பல பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இது அதிகரித்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் பல மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வழங்கும் கூடுதல் இரும்புச் சத்து ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​கடினமான மலத்தை வெளியேற்றலாம் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இது பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். கருப்பையில் விரிவடையும் குழந்தை குடல்களின் மீது அழுத்தம் கொடுத்து, குடல் இயக்கத்தை கடினமாக்கும்போது, ​​கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியிலும் மலச்சிக்கல் தொடரலாம்.

இது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும், இதன் மூலம் உங்கள் பசியை அடக்கும். சில பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் பசியின்மையும் ஏற்படும். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​​​உங்கள் கருப்பை உங்கள் வயிற்றில் அழுத்துகிறது, இதனால் உங்களுக்கு பசி குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் முழுதாக உணரலாம், இதனால் சாப்பிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் பசியின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் மன அழுத்தம் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை இயல்பானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை. பசியின்மையை போக்க மற்றும் பராமரிக்க நல்ல நிலைஊட்டச்சத்து, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் அசாதாரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்களுக்குத் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும் சிகிச்சை. கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் காலை நோய் எப்போது தொடங்குகிறது?

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குமட்டல் அல்லது உடம்பு சரியில்லை. காலை நோய் பொதுவாக 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. சில பெண்கள் ஒரு சிறிய குமட்டலை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உண்மையில் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை. இது சில நேரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது பொதுவாக காலை நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, காலை நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது உண்மையில் பிறக்கும்போதே ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுடன் தொடர்புடையது என்பதை நினைவில் கொள்வது நல்லது. எதையாவது சாப்பிட முயற்சிப்பது இன்னும் முக்கியம், ஏனெனில் இது பொதுவாக குமட்டலுக்கு உதவுகிறது. இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தொங்கவிடாதீர்கள்; நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஒன்றுமில்லாமல் இருப்பதை விட எதையாவது பெறுவது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் காலை நோய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது

வெவ்வேறு உத்திகள் வெவ்வேறு பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். எழுந்து நிற்கும் முன் டோஸ்ட், மிருதுவான ரொட்டி அல்லது பிஸ்கட் போன்ற உலர் உணவுகளை உண்ணுதல். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். குமட்டலை ஏற்படுத்தக்கூடிய நாற்றங்களைத் தவிர்க்க எளிய உணவுகளை உண்ணுதல் அல்லது குளிர்ச்சியான உணவை உண்ணுதல். சிறிது மற்றும் அடிக்கடி குடிக்கவும்.

• முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்.
• உணவை அடிக்கடி சிற்றுண்டிகளாகவும், நாள் முழுவதும் சிறிய உணவுகளாகவும் பிரித்தல்.
• குடிப்பதிலிருந்து தனித்தனியாக சாப்பிடுவது.
• புகை, புகை, சமையல் நாற்றம் போன்ற தொந்தரவு தரும் நாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்.

சிக்கலான, தயாரிக்கப்பட்ட உணவை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை. குறைந்த சர்க்கரை காலை உணவுகள், தயிர், சாலடுகள், டோஸ்டில் பீன்ஸ், பாலாடைக்கட்டி அல்லது குளிர் இறைச்சி சாண்ட்விச்கள், பழங்கள் அல்லது திராட்சையுடன் கூடிய கஞ்சி போன்ற எளிமையான ஏதாவது சத்தானது.

சில பெண்கள் ஒரு சில உணவுகளை மட்டுமே நிர்வகிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், மேலும் சத்தான உணவுகள் அவசியமில்லை. இந்த விஷயத்தில், பட்டினி கிடப்பதை விட எஞ்சியிருப்பதை சாப்பிடுவது இன்னும் சிறந்தது, ஏனெனில் இது வலியை மோசமாக்கும். சில ஆய்வுகள் இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வது புண் உணர்வுகளைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன, ஆனால் ஆராய்ச்சி சீரற்றது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, எனவே நீங்கள் இஞ்சி குக்கீகள், இஞ்சி வேர் அல்லது எலுமிச்சை அல்லது படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சி தேநீர் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் அது உதவுகிறதா என்று பார்க்கலாம்.

சாப்பிட முடியாவிட்டால் உடம்பு சரியில்லை பெரும்பாலானபைரிடாக்சின் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற சில மருந்துகள் இருப்பதால், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேச விரும்பலாம். உடலில் சில புள்ளிகளைத் தூண்டும் குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அக்குபிரஷரையும் பெண்கள் முயற்சித்துள்ளனர், ஆனால் மீண்டும், அவர்கள் வெற்றிகரமாக இருப்பதற்கான நல்ல ஆதாரம் இல்லை.

புதிய குழந்தையுடன் பிறப்பு, பிறப்பு மற்றும் வாழ்க்கை பற்றி மேலும் அறிய சிறந்த வழியையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம். தவறவிட்ட மாதவிடாய் காலம் பெரும்பாலும் முதல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அறிகுறியாகும் சாத்தியமான கர்ப்பம், ஆனால் மற்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன ஆரம்ப கர்ப்பம். எல்லா பெண்களுக்கும் எல்லா அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை அல்லது ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பதில்லை. மிகவும் பொதுவான முதல் மூன்று மாத அறிகுறிகள் பின்வரும் ஸ்லைடுகளில் விவாதிக்கப்படுகின்றன.

பல பெண்கள் அங்கீகரிக்கும் முதல் அறிகுறி ஆரம்ப அடையாளம்கர்ப்பம் என்பது ஒரு தவறிய மாதவிடாய் காலம். சில பெண்கள் வழக்கத்தை விட இலகுவான மாதவிடாய்களை அனுபவிக்கலாம், மேலும் அவர்களுக்கு 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

மார்பக வீக்கம், மென்மை மற்றும் வலி

ஒரு தவறிய மாதவிடாய் கர்ப்பத்தைத் தவிர வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படலாம், எனவே இது எப்போதும் உறுதியான அறிகுறியாக இருக்காது. மார்பக விரிவாக்கம், மென்மை அல்லது வலி போன்ற அறிகுறிகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரம்பத்தில் ஏற்படலாம். மார்பகம் நிரம்பியதாகவோ அல்லது கனமாகவோ உணரலாம், மேலும் முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதி கருமையாகலாம். லீனியர் நிக்ரா எனப்படும் இருண்ட கோடு நடுவில் இருந்து இயங்கும் வயிற்று குழிஅந்தரங்க பகுதிக்கு.

"காலை நோய்" அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் காலையில் ஏற்படும், பொதுவாக கர்ப்பத்தின் இரண்டு வாரங்கள் முதல் எட்டு மாதங்கள் வரை ஏற்படும். இது தவறானது, ஏனெனில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குமட்டல் வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று தோன்றுகிறது.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் மற்றொரு அறிகுறி உணவு பசி அல்லது வெறுப்பாக இருக்கலாம். பெண்களுக்கு முன்பு பிடிக்காத சில உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு அசாதாரண ஆசை இருக்கலாம் அல்லது அவள் விரும்பிய உணவுகளால் அவள் முற்றிலும் நிறுத்தப்படலாம். இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு மற்றும் உணவு வெறுப்பு பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களில் மறைந்துவிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள கூடுதல் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அவளை சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் தூக்கத்தின் தேவை அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், ஆற்றல் அளவுகள் பொதுவாக மீண்டும் அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிப்பது வீக்கம், முழுமை மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும். முதல் மூன்று மாதங்களில் எடை அதிகரிப்பு பொதுவாக குறைவாக இருக்கும், ஆனால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கம், நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு உங்கள் வழக்கமான பவுண்டுகளை விட அதிகமாகப் பெற்றதாக உணரலாம்.

கர்ப்பத்தின் ஆறு வாரங்களில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதல் அடிக்கடி தொடங்குகிறது, மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் என்ற ஹார்மோனுக்கு நன்றி, இது இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைத் தூண்டுகிறது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், விரிவடையும் கருப்பையில் வளரும் குழந்தை, சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதல் அதிகரிக்கலாம்.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தது

கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பும் பல பெண்கள் தங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை பட்டியலிடுவார்கள். முக்கிய உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக உயரும் மற்றும் அடுத்த வரை தொடர்கிறது மாதவிடாய் சுழற்சி. என்றால் அடித்தள வெப்பநிலைஉடல் இதை விட அதிக நேரம் உள்ளது, இது கர்ப்பத்தை குறிக்கலாம்.

மெலஸ்மா

முதல் மூன்று மாதங்களில், நெற்றியில் தோல், மூக்கு, மேல் உதடுஅல்லது கன்னத்து எலும்புகள் கருமையாகலாம். இது பெரும்பாலும் "கர்ப்பத்தின் முகமூடி" என்று அழைக்கப்படுகிறது மருத்துவ சொல்- மெலஸ்மா அல்லது குளோஸ்மா. அதிகமாக உள்ள பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது கருமையான தோல்மற்றும் மெலஸ்மாவின் குடும்ப வரலாற்றுடன்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் விரைவான மாற்றங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பெண்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, கவலை அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் அழுகை மயக்கங்கள் இருக்கலாம். முதல் மூன்று மாதங்களில் மனநிலை ஊசலாட்டம் மோசமாக இருக்கலாம், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஓரளவு வேகமெடுக்கலாம் மற்றும் கர்ப்பம் முடிவடையும் போது திரும்பும்.

எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை கண்டுபிடித்தீர்கள் - வாழ்த்துக்கள்! போது ஆரம்ப கட்டங்களில்நீங்கள் உருவாக்கும் புதிய வாழ்க்கையின் உற்சாகம் மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கு கர்ப்பங்கள் பல சந்தர்ப்பங்களை வழங்குகின்றன பல்வேறு அறிகுறிகள்புதிய தாய்மார்கள் பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் கர்ப்பங்கள். சில அறிகுறிகள் முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில் தொலைதூர நினைவகமாக இருக்கும் - கருத்தரித்த 13 வாரங்களுக்குப் பிறகு - மற்றவை கர்ப்பத்தின் முழு காலத்திற்கும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன், உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் வாயுவின் அளவையும் பாதிக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க, நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து சிறிய உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிட முயற்சிக்கவும், பின்னர் மெதுவாக மென்று விழுங்கவும். நீங்கள் விழுங்கும் காற்றின் அளவைக் குறைக்க சாப்பாட்டுடன் சூயிங்கம் அல்லது குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

மூன்று அல்லது நான்கு வாரங்களில் உங்கள் மார்பகங்கள் மாறத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் பாலூட்டும் பாதை மற்றும் சுரப்பிகள் உருவாகும்போது உங்கள் மார்பகங்கள் வளர ஆரம்பிக்கும், மேலும் உங்கள் முலைக்காம்புகள் கருமையாகவும் அகலமாகவும் மாறும். இந்த கட்டத்தில், மார்பக அசௌகரியம் குறைய வேண்டும், ஆனால் ஒரு மகப்பேறு ப்ரா அந்த முதல் வாரங்களில் இருந்து உங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை வசதியாக இருக்க உதவும். வேறொன்றுமில்லை என்றால், நகைச்சுவை உணர்வுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - உங்கள் பெரிய மார்பகங்கள் கொஞ்சம் பாதிக்கப்பட்டாலும், உங்கள் தட்டையான மார்புடைய 12 வயதுப் பெண் அந்தக் கோப்பைகளை நிரப்புவதில் பெருமைப்படுவார்.

கொண்டாடுங்கள் உங்கள் புதிய சீருடைஅவள் இங்கே இருக்கும் போது. கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் காரணமாக உங்கள் சருமத்தின் நிறமி மாறக்கூடியது. ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டுள்ள உங்கள் உடலின் பகுதிகளான மச்சங்கள், குறும்புகள் மற்றும் முலைக்காம்புகள் போன்றவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மாற்றப்படும். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வளர்ச்சியும் சாத்தியமாகும் கருமையான புள்ளிகள்மூக்கு, கன்னம் மற்றும் கழுத்தின் பாலத்தின் மீது தோல், இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் உங்கள் அமைப்பில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை அதிகரித்து, உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும் செரிமான தடம்மற்றும் செயல்பாட்டு திறன் குறைந்தது. நீங்கள் சீரற்றதாக உணர்ந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளதா என்பதை இருமுறை சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணவில் மற்றும் ஒரு துணைப் பொருளாக - ஓட்ஸ், பீன்ஸ், பழங்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் உட்பட. நீரிழப்பும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், எனவே அதிகரித்த இரத்த அளவைத் தொடர போதுமான திரவங்களை குடிக்க மறக்காதீர்கள்.