Noong nag-aaral pa ako para maging psychologist, gusto ko talagang tumuklas ng isang recipe ng pagbabawas ng timbang para sa lahat. Ngunit kailangan munang matuklasan ang sanhi ng pagtaas ng timbang. Nagpasya akong hanapin ito sa pag-iisip ng tao. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay may dagdag na pounds, nangangahulugan ito na kailangan niya ito para sa ilang kadahilanan.

Sa kurso ng pangmatagalang gawaing pananaliksik, lumabas na hindi sapat ang isang dahilan. Hindi ko mapagkasya ang lahat ng may-ari ng curvaceous figures sa isang denominator. Ngunit natukoy ko ang ilang pangkalahatang mga kadahilanan para sa aking sarili.

Ang pangunahing sikolohikal na mga kadahilanan na nag-aambag sa pagkakaroon ng dagdag na pounds:

1. Mataas na sensitivity.

Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ng labis na pagkain.

Nagkataon na ang mga babae ay natural na mas sensitibo kaysa sa mga lalaki. Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ang nanganganak at nagpapalaki ng mga bata. Sa una, kapag ang sanggol ay hindi pa marunong magsalita, ang isang babae ay dapat na maramdaman at maunawaan kung ano ang kailangan ng kanyang sanggol.

Ngunit kahit na sa mga kababaihan mayroong isang makabuluhang porsyento ng mga para sa kanino ang sensitivity na ito ay patuloy na naka-on. Naiintindihan nila ang kanilang kapareha sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha at pantomime. Mayroon silang kakayahang magbasa sa pagitan ng mga linya at isang mataas na antas ng empatiya.

Kapag lumalabas sa malaking mundo, nararamdaman ng gayong mga babae na sa isang lugar sa lugar ng kanilang puso ay may bukas na pinto. At anumang walang ingat na salita o tingin ay maaaring makasakit nang husto sa gayong tao.

2. Kawalan ng kakayahang magsabi ng "hindi."

Ang paksa ay may kaugnayan para sa marami. Kamakailan, sa mga pahina ng Alimero, nakita ko ang isang kahanga-hangang paksa tungkol sa kung paano matutong magsabi ng "hindi". Gaano kahalaga na tumanggi kaagad, at huwag gumawa ng isang bagay na makakasira sa iyong sarili at magalit sa parehong oras.

Ang labis na timbang sa kasong ito ay gumagana bilang isang proteksyon mula sa ibang mga tao. Isang uri ng hadlang. At kung minsan ang dahilan ng pagtanggi sa tulong ay ang pagbanggit sa mahinang kalusugan o mataas na presyon ng dugo.

3. Pagkabingi sa sarili mong pangangailangan.

Sa nakakabaliw na bilis ng buhay, nakakalimutan nating marinig ang ating sarili at ang ating mga pangangailangan. At bakit kailangan natin ang kasanayang ito? Kailangan nating pumasok sa trabaho, magluto ng pagkain, maglinis ng bahay, atbp.

Ano ba talaga ang gusto nating maligo o humiga na lang ngayon, kung may salitang “kailangan”.

4. Takot sa opposite sex.

Ang pagkakaroon ng nakaranas ng panliligalig mula sa isang lalaki sa pagkabata o pagbibinata, ang isang batang babae ay maaaring magpasya na hindi na niya gustong maging kaakit-akit sa sekswal. At tinatakpan niya ang kanyang pambabae at mapang-akit na anyo na may labis na timbang.

5. Ang pagnanais na kumuha ng mas maraming espasyo sa kalawakan. Maging mas makabuluhan at matatag.

Hindi ba kakaiba para sa iyo na makita ang pinuno ng isang malaking negosyo na isa at kalahating metro ang taas at tumitimbang ng 60 kilo? And if at the same time bata pa siya? Maaari bang gumawa ng responsableng desisyon ang binatang ito at magbigay ng mga tagubilin sa dose-dosenang mga subordinates?

Kung para sa iyo ang salitang "direktor" ay awtomatikong nauugnay sa isang mahusay na pinakain, matangkad, mature na lalaki sa isang suit, kung gayon isa ka sa mga naiimpluwensyahan ng stereotype na ito.

Sa katunayan, ang edad, timbang at taas ng isang tao ay hindi isang mahalagang kadahilanan sa pagtatasa ng kanyang mga nagawa at tagumpay.

6. Auto-agresibo.

Nais nating lahat na maging mabuting babae at lalaki. Paano ka magpapalaki ng mabubuting anak? Huwag kang mag-away! Wag kang masaktan! At napakaraming tao sa pang-adultong buhay na talagang gusto mong sukatin ang iyong mga kamao. Ngunit hindi namin ito kayang bayaran.

Ngunit saan ilalagay ang galit at galit? Kung hindi sila makahanap ng isang paraan sa sining o sports, pagkatapos ay dumiretso sila sa pagsira kung sino ang narito at ngayon. Ibig sabihin, sa sarili niya.

5. Kumusta mula sa nakaraan.

Minsan ay nagsagawa ako ng isang survey sa mga may matamis na ngipin, kung ano ang nauugnay sa kanilang paboritong matamis. Para sa halos lahat ng mga respondente, ang kanilang pagkakakilala sa kanilang paboritong matamis ay nagsimula sa pagkabata o pagbibinata. Bukod dito, ang kakilala na ito ay may kulay na may napakagandang damdamin.

6. Marketing move.

Mula sa screen ng TV ay sinabi sa amin na walang mas mahusay na paliwanag ng pag-ibig para sa isang babae kaysa sa isang kahon ng mga tsokolate. Ano ang mas malambot kaysa sa tsokolate na ginawa mula sa gatas ng mga baka na nanginginain sa alpine meadows?

Malinaw na walang pupunta upang suriin ang pagkakaroon ng buong gatas sa tsokolate. Pati na rin ang pagkakaroon ng joy hormones dito. Nangyayari ang lahat sa pamamagitan ng mungkahi nang direkta sa subcortex ng utak ng manonood.

At pagkatapos, kapag ang tanong ay lumitaw tungkol sa isang regalo para sa isang mahal sa buhay, ang imahe ng mga matamis na na-hammer sa amin ay awtomatikong lumilitaw sa harap ng aming mga mata.

Anong gagawin?

Ngayon napagtanto ko na na ang pag-alis ng labis na timbang ay dapat maganap hindi lamang sa pisikal na antas. Maaaring kanselahin ng mga sikolohikal na aspeto ng labis na timbang ang lahat ng pagsisikap tungo sa pagiging slim. At ibalik ang timbang sa panimulang posisyon nang paulit-ulit.

Sa bawat indibidwal na kaso kailangan mong gumawa ng isang bagay na naiiba. Kung susubukan naming gawing pangkalahatan at magbigay ng mga rekomendasyon, una sa lahat, ito ay:

1. Alisin ang stress sa lahat ng posibleng paraan, maliban sa pagkain. Masahe, paliguan, fitness, sayawan, sex, skydiving, pakikipag-chat sa mga kaibigan.

2. Gumana sa iyong mga iniisip. Kapag ang pagnanais na kumain ay lumitaw, tanungin ang iyong sarili, ito ba ay talagang gutom? O nag-iisa lang ako, naiinip, nalulungkot o natatakot? Ano ba talaga ang gusto ko ngayon?

3. Palayawin ang iyong sarili. Ngunit hindi sa pagkain, dahil ang gayong kasiyahan ay panandalian, ngunit ang mga kahihinatnan ay nananatili sa baywang sa loob ng mahabang panahon. At, halimbawa, isang magandang manicure sa isang salon, pamimili, pakikipag-usap sa mga kawili-wiling tao.

4. Buweno, ang wastong nutrisyon kasama ang katamtamang pisikal na aktibidad ay hindi nakansela.

May alam ka bang iba pang sikolohikal na salik na nag-aambag sa labis na pagtaas ng timbang?

Upang makatanggap ng pinakamahusay na mga artikulo, mag-subscribe sa mga pahina ni Alimero.

Ang psychosomatic factor ay may mahalagang papel sa pagbuo at pagpapanatili ng kalusugan ng tao. Kahit na ang timbang ng katawan ng isang tao ay nakasalalay hindi lamang sa antas ng kanyang pisikal na aktibidad, metabolic rate at ang bilang ng mga araw-araw na calorie na natupok, kundi pati na rin sa kanyang emosyonal na estado. Samakatuwid, ang bawat tao na gustong makakuha ng slim at fit figure ay dapat malaman kung ano ang psychosomatics ng labis na timbang at kung paano haharapin ito.

Psychosomatics

Upang maunawaan ang isyu ng impluwensya ng psyche sa pagbuo ng mga parameter ng figure, kinakailangan upang maunawaan kung ano ang psychosomatics.

At ang kalagayan ng kaisipan ay malapit na nauugnay. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mga negatibong emosyon, ang kanyang mga kalamnan ay naninigas, ang kanyang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis, at ang kanyang presyon ng dugo ay tumataas. Sa oras na ito, ang sympathetic nervous system ay aktibo, iyon ay, ang aktibidad ng digestive tract ay nalulumbay.

Sa isang nakakarelaks na estado, sa kabaligtaran, ang pagtaas ng motility ng bituka, ang paggawa ng mga pagtatago sa itaas na digestive tract ay tumataas, at ang isang tao ay nakakaranas ng pakiramdam ng gutom.

Ngunit sa pagsasagawa, ang psychosomatics ng labis na timbang ay nauugnay sa mapilit na pagkain, kapag ang isang tao, na nasa isang nasasabik na estado, ay kumakain ng marami kahit na sa kawalan ng gana, nang walang pakiramdam na busog. Gayunpaman, walang kontradiksyon sa pagpapatakbo ng mga system; ito ay tungkol sa kakayahan ng katawan na bawasan ang kalubhaan ng stress.

Stress at labis na timbang

Sa madaling salita, ang pag-activate ng sympathetic nervous system ay nagdudulot ng pagkabalisa at kawalan ng gana, at ang pag-activate ng parasympathetic nervous system ay nagdudulot ng pagpapahinga at pagnanais na magmeryenda. Ngunit ang anumang emosyonal na stress na hindi gaanong mahalaga mula sa punto ng view ng sentido komun, halimbawa, pagkabalisa bago kumuha ng pagsusulit o isang petsa, ay itinuturing ng katawan bilang isang potensyal na mapagkukunan ng mortal na panganib.

Samakatuwid, "pinililipat" ng nervous system ang autonomic system sa parasympathetic mode upang mabawasan ang mga antas ng stress. Ito mismo ang nangyayari sa psychosomatics: kapag nag-aalala, ang isang tao ay nagsisimulang kumain ng pagkain, bumababa ang stress, at naaalala ng psyche ang isang mabilis at epektibong paraan upang maalis ang mapanganib na pagkabalisa.

Pagkagumon sa pagkain

Kapag naiintindihan ng psyche na ang pagkain ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na huminahon at makapagpahinga, at samakatuwid ay gawing normal ang iyong rate ng puso at presyon ng dugo, nagsisimula itong gamitin ang paraan ng pag-activate ng parasympathetic na bahagi ng autonomic system sa pinakamaliit na kaguluhan. At pagkatapos ay inilalapat niya ang pamamaraan nang preventively.

Ito ay kung paano nagsisimula ang isang tao na bumuo ng isang pagdepende sa pagkain, ang tinatawag na pagkagumon. Kapag ang mga gawi sa pagkain ay nilabag, ang timbang ng katawan sa gayon ay patuloy na tumataas. Ang pagkakaroon ng figure out sa oras kung ano ang psychosomatics ng pagiging sobra sa timbang, maaari mong mabawi ang ugali ng pagkain ng tama at ibalik ang isang maganda, payat, toned figure.

Paano mapupuksa ang pagkagumon?

Ang pagkain ng maraming pagkain ay hindi lamang ang paraan upang huminahon at makapagpahinga. Ang psyche ng tao ay lubos na nababaluktot, kaya lahat ng mga gawi ay maaaring mapalitan ng iba. Ngunit para dito kailangan nating sistematikong harapin ang isyung ito.

Upang maalis ang labis na pounds, kailangan mong maghanap ng iba pang mga paraan ng pagpapahinga. Dapat silang maging malusog at madaling ipatupad gaya ng pagkain: ibig sabihin, hindi mo dapat palitan ang isang hindi naka-iskedyul na masaganang tanghalian ng paninigarilyo o pagbisita sa isang mamahaling SPA salon. Ngunit ang paglalakad, mga handicraft, light gymnastics, at mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring maalis ang maling pakiramdam ng gutom, at sa paglipas ng panahon, ang pagnanais na kumain sa kaso ng pagkabalisa ay mawawala, pati na rin ang labis na timbang. Ang psychosomatics ng tao ay maibabalik, at siya ay magiging malusog muli.

Iba pang mga teorya

Ang inilarawan na diagram ng relasyon sa pagitan ng pag-iisip ng tao at pisyolohiya, gamit ang pakiramdam ng gutom bilang isang halimbawa, ay napatunayan sa siyensiya. Ngunit may iba pang mga teorya na hindi itinatanggi ang klasikal, ngunit pinalawak at pinupunan ito.

Kung ang isang tao ay patuloy na nagnanais ng mga matamis, ang psychosomatics ng labis na timbang ay binibigyang kahulugan ito bilang isang kakulangan ng pagpapahayag ng pag-ibig. Ayon sa mga obserbasyon ng mga espesyalista na nag-aaral ng labis na katabaan mula sa isang psychosomatic point of view, nabanggit na ang pagnanais na tangkilikin ang mga matamis na cream, cake at roll ay nararanasan ng mga malungkot na tao na nakaranas ng isang masakit na breakup o nahaharap sa pangmatagalang hindi matagumpay na mga pagtatangka para makahanap ng partner. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba pang mga anyo ng pag-ibig, halimbawa, kung ang isang bata ay kulang sa atensyon mula sa mga magulang, o ang isang matatandang tao ay walang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga kamag-anak at kaibigan, gumugugol ng oras nang mag-isa.

Lokalisasyon ng sediment

Ang labis na katabaan ay may iba't ibang uri, depende sa kung saan naipon ang karamihan sa labis na taba. Kaya, sa isang binibigkas na tiyan, ang pagkahilig ng isang tao sa galit, masamang hangarin, at kawalan ng pagnanais na alagaan ay madalas na napapansin. Kung ang balakang ng isang tao ay tumataba, ito ay maaaring magpahiwatig na ang tao ay matigas ang ulo at galit sa mga pangyayaring matagal nang nangyari o sa kanyang mga magulang. mula sa punto ng view ng teoryang ito, nagsasalita din sila ng sama ng loob sa mga kamag-anak, ngunit ang taba na idineposito sa itaas na bahagi ng katawan ay nagsasalita ng pananabik sa pag-ibig.

Pagsasama-sama ng mga kaisipan

Ang psychosomatics ng labis na timbang sa mga babae at lalaki ay nagsasangkot ng paghahanap ng sanhi ng problema at pag-aalis nito. Matapos pagnilayan ang iyong sariling mga iniisip at damdamin o pag-aralan ang iyong sariling katawan upang maunawaan kung saan eksaktong naiipon ang mga sobrang calorie, kailangan mong palitan ang negatibong saloobin ng positibo:

• kapag nasaktan ng mga mahal sa buhay, kailangan mong ulitin sa iyong sarili ang pariralang "Pinapatawad ko ang lahat ng insulto at pinakawalan ang nakaraan";
• kapag hindi nasisiyahan sa pag-ibig, mahalagang sabihin sa isip na "Ako ay karapat-dapat sa pag-ibig, maaari kong tanggapin at ibigay ito";
• kapag inis at galit, ang pangunahing kaisipan ay dapat na "Ako ay malaya, ako ay umuunlad, ako ay nagkakasundo sa lahat ng bagay sa paligid ko."

Iyon ay, kinakailangan na neutralisahin ang negatibong impluwensya ng mga kaisipan na may kabaligtaran na saloobin. Ang matinding takot ay napapawi ng mga pag-iisip ng kaligtasan, pagpapahinga, galit - sa pamamagitan ng mga alaala at masasaya at nakakaantig na mga sandali.

Panitikan

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang psychosomatics, maaari kang sumangguni sa espesyal na panitikan.

Ang paksa ng labis na katabaan dahil sa mga sikolohikal na problema ay tinalakay nang detalyado sa kanyang aklat na "How to Heal Your Life" ng manunulat na si Louise Hay. Ang kanyang pamamaraan ay nagsasangkot ng isang malalim na diskarte sa problema, na inaalis ang mga sanhi na ginagawang "samsam" ng isang tao ang mga sikolohikal na problema. Pagkatapos ng normalisasyon ng emosyonal na estado, ang dagdag na pounds, bilang panuntunan, ay madaling umalis sa kanilang sarili.

Kaya, sa usapin ng pagkuha ng isang magandang pigura, mahalagang malaman kung paano nakakaapekto ang psychosomatics sa labis na timbang. Louise Hay, Alexander Astrogor, at iba pang mga may-akda ay nagpapahintulot sa amin na tingnan ang proseso ng epektibong pagbaba ng timbang. Ang mga pamamaraan ay hindi nagbubukod ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad, ngunit ang proseso ng normalizing timbang ay nagiging mas madali kapag alam mo ang mga pinagmulan ng problema at maaaring maka-impluwensya sa kanila.

Ang pagkakaroon din ng momentum ay ang sikat na video ng blogger na si Dmitry Trotsky "Psychosomatics: sanhi ng labis na timbang, o Paano mawalan ng timbang," na malinaw at simpleng nagsasabi tungkol sa mga pinagmulan ng problema at ang paraan ng paglutas nito. Sinaliksik ng palmist ang isyu ng akumulasyon ng labis na taba at ang pagkakaroon ng ilang mga katangian ng karakter sa isang tao - higit sa lahat ang sama ng loob na naipon sa loob ng isang tao. Ayon sa salawikain na "nagdadala sila ng tubig sa nasaktan", ito ay isang direktang pagmuni-muni ng proseso ng akumulasyon ng adipose tissue mula sa isang psychosomatic point of view.

Ang labis na katabaan ay isang patolohiya na nagiging sanhi ng malfunction ng katawan. Ang pangunahing sintomas ng labis na katabaan ay labis na timbang ng katawan. Ang labis na timbang ay nagdudulot ng maraming problema, at ang pag-ibig sa pagkain ay nagtatapos sa kamatayan. Ayon sa istatistika, 30% ng populasyon ng mundo ay napakataba at sobra sa timbang. Ang labis na katabaan sa pagkabata ay tumataas kamakailan. Ang mga dahilan para sa pagtaas ng timbang ay hindi lamang katakawan at isang laging nakaupo na pamumuhay, kundi pati na rin ang pang-unawa sa mundo sa paligid natin.

Maraming taong sobra sa timbang ang nagdurusa dahil hindi sila makapagpapayat. Ni ang mga diyeta, o ehersisyo, o mga pagbabago sa diyeta ay hindi nakakatulong. Nagkibit balikat ang mga Nutritionist: ang mga hormone ay maayos, ang tao ay malusog, aktibo, kumakain ng masustansya at malusog na pagkain, ngunit ang timbang ay nananatiling pareho. Ang dahilan nito ay sikolohikal na mga kadahilanan.

Ang kaugnayan sa pagitan ng mga sakit sa somatic at mga sakit sa isip ay matagal nang naitatag. Ito ay sinusunod sa parehong mga lalaki at babae na may iba't ibang edad.

Mayroong ilang mga dahilan para sa labis na katabaan:

1. Ang pagtaas ng timbang bilang isang paraan ng proteksyon. Ang katawan ay nagpasiya na ang pagiging mataba ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang sarili mula sa mga panlabas na banta. Ang mahinang kaluluwa at hindi matatag na pag-iisip ng isang tao ay protektado ng isang layer ng taba. Nagsisilbing airbag. Ang desisyon na magpakabuti ay dumarating nang hindi sinasadya. Ang mga batang madaling kapitan ng katabaan ay may walang malay na programa tungkol sa mga benepisyo ng pagiging sobra sa timbang. Pinoprotektahan laban sa mga nakakainis na contact, dahil ayaw nilang makipaglaro o makipag-usap sa mga taong sobra sa timbang. Ang labis na timbang ay sumasakop sa mga pagkukulang: isang laging nakaupo na pamumuhay, labis na pagmamahal sa mga matatamis.

1. Pagkakumpleto bilang resulta ng mga panloob na salungatan. Ang kawalang-kasiyahan sa hitsura at personal na buhay ay humahantong sa masamang kalooban, depresyon, at pakiramdam ng pagkabalisa. Ang isang tao ay nakikibahagi sa pagsusuri sa sarili, lumalayo sa kanyang sarili, at huminto sa pakikipag-usap sa mga kaibigan. Mas madaling makayanan ang mga panloob na salungatan sa tulong ng pagkain.
2. Kulang sa atensyon ng mga kamag-anak at kaibigan. Ang kalungkutan ay isa pang dahilan ng pagkalulong sa pagkain. Sa tulong ng pagkain, pinupunan ng isang tao ang kawalan at pinapalitan ang live na komunikasyon. Ang mga matamis ay hindi pumupuna para sa mga pagkabigo o magbibigay ng iba't ibang payo. Kaya naman mas pinipili ng mga taong sobra sa timbang na kumain kaysa makipag-usap sa mga kaibigan.
3. Stress. Ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang stress at labis na pagkain ang mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan. Ang mga pagkabigo sa trabaho at mga problema sa pamilya ay humahantong sa isang tao na kumakain ng mas matamis, mataba na pagkain. Ang isang masarap na cake ay nagpapasigla sa iyong espiritu, at ang buhay ay hindi na tila walang saya. Ang mga taong sobra sa timbang ay lubhang mahina at hindi alam kung paano pigilan ang kanilang mga damdamin. Sa kaunting pagkabalisa, inaaliw nila ang kanilang sarili sa pagkain. Ang pagwawasto ng iyong kalooban sa pagkain ay katulad ng pagkagumon sa droga o alkohol.

1. Ang labis na timbang bilang isang pagkakataon upang magmukhang mas mahusay. Ang taba ay isang mahalagang tissue para sa katawan ng tao. Maliit ang timbang nito, ngunit masiglang may kapasidad. "Pinalamutian" ng katawan ang mga lugar na hindi gusto ng may-ari ng taba. Ito ay kung paano lumilitaw ang mga deposito sa tiyan, braso at cellulite.

Maraming sikolohikal na dahilan para sa katakawan at labis na katabaan. Ang ilan ay kumakain ng stress sa pagkain, ang iba ay nagpoprotekta sa kanilang sarili mula sa labas ng mundo na may labis na timbang. Ang mga taong sobra sa timbang ay naniniwala na ang takot, pagkamuhi sa kanilang katawan, at neurosis ay mas madaling kainin kaysa sa alisin ang mga ito. Ito ay kung paano lumitaw ang pagkagumon sa pagkain, ang pag-alis nito ay nagaganap sa maraming yugto.

Larawan ng personalidad ng taong grasa

Ang mga taong sobra sa timbang ay may katulad na mga katangian ng personalidad. Tinutulak nila ang isang tao na kumain ng marami at tumaba. Ang mga taong sobra sa timbang ay may subconscious mindset na ang taba ay ang pinakamahusay na lunas para sa lahat ng mga problema. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga taong napakataba ay neurotic. Kumakain sila ng napakaraming pagkain upang maalis ang pagkabalisa at depresyon. Pagkatapos kumain, bumubuti ang mood ng neurotics.

Mga salik na nagdudulot ng labis na katabaan:

1. Ang infantility ay katangian ng mga lalaking may babaeng obesity. Ang taba ay idineposito sa tiyan, balakang, at ang mga suso ay lumaki. Nangangahulugan ito na ang isang lalaki ay umaasa sa isang makapangyarihang babae upang kontrolin ang kanyang buhay. Ang isang asawa o ina ay gumagawa ng mga desisyon tungkol sa buhay ng isang lalaki. Ang isang tao ay nawawalan ng kalayaan, nagiging mahina at mahina ang kalooban. Ang karakter ay nag-iiwan ng marka nito sa hitsura, ang katawan ay kumukuha ng pambabae na mga contour.

1. Ang pagnanais na ilagay ang lahat sa iyong mga balikat. Ang mga taong sobra sa timbang ay hindi itinuturing ang kanilang sarili na kaakit-akit at pinupukaw ang interes ng hindi kabaro. Sinisikap nilang patunayan ang kanilang kahalagahan sa pamamagitan ng pagmamalasakit sa iba. Hinahawakan nila ang lahat nang sabay-sabay, dinadala ang pasanin ng mga problema ng ibang tao. Upang hindi masira sa ilalim ng pagkarga na ito, kailangan mong timbangin ng marami. Kailangang kumain ng marami, maglagay muli ng enerhiya, at tumaba.

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay tumataas kamakailan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata ay kumakain ng mga problema sa halip na pag-usapan ang mga ito. Ang mga hindi makapaglalabas ng galit, galit, o magpahayag ng sama ng loob ay tumataba. Ang isang bata na napapailalim sa corporal punishment ay nakalimutan na may isang piraso ng cake, pizza o Coca-Cola.

Ang Loser syndrome ay karaniwan sa karamihan ng mga taong sobra sa timbang. Binabayaran ng pagkain ang kakulangan ng personal na buhay at pagganyak sa sarili na umunlad. Hindi nauunawaan ng pasyente ang mga panganib ng labis na pagkain at pagtaas ng timbang. Hindi napagtanto na ang pagiging kumpleto ay nakasalalay sa pang-unawa ng mundo, karakter at mga katangian ng pagkatao. Sa ganitong sitwasyon, ipinapayong huwag mag-self-medicate. Isang espesyalista lamang ang nakakaalam kung paano tutulungan ang isang taong may mga problemang sikolohikal na nagdudulot ng labis na katabaan.

Psychosomatics ng labis na timbang sa mga kababaihan

Iba talaga ang ugali ng babae sa lalaki. Paraan ng pag-iisip, kalooban at pag-uugali - ang lahat ay tinutukoy ng sikolohikal na estado sa isang naibigay na oras. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mga bagong emosyon, impresyon, sensasyon. Ang pang-araw-araw na gawain ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at kawalang-kasiyahan sa buhay. Ang babae ay nagsisimulang kumain ng mga negatibong emosyon at mabilis na tumaba.

Mayroong ilang mga sanhi ng labis na katabaan ng babae:

1. Kasal. Kadalasan, ang isang babae, pagkatapos magpakasal, ay nagsisimulang tumaba. Ito ay dahil sa pagbabago ng katayuan sa lipunan. Ang imahe ng isang bata, walang malasakit na batang babae ay kumukupas sa background. Ang babaeng may asawa ay ang tagapag-ingat ng apuyan, kagalang-galang at masinsinan. Ang mga curvy na hugis ay nakakatulong sa paghubog ng imahe ni Matrona - ang ulo ng pamilya.

1. Ang babae ang breadwinner ng pamilya. Kapag ang isang kinatawan ng patas na kasarian ay tumanggap ng mga responsibilidad ng lalaki, ang kanyang timbang ay tumataas. Ang karupukan ay likas sa mga babae na inaalagaan ng asawa o ama. Ang mga babaeng gumaganap ng mga tungkulin ng lalaki ay nagiging malaki. Inaalagaan ng katawan ang babaing punong-abala, pinatataas ang tibay at pagganap sa mga deposito ng taba.
2. Pagtanggi sa sariling sekswalidad. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng taba sa tiyan at hita. Itinuturing ng mga babaeng walang asawa ang kanilang sarili na pangit at hindi kaakit-akit. Wala siyang pagkakataong mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang mapagmahal na asawa at mapagmalasakit na ina. Ang katawan ay umaaliw sa may-ari nito sa pamamagitan ng pagdekorasyon ng ilang bahagi ng katawan.
3. Kulang sa atensyon ng asawa. Ang isang babae ay nangangailangan ng patuloy na atensyon at patunay ng pagmamahal. Kung ang isang lalaki ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng atensyon, iniisip niya na hindi siya napapansin. Ang kapunuan at pagtaas ng volume ay makakatulong sa iyo na maging kapansin-pansin. Lalo na kung minsang binanggit ng asawang lalaki na gusto niya ang malambot at kurbadang babae.
4. Magpahinga pagkatapos ng trabaho. Ang pagkain sa gabi ay isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan ng babae. Ang mga high-calorie na pagkain ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga sa bahay sa harap ng TV at makapagpahinga mula sa isang mahirap na araw sa trabaho. Ang isang masarap na hapunan ay nakakagambala mula sa mga problema sa trabaho, ang isang piraso ng tsokolate ay nakayanan ang mga negatibong emosyon. Sa gabi, ang metabolismo ay bumagal, ang taba ay idineposito sa tiyan. Samakatuwid, ang gayong bakasyon ay isang kahina-hinala na kasiyahan.

Ang kapunuan ng babae ay batay sa isang sikolohikal na pundasyon. Ang mga kababaihan ay sensitibo sa mga komento at pamumuna; ang mga maliliit na kabiguan ay nag-aalis sa kanila sa balanse. Ang isang masarap, nakabubusog na hapunan, isang meryenda sa trabaho, o isang masaganang tanghalian ay malulutas ang problema. Alisin ang pagnanais na sakupin ang mga problema sa tulong ng psychotherapy.

Mga Paraan ng Paggamot sa Obesity

Ang labis na katabaan ay isang mapanganib na sakit na hindi kayang harapin ng pasyente sa kanyang sarili. Tutulungan ka ng isang kwalipikadong espesyalista na mapupuksa ang mga sikolohikal na problema at mawalan ng timbang. Ang paglaban sa labis na timbang ay nangyayari sa maraming yugto. Una, kailangan mong isipin ang isang imahe ng iyong sarili na nawalan ng timbang, isipin ito. Ito ay magpapahintulot sa iyo na tumutok sa nais na resulta. Ang pagkakaroon ng diagnosed na psychosomatics ng labis na katabaan, ang psychotherapist ay magrereseta ng paggamot. Gayunpaman, bago pumili ng isang regimen ng paggamot para sa sakit, mahalagang maunawaan kung ano ang sanhi nito. Ang labis na katabaan ay sanhi ng stress, kawalan ng tiwala sa sarili, at pagkamuhi sa katawan ng isang tao.

Ang mga deposito sa iba't ibang bahagi ng katawan ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na problema:

• Ang taba layer sa ibabang hita ay nagpapaalam tungkol sa mga karaingan ng pagkabata at mga salungatan sa mga magulang.
• Ang maluwag na puwit ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga utang sa lipunan. Halimbawa, kapag ang isang tao ay hindi tumupad sa kanyang mga pangako at tumangging tumulong sa mga nangangailangan.
• Ang mga deposito sa tiyan ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng atensyon at pangangalaga mula sa hindi kabaro.
• Ang isang double chin ay nagpapahiwatig ng hindi binibigkas na mga salita at pinigilan na emosyon.

Ang pagkakaroon ng natukoy na dahilan, ang doktor ay magrereseta ng isang kurso ng paggamot.

Mayroong ilang mga paraan ng paggamot sa labis na timbang:

• Kung ang pagkain ay gumaganap bilang isang antidepressant o nakakatulong na mapawi ang stress, palitan ito ng ibang bagay. Halimbawa, para sa paglalakad sa parke, paglangoy o panonood ng iyong mga paboritong pelikula.
• Bago ka maglagay ng isa pang piraso ng cake sa iyong bibig, tanungin ang iyong sarili: "Ito ba ay pisikal o mental na kagutuman?" Ang kawalang-kasiyahan sa moral ay naghihikayat sa iyo na kumain kahit na may laman ang tiyan. Tumigil sa pagkain at lumipat sa ibang bagay. Ang pagniniting, pananahi o pagpipinta ay nakakapagtanggal ng stress.
• Mahalin ang iyong sarili at ang mga nakapaligid sa iyo. Hindi magandang kainin ang sarili mong pagkukulang. Unawain na walang taong perpekto. Ang pagtanggap ng mga kahinaan ay nag-aalis ng pagkagumon sa pagkain. Kung ang dahilan ng labis na pagkain ay nakasalalay sa iyong saloobin sa iba, muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa mga tao. Marahil ay masyadong marahas ang reaksyon mo sa mga biro at pananalita. Isinasapuso mo ang lahat at kinakaya mo ang sama ng loob sa pamamagitan ng pagkain. Ang anumang salungatan ay malulutas sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa tao. Ang isang malaking halaga ng matamis, mataba, mataas na calorie na pagkain ay hindi magpapagaling sa iyo.
• Itakda ang iyong mga priyoridad. Isulat sa isang piraso ng papel kung ano ang partikular na halaga sa iyo. Makikita mo na ang pamilya, karera, paglalakbay ay nasa tuktok ng listahan, at ang pagkain ay nananatili sa isang lugar sa ibaba. Sagutin ang tanong: "Kumain para mabuhay o mabuhay para kumain?" Pagkatapos ay mauunawaan mo kung ano ang talagang mahalaga.
• Matutong tumanggi. Nalalapat ito sa mga taong gustong tumulong sa lahat ng tao sa kanilang paligid. Huwag pabigatin ang iyong sarili sa mga problema at alalahanin ng iyong mga mahal sa buhay at mga kaibigan. Kung tatanggihan mo ang anumang kahilingan, hindi sila titigil sa pagmamahal o paggalang sa iyo. Gawin mo ang kaya mo. Huwag kumuha ng hindi kailangan, dagdag na pasanin ng responsibilidad. Tandaan na, kapag natagpuan ang panloob na pagkakaisa, aalisin mo ang mga kinasusuklaman na kilo.

Ang pagbabawas ng labis na timbang ay kasing hirap ng pagpigil nito. Ang pag-iwas sa labis na katabaan ay makakatulong sa iyong manatiling slim. Binubuo ito ng isang positibong saloobin, pagmamahal para sa iyong sarili at sa iyong katawan, pagtanggap sa mundo sa paligid mo.

Ang paglaban sa labis na timbang ay isang buong hanay ng mga pagsasanay. Ang tulong ng isang psychologist ay isa lamang sa mga bahagi nito. Ang pagbabago lamang ng iyong pamumuhay, pagkontrol sa iyong diyeta at paglalaro ng sports ay makakatulong sa iyong pagtagumpayan ang labis na katabaan at mahanap ang katawan ng iyong mga pangarap.

Kung ang isang tao ay may dagdag na pounds, nangangahulugan ito na kailangan niya ang mga ito para sa ilang kadahilanan. Naniniwala ang mga psychologist na ang labis na timbang ay hindi lamang bunga ng labis na pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga dahilan para sa hitsura nito ay mas malalim; sila ay nakatago sa mga panloob na karanasan ng isang tao.

Isipin ang isang malaking bato ng yelo. Sa ibabaw ay nakikita natin ang tuktok nito. Ngunit ang pangunahing bloke ng iceberg ay bumababa at hindi nakikita ng ating mga mata. Dito nakasalalay ang lahat ng lakas at kapangyarihan. Hindi ang hangin ang magpapasya kung saan lulutang ang iceberg, ngunit ang undercurrent ang nakakaimpluwensya sa malaking base nito, na nasa ilalim ng tubig. Ito ay pareho sa buhay. Ang lahat ng mayroon tayo ay salamin ng ating panloob na kalagayan at katuparan.

Itinuro din ni Sigmund Freud na nasa bibig na yugto ng pag-unlad ng isang indibidwal (mula 0 hanggang 18 buwan) na ang pagkain ay isa sa ilang mga paraan upang makakuha ng likas na kasiyahan, na maaaring tumagal ng panghabambuhay at nauuna kapag nararamdaman ng isang tao. panganib at pagkabalisa.

Ipinakita ng modernong pananaliksik sa Chicago Institute of Psychoanalysis na ang mga pangunahing biological na proseso ng pagkonsumo ng pagkain at ang mga function ng gastrointestinal tract ay nauugnay sa ating mga emosyonal na pagpapakita. Ang isang pagsusuri sa pag-uugali sa pagkain ng higit sa 10,000 mga tao ay nagsiwalat ng iba't ibang mga sikolohikal na kadahilanan na nag-udyok sa labis na pagkain bilang tugon sa psycho-emotional na stress, na sanhi ng mga salungatan sa pamilya, sa trabaho, domestic at emosyonal na kawalang-kasiyahan.

Halimbawa, ang pagnanais ng isang bata na mahalin at pakainin ay napakalalim na konektado. At sa pagtanda, ito ay nagiging mas kumplikadong mekanismo: kapag kailangan mong humingi ng tulong mula sa iba sa paglutas ng ilan sa iyong mga problema o pagtugon sa iyong mga pangangailangan, ngunit hindi ito malulutas ng tao sa paraang pang-adulto (nahihiya siyang magtanong, atbp. .), at dahil ang Pagpapalit ay maaaring magresulta sa mas mataas na pananabik para sa paggamit ng pagkain, na kung saan ay nagpapasigla sa mga pagtatago ng sikmura, at maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.

Ang isang malakas na pagnanais para sa pag-ibig at isang agresibong pagnanais na sumipsip, o magkaroon, ay katangian ng mga taong may pathologically nadagdagan na gana. Kaya, ang labis na katabaan ay gumaganap bilang isang panlabas na pagmuni-muni ng intrapersonal na salungatan.

Ang isang tao, nang hindi namamalayan, ay nagbibigay ng ganap na magkakaibang kahulugan at kahulugan ng pagkain kaysa sa karaniwang nutrisyon ng katawan. At sa ganoong sitwasyon, hindi ka maaaring mawalan ng timbang, dahil ang pagkain ay: kaligtasan, pagmamahal, atensyon, pagpapahinga, atbp.

Ang "pagkain resolution ng mga hindi pagkain na sitwasyon" ay bumubuo ng panloob na walang malay na pag-igting. Ang pag-igting, sa turn, ay humahantong sa stress. - ito ay isang kaguluhan ng mga hormone, bilang isang resulta kung saan ang bawat gramo ng pagkain na kinakain ay naka-imbak sa mga reserbang taba.

Kaya, malinaw na ang mga nag-trigger para sa mga sanhi ng psychosomatic ay nasa antas ng hindi malay. Hindi natin maalala kung saan, kailan at bakit nagsisimula ang proseso na nagiging sanhi ng pag-iipon ng timbang ng katawan. Ngunit may ilang mga pattern kung bakit lumilitaw ang dagdag na pounds sa ilang mga lugar. Mayroong kahit isang teorya na ang lokasyon ng mga deposito ng taba ay nakasalalay sa kung anong uri ng stress o negatibong pag-iisip ang nararanasan ng isang tao sa buhay.

Ang mga obserbasyon ng ilang mga espesyalista, tulad nina Louise Hay, Liz Burbo, pati na rin ang mga praktikal na psychologist (kabilang ang may-akda ng artikulong ito), ay nagpapakita ng mga sumusunod na pattern:

Dobleng baba. Ito ay maaaring resulta ng patuloy na pagmamaliit, ang takot na ipahayag sa mga salita kung ano ang iniisip ng isang tao. At ang baba ay nagsisilbing proteksiyon na hadlang.

Buong balikat at brasopag-uusapan nila ang labis na pananagutan, pangangalaga, pangangalaga, tinanggihan o hindi nasusuklian na pag-ibig, hindi gusto sa sarili, kakulangan at pangangailangan para sa pagmamahal sa sarili at pangangalaga, ang pagnanais na magpakita ng mabuti sa iba, ang paghahanap ng pag-apruba mula sa iba.

Umbok sa likod at mga deposito ng taba sa lugar ng leegay tinatawag na umbok ng pagkakasala, at itinatago ang isang malalim na pakiramdam ng pagkakasala para sa isang bagay, sa isang bagay na itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na "nagkasala."

Taba sa likod, mga rolyo ng taba at tiklopMaaari silang makipag-usap tungkol sa kawalan ng pagtatanggol, isang pakiramdam ng kahihiyan para sa kanilang mga pagkakamali, isang pakiramdam ng pagkakasala, at ang kawalan ng kakayahan na bitawan ang kanilang nakaraan.

Taba sa likod at balikatmaaaring isang "kargamento" mula sa nakaraan. Kinaladkad ng isang babae ang kanyang mga karanasan at emosyon na matagal nang lumipas at dapat kalimutan at itapon, ngunit patuloy niyang binabalikan ang mga iyon. Ibig sabihin, lahat ng ito ay nasa likuran natin at laging nasa atin at nasa atin.

Kadalasan ang naturang konstitusyon ng babae ay nagpapahiwatig ng labis na responsibilidad para sa ibang tao. Nagsusumikap siyang tulungan ang lahat na malutas ang anumang mga problema. Inilalagay niya ang lahat ng kanyang mga alalahanin sa kanyang mga balikat, at ang gayong hindi mabata na pasanin ay humahantong sa pagkapagod, kung saan ang katawan ay pinilit na itago sa likod ng isang layer ng taba.

Puno sa baywang at tummy areaay madalas na nauugnay sa hindi pagtanggap ng isang pambabae side. Kapag ang baywang ng isang batang babae ay hindi malinaw, ito ay maaaring magpahiwatig na hindi niya tinatanggap ang kanyang pagkababae, natatakot na maging mahina at depende sa mga pangyayari o mga tao sa paligid niya, nang hindi nakakaramdam ng suporta mula sa kanila.

Sa pangkalahatan, ang harap na bahagi ng katawan ay ang ating kasalukuyan, kung paano natin nakikita ang mundo sa paligid natin at ang katotohanan, kung paano tayo nauugnay sa ating sarili. Ang psychosomatics ng labis na katabaan sa lugar ng tiyan sa isang babae ay nauugnay sa isang hindi malay na pagtanggi sa kanyang pagkababae at sekswalidad. Ito ay maaaring ipahayag sa paghihigpit at pagkawala ng interes sa buhay dahil sa kakulangan ng espirituwal na pagkain.

Malaking tiyanlumitaw bilang isang paraan upang makayanan ang iyong mga takot, pagkabalisa, at pag-aalala. Maaari itong itago ang mga problema sa pagitan ng ina at mga anak, pagkawala ng pakikipag-ugnay sa kanilang sarili.

Maluwag at malaki ang tiyan- ito ay tanda ng walang kabuluhang pagkabalisa at labis na pag-iisip sa sarili. Ang ganitong tiyan ay matatagpuan sa mga taong malikhain na palaging buntis na may ilang ideya, ngunit hindi pa ipinanganak ito, hindi nagpakita ng kanilang mga kakayahan, hindi kumilos. Nag-iisip at nagdadala lamang sila ng mga ideya sa kanilang sarili.

Matabang singsing sa baywangay maaaring magpahiwatig ng labis na awa para sa mga tao at, nang naaayon, para sa sarili, at tungkol sa pagharap sa mga problema ng ibang tao.

Bukod sa, ilalim ng tiyanay responsable para sa mga relasyon sa mga kinatawan ng hindi kabaro. Ito ay kung saan ang ating sekswal na enerhiya ay puro. Ang pagkakaroon ng labis na mga deposito ng taba sa ibabang bahagi ng tiyan ay nagpapahiwatig ng isang hindi kahandaan para sa isang madali at maayos na relasyon sa isang kapareha at nagpapahiwatig na ang isang tao ay sarado sa matalik na pagkakaibigan.

Napakalaking ibabang bahagi ng katawan (binti, balakang, atbp.)madalas na nangyayari sa mga may hilig na labis na protektahan ang kanilang mga mahal sa buhay: isang huwarang ina, asawa, anak na babae, maybahay. At ang kanyang mga mahal sa buhay ay nasasakal na sa kanyang bakal na yakap!

balakang– maaaring naglalaman ang mga ito ng nakaraan, pinigilan na sekswal at malikhaing enerhiya. Unfulfillment sa sex. Mga panloob na pagbabawal sa pagpapakita ng kapangyarihan, pagkamalikhain at pagsalakay.

Ang nangingibabaw na lokalisasyon ng taba sa lugar ng hita ay nagpapahiwatig ng galit sa mga magulang dahil sa labis na pangangalaga o kawalan ng pagmamahal at pangangalaga ng magulang sa pagkabata; tungkol sa mga takot at hinaing ng mga bata na nakahanap ng lugar sa lugar na ito. Ang pagkakaroon ng itinatago ang mga hinaing na ito sa kaloob-looban, ipinakikita nila ang kanilang sarili sa ganitong paraan.

Ang malago na balakang ay maaaring magpahiwatig ng infantilism, pag-aatubili na lumaki, mga takot at hinaing sa pagkabata, at isang pakiramdam ng kahihiyan.

itaas na hitamadalas na nagtataglay ng matinding sama ng loob sa kanyang ina (malamang mula pagkabata).

Ilalim na bahagi- maaari ding kaugnay ng matinding hinanakit mula pagkabata laban sa ama.

Taba sa gilidmaaaring magpahiwatig ng kawalang-kasiyahan sa sarili o sa paligid; posibleng ito ay isang uri ng trauma, pagiging perpekto, walang batayan na pag-aangkin at pangangati. Marahil ito ay isang hindi natutupad na pagnanais na ang buhay ay maging mas mahusay sa kapinsalaan ng iba. O hindi pagpayag na tanggapin ang responsibilidad para sa iyong buhay.

Breechesitinuturing na isang zone ng walang kahulugan na akumulasyon. Mapoot na trabaho, hindi kailangang mga bagay, hindi napapanahong relasyon, hindi sinusuportahang paniniwala. "Hayaan mo, hayaan mo, sa sambahayan, lahat ay darating sa madaling gamiting." Kung mas maraming babae ang naipon sa loob ng kanyang sarili at sa kanyang paligid, mas malaki ang kanyang riding breeches zone.

Puwit/puwitmaaaring magsalita tungkol sa kalokohan, pagiging makasarili, katigasan ng ulo at isang lugar ng panlipunang utang.

Kung mayroon kang isang buo at maluwag na puwit, maaaring may posibilidad na patuloy na mangako ng isang bagay sa iyong sarili at sa iba at hindi tumupad sa mga pangakong ito.

Ang isang napakalaking puwit ay nag-iipon ng isang takot sa pagbabago, mga takot.

Pagharap sa psychosomatics ng labis na timbang, ito ay kinakailangan upang matukoy ang mga dahilan na naghihikayat sa ito upang makakuha at mapanatili, pagkatapos ito ay nagiging posible na maging slim, maganda at minamahal.
Para sa marami, ang labis na timbang ay naging pamilyar at mahalagang bahagi ng buhay. Ang pagkawala ng bahaging ito, kailangan mong humanap ng mga bagong suporta at alituntunin sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo nang maaga. At dito darating ang suporta ng isang eating behavior specialist. Bilang isang patakaran, ito ay isang bihasang psychologist na makakatulong sa pagpapanumbalik ng tiwala at pagmamahal sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo, linangin ang mga positibong kaisipan at muling suriin ang buhay, baguhin ang kamalayan.

Gusto kong sabihin sa lahat ng kababaihan: unawain at tanggapin ang iyong mga damdamin, mapagtanto kung ano ang iyong kasalukuyang nararanasan, at hayaan ito! Pagkatapos ay walang idedeposito kahit saan, walang mga bloke na bubuo. Darating at aalis ang mga emosyon, at malayang dadaloy ang enerhiya sa buong katawan.
Maging malusog!

Ang opinyon ng editoryal ay maaaring hindi sumasalamin sa mga pananaw ng may-akda.
Sa kaso ng mga problema sa kalusugan, huwag magpagamot sa sarili, kumunsulta sa iyong doktor.

Gusto mo ba ang mga text natin? Sumali sa amin sa mga social network upang manatiling napapanahon sa lahat ng pinakabago at pinakakawili-wiling mga bagay!