Doktor Kristofersonning inson tanasini barcha hayotiy moddalar bilan ta'minlasa, 300, 400 va hatto 1000 yil umr ko'rishi mumkinligi haqidagi so'zlarini aniq eslaysiz.

Biologik vaqt, ya'ni. Tirik organizmlarning umri bir necha soatdan bir necha asrgacha davom etadi. Masalan, efemer hasharotlar mavjud; boshqalar bir necha oy yoki bir yil yashaydi. Ba'zi qushlar va hayvonlar 20 yilgacha yashaydi, boshqalari esa yuz yildan ortiq yashaydi.

Bundan ham sirli tomoni shundaki, har qanday o'simlik turiga mansub ayrim shaxslar o'zlariga qaraganda 2-3 baravar ko'proq yashaydilar. Ha, Germaniyada bor atirgul buta, bu "birodarlar" dan bir necha o'n yillar katta.

Biologlarning fikricha, turli xil umr ko'rish har bir organizmga xos bo'lgan "cheklovchi omil" bilan izohlanishi mumkin. Ularning fikriga ko'ra, individual yuz yilliklar tabiatning sevimlilaridir.

Uzoq umr ko'rish yo'lidagi individual yutuqlarning sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, ular umr ko'rish davomiyligini sezilarli darajada oshirish mumkinligini isbotlaydi.

Stress sindromi odamni muddatidan oldin o'ldiradigan kuchli omil ekanligiga ishonishadi. IN Yaqinda ular u haqida tez-tez gapirishadi. Hayajon, qayg'u, qo'rquv - har qanday salbiy his-tuyg'ular - bezlar, ovqat hazm qilish organlarining funktsiyalarini buzadi, qon bosimini oshiradi, tanadagi kuchlanishni kuchaytiradi, yo'q qiladi. hujayra tuzilmalari. Psixologlarning ta'kidlashicha, odamlar tez-tez o'lishadi, chunki ularning ongida doimo salbiy fikrlar mavjud.

Bugungi kunda olimlar inson ruhiyatining holati va uning tanasining faoliyati o'rtasidagi munosabatlarga alohida e'tibor berishadi. Ingliz onkologi ser Ogilvining ta'kidlashicha, u hali hech qanday ruhiy kasalligi bo'lmagan saraton kasalligini uchratmagan. Biror kishi uzoq vaqt davomida hal qila olmaydigan qiyin muammoga duch kelganda, bunday uzoq davom etadigan aqliy ish butun tanaga ta'sir qiladi: bosh og'rig'i yoki boshqa jismoniy og'riqlar paydo bo'ladi va hatto kasallikning qandaydir turlari rivojlanishi mumkin. Misol uchun, ba'zi hollarda mutaxassislar astmani hal qilinmagan muammolar yoki umidlarning uzilishi bilan bog'lashadi.

Odamlarda kasallikning paydo bo'lishining bu mexanizmi marvarid hosil bo'lish jarayonini biroz eslatadi. Ma'lumki, mollyuska begona jism atrofida marvarid hosil qiladi, undan qutulolmaydi, chunki marvaridning paydo bo'lishi unga ma'lum darajada yengillik keltiradi. Biroq, asosiy tirnash xususiyati beruvchini yo'q qilish muammoni hal qilish emas, balki faqat yarim choradir.

Olimlar barchaning diqqat markazida bo'lishga muvaffaqiyatsiz urinishgan odamning jismoniy holati jiddiy ravishda yomonlashishini aniqlashdi. Farovonlikning bu yomonlashuvi haqiqatdir, garchi uning sababi psixikada bo'lsa ham. Miya faoliyati organlar va tizimlarning holatiga qanchalik ta'sir qilishi ajablanarli.

Tananing normal ishlashi, ko'p yoki kamroq darajada, endokrin bezlarning faoliyatiga bog'liq: agar u buzilgan bo'lsa, ma'lum bir kasallikning belgilari paydo bo'lishi mumkin. Har bir bez tanadagi jismoniy jarayonlarni boshqaradigan yoki tartibga soluvchi gormonlar ishlab chiqaradi, bunda gipofiz bezi hal qiluvchi rol o'ynaydi. O'z navbatida, gipofiz bezining faoliyati tartibga solinadi nerv markazlari miya yarim korteksi.

Stress sindromi natijasida fikrlar va his-tuyg'ular, majoziy ma'noda, tanadagi "iplarni tortadi". Bizning asosiy vazifamiz, agar siz erta qarish va o'limga qarshi muvaffaqiyatli kurashmoqchi bo'lsangiz, bu iplarning "siqilib qolmasligini" ta'minlashdir.

Evgeniya Timonina

Demografiyada aholining miqdoriy va sifat tarkibi odatda piramida shaklida tasvirlanadi, uning asosini yangi tug'ilgan chaqaloqlar va bolalar tashkil qiladi; keyin har bir yosh davrida o'limni hisobga olgan holda piramidaning asta-sekin torayishi kuzatiladi; uning tepasida 90 yosh va undan katta yoshdagi odamlar joylashgan.

Yigirmanchi asrning oxiriga kelib, demografik vaziyat tubdan o'zgardi: aholining yosh tarkibi endi piramidaga o'xshamaydi, aksincha, nisbatan kam sonli bolalar, yosh va etuk odamlar va nisbatan yuqori son bilan tavsiflangan ustunga o'xshardi. katta yoshdagi guruhlardagi odamlar.

BMT ma'lumotlariga ko'ra 1950 yil. Dunyoda 60 va undan katta yoshdagi 214 million kishi bor edi. Prognozlarga ko‘ra, 2025-yilga borib ularning soni 590 1 milliard 100 millionga yaqin bo‘ladi... Bu vaqt ichida keksalar soni 5 barobar, dunyo aholisi esa atigi 3 barobar ortadi. Shu munosabat bilan biz jamiyatning "qarishi" haqida gapirishimiz mumkin. 2018 yilga borib o'limning o'rtacha yoshi 85,6 yoshni tashkil qilishi kutilmoqda. (Rossiyada keksa avlod fuqarolarining ulushi ham asta-sekin o'sib bormoqda: 1959 yildagi 11,8 foizdan 1996 yildagi 20,5 foizgacha. Tug'ilishning davom etayotgan qisqarishi tufayli aholining qarish sur'ati ortadi. So'nggi 30 yil ichida u erda 100 nafar mehnatkash aholiga qariyalarning qaramlik nisbati barqaror ravishda oshib bormoqda. Demak, agar 1971 yilda bu ko'rsatkich 21,1 foizni tashkil etgan bo'lsa, 1991 yilda allaqachon 33,6 foizni tashkil etgan bo'lsa, hozir bu ko'rsatkich 36 foizdan oshdi. Dunyoda har kuni 200 ming kishi 60 yillik chegarani bosib o'tadi.

Aholi tarkibidagi bunday o'zgarishlar jamiyat oldiga bir qator jiddiy amaliy vazifalarni qo'yadi. Ularning orasida eng muhimi va qiyini kengaytmadir faol hayot disfunktsional buzilishlardan minimal yo'qotishlar bilan. Ikkinchidan, kam bo'lmagan muhim va qiyin vazifa - keksalik va qarilik davrida yuqori kasalliklarga qarshi kurash. Yoshi bilan kasalliklarning bir turi "to'planishi" sodir bo'ladi. Qarish tanasi kamroq qarshilik va kompensatsiya va tiklanish qobiliyatiga ega. O'rtacha umr ko'rish davomiyligi oshgani sayin, turli xil surunkali va keksa odamlarning yordamsiz yashash davri ruhiy kasallik, uning rivojlanishini har doim ham oxirgi yordam bilan to'xtatib bo'lmaydi farmakologik vositalar. Uchinchi vazifa - keksa odamlarning munosib hayotini ta'minlash.

1999 yil BMT tomonidan Qariyalar yili deb e’lon qilingani bu muammoning muhimligini ta’kidlaydi.

Albatta, qarish muqarrar jarayon bo'lib, uning davomida bir qator aqliy va jismoniy funktsiyalar kamayadi. Shunga qaramay, eksperimental tadqiqotlar ma'lumotlari nafaqat mavjud bo'lgan ko'plab stereotiplarning noto'g'riligini, balki bunday hodisalarga moslashish imkoniyati va usullarini ham ko'rsatadi. Shunday qilib, yoshi bilan o'rtacha reaktsiya tezligi sekinlashadi. Biroq, agar odamga bir necha kun davomida mashq qilish va harakatni avtomatlashtirishga ruxsat berilsa, unda katta qism reaktsiya vaqtlaridagi yosh farqlari yo'qoladi, chunki avtomatik jarayonlar qarilikka deyarli ta'sir qilmaydi. Xotira funktsiyasining pasayishi qarishning dastlabki bosqichiga (50-65 yosh) xosdir, 65-75 yoshdagi odamlarda xotira ko'rsatkichlari o'rta yosh darajasiga yaqinlashadi. Buning sababi shundaki, ular o'zlarining yangi holatiga ko'nikib, uni engish yo'llarini ishlab chiqmoqdalar. Keksa odamlarda diqqatni jamlash qobiliyati deyarli pasaymaydi.

Keksalikni tasavvur qilish ko'pincha haqiqatdan ko'ra og'riqliroqdir. Shunday qilib, yoshligida keksayib qolishdan telbalarcha qo'rqqan yozuvchi va shifokor V.V.Veresaev o'zining kamayib borayotgan yillarida bu qo'rquv behuda ekanligini va tabiiy donolik muqarrar yo'qotishlarni qoplaganini yozgan.

Oila psixologiyasi nuqtai nazaridan, keksa odamlar duch keladigan asosiy muammolardan biri bu "bo'sh uyalar sindromi", ya'ni. oxirgi bola uchun mustaqil oilaviy hayotning boshlanishi bilan bog'liq holat. Bu vaqtga kelib, oila asosan ota-ona vazifasini bajardi va ota-onalar paydo bo'lgan bo'shliqni biror narsa bilan to'ldirishlari kerak; buni tan olishni istamaslik yoki ota-onalar mustaqilligini tan olishdan bosh tortadigan bolalar bilan munosabatlarda muammolarga olib keladi yoki agar bolalar ota-onalarning oilasidan psixologik jihatdan to'liq ajralmagan bo'lsa, bolalar oilasida muammolar paydo bo'ladi. Agar bolalar mustaqil bo'lib qolsa, ota-onalar o'rtasidagi munosabatlar keskinlashishi mumkin (bolalarni tarbiyalash vazifasi esga olinmaguncha yoki yangilari paydo bo'lishidan oldin fonga tushadigan eski nizolar - turmush o'rtoqlar o'z munosabatlariga ko'proq e'tibor berishadi, shu bilan birga ular tufayli noqulayliklarni boshdan kechirishadi. bolalarning ajralishi) yoki kasalliklar rivojlanishi va kuchayishi va psixologik stress bilan bog'liq buzilishlar (psixosomatik, nevrotik va boshqalar). Bu yoshdagi ikkinchi muammo - turmush o'rtoqlardan birining o'limi. Shuningdek, nevaralarni tarbiyalash bilan bog'liq muammolar va shu asosda bolalar bilan nizolar paydo bo'lishi mumkin.

Rivojlanish psixologiyasi nuqtai nazaridan keksa yosh, boshqa yosh davrlari kabi, o'zining asosiy rivojlanish vazifasi (ma'lum yoshga xos noyob muammo), bu vazifa bilan bog'liq bo'lgan ruhiy va ijtimoiy inqiroz va bu inqirozni hal qilishning asosiy jarayoni. Keksalikning asosiy vazifasi - donolik, ya'ni. o'z hayotini tushunish va qabul qilish. Ushbu vazifani hal qilishning asosiy jarayoni - bu introspektsiya (o'tgan hayotni tushunish va uni ijobiy qabul qilish). Asosiy inqiroz shaxsiy yaxlitlik va umidsizlik o'rtasida.

Har qanday yoshdagi inqirozning normal o'tishi natijasida, deb atalmish Yakuniy (natijadagi) xatti-harakatlar, uning asosiy tarkibiy qismlari:

- yangi ma'lumotlarni tanlash qobiliyati;

- dunyoga bo'lgan munosabatingizni, his-tuyg'ularingizni nazorat qilish va bilish qobiliyati;

- yangi ijtimoiy muhitni erkin egallash qobiliyati.

Agar oldingi yosh bilan bog'liq inqirozlar to'g'ri hal qilinmasa, ularga mos keladigan muammolar keksalikda dolzarb bo'lib qolishi, uning asosiy vazifasini hal qilishni buzishi mumkin.

Zamonaviy psixologiyada qarishni oddiy involyutsiya, yo'q bo'lib ketish yoki regressiya deb hisoblash mumkin bo'lmagan nuqtai nazar tobora kuchayib bormoqda, aksincha, bu insonning doimiy rivojlanishi, shu jumladan ko'plab moslashuvchan va kompensatsion mexanizmlar; Bundan tashqari, kech yoshdagi odamlar nafaqat tashqaridagi yangi vaziyatga moslashishga, balki o'zlaridagi o'zgarishlarga ham javob berishga majbur.

Shunday qilib, qarish faqat biologik jarayonlar bilan kamaymaydi va ko'p jihatdan qarish jarayonlari ijtimoiy jihatdan belgilanadi va jamiyatning keksa odamlarga bo'lgan munosabatiga, shuningdek, ularning o'ziga bo'lgan munosabatiga bog'liq.

Insonning o'zi va uning atrofidagi odamlarning yoshi va holatiga adekvat munosabatda bo'lish juda muhimdir. Afsuski, zamonaviy jamiyatda mavjud bo'lgan yoshlarga sig'inishning teskari tomoni - keksalikni foydasiz, past, xo'rlovchi davlat sifatidagi g'oyalarning tarqalishi, uning ajralmas atributi kasallik va atrof-muhitga qaramlikdir. Aslida bu haqiqat emas. Ha, keksalikda bir qator jismoniy va aqliy funktsiyalarning tabiiy ravishda pasayishi kuzatiladi. Ammo, birinchidan, amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'p hollarda bunday pasayish muntazam mashg'ulotlar va jismoniy va psixologik faol turmush tarzi natijasida kechiktirilishi yoki hatto sodir bo'lmasligi mumkin. Ikkinchidan, ko'p hollarda bu haqiqiy o'zgarishlarning emas, balki "yoshga mos keladigan" xatti-harakatlarning stereotiplarini o'zlashtirish va ko'pincha bu stereotiplar bilan bog'liq psixologik jarohatlarning natijasidir. Uchinchidan, keksalik to'plangan hayotiy tajribaning natijasi bo'lgan bir qator afzalliklarga ega. Salbiy stereotiplarga qarshi tura olmaslik yaqinda faol va sog'lom odamlarda salbiy o'zgarishlarga olib keladi. Bunday stereotiplar keksa odamlarning ob'ektiv tibbiy va psixologik holatiga zid keladi: psixologik tadqiqot ko'rsatadiki, pensiya yoshidagi ko'pchilik odamlar o'zlarining mehnat qobiliyati, malakasi va intellektual salohiyatini saqlab qolishadi.

Keksalikka nisbatan murosasizlik butun jamiyatda ham, shaxsda ham ko‘plab muammolarning sababi hisoblanadi yosh guruhlari, jumladan, nafaqat keksalar, balki yoshlar ham. Ushbu intolerans uch shaklda bo'ladi:

Yosh avlod va/yoki butun jamiyat tomonidan keksalar va qariyalarga nisbatan murosasizlik turli ko'rinishlarda namoyon bo'ladi (yoshlarga asossiz yuqori baho berish va keksalarga nisbatan kamsitish).

1. Qariyalar va qariyalar tomonidan sog'lig'ining yomonlashishi, faol ijtimoiy va kasbiy hayotdan "o'chirish" va hayotning keyingi davrlariga moslashish uchun samarasiz strategiyalardan foydalanish bilan bog'liq bo'lgan o'zlarining qarishi faktini rad etish.

2. Yosh va o'rta yoshdagi odamlar tomonidan ularning kelajakdagi qarishi faktini rad etish. Ko'pgina yoshlar qarish ehtimolini shunchalik ma'yus deb bilishadiki, ular bu haqda hech narsa bilmaslikni afzal ko'rishadi. Hayotning muqarrar ravishda yaqinlashib kelayotgan davriga nisbatan bunday munosabat juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi va qarilikda hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi. (Keksalikka munosabatning bunday stereotiplarining tarqalishi va ildiz otishi ba'zan eng kutilmagan bo'lishi mumkin - masalan, GDRda professor Z. Eytner tomonidan bolalar kitoblari uchun illyustratsiyalar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki,Ko‘p yillar davomida xuddi shu suratlar kitobdan kitobga aylanib yuribdi, ular yuzlarida yashagan yillarining og‘irligi, qayg‘u, tevarak-atrofdan ajralganliklari aks etgan keksalar va kampirlar tasvirlangan).

Shunday qilib, ishlab chiqarish to'g'ri munosabat sizning yoshingiz va yaqinlashib kelayotgan o'zgarishlar, ularni ehtiyotkorlik bilan baholash faol uzoq umr ko'rish deb ataladigan narsaga erishishning muhim vazifalaridan biridir, ya'ni. nafaqat uzoq umr, balki o'zingiz va boshqalar uchun boy, qoniqarli, qiziqarli va foydali hayot - bu "hayot sifati" deb ataladi. Shu munosabat bilan shuni eslatib o‘tmoqchimanki, Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti salomatlikni nafaqat kasalliklarning yo‘qligi, nafaqat jismoniy, balki ruhiy va ijtimoiy farovonlik sifatida ham belgilaydi.

Salbiy o'zgarishlar bilan bir qatorda ularga moslashish (va iloji bo'lsa, ularni bartaraf etish) usullarini, shuningdek, ijobiy tomonlarini, yoshi tomonidan berilgan afzalliklarni ko'rish qobiliyati, bu afzalliklardan foydalanish qobiliyati o'zini himoya qilish vositasidir. , har bir keksa odam uchun o'z-o'zidan yordam.

Shu munosabat bilan zamonaviy tadqiqotchilar qarish strategiyasining konstruktiv va nokonstruktiv turlarini ajratadilar. Qarishning salbiy tomonlarini engish va o'zingizni to'liq ishlaydigan shaxs sifatida saqlab qolish imkonini beruvchi qarishga nisbatan konstruktiv munosabatning belgilari qanday? Bir nechta mualliflarning fikrlarini umumlashtirgan holda, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

- ijtimoiy hayotga jalb qilishning yangi usullarini izlash, nafaqaga chiqqandan keyin bo'sh vaqtdan foydali va qiziqarli foydalanish;

– o‘z hayoti va kasbiy tajribasini tushunish va o‘rtoqlashish (farzand va nabiralarni tarbiyalash, o‘qitish, xotiralar yozish, kasbiy sohada ustozlik qilish);

- yashagan hayotni qabul qilish, uni tushunish;

- eski do'stlikni saqlash va yangi munosabatlarni o'rnatish;

- yangi lavozimingizga xotirjam va oqilona munosabat;

- yangi yoshingizni qabul qilish va unda yangi ma'noni ochish;

- boshqa odamlarga nisbatan tushunish va bag'rikenglik.

O'zining qarishiga bo'lgan munosabat aqliy hayotning faol elementi, inson o'zi tanlagan pozitsiyasidir. Mahalliy gerontologlarning fikriga ko'ra, ham salomatlik yaxshi, na faol hayot tarzini saqlab qolish, na yuqori ijtimoiy mavqega ega bo'lish, na turmush o'rtog'i va farzandlarining mavjudligi keksalikni hayotning qulay davri sifatida tushunishning kafolati va kafolati emas. Ushbu belgilar mavjudligida, har biri alohida va birgalikda, keksa odam o'zini nuqsonli deb bilishi va uning qarishini butunlay rad qilishi mumkin. Aksincha, yomon jismoniy sog'lig'i, oddiy moddiy daromadi va yolg'izligi bilan keksa odam o'zining qarishi bilan rozi bo'lishi mumkin va ko'rish qobiliyatiga ega bo'ladi. ijobiy tomonlari yashayotgan har bir kunining quvonchini boshdan kechirib, keksaligidan. O'z keksalikni qabul qilish hayotiy munosabat va pozitsiyalarni qayta ko'rib chiqish, hayotiy qadriyatlarni qayta baholash bo'yicha faol ijodiy ish natijasidir. Faol pozitsiyaning ahamiyati yuz yilliklarning tadqiqotlari bilan isbotlangan - ular o'z hayotlarida sodir bo'layotgan hamma narsani ba'zi tashqi kuchlarning harakatlari emas, balki o'zlarining harakatlari natijasi sifatida qabul qilishga moyildirlar.

Ijtimoiy jihatdan aniqlangan stereotiplarning keksa odamning xulq-atvori va psixologik holatiga ta'siri (va shuning uchun ko'p jihatdan hissiy holat va farovonlik) ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Ayni paytda, bunday ta'sirning ko'plab dalillari mavjud.

Shunday qilib, erkaklarning umr ko'rish davomiyligining ayollarga nisbatan qisqarishining sabablaridan biri ularga qarilik va an'anaviy erkak va erkaklar haqidagi salbiy stereotipik g'oyalarning kuchli ta'siri hisoblanadi. ayol rollari jamiyatda.

Stereotipik xulq-atvor namunalariga rioya qilish yangi xulq-atvor taktikasini ishlab chiqishga yordam bermaydi Kundalik hayot. Ayollar nafaqaga chiqqandan keyin yangi hayot sharoitiga erkaklarga qaraganda osonroq moslashadi, chunki ularning faoliyat doirasini toraytirish va birinchi navbatda uy ishlariga e'tibor berish ular uchun kamroq noqulaylik bilan birga keladi. Bu tendentsiya turli mamlakatlardagi ayollar uchun xosdir (Eissensen I., 1989).

Har bir inson biladiki, agar gipnoz holatida bo'lgan odamga uning haqiqiy yoshi emas, balki yoshroq (erta bolalik davrigacha) aytilsa, u o'zini xuddi yoshroq tutadi. Bunday tajribalar, aniq sabablarga ko'ra, kamdan-kam uchraydi va qisqa muddatli. Ammo, ma'lum bo'lishicha, bunday ta'sirga erishish uchun gipnozdan foydalanish shart emas.

1979 yilda psixolog E. Langer va uning Garvarddagi hamkasblari qiziqarli tajriba o'tkazdilar. 75 yosh va undan katta yoshdagi (80 yoshgacha) sub'ektlar qishloq uyida bir haftalik ta'tilga joylashtirildi. Shu bilan birga, bitta g'alati cheklov joriy etildi: ular bilan 1959 yildan keyingi davrga oid gazetalar, jurnallar, kitoblar va oilaviy fotosuratlarni olib ketishlariga ruxsat berilmadi. Kottej 20 yillik moda va an'analarga to'liq mos ravishda jihozlangan. oldin. 1979 yilgi jurnallar o'rniga 1959 yilgi nashrlar faqat o'sha paytdagi musiqa yozuvlari bo'lgan. Mavzulardan 20 yil oldin o'zlarini xuddi shunday tutishlari so'ralgan. Ushbu guruh a'zolari o'zlarining avtobiografiyalarini faqat 1959 yilgacha yozdilar va o'sha vaqtni hozirgi deb ta'rifladilar. Barcha suhbatlar o'sha yillardagi voqealar va odamlar bilan bog'liq bo'lishi kerak edi. Ularning tashqi hayotining har bir tafsiloti ularni go‘yo 50 yoshga kirgandek his qilishlari uchun yaratilgan, E. Langer guruhi esa sub’ektlarning biologik yoshini baholagan: ular jismoniy kuch, turish, idrok etish tezligi, kognitiv qobiliyat va xotira, ko'rish holati, eshitish, ta'm sezish qobiliyati. Tajriba natijalari ajoyib edi. Kottejda yashagan, ammo real vaqt sharoitida boshqa guruh bilan solishtirganda, bu guruh xotiraning sezilarli yaxshilanishini va qo'lda epchillikni oshirishni ko'rsatdi. Odamlar faolroq va mustaqil bo'lishdi, ular keksalardan ko'ra o'zlarini 55 yoshli odamlarga o'xshatishdi, garchi bundan oldin ko'pchilik yosh oila a'zolarining xizmatidan foydalangan.

Ammo eng sezilarli teskari o'zgarishlar ilgari qaytarilmas deb hisoblangan o'zgarishlar edi. Tajribadan oldin va keyin sub'ektlarning ko'rinishini solishtirishni so'ragan xolis tashqi hakamlar ularning yuzlari ancha yoshroq ko'rinishini aniqladilar. Odatda yoshi bilan qisqaradigan barmoqlarning uzunligini o'lchash, barmoqlarning uzayganligini ko'rsatdi. Bo'g'inlar yanada moslashuvchan bo'lib, holat yaxshilana boshladi. Kuch o'lchagichga ko'ra, mushaklarning kuchi oshdi; qo'shimcha tadqiqotlar ko'rish va eshitishning keskinlashishini va IQ testi ballarining yaxshilanishini aniqladi.

Professor E.Langer keksalikdagi qaytarib bo'lmaydigan o'zgarishlarni psixologik aralashuv bilan bartaraf etish mumkinligini isbotladi. Bizning tanamiz xotiralar va ichki sezgilar bilan belgilanadigan sub'ektiv vaqtga bo'ysunadi. Olimlar bu odamlarni 20 yil orqaga psixologik sayohat qilgan va tanalari ularga ergashgan ichki vaqt sayohatchilariga aylantirdilar. O'z-o'zini gipnoz qilish ishladi.

Insonning psixo-emotsional holatiga ta'sir qiluvchi kuchli omil (va shuning uchun uning jismoniy farovonlik), ijtimoiy munosabatlar tizimidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu omil ko'pincha hatto jarayonga ta'sir qilishi mumkin jiddiy kasalliklar organik tabiat. Shunday qilib, Rush universiteti tibbiyot markazi (Chikago, AQSh) shifokorlari yaqin do'stlar va qarindoshlar bilan muntazam muloqot qilish Altsgeymer kasalligining namoyon bo'lishidan himoya qilishini isbotladilar. (Altsgeymer kasalligi, etakchi mutaxassislarning fikriga ko'ra va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti yoki Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti kabi nufuzli muassasalarning ekspert guruhlarining rasmiy nuqtai nazariga ko'ra. Milliy institut AQShning qarishi hozirgi vaqtda qariyalar va keksa odamlarda eng keng tarqalgan kasalliklardan biri hisoblanadi va keksa aholi orasida yurak va miya infarktlari tarqalishi bilan taqqoslanadi (K.F. Jellinger va boshq., 1994). Ushbu o'ta og'ir azobning tibbiy va ijtimoiy-iqtisodiy oqibatlarining yuqori chastotasi va alohida og'irligi tufayli u nafaqat aqlni, balki barcha tomonlarini ham yo'q qiladi. aqliy faoliyat va bemorlarning shaxsiyati, Altsgeymer kasalligi zamonaviy tsivilizatsiyalashgan dunyoning asosiy tibbiy va ijtimoiy-iqtisodiy muammolaridan biri sifatida tan olingan. Etakchi ekspertlarning fikricha, Altsgeymer kasalligi bilan bog‘liq muammolarning ijtimoiy yuki aholining qarishi, jamiyatda keksalarning ulushi va mutlaq soni ortishi bilan barqaror ravishda oshib boradi.

Ular demansdan aziyat chekmagan keksa ko'ngillilarni kuzatdilar. Ulardan 89 nafarining miyasi o‘limdan keyin tekshirilgan. Ko'p o'liklarning miyasi bor edi aniq belgilar Altsgeymer kasalligi, lekin ularning hayoti davomida ular demans yoki aqliy qobiliyatlarning yomonlashuvi namoyon bo'lmagan. Olimlar bu odamlarning keng ijtimoiy doirasi kasallikdan himoyalanganligini aniqladilar. Ularning ijtimoiy doirasini aniqlash uchun tadqiqot ishtirokchilaridan oyiga kamida bir marta muloqot qiladigan bolalar, qarindoshlar va yaqin do'stlar soni haqida so'ralgan. Ijtimoiy doira qanchalik keng bo'lsa, miya to'qimalaridagi o'zgarishlar aqliy qobiliyatlarga kamroq ta'sir qiladi. Bundan tashqari, shuncha ko'p edi patologik o'zgarishlar, himoya ta'siri qanchalik aniq namoyon bo'ldi. Ushbu ish mualliflari do'stlar va qarindoshlar bilan tez-tez muloqot qilish kasallikka qarshi turishga yordam beradigan kuchli omil ekanligini ta'kidlaydilar.

Abxaziyaning yuz yilliklarini o‘rgangan P.Garb va G.Starovoitovaning so‘zlariga ko‘ra, ular har kuni qarindoshlari va eng yaqin qo‘shnilari bilan gaplashishadi. kamida haftada bir marta do'stlari bilan uchrashish.

Bevalar orasida o'lim darajasi beva ayollarga qaraganda yuqori bo'lishining sabablaridan biri shundaki, erkaklar faqat bitta kuchli hissiy aloqaga ega (o'z xotini bilan), ayollar esa hayotda ularga yordam beradigan odamlarning keng doirasiga ega. Qiyin vaqt. Yaqinlaringiz bilan shaxslararo munosabatlar sohasida erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishadi. Bunga erkaklikning barqaror stereotipi yordam beradi, unga ko'ra g'amxo'rlik, noziklik va qaramlikka bo'lgan ehtiyoj erkaklarga xos bo'lmagan xususiyatlardir. O'z-o'zini oshkor qilish muammolari bilan shug'ullanadigan S. Jurard shaxslararo munosabatlar, ta'kidlaganidek, erkaklar odatda kamroq ochiqchasiga va o'zlari haqidagi intim ma'lumotlarni boshqalar bilan baham ko'rishni istamaydilar, ko'proq "sirlarga" ega bo'lishadi va oshkor bo'lishdan qo'rqishadi, ko'proq zo'riqishlarga duch kelishadi va erkaklarga o'xshab ko'rinishga harakat qilishadi. ayollarga qaraganda tez-tez o'zlariga tahdid. O'zini oshkor qilish qo'rquvi nafaqat keksa erkaklarning shaxsiy munosabatlardagi erkinligini cheklaydi, balki his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik bilan birga, ularni "qizil bayroqlar" ga ko'proq moyil qiladi. Bu qisman nima uchun erkaklar ayollarga qaraganda erta vafot etishini tushuntiradi.

Keksa yoshdagi odamlarning hayot sifati, aqliy va jismoniy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan yana bir omil - bu ta'lim, muntazam aqliy faoliyat, assimilyatsiya. yangi ma'lumotlar. Masalan, Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq holda, kognitiv trening va terapiya bemorlarni reabilitatsiya qilish, ularning kundalik faoliyat darajasini saqlab qolishda muhim vosita hisoblanadi, shuningdek, kasallikning kechishini engillashtiradigan omillardan biri hisoblanadi. Jons Xopkins universiteti tadqiqotchilari tomonidan tavsiya etilgan Altsgeymer kasalligining oldini olish choralari, shuningdek, semirishga qarshi kurashdan tashqari, yuqori daraja xolesterin va arterial gipertenziya, shuningdek, keksa yoshdagi intellektual faoliyatni saqlab qolish. Gerontologiya ilmiy-tadqiqot instituti direktori, Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining akademigi, professor Shabalinning so'zlariga ko'ra, "intellektual faoliyat jismoniy faoliyatdan ko'ra miyani saqlash uchun muhimroq omildir. Agar inson butun umri davomida qizg‘in intellektual mehnat bilan shug‘ullanib, nafaqaga chiqqandan so‘ng miyasiga yuklamani to‘xtatgan bo‘lsa, unda uning intellekti ilgari aqliy mehnat bilan shug‘ullanmagan odamnikiga qaraganda ancha tez pasayadi”. Ta'lim darajasi va o'rtacha umr ko'rish davomiyligi o'rtasidagi bog'liqlik uzoq vaqtdan beri demograflar tomonidan aniqlangan.

Xotiralar yozish ham kuchli psixoterapevtik vosita bo'lib, odamni depressiyadan davolay oladi, uni faol ravishda adabiyot tanlash va o'qishga, arxivlarda ishlashga va odamlar bilan uchrashishga undaydi. Ushbu turdagi faoliyatning foydali ta'sir qilish mexanizmlari ko'p qirrali:

– shaxsni jamiyat hayotiga kiritish;

- kasalliklar va o'tgan yoshlik haqidagi fikrlardan chalg'itish;

- muhim va noyob tajriba tashuvchisi sifatida o'z qadr-qimmatini his qilish;

- aqliy va kognitiv faoliyatni rag'batlantirish;

- o'z hayotini tushunish, tushunish va qabul qilish

Kundaliklarni yuritish hozirgi muammolarga munosabatni aniqlash uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

Uy hayvonlari insonning ruhiy hayotiga, hissiy va jismoniy holatiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu qadimgi tibbiyotda ma'lum bo'lgan. Zamonaviy tadqiqotlarga ko'ra, masalan, itga ega bo'lish, vazn yo'qotish uchun ko'plab dietalarga qaraganda ancha samarali va xavfsizroqdir. Mushuklar qon bosimini pasaytirish, depressiyani davolash va boshqalar uchun samarali hisoblanadi. Iti bor keksa odamlar shifokorlarga mo'ynali do'sti bo'lmagan hamkasblariga qaraganda 21% kamroq tashrif buyurishadi. Hayvonlar bilan kuniga kamida 10 daqiqa muloqot qiladigan gipertenziv bemorlar, agar kasallik bo'lmasa, hech bo'lmaganda deyarli xalos bo'lishadi. gipertonik inqirozlar. Uy hayvonlari odamlarga o'limni engishga yordam beradi sevgan kishi- ota, ona, xotini yoki eri (ikkinchi holatda, mushuklar kompaniyasi ayniqsa foydalidir, tercihen bir nechta). Mushuklar va itlar miokard infarktidan o'limni 3 foizga kamaytiradi. Va hatto OIV bilan kasallangan odamlar hayvonlarning oldida o'z muammolarini engishadi. psixologik muammolar ancha yaxshi.

Mashhur psixoterapevt M.E. Burno psixoterapiya usuli sifatida "tabiat bilan ijodiy muloqot orqali terapiya", shu jumladan uy hayvonlari bilan muloqot qilishni tasvirlaydi. Bunday terapiyaning mexanizmlari sifatida u estetik tajribalarni (hayvon tanasi tuzilishining go'zalligi va mosligi, uning harakatlari) va hayvonning egasining hissiy holatini his qilish va unga javob berish qobiliyatini va unga g'amxo'rlik qilish zarurligini tasvirlaydi. hayvon, bir tomondan, egasining o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi, ikkinchi tomondan, uni tarbiyalaydi.

Bu usullarning barchasi, albatta, nafaqat psixoterapiyada, balki samarali psixoprofilaktika sifatida ham qo'llanilishi mumkin, keksalarning hayot sifatini oshiradi, ularning ijodiy faolligini va oxir-oqibat, uzoq umr ko'rishga yordam beradi.

Uzoq umr ko'rishning tibbiy, ijtimoiy jihatlari

Zamonaviy inson uzoq umr ko'rishni va tsivilizatsiyaning barcha afzalliklaridan bahramand bo'lishni xohlaydi. Buni qanday qilish kerak? Qanday ovqatlanish kerak va uzoq umr ko'rish uchun qanday turmush tarzi kerak? Odamlar ko'p asrlar davomida ushbu eng dolzarb savollarga javob topishga harakat qilishdi.

Biz nafas olayotgan havo yoki Abxaziyaning uzoq umr ko'rganlari.

Abxaziya - intensiv shifobaxsh noyob tabiiy zona. Intensiv tiklanishning sabablaridan biri - qirg'oq yaqinidagi Abxaziya havosining tarkibi va havoning so'rilgan tarkibiy qismlariga tananing reaktsiyasi. Abxaziyaning yana bir xazinasi havodir. U manfiy zaryadlangan ionlarga boy, dengiz tuzlari, kislorod (41%), (taqqoslash uchun, Moskvada kislorod miqdori faqat 8% ni tashkil qiladi!). Turar-joy binolaridagi havo ijobiy ionlar bilan juda to'yingan, ammo shifobaxsh salbiy ionlarning halokatli etishmasligi mavjud. Shunday qilib, agar Abxaziya tog'larida salbiy ionlar soni 1 kubometr uchun taxminan 20 000 bo'lsa. sm havo, bizning o'rmonlarimizda 3000 ta, lekin yopiq joylarda atigi 10-20 ta. Ammo ionsiz havo minerallarsiz oziq-ovqatga o'xshaydi va shuning uchun ko'pchilikda distrofik o'zgarishlarga olib keladi ichki organlar- yurak, o'pka, jigar, buyraklar, qon tomirlari. Tashqi muhitning bunday faol ta'siri Abxaziyadagi uzoq umr ko'rish fenomenini ko'p jihatdan tushuntiradi. Agar butun Sovet Ittifoqida uzoq umr ko'radigan (100 yoshdan oshgan) million aholiga 100 kishi to'g'ri kelsa, 215 ming kishilik Abxaziyada (2003 yil aholini ro'yxatga olish) ularning soni 250 ga yaqin , 10 yoshga to'lgan sayyoramizning barcha aholisining 42 foizi Kavkazda yuz yil va undan ko'proq yashaydi.

To'g'ri nafas olish

To'g'ri nafas olish sizning farovonligingizni yaxshilaydi. Nafas olish chastotasi, nafas olish va nafas chiqarish chuqurligi tananing barcha funktsiyalariga, shu jumladan miya faoliyatiga ta'sir qiladi. Tez-tez va sayoz nafas olish hayotni qisqartiradi, deb ishoniladi.

Yuz yilliklar uchun ovqatlanish

a) muvozanatli ovqatlanish

Ba'zi dietologlar faqat muvozanatli ovqatlanish orqali umr ko'rishni 150-200 ga oshirish mumkin deb hisoblashadi. "Ratsional ovqatlanish" atamasi oziq-ovqat bilan tanaga barcha kerakli moddalarni muvozanatli iste'mol qilishni anglatadi. Balansli ovqatlanish nafaqat tanani to'yintirish. (Oshqozonni aldash oson - u yumshoq bo'lgunga qadar pishirilgan va sous bilan ziravorlangan eski poyabzal uchun "rahmat" deb aytadi). Bu organizm uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat.

Agar inson har kuni iste'mol qiladigan oziq-ovqatlar ozuqaviy qiymati jihatidan qoniqarsiz bo'lsa (ayniqsa, unli, shirin, achchiq va qovurilgan bo'lsa), bu insonning farovonligiga salbiy ta'sir qiladi.

Yuz yilliklarning oziq-ovqatlari oz miqdorda xolesterin, barcha vitaminlar yuqori konsentratsiyada bo'lishi va tabiiy antioksidantlar bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Bunga yog'ning nisbatan kam iste'mol qilinishi, ko'p to'yinmagan va to'yinganlarning optimal nisbati tufayli erishish mumkin. yog 'kislotalari, vitaminlar va minerallarni ko'p iste'mol qilish.

b) Foydali qazilmalar

Inson salomatligi va barcha tirik organizmlarning mavjudligi turli minerallarga bog'liq. Ular organlar va to'qimalarda sodir bo'ladigan barcha jarayonlarda ishtirok etadilar.

Mikroelementlar asosan biokimyoviy reaksiyalar uchun katalizatorlardir. Mutaxassislar hazil bilan aytganidek, katalizatorlar ofitsiantning maslahatlari kabi tanaga ta'sir qiladi.

Ba'zi vitaminlar va gormonlardagi mikroelementlarning etishmasligi asab va endokrin tizimlarning jiddiy buzilishiga olib keladi.

Tanani tashkil etuvchi minerallar doimo iste'mol qilinadi. Ularni to'ldirish manbalaridan biri tuproqdir, chunki ular inson tanasiga o'simlik va hayvonot mahsulotlari va suv bilan kiradi.

Uzoq umr ko'rish uchun 17 ta muhim minerallar kerak: kaltsiy, fosfor, temir, kobalt, sink, mis, mishyak, vanadiy, osh tuzi, kaliy, yod, kremniy, bor, magniy, alyuminiy, ftor va oltingugurt.

c) Vitaminlarning sehrli kuchi

Yoshlikni uzaytirish uchun vitaminlar kerak. Parhezshunoslarning fikricha, erta qarish ratsionda organizmga zarur bo'lgan vitaminlarni o'z ichiga olgan ovqatlarning etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Vitaminlarni muntazam ravishda ishlatish bilan qarish jarayonini sekinlashtirish va hatto orqaga qaytarish mumkin.

Minerallar, vitaminlar kabi - sodiq hamrohlar uzoq umr Va ba'zi vitaminlar bu erda etakchi rol o'ynasa-da, boshqalari kamtarroq rol o'ynasa-da, ularning barchasi yoshlik va salomatlikni saqlash uchun zarur ekanligi aniq.

Jismoniy faollik, ish

Ratsional ovqatlanish hayotni uzaytirish uchun kurashda asosiy, ammo yagona omil emas. Mehnat, harakat va mushaklarni tayyorlash yoshlik va salomatlik manbai. Erta qarish mushaklarning yomonlashuvidan kelib chiqishi mumkin.

Akademik A. A. Mikulin (1895-1985) shunday deb yozgan edi: "Bizning ko'p kasalliklarimiz dangasalik, iroda etishmasligi va jismoniy faollikning pastligidir".

Kuchli faoliyat go'yo qarishni tezlashtiradi, degan gap mutlaqo noto'g'ri. Aksincha, amaliyot shuni ko'rsatdiki, qarishni istamaydigan, ya'ni keksalikka qadar intensiv mehnat qiladigan odamlarning umr ko'rish davomiyligi qisqarmaydi, balki uzayadi. Jonsiz tabiatdan farqli o'laroq, tirik tananing barcha tuzilmalari nafaqat asta-sekin yo'q qilinadi, balki doimiy ravishda tiklanadi. Ushbu tuzilmalarning normal o'zini o'zi yangilashi uchun ular intensiv ishlashi kerak. Shuning uchun harakatdan chetlashtirilgan har bir narsa tanazzulga va o'limga mahkumdir. Atrofiya harakatsizlikdan kelib chiqadi. “Birorta dangasa odam etuk keksalikka erishmagan: unga erishganlarning barchasi juda faol hayot tarzini olib borishgan”, - ta'kidladi X. Xyufeland.

Taniqli umumiy biologik qonun bor: qarish eng ko'p ishlaydigan va eng kam davom etadigan organga ta'sir qiladi.

Ayrim asrliklarning turmush tarzi, o‘ziga xos xususiyatlari va xususiyatlarini o‘rganish shuni ta’kidlashga asos bo‘ladiki, yuz yilliklar qishloqlardan bo‘lib, uzoq umr davomida jismoniy mehnat bilan shug‘ullangan.

Mushaklarning bo'shashishi qarish boshlanishining birinchi signalidir. Ohangni saqlab qolish uchun muntazam va bir tekis mashq qilish kerak. Ammo shuni hisobga olish kerakki, harakatsizlik mushaklar uchun ortiqcha kuchlanish kabi zararli.

Qo'shimcha omillar

Murakkab kompleksda ijtimoiy va biologik omillar insonning uzoq umr ko‘rishiga ta’sir etuvchi omillar jug‘rofiy muhit, irsiyat, o‘tmishdagi kasalliklar, oila va jamiyatdagi munosabatlar va boshqa bir qator omillarni ham o‘z ichiga oladi. Ushbu kompleksning individual omillari bir-biri bilan chambarchas bog'liq va o'zaro bog'liq, ammo ularning tabiati va ahamiyati turli mamlakatlar yoki hududlar globus bir xil bo'lmasligi mumkin.

Professor G.D.Berdishev uzoq umr ko'rish qobiliyati meros bo'lib o'tadi, deb hisoblaydi. Uning hisob-kitoblariga ko'ra, o'rtacha umr ko'rishning 60 foizi tug'ilish paytida oldindan belgilanadi, qolgan 40 foizi esa sharoit va yashash sharoitlariga bog'liq, ammo, eng muhimi, to'g'ri tanlangan turmush tarzi genetik dasturning kamchiliklarini qoplaydi.

Qulay iqlim uzoq umr ko'rishning ajralmas sharti degan fikr bor. Ushbu nuqtai nazar tarafdorlari uzoq umr ko'radiganlar faqat tog'lilar orasida uchraydi va ularning hayoti tog' iqlimi (ortiqcha kislorod, ultrabinafsha nurlar) tufayli uzoq vaqt davom etadi, deb ta'kidlaydilar. Qaysidir darajada bu haqiqat. Tog' iqlimi uzoq umr ko'rishga yordam beradi, lekin agar u faqat iqlim sharoitiga bog'liq bo'lsa, tog'larda yashovchi har bir kishi uzoq umr ko'radi.

Miya faoliyati

Uzoq umr ko'rishda miya faoliyatining rolini bir vaqtning o'zida ikkita omil - biologik va ijtimoiy omil bilan bog'lash mumkin.

Miya inson tanasining muvofiqlashtiruvchi markazi bo'lib, unga ijobiy va salbiy ta'sir ko'rsatadi. Masalan, bir tomondan, miya aqliy tasvirlarni yaratishga qodir, bu esa faoliyatning ma'lum bir sohasida kerakli natijalarga erishishni tezlashtiradi. Boshqa tomondan, stress sindromi va uning Salbiy oqibatlar inson salomatligi uchun.

Uning qarishini kechiktirish, "kechiktirish" uchun miyani ko'proq ishlashga majburlashimiz mumkinmi?

Ha biz qila olamiz. Miyaning ishtirokini talab qiladigan har qanday ish uning funktsiyalarini yaxshilaydi va mustahkamlaydi. Natijada uning faolligi kuchayadi. So'nggi tadqiqotlar ishonchli tarzda ko'rsatmoqdaki, miyasi faol holatda bo'lgan keksa odamlarda inson hayoti uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan aqliy qobiliyatlar pasaymaydi. Va ba'zida hali ham kuzatilishi kerak bo'lgan bu engil buzilish ahamiyatsiz, normal ishlashga xalaqit bermaydi. So'nggi tadqiqotlar natijalari jismoniy va hissiy jihatdan sog'lom odamlarda aqlning rivojlanishi (ayrim eng muhim jihatlar) 80 yildan keyin ham davom etishi mumkinligiga ishonish uchun asos bo'ladi. Bularning barchasi bizga ba'zi hollarda aqlning pasayishi orqaga qaytishi mumkin degan xulosaga kelishga imkon beradi va yosh bilan sodir bo'lgan hujayralar yo'qolishi haqidagi bir marta ilgari surilgan gipoteza noto'g'ri.

Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, yosh va aql haqidagi eski g'oyalar ba'zan fojiali oqibatlarga olib keladi: katta raqam Intellektual rivojlangan odamlar noto'g'ri mulohazalar tufayli keksalikda o'z imkoniyatlarining pasayishini aniqladilar, bu keksalik aqlning muqarrar ravishda zaiflashishiga olib keladi.

Qarish jarayonini o'rganuvchi ingliz psixologi V.Chey: "Aqliy qobiliyatlarning pasayishi - bu o'z-o'zidan amalga oshiriladigan bashoratdir". Umrining boshqa davrlarida bo‘lgani kabi keksalikda ham o‘zini yaxshi his etsa, aqliy jihatdan nochor bo‘lib qolmaydi”.

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uzoq umr ko'radiganlar faol odamlardir. Ular har qanday ijodiy ish orqali erishiladigan yuqori hayotiylik bilan ajralib turadi. Va insonning asab tizimi qanchalik faol bo'lsa, u shunchalik uzoq yashaydi. Buni tarixiy misollar ham tasdiqlaydi. Shunday qilib, Sofokl 90 yil umr ko'rdi. U 75 yoshida “Podshoh Edip”, bir necha yil o‘tib “Koloniyadagi Edip” ajoyib asarini yaratdi. Bernard Shou 94 yoshida o'zining aql-zakovati va mehnat qobiliyatini saqlab qoldi: "Umringizni to'liq yashang, o'zingizni hamkasblaringizga topshiring, shunda siz o'lasiz: "Menda bor. er yuzidagi ishimni qildim, men bundan ko'proq narsani qildim." Uning mukofoti insoniyat farovonligi uchun o'z jonini va dahosini saxovatli va to'liq fido qilganligini anglashda edi.

Mashhur nemis mutafakkiri va shoiri Gyote Faustni 83 yoshida tugatgan. Buyuk Repinning rasmlarini butun dunyo biladi, lekin uning so'nggi durdonalarini 86 yoshida yaratganini kam odam biladi! Va Titian, Pavlov, Lev Tolstoy! Bunyodkorlik bilan to'la uzoq umr ko'rgan buyuk insonlar nomini cheksiz davom ettirish mumkin.

Uzoq umr ko'rishning ijtimoiy jihatlari

Ko'rinib turibdiki, umrni uzaytirish muammosi nafaqat biologik, tibbiy, balki ijtimoiy ahamiyatga ega. Buni ko‘plab ilmiy kuzatishlar, shuningdek, yuz yilliklarning mamlakatimiz va xorijdagi tadqiqotlari natijalari to‘liq tasdiqlaydi.

Professor K.Platonov taʼkidlaganidek, “...individ va yaxlit tuzilma sifatida inson oʻzining barcha xossalari va individual xususiyatlarini qamrab olish uchun zarur va yetarli boʻlgan ikkita asosiy va oʻzaro bogʻliq boʻlgan quyi tuzilmaga ega boʻladi: organizmning quyi tuzilmasi va ajralmas tuzilma. shaxsiyat.

Insonning har qanday faoliyatini yo faqat biologik, yoki faqat ijtimoiy jihatdan aniqlangan deb hisoblash xatodir”. Inson hayotining biologik xususiyatlari bilan uzviy bog'liq bo'lmagan biron bir ijtimoiy ko'rinish yo'q. K.Platonov insonning tezlashuvi - uning hozirgi davrda jadal rivojlanishiga misol keltiradi. Bu uning tanasining biologik ko'rinishi, ammo bu o'rtacha umr ko'rishga, aholining salomatligi va jismoniy holatini yaxshilashga, shahar va qishloqlarga joylashishiga ta'sir qiluvchi ijtimoiy ta'sirlar bilan bog'liq.

Insonda qancha madaniyat bo'lsa, ya'ni unda shunchalik ko'p ta'sir seziladi ijtimoiy munosabatlar, uning biologiyasiga, sog'lig'iga ta'sir qilish imkoniyati qanchalik ko'p.

Uzoq umr ko'rishning hal qiluvchi omili psixologikdir.

Uzoq umr ko'rish hodisa emas, balki insonning mavjud bo'lgan tabiiy muhit bilan uyg'unligi natijasidir. Bu uyg'unlikda eng muhim narsa - muloqotda psixologik qulaylik va hayotdan zavqlanishdir. Bir asrlik odamning asosiy xarakterli fazilatlari - xotirjamlik, samimiylik, nekbinlik va kelajakka rejalar bilan to'la kayfiyat, yaxshi tabiat va osoyishtalik.

Ular keksalikka qadar optimist bo'lib qoladilar. Bundan tashqari, ular his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilishadi. Abxaz yuz yilliklaridan biri uning uzoq umr ko'rishini bag'rikenglik qobiliyati bilan izohladi. Hech qanday holatda u o'zini g'azablanishiga yoki kichik muammolar haqida tashvishlanishiga yo'l qo'ymadi va u asosiy muammolarga falsafiy munosabatda bo'lishga harakat qildi. "Agar biror narsa meni bezovta qilsa, men "asta-sekin" tashvishlana boshlayman, uzoq vaqt davomida o'zimni nazorat qilaman. xotirjamlik va falsafiy yondashuv, shuning uchun men o'zimni haddan tashqari azob-uqubatlardan himoya qilaman, buni ota-onamdan o'rgandim. Shuni ta'kidlash kerakki, abxaz yuz yilliklari o'zlarining vazminliklari bilan faxrlanadilar - kichik janjal va suiiste'molliklar keraksiz g'azab va vaqtni behuda sarflash deb hisoblanadi.

Amerikalik olimlar, uzoq umr ko'rganlar, qoida tariqasida, o'z ishlaridan qoniqish hosil qiladilar va haqiqatan ham yashashni xohlashadi, degan xulosaga kelishdi. Ularning aksariyati tinch, o'lchovli hayot kechiradi. Gerontologlar tomonidan tekshirilgan yuz yilliklar o'zlarining xotirjam tabiati, muvozanatliligi va notinchligi bilan ajralib turardi. Ko'pchilik yuz yilliklar qiyin rahbarlik qilishdi ish hayoti, jiddiy qiyinchiliklarni boshdan kechirdi, lekin ayni paytda xotirjamlikni saqlab, barcha qiyinchiliklarga qat'iyat bilan chidadi.

Uzoq umr ko'radiganlar, xarakter xususiyatlari, xavotirning past darajasi, aloqa va aqliy reaktsiyalarning moslashuvchanligi bilan belgilanadigan qarish faktini va o'limning muqarrarligini anglashdan psixologik himoyani rivojlantiradi. Uzoq umr ko'radiganlarning ushbu psixologik xususiyatlari bilan bog'liq holda, Gufelaidning 1653 yilda yozgan "hayotni qisqartiradigan ta'sirlar orasida qo'rquv, qayg'u, umidsizlik, hasad va nafrat ustunlik qiladi" degan gapini esga olish kerak. Uzoq vaqt davomida yuz yilliklarning turmush tarzini tahlil qilish asosida olimlar hayotni uzaytirishning an'anaviy usullarini aniqladilar: psixologik barqarorlik, sog'lom ovqatlanish va hech qanday yo'lning yo'qligi. yomon odatlar, tashqi yashash joyini tanlash. Umrni uzaytirishni nazariy jihatdan o‘rganuvchi olimlar ham, yuz yilliklarning o‘zlari ham bir narsaga rozi bo‘lishadi: uzoq umr ko‘rishning asosiy kafolati – yaxshi ruhlar. Optimistik odamlar pessimistlarga qaraganda uzoq umr ko'rishlari uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Do'stona munosabatda bo'lish va sizning odatiy qiziqishlaringiz doirasini yillar davomida torayib ketishiga yo'l qo'ymaslik hayotga optimistik qarashning kalitidir. Va bu, o'z navbatida, aqliy salomatlikni ta'minlaydi, bu keksalikda jismoniy salomatlikdan kam emas.

Ularda sayohat eslatmalari Karl Mey Kavkaz haqida aniq yozadi, bu erda har ikkinchi odam uzoq umr ko'radi. U yechim izlay boshladi va uni topdi. Bu hayratlanarli darajada oddiy. Kavkazliklar juda uzoq yashaydilar, chunki ular buni yaxshi ko'radilar!

O'tmishda yuz yilliklarga bo'lgan munosabat

Keling, turli davrlarda va turli mamlakatlarda keksalarga qanday munosabatda bo'lish odat tusiga kirganligini ko'rib chiqaylik.

Tosh asrida zaif va keksalarga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo'lgan. Keksalarni tog‘larga, cho‘llarga haydab yuborishgan. Bitta odamning hayoti unchalik ahamiyatga ega emas edi. Masalan, yaylovlar va ov yerlari qurib qolgan va yangilarini topish kerak. Odamlar qiyin yo'lga dosh bera olmagan keksalarning tabiiy o'limini kuta olmadilar; ko‘chib ketgach, keksalarni eski joyda qoldirib ketishdi. Ammo vaqt o'tdi va keksalarga munosabat o'zgardi. IN Qadimgi Misr Ular papirusni topdilar, unda o'qituvchiga tabrik yozilgan:

Siz umringizning 110 yilini shu yurtga berdingiz,

a’zolaringiz esa jayron tanasidek sog‘lom.

Siz o'limni eshiklaringizdan haydab yubordingiz,

va hech qanday kasallik sizning ustingizda kuchga ega emas,

hech qachon qarimaydigan sizning ustingizda.

Qadimgi nasroniylarning muqaddas kitobi - Eski Ahd - bolalarni ota-onalarini hurmat qilishga va ularga g'amxo'rlik qilishga majbur qiladi.

Xitoyda ular har doim keksa odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'lishgan, iliqlik va samimiylik ko'rsatishgan. Agar ota-onasi vafot etgan bo'lsa, o'g'li uch yil motam tutdi va sayohat qilish huquqiga ega emas edi (va bu xitoyliklar ehtirosli sayohatchilar bo'lishiga qaramay). Va bugungi kunda Xitoyda keksalar g'amxo'rlik va muhabbat bilan o'ralgan.

Afrikada ham ular ota-bobolarini hurmat qilishadi va hurmat qilishadi. Afrika falsafasi hayotni abadiy aylana (tug'ilish, o'lim, tug'ilish) sifatida ko'radi. Qarilik - bu hayot, o'lim va qayta tug'ilish o'rtasidagi o'tish davri. Keksa- bu donolik ombori. Malida aytishlari ajablanarli emas: "Keksa odam o'lsa, butun kutubxona o'ladi".

Afsuski, keksa odamlarga munosabat hamma joyda ham yaxshi emas edi. Spartada keksalar va kasallar tubsizlikka tashlandi. Qadimgi Rimda cholni daryoga uloqtirish uchun sudrab olib ketishgan. Mahkum chollarning peshonasida "Ko'prikdan uloqtirilishi kerak" degan yozuv bor edi.

Va shunga qaramay, davlat tomonidan qonuniylashtirilgan shafqatsizlikka qaramay, keksalar haqida boshqacha fikr bildirishdan qo'rqmaydigan odamlar bor edi. Sofokl keksa odamlar dono bo'lganligi uchun yuqori lavozimlarni egallashlari kerakligini ta'kidladi.

IN zamonaviy dunyo keksalarga ham yoshlarning hurmati etishmaydi. Ammo bu faqat yoshlarning aybi? Rudolf Shtaynerdan nima uchun yoshlarimiz kattalarni hurmat qilmaydi, degan savolga shunday javob berdi: “Biz qanday qarishni bilmaymiz. Biz ulg'aygan sari dono bo'lmaymiz. Biz shunchaki tanazzulga yuz tutamiz va aqliy va jismoniy jihatdan ajralib ketamiz. Va faqat ba'zilarida yutuq bo'ladi va ular dono bo'lishadi."

Ijtimoiy muhit

Oila va jamiyatdagi talab keksalikda salomatlik va farovonlikni saqlash uchun zarur bo'lgan narsadir.

Ko'p asrlik odamlar turmush qurishdi va ular bir necha marta keksalikda turmush qurishdi. Shunday qilib, frantsuz Longuevil 110 yil yashadi, 10 marta turmushga chiqdi va oxirgi marta- to'qson yoshda, xotini 101 yoshda o'g'il tug'di. Demak, nikoh umrni uzaytiradi.

Abxaziya madaniyatida stress omillarining ta'sirini engishga yordam beradigan asrlar davomida ishlab chiqilgan ko'plab xatti-harakatlar shakllari mavjud. Katta ahamiyatga ega hayot yo'lining marosimlarida va umuman olganda, ko'p sonli odamlar - qarindoshlar, qo'shnilar, tanishlar uchun muhim voqealarda ishtirok etadi. Shunga o'xshash xatti-harakatlar Kavkazning boshqa xalqlari orasida ham mavjud. Ammo Abxaziyada ma'naviy va moddiy yordam ko'lami, hayotiy o'zgarishlar - to'y yoki dafn marosimlarida qarindoshlar va qo'shnilarning o'zaro yordami e'tiborni tortadi.

Ushbu tadqiqotdan olingan asosiy xulosa shundan iboratki, Kavkaz aholisi uzoq umr ko'rgan keksa odamning yoshi oshgani sayin uning ijtimoiy mavqeida istalmagan o'zgarishlarni kutish bilan bog'liq noaniqlik va tashvish hissi deyarli yo'q. Qarish va u bilan bog'liq mumkin bo'lgan salbiy jismoniy o'zgarishlarga olib kelmaydi depressiv holatlar aftidan, uzoq umr ko'rish fenomeni bilan bevosita bog'liq bo'lgan asrliklarning ruhiyati.

Distribyutor, agar u shifokor bo'lmasa, tez-tez eshitadi: "Siz shifokor emassiz, sog'liq va uzoq umr ko'rish dori-darmonlari haqidagi maslahatlaringizni qanday tinglashim mumkin?" Nima uchun bu vaziyatda odamga shifokor kerak? Sog'ligingiz uchun mas'uliyatni shifokorga topshirish uchun. Menga qaror qiling, agar biror narsa bo'lsa, erim advokat, sizdan so'raydi, deyishadi. Shifokor, ehtimol, faqat o'z vijdoni oldida javobgardir. Chunki u asosan davlat tomonidan tasdiqlangan dori-darmonlarni belgilaydi, ya'ni. Aslida mas’uliyat shifokorda emas, davlatda. Davlatdan qancha so'rash mumkin? Shunday qilib, shifokorning javobgarligi masalasi (aniq tibbiy xatolar bundan mustasno) juda murakkab. O'z vijdoniga javob berish uchun, masalan, "Gedeon Rixter" dan kiyim emas, balki "oq kiyim" kiyish kerak.

Aspekt 2. O'zingizga yordam bering

Zamonaviy shifokor (afsuski, istisnolar juda kam uchraydi) - bu sog'liq haqida noaniq tasavvurga ega bo'lgan kasallik bo'yicha mutaxassis. Haqiqiy sog'liqni saqlash mutaxassisi - bu insonning o'zi. Aniqrog'i, uning tanasi. Agar tanaga o'z tanasini to'g'ri ishlashi uchun o'rnatish uchun kerak bo'lgan hamma narsa berilsa, u mustaqil ravishda etishmayotgan narsalarni tanlaydi va ortiqcha narsalarni olib tashlaydi. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa, ya'ni. Newways xun takviyesi tarkibidagi "qurilish materiali". Sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatchining vazifasi aniq nima kerakligini aniqlash orqali xarajatlarni minimallashtirishdir. Qolgan hamma narsa ixtiyoriy yoki ixtiyoriy ravishda inson tanasi tomonidan amalga oshiriladi. Agar natijada odam sog'lom va yosh bo'lsa, men shifokormanmi yoki yo'qmi, nima farqi bor?

3-aspekt. Jamoatchilik fikri

Har bir inson oroldir, lekin orollar ular joylashgan umumiy okean bilan bog'langan. Har bir inson o'zining umr ko'rish davomiyligi masalasini mustaqil ravishda hal qiladi, ammo uning asosida umr ko'rish davomiyligini oshirish uchun zarur bo'lgan harakatlar to'g'risida xulosa chiqariladigan ma'lumotlar ushbu jarayonga hech qanday aloqasi bo'lmagan manbalardan olinadi. Bilimning asosiy manbai esa jamoatchilik fikridir. Nikolay Fomenko aytganidek, bu hech narsa haqida so'ralmaganlarning fikri. Bu printsipga ko'ra shakllangan: men bu haqda qaerdadir eshitganman, lekin men bu haqda o'ylashni xohlamayman, lekin hamma shunday deydi. Sivilizatsiya taraqqiyoti tarixi tom ma'noda jamoatchilik fikri va voqelik o'rtasidagi nomuvofiqlik misollari bilan to'la. Hech bo'lmaganda Giordano Brunoning qayg'uli yakunini eslaylik. Fanning rivojlanishi yillar davomida uning "g'alayonli" gipotezasini tasdiqladi, ammo Brunoning o'zini tiriltirib bo'lmaydi.

Aspekt 4. Shaxsiy tajribaning etishmasligi

Agar insonning shaxsiy tajribasi ma'lum darajada jamoatchilik fikrini tasdiqlasa, bu masala bo'yicha o'z nuqtai nazari mafkuraviy bo'ladi. Uni o'zgartirish deyarli mumkin emas. Muammo shundaki shaxsiy tajriba Odamlar uzoq umr ko'rmaydilar. Hali ham bo'lardi. Negaki, nazariya deb atalmish narsa amaliyot deb ataladigan narsa bilan to'liq tasdiqlanadi. Uzoq umr ko'rishning iloji yo'q, bu ozchilik (bu nazariya). Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 60 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan davrda aholining 95 foizi nobud bo'ladi. Bu amaliyot. Yo'q bo'lib ketish doimo bizning ko'z o'ngimizda bo'lganligi sababli, uzoq umr ko'rish haqida gapirish shunchaki bema'ni gapga o'xshaydi. Sekin-asta, lekin shubhasiz insoniyatni kamsitadigan ongda biror narsani o'zgartirish kerakmi? Apokalipsisda aytganidek, "hamma ham omon qolmaydi". Hayot chuqur shaxsiy tushunchadir. Uning sifati haqidagi qaror mustaqil qarordir. Yashashni istamagan odamni yashashga majburlash - Sizif ishidir.

Aspekt 5. Yashashni istamaslik

Insoniyat bugungi kunda psevdosuitsid maniyaga duchor bo'lib, bu odam o'zini o'ldiradigan atrof-muhit va yashash sharoitlariga qarshi turish uchun o'ylashni va hech qanday choralar ko'rishni istamasligida ifodalanadi. Ovqatdan bosh tortish o'z joniga qasd qilish emasmi? Bu. Bemor yordam berishdan bosh tortadimi? Bu. Qarish - bu kasallik. Bunday imkoniyat haqiqatda paydo bo'lganda, odamning yosh bo'lishni istamasligi (muvofiqlikni anglatadi biologik holat ma'lum bir yoshdagi odam, masalan, yosh Yosh yigit), buning natijasida u yaralar, kasalliklar, patologiyalar aralashmasida o'zini erta qarilikka mahkum qiladi, natijada munosib o'lim - bu eng haqiqiy o'z joniga qasd qilish. Nima qilayotganini tushunadiganlar uchun ongli yoki ongni rivojlantirish jarayoni o'smirlik davrida tugaganlar uchun ongsiz. Farqi shundaki, bu to'xtatilgan o'z joniga qasd qilishdir. Ammo bu uni yanada jozibali qiladimi?

Aspekt 6. O'zini himoya qilish hissi yo'qligi

Men uzoq umr ko'rish mavzusida muloqot qiladigan deyarli barcha odamlarga bir xil savolni beraman:
"Siz necha yil yashashni xohlaysiz?" Sizningcha, javoblar xilma-xilmi? Arzimaydi. Asosan uchta variant mavjud:
1) Men bu haqda o'ylamayman
2) Xudo qancha yuboradi,
3) juda ko'p.
Ko'p nimani anglatadi? Bu necha yil - juda ko'p? 10, 100, 1000? “Xudo qancha yuborsa, shuncha” degani nimani anglatadi? U allaqachon tanangizni 120-140 yilga genetik umr ko'rish dasturi shaklida yuborgan va fiziologlar bu haqiqatni haqiqat uchun ustunga borishning hojati yo'qligini uzoq vaqt isbotladilar; Ikkala javob ham "men bu haqda o'ylamayman" ning o'zgarishi.
Agar ular sizni o'ldirmoqchi bo'lsa, lekin siz bu haqda o'ylamasangiz, unda sizda nimadir noto'g'ri. Bir shifokor aytganidek: "Xarakterologik og'ishlarning aniq mavjudligi." Men aniqlik kiritgan bo'lardim - o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari. Agar inson kamsituvchi, qisqa umr ko'rgan insoniyat muhitida umr ko'rish davomiyligini oshirishning haqiqiy imkoniyati haqida hech narsa bilmasa, bu ongsiz o'z joniga qasd qilishdir. Suhbatdoshga xabar berish orqali vaziyatni yaxshilash mumkin. Agar biror kishi Newaysning "Uzoq umr ko'rish" tizimi bilan tanish bo'lsa-da, lekin undan foydalanmasa, bu vaqt o'tishi bilan uzaytirilgan bo'lsa ham, ongli ravishda o'z joniga qasd qilishdir.
Siz bunday odamga cheksiz ko'p faktlarni berishingiz mumkin, siz uni ma'lumotlar oqimi bilan to'ldirishingiz mumkin, hamma narsa behuda bo'ladi. Yashamaslikka qaror qilgan odamni yashashga majburlash mumkin emas. O'z joniga qasd qilish har doim o'zini oqlash uchun sabab topadi. U sizning barcha dalillaringizga shubhali tabassum bilan ehtiyotkorlik bilan niqoblangan o'zining xarakteristik og'ishlari bilan qarshi chiqadi. Aytgancha, men faqat bittasi borligiga ishonaman davolab bo'lmaydigan kasallik. Skeptizm.

Aspekt 7. Saqlash vositalari

Birlashgan Millatlar Tashkilotining salomatlik ta'rifida psixologik qulaylik haqidagi ibora mavjud. Salomatlik haqidagi bayonotning bu qismi birinchi qarashda ahamiyatsiz ko'rinadi. Hali ham bo'lardi! Axir, bizni turli xil tashxis qo'yuvchilar juda ko'p. Biz ularga shunchalik ishtiyoqmandmizki, bizning qo'limizda qadimgi Xitoy imperatori, Tibet Badmaev fitoterapevtik formulalari ko'rinishidagi kasalliklarga qarshi kuchli arsenal borligidan juda xursandmiz. so'nggi yutuqlar Newways kompaniyasi tomonidan amalga oshirilgan zamonaviy biokimyo, biz odamlarga sog'lig'ini yaxshilashga yordam berish imkoniyatidan shunchalik hayratdamizki, biz kasalliklarga e'tibor qaratamiz, aslida sog'likning o'zini unutamiz.
Uzoq umr va salomatlik esa ajralmas tushunchalardir. Tasavvur qiling-a, axlat qutisini saralayotgan uysiz odamga uzoq umr ko'rish dasturini taklif qilasiz. 120 yil yashashni xohlaysizmi? Ha, u katta ehtimol bilan "yuzingizni tozalaydi"! Uning yashashi qanchalik qiyinligini tasavvur qiling (men buni tasvirlamayman). U azob chekadi, azob chekadi, ertasi yo'q, u azobning oxiriga har kuni tayyor. Va keyin siz "hammasi oq rangda" paydo bo'lib, kambag'alga bu azobni uzaytirishni taklif qilasiz. Ajoyib, to'g'rimi? Yashasin Sizik asari, dunyodagi eng keng tarqalgan asar.
Biz haqiqatan ham davolanishga juda ishtiyoqlimiz. Ayniqsa, kompaniya bilan hamkorlikning boshida. Faqat kichik "lekin" bor. Inson tanasi har doim o'zini davolaydi. Qadimgi tibbiyot shunga asoslanadi, tibbiyotdagi zamonaviy tendentsiya shunga asoslanadi. Agar "qurilish materiali" bo'lsa, u o'zini davolaydi, ya'ni. normal ishlashi uchun muvozanatsiz tana tizimlarini o'rnatish uchun kerak bo'lgan hamma narsa.
Newways bizga taqdim etayotgan dori-darmonlar va mahsulotlarning afzalligi shundaki, ular bizga kerak bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi. Har qanday shaxs mustaqil ravishda kompaniyadan malakali tanlangan mahsulotlardan (shifokor bo'lishi shart emas, u o'zi ham to'g'ri tanlashi mumkin) mustaqil ravishda sog'lig'ini uzoq umr ko'rish uchun zarur bo'lgan holatga qaytarishi va shakllantirishi mumkin. Xo'sh, shifokor nima uchun?

Aspekt 8. Vaqt masalasi

Aspekt 9. Ma'lumotni yashirmang

E'tibor bering, bemor bilan muloqot ko'pincha ikkinchi nuqtadan boshlanadi va beshinchi nuqta bilan tugaydi. Biz o'z missiyamizni bajarmayapmiz. Agar insonga to'liq ma'lumot bermasak, uning umrini qisqartirish aybi butunlay sizga va menga tushadi. Va ma'lum bo'lishicha, siz va men, hamkasblar, birinchi navbatda davolanishimiz kerak. Sizningcha, yo'qmi? Bu savol to'g'ridan-to'g'ri "Uzoq umr ko'rish" dasturining birinchi bosqichiga tegishli. Siz necha marta eshitasiz: "Men uning hamyonining qalinligiga mos keladigan dasturni tavsiya qilaman." Mijozning (bemorning) moliyaviy va iqtisodiy ahvoli, kechirasiz, sizning ishingiz emas. Erkin inson tanlash huquqiga ega. Mijozning umr ko'rish muddati maslahatchining vijdonida emas, balki uning vijdonida bo'lsin, chunki u maslahatchining moliyaviy imkoniyatlari miqdorida maslahat berishga qaror qildi. Qanday bo'lmasin, mijoz sizni 120 yil yashash va o'ttizda o'lish ehtimoli haqida etarli ma'lumot bermaganingiz uchun sizni hech qachon qoralamaydi.
Xulosa qilib aytganda, uzoq umr ko'rish va qarimaslik zarurligini rivojlantirish jarayonida sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan diagramma beraman.
Rasmda ko'rsatilgan grafiklardan foydalanib, diagnostika natijalariga ko'ra hayotning ehtimollik qoldig'ini taxmin qilish mumkin, bu energiya kanallarining normal holatiga nisbatan nomutanosibligini aniqlaydi. Bu egri chiziqlar qarish jarayonini aks ettiradi zamonaviy odamlar, bu haqda biz "klinik jihatdan sog'lom" deb aytishimiz mumkin. Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, egri chiziq boshqacha ko'rinadi, ammo menimcha, kasallikning mavjudligi o'rtacha umr ko'rishning qisqarishiga olib kelishi dalilsiz har qanday odamga tushunarli. Egri chiziqlar Rayleigh taqsimoti bilan tavsiflanadi, uning argumenti regressiya omili bo'lib, energiya kanallarining nomutanosiblik koeffitsientlaridan tananing kompyuter diagnostikasi natijalari asosida shakllanadi.
Egri 1 yoshidan kattaroq ko'rinadigan odam turiga mos keladi,
egri 2 - uning yoshiga mos keladigan odam turi,
egri 3 - yoshingizdan yoshroq.
To'g'ri chiziq ideal variantni yoki savolga javobni aks ettiradi: "Qanday qilib 120 yil yashash kerak?" Bu yoshga mos keladigan barqaror biologik holatni saqlab qolish uchun vositalardan foydalanadigan odamning hayot chizig'i.
Egri chiziqlar salomatlikni mustahkamlash va yoshlarning oldini olish uchun maxsus dasturlardan foydalanmaydigan "sog'lom" odamlar uchun berilgan. 3-egri chiziq yoshlar uchun, 2-o'rta yoshdagilar uchun, 1-egri chiziq tez qarish davridagi odamlar uchun xosdir.

Ushbu diagramma quyidagi tarzda ishlatilishi kerak:
Suhbatdoshingiz qanday bo'lishi mumkinligini vizual tarzda aniqlang.
Uning kalendar yoshini x o'qi bo'ylab chizing.
Tanlangan egri chiziq bilan kesishguncha vertikal chiziqni, keyin kesishgan nuqtadan ordinataga gorizontal chiziqni torting.
Ordinatning qiymati sinovdan o'tuvchining hozirgi biologik holati uchun umrining qolgan qismiga to'g'ri keladi.
Agar siz 3-egri chiziqqa ko'ra uzoq umr ko'rishingizni bashorat qilgan bo'lsangiz, o'zingizni aldamasligingiz kerak. Agar siz noqulay muhit va yashash sharoitlariga qarshi hech narsa qilmasangiz, vaqt o'tishi bilan siz avtomatik ravishda birinchi rejimga 2, keyin esa 1 rejimga o'tasiz. 0 rejimi haqida eslamaslik yaxshiroqdir. Shu bilan birga, har qanday mashhur kasallikning egasi bo'lish ehtimoli rejimdan rejimga sezilarli darajada oshadi. "Uzoq umr ko'rish" dasturidan foydalanish qolgan umr ko'rish davomiyligini baholash mezonlarini hatto 1-egri chiziqdan ideal variantgacha o'zgartirishga olib keladi.
Savol tug'ilishi mumkin: insonning umr ko'rish davomiyligini bashorat qilish to'g'rimi? Bashorat zombi bo'lmaydimi? Inson buni oladi va bashorat qilinganidek, hayotning eng yuqori cho'qqisida o'ladi. Ammo u yashashi va yashashi kerak.
Birinchidan, ushbu hisobotda muhokama qilinadigan narsa lo'lilarning kartalarda aytilgan folbinligi emas, balki tananing energiya kanallari holatini o'lchash natijalariga asoslangan ilmiy ma'lumotlar.
Ikkinchidan, biz taklif qilganimiz uchun insonning qolgan umrini belgilashga ma'naviy huquqimiz bor haqiqiy yo'l hayotni genetik dastur tomonidan belgilangan yoshga uzaytirish. Va bashorat qilish imtihonchiga ushbu yo'llarni, shuningdek, uni harakatsizlik va hayotiga befarqlik bilan kutayotgan natijani ko'rsatishga qaratilgan.
Uchinchidan, qolganlari ma'lum bir bardoshlik bilan bashorat qilinadi, ya'ni. "ortiqcha - minus" va kundan-kunga emas. Shunday qilib, ta'rifga ko'ra, zombifikatsiya bo'lishi mumkin emas.
Sizga uzoq umr! Sog'lom va yosh bo'ling, chunki bu faqat sizga bog'liq. Qolgan hamma narsani Newways kompaniyasi amalga oshiradi, buning uchun Tom Mauer va uning olimlar jamoasiga katta rahmat.

Ivanov S.K., psixolog, jurnalist

Neways mahsulotlaridan foydalanish bo'yicha Butun Ukraina tibbiy ilmiy-amaliy konferentsiyasidagi ma'ruza stenogrammasi, Kiev, 2004 yil 27-28 mart.