כשעוד למדתי להיות פסיכולוג, מאוד רציתי לפתוח מתכון אחד להרזיה לכולם. אבל תחילה היה צורך למצוא את הסיבה לעלייה במשקל. החלטתי לחפש את זה בנפש האדם. אחרי הכל, אם לאדם יש קילוגרמים עודפים, אז הוא צריך אותם מסיבה כלשהי.

במהלך עבודת מחקר ממושכת, התברר כי סיבה אחת אינה מספיקה. לא יכולתי להתאים למכנה אחד את כל בעלי הצורות המפוארות. אבל הסקתי לעצמי כמה גורמים כלליים.

הגורמים הפסיכולוגיים העיקריים התורמים לקבוצת הקילוגרמים העודפים:

1. רגישות גבוהה.

זוהי אחת הסיבות הנפוצות ביותר לאכילת יתר.

כבר קרה שנשים באופן טבעי רגישות יותר מגברים. זה כנראה נובע מהעובדה שדווקא נשים יולדות ומגדלות ילדים. בהתחלה, כשהתינוק עדיין לא מסוגל לדבר, אישה צריכה להיות מסוגלת להרגיש ולהבין מה התינוק שלה צריך.

אבל גם בקרב נשים יש אחוז ניכר מאלה שהרגישות הזו מופעלת כל הזמן. הם מבינים בן זוג בהבעות פנים ופנטומימה. יש להם יכולת קריאה בין השורות ורמה גבוהה של אמפתיה (אמפתיה).

ביציאה לעולם הגדול, נשים כאלה מרגישות שאיפשהו באזור הלב יש להן דלת פתוחה. וכל מילה או מבט רשלני עלולים לפגוע עמוקות באדם כזה.

2. חוסר יכולת לומר "לא".

הנושא רלוונטי לרבים. לאחרונה, בדפי אלימרו, ראיתי נושא נפלא כיצד ללמוד לומר "לא". כמה חשוב לסרב מיד, ולא לעשות משהו לרעת עצמך ולכעוס בו זמנית.

משקל עודף במקרה זה פועל כהגנה מפני אנשים אחרים. סוג של מחסום. ולפעמים הסיבה לסירוב לעזור, בהתייחס לבריאות לקויה או ללחץ דם גבוה.

3. חירשות לצרכים של האדם עצמו.

בקצב המטורף של החיים, אנו לומדים לשמוע את עצמנו ואת הצרכים שלנו. ולמה אנחנו צריכים את המיומנות הזו? אנחנו צריכים ללכת לעבודה, לבשל אוכל, לנקות את הבית וכו'.

מה זה משנה שבעצם אנחנו רוצים עכשיו לעשות אמבטיה או סתם לשכב אם יש מילה "חייב".

4. פחד מהמין השני.

לאחר שחוותה הטרדה על ידי גבר בילדות או בגיל ההתבגרות, בחורה עשויה להחליט שהיא לא רוצה יותר להיות מושכת מינית. ועודף משקל מכסה את צורותיו הנשיות והמפתות.

5. הרצון לתפוס יותר מקום בחלל. להיות חשוב ומוצק יותר.

לא מוזר לך לראות ראש מיזם גדול בגובה מטר וחצי ומשקלו 60 קילוגרם? מה אם הוא עדיין צעיר? האם הצעיר הזה יכול לקבל החלטות אחראיות ולתת הוראות לעשרות כפופים?

אם עבורך המילה "במאי" מקושרת אוטומטית לגבר שמנמן, גבוה ובוגר בחליפה, אז אתה מאלה שמושפעים מהסטריאוטיפ הזה.

למעשה, גילו, משקלו וגובהו של אדם אינם גורם משמעותי בהערכת הישגיו והצלחתו.

6. אוטואגרסיביות.

כולנו רוצים להיות בנות ובנים טובים. איך מגדלים ילדים טובים? אל תילחם! אל תפגע! וכמה בחיים הבוגרים כאלה שאתה באמת רוצה למדוד איתם את האגרופים. אבל אנחנו לא יכולים להרשות זאת לעצמנו.

איפה אתה שם את הכעס והכעס שלך? אם הם לא מוצאים מוצא באמנות או בספורט, אז הם הולכים ישר להרס של מי שנמצא כאן ועכשיו. כלומר, עבור עצמו.

5. ברכות מהעבר.

פעם ערכתי סקר בקרב בעלי שן מתוק, אליו הם מקשרים את המתוק האהוב עליהם. כמעט כל הנשאלים הכירו את הממתקים האהובים עליהם בילדות או בגיל ההתבגרות. יתר על כן, היכרות זו נצבעה ברגשות נעימים מאוד.

6. תחבולה שיווקית.

ממסך הטלוויזיה אומרים לנו שאין הסבר טוב יותר לאהבה לגברת הלב מאשר קופסת שוקולדים. מה יכול להיות רך יותר משוקולד העשוי מחלב של פרות הרועות בכרי דשא אלפיני.

ברור שאף אחד לא ילך לבדוק הימצאות חלב מלא בשוקולד. כמו גם נוכחות של הורמוני שמחה בו. הכל קורה על ידי סוגסטיה ישירות לתת-הקורטקס של המוח של הצופה.

ואז, כשעולה שאלת המתנה לאדם אהוב, צצה אוטומטית לנגד עינינו תמונת הממתקים המופקעים בנו.

מה לעשות?

עכשיו כבר הבנתי שההיפטרות ממשקל עודף צריכה להתבצע לא רק ברמה הפיזית. ההיבטים הפסיכולוגיים של משקל עודף יכולים לבטל את כל המאמצים בדרך להרמוניה. ושוב ושוב, מחזירים את המשקל למקומו המקורי.

בכל מקרה לגופו, אתה צריך לעשות משהו אחר. אם אתה מנסה להכליל ולתת המלצות, אז קודם כל, אלה הם:

1. הפגת מתח בכל דרך אפשרית, למעט חסימה. עיסוי, אמבטיה, כושר, ריקודים, סקס, צניחה חופשית, צ'אט עם חברים.

2. עבדו עם המחשבות שלכם. כשיש לך חשק לאכול, שאל את עצמך, האם זה באמת רעב? או שאני פשוט בודד, משועמם, עצוב או מפחד? מה באמת הייתי רוצה עכשיו?

3. פנקו את עצמכם. אבל לא אוכל, שכן תענוג כזה הוא קצר מועד, אבל ההשלכות נשארות על המותניים במשך זמן רב. וגם, למשל, מניקור יפה בסלון, קניות, תקשורת עם אנשים מעניינים.

4. ובכן, תזונה נכונה בשילוב עם פעילות גופנית מתונה לא בוטלה.

האם ידוע לך על גורמים פסיכולוגיים נוספים שתורמים לעלייה במשקל?

כדי לקבל את המאמרים הטובים ביותר, הירשם לעמודים של אלימרו בכתובת.

הגורם הפסיכוסומטי ממלא תפקיד חשוב בהיווצרות ובשמירה על בריאות האדם. אפילו משקל גופו של אדם תלוי לא רק ברמת הפעילות הגופנית שלו, קצב חילוף החומרים ומספר הקלוריות היומיות הנצרכות, אלא גם במצב הרגשי. לכן, כל אדם שרוצה למצוא דמות דקיקה ומגוונת צריך לדעת מהי הפסיכוסומטיות של משקל עודף וכיצד להתמודד איתה.

פסיכוסומטיה

על מנת להבין את נושא השפעת הנפש על היווצרות פרמטרים של דמויות, יש צורך להבין מהי פסיכוסומטיה.

והמצב הנפשי קשור קשר הדוק. כאשר אדם חווה רגשות שליליים, השרירים שלו נמתחים, הלב שלו מתחיל לפעום מהר יותר ולחץ הדם שלו עולה. בשלב זה, מערכת העצבים הסימפתטית פעילה, כלומר, פעילות מערכת העיכול מדוכאת.

במצב רגוע, להיפך, תנועתיות המעיים עולה, ההפרשה של מערכת העיכול העליונה עולה, אדם חווה תחושת רעב.

אבל בפועל, הפסיכוסומטיקה של משקל עודף קשורה לאכילה כפייתית, כאשר אדם, בהיותו נרגש, אוכל הרבה גם בהיעדר תיאבון, מבלי להרגיש שבע. עם זאת, אין סתירה בעבודת המערכות, הכל מדובר ביכולת של הגוף להפחית את חומרת המתח.

מתח ועודף משקל

במילים פשוטות, הפעלת מערכת העצבים הסימפתטית גורמת להתרגשות וחוסר תיאבון, והפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית גורמת לרגיעה ורצון לאכול. אבל כל לחץ רגשי שאינו משמעותי מנקודת המבט של השכל הישר, כמו חרדה לפני מעבר בחינה או דייט, נתפס על ידי הגוף כמקור פוטנציאלי לסכנת תמותה.

לכן, מערכת העצבים "מעבירה" את עבודת המערכת האוטונומית למצב הפאראסימפתטי על מנת להפחית את רמות הלחץ. זה בדיוק מה שקורה בפסיכוסומטיה: כשאדם מתרגש, הוא מתחיל לאכול, הלחץ יורד, והנפש זוכרת דרך מהירה ויעילה להעלמת חרדה מסוכנת.

התמכרות לאוכל

לאחר שהנפש מבינה שצריכת מזון מאפשרת לך להירגע במהירות ולהירגע, ולכן לנרמל את קצב הלב ולחץ הדם, היא מתחילה להשתמש בשיטה של ​​הפעלת החלוקה הפאראסימפטטית של המערכת הווגטטיבית בהתרגשות הקטנה ביותר. ואז מיישם את השיטה באופן מונע.

אז אדם מתחיל לפתח תלות באוכל, מה שנקרא התמכרות. תוך הפרה של הרגלי אכילה, ובכך, משקל הגוף עולה בהתמדה. לאחר שהבנת בזמן מהי הפסיכוסומטיות של משקל עודף, אתה יכול לחזור להרגל לאכול נכון ולשקם דמות יפה, דקה וגוונת.

איך להיפטר מההתמכרות?

ספיגת מזון בכמויות גדולות היא לא הדרך היחידה להרגע ולהירגע. נפש האדם מאוד גמישה, כך שכל ההרגלים יכולים להיות מוחלפים באחרים. אבל בשביל זה אתה צריך להתמודד באופן שיטתי עם הנושא הזה.

על מנת לחסל קילוגרמים מיותרים, אתה צריך למצוא שיטות אחרות של הרפיה. הם צריכים להיות בריאים וקלים ליישום כמו אכילה: כלומר, אסור להחליף ארוחה כבדה לא מתוכננת בעישון סיגריה או ביקור בספא יקר. אבל הליכה, עבודת רקמה, התעמלות קלה, תרגילי נשימה עשויים בהחלט לחסל את תחושת הרעב הכוזבת, ועם הזמן, הרצון לאכול במקרה של חרדה ייעלם, כמו גם משקל עודף. הפסיכוסומטיות של אדם תשוחזר, והוא ירגיש שוב בריא.

תיאוריות אחרות

התוכנית המתוארת של הקשר בין הנפש לפיזיולוגיה האנושית, תוך שימוש בדוגמה של רעב, מבוססת מדעית. אך ישנן תיאוריות נוספות שאינן שוללות את זו הקלאסית, אלא מרחיבות ומשלימות אותה.

אם אדם נמשך כל הזמן למתוקים, הפסיכוסומטיות של משקל עודף מפרשת זאת כחוסר ביטוי של אהבה. על פי תצפיות של מומחים החוקרים השמנת יתר מנקודת מבט של פסיכוסומטיה, הבחין כי הרצון לאכול שמנת מתוקה, עוגות ולחמניות חווים אנשים בודדים שחוו פרידה כואבת או שניצבים בפני פרידה לא מוצלחת זמן רב. מנסה למצוא בן זוג. לעתים קרובות אנו מדברים על צורות אחרות של אהבה, למשל, אם הילד חסר תשומת לב מההורים, או לקשיש אין קשר הדוק עם קרובי משפחה וחברים, מבלה זמן לבד.

לוקליזציה של פיקדון

השמנת יתר מגיעה בסוגים שונים, בהתאם למקום שבו מאוחסן רוב השומן הנוסף. אז, עם בטן בולטת, לעתים קרובות מציינים את הנטייה של אדם לכעס, כעס וחוסר רצון לטפל. אם ירכיו של אדם משמינות, הדבר עשוי להעיד על עקשנות וכעס של אדם באירועים מזמן או על הוריו. מנקודת המבט של תיאוריה כזו, הם מדברים גם על טינה כלפי קרובי משפחה, אבל השומן המופקד על פלג הגוף העליון מדבר על מחלת אהבה.

הרמוניזציה של מחשבות

פסיכוסומטיות של עודף משקל בנשים וגברים כרוכה במציאת הגורם לבעיה וחיסולה. לאחר הרהור על המחשבות והרגשות שלך, או לאחר בחינת הגוף שלך, כדי להבין בדיוק היכן מצטברים עודף קלוריות, יש צורך להחליף את הגישה השלילית בגישה חיובית:

• כאשר פוגעים באהובים עליך לחזור על המשפט "אני סולח על כל העלבונות ומשחרר את העבר" לעצמך;
• עם חוסר שביעות רצון מאהבה, חשוב לעתים קרובות לומר נפשית "אני ראוי לאהבה, אני יכול לקבל ולתת אותה";
• במקרה של עצבנות וכעס, המחשבה העיקרית צריכה להיות "אני חופשי, אני מתפתח, אני עושה הרמוניה של הכל מסביב."

כלומר, יש צורך לנטרל את ההשפעה השלילית של המחשבה עם ההגדרה ההפוכה. פחד חזק נעצר על ידי מחשבות על בטיחות, רגיעה, כעס - על ידי זיכרונות ורגעים משמחים ונוגעים ללב.

סִפְרוּת

על מנת ללמוד עוד על מהי פסיכוסומטיה, ניתן לעיין בספרות המיוחדת.

נושא ההשמנה על בסיס בעיות פסיכולוגיות מועלה בפירוט בספרה How to Heal Your Life מאת הסופרת לואיז היי. השיטה שלה כרוכה בהתייחסות מעמיקה לבעיה, ביטול הסיבות שגורמות לאדם "להדביק" בעיות פסיכולוגיות. לאחר הנורמליזציה של המצב הרגשי, קילוגרמים מיותרים, ככלל, נעלמים בקלות מעצמם.

לפיכך, בעניין השגת דמות יפה, חשוב לדעת כיצד הפסיכוסומטיה משפיעה על משקל עודף. לואיז היי, אלכסנדר אסטרוגור ומחברים אחרים מספקים מבט שונה על תהליך הירידה האפקטיבית במשקל. הטכניקות אינן שוללות תזונה נכונה ופעילות גופנית, אך תהליך נרמול המשקל נעשה קל יותר כאשר יודעים את מקורות הבעיה ויכולים להשפיע עליהם.

כמו כן צובר תאוצה הסרטון הפופולרי של הבלוגר דמיטרי טרוצקי "פסיכוסומאטיקה: סיבות לעודף משקל, או איך לבנות משקל", שיספר בפשטות ובפשטות על מקורות הבעיה ושיטת הפתרון שלה. כף היד חקרה את נושא הצטברות השומן העודף והימצאותם של תכונות אופי מסוימות באדם - בעיקר טינה המצטברת בתוך האדם. לפי האמרה "הם נושאים מים על הנעלבים" - שיקוף ישיר של תהליך הצטברות רקמת השומן מנקודת מבט של פסיכוסומטיה.

השמנת יתר היא פתולוגיה הגורמת לתקלה בגוף. התסמין העיקרי של השמנת יתר הוא עודף משקל. עודף משקל מביא לבעיות רבות, והאהבה לאוכל מסתיימת במוות. לפי הסטטיסטיקה, 30% מאוכלוסיית העולם סובלים מהשמנת יתר ועודף משקל. בשנים האחרונות, ההשמנה בקרב ילדים נמצאת במגמת עלייה. הסיבות לעלייה במשקל הן לא רק גרגרנות ואורח חיים בישיבה, אלא גם תפיסת העולם הסובב אותנו.

אנשים שמנים רבים סובלים בגלל שהם לא יכולים לרדת במשקל. לא דיאטה, לא פעילות גופנית ולא שינוי התזונה יעזרו. תזונאים מושכים בכתפיים: ההורמונים תקינים, האדם בריא, פעיל, אוכל אוכל בריא ובריא, אך המשקל עומד במקום. הסיבה לכך היא גורמים פסיכולוגיים.

הקשר בין מחלות סומטיות להפרעות נפשיות התבסס זה מכבר. זה מופיע אצל גברים ונשים כאחד בכל הגילאים.

ישנן מספר סיבות לעודף משקל:

1. עלייה במשקל כסוג של הגנה. הגוף מחליט שמלאות היא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמו מפני איומים חיצוניים. נפש האדם הפגיעה והנפש הלא יציבה מוגנות בשכבת שומן. פועלת בתור כרית אוויר. ההחלטה להשתפר מגיעה באופן לא מודע. לילדים הנוטים לעודף משקל יש תוכנית על היתרונות של עודף משקל ברמה לא מודעת. מגן מפני אנשי קשר מעצבנים, כי הם לא רוצים לשחק ולתקשר עם מלאים. משקל עודף מכסה את החסרונות: אורח חיים בישיבה, אהבה מוגזמת למתוקים.

1. שלמות כתוצאה מקונפליקטים פנימיים. חוסר שביעות רצון מהמראה החיצוני, מהחיים האישיים מביאים למצב רוח רע, לדיכאון ומתעוררת תחושת חרדה. אדם עוסק בחפירה עצמית, סוגר על עצמו, מפסיק לתקשר עם חברים. קל יותר להתמודד עם קונפליקטים פנימיים בעזרת מזון.
2. חוסר תשומת לב מקרובים, חברים. בדידות היא סיבה נוספת להתמכרות לאוכל. בעזרת מזון, אדם ממלא את החלל, מחליף תקשורת חיה. ממתקים לא יקבלו ביקורת על כישלונות, תנו עצות שונות. לכן, אנשים שמנים מעדיפים לאכול במקום לדבר עם חברים.
3. לחץ. חוסר היכולת להתמודד עם מתח ותקיעות הוא הגורם העיקרי לשובע יתר. כשלים בעבודה ובעיות במשפחה מובילים לכך שאדם צורך יותר מזון מתוק ושומני. עוגה טעימה מעודדת, והחיים כבר לא נראים קודרים. אנשים שמנים הם מאוד פגיעים, הם לא יודעים איך לרסן רגשות. במקרה הקל ביותר, הם מתנחמים באוכל. התאמת מצב הרוח עם אוכל דומה להתמכרות לסמים או לאלכוהול.

1. משקל נוסף כהזדמנות להיראות טוב יותר. שומן הוא רקמה חיונית לגוף האדם. הוא שוקל מעט, אבל הוא בעל נפח אנרגטי. אותם מקומות שהבעלים לא אוהב, הגוף "מקשט" בשומן. כך מופיעים משקעים על הבטן, הזרועות והצלוליט.

ישנן סיבות פסיכולוגיות רבות לאכילת יתר והשמנה. מישהו אוכל מתח עם אוכל, מישהו מוגן על ידי עודף משקל מהעולם החיצון. אנשים שמנים מאמינים שקל יותר לתפוס פחד, שנאה לגוף, נוירוזה מאשר להיפטר. אז יש התמכרות לאוכל, שההיפטרות ממנה מתרחשת בכמה שלבים.

תמונה של אישיותו של אדם שלם

לאנשים הסובלים מעודף משקל יש תכונות אישיות דומות. הם דוחפים אדם לאכול הרבה, לעלות במשקל. אצל אנשים שמנים, יש התקנה בתת המודע ששומן הוא התרופה הטובה ביותר לכל הבעיות. לדברי מדענים, אנשים שמנים הם נוירוטים. הם אוכלים כמות עצומה של מזון כדי להיפטר מחרדה, דיכאון. לאחר האכילה, מצב הרוח של הנוירוטים עולה.

גורמים התורמים להשמנה:

1. אינפנטיליזם - מאפיין גברים עם סוג נשי של השמנת יתר. שומן מופקד על הבטן, הירכיים, השדיים גדלים. זה אומר שגבר תלוי באישה חזקה ששולטת בחייו. האישה או האם מקבלים החלטות הנוגעות לחייו של הגבר. אדם מאבד את העצמאות, הופך לחלש וחלש רצון. הדמות משאירה חותם על המראה החיצוני, הגוף מקבל צורה נשית.

1. הרצון לקחת הכל על הכתפיים שלך. אנשים שמנים אינם רואים עצמם מושכים, ומעוררים את העניין של המין השני. הם מנסים להוכיח את חשיבותם על ידי דאגה לאחרים. הם תופסים הכל בבת אחת, לוקחים על עצמם את עול הבעיות של אנשים אחרים. כדי לא להישבר תחת עומסים אלה, אתה צריך לשקול הרבה. יש צורך לאכול הרבה, לחדש אנרגיה, לעלות במשקל.

בשנים האחרונות, ההשמנה בקרב ילדים נמצאת במגמת עלייה. זה נובע מהעובדה שילדים אוכלים בעיות במקום לדבר עליהן. משקל נעלה על ידי מי שאינו יכול לזרוק כעס, כעס, להביע טינה. ילד הנתון לעונשים גופניים נשכח עם חתיכת עוגה, פיצה או קולה.

תסמונת הלוזר טבועה ברוב האנשים הסובלים מעודף משקל. אוכל מפצה על היעדר חיים אישיים ומוטיבציה עצמית להתפתח. המטופל אינו מבין את הסכנות של אכילת יתר ועלייה במשקל. לא מבין שהמלאות תלויה בתפיסת העולם, אופי ותכונות אישיות. במצב כזה, רצוי לא לעשות תרופות עצמיות. רק מומחה יודע איך לעזור לאדם עם בעיות פסיכולוגיות הגורמות להשמנה.

פסיכוסומטיות של עודף משקל אצל נשים

הטבע של נשים שונה מאוד מזה של גברים. דרך החשיבה, מצב הרוח וההתנהגות – הכל נובע מהמצב הפסיכולוגי בזמן נתון. נשים זקוקות לרגשות חדשים, רשמים, תחושות. ימים רגילים מביאים אי נוחות וחוסר שביעות רצון מהחיים. האישה מתחילה לתפוס רגשות שליליים, עולה במהירות במשקל.

ישנם מספר גורמים להשמנה נשית:

1. נישואים. לעתים קרובות, אישה, לאחר שהתחתנה, מתחילה להתאושש. זה נובע משינוי במעמד בחברה. דמותה של ילדה צעירה וחסרת דאגות מתפוגגת ברקע. אישה נשואה היא שומרת האח, מוצקה ומוצקה. צורות שופעות עוזרות ליצור את דמותה של המטרונה - ראש המשפחה.

1. האישה היא המפרנסת של המשפחה. כאשר המין ההוגן לוקח על עצמו את חובותיהם של גברים, משקלה עולה. שבריריות טבועה בנשים המטופלות על ידי בעל או אב. נשים שמבצעות פונקציות גבריות הופכות לגדולות. הגוף דואג למארחת, מגביר את הסיבולת והביצועים עם מצבורי שומן.
2. הכחשת המיניות של האדם עצמו. זה מתבטא בעלייה בשכבת השומן על הבטן והירכיים. רווקות רואות את עצמן מכוערות ולא מושכות. אין לה את ההזדמנות להתממש כאישה אוהבת וכאם דואגת. האורגניזם מנחם את הפילגש, מקשט חלקים מסוימים בגוף.
3. חוסר תשומת לב מבעלה. הגברת זקוקה לתשומת לב מתמדת ולהוכחת אהבה. אם גבר לא מראה סימני תשומת לב, הוא חושב שהם לא מבחינים בה. מלאות ועלייה בנפחים יעזרו להיות מורגש. במיוחד אם הבעל הזכיר פעם שהוא אוהב נשים רכות ומפותלות.
4. מנוחה אחרי העבודה. אכילה בלילה היא אחד הגורמים העיקריים להשמנה נשית. אוכל עתיר קלוריות עוזר להירגע בבית מול הטלוויזיה, לקחת הפסקה מיום עבודה קשה. ארוחת ערב טעימה מסיחה את הדעת מהצרות בעבודה, חתיכת שוקולד מסוגלת להתמודד עם רגשות שליליים. בערב, חילוף החומרים מאט, שומן מופקד על הבטן. לכן, חופשה כזו היא תענוג מפוקפק.

השלמות הנשית מבוססת על בסיס פסיכולוגי. נשים רגישות להערות, ביקורת, כשלים קלים מוציאים מאיזון. זה פותר בעיות עם ארוחת ערב טעימה, דשנה, חטיף בעבודה, ארוחת צהריים דשנה. היפטר מהרצון לתפוס בעיות בעזרת פסיכותרפיה.

שיטות טיפול בהשמנת יתר

השמנת יתר היא מחלה מסוכנת שהחולה לא יכול להתמודד איתה בעצמו. מומחה מוסמך יעזור לך להיפטר מבעיות פסיכולוגיות ולרדת במשקל. המאבק במשקל עודף מתרחש במספר שלבים. ראשית אתה צריך לדמיין את התמונה של עצמך לרדת במשקל, לדמיין את זה. זה יאפשר לך להתמקד בתוצאה הרצויה. לאחר אבחון הפסיכוסומטיות של השמנת יתר, הפסיכותרפיסט ירשום טיפול. עם זאת, לפני שבוחרים משטר טיפול במחלה, חשוב להבין מה גרם לה. הגורם להשמנה הוא מתח, ספק עצמי, שנאה לגוף.

פיקדונות על חלקים שונים של הגוף מצביעים על הבעיות הבאות:

• שכבת השומן על הירך התחתונה מיידעת על תלונות של ילדים וסכסוכים עם ההורים.
• ישבן רופף מעיד על קיומם של חובות לחברה. לדוגמה, כאשר אדם אינו מקיים הבטחות, מסרב לעזור לנזקקים.
• משקעים על הבטן מעידים על חוסר תשומת לב וטיפול מהמין השני.
• הסנטר השני מדווח על מילים שלא נאמרו, דיכוי רגשות.

לאחר שזיהה את הסיבה, הרופא ירשום קורס טיפול.

ישנן מספר שיטות לטיפול בעודף משקל:

• אם המזון פועל כנוגד דיכאון, מסייע בהפגת מתח, החלף אותו במשהו אחר. למשל, לטיול בפארק, לשחייה או לצפייה בסרטים האהובים עליכם.
• לפני שמכניסים עוד חתיכת עוגה לפה, שאלו את עצמכם: "האם זה רעב פיזי או נפשי?". חוסר שביעות רצון מוסרי מעודד לאכול גם על בטן מלאה. לוותר על אוכל, לעבור למשהו אחר. סריגה, תפירה או ציור מקלים על הלחץ.
• תאהב את עצמך ואת הסובבים אותך. לא טוב לתפוס את החסרונות של עצמו. להבין שאין אנשים מושלמים. קבלה של חולשות מבטלת התמכרות לאוכל. אם הסיבה לאכילת יתר נעוצה ביחס לזולת, שקול מחדש את היחס לאנשים. ייתכן שאתה מגיב יותר מדי לבדיחות והערות. קח הכל ללב, התמודד עם טינה דרך האוכל. כל קונפליקט נפתר על ידי שיחה עם אדם. הרבה מזונות מתוקים, שומניים ועתירי קלוריות לא ישפרו אותך.
• קבע את סדר העדיפויות שלך. כתוב על פיסת נייר מה חשוב לך במיוחד. תראה שמשפחה, קריירה, טיולים נמצאים בראש הרשימה, והאוכל נשאר איפשהו בתחתית. ענו על השאלה: "לאכול כדי לחיות או לחיות כדי לאכול?". אז תבינו מה באמת חשוב.
• למד להגיד לא. זה חל על אנשים שרוצים לעזור לכל הסובבים אותם. אל תיקח על עצמך את הבעיות והדאגות של יקיריהם וחברים. אם תסרב לכל בקשה, לא תחדל להיות נאהב או מכובד. תעשה מה שאתה יכול. אל תיקחו על עצמכם עול מיותר, מיותר של אחריות. זכרו שאחרי שמצאתם הרמוניה פנימית, תיפטרו מהקילוגרמים השנואים.

לרדת במשקל זה קשה בדיוק כמו לשמור עליו. הישארות רזה תעזור למנוע השמנת יתר. זה מורכב מגישה חיובית, אהבה לעצמך ולגוף שלך, קבלה של העולם שסביבך.

המאבק נגד קילוגרמים עודפים הוא מגוון שלם של תרגילים. העזרה של פסיכולוג היא רק אחד ממרכיביה. רק שינוי באורח החיים, שליטה בתזונה ופעילות גופנית יעזור להביס את ההשמנה ולמצוא את גוף חלומותיך.

אם לאדם יש קילוגרמים עודפים, אז מסיבה כלשהי הוא צריך אותם. פסיכולוגים מאמינים שעודף משקל הוא לא רק תוצאה של אכילת יתר ואורח חיים בישיבה. הסיבות להופעתה הן הרבה יותר עמוקות, הן חבויות בחוויות הפנימיות של אדם.

דמיינו לעצמכם קרחון. על פני השטח אנו רואים את שיאו. והגוש הראשי של הקרחון הולך רחוק למטה ואינו נראה לעינינו. שם נמצא כל הכוח והעוצמה. לא הרוח היא שמחליטה לאן הקרחון ירחף, אלא התת-הגרר שמשפיע על בסיסו העצום, שנמצא מתחת למים. כך זה בחיים. כל מה שיש לנו הוא השתקפות של המצב והתוכן הפנימיים שלנו.

אפילו זיגמונד פרויד ציין שבשלב הפה של התפתחותו של אדם (מ-0 עד 18 חודשים) אכילה עבורו היא אחת הדרכים הבודדות להשיג סיפוק אינסטינקטיבי שיכול להימשך לכל החיים ומגיע לידי ביטוי כאשר אדם חש סכנה וחרדה.

מחקר מודרני במכון לפסיכואנליזה בשיקגו הראה שהתהליכים הביולוגיים הבסיסיים של צריכת מזון ותפקוד מערכת העיכול קשורים לביטויים הרגשיים שלנו. ניתוח התנהגות האכילה של יותר מ-10,000 בני אדם העלה מגוון גורמים פסיכולוגיים המעוררים אכילת יתר בתגובה ללחץ פסיכו-רגשי, הנגרם מעימותים במשפחה, בעבודה, במשק הבית ובחוסר שביעות רצון רגשית.

לדוגמה, אצל ילד, הרצון להיות נאהב ולהאכיל קשורים מאוד. ובבגרות זה הופך למנגנון מורכב עוד יותר: כאשר אתה צריך להיעזר באחר בפתרון חלק מהבעיות שלך או בסיפוק הצרכים, אבל אדם לא יכול לפתור זאת בצורה בוגרת (הוא מתבייש לשאול וכו'. ), אז כתחליף, עלולה להתרחש תשוקה מוגברת למזון, אשר בתורה מעוררת הפרשת קיבה, ועלולה להוביל בהמשך לעלייה במשקל.

רצון עז לאהבה ורצון תוקפני לצרוך, או להחזיק, אופייניים לאנשים עם תיאבון מוגבר מבחינה פתולוגית. לפיכך, השמנת יתר היא השתקפות חיצונית של קונפליקט תוך אישי.

אדם, מבלי להבין זאת, נותן לאוכל משמעויות ומשמעויות שונות לחלוטין מהתזונה הרגילה של הגוף. ובמצב כזה, ייתכן שלעולם לא ניתן יהיה לרדת במשקל, כי אוכל הוא: בטיחות, אהבה, תשומת לב, רוגע וכו'.

"רזולוציית מזון של מצבים שאינם מזון" מייצרת מתח לא מודע פנימי. מתח, בתורו, מוביל ללחץ. - זהו תוהו ובוהו של הורמונים, שכתוצאה מכך כל גרם של מזון שנאכל מופקד במאגר השומן.

אז ברור שהטריגרים של סיבות פסיכוסומטיות הם ברמה התת מודע. איננו יכולים לזכור היכן, מתי ולמה מתחיל התהליך שגורם לגוף לצבור משקל. אבל יש דפוסים מסוימים מדוע קילוגרמים מיותרים מופיעים באזורים מסוימים. יש אפילו תיאוריה לפיה לוקליזציה של שומן הגוף תלויה באיזה סוג של לחץ או מחשבות שליליות אדם חווה בחיים.

התצפיות של מספר מומחים, כמו לואיז היי, ליז בורבו, כמו גם פסיכולוגים מעשיים (כולל מחבר מאמר זה), חושפות את הדפוסים הבאים:

סנטר כפול. זה עשוי להיות תוצאה של אנדרסטייטמנט מתמיד, פחד להביע במילים את מה שאדם חושב. והסנטר משמש כמחסום מגן.

כתפיים וזרועות מלאותהם ידברו על אחריות מוגזמת, אפוטרופסות, טיפול, אהבה דחויה או נכזבת, סלידה מעצמך, חוסר וצורך באהבה ודאגה לעצמך, הרצון להיראות טוב לאחרים, החיפוש אחר אישור מאחרים.

גיבנת על הגב ומשקעי שומן באזור הצווארנקראת גיבנת האשמה, ומסתירה בפני עצמה תחושת אשמה עמוקה על משהו, באופן מסוים אדם מחשיב את עצמו "חטא".

שומן גב, גלילי שומן וקיפוליםהם יכולים לדבר על חוסר הגנה, על תחושת בושה על הטעויות שלהם, על אשמה, על חוסר היכולת להרפות מעברם.

שומן בגב ובכתפייםעשוי להיות "מטען" מהעבר. אישה גוררת אחריה חוויות ורגשות שחלפו מזמן ושצריך לשכוח ולהשליך, אבל היא תמיד חוזרת אליהם. כלומר, הכל מאחורי הגב שלנו ותמיד איתנו ועלינו.

לעתים קרובות חוקה כזו של אישה מדברת על אחריות מוגזמת לאנשים אחרים. היא שואפת לעזור לכולם לפתור כל בעיה. הוא לוקח את כל הדאגות על כתפיו, ועומס עצום כזה מוביל לעייפות, שממנה הגוף נאלץ להסתתר מאחורי שכבת שומן.

מלאות במותניים ובבטןלעתים קרובות קשורה לדחייה של הנשי שלהם. כאשר לבחורה יש מותניים מעורפלים, זה עשוי להעיד על כך שהיא לא מקבלת את הנשיות שלה, חוששת להיות חלשה ותלויה בנסיבות או באנשים סביבה, לא מרגישה בהם תמיכה.

באופן כללי, החלק הקדמי של הגוף הוא ההווה שלנו, איך אנחנו תופסים את העולם סביבנו ואת המציאות, איך אנחנו מתייחסים לעצמנו. הפסיכוסומטיות של השמנת יתר בבטן האישה קשורה לדחייה תת-מודעת של הנשיות והמיניות שלה. זה יכול להתבטא בלחץ ובאיבוד עניין בחיים בגלל מחסור במזון רוחני.

בטן גדולהעולה כדרך להתמודד עם הפחדים, החרדה, החרדה שלהם. הוא יכול להסתיר בעיות בין אם לילדים, אובדן קשר עם עצמו.

בטן רפויה וגדולה- זהו סימן לחרדה חסרת סיבה ולהתפתלות. בטן כזו אפשר למצוא אצל אנשים יצירתיים, תמיד בהריון עם רעיון כלשהו, ​​אבל לא יולדו אותו, לא מפגינים את היכולות שלהם, לא פועלים. הם רק חושבים ונושאים רעיונות בעצמם.

טבעת שמנה סביב המותנייםיכול לאותת על רחמים מוגזמים על אנשים, ובהתאם, על עצמו, על טיפול בבעיות של אחרים.

חוץ מזה, הבטןאחראי על מערכות יחסים עם בני המין השני. כאן מתרכזת האנרגיה המינית שלנו. נוכחותם של מצבורי שומן עודפים בבטן התחתונה מעידה על חוסר מוכנות לקשר קל והרמוני עם בן זוג, מעידה על כך שאדם סגור מאינטימיות.

פלג גוף תחתון מסיבי (רגליים, ירכיים, וכן)מתרחשת לעתים קרובות בקרב אלה הנוטים להגן יתר על המידה על יקיריהם: אמא, אישה, בת, פילגש למופת. ואהובים כבר נחנקים בזרועות הפלדה שלה!

מָתנַיִם- הם עשויים להכיל את העבר, אנרגיה מינית ויצירתית מודחקת. כישלון מיני. איסורים פנימיים על גילוי כוח, יצירתיות ותוקפנות.

הלוקליזציה השלטת של השומן באזור הירכיים מעידה על כעס על ההורים עקב אפוטרופסות מוגזמת או חוסר חיבה וטיפול הוריים בילדות; על פחדים ותלונות של ילדים שמצאו לעצמם מקום באזור זה. מחביאים את הטינות הללו עמוק בפנים, הן מתבטאות בצורה זו.

ירכיים שופעות יכולות להעיד על אינפנטיליזם, חוסר רצון להתבגר, פחדים וטינה של ילדים, תחושת בושה.

ירכיים עליונותלעתים קרובות נוטר טינה עמוקה לאמו (ככל הנראה מילדות).

חלק תחתון- יכול להיות קשור גם לטינה עמוקה מילדות כלפי אביו.

שומן בצדדיםיכול לדבר על חוסר שביעות רצון מעצמו או מהסביבה, ייתכן שמדובר בטראומה כלשהי, פרפקציוניזם, טענות בלתי סבירות ורוגז. אולי זהו רצון שלא התממש לחיים להשתפר על חשבון אחרים. או חוסר רצון לקחת אחריות על חייהם.

מכנסי רכיבהנחשב לאזור של הצטברויות חסרות משמעות. עבודה מלאת שנאה, דברים מיותרים, מערכות יחסים מיושנות, אמונות לא נתמכות. "תן לזה להיות, תן לזה לשכב, במשק הבית, הכל יועיל." ככל שאישה מצטברת יותר בתוך עצמה ומוקפת בעצמה, כך יש לה יותר אזור מכנסי רכיבה.

ישבן / ישבןיכול לדבר על איטיות, אגוצנטריות, עקשנות ואזור של חוב חברתי.

אם ישבן מלא ומשוחרר, אולי נטייה להבטיח כל הזמן משהו לעצמך ולאחרים ולא לקיים את ההבטחות הללו.

ישבן מאסיבי צובר פחד משינוי, פחדים.

בהתמודדות עם הפסיכוסומטיות של משקל עודף, יש צורך לזהות את הסיבות המעודדות אותו להרוויח ולשמר, ואז זה הופך להיות אפשרי להיות רזה, יפה ואהוב.
עבור רבים, משקל עודף הפך לחלק רגיל ובלתי נפרד מהחיים. אם תאבד את החלק הזה, אתה צריך למצוא תומכות וקווים מנחים חדשים בעצמך ובעולם הסובב אותך מראש. וכאן התמיכה של מומחה בהתנהגות אכילה תועיל מאוד. ככלל, זהו גם פסיכולוג מנוסה שיעזור להחזיר את האמון והאהבה לעצמך ולעולם הסובב אותך, לטפח מחשבות חיוביות ולהעריך מחדש את החיים, לשנות את התודעה.

אני רוצה לומר לכל הנשים: הבינו וקבלו את רגשותיכם, היו מודעת למה שאתם חווים כעת, ושחררו את זה! אז שום דבר לא יופקד בשום מקום, לא יווצרו בלוקים. רגשות יבואו וילכו, והאנרגיה תסתובב בחופשיות בגוף.
להיות בריא!

ייתכן שדעת העריכה לא תשקף את דעותיו של המחבר.
במקרה של בעיות בריאותיות, אין לבצע תרופות עצמיות, להתייעץ עם רופא.

האם אתה אוהב את המילים שלנו? עקבו אחרינו ברשתות החברתיות כדי להיות מודעים לכל העדכניים והמעניינים ביותר!