எடிமா என்பது உடலில் அதிகப்படியான திரவம் சேரும் இடம்.

எடிமாட்டஸ் வடிவங்களின் நிகழ்வு இது போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

• நீண்ட நடைபயிற்சி;
• ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது;
• உங்கள் கால்களைக் கடக்கும் கெட்ட பழக்கம்;
• இடையூறு தைராய்டு சுரப்பி, கல்லீரல், மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு;
• நரம்புகளில் இரத்தத்தின் தேக்கம்;
• இதய பிரச்சினைகள்;
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் காரணமாக ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, முதுமை;
• அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறை அல்லது ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறது;
• கனமான கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகள்;
• சங்கடமான லாஸ்ட்ஸ் அல்லது ஹை ஹீல்ஸ் கொண்ட சிறிய காலணிகள்;
• ஹார்மோன் மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு.

எடிமா சிக்கலான அளவு மூலம் வேறுபடுகிறது. பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திரவத்தின் குவிப்பு காரணமாக நிணநீர் வீக்கம் தோன்றுகிறது உயர் உள்ளடக்கம்புரதம், இதன் விளைவாக, உங்கள் விரல்களால் காலின் தோல் மடிப்பைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம்.

வீக்கம் ஏற்பட்டால் சிரை பற்றாக்குறை, பின்னர் அவர்கள் ஒரு பொய் நிலையில் ஓய்வெடுத்த பிறகு சிறிது குறையலாம். சில நேரங்களில் கால்கள் மிகவும் வீங்கி, அவை அடர்த்தியான மரத்தின் தண்டு போல இருக்கும். வீக்கம் நீல நிறமாகவும், ஓரிரு நாட்களுக்குள் ஏற்பட்டால், இது த்ரோம்போசிஸ், ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இடுப்பு மூட்டுஅல்லது சாத்தியமான எலும்பு முறிவு. கால்களில் மட்டுமல்ல, கைகளிலும் முகத்திலும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வீங்கிய பகுதியில் அழுத்தும் போது, ​​ஒரு ஆழமான பள்ளம் உள்ளது, இது மிகவும் மெதுவாக மீட்கப்படும்.

வீட்டில் கால்களில் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

உட்புற நோய்களால் வீக்கம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். "Troxevasin", "Lioton", "Venitan" போன்ற ஜெல்கள் வீக்கத்தைப் போக்க நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட நேரம் நிற்பதாலோ அல்லது அதிக எடையினாலோ உங்கள் கால்கள் களைப்பினால் சலசலப்பு மற்றும் கனமாக உணர்ந்தால், மேம்படுத்தப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி பதற்றத்தை போக்கலாம். நீர் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தொனி மற்றும் கால்களில் இருந்து தொங்கும் அதிக எடையின் உணர்வை முழுமையாக விடுவிக்கிறது. முதலில், நீங்கள் வேலை முடிந்து வீடு திரும்பியதும், கடல் உப்புடன் கால் குளியல் தயார் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களை பேசினில் வைத்து 30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். உப்பை புதினாவுடன் மாற்றலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய். ஒரு செயல்முறைக்கு 2-3 சொட்டுகள் போதும். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​வீங்கிய பகுதிகளை ஐஸ் கட்டிகளால் துடைக்கலாம்.

உடல் பயிற்சிகள் மூலம் வீங்கிய விரல்களை தளர்த்தவும்:

• உங்கள் சாக்ஸைக் கழற்றி, உங்கள் கால்விரல்களில் அறையைச் சுற்றி நடக்கவும்;
• உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, சுவரில் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்;
• செயல்படுத்த வட்ட இயக்கங்கள்காற்றில் அடி. நீங்கள் உங்கள் கால்களை தீவிரமாக திருப்ப வேண்டும்;
• உங்கள் பைக்கை அடிக்கடி சவாரி செய்யுங்கள்;
• குடிக்காதே ஒரு பெரிய எண்இரவில் திரவங்கள்.

வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு நிவாரணம் என்று குணப்படுத்தும் சமையல்

ஒரு பிளெண்டரில் இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது அரைக்கவும் கலஞ்சோ இலைகள். 0.5 லிட்டர் ஜாடியில் கால் பங்கு நிரம்பிய செடியை நிரப்பி அதன் மேல் ஓட்காவை நிரப்பவும். தீர்வு 14 நாட்களுக்கு நிற்க வேண்டும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வீங்கிய பகுதிகளைத் தேய்க்க வேண்டும், அது தோலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை காத்திருக்கவும்.

முட்டை-டர்பெண்டைன் கலவை. 1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு, 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்மற்றும் 1 தேக்கரண்டி டர்பெண்டைன். லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் பாதங்களில் தேய்க்கவும்.

புதிய உருளைக்கிழங்கு கிழங்குநன்றாக grater மீது தட்டி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாறு வெளியே பிழி. வீக்கங்களின் மீது கூழ் பரப்பி, துணி அல்லது ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் பாதுகாக்கவும், பின்னர் உங்கள் கால்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்தவும். லோஷனை 15-20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உதவியுடன் உங்கள் கால்களுக்கு லேசான தன்மையை மீட்டெடுக்கலாம் முட்டைக்கோஸ் கஞ்சி. ஒரு சில இலைகளை அரைத்து, பிரச்சனை பகுதிகளில் தடவவும். படுக்கைக்கு முன் லோஷனைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் காலை வரை வைத்திருப்பது நல்லது. அதே கொள்கையைப் பயன்படுத்தி, புதிய வெள்ளரி மற்றும் கற்றாழை கூழ் கலவை தயாரிக்கப்படுகிறது. நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்கற்றாழை வீக்கத்தை மட்டுமல்ல, வீக்கத்தையும் நீக்கும், மேலும் சாத்தியமான காயங்களிலிருந்து சீழ் அல்லது அழுக்குகளை வெளியேற்றும்.

வைபர்னம் டிஞ்சருக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• புதிய வைபர்னம் - 100 கிராம்;
• தண்ணீர் - 200 மிலி.

பெர்ரி மீது தண்ணீர் ஊற்றவும் மற்றும் தண்ணீர் குளியல் வைக்கவும். கரைசலை 25 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தண்ணீர் குளியல் வைத்து, வடிகட்டி மற்றும் 1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தவும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் காலை, மதியம் மற்றும் மாலையில் 100 மில்லி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பூசணி திறம்பட வெளியேற்றும் ஒரு காய்கறி அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து. பூசணி கூழிலிருந்து கஞ்சி, ப்யூரிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் தயாரிக்கவும்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தை கண்காணிக்கவும், உங்கள் கால்களுக்கு ஒருபோதும் பிரச்சினைகள் இருக்காது.

கீழ் முனைகள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன, எனவே மக்கள் அடிக்கடி வீக்கத்தை கவனிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் இது கால் பகுதியில் ஏற்படுகிறது. பல்வேறு நிகழ்வுகள் அதைத் தூண்டலாம். பரிசோதனைக்குப் பிறகு கால்களில் வீக்கத்தை அகற்ற ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே ஒரு வழியைத் தேர்வு செய்ய முடியும்.

காரணங்கள்

மூட்டுகளின் வீக்கம் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. கால்களில் வீக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான "குற்றவாளிகள்":

1. சிறுநீரக நோய்க்குறியியல். அவர்களுடன், கால் மற்றும் கீழ் காலின் பகுதியில் வீக்கம் காணப்படுகிறது. இந்த உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகளின் விளைவாக இது உருவாகிறது, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதை சமாளிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, திசுக்களில் திரவம் குவிந்து வீக்கம் உருவாகிறது.
2. இதய நோய்கள். இதயம் மோசமாகச் செயல்படும் போது, ​​உடலில் இரத்தத்தை சரியான முறையில் செலுத்துவது தடைபடுகிறது. இதன் காரணமாக, இரத்த நாளங்களில் தேக்கம் உருவாகிறது, இது எடிமாவை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் அவை காலையில் நிகழ்கின்றன.
3. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ். இத்தகைய நோய்களால், பாத்திரங்களில் இரத்தத்தின் தேக்கம் மற்றும் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் காணப்படுகின்றன. முக்கியமாக நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் தனது கால்களை உயர்த்தும்போது குறைகிறது.
4. நோய்க்குறியியல் நிணநீர் மண்டலம். இந்த வழக்கில், நிணநீர் தேக்கம் காரணமாக வீக்கம் உருவாகிறது. வீக்கம் பொதுவாக பாதத்தின் பின்புறத்தில் தோன்றும்.
5. ஒரு குழந்தையை சுமப்பது. கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கால்கள் வீங்குகின்றன. மற்றொரு காரணம், வளர்ந்து வரும் கருவில் இரத்த நாளங்களை அழுத்துவது.
6. கைகால்களின் நரம்புகளை அழுத்தும் காலணிகளை அணிவது. வலுவான அழுத்தம் காரணமாக வாஸ்குலர் அமைப்புஇரத்த தேக்கம் ஏற்படுகிறது.
7. மோசமான ஊட்டச்சத்து. இரவில் அதிக உப்பை உட்கொள்வதால் கால்கள் வீங்கக்கூடும். இந்த தயாரிப்பு உடலில் திரவத்தை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

எனவே, நோய்க்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. தூண்டும் காரணியைத் தீர்மானிக்க, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது மதிப்பு.

அறிகுறிகள்

கால்களின் வீக்கம் பார்வைக்கு கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம். சாக்ஸ் அல்லது செருப்பு பட்டைகளின் மீள் பட்டைகளிலிருந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோலில் ஒரு குறி கண்டிப்பாக இருக்கும். நபர் இறுக்கமான உணர்வை அனுபவிக்கிறார், மேலும் காலணிகள் அணிவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு நிலையில் அல்லது தீவிரமாக நீண்ட நேரம் தங்கிய பிறகு மாலையில் அதிகரித்த வீக்கம் காணப்படுகிறது உடல் செயல்பாடு, அதனால் வேலை செய்பவர்கள் அடிக்கடி நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் நீண்ட காலமாககணினியில்.

மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும்?

வீக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பல நாட்களுக்கு அறிகுறியை கண்காணிக்க வேண்டும். 2-3 நாட்களுக்குள் வீக்கம் தானாகவே மறைந்துவிட்டால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. வீக்கம் நீண்ட காலத்திற்குப் போகவில்லை மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் கூட வளரும் என்றால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

மேலும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு ஒரு தீவிரமான காரணம் சிவத்தல் அல்லது வீங்கிய பகுதியில் நீட்சி தோற்றம் ஆகும். தோல், புண்கள் ஏற்படுதல், தோல் கருமையாதல் மற்றும் பெரிய பகுதிகளில் வீக்கம் பரவுதல்.

பேஸ்ட்னெஸ் இருப்பதை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, வீக்கத்தின் பகுதியில் உங்கள் விரலை அழுத்த வேண்டும். தடயங்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை

கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. வீக்கத்தை அகற்ற பயன்படுகிறது மருந்துகள், உணவு உணவு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள்.

உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

கால்களில் வீக்கம் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் நிறைய உப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், இது எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதற்கு பதிலாக, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிந்தையவற்றில், வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த தாவரங்கள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவை உருவாக்குகின்றன, எனவே அவை வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. உணவில் அதிக தாவர உணவுகள் இருக்க வேண்டும்: பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள், மூலிகைகள். நீங்கள் பால் பொருட்கள், தேன் மற்றும் தானியங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நோயாளிகள் புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை கைவிட வேண்டும். நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தக்கூடாது. நீங்கள் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், உடற்பயிற்சிகள் அல்லது நடைபயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் திசைதிருப்ப வேண்டும்.

மருந்துகள்

முனைகளின் வீக்கத்திற்கு, மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீக்கத்தின் காரணத்தைப் பொறுத்து அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டையூரிடிக்ஸ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: அவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு, ஃபிளெபோடோனிக்ஸ் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளனர் வாஸ்குலர் சுவர்கள், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கவும். இந்த மருந்துகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகின்றன, இது வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது குறைந்த மூட்டுகள்.

களிம்புகள், ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் வடிவில் உள்ளூர் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை வீக்கத்தை மட்டுமே குறைக்கின்றன, ஆனால் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை அகற்றுவதில்லை.

பயிற்சிகள்

கால்களின் வீக்கத்தை போக்க ஒரு நல்ல வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும். பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை முழங்கால்களில் வளைத்து, அவற்றை உயர்த்தி, வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், சைக்கிள் ஓட்டுவதைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து, 5 ஆக எண்ணி கீழே இறக்கவும். 10 முறை செய்யவும்.
• முதலில் பாதத்தின் பெருவிரல் பகுதியையும், பின்னர் பாதத்தின் குதிகால் பகுதியையும் அழுத்தவும்.
• கால்விரல்களில் நடக்கவும்.
• உங்கள் குதிகால் மேற்பரப்பில் இருந்து 3 செமீ உயர்த்தவும், பின்னர் அதை கூர்மையாக குறைக்கவும். 10 முறை செய்யவும்.

அத்தகைய எளிய படிகள்எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் மருத்துவர்கள் அதைச் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

நாட்டுப்புற சமையல்

வீட்டிலேயே உங்கள் கால்களில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்றலாம் நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

மருத்துவ மூலிகைகள் decoctions மற்றும் உட்செலுத்துதல்

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு, பானங்கள் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன மருத்துவ தாவரங்கள். வைபர்னம் பெர்ரிகளின் உட்செலுத்துதல் இதய அமைப்பின் செயலிழப்பு காரணமாக கால்கள் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. தயார் செய்ய, நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட பழங்கள் 2 தேக்கரண்டி ஊற்ற வேண்டும், 20 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் பிடித்து, 45 நிமிடங்கள் மற்றும் திரிபு விட்டு. ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புதினா காபி தண்ணீர் வீக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 35 கிராம் புதினாவை ஊற்றவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பானம் குளிர்ந்து போகும் வரை காய்ச்சவும். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அழுத்துகிறது

அமுக்க வடிவில் உள்ள உள்ளூர் வைத்தியம் வீக்கத்துடன் சிறப்பாக உதவுகிறது. மூல உருளைக்கிழங்கு வீக்கத்தை அகற்ற உதவும். காய்கறியை உரிக்கவும், தட்டி மற்றும் கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 15 நிமிடங்கள் தடவவும் அவசியம். நீங்களும் விண்ணப்பிக்கலாம் முட்டைக்கோஸ் இலைகள்சாறு வெளியிடுவதை நிறுத்தும் வரை அவற்றை வைத்திருங்கள்.

வீட்டில் காலில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்ற உதவும் ஒரு சிறந்த வழி கற்பூரம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்களின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சுருக்கமாகும். அதைக் கொண்டு புண் பகுதியைத் தேய்த்து, பருத்தித் துணியில் கட்டி, கம்பளியில் சுற்றி, இரவு முழுவதும் அப்படியே விடுவார்கள்.

குளியல்

மூலிகைகளால் செய்யப்பட்ட கால் குளியல் கால்களின் வீக்கம் மற்றும் சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது. தயார் செய்ய, நீங்கள் கெமோமில், புதினா மற்றும் பிர்ச் மொட்டுகள் ஒரு கலவை செய்ய வேண்டும், 100 கிராம் பிரிக்க, கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர் ஊற்ற. குழம்பு அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும், அதில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும்.

கடல் உப்பு குளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, 150 கிராம் தயாரிப்பு மற்றும் அரை சிறிய ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம்

ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் கீழ் முனைகளின் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நோய்க்கான முக்கிய காரணம் அதிகரித்த சுமைகால்களில், குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு காரணமாக எழுகிறது. எனவே, மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வீக்கம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வீக்கம் நோயியல் காரணமாகவும் ஏற்படலாம். பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு, இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைவு அல்லது இரத்த உறைவு ஆகியவற்றால் இந்த நோய் தூண்டப்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், அனைத்து மருந்துகளும் எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, எனவே ஊட்டச்சத்து, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் எடிமாவை அகற்றுவது நல்லது.

வீக்கம் தடுப்பு

கால்களில் வீக்கத்தை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க, அவற்றின் நிகழ்வுகளைத் தடுக்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் பின்வருவனவற்றை அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

1. உட்கார்ந்து அல்லது நின்று வேலை செய்யும் போது ஒவ்வொரு மணி நேரமும் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. தினமும் கால் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.
3. வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
4. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சுருக்க ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. உங்கள் கைகால்களை குறுக்காக நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும்.
6. படுக்கைக்கு முன் கால் குளியல் மற்றும் மசாஜ் செய்யவும்.

நீண்ட காலத்திற்குள் ஏற்படும் கால்களின் வீக்கம் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு தீவிர காரணம். சுய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக பற்றி பேசுகிறோம்கடுமையான நோயியல் பற்றி.

வீட்டில் கால்களில் இருந்து நேரடியாக வீக்கத்தை அகற்ற சிறந்த வழி எது? இந்த கேள்வி பலரால் கேட்கப்படுகிறது, அவர்கள் தங்கள் ஆக்கிரமிப்பு காரணமாக, தங்கள் கீழ் மூட்டுகளை ஓவர்லோட் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். பரிசீலனையில் உள்ள பிரச்சனை எப்போதும் மட்டுமல்ல ஒப்பனை குறைபாடு. வீக்கம் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், ஆபத்தான நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியை சந்தேகிப்பது மதிப்பு.

வீக்கத்திற்கு சரியாக என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முதல் முறையாக, ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் ஒன்றுதான் - கால்களின் திசுக்களில் திரவம் குவிகிறது. அதிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுங்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிஅடிப்படை நோயை முழுமையாக நீக்கிய பின்னரே வெற்றி பெறுகிறது.

வீக்கம் தோன்றினால் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• ஒரு விமானம் அல்லது நீண்ட நடைக்குப் பிறகு;
• சங்கடமான காலணிகளில் நடைபயிற்சி விளைவாக;
• சில மருந்துகளின் முறையான நிர்வாகம் காரணமாக.

பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவது கடினம் அல்ல, அதை நாம் கீழே விவாதிப்போம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் வீக்கம் சிகிச்சை

• அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது;
• இரத்த ஓட்டம் தூண்டுதல்;
• உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டமைத்தல்.

வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு உங்கள் கால்களில் வீக்கத்தைப் போக்க சிறந்த வழியாகும். இது காபி தண்ணீருடன் தயாரிக்கப்பட்டு நசுக்கப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக ஒரு திரவ நிறை இருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை அதில் மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கும் வெப்பநிலைக்கு அது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள். 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் அவற்றை கூழில் வைக்கவும். இந்த முறைவீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.

ஒரு வழக்கமான தர்பூசணி தோன்றும் வீக்கத்தை அகற்ற உதவும். பருவத்தில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உண்ணாவிரத நாட்கள், இதில் பெயரிடப்பட்ட பழங்களை மட்டுமே உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதன் கூழ் சிறுநீரக செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது.

பின்வரும் செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு, நரம்புகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும் உதவுகிறது:

• ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை அரை லிட்டர் சூடான நீரில் ஊற்றவும்;
• சுமார் 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க;
• ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துங்கள்.

மருந்து ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை சூடான, அரை கண்ணாடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சுவையை மேம்படுத்த, சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்க்கவும்.

கடுமையான வீக்கம் கொண்ட முனைகளுக்கு, மற்றொரு தீர்வு பொருத்தமானது. இங்கே, லீச்ச்கள் உங்கள் கால்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருந்தகங்களும் இப்போது அவற்றை விற்கின்றன. பெயரிடப்பட்ட விலங்கின் சுரப்பியின் உமிழ்நீரின் சாறு கொண்ட பல களிம்புகள் உள்ளன. அவற்றின் முறையான பயன்பாடு நீண்ட காலமாக கேள்விக்குரிய அறிகுறியிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கால் வீக்கம் தடுப்பு

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்: வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி எது? அதன் உருவாக்கத்தைத் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது என்று அவர் பதிலளிப்பார். முதலாவதாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கக்கூடாது. அவ்வப்போது எழுந்து நீட்டவும். ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, குறைந்தது அரை மணி நேரம் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். திரவம் வெளியேறும்போது, ​​கைகால்களை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் வேலைக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து நிற்க வேண்டும் என்றால், குறைந்த குதிகால் கொண்ட வசதியான காலணிகளை அணிய முயற்சிக்கவும். ஆடைக் குறியீடு உங்களை எல்லா நேரத்திலும் "அணிவகுப்பில்" இருக்குமாறு கட்டாயப்படுத்தினால், வேலை மற்றும் வீட்டிற்கு ஸ்னீக்கர்களை அணியுங்கள்.

உணவு மூலம் வீக்கத்தை நீக்குதல். உணவை சரிசெய்வதன் மூலம் ஏற்படும் வீக்கத்தை அகற்ற சிறந்த வழி எது? உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள். தினசரி விதிமுறைஒரு நபருக்கு இது ஒரு தேக்கரண்டி மட்டுமே. மூலிகைகள் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் அதை மாற்றுவது எளிது. கூடுதலாக, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் ஆகும்.

கோடையில், தீவிரமாக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்:

• லிங்கன்பெர்ரிகள்;
• ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்;
• குருதிநெல்லிகள்;
• தர்பூசணிகள்.

பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளும் உதவும்:

• வாழைப்பழங்கள்;
• சாலட்;
• பீச்;
• apricots (புதிய மற்றும் உலர்ந்த).

குளியல் மூலம் கால்களின் வீக்கத்தை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி

பிர்ச் இலை அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது. ஒரு சில மூலப்பொருட்கள் 5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன. 45 டிகிரிக்கு குளிர்ந்த பிறகு, கால்கள் 40 நிமிடங்கள் கலவையில் மூழ்கியுள்ளன.

இயற்கையான கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் கைகால்களில் இருந்து வீக்கத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தீர்வு தயாரிப்பது எளிது - உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 5 லிட்டர் கொதித்த நீர்அறை வெப்பநிலை;
• பேக்கிங் சோடா ஒரு தேக்கரண்டி;
• மூன்று மடங்கு அதிகம் கடல் உப்பு;
• அயோடின் சில துளிகள்.

குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது இந்த குளியலில் உங்கள் கால்களை வைத்திருங்கள்.

உங்கள் கைகால்கள் தொடர்ந்து வீங்குகிறதா? சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் மற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். கான்ட்ராஸ்ட் குளியல் மூலம் கால்களின் கடுமையான வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? மிக எளிய. உங்களுக்கு குளிர் மற்றும் மிதமான இரண்டு வாளிகள் தேவைப்படும் வெந்நீர். அடுத்து, கைகால்கள் ஒவ்வொரு கொள்கலனிலும் ஒரு நிமிடம் மாறி மாறி குறைக்கப்படுகின்றன. இது இரத்த ஓட்டத்தை பெரிதும் செயல்படுத்துகிறது.

வீங்கிய கால்களுக்கு டையூரிடிக் மாத்திரைகள்

"வீட்டில் நேரடியாக உங்கள் கால்களில் இருந்து வீக்கத்தை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?" என்ற கேள்விக்கு. ஒரு தெளிவான பதில் உள்ளது: சிறப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு விதியாக, நோய்கள் இருந்தால் டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உள் உறுப்புக்கள், வளர்ச்சியைத் தூண்டும் இரத்த அழுத்தம். இந்த மருந்துகளில், Furosemide மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. நோயாளிக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்பட்டாலும் இந்த தீர்வை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும் மருந்துகளின் பட்டியலிலும் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹைபோதியாசைட்;
• வெரோஷ்பிரான்;
• இண்டபாமைடு;
• அயனி;
• லேசிக்ஸ்.

இருப்பினும், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

கால்களின் வீக்கத்திற்கான மூலிகை டிங்க்சர்கள் மற்றும் decoctions

இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் பட்டியலில் பின்வரும் மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன:

• பிர்ச் மொட்டுகள்;
• லிண்டன் மலரும்;
• சோளம் பட்டு;
• குதிரைவால்

பின்வரும் செய்முறையின் படி அவர்களிடமிருந்து தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது:

• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விட்டு;
• நாளின் முதல் பாதி முழுவதும் குடிக்கவும், ஒரு நேரத்தில் பல சிப்ஸ்.

பின்வரும் மூலிகைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன:

• யாரோ
• தொடர்;
• கோல்ட்ஸ்ஃபுட்;
• முனிவர்;
• கெமோமில்.

பெரும்பாலான மக்கள் வீக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை, இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு என்று கருதுகின்றனர். உண்மையில், வீக்கம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் நரம்புகளில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கும். கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய அறிவு, உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.

• இதய செயலிழப்பு. இதய நோயால் ஏற்படும் எடிமாவின் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்:

1. அழுத்தும் போது மட்டுமே புண்;
2. வீங்கிய பகுதிகளின் தோல் ஒரு நீல நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்;
3. வீக்கம் பெரும்பாலும் தூக்கத்திற்குப் பிறகு அல்லது நாள் முடிவில் ஏற்படுகிறது.

• வாத நோய் என்பது மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு நோயியல், அழற்சி செயல்முறை ஆகும். மருத்துவ படம்இந்த நோய் சமச்சீர் வீக்கத்தால் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அழுத்தும் போது மிகவும் வேதனையானது. பகலில் வீக்கம் அதிகரிக்கிறது, தூக்கத்தின் போது, ​​திசுக்களில் இருந்து திரவம் அகற்றப்பட்டு வீக்கம் குறைகிறது.
• வாஸ்குலர் நோய்கள் (த்ரோம்போசிஸ், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்). கடுமையான வீக்கம், சிவப்பு, சூடான மற்றும் தொடுவதற்கு அடர்த்தியான பின்னணியில் சிரை பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் நோய்க்குறியியல் ஏற்படுகிறது. நரம்பு நோய்களுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் வளரும் ஆபத்து அதிகம் கடுமையான சிக்கல்கள், இயலாமை மற்றும் மரணம் கூட.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெரும்பாலும் கடுமையான வீக்கத்துடன் இருக்கும். பெண்களில் நரம்பு பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்பட்டாலும், ஆண்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் குறைவான அரிதானவை அல்ல.
• சிறுநீரக கோளாறுகள். சிறப்பியல்பு அம்சம்சிறுநீரக நோயினால் ஏற்படும் வீக்கம் என்பது பாதத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள இடத்தின் சமச்சீராகும். வீக்கம் லேசானது, பெரும்பாலும் காலையில் தோன்றும், அல்லது அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல்.
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் கால்களில் எடிமாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது தோற்றத்தில் தலையணைகளை ஒத்திருக்கிறது. அழுத்தும் போது, ​​தோலின் வீங்கிய பகுதிகளில் குழிகள் இருக்கும்.
• லிம்போஸ்டாஸிஸ் - நோயியல் செயல்முறைஉடலில், நிணநீரின் இயற்கையான வெளியேற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது. நோயியலின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் ஒரே ஒரு காலில் எடிமாவின் வளர்ச்சியாகும்.

உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருப்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது

எடிமா வளரும், உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• கணுக்கால் பகுதியில் இடது காலின் கடுமையான வீக்கம் (இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோயைக் குறிக்கிறது).
• ஒரு காலில் வீக்கம், கடுமையான சிவத்தல் மற்றும் எரியும் உணர்வுடன் (வாஸ்குலர் நோயின் அறிகுறியாகும்).
• விரைவாக வளரும் எடிமா, இதில் தோல் வெளிர் நிறமாக மாறும், சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் குறிக்கலாம்.
• கடுமையான எடிமாட்டஸ், வீங்கிய கால்களில் வளரும் டிராபிக் புண்கள்.

கால்களில் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், வீக்கத்திற்கான சரியான காரணத்தை நிறுவுவது அவசியம். ஒரு நிபுணர் மட்டுமே மூல காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு சரியாகவும் விரைவாகவும் அகற்றுவது என்பதை விளக்க முடியும்.

வீக்கத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட பல வழிகள் உள்ளன (மருந்துகள், மசாஜ், நாட்டுப்புற சமையல்), பின்னர் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்குகிறது.

மருந்துகள்

உடலியல் இயற்கையின் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது எடிமாவை அகற்ற உதவும் - டையூரிடிக்ஸ், இதன் நடவடிக்கை திசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் பயனுள்ள டையூரிடிக்ஸ்: Furosemide, Indapamide, Veroshpiron.

எடிமா இதயத்தின் விளைவாக இருந்தால் அல்லது சிறுநீரக நோய்கள், பின்னர் நோயாளி பின்வரும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்:

• லூப் டையூரிடிக்ஸ் (ஐசோபார்);
• கார்டியாக் தியாசைடுகள் (யுராண்டில்);
• டையூரிடிக்ஸ் (பிரேட்டானைடு).

எடிமா ஏற்படுகிறது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், தேவை ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைசிகிச்சையில். நோயாளிகள் ஃபிளெபோடோனிக்ஸ் (எஸ்குசான்) மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை (கார்டியோமேக்னைல்) எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

4. வெளிப்புற பயன்பாடு (களிம்புகள், கிரீம்கள்). ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மருந்து சிகிச்சை- களிம்பு அல்லது கிரீம் கால்கள் வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் கால்களில் உள்ள கனமான மற்றும் அசௌகரியத்தின் உணர்வைப் போக்க உதவுகின்றன.

முக்கியமானது: மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி கால்களில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைமருந்தின் எந்த கூறுகளுக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் சமையல்

நன்மை பயக்கும் டையூரிடிக் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட சமையல் நீங்கள் வீட்டில் எடிமாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும். மருத்துவ மூலிகைகள். வீட்டிலேயே கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதை அறிவது சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது. செய்முறைகளை நடைமுறையில் வைப்பது மாற்று மருந்துநீங்கள் கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் திசுக்களில் சாதாரண திரவ சுழற்சியை மீட்டெடுக்கலாம்.

மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற சமையல்:

முக்கியமானது: எந்தவொரு சுகாதார சமையல் குறிப்புகளையும் நடைமுறையில் வைப்பதற்கு முன், தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை பரிசோதனையை நடத்துவது நல்லது.

வீக்கத்திற்கு எதிரான எளிய பயிற்சிகள்

சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் சிகிச்சை பயிற்சிகள்கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை பயிற்சிகள் வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வேலை நாளில் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து மற்றும் நின்று பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

வீக்கத்திலிருந்து விடுபட சில பயிற்சிகள்:

• உங்கள் கால்விரல்களில் உயரும் போது, ​​அவற்றை தரையில் நன்றாக அழுத்தவும். பின்னர் உங்கள் குதிகால் மீது கூர்மையாக கைவிடவும். அத்தகைய மாற்றுகளை இருபது முறை செய்யவும்;
• இரு கைகளாலும் உங்கள் பாதத்தை இறுக்கமாகப் பிடித்து, மெதுவாக (நீங்கள் ஒரு ஸ்டாக்கிங்கை இழுப்பது போல்) உங்கள் உள்ளங்கைகளை பாதம், முழங்கால் மற்றும் தொடையுடன் சேர்த்து நகர்த்தவும். இயக்கங்கள் மென்மையாகவும், சிறிது மசாஜ் செய்யவும் முக்கியம்;
• நாங்கள் எங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்டி, கால்விரல்களை நம்மை நோக்கி இழுக்கிறோம், எங்கள் குதிகால் மட்டும் தரையில் விடுகிறோம். பின்னர் நாம் குதிகால் தரையில் லேசாகத் தட்டத் தொடங்குகிறோம், நம் கால்களை நம்மை நோக்கி நகர்த்துகிறோம், பின்னர் அவற்றை முன்னோக்கி நீட்டுகிறோம். இத்தகைய செயல்கள் குறைந்தது ஐந்து முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன;
• நிற்கும் நிலையில், ஒரு காலில் சில நொடிகள் நிற்கவும். நாம் நிலையை மாற்றி மற்றொரு நிலையில் சில வினாடிகள் நிற்கிறோம். சமநிலையை பராமரிக்கும் போது இந்த பயிற்சியை மெதுவாக செய்ய வேண்டும்.

கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த போதிய அறிவு இல்லை. எளிய தடுப்பு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது எடிமாவின் மறுபிறப்பைத் தடுக்க உதவும்:

• ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் குடி ஆட்சி. எடிமாவின் தோற்றத்தைத் தடுக்க, உப்பு, சூடான மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், மேலும் இரவில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது;
• ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான குளியல், கால் மசாஜ் செய்வது அல்லது லேசான பயிற்சிகள் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• உயரமான, நிலையற்ற குதிகால் கொண்ட காலணிகளுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். அன்றாட உடைகளுக்கு, சிறிய, நிலையான குதிகால் கொண்ட காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது;
• பகலில் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுப்பது பயனுள்ளது. உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றி, உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு குஷனை வைத்து, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும்.
• எடிமாவின் நல்ல தடுப்பு - சிறப்பு சுருக்க காலுறைகள்அல்லது டைட்ஸ்.

கால் வீக்கம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு விரும்பத்தகாத பிரச்சனை... அதனால்தான் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். முக்கியமான கேள்வி: பயன்படுத்தாமல் வீட்டில் கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது மருந்துகள், அதாவது பாரம்பரிய முறைகள். வேலையில் ஒரு பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பிய பிறகு, இந்த வெளிப்பாடு பெரும்பாலும் மாலையில் நிகழ்கிறது. மற்றும் அழகியல் குறைபாடு தவிர மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இல்லை தோற்றம்கால்களின் வீக்கம் சில நோய்களின் வெளிப்பாட்டின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கால்களின் வீக்கம் இருதய, சிறுநீர் அமைப்பு, வளர்சிதை மாற்ற தோல்விகள், மோசமான வாழ்க்கை முறை போன்றவற்றின் நோய்களால் ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலும், கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி மனிதகுலத்தின் பெண் பாதியால் கேட்கப்படுகிறது. மற்றும் இது ஆச்சரியப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் மிகவும் வசதியான காலணிகள் கால்களின் நிலையில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் கால்களின் வீக்கம் முறையாகவும் முறையாகவும் வெளிப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். அதே வழக்கில், உங்கள் கால்களின் வீக்கம் அவ்வப்போது ஏற்பட்டால், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சூடான கால் குளியல் எடுக்க முரணாக உள்ளனர் (ஆபத்தானவர்கள் கூட), இது பாத்திரங்களில் இரத்தத்தின் தேக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.

சரியான ஊட்டச்சத்துடன் கால் வீக்கத்தை நீக்குகிறது

கால் வீக்கத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு நல்ல தடுப்பு, பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, எடுத்துக்காட்டாக, தேன், உலர்ந்த பாதாமி, வாழைப்பழங்கள், பீச், ஆப்ரிகாட், கீரை போன்றவை.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் வீக்கத்தை நீக்குதல்

உப்பு குளியல் கால் வீக்கத்தில் ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த செயல்முறை கால்களின் வீக்கத்தை அகற்றும், ஆனால் அவற்றை முழுமையாக புதுப்பிக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது கடல் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும் அல்லது அதில் சில துளிகள் எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் நீர்-உப்பு கலவையில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும், அவற்றை குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்.

கால்கள் வீக்கம் வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட டையூரிடிக்ஸ் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம், உதாரணமாக, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு அல்லது சிட்ரிக் அமிலத்துடன் அமிலப்படுத்தப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் வோக்கோசு ரூட் ஒரு உட்செலுத்துதல் குடிக்க முடியும். தயாரிப்பது கடினம் அல்ல - 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய வோக்கோசு வேர் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. 8 மணிநேர உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, உணவுக்கு இடையில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், பகலில் தண்ணீருக்குப் பதிலாக கணுக்கால் மூலிகையை கஷாயம் செய்து குடித்து வந்தால் கால் வீக்கம் நீங்கும். இந்த தீர்வு உங்கள் கால்களின் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், அனைத்தையும் அகற்றும் அதிகப்படியான நீர்பொதுவாக மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, மூலிகையின் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, அதன் மீது 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். தண்ணீர் குளிர்ந்த பிறகு, உட்செலுத்துதல் குடிக்கலாம். இந்த உட்செலுத்துதல் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் வெளியேற்ற அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

சுருக்கங்கள் மூலம் கால் வீக்கத்தை நீக்குதல்

கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற சிக்கலை தீர்க்க மற்றொரு வழி, மூல அரைத்த உருளைக்கிழங்கின் சுருக்கமாகும். பல உருளைக்கிழங்கை ஒரு மெல்லிய தட்டில் அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் கூழ் வீங்கிய காலின் முழுப் பகுதியிலும் சமமாக விநியோகிக்கவும். அதை மேலே போர்த்தி விடுங்கள் மென்மையான துணி(முன்னுரிமை பருத்தி) அல்லது பாலிஎதிலீன். குறைந்தது 2 மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் ஒரு புதிய பகுதியுடன் உருளைக்கிழங்கு பதிலாக மற்றும் மற்றொரு இரண்டு மணி நேரம் விட்டு.

கால்கள் வீக்கம் ஐஸ் மசாஜ் மூலமாகவும் அகற்றலாம். எந்தவொரு மருத்துவ மூலிகையின் (காலெண்டுலா, கற்றாழை, முதலியன) ஒரு காபி தண்ணீரை உறைய வைக்கவும், ஒரு பனிக்கட்டியை உருவாக்கவும். பனிக்கட்டியை நசுக்கி, மெல்லிய துணியில் போர்த்தி, அதைக் கொண்டு உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும். இந்த நடைமுறையின் விளைவு உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுத்த வேண்டும்.

கால்களின் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும் அடுத்த நாட்டுப்புற தீர்வு (பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது) புதிய பிர்ச் பசுமையாக உள்ளது. இரண்டு கேன்வாஸ் பைகளை எடுத்து, புதிய பிர்ச் இலைகளுடன் பல அடுக்குகளில் நிரப்பவும், அவற்றில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும். மூன்று மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் ஏற்கனவே பெறப்பட்ட முடிவுகளை கவனிக்க முடியும்.

ஒவ்வொரு நாளும் 1/3 கப் தண்ணீர் டிஞ்சர் "சோளப் பட்டு மற்றும் சோள தண்டுகள்" குடிப்பதன் மூலம் கால்களின் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். இந்த தொகுப்பை நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். இந்த உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கால் வீக்கம் ஓரிரு நாட்களில் போய்விடும்.