בְּדֶרֶך כְּלַל אדם ישן במהלך היוםאבל יש רגעים בחיים שחייבים הולך בלי שינה. אני מודה שמאז ילדותי אני מאוד אוהב ללמוד כל דבר חדש, במיוחד על גוף האדם. ואיך אפשר שלא בלי אהבה לניסויים בתחום הזה.

כולם יודעים את זה שינה חשובה מאוד לאדם, אבל גם מתעניין :

מהי שינה?, מה יקרה אם לא תישן?, מה אתה מרגיש כשאתה לא ישן?אז לא ידעתי שאת כל זה אפרסם באתר www.site

אז תן לי להתחיל בלספר לך איך. לא ישנתיפעם בחיים 7 ימים, חמוש בפנקס.

המאמר יחולק ל-3 בלוקים.

1. אני עצלן מכדי לקרוא. האם זה יכול להיות קצר יותר?
2. אני נהנה לקרא. יכול להיות יותר?
3. שאלה תשובה

בקצרה:

היום הראשון.

התעוררתי ו החליט לא לישון היום. אני צריך לעשות דברים שאני לא יכול לעשות.

2 בלילה - אני מרגיש בסדר. במקביל אני מתכתב עם חברים ב-ICQ.

דלה הצליח.

יום שני.

בשעה 6 בבוקר הרגיש בחילה. אכל, צפה בטלוויזיה, שיחק משחק, הבחילה נעלמה. מרגיש מעט עייף וחלש. 13:00 אחר הצהריים - אין עייפות, מורגשת חולשה. תחושת הרדמה חלשה בכל הגוף.

יום שלוש.

חוֹשֵׁשׁ להישאר עריותר. למה? אני רוצה לישון. הישארו רגועים והמשיכו הלאה. בסדר. הוא התחיל לדבר לאט יותר. הרדמה מורגשת יותר על הלשון. לפעמים יש הקפאות של תנועת הגוף. החלק הכי קל בגוף לניהול הוא העיניים. אני משחק במשחק. עַצבָּנִי. רעיונות הזויים בעלי ביטוי חלש.

יום רביעי.

יש לי הרגשה שהיום יוצא דופן, ארוך מאוד. התחלתי לשכוח מה קורה 1 והלאה 2 יְוֹם. טוב שיש פנקס. איפה העט?

חיפשתי 30 דקות. מסתבר שזה היה ביד שמאל שלי. התחיל לראות את עצמך מבחוץ. הגוף מורגש בצורה חלשה. לפעמים יש אפקט "חתוך" (מעכב את המעבד) בין 1-10 דקות, למרות שהוא עצמו בעיניים פקוחות. רעיונות מטורפים באים לידי ביטוי חזק.

יום חמישי.

תקרא מה קרה לי ראשוןו שְׁנִיָהיְוֹם. אני לא חושב שזה קרה לי. נראה שהיום והחיים בכלל הם אינסופיים. ספציפית, הזיות עוברות לפעמים לאופוריה. איבודים בזיכרון ובתחושת הגוף. אני יכול באופן עצמאי, ולפעמים ללא שליטה, לצאת מהגוף ולטוס עד 10 מטר סביבי. ומה שהכי מעניין במצב הזה, אני יכול ללכת, לשלוט בעצמי כמו במשחק מאדם שלישי. רעיונות מטורפים באים לידי ביטוי חזק מאוד. אני לא רוצה לישון.

יום שישי.

ישבתי על כיסא והסתכלתי בנקודה אחת על הצג, בערך שתייםשעה (ות. הוא קפץ בפתאומיות ורץ אל הטלוויזיה הכבויה. התחלתי לשכנע את החלק העליון של הטלוויזיה שעלי להרים את המברשות ממקום הלימודים. הם בסכנה. דיבור איטי. עברתי ליד, פגעתי בפינות ואני עוצר להבין את המכה הזו למשך 2 דקות. הבא אני מדליק. הייתה הזדמנות, יכולת לחזות מה יקרה בהמשך לאירוע. לעתים קרובות זה נהיה מפחיד. אני רואה אנשים שונים. בְּתוֹקֶף דמיון מפותח- חפצים יכולים ללכת, ואני שולט בהם. הבנתי את מלוא המילה מראסמוס.

יום שביעי.

אני בגן עדן? פנקס רשימות אינו מתאים לכתיבה. גפיים מתעוותות, רועדות. התנהגות מוזרה. ירקות. אם אדם נוגע בי, אז יתמזל מזלו אם אענה תוך דקה או דקה וחצי. מ חוסר שינה פגמים חמורים בזיכרוןלְהַמשִׁיך.

אני מחליט לסיים עם הניסוי. אני לא מאוד שמח שאני אתה יכול לישון. אני לא מאמין.

רגל. אני עוזב את הגוף וחובב מעל גופתי במשך כעשר דקות, רואה את עצמי מהצד. הנברשת מתחילה לרדת והתקרה מתחילה להילחץ עליי. אני לא זוכר איך נרדמתי.

ישן 10 שעות.

יום שמיני.

_________________________________

יותר:

היום הראשון.

התעוררתי. היום התחיל כרגיל. אכלתי, התכוננתי, הלכתי לבית הספר.

לא למדו. בא הביתה. אני מבין שאני צריך לעשות הרבה שיעורי בית.

שְׁטוּיוֹת! אני אצטרך לשבת היום. אתה צריך להכין פס-פרטו לתמונות הלימוד שלך. התחלתי לעבוד עם מוזיקה. מצב הרוח היה טוב. מוזיקה מאת ג'ו סטריאני.

אני מבין מה נשאר לישון רק 3 שעותולהחליט להישאר ער.

יום שני.

לא ישנתי כל הלילה. הלכתי לאכול והרגשתי בחילה. עייפות ברגליים. החלטתי לשתות לא תה רגיל, כי אני רוצה לישון. שתייםשַׂקִיק בּוֹשֵׂם תה + שתייםכפיות קפה + שתי חתיכות סוכר.

תה+קפה+סוכר

מערבבים ושותים חם. נראה שהשתפר. רץ לבית הספר. חברה לכיתה הבחינה בחבלות מתחת לעיניה. ואני אוהב את המדינה. מרגיש ניכור מאנשים. ישנוניות בשעות היום נעלמה.

סיים לימודים ושיחק במשחק מקוון. אכל ושתה את אותו מתכון - 2 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם תהועוד 2 כפיות קפהועוד 2 כפות סהרה= אני אוהב את המדינה - אני לא רוצה לישון.

קרוב יותר לשעה 23:00 - אני רוצה לישון, אבל אני רוצה להרגיש מה יקרה אם אתגבר על עצמי היום. הפעיל את המשחק והתחיל לשחק. עברתי את התקופה הזו. בלילה החלטתי לחזק את מתכון הקסם שלי. - 2 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם תה + 4 כפיות קפה + 0 כפיות סהרה.

וואו!

אפילו בחילה, החלק האחורי של הראש כאב. נעלם אחרי 30 דקות.

אני אוכל תפוחים. אכל 4 חתיכות.

המצב תקין. פירות וירקות עזרו מאוד. ביום השני, השעון הביולוגי אבד לחלוטין. כל הגוף לא מבין מה קורה לו. בשבילו זה מלחיץ. עיניים לא נעצמות, מרגישים שהוכנסו גפרורים. כבר ביום הזה פרצו לנגד עיניי כלים קטנים. טפטפתי 2 טיפות תה בכל עין והאדמומיות נעלמה.

הפעם הקשבתי לא לרוק קלאסי, אלא ל-Nightwish.

היו מחשבות על הפסקת הניסוי, אבל מכיוון שאני סקרן, תנועות הגוף המשיכו.

יום שלוש.

אני מרגיש שאני מאט. אני מתעלם מהמדינה. ואני ממשיך ללמוד.

יש חשש מסוים שאמות מזה. לשתות משקה - 2 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם תה + 4 כפיות קפה + 0 כפיות סהרה.תוך 10 דקות אני רוצה להכין צ'יפיר. אני יוצק חצי חבילה של תה משוחרר לסיר מיני ומרתיח. אני שותה ומרגישה אנרגיה. אני לא מפחד משום דבר.

עד הערב יש עצבנות לכל דבר. אני מבין שאני מאט בפעולות, בשיחה. אני צוחק על עצמי, ואפילו יש לי התקפי צחוק. בערב ישבתי לכתוב מוזיקה. " אני על אנושי"אני חושב. מעת לעת, כדי להישאר ער, אני מזיז את גלגלי העיניים שלי לכל הכיוונים. אני מגיב לאנשים באיחור. אני יוצק חצי חבילת תה רופף לסיר מיני ומרתיח צ'יפיר. התעודד. לא הייתה תחושה כזו לא ישנתיכמה ימים.

ישנה אדישות ותחושה שהגוף שלי מופקד לחסדי הגורל.

יום רביעי.

היום ארוך בצורה בלתי רגילה. אני לא מבין מתי היה תחילת היום והסוף. אני מתחיל להתבלבל עם הימים. אני מרגיש עייף רציני. אני מחליט לחזק את המשקה עם "סגולות הריפוי" שלו - 4 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם תה + 8 כפיות קפה + 5 כפיות סהרה.

כאב ראש, כתפיים. הלב פועם כמו מטורף. אני מבין שכבר לא צריך לצרוך כל כך הרבה סוכר יחד עם קפה ותה. עדיף לאכול ממתקים בנפרד מהמשקה הזה.

אני שוכח מה קרה ביום הראשון והשני. התחיל להיעלם בחלל. המוח מגיב באיחורים.

מפטרים אותי בבית הספר שאני מסתובב ומתנהג בצורה מוזרה. אני מספר לכל חבריי לכיתה כל מיני שטויות ואכלתי אני ממשיך לצחוק. המורה לאמנות משבח.יש רעיונות מטורפים, מתחילות כמה הזיות. אני מתחיל להעלות רעיון לציורים עתידיים. אני מתחיל לשמוע מוזיקה, לראות אנשים מוזרים. אני מפחדת מצללים. חתולים מפחידים אותי. אבל! למזלי, אני מפסיק את הפארסה הזו ו...

4 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם תה + 8 כפיות קפה + 0 כפיות סהרה.

לאחר 10 דקות אני חוזר על הסם

בימים הבאים אני פשוט לא יכול לכתוב בפירוט. אני מקווה שאתה מבין.

אני אעתיק אותם חלקית מהאמור לעיל.

יום שישי.

ישבתי על כיסא, הסתכלתי בנקודה אחת על הצג, במשך כשעתיים. הוא קפץ בפתאומיות ורץ אל הטלוויזיה הכבויה. התחלתי לשכנע את צמרת הטלוויזיה שעלי לאסוף את המברשות ממקומות הלימוד. הם בסכנה. דיבור איטי. עברתי ליד, פגעתי בפינות ואני עוצר להבין את המכה הזו למשך 2 דקות. הבא אני מדליק. הייתה הזדמנות, יכולת לחזות מה יקרה בהמשך לאירוע. אפשר לחצות את הרחוב ולא צריך לעצור כדי לראות אם יש שם מכוניות או לא. בלי לסובב את ראשו, הוא פשוט נתן למכוניות לעבור וכשהן חלפו, הוא המשיך הלאה. ואז חשבתי שככה זה צריך להיות. לעתים קרובות זה נהיה מפחיד. אני רואה אנשים שונים. דמיון מפותח מאוד- חפצים יכולים ללכת, ואני שולט בהם. הבנתי את מלוא המילה אי שפיות. דיברתי אל הקיר וניסיתי להתיידד עם התקרה. כמה דברים רצה להרוג אותי. בכלל, יש מאניה שאנשים וחפצים שונים רודפים אחרי.

שרירים נאכלים. אתה יכול ללכת עם יד מורמת לידך במשך שעה ורק אז תבין שאתה יכול להוריד אותה. ואז, באותו יום, לא ידעתי שכל זה קורה, כי לא ישנתי.

יום שביעי.

אני בגן עדן? פנקס רשימות אינו מתאים לכתיבה. גפיים מתעוותות, רועדות. התנהגות מוזרה. ירקות. אם אדם נוגע בי, אז יהיה לו מזל אם אענה לו תוך דקה. זיכרון חמור פגוע. עוד אני יודע מדברים של אנשים אחרים. אני לא מחייך. הבעות פנים במצב שינה. עיניים נעות בזעם לכיוונים שונים.

אני מחליט לסיים עם הניסוי. אני לא שמח שאני יכול לישון. אני לא מאמין.

רגל. אני עוזב את הגוףואני מסתובב מעל עצמי כ-10 דקות, רואה את עצמי מהצד. הנברשת מתחילה לרדת והתקרה מתחילה להילחץ עליי. אני לא זוכר איך נרדמתי.

ישן 10 שעות

יום שמיני.

אני חי. אני מבין מי אני. אין כאב ראש. אני רוצה לאכול. אני רוצה לשתות. תחושת המציאות. הבנה לא מספקת של השעה ביום. אני לא זוכר מה קרה. לקחתי מחברת והתחלתי להיזכר. הכנסתי את כל ההערות למחשב. אני שמח.

אני לא רוצה לייעץ, אבל איך דיאטת הרזיה(להוריד 1-5 קילוגרם) הניסוי הוכיח את עצמו כטוב. אחרי זה ירדתי 3 ק"ג.

הערה*

שֶׁלִי מפורסם ספל,שבו רקחתי שיקוי "ריפוי". - 250 מ"ל.

שאלה תשובה

- איך להישאר ער כמה(2-3) ימים?

במידת צורך 2-3 ימים עוברים בלי שינה, אז אתה צריך להעריך את חוזק הגוף שלך. האתגר הוא להרגיש פחות או יותר מספיק בימים אלה. יש צורך כבר מהיום הראשון לאכול מראש פירות וירקות, בעיקר תפוז, לימון, תפוחים, ענבים, רימון, גזר וסלק. פירות וירקות אלו יעזרו לגוף להתכונן למתח ממושך. גם מועיל, לפני ובזמן לילות ללא שינהלקחת דבש. הקפידו לשתות משקאות ממריצים. תה, קפה, מה שאתה אוהב. מותר לצרוך משקה אנרגיה (לא יותר מ-500 מ"ל ליום). אסור להכניס משקאות אלכוהוליים. התעמלו ובמידת האפשר נעו ברגל. תעיר את הגוף שלך עם מוזיקה ממריצה.

רצוי לשטוף את הפנים בתדירות גבוהה יותר ולשטוף את עצמך במים קרים (קרח) לחלוטין 2-3 פעמים ביום, בתנאי שאין התוויות נגד. מים קרים יעזרו להעיר את כל תאי הגוף ו לעורר את מערכת החיסון האנושית. אל תתלבש חם מדי. חום גורם לגוף שלנו להיות רגוע ו להשכיב לישון.

במידת האפשר, עצמו את העיניים למשך 15-20 דקות והירגע. לישון בעוד 15 דקותימריץ מאוד את הגוף שלך. העיקר לא להתפשט, אחרת 15-20 דקות יהפכו לשינה של 6-8 שעות.

- מה יקרה אם להישאר ער?

כל דבר. אם עדיין לא הבנתם לאחר שקראתם (או לא קראתם) את המאמר, אז אענה כך:

סחרחורת, בחילות, חולשה, בעיות לחץ. חום, הקאות, חוסר איזון, עצבנות, אגרסיביות אובדן תפיסה אמיתית של העולם הסובב. כאבי לב, אנמיה, כאבי פרקים, כאבי גב. הזיות, אשליות. תוצאה קטלנית ועוד הרבה יותר. כאן, מה קורה אם אתה לא ישן.

- אני לא מבין לישון או לא. איך לבדוק?

לברר בערב. עייפות עיניים עשויה לרמז. הזיזו את העיניים שמאלה, ימינה, למעלה, למטה. אם אתה מרגיש ששרירי העיניים כואבים, אז הם עייפים, לכן יתכן שאתה לא ישןאו סתם עייף. אם אתה לא יכול להזיז את העיניים שלך ולא יכול לפתוח אותן, אז אתה עדיין ישן.

- איך אפשר לישון ללא נזקלבריאות טובה?

- כמה אנשים לא יכולים לישון ?

יש שיא בספר השיאים של גינס למספר השעות. בחורף 1963, הוא הותקן על ידי תלמיד בית ספר בן 17, רנדי גרדנר, שהיה ער במשך 264 שעות (11 ימים). לאחר מכן, נציגי ספר השיאים הצהירו שהם לא ירשמו עוד ניסיונות לשבור את השיא הזה, שכן זה יכול לייצג איום על בריאות האדם. עם זאת, הניסיונות לשבור את השיא נמשכו...

הזוכה המאושר הבא היה טוני רייט, בריטי בן 42 מקורנוול. טוני הצהיר שהוא ישתמש בטכניקה שבה ההמיספרות של המוח יהיו ערות לסירוגין, כמו בדולפינים, אבל הוא לא הסביר את מהות הטכניקה. הניסוי התקיים בבר, הכל התחיל בשעה 6 בבוקר ב-14 במאי 2007. מלווה בחברים ותחת פיקוח של מצלמות אינטרנט מקוונות, טוני התחיל לכבוש את השיא. בזמן שהניסוי נמשך, טוני ניהל יומן, את המקור ניתן לקרוא באנגלית. ביום ה-11, טוני התחיל להשמיע ולהרגיש עצבני בגלל צבעים בהירים מדי, אבל בכל זאת הצליח להחזיק מעמד ולקבוע שיא רשמי חדש - 275 שעות בלי שינה. לרוע המזל, הוא לא נכנס לספר השיאים של גינס, מכיוון שהניסוי היה מסוכן מדי, אך השיא תועד וסוקר בתקשורת.

יתרה מכך, השיא המפוקפק גם לא נספר על ידי טיילר שילדס - צלם מקצועי אמריקאי. הוא קבע את השיא שלו להישאר ער במשך 40 יום. טיילר הצהיר את זה הוא לא ישן 968 שעות ברציפות במיוחד כדי להפוך למחזיק שיא. לאחר שקבע את השיא, הוא הודה שהדבר הכי מפתיע הוא שהוא אפילו לא הרגיש עייף. וגם כל האנשים סביבו, שצפו בו, לא התלוננו על עייפות.

עם זאת, למרות מאמציו של הצלם, צוות השיאים של גינס אמר: "קשה מאוד לקבוע את האמת שטיילר שילדס למעשה הלך ללא שינה במשך שעות רבות, זה מאוד קשה. זו הסיבה שאנחנו לא יכולים לרשום את השיא הזה בספר גינס.

כל מי לא ישן יותר מיומיים, לא ממליצים לחזור על הניסוי, מכיוון שהוא מסוכן לבריאות האדם.

- כמה אדם צריך לישון?

כל אדם הוא שונה. מי מספיק ל-4 שעות, ומי ישן כל 12 ומתלונן על כך לא מספיק שינה.

אני חושב שהמספר 8, שרופאים אומרים לנו כל הזמן, הוא מיושן ומותנה. לפעמים עדיף לישון אחר הצהריים 30 דקות נוספות. זה ירגיש כאילו ישנת 3 שעות. ואתה מרגיש מלא אנרגיה.

- למה לא לצלם תמונה של אדם ישן?

ישנן סיבות רבות מדוע אסור לעשות זאת. אחת הסיבות היא אמונה טפלה. מי הוא אמונות טפלות, אז עבור האדם הזה סימן זה יהיה משמעותי בחייו. במאה ה-19 הייתה מסורת באירופה לצלם אנשים מתים כאילו הם רק ישנים. המנוחה הייתה לבושה בבגדים חכמים והונחה על המיטה או "ישבה" על כורסה וצולם. לעתים קרובות ניתן היה להיתקל בתצלומים שבהם המנוח צויר במהלך מסיבת תה משפחתית מאולתרת "יושב" ליד שולחן משותף. מכאן מקור האמונה הטפלה - בתחילה, בעיניים עצומות בדמות אנשים ישנים, נלכדו המתים בתמונה.

להאמין או לא להאמין זה עניין של כולם.

סיבה אחרת - תמונה של אדם ישןבדרך כלל עם ביו-אנרגטיים חלשים.

הסיבה האחרונה היא פשוטה. אדם יכול פשוט להיבהל מהבזק בהיר ולשלוח אותך לעזאזל, והוא יהיה צודק.

יהיו עוד שאלות - תשאלו.

___________________________________________

נושאים פופולריים: איך להכין מיני גיטרה מנייר במו ידיך? , השפעת המוזיקה והמים על אדם , ציור אמנותי של הקיר "עולם האגדות" , ,

אתה כרגע בנושא: איך לא ישנתי 7 ימים. נושא על איך לא ישנתי 7 ימים.

אני מדפיס מאתר אחד, המקור נמצא בסוף התשובה:

איך לא ישנתי 7 ימים.

בדרך כלל אדם ישן במהלך היום, אבל יש רגעים בחיים שאתה צריך לעשות בלי שינה. אני מודה שמאז ילדותי אני מאוד אוהב ללמוד כל דבר חדש, במיוחד על גוף האדם. ואיך אפשר שלא בלי אהבה לניסויים בתחום הזה.

כולם יודעים ששינה חשובה מאוד לאדם, אבל גם רבים מתעניינים ב:

מה זה שינה?, מה יקרה אם לא תישן?, מה אתה מרגיש כשאתה לא ישן? אז לא ידעתי שאפרסם את כל זה באתר www.endpopov.ru

אז, אתחיל לספר לך איך לא ישנתי פעם אחת בחיי במשך 7 ימים, חמוש במחברת.

המאמר יחולק ל-3 בלוקים.

3) שאלות ותשובות

בקצרה:

היום הראשון.

התעוררתי והחלטתי לא לישון היום. אני צריך לעשות דברים שאני לא יכול לעשות.

2 בלילה - אני מרגיש בסדר. במקביל אני מתכתב עם חברים ב-ICQ.

דלה הצליח.

יום שני.

בשעה 6 בבוקר הרגשתי בחילה. אכל, צפה בטלוויזיה, שיחק משחק, הבחילה נעלמה. מרגיש מעט עייף וחלש. 13:00 אחר הצהריים - אין עייפות, מורגשת חולשה. תחושת הרדמה חלשה בכל הגוף.

יום שלוש.

אני מפחדת לא לישון עדיין. למה? אני רוצה לישון. הישארו רגועים והמשיכו הלאה. בסדר. הוא התחיל לדבר לאט יותר. הרדמה מורגשת יותר על הלשון. לפעמים יש הקפאות של תנועת הגוף. החלק הכי קל בגוף לניהול הוא העיניים. אני משחק במשחק. עַצבָּנִי. רעיונות הזויים בעלי ביטוי חלש.

יום רביעי.

יש לי הרגשה שהיום יוצא דופן, ארוך מאוד. התחלתי לשכוח מה קרה ביום הראשון והשני. טוב שיש פנקס. איפה העט?

חיפשתי 30 דקות. מסתבר שזה היה ביד שמאל שלי. התחלתי לראות את עצמי מבחוץ. הגוף מורגש בצורה חלשה. לפעמים יש אפקט "חתוך" (מעכב את המעבד) בין 1-10 דקות, למרות שהוא עצמו בעיניים פקוחות. רעיונות מטורפים באים לידי ביטוי חזק.

יום חמישי.

קראתי שזה היה היום הראשון והשני איתי. אני לא חושב שזה קרה לי. נראה שהיום והחיים בכלל הם אינסופיים. ספציפית, הזיות עוברות לפעמים לאופוריה. איבודים בזיכרון ובתחושת הגוף. אני יכול באופן עצמאי, ולפעמים ללא שליטה, לצאת מהגוף ולטוס עד 10 מטר סביבי. ומה שהכי מעניין במצב הזה, אני יכול ללכת, לשלוט בעצמי כמו במשחק מאדם שלישי. רעיונות מטורפים באים לידי ביטוי חזק מאוד. אני לא רוצה לישון.

יום שישי.

ישבתי על כיסא והסתכלתי בנקודה אחת על הצג במשך כשעתיים. הוא קפץ בפתאומיות ורץ אל הטלוויזיה הכבויה. התחלתי לשכנע את החלק העליון של הטלוויזיה שעלי להרים את המברשות ממקום הלימודים. הם בסכנה. דיבור איטי. עברתי ליד, פגעתי בפינות ואני עוצר להבין את המכה הזו למשך 2 דקות. הבא אני מדליק. הייתה הזדמנות, יכולת לחזות מה יקרה בהמשך לאירוע. לעתים קרובות זה נהיה מפחיד. אני רואה אנשים שונים. הדמיון מפותח מאוד - חפצים יכולים ללכת, ואני שולט בהם. הבנתי את מלוא המילה אי שפיות.

יום שביעי.

אני בגן עדן? פנקס רשימות אינו מתאים לכתיבה. גפיים מתעוותות, רועדות. התנהגות מוזרה. ירקות. אם אדם נוגע בי, אז יתמזל מזלו אם אענה תוך דקה או דקה וחצי. מחוסר שינה נמשכות הפסקות זיכרון חמורות.

אני מחליט לסיים עם הניסוי. אני לא מאוד שמח שאני יכול לישון. אני לא מאמין.

רגל. אני עוזב את הגוף וחובב מעל גופתי במשך כעשר דקות, רואה את עצמי מהצד. הנברשת מתחילה לרדת והתקרה מתחילה להילחץ עליי. אני לא זוכר איך נרדמתי.

ישן 10 שעות.

יום שמיני.

_ _ _ _ _ _ ___

יותר:

היום הראשון.

התעוררתי. היום התחיל כרגיל. אכלתי, התכוננתי, הלכתי לבית הספר.

לא למדו. בא הביתה. אני מבין שאני צריך לעשות הרבה שיעורי בית.

שְׁטוּיוֹת! אני אצטרך לשבת היום. אתה צריך להכין פס-פרטו לתמונות הלימוד שלך. התחלתי לעבוד עם מוזיקה. מצב הרוח היה טוב. מוזיקה מאת ג'ו סטריאני.

אני מבינה שיש לי רק 3 שעות לישון ומחליטה לא לישון.

יום שני.

לא ישנתי כל הלילה. הלכתי לאכול והרגשתי בחילה. עייפות ברגליים. החלטתי לשתות לא תה רגיל, כי אני רוצה לישון. שתי שקיות תה + שתי כפות קפה + שתי קוביות סוכר.

תה, סוכר וקפה

תה+קפה+סוכר

מערבבים ושותים חם. נראה שהשתפר. רץ לבית הספר. חברה לכיתה הבחינה בחבלות מתחת לעיניה. ואני אוהב את המדינה. מרגיש ניכור מאנשים. במהלך היום הישנוניות נעלמה.

סיים לימודים ושיחק במשחק מקוון. אכלתי ושתיתי את אותו מתכון - 2 שקיות תה פלוס 2 כפות קפה פלוס 2 כפות סוכר = אני אוהב את המדינה - אני לא רוצה לישון.

קרוב יותר ל-23:00 - אני רוצה לישון, אבל אני רוצה להרגיש מה יקרה אם אתגבר על עצמי היום. הפעיל את המשחק והתחיל לשחק. עברתי את התקופה הזו. בלילה החלטתי לחזק את מתכון הקסם שלי. - 2 שקיות תה + 4 כפות קפה + 0 כפות סוכר.

וואו!

אפילו בחילה, החלק האחורי של הראש כאב. נעלם אחרי 30 דקות.

אני אוכל תפוחים. אכל 4 חתיכות.

המצב תקין. פירות וירקות עזרו מאוד. ביום השני, השעון הביולוגי אבד לחלוטין. כל הגוף לא מבין מה קורה לו. בשבילו זה מלחיץ. עיניים לא נעצמות, מרגישים שהוכנסו גפרורים. כבר ביום הזה פרצו לנגד עיניי כלים קטנים. טפטפתי 2 טיפות תה בכל עין והאדמומיות נעלמה.

הפעם הקשבתי לא לרוק קלאסי, אלא ל-Nightwish.

היו מחשבות על הפסקת הניסוי, אבל מכיוון שאני סקרן, תנועות הגוף המשיכו.

יום שלוש.

אני מרגיש שאני מאט. אני מתעלם מהמדינה. ואני ממשיך ללמוד.

יש חשש מסוים שאמות מזה. אני שותה משקה - 2 שקיות תה + 4 כפות קפה + 0 כפות סוכר. תוך 10 דקות אני רוצה להכין צ'יפיר. אני יוצק חצי חבילה של תה משוחרר לסיר מיני ומרתיח. אני שותה ומרגישה אנרגיה. אני לא מפחד משום דבר.

עד הערב יש עצבנות לכל דבר. אני מבין שאני מאט בפעולות, בשיחה. אני צוחק על עצמי, ואפילו יש לי התקפי צחוק. בערב ישבתי לכתוב מוזיקה. "אני על אנושי," אני חושב. מדי פעם, כדי לא לישון, אני מזיז את גלגלי העיניים לכל הכיוונים. אני מגיב לאנשים באיחור. אני יוצק חצי חבילת תה רופף לסיר מיני ומרתיח צ'יפיר. התעודד. זה לא הרגיש כאילו לא ישנתי כבר ימים.

ישנה אדישות ותחושה שהגוף שלי מופקד לחסדי הגורל.

יום רביעי.

היום ארוך בצורה בלתי רגילה. אני לא מבין מתי היה תחילת היום והסוף. אני מתחיל להתבלבל עם הימים. אני מרגיש עייף רציני. אני מחליטה לשפר את המשקה ב"סגולות הריפוי" שלו - 4 שקיות תה + 8 כפות קפה + 5 כפות סוכר.

כאב ראש, כתפיים. הלב פועם כמו מטורף. אני מבין שכבר לא צריך לצרוך כל כך הרבה סוכר יחד עם קפה ותה. עדיף לאכול ממתקים בנפרד מהמשקה הזה.

אני שוכח מה קרה ביום הראשון והשני. התחיל להיעלם בחלל. המוח מגיב באיחורים.

מפטרים אותי בבית הספר שאני מסתובב ומתנהג בצורה מוזרה. אני מספר לכל חבריי לכיתה כל מיני שטויות ואכלתי אני ממשיך לצחוק. המורה לאמנות משבח. יש רעיונות מטורפים, מתחילות כמה הזיות. אני מתחיל להעלות רעיון לציורים עתידיים. אני מתחיל לשמוע מוזיקה, לראות אנשים מוזרים. אני מפחדת מצללים. חתולים מפחידים אותי. אבל! למזלי, אני מפסיק את הפארסה הזו ו...

4 שקיות תה + 8 כפות קפה + 0 כפות סוכר.

לאחר 10 דקות אני חוזר על הסם

בימים הבאים אני פשוט לא יכול לכתוב בפירוט. אני מקווה שאתה מבין.

אני אעתיק אותם חלקית מהאמור לעיל.

יום שישי.

ישבתי על כיסא, הסתכלתי בנקודה אחת על הצג, במשך כשעתיים. הוא קפץ בפתאומיות ורץ אל הטלוויזיה הכבויה. התחלתי לשכנע את צמרת הטלוויזיה שעלי לאסוף את המברשות ממקומות הלימוד. הם בסכנה. דיבור איטי. עברתי ליד, פגעתי בפינות ואני עוצר להבין את המכה הזו למשך 2 דקות. הבא אני מדליק. הייתה הזדמנות, יכולת לחזות מה יקרה בהמשך לאירוע. אפשר לחצות את הרחוב ולא צריך לעצור כדי לראות אם יש שם מכוניות או לא. בלי לסובב את ראשו, הוא פשוט נתן למכוניות לעבור וכשהן חלפו, הוא המשיך הלאה. ואז חשבתי שככה זה צריך להיות. לעתים קרובות זה נהיה מפחיד. אני רואה אנשים שונים. הדמיון מפותח מאוד - חפצים יכולים ללכת, ואני שולט בהם. הבנתי את מלוא המילה אי שפיות. דיברתי אל הקיר וניסיתי להתיידד עם התקרה. כמה דברים רצו להרוג אותי. בכלל, יש מאניה שאנשים וחפצים שונים רודפים אחרי.

שרירים נאכלים. אתה יכול ללכת עם יד מורמת לידך במשך שעה ורק אז תבין שאתה יכול להוריד אותה. ואז, באותו יום, לא ידעתי שכל זה קורה, כי לא ישנתי.

יום שביעי.

אני בגן עדן? פנקס רשימות אינו מתאים לכתיבה. גפיים מתעוותות, רועדות. התנהגות מוזרה. ירקות. אם אדם נוגע בי, אז יהיה לו מזל אם אענה לו תוך דקה. פגמים חמורים בזיכרון. עוד אני יודע מדברים של אנשים אחרים. אני לא מחייך. הבעות פנים במצב שינה. עיניים נעות בזעם לכיוונים שונים.

אני מחליט לסיים עם הניסוי. אני לא שמח שאני יכול לישון. אני לא מאמין.

רגל. אני עוזב את הגוף ועוגף מעל עצמי למשך כ-10 דקות, רואה את עצמי מהצד. הנברשת מתחילה לרדת והתקרה מתחילה להילחץ עליי. אני לא זוכר איך נרדמתי.

ישן 10 שעות

יום שמיני.

אני חי. אני מבין מי אני. אין כאב ראש. אני רוצה לאכול. אני רוצה לשתות. תחושת המציאות. הבנה לא מספקת של השעה ביום. אני לא זוכר מה קרה. לקחתי מחברת והתחלתי להיזכר. הכנסתי את כל ההערות למחשב. אני שמח.

אני לא רוצה לייעץ, אבל בתור דיאטה לירידה במשקל (ירידה של 1-5 קילוגרם), הניסוי הוכיח את עצמו כטוב. אחרי זה ירדתי 3 ק"ג.

הערה*

הספל המפורסם שלי בו רקחתי שיקוי "ריפוי" - 250 מ"ל.

_ _ _ _ _ _ _ _ ___

שאלה תשובה

• איך לא לישון כמה (2-3) ימים?

אם אתה צריך ללכת בלי שינה במשך 2-3 ימים, אז אתה צריך להעריך את חוזק הגוף שלך. האתגר הוא להרגיש פחות או יותר מספיק בימים אלה. יש צורך כבר מהיום הראשון לאכול מראש פירות וירקות, בעיקר תפוז, לימון, תפוחים, ענבים, רימון, גזר וסלק. פירות וירקות אלו יעזרו לגוף להתכונן למתח ממושך. זה גם שימושי לקחת דבש לפני ובמהלך לילות ללא שינה. הקפידו לשתות משקאות ממריצים. תה, קפה, מה שאתה אוהב. מותר לצרוך משקה אנרגיה (לא יותר מ-500 מ"ל ליום). אסור להכניס משקאות אלכוהוליים. התעמלו ובמידת האפשר נעו ברגל. תעיר את הגוף שלך עם מוזיקה ממריצה.

רצוי לשטוף את הפנים בתדירות גבוהה יותר ולשטוף את עצמך במים קרים (קרח) לחלוטין 2-3 פעמים ביום, בתנאי שאין התוויות נגד. מים קרים יעזרו להעיר את כל תאי הגוף ולעורר את מערכת החיסון האנושית. אל תתלבש חם מדי. חום גורם לגוף שלנו להיות רגוע ורגוע.

במידת האפשר, עצמו את העיניים למשך 15-20 דקות והירגע. שינה של 15 דקות תטעין מאוד את הגוף שלך. העיקר לא להתפשט, אחרת 15-20 דקות יהפכו לשינה של 6-8 שעות.

• מה קורה אם אתה לא ישן?

כל דבר. אם עדיין לא הבנתם לאחר שקראתם (או לא קראתם) את המאמר, אז אענה כך:

סחרחורת, בחילות, חולשה, בעיות לחץ. חום, הקאות, חוסר איזון, עצבנות, אגרסיביות אובדן תפיסה אמיתית של העולם הסובב. כאבי לב, אנמיה, כאבי פרקים, כאבי גב. הזיות, אשליות. תוצאה קטלנית ועוד הרבה יותר. זה מה שקורה אם אתה לא ישן.

• אני לא יודע אם ישנתי או לא. איך לבדוק?

לברר בערב. עייפות עיניים עשויה לרמז. הזיזו את העיניים שמאלה, ימינה, למעלה, למטה. אם אתה מרגיש ששרירי העיניים כואבים, אז הם עייפים, לכן יתכן שלא ישנת או סתם עייף. אם אתה לא יכול להזיז את העיניים שלך ולא יכול לפתוח אותן, אז אתה עדיין ישן.

• כמה זמן אי אפשר לישון בלי לפגוע בבריאות?

• כמה אנשים לא יכולים לישון?

יש שיא בספר השיאים של גינס למספר השעות. בחורף 1963, הוא הותקן על ידי תלמיד בית ספר בן 17, רנדי גרדנר, שהיה ער במשך 264 שעות (11 ימים). לאחר מכן, נציגי ספר השיאים הצהירו כי לא ירשמו עוד ניסיונות לשבור את השיא הזה, שכן הדבר עלול להוות איום על בריאות האדם. עם זאת, הניסיונות לשבור את השיא נמשכו...

הזוכה המאושר הבא היה טוני רייט, בריטי בן 42 מקורנוול. טוני הצהיר שהוא ישתמש בטכניקה שבה ההמיספרות של המוח יהיו ערות לסירוגין, כמו בדולפינים, אבל הוא לא הסביר את מהות הטכניקה. הניסוי התקיים בבר, הכל התחיל בשעה 6 בבוקר ב-14 במאי 2007. מלווה בחברים ותחת פיקוח של מצלמות אינטרנט מקוונות, טוני התחיל לכבוש את השיא. בזמן שהניסוי נמשך, טוני ניהל יומן, את המקור ניתן לקרוא באנגלית. ביום ה-11, טוני החל להכפיש ולהרגיש עצבני מצבעים עזים מדי, אך בכל זאת הצליח להחזיק מעמד ולקבוע שיא רשמי חדש - 275 שעות ללא שינה. לרוע המזל, הוא לא נכנס לספר השיאים של גינס, מכיוון שהניסוי היה מסוכן מדי, אך השיא תועד וסוקר בתקשורת.

יתרה מכך, השיא המפוקפק גם לא נספר על ידי טיילר שילדס - צלם מקצועי אמריקאי. הוא קבע את השיא שלו להישאר ער במשך 40 יום. טיילר הצהיר שהוא לא ישן במשך 968 שעות רצופות במיוחד כדי להפוך לבעל שיא. לאחר שקבע את השיא, הוא הודה שהדבר הכי מדהים הוא שהוא אפילו לא הרגיש עייף. וגם כל האנשים סביבו, שצפו בו, לא התלוננו על עייפות.

עם זאת, למרות מאמציו של הצלם, צוות השיאים של גינס אמר: "קשה מאוד לקבוע את האמת שטיילר שילדס למעשה הלך ללא שינה במשך שעות רבות, זה מאוד קשה. זו הסיבה שאנחנו לא יכולים לרשום את השיא הזה בספר גינס.

• כמה שינה אדם צריך?

כל אדם הוא שונה. מי מספיק ל-4 שעות, ומי ישן את כל ה-12 ומתלונן שלא ישן מספיק.

אני חושב שהמספר 8, שרופאים אומרים לנו כל הזמן, הוא מיושן ומותנה. לפעמים עדיף לישון אחר הצהריים 30 דקות נוספות. זה ירגיש כאילו ישנת 3 שעות. ואתה מרגיש מלא אנרגיה.

• למה אתה לא יכול לצלם אדם ישן?

ישנן סיבות רבות מדוע אסור לעשות זאת. אחת הסיבות היא אמונה טפלה. מי הוא אמונות טפלות, אז עבור האדם הזה סימן זה יהיה משמעותי בחייו. במאה ה-19 הייתה מסורת באירופה לצלם אנשים מתים כאילו הם רק ישנים. המנוחה הייתה לבושה בבגדים חכמים והונחה על המיטה או "ישבה" על כורסה וצולם. לעתים קרובות ניתן היה להיתקל בתצלומים שבהם המנוח צויר במהלך מסיבת תה משפחתית מאולתרת "יושב" ליד שולחן משותף. מכאן מקור האמונה הטפלה - בתחילה, בעיניים עצומות בדמות אנשים ישנים, נלכדו המתים בתמונה.

להאמין או לא להאמין זה עניין של כולם.

סיבה נוספת היא צילום של אדם ישן, בדרך כלל עם ביו-אנרגטיקה חלשה.

הסיבה האחרונה היא פשוטה. אדם יכול פשוט להיבהל מהבזק בהיר ולשלוח אותך לעזאזל, והוא יהיה צודק.

החלטנו לברר מה יקרה אם לא נישן שבעה ימים.

היום הראשון

אם אדם לא ישן במשך יום, אז זה לא יגרום לתוצאות חמורות על בריאותו, עם זאת, תקופה ארוכה של ערות תוביל לכשל של המחזור הצירקדי, אשר נקבע על ידי הגדרת השעון הביולוגי של האדם. .

מדענים מאמינים שכ-20 אלף נוירונים בהיפותלמוס אחראים על המקצבים הביולוגיים של הגוף. זהו הגרעין העל-כיאסמטי כביכול.

מקצבי היממה מסונכרנים עם מחזור האור בן 24 שעות היום והלילה וקשורים לפעילות המוח ולחילוף החומרים, כך שגם עיכוב יומי בשינה יוביל להפרעה קלה במערכות הגוף.

אם אדם לא ישן במשך יום, אז, ראשית, הוא ירגיש עייף, ושנית, עשויות להיות לו בעיות עם זיכרון ותשומת לב. זה נובע מהפרה של תפקודי הניאוקורטקס, האחראי על הזיכרון ויכולות הלמידה.

ימים שני-שלישי

אם אדם לא הולך לישון במשך יומיים או שלושה, אז בנוסף לעייפות ובעיות זיכרון, תהיה לו הפרה של תיאום בתנועות, יתחילו להתעורר בעיות חמורות עם ריכוז מחשבות וריכוז ראייה. עקב תשישות מערכת העצבים, עלול להופיע טיק עצבני.

עקב שיבוש בעבודה של האונה הקדמית של המוח, אדם יתחיל לאבד את היכולת לחשוב יצירתית ולהתמקד במשימה, הדיבור שלו יהפוך לחדגוני, קלישאתי.

בנוסף לסיבוכים "מוחיים", גם מערכת העיכול של האדם תתחיל "להתמרד". זאת בשל העובדה שתקופה ארוכה של ערות מפעילה את המנגנון האבולוציוני המגן "הילחם או ברח" בגוף.

אדם יגביר את ייצור הלפטין ויגביר את התיאבון (עם התמכרות למזון מלוח ושומני), הגוף, בתגובה למצב מלחיץ, יתחיל את הפונקציה של אגירת שומנים וייצור הורמונים האחראים על נדודי שינה. למרבה הפלא, לא יהיה קל לאדם להירדם בתקופה זו, גם אם ירצה בכך.

ימים רביעי-חמישי

ביום הרביעי או החמישי ללא שינה, אדם עלול להתחיל לחוות הזיות, הוא יהפוך לעצבני ביותר. לאחר חמישה ימים ללא שינה, העבודה של החלקים העיקריים של המוח תאט באדם, הפעילות העצבית תהיה חלשה ביותר.

הפרות חמורות ייצפו באזור הפריאטלי, האחראי על הלוגיקה והיכולות המתמטיות, כך שפתרון אפילו הבעיות האריתמטיות הפשוטות ביותר יהיה משימה בלתי אפשרית עבור אדם.

עקב הפרעות באונה הטמפורלית, האחראית על יכולות הדיבור, הדיבור של אדם יהפוך אפילו יותר לא קוהרנטי מאשר ביום השלישי ללא שינה.

ההזיות שכבר הוזכרו יתחילו להתרחש עקב תקלה בקליפת המוח הקדם-מצחית של המוח.

יום שישי עד שביעי

ביום השישי או השביעי ללא שינה, אדם לא יהיה דומה לעצמו בתחילת המרתון ללא שינה הזה. ההתנהגות שלו תהיה מוזרה ביותר, הזיות יהיו גם חזותיות וגם שמיעתיות.

בעל השיא הרשמי של נדודי שינה, הסטודנט האמריקאי רנדי גרדנר (לא ישן במשך 254 שעות, 11 ימים), ביום השישי ללא שינה, פיתח תסמונות אופייניות למחלת אלצהיימר, סבל מהזיות קשות והופיעה פרנויה.

הוא טעה בתמרור כאדם והאמין שמנחה תחנת הרדיו רוצה להרוג אותו.

לגרדנר היה רעד חזק בגפיים, הוא לא יכול היה לדבר בצורה קוהרנטית, פתרון בעיות פשוטות תמה אותו - הוא פשוט שכח מה אמרו לו זה עתה ומה המשימה.

עד היום השביעי ללא שינה, הגוף יחווה מתח רציני של כל מערכות הגוף, נוירונים במוח יהיו לא פעילים, שריר הלב יישחק, חסינות כמעט תפסיק להתנגד לווירוסים וחיידקים עקב חוסר פעילות של לימפוציטים מסוג T, הכבד יחווה לחץ עצום.

באופן כללי, ניסויים כאלה עם בריאות מסוכנים ביותר.

ההודעה מה קורה אם אתה לא ישן במשך שבוע הופיעה לראשונה ב-Umnaya.

כל אדם שני בחברה היה כנראה במצב בו הוא היה צריך להיות ער מספר ימים. לעתים קרובות יותר זה קורה בתקופת התלמידים לפני הבחינות, הלומדים בבית הספר, אבל עבודה עם משמרות לילה אינה יוצאת דופן. לכן, הנושא של אילו דרכים קיימות לא לישון במשך יומיים הוא מאוד רלוונטי. זאת בשל העובדה שקצב חייו של אדם כרוך בהרגשה עליזה ובמינימום נזק לבריאות, כלומר. לפחות לישון מספיק.

כמה זמן צריך לישון

נתוני התצפיות והמחקרים על שינה מצביעים על כך שהמשטר היומי צריך להיות מורכב מכלל שלוש שמיניות. זה אומר שאדם צריך להקצות 8 שעות לעבודה, שינה ומנוחה. כן, ובמצב זה, הכל לא כל כך פשוט, כי האינדיבידואליות של כל אדם והזמן להחזיר את הכוח יהיו שונים עבור כל אורגניזם. לחלקם מספיקות 5 שעות שינה כדי לישון מספיק ולהיות נורמלית, ולאחרים עשר.

כדי לקבוע את מספר שעות השינה, מומלץ להקשיב לאותות הגוף, עם זאת, מומלץ לשים לב לגורמים הבאים:

• מִין;
• מצב גופני;
• גיל;
• מתח פיזי ונפשי.

תלות של משך השינה בגיל, מין ופעילות

על פי נתוני תצפית, אדם ישן פחות ופחות זמן במהלך השנים, אך אצל תינוקות שזה עתה נולדו, משך השינה הוא 20 שעות. לילדים גדולים יותר מספיקות 10-12 שעות שינה, לבני נוער 8-10 שעות ולמבוגרים 7-8 שעות.

משך השינה במקרה זה תלוי בעומס של הטבע הפיזי והנפשי. אינדיקטור זה תלוי גם במצב הבריאותי, מכיוון שהמחלה מדלדלת את הגוף ולכן הוא משתמש במאגר האנרגיה שלו להגנה. וזה אומר שהוא יזדקק ליותר זמן כדי להחזיר את כוחו.

הוכח שצורכי השינה הפיזיולוגיים של הגוף הנשי והגברי שונים. נשים הן יצורים רגשיים, כתוצאה מכך, הן מוציאות יותר אנרגיה ודורשות יותר זמן כדי להחזיר את מאגרי הכוח שלהן.

חוסר שינה מקסימלי ללא מוות

הרבה מחקרים נעשו, לא רק על ידי מדענים, אלא גם על ידי אנשים מתעניינים. תקופת הערנות המוכרת רשמית היא הזמן, שהוא 19 ימים.

סטודנט אמריקאי ערך ניסוי שבו היה ללא שינה במשך 11 ימים. תושב וייטנאם - Thai Ngoc לאחר מחלה וחום גבוה לא ישן במשך 38 שנים. ו-Nguyen Van Kha היה ער בלי שינה כבר 27 שנים. זה התחיל עם העובדה שנרדם, הוא עצם את עיניו וחש גירוד עז ביותר על גלגלי העיניים. הוא חיבר אותה עם אש, שאת דמותה באותה תקופה ראה בבירור. זו הייתה הסיבה שלא הייתה לו תשוקה לשינה.

האנגלי יוסטס ברנט ויתר על מנוחה טובה לפני 56 שנים. לדברי תושב בריטניה, הרצון להירגע פשוט נעלם, ומאז הוא פותר חידות ותשבצים בלילות.

יעקב ציפרוביץ' אינו ישן כלל, בעוד הגוף נשאר צעיר, כלומר. תהליכי הזדקנות נעדרים הן חיצונית והן פנימית. ראוי לציין שזה התחיל לקרות לאחר מוות קליני. פדור נסטרצ'וק מאוקראינה לא ישן כ-20 שנה, הוא מעדיף לקרוא יצירות ספרותיות.

לסיכום, יש לציין שלא ניתן לחשוף באופן חד משמעי את הנושא של כמה זמן אדם יכול לחיות ללא שינה. אינדיקטור זה הוא אינדיבידואלי עבור אנשים ותלוי בגיל, מין, מצב בריאותי.

ההשלכות של הישארות ערה יומיים

בשום מקרה לא מומלץ לישון מספר ימים, כי זה מזיק ומשפיע לרעה על בריאות האדם ועל רווחתו הכללית. עם זאת, ישנם מצבים שבהם אתה לא צריך לישון יומיים ברציפות. מה קורה לגוף, ואיזה השלכות יכולות להיות, נבין. השלכות אפשריות אם אינך ישן במשך יומיים, כגון:

• מצב מדוכא;
• מרגיש עייף;
• הפרה של תפקוד האיברים של מערכת העיכול, סימפטום זה יתבטא בהפרעות בצואה בצורה של עצירות ושלשולים;
• תיאבון חסר מעצורים, עם עדיפות למנות מלוחות ופיקנטיות;
• היחלשות של ההגנה החיסונית, מה שמוביל למחלות;
• דיכוי מהירות הפעולות והתגובות;
• הפרה של תפיסה חזותית;
• חוסר יכולת להתמקד בדבר אחד;
• פישוט שפה;
• הופעת כאב בראש;
• שינויים פתאומיים בלחץ הדם;
• כאב בסיבי שריר ובמפרקים;
• טכיקרדיה;
• רמה מוגברת של עצבנות.

אם לא ישנים יומיים בגוף, רמת ההורמונים עולה, שפעולתם מכוונת להילחם במתח. ככל שאדם לא ישן יותר, כך מתחזק הרצון לישון. עם זאת, ככל שתקופת הערנות ארוכה יותר, כך קשה יותר לצאת ממצב זה.

מצבי חירום מובילים לעובדה שכפתורי המילואים בגוף מופעלים, כך שהאדם הופך לפעיל. אבל לא כל אדם, גם אם הוא צריך את זה, לא יכול לישון יומיים. עם מה שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על השינה, עכשיו נבין את זה.

אמצעים למאבק בישנוניות

ישנם טיפים רבים שתוכלו לעקוב אחריהם כדי להתגבר על השינה. אם אתה צריך להיות ער יותר מ-30 שעות, עדיף לישון מספיק בלילה הקודם. אבל זה לא יחליף לילה ללא שינה, אז אנו מביאים לידיעתכם דרכים בהן אינכם יכולים לישון אפילו יומיים:

זה יעזור להתעודד, גם אם אתה לא ישן במשך יומיים.

שתו כמה שיותר נוזלים, אך כמות הקפה שאתם שותים לא תעלה על שתי כוסות בלילה אחד.

זה מוסבר על ידי העובדה שאם לא כן, ההשפעה תהיה הפוכה, היא תפעל כחומר הרגעה. תחושת העליזות לאחר הקפה תהיה נוכחת רק לעשרים דקות, אז אם צריך, אם צריך להישאר ער בלילה, עדיף להשתמש בשיטות המפורטות לעיל ובשום מקרה לא להיסחף עם קפאין.

אַזהָרָה

אין לבצע ניסויים בגוף אלא אם כן הכרחי. אחרי הכל, חוסר שינה כזה יכול להשאיר סימן שלילי בזיכרון של אדם. בנוסף, הגוף מזדקן במהירות, שריר הלב לחוץ ונשחק.

הפרות נצפו גם במערכת העצבים, מה שגורם לאדם להתייסר מנדודי שינה בעתיד, או ליתר דיוק חוסר יכולת להירדם. ההתנגדות של הגוף יורדת, כי מחסור בשינה מביא לירידה במספר לימפוציטים מסוג T, להם מיוחסת התפקיד, למנוע חדירת וירוסים וחיידקים לגוף.

תצפיות מצביעות על כך שאנשים שאינם ישנים הופכים לעצבניים ומתפרקים ללא סיבה. לסיכום, ברצוני להתמקד בעובדה שבשום מקרה אסור לרוקן את הגוף עם חוסר שינה במשך מספר ימים. רחם על הגוף שלך, תחשוב על בריאות, כי זה הדבר הכי יקר שיש לנו.

כולם, כנראה, לפחות פעם אחת בחייהם, אבל לילה אחד לא ישנו. בין אם זה היה בגלל מסיבות לילה שעוברות בצורה חלקה ליום המחרת או הכנה לפגישה, או שזה היה כורח עבודה - בדרך כלל, אם אפשר, אדם, אם הוא לא ישן כל היום, מנסה להדביק את הקצב הבא. לַיְלָה. אבל יש מקרים שבהם לא ניתן לישון יומיים ברציפות או אפילו 3 ימים. מצבי חירום בעבודה, צרות זמן בפגישה ואתה צריך לא לישון במשך 2-3 ימים. מה קורה אם אתה לא ישן הרבה זמן?

שינה היא שאר הגוף, היא אחראית על עיבוד ואחסון מידע, משחזרת חסינות. בעבר, חוסר שינה שימש עינוי לסחיטת סודות. עם זאת, לאחרונה הגישו מומחים דוח לסנאט האמריקני כי לא ניתן לסמוך על עדות כזו, שכן בהיעדר שינה, אנשים הוזים וחותמים על הודאות שווא.

אם אתה לא ישן במשך יום אחד, שום דבר נורא לא יקרה.הפרה אחת של משטר היום לא תוביל לתוצאות חמורות כלשהן, אלא אם כן תחליט כמובן לבלות את היום הבא מאחורי ההגה. הכל תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם. למשל, אם אדם רגיל ללוח עבודה כזה, כשאחרי משמרת הלילה עדיין יש עבודה ביום, אז הוא פשוט יסיים את השעות הללו למחרת בלילה.

במהלך היום שלמחרת לאחר לילה ללא שינה, אדם יחוש נמנום, אשר ניתן להקל מעט על ידי כוס קפה, עייפות, הידרדרות קלה בריכוז ובזיכרון. חלק מרגישים קצת קור. אדם יכול להירדם פתאום בתחבורה ציבורית, יושב בתור לרופא, למשל. בלילה שלמחרת ייתכנו קשיי הירדמות, זה נובע מעודף דופמין בדם, אך השינה תהיה חזקה.

דבר אחד בטוח אם אתה תוהה משהו כמו: מה אם תישאר ער כל הלילה ערב הבחינה שלך? יש רק תשובה אחת - שום דבר טוב. לילה ללא שינה אינו תורם למוכנות המוח ללחץ. תהליך החשיבה, להיפך, יהפוך לאט יותר, היכולות האינטלקטואליות יפחתו. חוסר תשומת לב וחוסר תשומת לב הם בני לוויה למצב ישנוני. כמובן, אדם ייראה גרוע יותר - העור יהיה אפור, שקיות מתחת לעיניים יופיעו, קצת נפיחות של הלחיים.

מומחים מציינים שמספיק לדלג רק על 24 השעות הראשונות של השינה ומתחילות הפרעות מוחיות. חוקרים גרמנים ציינו את הופעת הסימפטומים של סכיזופרניה קלה: תחושת זמן מעוותת, רגישות לאור, תפיסת צבע לא נכונה, דיבור לא קוהרנטי. הרקע הרגשי מתחיל להשתנות; ככל שאדם אינו ישן זמן רב יותר, כך הופכים רגשות מוגזמים יותר, הצחוק מוחלף ביבבות חסרות סיבה.

אם אתה לא ישן 2 לילות ברציפות

כמובן, עלולים להיווצר מצבים שבהם אתה צריך להישאר ער במשך יומיים ברציפות. זהו מצב קשה יותר לגוף, שעלול להשפיע על עבודת האיברים הפנימיים והוא יתבטא לא רק בנמנום, אלא גם בתפקוד לקוי של העבודה, למשל, של מערכת העיכול. מצרבת ועד שלשול - מגוון התחושות שחווים יכול להיות מגוון מאוד. במקביל, התיאבון של האדם יגבר (יתרון ברור יינתן למזון מלוח ושומני) והגוף, בתגובה ללחץ, יתחיל בתפקוד של ייצור הורמונים האחראים על נדודי שינה. באופן מוזר, בתקופה זו, לא יהיה קל לאדם להירדם, אפילו עם רצון עז.
לאחר 2 לילות ללא שינה בגוף, חילוף החומרים של הגלוקוז מופרע, תפקוד מערכת החיסון מחמיר.האדם הופך פתוח יותר להשפעות של וירוסים.

לאחר שני לילות ללא שינה, האדם החזק ביותר יהפוך:

• מְפוּזָר;
• לֹא מַקשִׁיב;
• הריכוז שלו יתדרדר;
• היכולות האינטלקטואליות יפחתו;
• הדיבור יהפוך פרימיטיבי יותר;
• תיאום התנועות יחמיר.

אם אתה לא ישן 3 ימים

מה קורה אם אתה לא ישן כל הלילה במשך 3 ימים ברציפות? התחושות העיקריות יהיו זהות לאחר יומיים ללא שינה. תיאום התנועות יופרע, הדיבור יחמיר, טיק עצבני עשוי להופיע.מצב זה מאופיין באובדן תיאבון ובחילות קלות. הנסיין יצטרך כל הזמן לעטוף את עצמו - יהיה לו צמרמורת, הידיים שלו יהיו קרות. יכול להיות מצב כזה כשהמבט ממוקד בנקודה מסוימת וקשה להסתכל הצידה.

יש לומר שבתנאים של חוסר יכולת ממושכת לישון, אדם מתחיל לחוות מצבי כישלון – כאשר הוא נכבה לזמן מה ואז מתעשת שוב. זו לא שינה שטחית, אדם פשוט מכבה את החלקים השולטים במוח. לדוגמה, ייתכן שהוא לא שם לב כיצד פספס 3-5 תחנות ברכבת התחתית, או כשהוא הולך ברחוב, הוא עשוי לא לזכור כיצד עבר את קטע השביל. או שפתאום שוכחים לגמרי את מטרת הטיול.

אם אתה לא ישן במשך 4 ימים

לא ברור מה יישאר מהמוח האנושי אם לא תישן במשך 4 ימים. אחרי הכל, אם אתה לא ישן יום, היכולת לעבד מידע כבר מצטמצמת בשליש, יומיים של ערות יקחו 60% מהיכולות המנטליות של האדם. לאחר 4 ימים של אי ישן על היכולות המנטליות של אדם, גם אם הוא 7 טפחים במצח, אי אפשר לספור, ההכרה מתחילה להתבלבל, עצבנות קשה מופיעה. בנוסף, יש רעד של הגפיים, תחושת ריפוד של הגוף והמראה מתדרדר מאוד. האדם הופך להיות כמו זקן.

אם אתה לא ישן 5 ימים

אם לא תישן 5 ימים, הזיות ופרנויה יבואו לבקר. אולי תחילתם של התקפי פאניקה - השטויות ביותר יכולות לשמש אירוע. בזמן התקפי פאניקה מופיעה זיעה קרה, ההזעה הופכת לתכופה יותר וקצב הלב עולה. לאחר 5 ימים ללא שינה, עבודתם של חלקים חשובים במוח מואטת, והפעילות העצבית נחלשת.

הפרות חמורות יתרחשו באזור הפריאטלי, האחראי על היכולות המתמטיות וההיגיון, כך שאדם בקושי יכול להוסיף אפילו 2 ועוד 2. במצב זה, זה בכלל לא מפתיע שאם אתה לא ישן כל כך הרבה זמן, יש יהיו בעיות בדיבור. הפרות באונה הטמפורלית יעוררו את חוסר הקוהרנטיות שלה, והזיות יתחילו להתרחש לאחר תקלה של קליפת המוח הקדם-מצחית. אלו עשויות להיות הזיות חזותיות הדומות לחלומות או לקול.

אם אתה לא ישן במשך 6-7 ימים

מעטים האנשים שמסוגלים לבצע ניסוי כה קיצוני עם הגוף שלהם. אז בוא נראה מה קורה אם אתה לא ישן במשך 7 ימים. האדם יהפוך למוזר מאוד ויעשה רושם של נרקומן. אי אפשר יהיה לתקשר איתו. כמה אנשים שהחליטו על הניסוי הזה פיתחו תסמונות של מחלת אלצהיימר, הזיות קשות וביטויים פרנואידים. לבעל השיא של נדודי שינה, סטודנט מאמריקה, רנדי גרדנר, היה רעד חזק בגפיים והוא אפילו לא הצליח לבצע את החיבור הפשוט ביותר של מספרים: הוא פשוט שכח את המשימה.

לאחר 5 ימים ללא שינה, הגוף יחווה את הלחץ החזק ביותר מכל המערכות., נוירונים במוח הופכים לבלתי פעילים, שריר הלב נשחק, המתבטא בכאב, החסינות מפסיקה להתנגד לנגיפים עקב הפסיביות של לימפוציטים מסוג T, גם הכבד מתחיל לחוות עומסים עצומים.

באופן מוזר, לאחר מצב כה ארוך של אי ישן, כל התסמינים ייעלמו ממש לאחר 8 השעות הראשונות של השינה. כלומר, אדם יכול לישון יתר על המידה במשך 24 שעות לאחר ערות ארוכה, אך גם אם הוא יתעורר לאחר 8 שעות, הגוף ישחזר כמעט לחלוטין את תפקודיו. זה, כמובן, המקרה אם הניסויים בשינה הם חד-פעמיים. אם אתה כל הזמן מכריח את הגוף שלך, לא נותן לו לנוח במשך יומיים-שלושה, אז זה יסתיים עם חבורה שלמה של מחלות, כולל מערכות הלב וכלי הדם וההורמונים, מערכת העיכול וכמובן, התוכנית הפסיכיאטרית.

רשימת ספרות משומשת:

• קוברוב ג.ו. (עורך) מדריך קצר לסומנולוגיה קלינית M: "MEDpress-inform", 2018.
• פולואקטוב מ.ג. (עורך) סומנולוגיה ורפואת שינה. מנהיגות לאומית לזכרו של א.נ. וויין ו-Ya.I. לוינה מ': "מדפורום", 2016.
• א.מ. פטרוב, א.ר. ג'יניאטולין נוירוביולוגיה של שינה: השקפה מודרנית (ספר לימוד) קאזאן, GKMU, 2012