇත. මෙය රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් වුවද, ධාන්ය නිෂ්පාදනවල අඩංගු ප්රෝටීන් වලින් 10% කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කර ගැනීමට මිනිස් සිරුරට හැකි බව අප අමතක නොකළ යුතුය.

• පළතුරු සහ එළවළු

හීමොග්ලොබින් හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් බොහෝ එළවළු භෝග වල දක්නට ලැබේ: තක්කාලි, බ්‍රොකොලි, ආර්ටිකෝක්, බීට්, අර්තාපල්. පලතුරු අතර, සියලුම පැඟිරි පලතුරු, කිවි සහ පිසිනු ලබන්නේ පළමු ස්ථානයයි.

විටමින් B9 රතු රුධිර සෛල සෑදීමට ද ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් ලබා දෙන අතර, හොඳම ප්‍රභවයන් වන්නේ නිවිති, ගෝවා, වියළි ඇට, ඇට වර්ග, පාන්, කොළ එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග වැනි ආහාර ලෙස සැලකේ. රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය සඳහා සහ DNA සංස්ලේෂණය සඳහා, අඩු මේද යෝගට්, බිත්තර, මාළු, අක්මාව, රතු වයින්, turnips සහ artichokes අඩංගු විටමින් B12 අවශ්ය වේ. මෙම සියලු ආහාර අනුභව කිරීමෙන්, ඔබට තෙහෙට්ටුව ගැන පමණක් නොව, වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපහසුතාවයට පත් වූ බොහෝ නිදන්ගත රෝග ද අමතක වනු ඇත. නිරෝගී වේවා!

අවධානය!ලිපියේ ඉදිරිපත් කර ඇති තොරතුරු තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. ලිපියේ ඇති ද්රව්ය ස්වයං-ප්රතිකාර සඳහා දිරිගන්වන්නේ නැත. විශේෂිත රෝගියෙකුගේ තනි ලක්ෂණ මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර නිර්දේශ ලබා දිය හැක්කේ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

පෙළෙහි දෝෂයක් හමු වූවාද? එය තෝරන්න, Ctrl + Enter ඔබන්න, අපි සියල්ල නිවැරදි කරන්නෙමු!

ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන භාවිතා කිරීමට හොඳම නිෂ්පාදන මොනවාද? ඖෂධ ලබා නොගෙන දරුවෙකු තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද සහ ඔහුට පෝෂණය කළ යුතු ආහාර මොනවාද යන්න බොහෝ සැලකිලිමත් දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වන ප්‍රශ්නයයි. සියල්ලට පසු, නිවැරදි ආහාර නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් මෙය සිදු කිරීම තරමක් සරල ය, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ මෙම ගැටලුවේ ආරම්භක අදියරේදී පමණි. මීට අමතරව, දරුවාගේ විවිධ වයස්වල සාමාන්ය හීමොග්ලොබින් මට්ටමට දෙමාපියන් අවධානය යොමු කළ යුතුය.

සම්මතය

උපතින් පසු, දරුවාගේ ශරීරය ගර්භණී සමයේදී මවගෙන් ලැබුණු යකඩ යම් සැපයුමක් ඇත. දරුවාගේ ශරීරය සැලසුම් කර ඇත්තේ ඇයගෙන් ලැබෙන සැපයුම උපතින් පසු මාස ​​හයකට ප්‍රමාණවත් වන පරිදි වන අතර පසුව ඔහු ගන්නා ආහාර හරහා සියලුම වැදගත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. නිවුන් දරුවන් හෝ නොමේරූ ළදරුවන් සමඟ, තත්වය තරමක් වෙනස් ය, එවැනි කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ඔවුන්ගේ යකඩ සංචිත ප්රමාණවත් නොවේ.

ළමුන් සඳහා, රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් අන්තර්ගතය සඳහා සම්මතයක් තිබේ:

1. අලුත උපන් දරුවන් සම්බන්ධයෙන්, සම්මතය 107 සිට 117 g / l දක්වා වේ, නමුත් එය සමහර විට ඉහළට වෙනස් විය හැක, 140 g / l දක්වා ළඟා වේ.
2. වයස අවුරුදු 1 සිට පහ දක්වා වූ ළමුන් තුළ, මෙම දර්ශකය තරමක් වැඩි වන අතර එහි සම්මතය දැනටමත් 115 සිට 145 g / l දක්වා වේ.
3. වැඩිහිටි දරුවන්ට, නමුත් වයස අවුරුදු දොළහට අඩු, සාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් මට්ටම රුධිරයේ 125 සිට 150 g/l දක්වා තිබිය යුතුය.

මේ අනුව, මෙම අවස්ථාවේ දී එය ඉහළ නැංවිය යුතු දැයි සොයා බැලීම සඳහා, දරුවාගේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම මේ මොහොතේ කුමක් දැයි තීරණය කිරීමට දෙමාපියන්ට අවශ්ය වේ.

පරීක්ෂණ අවසන් වූ පසු, විශේෂඥයා හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීමට හේතුව තීරණය කළ යුතු අතර වත්මන් තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා සුදුසු චිකිත්සාව නියම කළ යුතුය.

අඩු අනුපාතවල රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු

හීමොග්ලොබින් අඩු වීමක් ගැන දෙමාපියන් නිසි අවධානයක් යොමු නොකරන විට, දරුවන් බොහෝ විට පොදු විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති:

• සාමාන්ය දුර්වලතාවය;
• නුරුස්නා බව;
• නිරන්තර රෝග;
• හුස්ම හිරවීම;
• වේගවත් තෙහෙට්ටුව.

නමුත් අඩු හිමොග්ලොබින් වල බාහිර ප්‍රකාශන ද ඇත, එනම්:

• බිඳෙනසුලු නියපොතු සහ හිසකෙස්;
• නිල් තොල්;
• ස්ටෝමැටිටිස්;
• සමේ සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සුදුමැලි වීම.

ගැස්ට්රයිටිස්, duodenal ulcer, enteritis සහ විටමින් B12 නොමැතිකම වැනි රෝග ශරීරයේ මෙම එන්සයිමයේ මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.

වෙනත් හේතු නිසා දරුවෙකුගේ හිමොග්ලොබින් අඩු විය හැක:

1. දුර්වල පෝෂණය.
2. අස්ථි ඇටමිදුළු, ප්ලීහාව, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන්.
3. ලේ ගැලීම.

අඩු හිමොග්ලොබින්, දරුවාගේ ශරීරයේ ඔක්සිජන් සාගින්න යම් දුරකට අවුස්සයි, එබැවින් නැවුම් වාතය තුළ නිතර නිතර ඇවිදීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය, වඩාත් සුදුසු වනාන්තර ප්රදේශයක හෝ මහාමාර්ගවලින් ඈත්ව වෙනත් ස්ථානයක.

හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට මාර්ග

විශේෂඥයන් රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කිරීමට ක්රම තුනක් හඳුනා ගනී:

1. ඖෂධ.
2. ළමුන් තුළ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරන නිෂ්පාදන.
3. ජන පිළියම්.

පළමු විකල්පය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වර්තමාන තත්වය නිවැරදි කිරීම වෙනත් ආකාරයකින් කළ නොහැකි විට දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී ළමුන් සඳහා ඖෂධ භාවිතයෙන් හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම යෝජනා කෙරේ. ඒවා භාවිතා කරන විට, පහත දැක්වෙන රටාව සැලකිල්ලට ගත යුතුය: යකඩ අඩංගු සූදානම භාවිතා කිරීමෙන් පසු, දරුවාගේ මළ මූත්‍රා කළු පැහැයට සමීපව අඳුරු පැහැයක් ගනී.

විද්යාඥයින් මෑතකදී සිත්ගන්නා කරුණක් තහවුරු කර ඇත - ශරීරයට ඇතුල් වන සියලුම යකඩ එය අවශෝෂණය නොකෙරේ, නමුත් 10% ක් පමණි.

නමුත් පහත යෝජිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන්, ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාර කළ හැකිය:

• ප්‍රණීත ආහාරයක් වන හරක් මස් දිව යකඩ වලින් ඉතා පොහොසත් ය;
• හරක් මස් අක්මාව;
• ගව මස්;
• හාවා සහ තුර්කිය මස්;
• මාළු;
• කහ මදය;
• කළු පාන්;
• ඕට් මස්.

එළවළු සහ පලතුරු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වෛද්‍යවරු පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඉස්මතු කරති:

• දෙළුම්;
• parsley සහ dill;
• කොමඩු;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග;
• නිවිති;
• ඇපල්;

• වට්ටක්කා;
• පීච්
• හරිත ළූණු;
• වියළි පලතුරු.

තවත් වැදගත් කරුණක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය - වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන විටමින් C හිමොග්ලොබින් මට්ටමට බලපාන්නේ නැත, නමුත් එය අවශෝෂණය කර ගැනීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී වේ.

ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති ආහාර ද තිබේ:

• තේ සහ කෝපි;
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන;

ඔබ ඔබේ දරුවාට හරිත ළූණු සමඟ අම්බෙලිෆර් පෝෂණය කළහොත් ඔබට හිමොග්ලොබින් වැඩි කළ හැකිය, නමුත් යකඩ අඩංගු ආහාර සමඟ කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එවැනි ආහාර වේලක් සමඟ යකඩ අවශෝෂණය කළ නොහැක.

ජන පිළියම් ලෙස, ඖෂධීය පැළෑටිවල විවිධ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ කසාය භාවිතා වේ. නමුත් වඩාත්ම ජනප්රිය පිළියම වන්නේ හීමොග්ලොබින් බෝල.

ඒවා පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය සමාන අනුපාතයකින් ගත යුතුය:

1. වියළි පලතුරු, විශේෂයෙන් වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ මුද්දරප්පලම්.
2. Walnuts.

මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා අවසන් පියවර දෙක හරහා අනුචලනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ මී පැණි එකතු කළ යුතුය, කුඩා බෝල බවට පෙරළා දිනකට එකක් ගත යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය ඉතා රසවත් බව යන කාරනය නිසා, කුඩා දරුවන් එය සතුටින් කන්න සූදානම්.

නමුත් මෙම පිළියම අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසුය, මන්ද මී පැණි බොහෝ විට කුඩා දරුවන්ගේ සමේ කුෂ්ඨ ඇති කරයි.