» Telegram’da. Mana, men fanatik kabiman sog'lom tasvir hayot, men kuzatishlarim, mulohazalarim, tadqiqotlarim va tajribalarim bilan o'rtoqlashaman. Umuman olganda, bu mening kundaligim. Bu qiziqarli bo'ladi. Va'da beraman. Bizga qo'shiling. Va endi maqola mavzusiga.

Ba'zida hayotda hamma narsa noto'g'ri ketayotgandek tuyuladi, fikrlar bizning boshimizda tasodifiy tarqalib ketgan va harakatlarimizning to'g'riligiga shubhalar har kuni bizni qiynab, bizga tinchlik bermaydi. Biror narsani o'zgartirish kerak. Lekin nima? Qanday boshlash kerak Yangi hayot shunday qilib, qarindoshlar mag'rur bo'lsin, boshqalar hurmat qilinadi va feniks kabi o'z-o'zini hurmat qilish kuldan qayta tug'iladi? Buning uchun o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak. Ushbu maqolada men sizga yangicha yashashni boshlash uchun 30 ta amaliy maslahat beraman.

Hayot ajoyib, shunday emasmi? Bizning ichki ovozimiz buni doimo eslatib turadi, bu bizga maslahat berishni yaxshi ko'radi. Agar sizda to'satdan yangi hayot boshlash istagi paydo bo'lsa toza shifer, uni haydab yubormang. Aksincha, buni o'zingizning "Hayot" deb nomlangan fregatingizning yelkanini ko'tarish va yangi kuch bilan oldinga siljishni boshlash vaqti kelganining belgisi sifatida qabul qiling.

Ko'pchilik muvaffaqiyatli odamlar(ular qayerdan kelganligi haqida o'qing) biz o'zimizni rivojlantirish ustida ishlashdan boshladik. 1% iste'dod va 99% mehnat - bu haqiqiy muvaffaqiyat siri. O'zgarishdan qo'rqmang. Qat'iy va qaytarilmas harakat qilish kerak.

Axir, yaxshi tomonga o'zgarishni boshlash juda qiziqarli va hayajonli ... Bu qiyinchilik ijobiy his-tuyg'ular va yangi cho'qqilarni zabt etish uchun motivatsiya. Ushbu maqolada sizga taklif qiladigan maslahatlar, umid qilamanki, sizni hech bo'lmaganda sizning ustuvorliklaringiz va odatlaringiz haqida o'ylashga majbur qiladi.

Va men boshlashdan oldin, men sizga do'stona tarzda maslahat bermoqchiman. Ingliz tilini asta-sekin o'rganishni boshlang. Shunchaki, odam chet tilini o'rganishni boshlaganda, u o'tadi yangi bosqich o'ylab, ikkinchi shamol ochiladi.

Buni oddiy qilish uchun Lingualeo veb-saytida ro'yxatdan o'ting. Trening bor Ingliz tili Bu maktabdagiga qaraganda ancha qiziqarli va qiziqarli. Men o'zim u erda o'qiyman. Urunib ko'r!

• "O'sha" odamlar bilan vaqt o'tkazing.

Sizdan so'nggi tomchi sharbatni siqib chiqaradiganlarga umringizni behuda sarflamasligingiz kerak. Siz uchun qadrdon bo'lgan, hayotida o'z o'rningizni egallashingizni hohlagan inson sizni doimo g'amxo'rlik qiladi. Va u sizning yoningizda o'zingizni qulay his qilishingiz uchun hamma narsani qiladi.

Shuni yodda tutish kerakki, yaxshi do'stlar - bu siz uchun juda va juda yomon bo'lsa ham, siz bilan birga bo'ladigan odamlardir, lekin siz uchun hamma narsa allaqachon yaxshi bo'lganida sizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lganlar emas. Vaqtingizni "noto'g'ri" odamlarga sarflash uchun hayot juda qisqa.

• Muammolaringizni hal qiling, ulardan qochmang.

Har qanday kuchning zarbasini qabul qilishni o'rganing. Muammo bilan yuzma-yuz boring va unga qiyin vaqt bering, uni sindirib tashlang. Hayot zaiflarga toqat qilmaydi. Shunday qilib, biz moslashgunimizcha, bizni yiqitib, bizni o'rgatadi.

Albatta, biz barcha muammolarni mutlaqo hal qila olmaymiz, lekin har kim nimadir qilishga harakat qilishi mumkin. Biz bir necha marta tushishimiz kerak bo'lishi mumkin, lekin biz faqat ko'tarilish uchun yiqilamiz.

• Xato qilishdan qo'rqmang.

Hech narsa qilmaslikdan ko'ra, xato qilishga urinib ko'rgan yaxshiroqdir. Kim birovning xatolaridan xulosa chiqarish va ulardan saboq olish kerakligi haqida aqlli bo'lishga harakat qilsa, buni esda tuting. biz faqat xatolarimizdan o'rganamiz, boshqalardan emas.

Har qanday muvaffaqiyatsizlik sizni muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin va har qanday muvaffaqiyat o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarning izlari bilan to'la.

• Birovga taqlid qilishga urinmang.

O'zing bo'lish ancha salqinroq. Bu dunyo hammani bir xil ohangda raqsga tushishga majbur qiladi, hech kim bir-biridan farq qilmasligiga ishonch hosil qiladi. Shuning uchun ham ko‘pchilik o‘z kumirlari, tanishlari yoki boshqalarga o‘xshab qolish uchun ko‘p mehnat qiladi.

Har kimning o'z hayoti bor. Ha, kimdir har doim sizdan go'zalroq, kimdir yoshroq va kimdir aqlliroq bo'ladi, lekin ularning barchasi hech qachon siz bo'lmaydi. Sizni qadrlaydigan inson sizni har doim kimligingiz uchun sevadi. Shuning uchun, kimnidir rozi qilish uchun o'zingizni o'zgartirishga urinmasligingiz kerak.

• O'tmishni abadiy tark eting.

Unga yopishib olish va ushlab turishning hojati yo'q. Nima bo'lganini o'zgartirish mumkin emas. Siz hamma narsani qaytadan boshlashni o'ylab qoldingiz, esingizdami? Shunday qilib, siz eskisini mahkam ushlagan holda hech qachon yangi narsani boshlay olmaysiz. Kitobning yangi bobi faqat eskisi tugashi bilan boshlanadi...

• O'zingiz bilan halol bo'ling.

Yangi hayotni boshlash va uni sezilarli darajada yaxshilash faqat tavakkal qilganimizda mumkin va biz uchun birinchi va eng qiyin narsa o'zimizga yolg'on gapirmaslikdir.

• Shaxsiy ehtiyojlaringizni fonga qo'yishni o'rganmang.

Esingizda bo'lsin, siz va sizning hayotingiz ajoyibdir. O'ziga xoslikka rivojlanish imkoniyati berilishi kerak. Haqiqatan ham qo'rqinchli narsa shu - o'z noyobligingizni unutib, bor kuchingizni boshqa birovni sevishga sarflash.

Yo'q, siz sevganlaringizni tark etmasligingiz kerak. Faqat o'zingiz haqingizda unutmasligingiz kerak. O'zingizga vaqt topishni o'rganing va... yaratish, siz uchun juda muhim bo'lgan narsani hech narsada to'xtamasdan qilish.

• Hech qachon xato qilganingiz uchun o'zingizni qoralamang.

Hayot bizni tobora ko'proq yangi qiyinchiliklarga duchor qilib, bizni xato qilishga majbur qilmoqda. Ba'zilar noto'g'ri odamni sevib qolgani uchun o'zini tanbeh qiladi, boshqalari esa ahmoqona ish qilgani uchun... Bunga boshqa, ijobiy tomondan qarang. Boshqacha o'ylashni boshlashga arziydi.

Agar siz bir marta xato qilmagan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashmagan bo'lar edingiz yoki hozirgi ish joyingizda ishga joylashmagan bo'lar edingiz. Yaxshi ish yoki siz hozir yashayotgan joyda yashamaysiz ...

Ko'p misollar bor, lekin mohiyati bir xil. Siz o'zingizsiz, bu erda va hozir, lekin bir vaqtlar qilgan xatolaringiz emas. Sizda kelajagingizni qurishni boshlash uchun ajoyib imkoniyat bor. Shunday qilib, nihoyat, qurilish maydonchasiga g'ishtlarni buzishni boshlang!

• O'zingizga baxt sotib olish uchun barcha urinishlardan voz keching.

Bu mumkin emas! Sevgi, quvonch, kulish, o'z his-tuyg'ularingiz ustida ishlash kabi oddiy narsalar mutlaqo bepul ...

• Baxt topish uchun kimnidir izlashni bas qiling.

Birinchidan, boshingizdagi hamamböceği bilan shug'ullaning. Siz hayotingizda barqarorlikni yaratishni boshlashingiz kerak. O'zingizdan va shaxsiyatingizdan mamnun bo'lmaguningizcha, munosabatlarda baxtli bo'lmaysiz.

• Bekorchilikni bas qiling.

Bu sizni hech qaerga olib bormaydi. Hayot dangasalarni yoqtirmaydi. Hoziroq harakat qiling. Sizning butun hayotingiz harakatdir va men buni maqolalarimning birida aniq va aniq tushuntirdim. va xulosalar chiqarish.

O'zingizni yaxshi his qiladigan biror narsa qiling ...

Ishlash va haydash istagi bilan yangi hayotga kirishingiz kerak. Qaror qabul qilishda ikkilanmang. Juda uzoq o'ylamang, aks holda siz mavjud bo'lmagan boshqa muammoni yaratasiz. Qat'iy harakat qiling va imkoni boricha tavakkal qiling.

• Biror narsaga tayyor emasligingizga shubha bilan o'zingizni qiynamang.

Men sizga bir oz sirni aytaman: hech kim hech narsaga 100% tayyor emas. Oldimizda jiddiy imkoniyatlarni ko'rishimiz bilanoq o'zimizni qulay his qilishni to'xtatamiz. Biz fikrlash darajasida noqulaylikni boshdan kechiramiz. Inson shunday yaratilgan.

• Siz darhol munosabatlarga kirishishingiz shart emas, xuddi shunday.

Men sevgi haqida gapiryapman. Biror kishini tanlashga shoshilmang. Buni o'ylab ko'ring, barcha ijobiy va salbiy tomonlarini torting, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni baholang va shundan keyingina tanlovingizni qiling. Munosabatlar tasodifiy emas, balki oqilona tarzda quriladi.

O'zingizni tayyor ekanligingizni his qilganingizda, yolg'izlikning birinchi ichki istagida emas, balki sevgi suviga sho'ng'ing. Depressiya bilan kurashish mumkin. Qanaqasiga? O'qing.

• Qadimgilari ishlamay qolganda, hamma narsani hal qilish va yangi munosabatlarni do'zaxga aytishning hojati yo'q.

Shunchaki, siz hali ham sizni sevadigan odamni uchratmadingiz, chunki siz "aynan shundaysiz".

• Hammaga raqobat sifatida qaramang.

Hayot shunday yaratilganki, kimdir har doim sizdan ko'ra muvaffaqiyatliroq bo'ladi. Siz rivojlanishni boshlashingiz kerak yangi strategiya, o'z yutuqlaringizga e'tibor qaratish. Birov bilan emas, o'zingiz bilan kurashing.

• Rashk qilish kerak emas.

• Hamma narsadan shikoyat qilishni va o'zingizga achinishni bas qiling.

Hayot siz uchun zarlarni tashlaydi. Ushbu kublar tufayli u sizni u yoki bu yo'lda boshqaradi. Doimiy ravishda biror narsa haqida shikoyat qilish orqali siz juda ko'p muhim narsalarni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Atrofingizda sodir bo'layotgan hamma narsani tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak. Va doimo shikoyat qilish orqali siz diqqatni jamlashni yo'qotasiz va abadiy muammolar dunyosiga sho'ng'iysiz. Tez-tez tabassum qilish orqali odamlarga yaxshi ishlayotganingizni ko'rsating.

• Nafratni yo'q qiling.

Birovdan xafa bo'lib, butun umr undan nafratlanish faqat o'z zararingizgadir. Men hatto "nafrat" so'zini lug'atingizdan chiqarib tashlashni maslahat beraman. Bu faqat salbiy energiyani jalb qiladi. Xafagarchilikni kechirmang, uni unuting, shunda tinchlik topasiz.

• Boshqalar darajasiga tushib qolmang.

Siz har doim barni ushlab turishingiz va uni oshirish uchun harakat qilishingiz kerak.

• Tushuntirishda o'zingizni siqmang.

Do'st ularga kerak emas, dushman esa sizga ishonmaydi. Bunga vaqt va kuch sarflamang.

• O'z vaqtida to'xtab, o'ylashni o'rganing.

Aylanalarda yugurishning hojati yo'q. To'xtating, "nima va qanday" haqida o'ylang va bu vaziyatda nima qilishni hal qiling. Bir muncha vaqt o'zingizni sodir bo'layotgan narsalardan himoya qiling va sizga haqiqiy fikrlar keladi.

• Oddiy kichik narsalarni e'tiborsiz qoldirmang.

Hayot to'la yoqimli kichik narsalar- ulardan zavqlaning. Kelajakda siz bu xotiralarga shunday munosabatda bo'lasiz muhim nuqtalar hayotingizdan.

• Hamma narsani mukammal qilishga urinmang.

Siz yaxshiroq qila olasiz, lekin u mukammal bo'lmaydi. Keyin siz allaqachon yaxshilagan narsangizni yana yaxshilashni xohlaysiz va hokazo. Oxir-oqibat siz ko'p vaqtni behuda sarf qilasiz.

• To'siqlarni aylanib o'tmang.

G'ayrioddiy bo'ling va agar maqsadingiz muvaffaqiyatga erishish bo'lsa, oson yo'l o'rniga qiyin yo'lni tanlang. Hayot eng kam qarshilik yo'lidan yurganlarga sovg'a bermaydi.

• Agar shunday bo'lmasa, hammasi yaxshi deb o'ylamang.

Hech kim har doim kuchli bo'la olmaydi. Agar kerak bo'lsa yig'lang. Buni qanchalik tez qilsangiz, shunchalik tez yana tabassum qilasiz. Odamlarga "yangi" tabassum berish har doim yoqimli.

• Muammolaringiz bo'lsa, boshqalarni ayblamang.

Sizning hayotingiz va harakatlaringiz uchun o'zingiz javobgarsiz. Agar siz doimo mas'uliyat hissi ustidan nazoratni yo'qotsangiz, orzuingiz amalga oshmay qoladi.

• Hamma uchun hamma narsa bo'lishga harakat qilib, o'zingizni kuydirmang.

Faqat bitta odamni baxtli qiling va ularning dunyosi o'zgarishi mumkin...

• Keraksiz tashvishlanmang.

Tez-tez hayajon asabiylashadi va yurak-qon tomir tizimi. Sizning tashvishlaringiz hech narsani o'zgartirmaydi. O'zingizga va qimmatbaho nervlaringizga g'amxo'rlik qiling. .

• Faqat o'zingiz xohlagan narsaga e'tibor qaratishni o'rganing.

Barcha keraksiz fikrlarni chetga surib, ijobiy fikrlashga e'tiboringizni qarating. U shaharlarni ko'chirishi mumkin. Har bir kun baxt keltirishi mumkinligiga ishongan har bir kishi, vaqt o'tishi bilan bu baxt keltirayotganini payqaydi.

• Noshukur bo'lmang.

Ishlaringiz yomon bo'lsa ham, hech bo'lmaganda tirikligingiz uchun tomingiz, ertangi kuningizga noningiz borligi uchun "rahmat" ayting.

Hayot qiziq narsa. U bizni doimo kuch va chidamlilik uchun sinovdan o'tkazadi. Zaiflar kuchayib, kuchlilar kuchsiz bo'lib qoladilar, bekorchilar esa ikkalasini muhokama qilishda davom etadilar. Lahzalarni qadrlang va ma'naviy rivojlaning, do'stlar.

Shunday qilib, onlayn-do'kon har doim menga pulning bir qismini (cashback) qaytarib berishi uchun men o'tib ketdim LetyShops veb-saytida ro'yxatdan o'tish, roʻyxatdan doʻkon tanladi va xarid qildi. Shundan so'ng, pulning bir qismi mening LetyShops hisobimga tushdi. Keyin bu pulni bank kartangizga yechib olishingiz mumkin. Ro'yxatdan o'ting va xaridlaringiz uchun pul ishlang

Hayotni yangi barg bilan boshlash uchun sabablar

Hamma odamlar uchun ertami-kechmi hamma narsadan voz kechishni va hayotingizni tubdan o'zgartirishni xohlaydigan vaqt keladi. Vaqtni orqaga qaytarish va xatolarni tuzatish istagi bor. Buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, ammo har kimning o'ziga xos sabablari bor. Biz eng keng tarqalganlarini to'plashga va ta'kidlashga harakat qildik. Aynan:

• Ishlash uchun eng kam sevimli joy. Sevimli ishida ishlaydigan odamni tez-tez uchratmaysiz. Ko'pincha biz kasbni qalbimiz chaqirig'iga ko'ra emas, balki ba'zi holatlarga qarab tanlaymiz (masalan, bizni maosh yoki ish jadvali qoniqtiradi).
• O'zlarini charchagan munosabatlar. O'zingizning turmush o'rtog'ingizni topish uchun ba'zida siz bir nechta sheriklar bilan munosabatlarni o'rnatishingiz kerak. Ba'zi odamlar bilan qisqa muddatli ittifoq tuzadi, boshqalari bilan uzoqroq. Ko'pincha, har bir sherik bu ularning turmush o'rtog'i emasligini tushunadi, lekin hech kim hayotida hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Keyin er-xotin kelajagi bo'lmagan munosabatlarni davom ettiradi. Bunday holda, ikkalasi ham azoblanadi.
• Beqaror shaxsiy hayot. Hozirgi paytdan norozilik insonning umr yo'ldoshi yo'qligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday odamlar oila qurishni va shaxsiy hayotini tartibga solishni xohlashadi. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra buni amalga oshirish mumkin emas. Ko'p odamlar ajralishdan keyin yorqin kelajakka umid qilib, yangi hayot boshlashga qaror qilishadi.
• Zararli odatlar. Ko'pincha bizning hayotimiz buziladi zararli odatlar. Masalan, odam ichishni yaxshi ko'radi. Bu hech narsa kabi ko'rinadi, lekin qachon alkogol nazoratsiz xatti va sabab bo'ladi oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlar, qaram odam o'zgarishga juda muhtoj.
• Jiddiy kasalliklar. Kasallikka qarshi o'zini ojiz his qilishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Odam og'ir kasal bo'lib qolganda hayotga boshqacha munosabatda bo'la boshlaydi. Oldin sodir bo'lgan barcha muammolar ahamiyatsiz ko'rinadi. Inson nafaqat o'z kasalligini, balki yaqin odamlarning muammolarini ham boshdan kechirishi mumkin.
• Ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar. Qo'shimcha funtga ega bo'lgan odamlar ko'pincha o'z tanalaridan va ishlarning holatidan norozi. Ular biror narsani o'zgartirish kerakligini tushunishadi, chunki ularning shaxsiy hayoti, sog'lig'i, o'zini o'zi qadrlash darajasi va boshqalar bunga bog'liq.

Yangi hayotni qaerdan boshlash kerak

Har qanday biznesdagi eng qiyin narsa bu birinchi qadamni qo'yishdir. Hayotini noldan boshlashga qaror qilgan ko'p odamlar o'z fikrlarida tartibsizlikni boshdan kechirishadi. Ular biror narsani o'zgartirish kerakligini tushunishadi, lekin qaerdan boshlashni bilishmaydi.

Biz o'zgarishlarning birinchi bosqichida sizni chalkashtirib yuborishga imkon bermaydigan bir nechta maslahatlarni tanladik.

1. Oldindan boshlangan barcha vazifalarni bajaring. Siz hal qilinmagan muammolar bilan yangi hayot boshlamasligingiz kerak. Masalan, sizning sobiq yigit hali ham qo'ng'iroq qiladi, muammolari haqida gapiradi va munosabatlarni yangilashni xohlaydi. Agar bu muloqot siz uchun yoqimsiz va noqulay bo'lsa, jasorat qiling va mavjud vaziyat haqida o'z fikringizni bildiring. Odam ketib, yangi hayot boshlasin.
2. Keraksiz narsalar va axlatlardan xalos bo'ling. Bir yil davomida biror narsa ishlatmagan bo'lsangiz, endi sizga kerak bo'lmaydi, deb ishoniladi. Atrofingizni tozalang.
3. O'tmishni unut. O'tmish abadiy o'tmishda qoladi. Agar siz ishingizni o'zgartirishga va birinchi qadamlarni qo'yishga qaror qilsangiz, orqaga qaramang, ehtimol xato qildingiz deb o'ylamang. Siz hayotning yangi davrini boshlayapsiz, avvalgisi allaqachon o'tib ketgan.
4. Hozirgi kun bilan xayrlashing. Ertangi kun uchun yashashga harakat qiling. Rejalar tuzing, sizni hayotning yanada baxtli davri kutmoqda deb o'ylang.
5. O'zingiz uchun aniq belgilang. Misol uchun, agar siz moliyaviy jihatdan mustaqil shaxs bo'lishni istasangiz, unda darhol million dollarlik boylikni orzu qilishingiz shart emas. Haqiqiy tushni aniqlashga harakat qiling. Bir marta erishganingizdan so'ng, barni har doim yuqoriroq o'rnatishingiz mumkin.
6. O'zingizni rag'batlantiring. Maqsadingizga qarab, siz qanday motivatsiya usullarini qo'llashingiz haqida o'ylashingiz kerak. Misol uchun, siz ortiqcha vazn tufayli tashqi ko'rinishingizdan norozisiz. Bunday holda, siz o'zingizning kvartirangizda modellarning fotosuratlarini osib qo'yishingiz mumkin, ularning tanasi sizni mashq qilishga va to'g'ri ovqatlanishga undaydi;
7. Ijobiy munosabatni saqlang. Hayotga optimistik qaraydigan insonlar yangi hayot boshlashadi. Kuniga bir necha marta o'zingizga "Men kuchliman, men hamma narsani qila olaman" iborasini takrorlang. Vaqt o'tishi bilan siz o'z kuchingizga ishonasiz va har qanday muammolarni engishingiz mumkin.
8. Aynan nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni hal qiling. Yozing, chizing, baland ovozda ayting.
9. Orzularingizni tasavvur qiling. 5-10 yil ichida qanday yashashni xohlaganingizni tasavvur qiling. Kelajak haqida aniq tasavvurga ega bo'lgan ko'plab odamlar o'z orzulariga haqiqatda erishadilar.
10. O'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishoning. Agar o'z rejalaringizni amalga oshirishingizga ishonchingiz bo'lmasa, atrofingizdagilar bunga ishonmaydi. O'zingizga ishonmasdan hech narsaga erishib bo'lmaydi.

Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak. Faol faza

Ruhan xayrlashganingizdan keyin o'tgan hayot va kelajakka nekbinlik bilan qarashni davom ettirish, faol bosqichga o'tish kerak.

Agar siz ishingizni o'zgartirishga qaror qilsangiz, intervyularga boring va mos bo'sh ish o'rinlarini qidiring. Agar hayotdagi o'zgarishlarning sababi bo'lsa ortiqcha vazn, keyin bugun ro'yxatdan o'ting sportzal va sog'lom ovqatlanishni boshlang.

Bundan tashqari, foydalaning quyidagi maslahatlar, bu sizga hamma narsadan tezda voz kechishga, tark etishga va hayotingizni qayta boshlashga yordam beradi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun bugun harakat qilishingiz kerak. Biz o'zingizni yangi odam kabi his qilishingizga yordam beradigan kundalik tartib va ​​kerakli marosimlarning namunasini tuzdik.

1. Odatdagidan ertaroq uyg'oning . Budilnikni atigi bir necha daqiqa oldin o'rnatish ham hayotingizga yangi narsalarni qo'shadi.
2. Yugurish uchun boring yoki biroz mashq qiling . Mashq qilish stressi nafaqat tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, ruhni mustahkamlaydi, balki kayfiyatni yaxshilaydi.
3. Qabul qiling sovuq va issiq dush . Uning yordamida siz tanangizni yaxshilaysiz, yaxshi tetiklanasiz va nihoyat uyg'onasiz.
4. Endi siz bir necha daqiqa meditatsiya qilishingiz mumkin . Zaryadlangandan so'ng, tanangiz nihoyat uyg'ondi, ammo endi siz fikringizni to'g'ri yo'lga sozlashingiz kerak. Buning uchun meditatsiya juda mos keladi.
5. Yaxshi nonushta qiling .

Barcha protseduralarni bajarganingizdan so'ng, ehtimol sizda bo'ladi ajoyib kayfiyat, bu kun davomida saqlanishi kerak bo'ladi.

• Ishga boring va hammaga tabassum qilishni unutmang begonalar. Bir muncha vaqt o'tgach, siz atrofingizdagi odamlarning ham quvonchni to'ldirishini sezasiz.
• Ish va dam olish jarayonida sizda yangi cho'qqilarni zabt etish ishtiyoqini yoqib yuboradigan odamlar - "zajigalkalar" bilan muloqot qilishga harakat qiling.
• Kun oxirida o'z-o'zini rivojlantirishga vaqt ajrating. Siz kitob o'qishingiz, o'quv dasturlarini tomosha qilishingiz, audio kitob tinglashingiz, o'rganishingiz mumkin xorijiy tillar va hokazo.

Hayotning turli davrlarida qanday o'zgarishlar yuz beradi

IN turli davrlar Odamlarning hayotiy qadriyatlari har xil.

• 20 yoshli odam o'zgarishlarga osonroq toqat qiladi va kamroq o'ylashga va ko'proq harakat qilishga moyil bo'ladi.
• 30 yoshli odamlar yangi hayot boshlashga harakat qilish haqida ko'proq o'ylashadi. Aynan shu yoshda inson o'zini topishga intiladi. Ushbu davrda mutaxassislik va yashash joyini o'zgartirish istagi paydo bo'ladi.
• 40 yoshda yangi hayot boshlash qiyinroq. Odamlar o'zlarining mavjud turmush tarzini tez-tez tubdan o'zgartirmaydilar, ammo bu davrda qadriyatlarni faol qayta baholash mavjud. Aksariyat ota-onalar uchun ularning farzandlari katta bo'lib, ularning g'amxo'rligiga muhtoj emaslar. Shuning uchun, bu yoshdagi odamlar o'zlariga ko'proq e'tibor berishni boshlaydilar.
• 50 yoshda ayollar o'zlarini hali yosh deb bilishadi va ularning kelajagi faqat o'zlariga bog'liq. Ular o'zlarini o'zgartiradilar, hayotlarini o'zgartiradilar. Ko'pincha bu yoshda odamlar o'zlarining turmush o'rtoqlarini topadilar va o'z zavqlari uchun yashay boshlaydilar.

Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz hayotingizni o'zgartirishga va noldan boshlashga qaror qilsangiz, tavsiya qilamiz:

• Kelajakka nekbinlik bilan qarang;
• O'zgarishdan qo'rqmang;
• O'zingizni va atrofingizni o'zgartiring;
• Yangi sevimli mashg'ulotni toping;
• O'z oldingizga maqsad qo'ying va unga erishish algoritmini ishlab chiqing;
• Hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring.

Psixologlarning maslahatlari sizni harakatga undaydi

Agar siz psixologga "Qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak?" Degan savol bilan bog'lansangiz, ehtimol sizdan ba'zi mashqlarni bajarish so'raladi. Endi biz ularni batafsil tahlil qilamiz.

1. Istaklar kollaj. Bir varaq qog'ozni oling (agar u kamida A3 o'lchamdagi Whatman qog'ozi bo'lsa yaxshiroq) va bir nechta ayollar jurnallarini oling. O'z istaklaringiz ro'yxatini tuzing. Jurnallardan sizning xohishingizga mos rasmlarni kesib oling va ularni afishaga yopishtiring. Plakatingizni ko'rinadigan joyga joylashtiring. Siz uni doimo ko'rishingiz kerak. Sizning istaklaringiz amalga oshganda (va ular albatta amalga oshadi), ularni kesib tashlang. Kollaj tufayli siz o'z maqsadlaringizni unutmaysiz.
2. Xayrlashish yomon fazilatlar . Nima haqida o'ylab ko'ring salbiy fazilatlar senga berilgan. Bu hasad, dangasalik, o'zgarish qo'rquvi va hokazo bo'lishi mumkin. Ularning barchasini qog'ozga yozing va uni olovga qo'ying. Endi kulni olib, ularni shamolga sochib yuboring. Shu bilan birga, aqlan tasavvur qiling-a, siz bu fazilatlardan qutulgansiz va ular sizga hech qachon qaytib kelmaydi.
3. Biz boshdan kechirgan hayotimizning qisqacha mazmunini tuzamiz. Ko'pincha, odam noldan boshlashga intilsa, u yashagan yillaridan hafsalasi pir bo'ladi va tushkunlikka tushadi. Unga hayotining bir qismi behuda o'tgandek tuyuladi. Lekin har doim ham shunday emas. Bir varaq qog'ozni oling va o'tgan yillardagi quvonchli voqealarni, yutuqlaringiz yoki muvaffaqiyatlaringizni yozing. Masalan, siz qabul qildingiz Oliy ma'lumot, ishda e'tirof va hurmatga erishdi, ota-ona bo'ldi, sayohat qildi va dunyoni ko'rdi va hokazo. O'tmishni hayotingizning eng yomon qismi sifatida qabul qilishning hojati yo'q. Bu shunchaki o'tgan bosqich, undan keyin baxtli kelajak ochiladi. Maqola

Avvalo, siz o'zingizning xohishingiz haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Yangi hayot boshlash, inson eng ko'p harakat qila oladi turli yo'nalishlar, chunki uning oldida imkoniyatlar dengizi va turli xil tanlovlar yotadi. Natijadan yana norozi bo'lmaslik uchun u hayotdan nimani olishni istayotganini tushunishi kerak.

Maqsadlaringiz va istaklaringiz haqida qaror qabul qiling va harakat qilishni boshlang.

Yangi baxt sari yo'lda siz bir qancha to'siqlarga duch kelishingiz mumkin. Ulardan birinchisi noto'g'ri ichki sozlamalar. Qanday stereotiplar sizning ongingizga singib ketgan va sizning eng dahshatli orzularingizni amalga oshirishga to'sqinlik qilayotganini aniqlang. Ba'zi bayonotlar bolalikdan keladi va siz ularni aksioma sifatida qabul qilib, ularni hech qachon so'ramagansiz. Endi butun hayotingizni qayta ko'rib chiqish, nima uchun xato qilganingizni ko'rib chiqish va zararli fikrlardan xalos bo'lish vaqti keldi.

Yangi hayot boshlayotgan odamning qalbi yengil bo'lishi kerak.

Shuning uchun, siz o'tmishdan voz kechishingiz va barcha shikoyatlarni unutishingiz kerak. IN oxirgi marta o'tgan harakatlaringizni tahlil qiling, ulardan foydali saboqlar oling, tegishli xulosalar chiqaring va ularni arxivga qo'ying. O'tmishni katta ko'kragiga ruhan muhrlab qo'ying va agar zarurat bo'lmasa, unga qaytmaslikka va'da bering. Yuragingizda og'ir yuk kabi yotgan barcha noroziliklarni qoldiring. Kim sizni xafa qilgan bo'lsa - oilangiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz, begonalar yoki sizni o'zingiz - ularni butun qalbingiz bilan kechiring. Boshqalarning ma'lum bir tarzda harakat qilish uchun o'z sabablari borligini tushuning.

Audit o'tkazish.

Yangi hayotingizga o'zingiz bilan nima olib ketishingizni va nimani o'zgartirishingizni aniqlang. Siz hisobga olishingiz kerak bo'lgan toifalar o'z ichiga oladi shaxsiy fazilatlar, kasbi va faoliyat turi, ijtimoiy doirasi, yashash joyi, turmush tarzi. Sizni norozi qiladigan narsani o'zgartirish kerak. Shu bilan birga, yangiliklardan qo'rqmaslik va o'zingizga ko'proq ishonish muhimdir.

Yangi hayot uchun joy yarating.

Buning uchun siz keraksiz narsalarni - boshingizdagi va atrofingizdan qutulishingiz kerak. Siz birinchi qadamda allaqachon fikrlar va munosabatlar bilan shug'ullangansiz. Vaqt bo'ldi tashqi o'zgarishlar. Uyingizni keraksiz narsalardan tozalang. Bu sizning hayotingizga xalaqit berishini va energiya aylanishiga yo'l qo'ymasligini tushuning. Endi foydalanmayotgan narsalaringizning chalkashliklarini tozalang. uzoq vaqt, va bu siz uchun qanchalik oson bo'lishini ko'ring. Kvartirangizni o'zgartiring, yangilang va tartibga soling.

Ishingizning sizni qoniqtirmaydigan jihatlari bor-yo'qligini o'ylab ko'ring.

Agar siz u erga og'ir mehnat kabi boradigan bo'lsangiz, ehtimol faoliyat sohangizni o'zgartirishingiz kerak. Yangi narsalarni o'rganishdan qo'rqmang, yangi sohalarni o'rganing. Siz har qanday yoshda ishni o'zgartirishingiz mumkin, asosiysi katta istak va biroz harakat qilishdir.

Agar shaxsiy hayotingizdagi muvaffaqiyatsizliklar sizga yuk bo'lsa, munosabatlaringiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak.

Mavjud vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmasangiz, sherigingizni o'zgartirishingiz kerak. Bundan oldin, munosabatlaringizning kelajagi bormi, uni saqlab qolish uchun hamma narsani qildingizmi, yoningizdagi odam sizga mos keladimi yoki yo'qmi, o'zingizga halol javob bering. Agar siz ichki suhbatingizda samimiylik ko'rsatsangiz, siz harakat qilish uchun qo'llanma va shaxsiy baxt uchun imkoniyat olasiz.

Jamiyatimizda 30 yoshga to‘lgan va o‘zi xohlagan narsaga erisha olmagan odam butunlay muvaffaqiyatsizlikka uchragan, deb qabul qilinadi. Ular endi bunday odamga ishonmaydilar - deyarli hamma 30 yoshda hayotimiz tugashiga ishonadi. Va agar shu vaqtga qadar siz martaba va shaxsiy hayotingizda cho'qqilarga erishmagan bo'lsangiz, unda siz yorqin kelajakka ishonishingiz shart emas. Afsuski, 30 yildan keyin eng yaxshi holatda bo'lmagan ko'plab odamlar salbiy jamoatchilik fikriga bo'ysunadilar. Insonning o'zi nafaqat uning istiqbollariga shubha qila boshlaydi, balki uning atrofidagilar ham olovga yoqilg'i qo'shadi.

Taslim bo'lmaslik va taslim bo'lmaslik kerak, chunki kuchli shaxs uchun atrofingizdagi odamlarning fikri muhim bo'lmasligi kerak. Asosiysi, siz o'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz va baxtli kelajagingizga ishonchingiz komil. 30 yoshda yangi hayotni qanday boshlash kerak, shunda siz nihoyat harakat qilishni boshlashingiz mumkin to'g'ri yo'nalishda va qo'rqmasdan yuz o'zgaradimi?

1-topshiriq O'z-o'zini tanqid qilish

Bo'sh qog'ozni oling va sizning fikringizcha, nima uchun hayotda xohlagan narsangizga hali erishmaganligingiz sabablarini yozing. Savolga iloji boricha halol yondashing: shaxsiy muvaffaqiyatsizliklarda boshqalarni ayblamang, balki o'z fe'l-atvoringiz va xatti-harakatlaringizdagi ob'ektiv kamchiliklarni toping, bu sizning hayotingizni o'zingizning qoniqishingizga to'sqinlik qiladi. Hayotingizdagi asosiy muvaffaqiyatsizliklarni va ularning paydo bo'lish sabablarini nuqtama-nuqta yozing. Misol uchun, agar xodim yillar davomida ko'tarilish va munosib maosh ololmasa, u hamma narsada o'z xo'jayinlari yoki hamkasblarini ayblash ehtimoli ko'proq. Faqat bir nechtasi o'z kasbidagi "turg'unlik" o'zlarining kamchiliklari - dangasalik, oldinga intilish va yaxshiroq ishlashni istamaslik, jasorat, ishtiyoq va qiziqishning etishmasligi, etarli bilim va ko'nikmalardan kelib chiqqanligini tan oladilar.

O'z-o'zini tanqid qilishga ochiq bo'ling va xatolaringizni tan oling. Albatta, ba'zi muvaffaqiyatsizliklar boshqa odamlar - yaqinlar, do'stlar, tanlanganlar tufayli paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz o'zingizga e'lon qilishingiz kerak: men taslim bo'lmayman salbiy ta'sir menga ochiqchasiga yomonlik tilagan va menga ishonmaydigan odamlar.

Agar siz ularning yomon ta'siriga berilsangiz, unda buning uchun faqat siz aybdor bo'lasiz - ular odatda o'zlariga ishonchsizlik, o'z-o'zini kamsitish, yumshoqlik va boshqalarning fikriga og'riqli sezgirlik sabablari haqida o'ylamaydilar. To'liq muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda, o'zingizga bir necha marta takrorlang: “Bu odamlarning fikri hech narsani anglatmaydi. Asosiysi, men o'zimga ishonaman va muvaffaqiyatga erishishimni bilaman”. Xato qilmang: sizni kamsitmoqchi bo'lgan har qanday odam baxtsizdir. Hammasidan keyin; axiyri baxtli odamlar ular boshqalarni xursand qilishga, xafa bo'lganlar esa xafa qilishga harakat qilishadi.

Agar biron bir faoliyat sohasida muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, uni o'zgartirishingiz kerak. Ko'pincha biz boshqalar tomonidan yuklangan kasbni tanlaymiz: ota-onalar, jamiyat, moda. Bugungi kunda dasturlash bilan shug'ullanish moda, chunki bunday ish yaxshi daromad keltiradi. Biroq, bu dasturlash talab va istiqbolli bo'lsa ham, bu ishning asoslarini o'rganishni boshlash kerak degani emas. Sizning asosiy maqsadingiz o'z-o'zini anglash bo'lishi kerak, bu o'zingiz yoqtirgan narsani qilishdir.

Yomon ishingizni tashlab, noldan boshlashdan qo'rqmang. Sizdan nima talab qilinadi?

Karyerangizning yangi bosqichiga tayyor bo‘lsangiz, tavakkal qilishdan qo‘rqmang. Rezyumeni yuqori maoshli lavozimlarga topshiring va mashaqqatli ishga tayyorlaning - agar sizga faoliyat sohasi yoqsa, mashaqqatli, vaqt talab qiladigan ishlardan qo'rqmaysiz.

Vazifa No 3 Tashqi ko'rinishingizni va sog'lig'ingizni tartibga soling

Ishoning yoki ishonmang, taxminan 85% odamlar o'zlarining omadsizliklarini yomon ko'rinishida ayblashni yaxshi ko'radilar. Ular ba'zi odamlar uzun oyoqlari va chiroyli yuzlari tufayli omadliroq ekanligidan shikoyat qiladilar. Ammo ba'zi odamlar uchun tashqi ko'rinish (va nafaqat jismoniy nuqsonlar va nogironlar) hayotning barcha sohalarida muvaffaqiyatga erishishga to'sqinlik qilmadi.

Bu shuni anglatadiki, tashqi ko'rinish insonning o'zini o'zi anglashida rol o'ynamaydi.

O'zlarida kamchiliklarni izlashga odatlanganlar tushunishlari kerak: dunyoda go'zallikning "standarti" va umumiy qabul qilingan standart yo'q. Kimdir shunday qaror qildi nozik figura va atrofdagi har bir kishi qo'g'irchoqqa o'xshash yuzga intilishi kerak. Lekin fikr siz uchun nima muhim? oddiy odamlar Standart ko'rinishga "moslashish" uchun o'zini qiynoqlarni kim qo'llaydi? Yaxshiyamki, bugungi kunda rivojlangan mamlakatlarda odamlar o'zlarini qanday bo'lsa, shunday sevishga intiladi. Jumladan, boshqalarni o'zlarining figurasidagi kamchiliklari, kiyim uslubi va boshqa ahamiyatsiz kichik narsalar uchun masxara qilmasdan.

Esingizda bo'lsin, "o'zingizni sevish" tushunchasi o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan voz kechishga chaqirish emas. Yoshlik va salomatlikni saqlash uchun har doim jismoniy tayyorgarlikni saqlashingiz kerak.

Vazifa №4 Rejalarni baham ko'ring va yordam toping

Muhim rejalaringizni boshqalarga oshkor qilmasangizgina hayotni noldan boshlashingiz mumkinligi umumiy qabul qilingan. Noto'g'ri yondashuv, chunki o'z intilishlarini baham ko'rmaydigan odam ular uchun javobgarlikdan xalos bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, istak va ambitsiyalarni boshqalar bilan baham ko'rish orqali inson o'z orzulariga erishish uchun yanada kuchayadi. Oxir oqibat, siz o'zingizning maxfiy rejalaringiz haqida gapirganlar oldida "loyga yuz bilan yiqilish" ni xohlamaysiz.

Vazifa No 5 Shaxsiy manfaatlarni hamma narsadan ustun qo'ying

Ba'zi odamlar uchun muammo - bu haddan tashqari rioya qilish va "yo'q" deb ayta olmaslik. Bunday fe'l-atvor xususiyatlari odamning o'z xohish-istaklaridan voz kechishga majbur bo'lishiga olib keladi - da'vogar, takabbur va shuhratparast. Ikkinchisi o'z fikrlarini himoya qilishni bilmaydigan va boshqalar uchun o'z manfaatlarini qurbon qiladigan shaxslardan foydalanib, tezda muvaffaqiyatga erishadi.

Bunday vaziyatlarda nima qilish kerak? Birinchidan, o'zingizdan so'rang, siz haqiqatan ham beparvo hamkasbingizga 10 marta yordam berishni, qo'shningizning bolasini tekinga qarashni va do'konda sizga yoqqan ko'ylakni boshqa xaridorga berishni xohlaysizmi? Ehtimol, siz xohlamaysiz. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning shaxsiy manfaatlaringizni birinchi o'ringa qo'yishni o'rganishingiz va boshqalarni rad etishdan qo'rqmasligingiz kerak. Faqat o'z pozitsiyangizda turishni o'rganish orqali siz kelajakda siz uchun juda foydali bo'lgan xarakter xususiyatlariga ega bo'lishingiz mumkin - qat'iyatlilik, qat'iylik va aqlga murosasizlik.

"Qayta qurish" ning ikkinchi bosqichi: qanday qilib kuchli bo'lish kerak

Haqiqatan ham hayotni qaytadan boshlash va cho'qqilarni zabt etishni biladigan odamlar birinchi muvaffaqiyatsizlikdan keyin taslim bo'lmaydigan va har qanday vaziyatda kuchli bo'lib qoladigan odamlar deb o'ylaysiz. Kuchli bo'lish - bu nimani his qiladi? Keling, bu savolga javob topaylik:

• Kuchli bo'lish - bu ish va shaxsiy hayotdagi bir nechta muvaffaqiyatsizliklardan keyin ham o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotmaslikdir. Misol uchun, agar pop qirolichasi va millioner Madonna ovoz yozish studiyasining birinchi rad javobidan keyin voz kechgan bo'lsa, u hech qachon o'zining ajoyib iste'dodini anglamagan bo'lardi. Va kelajakdagi pop belgisi 10 martadan ko'proq rad etildi!
• Optimistik bo'ling va o'zingizni eng yaxshi narsaga tayyorlang. Kuchli odam muvaffaqiyatsizlikdan so'ng, u xatolarini tahlil qiladi va ularni boshqa takrorlamaydi, zaiflar esa ikkinchi imkoniyatga yo'l qo'ymasdan, taslim bo'lishga shoshilishadi.
• Muvaffaqiyatsizliklarga hazil tuyg'usi bilan munosabatda bo'ling. Sizga, albatta, o'z-o'zini kinoya qilish va yuqori maqsadlarga erishishda muvaffaqiyatsizlikka optimistik munosabatda bo'lish qobiliyati kerak bo'ladi. Agar siz o'zingizni va boshqalarni juda jiddiy qabul qilsangiz, hatto kichik muvaffaqiyatsizlik ham haqiqiy fojiaga aylanadi. O'zingizda hazil tuyg'usini rivojlantiring va muammolar endi sizning ruhingizni buzmaydi.
• Kechirishni va kechirim so'rashni biling. Eski shikoyatlardan xalos bo'lish strategik ahamiyatga ega, chunki ular sizni buzadi va sizni yoqimsiz o'tmishga qaytishga majbur qiladi. Shuningdek, kechirim so'rash uchun kimni qasddan yoki tasodifan xafa qilganingizni tahlil qilishingiz kerak.
• O'zingizning eksklyuzivligingizga shubha qilmang. Har bir insonning o'ziga xos iste'dodi bor va hech kim buning aksini isbotlashga haqli emas. Ammo agar inson o'zidan shubhalansa, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli minimal darajaga tushadi.

Uchinchi bosqich: to'g'ri motivatsiya

O'ylab ko'raylik: ko'p odamlar boy, nufuzli va muvaffaqiyatli bo'lishni xohlashadi. Lekin hammaning maqsadlari har xil. Agar siz kelajakda shaxsiy samolyotda uchishingiz, olmos sotib olishingiz va boshqalarga ustunlik bilan qarashingiz uchun pul ta'qib qilayotgan bo'lsangiz, unda bunday hayot o'zgarishi hech kimga baxt keltirmaydi.

Oltin bilan suzayotgan beparvo odamlarni unuting va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish maqsadingizni toping. Boshqalarga yordam berish - bu hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun harakat qilishingiz kerak. Ushbu motivatsiya juda ko'p afzalliklarga ega:

Hisobingizda millionlab dollarlarsiz mehr ko'rsatishingiz mumkinligini yodda tuting. Iloji bo'lsa, ota-onalarga, do'stlarga, begonalarga, hayvonlarga va yordam bering muhit va siz bu dunyoda o'z ahamiyatingizni oshirasiz. Mehribonlik sizni kelajakda yorqin o'zgarishlarga ilhomlantiradi.

Chop etish tezkor maslahatlar va o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qota boshlaganingizda qayta o'qish uchun so'zlarni ajratish:

• Faqat jasur odamlar yashaydi. Qo'rqoqlar bu dunyoda faqat tomoshabin.
• Bizni o'ldira olmaydigan narsa bizni kuchliroq qiladi.
• 100-chi muvaffaqiyatsizlikdan so'ng, 101-urinish muvaffaqiyatli va taqdirli bo'lishi mumkin.
• Biz o'z taqdirimizni o'zimiz boshqaramiz. Biz o'z kelajagimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishdan qo'rqmasligimiz kerak, toki keyin biz boshqalar biz uchun tayyorlagan narsadan mamnun bo'lmaymiz.
• Siz orzuingizga oxirigacha ergashishingiz kerak. O'zingizga bo'lgan ishonchingizni buzishga hech kimning haqqi yo'q.
• Agar tanlovga shubhangiz bo'lsa, o'zingizdan so'rang: men bu maqsad uchun o'lishga tayyormanmi? Agar tayyor bo'lmasangiz, unda siz biznesga tushmasligingiz kerak.
• Hayot - bu o'z-o'zidan shubhalanish va zavq keltirmaydigan vazifalarni bajarish bilan behuda ketmaslik kerak bo'lgan qisqa narsa.

Bundan tashqari, muntazam ravishda ilhomlantiruvchi filmlarni tomosha qiling va hayotni tasdiqlovchi adabiyotlarni o'qing. Jahon kinosi durdonalari “Forrest Gamp”, “Treasure”, “Has a Dream”, “Veronika o‘lishga qaror qiladi”, “Vanil Sky” filmlarini tomosha qiling va bosh qahramonlar misoli siz uchun foydali hayot darsi bo‘lsin.

Ko'proq rus klassikalarini o'qing va chet el adabiyoti va vaqtni behuda sarflamang ijtimoiy tarmoqlar va Internet. Muvaffaqiyatsizlikka tayyor bo'ling, lekin eng yaxshisiga umid qiling. Shunday qilib siz hayotingizni o'zgartirasiz va orzularingizni ro'yobga chiqarasiz!