Спільний сон з мамою дає дитині відчуття захищеності та комфорту. Але фахівці досі не дійшли єдиної думки про користь чи шкоду спільного сну. Спробуємо зважити всі за і проти.

Спільний сон: думки експертів

Багато педіатри вважають, що, укладаючи малюка спати в ліжко поруч із собою, ви ризикуєте його життям. Тієї ж думки дотримуються і офіційні органи охорони здоров'я за кордоном. Зокрема, Департамент охорони здоров'я США та фонд вивчення смертності немовлят категорично заявляють, що саме безпечне місцедля немовляти - його власне ліжечко у спальні батьків. Офіційна думка Американської академії педіатрії говорить: підвищує ймовірність синдрому раптової дитячої смерті.

Такого ж висновку дійшли дослідники з Брістольського університету у Великій Британії. Однак варто зробити одне важливе уточнення: у британському дослідженні брали участь мами, які годували кормами, які вживали більше двох порцій спиртного на день. Тож правильніше було б сказати, що небезпека для життя малюка становить спільний сон із мамою, яка випиває, не кажучи вже про вживання наркотиків. Але ми говоритимемо про відповідальних батьків.

У чому ж переваги та недоліки спільного сну з немовлям?

Переваги спільногопро сну для мами

Спільний сон із новонародженим полегшує. Мамі не доведеться вставати з ліжка, брати малюка з його ліжечка, сідати для годування. Можна погодувати дитину грудьми, не встаючи, а потім спати далі. Відчуючи навіть уві сні близькість мами, малюк спить спокійніше, рідше прокидається. Коли ж це відбувається, мама зазвичай відчуває це відразу, і малюк не встигає сильно розплакатися. Дитині не доведеться довго заспокоювати, і у мами більше можливості виспатися. Нічні годування збільшують вироблення грудного молока. Це особливо актуально, якщо у мами є гіпогалактія. Чим більше часу мама і малюк проводять у тісному контакті, тим сильніша емоційна близькість між ними.

Переваги спільного сну для малюка

Грудничок краще спить, відчуваючи мамине тепло, вдихаючи її запах. Він чує уві сні стукіт її серця, і це дає йому відчуття захищеності та безпеки, адже він чув цей звук усі дев'ять місяців до народження. Мозок малюка обробляє отриману за день інформацію саме під час сну, і якщо нічний сонне переривається чи переривається рідше, малюк краще розвивається. Деякі психологи вважають, що дитина, яка спить разом з мамою, менш схильна до страхів і виростає більш впевненою в собі. Хоча точної статистики щодо цього не існує.

Експертна думка

Ганна Шепелєва, педіатр, консультант гарячої лініїз грудного вигодовування: Мама має можливість відпочивати, а, значить, частіше посміхається своєму малюкові А дитина отримує харчування своєчасно та в достатній кількості, близькість мами дає йому тепло, ласку, захист та спокій.

А ось відомий педіатр доктор Комаровський вважає, що спільний сон мами з дитиною має більше вад, ніж переваг.

Недоліки спільного сну з дитиною

• Батьки передадуть дитині свої мікроби. Цей недолік уявний. Мама, що годує, навіть і без спільного сну контактує з немовлям так багато, що мікроби у них загальні. Що стосується тата, то питання легко усувається дотриманням гігієни загалом (чиста постільна білизна, душ перед сном тощо).
• Присутність малюка у ліжку з мамою порушує інтимне життя батьків. Реальний недолік. Як бути? Спільного рецепту всім не існує, це питання кожна сім'я вирішує по-своєму.
• Коли дитина звикне до спільного сну, буде важко. Батькам знадобиться терпіння, щоб відучити малюка від того, до чого він звик.
• Сон малюка з мамою, особливо після року може призвести до надмірної залежності дитини від мами в майбутньому.
• І останній недолік – останній за списком, але не за значимістю! Існує хоч і не надто велика, але ймовірність придавити дитину уві сні. Зазвичай мами, які годують, сплять дуже чуйно, але якщо дівчина дуже втомилася за день, то вона може «провалитися» в сон так, що розбудити її буде нелегко. Є ризик уві сні випадково повернути малюка так, що він уткнеться обличчям у подушку чи ковдру, закрити його носик рукою чи грудьми.

Якщо ви плануєте спільний сон із немовлям, варто пам'ятати про заходи безпеки!

Заходи безпеки спільного сну

• Обидва батьки повинні бути некурцями!
• Спати можна лише на ліжку. Розкладний диван, хоч би яким він був широким, не підходяще ложе для сну з немовлям!
• Маля має лежати на ліжку між мамою та стінкою, але ніяк не між батьками і не на краю, звідки він може впасти на підлогу.
• Матрац повинен бути жорстким, таким же, який потрібен для дитячого ліжечка.
• Подушка у мами повинна бути невелика і не надто м'яка, щоб не було ризику, що малюк задихнеться, якщо уві сні випадково уткнеться обличчям у подушку. Дитині подушка не потрібна!
• Ліжко має бути досить широким: мамі та малюку потрібно приблизно по 60-70 см ширини кожному.
• У малюка має бути свою ковдру, укладати її під дорослою ковдрою небезпечно: можна випадково накрити з головою. Крім того, під батьківською ковдрою малюк може перегрітися, а це підвищує ризик раптової дитячої смерті.
• Якщо ви спите з дитиною, на вас не повинно бути ювелірних прикрас: сережок, ланцюжків на шиї тощо.

Спільний сон із дитиною: до якого віку?

Після того як малюк перестане прокидатися ночами для годування, спільний сон втрачає свою важливість для грудного вигодовування. Але дитина може не захотіти спати вночі. Якщо не вдалося зробити це раніше, то вдалий період для переходу до роздільному снунастає у віці 2-3 років, коли у малюка прокидається прагнення самостійності.

Сон із новонародженою дитиною – спірна тема. І експерти, і батьки мають аргументи і за, і проти. Якщо ви все ж таки вирішили спати разом з дитиною, переконайтеся в її безпеці. Зверніть увагу, що "спати разом з новонародженим" може означати "ділити з ним ліжко" або "спати на ліжку, поряд з яким стоїть ліжечко малюка" (останній варіант більш поширений). У цій статті розповідається про те, як спати на одному ліжку з дитиною.

Кроки

Частина 1

Прийміть той факт, що спати з дитиною на одному ліжку не рекомендується.Багато досліджень показують, що спільний сон збільшує ризик травм, задушень та інших смертей. Важливо розуміти, що немає можливості повністю позбавитися цих ризиків, навіть якщо ви намагаєтеся якось підлаштуватися під цю ситуацію, щоб вона була безпечнішою для дитини.

• Більшість педіатрів рекомендують спати з дитиною в одній кімнаті, а не на одному ліжку.

1. Поговоріть із педіатром, щоб зрозуміти плюси та мінуси спільного сну.Багато педіатрів дотримуються різних думок щодо сну з новонародженим. Деякі лікарі твердо вірять у перевагу спільного сну для дітей та батьків, тому виступають за такий сон. Інші не поділяють цю думку і рішуче виступатимуть проти неї.

   • Незалежно від особистої думки лікаря, попросіть його розповісти вам факти про переваги та недоліки спільного сну з новонародженим, попросіть дати поради для забезпечення безпеки дитини.

2. Знайдіть інформацію в Інтернеті.В Інтернеті є величезна кількість інформації про спільний сон з дитиною, але деякі статті засновані на гіпотезі, помилкових припущеннях та роздумах. Знайдіть хороші наукові статті, які спираються на дослідження з цієї теми

   • На сайті http://pediatrino.ru/ та інших сайтах, присвячених медицині, є багато корисної інформаціїдля батьків.
   • Сходіть до бібліотеки та знайдіть літературу про спільний сон з дитиною. Шукайте книги у розділі виховання та зберіть книги різних авторів. Виберіть медичні книги та книги, написані мамами – вони пишуть, спираючись на свій досвід.

3. Зрозумійте, що багато батьків не висипаються незалежно від того, спить новонароджена дитина з ними в одному ліжку чи ні.

   • Але багато батьків вважають спільний з дитиною сон більш втішним, і тому якість сну може бути кращою. Деякі батьки починають хвилюватись і переживати, коли їм доводиться спати на одному ліжку з дитиною. Побоювання з приводу безпеки дитини заважають їхньому спокійному сну.

4. Крім того, багато батьків виявляють, що вони прокидаються від кожного руху дитини та від кожного її звуку.

   Майте на увазі, якщо ви привчите дитину спати з вами в одному ліжку, потім вам доведеться привчати її спати окремо від вас, і це буде важким моментом для дитини.Подумайте, які сприятливі ефекти має на дітей спільний нічний сон з батьками. Незважаючи на те, що більшість фахівців проти цього, багато лікарів та фахівців в областіпсихічного здоров'я

вважають, що це допоможе дитині почуватися спокійніше та впевненіше порівняно з дитиною, яка ніколи не спала поряд з батьками.

Коли краще відмовитися від спільного сну

Ніколи не лягайте спати з дитиною в одне ліжко, якщо ви перебуваєте в стані алкогольного чи наркотичного сп'яніння.Ваш спільний сон може сильно вплинути на стан вашої дитини та навіть нашкодити їй.

Утримайтеся від спільного сну з дитиною, якщо ви чи хтось у сім'ї курить.Відповідно до досліджень, ризик СВДС (синдрому раптової дитячої смерті) значно підвищується, якщо батьки дитини курять. Не дозволяйте старшим дітям спати поряд із малюком.може випадково нашкодити малюку, якщо просто накотиться на нього уві сні.

Не залишайте малюка спати у вашому ліжку одного.Дітям не можна спати у ліжку дорослих без самих дорослих. Навіть маленька дитина може випадково перевернутися так, що впаде з краю ліжка. До того ж, він може задихнутися, заплутавшись у постільній білизні (простирадлах, подушках та ковдрі).

Не варто спати поряд з малюком, якщо ви виснажені від стресу та недосипання.У глибокому сніви, швидше за все, не реагуватимете на кожен рух дитини.

• Тільки ви знаєте, як поводиться дитина протягом ночі і наскільки міцно ви спите. Якщо ви не впевнені, чи зможете уві сні усвідомлювати присутність малюка поруч, краще відмовитись від спільного сну.

1. Не варто спати разом із дитиною, якщо у вас є зайва вагаособливо якщо у вас буває апное (зупинка дихання на короткий час).

Ожиріння безпосередньо пов'язане з апное під час сну, що підвищує ризик задушення дитини під час неспокійного сну.

1. Підготуйте кімнатуЗаздалегідь підготуйте спальне місце.

   • Підготуйте кімнату, щоб нове спальне місце було зручним та безпечним для вашої дитини.

2. Якщо ліжко знаходиться поруч із вікном, обов'язково випрайте штори, щоб позбутися пилу та сміття, яке могло накопичитися в тканині. Якщо ліжко розташоване під стельовою вентиляцією, подумайте про те, щоб переставити її, щоб дитина не застудилася від протягу, поки спить.Підготуйте ліжко.

   • Перед тим, як укласти дитину в ліжко, необхідно вжити всіх заходів, щоб забезпечити безпеку та комфорт малюка. Саме вам потрібно зайнятися приготуванням спального місця.
   • Подумайте про розмір ліжка. Чи достатньо на ній місця для батьків та дитини? Спроба спати разом із дитиною у ліжку, де ледве вміщаються двоє батьків, дуже небезпечна.
   • Для безпеки дитини найкраще підійде жорсткий матрац. Діти сприйнятливі до синдрому раптової дитячої смерті, вважається, що одним із факторів ризику є відсутність вільно циркулюючого повітря. Занадто м'який матрац створює «кишенькові пастки» для повітря, через що дитина дихає тим повітрям, яке щойно видихнуло, а не новим.
   • НЕ МОЖНА укладати дитину спати на надувному матраці.
   • Подумайте про те, щоб заслонити чимось м'яким краї ліжка, щоб дитина не вдарилася головою.
   • Подумайте, якою ковдрою ховатиметеся. Не варто купувати громіздку ковдру або інше подібне постільне приладдя, тому що ковдра може легко приглушити плач малюка, і немовля може заплутатися в ковдрі або простирадлі. Можливо, краще одягнути теплу піжаму, відмовившись від ковдри взагалі.

3. Правильно розташуйте своє ліжко.Знову ж таки, необхідно враховувати всі деталі для безпеки та комфорту дитини.

   • Опустіть ліжко або подумайте про те, щоб постелити матрац на підлозі. Ніхто не застрахований від нещасних випадків, і це найпростіший спосіб запобігти падінню дитини з ліжка.
   • Посуньте ліжко якомога ближче до стіни, щоб дитина не впала з ліжка. Якщо між стіною та ліжком є ​​простір, можна заткнути його згорнутою в рулон ковдрою або рушником, щоб убезпечити щілину.
   • Подумайте про те, щоб купити спеціальний поручень, який захистить дитину від падіння з ліжка. Але не купуйте складний поручень, призначений для старших дітей, тому що він може нашкодити малюку.
   • Покладіть уздовж краю ліжка килимок для йоги або інший килимок, щоб зменшити шкоду від падіння, якщо малюк таки звалиться з ліжка.
   • Уважно огляньте область навколо ліжка. Переконайтеся в тому, що немає ніякого драпірування і кабелів, в яких міг би заплутатися малюк. Перевірте розетки, розташовані поруч із ліжком. Подумайте про те, щоб запобігти дитині, покривши розетки спеціальною кришкою.

Нарешті настав довгоочікуваний день виписки з пологового будинку. Щасливі батьки спостерігають, як крихітне немовля сопе в затишному ліжечку, не підозрюючи, що ця ідилія триватиме недовго. Пройде кілька ночей і, втомившись від регулярних підйомів, мама залишить немовля поряд, а потім воно зовсім «перебереться» ближче до батьків. Погано це чи добре?

Пару десятиліть тому педіатри були категоричними: немовля має спати окремо. Аргументувалося затвердження ризиком задухи новонародженого та антисанітарією – у дорослому ліжку повно небезпечних для незміцнілого імунітету мікроорганізмів.

Наразі думка фахівців змінилася. Сучасні лікарі впевнені – користь спільного сну з дитиною безцінна. Материнська близькість сприяє гармонійному розвитку, благотворно впливає на нервову системустабілізує лактацію. У жінок післяпологова адаптація відбувається швидше.

Багато сімей діють виходячи з потреб самого малюка - коли він спокійний, кладуть окремо до наступного годування. Так, у батьків залишається можливість відпочити.

Спільний сон на першому році життя

Супротивники сімейного відпочинку стверджують, що немовля не висипається з батьками. Але міцний сону ліжечку швидше викликаний стресовою ситуацією, спровокованої відсутністю дорослого Постійна присутність матері активно стимулює роботу дихального центруновонародженого.

Синдром раптової дитячої смертності (СВДС) зустрічається набагато рідше серед малюків, які сплять із близькою людиною.

Спільний сон віком 0-3 місяці

Материнська прихильність до немовляти виникає під час вагітності. Вона залишається надовго після пологів. Обом необхідно відчувати близькість, а нічний відпочинокразом перші три місяці заповнює цю потребу. Все ж таки перш ніж перекласти малюка до себе слід зважити всі «за» і «проти» спільного сну з дитиною

Плюси спільного сну з дитиною:

1. Стабілізація лактації. Годування на вимогу вночі сприяє виробленню молока.
2. Психічне здоров'я жінки.
3. Стабілізація дихання новонародженого.
4. Маленькі діти часто прокидаються вночі. Жінці доводиться постійно вставати, що перешкоджає відновленню сил.

Мінуси:

1. Малюк швидко звикне спати в ліжку дорослих. Цих незручностей можна уникнути, якщо вдень спить без мами.

Немовля 3-6 місяців: чи укладати спати окремо?

Переступивши тримісячний рубіж, немовля стає активнішим. Тепер він не спить увесь час, вміє перевертатися, багато карапузів намагаються повзати. Залишати його одного на ліжку небезпечно, тому для денного відпочинку знадобиться ліжечко. Якщо малюк не може заснути самостійно, довго плаче, приділіть йому час. Увага до дитячих потреб – один із головних вкладів у його гармонійний розвиток.

Переваги спільного сну до півроку:

1. комфортне нічне годування;
2. формування уподобання;
3. рідкісне пробудження вночі.

Недоліки сну дитини у дорослому ліжку:

1. Небезпека, якщо дитина вже повзає;
2. Для інтимних зустрічей подружжя доведеться вибрати інше місце.

Спільний сон із малюком віку 6-12 місяців

Крихітка росте, нічні годування відбуваються швидше за звичкою, а не від голоду. Мамині груди слугують гарним заспокійливим, антидепресантом, засобом для засинання. Сонному немовляті неможливо пояснити, що у прикладанні до грудей кожні годину-півтори вже немає потреби. Після шести місяців дитячий раціон урізноманітнюється прикормом. У цей час спільний сон із дитиною стає незручним. Як відучити малюка – головне питання, яке постає перед батьками.

Дитячий відпочинок у батьківському ліжку після півроку. Переваги:

1. спосіб підтримати грудне годуванняяк можна довше;
2. можливість спокійного відпочинку матері;
3. немовля швидше засинає;
4. почуття безпеки.

Мінуси:

1. часті нічні пробудження;
2. малюк може перелізти через сплячого батька, впасти з ліжка.

Об'єктивні плюси та мінуси спільного сну

Великий вплив на думку дитячих лікарів справила праця відомого американського педіатра Бенджаміна Спока. Його книга, що вийшла 1946 року, «Дитина та догляд за нею» мала грандіозний успіх. Фахівці всього світу беззастережно погоджувалися з судженнями Б. Спока, беручи їх за незаперечні істини.

Спок стверджує: «З народження до півроку немовля має спати окремо, але в спальні батьків. Після шести місяців його можна переселити до дитячої кімнати». Лікар застерігає про можливість нашкодити дитині, негігієнічності, порушення інтимного життябатьків.

Сучасні психологи наполягають: спільний сон благотворно впливає на новонародженого. Імовірність придавити немовля зводиться до нуля, якщо він спить з боку матері.

А привчити карапуза спати в ліжечку ніколи не пізно. Він обов'язково покохає своє затишне гніздечко, коли буде готовий. До якого віку актуальний спільний сон із дитиною? Ближче до двох років малюк починає виявляти індивідуальність, цінувати власний простір. У цей час він морально готовий спати окремо.

Аргументи за спільний сон

Зараз батьки підходять усвідомленіше до будь-якого питання, що стосується виховання. Безперечні «істини» минулого піддаються сумнівам, дедалі більше подружніх пар прихильні до знаходження немовляти у своєму ліжку.

На користь такого рішення виступають:

• підтримка лактації у жінки;
• докладання до грудей «на вимогу» без необхідності щоразу вставати;
• єдині біоритми новонародженого з матір'ю;
• знижений ризик раптової дитячої смертності;
• дитина не відчуває стрес, а в майбутньому не страждає від безсоння, страшних снів;
• материнське тепло – найкращі лікивід «колік», болі в яснах при прорізуванні зубів, тривожності, дитячих страхів.

Аргументи проти спільного сну

• годування на вимогу вночі призводить до переїдання;
• жінка не може повноцінно відпочити, оскільки змушена всю ніч слідкувати за дитячою безпекою;
• страх нашкодити дитині;
• перешкода інтимних відносин подружжя;
• негігієнічність (на думку деяких педіатрів постіль дорослої людини є джерелом небезпечних для незміцнілого дитячого імунітету бактерій).

Кожна сім'я вільна самостійно приймати рішення, чи допустимий спільний сон з дитиною і до якого місяця. Головне, щоби при цьому враховувалися інтереси всіх її членів. Якщо батьки вирішили спати разом, слід подбати про комфорт та зручність кожного.

Як організувати спільний сон?

Знаходиться весь час із мамою для новонародженого природно та комфортно. А ось жінці знадобиться від кількох ночей до місяця, щоб навчитися відпочивати біля крихітного немовляти, спати весь час на одному боці, годувати не встаючи.

Успіх спільного сну багато в чому залежить від уміння жінки годувати дитину лежачи. У жінок із невеликими грудьми не виникає проблем. Щасливим володаркам вище 4-го розміру, краще звернутися за консультацією до фахівця з грудного вигодовування.

Що потрібно врахувати при організації спільного сну:

• наявність жорсткого, ортопедичного матраца;
• регулярна зміна постільної білизни;
• для дитини спеціальний спальний мішок або пелюшка під головою;
• місце немовляти – між мамою та стіною чи захисним бортиком;
• подушки та ковдри батьків повинні розташовуватися подалі від дитячої особи;
• інтимні подружні зустрічі переносяться на іншу територію.

Правила безпеки

Навіть якщо з перших днів життя новонароджений спить з мамою, у нього має бути ліжечко. У ній його можна залишати вдень, особливо коли він уже навчився перевертатися, повзати. Окрема постіль - вихід для батьків, чиї дітки дуже активно повертаються. З неї знімається передня булатка, а сама колиска приставляється до дорослого ліжка.

Коли один або обидва батьки перебувають у стані алкогольного сп'яніння, під дією снодійного, інших заспокійливих препаратів, хворіють інфекційними захворюваннями, спільний сон категорично заборонено.

Грудничку безпечніше провести ніч окремо.

Дитячий педіатр, перший помічник багатьох батьків Євген Олегович Комаровський, швидше, проти спільного сну з дитиною. У цьому питанні лікар виступає за розумну гнучкість. На його думку, кожна дитина індивідуальна, також як будь-яка сім'я. Тому, якщо матері та малюку зручніше спати разом, а тато не проти, спільний відпочинок буде лише на користь.

Лікар зазначає, що перебування дітей уночі в ліжку подружжя часто стає причиною розлучень багатьох сімей. Повернувшись із пологового будинку, жінка повністю віддає себе дитині, але не кожен чоловік здатний це винести. Подружнє ложе залишається єдиним місцем, де чоловік може претендувати на турботу подружжя, тому присутність малюка викликає невдоволення.

Як привчити дитину від спільного сну?

Комаровський відзначає глибоку материнську прихильність. Для мами та немовля природно знаходиться разом цілодобово. Але такий зв'язок обмежує інтереси самої матері. Її спосіб життя повністю підлаштовується під дитину, а власні потреби відходять другого план. Перші місяці такий стан речей може влаштовувати, але незабаром жінка відчує обмеження свободи. Це може стати причиною нервового розладу, депресії.

На думку Євгена Олеговича, знаходження малюка у батьківському ліжку має більше недоліків, ніж переваг. Чого варте одне відлучення, до якого рано чи пізно доведеться вдатися. Спати в дорослому ліжку дитина звикне швидко, але не слід тішити себе надією, що вона колись захоче її покинути. Найчастіше спільний сон практикується у неповних сім'ях, коли мама виховує малюка чи батьки сплять окремо.

«Якщо немовля з народження укладати окремо, воно швидко адаптується, а отже батькам не доведеться ламати голову над тим, як відучити його від спільного сну» – стверджує Комаровський. Ситий, сухий малюк чудово спить до наступної годівлі у провітряній кімнаті.

Вік, до якого малюку можна ділити постіль з батьками

Приблизно до півтора року потреба в материнському молоці зводиться до мінімуму, дитина харчується вдень «дорослою» їжею. Груди ставати більше «заспокійливим» засобом або способом укласти непосидю спати. Коли малюк перестав прокидатися ночами, щоб попити маминого молочка - це сигнал, що настав час перебиратися в ліжечко. Тепер завдання батьків полягає в тому, як відучити немовля від спільного сну?

Відділення малюка слід здійснювати поступово, без категоричних заборон та нотацій. Не варто залякувати темнотою, бабайками, іншими страшилками. Поясніть малюкові, що дорослі діти сплять окремо, розкажіть казку, посидіть з нею доки вона не засне. Якщо дитина часто прокидається вночі, гірко плаче, не будьте категоричними, візьміть його до себе. Поступово нічні істерики припиняться, а малюк знатиме, що мама налаштована доброзичливо та розуміє його страхи.

Коли потрібно почекати з роздільним сном:

• адаптація до дитячого садка;
• хвороба, прорізування зубів;
• зміна місця проживання;
• розлучення, сварка батьків;
• народження братика чи сестрички.

Якщо подібні ситуації трапилися вже після того, як батьки поставили собі за мету відучити дитину від спільного сну, потрібно бути готовими, що вона знову проситиметься назад. Краще поступитися і дозволити якийсь час малюкові перебувати з мамою. Не слід залишати його віч-на-віч зі своїми переживаннями, страхами або болем.

Мамі на замітку

Перші три місяці життя спільний відпочинок дитини з батьками природний як грудне вигодовування. Післяпологовий періодчасто називають «доношування» - новонародженому необхідно відчувати мамине тепло, чути її серцебиття. Але незабаром малюк почне вивчати світ, стане допитливим, активним. Розвиток відбувається швидко: він уже перевертається на животик, уважно вивчає іграшку, тягнеться за нею ручкою.

Коли дитяче дозвілля організоване правильно, обидва батьки приділяють малюку достатньо уваги, розмовляють з ним, допомагають вивчати світ, карапуз спокійно засинає і може спати кілька годин.

Мамам на замітку:

Груди – не єдиний спосібзаспокоїти малюка. Намагайтеся розібратися в причині плачу і нейтралізувати проблему.

Якщо у дитини щось болить або вона вимагає уваги, розумніше позбавити болю за допомогою інших засобів, взяти на ручки, поговорити. Приділяйте достатньо часу дрібній та великій моториці, привчайте малюка до музики, співайте дитячі пісеньки, робіть зарядку. Такий підхід забезпечить гармонійний розвиток.

• Коли краще відмовитись від спільного сну?
• куріння одного або обох батьків (за даними МОЗ фактор куріння батьків може спровокувати СВДС);
• вживання алкоголю;
• прийняття медикаментів, що впливають на пам'ять або провокують глибокий сон;
• надмірна втома, нездужання;
• синдром апное;
• недоношеність;

є нестача ваги за медичними показниками.

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). "The basics of brain development". Neuropsychology Review

Спільний сон з новонародженим - це тема для дискусій між педіатрами, фахівцями з грудного вигодовування та батьками. Противники такого підходу кажуть, що це небезпечно та шкідливо. сімейних відносин, а прихильники стверджують, що тільки так молоді батьки зможуть нормально виспатися і менше вставати до крихти ночами. Хто правий? Як правильно організувати спільний сон із новонародженим? До яких це може спричинити наслідки?

Тенденція «тісного батьківства»

Сучасне батьківство вже не є закритою сферою життя, як це було раніше. Виховання дітей піддається впливу модних тенденцій, однією з яких стало природне виховання. Це передбачає тісний зв'язок із дитиною, тривале грудне вигодовування, спільний сон, носіння у слінгу. В результаті формуються довірчі взаємини між батьками та дитиною.

Але не всі фахівці, які мають справу з маленькими дітьми (неонатологи, консультанти з грудного вигодовування, педіатри та дитячі психологи), активно підтримують ідею спільного сну та годування на першу вимогу. Деякі вважають, що подібна практика йде тільки на користь малюкові, що підростає, а інші дотримуються думки, що дитині, внутрішньоутробний період розвитку якої давно закінчився, не потрібен постійний тактильний контакт з матір'ю.

Спільний сон та годування груддю

У відгуках про спільний сон із новонародженим молоді мами вказують, що це дуже зручно для тих, хто годує грудьми. Дитина отримує можливість висмоктати стільки молока, скільки їй потрібно. Сама собою ідея годівлі на вимогу передбачає постійну близькість матері та дитини. Тому спільний сон - це природне продовження грудного вигодовування на вимогу.

Коли потрібне обмеження?

Що говорять із цього приводу педіатри? Багато лікарів не підтримують грудне вигодовування на вимогу. Іноді незначне обмеження в їжі йде тільки на користь здоров'ю малюка та має почасти лікувальну роль. Це стосується дитячих кольок, простудних захворюваньта деяких проявів діатезу. У таких випадках педіатр рекомендує тимчасово зменшити кількість їжі, щоб дати організму самостійно подолати проблему.

У спекотному та задушливому кліматі теж бажано трохи обмежити грудне вигодовування. Для запобігання патологічним втратам рідини потрібно допоювати дитину звичайною водою. При спразі та безконтрольному доступі до грудей малюк буде з'їдати більше, ніж потрібно, а це може призвести до болю, занепокоєння, проблем із травленням та появи висипки на шкірі.

Стимуляція виробітку молока

Вважається, що часта стимуляція грудей та (особливо) нічні годування сприяють встановленню довгострокової лактації. Це цілком справедливо, але стимулювати лактацію дійсно необхідно тільки в перші кілька днів після народження і в період так званих кризів, коли через різкі стрибки зростання дитині перестає вистачати кількості молока, що виробляється у матері. Судячи з відгуків і на думку лікарів, решта часу не потребує додаткового стимулювання грудей.

Більше того, якщо дитина постійно знаходиться поряд з матір'ю, вночі вона не стільки приймає їжу, скільки прицмокує, засинаючи і прокидаючись у грудях. Організм виробляє більше молока, надлишки починають застоюватися, і якщо мама не регулярно зціджуватиметься, може виникнути лактаційний мастит. З цієї причини педіатри рекомендують годувати немовля лише один раз за ніч.

Психологічний аспект спільного сну

Питанням про те, як правильно організувати спільний сон із новонародженим, часто задаються батьки неспокійних дітей, які погано сплять. Якщо малюк спить в одному ліжку з мамою та татом, то він відчуває почуття захищеності, тепла та захисту, але тісний контакт, як правило, не потрібен протягом усієї ночі. Впоратися з проблемою засинання допомагають різні прийомизаколисування, що передбачають тактильний контакт.

Коли внутрішньоутробний період розвитку малюка закінчується, він починає свій шлях вже як окрема самостійна особистість. Дитина, як і раніше, потребує материнської любові, ласки та турботи, але ця близькість носить менш «фізичний» характер, ніж під час вагітності, а більш комунікативний. Турботу, підтримку та тепло малюк все більшою мірою отримує зі спілкування з близькими людьми.

Для прояву кохання, до речі, є не тільки нічний сон, якого вкрай гостро потребують самі батьки, а й денний. Щоб дати дитині почуття захисту, комфорту та турботи, потрібно спілкуватися з нею протягом дня, займатися іграми, що розвивають, відпочивати разом у «тихий годинник». Судячи з відгуків багатьох батьків, спільний нічний сон у разі зовсім необов'язковий.

Неможливість повноцінного відпочинку

Спільний сон із новонародженим часто не дає самим батькам можливості повноцінно відпочити та виспатися. При цьому в перші місяці життя дитини не можна залишати її в окремій кімнаті. Необхідна присутність поруч навіть за наявності відео-або радіоняні. До 4-5 місяців обов'язково потрібно годувати малюка хоча б один раз за ніч, контролювати його самопочуття та перевіряти позу.

Інтимне життя молодих батьків

Противники спільного сну з новонародженим вказують на неможливість нормального інтимного життя у випадку, якщо сім'я спить в одному ліжку. Але поява на світ малюка так чи інакше вносить зміни до особистого життя подружжя. За бажання і зберегти інтимну близькість, і налагодити спільний сон, можна знайти вихід: займатися тілесними втіхами не в ліжку, а на кухні чи іншому місці в квартирі.

У будь-якому випадку важливо знати, що психологи вважають абсолютно безпечною інтимну близькість при новонародженому. Тільки після півтора року потрібно стежити, щоб дитина не стала випадковим свідком сексу між батьками. Це може завдати психологічної травми, тому що дитина, можливо, вважатиме побачене проявом агресії чи жорстокості.

Синдром дитячих нічних кошмарів

Дитячими психологами підтверджується той факт, що діти, які сплять в окремому ліжечку від народження, набагато швидше відучуються від нічних годівель, легше укладаються спати в старшому віці і рідше відчувають синдром нічних кошмарів. Але й спільний сон із новонародженим – це не безнадійно. Рано чи пізно (швидше, пізно) дитина навчиться засипати окремо, а проблема нічних кошмарів вирішується сучасними психологами досить просто.

Оптимальний варіант сну

Спільний сон з новонародженим є оптимальним від народження до приблизно 4-5 місяців. У цей час краще, щоб малюк спав поряд з батьками, але в окремому ліжечку, що стоїть поряд. Це дуже зручно для мами, якій потрібно кілька разів за ніч погодувати немовля, переодягнути, взяти на руки та заспокоїти. Такий спільний сон враховує і потреби дітей та інтереси батьків.

Після 4-5 місяців немовля може спати в окремому ліжечку, яке можна поставити як у батьківській спальні, так і в сусідній кімнаті. В останньому випадку обов'язково потрібна відео-або радіоняня. У чотири місяці немовля поступово може відучуватися від нічних годівель, а міцний сон протягом усієї ночі нерідко виявляється кориснішим, ніж додаткове докладання до грудей. На здоров'я малюка відмова від нічної годівлі ніяк не позначиться. Педіатри кажуть, що малюки, яких припинили годувати вночі у 4-5 місяців, не страждали від нестачі ваги надалі.

Однорічне маля повністю готове «переїхати» до дитячої (окремої) кімнати. При цьому в денний часмама, тато чи інший родич можуть лежати, дрімати разом із малюком чи просто перебувати поряд стільки, скільки захочеться. Сумнівам щодо доцільності наражається лише спільний сон із новонародженим, бо батькам справді необхідний повноцінний відпочинок.

Організація спільного сну з дитиною

Як організувати спільний сон із новонародженим? Деякі батьки просто укладають дитину разом із собою в ліжко, інші просто приставляють ближче ліжечко та опускають один борт. Комусь зручніше перекладати малюка до себе після першого годування вночі, а вдень і ввечері залишати спати в ліжечку. Будь-який варіант підходить, орієнтуватися тут потрібно лише на бажання та зручність батьків, а також потреби дитини.

Як правильно організувати Щоб зробити такий підхід можливим, обоє батьків не повинні курити, також заборонені наркотики, алкоголь, психотропні та снодійні засоби, сильнодіючі ліки Спільний сон з новонародженим може бути небезпечним, якщо хтось із батьків хворий або відчуває, що дуже втомився.

Дитина теж має бути здоровою і доношеною. Не варто сповивати малюка, досить легкої піжами, тому що температура тіла підвищуватиметься від тепла матері. Оптимальна температура повітря в кімнаті має становити +22 градуси для новонародженого або +18...+20 для дітей, починаючи з шестимісячного віку. Відповідна вологість - 50-60%. Кімнату потрібно регулярно провітрювати, але неприпустимі постійні протяги.

Не місце у ліжку, де спить дитина, домашнім тваринам. Крім того, батькам небажано користуватися косметикою та парфумом із сильно вираженим запахом, які можуть ускладнити сон малюка. Не можна залишати дитину одного на дорослому ліжку, укладати разом з старшими дітьми або пробувати спільний сон, якщо батьки страждають на ожиріння. У такому разі безпечний спільний сон із новонародженим під питанням.

Вимоги до батьківського ліжка

Якщо вирішено практикувати спільний сон із новонародженим, як правильно все організувати? Потрібно враховувати вимоги до ліжка, в якому разом із батьками спатиме немовля. Матрац має бути жорстким, тому що на нерівних поверхнях є ризик задихнутися. На ліжку повинні з комфортом розміщуватися дорослі та малюк. Крихітці потрібно 60-70 см, приблизно стільки ж - кожному дорослому.

Постільна білизна слід регулярно міняти. Подушка дитині не потрібна, але мамина має бути безпечною. Найкраще вибрати латексну, з гречаним наповнювачем або матеріал «з пам'яттю». Варто відмовитися від щільної постільної білизни та важкої ковдри. Переважно бавовняні тканини. Подушки батьків потрібно розташовувати максимально далеко від дитини, а ніяких зайвих предметів у ліжку (декоративних подушок, м'яких іграшок) взагалі бути не повинно.

З боку дитини потрібно встановити якусь огорожу. Можна підсунути батьківське ліжко до стіни впритул або купити спеціальний бортик, що обмежує. Дитина не повинна мати жодної можливості впасти з ліжка уві сні. Тільки так спільний сон із новонародженим може бути безпечним.

Безпечні пози для спільного сну

Фото спільного сну з новонародженим розчулюють, але як тільки в сім'ї з'являється дитина, виявляється, що такий підхід потребує практики. На звикання до присутності поряд маленької дитиниможе піти від двох тижнів до двох місяців. Якщо малюк вже не перший, то це відбудеться швидше, тому що для багатодітної мами спільний сон зазвичай взагалі не становить проблеми.

Безпечна поза для спільного сну з новонародженим при годуванні наступна: мама лежить напівбоком (на лопатці), голова дитини трохи відхилена, щоб носик не втикався у груди. Після годування дитини можна покласти на бік або на спину, а мама може спати у зручній для неї позі.

Сумісні сон разом з дитиною та вагітність, але потрібно враховувати, наскільки зручне для цього сімейне ліжко. Якщо є побоювання, що старший може випадково штовхнути маму в живіт уночі, то краще переводити дитину на нічний сон в окремому ліжечку.

Авторитетна думка: доктор Комаровський

Багато молодих батьків орієнтуються у багатьох питаннях, що стосуються виховання дітей, на думку відомого педіатра та телеведучого Євгена Комаровського. Він висловлювався і про спільний сон із новонародженим. Комаровський вважає, що у цьому питанні немає і не може бути однозначної відповіді. Кожна сім'я визначає систему сну індивідуально.

Якщо для мами зручніший спільний сон із немовлям, а тата це справді влаштовує, то нічого погано в такому підході немає. При цьому потрібно дотримуватись певних умов: батьки повинні контролювати себе, щоб випадково не завдати дитині пошкодження, ліжко повинне відповідати певним вимогам (жорсткий матрац, захист від падінь), батьків (обох) повинен влаштовувати такий режим.

Спільний сон з маленькою дитиною – спірна тема навіть серед лікарів. З одного боку, мамі, що годує набагато простіше налагодити грудне вигодовування, якщо малюк спить поруч і їй не доводиться вставати до нього ночами. Маля спокійніше, менше плаче і дає батькам нормально висипатися. Але педіатри часто висловлюють протилежну думку: спати з дитиною поряд – небезпечно, шкідливо для дитячої психіки та сімейних стосунків. Чи брати малюка в батьківську постіль, вирішувати лише вам. Але якщо вам спокійніше і зручніше спати з дитиною, необхідно передусім подумати про безпеку спільного сну.

Плюси спільного сну

Якщо ви обрали спільний сон, знайте: це чудовий внесок у психічний добробут малюка. Спати разом з батьками – біологічно виправдане очікування немовляти, яке слабке, беззахисне і не може вижити без догляду дорослого. Відчуваючи поруч материнське тепло, малюк спокійний і впевнений у безпеці навколишнього світу.

Спільний сон полегшує налагодження грудного вигодовування, забезпечує достатню кількість нічних годівель. Діти, які сплять в окремих ліжечках, отримують уночі менше молока, ніж ті, яких укладають у батьківську постіль. У результаті лактації у мами поступово знижуються.

Та й мамі спати з дитиною однозначно зручніше. Їй навіть не доводиться прокидатися вночі, щоб нагодувати малюка. Звичайно, деякі гіпервідповідальні мами все-таки почуваються дискомфортно поряд з дитиною, але це скоріше виняток із правил.

Дізнатися докладніше про користь та нюанси спільного сну ви можете з нашої статті, а Детальна інформаціяпро дослідження вчених на цю тему представлено у статті

Як організувати спільний сон із дитиною?

Спільний сон з немовлям організувати зовсім не складно. Але всі батьки вирішують, як їм спати з дитиною по-різному. Одні взагалі обходяться без дитячого ліжечка, укладаючи малюка поряд із собою від народження. Інші практикують спільний сон, лише починаючи з середини ночі після першого нічного годування. Вдень і на ніч при цьому дитину залишають спати в його ліжечку.

Під спільним сном може розумітися як сон безпосередньо в батьківському ліжку, так і в дитячому ліжечку зі знятим бортом, присунутим до ліжка дорослих.

Існує і «перехідний» варіант для дітей старше півтора-двох років. Дитині організують спальне місце «на виріст», зазвичай півтораспальне ліжко, де з малюком спить хтось із дорослих.

Спільний сон з новонародженим лякає батьків тим, що малюк здається дуже маленьким і тендітним. Особливо лякає таке сусідство молодих тат. І не дарма: дорослим необхідно дотримуватися низки умов здорового спільного сну.

1. Обидва батьки не повинні курити.
2. Під забороною – алкоголь, наркотики, сильнодіючі ліки, снодійні та психотропні засоби.
3. Спільний сон може бути небезпечним, якщо ви хворі або відчуваєте, що надмірно втомилися.
4. Дитина має бути доношеною і здоровою.
5. Після годування потрібно укладати малюка спати на спину.
6. Не можна сповивати і зайво загортати дитину – вона може перегрітися. Кращий варіант- Легка піжама. Пам'ятайте: температура тіла дитини підвищується від тепла тіла матері.
7. Температура в кімнаті повинна становити приблизно +22, якщо дитині ще немає 6 місяців, і +18...+20 – для дітей від півроку. Оптимальна вологість у приміщенні – 50-60%. Кімнату потрібно регулярно провітрювати.
8. Не користуйтеся або користуйтеся щонайменше косметикою та парфумами з різким запахом. Вони маскують природний запах матері, можуть зробити сон дитини неспокійним і навіть утруднити його дихання.
9. Важливо, щоб ліжко дорослих відповідало всім вимогам до місця для сну дитини (детальніше читайте нижче).
10. Домашнім тваринам не місце у ліжку, де спить малюк.
11. Не можна залишати малюка на дорослому ліжку без нагляду і укладати спати разом зі старшими дітьми, які не розуміють, що маленька дитина беззахисна і може задихнутися.
12. Можлива небезпекадля дитини – сон з батьками, які страждають на крайнє ожиріння.
13. Годуйте малюка грудьми. Під час годування дитини до 4-5 місяців мама повинна прокидатися, щоб запобігти можливому удушенню крихти або захлинунню молоком.

Не бійтеся заразити малюка будь-якими інфекціями, що передаються повітряно-краплинним шляхом. Спільний сон у цьому відношенні не небезпечніший, ніж поцілунки та обійми.

Вимоги до батьківського ліжка

Головна небезпека спільного сну пов'язана з тим, що малюк ще зовсім безпорадний. Він може впасти з батьківського ліжка або задихнутися в постільних речах. Важливо пам'ятати: ліжко дорослих має бути абсолютно безпечним для дитини.

Дотримуйтесь таких вимог до місця для дитячого сну:

• Рівний, твердий матрац. Для спільного сну з дитиною не підходять м'який диван, водяний матрац або розкладне крісло – на їх нерівних поверхнях малюк може задихнутися.
• Ліжко має бути досить широким, щоб на ньому комфортно розмістилися дорослі та малюк. Дитині потрібно мінімум 60-70 см, і приблизно стільки ж мамі.
• Чисте постільні речі, які повинні регулярно змінюватися. Подушка дітям не потрібна, Крайній мірідо року. Мамина подушка не повинна бути м'якою, пуховою. Ідеальний варіант - латекс, гречка лушпиння, матеріал «з пам'яттю».
• Краще не користуватися ковдрою і надто щільною постільною білизною. Переважно - дихаючі, бавовняні тканини. Якщо ковдру ви вважаєте необхідною, то у мами та малюка обов'язково повинні бути окремі ковдри! Подушки батьків повинні знаходитися на максимально далекій відстані від дитини. На ліжку не слід залишати зайвих предметів та іграшок. Мамі краще спати в легкому одязі з натуральних матеріалів, без тасьм і зав'язок довше 20 см.
• З того боку, де спить дитина, необхідно встановити якусь огорожу. Можна присунути ліжко до стіни або придбати спеціальний борт для дитячого ліжка. Можна покласти збоку валик і підперти спинками стільців. Як варіант - приставити до ліжка куплене, але не використовуване ліжечко зі знятим бортиком. Звичайно, вона має бути відрегульована по висоті і складати з дорослим ліжком майже одне ціле.

Інтимне життя молодих батьків та спільний сон з дитиною

Противники спільного сну лякають молодих батьків можливими труднощами сексуального життяякщо вся сім'я спить в одному ліжку. Насправді, поява дитини, так чи інакше, вносить зміни до інтимної сфери життя новоспечених мами та тата.

Якщо ви живете в окремій квартирі, виявляти любов один до одного можна в іншій кімнаті, на кухні або у ванній - наскільки дозволяє фантазія. Тим, хто обмежений стінами однієї кімнати (наприклад, що живуть з батьками) у будь-якому випадку доведеться вирішувати для себе, наскільки комфортно вони почуватимуться, займаючись любов'ю неподалік від сплячої дитини.

Як би там не було, психологи вважають безпечним секс при новонародженому та малюку до півтора року. Якщо малюк випадково прокинеться у найцікавіший момент, він нічого не зрозуміє. Але після півтора року потрібно контролювати, щоб дитина випадково не стала свідком сексуальних дій батьків. Він може отримати психологічну травму, вважаючи побачене проявом жорстокості та агресії.

Спільний сон із немовлям: безпечні пози

Спільний сон потребує практики. На пристосування до присутності дитини поряд у мами може піти від двох тижнів до півтора місяця. Звичайно, якщо малюк не перший, це станеться набагато швидше, для багатодітної матері спільний сон і зовсім не представляє проблеми.

Нормальний спільний сон виключає можливість навалитися на дитину уві сні та забезпечує комфортне становище самої мами. Годувати лежачи жінці має бути зручно.

Безпечна поза для спільного сну (під час годування) виглядає так. Мама лежить напівбоком, тобто. не на боці, а на лопатці; голова її лежить на подушці чи власній руці, а плече – на ліжку. Голова дитини повинна бути дещо відхилена від матері, щоб носик малюка не втикався в неї. Подивіться, як виглядає ця безпечна поза для спільного сну, на фото нижче:

Після годування малюкові краще спати на спині, а мамі у зручній для неї позі – на спині чи боці.

Спільний сон та вагітність теж сумісні. Але тут потрібно враховувати зручність ліжка, на якому спить уся родина. Якщо ліжко не надто широке і ви побоюєтеся, що старша дитина може штовхнути вас вночі в живіт, можливо, час поступово переводити його в окреме ліжечко. Однак деякі батьки чудово сплять з першим малюком протягом усієї нової вагітності, а потім продовжують спільний сон вже вчотирьох.

Ліжечко для спільного сну

Сучасна промисловість пропонує товари для дітей та їхніх батьків на будь-який смак. Деякі дитячі ліжечка роблять із можливістю зняття одного з бортів. Крім того, існують спеціальні ліжечка для спільного сну:

Якщо ви хочете спати з малюком з перших днів його життя, зверніть також увагу на такий цікавий товар, як ліжечко-пеленатор, призначений для спільного сну з батьками від народження:

Сподіваємося, що наша стаття допоможе вам організувати комфортний та зручний для всіх членів сім'ї спільний сон із немовлям. Спокійних та радісних вам ночей!

P.S. І насамкінець – трохи гумору на тему спільного сну!