"ככל שהמוח המואר מתמסר למחשבה ליהנות מהחיים והאושר, כך האדם מתרחק מסיפוק אמיתי."
(אני. קאנט)

"הכל נשלט על ידי התבונה, אבל הכל חי על ידי תשוקה."
(א.ס. חומיאקוב)

החוטא דומה לכלב המלקק מסור ואינו מבחין בנזק שהוא עושה לעצמו כי הוא שיכור מטעם דמו.
(הכומר יצחק הסורי).

"כן, הקרב עם עצמך הוא הקרב הקשה ביותר. ניצחון של ניצחונות - ניצחון על עצמך."
(F. Logau)

"תחילת הפנייה למשיח טמונה בהכרת החטא של האדם, הנפילה; מתוך ראייה כזו של עצמו, אדם מכיר בצורך בגואל ומתקרב למשיח באמצעות ענווה, אמונה ותשובה. מי שאינו מודע לעניין שלו. החטא, נפילתו, הרס שלו אינם יכולים לקבל את המשיח, "לא יכול להאמין במשיח, לא יכול להיות נוצרי. מה ישו עבור מישהו שהוא גם הגיוני וגם בעל סגולה, שמרוצה מעצמו, שמכיר בעצמו כראוי לכל ארצי ושמימי תגמולים?"
(איגנטיוס הקדוש)

"לא הבריאים צריכים רופא, אלא החולים"(מתי ט':12)

"הסימן הראשון לבריאות הנפש הוא חזון החטאים של האדם, אינספור כמו חול הים."
(פטרוס הקדוש מדמשק)

"נסה לחיות כפי שאלוהים מצווה, ולא כפי ש"כל השאר חיים", כי "העולם טמון ברוע".
רחוב. יוסף

"להיות מוטרד מדי מקשיים חיצוניים זה סימן לחוסר אמונה; להיות מוטרד מדי מקשיים חיצוניים זה סימן לגאווה."
הגומן ניקון (וורובייב)

ההצהרות הבאות משמשות בטקסט:

איגנטיוס הקדוש (בריאנצ'נינוב).
הגומן ניקון (וורובייב)
א.י. אוסיפובה.

אנו חיים כעת בזמנים קשים. החיים החומריים התפתחו, החיים הרוחניים נעלמים, הנאות הגוף והדאגות צורכים כל הזמן. הגבולות בין טוב לרע נעלמים. פשטות, טוב לב ואהבה עוזבים את חיינו.
אנחנו כבר מקבלים בשלווה הפלה, זנות וחיים משותפים.

המשפחה, השייכת לערכים החברתיים החשובים ביותר, נהרסת כעת. נישואים שהקים אלוהים הופכים לאיחוד של שני אגואיסטים לפי נוחות (חוזה), כאשר כל חצי רודף אחר מטרותיו ורצונותיו. ובמקום שאין אהבה, אין אמת, אין אמת, אין אושר, ורק אגואיזם מחופש ישלוט שם!

שכחנו אמת כל כך פשוטה אך חשובה הרוח יוצרת צורות משלה.
"כל מה שאנחנו רואים, שקורה בחיים סביבנו, הוא כבר פרי. והשורשים נמצאים במעמקי נפשו של אדם, והם שקובעים את כל חיינו - הן הפוליטיות והן החברתיות, ואת כל הבעיות שלנו איתן אנו מתמודדים".

המצב הרוחני של האנושות נראה בבירור בדוגמה של אמנות מודרנית (שכן היא מראה של נשמת האדם).

תסתכל על הציורים הנוכחיים, פסלים, ספרים, קריקטורות לילדים, ריקודים, האזינו למוזיקה. פשוט נורא (למעט חריגים נדירים). והדבר הגרוע ביותר הוא שהרבה אנשים אוהבים את זה. אומר הרבה. יצירות מופת שנמשכות מאות שנים לא נוצרו במשך זמן רב.

על מה מבוסס העולם שלנו?

על שלושה עמודים רקובים: חושניות(תאווה, חיפוש אחר הנאה), אהבה לכסף(תאווה לעושר) ו פּוֹפּוּלָרִיוּת(צמא לתהילה וכוח).

"כי כל אשר בעולם, תאוות הבשר, תאוות העיניים וגאוות החיים, לא מהאב, אלא מהעולם הזה."(יוחנן א' ב':16, 17).

אסור לנו לשכוח את מה שההיסטוריה האנושית מראה לנו. עם ירידת המוסר, אימפריות שלמות נעלמו.

בזמננו, הפיתויים והעוולות התרבו עד אינסוף! אם קודם לכן השפלה מוסרית ורוחנית כזו השפיעה רק על עם בודד, והם פשוט נסחפו מעל פני האדמה, כעת, הודות להתפתחות הקידמה הטכנולוגית, האנושות כולה מושפעת. ככל הנראה, בעתיד הקרוב, האנושות תתמודד עם תהפוכות איומות.

הרשו לי להזכיר לכם את המילים מהבשורה על שקיעתה של האנושות:

כי אנשים יהיו אוהבי עצמם, אוהבי כסף, גאים, יהירים, משמיצים, לא צייתנים להורים, כפויי טובה, לא קדושים, לא ידידותיים, לא סלחנים, משמיצים, מתוסכלים, אכזריים, לא אוהבים טוב, בוגדים, חצופים, מפונפנים, יותר אוהבי הנאה. מאשר אלה שאוהבים את אלוהים, שיש להם צורה של יראת שמים, והתכחשו לכוחותיו (טימים ב':2-5). כי כשאומרים "שלום ובטחון", אז יבוא עליהם לפתע חורבן, כשם שכאב הלידה פוקד את ההרה, והם לא יימלטו (תסלוניקים א', ג'). יום ה' יבוא כמו גנב בלילה, ואז יחלפו השמים ברעש, והיסודות יחרבו באש בוערת, והארץ וכל העבודות עליה תישרפו (ב'). פטרוס ב':10).

מה צריך לעשות אדם שרואה ומבין זאת?
איך לחיות היום?

הנסיגה מותרת על ידי אלוהים; אל תנסה לעצור אותו עם היד החלשה שלך.

תתרחקי, הגן על עצמך מפניו, וזה מספיק לך.

הכריחו את עצמכם למלא את מצוות הבשורה, תוך ניסיון להפוך אותן לכישוריכם. זוהי הערובה הבטוחה והאמינה ביותר להצלה שלנו.

הכירו את רוח התקופה, למדו אותה כדי להימנע מהשפעתה במידת האפשר.

עלינו לנתק באופן נחרץ תקשורת וידידות עם אנשים המשחיתים את נשמתנו.
הבשורה מלמדת אותנו על כך, ועלינו לעקוב אחריה אם אנחנו רוצים טוב לעצמנו.

אל תשפוט את שכניך, הותיר את הדין עליהם לאלוהים, ואז יתנקה לבך מצביעות ושלום ימלוך בו.
רדפו אחר צביעות בתוך עצמכם, תגרשו אותה מעצמכם; הימנע מהמון האנשים שנדבקו בו, פועלים בכוונה ובאופן לא מודע ברוחו.

היזהרו מנוחות יתר. הוא מכניס את הנשמה והגוף למצב תשוש.
אהבת עבודה, ואלוהים ישלח לך במהרה שלום.
עבודת הגוף מביאה טוהר ללב; טהרת הלב היא הסיבה שהנשמה נושאת פרי.
אלוהים הטיל על האדם עבודה לא בשביל עונש וייסורים, אלא בשביל התראה וללמד אותו.

אל תצפו ואל תחפשו שבחים ואישורים מהחברה האנושית!
הצילו את עצמכם לא בפומבי, אלא בסתר, רק לנגד עיני אלוהים.
אל תחפש תהילה ותהילה!
אל תחפש ואל תצפה לאהבה מאנשים! חפש בכל הכוח ותדרוש מעצמך אהבה ואהדה לאנשים.
אל תצפו או חפשו חיים נטולי כאב, רחבים ונוחים לחלוטין!
זה לא מנת חלקך.

רכישה גדולה היא להיות מרוצה מהכל.
כי לא הבאנו דבר לעולם; זה ברור שאנחנו לא יכולים להוציא מזה שום דבר. שיש לנו אוכל וביגוד, נסתפק בזה. אל תשכח, מאושר הוא מי שמרוצה מכל מה שיש בו, איתו ומסביבו.
אבל מי שרוצה להתעשר נופל לפיתוי ומלכודת ולהרבה תאוות מטופשות ומזיקות שמכניסות אנשים לאסון וחורבן.

כמו שהגוף שלנו זקוק לטיפול מרוח, קור, מאכלים ומשקאות שונים, כך הנשמה שלנו זקוקה לאחסון מגוון. כנראה כולם שמו לב לריקנות הפנימית, נפיחות אחרי בילוי ריק.

התחל לחיות חיים מודעים. הימנעו ככל האפשר ממה שהעולם שלנו מביא עכשיו - כפירה, אלימות, הוללות, כל מיני דברים ריקים והבלים, אכפתיות. תעריך את הזמן שלך. היו קשובים למה שאתם קוראים, מאזינים וצופים (מגזינים, ספרים, רדיו, טלוויזיה, אינטרנט וכו').

אל תשכח, אם אתה נוגע בלכלוך, קשה שלא להתלכלך. להגיע לכל מה שטוב.
היזהר במיוחד והימנע מספרים ואנשים הנושאים את רעל השקרים.

כפירה קשורה בהקשחת הלב, עם חושך נוראי ופגיעה בנפש - היא נמשכת בנפש הנגועה בה - קשה לאדם להחלים מהמחלה הזו!

המוח, המלך הזה שבאדם, אם הוא רוצה להיכנס לזכויות האוטוקרטיה שלו ולשמור עליהן, צריך קודם כל להיכנע לחוק הצום. רק אז הוא יהיה כל הזמן עליז ובהיר; רק אז הוא יכול לשלוט ברצונות הלב והגוף; רק בהתפכחות מתמדת הוא יכול ללמוד את מצוות הבשורה ולמלא אחריהם. הבסיס למעלות הוא צום.

צום נותן לאדם בהירות נפשית, לא לגוף שמן. דרכו אנו לומדים לרסן את זה. והתשוקות מתחילות להתפוגג בהדרגה. פתגם רוסי אומר: "בטן מלאה חירשת לאלוהים".
כאשר מתיישבים ליד השולחן, אל תאכלו יותר מדי. נסו לאכול מזון פשוט ובריא. קבעו כלל שרביעי ושישי הם ימי צום. נסו לקיים את הצומות שקבעה הכנסייה. אתה רק צריך לזכור: צום הוא לאדם, לא אדם לצום. תהיה הגיוני. למדוד את החוזקות שלך. השתדלו לא לגרום אי נוחות על ידי צום ליקיריכם וקרובי משפחה שאינם צמים.

קרא את הברית החדשה ואת האבות הקדושים. שם תמצא תשובות לשאלותיך.

גם כאן חייבת להיות זהירות ומתינות. אתה צריך לדעת את יסודות האמונה הנוצרית, אבל אני לא ממליץ להיכנס לדוגמטיה ולתיאולוגיה. זה מנת חלקם של אנשים מסוימים. התיאולוגיה התפתחה כדי להתייחס לכפירות שונות ולדיאלוג עם בני דתות אחרות. יש שם מעט טוב לנפש. אנחנו לא צריכים לדעת את כל הדקויות. אחרת, "אוי מהנפש" עלול לקרות. המכתב יכול להרוג את האמונה. ולהוביל אדם "להתנשאות".

אני ממליץ להתחיל להכיר את הנצרות על ידי האזנה להרצאות של פרופסור מהאקדמיה התיאולוגית א.י. אוסיפובה.. הם מובנים ומעניינים. ניתן להוריד אותם. עכשיו זרמים של עפר זורמים על אלכסיי איליץ' מכל עבר, אין כאן שום דבר מפתיע. זה תמיד היה ככה, כי העולם שלנו לא אוהב אנשים כאלה.

מתוך ספרים: אותיות – קדושים- Ignatiy Brianchaninov; פילרט דרוזדוב; חף מפשע מחרסון; תיאופן המתבודד; אותיות- זקן וולעם; ניקון (וורוביובה); איגנטיוס בריאנינובה; רוח, נשמה וגוף - הארכיבישוף לוק; פילוקלייה נבחרה להדיוטות; תורת נפש - אבא דורותאוס; הקלטות של הכומר אלכסנדר אלחנינוב; חיי במשיח - יוחנן מקרוןשטדט; הוראות על מוסר טוב וחיי קודש - אנתוני הגדול.

עדיף לקרוא ספרים. אתה יכול לרכוש אותם בחנות הכנסייה של המקדש שלך או להזמין אותם בחנויות מקוונות. מי שלא יכול לקרוא יכול להוריד ספרי אודיו מהאתר http://www.predanie.ru/audio/.
דלג על מה שלא ברור וקרא אותו מאוחר יותר. לכל דבר יש את הזמן שלו.

זכור את המוות - ולעולם לא תחטא.

איך מעשים רעים יועילו לך? אל תחיה כמו בן אלמוות. מותו של חוטא הוא אכזרי (עמ' 33,22).
"הגורל של כל האנשים עלי אדמות, הגורל הבלתי נמנע עבור כל אחד, הוא המוות. אנו חוששים ממנו כאויב עז, אנו מתאבלים במרירות על אלה שנחטפו על ידו, ומעבירים את חיינו כאילו המוות כלל לא קיים, כאילו היינו נצחיים עלי אדמות.
הארון שלי! למה אני שוכח אותך אתה מחכה לי, מחכה, ואני כנראה אהיה התושב שלך: למה אני שוכח אותך, ומתנהג כאילו הארון היה מנת חלקם של אנשים אחרים בלבד, לא שלי בכלל? (סנט איגנטיוס בריאנינוב).

היו קשובים למחשבות ולמחשבות שלכם. ברגע שמופיעות מחשבות לא נעימות, אל תיכנס איתן לשיחות, תדחיק מיד אהדה כלפיהן. זוהי הקדמה לחטא. עד שהם יהיו חזקים וחלשים.

"הנשמה של כל התרגילים על ה' היא תשומת לב. ללא תשומת לב, כל התרגילים הללו הם חסרי פרי, מתים. מי שרוצה להינצל חייב לסדר את עצמו בצורה כזו שיוכל לשמור על תשומת לב לעצמו לא רק בבדידות, אלא גם בעיצומו של היעדר דעת, אליו הוא נמשך לעתים בניגוד לרצונו בנסיבות.

אם במקרה אמרת או תעשה משהו בניגוד למצוות ה', אז תרפא מיד את החטא בתשובה, ובאמצעות תשובה כנה, חזור לדרך ה' שממנה סטית בהפרת רצון ה'.

מי ששם לב לעצמו חייב לוותר על כל חלומות בהקיץ בכלל, כמה שזה נראה מפתה ומתקבל על הדעת: כל חלימה בהקיץ היא נדידה של המוח, מחוץ לאמת, בארץ הרוחות שאינן קיימות ואינן יכולות להתגשם, להחמיא למוח ולהונות אותו. השלכות של חלימה בהקיץ: אובדן תשומת לב לעצמו, היעדר דעת וקשיות לב במהלך התפילה; ומכאן ההפרעה הנפשית.

בערב, ללכת לישון, שביחס לחיים של אותו היום הוא מוות, שקלו את מעשיכם במהלך היום האחרון. למי שמנהל חיים קשובים, התחשבות כזו אינה קשה, כי בגלל תשומת לב לעצמו, נהרסת השכחה שכל כך אופיינית לאדם מבודר. אז, לאחר שזכרתם את כל חטאיכם במעשה, במילה, במחשבה, בתחושה, הביאו תשובה לאלוהים עבורם בנטייה ובערבות לבבית לתיקון." (איגנטיוס בריאנינוב הקדוש)

"למי שהכנסייה אינה אם, אלוהים אינו אב."

ללא כל ספק, המשובח ביותר בכבוד מכל הבניינים הארציים הוא המקדש, או בית האלוהים, הכנסייה. למרות שאלוהים נוכח בכל מקום, בכנסייה נוכחותו באה לידי ביטוי בצורה מיוחדת, המוחשית והשימושית ביותר עבור האדם" (סנט איגנטיוס בריאנינוב).
במהלך השירות, אל תסיח את דעתך, אל תחלום, אל תבחן, אל תחשוב על דברים לשווא. הכריח את עצמך לתפילה. אחרת זה לא יעשה לך טוב.

הכרחי להתכונן היטב, להתוודות ולקבל התייחדות לעתים קרובות ככל האפשר.
סקרמנט הווידוי מנקה את כל החטאים שנעשו במילים, במעשה או במחשבה. להרחיק מבוכה במהלך הווידוי. באת להתוודות בפני ה', והכוהן הוא רק עד. מה יותר כבד? אבן (חטא חמור) או שקית חול (חטאים קלים). אל תשא הכל בלב שלך.

איחוד התעלומות הקדושות של המשיח הוא מקור מבורך לשימור וחיזוק חיינו הרוחניים.
התייחדות היא מתנה שמחברת אותנו עם אלוהים. אבל זה אפשרי רק עם חיים אדוקים ללא הרף או לאחר חזרה בתשובה נחרצת על חיי חטא ונטישה נחרצת מהם.

אדם שמנסה להתחיל לחיות כמו נוצרי מבין מהר מאוד שהוא עצמו לא יכול להתמודד עם התשוקות שלו. תיקון, ישועת האדם, הוא בלתי אפשרי ללא עזרת ה'. הדרך לאלוהים היא תפילה.

"תפילה היא פנייה של אדם שנפל וחוזר בתשובה לאלוהים. תפילה היא זעקה של אדם שנפל וחוזר בתשובה לפני אלוהים. תפילה היא השתפכות של משאלות לב, בקשות, אנחות של אדם שנפל שנהרג בחטא לפני אלוהים.

נשמת התפילה היא תשומת לב. כשם שגוף ללא נשמה מת, כך תפילה ללא תשומת לב מתה. תפילה המושמעת ללא תשומת לב הופכת לדיבור סרק, והמתפלל נמנה אפוא בין מי שלוקחים את שם ה' לשווא.

אמור את דברי התפילה לאט; אל תאפשרו לנפש לשוטט לכל מקום, אלא סגרו אותה בדברי תפילה. נתיב זה צר ועגום עבור מוח שרגיל לשוטט בחופשיות ברחבי היקום; אבל הדרך הזו מובילה לתשומת לב. מי שיטעם את התועלת הגדולה של תשומת הלב יאהב לדכא את המוח בדרך המובילה לתשומת לב מאושרת.

אסרו על עצמכם מחשבות מוסחות בזמן התפילה, תשנאו חלומות בהקיץ, דחו דאגות בכוח האמונה, הכו את לבכם ביראת אלוהים, ותלמדו בנוחות לשים לב.

הנפש, במהלך התפילה, חייבת להישמר, ובכל זהירות, חסרת צורה, לדחות את כל הדימויים המצויירים בכושר הדמיון: כי המוח בתפילה עומד מול האל הבלתי נראה, שאינו יכול להיות מיוצג בשום דרך חומרית. אם מכניסים תמונות לתודעת התפילה, אז הן יהפכו למסך בלתי חדיר, חומה בין המוח לאלוהים. "אלה שאינם רואים דבר בתפילותיהם רואים את אלוהים," אמר המכובד מלטיוס המוודה" (איגנטיוס בריאנינוב הקדוש)

עשו לכם הרגל להתחיל ולסיים את היום בתפילה. קשה מאוד ללמוד לשמור על דעתך בתפילה. כאשר אדם עולה באש או טובע, קורא לעזרה, הוא חושב רק על ישועתו. כמו כן, איננו צריכים לבקש מהאלוהים דבר הבל ומתכלה. ה' יודע לפנינו את צרכינו ומה מועיל לנו ומה לא. לאחר שלמדת להתפלל נכון, התפלל כל הזמן - ותקבל את הישועה.

להלן שתי תפילות עיקריות:

תפילת ישוע.

"אדוני ישוע המשיח, בן אלוהים, רחם עלי, חוטא."

תפילת אדון.

אבינו שבשמיים! אתקדש שמך;
תבוא מלכותך; יעשה רצונך בארץ כמו בשמים;
תן לנו היום את לחמנו היומי;
וסלח לנו על חובותינו, כשם שאנו סולחים לחייבינו;
ואל תוביל אותנו בפיתוי, אלא הצילנו מרע.
כי שלך המלכות והכוח והתהילה לעד.
אָמֵן.

"כן, הקרב עם עצמך הוא הקרב הקשה ביותר.
ניצחון מתוך ניצחונות הוא ניצחון על עצמו." פ. לוגאו.

אל תאמין כשאומרים "הכל אבוד"
לך קדימה בלי להסתכל על כלום.
תן להם לשכב עייפים:
כנראה שעדיין לא התחוור להם,

שהכל לא קורה ככה בבת אחת,
איזה חלום יש לך לעבוד קשה בשבילו.
אל תתפוס זיהום של אדישות -
היא יכולה לחלות מהר מאוד.

השתדלו לעמוד בכל האידיאלים שלכם.
אם אתה נופל, קום והמשיך בדרכך.
אל תדון בסודות שלך עם אף אחד,
פשוט תהיה אינדיבידואלי.

למד לקבל החלטות בעצמך
אל תסמוך על המוני אנשים.
תאמין לי, זה לא הכל עניין של מזל.
מי שנמצא לבד הוא לא בהכרח נבל.

למד להילחם - זה מאוד חשוב
הרי שום דבר לא יקרה סתם ככה.
הילחם בכל המצוקות שלך באומץ.
פתרון בעיות הוא גם מיומנות.

אבל כדי לשלוט בזה, אתה צריך רצון,
סבלנות, התמדה, הרבה כוח.
ורק בתום המלחמה, בשדה הקרב
אתה בעצמך תבין שעדיין ניצחת.

אנסטסיה שפאק.

ניצחון על עצמך

זה לא קל להיות אדם טוב,
אם מטבעו הוא די עקשן -
לשמור על עצמך זה ייסורים כזה,
וודא שלא נגמרת לך החיוביות.
שאתה רחוק מלהיות מלאך - אתה יודע,
ואת פרצת בלהבות כמו אבק שריפה...
שים את כל החסרונות בערימה -
הערימה הזאת לא תהיה קטנה.
לא זר לאגרופי ברזל,
אתה מכריז על קרב לתעוזה שלך...
אחרי הכל, הניצחון הכי ראוי הוא
זהו ניצחון על עצמך.

מרגריטה דוידובה. 2012.

ניצחון על עצמך

המעודדות ההרואיות מספרות לנו שמתחרים זה בזה,
שאין ניצחון טוב יותר מניצחון על עצמך.

אבל מי המפסיד בקרב ה"עם עצמו" הזה?
ניצחון על עצמו הוא תבוסה... עבור עצמו!

בתקרית הזו שכחנו את המילים העליזות האלה
שאדם משתתף במאבק בין טוב לרע.

בנפשו ומחוצה לה, ובפרטיות, ולגמרי
מתנהלת מלחמת קודש ארוכת שנים.

הטוב הוא בריאת אלוהים, הרע הוא תועבת השטן...
האמיתות הפשוטות הללו אינן ברורות לכולם...

אני חלש בלי אלוהים... אני חזק כשאני עם המשיח!
רק איתו אתגבר על הרע שבי...

ואל תספר לי על כוח רצון -
– הניצחון על עצמו מוטל בספק בלי ה'!

לא משנה כמה כלפי חוץ תראה התוצאה בענייני -
- שהמשיח, ולא האויב המרושע, ינצח בי...

נגאטורוב ואדים ויטלייביץ'.

ניצחון על עצמך

ניצחון על עצמך, קטן ככל שיהיה,
זה מביא גם שמחה וגם ביטחון.
האויב מעלה מחשבות רעות,
אבל ההתקפה שלהם לא תמצא מטרה.

כאשר תפילה, מילה, מדיטציה
הם חיים בך, כמו נשיפה או שאיפה,
אז כל החלטה תהיה חכמה,
זה אומר שהתוצאה לא רעה מדי.

כשכל מה שקורה בחיים
על כל מה שקורה מסביב
ראה דרך עיני אלוהים, ואז זה יוצא החוצה
סיבה ותוצאה מעגל קסמים.

במרדף אחר הארצי, החומרי
הם לוקחים סיכונים, ערמומיות והונאה,
שטפו דברים עם אבקת כביסה,
אבל הם מחביאים את נשמתם המלוכלכת בכיסם...

תן לאויב הרשע לשלוח חיצים,
אם אלוהים יברך אותם, הם לא ימצאו את המטרה שלהם!
ויהיו מלאכים משמאל, ומימין -
כל המבחנים יעברו איתך!

בוגדנובה נטליה.

ניצחון על עצמך

תן עוד מילים מחממות,
אל תפחד לעשות טוב
ככל שתזרוק יותר עצים למדורה,
ככל שהחום יחזור יותר.
כשהשלג הקופח מתלקח,
בחזה קפוא מהחום,
זה אומר שאתה חסר רגישות בטוב לב,
הוא ניצח בנפשו.

סטריוק מריה.

לא הגיבור שעלה לשדה הקרב אלף פעמים, אלא זה שהצליח להביס את עצמו.

פתגם יפני עתיק.

הניצחון על עצמך הוא הניצחון הגדול ביותר וכשאתה מצליח, אתה מתחיל לכבד את עצמך בעל כורחו, זה הופך אותך למפקד על הגורל שלך...

כּוֹחַ

אתה יכול לשלוט בכל מחוז
בכל פעם שאתה יכול לשלוט בעצמך.
פרידריך פון לוגאו

כֶּסֶף

הבשר והרוח של אנשים בעידן שלנו הפכו לכסף,
מי שהארנק שלו ריק הוא אדם מת, לא אדם!
פרידריך פון לוגאו

חַיִים

החיים הם כמו האוקיינוס, וכולנו רק דייגים:
אנחנו חולמים לתפוס לווייתן, אבל אנחנו מקבלים זנב של בקלה.
פרידריך פון לוגאו

מי יכול לתת לאמת להישמע בבית המשפט?
זה יכול, אבל הוא שותק; הוא רוצה, אבל הוא לא מעז.
פרידריך פון לוגאו

התרופה הטובה ביותר

היה רגוע, שמח, רסן את התיאבון שלך -
ואתה תפנה כל רופא מהדלת.
פרידריך פון לוגאו

כוח אלים

מי שזכה לשלטון בחרב, שייאחז בחרב חזק יותר:
הכתר - יחד עם הראש - לפעמים עף בקלות מהכתפיים!
פרידריך פון לוגאו

על המוות

המוות לא כל כך מפחיד אותי כי תורי יגיע, -
אבל המוות כל כך נורא בשבילי כי הוא ייקח את האהובים שלי!
פרידריך פון לוגאו

כנות אמיצה

מה זה אומר להיות אמיץ להפליא בימים אלה?
קרא שחור שחור, וקרא לבן לבן,
אל תשתמש במילים רועשות מדי לרצח,
שקר רק כשצריך, ואל תשקר אלא אם יש צורך.
פרידריך פון לוגאו

אותיות

אתה מברך אותי במכתב;
אני מברך אותך לתשובה;
כך שנינו יודעים
שאנחנו עדיין בעולם הזה.
פרידריך פון לוגאו

ניצחון על עצמך

כן, הקרב עם עצמך הוא הקרב הקשה ביותר.
ניצחון של ניצחונות הוא ניצחון על עצמו.
פרידריך פון לוגאו

שירה וציור

הם לא יקנו אודה או סונטה,
הם מוכנים יותר לשלם עבור דיוקן.
אבל הצבעים יימוגו, תאמין לי,
וחרוזים לא מפחדים מהמוות.
פרידריך פון לוגאו

חוק והפקרות

משרת החוק צודק כשהוא מפחד מהחוק,
ואז יימצא לו צדק:
הוא היה מת מזמן בלי משכורת,
אם רק כולם היו מכבדים את הסדר והחוק!
פרידריך פון לוגאו

שיכורים

השוחה ביין, מחפש בו נחמה,
הוא לא יכול להימנע מספינה טרופה.
פרידריך פון לוגאו

מאה ביישנית

המאה המפוארת שלנו היא נזר הזמן -
הוא חזק בביישנותו:
הוא בורח כמו מצורע,
מהאמת, עירום מדי.
פרידריך פון לוגאו

אלה שנמקים בשלשלאות הם לרוב נבלים פחותים,
מאשר היושבים על כיסאות עם שרשרת זהב על הצוואר.
פרידריך פון לוגאו

כותרות

בואו נעשן מקטרת או לתת כותרת,
שניהם הם לא יותר מעשן!
פרידריך פון לוגאו

כתובה לקמצן

יש קמצן בארץ, אבל אל תאמין לזה,
שהוא מצא שלום עכשיו:
הוא מתאבל על מין
בעולם הזה כמו גם בעולם הזה.
פרידריך פון לוגאו

JavaScript מושבת

השבתת JavaScript. ייתכן שחלק מהפונקציות לא יפעלו. אנא הפעל JavaScript כדי לגשת לכל התכונות.

כן, הקרב עם עצמך הוא הקרב הקשה ביותר

• היכנס כדי להשיב לנושא זה

הודעות בנושא: 12

מִתנַזֵר

מִתנַזֵר

פסיכולוג שאני מכיר, גבר מעל גיל 50, אמר לי פעם: "מקורו של האינסטינקט הזה באדם עוד לפני שהוא עלה להכרה, כך שכמעט בלתי אפשרי להיפטר מהשפעתו

זה סוג של שטות. אם אתה לא רוצה, אז, כמובן, אתה לא יכול להיפטר מזה.

הרבה יותר קל לומר שאי אפשר להיפטר מהשפעתו ולהשלים עם העובדה שאתה מפתח בעיות בהרבה תחומים בחייך.

אתה אף פעם לא יודע מה מישהו אומר. אומרים שתרנגולות חולבות.

NoFapFap

NoFapFap

• תקופה מקסימלית ללא אוננות: 1.5 שנים

1. מרתוני ניקיון

2. שעות פנאי

3. שליטה במחשבות

לגבי הנקודה הראשונה, מצאתי מידע המבוסס על כתבי קודש קדומים, לפיו אין לנדור לעצמך נדרים קבועים. זה כמו להישבע אהבה נצחית למאהב שלך ולהיפרד בגלל חיי היומיום כמה שנים מאוחר יותר) נדר בלתי מוגבל רק תורם לעלייה במתח. אני משייך את זה למאסר עולם, שבו אתה סובל כל הזמן מהמודעות למאסר נצחי, או שפשוט נשברת והשלכת עם מחסורך. במסגרת זמן מוגבלת, אלו הם ניצחונות קבועים, תקופתיים על עצמך, שרק מחזקים אותך ועוזרים לך להציב נדרים ויעדים רציניים יותר בתחומי חיים אחרים.

לגבי הנקודה השנייה - להיות כל הזמן עסוק זה בהחלט הסחת דעת טובה, אבל במציאות זה פשוט לברוח מעצמך (לברוח לישון, על זה בהמשך). יבוא רגע של לא לעשות כלום ומחשבות על רעות יחזרו שוב. אתה צריך ללמוד לחיות בלי המחשבות האלה גם כשאין לך מה להעסיק את עצמך, כשאתה לבד, כשאתה יכול להרשות לעצמך כל דבר, אז אתה יכול לומר בביטחון שהבסת את הסגן. וזה מושג על ידי פיתוח מודעות. בחלום, המוח ישן, רק המוח עובד, אין מודעות, ולהרבה אנשים יש התמוטטויות בשנתם. התמוטטות במציאות היא גם מצב שינה כאשר אתה מאבד את ההכרה. אתה צריך ללמוד להיות כל הזמן ער ומודע, ואז תוכל לשלוט בעצמך לא משנה באיזה מצב אתה נמצא. כך גם לגבי הנקודה השלישית.

• ד"ר שרנק ופרוגיט אוהבים את זה

איש קטן

איש קטן

כמה דברים בסיסיים שהגעתי אליהם מהניסיון שלי (כל הנקודות הן נקודת המבט הסובייקטיבית שלי):

1. מרתוני ניקיון

כל שלבי התנזרות עם זמן קבוע (חודש ניקיון, שלושה חודשי ניקיון ועוד) משתילים גישה לא נכונה בתת המודע. נדמה שהזמן עובר, הרצון קפוץ לאגרוף, ואי שם במעמקי המוח יש ספירה זדונית לאחור. כשהחודש הראשון עובר בהצלחה, מופיעה האמונה בכוחו של האדם ו...הרצון לתגמל את עצמו על ההמתנה הארוכה. עכשיו אני אתגמל אותך, ואז אלך לשלושה חודשים. אני מבחין במשהו דומה בקרב מעשנים ש"לא מעשנים, אלא רק מתפנקים". הם אומרים, אם צריך, אני אקמוץ את רצוני באגרוף ובמשך חצי מאה לפחות לא אודה אפילו במחשבה אחת. בכלל, הגעתי למסקנה שחייבים לסרב כמו לעלות לתהום: לסרב מתוך מחשבה שזה לנצח, שלא תהיה חזרה עקרונית. הגישה הנפשית הזו חשובה מאוד כדי להימנע ממלכודות בתת המודע.

2. שעות פנאי

תקופות של לא לעשות כלום יוצרות סביבה לא חיובית ביותר להופעת מחשבות שגויות. כאשר לוח הזמנים של החיים שלך עמוס, קשה יותר למוח שלך ליפול למצב של שיטוט חסר מטרה בחיפוש אחר פעילות מעניינת. עבודה, תחביבים, השלמת משימות חיים, רק מפגש עם חברים מעסיקים את המוח – וזה מרכיב חשוב (במיוחד למתחילים). כשקרה שהיו לי כמה שעות פנאי, יצרתי לעצמי משימות מלאכותיות: ניקיון כללי של הדירה, הליכה מהירה לזמן מה. באופן כללי, שגרת יומיום היא מסייעת מצוינת במאבק במחלה ידועה, ובכלל דבר טוב בהיבטים רבים.

3. שליטה במחשבות

בשלבים הראשונים של ההתנזרות עלולה להיווצר תחושת הצלחה כוזבת. אם הפסקתי לחפש תמונות או סרטונים "שגויים" באינטרנט, הפסקתי להסתכל "לא נכון" על המין ההוגן יותר, אז זו בהחלט הצלחה. אבל יש צורך לקטום את האויב בניצן, ברמת המחשבות. הרחיק אותם מעצמך עם מטאטא מטונף, כדי שלא יהיו דליפות אל תת המודע. דג נרקב מהראש, אבל התנזרות מהמחשבות.

• Dr.Shrink, Froggit ולוקס בטנבריס כמו זה

Froggit

Froggit

• תקופה מקסימלית ללא אוננות: 1.5 שנים

כמה דברים בסיסיים שהגעתי אליהם מהניסיון שלי (כל הנקודות הן נקודת המבט הסובייקטיבית שלי):

1. מרתוני ניקיון

כל שלבי התנזרות עם זמן קבוע (חודש ניקיון, שלושה חודשי ניקיון ועוד) משתילים גישה לא נכונה בתת המודע. נדמה שהזמן עובר, הרצון קפוץ לאגרוף, ואי שם במעמקי המוח יש ספירה זדונית לאחור. כשהחודש הראשון עובר בהצלחה, מופיעה האמונה בכוחו של האדם ו...הרצון לתגמל את עצמו על ההמתנה הארוכה. עכשיו אני אתגמל אותך, ואז אלך לשלושה חודשים. אני מבחין במשהו דומה בקרב מעשנים ש"לא מעשנים, אלא רק מתפנקים". הם אומרים, אם צריך, אני אקמוץ את רצוני באגרוף ובמשך חצי מאה לפחות לא אודה אפילו במחשבה אחת. בכלל, הגעתי למסקנה שחייבים לסרב כמו לעלות לתהום: לסרב מתוך מחשבה שזה לנצח, שלא תהיה חזרה עקרונית. הגישה הנפשית הזו חשובה מאוד כדי להימנע ממלכודות בתת המודע.

2. שעות פנאי

תקופות של לא לעשות כלום יוצרות סביבה לא חיובית ביותר להופעת מחשבות שגויות. כאשר לוח הזמנים של החיים שלך עמוס, קשה יותר למוח שלך ליפול למצב של שיטוט חסר מטרה בחיפוש אחר פעילות מעניינת. עבודה, תחביבים, השלמת משימות חיים, רק מפגש עם חברים מעסיקים את המוח – וזה מרכיב חשוב (במיוחד למתחילים). כשקרה שהיו לי כמה שעות פנאי, יצרתי לעצמי משימות מלאכותיות: ניקיון כללי של הדירה, הליכה מהירה לזמן מה. באופן כללי, שגרת יומיום היא מסייעת מצוינת במאבק במחלה ידועה, ובכלל דבר טוב בהיבטים רבים.

3. שליטה במחשבות

בשלבים הראשונים של ההתנזרות עלולה להיווצר תחושת הצלחה כוזבת. אם הפסקתי לחפש תמונות או סרטונים "שגויים" באינטרנט, הפסקתי להסתכל "לא נכון" על המין ההוגן יותר, אז זו בהחלט הצלחה. אבל יש צורך לקטום את האויב בניצן, ברמת המחשבות. הרחיק אותם מעצמך עם מטאטא מטונף, כדי שלא יהיו דליפות אל תת המודע. דג נרקב מהראש, אבל התנזרות מהמחשבות.

אתה אומר את האמת, זה מוזר איך, למרות כל זה, אתה עדיין לא חופשי, אתה לא מאמין בעצמך?)

או שאולי הגזמת את הבעיה, למרות שאני לא אוהב להחשיב אף אחד כמנצח בסגן הזה, ובכן, מי יודע למה אתה יכול להיכנס מחר, אתה לא יכול להחשיב את עצמך כמי שכבש את זנות, או כל חטא אחר, זה פשוט בלתי אפשרי, כי זה טבוע בנו המאבק בחטאים הוא מה שהחיים שלנו מורכבים ממנו.

ככל שאנו משפרים את עצמנו, ככל שאנו מתרחקים מהשלמות, השלמות אינה ניתנת להשגה, זה אלוהים) אבל זה לא אומר שלשפר את עצמך זה קשה, להיפך, זה משמח וקל, ומה שאתה מחשיב את עצמך בלתי אפשרי לשחרר מעצמך ייראה לך בלתי אפשרי בעתיד. איך יכולת לעשות זאת.

ככל שנשפר את נשמתנו, ככל שנהיה מאושרים יותר, כך נהיה קרובים יותר לאלוהים.

אני לא חופשי כי למדתי להצליח ברמה הראשונית של התנזרות, כאשר העיקרון של הימנעות מכל טריגר הופך לבסיס. אני יודע ללכת ברחוב בקיץ עם עיניים לא ממוקדות ויודע מתי פשוט לנתק את המחשב בפתאומיות וללכת לעשות שכיבות סמיכה. למרבה הצער, זה לא יביא אותך רחוק. להבנתי, רמת השחרור היא כאשר ילדה עירומה יפה מאוד נוגעת בך ברמזים חד משמעיים, והדופק שלך לא עולה אף פעימה, והמוח שלך ממשיך להישאר במצב של טוהר קוסמי חובק-כל. והעניין הוא לא ללמוד להכות את עצמך במוח עם סרגל ולהיות כל הזמן בעמדת שליטה לוחמת, אלא להפוך את מצב הטהרה הזה לאחד האפשרי והטבעי עבור עצמך. וזה דורש עבודה, צדדית וקבועה. אני עדיין רחוק מאוד מהמטרה, לצערי.

איש קטן

איש קטן

• תקופה מקסימלית ללא אוננות: כשנה

אולי אכתוב על ההתמוטטות העיקרית שלי. כך קרה שתחילת ההתנזרות חלה במקביל לנטילת סוג מסוים של תרופות המפחיתות את החשק המיני. חודש-חודשיים לאחר תחילת הטיפול, הופיעו סימנים של אדישות ברורה כלפי המין השני. עם כל המלאכותיות שלה, זו הייתה תחושה נעימה, סוג של חסינות כדורים עייפה. לאחר חודש נוסף הקורס נפסק, אך עקב אינרציה מצב זה נמשך עוד שבועיים-שלושה. ואז החלטתי שזו הזדמנות מצוינת שאסור לפספס. אמרתי לעצמי נפשית שיצאתי מהקלקלות של העבר והתבגרתי אישית (במבט קדימה, אגיד שזו אמירה לא מבוססת שלא עמדה במבחן הזמן).

ואז המצאתי לעצמי שלושה סמוראים, שלכאורה שמרו בראשי, ואם קרה משהו, חתכו לחתיכות בחטף את המפלצות האיומות שהבליחו מחשבות ותמונות מרושעות. זה נראה טיפשי, אבל אני חייב להודות שזה עבד טוב. כל מבט מקרי או מחשבה לא נקייה שהציצה בחצאית קצרה לפני השינה נקטעה על ידי הסמוראים סתם כך. לפעמים אפילו התאמצתי את הגושים שלי, דמיינתי את מלוא העוצמה של המכות שלהם. חלפו כשישה חודשים, ההצלחה התגבשה. פיתחתי כישורי התעלמות והימנעות מעולים שאפשרו לי לשמור על שוויון נפש גם בפארקים מלאים בצעירות בקיץ. בקיצור, שמרתי על רמת בסיס טובה של הימנעות.

יותר משנה חלפה כשלפתע החלטתי ללכת לחדר כושר. מעולם לא הלכתי לפני כן, אבל אז החלטתי שהגיע הזמן לקחת אחריות על עצמי (התבגרתי אישית!). וזו הייתה תחילתה של הקריסה. אימוני כוח, אם מישהו לא יודע, מעלים את רמת הטסטוסטרון בגוף, וזה, בתורו, מזניק את החשק המיני... וכנראה שזה היה בסדר אם הייתי הולך לבד לחדר כושר, אבל היו הרבה של בנות דקות ויפות שם. אפילו התאמתי את לוח הזמנים שלי כמה פעמים כדי לא לפגוש דגימות מרהיבות במיוחד, אבל עדיין לא הצלחתי לבודד את עצמי מהן. אפילו חשבתי לעזוב את חדר הכושר ולהתאמן בבית, אבל היה לי מאמן חכם, וראיתי התקדמות טובה מבחינת משקל למבנה הגוף שלי. הטסטוסטרון המטופש החל לפעול על המוח, ויצר דמות של "זכר חזק". טוב, אז הגיע יום X. היה אימון ערב, ואיכשהו יצא שנשארו רק שני אנשים בחדר הכושר: אני ואיזה יופי. במקביל, התאמנו בערך באותו אזור באולם, ומשום מה זה התחיל להיראות לי כאילו היא שולחת לי סוג של אותות. או שהוא יחזיק את מבטו לכמה שניות, או שיעבור קרוב מדי, למרות שסידור הסימולטורים לא הצריך זאת. ההתרגשות החלה להיבנות. היא עזבה את האולם מוקדם יותר, ואני נאנחתי בהקלה. סיימתי את הפיצול, יצאתי מהמסדרון ושמעתי קול מים... זו הייתה מקלחת בחדר ההלבשה של הנשים, ושמעתי אותה כל כך ברור כי הדלת אליו הייתה פתוחה למחצה. ואז הקואורדינציה במוח שלי הופרעה בגלל מבול המחשבות. החלפתי במהירות את הבגדים שלי ומיהרתי הביתה כמו כדור. זה היה מאוד מפחיד כי הרגשתי שאני עומדת לאבד שליטה וללכת לחדר ההלבשה של הנשים. כשמצאתי את עצמי בבית, הדם פעמם ברקותי, ורעידות ניכרות בידיים וברגליים. הלכתי למקלחת ו... איבדתי את זה. כמה שנאתי את עצמי אז. הוא קרא לעצמו כל מיני דברים: חלש, חוטא, תת-אדם. למחרת בבוקר הבנתי שאני מצוננת (חוץ מזה, רצתי שני קילומטרים בערב קר, מכוסה זיעה אחרי חדר הכושר).

לא הלכתי שוב לחדר כושר. ההערכה העצמית שלי ירדה מהגג. אבל הדבר הכי גרוע הוא שכמעט איבדתי את האמונה שאני לא יכול להישבר במצבים כאלה. אני עדיין מרחם על הסמוראים - הם מסרו את חייהם לטובתי...

זה לשווא, לעולם אל תאבד את הלב, ובכן, כן, נפלת, אבל החיים לא נגמרו שם. הנפילה שלך רק מחזקת אותך, תאמין לי, בשום אופן לא חלשה יותר. כמובן שאם חזרת בתשובה אז סבלת ואם סבלת אז ללא ספק התחזקת, תודו בזה. הסבל שלנו, לא משנה מה, תמיד מחזק אותנו.

אתה לא יכול לפחד מהעולם, אתה מבין, אם אתה יוצא לשמור על עצמך נקי, אתה חייב לשאוף לזה, ובדרך הזאת יש מטבע הדברים הרבה פיתויים, במיוחד בזמננו, אם אתה לא נכנע לפיתויים , אתה תתחזק. בלי מאבק, לעולם לא תוכל להשיג את מטרתך, כי פיתויים נמצאים בכל מקום, גם אם אתה נכנס למדבר, הופך לנזיר ויש שם פיתויים, כי הקדושים אמרו על זה הרבה.

ובכן, לגבי טסטוסטרון ודברים אחרים, נראה לי שאסור לך לחשוב על זה יותר מדי, עדיף לחפש את הסיבה לנפילות שלך בנשמה שלך, ולא בגוף.