Los probióticos (eubióticos) son microorganismos vivos que forman parte de la flora normal del tracto intestinal humano. Se trata de bacterias no patógenas, es decir, beneficiosas, levaduras, que tienen resistencia a microorganismos oportunistas o patógenos. Realizan muchas funciones útiles en el tracto intestinal, producen biotina, ácido fólico, vitamina K, asegura la restauración de la microflora normal en las membranas mucosas del cuerpo humano y en el tracto gastrointestinal, fortalece sistema inmunitario, proteger contra la exposición a sustancias tóxicas.
Por lo tanto, los cambios en la composición cualitativa y cuantitativa de la microbiocenosis en el intestino, el desequilibrio, la disbiosis, conducen a diversos enfermedades graves en niños y adultos. Con tal síndromes clínicos como diarrea asociada a antibióticos, así como con, se ha demostrado el efecto del uso de probióticos y análogos). Sin embargo, según la Asociación de Gastroenterología de EE. UU., hoy en día no hay suficiente investigación científica y datos que confirman exactamente qué probiótico de la lista de medicamentos de este grupo es el más apropiado para usar en el tratamiento de enfermedades o afecciones específicas del cuerpo.
Hoy en día, los probióticos para niños se utilizan principalmente para siguientes estados y enfermedades:
- Diarrea causada por la toma de antibióticos, en este caso uno de las mejores drogas Se consideran probióticos. Su constituyente Saccharomyces boulardii detiene la diarrea asociada a antibióticos y previene las recaídas.
- Diarrea causada por infecciones, principalmente en niños con infección por rotavirus, en este caso es preferible utilizar lactobacilos Lactobacillus casei y Lactobacillus rhamnosus.
- — en este caso, los probióticos combinados, así como los lactobacilos y bifidobacterias monocomponentes, ayudan a normalizar las deposiciones.
Clasificación de probióticos para niños y adultos.
Existen varias generaciones de fármacos que normalizan la microflora intestinal:
- Primera generación: son medicamentos monocomponentes que contienen solo 1 cepa de bacterias: colibacterina, lactobacterina, bifidumbacterina.
- 2da generación - antagonistas autoeliminados - esporobacterina, biosporina, bactisubtil
- 3ra generación: medicamentos multicomponente, que incluyen una combinación de varias cepas de bacterias y aditivos: Linex, análogos, Bifiliz, Acylact, etc.
- 4ta generación: probióticos sorbidos que contienen bífidos, son bacterias vivas de la flora normal inmovilizadas en un sorbente: Probifor, Bifidumbacterin Forte, Florin Forte.
Los probióticos también se clasifican según el tipo de bacteria que contienen. Casi todos los probióticos se producen en Rusia, a excepción de los análogos extranjeros Linex, Enterol, Bifiform.
Desafortunadamente, casi el 20% de los costosos suplementos dietéticos probados no contienen la cantidad de microorganismos vivos beneficiosos que se indica en la etiqueta; algunas cepas industriales no son capaces de colonizar a largo plazo el intestino grueso porque no están adaptadas; al cuerpo humano. Una gran desventaja de los probióticos importados es la presencia de cepas bacterianas que no están adaptadas a la población que vive en Rusia y Ucrania.
Probióticos |
|
| que contiene bifido | Bifiform, Bifidumbacterin (en polvo, seco, fuerte), Bifikol, Bifiliz, Probifor |
| que contiene cola | Bifikol, Colibacterina, Bioflor |
| que contiene lactosa | análogos de Linex: Acipol, Lactobacterin, Acylact, Biobakton, Gastrofarm más barato (50-100 rublos) |
| Hongos levaduriformes, género Bacillus, Aerococcus y Saccharomyces | Enterol, Baktisubtil, Sporobacterin, Bactisporin, Biosporin |
| enterococos | Los enterococos contienen únicamente suplementos dietéticos nacionales que no son medicamentos, así como los probióticos importados Bifiform y Linex. |
Prebióticos |
|
| Prebióticos | Durante el tratamiento varias patologías flora intestinal, los prebióticos se utilizan a menudo en esquemas de corrección de probióticos, como terapia adicional: lactulosa y sus análogos (ver), lisozima, preparaciones de inulina, ácido pantoténico etc. |
suplemento dietético |
|
| ruso | Los suplementos dietéticos no están destinados al tratamiento, sino que se utilizan para curar corrigiendo la microflora intestinal. Entre ellos se encuentran los más baratos: Normoflorin V y L (180-200 rublos), Yogulact forte (140-250 rublos), Euflorin, Polybacterin, concentrados líquidos de bifidobacterias, Bifacil, Biovestin (440 rublos) Biovestin lacto (450-500 rublos) , Laminolac (550-600 rublos) |
| Importado | Probionix, Primadophylus, Acidophilus, Normobact (250-300 rublos) Flora dofilus, Rela life (600 rublos) Rioflora ballance (180-350 rublos), Symbiolact comp. (450-1000 rublos), Ecofemin Microflora Balance (400 rublos) |
| Suplementos dietéticos especiales para niños. | Las formas infantiles de probióticos: los suplementos dietéticos tienen fórmulas especiales: Primadophyllus - Junior (250 rublos), Bifidus (700 rublos), Niños (300 rublos). Entre los suplementos dietéticos de fabricación rusa, se puede destacar Bifidumbacterin-multi para niños de 3 grupos de edad. |
Incluso el mejor probiótico, si se utiliza incorrectamente, puede provocar complicaciones bastante graves, como urolitiasis, colelitiasis, reacciones alérgicas, obesidad, desequilibrio de citoquinas. Cualquier medicamento debe usarse únicamente por recomendación de un médico.
Probióticos: lista de medicamentos de primera generación
En caso de disbacteriosis de primer grado en un niño, se pueden utilizar bifidumbacterina y lactobacterina para corregir la microflora y prevenir enfermedades. Sin embargo, en caso de infecciones intestinales agudas, estos probióticos deben combinarse con sorbentes y otros productos biológicos. Un fármaco como Colibacterin se suele utilizar para la colitis tórpida, por lo que prácticamente no se utiliza para tratar a niños.
Antes de usar, las preparaciones secas se disuelven en agua fría hervida 1 dosis: 1 cucharadita de agua, la solución preparada se toma inmediatamente media hora antes de las comidas, 2-3 veces al día.
 |
 |
|
Bifidumbacterina seca
Precio 70-90 rublos. |
Precio: en promedio 90-120 rublos. |
|
Es lógico agregar Biobacton y sus análogos a esta lista de monopreparados, ya que incluye solo el bacilo acidophilus, que es activo contra microorganismos oportunistas y patógenos. Aunque cronológicamente Biobakton no puede pertenecer a la primera generación de probióticos, es más droga moderna. Se recomienda para el tratamiento de niños desde el nacimiento con infecciones intestinales virales-bacterianas mientras toman antibióticos.
 |
 |
 |
Biobakton seco
|
Precio: 150 rublos. |
Cápsulas de primadophilus
Precio: 90 cápsulas 600-650 rublos. |
Probióticos 2ª generación para niños.
Los probióticos de segunda generación incluyen hongos similares a las levaduras y esporas de bacilos. Y aunque los bacilos de esporas y los hongos no son una parte integral de la microflora, cuando ingresan al tracto gastrointestinal, pueden realizar las funciones de las bacterias beneficiosas: suprimen microorganismos patógenos. Los antagonistas autoeliminados se recomiendan para niños con diarrea aguda de naturaleza no infecciosa, así como en formas leves infecciones intestinales y con disbacteriosis subcompensada. El curso del tratamiento no debe exceder los 5-7 días; en el futuro, se deben agregar probióticos de la microflora normal a la terapia;
- Flonivin BS, Baktisubtil: contienen esporas del bacilo B. cereus IP 5832, que son capaces de exhibir propiedades antibacterianas. amplia gama, proporcionando efectos antidiarreicos y antimicrobianos. Estas esporas son bastante resistentes a la exposición. jugo gastrico, y su transición a formas vegetativas se lleva a cabo en el intestino, restaurando su microflora.
- La esporobacterina y la bactisporina contienen Bacillus subtilis 3H, una cepa viva antagónicamente activa seleccionada por su resistencia cromosómica al antibiótico rimfapicina.
- Enterol: contiene hongos similares a las levaduras Saccharomycetes, está indicado para el tratamiento de la diarrea mientras se toman antibióticos, ya que se ha demostrado su actividad contra los clostridios.
- Biosporin es una preparación de esporas que combina bacilos lichieniformes
- Eubicor es un complemento alimenticio moderno que contiene fibra dietética, cultivo de levadura inactivada y enriquecido con vitaminas y minerales.
 |
 |
 |
Precio: 20 cápsulas. 420-500 rublos. |
Precio: 250-300 rublos. |
Precio: 200 rublos. |
Probióticos de tercera generación: análogos de Linex
La lista de probióticos de tercera generación es drogas combinadas, es decir, pueden consistir en varias cepas simbióticas de un tipo de bacteria: Acipol, Atsilact o diferentes tipos: Linex, Bifiform. En este caso, se potencia el efecto de las bacterias; además, muchas preparaciones combinadas añaden otras sustancias activas que también pueden mejorar la eficacia del probiótico;
Por ejemplo, se agrega polisacárido de grano de kéfir a Acipol, lisozima o el monosacárido lactosa a Bifiliz y lactulosa a Bifiform. Semejante medicamentos se utilizan para tratar infecciones intestinales agudas de gravedad moderada; en formas graves, se utilizan como parte de una terapia compleja.
 |
 |
 |
Precio: cápsulas 16 uds. 250 RUR, Talco para bebés 300 RUR, Linex para niños Sasha 10 uds. 370 rublos. Linex inmuno 30 cápsulas. 500 rublos. |
Precio: El bebé cae 400 rublos. Bifiform Kids, Baby 350 rub., Cápsulas Bifiform 30 uds. |
Precio 400-560 rublos. |
 |
 |
 |
Precio: 250-280 rublos. |
Precio: 10 frascos de 5 dosis 330 rublos. |
|
Probióticos de cuarta generación.
Estos medicamentos incluyen Probiform, Florin Forte y Bifidumbacterin Forte. Su diferencia es que se trata de probióticos absorbidos, que contienen bifidobacterias inmovilizadas sobre partículas de carbón activado triturado y tienen un efecto protector más fuerte que sus homólogos convencionales;
Bifidumbacterin forte se usa activamente para ARVI, que tiene un efecto desintoxicante, para diversas enfermedades gastroenterológicas y para disbacteriosis de diversa gravedad. Sin embargo, está contraindicado en niños con gastroenteritis causada por infección por rotavirus y tampoco se utiliza para ella.
Probifor se considera un agente antidiarreico y desintoxicante muy eficaz, el mejor probiótico. Esta es una forma mejorada, ya que la cantidad de bifidobacterias que contiene es mucho mayor (10 veces) que en Bifidumbacterin forte.
Se utiliza incluso en formas graves de infección intestinal aguda como único fármaco. terapia etiotrópica, así como para la disbacteriosis, para enfermedades del colon. Los estudios realizados para determinar su eficacia contra la shigelosis han demostrado que su efecto es comparable al de las fluoroquinolonas (antibióticos), sólo que sin efectos secundarios. Probifor detiene la diarrea en pacientes en unidades de cuidados intensivos con la misma eficacia que tomar Enterol y Bifiliz juntos durante 2 o 3 días.
 |
 |
 |
Precio: polvo 6 piezas 350 frotar. 10 piezas 500 rublos, 30 piezas 1400 rublos. cápsulas 10 piezas 530 frotar. |
Precio: polvo 10 uds. 120 rublos, 30 uds. 340 rublos, cápsulas 10 uds. 140 rublos, 30 uds. 330 rublos. |
Precio: polvo 10 uds. 140 rublos, 30 uds. 450-550 rublos. |
Simbióticos: medicamentos combinados
Los simbióticos son suplementos dietéticos combinados que contienen tanto probióticos como prebióticos. Uno de estos productos es el complemento alimenticio Maxilac. Contiene un componente prebiótico: oligofructosa y 9 cultivos de bacterias beneficiosas. Entre las bacterias beneficiosas: 
- 1 esteptococo, 1 lactococo
- 3 cultivos de bifidobacterias.
- 4 cultivos de lactobacilos
De las 9 bacterias beneficiosas, 7 cultivos constituyen la microflora "normal" del tracto gastrointestinal y realizan todas las funciones de la microflora intestinal. Los cultivos restantes incluidos en Maxilak no son habitantes naturales de la microflora del colon y intestino delgado En humanos, sin embargo, afectan eficazmente a muchas enfermedades tanto del tracto gastrointestinal como de los sistemas respiratorio e inmunológico.
- Fabricante: Polonia
- Precio 10 tapones. 300-360 frotar.
Tratamiento de niños con probióticos: ¿qué fármaco elegir?
¿Qué probiótico es mejor para un niño? Elegir el mejor probiótico para tratar a los niños en cada caso concreto caso clínico para diversas enfermedades nosológicas, no es una tarea fácil para el médico. EN infancia Es muy importante utilizar los probióticos de forma racional y la elección de la lista de medicamentos depende del tipo de lesión, la gravedad de la enfermedad y el grado de alteración de la microflora intestinal.
Probióticos para recién nacidos. Para recién nacidos, bebés prematuros, bebés de hasta un año para el tratamiento de la disbiosis intestinal (restauración posterior de la microflora intestinal), cese de la diarrea, mejora general condición física y desarrollo, se recomiendan los siguientes medicamentos:
- Linex, Acipol, Lactobacterin, Bifidumbacterin forte - 14-28 días
- Probifor - curso de terapia de 7 a 10 días
- Bifiliz - 7-14 días
Enfermedades respiratorias- ARVI, mononucleosis infecciosa en niños, neumonía, bronquitis, grupa falsa() - los mismos medicamentos en ciclos cortos, no más de 5 días.
Hepatitis viral- dosis aumentadas de 5 a 10 polvos de Bifidumbacterin forte 3 a 6 veces al día o 1 polvo de Probifor 2 a 3 veces al día durante un ciclo de 5 a 7 días.
Reacciones alérgicas, dermatosis en niños: Acylact, Lactobacterin, Bifidumbacterin forte 2-3 semanas o Probifor 5-7 días
Diabetes mellitus en un niño.- Se recomienda el uso prolongado de hasta 6 semanas y ciclos repetidos de cualquier probiótico de diferentes generaciones.
Prevención en niños enfermedades infecciosas - Realizar cursos estacionales 2-3 veces al año - Bifiliz, Bifidumbacterin forte.
La corrección de la disbiosis intestinal con probióticos se lleva a cabo teniendo en cuenta el grado de gravedad (grados 1-3). EN Práctica clinica Al elegir un probiótico para el tratamiento de niños, se recomiendan las siguientes reglas:
- Si faltan lactobacilos en la prueba de disbacteriosis, no es necesario prescribir lactobacilos. Al corregir la disbiosis, siempre se da preferencia a los medicamentos que contienen bifido, ya que la base de la microflora del colon son las bifidobacterias y restauran dichos trastornos.
- Los monopreparados que contienen solo 1 tipo de bacteria, lactobactrin y bifidumbacterin, están indicados solo para formas leves de infecciones intestinales y disbacteriosis de primer grado. Para 2-3 grados de disbacteriosis, se recomiendan medicamentos de tercera y cuarta generación: Probifor, Bifiform, Bifidumbacterin forte. Para colitis grave y entrocolitis infecciosa, Probifor está indicado como alternativa el uso simultáneo de Enterol + Bifiliz o grandes dosis de Bifidumbacterin forte;
- Los probióticos para niños con lactobacilos se usan mejor junto con los que contienen bífido, que suprimen los microorganismos diaforéticos y protegen la mucosa del colon.
- Para lesiones ulcerosas del estómago y duodeno, con gastroenteritis aguda etiología infecciosa, con deficiencia de lactobacilos en partes proximales Para el tracto gastrointestinal, se prescriben probióticos que contienen lactosa: Gastrofarm, Acipol, Lactobacterin, Acylact, Biobakton, Linex.
- Probióticos que contienen coli: una lista de estos medicamentos Bioflor, Colibacterin, Bificol para el tratamiento de niños se usan con precaución, solo para indicaciones estrictas.
- Duración de la terapia con probióticos de primera generación: 4 semanas, segunda generación: de 5 a 10 días, luego toma de lactobacilos y bifidobacterias, de tercera y cuarta generación: no más de 5 a 7 días en casos agudos intoxicación alimentaria e infecciones intestinales.
- Si la ingesta de medicamentos de la lista de probióticos no produce ningún efecto, es necesario cambiar las tácticas de tratamiento, es posible prescribir prebióticos, antisépticos intestinales y bacteriófagos;
Las investigaciones realizadas por especialistas han demostrado que el uso de probióticos para otras patologías de localización extraintestinal también produce un efecto terapéutico, ya que los probióticos tienen la capacidad de mejorar el metabolismo y tienen un efecto inmunomodulador.
Estos medicamentos se clasifican según muchos criterios. Los principales:
1. Según la longitud de la molécula, los Prebióticos son:
- monomérico (molécula de una sola unidad);
- dimérico (la molécula consta de dos unidades);
- oligomárico (la molécula consta de 3-10 unidades);
- polímero.
2. Según el tipo de enlace principal, son:
- fructosacaridos (la molécula se compone de fructosa);
- galactosacáridos;
- mananosacáridos;
- heteropolisacáridos.
3. Dependiendo del lugar donde se manifiesten sus propiedades, los Prebióticos son:
- un grupo de prebióticos para el tracto digestivo;
- para la piel;
- para la nasofaringe y la cavidad bucal;
- Para tracto respiratorio y pulmones;
- para el sistema urinario.
Propiedades prebióticas
La principal propiedad de estos compuestos es su actividad selectiva para estimular el crecimiento de la microflora intestinal beneficiosa, que en última instancia afecta negativamente a las bacterias oportunistas y patógenas.
Estas propiedades de los prebióticos se manifiestan en inulina, lactulosa, fructosa-oligosacáridos, lactitol, galactooligosacáridos.
Galactooligosacáridos - ingredientes la leche materna, promueven el crecimiento de bifidobacterias y participan en la formación de la inmunidad humana.
Los oligosacáridos de fructosa comienzan a fermentar en el intestino grueso, y esto ocurre sin la formación de azúcares y estos medicamentos son útiles para pacientes con diabetes.
Mecanismo de acción
Los prebióticos son carbohidratos que constan de dos (generalmente) o más moléculas con enlaces beta-glucosídicos. Son estas conexiones las que son el punto. No hay enzimas en nuestro cuerpo que destruyan estas conexiones y los prebióticos ingresan a nuestros intestinos "sanos y salvos". Y allí estos carbohidratos son alimento para una microflora saludable.
Cuantos más enlaces beta-glucosídicos haya en los prebióticos, más valiosos serán para nosotros. El número de estas conexiones está determinado por el índice prebiótico, un indicador del "nivel" de estimulación del crecimiento de la microflora beneficiosa. Por ejemplo, la lactulosa (un producto de procesamiento de la leche) tiene un enlace beta-glucosídico por cada dos moléculas y, por lo tanto, tiene un índice prebiótico alto, y la lactulosa se considera el estándar entre estos medicamentos.
Indicaciones y contraindicaciones de los prebióticos.
Las propiedades de estos fármacos están determinadas por sus indicaciones. Se utilizan en los siguientes casos:
Cualquier enfermedad tracto gastrointestinal(úlceras, gastritis, hepatitis, divertculosis, colitis...);
Condiciones de inmunodeficiencia;
Enfermedades autoinmunes;
Las fibras dietéticas son prebióticos; pertenecen al grupo de los polisacáridos. Entre otras cosas, la fibra dietética también es un adsorbente; elimina toxinas y diversas sustancias nocivas del organismo;
Los prebióticos alimentarios incluyen la celulosa, que se encuentra en los cereales, las frutas y las verduras (cítricos, orejones, ciruelas pasas, zanahorias, rábanos, colinabos, repollo, perejil, eneldo, arándanos rojos, grosellas rojas, escaramujos...). La celulosa también elimina toxinas del cuerpo, dejando espacio para la microflora beneficiosa. Para el cuerpo humano existe una norma: unos 30 g de celulosa al día.
Los prebióticos alimentarios también incluyen la lactulosa, que se encuentra en los productos con ácido láctico y en la leche entera y estimula el crecimiento de los lactobacilos.
Las pectinas son beneficiosas para nuestro intestino. Favorecen la cicatrización de la mucosa y tienen propiedades adsorbentes. Las pectinas se encuentran en bayas maduras, frutas y verduras, manzanas, ciruelas, grosellas, remolachas...
Las gomas y mucílagos se encuentran en algas, semillas de plantas, frutas (granos de cebada, semillas de lino y plátano, arroz integral...).
Prebióticos en productos.
Los prebióticos se encuentran en los alimentos:
Topinambur;
- salvado y harina de trigo;
- raíz de achicoria);
- cebolla y ajo;
- espárragos;
- plátanos;
- tallos y hojas de diente de león;
- salvado de avena y pan de salvado;
- alcachofas;
- fresa.
Medicamentos prebióticos
De momento, los prebióticos los encontrarás en cualquier farmacia, y cuál comprar y cuál no merece la pena, dirá el especialista. Enumeraremos los efectivos que han sido probados. por mucho tiempo su aceptación por parte de muchas personas.
Además de las propiedades prebióticas, también tiene propiedades inmunomoduladoras. Promueve el crecimiento de bifidobacterias, reduce los niveles de colesterol en sangre, mejora la absorción de calcio.
Plátano y Pectina.
Se utiliza para todo tipo de enfermedades gastrointestinales, cualquier patología inmune, endocrina y nerviosa.
Al igual que Unibacter, se utiliza ampliamente. Efectivo para condiciones de inmunodeficiencia.
3. Láctis.
Detrás un tiempo corto conduce a un estado normal de la microflora gastrointestinal.
Prebióticos: precio y cómo comprarlos.
Hay un problema al comprar estos medicamentos: son populares, su necesidad crece día a día y hoy en día existen falsificaciones. Antes de comprar un prebiótico, asegúrese de no comprar un medicamento falsificado. Para ello, averigüe la empresa vendedora y la empresa fabricante. El vendedor debe disponer de los certificados correspondientes para determinados medicamentos.
Es fácil comprarnos prebióticos:
1. "Agregue" el medicamento a su carrito y realice un pedido en este sitio web.
2. Llame a nuestro gerente y solicite el medicamento.
Comprar prebioticos buena calidad, contacta con nuestros especialistas. Al mismo tiempo, a la hora de elegir productos, conviene prestar atención a los siguientes puntos:
. fabricante. Es mejor dar preferencia a marcas probadas que hayan demostrado su eficacia durante su existencia en el mercado;
. forma de liberación. Determina la facilidad de uso del producto en cuestión;
. cumplimiento de las condiciones de almacenamiento. La eficacia del fármaco depende de esto.
Estos son los puntos principales que debes conocer a la hora de considerar el tema y decidir comprar prebióticos. Recibimos estos medicamentos del fabricante y están certificados. Entrega de medicamentos a toda Rusia y los países de la CEI sin demoras y en el menor tiempo posible.
Precio de los prebióticos. en la página del medicamento correspondiente. Recibirá una consulta gratuita sobre cualquier medicamento por parte de nuestros gerentes, especialistas en el campo de la prevención y la salud humana.
Prebióticos: opiniones de nuestros clientes.
Sergey Petrovich Ch., 52 años, Cheboksary
“Sufrí de obesidad y, como resultado, mi corazón comenzó a funcionar mal. Un médico que conocía me recomendó tomar inulina con Vetom. En seis meses perdí 8 kg, se volvió más fácil y mi corazón dejó de doler. declive normal peso, tomo prebióticos regularmente y continuaré tomándolos..."
Natalia Vasilievna A., 66 años, Magadán
“Mi nieta logró eliminar sus constantes problemas estomacales con la ayuda de Unibacter y, como resultó, su sistema inmunológico mejoró gracias a esto y mi nieta dejó de resfriarse...”
Anastasia Vyacheslavovna U, 33 años, Irkutsk
"El endocrinólogo dijo que mi sobrepeso y enfermedades constantes por desórdenes metabólicos en el cuerpo, y me aconsejaron alcachofa de Jerusalén y Santa Rus'... en un año recuperé mi peso a la normalidad, no me enfermo, me siento bien..."
¿Qué son los prebióticos y probióticos de los que tanto se habla ahora? ¿Se pueden utilizar para curar alguna enfermedad del tracto gastrointestinal? ¿Tienen alguna contraindicación?
¿Sabías que 2-3 kg de peso adulto persona saludable¿Los habitantes de sus intestinos están formados por microorganismos? Es difícil no tener en cuenta a semejante multitud. Nuestros "ricos" mundo interior"¡Hay que alimentar, regar y, a veces, tratar!
En condiciones de mala nutrición, estrés y estilo de vida sedentario, los habitantes de nuestro intestino a menudo necesitan apoyo artificial. Para ello se inventaron los prebióticos y los probióticos.
Los probióticos contienen microorganismos de entre los habitantes beneficiosos de los intestinos (bacterias simbióticas), así como sus productos metabólicos. Al tomar medicamentos y suplementos dietéticos de este grupo, nos esforzamos por poblar los intestinos con los "inquilinos necesarios".
Los prebióticos no contienen microorganismos en sí mismos, sino que crean buenas condiciones por su vida. Como regla general, estos medicamentos consisten en oligosacáridos, enzimas, ácidos y otras sustancias que sirven como alimento a la microflora intestinal o que tienen un efecto estimulante sobre su crecimiento y desarrollo.
Clasificación de prebióticos y probióticos.
Los probióticos vienen en cuatro formas principales:
- Los probióticos monocomponentes contienen solo un tipo de microorganismo.
Por ejemplo, "Bifidumbacterin" - bifidobacterias, "Lactobacterin" - lactobacterias, "Colibacterin" - colibacterias, etc. - Los probióticos multicomponentes incluyen varios tipos de microorganismos.
Por ejemplo, “Bifilong”, “Bifikol”, “Okarin”, “Acilact”, “Linex”, etc. - Los probióticos combinados (sinbióticos), "dos en uno", contienen probióticos y prebióticos.
Por ejemplo, "Bifidumbacterin forte", "Bifiliz", "Bifiform", "Bactistatin", "Primadofilius", "Polybacterin", etc. - Probióticos recombinantes (diseñados genéticamente): durante la producción de tales preparaciones, se implantan genes beneficiosos en las bacterias, lo que aporta nuevas propiedades a la colonia.
Por ejemplo, la droga "Subalin" contiene microbios capaces de sintetizar.
Los prebióticos medicinales incluyen Duphalac (lactulosa), pantotenato de calcio, lisozima, etc.
¿Existe una pastilla mágica?
Las primeras preparaciones probióticas aparecieron en Rusia a mediados del siglo pasado, pero alcanzaron su mayor popularidad en los últimos 10 a 15 años.
En el experimento, estos medicamentos mostraron propiedades notables, prácticamente no tenían efectos secundarios ni contraindicaciones y prometían convertirse en una panacea para muchas enfermedades. ¿No es un elixir mágico? ¡Bebí y me olvidé de mis problemas de salud!
Sin embargo, en la práctica, el dinero gastado en tratamientos con prebióticos y probióticos suele acabar desperdiciado. El efecto de la terapia no siempre satisface al médico y al paciente, y en Últimamente Cada vez hay más informes de impacto negativo probióticos para la salud.
¿Por qué necesitamos prebióticos y probióticos? ¿Y cuando su actuación no se corresponde con lo indicado en las instrucciones?
¿Qué tratan los prebióticos y los probióticos?
Según los fabricantes, los prebióticos y los probióticos se utilizan ampliamente para curar y tratar el cuerpo.
- "Antibióticos" unicelulares. Las bacterias probióticas, al ingresar a los intestinos, comienzan inmediatamente una guerra con los microbios dañinos (patógenos) por el espacio libre para vivir. Pueblan densamente la pared intestinal, sin dejar espacio libre para los patógenos.
Al asentarse en los intestinos, las bacterias beneficiosas cambian el pH del medio ambiente al lado ácido. Y los agentes causantes de las infecciones intestinales no pueden tolerar la "vida amarga" y mueren en tales condiciones.
Finalmente, algunas bacterias han aprendido a sintetizar antibióticos reales. Sin embargo, estos antibióticos actúan “en sus mentes”: sólo contra microorganismos dañinos.
Debido a estas propiedades, los prebióticos y los probióticos se utilizan para las infecciones intestinales, incluidas las virales. - Resuelve problemas digestivos. Los prebióticos y los probióticos detienen los procesos de fermentación y putrefacción en los intestinos, participan en la digestión de los alimentos y absorben gases en su superficie, reduciendo así la hinchazón y mejorando la digestión.
Las bacterias probióticas secretan una serie de sustancias que fortalecen y curan la pared intestinal durante diversos procesos inflamatorios.
Por tanto, se utilizan para trastornos de las heces (diarrea y estreñimiento), hinchazón, ruidos ruidosos y dolor abdominal. - Segundo hígado. Las bacterias probióticas beneficiosas son capaces de neutralizar muchas sustancias, desde productos metabólicos tóxicos hasta antibióticos, metales pesados y carcinógenos (sustancias que causan cáncer).
Los prebióticos y los probióticos son capaces de absorber toxinas, "desechos" e incluso virus en su superficie. Excretados con el contenido intestinal, limpian el organismo de “basura”, mostrando propiedades sorbentes y desintoxicantes. - Fortalecer el sistema inmunológico. Los probióticos en la microflora intestinal tienen un poderoso efecto inmunomodulador. Fortalecen nuestra defensa contra los más varias enfermedades: resfriados, herpes e incluso cáncer!
Los probióticos pueden reducir los síntomas de las alergias y Enfermedades autoinmunes(cuando se desarrolla una alergia a las propias células y órganos).
Se ha establecido que en los centenarios caucásicos mayores de 95 años, la composición de la microflora intestinal es muy similar a la de los niños: el vínculo principal son las lacto y bifidobacterias. Su número de estas bacterias no disminuye con la edad y tiene una clara relación con la esperanza de vida. Quizás descifrar la naturaleza de este patrón ayude a la humanidad a encontrar el secreto de la eterna juventud.
Cuando los probióticos fallan
- Los probióticos no cumplen con sus responsabilidades cuando intentamos eliminar un síntoma (heces inestables, flatulencias, dolor abdominal, etc.) sin eliminar primero su causa:
- enfermedades e infecciones crónicas, trastornos hormonales;
- deficiencia nutricional a largo plazo (ingesta dietética insuficiente de fibra vegetal, productos lácteos fermentados, alimentos monocomponentes, ayuno);
- uso prolongado de medicamentos (antibióticos (más de 7 a 14 días), laxantes, agentes antisecretores, corticosteroides, anticonceptivos orales), así como conservantes, colorantes, potenciadores del sabor;
- con inmunodeficiencia.
Las personas mayores, así como las que se han sometido a una cirugía abdominal, corren un riesgo especial.
En todos estos casos, en el intestino se mantienen durante mucho tiempo condiciones inadecuadas para la existencia normal de bacterias beneficiosas. Por lo tanto, es posible que los probióticos solo tengan un efecto a corto plazo, pero nunca durarán mucho.
La remisión debe lograrse inicialmente. enfermedades crónicas(especialmente el tracto gastrointestinal), deshacerse de los focos de infección, restaurar fondo hormonal, ajustar la nutrición, etc.
- Los probióticos, una vez en el intestino, son rechazados por la microflora "indígena", como un órgano extraño durante el trasplante, a pesar de su relación biológica.
Esto sucede porque cada uno de nosotros desarrolla una comunidad única y “nativa” de microbios intestinales que interactúan estrechamente entre sí e incluso intercambian información genética.
Por lo tanto, incluso los mejores probióticos con bacterias de "laboratorio" no siempre echan raíces en condiciones naturales.
En este sentido, han surgido avances para crear probióticos a medida a partir de la propia flora de una persona. La esencia del desarrollo es que una muestra de microflora intestinal normal puede congelarse en nitrógeno líquido y luego, si es necesario, usarse como base para un probiótico.
Imagínese: en vísperas de una operación, uso prolongado de medicamentos, embarazo, viaje de negocios u otros eventos que puedan provocar el desarrollo de disbiosis, será posible preparar dicha muestra en un criobanco y luego, si es necesario, utilizarla. para restaurar la microflora anterior.
Dos estrategias
Todos los probióticos existentes se pueden dividir en dos grupos, fundamentalmente diferentes en su mecanismo de acción.
I. Los más comunes y accesibles son los preparados que contienen la microflora natural del intestino humano: coli, lacto y bifidobacterias vivas (“Bifidumbacterin”, “Lactobacterin”, “Biobakton”, “Lactobacill”, “Nutrolin”, “Colibacterin ”, “Mutaflor”).
Se han utilizado en medicina durante más de 80 años y están bien estudiados.
Ventajas
Efecto fisiológico leve y ausencia casi total de contraindicaciones y efectos secundarios.
Defectos
El efecto terapéutico de estos probióticos disminuye cada año, para proporcionar efecto terapéutico necesitan pasar por el difícil camino del “asentamiento” en los intestinos. Además, las lactobacterias, coli y bifidobacterias resultaron ser oponentes débiles para los patógenos de las infecciones intestinales y los hongos patógenos.
Por lo tanto, los científicos están desarrollando un nuevo grupo probióticos.
II. Antagonistas formadores de esporas (Enterol, Bactisubtil, Sporobacterin, Bactisporin, Biosporin). Los probióticos formadores de esporas incluyen microbios que no forman parte de la microflora normal: bacilos, clostridios, levaduras, etc. Hay grandes esperanzas en estos fármacos, pero hasta ahora su uso es limitado.
Ventajas
La acción de los probióticos formadores de esporas comienza casi inmediatamente después de la administración, entre 10 y 15 minutos, lo que permite utilizarlos como una "ambulancia" para los trastornos de las heces y las infecciones agudas.
Destruyen más eficazmente microbios patógenos y hongos, al tiempo que estimula el crecimiento de la microflora normal. Estos medicamentos tienen buenos efectos curativos y antialérgicos.
Los antagonistas formadores de esporas no echan raíces en los intestinos y se eliminan del cuerpo después de 1 a 1,5 meses. Pero en ese momento tienen tiempo de mostrar todas las propiedades curativas.
Como resultado, se crean las mejores condiciones en los intestinos para una mayor restauración natural de la microflora. Además, al ser extraños para el organismo, tienen un potente efecto estimulante sobre el sistema inmunológico.
Defectos
En la familia de las bacterias formadoras de esporas hay hermanos extremadamente agresivos, agentes causantes de enfermedades tan terribles como ántrax, gangrena gaseosa, tétanos, etc.
Incluso entre los representantes inofensivos de la especie, existen cepas que producen fuertes toxinas. Y no todos los laboratorios pueden distinguir estas bacterias entre sí.
Por tanto, los probióticos de este grupo deben estar sujetos a un control muy estricto, que no siempre se lleva a cabo en la práctica. Es especialmente difícil controlar la producción de alimentos y los procesos biológicos. aditivos activos que contiene bacterias formadoras de esporas.
Al mismo tiempo, actualmente no existen normas internacionales uniformes para la producción de probióticos formadores de esporas, incluso existe confusión en los nombres de las bacterias;
Los probióticos formadores de esporas tienen sus propias contraindicaciones: estados de inmunodeficiencia(incluido el SIDA), radioterapia, condición después del trasplante de órganos.
Para que el tratamiento sea eficaz e inofensivo, el uso de probióticos, especialmente los formadores de esporas, sólo es posible con receta médica. Se debe tener mucho cuidado al consumir probióticos formadores de esporas en suplementos dietéticos y productos alimenticios.
Alimentos fortificados: ¿cómo elegir?
Los alimentos fortificados son comida regular, a los que además durante la elaboración se les añaden prebióticos, probióticos, vitaminas, microelementos, proteínas, etc.
La gama de estos productos es bastante amplia. Estos incluyen no sólo yogures, sino también productos de panadería, cereales, productos comida para bebé e incluso salchichas.
Según las normas existentes, en el envase de un producto que contiene probióticos, además de la fecha de fabricación y la fecha de caducidad, se debe indicar lo siguiente: la composición exacta indicando la cantidad de bacterias, su nombre, contraindicaciones de uso, posibles efectos secundarios y números de teléfono para reportarlos.
Presta especial atención a la fecha de caducidad del producto. El kéfir que contiene cultivos lácteos fermentados vivos no se puede almacenar por más de 3 a 5 días. Y la concentración de microbios cambia constantemente a lo largo de la vida útil. Por lo tanto, a menudo se indica el número de bacterias al final de la fecha de caducidad.
El kéfir fresco (el primer día) tiene un efecto laxante, mientras que el kéfir fuerte (de 3 días) tiene un efecto fortalecedor. Esto es especialmente importante si elige kéfir para su bebé.
¿Qué es la UFC? Definición precisa- Unidad de formación de Colonia. Es decir, es una partícula microbiana capaz de reproducirse. Cuantas más UFC haya en un producto, más activamente afectará a nuestra salud. Por ejemplo, el yogur debe contener al menos 107 UFC por 1 g de producto.
Muchos alimentos tienen propiedades prebióticas. Se trata, en primer lugar, de leche entera, productos con ácido láctico, verduras, frutas y cereales. El salvado se considera una fuente tradicional de prebióticos ( mejores propiedades la avena y el trigo tienen).
Algunos científicos creen que de todos los alimentos que entran en nuestro organismo, el 70% debería llegar al intestino grueso casi sin cambios y sólo ejercer su efecto allí. Esto significa que más de dos tercios de nuestra dieta deberían consistir en alimentos vegetales crudos, que se digieren mal en el estómago, pero que tienen un efecto prebiótico indispensable sobre la salud. microflora intestinal.
Si a la hora de llenar un carrito en el supermercado no pensamos en el cansancio, un próximo informe o las tareas del hogar, sino en la calidad y beneficios de los productos que vamos a comprar, se pueden evitar muchos problemas de salud.
¿Cómo afecta la disbacteriosis a tu apariencia?
Resulta que tomar prebióticos y probióticos también puede solucionar algunos problemas “externos”: el acné e incluso la calvicie. Al fin y al cabo, la piel también tiene sus propios microbios. Se ha demostrado que la composición de la microflora intestinal y los microbios que viven en el cuero cabelludo y la cara dependen unos de otros.
El único misterio que aún queda es qué viene primero: ¿el acné o la disbiosis intestinal?
Sin embargo, los prebióticos y los probióticos ahora se utilizan eficazmente para tratar enfermedades de la piel.
EN últimos años Muchas empresas de cosmética han comenzado a desarrollar cosméticos que contienen probióticos. Entre las propiedades declaradas se encuentran no solo una solución al problema del acné, sino también una desaceleración del envejecimiento de la piel, efectos antialérgicos y antiinflamatorios.
La eficacia de los cosméticos "vivos" aún no se ha probado. Pero al consumir un vaso de kéfir al día (con una vida útil de no más de 10 días) y reemplazar parte de los productos de panadería en su dieta con salvado de trigo, definitivamente notará un resultado positivo.
12/04/2017 07:31:48, KhalideTal vez esto sea realmente una moda... O tal vez se trate de nuestra ecología y antibióticos fuertes. Antes me las arreglaba sin probióticos, pero después de Azitrox mis intestinos no se recuperaron en absoluto, hasta que bebí Normospectrum mis heces no volvieron a la normalidad... y esto a pesar de que tomé Azitrox en paralelo con Linex, pero sin éxito. aprovechar.
Revisé más de un probiótico y estudié revisiones antes de elegir el medicamento por mí mismo. Pero finalmente decidí decidirme por la opción óptima "2 en uno": los simbióticos. Compré Probioflor BAG Bifido en el sitio web especializado Probiotics.ru. También recibí información detallada de ellos por teléfono, la niña me dijo que es necesario crear las condiciones adecuadas para la proliferación de bacterias beneficiosas, y esto es fácil de hacer con simbióticos. En general, me gustó el medicamento y también que tenía un buen precio. En general, creo que los probióticos son muy beneficiosos para el organismo si los seleccionas correctamente y los tomas en cursos.
13/03/2017 12:07:52, VictoriaVITA¡El artículo es realmente excelente! ¡Me gustó! Es muy detallado y claro. ¡Ahora estoy seguro de que estoy haciendo todo bien! ¡He estado tomando el probiótico Health de BakZdrav desde el primer día! tomando antibióticos y Bebo todo el curso. Me ayuda mucho, y no solo por los efectos de los medicamentos. También normaliza la digestión, el bienestar general, las deposiciones y el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Ahora también tomo Maxilac con el antibiótico, solía sufrir diarrea constantemente cuando tomaba el antibiótico - ahora ttt
24/11/2014 09:38:45, TosikbosikNo hay nada de malo con el suplemento dietético Maxilac. Este es un suplemento necesario, ya que después de tomar medicamentos el cuerpo está bajo tal presión que es difícil de imaginar. No vemos esto, pero hay presión (a excepción de la disbiosis). Por eso siempre tomo Maxilac con mis medicamentos.
21.11.2014 17:21:38, AnyutkaAhora no puedo imaginar cómo se pueden tomar antibióticos y medicamentos sin un probiótico. Después de todo, esto es un gran golpe para los intestinos y su microflora. Me gusta Maxilac más que otros probióticos. Debes beberlo una vez al día y viene en cápsulas.
El artículo es realmente muy inteligente. Es raro ver algo así en Internet. Inmediatamente queda claro que el autor comprende el problema. Lo encontré por casualidad, estaba buscando un material completamente diferente. Me interesan los suplementos dietéticos como, por ejemplo, "Viardot-Forte". Pero no me arrepiento del tiempo perdido. La cartera de conocimientos se ha ampliado significativamente.
Los probióticos son realmente útiles, deberías probar a darle Hilak Forte a un niño que no puede comer normalmente, defeca mal, está delgado o, por el contrario, duro, y las mejoras serán inmediatamente visibles. Y el medicamento no es especializado, lo saben los médicos, con gusto lo recetarán y darán consejos. Por lo tanto, si no pospones las cosas y no discutes si ayuda o no, o tal vez sea mejor a la antigua usanza, ¡todo se resolverá en cuestión de días!
23/03/2012 23:35:27, Svetlannka¡Estos probióticos son realmente geniales! Desde hace mucho tiempo, si tenemos algún problema con los intestinos, tomamos un tratamiento corto de Yogulakt, y todo está bien =) El medicamento es bueno, por cierto, está aprobado incluso en los EE. UU. (la FDA incluso aprobó it!), y se puede utilizar para bebés a partir de los tres meses =)))
excelente articulo! Hace tiempo que quiero entender estos probióticos, ¡y aquí tienes un artículo muy detallado y fácil de entender! ¡Gracias!
Para los trastornos digestivos y los problemas con la microflora intestinal, al niño se le recetan varios medicamentos, uno de los cuales son los prebióticos. ¿Cómo afectan al organismo del niño, para qué se utilizan y para qué sirven?
¿Qué es esto?
La palabra "prebióticos" se refiere a diferentes sustancias, que al ser golpeado colon crear condiciones que sean favorables para la microflora intestinal normal. No se digieren en el tracto gastrointestinal superior. Estas sustancias se encuentran en muchos alimentos y también las produce la industria farmacéutica en forma medicamentos(en gotas, tabletas y otras formas).
Los prebióticos normalizan la microflora y estimulan la proliferación de bacterias beneficiosas en los intestinos.
Las sustancias prebióticas incluyen:
- inulina;
- lactulosa;
- Fibra (fibra dietética);
- Pectina y dextrina;
- lactitol;
- PABC;
- pantotenato de calcio;
- galactooligosacáridos;
- quitosano;
- Glutatión, carotenoides, selenio, ubiquinona;
- Sorbitol y xilitol;
- Rafinosa y otras sustancias.
Puedes conocer más sobre qué son los prebióticos en el siguiente vídeo.
Indicaciones para el uso
La principal indicación para el uso de prebióticos es la disbiosis intestinal. Estas sustancias se recetan para el estreñimiento, la diarrea, la hinchazón, enfermedades crónicas intestinos, comida envenenada, así como después de la terapia con antibióticos.
Los prebióticos promueven más recuperación rápida cuerpo para problemas intestinales y después de tomar antibióticos
- Encefalopatía hepática;
- Cáncer intestinal;
- Hemorroides;
- Infecciones agudas;
- Degeneración del hígado graso.
También se prescriben con fines profilácticos para prevenir el estreñimiento y las infecciones sistémicas.
Contraindicaciones
- Mayor sensibilidad.
- Obstrucción intestinal.
- Galactosemia.
- Sospecha de apendicitis.
- Presencia de sangre en las heces.
Prescripción de medicamentos prebióticos para diabetes mellitus debe realizarse con mucho cuidado.
No debes dejarte llevar demasiado por los medicamentos prebióticos; la moderación es importante;
Posibles efectos secundarios
Debido a la ingesta de prebióticos puede producirse un efecto osmótico en el hígado. También hay alteraciones en el funcionamiento de las enzimas del intestino grueso.
Los efectos secundarios de algunos fármacos con acción prebiótica incluyen cólicos, diarrea y flatulencias, pero estos síntomas desaparecen tras ajustar la dosis del fármaco. Rara vez son posibles reacciones alérgicas.
Diferencia de los probióticos
¿Cuáles es mejor elegir?
Si elige un prebiótico con fines preventivos o los cambios en la microflora del intestino del bebé no son demasiado pronunciados, debe concentrarse en corregir la dieta del niño. Incluya en el menú de su bebé una cantidad suficiente de alimentos que contengan prebióticos naturales, en particular cereales, frutas, lácteos y productos lácteos fermentados y verduras.
Si tienes síntomas severos de malestar intestinal, consulta a tu médico y pregunta por los mejores medicamentos para tu hijo.
Si no tienes la oportunidad de enriquecer la dieta de tu bebé con alimentos con prebióticos o las alteraciones de la microflora son muy pronunciadas, debes utilizar drogas farmaceuticas con sustancias prebióticas. Están indicados para disbiosis severa y complicaciones de enfermedades del tracto digestivo.
Para obtener más información sobre los prebióticos y los alimentos que los contienen, consulte el programa “Vive Saludable”.
- Probióticos
- Con antibióticos
- Prebióticos
No es lo mismo. A veces se confunden y no queda claro cuáles son los beneficios de cada uno. Sin embargo, y probioticos y prebioticos necesario para nuestro cuerpo.
Probióticos y prebióticosmejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico, que nos protege de infecciones y otras enfermedades.
Estamos seguros que esta información te será de utilidad. ¡Sigue leyendo!
Probióticos y prebióticos: no son lo mismo
Por supuesto, has escuchado más de una vez en publicidad sobre diferentes tipos yogur rico en bacterias beneficiosas. Eso es lo que es probióticos. Están contenidos en productos lácteos fermentados, como el yogur o el kéfir, y también, por ejemplo, en Chucrut. Ellos contribuir a la mejora de la salud.
Está bien, pero… ¿Qué son los prebióticos? ¿También tienen bacterias buenas? ¿O son microorganismos que ayudan a la digestión? Ahora te contamos todo en orden:
1. Probióticos
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a los probióticos como microorganismos vivos que tener un efecto beneficioso sobre nuestra salud.
- Estas son bacterias que viven en los intestinos. Ellos Promover la producción de jugos digestivos y enzimas naturales. y así mejorar. Se recomienda consumir únicamente probióticos orgánicos.
- Algunas personas se asustan ante la idea de que nuestra sistema digestivo“ocupado” por todo tipo de bacterias. Pero es importante saber que se trata de bacterias especiales que forman la microflora intestinal necesaria para el organismo. Estas bacterias son muy sensibles a lo que comemos, así como al estrés y ciertos medicamentos. por ejemplo, antibióticos fuertes.
- Estos microorganismos proteger la mucosa intestinal. Ellos suprimir los microorganismos patógenos y dañinos, evitando que crezcan y se multipliquen.
- Los probióticos, que se encuentran, por ejemplo, en los productos lácteos fermentados, nos protegen de muchas enfermedades. Pero prestemos atención a la palabra “ácida…” Leche natural en muchos casos Hace más daño que bien a nuestros intestinos. Si el cuerpo no puede tolerarlo (y esto sucede muy a menudo), puede provocar inflamación.
2. Prebióticos
- A su vez, los prebióticos son carbohidratos que Sirve como alimento para los probióticos. No son digeridos por nuestros intestinos, pero estimulan el crecimiento y la actividad de bacterias beneficiosas que nos protegen de microorganismos dañinos.
- Los prebióticos nos ayudan a absorber ciertos micronutrientes, como el calcio y el magnesio.
- Ayudan a reducir la formación de gases y promover la función intestinal equilibrada.
- ayudarte a luchar con estreñimiento y .
Alimentos que contienen probióticos
1. kéfir
- El kéfir es leche fermentada de vaca o de cabra. Tiene un sabor ácido y muy agradable gracias al proceso de fermentación, durante el cual el azúcar de la leche desaparece casi por completo.
- Es muy saludable tomarlo en el desayuno.
- Este es uno de Alimentos más ricos en microorganismos vivos beneficiosos., que fortalecen y curan nuestros intestinos.
- El consumo regular de kéfir ayuda a suprimir las bacterias patógenas que viven en los intestinos y que causan la gastroenteritis.
2. Chucrut
- Podemos decir que el chucrut es el segundo producto más beneficioso para nuestra microflora (después del kéfir).
- Esto es repollo fermentado. Rico en lactobacilos y bifidobacterias.
- El chucrut mejora la microflora intestinal, Restaura el equilibrio ácido-base normal del intestino delgado. y promueve una mejor absorción de nutrientes.
- La col fermentada es rica en vitaminas A, B1, B2, C y microelementos como hierro, calcio, fósforo y magnesio.
Otros alimentos con propiedades probióticas
- yogures naturales
- sopa de miso japonesa
- Hongo de té
- Aceitunas
- Chocolate negro
Alimentos que contienen prebióticos
Alcachofas
Las alcachofas no sólo son muy beneficiosas para el hígado. Estos también son excelentes prebióticos. Contienen del tres al veinte por ciento de inulina, elemento importante muchos prebióticos.
Raíz de achicoria
El segundo producto muy rico en inulina es la raíz de achicoria. Puedes comprarlo en tiendas naturistas y añadirlo a diversos platos, así como preparar infusiones a partir de él. ¿Tu microflora intestinal está alterada? 6 consecuencias negativas para el cuerpo
