Kun vielä opiskelin psykologiksi, halusin todella avata yhden laihdutusreseptin kaikille. Mutta ensin piti löytää syy painonnousulle. Päätin etsiä sitä ihmisen psyykestä. Loppujen lopuksi, jos henkilöllä on ylimääräisiä kiloja, hän tarvitsee niitä jostain syystä.

Pitkän tutkimustyön aikana kävi ilmi, että yksi syy ei riitä. En mahtunut yhteen nimittäjään kaikkia upeiden muotojen omistajia. Mutta olen päätellyt joitain yleisiä tekijöitä itselleni.

Tärkeimmät psykologiset tekijät, jotka vaikuttavat ylimääräisiin kiloihin:

1. Korkea herkkyys.

Tämä on yksi yleisimmistä syistä ylensyömiseen.

On jo tapahtunut, että naiset ovat luonnostaan ​​herkempiä kuin miehet. Tämä johtuu luultavasti siitä, että naiset synnyttävät ja kasvattavat lapsia. Aluksi, kun vauva ei vielä osaa puhua, naisen tulisi kyetä tuntemaan ja ymmärtämään, mitä hänen vauvansa tarvitsee.

Mutta jopa naisten keskuudessa on huomattava prosenttiosuus niitä, joilla tämä herkkyys on päällä koko ajan. He ymmärtävät kumppanin ilmeissä ja pantomiimissa. Heillä on kyky lukea rivien välistä ja korkea empatiataso (empatia).

Menestyessään suureen maailmaan sellaiset naiset tuntevat, että jossain sydämen alueella heillä on avoin ovi. Ja mikä tahansa huolimaton sana tai katse voi satuttaa syvästi sellaista henkilöä.

2. Kyvyttömyys sanoa "ei".

Aihe on ajankohtainen monille. Äskettäin näin Alimeron sivuilla upean aiheen kuinka oppia sanomaan "ei". Kuinka tärkeää on kieltäytyä välittömästi, olla tekemättä jotain itsesi vahingoksi ja suuttua samaan aikaan.

Ylipaino toimii tässä tapauksessa suojana muita ihmisiä vastaan. Eräänlainen este. Ja joskus syy avun kieltäytymiseen viitaten huonoon terveyteen tai korkeaan verenpaineeseen.

3. Kuurous omille tarpeille.

Hullussa elämänrytmissä emme opi kuulemaan itseämme ja tarpeitamme. Ja miksi tarvitsemme tätä taitoa? Meidän on mentävä töihin, laitettava ruokaa, siivottava koti ja niin edelleen.

Mitä väliä sillä on, että itse asiassa haluamme nyt mennä kylpyyn tai vain makuulle, jos on sana "must".

4. Vastakkaisen sukupuolen pelko.

Kun tyttö on kokenut miehen häirintää lapsuudessa tai nuoruudessa, hän saattaa päättää, ettei hän enää halua olla seksuaalisesti houkutteleva. Ja ylipaino peittää sen naiselliset ja viettelevät muodot.

5. Halu ottaa enemmän tilaa avaruudessa. Tule tärkeämmäksi ja vakaammaksi.

Eikö olekin outoa nähdä suuren yrityksen pään puolitoista metriä pitkä ja 60 kiloa painava? Entä jos hän on vielä nuori? Voiko tämä nuori tehdä vastuullisia päätöksiä ja antaa ohjeita kymmenille alaisille?

Jos sinulle sana "johtaja" liittyy automaattisesti pulleaseen, pitkään, kypsään mieheen puvussa, olet yksi niistä, joihin tämä stereotypia vaikuttaa.

Itse asiassa henkilön ikä, paino ja pituus eivät ole merkittävä tekijä arvioitaessa hänen saavutuksiaan ja menestymistään.

6. Autoaggressio.

Me kaikki haluamme olla hyviä tyttöjä ja poikia. Miten hyviä lapsia kasvatetaan? Älä taistele! Älä satuta! Ja kuinka moni aikuiselämässä on niitä, joiden kanssa todella haluat mitata nyrkkejäsi. Mutta meillä ei ole siihen varaa.

Mihin laitat vihasi ja vihasi? Jos he eivät löydä ulospääsyä taiteesta tai urheilusta, he menevät suoraan sen tuhoon, joka on tässä ja nyt. Nimittäin itselleen.

5. Terveisiä menneestä.

Tein kerran kyselyn makeansyöjien keskuudessa, johon he yhdistävät suosikkimakeisensa. Melkein kaikki vastaajat tutustuivat suosikkimakeisiinsa lapsuudessa tai nuoruudessa. Lisäksi tämä tuttavuus maalattiin erittäin miellyttävin tuntein.

6. Markkinointitemppu.

TV-ruudulta meille kerrotaan, ettei sydämen naiselle ole parempaa selitystä rakkaudelle kuin suklaarasia. Mikä voisi olla herkempää kuin alppiniityillä laiduntavien lehmien maidosta valmistettu suklaa.

On selvää, että kukaan ei mene tarkistamaan täysmaidon läsnäoloa suklaassa. Sekä ilohormonien läsnäolo siinä. Kaikki tapahtuu ehdotuksesta suoraan katsojan aivokuoreen.

Ja sitten, kun kysymys lahjasta rakkaalle herää, kuva meihin lyötyistä makeisista ponnahtaa automaattisesti silmiemme eteen.

Mitä tehdä?

Nyt olen jo ymmärtänyt, että ylipainosta eroon pääsemisen ei tulisi tapahtua vain fyysisellä tasolla. Ylipainon psykologiset näkökohdat voivat kumota kaikki pyrkimykset harmoniaan. Ja uudestaan ​​ja uudestaan, palauta paino alkuperäiseen asentoonsa.

Jokaisessa yksittäistapauksessa sinun on tehtävä jotain erilaista. Jos yrität yleistää ja antaa suosituksia, niin ensinnäkin nämä ovat:

1. Kevennä stressiä kaikin mahdollisin tavoin, paitsi jumiutumisesta. Hieronta, kylpy, kuntoilu, tanssi, seksi, laskuvarjohyppy, chattailu ystävien kanssa.

2. Työskentele ajatustesi kanssa. Kun sinulla on halu syödä, kysy itseltäsi, onko se todella nälkä? Vai olenko vain yksinäinen, tylsistynyt, surullinen vai peloissani? Mistä minä nyt oikeasti haluaisin?

3. Hemmottele itseäsi. Mutta ei ruokaa, koska tällainen nautinto on lyhytaikainen, mutta seuraukset pysyvät vyötäröllä pitkään. Ja esimerkiksi kaunis manikyyri salongissa, ostokset, kommunikointi mielenkiintoisten ihmisten kanssa.

4. Oikeaa ravintoa yhdistettynä kohtuulliseen fyysiseen aktiivisuuteen ei ole peruttu.

Tiedätkö muita psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat painonnousuun?

Saat parhaat artikkelit tilaamalla Alimeron sivut osoitteessa .

Psykosomaattisella tekijällä on tärkeä rooli ihmisen terveyden muodostumisessa ja ylläpitämisessä. Jopa ihmisen ruumiinpaino ei riipu pelkästään hänen fyysisen aktiivisuutensa, aineenvaihdunnan ja päivittäisten kulutettujen kalorien määrästä, vaan myös emotionaalisesta tilasta. Siksi jokaisen henkilön, joka haluaa löytää hoikan ja sävyisen vartalon, tulisi tietää, mikä on ylipainon psykosomatiikka ja kuinka käsitellä sitä.

Psykosomatiikka

Jotta ymmärtäisimme kysymyksen psyyken vaikutuksesta hahmoparametrien muodostumiseen, on tarpeen ymmärtää, mitä psykosomatiikka on.

Ja henkinen tila liittyy läheisesti. Kun ihminen kokee negatiivisia tunteita, hänen lihaksensa jännittyvät, hänen sydämensä alkaa lyödä nopeammin ja verenpaine nousee. Tällä hetkellä sympaattinen hermosto on aktiivinen, eli ruoansulatuskanavan toiminta on masentunut.

Päinvastoin, rento tilassa suoliston motiliteetti lisääntyy, ylemmän ruoansulatuskanavan eritys lisääntyy, henkilö kokee nälän tunteen.

Mutta käytännössä ylipainon psykosomatiikka liittyy pakonomaiseen syömiseen, kun ihminen innostuneessa tilassa syö paljon myös ruokahaluttomuudessa ilman kylläisyyttä. Järjestelmien toiminnassa ei kuitenkaan ole ristiriitaa, kyse on kehon kyvystä vähentää stressin vakavuutta.

Stressi ja ylipaino

Yksinkertaisesti sanottuna sympaattisen hermoston aktivointi aiheuttaa jännitystä ja ruokahaluttomuutta, ja parasympaattisen hermoston aktivoituminen rentoutumista ja halua syödä. Mutta mikä tahansa terveen järjen kannalta merkityksetön emotionaalinen stressi, kuten ahdistus ennen kokeen tai treffien läpäisemistä, kokee kehon mahdollisena kuolevaisen vaaran lähteenä.

Siksi hermosto "vaihtaa" autonomisen järjestelmän toiminnan parasympaattiseen tilaan vähentääkseen stressitasoja. Juuri näin tapahtuu psykosomatiikassa: kun ihminen on innoissaan, hän alkaa syödä, stressi vähenee ja psyyke muistaa nopean ja tehokkaan tavan poistaa vaarallinen ahdistus.

ruokariippuvuus

Kun psyyke ymmärtää, että ruoan saanti antaa sinun nopeasti rauhoittua ja rentoutua ja siksi normalisoida sykettä ja verenpainetta, se alkaa käyttää menetelmää vegetatiivisen järjestelmän parasympaattisen jaon aktivoimiseksi pienimmälläkin jännityksellä. Ja sitten soveltaa menetelmää ennaltaehkäisevästi.

Joten ihmiselle alkaa kehittyä riippuvuus ruoasta, niin sanottu riippuvuus. Ruokailutottumusten vastaisesti, mikä lisää kehon painoa jatkuvasti. Kun olet selvittänyt ajoissa, mikä ylipainon psykosomatiikka on, voit saada takaisin tapasi syödä oikein ja palauttaa kauniin, hoikan, sävyisen vartalon.

Kuinka päästä eroon riippuvuudesta?

Ruoan imeytyminen suurina määrinä ei ole ainoa tapa rauhoittua ja rentoutua. Ihmisen psyyke on hyvin joustava, joten kaikki tavat voidaan korvata muilla. Mutta tätä varten sinun on käsiteltävä tätä ongelmaa järjestelmällisesti.

Ylimääräisten kilojen poistamiseksi sinun on löydettävä muita rentoutumismenetelmiä. Niiden tulee olla terveellisiä ja yhtä helppoja toteuttaa kuin syöminen, eli suunnittelematonta raskasta ateriaa ei kannata korvata tupakanpoltolla tai kalliissa kylpylässä. Mutta kävely, käsityö, kevyt voimistelu, hengitysharjoitukset voivat hyvinkin poistaa väärän nälän tunteen, ja ajan myötä halu syödä ahdistuksen yhteydessä katoaa, samoin kuin ylipaino. Ihmisen psykosomatiikka palautuu, ja hän tuntee olonsa jälleen terveeksi.

Muita teorioita

Kuvattu psyyken ja ihmisen fysiologian välisen suhteen kaavio nälän esimerkillä on tieteellisesti perusteltu. Mutta on muitakin teorioita, jotka eivät kiellä klassista, vaan laajentavat ja täydentävät sitä.

Jos henkilö vetää jatkuvasti makeisia, ylipainon psykosomatiikka tulkitsee tämän rakkauden ilmentymisen puutteeksi. Liikalihavuutta psykosomatiikan näkökulmasta tutkivien asiantuntijoiden havaintojen mukaan on havaittu, että halu syödä makeita voiteita, kakkuja ja sämpylöitä kokee yksinäisillä ihmisillä, jotka ovat kokeneet tuskallisen eron tai joutuvat kohtaamaan pitkän epäonnistumisen. yrittää löytää kumppanin. Usein puhutaan muista rakkauden muodoista, esimerkiksi jos lapselta puuttuu huomiota vanhemmilta tai vanhuksella ei ole läheistä yhteyttä sukulaisiin ja ystäviin viettäen aikaa yksin.

Talletuksen lokalisointi

Liikalihavuutta on eri tyyppejä riippuen siitä, missä suurin osa ylimääräisestä rasvasta varastoituu. Joten voimakkaalla vatsalla havaitaan usein henkilön taipumus vihaan, vihaan ja halun puute välittää. Jos henkilön lonkat lihoavat, se voi viitata henkilön itsepäisyyteen ja vihaan kauan sitten tapahtuneisiin tai vanhempiinsa kohtaan. tällaisen teorian näkökulmasta puhutaan myös katkeruudesta sukulaisia ​​kohtaan, mutta ylävartaloon kertynyt rasva puhuu rakkauspahoinvoinnista.

Ajatuksen harmonisointi

Naisten ja miesten ylipainon psykosomatiikkaan kuuluu ongelman syyn löytäminen ja sen poistaminen. Omien ajatusten ja tunteiden pohtimisen jälkeen tai oman kehosi tutkimisen jälkeen ymmärtääksesi tarkalleen, mihin ylimääräiset kalorit kerääntyvät, on välttämätöntä korvata negatiivinen asenne positiivisella:

• kun loukkaat rakkaitasi, sinun on toistettava itsellesi lause "annan anteeksi kaikki loukkaukset ja päästän irti menneisyydestä";
• rakkauden tyytymättömyyden kanssa on tärkeää sanoa usein henkisesti "Olen rakkauden arvoinen, voin vastaanottaa ja antaa sen";
• ärtyneisyyden ja vihan tapauksessa pääajatuksen tulisi olla "olen vapaa, kehittyn, harmonisoin kaiken ympärilläni."

Eli on tarpeen neutraloida ajatuksen negatiivinen vaikutus päinvastaisella asetuksella. Vahvan pelon pysäyttävät ajatukset turvallisuudesta, rentoutuminen, viha - muistot ja iloiset ja koskettavat hetket.

Kirjallisuus

Jos haluat oppia lisää siitä, mitä psykosomatia on, voit viitata erikoiskirjallisuuteen.

Psykologisiin ongelmiin perustuva liikalihavuus on nostettu yksityiskohtaisesti esille kirjailija Louise Hayn kirjassaan How to Heal Your Life. Hänen menetelmään kuuluu syvällinen lähestymistapa ongelmaan, syiden poistaminen, jotka tekevät ihmisestä psykologisia ongelmia. Tunnetilan normalisoitumisen jälkeen ylimääräiset kilot katoavat yleensä helposti itsestään.

Siten kauniin vartalon saavuttamisessa on tärkeää tietää, kuinka psykosomatiikka vaikuttaa ylipainoon. Louise Hay, Alexander Astrogor ja muut kirjoittajat tarjoavat erilaisen kuvan tehokkaasta painonpudotuksen prosessista. Tekniikat eivät sulje pois oikeaa ravintoa ja fyysistä aktiivisuutta, mutta painon normalisointi helpottuu, kun tiedät ongelman alkuperän ja voit vaikuttaa niihin.

Myös bloggaajan Dmitri Trotskin suosittu video "Psykosomatiikka: ylipainon syyt eli Kuinka kasvattaa painoa" on saamassa vauhtia, joka kertoo yksinkertaisesti ja yksinkertaisesti ongelman alkuperästä ja sen ratkaisumenetelmästä. Kädentaitaja tutki ylimääräisen rasvan kertymistä ja tiettyjen luonteenpiirteiden esiintymistä ihmisessä - pääasiassa ihmisen sisälle kerääntyvää kaunaa. Sanan mukaan "he kantavat vettä loukkaantuneiden päälle" - heijastaa suoraan rasvakudoksen kertymisprosessia psykosomatian näkökulmasta.

Liikalihavuus on patologia, joka aiheuttaa kehon toimintahäiriöitä. Lihavuuden tärkein oire on ylipaino. Ylipaino tuo monia ongelmia, ja rakkaus ruokaan päättyy kuolemaan. Tilastojen mukaan 30 % maailman väestöstä on lihavia ja ylipainoisia. Viime vuosina lasten liikalihavuus on lisääntynyt. Painonnousun syyt eivät ole vain ahneus ja istumista elämäntapa, vaan myös ymmärrys ympäröivästä maailmasta.

Monet lihavat ihmiset kärsivät, koska he eivät voi laihtua. Laihduttaminen, harjoittelu tai ruokavalion muuttaminen ei auta. Ravitsemusterapeutit kohauttavat olkapäitään: hormonit ovat kunnossa, ihminen on terve, aktiivinen, syö terveellistä ja terveellistä ruokaa, mutta paino pysyy paikallaan. Syynä tähän ovat psykologiset tekijät.

Somaattisten sairauksien ja mielenterveyshäiriöiden välinen suhde on todistettu pitkään. Sitä esiintyy kaiken ikäisillä miehillä ja naisilla.

Ylipainoon on useita syitä:

1. Painonnousu suojana. Keho päättää, että täyteys on paras tapa suojautua ulkoisilta uhilta. Haavoittuvaa ihmissielua ja epävakaa psyyke on suojattu rasvakerroksella. Toimii turvatyynynä. Päätös parantua tulee tiedostamatta. Ylipainolle alttiilla lapsilla on ohjelma ylipainon hyödyistä tiedostamattomalla tasolla. Suojaa ärsyttäviltä kontakteilta, koska he eivät halua leikkiä ja kommunikoida täysien kanssa. Ylipaino peittää puutteet: istumista elämäntapa, liiallinen rakkaus makeisiin.

1. Täydellisyys sisäisten konfliktien seurauksena. Tyytymättömyys ulkonäköön, henkilökohtaiseen elämään johtaa huonoon mielialaan, masennukseen ja ahdistuksen tunteeseen. Henkilö harjoittaa itsensä kaivaamista, sulkeutuu itseensä, lopettaa kommunikoinnin ystävien kanssa. Sisäisiä konflikteja on helpompi käsitellä ruoan avulla.
2. Sukulaisten, ystävien huomion puute. Yksinäisyys on toinen syy ruokariippuvuuteen. Ruoan avulla ihminen täyttää tyhjiön, korvaa elävän viestinnän. Makeisia ei arvosteta epäonnistumisista, anna erilaisia ​​neuvoja. Siksi lihavat ihmiset mieluummin syövät kuin keskustelevat ystävien kanssa.
3. Stressi. Kyvyttömyys selviytyä stressistä ja jumiutumisesta on suurin syy liialliseen kylläisyyteen. Epäonnistumiset työssä ja ongelmat perheessä johtavat siihen, että ihminen kuluttaa enemmän makeita, rasvaisia ​​ruokia. Herkullinen kakku piristää, eikä elämä enää näytä synkältä. Lihavat ihmiset ovat erittäin haavoittuvia, he eivät tiedä kuinka hillitä tunteita. Pieninkin järkyttyneenä he lohduttavat itseään ruoalla. Mielialan säätäminen ruoalla on samanlaista kuin huume- tai alkoholiriippuvuus.

1. Ylimääräinen paino mahdollisuus näyttää paremmalta. Rasva on ihmiskeholle välttämätön kudos. Se painaa vähän, mutta on energisesti tilava. Ne paikat, joista omistaja ei pidä, keho "koristaa" rasvalla. Näin kerrostumat ilmestyvät vatsaan, käsivarsiin ja selluliittiin.

Ylisyömiseen ja lihavuuteen on monia psykologisia syitä. Joku syö stressiä ruuan kanssa, toista suojelee ylipaino ulkomaailmalta. Lihavat ihmiset uskovat, että pelko, viha omaa kehoa kohtaan, neuroosi on helpompi tarttua kuin päästä eroon. Joten on olemassa ruokariippuvuus, josta eroon pääseminen tapahtuu useissa vaiheissa.

Kuva täydellisen ihmisen persoonasta

Ylipainoisilla ihmisillä on samanlaiset persoonallisuuden piirteet. Ne pakottavat ihmisen syömään paljon, lihomaan. Lihavilla ihmisillä alitajunnassa on asenne, että rasva on paras lääke kaikkiin ongelmiin. Tutkijoiden mukaan lihavat ihmiset ovat neuroottisia. He syövät valtavan määrän ruokaa päästäkseen eroon ahdistuksesta, masennuksesta. Syömisen jälkeen neuroottisten mieliala nousee.

Lihavuuteen vaikuttavat tekijät:

1. Infantilismi - ominaista miehille, joilla on naispuolinen lihavuus. Rasvaa kerääntyy vatsaan, lantioon, rintoihin kasvaa. Tämä tarkoittaa, että mies on riippuvainen voimakkaasta naisesta, joka hallitsee hänen elämäänsä. Vaimo tai äiti tekee miehen elämää koskevia päätöksiä. Ihminen menettää itsenäisyytensä, tulee heikoksi ja heikkotahtoiseksi. Hahmo jättää jäljen ulkonäköön, vartalo saa naisellisen muodon.

1. Halu ottaa kaikki harteillesi. Lihavat ihmiset eivät pidä itseään houkuttelevina, herättäen vastakkaisen sukupuolen kiinnostusta. He yrittävät todistaa merkityksensä välittämällä muista. He tarttuvat kaikkeen kerralla ja kantavat muiden ihmisten ongelmien taakan. Jotta et murtuisi näiden kuormien alla, sinun on punnittava paljon. On tarpeen syödä paljon, täydentää energiaa, lihoa.

Viime vuosina lasten liikalihavuus on lisääntynyt. Tämä johtuu siitä, että lapset syövät ongelmia sen sijaan, että puhuvat niistä. Painon saa se, joka ei voi heittää ulos vihaa, vihaa, ilmaista kaunaa. Ruumiilliseen kuritukseen joutunut lapsi unohdetaan kakun, pizzan tai koksin kanssa.

Häviäjä-oireyhtymä on luontainen useimmille ylipainoisille ihmisille. Ruoka kompensoi henkilökohtaisen elämän ja itsemotivaation puutetta kehittyä. Potilas ei ymmärrä ylensyömisen ja painonnousun vaaroja. Ei ymmärrä, että täyteys riippuu maailmankuvasta, luonteesta ja persoonallisuuden ominaisuuksista. Tällaisessa tilanteessa on suositeltavaa olla ottamatta itsehoitoa. Vain asiantuntija osaa auttaa henkilöä, jolla on liikalihavuutta aiheuttavia psykologisia ongelmia.

Naisten ylipainon psykosomatiikka

Naisen luonne on hyvin erilainen kuin miesten. Ajattelutapa, mieliala ja käyttäytyminen - kaikki johtuu tietyn ajan psykologisesta tilasta. Naiset tarvitsevat uusia tunteita, vaikutelmia, aistimuksia. Tavalliset päivät tuovat epämukavuutta ja tyytymättömyyttä elämään. Nainen alkaa tarttua negatiivisiin tunteisiin ja lihoa nopeasti.

Naisten liikalihavuuteen on useita syitä:

1. Avioliitto. Melko usein nainen, joka on mennyt naimisiin, alkaa toipua. Tämä johtuu aseman muutoksesta yhteiskunnassa. Nuoren, huolettoman tytön kuva häivyttää taustalle. Naimisissa oleva nainen on tulisijan vartija, vankka ja vankka. Rehevät muodot auttavat muodostamaan kuvan Matronasta - perheen päästä.

1. Nainen on perheen elättäjä. Kun reilu sukupuoli ottaa miesten tehtävät, hänen painonsa nousee. Hauraus on luontaista naisille, joista aviomies tai isä huolehtii. Miestehtäviä suorittavista naisista tulee isoja. Keho huolehtii emännästä lisäämällä kestävyyttä ja suorituskykyä rasvakertymillä.
2. Oman seksuaalisuuden kieltäminen. Se ilmenee vatsan ja reisien rasvakerroksen lisääntymisenä. Naiset pitävät itseään rumina ja viehättävinä. Sillä ei ole mahdollisuutta tulla toteutumaan rakastavana vaimona ja huolehtivana äitinä. Elimistö lohduttaa rakastajaa koristelemalla joitain kehon osia.
3. Miehen huomion puute. Nainen tarvitsee jatkuvaa huomiota ja rakkauden todisteita. Jos mies ei osoita huomion merkkejä, hän luulee, että he eivät huomaa häntä. Täyteys ja volyymien kasvu auttavat tulemaan havaittavaksi. Varsinkin jos aviomies kerran mainitsi, että hän pitää pehmeistä, kurvivista naisista.
4. Lepo töiden jälkeen. Yösyöminen on yksi tärkeimmistä naisten liikalihavuuden syistä. Kalorinen ruoka auttaa rentoutumaan kotona television ääressä, pitämään tauon raskaasta työpäivästä. Herkullinen illallinen häiritsee työongelmia, pala suklaata pystyy selviytymään negatiivisista tunteista. Illalla aineenvaihdunta hidastuu, rasvaa kertyy mahalaukkuun. Siksi tällainen loma on kyseenalainen ilo.

Naisen täydellisyys perustuu psykologiseen perustaan. Naiset ovat herkkiä huomautuksille, kritiikille, pienet epäonnistumiset vievät tasapainosta. Se ratkaisee ongelmat maukkaalla, runsaalla illallisella, välipalalla töissä, runsaalla lounaalla. Päästä eroon halusta tarttua ongelmiin psykoterapian avulla.

Liikalihavuuden hoitomenetelmät

Liikalihavuus on vaarallinen sairaus, jota potilas ei pysty selviytymään yksin. Pätevä asiantuntija auttaa sinua pääsemään eroon psykologisista ongelmista ja laihtumaan. Taistelu ylipainoa vastaan ​​tapahtuu useissa vaiheissa. Ensin sinun täytyy kuvitella kuva itsestäsi laihduttamisesta, visualisoida se. Näin voit keskittyä haluttuun tulokseen. Todettuaan liikalihavuuden psykosomaatiikan psykoterapeutti määrää hoidon. Ennen kuin valitset taudin hoito-ohjelman, on kuitenkin tärkeää ymmärtää, mikä sen aiheutti. Liikalihavuuden syy on stressi, epäluulo, kehon viha.

Saostumat kehon eri osiin osoittavat seuraavia ongelmia:

• Reiden alaosassa oleva rasvakerros kertoo lasten epäkohdista ja konflikteista vanhempien kanssa.
• Löysät pakarat osoittavat velkojen olemassaoloa yhteiskunnalle. Esimerkiksi kun henkilö ei täytä lupauksiaan, hän kieltäytyy auttamasta apua tarvitsevia.
• Vatsan kerrostumat osoittavat vastakkaisen sukupuolen huomion ja hoidon puutetta.
• Toinen leuka kertoo lausumattomista sanoista, tunteiden tukahduttamisesta.

Kun syy on tunnistettu, lääkäri määrää hoitojakson.

Ylipainon hoitoon on useita menetelmiä:

• Jos ruoka toimii masennuslääkkeenä, auttaa lievittämään stressiä, korvaa se jollain muulla. Esimerkiksi kävelylle puistossa, uimiseen tai suosikkielokuviesi katseluun.
• Ennen kuin laitat toisen kakun suuhusi, kysy itseltäsi: "Onko tämä fyysistä vai henkistä nälkää?". Moraalinen tyytymättömyys rohkaisee syömään vaikka täysillä vatsalla. Luovu ruoasta ja vaihda johonkin muuhun. Neulominen, ompelu tai piirtäminen lievittää stressiä.
• Rakasta itseäsi ja läheisiäsi. Ei ole hyvä tarttua omiin puutteisiinsa. Ymmärrä, ettei täydellisiä ihmisiä ole olemassa. Heikkouksien hyväksyminen poistaa ruokariippuvuuden. Jos syy ylensyömiseen on asenteessa muita, harkitse uudelleen suhtautumista ihmisiin. Saatat ylireagoida vitseihin ja huomautuksiin. Ota kaikki sydämellesi, käsittele kaunaa ruoan kautta. Kaikki konfliktit ratkaistaan ​​puhumalla henkilön kanssa. Monet sokeripitoiset, rasvaiset ja korkeakaloriset ruoat eivät paranna sinua.
• Aseta prioriteetit. Kirjoita paperille, mikä on sinulle erityisen tärkeää. Näet, että perhe, ura, matkat sijaitsevat luettelon yläosassa ja ruoka jää jonnekin alareunaan. Vastaa kysymykseen: "Syö elääkseen vai elä syödäkseen?". Silloin ymmärrät, mikä on todella tärkeää.
• Opi sanomaan ei. Tämä koskee ihmisiä, jotka haluavat auttaa kaikkia ympärillään. Älä ota rakkaiden ja ystävien ongelmia ja huolia. Jos hylkäät minkä tahansa pyynnön, et lakkaa olemasta rakastettu tai kunnioitettu. Tee mitä voit. Älä ota tarpeetonta, tarpeetonta vastuun taakkaa. Muista, että kun olet löytänyt sisäisen harmonian, pääset eroon vihatuista kiloista.

Painonpudotus on yhtä vaikeaa kuin sen pitäminen. Laihduttaminen auttaa estämään liikalihavuutta. Se koostuu positiivisesta asenteesta, rakkaudesta itseäsi ja kehoasi kohtaan, ympärilläsi olevan maailman hyväksymisestä.

Taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan ​​on koko joukko harjoituksia. Psykologin apu on vain yksi sen osista. Vain elämäntapojen muutos, ravinnonhallinta ja liikunta auttavat voittamaan lihavuuden ja löytämään unelmiesi kehon.

Jos henkilöllä on ylimääräisiä kiloja, hän jostain syystä tarvitsee niitä. Psykologit uskovat, että ylipaino ei ole vain seurausta ylensyömisestä ja istuvasta elämäntyylistä. Syyt sen esiintymiseen ovat paljon syvempiä, ne ovat piilossa ihmisen sisäisissä kokemuksissa.

Kuvittele jäävuori. Pinnalla näemme sen huipun. Ja jäävuoren pääkappale putoaa kauas alas, eikä sitä näe silmämme. Siellä on kaikki voima ja voima. Tuuli ei päätä, missä jäävuori kelluu, vaan pohjaveto, joka vaikuttaa sen valtavaan pohjaan, joka on veden alla. Niin se on elämässä. Kaikki mitä meillä on, heijastaa sisäistä tilaamme ja sisältöämme.

Jopa Sigmund Freud huomautti, että juuri yksilön suullisessa kehitysvaiheessa (0–18 kuukautta) syöminen on hänelle yksi harvoista tavoista saada vaistomaista tyydytystä, joka voi kestää eliniän ja tulee esiin, kun henkilö tuntee vaaraa ja ahdistusta.

Chicagon psykoanalyysiinstituutin nykyaikainen tutkimus on osoittanut, että ravinnon saannin biologiset perusprosessit ja maha-suolikanavan toiminta liittyvät emotionaalisiin ilmenemismuotoihimme. Yli 10 000 ihmisen syömiskäyttäytymisen analyysi paljasti useita psykologisia tekijöitä, jotka aiheuttavat ylensyöntiä vastauksena psykoemotionaaliseen stressiin, joka johtuu konflikteista perheessä, työssä, kotitaloudessa ja henkisestä tyytymättömyydestä.

Esimerkiksi lapsessa halu tulla rakastetuksi ja ruokituksi liittyy syvästi toisiinsa. Ja aikuisiässä tämä muuttuu vielä monimutkaisemmaksi mekanismiksi: kun joudut saamaan apua toiselta joidenkin ongelmien ratkaisemiseen tai tarpeiden tyydyttämiseen, mutta ihminen ei pysty ratkaisemaan sitä aikuisen tavalla (häntä hävettää kysyä jne. ), korvauksena voi ilmetä lisääntynyt ruokahalu, mikä puolestaan ​​stimuloi mahalaukun eritystä ja voi myöhemmin johtaa painonnousuun.

Vahva rakkaudenhalu ja aggressiivinen halu kuluttaa tai omistaa ovat ominaisia ​​ihmisille, joilla on patologisesti lisääntynyt ruokahalu. Siten liikalihavuus on sisäisen konfliktin ulkoinen heijastus.

Ihminen, tietämättään, antaa ruoalle täysin erilaisia ​​merkityksiä ja merkityksiä kuin tavallinen kehon ravitsemus. Ja tällaisessa tilanteessa ei ehkä koskaan ole mahdollista laihtua, koska ruoka on: turvallisuutta, rakkautta, huomiota, rentoutumista jne.

Tällainen "ei-ruokatilanteiden ruoanratkaisu" synnyttää sisäistä tiedostamatonta jännitystä. Jännitys puolestaan ​​johtaa stressiin. - tämä on hormonien kaaos, jonka seurauksena jokainen syöty gramma ruokakerroin tallettuu rasvavarastoon.

Joten on selvää, että psykosomaattisten syiden laukaisevat syyt ovat alitajunnan tasolla. Emme voi muistaa, missä, milloin ja miksi prosessi, joka saa kehon painon kerääntymään, alkaa. Mutta on olemassa tiettyjä malleja, miksi ylimääräiset kilot näkyvät tietyillä alueilla. On olemassa jopa teoria, jonka mukaan kehon rasvan sijainti riippuu siitä, millaista stressiä tai negatiivisia ajatuksia ihminen kokee elämässään.

Useiden asiantuntijoiden, kuten Louise Hayn, Liz Burbon, sekä käytännön psykologien (mukaan lukien tämän artikkelin kirjoittaja) havainnot paljastavat seuraavat mallit:

Kaksoisleuka. Se voi johtua jatkuvasta aliarvioinnista, pelosta ilmaista sanoin, mitä henkilö ajattelee. Ja leuka toimii suojaavana esteenä.

Täydelliset hartiat ja kädethe puhuvat liiallisesta vastuusta, holhouksesta, huolenpidosta, hylätystä tai onnettomasta rakkaudesta, inhoa ​​itseään kohtaan, rakkauden ja itsestään huolenpidon puutteesta ja tarpeesta, halusta näyttää hyvältä muiden silmissä, hyväksynnän etsimisestä muilta.

Selässä kyhmy ja niskan alueella rasvakertymiäkutsutaan syyllisyyden kyhmyksi, ja se kätkee itsessään syvän syyllisyyden tunteen jostakin, jollain tavalla henkilö pitää itseään "syntinä".

Selkärasva, rasvarullat ja poimuthe voivat puhua puolustuskyvyttömyydestä, häpeästä virheistään, syyllisyydestä, kyvyttömyydestä päästää irti menneisyydestään.

Rasvaa selässä ja hartioissavoi olla "lasti" menneisyydestä. Nainen raahaa mukanaan kokemuksia ja tunteita, jotka ovat jo menneet ja jotka pitäisi unohtaa ja hylätä, mutta hän palaa aina niihin. Eli kaikki on selkämme takana ja aina kanssamme ja päällämme.

Usein tällainen naisen perustuslaki puhuu liiallisesta vastuusta muita ihmisiä kohtaan. Hän pyrkii auttamaan kaikkia ratkaisemaan kaikki ongelmat. Hän ottaa kaikki huolet harteillaan, ja tällainen ylivoimainen taakka johtaa väsymykseen, josta kehon on pakko piiloutua rasvakerroksen taakse.

Täytelö vyötäröllä ja vatsassaliittyy usein naisellisuutensa hylkäämiseen. Kun tytöllä on sumea vyötärö, tämä voi viitata siihen, että hän ei hyväksy naisellisuuttaan, pelkää olevansa heikko ja riippuvainen olosuhteista tai ympärillään olevista ihmisistä, eikä hän tunne tukea heissä.

Yleisesti ottaen vartalon etuosa on nykyhetkemme, miten havaitsemme ympäröivän maailman ja todellisuuden, miten kohtelemme itseämme. Naisen vatsan lihavuuden psykosomatiikka liittyy naisellisuuden ja seksuaalisuuden alitajuiseen hylkäämiseen. Se voi ilmaista kireyden ja kiinnostuksen menettämisen elämää kohtaan henkisen ruoan puutteen vuoksi.

Iso mahasyntyy keinona selviytyä heidän peloistaan, ahdistuksestaan, ahdistuksestaan. Hän voi piilottaa äidin ja lasten väliset ongelmat, yhteyden katkeamisen itsensä kanssa.

Löysä ja iso vatsa- Tämä on merkki aiheettomasta ahdistuksesta ja itsensä purkamisesta. Tällainen vatsa löytyy luovilta ihmisiltä, ​​jotka ovat aina raskaana jonkin idean kanssa, mutta eivät synnytä sitä, eivät osoita kykyjään, eivät näyttele. He vain ajattelevat ja kantavat ideoita itsestään.

Rasvarengas vyötärön ympärillävoi ilmaista liiallista sääliä ihmisiä ja vastaavasti itseään kohtaan toisten ihmisten ongelmien ottamista vastaan.

Sitä paitsi, alavatsavastuussa suhteista vastakkaiseen sukupuoleen. Seksienergiamme keskittyy tähän. Ylimääräisten rasvakerrostumien esiintyminen alavatsassa osoittaa valmiuden puutetta helppoon ja harmoniseen suhteeseen kumppanin kanssa, osoittaa, että henkilö on suljettu läheisyydestä.

Massiivinen alavartalo (jalat, lantio ja)esiintyy usein niiden keskuudessa, jotka pyrkivät ylisuojelemaan rakkaansa: esimerkillinen äiti, vaimo, tytär, rakastajatar. Ja rakkaat tukehtuvat jo hänen terässylissään!

Lonkat- ne voivat sisältää menneisyyttä, tukahdutettua seksuaalista ja luovaa energiaa. Seksuaalinen epäonnistuminen. Sisäiset kiellot vallan, luovuuden ja aggressiivisuuden ilmentymiselle.

Vallitseva rasvan sijainti reisien alueella osoittaa vihaa vanhempia kohtaan liiallisesta huoltajuudesta tai vanhempien kiintymyksen ja huolenpidon puutteesta lapsuudessa; lasten peloista ja epäkohdista, jotka ovat löytäneet paikkansa tällä alueella. Piilottaen nämä kaunat syvälle sisälle, ne ilmenevät tällä tavalla.

Rehevät lonkat voivat viitata infantilismiin, haluttomuuteen kasvaa, lasten pelkoja ja kaunaa, häpeän tunnetta.

Reiden yläosaon usein syvää kaunaa äitiään kohtaan (todennäköisimmin lapsuudesta).

Alaosa- voi liittyä myös syvään kaunaan lapsuudesta isäänsä kohtaan.

Rasvaa sivuillavoi puhua tyytymättömyydestä itseensä tai ympäristöönsä, on mahdollista, että kyseessä on jonkinlainen trauma, perfektionismi, kohtuuttomat väitteet ja ärsytys. Ehkä tämä on toteutumaton halu saada elämä paremmaksi muiden kustannuksella. Tai haluttomuus ottaa vastuuta elämästään.

ratsastushousutpidetään merkityksettömien kasautumien vyöhykkeenä. Vihamielinen työ, tarpeettomat asiat, vanhentuneet ihmissuhteet, tukemattomat vakaumukset. "Antaa olla, antaa makaamaan, taloudessa kaikki tulee tarpeeseen." Mitä enemmän nainen kerääntyy sisäänsä ja itsensä ympäröimänä, sitä enemmän hänellä on ratsastushousualuetta.

Pakarat / pakaratvoi puhua laiskuudesta, itsekeskeisyydestä, itsepäisyydestä ja sosiaalisen velan vyöhykkeestä.

Täysi ja löysä peppu, ehkä taipumus luvata jatkuvasti jotain itsellesi ja muille ja olla pitämättä näitä lupauksia.

Massiivinen peppu kerää muutoksen pelkoa, pelkoja.

Käsiteltäessä ylipainon psykosomatiikkaa, on tarpeen tunnistaa syyt, jotka rohkaisevat häntä kasvamaan ja pysymään, niin on mahdollista tulla hoikkaksi, kauniiksi ja rakastetuksi.
Monille ylipainosta on tullut tavanomainen ja olennainen osa elämää. Tämän osan menettäessä sinun on löydettävä etukäteen uusia tukia ja ohjeita itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Ja täällä syömiskäyttäytymisen asiantuntijan tuki on erittäin hyödyllistä. Pääsääntöisesti tämä on myös kokenut psykologi, joka auttaa palauttamaan luottamuksen ja rakkauden itseäsi ja ympäröivää maailmaa kohtaan, viljelemään positiivisia ajatuksia ja arvioimaan elämää uudelleen, muuttamaan tietoisuutta.

Haluaisin sanoa kaikille naisille: ymmärrä ja hyväksy tunteesi, ole tietoinen siitä, mitä tällä hetkellä koet, ja anna sen mennä! Silloin mitään ei kerrostu minnekään, ei muodostu lohkoja. Tunteet tulevat ja menevät, ja energia kiertää vapaasti kehon läpi.
Voi hyvin!

Toimituksellinen lausunto ei välttämättä vastaa kirjoittajan näkemyksiä.
Jos sinulla on terveysongelmia, älä käytä itsehoitoa, vaan ota yhteys lääkäriin.

Pidätkö sanoituksistamme? Seuraa meitä sosiaalisissa verkostoissa ollaksesi tietoinen kaikista uusimmista ja mielenkiintoisimmista!