குளியல் மற்றும் குளிர் - இந்த கருத்துக்கள் இணக்கமானதா? காய்ச்சலுடன் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா? ஒவ்வொரு நோய்க்கும் இந்த கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வீர்களா? மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது திட்டமிட்ட படியாகும். நீங்கள் எப்போது குளியலறைக்கு செல்லலாம் மற்றும் செல்ல முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

வெப்பநிலை மற்றும் sauna இணக்கமான கருத்துக்கள் அல்ல!

ஜலதோஷத்தின் போது குளிப்பது உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்?

ஒரு குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடும்போது, ​​ஒரு விளக்குமாறு ஒரு நீராவி அறையில் சரியான வெப்பம் உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது, ​​உடலில் முன்னேறும் நுண்ணுயிரிகளின் கழிவுகளால் நீங்கள் செறிவூட்டப்படுவீர்கள். அவற்றின் நீக்கம் அவசியம், இது தோல் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு மூலம் ஏற்படுகிறது. நீராவி அறையில் நிறைய வியர்வை உள்ளது. நோய்க்கு பயன் உள்ளதா?

வெப்பநிலையுடன் விளக்குமாறு கொண்டு வேகவைப்பது ஆபத்தானது.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக நீராவி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர் ஆரோக்கியமான உடல்அல்லது நோயினால் சிறிது பாதிக்கப்படலாம். நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் குளியல் நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதன் மூலம், நோயைச் சமாளிக்க முடியும். வெப்பநிலை தோன்றியவுடன், குளியல் விடாமுயற்சி தேவையில்லை. உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகபட்சமாக செயல்படுத்துகிறது. வெளியில் இருந்து உடலின் கூடுதல் வெப்பத்தை சமாளிப்பது அவருக்கு கடினம். நான் அதிக குளிர்ச்சியை விரும்புகிறேன், டிகிரி அதிகரிப்பு அல்ல.

இருதய அமைப்பு அதிக சுமைகளைப் பெறுகிறது. இரத்தம் தடிமனாகிறது, அதிக வெப்பநிலையில் திரவம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது. இதயம் தாங்காது அதிக சுமை, பயிற்சி பெற்ற நபரில் கூட.

37°க்கு மேல் வெப்பநிலை உள்ள குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?

சுய பரிசோதனை செய்பவர்கள் பலர் உள்ளனர். நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் உடலின் திறன்களை சுயாதீனமாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் குளியலறைக்கு புதியவராக இருந்தாலோ அல்லது சளி தவிர வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ, இதன் விளைவு கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம். நண்பர்களின் அறிவுரை உங்களுக்கு எப்போதும் பொருந்தாது.

மாலையில் 37 வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கலாம்.

அதிக வெப்பநிலை உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. அதிக வெப்பநிலை, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு சிறப்பாக செயல்படுகிறது. உட்புற வெப்பத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகரிப்பு உடல் தாங்கும். 39.6 டிகிரி வெப்பநிலையில் கூட இளம் குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். சிலருக்கு 39°க்கு கீழே கூட வலிப்பு ஏற்படும். எல்லாம் தனிப்பட்டது.

நோயின் முதல் நாட்களில் அல்லது குணமடைந்த பிறகு குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடவும். உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும். நாசி நெரிசலின் முதல் அறிகுறியாக, மூலிகை நீராவி உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவும். மார்பு பகுதியில் உள்ள நெரிசலுக்கு, இது சளியை மென்மையாக்கவும் அகற்றவும் உதவும்.

ஆரம்ப கட்டத்தில் பிடிக்கப்பட்ட சளி காய்ச்சல் இல்லாமல் கூட விரைவாகப் போய்விடும்.

இது முடியாவிட்டால், நோய் முழு வீச்சில் முன்னேறும்போது குளியல் இல்லத்திற்கு ஓடாதீர்கள். சிறப்பு தலையீடு தேவை. சுய மருந்து சில நேரங்களில் நோயாளிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் குளியல் இல்லம் உள்ளிழுக்கும் இடமாக மாறலாம் உயர் வெப்பநிலைமற்றும் அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட நீராவி. நீராவி அறை கொண்ட விளக்குமாறு சிறந்த நேரம் வரை காத்திருக்கும்.

ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் குளியல் இல்லத்தில் எவ்வாறு சரியாக நடந்துகொள்வது

ஜலதோஷத்தின் போது குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடத் தேர்வுசெய்த பிறகு, உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க உதவும் விதிகளைப் பின்பற்றவும்.

நோயின் முதல் அறிகுறிகளில், குளியல் நடைமுறைகளை நிறுத்துவது நல்லது.

அவை எளிமையானவை ஆனால் முக்கியமானவை:

• திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்த்து, உடலை சமமாக சூடாக்கவும்.
• நீராவி அறையில், ஹீட்டர் மீது காபி தண்ணீர் அல்லது எண்ணெய் தெளிப்பதன் மூலம் மூலிகை ஒளி நீராவிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்கவும். ஃபிர், யூகலிப்டஸ், தைம், முனிவர், கெமோமில் ஆகியவற்றின் நறுமணங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. 10-15 நிமிடங்கள் வியர்த்த பிறகு, நீராவி அறையிலிருந்து ஆடை அறைக்கு வெளியேறி ஒரு மேலங்கியை அணியவும். உடல் படிப்படியாக குளிர்ச்சியடைய வேண்டும். வரைவுகள், குளிர்ந்த குளங்கள் அல்லது பனி தேய்த்தல்கள் இல்லை.
• ராஸ்பெர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல் ஜாம் உடன் அதிக சூடான தேநீர் குடிக்கவும். மிதமான தேன் முரணாக இல்லை.
• சுகாதார காரணங்களுக்காக நாங்கள் இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த வருகைகளை நீராவி அறைக்கு செய்கிறோம், மேலும் எடுத்துச் செல்ல மாட்டோம்.
• வெறித்தனம் இல்லாமல், உங்கள் கால்களையும் மார்பையும் விளக்குமாறு லேசாக அடிக்கவும்.
• அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் தொப்பியை அடிக்கடி குளிர்விக்கவும். வலுவான காய்ச்சலிலிருந்து தலைவலி எந்த பயனும் இல்லை.
• மது பானங்கள் இல்லை. மிளகுடன் ஓட்காவை எடுக்க போதுமான ஆலோசகர்கள் உள்ளனர், ஆனால் விளைவு விரும்பியதற்கு நேர்மாறானது.
• பிறகு குளியல் நடைமுறைகள்முழுமையான அமைதி மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில். ஒருவேளை நீங்கள் காலையில் ஆரோக்கியமான நபரை எழுப்புவீர்கள்.

ஒரு அதிசயம் நடக்கவில்லை என்றால், நடைமுறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். மருத்துவரை அழைக்கவும், போதுமான பரிந்துரைகளைப் பெறவும்.

வெப்பநிலையில் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்ற கேள்விக்கு மக்களின் பதில்களுக்கான மன்றங்களைப் பார்த்த பிறகு, முரண்பட்ட தகவல்களைக் கண்டோம். சிலர் 39 வெப்பநிலையில் கூட குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல அறிவுறுத்துகிறார்கள். நிச்சயமாக, இவர்கள் தீவிர விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் அல்லது சுறுசுறுப்பான குளியல் உதவியாளர்கள். வெப்பநிலை நிலைமைகள். அது அவர்களுக்கு உதவியது என்றால், அவர்கள் இல்லாமல் உதாரணம் போல் இருக்க கூடாது ஆரம்ப தயாரிப்பு, அவர்களின் மனித திறன்களை அறியவில்லை.

நான் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல வேண்டுமா இல்லையா?

என்ற கேள்விக்கு யாராலும் திட்டவட்டமான பதில் சொல்ல முடியாது. ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர்கள் மற்றும் உடல் வெவ்வேறு விதமாக செயல்படுகிறது. ஒருவருக்கு நல்லது, இன்னொருவருக்கு கொடியது. உடலை வலுப்படுத்த முயற்சிப்பது, தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடுவது மற்றும் நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பது நல்லது. குளியல் இல்லம் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய வீடியோவை நீங்கள் பார்க்கலாம்:

தொற்றுநோய்களின் போது, ​​உங்கள் குளியல் நடைமுறைகளில் நறுமண உள்ளிழுத்தல்கள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களைச் சேர்க்கவும். ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை விதிமுறையாக மாற வேண்டும், குளியல் இல்லம் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற வேண்டும்.

காய்ச்சலுடன் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா?

பற்றி குணப்படுத்தும் பண்புகள்கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் நீராவி குளியல் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் காய்ச்சலுடன் ஒரு குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

ஒரு குளியல் அல்லது sauna பல எதிராக ஒரு நல்ல தடுப்பு கருதப்படுகிறது சளி. நீராவி அறையில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​வியர்வை செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுவதால், சூடான நீராவி உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. விரிவடைந்த துளைகள் மூலம், உடலில் சேரும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அனைத்தும் வியர்வையுடன் வெளியேறுகின்றன. புள்ளிவிவர அவதானிப்புகளின்படி, குளியல் இல்லத்திற்கு தவறாமல் வருபவர்கள் சளி நோயால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் குறைவு.

குளிர் காலத்தில் குளித்தால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு

ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு குளியல் முரணாக இல்லை, ஆனால் முற்றிலும் மாறாக. ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, ஆனால் தொற்றுநோயை எதிர்க்க உதவும் வகையில், அனைத்து குளியல் நடைமுறைகளும் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் நோயின் முதல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால் மட்டுமே நீராவி அறைக்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்: தொண்டை புண், பொது பலவீனம், நாசி நெரிசல். ஆனால், குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளுடன் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை சேர்க்கப்பட்டால், நீராவி அறையிலிருந்து விலகிச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீராவி அறையில் நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் நுரையீரல் நிலைமைகள்மூலிகை நீராவி மூலிகை காபி தண்ணீர் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கற்களை தெளிப்பதன் மூலம் இதை அடையலாம். தைம், ஃபிர், யூகலிப்டஸ், கெமோமில் அல்லது முனிவருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது மருத்துவ உள்ளிழுக்கும் செயல்முறையின் அனலாக் ஆகும். தவிர, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்நாசி சைனஸின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, மேலும் நல்லது ஒப்பனை விளைவு, அதனால்தான் அவை பெரும்பாலும் உடல் பராமரிப்புப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீராவி அறைக்குள் முதல் நுழைவு 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, குளியல் வெப்பநிலை 70 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை. இந்த வழியில் உடல் சமமாக வெப்பமடைகிறது. தலையில் தொப்பி அணிய வேண்டும். நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு மேலங்கியை அணிவார்கள், இது உடலை விரைவாக குளிர்விப்பதைத் தடுக்கும். வரவிருக்கும் நோயின் போது வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஏனெனில் உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்.

குளியல் நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு இடையே இடைவெளி குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல் அல்லது தேனுடன் தேநீர் குடிக்கலாம். ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்க அனைத்து அடுத்தடுத்த வருகைகளும் 10-15 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் விளக்குமாறு பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல். கால்கள் மற்றும் மார்புக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

மாஸ்டரின் அறிவுரை!

நீராவி அறைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அதை விட்டுவிட்டு, அது முற்றிலும் குளிர்ந்து போகும் வரை டிரஸ்ஸிங் அறையில் உட்கார வேண்டும், மீண்டும் நீராவி அறைக்குள் நுழைய வேண்டாம். இந்த சூழ்நிலையில், குளியல் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன் ஒரு sauna வருகை

37 டிகிரிக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலையில் நீங்கள் ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்க்க முடியாது. புறக்கணிக்கக் கூடாது இந்த ஆலோசனை, விளைவுகள் மிகவும் சாதகமற்றதாக இருக்கும் என்பதால். ஒரு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தீவிரமாக போராடுகிறது. அது மனித உடல்கடுமையான மன அழுத்தத்தில் உள்ளது. வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்தம் தடிமனாக மாறுகிறது, இதில் ஏ கூடுதல் சுமைஇதய தசையின் வேலையில். இந்த நிலையில் நீங்கள் நீராவி அறைக்குள் சென்றால், பிறகு இருதய அமைப்புஅதைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம், இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

39 டிகிரிக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலை ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஒரு நபர் வலிப்புத்தாக்கங்களை அனுபவிக்கலாம் அல்லது தொடங்கலாம் மீள முடியாத செயல்முறைகள்மூளையில்.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு சளி இருந்தால், நீராவி குளியல் எடுக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதில், இது ஒரு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது - இல்லை.

நீடித்த காய்ச்சலுடன், உடல் வெப்பநிலை ஏற்கனவே இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியிருந்தாலும், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதும் விரும்பத்தகாதது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நீராவி அறையின் வெப்பம் வைரஸ் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதில் ஒரு நன்மை பயக்கும். அதாவது, நோய் மீண்டும் செயல்படலாம் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய அதிகரிப்பின் பின்னணியில், ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, நிமோனியா, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி.

மாஸ்டரின் அறிவுரை!

ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனிப்பட்டதாக இருப்பதால், நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், மிகுந்த கவனத்துடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.

காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா - சளிக்கான குளியல் நடைமுறைகளின் அனைத்து நன்மை தீமைகள்

ரஷ்ய குளியல் பல நோய்களுக்கு ஒரு சஞ்சீவி என்று கருதப்படுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், பல நோய்களைத் தடுக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். சூடான நீராவி உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுகிறது.

கூடுதலாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் இரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாக தூண்டுகின்றன, முழு உடலின் தொனியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், காய்ச்சலுடன் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா? குளியல் நடைமுறைகள் சளிக்கு பயனுள்ளதா அல்லது மாறாக ஆபத்தானதா? இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கு இந்த கட்டுரையில் பதிலளிப்போம்.

ஜலதோஷத்திற்கான நீராவி அறைக்கு வருகை

பொதுவாக, குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது வைரஸ் தாக்குதல்களுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த சஞ்சீவி ஆகும், குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் பெரும்பாலானவைமக்கள் நோய்வாய்ப்பட முனைகிறார்கள். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, வழக்கமாக குளியல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்பவர்கள் ARVI ஐப் பெற மாட்டார்கள். ஆனால் இங்கே பற்றி பேசுகிறோம்தடுப்பு பற்றி மேலும், ஆனால் காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல முடியுமா?

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல், உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரித்திருப்பதைக் கண்டால், நீராவி அறைக்கு உங்கள் வருகையை மீண்டும் திட்டமிடுவது நல்லது. கேள்விக்கு பதில்: "நீங்கள் ஏன் காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல முடியாது?" பின்வருமாறு வாதிடலாம்: நீராவி அறையில் வெப்பம் இதய அமைப்பு மீது சுமை அதிகரிக்கிறது. கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற சளி நோய்களால், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஏற்கனவே மிகவும் பலவீனமடைந்துள்ளன (கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்).

எனவே, நீங்கள் மாரடைப்பைப் பெற விரும்பவில்லை என்றால், 37 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையில், நீராவி அறைக்குச் செல்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்கு சளி இருந்தால், ஆனால் காய்ச்சல் இல்லை என்றால், குளியல் நடைமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தக்கது மட்டுமல்ல, கட்டாயமும் கூட.

ஒரு நீராவி அறையில், ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் சராசரியாக 20% அதிக லுகோசைட்டுகள் வெளியிடப்படுகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர், இது வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதாவது: அக்கறையின்மை, மூக்கு ஒழுகுதல், மோசமான உணர்வு, பிறகு நீராவி குளியல் எடுப்பது மதிப்பு.

சுகாதார நோக்கங்களுக்காக நாங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம்

பல நோய்களிலிருந்து விடுபட ஒரு நீராவி அறை ஒரு சிறந்த வழியாகும். அத்தகைய சிகிச்சையின் விலை நவீனத்தை விட கணிசமாக குறைவாக இருக்கும் மருந்துகள். மேலும் இத்தகைய சிகிச்சையால் உடல் அதிக பயன் பெறும்.

நாம் ஜலதோஷத்தைப் பற்றி பேசினால், ஜலதோஷத்திற்கு ஒரு வாய்ப்பை விடாமல் இருக்க, ஜோடி நடைமுறைகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற ஒத்த நோய்களை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க, அனுபவம் வாய்ந்த குளியல் உதவியாளர்கள் பின்வரும் வழிமுறைகளை உருவாக்கியுள்ளனர்:

1. உங்களுக்கு இருமல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால், நிபுணர்கள் ஃபிர், யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர், மெந்தோல், மிளகுக்கீரை, தளிர், இஞ்சி, பெருஞ்சீரகம், ஜூனிபர், எலுமிச்சை தைலம், மார்ஜோரம், வெந்தயம், எலுமிச்சை, பச்சௌலி, பெர்கசோட், தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். சாந்தால், ரோஸ்மேரி.

நாங்கள் எங்கள் சொந்த கைகளால் குணப்படுத்தும் தீர்வை தயார் செய்கிறோம். இதைச் செய்ய, மேலே விவரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களில் ஒன்றின் 10-20 சொட்டுகளை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் கரைசலுடன் அலமாரிகளை தேய்க்கிறோம், விளக்குமாறு ஈரப்படுத்தி, அடுப்பில் தெளிக்கவும்.

1. குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​​​உங்கள் தலை அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கும் தொப்பியை அணிய மறக்காதீர்கள்.

1. நீராவி சிகிச்சையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடைவதற்கு ஓய்வெடுக்கும் அறையில் அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

அறிவுரை! தைம், லிண்டன், ராஸ்பெர்ரி, கெமோமில் அல்லது திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றுடன் ஒரு கப் டயாஃபோரெடிக் தேநீர் குடிப்பது நல்லது.

1. ஒவ்வொரு நபரும் குளியல் நடைமுறைகளை வித்தியாசமாக பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பாரம்பரிய ரஷியன் குளியல் உள்ளார்ந்த வெப்பம் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த எதிர்வினை உள்ளது. எனவே, இதுபோன்ற நடைமுறைகளை நீங்கள் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், நோயின் போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது நல்லதல்ல. உடல் நலக்குறைவு உள்ளவர்கள் நீராவி அறைக்குச் செல்வது குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதும் நல்லது.

ஜலதோஷத்திற்காக நீராவி அறைக்குச் செல்வதற்கு ஆதரவாகவும் எதிராகவும் வாதங்கள்

இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லலாம் என்று சொன்னால், நீங்கள் அத்தகைய ஆலோசனையைப் பின்பற்றக்கூடாது. உங்களுக்கு லேசான குளிர் இருந்தால், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த தேர்வை எளிதாக்க, ஜலதோஷத்திற்கான குளியல் நடைமுறைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

நன்மைகள்:

• நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், குறிப்பாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி, வேகவைப்பது மதிப்பு. இந்த வழியில், நீங்கள் சுவாசக் குழாயைச் சுத்தப்படுத்தவும், சளியை மென்மையாக்கவும் உதவும் ஒரு வகையான ஆழமான உள்ளிழுப்பை உருவாக்குகிறீர்கள்.
• குளியலின் டயாபோரெடிக் விளைவு சளி உள்ள ஒருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• குளியல் விளக்குமாறு பயன்படுத்தி, திசுக்களை வேகவைத்து, இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் உடலை டோன் செய்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, அதன்படி, உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் அதிகரிக்கின்றன.

முரண்பாடுகள்:

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உயர்ந்த வெப்பநிலை.
• நீடித்த காய்ச்சல். குளித்த பிறகு உங்கள் வெப்பநிலை உயர விரும்பவில்லை என்றால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், குளிக்கச் செல்வதும் நல்லதல்ல. உண்மை என்னவென்றால், வெப்பமான சூழலில் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் வேகமாகப் பெருகும் மற்றும் சிலவற்றுக்கு வழிவகுக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஒவ்வாமை, நிமோனியா போன்றவை.
• ஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மயக்கம் ஏற்படலாம் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படலாம்.

முடிவுரை

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு நீராவி அறை ஜலதோஷத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு கடுமையான சளி இருந்தால், குளியல் நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த தலைப்பில் கூடுதல் தகவல்கள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

ஜலதோஷத்தின் போது காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா - நிபுணர் கருத்துக்கள்

ஒரு குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும், ஆனால் உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் அதிக உட்புற வெப்பநிலை நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும். இந்த கட்டுரையில் காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா, உங்களுக்கு சளி இருந்தால் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

குளிர் காலத்தில் குளித்தால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு

குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், இது உண்மைதான். ஒரு நபர் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளானால், அவர் தனது உடலுக்குள் பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களை அனுமதிக்கிறார், இது அவர்களின் முக்கிய செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் பல்வேறு கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை உருவாக்குகிறது. இத்தகைய கழிவுகள் தோல் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு மூலம் அகற்றப்படுகின்றன, இது மனிதர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. sauna கணிசமாக வியர்வை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அது பயனுள்ளதா?

குளியல் இல்லம் உடல் வைரஸ்களை சமாளிக்க கணிசமாக உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் நேர்மறையான விளைவை மட்டுமே அடைய முடியும் தொடக்க நிலைநோய்கள். நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டால், உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதிக அளவு வளங்களைச் செலவிடத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. வெளிப்புற வெப்பம் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கூடுதல் சுமைகளை உருவாக்குகிறது பொது நிலைஒரு நபர், எனவே உயர்ந்த வெப்பநிலையில் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதை ஒத்திவைக்க வேண்டும்.

காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​இருதய அமைப்பில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இரத்தம் வெப்பமடைவதால், அது தடிமனாகத் தொடங்குகிறது, இது ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே இதயம், இந்த குறைபாட்டை அகற்ற முயற்சிக்கிறது, இரத்தத்தை வேகமாக பம்ப் செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் அதிக சுமைகளை எடுத்துக்கொள்கிறது. ஒவ்வொரு இதயமும் அத்தகைய சோதனையைத் தாங்க முடியாது, எனவே நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும், சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வாழ்க்கையையும் பணயம் வைக்கக்கூடாது.

37 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?

தங்கள் உடலின் வலிமையை சோதிக்க பயப்படாத பலர் உள்ளனர், ஆனால் இது குளியல் இல்லத்திற்கு பொருந்தாது, ஏனென்றால் நீங்கள் சமீபத்தில் நீராவி அறைக்குச் செல்லத் தொடங்கினால், உங்கள் உடலில் சளி தவிர வேறு நோய்கள் இருந்தால், இதன் விளைவாக கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், "அனுபவம் வாய்ந்த" நண்பர்களையும் நீங்கள் கேட்கக்கூடாது, ஏனென்றால் காய்ச்சலில் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்று உங்களுக்குச் சொல்ல அவர்களுக்கு போதுமான அறிவு இருக்காது.

அதிக உடல் வெப்பநிலை உங்கள் உடல் நோயை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் அதிக வெப்பநிலை, இந்த சண்டை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். எல்லோரும் தங்கள் சொந்த வழியில் அதிக வெப்பநிலையை பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், உதாரணமாக, குழந்தைகள் 39.6 ° வரை வெப்பநிலை அதிகரிப்பதைக் கவனிக்க மாட்டார்கள், மேலும் பல பெரியவர்கள் 38.5 ° வெப்பநிலையில் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தொடங்குகிறார்கள். ஒவ்வொருவரின் எதிர்வினையும் தனிப்பட்டது, வெப்பநிலையில் ஒரு குளியல் இல்லத்தில் கழுவ முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதிலைப் போலவே, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் இருப்பது நல்லது.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லை, ஆனால் குளிர்ச்சியின் பிற வெளிப்பாடுகள் இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லலாம். நீராவி அறையின் வெப்பநிலை மார்பு மற்றும் சைனஸில் உள்ள நெரிசலைப் போக்க உதவும். குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி, நீராவி அறையின் குணப்படுத்தும் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.

நோய் வெளிப்படத் தொடங்கியவுடன் நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், ஆனால் இது முடியாவிட்டால், நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் முழு வீச்சில் இருக்கும்போது நீராவி அறைக்குச் செல்ல அவசரப்பட வேண்டாம். இந்த விஷயத்தில், ஒரு மருத்துவர் மற்றும் சிறப்பு மருந்துகளின் தலையீட்டை விட எதுவும் உங்களுக்கு உதவாது.

காய்ச்சலடித்து குளியலறைக்கு போகலாமா என்றும் பேச வேண்டும். அத்தகைய வருகை கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்படவில்லை, ஆனால் உடலை வெப்பமாக்குவதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனென்றால் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடிய பிறகு, உடல் படிப்படியாக அதன் வலிமையை நிரப்புகிறது.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது குளியல் இல்லத்தை எவ்வாறு சரியாகப் பார்ப்பது

குளியல் இல்லத்தில் குளிர்ச்சியை குணப்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சில விதிகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறோம்.

அதிகபட்ச விளைவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும் எளிய விதிகள்:

• உடலை படிப்படியாக சூடாக்கவும், திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்;
• ராஸ்பெர்ரி அல்லது திராட்சை வத்தல் ஜாம் கொண்ட சூடான தேநீர் நிறைய குடிக்கவும். நீங்கள் தேனையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சிறிய அளவுகளில்;
• குணப்படுத்தும் நீராவியுடன் நீராவி அறையை நிரப்ப மூலிகை உட்செலுத்துதல் அல்லது சிறப்பு எண்ணெயுடன் ஹீட்டரை தெளிக்கவும். ஒரு காபி தண்ணீரை தயார் செய்ய, நீங்கள் ஃபிர், கெமோமில், யூகலிப்டஸ், முனிவர் மற்றும் தைம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்;
• வார்ம் அப் ஆன பிறகு, டிரஸ்ஸிங் ரூமுக்குச் சென்று, உடல் திடீரென குளிர்ச்சியடைவதைத் தவிர்க்க, அங்கியை அணிந்துகொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த குளங்கள் மற்றும் பனி உராய்வுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன;
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தால் மட்டுமே அடுத்தடுத்த வருகைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்;
• கால்கள் மற்றும் மார்பை லேசாக அடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• உங்கள் தலையை அதிக வெப்பமாக்குவதைத் தவிர்க்க உங்கள் தொப்பியை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்;
• எந்த சூழ்நிலையிலும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் மது அருந்த வேண்டாம்;
• குளித்த பிறகு உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை, அல்லது இன்னும் சிறப்பாக தூங்குங்கள்.

அடுத்த நாள் குளிர் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்லக்கூடாது. உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முடிவுரை

வெப்பநிலையுடன் குளியல் இல்லத்திற்கு ஏன் செல்ல முடியாது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீராவி அறையின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. குளியல் இல்லத்திற்கு விஜயம் செய்வதன் மூலம், மாதம் முழுவதும் பல முறை செய்யக்கூடிய ஒரு தடுப்பு நடைமுறையாக மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக மேம்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் அதை உள்ளிழுப்புடன் இணைத்தால், குளியல் இல்லம் தொற்றுநோய்களின் போது உங்களைப் பாதுகாக்கும், மருத்துவ தேநீர்மற்றும் உட்செலுத்துதல்.

மூக்கு ஒழுகுதல், சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு குளியல் இல்லத்தில் சிகிச்சை அளிக்கிறோம்

“ஒரு குளியல் இல்லம் நூறு நோய்களைக் குணப்படுத்தும்” - இதைத்தான் எங்கள் தாத்தாக்கள் மற்றும் தாத்தாக்கள் சொன்னார்கள், குளியல் இல்லங்களில்தான் அவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. ஆனால் எப்படி, எப்போது, ​​எதைக் கொண்டு வேகவைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அறிவு பாதுகாக்கப்படவில்லை. துண்டு துண்டான தகவல்கள் மற்றும் யாரோ ஒருவர் தங்களைத் தாங்களே முயற்சித்தார்கள் என்பது மட்டுமே. இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான சில நோய்கள் இன்றும் குளியல் மூலம் விடுபடலாம்.

அது எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது? சிகிச்சை விளைவுரஷ்ய நீராவி அறை? உடலின் படிப்படியான மற்றும் சீரான வெப்பமயமாதல் மீது, வியர்வை செயல்படுத்துதல், வியர்வை மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் அகற்றுதல். கூடுதலாக, உடல் வெப்பநிலை உயரும் போது (முழு செயல்முறையின் போது சுமார் 2 டிகிரி), அது தூண்டுகிறது பாதுகாப்பு பொறிமுறைமற்றும் லுகோசைட்டுகளின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. லுகோசைட்டுகள் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமி முகவர்களை அழிக்கின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதிக எண்ணிக்கையிலான லுகோசைட்டுகள் விரைவான மீட்பு என்று பொருள். இது குறித்தும், பாதிப்பு குறித்தும் மருத்துவ மூலிகைகள், செயல்முறை போது பயன்படுத்தப்படும், சிகிச்சைமுறை விளைவு அடிப்படையாக கொண்டது.

சிகிச்சை விளைவுரஷ்ய குளியல் நீராவி அறை அதிக ஈரப்பதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அதிக வெப்பநிலை அல்ல. எனவே, உடல் சமமாக வெப்பமடைகிறது, வியர்வை அதிகமாக வெளியிடப்படுகிறது, அதனுடன் நோய் "வெளியே வருகிறது"

காய்ச்சலுடன் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா?

இந்த பிரச்சினையில், அனைத்து மருத்துவர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: ஒரு நபர் மட்டுமே சாதாரண வெப்பநிலைஉடல்கள். மற்றும் விதிமுறை 35.5 முதல் 37 டிகிரி வரை கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் ஏன் காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல முடியாது? இது மிகவும் எளிது: வெப்பநிலை அதிகரிப்பு என்பது நோய் செயலில் அல்லது கடுமையான கட்டத்தில் நுழைந்துள்ளது. வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் தீவிரமாக நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த - அதிகரித்த சுமைஉடலின் அனைத்து அமைப்புகளுக்கும். மிக அதிக வெப்பநிலையில் கூட, துடிப்பு இயல்பை விட தெளிவாக அதிகமாக உள்ளது, மேலும் எளிமையான செயல்கள் கூட அதிக ஆற்றலை எடுக்கும் என்பதை நீங்களே உணர்ந்திருக்கலாம். நீராவி அறையில் இருப்பது சராசரியாக 2° வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களிடம் 37.5 உள்ளது, நீராவி அறைக்குப் பிறகு அது 39.5 ஆக இருக்கும். நீங்கள் எப்படி உணர்வீர்கள்? அரிதாகத்தான் நல்லது. இன்னும் அதிகமாக இருந்தால் என்ன? இது ஏற்கனவே புத்துயிர் பெறுவதில் முடிவடையும்.

எனவே, பதில் தெளிவாக உள்ளது: 37 க்கும் அதிகமான வெப்பநிலையில், நீராவி அறைக்கு (குளியல் அல்லது சானா) செல்ல முடியாது.

சளி அல்லது காய்ச்சலுக்கான குளியல்

எந்தவொரு சளி அல்லது வைரஸ் நோய்க்கும், நீங்கள் இன்னும் நோய்வாய்ப்படாத நிலையில், ஆரம்பத்தில் மட்டுமே நீராவி அறைக்கு செல்ல முடியும், ஆனால் ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள்: பலவீனம், மூட்டுகளில் வலி, நாசி நெரிசல் அல்லது சில அசௌகரியம். மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி நீராவி நீராவி, நோய் குறையும் அல்லது விரைவாகவும் கடந்து செல்லும் லேசான வடிவம். நோயின் போக்கு, முதலில், உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்தது, இரண்டாவதாக, நீங்கள் அதை "பிடித்த" தருணத்தைப் பொறுத்தது.

நடைமுறைகளைச் சரியாகச் செய்வதும் முக்கியம். சளி அல்லது காய்ச்சலுக்கான குளியல் இல்லத்தில் சிகிச்சையின் ஒரு தனித்தன்மை என்னவென்றால், கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள முடியாது. இந்த நிலையில் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றுவது அல்லது நனைப்பது நேர்மறையான விளைவைக் காட்டிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீராவி அறைக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், நீண்ட நேரம் ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு டெர்ரி ரோப் அல்லது தாளில் (மேலும் டெர்ரி முன்னுரிமை) மூடப்பட்டிருக்கும், மேலும் குடிக்கவும்.

நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை எளிய தேநீர் அல்ல, ஆனால் உங்கள் சுவை அல்லது நோய்க்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகைகள். சிறந்த மூலிகைகள் வியர்வையை அதிகரிக்கும். "நோய் வியர்வையுடன் வருகிறது," எங்கள் பாட்டி சொன்னார்கள் மற்றும் நம்பினர், மேலும் அவர்கள் தேன் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் கொண்ட தேநீர் கொடுக்க முயன்றனர்.

நீராவி அறைக்கு செல்வதில் ஒரு தனித்தன்மை உள்ளது. வழக்கத்தை விட உங்கள் நலனில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். பணியானது நன்கு சூடாகவும், அதே நேரத்தில் உடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது, இது ஏற்கனவே குளிர் அல்லது வைரஸை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். எனவே, நீராவி அறைக்கு ஓட அவசரப்பட வேண்டாம். நாங்கள் உள்ளே சென்று, ஆடைகளை அவிழ்த்து, லாக்கர் அறையில் 15-10 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, மருத்துவ மூலிகைகள் கொண்ட தேநீர் குடித்தோம். மெதுவாக கழிவறைக்குச் சென்று, வெதுவெதுப்பான (குளிர் அல்லது சூடாக அல்ல) தண்ணீரில் கழுவவும். மீண்டும் அமர்ந்தோம். டீயும் குடிக்கலாம்.

அறையில் வெப்பநிலை வசதியாக சூடாகவோ அல்லது குளிர்ச்சியாகவோ தோன்றினால், நீங்கள் நீராவி அறைக்குள் செல்லலாம். மேலும் அங்கு அடுப்புக்கு அருகில் உட்கார வேண்டாம். தொலைவில் உள்ள இடத்தை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் படிப்படியாகவும் சமமாகவும் சூடாக வேண்டும்.

நீராவி அறையில் உங்கள் வழக்கமான தங்குவதை சிறிது சுருக்கவும்: இது ஏற்கனவே உடலுக்கு கடினமாக உள்ளது. நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, சூடான மழை எடுத்து, டெர்ரி துணியில் போர்த்தி தேநீர் குடிக்கவும். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் நன்றாக இருப்பதை விட மோசமாக உணர்ந்தால், செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்.

சில நேரங்களில், நேரம் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால், அழுத்தம் கடுமையாக குறையக்கூடும். இந்த வழக்கில், கிடைத்தால், நீங்கள் காபி குடிக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் வீட்டிற்கு செல்ல வேண்டும், ஆனால் தனியாக அல்ல, ஆனால் ஒரு துணையுடன். பொதுவாக, நீங்கள் நிலைமையைப் பொறுத்து செயல்பட வேண்டும். இது மிகவும் மோசமாக இருந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

எனவே, சுருக்கமாக, நாம் பின்வரும் முடிவுகளை எடுக்கலாம்:

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான குளியல்

நோயின் போக்கில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. வைரஸ் வான்வழி நீர்த்துளிகளால் பரவுகிறது, வைரஸ் நோய்களுக்குப் பிறகு பாக்டீரியா ஒரு சிக்கலாக உருவாகிறது (இன்ஃப்ளூயன்ஸா, ARVI, முதலியன). "மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நீராவி குளியல் எடுக்க முடியுமா" என்ற சரியான கேள்விக்கு ஒரு மருத்துவர் பதிலளிக்க முடியும், ஆனால், பொதுவாக, காய்ச்சல் இல்லாதபோது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது, கட்டம் இனி கடுமையானதாக இல்லை. , ஆனால் விஷயங்கள் மீட்சியை நோக்கி நகர்கின்றன. சீரான வெப்பமாக்கல், தேநீர் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் வடிவில் உள்ள மருத்துவ மூலிகைகள் விரைவாக நோயைத் தோற்கடித்து உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும். அவை சளியை மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன, இருமலை எளிதாக்குகின்றன, மேலும் மருத்துவ மூலிகைகளை உள்ளிழுத்த பிறகு நன்றாக சுவாசிக்கின்றன.

இங்கே நீராவி அறையைப் பார்வையிடுவதற்கான விதிகள் குளிர்ச்சியைப் போலவே இருக்கும்: அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம். மேலும் குடிக்கவும் மற்றும் வரைவுகளை ஜாக்கிரதை, மற்றும் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் இல்லை: அவர்கள் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு நல்லது.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு குளியல்

நமது தட்பவெப்ப நிலையில் மூக்கு ஒழுகுவதைப் பிடிப்பது எளிது: உங்கள் கால்கள் ஈரமாகின்றன, ஒரு வரைவு உள்ளது… பின்னர் நீங்கள் சுவாசிக்க முடியாது. உங்களுக்கு இதுபோன்ற சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்ல வேண்டும். ஒரு ரன்னி மூக்கு ஒரு குளியல் இல்லத்தில் செய்தபின் சிகிச்சையளிக்க முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் சரியான மணம் கொண்ட மருத்துவ நீராவியைக் கொடுத்தால். இது உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவிற்கும் உள்ளிழுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் நாசோபார்னக்ஸ் சரியாக வெப்பமடைகிறது.

யூகலிப்டஸ், ஜூனிபர், வறட்சியான தைம், கெமோமில், புதினா, கூம்புகள் (பைன், தளிர், சிடார், முதலியன): ஒரு நீராவி அறையில் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு பின்வரும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

நீராவி குளியலில் மருத்துவ தாவரங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஒரு குளியல் இல்லத்தில் நீராவி நல்லது, ஆனால் அது மருத்துவ மூலிகைகளிலிருந்து எண்ணெய்கள் மற்றும் பைட்டான்சைடுகளைக் கொண்டிருந்தால், அது இன்னும் சிறந்தது. சானாவில் வழக்கமாக நீராவி எப்படி கிடைக்கும்? உள் ஹீட்டரின் சூடான கற்கள் மீது தண்ணீர் ஊற்றப்படுகிறது அல்லது சொட்டுகிறது. ஆனால் கற்கள் மிகவும் சூடாக இருந்தால், எண்ணெய்கள் உடனடியாக எரிகின்றன, மேலும் எரிந்த வாசனையைத் தவிர வேறு எதுவும் காற்றில் தோன்றாது. அதாவது, மூலிகை உட்செலுத்துதல்களும் சரியாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். மற்றும் இங்கே எப்படி: அதை சிறிது இரண்டு முறை கொடுங்கள் சுத்தமான தண்ணீர், மற்றும் மூன்றாவது மீது, கற்கள் சிறிது குளிர்ந்து போது, ​​ஒரு உட்செலுத்துதல் உள்ளது.

சில அடுப்புகளில், சூடான நீராவி ஒரு மூடிய ஹீட்டர் கூடுதலாக, ஒரு திறந்த உள்ளது, வெறும் நறுமணம். அவற்றில், கற்கள் தடைசெய்யும் வெப்பநிலைக்கு வெப்பமடையாது. இந்த கற்களில் எண்ணெய்கள் எரிவதை விட ஆவியாகின்றன. கஷாயம் அல்லது கரைந்த நறுமண எண்ணெய் கொண்ட தண்ணீரை உடனடியாக அத்தகைய திறந்த கற்களில் ஊற்றலாம்.

உலோக அடுப்பின் மேல் வைக்கப்பட்டுள்ள கற்களில் மூலிகை உட்செலுத்துதலை உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு உலோக அடுப்பைச் சுற்றி ஒரு திரை அமைக்கப்படும்போது இது செய்யப்படுகிறது: அடுப்பின் மேற்புறம் திறந்திருக்கும், மேலும் இந்த கடினமான கதிர்வீச்சை மறைப்பதற்காக, திரையின் சுவர்களில் ஒரு கண்ணி போடப்பட்டு, அதன் மீது குளியல் கற்கள் வைக்கப்படுகின்றன. .

உலையைப் பயன்படுத்தி ஆவியாதல் வெகு தொலைவில் உள்ளது ஒரே வழிகாற்றை குணப்படுத்தும். நீங்கள் இதையும் செய்யலாம்:

• அலமாரிகளைத் துடைத்து, அதே உட்செலுத்தலுடன் சுவர்களைத் துடைக்கவும். அவை மிகவும் சூடாகவும் இருக்கும், ஆனால் அடுப்பு போல சூடாக இல்லை. அவை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் ஆவியாகிவிடும். ஆனால் தீவிர நிறத்தைக் கொண்ட உட்செலுத்துதல் மரத்தை கறைபடுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் தலைமுடி லேசாக இருந்தால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
• புதிய மூலிகைகள் அல்லது பைன் ஊசிகள் இருந்தால், அவை நீராவி அறையில் வைக்கப்படலாம்.
• நீங்கள் ஒரு விளக்குமாறு போன்ற உலர்ந்த மூலிகைகள் நீராவி அவற்றை ஒரு நீராவி அறையில் வைக்க முடியும்.
• ஒரு பாத்திரத்தில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஊற்றவும் வெந்நீர்.

குணப்படுத்தும் நீராவி மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை நீராவி எப்படி

உண்மையில் மூலிகை தேநீர் மற்றும் நீராவி உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது வேறுபட்டது. மற்ற அளவுகள் மற்றும் வெளிப்பாடு நேரங்கள் தேவை. சேமிப்பிற்காக சில உட்செலுத்துதல்களை தயாரிக்கலாம். பின்னர் அவற்றில் ஆல்கஹால் சேர்க்கப்படுகிறது.

லிண்டன் நீராவி

250 கிராம் உலர்ந்த லிண்டன் மலரை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், மூடியை மூடி, போர்த்தி 6 மணி நேரம் விடவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன் வடிகட்டவும். உட்செலுத்துதல் சேமிக்கப்பட்டால், அதில் 250 மில்லி ஆல்கஹால் சேர்க்கவும்.

இந்த தீர்வு செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, இது நீர்த்த பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: 3 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 கண்ணாடி. குளியல் இல்லத்தில் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் நீராவி இது. மூக்கு ஒழுகுவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

யூகலிப்டஸ்

ஒருவருக்கு யூகலிப்டஸ் துடைப்பம் இருந்தால், சளி, வைரஸ், மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல், சைனசிடிஸ் மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்றவற்றுக்கு உதவுகிறது.

ஒரு யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு நீண்ட நேரம் சமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இரண்டு நிமிடங்களுக்கு சூடான (ஆனால் கொதிக்காத) தண்ணீரில் வைக்கவும், பின்னர் 3-5 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் வைக்கவும். இறுதியாக, அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். நீங்கள் ஒரு நீராவி அறையில் இந்த நடைமுறையைச் செய்தால், விளக்குமாறு நீராவியில் இருந்து, ஒரு சிறப்பியல்பு நறுமணம் அறை முழுவதும் பரவுகிறது. நீராவியில் எஞ்சியிருக்கும் தண்ணீரை கற்களில் ஊற்றலாம் - விளைவு எண்ணெய்களை விட சிறப்பாக இருக்கும்.

விளக்குமாறு இல்லை என்றால், நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். 3 லிட்டர் சூடான நீரில் 5-6 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, இந்த கரைசலை கற்கள் மீது ஊற்றவும்.

தைம் மற்றும் ஆர்கனோ

மூலிகைகள் வேறுபட்டவை, ஆனால் செய்முறை ஒன்றுதான். 250 கிராம் புல் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது. குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். மூடி மூடி சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, 50-60 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தவும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்படுகிறது.

சிகிச்சை நீராவியைப் பெற, மூன்று லிட்டர் சூடான நீரில் ¼ கப் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு, 250 மில்லி ஆல்கஹால் செறிவூட்டலில் சேர்க்கவும்.

தைம் கொண்ட நீராவி இருமலுக்கு ஒரு குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் ரேடிகுலிடிஸுக்கு, வேகவைத்த தாவரங்களிலிருந்து ஒரு கூழ் புண் புள்ளிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆர்கனோ மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு நல்லது. இந்த வாசனைகளின் கலவையானது உங்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் போக்கவும், மூக்கு ஒழுகுவதற்கும் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.

கெமோமில், திராட்சை வத்தல், முனிவர், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ராஸ்பெர்ரி, எலுமிச்சை, ஃபயர்வீட்

அவை அனைத்தும் ஒரே செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்படுகின்றன. 200-250 கிராம். மூலிகைகள் ஒரு லிட்டரில் ஊற்றப்படுகின்றன குளிர்ந்த நீர், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். மூடியின் கீழ் ஒரு மணி நேரம் விடவும். பின்னர் வடிகட்டி. நீராவிக்கு, 3 லிட்டர் சூடான நீரில் ஒரு கிளாஸ் ¼ பயன்படுத்தவும்.

என்ன பானம்

மருத்துவ மூலிகைகள் இருந்து தேநீர் வெவ்வேறு விதிகள் படி காய்ச்சப்படுகிறது. மூலிகைகள் ஒரு ஜோடி கரண்டி எடுத்து சூடான, ஆனால் கொதிக்க, தண்ணீர் ஊற்ற. கோப்பையை ஒரு சாஸர் கொண்டு மூடி வைக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு உட்செலுத்துதல் தயாராக உள்ளது.

ஆனால் குளியலறையில் தேநீர் காய்ச்சுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. பின்னர் நீங்கள் ஒரு தெர்மோஸில் பானத்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். குடுவை சூடான நீரில் துவைக்கப்படுகிறது, மூலிகைகள் ஒரு கண்ணாடிக்கு 2 தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன, சூடான தண்ணீர் ஊற்றப்படுகிறது. நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்கு வருவதற்குள், தேநீர் ஆவியாகி வலுவாகவும் நறுமணமாகவும் இருக்கும்.

நோய்களுக்கு எந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் சிலருக்குத் தெரியும், எந்த மூலிகைகள் வியர்வை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, மிகவும் சுறுசுறுப்பாக "வியர்வை" செய்ய, நீங்கள் லிண்டன் ப்ளாசம் குடிக்க வேண்டும், அல்லது Chernobrivtsy காய்ச்சுவது நல்லது. ராஸ்பெர்ரி ஜாம் ஒரு டயாபோரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் ராஸ்பெர்ரி தண்டுகளில் இருந்து தேநீர் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பது சுவாரஸ்யமானது.

நோய்களுக்கு குளியல் இல்லத்தில் விளக்குமாறு

இந்த நடைமுறை நம் மக்களின் அசல் கண்டுபிடிப்பு. துடைப்பத்தை சரியாக தேர்ந்தெடுத்து வேகவைப்பது ஒரு கலை. நம் நாட்டில் மிகவும் பொதுவானவை ஓக் மற்றும் பிர்ச், மற்றும் பைன் ஊசிகள் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவை நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல குளியல் நடைமுறைகளை விரும்புவோர் குறிப்பாக மருத்துவ மூலிகைகளின் பல கிளைகளை விளக்குமாறு சேர்த்து, நடுவில் பைன் ஊசிகள் மற்றும் ஜூனிபரின் இரண்டு கிளைகளை மறைக்கிறார்கள். தூய வடிவம்ஒவ்வொரு தோலும் அத்தகைய மசாஜ் தாங்க முடியாது. மற்றும் பசுமையாக மறைத்து, அவர்கள் செய்தபின் குறிப்பாக கடுமையான (அதாவது) உணர்வுகளை வழங்காமல் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது.

பின்வரும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விளக்குமாறு பயன்படுத்தப்படலாம்:

• பிர்ச் - மூச்சுக்குழாய் இருந்து சளி நீக்க, மேம்படுத்த தோற்றம்தோல்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி துடைப்பம் எதிர்பார்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது, ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது நரம்பு மண்டலம்;
• யூகலிப்டஸ் - பொது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவு, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது, நாசோபார்னக்ஸைத் தடுக்க உதவுகிறது;
• ஜூனிபர், ஃபிர் - பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு, சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• லிண்டன் - ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு, மூச்சுக்குழாய் சுத்தப்படுத்துகிறது;
• ஆல்டர் துடைப்பம் சளி மற்றும் இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் - இது சளி வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

இந்த துடைப்பங்களை எப்படி வேகவைப்பது என்பதை இங்கே படிக்கவும்.

குளியல் - உலகளாவிய தீர்வுகுணப்படுத்துதல், இது முழு உயிரினத்தின் நிலையிலும் நன்மை பயக்கும். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அனுபவம் வாய்ந்த குளியல் இல்ல உதவியாளர், ஒரு குளியல் இல்லத்தில் வேகவைப்பதன் மூலம் நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அதிசய நிகழ்வுகளைப் பற்றிய பல கதைகளை ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடலில் உங்களுக்குச் சொல்வார். குளியல் சளிக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விதியாக, நோய் இப்போது கடக்கத் தொடங்கியிருந்தால், நீராவி அறைக்கு ஒரு முறை சென்றால் போதும், அது ஒரு தடயமும் இல்லாமல் இருக்கும்.

• 4 தீர்வு எண் 2. சிகிச்சை தேய்த்தல்
• 5 தீர்வு எண் 3. அரோமாதெரபி
• 6 வைத்தியம் எண் 4. குளியல் மருத்துவ பானங்கள்

கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு குளியல் நடைமுறைகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

குளியலறையில் குளிர்ச்சியிலிருந்து மீள்வது எளிமையானது உடலியல் செயல்முறைகள், அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரமான நீராவி வெளிப்படும் போது மனித உடலில் ஏற்படும். குளியல் நடைமுறைகளை எடுக்கும் செயல்பாட்டில்:

• சூடான நீராவி துளைகளைத் திறந்து அவற்றிலிருந்து நோய்க்கிருமிகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• அதிக வெப்பநிலை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• உடல் சாதாரண நிலையில் இருப்பதை விட 20% அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதன்படி, அதிக லுகோசைட்டுகள், வேகமாக அவை வெளிநாட்டு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கும்.
• ஈரமான நீராவி (ரஷ்ய குளியல்) மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை பாதிக்கிறது, தீவிர உள்ளிழுத்தல் போன்றது. சுவாச அமைப்பு சளியால் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக எளிதாக சுவாசம் மற்றும் இருமல் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
• நீராவி, குறிப்பாக விளக்குமாறு கொண்டு, மூட்டுகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தசைநார் கருவி. ஒரு குளிர் அடிக்கடி உடல் வலிகள் சேர்ந்து - ஒரு குளியல் விரைவில் இந்த அறிகுறி நிவாரணம்.

எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நேரம் இருக்கிறது அல்லது எப்போது வீட்டில் இருப்பது நல்லது?

சளிக்கு குளியல் பயனுள்ளதா என்ற கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது. ஒருபுறம், ஆம், ஒரு நீராவி அறையில் வெப்பமடைதல் கணிசமாக மீட்பு துரிதப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், நோய் தொடங்கியிருந்தால் மட்டுமே. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனவுடன் நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்றால், அதே நாளில் குளிர் குறையும் மற்றும் கடுமையான நிலை தொடங்காது. குணமடைந்த முதல் நாட்களில், குளிர்ந்த உடனேயே குளியல் இல்லத்தைப் பார்ப்பது பயனுள்ளது. இது உங்களுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குளிர் மற்றும் ஒரு குளியல் இணக்கமாக இல்லை. குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது வலிமிகுந்த நிலையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்:

• நோய் நுழைந்தது கடுமையான நிலை. வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் உடலில் பல நாட்கள் இருந்தால், குளியலறையில் அதிக வெப்பநிலை அவற்றின் இனப்பெருக்கத்தை துரிதப்படுத்தும். நோய் முன்னேறத் தொடங்கும், மேலும் சாத்தியமான சிக்கல்களை அடையும் - நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா போன்றவை.
• உங்களுக்கு அதிக வெப்பநிலை உள்ளது - 37°C மற்றும் அதற்கு மேல். வெப்பநிலையில் சிறிதளவு அதிகரிப்பு கூட மனித இதயம் விரைவான விகிதத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இதனுடன் நீராவி அறையில் உள்ள வெப்பநிலைச் சுமையையும் சேர்த்தால், எளிதில் மாரடைப்பு வரலாம். அல்லது உள்ளே சிறந்த சூழ்நிலை, நோயை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமை இல்லாத அளவுக்கு உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது.
• கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் தலைவலியுடன் சேர்ந்துள்ளன, இது குளியல் இல்லத்தில் தீவிரமடையும். மேலும் இது தலைசுற்றல் மற்றும் மயக்கம் கூட ஏற்படலாம்.
• உதடுகளில் ஹெர்பெஸ் தோன்றியது. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பமான நிலையில், ஹெர்பெஸ் வைரஸ் வேகமாகப் பெருகும்.

சுருக்கமாகச் சொல்வோம்: ஜலதோஷத்தின் போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றின் ஆரம்ப அல்லது இறுதி கட்டங்களில் மட்டுமே உங்களுக்கு பயனளிக்கும். இது உங்களைப் போல் தோன்றினால், குளியல் இல்லத்திற்கு வரவேற்கிறோம் - சிகிச்சையைத் தொடங்குவோம்!

தீர்வு எண் 1. விளக்குமாறு கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்

ஒரு ரஷ்ய குளியல் ஒரு குளிர் சிகிச்சை போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு விளக்குமாறு ஒரு நீராவி குளியல் எடுக்க வேண்டும். இது நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், வியர்வையை செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் துளைகளில் இருந்து அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், "சரியான" விளக்குமாறு தேர்வு செய்வது முக்கியம்:

• லிண்டன் விளக்குமாறு - வியர்வையை துரிதப்படுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.
• பிர்ச் விளக்குமாறு - மூச்சுக்குழாயில் இருந்து சளியை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை நீக்குகிறது.
• ஊசியிலையுள்ள விளக்குமாறு (ஜூனிபர், ஃபிர், தளிர்) - வியர்வை தூண்டுகிறது மற்றும் நீராவி அறையில் காற்றை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது.
• யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு - நோய்க்கிருமிகளின் காற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது, இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு கொண்டு "சுவாசிக்க" இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு உலர்ந்த விளக்குமாறு ஆவியில் வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் அதை உங்கள் முகத்தில் அழுத்தி, வெளிவரும் ஆவிகளில் சுவாசிக்கவும். எல்லாம் சுமார் 5 நிமிடங்கள் எடுக்கும், நீங்கள் உடனடியாக வலி நிலையில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.

தீர்வு எண் 2. சிகிச்சை தேய்த்தல்

நீராவி அறையில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக சூடு மற்றும் வியர்வை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் நோய்க்கு விடைபெற முடியும். வியர்வை அதிகரிக்க, தேன் மற்றும் உப்பு உள்ளிட்ட சிறப்பு "வியர்வை-சிதறல்" முகவர்களுடன் சிகிச்சை தேய்த்தல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்: 1: 1 விகிதத்தில் உப்பு (நல்ல டேபிள் உப்பு அல்லது நொறுக்கப்பட்ட கடல் உப்பு) தேன் கலந்து, இந்த கலவையை நேரடியாக நீராவி அறையில் சூடான தோலில் தேய்க்கவும். உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது இருமல் இருந்தால், இந்த செயல்முறை எந்த மருந்தையும் விட நன்றாக வேலை செய்யும்!

தீர்வு எண் 3. அரோமாதெரபி

சூடான, ஈரமான நீராவியை உள்ளிழுப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் உள்ளிழுக்கும் விளைவைப் பெறுகிறார் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவோம். அதே நேரத்தில் அவை ஈரப்படுத்தப்படுகின்றன ஏர்வேஸ், திரவமாக்கல் மற்றும் சளி நீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது எந்த ஆழமான உள்ளிழுப்பிலும் நிகழ்கிறது, ஆனால் ஈரமான நீராவிகள் அத்தியாவசிய நறுமணத்துடன் செறிவூட்டப்பட்டால், விளைவு பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.

ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட, பைன், ஃபிர், யூகலிப்டஸ், ஜூனிபர், ஜெரனியம் மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் நறுமணம் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உள்ளிழுப்பதற்கான தீர்வு பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: மேலே உள்ள தாவரங்களில் ஒன்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10-20 சொட்டுகள் 1 லிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், ஹீட்டர் கற்களுக்கு பதிலாக, இந்த தீர்வுடன் பாய்ச்சப்படுகிறது சாதாரண நீர். இருப்பினும், இந்த விருப்பம் சிறந்ததல்ல, ஏனெனில் கற்களில் உள்ள எண்ணெய் பெரும்பாலும் எரியத் தொடங்குகிறது, மிகவும் உமிழ்கிறது துர்நாற்றம்எரியும். இதேபோன்ற ஒன்றைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து இல்லாமல், நீங்கள் நீராவி அறையின் சுவர்களை விளைந்த கலவையுடன் தண்ணீர் ஊற்றலாம் அல்லது நறுமண ஆவியாக்கியில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை ஆவியாக்கலாம்.

பரிகாரம் எண் 4. குளியல் மருத்துவ பானங்கள்

நீராவி அறைக்கு வருகைகளுக்கு இடையில், திரவ இழப்புகளை நிரப்புவது அவசியம். உடலை ஆதரிப்பதற்கும், நீராவி அறையில் ஒரு டயாபோரெடிக் விளைவு மற்றும் உடலின் சுறுசுறுப்பான சுத்திகரிப்புக்கும் இது அவசியம். லிண்டன், தைம், எல்டர்பெர்ரி, கெமோமில், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டீஸ் சளியை சமாளிக்க உதவும். தேன், எலுமிச்சை மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை கூடுதல் குளிர் எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்களாகப் பயன்படுத்தலாம்.

பழங்காலத்தில் கூட, நம் முன்னோர்கள் குளியல் இல்லத்தை ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான ஒரு அதிசய தீர்வாகப் பயன்படுத்தினர், எனவே அடிக்கடி கேள்வி எழுப்பப்படுகிறது: "உங்களுக்கு சளி இருந்தால் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?" பல கருத்துக்கள் உள்ளன, எனவே நீராவி அறை மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

மனித உடலில் விளைவு

சளி உள்ளிட்ட சில நோய்களைத் தடுக்க மக்கள் நீராவி அறைகளுக்குச் செல்கிறார்கள். நன்றாக வேகவைத்தது தோல் மூடுதல்இறந்த செல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அகற்றுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, நீராவி உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் மூட்டுகள். அப்படியென்றால், சளி பிடித்தால் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா? அடிக்கடி நீராவி பிடிப்பவர்கள் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு குறைவு என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நோய்களுக்கான சிகிச்சை

குளிர் காலத்தில் குளிப்பது முரணானது என்று ஒரு அறிக்கை உள்ளது. இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. குளியல் இல்லம் நோய்களுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆயுதமாகும். சளி என்பது வைரஸ் நோய், மற்றும் இந்த நுண்ணுயிரிகள் அதிக வெப்பநிலைக்கு பயப்படுகின்றன. மேலும், ஒரு குளியல் இல்லத்தில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​மனித உடலில் உள்ள லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட 20% அதிகரிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். அதனால்தான் குளியலறை சளி குணமாகும் என்று ஒரு பழமொழி உண்டு.

அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் அதிக எண்ணிக்கையிலான நுண்குழாய்கள் மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களை செயல்படுத்துகிறது, தசைகளில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது. ஜலதோஷம் அடிக்கடி மூட்டு வலியுடன் இருக்கும். மனித உடலில் அதன் விளைவு காரணமாக, நீராவி அறை மூட்டுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வலி தன்னை நினைவூட்டுவதை நிறுத்துகிறது.

உங்களுக்கு சளி இருந்தால் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல முடியுமா என்ற கேள்விக்கு நேர்மறையான பதிலை ஆதரிக்கும் மற்றொரு வாதம் புள்ளிவிவரங்கள். நீராவி அறைகளுக்குச் செல்பவர்கள் 4 மடங்கு குறைவாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு பொதுவான ரன்னி மூக்கால் பாதிக்கப்படும்போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு சூடான அலமாரியில் படுத்துக் கொண்டால், அதை நன்றாக நீராவி, எண்ணெய்கள் அல்லது புதினா, யூகலிப்டஸ், காலெண்டுலா அல்லது ஜூனிபர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரைக் கொண்ட விசேஷமாக தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலில் சுவாசிக்கவும், அது உடனடியாக மிகவும் எளிதாகிவிடும். அதனால் உங்களுக்கு சளி பிடித்தால், நீங்கள் குளியலறைக்கு செல்லலாம்.

வெப்பநிலை பற்றி என்ன?

உங்களுக்கு அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது தீங்கு மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளை மட்டுமே கொண்டு வர முடியும் என்பதால். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது ஒரு நீராவி அறைக்குச் செல்வது எப்போதும் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தாது. நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் மட்டுமே குளியல் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாகும். காலத்திலும் பயன்படுத்தலாம் மீட்பு காலம்மீட்பு பிறகு.

உங்களுக்கு நீடித்த சளி இருந்தால், நீராவி அறைக்குச் செல்வது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குளிர் காரணமாக ஏற்கனவே பலவீனமடைந்த அனைத்து உறுப்புகளிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது. இதிலிருந்து முடிவு பின்வருமாறு - உங்கள் வெப்பநிலை ஏற்கனவே 37 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்லக்கூடாது. நீடித்த குளிர்ச்சிக்கான குளியல் இல்லம் நோயின் அறிகுறிகளை மட்டும் மோசமாக்குகிறது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் ஏற்கனவே பெரிதும் பலவீனமடைந்துள்ளது, பாக்டீரியா ஏற்கனவே அதில் "வேரூன்றி" உள்ளது, மேலும் சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் நுண்ணுயிரிகள் தீவிரமாக பெருக்கத் தொடங்குகின்றன), ஆனால் மற்ற நாள்பட்ட நோய்கள்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீராவி அறைக்குச் செல்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றும் ஒவ்வாமை, நிமோனியா, ஆஸ்துமா அல்லது பிற நோய்கள் போன்ற நோய்கள் சுவாச அமைப்புஎதிர்பாராத விதமாகவும் கடுமையான வடிவத்திலும் கூட தோன்றலாம். பெரும்பாலும் ஒரு குளிர் ஒரு தலைவலி சேர்ந்து, மற்றும் ஒரு நீராவி அறை இந்த அறிகுறி ஒரு மோசமடைய தூண்டும், மற்றும் தலைச்சுற்று கூட சேர்க்கப்படும்.

நீராவி அறைக்குச் செல்வது முடிந்தவரை பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மோசமாக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

குளிர் சிகிச்சையாக விளக்குமாறு

பெரும்பாலும் நாங்கள் விளக்குமாறு நீராவி குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம். மற்றும் இது நிச்சயமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பான வியர்வை ஊக்குவிக்கிறது, அதனுடன் சேர்ந்து, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. ஒரு சூடான விளக்குமாறு மசாஜ் மற்றும் உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுடன் சரியான "மாடலை" எடுத்துக்கொள்வது, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குணப்படுத்தும் விளைவு உள்ளது.

உதாரணத்திற்கு, பிர்ச் விளக்குமாறுஇது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை நன்றாக ஆற்றுகிறது, மேலும் லிண்டனில் இருந்து சுவாசம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஃபிர் மற்றும் பைன் இருந்து - ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது கிருமிநாசினி. மற்றும் ஒரு யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு மேல் சுவாசக் குழாயில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும் மற்றும் அதை சுத்தப்படுத்த உதவும், அத்துடன் வியர்வை அதிகரிக்கும்.

ஒரு குளிர் ஒரு குளியல் தேய்த்தல்

நோய் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நீராவி அறையில் முழுமையாக வியர்வை வேண்டும். எனவே, நீங்கள் வியர்வை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளுடன் ஏற்கனவே சூடான உடலை தேய்க்கலாம். மிகவும் பயனுள்ள தேன் மற்றும் அட்டவணை அல்லது கலவையாக கருதப்படுகிறது கடல் உப்புசம அளவுகளில். இந்த செயல்முறை இருமல் மற்றும் ரன்னி மூக்குக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், உடலை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் அதை ஒரு டெர்ரி துண்டுடன் தேய்க்கலாம், இது ஒரு உப்பு கரைசலில் ஊறவைக்க வேண்டும். டவலை லேசாக பிடுங்கி, உடல் முழுவதும் சிவக்கும் வரை தேய்க்க வேண்டும்.

மற்றும் எண்ணெய்களுடன் சிறப்பு கலவைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் நோய்க்கு மிக வேகமாக விடைபெறலாம். ஆனால் நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: உங்களுக்கு நீடித்த குளிர் இருந்தால், நீராவி அறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது - நோயை மோசமாக்கும் ஆபத்து மிக அதிகம். ஆனால் காய்ச்சலில்லாமல் சளிக்கு குளிப்பது உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.

ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் வழக்கமாக நீராவி அறைக்குச் சென்று குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் அங்கேயே இருக்க வேண்டும். அப்போது உங்கள் உடல் எந்த நோய்களுக்கும், நோய்களுக்கும் பயப்படாது. உங்களுக்கு சளி இருந்தால் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்பது மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/ucxfC894H7M1..jpg 604w, https://prostudych.ru/wp-content/ uploads/2016/12/ucxfC894H7M1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 359px) 100vw, 359px">
பாரம்பரிய ரஷ்ய குளியல் இல்லம் நீண்ட காலமாக கழுவுவதற்கான இடமாக மட்டுமல்லாமல், ஓய்வெடுக்கும் இடமாகவும் உள்ளது, அங்கு ஒரு நபர், முதலில், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் சிக்கல்களில் இருந்து விடுபடுகிறார். குளியல் உடலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீராவி அறைக்கு விஜயம் செய்யும் போது, ​​சூடான காற்று தோலின் மிகச்சிறிய துளைகளைத் திறந்து, அவற்றிலிருந்து அழுக்கு மற்றும் நச்சுகளை அகற்றி, அதன் மூலம் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் முழு உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி அதிகரிக்கிறது. ஆனால் ஜலதோஷம் என்றால் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா? இந்த கேள்வியை நீங்கள் ஆர்வமுள்ள ஒரு குளியல் உதவியாளரிடம் கேட்டால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பதில் நேர்மறையானதாக இருக்கும், ஏனெனில் சளிக்கு குளியல் ஒரு உண்மையான சஞ்சீவி.

இருப்பினும், பெற அதிகபட்ச விளைவுஅத்தகைய நடைமுறைகளிலிருந்து உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், சளிக்கு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்வையிடுவதற்கான அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் அறிந்து பின்பற்ற வேண்டும்:

1. நீராவி அறைக்குள் நுழையும் போது, ​​உணர்ந்த தொப்பியை அணியுங்கள், இது உங்கள் தலையை அதிக வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்;
2. நீராவி அறையில் நீண்ட நேரம் தங்க வேண்டாம், இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
3. நோயின் முதல் அறிகுறிகளில், ஆடை அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

குளியல் சிகிச்சை விளைவுகள்

Data-lany-type = "image" data-src = " 91" width="393" height="226" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/6edf9f725776b0b8e38562ad08b77a291..jpg 300w" sizes="(max-width: 393px) 100vw, 393px"> !} குளியல் இல்லம் மற்றும் நீராவி அறைக்கு முறையான வருகைகள், குறிப்பாக ஆஃப்-சீசனில், வானிலை நிலையற்றதாக இருக்கும்போது, ​​நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், வைரஸ் தாக்குதல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் நல்லது. வழக்கமாக நீராவி ARVI உடன் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், குளிர் மற்றும் ரஷ்ய குளியல் என்ற சொற்கள் பரஸ்பரம் பிரத்தியேகமானவை. குளியல் நடைமுறைகள் மனித இரத்தத்தில் உள்ள லுகோசைட்டுகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன, இது தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் எதிர்க்கிறது என்று விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. வைரஸ் தொற்றுகள். குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லும்போது இரத்தத்தில் உள்ள லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை 20% அதிகரிக்கிறது, இது நோயின் வளர்ச்சிக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

எனவே, நீங்கள் சற்று உடல்நிலை சரியில்லாமல், சளியின் முதல் அறிகுறிகளான மூக்கு ஒழுகுதல், அக்கறையின்மை, பொது பலவீனம் போன்றவற்றைக் கொண்டிருந்தால், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும். சிறந்த மருந்துஉடலுக்கு.

ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீராவி அறையைப் பார்வையிடுவது மூட்டு நோய்களுக்கும் ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் ஆக்ஸிஜனுடன் அவற்றை நிறைவு செய்ய உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிக வெப்பநிலையில் ஒரு குளியல் இல்லத்தில் நீராவி செய்ய முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்?

குளியல் இல்லத்திற்கு எப்போது செல்லக்கூடாது

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/1456551834_0dwdg83w-ve1.jpg" alt="1456551834_0dwvedwdwdwdwdwdwdwdwdwd_0dwdg830" width="292" height="219" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/1456551834_0dwdg83w-ve1..jpg 300w" sizes="(max-width: 292px) 100vw, 292px"> !} நீராவி அறைக்குச் செல்வது உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சளி இருக்கும்போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது விரைவாக குணமடைய உதவும். ஆனால் இந்த நிலை காய்ச்சலின் ஆரம்ப கட்டத்திலும், நோயின் முடிவிலும், உடல் கிட்டத்தட்ட தோற்கடிக்கும் போது மட்டுமே பொருந்தும். இந்த வழக்கில், நீராவி அறைக்குச் செல்வது வலிமையைச் சேர்க்கும், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தொனியை உயர்த்தும். நோயின் உச்சக்கட்டத்தில் விஷயங்கள் எப்படிப் போகின்றன, இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு சளி பிடித்தால் நீராவி எடுக்க முடியுமா? பதில் தெளிவற்றது - அது சாத்தியமற்றது. நோய் முன்னேறும் மற்றும் நீங்கள் வலுவாக உணரும் காலகட்டத்தில் ஒரு நோயைக் கடக்க முயற்சிப்பது தலைவலி, பலவீனம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், நீராவி அறையைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கி அர்ப்பணிக்க வேண்டும் சிறப்பு கவனம் மருந்து சிகிச்சை. இல்லையெனில், பெற ஆசை நன்மை விளைவுகுளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது நோயின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஒரு சிக்கலாக உருவாகலாம், மேலும் ஒரு பொதுவான சளி நிமோனியா, ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, முதலியன மாறும்.

கூடுதலாக, ஒரு நபரின் உடலின் அதிகரித்த வெப்பநிலை இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது நீராவி அறையில் அதிக வெப்பநிலையால் மோசமடைகிறது, நீங்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு பலியாகலாம். மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், அதிக காய்ச்சல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனம் கொண்ட சளிக்கு குளியல் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று முடிவு செய்யலாம். நோய் குறையும் வரை நீங்கள் காத்திருந்து நீராவி அறையில் குணமடையத் தொடங்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சளி, கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படை நடவடிக்கைகள்

குளியலறையில் சளி சிகிச்சை

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/sban1..jpg 400w, https://prostudych.ru/wp-content/ uploads/2016/12/sban1-300x192.jpg 300w" sizes="(max-width: 291px) 100vw, 291px">
நீங்கள் சற்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது இருமல் இருக்க வேண்டும் சிறந்த விருப்பம்சிகிச்சையானது ரஷ்ய குளியல் வருகையாக இருக்கும், இது ஒரு சிக்கலானது சுகாதார சிகிச்சைகள். நீராவி அறையில், காற்றின் வெப்பநிலை அதிகபட்சமாக இருக்கும் மேல் அலமாரியில் படுத்து, ஒரு நல்ல நீராவி எடுத்து, வியர்வை, மற்றும் ஒரு புதிய விளக்குமாறு வாசனை அனுபவிக்க. இதற்கு நன்றி, உங்கள் சுவாசம் அழிக்கப்படும், உங்கள் இருமல் நின்றுவிடும், உங்கள் சளி மறைந்துவிடும்.

குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள்

பயனுள்ள, இனிமையான மற்றும் மிகவும் சிலவற்றைப் பார்ப்போம் பயனுள்ள நடைமுறைகள், வலிமையை மீட்டெடுப்பது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது:

• trituration;
• சிகிச்சை உள்ளிழுக்கங்கள்;
• தேநீர் விருந்து;
• ஒரு குளியல் விளக்குமாறு பயன்படுத்தி.

வியர்வையை அதிகரிக்கவும், மீட்பு விரைவுபடுத்தவும் நீராவி அறைக்குச் சென்ற பிறகு தேய்த்தல் செய்யப்படுகிறது. தேய்த்தல் செய்யலாம் சிறப்பு வழிமுறைகளால், மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது, அதே போல் தேன் மற்றும் உப்பு ஒரு சுய தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வு, சம விகிதத்தில் கலந்து.

Jpg" alt="d439792f766e86e26a51550954beed831" width="340" height="217" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/d439792f766e86e26a51550954beed831..jpg 300w" sizes="(max-width: 340px) 100vw, 340px"> !}
சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான நீராவி சுவாசக் குழாயை சுத்தப்படுத்தவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உதவுகிறது, இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு நபரை விடுவிக்கிறது. ஜூனிபர், லாவெண்டர், பைன், யூகலிப்டஸ், ஜெரனியம் மற்றும் ஃபிர் ஆகியவற்றின் நறுமண அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இத்தகைய உள்ளிழுக்கத்தின் சிகிச்சை விளைவை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 15-20 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்கவும், அதன் பிறகு தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வு சுவர்களில் தெளிக்கப்படுகிறது அல்லது ஒரு சிறப்பு ஆவியாக்கிக்குள் ஊற்றப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு அடுப்பில் அத்தகைய தீர்வை வைத்தால், அதில் உள்ள எண்ணெய் சூடான கற்களில் எரிக்கப்படலாம், இதனால் விரும்பத்தகாத வாசனை ஏற்படும்.

குளியல் நடைமுறைகளின் போது, ​​ஒரு நபர் நிறைய திரவத்தை இழக்கிறார், அதன் நிரப்புதல் விரைவான மீட்பு மற்றும் நல்வாழ்வை தீர்மானிக்கிறது. எலுமிச்சை தைலம், கெமோமில், புதினா, லிண்டன், தைம் போன்ற சிறப்பு மூலிகை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் நீராவி அறைக்கு வருகை தரும் சிகிச்சை விளைவு மேம்படுத்தப்படும். நீங்கள் கோப்பையில் எலுமிச்சை துண்டு அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம். இந்த தேநீர் நீராவி அறைக்கு வருகைக்கு இடையில் வலிமையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் நிதானமான நுகர்வுகளிலிருந்து மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

நீராவி அறையின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் காய்ச்சலுடன் ஒரு குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

ஒரு குளியல் அல்லது sauna பல சளி எதிராக ஒரு நல்ல தடுப்பு கருதப்படுகிறது. நீராவி அறையில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​வியர்வை செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுவதால், சூடான நீராவி உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. விரிவடைந்த துளைகள் மூலம், உடலில் சேரும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அனைத்தும் வியர்வையுடன் வெளியேறுகின்றன. புள்ளிவிவர அவதானிப்புகளின்படி, குளியல் இல்லத்திற்கு தவறாமல் வருபவர்கள் சளி நோயால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் குறைவு.

குளிர் காலத்தில் குளித்தால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு

ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு குளியல் முரணாக இல்லை, ஆனால் முற்றிலும் மாறாக. ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, ஆனால் தொற்றுநோயை எதிர்க்க உதவும் வகையில், அனைத்து குளியல் நடைமுறைகளும் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் நோயின் முதல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால் மட்டுமே நீராவி அறைக்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்: தொண்டை புண், பொது பலவீனம், நாசி நெரிசல். ஆனால், குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளுடன் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை சேர்க்கப்பட்டால், நீராவி அறையிலிருந்து விலகிச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீராவி அறையில் ஒளி மூலிகை நீராவிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவது அவசியம். மூலிகை காபி தண்ணீர் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கற்களை தெளிப்பதன் மூலம் இதை அடையலாம். தைம், ஃபிர், யூகலிப்டஸ், கெமோமில் அல்லது முனிவருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது மருத்துவ உள்ளிழுக்கும் செயல்முறையின் அனலாக் ஆகும். கூடுதலாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சைனஸின் வீக்கத்தை அகற்றுவதோடு, நல்ல ஒப்பனை விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன, அதனால்தான் அவை பெரும்பாலும் உடல் பராமரிப்பு பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீராவி அறைக்குள் முதல் நுழைவு 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, குளியல் வெப்பநிலை 70 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை. இந்த வழியில் உடல் சமமாக வெப்பமடைகிறது. தலையில் தொப்பி அணிய வேண்டும். நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு மேலங்கியை அணிவார்கள், இது உடலை விரைவாக குளிர்விப்பதைத் தடுக்கும். வரவிருக்கும் நோயின் போது வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஏனெனில் உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்.

குளியல் நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு இடையே இடைவெளி குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல் அல்லது தேனுடன் தேநீர் குடிக்கலாம். ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்க அனைத்து அடுத்தடுத்த வருகைகளும் 10-15 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் விளக்குமாறு பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல். கால்கள் மற்றும் மார்புக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீராவி அறைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அதை விட்டுவிட்டு, அது முற்றிலும் குளிர்ந்து போகும் வரை டிரஸ்ஸிங் அறையில் உட்கார வேண்டும், மீண்டும் நீராவி அறைக்குள் நுழைய வேண்டாம். இந்த சூழ்நிலையில், குளியல் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன் ஒரு sauna வருகை

37 டிகிரிக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலையில் நீங்கள் ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்க்க முடியாது. இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் விளைவுகள் மிகவும் சாதகமற்றதாக இருக்கும். ஒரு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தீவிரமாக போராடுகிறது. அதாவது, மனித உடல் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் உள்ளது. வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்தம் தடிமனாக மாறும், இது இதய தசையின் வேலையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையில் நீங்கள் நீராவி அறைக்குள் சென்றால், இதய அமைப்பு அதைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம், இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

39 டிகிரிக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலை ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஒரு நபர் வலிப்புத்தாக்கங்களை அனுபவிக்கலாம் அல்லது மூளையில் மீளமுடியாத செயல்முறைகளைத் தொடங்கலாம்.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு சளி இருந்தால், நீராவி குளியல் எடுக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதில், இது ஒரு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது - இல்லை.

நீடித்த காய்ச்சலுடன், உடல் வெப்பநிலை ஏற்கனவே இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியிருந்தாலும், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதும் விரும்பத்தகாதது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நீராவி அறையின் வெப்பம் வைரஸ் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதில் ஒரு நன்மை பயக்கும். அதாவது, நோய் மீண்டும் செயல்படலாம் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய அதிகரிப்பின் பின்னணியில், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, நிமோனியா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனிப்பட்டதாக இருப்பதால், நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், மிகுந்த கவனத்துடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.

பழங்காலத்தில் கூட, நம் முன்னோர்கள் குளியல் இல்லத்தை ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான ஒரு அதிசய தீர்வாகப் பயன்படுத்தினர், எனவே அடிக்கடி கேள்வி எழுப்பப்படுகிறது: "உங்களுக்கு சளி இருந்தால் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?" பல கருத்துக்கள் உள்ளன, எனவே நீராவி அறை மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

மனித உடலில் விளைவு

சளி உள்ளிட்ட சில நோய்களைத் தடுக்க மக்கள் நீராவி அறைகளுக்குச் செல்கிறார்கள். நன்கு வேகவைக்கப்பட்ட தோல் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு இறந்த செல்களை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படும், உள் உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் வேகவைக்கப்படுகின்றன. அப்படியென்றால், சளி பிடித்தால் குளியலறைக்கு செல்ல முடியுமா? அடிக்கடி நீராவி பிடிப்பவர்கள் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு குறைவு என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நோய்களுக்கான சிகிச்சை

குளிர் காலத்தில் குளிப்பது முரணானது என்று ஒரு அறிக்கை உள்ளது. இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. குளியல் இல்லம் நோய்களுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆயுதமாகும். குளிர் ஒரு வைரஸ் நோய், மற்றும் இந்த நுண்ணுயிரிகள் அதிக வெப்பநிலை பயம். மேலும், ஒரு குளியல் இல்லத்தில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​மனித உடலில் உள்ள லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட 20% அதிகரிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். அதனால்தான் குளியலறை சளி குணமாகும் என்று ஒரு பழமொழி உண்டு.

அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நுண்குழாய்கள் மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களை செயல்படுத்துகிறது, பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் வலியுடன் தசைகளில் இருந்து நீக்குகிறது. மனித உடலில் அதன் விளைவு காரணமாக, நீராவி அறை மூட்டுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வலி தன்னை நினைவூட்டுவதை நிறுத்துகிறது.

உங்களுக்கு சளி இருந்தால் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல முடியுமா என்ற கேள்விக்கு நேர்மறையான பதிலை ஆதரிக்கும் மற்றொரு வாதம் புள்ளிவிவரங்கள். நீராவி அறைகளுக்குச் செல்பவர்கள் 4 மடங்கு குறைவாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு பொதுவான ரன்னி மூக்கால் பாதிக்கப்படும்போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு சூடான அலமாரியில் படுத்துக் கொண்டால், அதை நன்றாக நீராவி, எண்ணெய்கள் அல்லது புதினா, யூகலிப்டஸ், காலெண்டுலா அல்லது ஜூனிபர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரைக் கொண்ட விசேஷமாக தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலில் சுவாசிக்கவும், அது உடனடியாக மிகவும் எளிதாகிவிடும். அதனால் உங்களுக்கு சளி பிடித்தால், நீங்கள் குளியலறைக்கு செல்லலாம்.

வெப்பநிலை பற்றி என்ன?

உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது தீங்கு மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளை மட்டுமே கொண்டு வர முடியும் என்பதால். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது ஒரு நீராவி அறைக்குச் செல்வது எப்போதும் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தாது. நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் மட்டுமே குளியல் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாகும். மீட்புக்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்திலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு நீடித்த சளி இருந்தால், நீராவி அறைக்குச் செல்வது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குளிர் காரணமாக ஏற்கனவே பலவீனமடைந்த அனைத்து உறுப்புகளிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது. இதிலிருந்து முடிவு பின்வருமாறு - உங்கள் வெப்பநிலை ஏற்கனவே 37 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்லக்கூடாது. நீடித்த குளிர்ச்சிக்கான குளியல் இல்லம் நோயின் அறிகுறிகளை மட்டும் மோசமாக்குகிறது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் ஏற்கனவே பெரிதும் பலவீனமடைந்துள்ளது, பாக்டீரியா ஏற்கனவே அதில் "வேரூன்றி" உள்ளது, மேலும் சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் நுண்ணுயிரிகள் தீவிரமாக பெருக்கத் தொடங்குகின்றன), ஆனால் மற்ற நாள்பட்ட நோய்கள்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீராவி அறைக்குச் செல்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றும் ஒவ்வாமை, நிமோனியா, ஆஸ்துமா அல்லது பிற நோய்கள் போன்ற நோய்கள் எதிர்பாராத விதமாகவும் கடுமையான வடிவத்திலும் கூட தோன்றும். பெரும்பாலும் ஒரு குளிர் ஒரு தலைவலி சேர்ந்து, மற்றும் ஒரு நீராவி அறை இந்த அறிகுறி ஒரு மோசமடைய தூண்டும், மற்றும் தலைச்சுற்று கூட சேர்க்கப்படும்.

நீராவி அறைக்குச் செல்வது முடிந்தவரை பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மோசமாக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

குளிர் சிகிச்சையாக விளக்குமாறு

பெரும்பாலும் நாங்கள் விளக்குமாறு நீராவி குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம். மற்றும் இது நிச்சயமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பான வியர்வை ஊக்குவிக்கிறது, அதனுடன் சேர்ந்து, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. ஒரு சூடான விளக்குமாறு மசாஜ் மற்றும் உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுடன் சரியான "மாடலை" எடுத்துக்கொள்வது, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குணப்படுத்தும் விளைவு உள்ளது.

உதாரணமாக, இது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை அமைதிப்படுத்துகிறது; ஃபிர் மற்றும் பைன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது - ஒரு கிருமிநாசினியின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. மற்றும் ஒரு யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு மேல் சுவாசக் குழாயில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும் மற்றும் அதை சுத்தப்படுத்த உதவும், அத்துடன் வியர்வை அதிகரிக்கும்.

ஒரு குளிர் ஒரு குளியல் தேய்த்தல்

நோய் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நீராவி அறையில் முழுமையாக வியர்வை வேண்டும். எனவே, நீங்கள் வியர்வை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளுடன் ஏற்கனவே சூடான உடலை தேய்க்கலாம். தேன் மற்றும் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது சம அளவுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை இருமல் மற்றும் ரன்னி மூக்குக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், உடலை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் அதை ஒரு டெர்ரி துண்டுடன் தேய்க்கலாம், இது ஒரு உப்பு கரைசலில் ஊறவைக்க வேண்டும். டவலை லேசாக பிடுங்கி, உடல் முழுவதும் சிவக்கும் வரை தேய்க்க வேண்டும்.

மற்றும் எண்ணெய்களுடன் சிறப்பு கலவைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் நோய்க்கு மிக வேகமாக விடைபெறலாம். ஆனால் நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: உங்களுக்கு நீடித்த குளிர் இருந்தால், நீராவி அறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது - நோயை மோசமாக்கும் ஆபத்து மிக அதிகம். ஆனால் காய்ச்சலில்லாமல் சளிக்கு குளிப்பது உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.

ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் வழக்கமாக நீராவி அறைக்குச் சென்று குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் அங்கேயே இருக்க வேண்டும். அப்போது உங்கள் உடல் எந்த நோய்களுக்கும், நோய்களுக்கும் பயப்படாது. உங்களுக்கு சளி இருந்தால் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்பது மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

மேலும் உள்ளே பண்டைய ரஷ்யா'குளியலறை அனைத்து நோய்களையும் தீர்க்கும் என்றார்கள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு நீராவி அறையைப் பார்வையிடுவது முழு உடலிலும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் வெப்பநிலையில் ஒரு sauna அல்லது நீராவி அறையில் நீராவி செய்ய முடியுமா? அத்தகைய வருகையால் குணப்படுத்தும் விளைவு ஏற்படுமா அல்லது தவிர்ப்பது சிறந்ததா? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்

சளிக்கு

ஒரு விதியாக, குளிர் அல்லது கடுமையான சுவாச தொற்றுடன், உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு உள்ளது. வழக்கமாக இது 37-38 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் சில உடல்நலக்குறைவுகள் இந்த நோயுடன் தொடர்ந்து வருகின்றன. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது நீராவி அறைக்கு செல்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு உயர்ந்த வெப்பநிலை உடலுக்கு ஒரு சுமையாகும், மேலும் இது ஏற்கனவே நோய் மற்றும் இந்த நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இரத்தம் பைத்தியக்காரத்தனமான வேகத்தில் உடல் வழியாக விரைந்து செல்லத் தொடங்குகிறது, மேலும் நபரின் வெப்பநிலை முக்கியமான நிலைக்கு உயர்கிறது. நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, இது மோசமானது.

எவ்வளவு நேரம்

sauna போன்ற பெரிய connoisseurs உள்ளன 28 வெப்பநிலையில் கூட அவர்கள் கழுவ நீராவி அறைக்கு செல்கின்றனர். இப்படிச் செய்ய முடியாது என்று சொல்லியும் பயனில்லை, இன்னும் அங்கேயே செல்வார்கள். இந்த வழக்கில், 2-6 நிமிடங்களில் சிறிய அணுகுமுறைகளில் கழுவுவதற்கு அவர்களுக்கு ஒரு பரிந்துரையை வழங்கலாம். இதை பல முறை செய்யவும், ஆனால் sauna அல்லது குளியல் வெப்பநிலை 100 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இதுபோன்ற 3-4 மறுபடியும் இருக்கக்கூடாது, அவர்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கண்டிப்பாக சூடான மூலிகை தேநீர் குடித்துவிட்டு ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் வெறுமனே, நிச்சயமாக, அத்தகைய பயணத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனென்றால் உங்கள் நோய் எவ்வளவு தீவிரமானது மற்றும் உங்கள் உடல் அதை எவ்வாறு சமாளிக்கிறது என்பது தெரியவில்லை.

ஏன் கூடாது

நீங்கள் காய்ச்சலுடன் குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல முடியாது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது. ஆனால் நல்லது மட்டுமல்ல, கெட்ட நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியும் செயல்படுத்தப்படுகிறது. உங்களிடம் ஏற்கனவே அவை இருப்பதால், அவை எவ்வளவு ஆபத்தானவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாததால், நீங்கள் செல்லக்கூடாது. நீங்கள் புறக்கணித்தால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புதானாகவே வைரஸை அடையாளம் கண்டு அழிக்கிறது. உயர்ந்த வெப்பநிலை குறையும் வரை காத்திருந்து நீராவி அறைக்குச் செல்வது நல்லது.

(1 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 5,00 5 இல்)