Simpatia, shqetësimi, ndjeshmëria - këto janë aftësi të paçmueshme të natyrshme në botën njerëzore.
Aftësia për të mbështetur një person Kohë të vështirë na bën më të afërt dhe më të mirë: është e rëndësishme për të dy - si për atë që vuan ashtu edhe për atë që i jep dorën e ndihmës. Por jo të gjithë e dinë se si, me çfarë fjalësh dhe veprimesh të mbështesin një tjetër.
Mbështetje në Veprim
Mendoni pak: ndonjëherë dy fjalë të thëna në kohën e duhur shpëtojnë një jetë. Pas fasadës së bukur dhe të fortë të një personaliteti të vetë-mjaftueshëm mund të fshihet depresion të thellë duke çuar në vendime të tmerrshme.
Shumë njerëz rreth jush janë në buzë të një humnerë dhe kanë nevojë për dhembshuri, por heshtin për këtë. Të shohësh fatkeqësinë e dikujt tjetër, t'i përkëdhelësh në shpatull, të bindësh një koleg ose mik se gjithçka do të funksionojë është një aftësi e madhe.
Por nuk mjafton vetëm të vëresh problemin; është e rëndësishme të thuash fjalët e duhura. Çfarë mund të jenë ato?
1. "Si mund t'ju ndihmoj?" Kjo frazë është e përshtatshme për altruistët aktivë, por jo veçanërisht sentimentalë. Demonstroni gatishmërinë tuaj për t'u përfshirë në një luftë për një shok, varroseni kokën në problemin e tij dhe zgjidhni çështjen së bashku, krah për krah. 
Ndihma juaj mund të mos jetë e nevojshme, por dëshira juaj do të vlerësohet dhe do të fusë optimizëm tek personi.
Mbështetja praktike është një gjë shumë e rëndësishme. Mund të sillni sende ushqimore në shtëpinë e shoqes suaj të pikëlluar, ta ndihmoni me pastrimin, ta merrni djalin e saj nga kopshti ndërsa ajo rregullon veten.
Duke e rrethuar me kujdes të dashurin tuaj, do të tregoni se ai nuk është vetëm dhe është i dashur.
Në situata të vështira (gjatë funeralit të të dashurve, trajtimi afatgjatë i të afërmve, trokas ilaçe falas), Menyra me e mire mbështetni një person - merrni përsipër disa nga çështjet organizative.
Mund të telefononi të afërmit tuaj, të konsultoheni me avokatët, të bëni kopje të dokumenteve, të porosisni bileta dhe të ngjashme.
2. "Çfarë do t'ju gëzonte?". Pyetni se cilat gjëra i sjellin kënaqësi një personi, frymëzojnë mendime të këndshme dhe shpërqendrojnë nga problemet.
Një kovë me luleshtrydhe të pjekura, një udhëtim në kopshtin zoologjik të përkëdheljeve, duke ngrënë një picë të madhe, një udhëtim në një park argëtimi, duke blerë një fustan të ri... Njerëzit marrin energji pozitive nga objektet më të papritura.
3. "A doni që unë të qëndroj pranë jush?", "Ndoshta duhet të qëndroj këtu sot?" Është e dëmshme për një person në vështirësi të jetë vetëm me të mendimet negative dhe depresioni. Nuk duhet të ulesh dhe të flasësh për problemin me fjalë - mjafton të jesh vetëm në dhomën tjetër, afër.
4. "Gjithçka shkon dhe është gjithashtu". Mbreti Solomon ishte i mençur dhe e vlerësoi me të drejtë këtë slogan. Gjithçka merr fund - edhe e mira edhe e keqja. Kohë të ndryshme vijnë dhe sjellin me vete ndryshime. Bindni personin se ai duhet të jetë i durueshëm vetëm për pak kohë - fundi do të vijë në çdo rast.
5. "Çfarë ju shqetëson më shumë?". Zbuloi per arsye të vërteta trishtimi është i dobishëm - i jep personit të pikëlluar një shans të flasë dhe në të njëjtën kohë të thellohet në vetvete, duke përcaktuar përparësitë dhe duke vënë theksin.
Mund të rezultojë se arsyeja zyrtare e depresionit është vetëm një mbulesë për komplekset dhe vuajtjet më të thella.
Për shembull, e dashura juaj është e shqetësuar se ajo u pushua nga puna. Duket sikur po qan për shkak të vrimës financiare në të cilën ka rënë, por në realitet ajo po flet për vetëbesim të ulët, frikë nga e reja, duke u ndjerë si një punonjëse mediokër dhe pa ide, për të cilën askush nuk ka nevojë.
Të kuptuarit e shkaqeve të depresionit është çelësi për të zgjedhur fjalët e duhura të mbështetjes.
6. Në vend të një mijë fjalëve - heshtje. Heshtni, përqafohuni fort dhe dëgjoni me vëmendje rrëfimin e të vuajturit. Aftësia për të dëgjuar nuk është një dhuratë më pak e vlefshme sesa aftësitë e komunikimit.
Si të mos mbështesim në kohë të vështira
Ndonjëherë heshtja është e artë. Sidomos në ato momente kur fjalët dhe emocionet e ndaluara janë gati të largohen nga buzët tuaja.
Çfarë nuk duhet thënë, a ka pikëllim shoku juaj?
1." Me vjen shume keq per ty!» Keqardhja nuk do të thotë simpati.
Në përgjithësi, keqardhja për veten është gjëja e fundit që dëshiron të ndiejë një person i sëmurë, i braktisur ose i pushuar nga puna. Është shumë më mirë të projektosh një qëndrim pozitiv.
2." Çdo gjë do të jetë mirë nesër! Nëse nuk jeni në dijeni të situatës, mos shprehni pritshmëri të rreme optimiste.
Është e vështirë për një person të sëmurë përfundimisht të dëgjojë bindjen tuaj se ai "me siguri do të përmirësohet". Në këtë rast, ia vlen të kërkoni fjalë të tjera mbështetjeje.
3." Më pushuan njëzet herë, por nuk e vrava veten ashtu" Përvoja juaj është sigurisht e paçmueshme, por një person në depresion mund të ndihet sikur situata e tij është unike. Përveç kësaj, nuk ka asnjë garanci që në të vërtetë keni probleme identike, dhe perceptimi i të gjithëve për realitetin është unik.
4." Edhe unë ndihem keq, më dhemb këmba, qafa më është enjtur" Ju nuk duhet të ankoheni - në fund të fundit, keni ardhur për të mbështetur, dhe jo për të tërhequr batanijen mbi veten tuaj.
Një person në vështirësi ka vetëm një ngushëllim - të jetë në qendër të vëmendjes, të jetë i rrethuar nga kujdesi. Dhe duket qesharake kur vjen tek një person që ka humbur kohët e fundit një të dashur dhe ankohet për një kollë.
Me mbështetjen e një miku, dashnori apo të afërmi, është e rëndësishme që të jemi pranë jush edhe në momentet më të vështira emocionale.
Njerëzit në pikëllim mund të jenë agresivë, të verbuar nga inati, të ofenduar nga e gjithë bota, inatçinë dhe kritikë.
Të jesh në të njëjtën dhomë me ta është një detyrë e vështirë, por kështu manifestohet dhe vërtetohet afërsia e vërtetë e shpirtrave.
Një fjalë e urtë e vjetër thotë se gëzimi i përbashkët është gëzim i dyfishtë, dhe pikëllimi i përbashkët është gjysmë pikëllimi. Psikologu Qendra Ortodokse psikologjia e krizës në Kishën e Ngjalljes së Krishtit mbi të parën. Varrezat Semyonovsky Svetlana Furaeva tregon se si të ndihmoni një person të pikëlluar të ndajë pikëllimin e tij.
Përballë pikëllimit të të tjerëve, shumë duan jo vetëm të shprehin ngushëllime, por të bëjnë diçka për të ndihmuar personin e pikëlluar, dhe shumë shpesh ata përballen me një refuzim për të ndihmuar. Pse po ndodh kjo?
Fakti është se një person që dëshiron të ndihmojë nuk është gjithmonë në gjendje të përcaktojë "në vend" se çfarë saktësisht i duhet personit të pikëlluar tani. Prandaj, strategjitë e zgjedhura të sjelljes shpesh rezultojnë të paefektshme. Në vend që të kuptoj se mund të jem i dobishëm, ka pakënaqësi që "Unë jam me gjithë zemër... dhe ai (ajo) është mosmirënjohës..."
Dhe çfarë të bëni në një situatë të tillë?
Para së gjithash, tregoni ndjeshmëri. Ndihma pranohet vetëm kur përputhet me nevojat e personit në nevojë. Prandaj, është e nevojshme të vlerësoni gjendjen e personit të pikëlluar, të përpiqeni të kuptoni se çfarë i duhet më shumë tani - paqe, bisedë, ndihmë praktike në punët e shtëpisë, thjesht uluni pranë tij dhe heshtni ose ndihmoni t'i shfryni lotët. Për të kuptuar më mirë se çfarë ndodh me të pikëlluarin, le të shohim se si duket procesi i pikëllimit me kalimin e kohës.
Faza e parë - shoku dhe mohimi i humbjes. Edhe nëse i ndjeri kishte qenë i sëmurë për një kohë të gjatë dhe prognoza e mjekëve ishte zhgënjyese, mesazhi i vdekjes është i papritur për shumicën e njerëzve. Në gjendje shoku, një person duket se është i shtangur nga lajmi, vepron “automatikisht” dhe ka humbur kontaktin e plotë me veten dhe me botën përreth tij. Njerëzit që e kanë përjetuar këtë gjendje e përshkruajnë atë si "ishte si në ëndërr", "ishte sikur nuk ishte me mua", "Nuk ndjeva asgjë", "Nuk e besova atë që ndodhi, nuk është e vërtetë.” Ky reagim shkaktohet nga tronditja më e thellë nga lajmet dhe psikika ndez një lloj mekanizmi frenues, duke e mbrojtur personin nga dhimbjet e forta mendore.
Faza e dyte - zemërimi dhe inati. Personi i pikëlluar e "përsëris" situatën në kokën e tij vazhdimisht dhe sa më shumë që mendon për fatkeqësinë e tij, aq më shumë pyetje ka. Humbja pranohet dhe realizohet, por personi nuk mund të pajtohet me të. Po punohet për shkaqet e ngjarjes dhe masat alternative të veprimit. Inati dhe zemërimi mund t'i drejtohen vetes, fatit, Zotit, mjekëve, të afërmve, miqve. Vendimi "kush e ka fajin" nuk është racional, por më tepër emocional, gjë që mund të çojë në pakënaqësi reciproke në familje.
Faza tjetër - faji dhe pamja e jashtme mendimet obsesive . Personi i pikëlluar fillon të mendojë se nëse ai do ta kishte trajtuar të ndjerin ndryshe, do të kishte vepruar, menduar, folur, atëherë vdekja mund të ishte parandaluar. Situata luhet në mënyrë të përsëritur në versione të ndryshme. Këto janë ndjenja shumë shkatërruese që sigurisht duhen kapërcyer.
Faza e katërt - vuajtje dhe depresion. Vuajtja mendore shoqëron të gjitha fazat e mëparshme të pikëllimit, por në këtë fazë ajo arrin kulmin e saj, duke lënë në hije të gjitha ndjenjat e tjera. Hidhërimi, si dallgët, do të vërshojë dhe më pas do të tërhiqet pak. Dhe gjatë kësaj periudhe një person përjeton maksimum dhimbje zemre, kjo është “vala e nëntë” e pikëllimit. Njerëzit e përjetojnë këtë periudhë në mënyra shumë të ndryshme. Disa njerëz bëhen shumë të ndjeshëm dhe qajnë shumë, ndërsa të tjerët, përkundrazi, përpiqen të mos shfaqin emocione dhe tërhiqen në vetvete. Shfaqen shenjat e depresionit - apatia, depresioni, ndjenja e mungesës së shpresës, personi ndihet i pafuqishëm, kuptimi i jetës pa të ndjerin humbet. Në këtë fazë, ato mund të përkeqësohen semundje kronike, sepse një person ndalon të kujdeset për nevojat e tij. Ka shqetësime në gjumë dhe zgjim, mungesë oreksi ose konsumim të tepërt të ushqimit. Në këtë fazë, disa të pikëlluar fillojnë të abuzojnë me alkoolin ose drogën.
Për fat të mirë, kjo periudhë përfundon dhe fillon tjetra - adoptimi dhe riorganizimi. Ekziston një pranim emocional i humbjes, personi fillon të përmirësojë jetën e tij në të tashmen. Në këtë fazë jeta (jo më pa të ndjerin) rimerr vlerën e saj. Planet për të ardhmen riorganizohen, i ndjeri pushon së shfaquri në to dhe shfaqen qëllime të reja. Kjo nuk do të thotë aspak se i ndjeri është i harruar. Përkundrazi, kujtimet për të nuk largohen nga personi i pikëlluar, ngjyrosja e tyre emocionale thjesht ndryshon. I ndjeri ka ende një vend në zemër, por kujtimet për të nuk çojnë në vuajtje, por shoqërohen me trishtim ose trishtim. Shpesh një person gjen mbështetje në kujtimet e të ndjerit.
Sa zgjasin këto periudha? Dhe a është e mundur të ndihmosh një person të pikëlluar t'i kapërcejë ato më shpejt?
Kohëzgjatja e pikëllimit është shumë individuale. Procesi i pikëllimit nuk është linear; një person mund të kthehet në një fazë dhe ta rijetojë atë përsëri. Por nuk ka nevojë të nxitohet personi i pikëlluar. Ne nuk e detyrojmë një të porsalindur të ecë ose një nxënës të klasës së parë për të zgjidhur problemet e fizikës kuantike. Në përvojën e pikëllimit, ajo që është më e rëndësishme nuk është kohëzgjatja e tij, por përparimi që ndodh tek personi i pikëlluar. Kam marrë në mënyrë specifike kohën për të parë fazat e pikëllimit për ta treguar këtë të gjitha ndjenjat dhe reagimet ndaj humbjes së përjetuar nga personi i pikëlluar janë normale. Pranimi i këtyre ndjenjave, kuptimi i tyre dhe mbështetja e personit të pikëlluar në çdo fazë është ndihma që do të ndihmojë në kapërcimin e pikëllimit. Është shumë e rëndësishme t'i drejtoheni specialistëve nëse një person është "i mbërthyer" në një fazë dhe nuk ka dinamikë pozitive.
Çfarë nuk duhet të bëni për të shmangur refuzimin e ndihmës?
Një nga gabimet më të zakonshme që bëjnë të dashurit është mungesa e ndjeshmërisë. Kjo mund të shfaqet në një sërë reagimesh - nga ngurrimi për të folur për të ndjerin deri te këshillat për "të forcuar dhe mbajtur". Kjo, si rregull, nuk është për shkak të pashpirtësisë shpirtërore të të dashurve, por për shkak të shfaqjes së mbrojtjes psikologjike. Në fund të fundit, emocionet e njerëzve të tjerë reflektohen në gjendjen e një personi, përveç kësaj, të dashurit gjithashtu pikëllohen për të ndjerin, ata janë gjithashtu të prekshëm në këtë moment.
Frazat si "ai është më mirë atje", "mirë, ai është i lodhur", nëse personi është i sëmurë rëndë për një kohë të gjatë dhe "tani do të jetë më e lehtë edhe për ju, nuk keni nevojë të kujdeseni për të", kanë një ndikim negativ tek ata që janë të pikëlluar.
Një gabim tjetër i zakonshëm është zhvlerësimi i hidhësisë së humbjes duke e krahasuar atë me humbjet e njerëzve të tjerë. “Gjyshja ime ishte 80 vjeç dhe jetonte e lumtur, por vajza e fqinjit tim vdiq në moshën 25...”, etj. Hidhërimi është individual dhe nuk ka asnjë mënyrë për të përcaktuar vlerën e një humbjeje në krahasim.
Kur emocionet shprehen fort, nuk ka nevojë të flisni me personin e pikëlluar se si ndihen të tjerët për këtë. Kjo vlen edhe për karakteristikat individuale të pikëllimit.
Nuk duhet të flisni me një person të pikëlluar për të ardhmen, sepse ai është i pikëlluar këtu dhe tani. Për më tepër, nuk duhet të pikturoni një të ardhme të ndritur kur një person po përjeton emocione të forta. "Ti je ende i ri, do të martohesh", "do të kesh një fëmijë tjetër, do të kesh gjithçka përpara". "Ngushëllime" të tilla mund të provokojnë një shpërthim zemërimi dhe të dëmtojnë seriozisht marrëdhëniet.
Pra, çfarë duhet të bëni për të mbështetur një person në pikëllim?
Së pari, ju duhet vendos veten. Ne folëm për nevojën për të treguar ndjeshmëri ndaj personit të pikëlluar. Eshte shume e rendesishme. Ndihma është gjithmonë objektive, domethënë i drejtohet dikujt. Mospërputhja midis nevojave të personit të pikëlluar dhe të kuptuarit të personit që ndihmon për atë që është e drejtë dhe çfarë është e gabuar, si rregull, e ndërlikon situatën. Prandaj, duhet të jeni intuitiv, të keni një ndjenjë të mirë për atë që mund të jetë e dobishme. Pastaj ndodh një rregullim psikologjik, fillon empatia. Natyrisht, ndjenja intuitive nuk duhet të ndërhyjë në të menduarit dhe logjikën e matur, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme në situata krize.
Së dyti, duhet ofruar ndihma. Ndoshta personi në këtë moment nuk dëshiron të pranojë ndihmë nga askush, ose dëshiron të mbështetet nga një person tjetër. Ndoshta ai thjesht po përjeton tronditje dhe nuk është në gjendje të vlerësojë situatën tani. Kjo është arsyeja pse oferta e ndihmës duhet të jetë specifike. Në vend të "Si mund të të ndihmoj?", duhet të pyesni: "A keni nevojë për sende ushqimore?", "A doni që unë të kujdesem për fëmijën?", "Ndoshta mund të qëndroj me ju gjatë natës?". Do të vërej gjithashtu se në Rusi deri në vitet '90, parimet e rritjes së vajzave bazoheshin në formimin e stilit të sjelljes "ndaloni një kalë galopant, futuni në një kasolle të djegur". Dhe tani këto gra nuk janë në gjendje të pranojnë ndihmë, jo sepse nuk kanë nevojë, por sepse thjesht nuk e kuptojnë dhe nuk dinë ta bëjnë atë, dhe vetë fjala "ndihmë" drejtuar tyre mund të jetë një tabu psikologjike. . Thjesht duke thënë "më lër të ndihmoj" do të shkaktojë keqkuptim. Por veprimi specifik që ndihmësi është gati të bëjë mund ta anashkalojë këtë stereotip të pushtetit.
Përveç kësaj, oferta e ndihmës duhet të jetë reale. Ofroni diçka që mund ta bëni vërtet. Ndodh shpesh që një person i pikëlluar heq dorë nga gjithçka vetëm për të "rikthyer gjithçka", dhe kjo është e vetmja gjë që nuk mund të bëhet. Ju nuk duhet të ndiqni drejtimin e personit të pikëlluar duke iu drejtuar okultizmit dhe spiritualizmit. Kjo do të sjellë vetëm dëm, duke tërhequr shpirtin e një personi të pikëlluar në pishinë, duke zgjatur periudhën e pikëllimit, duke argëtuar shpresa iluzore, joreale.
Mundësisht mos e lini vetëm dikë të pikëlluar, jini me të. Nëse kjo nuk është e mundur, duhet të përpiqeni të organizoni një "prezencë të largët" duke përdorur mjete moderne komunikimet. Është më mirë nëse është një bisedë e drejtpërdrejtë. Në bisedë duhet të përpiqeni të shmangni çështje të përgjithshme“Si je?”, “Si je?”, duke i zëvendësuar me specifikat “a munde të flije sot?”, “Çfarë ke ngrënë?”, “A ke qarë sot?” e kështu me radhë. Kjo do të ndihmojë në identifikimin e problemeve me të cilat po përballet personi i pikëlluar dhe do të ndihmojë në përballimin e tyre.
Është shumë e rëndësishme të detyrosh veten dëgjoni të pikëlluarit. Jo vetëm atë që dëshironi të dëgjoni, por gjithçka që do të thotë një person që përjeton pikëllim. Dhe ju duhet t'u thoni shumë atyre që janë të pikëlluar. Duke shprehur mendimet dhe ndjenjat e tyre, ata jetojnë përmes pikëllimit të tyre, duke u çliruar gradualisht nga vuajtjet. Ndonjëherë nuk duhet të përgjigjeni, veçanërisht nëse nuk dini çfarë të thoni. Gjëja kryesore është të jesh i sinqertë. Mos krijoni tema tabu, jepni mundësinë të thoni gjithçka që keni në zemër.
Të qenit i sinqertë për një person të pikëlluar ndihmon pranoje atë dhe pikëllimin e tij. Pa kushte, siç është një person tani - i dobët, i prekshëm, i pakënaqur, i shëmtuar nga përvojat. Plotësisht. Nuk ka nevojë ta detyroni të jetë i fortë, t'i frenoni lotët ose të përpiqeni ta gëzoni. Një person duhet të dijë dhe të ndiejë se është i dashur për të dashurit e tij dhe në një gjendje të tillë që t'i lejohet të pikëllohet dhe të jetë i dobët.
Duhet të jini të durueshëm. Disa shpërthime emocionale të personit të pikëlluar mund t'i drejtohen njerëzve që e rrethojnë dhe mund të ketë një manifestim zemërimi dhe acarimi ndaj të gjallëve. Kjo sjellje është një manifestim i pafuqisë për të ndryshuar situatën. Duhet të jemi mirëkuptues për këtë. Dhe, siç kemi thënë tashmë, pikëllimi nuk është i përkohshëm s x kufijtë. Ju nuk mund t'i "nxitoni" të pikëlluarit ose të kufizoni zinë e tyre në një periudhë të caktuar. Është më e rëndësishme të kuptohet nëse ka progres apo jo.
Për ata që janë të pikëlluar, është e rëndësishme kur ata kujtimet e të ndjerit mbështeten dhe inkurajohen. Kjo kërkon kohë dhe durim, sepse kujtimet do të riprodhohen shumë herë, dhe pothuajse e njëjta gjë, duke shkaktuar sulme të reja lotësh dhe pikëllimi. Por kujtimet janë të nevojshme, ato ndihmojnë për të pranuar situatën. Kujtimet e riprodhuara në mënyrë të përsëritur bëhen gjithnjë e më pak të dhimbshme, një person fillon të marrë forcë prej tyre për të jetuar sot.
E nevojshme ndihmë të pikëlluar përshtaten me një situatë të re sociale dhe të jetesës. Jo për të kryer për të funksionet që ka kryer më parë i ndjeri, por për ta ndihmuar atë të mësojë të veprojë në mënyrë të pavarur. Përndryshe, kur për ndonjë arsye nuk mund të ndihmoni të bëni diçka, personi i pikëlluar do të ndihet përsëri i pakënaqur, i braktisur, i braktisur dhe një raund i ri pikëllimi është i mundur.
Këshillohet që të provoni paraprakisht përgatituni për data të rëndësishme për personin e pikëlluar. Pushimet, përvjetorët - e gjithë kjo shkakton emocione të reja pikëllimi, sepse tani ato kalojnë ndryshe, pa të ndjerin. Ndoshta vetëm mendimet për datën e ardhshme do ta zhysin një person të pikëlluar në dëshpërim. Është më mirë nëse dikush është me personin e pikëlluar këto ditë.
Dhe, sigurisht, keni nevojë kujdesuni për shëndetin tuaj, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Në fund të fundit, përndryshe një person nuk do të jetë në gjendje të ndihmojë plotësisht një tjetër. Në sëmundje ose gjatë periudhave të punës së tepërt, ne bëhemi më të ndjeshëm, nervozë dhe mund të lëndojmë aksidentalisht një person tashmë të pakënaqur. Nëse e kuptoni se tani nuk ka burime të mjaftueshme për të mbështetur një tjetër, nuk ka nevojë ta shmangni atë, është më mirë të shpjegoni hapur, por me delikatesë se tani nuk ka asnjë mënyrë për të vazhduar një bisedë ose për të ardhur. Në mënyrë që personi i pikëlluar të mos ndihet i braktisur dhe i ofenduar, duhet t'i premtoni atij një takim ose telefonatë kur ke forcë dhe shëndet. Dhe sigurohuni që ta mbani këtë premtim.
Mbështetje e madhe u ofrohet si atyre që ndihmojnë ashtu edhe atyre që janë të pikëlluar artikuj rreth pikëllimit postuar në faqen tonë të internetit Memoriam.Ru. Fatkeqësisht, emocionet e përjetuara nga njerëzit gjatë periudhave të pikëllimit akut nuk i lejojnë ata të kuptojnë përfitimet e këtyre materialeve, por ata që duan të ndihmojnë të dashurit e tyre mund ta përballojnë leximin. Faqja tashmë ka përgjigje për të gjitha pyetjet që lindin si për të pikëlluarit ashtu edhe për të dashurit e tyre. Si të përballeni me vdekjen e një të dashur? Si të ndihmoni një person të pikëlluar? Si të ndihmoni shpirtin e një personi? Çfarë të bëni me ndjenjën e fajit që lind? Si të ndihmojmë fëmijët e pikëlluar? Këtyre dhe shumë pyetjeve të tjera u përgjigjen priftërinjtë, psikologët, psikiatër, avokatë dhe njerëz që kanë arritur ta mposhtin pikëllimin. Është e nevojshme të studiohen këto materiale dhe t'u tregohet atyre të pikëlluarve dhe anëtarëve të tjerë të familjes për to. Unë mund t'ju them nga përvoja se kjo është shumë ilaç efektiv, duke ju lejuar të "ecni përpara" në rrugën e pikëllimit.
Një burim shumë i fuqishëm për të kapërcyer pikëllimin është ndihmë shpirtërore të dashurit. Me këto fjalë le të kuptojmë jo zbatimin e të gjitha sa më sipër, por kujdesin për shpirtrat e të ndjerit dhe atyre që kanë mbetur. Nëse ka një besimtar në familje, ai mund të shpjegojë se respektimi i ritualeve të rrëfimit nuk është thjesht një nderim për traditën, por kujdes specifik për të ndjerin.
Besimi është një forcë e madhe në rrugën drejt mposhtjes së pikëllimit. Një besimtar e kapërcen më lehtë pikëllimin, pasi “fotografia e botës” e tij nuk përfundon me vdekje. Në të gjitha fetë, lutjet për të vdekurit dhe veprat e mëshirës konsiderohen të mira si për atë që është larguar, ashtu edhe për atë që e bën këtu. Nëse familja nuk është fetare, duhet të kontaktoni ministrat e kësaj besim fetar, e cila është tradicionale për një kombësi të caktuar. Ai duhet të bëjë të gjitha pyetjet që kanë grumbulluar njerëzit e pikëlluar, dhe gjithashtu të zbulojë se çfarë mund të ndihmojë shpirtin e të ndjerit. Duke filluar me kryerjen e ritualeve, personi i pikëlluar mund të arrijë gradualisht të kuptojë misterin e jetës dhe vdekjes, dhe kjo, nga përvoja, ndihmon për të përballuar krizën e pikëllimit. Një kujdes i tillë për të larguarit, edhe nëse plotësohet me ndihmën e atyre që tani janë më të dobët (edhe nëse është vetëm lëmoshë për një lypës), e forcon personin e pikëlluar, i jep atij forcë për të jetuar dhe ndryshon cilësinë e jeta e tij.
Dhe në ndarje dua të them sa vijon. Mund të jepni pafundësisht këshilla se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar. Por e vetmja linjë e saktë e sjelljes me një person të pikëlluar mund të sugjerohet vetëm nga zemer e hapur dhe një dëshirë të sinqertë për të qenë të dobishëm. I uroj të gjithëve që tani po përpiqen të ndihmojnë të dashurit e tyre forcë dhe durim. Do t'ju duhen shumë prej tyre, por rezultati ia vlen përpjekja.
18 140 174 0
Nëse personi që ju intereson e ka të vështirë, duhet të jeni aty. Edhe ata që nuk duan të duken të dobët presin fjalë e mirë. Është më e lehtë të përballesh me problemet në këtë mënyrë. Po, rrethanat jo gjithmonë kontribuojnë në këtë. Por nëse jeni gjallë dhe mirë dhe nuk keni shkuar në një ekspeditë në hapësirë, atëherë ka shumë mënyra për të mbështetur një të dashur pa praninë personale. Një nga opsionet janë lajmëtarët e çastit.
Në kohë të errëta, njerëzit e ndritshëm janë qartë të dukshëm.
Erich Maria Remarque
Kështu që këto fjalë t'ju prekin anën pozitive, ne ofrojme listën e plotë me shembuj të mesazheve mbështetëse që mund të dërgoni. Kopjojeni SMS-në dhe dërgojini menjëherë marrësit.
Universale
Me fjalët e tua
* * *
Unë dua që ju të dini se edhe në këtë moment nuk jeni vetëm. Ka shumë si ju. Shume. Ju thjesht nuk e njihni njëri-tjetrin. Dhe kjo vërteton faktin se mund të mbijetojë!
* * *
Për të arritur qëllimin tuaj, së pari duhet të shkoni. Nëse ndodh diçka, kjo do të thotë që ju nuk qëndroni ende. Kjo është vetëm një ngjarje që ka ndodhur përgjatë rrugës së jetës. Asgjë thjesht nuk ndodh.
* * *
Gabimi më i madh që mund të bëni në jetë është të keni vazhdimisht frikë se mos bëni gabime.
* * *
Jeta nuk është vuajtje. Thjesht vuani prej saj, në vend që ta jetoni dhe ta shijoni.
* * *
Nuk ka kuptim të kërkoni një vend ku do të ndiheni mirë. Ka kuptim të mësoni se si ta krijoni këtë pus kudo.
* * *
* * *
Kur ndiheni shumë keq, ngrini kokën. Ju patjetër do të shihni rrezet e diellit.
* * *
Kur vërtet dëshironi diçka, i gjithë Universi do t'ju ndihmojë të realizoni dëshirën tuaj.
* * *
Ju mund të shihni vetëm atë që besoni. Besoni dhe do ta shihni.
* * *
Thuaji në ferr të gjithëve që nuk beson në ty. Mos harroni një herë e përgjithmonë: besimi në forcën tuaj është nxitja kryesore për të arritur qëllimin tuaj.
* * *
Nëse nuk besoni në veten tuaj, nuk do të arrini asgjë. Prandaj, shmangni ata që ju bëjnë të dyshoni për aftësitë tuaja.
* * *
Mos i shpërdoroni mendimet, emocionet dhe ndjenjat tuaja për njerëz të padenjë.
* * *
Duke ndihmuar të tjerët, ju përmirësoni jetën tuaj.
Në vargje
* * *
Sa jemi gjallë, gjithçka mund të rregullohet...
Realizoni gjithçka, pendohuni... Falni.
Mos u hakmerrni ndaj armiqve tuaj, mos i gënjeni të dashurit tuaj,
Kthejini miqtë që larguat...
Ndërsa jemi gjallë, ne mund të shikojmë prapa...
Shikoni rrugën nga e cila u larguat.
Nga ëndrra të frikshme zgjohem, largohem
Nga humnera në të cilën erdhëm.
Sa jemi gjallë... Sa ia kanë dalë
Të ndaloni largimin e të dashurve?
Ne nuk patëm kohë t'i falnim ata gjatë jetës sonë,
Por ata nuk mund të kërkonin falje.
Kur heshtin
Në një vend nga i cili nuk ka më kthim,
Ndonjëherë duhen vetëm disa minuta
Kupto - o Zot, sa fajtorë jemi...
Dhe fotoja është një film bardh e zi.
Sytë e lodhur - një vështrim i njohur.
Na kanë falur prej kohësh
Për të qenë shumë rrallë,
Për asnjë telefonatë, pa takime, pa ngrohtësi.
Jo fytyrat përballë nesh, vetëm hijet...
Dhe sa u tha gabim
Dhe jo për këtë, dhe me fraza të gabuara.
Dhimbje e fortë - ndjenja e fajit është prekja e fundit -
Scraping, ftohtë në lëkurë.
Për gjithçka që nuk bëmë për ta,
Ata falin. Ne vetë nuk mund të...
* * *
Kur nje lot pikon nga dhimbja...
Ti ulesh i qete ne heshtje...
Mbyllni sytë dhe kuptoni se jeni të lodhur...
Tregojini vetes privatisht...
Unë do të jem i lumtur! Përgjatë trashë e hollë!
* * *
Po, të gjithëve u mungon diçka...
Për disa arsye bora po shkrihet shpejt,
Ai mëngjes vjen vonë,
Nuk ka mjaft ditë të ngrohta.
Gjithmonë diçka mungon.
Por, duke jetuar pjesën tjetër të ditëve të mia,
Papritur shoh - nuk ka mungesë
Në asgjë... vetëm jo mjaft vite
Për të ndaluar të zemëruarit
Për jetën dhe për ta shijuar atë.
* * *
Nuk duhet të jetosh për të shkuar në parajsë
Por ne duhet të krijojmë parajsë!
Mos shpif, mos tradhto
Dhe mos vidhni jetën e të tjerëve.
Ndodh që një ateist
Sipas ndërgjegjes sime,
Më afër Zotit se një artist
Çfarë ka në kasoll për njerëzit...
Pasi Zoti është në zemër, atëherë parajsa është në shpirt!
Dhe nëse është errësirë atje,
Nuk mund të arrish më në parajsë
Është e gjitha njësoj…
Humbja e një njeriu të dashur
Prindërit
* * *
Prit! Në kujtim të nënës sime. Ajo nuk do të donte të të shihte në dëshpërim.
* * *
Vdekja e personit më të afërt është një pikëllim i pariparueshëm. Unë e kuptoj se sa e vështirë është për ju. Jini të fortë në shpirt.
* * *
Kujtimi i ndritur i saj është përgjithmonë në zemrat tona. Ajo ishte një person i mirë, ju duhet të vazhdoni të kryeni misionin e saj.
* * *
Vajtojmë dhe simpatizojmë sinqerisht me ju në këtë moment të hidhur.
* * *
Ne do ta mbajmë kujtimin e ndritshëm dhe të sjellshëm të tij gjatë gjithë jetës sonë.
fëmijë
* * *
Pranoni ngushëllimet e mia! Asnjëherë nuk ka pasur asgjë më të shtrenjtë apo më të afërt se ai dhe nuk do të ketë kurrë. Por si në zemrën tuaj ashtu edhe në zemrën tonë ai do të mbetet i ri, i fortë, plot jetë person. Kujtim i përjetshëm! Prit!
* * *
Ngushëllimet e mia për ju! Ju duhet të gjeni forcën për të mbijetuar këto momente dhe ditë të vështira. Ai do të mbetet në kujtesën tonë përgjithmonë një njeri i mirë!
* * *
Më lejoni të shpreh ngushëllimet e mia më të sinqerta me rastin e kësaj humbjeje të rëndë, të pariparueshme!
* * *
Për të gjithë ne, ai do të mbetet një shembull i dashurisë për jetën. Dhe dashuria e tij për jetën mund të ndriçojë zbrazëtinë dhe pikëllimin e humbjes për ju dhe t'ju ndihmojë të mbijetoni kohën e lamtumirës. Ne vajtojmë me ju në kohë të vështira dhe do ta kujtojmë përgjithmonë!
* * *
Është shumë e hidhur të humbasësh të dashurit dhe të afërmit, por është dyfish e vështirë kur na largohen të rinjtë, të bukurit dhe të fortët. Zoti ia prefte shpirtin!
* * *
Do të doja të gjeja fjalë për të lehtësuar disi dhimbjen tuaj, por a ka fare fjalë të tilla në tokë? Qëndroni për hir të kujtimit të bekuar. Kujtim i përjetshëm!
Burri/gruaja
* * *
Dashuria nuk vdes kurrë, kujtimi i saj gjithmonë do të ndriçojë zemrën tuaj. Thjesht besoni!
* * *
Një i dashur nuk vdes, por thjesht pushon së qeni përreth. Në kujtesën tuaj, në shpirtin tuaj, dashuria juaj do të jetë e përjetshme! Bëhu i fortë!
* * *
E kaluara nuk mund të kthehet, por kujtimi i ndritshëm i kësaj dashurie do të mbetet me ju për pjesën tjetër të jetës tuaj. Bëhu i fortë!
* * *
Unë vajtoj me ju në këtë moment të vështirë. Por për hir të fëmijëve, për hir të njerëzve të dashur, ne duhet t'i kalojmë këto ditë të pikëlluara. Në mënyrë të padukshme, ai do të jetë gjithmonë atje - në shpirtrat tanë dhe në shpirtrat tanë. kujtim i përjetshëm për këtë njeri të ndritur.
të afërmit
* * *
Ngushëllimet e mia! Të dhemb të mendosh për këtë, është e vështirë të flasësh. Unë simpatizoj dhimbjen tuaj! Kujtim i përjetshëm!
* * *
Është pak ngushëllim, por dijeni se ne jemi me ju në pikëllimin tuaj dhe zemrat tona shkojnë për të gjithë familjen tuaj! Kujtim i përjetshëm!
* * *
Ju lutem pranoni ngushëllimet e mia të sinqerta! Çfarë burri! Ashtu siç jetoi me modesti dhe në heshtje, u largua me përulësi, sikur të ishte fikur një qiri. U preftë ajo në parajsë!
Miqtë
* * *
E di që ai do të thoshte shumë për ty. Ata thonë se qielli merr më të mirën. Le të besojmë në të dhe të lutemi për shpirtin e tij!
* * *
Ju ishit si motra, i kuptoj ndjenjat tuaja. Dua ta ndaj këtë pikëllim me ju. Si mund t'ju ndihmoj? Ju gjithmonë mund të mbështeteni në mbështetjen time.
* * *
Ai ishte një njeri i mirë. Unë e kuptoj se sa e vështirë është për ju tani. Koha shëron plagët, duhet të jesh i fortë për mikun tënd më të mirë. ai nuk do të donte që ti të bëheshe i çalë.
* * *
Më vjen shumë keq që ndodhi kjo. me vjen vertet keq! Ju duroni. Shoku juaj po ju shikon nga qielli. Bëjeni atë krenar për ju. Për hir të miqësisë suaj.
Sëmundje
Adresuesi
* * *
Zoti nuk i dërgon njeriut sprova të tilla që ai të mos mund të mbijetojë. Kjo do të thotë që ju mund dhe patjetër do ta përballoni këtë. Unë besoj!
* * *
Dëgjoni këshillat e mjekëve dhe kujdesuni për veten. Për hir të një të ardhmeje të lumtur dhe njerëzve që kujdesen për ju.
* * *
Më vjen keq për atë që ndodhi. Mos harroni, ju gjithmonë mund të mbështeteni tek unë.
* * *
Shpirti nuk do të kishte ylber nëse sytë nuk do të kishin lot. Ju mund ta përballoni atë.
* * *
Cdo gje do te rregullohet. Do të përmirësoheni dhe jeta do të mbushet me ngjyra të ndezura, mbani mend: pas një shiriti të zi ka gjithmonë një të bardhë!
* * *
Besoni në shërimin tuaj, sepse humor të mirë dhe optimizmi mund të luajë një rol të rëndësishëm. Cdo gje do te rregullohet! Nuk mund të jetë ndryshe!
* * *
Mund të jetë keq tani, por atëherë gjithçka do të jetë mirë. Gjithçka do të ndryshojë dhe dhimbja do të largohet. Zoti do t'ju japë forcën për të duruar gjithçka, mos e humbni shpresën, duroni.
* * *
Mendoni për të mirën, besoni në shërim, mos u dorëzoni para sëmundjes, luftoni! Është e vështirë, por ju duhet të qëndroni me të! Ne ju duam dhe besojmë se së bashku do ta kapërcejmë patjetër sëmundjen.
njeriu i dashur i marrësit
* * *
Ai/ajo patjetër do të shërohet, mjafton të besosh dhe të mos e humbësh shpresën.
* * *
Cdo gje do te rregullohet! Ne jemi gjithmonë aty. Nëse keni nevojë për ndihmë, ju lutemi na kontaktoni.
* * *
Mendoni vetëm për të mirën! Sëmundja do të kalojë, ai (ajo) do të shërohet. Nuk do të jetë gjithmonë keq. Ju vetëm duhet të prisni.
* * *
Ne do të lutemi për të, dhe ju duroni!
* * *
Zoti nuk dërgon sprova që një person nuk mund të mbijetojë. Dhe ajo mund ta bëjë! Ne jemi të sigurt për këtë! Nëse keni nevojë për ndihmën tonë, ju lutemi na kontaktoni. Le të bëjmë më të mirën dhe gjithçka do të funksionojë!
Tradhti
bashkëshorti
* * *
Gjithçka në jetë është për mirë, vetëm ne e kuptojmë këtë me kalimin e kohës. Dhimbja do të qetësohet dhe ju do ta shikoni botën me sy të ndryshëm. Dhe atëherë do të ketë njerëz shumë më të denjë afër!
* * *
E dashur, gjithçka do të kalojë, gjithçka do të funksionojë. Unë të njoh ty Grua e fortë, ju mund ta përballoni atë. Ai doli të ishte i padenjë për ju. Gjeni forcën për të mbijetuar këtë dhimbje. Dhe më besoni, të gjitha gjërat e mira janë përpara!
* * *
Gjithçka do të jetë në rregull. Ju jeni një grua e vetë-mjaftueshme dhe e zgjuar. Mblidhni dhimbjen në një grusht dhe hidheni larg së bashku me të gjitha kujtimet.
* * *
Filloni jetën tuaj me fletë e pastër, mos mendo për të kaluarën. Kjo mund të mësohet. Ti mund ta besh!
Nëse një mik i ngushtë ka një situatë të ngjashme, për shembull, zbulojeni dhe ndihmojeni atë me këshilla praktike.
Gratë
* * *
Një grua nuk mashtron me trupin e saj, ajo mashtron me shpirtin e saj - mbani mend këto fjalë. Pse keni nevojë për një person që ju tradhtoi? Gjeni forcën për ta mbijetuar këtë me dinjitet. Dhe sa më shpejt ta bëni këtë, aq më shpejt diçka e mirë do të trokasë në jetë.
* * *
Kur largohesh, duhet të largohesh! Gjeni forcën për të mos u kthyer në vendin ku dikur jeni tradhtuar. Nëse keni nevojë për mbështetje morale, gjithmonë mund të më kontaktoni. Unë mendoj se ju meritoni trajtim më të mirë!
* * *
Respektoni veten dhe kuptoni se nuk jeni në të njëjtën rrugë me këtë person. Ajo nuk meriton respekt. Fale atë, lëre të shkojë dhe bëje vend pranë teje për një grua më të denjë.
Zbuloni dhe ndihmoni burrin të marrë vendimin e duhur.
djalë
Jeta filtron njerëzit që nuk janë të denjë për ju. Ji mirënjohës ndaj fuqive më të larta që kujdesen për ju dhe largojnë nga jeta juaj ata që nuk do t'ju bëjnë të lumtur. Është e vështirë për ju tani, kjo është normale. Por me kalimin e kohës do të bindeni se gjithçka është vetëm për mirë.
* * *
Mos u mërzit, ky nuk është njeriu i fundit në Tokë.
* * *
Ai nuk e meriton vuajtjen tuaj, ji i fortë.
* * *
Ju jeni e bukur, interesante dhe e zgjuar, ndaj nuk jeni në rrezik të vetmisë.
* * *
Unë gjithmonë do t'ju mbështes, ju meritoni më mirë. Mos harroni këtë dhe mos e poshtëroni veten.
vajzat
* * *
Kini parasysh se në këtë mënyrë, forcat nga lart filtrojnë njerëzit që nuk ju nevojiten. Kreu lart e përpara, drita nuk konvergonte mbi të si një pykë.
* * *
Ju jeni një djalë i fortë, do të arrini ta fshini atë nga jeta juaj. Unë gjithmonë do t'ju mbështes!
* * *
Ti je djalë i mirë, fajin e ka vetë ajo që nuk të ka vlerësuar.
* * *
Gjithçka do të jetë mirë, vajzat do të varen në qafë, ju jeni maço!
Në vargje
* * *
Si filtrohen jeta e njerëzve. E keni vënë re?
Por ajo është më e zgjuar dhe më e mençur,
Vetëm dje fjetëm në të njëjtin shtrat,
Sot nuk jam as mes miqsh.
* * *
Në gotën e dikujt tjetër, pureja është më e fortë.
Gruaja e dikujt tjetër ka gjoks më të madh.
Kur humnera është gjysmë hapi larg,
të dashurit tanë nuk kanë më nevojë për ne.
Kuptova një nga të vërtetat
se një derr do të gjejë pisllëk gjithandej.
Nuk ka mjaft plumba për të qëlluar minjtë,
se po ikin nga anija.
Për atë që ndryshoi
* * *
Mos e fajësoni veten për atë që ndodhi. Është natyra njerëzore të bëjë gabime. Lëreni këtë gabim t'ju mësojë një mësim të madh: çdo muzg është fillimi i një agimi të ri e të ndritshëm.
* * *
Unë nuk ju fajësoj dhe nuk ju mbështes. Pas kësaj nuk e bëre njeri i keq, thjesht keni bërë një gabim. Mos u mundoni ta rregulloni problemin, përpiquni të rregulloni mendimet tuaja dhe pastaj, jam i sigurt, problemi do të zgjidhet vetë.
* * *
Nuk do të mund ta harroni. Por ju mund të ndaloni së fajësuari veten dhe më pas do ta mendoni më rrallë.
* * *
Ka arsye për çdo gjë dhe jam i sigurt që i keni pasur edhe ju. Mos e fajësoni veten. Ai që interesohet vërtet për ju nuk do t'ju refuzojë as pas asaj që ka ndodhur dhe do t'ju japë mundësinë të shpjegoni. E rëndësishme është që të pendoheni sinqerisht dhe të keni nxjerrë përfundimet e duhura. Ka shumë shembuj në botë ku, pas tradhtisë, njerëzit me të vërtetë fillojnë të vlerësojnë njëri-tjetrin dhe kanë më shumë frikë të humbasin sesa ata që qëndrojnë besnikë. Të parët u përballën me problemin kokë më kokë dhe mund të vlerësojnë të gjitha rreziqet. Uroj që gjithçka të bëhet më mirë!
Tradhti
Shoku
* * *
Një person që tradhtoi dashurinë mund të gjejë një justifikim, por një person që tradhtoi miqësinë nuk mundet! Nxirrni përfundimet e duhura dhe mësoni të jetoni pa këtë person.
* * *
Mblidhuni së bashku dhe kuptoni se një mik i vërtetë nuk mund ta bënte këtë për ju! Thaj lotët dhe fillo të këndosh!
* * *
Ata thonë se miqtë e vërtetë nuk mund të zëvendësohen, miqtë tuaj ju zëvendësuan lehtësisht. Përfundim - nuk kishte "të vërteta". Gjithçka është përpara, më besoni!
* * *
Pyes veten se çfarë po bëjnë tani ish-shoqet e tua më të mira, ndoshta duke u folur keq për ty njerëzve për të cilët thoshin keq. Ju nuk keni nevojë për njerëz të tillë. Jeni më të mirë dhe komunikoni me më të mirët!
Kolegë
* * *
Jeta na siguron përvojë në formën e komunikimit me njerez te ndryshëm. I kalitur dhe jo ashtu, i mirë apo i keq. Mësoni nga kjo dhe vazhdoni me jetën tuaj. Tani ju jeni një situatë më me përvojë! Dhe kjo është një plus!
* * *
Le të jetë ky vetëm një mësim i mirë për ju, dhe jo vuajtje. Nxirrni përfundime për këtë person dhe komunikoni me të vetëm për punën.
* * *
Gjëja kryesore është të mbetemi njerëzor në këtë situatë, mos veproni nga inati.
* * *
Mos u përkulni në nivelin e dikujt tjetër dhe mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju tërheqin poshtë.
të afërmit
* * *
Tani do të qetësoheni, sepse tashmë ju është dhënë masa e plotë e simpatisë sonë të sinqertë. Dhe tani nuk ka kohë për të qarë, çështja është në pritje.
* * *
E kuptoj që është e vështirë të kuptosh tradhtinë e tij, por tani e sheh se kush të rrethon. Dhe këtë mund ta ndryshoni duke komunikuar vetëm me të denjët.
Shkarkimi
Me fjalët e tua
* * *
Çdo përfundim është fillimi i diçkaje krejtësisht të re.
Gjithçka do të jetë ashtu siç duhet. Edhe nëse rezulton ndryshe.
* * *
Unë e kuptoj se sa e vështirë është për ju tani. Por duro, je i fortë, do ia dalësh.
* * *
Nëse dëshironi të diskutoni diçka, gjithmonë mund të mbështeteni tek unë.
* * *
Gjithçka do të jetë padyshim mirë. Gjithçka do të përfundojë mirë, dhe nëse nuk është ende mirë, atëherë nuk është fundi.
* * *
Ju jeni një punëtor i mirë, keni ende gjithçka përpara!
* * *
Gjithçka do të funksionojë, ju do të gjeni punën tuaj të ëndrrave, më e rëndësishmja, kujdesuni për shëndetin tuaj.
* * *
Nuk mund ta jetoj këtë për ty. Por unë mund ta jetoj këtë me ju. Dhe së bashku mund të bëjmë gjithçka.
* * *
Kaosi dhe problemet i paraprijnë ndryshimeve të mëdha - mbani mend këtë.
* * *
Me shumë mundësi, problemi nuk do të largohet brenda 24 orëve. Por në 24 orë qëndrimi juaj ndaj këtij problemi mund të ndryshojë. Le ta ndryshojmë këtë së bashku. Ju gjithmonë mund të mbështeteni në ndihmën time.
Në vargje
* * *
"Ajo nuk ka asnjë shans", deklaruan me zë të lartë rrethanat.
"Ajo është një humbëse," bërtisnin njerëzit.
"Ajo do të ketë sukses," tha Perëndia në heshtje.
* * *
Ju do të fitoni - e di me siguri.
Do të kaloni gjithçka - unë besoj në të.
Dhe ata nuk do të përkulen dhe nuk do të thyhen
Ju merrni goditje dhe humbje.
Le të jetë e qetë vetëm në letër -
Edhe pse ka shumë sprova,
Do ta kapërceni hap pas hapi
Të gjithë ata! Përgjatë trashë e hollë!
Aksident
Me fjalët e tua
* * *
Zemër, do të përmirësohesh dhe së shpejti do të vrapojmë në disko :)
* * *
Gjithçka do të jetë mirë, nuk ka faj askush që ndodhi!
* * *
Engjëlli juaj mbrojtës ju mbron, sepse ai ju dha një shans për të jetuar.
* * *
Asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur, të gjithë janë gjallë dhe kjo është gjëja më e rëndësishme.
* * *
Unë do të vij tek ju për çaj, do të sjell biskota dhe do t'ju shëroj :)
Në vargje
Njerëz, vlerësoni çdo ditë,
Vlerësoni çdo minutë.
Ne jetojmë vetëm një herë në tokë,
Gëzohuni, mëngjesi erdhi përsëri!
Zoti na dha jetë dhe na bekoi,
Që të ecim në rrugën e drejtë.
Jo më kot Ai na dha shpirt,
Për të pyetur më vonë, përtej atij pragu.
Jetoni, dashuroni, ndihmoni njëri-tjetrin
Ne duhet, nuk mund të jetë ndryshe.
Dhe për këtë - hiri i Zotit,
Dhe do të bëheni më të pasur shpirtërisht.
Vitet do të fluturojnë pa u vënë re,
Gëzohuni dhe shijoni jetën!
Mos u bëj koprrac me fjalët e mira,
Bëjini të gjithë të lumtur dhe buzëqeshni më shpesh!
Vdekja e kafshëve
Shkurtimisht me fjalët tuaja
* * *
Na vjen keq. Është si të humbasësh një të dashur. Te kuptoj. Gjithçka do të jetë mirë, qëndroni atje.
* * *
Vetëm besoni se qeni juaj është atje, në mënyrë të padukshme afër.
* * *
Unë e kuptoj se si ndihesh, koha do të kalojë dhe do të ndihesh më mirë.
* * *
Ju keni qenë në situata më të këqija. Dhe asgjë, ju e bëtë atë! Dhe ju mund ta përballoni atë, jam i sigurt!
* * *
Cdo gje do te rregullohet! Ne do ta kalojmë këtë së bashku.
* * *
E shoh sa i dashur ishte për ju, por vazhdoni të jetoni.
Zbuloni dhe ndihmoni një person që ndihet keq. Për të, kjo është njësoj si të humbasësh një të dashur.
Në depresion
Me fjalët e tua
* * *
Merre fjalën time për atë që ka diçka për të jetuar. Ju jeni të mbyllur për të tani. Koha do të kalojë, dhe jeta do të marrë ngjyra. Më besoni, besimi do të ndihmojë që ky fakt të ndodhë më shpejt.
* * *
Mos harroni, jo gjithmonë do të jetë kështu. Ne ende do të qeshim nga kjo së bashku.
* * *
Jeta nuk është vuajtje. Thjesht vuani prej saj, në vend që ta jetoni dhe ta shijoni. Mos harroni këtë sa herë që trishtimi dëshiron t'ju pushtojë.
* * *
Shumica e njerëzve janë aq të lumtur sa ia lejojnë vetes të jenë. Jepini vetes leje të jeni të lumtur.
Në vargje
Ose ndoshta thjesht ngrihuni në këmbën tjetër,
Dhe në vend të kafesë, merrni dhe pini lëng...
Dhe ktheni hapat tuaj të zakonshëm
Në drejtimin ku do të ketë më shumë përfitime...
Dhe në këtë ditë, bëni gjithçka gabim:
Vendosni numrat nga fundi në fillim,
Dhe gjëja më e parëndësishme
Mbushe me kuptim të mirë dhe të lartë.
Dhe bëni atë që askush nuk e pret
Dhe qesh aty ku ke qarë aq shumë,
Dhe ndjenja e mungesës së shpresës do të kalojë,
Dhe dielli do të lindë aty ku ka rënë shi.
Nga rrethi i krijuar nga fati,
Merre dhe hidhu në stacionin e panjohur...
Do të habiteni - bota është krejtësisht e ndryshme,
Jeta është më e papritur dhe më interesante.
Motivuese
Me fjalët e tua
* * *
Fati i personit që ulet ende nuk lëviz. Shkoni, unë besoj në ju!
* * *
Ju nuk mund të ndryshoni drejtimin e erës, por gjithmonë mund të ngrini velat për të arritur qëllimin tuaj.
* * *
Nuk ka kuptim të kërkoni një vend ku do të ndiheni mirë. Ka kuptim të mësoni se si ta krijoni këtë pus kudo...
* * *
Mos harroni se kur vërtet dëshironi diçka, i gjithë Universi do t'ju ndihmojë të realizoni dëshirën tuaj.
Në vargje
Shikoni përsëri në sytë tuaj.
Fluturoni përsëri përpara.
Ju nuk mund të ktheheni thjesht.
Gjithçka që ka kaluar nuk llogaritet.
Dhe është e lehtë të heqësh dorë.
Besoni: lëvizja është jetë.
E kaluara është larg
Thjesht mos u ktheni!
Për të dashurën/gruan time të dashur
Me fjalët e tua
* * *
I dashuri im, gjithçka do të jetë mirë, ju jeni të fortë! Unë jam gjithmonë aty, mbaje mend këtë!
* * *
Zemër, gjithmonë mund të mbështetesh tek unë!
* * *
Mos harroni: ne shpikim problemet, pengesat, komplekset dhe kornizat tona. Lironi veten - merrni frymë jetën dhe kuptoni se mund të bëni gjithçka. Unë të dua dhe kjo është e gjitha që ka rëndësi.
* * *
Ju gruaja më e mirë për mua në të gjithë botën, mbani mend këtë. Buzëqeshni dhe mos jini kurrë të thartë.
* * *
E dashur, gjithmonë do të ketë njerëz që do të të lëndojnë. Duhet të vazhdoni t'u besoni njerëzve, thjesht jini pak më të kujdesshëm.
* * *
Sekreti i lumturisë, e dashura ime, është të shijosh çdo gjë të vogël dhe të mos mërzitesh nga çdo budallallëk.
* * *
Ju jeni më burri me i mire në botë. Dhe për të mirën, gjithçka do të jetë mirë. Thjesht duhet të bëni pak durim. Mbani mend - sheqeri është në fund. Ndërkohë, ju më keni mua dhe ne mund ta përballojmë atë.
Në vargje
* * *
Sikur, e dashur, do të mundja
Në një kohë kur është shumë e vështirë për ty,
Zëvendësoni dy krahë për një bastisje
Nën krahun tuaj të lodhur.
Sikur të mund ta bëja
Shpërndani retë mbi ju,
Në mënyrë që të harroni të gjitha shqetësimet e ditës
Dhe paqja do të kthehet përsëri.
Është për të ardhur keq, por unë jam vetëm një grua - jo Zot,
Zemra ime është me ju, dhe ju qëndroni.
Që të mund t'i rezistosh stuhisë,
Unë lutem në heshtje për jetën tuaj.
* * *
Kush është ai që i ka varur hundët kaq poshtë?
Kush është i trishtuar pa ndonjë arsye të dukshme?
Unë dua që ju të jeni përsëri i lumtur
Mos dilni me budallallëqe!
Lëreni humorin tuaj të rritet,
Shikoni sërish ngjyrat në jetë!
Lumturia pret përpara,
Epo, më jep shpejt një buzëqeshje!
* * *
Nuk ka asnjë pikë në asnjë pikë.
Dhe një gotë - për suksesin përpara.
Tek një mik
Me fjalët e tua
* * *
Kjo botë është e juaja, thjesht qëndroni gjithmonë vetvetja!
* * *
Mos harroni se ju do të mbeteni fitues në çdo situatë.
* * *
Çdo problem duhet të përballet me një buzëqeshje. Problemi do të mendojë se je budalla dhe do të ikësh :)
* * *
Nesër ai që lexon këtë SMS do të gjejë lumturinë e tij :)
* * *
Derisa të vijë e nesërmja, nuk do ta kuptoni sa mirë keni kaluar sot. Prandaj, besoni në më të mirën dhe mos u dorëzoni. Ju jeni shoku më i mirë në botë!
* * *
Ti, miku më i mirë dhe më besnik, jam shumë i lumtur që të kam.
Në vargje
* * *
Kur nje lot pikon nga dhimbja...
Kur zemra juaj rreh nga frika...
Kur shpirti fshihet nga drita...
Kur jeta ndahet nga pikëllimi...
Ti ulesh i qete ne heshtje...
Mbyllni sytë dhe kuptoni se jeni të lodhur...
Tregojini vetes privatisht...
Unë do të jem i lumtur! Përgjatë trashë e hollë!
* * *
Secili prej nesh ka një pikë thyerjeje
Kur zemra të rëndohet,
Kur ndihemi sikur po biem nga një shkëmb,
Dhe jeta bëhet si një njollë e zezë...
Secili prej nesh ka një rreze shprese
Dhe dikush shumë i afërt dhe i dashur
Nuk do të të lë të biesh në humnerë,
Dhe ai do të thotë: "Mos ki frikë, unë jam me ty!"
* * *
Buzëqeshni! Nuk ka vend për trishtim
Në një shpirt kaq të bukur dhe të ri.
Në fund të fundit, për të qenë i sinqertë, duhet të jemi të trishtuar
Nuk ka asnjë pikë në asnjë pikë.
Çdo ditë është e mbushur me lumturi të re,
Dhe një gotë - për suksesin përpara.
Ju jeni të aftë për shumë në jetë,
Vetëm besoni, mos u dorëzoni dhe prisni!
ushtarake
Me fjalët e tua
* * *
Ju jeni duke bërë një punë të madhe - duke mbrojtur atdheun tuaj! Ju jeni të fortë, engjëlli juaj mbrojtës qoftë gjithmonë pranë jush!
* * *
Unë jam krenar për ju, ju jeni mbrojtësi im! Më ngroh mendimi se do të takohemi së shpejti dhe do të jemi bashkë.
* * *
Zemër, je i fortë, mund ta përballosh! Mos harroni se mendimet e mia janë gjithmonë me ju! Do të takohemi së shpejti, mos harroni këtë.
* * *
Për mua, një ushtarak është një shembull i guximit dhe forcës. Prandaj, nuk keni të drejtë të hiqni dorë; jeta ju ka dhënë një pozicion të denjë, i cili tashmë është në gjakun tuaj. Unë besoj në ju! Ti je më i miri!
Në vargje
* * *
Harrojeni gjithçka, mos u bini poshtë
Jini të guximshëm, jini të lumtur, ëndërroni
Mos i merrni gjërat shumë seriozisht
Dhe mos e merrni fare.
Fjalët janë vetëm mendimi i dikujt
Ata nuk do të thotë asgjë.
Jini të fortë në betejë dhe ndryshoni mendje
Në thirrjen e zemrës suaj.
* * *
Ka pasur, ka dhe do të ketë probleme,
Nuk ka nevojë të vuash për shkak të tyre.
Ka filma, libra, njerëz përreth -
Do të gjeni diçka për ta mbajtur veten të zënë.
Mësoni të mësoni nga gabimet
(Sigurisht që është më mirë për të huajt).
Dhe mos ki turp nga konet e tua të plota,
Jeta është e tillë, ku do të ishim pa to?
Bëhuni një person pozitiv
Duaji njerëzit, duaje veten,
Mbushni jetën tuaj me të qeshura të gëzuara,
Merr frymë thellë dhe...jeto!
* * *
E gjithë jeta jonë është vetëm një moment,
Të varur nga ne.
Dhe nga pelenat tek rrudhat
Ka një urë sa “tani”.
Dhe ne do të kujtojmë për Dje,
Atëherë duam të presim nesër...
Por qielli ka lojën e vet...
Shtatë rregulla dhe arsye.
Jetoni pa i thyer ato
Për të shpëtuar shpirtin tuaj.
Kur mbaron lufta -
Ata do të fillojnë t'ju vlerësojnë ...
Nuk ka nevojë të kërkosh logjikë,
Në fund të fundit, mund të mos keni kohë,
Puthni të afërmit tuaj,
Dhe këndoni këngën e zemrës ...
Video për materialin
Nëse shihni një gabim, ju lutemi zgjidhni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.
Të gjithë e dimë se sa e vështirë është të gjendeni në një situatë ku duhet të ngushëlloni dikë, por nuk mund të gjeni fjalët e duhura.
Për fat të mirë, më shpesh njerëzit nuk presin këshilla specifike nga ne. Është e rëndësishme që ata të ndjejnë se dikush i kupton, se nuk janë vetëm. Pra, së pari, thjesht përshkruani se si ndiheni. Për shembull, duke përdorur frazat e mëposhtme: "E di që është shumë e vështirë për ty tani", "Më vjen keq që është kaq e vështirë për ty". Në këtë mënyrë do ta bëni të qartë se e shihni vërtet se si është për të dashurin tuaj tani.
2. Konfirmoni që i kuptoni këto ndjenja.
Por kini kujdes, mos tërhiqni gjithë vëmendjen te vetja, mos u përpiqni të provoni se ishte edhe më keq për ju. Përmendni shkurtimisht se keni qenë në një pozicion të ngjashëm më parë dhe pyesni më shumë për gjendjen e personit që po ngushëlloni.
3. Ndihmoni të dashurin tuaj të kuptojë problemin
Edhe nëse një person kërkon mënyra për të zgjidhur një situatë të vështirë, së pari ai thjesht duhet ta flasë atë. Kjo vlen veçanërisht për gratë.
Pra, prisni të ofroni zgjidhje për problemin dhe dëgjoni. Kjo do ta ndihmojë personin që po ngushëlloni të kuptojë ndjenjat e tij. Në fund të fundit, ndonjëherë është më e lehtë të kuptosh përvojat e tua duke u treguar të tjerëve për to. Duke iu përgjigjur pyetjeve tuaja, bashkëbiseduesi mund të gjejë vetë disa zgjidhje, të kuptojë se gjithçka nuk është aq keq sa duket dhe thjesht të ndjehet i lehtësuar.
Këtu janë disa fraza dhe pyetje që mund të përdoren në këtë rast:
- Më trego çfarë ndodhi.
- Më thuaj çfarë të shqetëson.
- Çfarë çoi në këtë?
- Më ndihmo të kuptoj se si ndihesh.
- Çfarë ju frikëson më shumë?
Në të njëjtën kohë, përpiquni të shmangni pyetjet me fjalën "pse"; ato janë shumë të ngjashme me gjykimin dhe vetëm do të zemërojnë bashkëbiseduesin.
4. Mos e minimizoni vuajtjen e bashkëbiseduesit tuaj dhe mos u mundoni ta bëni atë të qeshë.
Kur ndeshemi me lotët e një njeriu të dashur, natyrshëm duam ta gëzojmë ose ta bindim se problemet e tij nuk janë aq të tmerrshme. Por ajo që na duket e parëndësishme shpesh mund të shqetësojë të tjerët. Pra, mos e minimizoni vuajtjen e një personi tjetër.
Po sikur dikush të shqetësohet vërtet për një gjë të vogël? Pyetni nëse ka ndonjë informacion që bie ndesh me pikëpamjen e tij për situatën. Më pas jepni mendimin tuaj dhe ndani një rrugëdalje alternative. Është shumë e rëndësishme këtu të sqaroni nëse duan të dëgjojnë mendimin tuaj, përndryshe mund të duket shumë agresiv.
5. Ofroni mbështetje fizike nëse është e përshtatshme.
Ndonjëherë njerëzit nuk duan të flasin fare, ata thjesht duhet të ndjejnë se ka dikë afër person i afërt. Në raste të tilla, nuk është gjithmonë e lehtë të vendosësh se si të sillesh.
Veprimet tuaja duhet të korrespondojnë me sjelljen tuaj të zakonshme me një person të caktuar. Nëse nuk jeni shumë afër, mjafton të vendosni dorën mbi supe ose t'i jepni një përqafim të lehtë. Shikoni gjithashtu sjelljen e personit tjetër, ndoshta ai vetë do ta bëjë të qartë se çfarë i nevojitet.
Mos harroni se nuk duhet të jeni shumë të zellshëm kur ngushëlloni: partneri juaj mund ta marrë atë për flirtim dhe të ofendohet.
6. Sugjeroni mënyra për të zgjidhur problemin
Nëse një person ka nevojë vetëm për mbështetjen tuaj dhe jo për këshilla specifike, hapat e mësipërm mund të jenë të mjaftueshëm. Duke ndarë përvojat tuaja, bashkëbiseduesi juaj do të ndihet i lehtësuar.
Pyesni nëse mund të bëni ndonjë gjë tjetër. Nëse biseda zhvillohet në mbrëmje, dhe më shpesh kjo ndodh, sugjeroni të shkoni në shtrat. Siç e dini, mëngjesi është më i mençur se mbrëmja.
Nëse këshilla juaj është e nevojshme, pyetni fillimisht nëse vetë bashkëbiseduesi ka ndonjë ide. Vendimet merren më lehtë kur vijnë nga dikush që është vetë në një situatë të diskutueshme. Nëse personi që po ngushëlloni është i paqartë se çfarë mund të bëhet në situatën e tij, ndihmoni në zhvillimin e hapave të veçantë. Nëse ai nuk di se çfarë të bëjë fare, ofroni opsionet tuaja.
Nëse një person është i trishtuar jo për shkak të një ngjarjeje specifike, por sepse ka një problem, kaloni menjëherë në diskutimin e veprimeve specifike që mund të ndihmojnë. Ose sugjeroni të bëni diçka, si për shembull të bëni një shëtitje së bashku. Të menduarit e panevojshëm jo vetëm që nuk do të ndihmojë në heqjen e depresionit, por, përkundrazi, do ta përkeqësojë atë.
7. Premtoni se do të vazhdoni të mbështesni
Në fund të bisedës, sigurohuni që të përmendni përsëri se e kuptoni se sa e vështirë është për të dashurin tuaj tani dhe se jeni gati të vazhdoni ta mbështesni atë në gjithçka.
Së pari, kuptoni dhe pranoni një gjë: edhe pse njiheni prej kohësh dhe e njihni personin nga brenda, tani kjo nuk do të thotë aspak se sjellja e tij do të përmbushë pritshmëritë tuaja. “Ka disa fazat e përgjithshme përvojat e pikëllimit. Ju mund të udhëhiqeni prej tyre, duke kujtuar, sigurisht, se secili prej nesh ka ende nevojë qasje individuale“, shpjegon psikologia Marianna Volkova.
Ekspertët tanë:
Anna Shishkovskaya
Psikologia në Qendrën Gestalt Nina Rubshtein
Marianna Volkova
Psikolog praktikant, specialist në psikologjinë familjare dhe individuale
Si të mbështesni dikë nëse është në shok
Faza nr. 1: zakonisht personi është plotësisht i tronditur, i hutuar dhe thjesht nuk mund ta besojë realitetin e asaj që po ndodh.
Çfarë duhet të them. Nëse jeni vërtet miq të ngushtë, është mirë që të jeni afër pa u mbështetur në telefon, Skype ose SMS. Për disa njerëz, kontakti i prekshëm dhe aftësia për të parë personalisht bashkëbiseduesin e tyre janë shumë të rëndësishme. "Në këtë kohë, bisedat dhe përpjekjet për të shprehur ngushëllime nuk janë të nevojshme," është e sigurt Marianna Volkova. - Asnje. Prandaj, nëse shoku juaj ju kërkon të qëndroni afër dhe refuzon të komunikojë, mos u përpiqni ta bëni atë të flasë. Ndryshe nga sa prisnit, gjërat nuk do të jenë më të lehta për të. Vlen të flasim për atë që ndodhi vetëm kur i dashuri juaj është gati për të. Ndërkohë, mund të përqafoheni, të uleni pranë, të mbani duart, të përkëdheni kokën, të sillni çaj me limon. Të gjitha bisedat janë rreptësisht për biznes ose për tema abstrakte.”
Çfarë duhet bërë. Humbja e një personi të dashur, e papritur sëmundje të tmerrshme dhe goditjet e tjera të fatit kërkojnë jo vetëm reflektim, por edhe shumë shqetësime. Mos mendoni se ofrimi i kësaj lloj ndihme është i lehtë. Kërkon shumë investim emocional dhe është shumë rraskapitës. Si të mbështesni një person në një situatë të tillë? Së pari, pyesni se si mund të ndihmoni. Shumë varet nga gjendja në të cilën ndodhet shoku juaj. Mund t'ju duhet të merreni me çështje organizative: telefonata, zbulimi, negocimi. Ose jepini personit fatkeq një qetësues. Ose prisni me të në dhomën e pritjes së mjekut. Por, si rregull, mjafton që të paktën të merreni me çështjet e përditshme: pastroni, lani enët, gatuani ushqim.
Si të mbështesni një person nëse ai është shumë i shqetësuar
Faza nr. 2: i shoqëruar me ndjenja akute, pakënaqësi, keqkuptim dhe madje edhe agresion.
Çfarë duhet bërë. Është e qartë se komunikimi në këtë moment është i vështirë. Por tani, një mik ka nevojë për vëmendje dhe mbështetje. Mundohuni të vini më shpesh, të jeni në kontakt nëse ai mbetet vetëm. Mund ta ftoni të vizitojë për pak kohë. Është e rëndësishme të kuptoni qartë nëse jeni mendërisht gati për këtë.
Fjalë ngushëllimi
“Shumica e njerëzve, kur shprehin ngushëllime, përdorin fraza të zakonshme që nuk kanë asnjë kuptim. Në fakt, kjo është një manifestim i mirësjelljes dhe asgjë më shumë. Por kur ne po flasim për për një person të dashur, keni nevojë për diçka më shumë se një formalitet. Natyrisht, nuk ka asnjë model që i përshtatet çdo situate. Por ka gjëra që definitivisht nuk duhen thënë”, thotë Marianna Volkova.
- Nëse nuk dini çfarë të thoni, heshtni. Është më mirë të përqafoheni edhe një herë, të tregoni se jeni afër dhe gati për të ndihmuar në çdo moment.
- Shmangni shprehjet si "gjithçka do të jetë mirë", "gjithçka do të kalojë" dhe "jeta vazhdon". Duket se premtoni gjëra të mira, por vetëm në të ardhmen, jo tani. Kjo lloj bisede është e bezdisshme.
- Mundohuni të mos bëni pyetje të panevojshme. E vetmja e përshtatshme në këtë situatë është: "Si mund të ndihmoj?" Çdo gjë tjetër do të presë.
- Asnjëherë mos shqiptoni fjalë që mund të zhvlerësojnë rëndësinë e asaj që ndodhi. "Dhe disa njerëz nuk mund të ecin fare!" - ky nuk është një ngushëllim, por një tallje për një person që ka humbur, të themi, një krah.
- Nëse qëllimi juaj është të ofroni mbështetje morale për një mik, para së gjithash ju vetë duhet të jeni stoik. Të qash, të qash dhe të flasësh për padrejtësinë e jetës nuk ka gjasa t'ju qetësojë.
Si të mbështesni dikë nëse është në depresion
Faza nr. 3: në këtë kohë personi bëhet i vetëdijshëm për atë që ka ndodhur. Prisni që shoku juaj të jetë në depresion dhe gjendje depresive. Por ka një lajm të mirë: ai ka filluar të kuptojë se duhet të vazhdojë disi.
Çfarë duhet të them. Të gjithë jemi të ndryshëm, kështu që gjëja më e mirë që mund të bëni është të pyesni se çfarë saktësisht pret i dashuri juaj nga ju.
- Disa njerëz duhet të flasin për atë që ka ndodhur.“Ka njerëz që Situate e veshtireËshtë jetike të flisni me zë të lartë emocionet, frikën dhe përvojat tuaja. Një mik nuk ka nevojë për ngushëllime; detyra juaj është të dëgjoni. Mund të qash ose të qeshësh me të, por nuk duhet të japësh këshilla ose të vendosësh dy cent në çdo mënyrë të mundshme”, këshillon Marianna Volkova.
- Disa njerëz kanë nevojë për një shpërqendrim për të përballuar pikëllimin. Ju kërkohet të flisni për tema të jashtme, të përfshini një person në zgjidhjen e disa çështjeve. Shpikni gjëra urgjente që kërkojnë përqendrim të plotë dhe punësim të vazhdueshëm. Bëni gjithçka në mënyrë që shoku juaj të mos ketë kohë të mendojë se nga çfarë po përpiqet të shpëtojë.
- Ka njerëz që, në situata të vështira të jetës, preferojnë vetminë - kjo e bën më të lehtë për ta përballimin e emocioneve. Nëse një mik ju thotë se nuk duan ende asnjë kontakt, gjëja më e keqe që mund të bëni është të përpiqeni t'i futeni nën lëkurë me qëllimet më të mira. E thënë thjesht, për të "bërë mirë" me forcë. Lëreni personin të qetë, por sigurohuni që ta bëni të qartë se jeni afër dhe gati për të ofruar të gjithë ndihmën e mundshme në çdo kohë.
Çfarë duhet bërë.
- Në rastin e parë, shpesh kërkohet ndihma e natyrës shtëpiake, veçanërisht nëse i dashuri juaj nuk është nga ata që negociojnë lehtësisht, komunikojnë dhe mund të zgjedhin lehtësisht më të mirën nga disa opsione të propozuara.
- Ju duhet ta ndihmoni mikun tuaj të largohet pak nga ajo që ndodhi. Nëse jeni të lidhur nga çështjet e punës, mund të bëni manovra shpërqendruese në këtë drejtim. Një opsion i mirë- duke luajtur sport. Gjëja kryesore nuk është të torturoni veten dhe stërvitjet e tij rraskapitëse, por zgjidhni atë që ju pëlqen. Ju mund të shkoni në pishinë, gjykatë ose joga së bashku. Qëllimi është të përpiqeni të argëtoheni.
- Në rastin e tretë, ju duhet vetëm ajo që ju kërkohet. Mos insistoni për asgjë. Ftojini ata të "dalin dhe të çlodhen" (po nëse bien dakord?), por gjithmonë lini zgjedhjen në dorën e personit dhe mos u bëni ndërhyrës.
Si të mbështesni dikë kur ai tashmë ka përjetuar pikëllimin
Faza nr. 4: Kjo është një periudhë përshtatjeje. Dikush mund të thotë - rehabilitim.
Çfarë duhet të them. Është në këtë kohë që një person rivendos kontaktet, komunikimi me të tjerët gradualisht merr formën e tij të zakonshme. Tani një mik mund të ketë nevojë për festa, udhëtime dhe atribute të tjera të jetës pa zi.
Çfarë duhet bërë. "Nëse shoku juaj është mjaft i gatshëm për të komunikuar, nuk keni nevojë të përpiqeni të silleni disi "korrekt" në shoqërinë e tij. Ju nuk duhet të përpiqeni të brohorisni me forcë, të tundni dhe të sillni në vete. Në të njëjtën kohë, nuk mund të shmangni shikimet e drejtpërdrejta ose të uleni me një fytyrë të thartë. Sa më familjare të krijoni atmosferën, aq më lehtë do të jetë për një person”, është e sigurt Marianna Volkova.
Vizitë te një psikolog
Pavarësisht se në çfarë faze është një person, miqtë ndonjëherë përpiqen të ofrojnë ndihmë që nuk është e nevojshme. Për shembull, ju dërgoni me forcë te një psikolog. Këtu do të duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm, sepse ndonjëherë është e nevojshme, dhe ndonjëherë është krejtësisht e panevojshme.
"Përvoja e telasheve, trishtimit - proces natyror, e cila, si rregull, nuk ka nevojë ndihmë profesionale, thotë psikologia Anna Shishkovskaya. - Ekziston edhe një term "punë pikëllimi", efekti shërues i të cilit është i mundur me kusht që një person të lejojë veten të kalojë nëpër të gjitha fazat. Megjithatë, kjo është pikërisht ajo që bëhet problem për shumë njerëz: lejimi i vetes të ndjehet, të përballet me përvojat. Nëse përpiqemi të "ikim" nga emocionet e forta, të pakëndshme, t'i shpërfillim ato, "puna e pikëllimit" prishet dhe "ngecja" mund të ndodhë në çdo fazë. Në atë moment nevojitet vërtet ndihma e një psikologu.”
Disavantazhet e mbështetjes
Tragjedia që ata përjetojnë ndonjëherë u jep njerëzve një arsye për të manipuluar të tjerët. Natyrisht, nuk po flasim për periudhën e parë, më të vështirë. Por mund t'ju kërkohet të jeni të pranishëm vazhdimisht për një kohë të gjatë. Jeta juaj personale, puna, dëshirat nuk do të merren parasysh. Le të themi se keni ftuar një mik të qëndrojë me ju për një kohë - një praktikë mjaft e zakonshme. Por të gjitha datat e dakorduara kanë kaluar prej kohësh, dhe personi vazhdon të vizitojë. Ju heshtni, sepse është e padukshme të flisni për shqetësimet, por rezultati i natyrshëm do të jetë një marrëdhënie e dëmtuar.
Çështja financiare nuk është më pak e rëndësishme. ndodh, koha po shkon, çdo gjë që duhej është bërë dhe nevoja për investime nuk ikën kurrë. Dhe ju, nga inercia, vazhdoni të jepni para, me frikë të refuzoni. " Vura re se po filloni të sakrifikoni veten dhe interesat tuaja, që do të thotë se ka një arsye për të folur dhe sqaroni situatën, "kujton Anna Shishkovskaya. – Përndryshe, inati dhe indinjata e akumuluar një ditë do të provokojnë një konflikt të rëndë me pretendime të ndërsjella. Do të ishte mirë të mos çonim në skandal, por të përcaktonim kufijtë në kohë.”
Dramat personale janë vetëm një nga ato telashe në të cilat gjenden miqtë. Dhe sjellja juaj gjatë kësaj periudhe me siguri do të ndikojë në marrëdhënien tuaj në një mënyrë ose në një tjetër. Prandaj, duhet të nxitoni për të ndihmuar vetëm nëse e dëshironi sinqerisht.
