Las investigaciones realizadas por científicos muestran que en las realidades modernas, junto con la propagación de enfermedades cardíacas, la manifestación de la depresión se está volviendo frecuente. Este trastorno afecta a millones de personas en todo el mundo. Los resultados de la investigación muestran que alrededor del 20% de todos los residentes de los países desarrollados son susceptibles a ella. Generalmente la gente no sabe cómo lidiar con la depresión. Pero es importante superarse y empezar a actuar. El resultado será deshacerse de la negatividad constante.

La depresión, cómo salir correctamente de ella, es un misterio para muchos, es una enfermedad grave que empeora la vida de una persona en diversos ámbitos. La ayuda a los pacientes a menudo se brinda solo en casos graves, cuando la condición empeora mucho o durante un curso prolongado de la enfermedad. La situación es muy grave, porque en los países desarrollados los métodos para tratar la depresión se distribuyen entre los residentes de todas las formas posibles.

Señales

La enfermedad puede manifestarse de diferentes maneras y puede leer mucha literatura diferente sobre cómo deshacerse de la depresión usted mismo. Todo depende de la especie, de la propia persona. Los primeros signos de depresión se expresan en lo siguiente:

1. Manifestaciones emocionales:
   1. Una persona está triste, sufre, está constantemente deprimida, no está de humor.
   2. Surge un sentimiento injustificado de ansiedad y tensión constante.
   3. Una persona se vuelve irritable, a menudo se culpa a sí misma, está insatisfecha consigo misma, tiene baja autoestima y carece de confianza en sí misma.
   4. La alegría de las actividades que antes disfrutabas desaparece y los acontecimientos que te rodean se vuelven menos interesantes.
2. Síntomas físicos de la depresión:
   1. El sueño normal desaparece.
   2. El apetito empeora. A veces, por el contrario, el deseo es constante.
   3. Aparece estreñimiento.
   4. Desaparece el deseo de satisfacer las necesidades sexuales.
   5. Fatiga, disminución de energía, debilidad del cuerpo.
   6. La aparición de sensaciones desagradables en el cuerpo, dolor incomprensible. partes diferentes cuerpos.
3. Cambios de comportamiento:
   1. Manifestaciones de pasividad.
   2. Renuencia a comunicarse con otras personas, aparición de una tendencia a la soledad.
   3. Renuencia a divertirse.
   4. Mayor deseo de consumir bebidas alcohólicas, sustancias psicotrópicas que aportan relajación.
4. Cambios de pensamiento:
   1. La aparición de dificultades para concentrarse, concentrarse.
   2. Renuencia a tomar decisiones difíciles, dificultad para pensar en los problemas.
   3. Un aumento de pensamientos pesimistas, una visión del futuro, tanto propio como ajeno, del mundo entero, en tono negativo.
   4. En algunos casos aparecen pensamientos suicidas. Una persona no sabe cómo salir rápidamente de la depresión por sí sola, por lo que se siente desesperada.
   5. Velocidad de pensamiento reducida.

Diagnóstico

La primera etapa del diagnóstico es una consulta realizada por el médico tratante. Los psicoterapeutas o psiquiatras se ocupan de estos problemas. Se necesita ayuda profesional para eliminar el problema, establecer diagnóstico preciso, tratamiento de la enfermedad. Antes de luchar contra la depresión, debes determinar su presencia. Para ello, se han desarrollado cuestionarios especiales, bastante numerosos, y se han desarrollado métodos para curar la depresión. A veces sólo se incluyen las siguientes preguntas:

1. Durante el último mes, ¿con qué frecuencia se sintió desesperado o deprimido?
2. ¿Cómo caracterizaría los cambios en el interés por la vida o el disfrute de las actividades ordinarias?

La depresión, que tiene muchas causas, debe distinguirse de otras enfermedades que presentan síntomas similares. Y el método para tratar la depresión por su cuenta no es adecuado para deshacerse de otras enfermedades. La demencia también puede manifestarse, por lo que para realizar un diagnóstico se requiere una prueba de memoria y un examen de otras funciones corporales. Algunas pruebas determinan la gravedad de la depresión, pero qué hacer y cómo afrontar el problema es un problema real para muchos. Antes de comenzar el tratamiento, el médico debe asegurarse de que no existan las siguientes condiciones:

• alcoholismo;
• un tumor cerebral;
• falta de vitaminas en el cuerpo;
• Enfermedad de Parkinson.

tipos

Antes de salir de la depresión por su cuenta o con la ayuda de otra persona, vale la pena determinar a qué tipo de depresión tuvo que enfrentarse. Existen los siguientes tipos de depresión:

1. Endógeno. Un tipo grave de enfermedad que trae un gran sufrimiento a una persona. Es importante saber cómo tratar este tipo de depresión para poder superarla más rápidamente. Quienes lo rodean también “sufren” por el comportamiento del paciente y su familia sufre. Si existe tal tipo, se rastreará. siguientes síntomas: a una persona le resulta difícil conciliar el sueño por la noche, por la mañana se despierta muy temprano, no hay interés en la vida.

La ansiedad de una persona aumenta, aparecen tristeza y depresión sin causa. Sus movimientos se vuelven más lentos, constantemente se encorva, su conversación se vuelve tranquila e incierta. No sabe si la depresión se puede curar. Externamente se manifiesta en cabello opaco, color de piel oscuro en la cara. Si la enfermedad está avanzada aparece la apatía hacia la sociedad y el mundo. Estado general empeora, aparece la indiferencia hacia todo lo que nos rodea, desaparece el interés incluso por la vida de los parientes cercanos.

1. Maníaco. Aquí podemos ver la aparición de delirios de grandeza, frecuentes cambios de humor sin motivo concreto e inadecuación en situaciones sencillas. La enfermedad también se llama trastorno mental maníaco. Es difícil decir cómo salir de la depresión por su cuenta si ocurre un tipo similar de depresión. Aumenta la irritabilidad, aumenta la actividad y la confianza en uno mismo. Hay varias formas de la enfermedad:
   1. Ciclotimia. El estado de ánimo cambia constantemente. Aparecen risas y llantos sin razón. Trazable forma ligera manía. Los tipos de depresión y los síntomas varían. Este es uno de los simples.
   2. Bipolar. Aparecen pensamientos de suicidio, pero si ocurre fase maníaca, la mente se aclara, los pensamientos se aclaran. Una persona deja de prever el peligro de sus acciones y no piensa en las consecuencias. El tratamiento para el estrés y la depresión incluye consejos simples. Por lo tanto, es importante prevenir la aparición de dicha afección tratando el problema antes.
2. Enmascarado. Pasa desapercibido para otras personas. Aparece como resultado adicción al alcohol u otras enfermedades similares. La mayoría de las veces la gente no busca oportunidades para superar la situación. Se manifiesta en diferentes formas, grados de expresión. La depresión se puede tratar de formas sencillas. Algunas personas ocultan su condición a los demás, otras guardan todos los problemas internos en su interior sin mostrarlo exteriormente. Su forma puede ser:
   1. Fácil. Pérdida de humor, fuerza. Renuencia a participar en trabajos rutinarios y cuestiones estándar.
   2. Moderado. Si se pierde la capacidad para realizar el trabajo diario por acumulación de síntomas.
   3. Pesado. Se vuelve obvio para los demás. Los síntomas y el tratamiento del estrés y la depresión varían de persona a persona. Los problemas te impiden hacer cualquier cosa.
3. Clínico. Otro nombre es grande, monopolar. Se considera el más común. Tratamiento efectivo La depresión de este tipo radica en la comprensión del problema y el deseo de deshacerse de él. Las emociones desaparecen, todas menos una. Está en un estado constantemente. Por ejemplo, una persona está constantemente deprimida. A menudo, esta forma de depresión, cuyas causas a veces no están claras, contribuye a la aparición de insomnio, empeora el apetito y desaparece la alegría y la capacidad de concentración.

A una persona le parece que nadie lo necesita, y ve su estatus social como bajo, la vida no tiene sentido. La autoestima se reduce mucho. Las causas de la depresión pueden estar asociadas tanto con una predisposición hereditaria como con cambios en fondo hormonal persona.

Formas de afrontar la depresión

Para normalizar su condición, una persona deberá trabajar seriamente en sí misma y pensar más de una vez en lo que hará a continuación. Debe sintonizarse con el tratamiento, la terapia y comprender que es posible afrontar el problema. Vale la pena saber cómo superar la depresión por tu cuenta. Pasos de liberación:

Nutrición apropiada

Para eliminar la depresión, muchos no saben exactamente cómo afrontarla; para mejorar el bienestar, será necesario comer bien. Es importante aprender a comer los alimentos que desee y los alimentos que contribuyan a tener un estado de ánimo normal. Los alimentos animales se digieren mucho peor que los vegetales. Después de comer este último, queda una cantidad mínima de toxinas en el cuerpo en comparación con comer carne.

Productos como las salchichas y el pollo a la parrilla son venenosos para el organismo, por lo que no debes dejarte llevar por su consumo. Es importante intentar limitar estos alimentos al mínimo, porque los métodos para tratar la depresión implican seguir todas las recomendaciones, incluso ésta.

Productos beneficiosos para el organismo:

1. Verduras de colores vivos: plátanos, caquis, zanahorias, limón.
2. Nueces.
3. Pescado de mar, preferentemente graso (caballa, trucha, etc.).
4. Variedades duras de queso.
5. Chocolate. Pero no es necesario consumirlo en cantidades excesivas. Sólo empeorará la cifra.

sueño normal

Para la depresión, tratamiento rápido Lo cual no debe posponerse, a menudo hay falta de voluntad para dormir, surge ansiedad, que se manifiesta especialmente por la noche. Se despierta al menor susurro, después de lo cual no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo debido a los pensamientos que constantemente se le vienen a la cabeza. Para normalizar la función cerebral y el procesamiento de la información, es importante dormir al menos 7 horas al día. Para normalizar el sueño necesitas:

1. Acuéstate a la misma hora todos los días. Desarrollarás un hábito que te ayudará a conciliar mejor el sueño en el futuro.
2. Es importante acostarse antes de las 12 de la noche. Óptimamente a las 21-22 horas. En este momento, el cerebro se recupera mejor al entrar en la fase de sueño. Es recomendable madrugar, sobre las 6 de la mañana todos los días.
3. Si tienes problemas para conciliar el sueño con normalidad, es importante crear todas las condiciones para conciliar el sueño más rápido. Un baño tibio y un masaje ayudan. La leche tibia con miel también calma los nervios. Tomar infusiones de hierbas que calmen y relajen será de ayuda. No debes beber bebidas alcohólicas. Ventilar la habitación también ayuda a conciliar el sueño más rápido.
4. Las formas de salir de cualquier depresión incluyen recomendaciones simples. Por ejemplo, antes de acostarse no debes ver películas que contengan emociones negativas. Comer en exceso no aporta nada bueno, solo empeora el sueño y el cuerpo gasta energía en procesarlo. gran cantidad alimento.

Ejercicio físico

EN sociedad moderna A menudo desperdiciamos poca energía. Ella pasa por diferentes experiencias. pensamientos negativos. Y la cuestión es no estar tan cansado que no quieras ni pensar. Es en el entrenamiento medido, la actividad física frecuente, gracias a la cual el cerebro comenzará a salir de círculo vicioso, recupérate, aparecerán pensamientos positivos gracias a nuevos logros.

Mucha gente apenas se mueve porque hay transporte público, por lo que es importante, al menos a veces, caminar. Salir a la naturaleza, trotar por la noche o trabajar en el sitio será de gran ayuda. Aire fresco Enriquece el cuerpo con oxígeno, mejora el metabolismo, por eso es importante no solo moverse más, sino también tomar cantidad requerida actividad física, pero hazlo al aire libre.

Superar la causa de la depresión.

En la mayoría de los casos, la depresión tiene razones subyacentes que usted debe afrontar por su cuenta. A veces sucede que el problema está en la persona (depresión endógena, cuyos síntomas son experiencias internas), pero estos casos son raros. Muy a menudo, un estado negativo es la respuesta del cuerpo a algunos problemas que han surgido en la vida. Vale la pena comprender el problema, comprender las causas de la depresión.

Es importante entender cómo superar la depresión. Para ello, tenga en cuenta que si hay un problema, permanecerá en su cabeza. Debe descubrir cómo salir de esto, comenzar a vivir normalmente y pensar de manera constructiva sobre la situación. Piense en qué hacer, qué es mejor hacer para que el problema de la depresión se resuelva o desaparezca. Es importante no dejar la situación al azar, no repasar el problema en la cabeza cada vez, experimentando la imposibilidad de salir del círculo vicioso, sino pensar en cómo se puede solucionar.

Qué es la depresión y cómo afrontarla son las principales preguntas de muchas personas. Si no hay un gran problema, pero la depresión, cuyo tratamiento debería ser obligatorio, apareció debido a la acumulación de pequeños problemas, entonces aquí también hay una solución. Es importante abordar cada uno de estos problemas con total responsabilidad y pensar qué se puede hacer en la situación actual.

Una regla: no pospongas las cosas. Inmediatamente, en el mismo momento en que surjan pensamientos sobre el problema, intente solucionarlo. No más tarde, después de una hora, sino de inmediato. De esta forma se resolverán todos los problemas. Poco a poco, con el tiempo, las causas de la depresión desaparecerán, lo que te obligará a mirar el mundo de otra manera.

Pensamiento positivo

Los pensamientos son materiales. Esto se afirma en más de una fuente. Una persona deprimida que antes vivía con sus propios problemas, pero que los superó gracias a sus esfuerzos de voluntad, se sentirá completamente diferente. Si quieres que sucedan cosas positivas a tu alrededor, debes mirar el mundo de manera positiva. Percibir sólo en colores oscuros, no aparecerá ningún prospecto. Hace tiempo que está claro qué es la depresión, pero se puede superar con esfuerzo.

Vale la pena saber que la depresión es tratable y que el cuerpo y los pensamientos se retroalimentan. Si una persona piensa positivamente, comienza a sonreír más a menudo, todo se vuelve más fácil para él, las conversaciones son más fáciles. Por otro lado, si una persona comienza a sonreír a la fuerza, pero después de convencerse de que hoy será sincero consigo mismo, el cerebro comenzará a reestructurarse y los pensamientos mismos se volverán gradualmente positivos.

Por lo tanto, es necesario superarse a sí mismo, comenzar a hablar con los demás, hacer algo que ayude a los pensamientos positivos a superar la negatividad acumulada. Es importante comprender que es posible tratar la depresión por su cuenta. Sonreír a los transeúntes, ayudar a los necesitados en todo lo posible, hablar con entusiasmo, darse cuenta de que no hay ningún problema: esta es la salida de la depresión.

Los médicos todavía enfatizan que la depresión debe clasificarse como una enfermedad. Cuando las personas experimentan signos físicos de depresión, piensan que están desarrollando una determinada enfermedad. ¿Por qué está pasando esto? ¿Qué causa la depresión? ¿Qué manifestaciones físicas experimentan las personas?

La depresión es un trastorno mental que se presenta en la mayoría de los casos en mujeres y la mitad en hombres. Si analizamos el grupo de edad con este tipo de trastornos, serán personas de 18 a 55 años. Y sólo se registran casos aislados en adolescentes y ancianos.

Los psiquiatras o psicoterapeutas brindan asistencia en tales condiciones. Estos expertos presentaron su definición del estado depresivo de una persona. En su opinión, estos pacientes tienen trastornos afectivos, su estado de ánimo cambia constantemente, hay una pérdida de interés por la vida y el nivel de actividad física se reduce al mínimo.

Estas personas se pueden identificar cuando se comunican: siempre están deprimidas, no hay alegría para ellas, la mayoría de las situaciones de la vida causan negatividad.

Síntomas físicos de la depresión.

Las personas que han comenzado a experimentar depresión experimentan no sólo cambios a nivel mental, sino también a nivel físico. Muchos de ellos se sienten Síntomas físicos depresión:

1. Dolor de espalda. Estas manifestaciones son típicas de personas que han tenido dolor de espalda crónico. En los estados depresivos sólo se intensifican. Al mismo tiempo, los pacientes notan que el uso de cualquier medicamento alivia el dolor solo por un corto período de tiempo.
2. Dolor en articulaciones y músculos.
3. Dolor de cabeza. Esta manifestación es más común que otras. No sólo hay dolores de cabeza, sino también ataques de migraña, que pueden comenzar instantáneamente y también cesar.
4. Dolor en el pecho. Los pacientes inicialmente consultan a un cardiólogo, creyendo que el dolor constante en el pecho- Esto es un signo de problemas cardíacos. Pero los estudios de cardiograma y ultrasonido muestran que el órgano está en en perfecto orden y no hay impedimentos funcionales en él.
5. Problemas estomacales. La depresión puede causar indigestión de los alimentos, sensaciones dolorosas en el epigastrio. Algunos pacientes indican cambios constantes en las heces: desde líquidas hasta estreñimiento prolongado.
6. Sentir fatiga cronica y agotamiento. Los pacientes señalan fatiga constante, no duermen bien. Cuando se despiertan por la mañana, les parece que nunca se han acostado. Muchos indican la imposibilidad de levantarse de la cama debido a la pérdida de fuerzas y a los mareos.
7. Problemas para dormir. La mayoría de los pacientes se centran en cambiar su rutina diaria. Algunas personas dejan de dormir por completo, otras pueden despertarse varias veces durante la noche, sin motivo aparente.
8. Problemas con el apetito. Aquí el cuerpo de cada uno reacciona de manera diferente. Algunos comienzan a comer activamente y aumentan de peso rápidamente. Otros pierden interés en la comida y pierden peso rápidamente.
9. Sensación de escalofríos constantes, mareos.

Los signos de depresión pueden aparecer con poca frecuencia, pero si no busca ayuda calificada, atormentarán constantemente a la persona. Son los estados depresivos los que se convierten en la causa del suicidio, cuando una persona no ve una salida a la situación actual y no comprende por qué los medicamentos y los médicos no le ayudan. Las estadísticas de mortalidad muestran que cada día en el mundo 15 personas de entre 15 y 24 años se suicidan precisamente por depresión. Cada día se registra el mismo número de muertes entre personas en edad productiva. Por lo tanto, sólo el diagnóstico oportuno y la ayuda de un especialista competente permitirán a una persona volver a la vida normal.

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Ayuda real para una persona deprimida

Desafortunadamente, nuestra medicina aún no ha llegado al punto en que haya un servicio psicoterapéutico permanente y en la mente de la gente no habrá ideas erróneas sobre estos médicos. No se debe pensar que sólo los pacientes con determinadas discapacidades pueden recibir tratamiento y ayuda de un psiquiatra o psicoterapeuta. La depresión no es una enfermedad, pero la condición en sí requiere la ayuda de estos especialistas.

Al iniciar cualquier tratamiento, el médico determina el tipo de depresión. Estos pueden ser: neuróticos, situacionales, unipolares.

La depresión neurótica es causada por diversas situaciones de la vida que duran un largo período de tiempo y no pueden resolverse. si proporcionas tratamiento correcto, entonces este tipo es completamente curable, basta con seguir las indicaciones del médico.

La depresión situacional puede ser causada no solo por determinadas situaciones de la vida, sino también por una predisposición genética. La mayoría de las veces le aparece repentinamente al paciente y puede ser causado nuevamente por cualquier cambio banal.

Monopolar, o en medicina con otro nombre: maníaco, se considera una de las opciones más difíciles. Es en este caso que las manifestaciones físicas son más visibles: una persona puede cambiar drásticamente su estado de ánimo y su comportamiento, lo que no siempre resulta claro o explicable para los demás.

Es imposible eliminar los signos físicos de la depresión sin la ayuda de un especialista. Solo verdadera ayuda Al eliminar la causa de esta condición, también podrá neutralizar los síntomas físicos.

Sólo un especialista debe seleccionar el tratamiento. Se pueden ofrecer varias opciones de tratamiento: medicación o hipnosis.

Como drogas medicinales Se utilizan sedantes y antidepresivos. Pero hay una cosa: todos estos medicamentos tienen un efecto sedante, por lo que no todos podrán trabajar o participar activamente en detalle. Muy a menudo, las personas indican somnolencia, cambios en la reacción y la atención.

Los pacientes también deben ser conscientes de que los antidepresivos pueden ser adictivos, lo que dificulta aún más el tratamiento del paciente.

El tratamiento mediante hipnosis es más eficaz. Tardará más, pero el resultado estará garantizado. Trabajando con el subconsciente del paciente, el médico lo devuelve gradualmente a vida completa, elimina experiencias innecesarias, condiciones somáticas que provocan ansiedad.

Obligatorio en el tratamiento de la depresión y manifestaciones fisicas Se necesita terapia social. Le permite devolver a una persona a la sociedad, a su trabajo favorito, a sus hijos, a su familia. Muy a menudo, los estados depresivos van acompañados de un completo aislamiento interno, una persona se encierra en sí misma, se queja de dolor constante, se irrita con otras personas, con alegría y risa.

En estas opciones, la psicoterapia se ofrece en grupos, donde no sólo se puede conversar, sino también bailar, hacer ejercicio y ayudar a las personas mayores. Esto te hace distraerte del dolor físico constante y convertir tu subconsciente en una percepción normal del mundo que te rodea sin dolor ni problemas.

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El sitio proporciona información de contexto sólo con fines informativos. El diagnóstico y tratamiento de enfermedades debe realizarse bajo la supervisión de un especialista. Todos los medicamentos tienen contraindicaciones. ¡Se requiere consulta con un especialista!

Síntomas de depresión

Los expertos identifican más de 250 síntomas desorden depresivo. ¿Qué tan diferentes son entre sí? depresión, mucho más diversos que ellos síntomas clínicos. Sin embargo, hay una serie de signos de depresión que se encuentran y criterios de diagnóstico.

Signos del inicio de la depresión.

En cada caso individual de enfermedad, los signos de aparición de la depresión pueden ser diferentes y expresarse en grados variables. Todo el conjunto de estos signos se divide condicionalmente en cuatro grupos principales.

En grupos signos iniciales las depresiones son:

• signos emocionales;
• alteración del estado mental;
• signos fisiológicos;
• violación del estado de comportamiento.

La gravedad de los síntomas depende de la duración de la enfermedad y de la presencia de discapacidades físicas y mentales previas.

Signos emocionales
Los signos emocionales de la aparición de la depresión indican un deterioro del estado emocional del paciente y suelen ir acompañados de una disminución del estado de ánimo general.

Los signos emocionales de depresión incluyen:

• estado de ánimo cambiante con un cambio brusco de alegría a melancolía;
• apatía;
• desaliento extremo;
• estado deprimido, deprimente;
• sentimiento de ansiedad, inquietud o incluso miedo sin causa;
• desesperación;
• disminución de la autoestima;
• insatisfacción constante contigo mismo y con tu vida;
• pérdida de interés y placer en el trabajo y el mundo que lo rodea;
• sentimiento de culpa;
• sentimiento de inutilidad.

Estado mental deteriorado
Los pacientes con depresión muestran signos de deterioro del estado mental, que se manifiestan por procesos mentales lentos.

Los principales signos de un trastorno mental son:

• dificultad para concentrarse;
• incapacidad para concentrarse en un trabajo o actividad específica;
• actuación tareas simples para más largo tiempo– el trabajo que una persona antes realizaba en unas pocas horas puede ocupar todo el día;
• “obsesión” por la propia inutilidad: una persona piensa constantemente en la falta de sentido de su vida, solo está dominada por juicios negativos sobre sí mismo.

Signos fisiológicos
La depresión se manifiesta no sólo en la depresión del estado emocional y mental del paciente, sino también en trastornos de órganos y sistemas. Los principales afectados son los digestivos y centrales. sistema nervioso. Las dolencias orgánicas en la depresión se manifiestan por diversos signos fisiológicos.

Signos fisiológicos básicos de la depresión.

Básico cambios fisiológicos	Señales
Desórdenes gastrointestinales	pérdida de apetito o, por el contrario, comer en exceso; Pérdida de peso rápida y significativa ( hasta 10 kilogramos en 1 – 2 semanas), y en el caso uso excesivo comida – aumento de peso; cambio en los hábitos gustativos;
Alteración del sueño	Insomnio nocturno con sueño prolongado, despertares constantes por la noche y despertares tempranos ( entre las 3 y las 4 de la mañana); somnolencia durante todo el día.
Trastornos del movimiento	retraso en los movimientos; inquietud: el paciente no sabe dónde poner las manos, no encuentra un lugar para sí mismo; calambres musculares; espasmos del párpado; dolor en las articulaciones y dolor de espalda; fatiga severa; debilidad en las extremidades.
Cambio en el comportamiento sexual.	El deseo sexual disminuye o desaparece por completo.
Mal funcionamiento del sistema cardiovascular.	aumento de la presión arterial hasta crisis hipertensivas; aumento periódico de la frecuencia cardíaca que siente el paciente.

Trastorno del estado de conducta

A menudo, los primeros síntomas de la depresión se expresan en alteraciones del comportamiento del paciente.

Los principales signos de alteraciones del comportamiento en la depresión son:

• renuencia a contactar a familiares y amigos;
• con menos frecuencia – intentos de atraer la atención de los demás hacia uno mismo y sus problemas;
• pérdida de interés por la vida y el entretenimiento;
• descuido y falta de voluntad para cuidar de uno mismo;
• insatisfacción constante con uno mismo y con los demás, que resulta en exigencias excesivas y altas críticas;
• pasividad;
• desempeño poco profesional y de mala calidad del trabajo o de cualquier actividad.

Como resultado de la combinación de todos los signos de depresión, la vida del paciente empeora. Una persona deja de estar interesada en el mundo que la rodea. Su autoestima cae significativamente. Durante este período, aumenta el riesgo de abuso de alcohol y drogas.

Signos diagnósticos de depresión.

En base a estos signos se realiza un diagnóstico de episodio depresivo. Si los episodios depresivos se repiten, estos síntomas hablan a favor de un trastorno depresivo recurrente.

Existen signos diagnósticos principales y adicionales de depresión.

Los principales signos de depresión son:

• hipotimia – disminución del estado de ánimo en comparación con la norma normal del paciente, que dura más de dos semanas;
• disminución del interés en cualquier actividad que normalmente provocara emociones positivas;
• aumento de la fatiga debido a la disminución de los procesos energéticos.

Los signos adicionales de depresión incluyen:

• disminución de la atención y concentración;
• falta de confianza en uno mismo y disminución de la autoestima;
• ideas de culpabilidad;
• sueño perturbado;
• alteración del apetito;
• pensamientos y acciones suicidas.

La depresión también casi siempre va acompañada de un aumento de la ansiedad y el miedo. Hoy en día, los expertos dicen que no hay depresión sin ansiedad, al igual que no hay ansiedad sin depresión. Esto significa que en la estructura de cualquier depresión hay un componente de ansiedad. Por supuesto, si la ansiedad y el pánico dominan el cuadro clínico de un trastorno depresivo, entonces dicha depresión se llama ansiosa. Un signo importante de depresión son las fluctuaciones en el trasfondo emocional a lo largo del día. Así, los pacientes con depresión suelen experimentar cambios de humor durante el día desde una leve tristeza hasta la euforia.

Ansiedad y depresión

La ansiedad es un componente integral del trastorno depresivo. La intensidad de la ansiedad varía según el tipo de depresión. Puede ser menor en la depresión apática o alcanzar el nivel de un trastorno de ansiedad en la depresión ansiosa.

Las manifestaciones de ansiedad en la depresión son:

• sentimiento de tensión interna: los pacientes están en un estado constante de tensión y describen su condición como "una amenaza en el aire";
• sensación de ansiedad en nivel fisico– en forma de temblores, taquicardia, aumento tono muscular, aumento de la sudoración;
• dudas constantes sobre la exactitud de las decisiones tomadas;
• la ansiedad se extiende a eventos futuros; al mismo tiempo, el paciente teme constantemente eventos imprevistos;
• el sentimiento de ansiedad también se extiende a eventos pasados: una persona se atormenta y se reprocha constantemente.

Pacientes con depresión ansiosa constantemente en guardia y esperando lo peor. La sensación de inquietud interior va acompañada de un aumento del llanto y alteraciones del sueño. También se observan a menudo arrebatos de irritabilidad, que se caracterizan por un doloroso presentimiento de problemas. La depresión agitada (ansiosa) se caracteriza por una variedad de trastornos autónomos.

Los síntomas autónomos de la depresión ansiosa son:

• taquicardia (latidos cardíacos rápidos);
• presión arterial lábil (inestable);
• aumento de la sudoración.

Además, los pacientes con depresión ansiosa se caracterizan por el trastorno. comportamiento alimentario. A menudo, los ataques de ansiedad van acompañados de una ingesta excesiva de alimentos. Al mismo tiempo, también puede ocurrir lo contrario: pérdida de apetito. Junto con un trastorno alimentario, suele haber una disminución del deseo sexual.

Trastornos del sueño en la depresión

La alteración del sueño es uno de los primeros síntomas de la depresión y también uno de los más comunes. Según estudios epidemiológicos, se observan diversos trastornos del sueño en entre el 50 y el 75 por ciento de los pacientes con depresión. Además, estos pueden ser no sólo cambios cuantitativos, sino también cualitativos.

Las manifestaciones de alteraciones del sueño en la depresión son:

• dificultad para conciliar el sueño;
• sueño interrumpido y despertares frecuentes;
• despertares temprano en la mañana;
• disminución de la duración del sueño;
• sueño superficial;
• pesadillas;
• quejas de sueño inquieto;
• falta de sensación de descanso después de despertarse (con una duración normal del sueño).

Muy a menudo, el insomnio es el primer síntoma de depresión que obliga al paciente a acudir al médico. Pero, como muestran las investigaciones, simplemente no La mayoría de los pacientes reciben la atención adecuada en este momento. Esto se debe al hecho de que el insomnio se interpreta como una patología independiente y no como un síntoma de depresión. Esto lleva a que a los pacientes se les receten pastillas para dormir en lugar de un tratamiento adecuado. Ellos, a su vez, no tratan la patología en sí, sino que solo eliminan el síntoma, que es reemplazado por otro. Por tanto, es necesario saber que un trastorno del sueño es sólo una manifestación de alguna otra enfermedad. El infradiagnóstico de la depresión lleva al hecho de que los pacientes acuden a la clínica sólo cuando la depresión se vuelve amenazadora (aparecen pensamientos suicidas).

Los trastornos del sueño en la depresión incluyen tanto trastornos de insomnio (85 por ciento) como trastornos de hipersomnia (15 por ciento). Los primeros incluyen los trastornos del sueño nocturno y los segundos, la somnolencia diurna.

En el sueño en sí hay varias fases, cada una de las cuales tiene sus propias funciones.

Las etapas del sueño incluyen:
1. Fase de sueño no REM

• somnolencia o etapa de onda theta;
• etapa del huso del sueño;
• sueño delta;
• sueño profundo.

2. Fase REM o de sueño paradójico

En la depresión se produce una reducción del sueño delta, un acortamiento de la fase de sueño. siesta corta y un aumento en las etapas superficiales (primera y segunda) del sueño de ondas lentas. Los pacientes con depresión experimentan el fenómeno del “alfa – delta – sueño”. Este fenómeno ocupa más de una quinta parte del sueño y es una combinación de ondas delta con ritmo alfa. En este caso, la amplitud del ritmo alfa es varias fluctuaciones menor que durante la vigilia. Se supone que esta actividad en el sueño delta es el resultado de un sistema activador que no permite que los sistemas somnogénicos inhibidores funcionen plenamente. La confirmación de la relación entre las alteraciones del sueño REM y la depresión es el hecho de que el sueño delta es el primero en recuperarse de la depresión.

Depresión y suicidio

Según las estadísticas, entre el 60 y el 70 por ciento de todos los suicidios los cometen personas en depresión profunda. La mayoría de los pacientes con depresión señalan que han tenido pensamientos suicidas al menos una vez en su vida, y uno de cada cuatro ha intentado suicidarse al menos una vez.

El principal factor de riesgo es la depresión endógena, es decir, la depresión en el contexto de esquizofrenia o psicosis bipolar. En segundo lugar se encuentran las depresiones reactivas, es decir, las depresiones que se desarrollaron como respuesta a un trauma o estrés.

El principal problema del suicidio es que muchos de los que se suicidan no reciben ayuda calificada. Esto significa que la mayoría de las condiciones depresivas siguen sin diagnosticarse. Este grupo de depresiones incluye principalmente la depresión enmascarada y la depresión asociada al alcoholismo. Estos pacientes lo reciben más tarde que otros atención psiquiátrica. Sin embargo, los pacientes que reciben tratamiento de drogas, también están en riesgo. Esto se debe a las frecuentes y prematuras interrupciones del tratamiento y a la falta de apoyo de los familiares. Entre los adolescentes, un factor de riesgo de suicidio es tomar ciertos medicamentos. Se ha comprobado que los antidepresivos de segunda generación tienen la capacidad de provocar conductas suicidas en adolescentes.

Es muy importante sospechar a tiempo el estado de ánimo suicida de un paciente.

Los signos de tendencias suicidas en pacientes con depresión son:

• la aparición de pensamientos suicidas en la conversación en forma de frases “cuando me haya ido”, “cuando la muerte me lleve”, etc.;
• ideas constantes de autoacusación y autodesprecio, conversaciones sobre la inutilidad de la propia existencia;
• progresión severa de la enfermedad hasta el aislamiento completo;
• antes de planear el suicidio, los pacientes pueden despedirse de sus familiares: llamarlos o escribirles una carta;
• Además, antes de suicidarse, los pacientes suelen empezar a poner sus asuntos en orden: redactan un testamento, etc.

Diagnóstico de depresión.

El diagnóstico de estados depresivos debe incluir el uso de escalas de diagnóstico, un examen exhaustivo del paciente y la recopilación de sus quejas.

Cuestionar a un paciente con depresión

En una conversación con un paciente, el médico presta atención en primer lugar a largos períodos de depresión, disminución de la gama de intereses y retraso motor. Las quejas de los pacientes sobre apatía, pérdida de fuerza, aumento de la ansiedad y pensamientos suicidas desempeñan un papel diagnóstico importante.
Existen dos grupos de signos del proceso depresivo que el médico tiene en cuenta a la hora de diagnosticar. Se trata de afectividad (emocionalidad) positiva y negativa.

Los signos de afectividad positiva son:

• inhibición mental;
• anhelo;
• ansiedad y agitación (excitación) o retraso motor (según el tipo de depresión).

Los signos de afectividad negativa son:

• apatía;
• anhedonia – pérdida de la capacidad de experimentar placer;
• dolorosa insensibilidad.

El contenido de los pensamientos del paciente juega un papel diagnóstico importante. Las personas deprimidas son propensas a sentirse culpables y a tener pensamientos suicidas.

El complejo de contenido depresivo es:

• ideas de culparse a uno mismo, con mayor frecuencia por el pecado, el fracaso o la muerte de parientes cercanos;
• ideas hipocondríacas: consisten en la creencia del paciente de que padece una enfermedad incurable;
• pensamientos suicidas.

También se tiene en cuenta el historial médico del paciente, incluido el historial hereditario.

Adicional signos de diagnostico las depresiones son:

• antecedentes familiares: si entre los familiares del paciente había personas que padecían un trastorno depresivo (especialmente bipolar) o si hubo suicidios entre la familia inmediata;
• tipo de personalidad del paciente: el trastorno de personalidad ansioso es un factor de riesgo de depresión;
• presencia de depresión o estados maníacos previamente;
• patologías crónicas somáticas concomitantes;
• Alcoholismo: si el paciente tiene debilidad por el alcohol, este también es un factor de riesgo de depresión.

Inventario de Depresión de Beck y otras escalas psicométricas

En la práctica psiquiátrica, se da preferencia a las escalas psicométricas. Minimizan significativamente el gasto de tiempo y también permiten a los pacientes evaluar su estado de forma independiente sin la participación de un médico.

Las escalas psicométricas para evaluar la depresión son:

• Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS);
• Escala de Hamilton (HDRS);
• escala Zung;
• escala de Montgomery-Asberg (MADRS);
• Escala de Beck.

Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS)
Escala muy fácil de usar e interpretar. Se utiliza para detectar depresión en pacientes hospitalizados. La escala incluye dos subescalas: la escala de ansiedad y la escala de depresión, cada una de las cuales contiene 7 preguntas. A su vez, cada afirmación corresponde a cuatro respuestas. El médico hace estas preguntas al paciente y éste elige la que más le conviene de estas cuatro.
A continuación, el médico que realiza la encuesta suma los puntos. Una puntuación de hasta 7 significa que el paciente no está deprimido. Con 8 a 10 puntos, el paciente presenta ansiedad o depresión leve. Una puntuación superior a 14 indica depresión o ansiedad clínicamente significativa.

Escala de Hamilton (HDRS)
Es la escala más popular y utilizada con frecuencia en la práctica médica general. Contiene 23 puntos, cuya puntuación máxima es de 52 puntos.

La interpretación de la escala de Hamilton es:

• 0 – 7 puntos hablar de la ausencia de depresión;
• 7 – 16 puntos– episodio depresivo menor;
• 16 – 24 puntos
• más de 25 puntos

escala zung
La escala Zung es una medida de depresión de autoinforme de 20 ítems. Cada pregunta tiene cuatro posibles respuestas. El paciente, cumplimentando el autocuestionario, marca con una cruz la respuesta que más le convenga. La puntuación total máxima posible es de 80 puntos.

La interpretación de la escala de Zung es:

• 25 – 50 – variante de la norma;
• 50 – 60 – trastorno depresivo leve;
• 60 – 70 – trastorno depresivo moderado;
• más de 70– trastorno depresivo severo.

Escala de Montgomery-Asberg (MADRS)
Esta escala se utiliza para evaluar la dinámica de la depresión durante el tratamiento. Contiene 10 puntos, cada uno de los cuales se puntúa de 0 a 6 puntos. La puntuación total máxima es de 60 puntos.

La interpretación de la escala de Montgomery-Åsberg es:

• 0 – 15 – ausencia de depresión;
• 16 – 25 – episodio depresivo menor;
• 26 – 30 – episodio depresivo moderado;
• más de 31– episodio depresivo severo.

escala de beck
Es una de las primeras escalas diagnósticas que se empezó a utilizar para determinar el nivel de depresión. Consta de 21 preguntas enunciadas, cada una de las cuales contiene 4 opciones de respuesta. La puntuación total máxima es de 62 puntos.

La interpretación de la escala de Beck es:

• hasta 10 puntos– ausencia de depresión;
• 10 – 15 – subdepresión;
• 16 – 19 – depresión moderada;
• 20 – 30 - depresión severa;
• 30 – 62 - depresión severa.

Antes de su uso conviene consultar a un especialista.

06.11.2015

Las condiciones depresivas a menudo interfieren con el funcionamiento normal y causan dolor y sufrimiento no sólo a los pacientes, sino también a sus seres queridos. Hoy en día existen medicamentos y terapia psicosocial para aliviar este dolor.

La mayoría de las personas con depresión no buscan ayuda, aunque muchas, incluso aquellas con depresión grave, pueden obtenerla. Gracias a años de fructíferas investigaciones, ahora existen medicamentos disponibles para aliviar el dolor de la depresión. diferentes tipos Terapias psicosociales, como la cognitivo-conductual, de conversación e interpersonal.

Desafortunadamente, muchas personas no saben que la depresión se puede tratar. Si siente que usted o un ser querido es una de las muchas personas en este país que viven con depresión no diagnosticada, entonces este artículo es para usted. La información proporcionada aquí le ayudará a tomar medidas que podrían salvar su vida o la de otra persona.

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

La depresión es una enfermedad que afecta estado fisico cuerpo, estado de ánimo y psique. Afecta cómo una persona come y duerme, cómo se siente consigo misma y cómo percibe el mundo. La depresión no es lo mismo Mal humor. No es un signo de debilidad humana ni una condición que pueda superarse con fuerza de voluntad o deseo. Las personas que sufren de depresión no pueden simplemente “recuperarse” y mejorar. Si no se tratan, los síntomas pueden durar semanas, meses o años. Sin embargo, el tratamiento adecuado puede ayudar a la mayoría de las personas que padecen depresión.

SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN

Quienes sufren de depresión o manía no siempre experimentan toda la gama de síntomas. Algunas personas pueden tener más, otras pueden tener menos. La gravedad de los síntomas y su duración varían de persona a persona.

Depresión

Un estado persistente de depresión, ansiedad o vacío.

Sensación de desesperanza, pesimismo.

Sentimientos de culpa, sentimientos de inutilidad, impotencia.

Pérdida de interés o gusto en actividades, pasatiempos y actividades (incluido el sexo) que antes disfrutaba

Falta de energía, cansancio, cansancio, letargo.

Problemas de concentración, dificultad para recordar, tomar decisiones.

Insomnio, despertarse temprano en la mañana o somnolencia excesiva durante el día.

Pérdida de apetito y/o peso, o comer en exceso y aumento de peso.

Pensamientos sobre la muerte o el suicidio; intentos de suicidio

Ansiedad, irritabilidad

Síntomas persistentes e intratables de mala Bienestar físico, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico.

CAUSAS DE LA DEPRESIÓN

Algunas formas de depresión se transmiten en familias de generación en generación, lo que sugiere que una predisposición biológica existente a la enfermedad puede ser hereditaria.

Parece que en algunas familias depresión clínica también se transmite de generación en generación. Sin embargo, también se observa en personas que no tienen antecedentes familiares de la enfermedad. Ya sea hereditaria o no, la depresión clínica a menudo se asocia con cambios en la estructura o función del cerebro.

Las personas con baja autoestima, una visión pesimista constante de sí mismas y del mundo que les rodea, o aquellas que se estresan con facilidad son propensas a la depresión. No está claro si estos factores son predisposición psicológica o manifestación temprana enfermedades.

EN últimos años, los investigadores han demostrado que cambios físicos en el cuerpo también puede ir acompañado de cambios mentales. Enfermedades como derrames cerebrales, ataques cardíacos, cáncer, enfermedad de Parkinson y trastornos hormonales puede conducir a estados depresivos, haciendo que el paciente se vuelva apático y poco dispuesto a atender sus necesidades físicas, retrasando así el período de recuperación. Además, los duelos, las relaciones difíciles, dificultades financieras o cualquier cambio de estilo de vida estresante (no deseado o incluso deseado) puede desencadenar un ataque de depresión. Muy a menudo, el desencadenante del trastorno depresivo es una combinación de factores genéticos, factores psicologicos y factores ambientales. Los ataques posteriores de la enfermedad pueden ser causados ​​incluso por un estrés menor o ocurrir sin motivo aparente.

Depresión en las mujeres

Las mujeres sufren de depresión casi el doble que los hombres. Razón nivel más alto La depresión en las mujeres puede deberse a factores hormonales, en particular como cambios. ciclo menstrual, embarazo, abortos espontáneos, posparto o premenopausia, menopausia. La carga de la doble responsabilidad (hogar y trabajo), criar a los hijos sola y cuidar a los niños y a los padres ancianos añade estrés adicional a muchas mujeres.

Muchas mujeres son especialmente vulnerables después de dar a luz. Cambios hormonales y físicos, así como responsabilidad adicional por nueva vida, pueden convertirse en factores en el desarrollo de la depresión posparto en algunas mujeres. Aunque a menudo se observan depresión y depresión temporales en las nuevas madres, la depresión grave y en toda regla es un fenómeno anormal que requiere una intervención activa. El tratamiento brindado por un médico comprensivo y compasivo y el apoyo emocional de la familia son los componentes principales que ayudarán a una madre joven a restaurar su bienestar físico y mental y recuperar su capacidad para cuidar a su bebé y disfrutar de la maternidad.

Depresión en los hombres

Efecto de la depresión en salud física para los hombres es diferente que para las mujeres. Una nueva investigación muestra que si bien la depresión se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria corazones por igual en hombres y mujeres, - nivel alto la mortalidad se observó sólo en los hombres.

La depresión en los hombres suele estar encubierta por el alcohol, las drogas o el hábito socialmente extendido de trabajar mucho. La depresión en los hombres generalmente no se manifiesta como sentimientos de desesperanza e impotencia, sino como irritabilidad, ira y desesperación. Por tanto, la depresión en los hombres suele ser difícil de reconocer. Incluso si un hombre se da cuenta de que está deprimido, es menos probable que busque ayuda que una mujer. El estímulo y el apoyo de los miembros de la familia pueden tener un impacto positivo en la decisión de un hombre de consultar a un médico. Y en el trabajo, especialistas o programas de asistencia al empleado. salud mental en el lugar de trabajo puede ayudar a los hombres a comprender su condición y tratar la depresión como una enfermedad real que necesita tratamiento.

Depresión en los ancianos

Es un error común pensar que sentirse deprimido en la vejez es normal. De hecho, ocurre todo lo contrario: la mayoría de las personas mayores están satisfechas con sus vidas. A menudo, cuando la depresión ocurre en la vejez, puede considerarse una parte natural del proceso de envejecimiento. La depresión no diagnosticada y no tratada en las personas mayores causa sufrimiento innecesario a las familias y al individuo que podría estar viviendo una vida productiva. Cuando las personas mayores van al médico, normalmente se quejan de enfermedades físicas, son reacias a hablar de sentimientos de desesperanza, tristeza y pérdida de interés en actividades que normalmente les producían placer; son reacios a hablar de un duelo interminablemente prolongado después de un duelo.

Depresión en niños

La depresión infantil recién ha comenzado a tomarse en serio en las últimas dos décadas. En estado de depresión, un niño finge estar enfermo, se niega a ir a la escuela, se aferra a sus padres o teme su muerte. Los niños mayores se deprimen, tienen problemas en la escuela, son negativos, están de mal humor y se sienten incomprendidos. Dado que la norma de comportamiento en los niños es a diferentes edades diferente, puede resultar difícil determinar qué significa esta condición: si se trata de otra edad “difícil” o de una depresión. A veces los padres se preocupan por los cambios en el comportamiento de sus hijos o un maestro nota que "su hijo no parece ser él mismo". En tales casos, el pediatra, después de examinar al niño y descartar la posibilidad de una enfermedad física, probablemente sugerirá mostrarlo a un psiquiatra, preferiblemente especialista en niños. Si se requiere tratamiento, el psiquiatra atenderá al paciente y, si es necesario, le recetará medicamentos y el psicólogo le brindará psicoterapia.

DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO

El primer paso para tratar la depresión es examen medico en el doctor. Algunos medicamentos, así como algunas enfermedades, como infección viral, puede causar los mismos síntomas que la depresión. Por lo tanto, en primer lugar, para excluir esta posibilidad, el médico debe realizar un examen físico, hablar con el paciente y realizar pruebas. Si razones somáticas Se excluye la depresión, entonces es necesario un examen psicológico. Esto lo puede hacer un terapeuta, un psiquiatra o un psicólogo.

Durante el examen de diagnóstico queda claro. imagen completa Historial médico, es decir, cuándo aparecieron los primeros síntomas, cuánto tiempo han durado, qué tan graves son, si el paciente los ha tenido antes y, en caso afirmativo, si el paciente ha recibido algún tratamiento y de qué tipo. El médico debe hacer preguntas sobre el consumo de alcohol y drogas y si el paciente tiene pensamientos de muerte o suicidio. Además, la historia incluye información sobre si otros miembros de la familia tuvieron depresión, si fueron tratados y qué tipo de tratamiento fue y qué tan efectivo fue.

Finalmente, el proceso de diagnóstico examina el estado mental para determinar si los patrones del habla, los patrones de pensamiento o la memoria están afectados, como ocurre a veces en la depresión o la enfermedad maníaco-depresiva.

La elección del método de tratamiento depende de los resultados del examen. Se utilizan varios antidepresivos para tratar la depresión y diferentes tipos psicoterapia. Algunas personas con formas de luz La depresión sólo se puede tratar con psicoterapia. Las personas con depresión de moderada a grave suelen mejorar cuando toman antidepresivos. Para la mayoría de los pacientes, la mejor manera es tratamiento combinado: Los medicamentos proporcionan un alivio relativamente rápido de los síntomas y la psicoterapia le ayuda a aprender a afrontar los problemas de la vida, incluida la depresión. Dependiendo del diagnóstico y la gravedad de los síntomas, su médico puede recetarle medicamentos y/o una de varias formas de psicoterapia que han demostrado ser efectivas en el tratamiento de la depresión.

AUTOAYUDA PARA LA DEPRESIÓN

La depresión hace que una persona se sienta agotada, inútil, indefensa y sin valor. Estos pensamientos y sentimientos negativos hacen que algunas personas se rindan. Es muy importante comprender y darse cuenta de que estas opiniones negativas en sí mismas son síntomas de depresión y, por regla general, no reflejan la realidad. El pensamiento negativo desaparece tan pronto como el tratamiento comienza a funcionar. Mientras tanto, hay cosas que puedes hacer tú mismo:

Teniendo en cuenta su condición, establezca metas y objetivos realistas y asuma una cantidad razonable de responsabilidades.

Divide los grandes planes en componentes pequeños, establece prioridades y haz lo que puedas y de la manera que puedas.

Intenta estar entre la gente y confiar en alguien; Esto suele ser mejor que estar solo y en secreto.

Participa en actividades que puedan levantarte el ánimo.

El ejercicio ligero, ir al cine, jugar o participar en actividades religiosas, sociales o de otro tipo pueden ayudar.

No espere una mejora inmediata en su estado de ánimo, comprenda que mejorará gradualmente. La recuperación lleva tiempo.

Es recomendable posponer la toma de decisiones importantes hasta que termine la depresión. Antes de tomar una decisión que suponga un cambio significativo (cambio de trabajo, matrimonio o divorcio), coméntalo con alguien que te conozca bien y tenga una visión más objetiva de la situación.

Pocas personas simplemente “se deshacen” de la depresión en un momento dado. Pero te sentirás un poco mejor cada día.

Recuerde que los pensamientos positivos reemplazarán a los negativos, que no son más que una simple manifestación de su depresión, y que desaparecerán tan pronto como la depresión comience a responder al tratamiento.

Dale a tus familiares y amigos la oportunidad de ayudarte.

Cómo la familia y los amigos pueden ayudar a alguien con depresión

Lo más importante que puede hacer una persona que sufre de depresión es ayudarla a obtener un diagnóstico y comenzar el tratamiento. Se debe alentar a la persona a continuar el tratamiento hasta que los síntomas comiencen a desaparecer (esto lleva varias semanas), o a buscar otro tratamiento si no hay mejoría. En algunos casos, es necesario concertar una cita con un médico y acompañarlo a la cita. Puede ser necesario asegurarse de que el paciente tome medicamentos. Es necesario ayudar al paciente de todas las formas posibles para que durante el tratamiento siga las instrucciones del médico sobre el uso de bebidas alcohólicas. Segundo punto importante– esto es apoyo emocional. Se necesita comprensión, paciencia, cariño y aliento. Involucre al paciente en una conversación y escúchelo atentamente. No desprecies los sentimientos expresados, llama su atención sobre la situación real e infunde esperanza. No ignore las palabras sobre el suicidio. Informe al médico tratante del paciente sobre ellos. Invite al paciente a paseos, naturaleza, cine y diversos eventos. Sea amablemente persistente si su invitación es rechazada. Anímelo a participar en actividades que antes disfrutaba, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales, pero no lo presione para que realice demasiadas actividades demasiado pronto. Una persona con depresión necesita distracciones y compañía, pero exigirle demasiado sólo puede exacerbar los sentimientos de fracaso.

No culpe a una persona con depresión por inventar su enfermedad o por ser perezosa, y no espere que se “deshágase” de esta afección en un instante. Al final, al seguir el tratamiento, la mayoría de las personas se recuperan. Tenga esto en cuenta y asegúrele a la persona deprimida que con tiempo y ayuda se sentirá mejor.

Jefe del departamento ambulatorio – K. A. Shemonaev

¿Estás familiarizado con las siguientes sensaciones?

• ¿Te sientes cansado constantemente?
• ¿Tienes insomnio?
• ¿Has perdido el interés en la vida?
• ¿Estás constantemente triste?

Este preguntas tipicas, cuyas respuestas determinan la presencia de depresión en el paciente. Sin embargo, también sucede que una persona duerme como un bebé, hace un excelente trabajo en el trabajo, corre una maratón, pero por la noche le invade un dolor de espalda. Y este dolor nunca desaparece. ¿Podría ser esto un signo de depresión?

Si quizas. Un trastorno del estado de ánimo puede manifestarse con síntomas inesperados como migrañas, hinchazón, dolor de espalda y dolor en las articulaciones.

Es más, estos malestar no desaparece y puede empeorar si no se trata la depresión. Las personas con síntomas graves de depresión corren el riesgo de morir a causa de un ataque cardíaco, una enfermedad cardíaca, tracto respiratorio, Y varias condiciones sistema nervioso.

Migraña

Más del 40% de las personas que sufren migrañas tienen depresión comórbida. Existe una asociación entre los dolores de cabeza y diversos trastornos físicos y mentales comórbidos (desde accidentes cerebrovasculares hasta trastornos de ansiedad). Además, muchos pacientes con migraña experimentan alteraciones del estado de ánimo (desde depresión mayor hasta ataques de pánico).

Dolor en las articulaciones

Las personas con fibromialgia tienen más probabilidades de experimentar depresión que las personas sin la enfermedad. Está claro que es difícil para una persona con dolor crónico en las articulaciones: el dolor constante al subir escaleras, agacharse, etc. dejará a pocas personas felices. Sin embargo, la inflamación o daño del cartílago articular puede ser un síntoma de depresión, además de provocar cambios de humor.

Problemas digestivos

El sistema nervioso de nuestros intestinos es muy complejo. Está formado por 500 millones de neuronas. Los neurocientíficos suelen llamar al intestino el segundo cerebro. De hecho, células nerviosas los intestinos producen entre el 80 y el 90% de la serotonina. Esto es muchas veces más que en el cerebro. Si a menudo tiene problemas estomacales y digestivos, le sorprenderá saber que algunos síntomas de ansiedad y depresión se pueden eliminar alimentando organismos esenciales en su intestino. Buena elección bacterias en el probiótico y estás feliz. Además, se debe tener cuidado con los alimentos que estimulan la "inflamación" del cerebro, que se expresa en la depresión: son el gluten y el azúcar. Ser particularmente sensible al azúcar puede provocar ira y depresión.

Dolor en el pecho

Las personas con enfermedad coronaria corren el riesgo de desarrollar depresión del mismo modo que las personas con depresión corren el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria. La depresión y la ansiedad afectan la frecuencia cardíaca, aumentan la presión arterial y aumentan los niveles de insulina, colesterol y hormonas del estrés. El dolor de pecho y los latidos cardíacos rápidos pueden ser los primeros síntomas de depresión.

Dolor de espalda

Personas con desórdenes de ansiedad También suelen sufrir de dolor doloroso atras. Se encorvaron. Cuando una persona se encorva constantemente, le causa dolor en la columna, rigidez o Dolor agudo en el cuello, parte superior o inferior de la espalda. Estos son exactamente los lugares donde se acumula la mayor tensión. Todo el estrés del día se acumula en la espalda, cuello y hombros. Masajes y amasamientos regulares ayudarán a aliviar tension muscular y prevenir una sobrecarga nerviosa grave.