Leksikaga zamonaviy odam"Depressiya" tushunchasi mustahkam o'rnatildi. Bu so'z deyiladi yomon kayfiyat, kuchni yo'qotish, ishlashni istamaslik, har doim nima ekanligini bilmaslik, aslida jiddiy kasallik. Ko'p yoki kamroq darajada ifodalangan depressiya belgilari ehtiyojni ko'rsatadi tibbiy yordam.

Depressiya sabablari

"O'z-o'zidan" paydo bo'ladigan depressiya aniq sabab, juda kam uchraydi. Hayotning aqldan ozgan sur'ati, ortiqcha ish yuki, moddiy boylikka intilish odamga jiddiy bosim o'tkazadi, uni mag'lub, ikkinchi darajali odamdek his qiladi.

Atrofda sodir bo'layotgan voqealarga ko'proq hissiy munosabatda bo'lgan ayollar, ayniqsa, ruhiy kasalliklarga moyil. Ular uchun depressiyaning sababi:

• O'zgartirish Oilaviy ahvol- yaqin odam bilan xayrlashish, ajralish;
• Tug'ilgandan keyin umidlar va haqiqat o'rtasidagi nomuvofiqlik;
• Menopauzaning boshlanishi, menopauza;
• Qarish, jismoniy go'zallikning so'lishi

Ikkala jinsdagi depressiyaning sabablari quyidagilardir:

• Yo'qotish sevgan kishi
• Jiddiy kasallik
• Ishsizlik
• pul etishmasligi

Depressiya belgilari

Tashqi ko'rinishlar depressiya juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ammo umumiy tendentsiya mavjud. Ikki yoki undan ortiq hafta davomida alomatlar yo'qolmasa, tashxis qo'yish mumkin.

Hissiyotlar

Insonning hissiy xulq-atvori va hissiyotidagi o'zgarishlar:

1. Atrofda sodir bo'layotgan narsalarga, voqealarga, odamlarga qiziqish kamayadi yoki umuman yo'qoladi;
2. Kayfiyat salbiy, tushkunlik, umidsizlik hissi, umidsizlik;
3. Sababsiz (tashqi) asabiylashish;
4. O'zini past baholash, o'zidan, hayotdan norozilik;
5. O'z-o'zini ayblash, o'zini ayblash;
6. Chuqur hissiy tajribalarning yo'qligi, ilgari qiziqqan narsalarga va odamlarga befarqlik;
7. Jamoat joylarida paydo bo'lishni istamaslik, ulardan qo'rqish;
8. Yaqinlaringiz uchun tashvish

Fiziologiya

Hissiy bilan birga, paydo bo'ladi jismoniy alomatlar:

1. Uyquning buzilishi, ham uyqusizlik, ham, aksincha, uyquchanlik, kunlar davomida yotoqdan chiqmaslik istagi;
2. Ishtahaning patologiyalari: yo'qotish yoki ortiqcha ochlik;
3. Ichakning atoniyasi, ich qotishi bilan birga;
4. Libidoning pasayishi, yo'qolishi, jinsiy istaklarning yo'qligi;
5. fotofobiya;
6. Hissiyot doimiy charchoq, iktidarsizlik, jismoniy charchoq;
7. Yurak mintaqasida og'riq ichki organlar, mushak, qo'shma, bosh og'rig'i

Aqliy faoliyat

Fikrlash jarayonlari inhibe qilinadi, axloqiy qadriyatlar yo'qoladi:

1. Odamning diqqatini aniq bir narsaga qaratish qiyin, u chalg'itadi;
2. Fikrlash qiyin, qaror qabul qilish deyarli jismoniy noqulaylik;
3. Hukmronlik qilgan salbiy fikrlar, kelajak qora ranglarda ko'rinadi;
4. IN og'ir holatlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash yagona yo'l muammoni hal qilish

Inson o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadi, tartibsiz ko'rinadi, boshqalardan yashirinadi.

Depressiyani tashxislash uchun sanab o'tilgan belgilarning kamida 5 tasi bo'lishi kerak, ular orasida har doim tushkun kayfiyat va o'zidan norozilik mavjud.

Bu alomatlar tajovuzkorlik, butun dunyoga g'azab, g'azab portlashlari, xiralik va boshqalarning fikriga haddan tashqari qaramlik bilan birga keladi.

Semptomlar ta'sir ostida emas, balki sodir bo'lishi muhimdir dorilar, giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar.

Depressiya turlari va ularning belgilari

Qattiqlik bo'yicha

1. engil depressiya (bir yoki bir nechta depressiv epizodlarning mavjudligi bilan tavsiflanadi)

• Engil depressiv epizod tushkun kayfiyat, hayotga qiziqishning pasayishi, yuqori charchoq, e'tiborning pasayishi, uyquning buzilishi, o'zidan norozilik.

1. o'rtacha depressiya
2. qattiq depressiya(bir yoki bir nechta asosiy depressiv epizodlar tashxisi qo'yilgan)

• Og'ir depressiv epizodlar o'z-o'zini kamsitish va dunyoning nomukammalligi uchun o'zini ayblash, obsesyonlar va o'z joniga qasd qilish g'oyalari, eshitish va xushbo'y aldashlar bilan tavsiflanadi. Bemorlarda aldanishlar, gallyutsinatsiyalar, depressiv stupor mavjud. Obsesyonlar O davolab bo'lmaydigan kasallik va o'zini tugatish istagi.

Kuchlanish turi bo'yicha

• Klassik tushkunlik - monopolyar shakl
• Manik - depressiv psixoz- bostirilgan depressiv epizodlarning o'zgarishi va affektning kuchayishi, manik holatlarni birlashtirgan bipolyar shakl. Og'ir va engil (siklotimiya) shaklni ajrating.

Umumiy tasnif

• Mavsumiy- har yili, xuddi shu davrda, ko'pincha sovuq havoda paydo bo'ladi. Meteorologik jihatdan qaram bo'lgan odamlar mavsumiy tushkunlikdan aziyat chekmoqda, ularning tanasi issiqlik va quyosh nuri etishmasligidan tushkunlikka tushadi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, yozning o'rtacha harorati aprel yoki oktyabr oylariga yaqin bo'lgan g'ayritabiiy sovuq yoz shahar aholisini depressiyaga olib keladi: yozgi ta'tillardan, baliq ovlashdan, tabiat qo'ynida sayr qilishdan zavqlana olmaslik, megapolislar aholisi ezilgan va tushkunlikka tushadi;
• Prenatal – gormonal buzilishlar, tashqi ko'rinishdagi o'zgarish, odatiy turmush tarzidagi o'zgarishlar har xil ayollarga ta'sir qiladi. Ba'zilar uchun ortiqcha vazn, qorin va ko'krak qafasidagi cho'zish belgilari, sochlarning ingichkalashi va tishlarning parchalanishi ruhiy tushkunlikning rivojlanishiga olib keladigan haqiqiy falokatga aylanadi. Shuningdek, siz kelajak haqida noaniqlikni qo'shishingiz mumkin (agar qizning doimiy umr yo'ldoshi bo'lmasa, bolaning otasi vafot etgan bo'lsa), bolaga har qanday kasallik tashxisi qo'yilgan holatlar. tug'ma kasalliklar. Ayol asabiylashadi, haddan tashqari shubhalanadi, qaror qabul qilish qobiliyatini yo'qotadi. Charchoq, befarqlik, g'amgin fikrlar, ishtaha va uyquning buzilishi, noto'g'ri xatti-harakatlar - bularning barchasi prenatal depressiyani ko'rsatadi.
• Postpartum- bola tug'ilgandan keyin boshlanadi, yangi tug'ilgan chaqaloqqa qiziqish yo'qligi, hissiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, ko'z yoshlari, asabiylashish bilan tavsiflanadi. Bolaning yig'lashi salbiy his-tuyg'ularga sabab bo'ladi, o'z tashqi ko'rinish, bu homiladorlikdan oldingi holatdan uzoqda, qarindoshlarning vasiyligi, boshqa odamlarning maslahati. Libido yo'q, jinsiy aloqa va jismoniy aloqa haqidagi fikrlar jirkanchdir. Ayol o'zini tashlandiq, yolg'iz, keraksiz his qiladi, onalik instinktlari, bolaga bo'lgan muhabbat paydo bo'lmaydi. Tug'ruqdan keyingi depressiya hatto homiladorlik orzu qilingan paytda ham boshlanishi mumkin, bu umidlar va haqiqat o'rtasidagi nomuvofiqlik natijasidir.
• Gormonal o'zgarishlar ayol tanasida, 40 yildan keyin paydo bo'lgan, menopauza paytida depressiyaga olib kelishi mumkin. Ayolni qarigan teri, xiralashgan mushaklar, ajinlar, kulrang sochlar ezadi. Tug'ish yoshining tugashi muhim bosqich sifatida qabul qilinadi, undan keyin keksalik boshlanadi. Ayol o'zidan norozi, o'ziga ishonmaydi, o'zini o'zi qadrlashi pasayadi, kelajak qo'rquvi paydo bo'ladi (eri o'zi uchun yosh ayolni topadi, moliyaviy beqarorlik pensiya bilan keladi va hokazo).
• Alkogolli- spirtli ichimliklarni haddan tashqari doimiy iste'mol qilish asosida paydo bo'ladi. Etanol miya hujayralarining ovqatlanishini, ularning o'limini va natijada aqliy muammolarni (xotira muammolari, letargiya) buzadi. Shu bilan birga, "baxt" gormoni - serotoninning sintezi va tashilishi kamayadi. surunkali intoksikatsiya ruhiy tushkunlik, g'amginlik, asabiylashish, melankolik, yashashni istamaslikka olib keladi.
• qarilik- qariyalar orasida juda keng tarqalgan ruhiy buzuqlik. Buning sababi jismoniy zaiflik, somatik kasalliklar. U harakat qilishni istamaslikda, xotiraning buzilishida, nutqda namoyon bo'ladi, psevdo-demans sifatida ifodalanishi mumkin. Chuqur uzoq muddatli depressiya qarilikda yaqin kishini (turmush o'rtog'ini, bolasini) yo'qotish sabab bo'lishi mumkin; jiddiy kasallik.
• Reaktiv- tananing chuqur zarbaga javobi: moliyaviy inqiroz, yaqin kishining o'limi, ishdan ayrilish, falokat. Psixologiyada qisqa muddatli va uzoq muddatli depressiya ajralib turadi. Reaktiv depressiya tashvish, gapirishni istamaslik, tashabbusning etishmasligi, letargiya va o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan tavsiflanadi. Vaqt o'tishi bilan semptomlar susayadi, ammo reaktiv shakl endogen bo'lishi mumkin.
• Xavotirli doimiy kuchlanish, stress ta'sirida rivojlanadi. Asosiy simptom - bu tashvish, axloqiy (muammolarni kutish, harakatlar va qarorlarda noaniqlik, yomon taxminlar, o'zini past baho) va jismoniy (yurak urishi, ichki titroq, ko'z yoshlari).
• niqoblangan- aniq aqliy va jismoniy ifodalar mavjud bo'lmagan yashirin shakl. Biologik ritmda buzilishlar, nevrozlar, jinsiy istakning pasayishi va giyohvandlikning rivojlanishi bo'lsa-da, bemor somatik kasalliklar mavjudligini taxmin qilishi mumkin. Endokrin va vegetativ kasalliklar paydo bo'lishi mumkin.

Depressiyani qanday aniqlash mumkin?

O'zingizning ruhiy holatingizni baholash uchun uni boshdan kechirishga arziydi kichik sinov oddiy savollarga halol javob berish orqali:

1. Siz qanchalik tez-tez dahshatli tush ko'rasiz, bezovta qiluvchi tushlar?
2. Sizda uyqu muammolari bormi (uyqusizlik, uxlab qolish qiyinligi, uyg'onish)?
3. Tez-tez axloqiy va jismoniy charchoq, "o'lik" charchoq, "charchoq" hissi bormi?
4. Muntazam ravishda qilasiz jinsiy hayot?
5. So'nggi olti oy ichida vazn keskin o'zgarganmi (maqsadli chora-tadbirlarsiz)?
6. Yaqin qarindoshlar orasida ruhiy tushkunlik bormi?
7. Gallyutsinatsiyalar bormi?
8. Siz doimiy stressdamisiz?
9. O'z his-tuyg'ularingizni, ma'yus fikrlaringizni boshqalardan yashirasizmi?
10. Sizda hayotning ma'nosi yo'qligi, o'z joniga qasd qilish fikrlari bormi?

Agar 10 ta javobdan kamida 5 tasi ijobiy bo'lsa, unda siz shifokordan yordam so'rashingiz kerak.

Depressiyaning oldini olish usullari

Yaqinlashib kelayotgan depressiya bilan qanday kurashish va takrorlanishning oldini olish bo'yicha mutaxassis maslahati sizning kundalik tartibingizni normallashtirish va stress darajasini pasaytirishga olib keladi:

• Sog'lom uyqu kuniga kamida 8 soat;
• Balansli ovqatlanish. Asab tizimi uchun B vitaminlari, mikroelementlar, oqsillar va uglevodlar muhim, aniq ichimlik suvi- kuniga kamida 2 litr;
• Rad etish yomon odatlar;
• yaqinlaringiz bilan birgalikda dam olish;
• Jismoniy faollik;
• Stressdan qochish;
• "O'zingiz uchun vaqt" - sevimli mashg'ulot, o'z-o'zini parvarish qilish, dam olish

To'g'ri davolanish depressiyaning boshlanishini engishga yordam beradi. Nafaqat dori-darmonlar qo'llaniladi, balki psixoterapevt, fizioterapiya usullari bilan ham ishlaydi, xalq davolari.

Agar siz o'zingiz yoki yaqinlaringizdagi depressiyadan shubhalansangiz, Internetdagi sharhlarga asoslanib, dori-darmonlarni izlashingiz shart emas. Qanday qilib chiqish kerakligi haqidagi savol bilan patologik holat va normal hayotga qaytish, siz mutaxassisga borishingiz kerak.

ASOSIYLARDAN BIRI Depressiyani kasallik deb hisoblashining sababi shundaki, ruhiy tushkunlik bilan og'rigan odamlarda uning jismoniy ko'rinishlari mavjud.

Ushbu jismoniy ko'rinishlar ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan odamni ham, uning yaqin atrofini ham hayratda qoldiradigan depressiya tsiklini yakunlashimizga yordam beradi, chunki bu tsiklni buzish yoki shunchaki "shafqatsiz doiradan chiqish" juda qiyin.

Depressiv fikrlash natijasida paydo bo'lgan hissiy qo'zg'alish bilan qanday munosabatda bo'lishimiz, oxir-oqibat bizning fikrimizni yo'qotadi. muhimlik va biz endi bu jarayonni nazorat qila olmaymiz - bu avvalgi bosqichda biz gaplashgan orzularning ortiqchaligi. Depressiyani tushunish yo'llari .

Eng zaruriga jismoniy ko'rinishlar depressiya quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Bemorlarning ko'pchiligida surunkali charchoq
• Hech qanday sababsiz jismoniy og'riq paydo bo'lishi
• Umumiy kasalliklarga nisbatan sezuvchanlikning oshishi

Depressiya holati jismoniy kasallik sifatida qaraladi, chunki u hayotiylikni yo'qotadi va aslida og'riq keltirishi mumkin.

Depressiya sizning farovonligingizga zarar etkazadi

Fazada chuqur uyqu bizning immunitet tizimi tiklanadi. Depressiyada odamlar chuqur uyqu etishmasligidan ham azoblanadi, chunki "REM" fazasining davomiyligi oshadi. Tiklanish uchun etarli vaqtsiz, bizning immun tizimi zaiflashadi va bizning tanamiz ko'proq qabul qilinadi turli kasalliklar.

Bundan tashqari, tanadagi stress gormonlarining doimiy ko'pligi bizning ishimizga to'sqinlik qiladi immunitet tizimi.

Depressiya, serotonin va og'riq

Aksariyat odamlar uchun neyrokimyoviy serotonin depressiya tushunchasi bilan chambarchas bog'liq edi, ayniqsa selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) ixtiro qilinganidan beri - Prozak preparatidagi moddalar sifatida tanilgan - ular serotoninning qayta qabul qilinishini blokirovka qilishi da'vo qilingan. markaziy asab tizimi.

(Eng katta noto'g'ri tushuncha - bu serotonin etishmasligi depressiyani keltirib chiqaradi va shuning uchun dorilar uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu, agar siz och bo'lsangiz, ovqat eyish emas, balki dori ichish kerak degan e'tiqodga o'xshaydi.).

Agar tushkunlik serotonin darajalariga ta'sir qilsa, bu sizning og'riq chegarangizga ham ta'sir qilishi mumkin. Serotonin bizni og'riqqa nisbatan kamroq sezgir qiladi va uning etishmasligi sizni ko'proq og'riqlarga olib kelishi mumkin. (Depressiyaga uchragan odamlar ko'pincha bel og'rig'idan aziyat chekishadi.)

Serotonin uyquning shakli va sifatiga ham ta'sir qiladi, bu esa depressiya bilan og'rigan odamlarning uyqu buzilishining sabablarini tushuntiradi.

Dorilarning bemorlarga tezda yengillik keltirishini shunday tushuntirish mumkin - serotonin uyquni, og'riqni his qilishni va kayfiyatni o'zgartirishni tartibga solishda shunchalik ishtirok etadiki, uning darajasini oshirish sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Biroq, biz sababdan xalos bo'lish o'rniga, giyohvand moddalarga qaram bo'lib qolish xavfimiz bor. depressiyani keltirib chiqaradi.

Shuningdek, barcha antidepressantlarning ta'siridan biri bu "REM uyqusi" (REM fazasi) fazasini kamaytirishdir, bu davrda, siz bilganingizdek, bizning tanamiz depressiya bilan kurashadi. Yana tibbiy preparatlar sababini emas, balki simptomlarni davolash.

Sababi, ruhiy tushkunlik holatida bo'lgan odamlarning hissiy introspektsiyasi va uning intensivligini kamaytirish uchun fikrlash tarziga ta'sir qilish kerak.

Kuchli depressiv buzilish ham hissiy, ham jismoniy belgilarga ega. Depressiyaning jismoniy belgilari vaziyatni davolashda muhim ahamiyatga ega - og'riq belgilarini bartaraf etmaslik ehtimolini kamaytiradi to'liq tiklanish. Doimiy og'riq tushkunlikka tushgan odamlarning shaxsiy va professional hayotida to'liq tiklanishiga to'sqinlik qiladi va bu o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi mumkin.

Depressiya uzoq vaqtdan beri og'riq bilan bog'liq. Besh qit'ada joylashgan 15 ta birlamchi tibbiy yordam markazlarida 25 000 dan ortiq bemorni o'rganishda tadqiqotchilar butun dunyo bo'ylab depressiyaga uchragan bemorlarning 50 foizi ko'plab tushunarsiz jismoniy alomatlar haqida xabar berishini aniqladilar. G'arb va g'arbiy bo'lmagan madaniyatlar o'rtasida og'riq belgilarining chastotasida farq yo'q edi.

Hissiy alomatlar singari, og'riqli jismoniy alomatlar serotonin va norepinefrin ta'sirida ma'lum nerv birikmalarida paydo bo'ladi. Bu aloqalar miya poyasidagi poydevoridan yuqoriga, frontal korteksga boradi va u erda fikr va kayfiyatni tartibga solishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular miyaning gipotalamusiga tarqalib, u erda ovqat, uyqu va jinsiy aloqani tartibga soladi.

Ammo serotonin va norepinefrin ham pastga tushadi orqa miya va tananing qolgan qismiga ta'sir qiladi. Va bu erda davolanish muammosi yotadi. depressiya chunki depressiya belgilari har xil bo'lishi mumkin va har doim ham to'g'ri tan olinmaydi.

Sizga quyidagi hislar tanishmi?

• Siz doimo charchagan his qilasizmi?
• Sizda uyqusizlik bormi?
• Siz hayotga qiziqishni yo'qotdingizmi?
• Siz doimo xafa bo'lasizmi?

Bu tipik savollar, javoblar bemorda depressiya mavjudligini aniqlaydi. Biroq, shunday bo'ladiki, odam go'dakdek uxlaydi, ishda a'lo darajada ishlaydi, marafonda yuguradi, lekin kechqurun bel og'rig'i bilan engiladi. Va bu og'riq hech qachon yo'qolmaydi. Bu depressiya belgisi bo'lishi mumkinmi?

Ha, ehtimol. Kayfiyat buzilishi migren, shishiradi, bel og'rig'i, qo'shma og'riqlar kabi kutilmagan alomatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin.

Bundan tashqari, bular noqulaylik ketmang va agar depressiya davolanmasa, yomonlashishi mumkin. Depressiyaning og'ir alomatlari bo'lgan odamlar yurak xuruji, yurak kasalligi, nafas olish yo'llari, Va turli davlatlar asab tizimi.

O'chokli

Migren bilan og'rigan odamlarning 40% dan ortig'i depressiya bilan birga keladi. Bosh og'rig'i va turli xil ruhiy va jismoniy kasalliklar (insultdan tashvish buzilishigacha) o'rtasida bog'liqlik mavjud. Bundan tashqari, ko'plab migrenli bemorlarda kayfiyatning buzilishi (dan chuqur depressiya vahima hujumlari uchun).

Qo'shma og'riq

Fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlar, kasalliksiz odamlarga qaraganda depressiyaga ko'proq moyil. Surunkali qo'shma og'riqlar bilan og'rigan odam uchun qiyin bo'lishi aniq - zinapoyaga ko'tarilish, egilish va hokazolarda doimiy og'riqlar kam odamni xursand qiladi. Biroq, yallig'lanish yoki artikulyar xaftaga zarar etkazish ruhiy tushkunlik alomati bo'lishi mumkin, shuningdek, kayfiyat o'zgarishiga olib keladi.

Ovqat hazm qilish muammolari

Bizning ichaklarimiz asab tizimi juda murakkab. U 500 million neyrondan iborat. Nevrologlar ko'pincha ichakni ikkinchi miya deb atashadi. Aslida, nerv hujayralari ichaklarda serotoninning 80-90% ishlab chiqariladi. Bu miyadagidan ko'p marta ko'p. Agar siz tez-tez oshqozon va ovqat hazm qilish muammolari bilan kurashsangiz, ichakdagi to'g'ri organizmlarni oziqlantirish orqali tashvish va depressiyaning ba'zi alomatlarini engillashtirish mumkinligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin - to'g'ri tanlov probiyotikdagi bakteriyalar va siz baxtlisiz. Bundan tashqari, siz ruhiy tushkunlik bilan ifodalangan miyaning "yallig'lanishini" rag'batlantiradigan ovqatlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak - bular kleykovina va shakar. Shakarga alohida sezgirlik g'azab va depressiyaga olib kelishi mumkin.

Ko'krak og'rig'i

Koroner yurak kasalligi bo'lgan odamlar depressiyani rivojlanish xavfi ostida, shuningdek, depressiya bilan og'rigan odamlarda koroner kasallik yuraklar. Depressiya va tashvish yurak ritmlariga ta'sir qiladi, qon bosimini oshiradi, insulin, xolesterin va stress gormoni darajasini oshiradi. Ko'krak og'rig'i va yurak urishi depressiyaning birinchi alomatlari bo'lishi mumkin.

Orqa og'rig'i

bilan odamlar tashvish buzilishlari ham tez-tez azoblanadi og'riyotgan og'riq orqada. Ular egilib qolishadi. Biror kishi doimo chayqalganda, umurtqa pog'onasida og'riq, uyqusizlik yoki o'tkir og'riq bo'ynida, yuqori yoki pastki orqa qismida. Bu faqat eng ko'p bo'lgan joylar katta qism Kuchlanishi. Kun davomida barcha stresslar orqa, bo'yin va elkalarda to'planadi. Muntazam massaj va yoğurma engillashtirishga yordam beradi mushaklarning kuchlanishi va jiddiy asabiy ortiqcha yuklanishning oldini olish.

Ko'pchiligimiz depressiya hissiy alomatlar bilan namoyon bo'lishini bilamiz. Ammo ba'zilaringiz ruhiy tushkunlik ham jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkinligini tushunmasligi mumkin.

Darhaqiqat, depressiya tashxisi qo'yilgan ko'p odamlar og'riq yoki boshqa jismoniy kasalliklarga duch kelishadi. Depressiyaning jismoniy belgilariga quyidagilar kiradi:

Bosh og'rig'i. Bu muammo depressiya bilan og'rigan odamlarda juda keng tarqalgan. Agar sizda migren hujumlari bo'lsa, depressiya paytida ular yanada kuchayishi mumkin.

Orqa og'rig'i. Agar siz surunkali bel og'rig'idan aziyat cheksangiz, depressiya paytida bu og'riq kuchayishi mumkin.

Mushaklar va bo'g'imlarda og'riq. Depressiya surunkali og'riqning barcha turlarini kuchaytiradi.

Ko'krak og'rig'i. Agar ko'krak qafasidagi og'riqlar bo'lsa, darhol mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Bunday og'riq jiddiy yurak kasalligi rivojlanishining xabarchisi bo'lishi mumkin. Biroq, bunday og'riq ham tez-tez depressiya bilan bog'liq.

Oshqozon buzilishi. Bemorda zaiflik va ko'ngil aynishi mumkin. U diareya yoki surunkali ich qotishi rivojlanishi mumkin.

Charchoq va charchoq. Bemor qancha vaqt uxlashidan qat'i nazar, u doimo charchagan yoki charchagan his qiladi. Ertalab yotoqdan turish juda qiyin bo'ladi, ba'zida bu shunchaki mumkin emas.

Uyquning buzilishi. Depressiya paytida ko'p odamlar uyqu rejimini buzdilar. Ular juda erta uyg'onadilar yoki kechqurun uxlay olmaydilar. Ba'zida bemorlar ko'rsatadi uyquchanlik kuchaygan va ular odatdagidan ko'proq uxlaydilar.

Ishtahaning o'zgarishi va vazn o'zgarishi. Ba'zi odamlar depressiya paytida ishtahani yo'qotadilar va shunga mos ravishda vazn yo'qotadilar. Boshqalar ishtahani uyg'otadi va ular tezda tiklanadi.

Titrash yoki bosh aylanishi.

Ko'pchilik tibbiy yordamga murojaat qilmaydi, chunki ular bunday jismoniy kasalliklar ruhiy tushkunlikdan kelib chiqishi mumkinligini bilishmaydi. Bundan tashqari, ko'plab shifokorlar bu alomatlarni depressiya bilan solishtirishmaydi.

Bu alomatlar fantastika yoki tasavvur emas, depressiya tanadagi haqiqiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Misol uchun, u ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtirishi mumkin, bu esa o'z navbatida oshqozon kasalliklari bilan namoyon bo'ladi.

Depressiya nomutanosiblik tufayli rivojlanadi, deb ishoniladi kimyoviy elementlar miya. Ushbu elementlarning ba'zilari og'riqqa sezgirligingiz uchun javobgardir. Shuning uchun ko'plab olimlar kasal odamlar og'riqni sog'lom odamlarga qaraganda butunlay boshqacha tarzda qabul qilishlariga ishonishadi.

Jismoniy alomatlarni qanday davolash kerak

Ko'pgina hollarda, ruhiy tushkunlikning o'zi - psixoterapiya yoki dori-darmonlar bilan davolash - jismoniy alomatlar muammosini o'z-o'zidan hal qiladi.

Ammo, agar sizda ruhiy tushkunlikning jismoniy belgilari bo'lsa, bu haqda shifokoringizga xabar berishni unutmang. Ularning o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketishini kutmang. Sizga kerak bo'lishi mumkin qo'shimcha davolash. Misol uchun, agar sizda uyqusizlik bo'lsa, shifokoringiz tashvishga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar dam olishga va uxlab qolishingizga yordam beradi.

Og'riq va ruhiy tushkunlik yonma-yon bo'lganligi sababli, ba'zida og'riqni yo'qotish depressiya belgilaridan xalos bo'ladi. Antidepressantlarning ba'zilari ham analjezik ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Og'riqni davolashning boshqa usullari ham mavjud, masalan, fokus terapiyasi yoki og'riqni boshqarishni o'rganishga yordam beradigan kognitiv xulq-atvor terapiyasi.