Эрэгтэй хүнд уй гашуу байдаг. Эр хүн хайртай хүнээ алдсан. Би түүнд юу хэлэх ёстой вэ?

Хүлээгээрэй!

Хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг хамгийн түгээмэл үгс бол:

• Хүчтэй байх!
• Хүлээгээрэй!
• Зүрх сэтгэлээ аваарай!
• Миний эмгэнэл!
• Тусламж байна уу?
• Өө, ямар аймаар юм бэ... За, хүлээ.

Би өөр юу хэлж чадах вэ? Биднийг тайвшруулах зүйл байхгүй, бид алдагдлаа буцааж өгөхгүй. Хүлээгээрэй, найз аа! Цаашид юу хийх нь тодорхойгүй байна - эсвэл энэ сэдвийг дэмжих (хэрэв хүн яриагаа үргэлжлүүлэхэд илүү их өвдвөл яах вэ), эсвэл төвийг сахисан болгож өөрчил.

Эдгээр үгсийг хайхрамжгүй ханддаг. Амь насаа алдсан хүний ​​хувьд л зогсч, цаг хугацаа зогссон, харин үлдсэнд нь амьдрал үргэлжилдэг, гэхдээ яаж өөрөөр байх билээ? Бидний уй гашууг сонсох нь аймшигтай боловч амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилсээр байна. Гэхдээ заримдаа та дахин асуумаар байна - юуг барих вэ? Бурханд итгэх итгэлийг хүртэл барихад хэцүү байдаг, учир нь алдахын хажуугаар "Эзэн, Эзэн минь, чи яагаад намайг орхисон юм бэ?"

Бид аз жаргалтай байх ёстой!

Уй гашуудалд зориулсан үнэ цэнэтэй зөвлөгөөний хоёр дахь бүлэг нь энэ бүх эцэс төгсгөлгүй "тэвчээрэй!"

• "Чи амьдралдаа ийм хүн, ийм хайртай байсандаа баяртай байх ёстой!"
• "Хэр олон үргүй эмэгтэйчүүд дор хаяж 5 жил ээж болохыг мөрөөддөгийг та мэдэх үү!"
• "Тийм ээ, тэр эцэст нь үүнийг даван туулсан! Тэр энд яаж зовж шаналж байсан, тэгээд л тэр - тэр дахиж зовохгүй байна!"

Би аз жаргалтай байж чадахгүй. Жишээлбэл, 90 настай хайртай эмээгээ оршуулсан хэн ч үүнийг батлах болно. Ээж Адриана (Малышева) 90 насандаа таалал төгсөв. Тэрээр нэг бус удаа үхлийн ирмэг дээр байсан. Өнгөрсөн жилтэр хүнд, хүнд өвчтэй байсан. Түүнийг аль болох хурдан авч явахыг тэр Их Эзэнээс нэг бус удаа гуйсан. Бүх найзууд нь түүнтэй тийм ч олон удаа уулздаггүй байсан - жилд хоёр удаа. хамгийн сайн тохиолдол. Ихэнх нь түүнийг хэдхэн жилийн өмнөөс л мэддэг байсан. Түүнийг явахад энэ бүхнийг үл тоон бид өнчирсөн...

Үхэл бол баярлах зүйл биш.

Үхэл бол хамгийн аймшигтай, хорон муу зүйл юм.

Христ үүнийг ялсан, гэхдээ бид зөвхөн энэ ялалтад итгэж болно, гэхдээ бид үүнийг дүрмээр бол харахгүй байна.

Дашрамд хэлэхэд, Христ үхэлд баярлахыг дуудсангүй - Лазарын үхлийн тухай сонсоод уйлж, Наин бэлэвсэн эхнэрийн хүүг амилуулсан.

"Үхэл бол олз" гэж элч Паул бусдын тухай бус өөртөө хэлсэн, "Учир нь миний амьдрал бол Христ, үхэл бол олз юм."

Чи хүчтэй!

• Тэр яаж тэсвэрлэдэг вэ!
• Тэр ямар хүчтэй вэ!
• Чи хүчтэй, бүх зүйлийг маш зоригтойгоор тэсвэрлэдэг ...

Хагацсан хүн оршуулга дээр уйлж, ёолохгүй, амь насаа алдахгүй, харин тайван, инээмсэглэж байвал хүчтэй биш. Тэрээр стрессийн хамгийн хүнд үе шатандаа байна. Тэр уйлж, хашгирч эхлэх нь стрессийн эхний үе шат өнгөрч, бага зэрэг сайжирч байна гэсэн үг юм.

Курскийн багийнхны хамаатан садны тухай Соколов-Митрихийн илтгэлд ийм үнэн зөв тодорхойлолт байдаг.

“Хэд хэдэн залуу далайчин, хамаатан садан бололтой гурван хүн бидэнтэй хамт явж байсан. Хоёр эмэгтэй, нэг эрэгтэй. Гагцхүү нэг л нөхцөл байдал тэднийг эмгэнэлт явдалд оролцсон гэдэгт эргэлзэж байв: тэд инээмсэглэж байсан. Бид эвдэрсэн автобусыг түлхэх шаардлагатай болоход эмэгтэйчүүд ургац хураалтын төлөөх тулаанаас буцаж ирсэн Зөвлөлтийн кинонд гардаг колхозчид шиг инээж, баярлаж байв. "Чи цэргүүдийн ээжүүдийн хорооны хүн үү?" - Би асуусан. "Үгүй ээ, бид хамаатан садан."

Тэр орой би Санкт-Петербургийн Цэргийн Анагаах Ухааны Академийн цэргийн сэтгэл зүйчидтэй уулзсан. Комсомолецт амь үрэгдэгсдийн төрөл төрөгсөдтэй хамтран ажиллаж байсан профессор Вячеслав Шамрей надад уй гашууд автсан хүний ​​нүүрэн дээрх чин сэтгэлийн инээмсэглэлийг "ухамсаргүй сэтгэлзүйн хамгаалалт" гэж нэрлэдэг. Хамаатан садан нь Мурманск руу нисч явсан онгоцонд нэг нагац ах байсан бөгөөд тэр бүхээгт орохдоо хүүхэд шиг баярлаж: "За, би ядаж онгоцоор нисэх болно. Тэгэхгүй бол би бүх насаараа Серпухов дүүрэгтээ суусан болохоор цагаан гэрэл харагдахгүй байна!" Энэ нь авга ах маш муу байсан гэсэн үг юм.

“Бид Саша Рузлев руу явна... Ахлах дунд дарга... 24 настай, хоёрдугаар купе” гэсэн үгийн дараа эмэгтэйчүүд уйлж эхлэв. "Тэгээд энэ бол түүний аав, тэр энд амьдардаг, тэр бас шумбагч онгоц, тэр бүх насаараа усан онгоцоор явсан." -ийн нэр? Владимир Николаевич. Түүнээс юу ч битгий асуугаарай, гуйя."

Энэ хар, цагаан гашуудлын ертөнцөд шургаагүй, сайн барьдаг хүмүүс бий юу? Мэдэхгүй ээ. Гэхдээ хэрэв хүн "барьж байгаа" бол энэ нь түүнд удаан хугацааны туршид сүнслэг болон сэтгэл зүйн дэмжлэг хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай хэвээр байх болно гэсэн үг юм. Хамгийн муу нь урд байж магадгүй.

Ортодокс аргументууд

• Бурханд баярлалаа, та одоо тэнгэрт хамгаалагч сахиусан тэнгэртэй болсон!
• Таны охин одоо сахиусан тэнгэр болсон, яараарай, тэр Тэнгэрийн хаант улсад байна!
• Эхнэр чинь чамд урьд өмнөхөөсөө илүү ойр байна!

Хамтран ажиллагч нэг найзынхаа охины оршуулга дээр байсныг би санаж байна. Цусны хорт хавдраар шатсан тэр бяцхан охины загалмайлсан эх нь сүмийн бус хамтрагчаа айж: "Тэгээд төсөөлөөд үз дээ, тэр ийм хуванцар, хатуу хоолойгоор хэлэв - баярла, таны Маша одоо сахиусан тэнгэр болсон! Ямар сайхан өдөр вэ! Тэр Тэнгэрийн хаант улсад Бурхантай хамт байна! Энэ бол таны хамгийн сайхан өдөр!"

Энд гол зүйл бол итгэгчид бид "хэзээ" биш, харин "яаж" гэдэг нь чухал гэдгийг үнэхээр харж байна. Нүгэлгүй хүүхдүүд болон сайн амьдарч буй насанд хүрэгчид Их Эзэний өршөөлийг алдахгүй гэдэгт бид итгэдэг (мөн энэ бол бидний цорын ганц арга зам юм). Бурхангүйгээр үхэх нь аймшигтай, харин Бурхантай бол юу ч аймшигтай биш юм. Гэхдээ энэ бол бидний нэг ёсондоо онолын мэдлэг юм. Алдагдал амссан хүн өөрөө теологийн хувьд зөв, шаардлагатай бол тайвшруулах олон зүйлийг хэлж чадна. "Өмнөхөөсөө илүү ойр" - та үүнийг мэдрэхгүй байна, ялангуяа эхэндээ. Тиймээс би энд "Бүх зүйл ердийнх шигээ байж чадах уу?" гэж хэлмээр байна.

Нөхрөө нас барснаас хойш хэдэн сар өнгөрсний дараа би ганц тахилчаас эдгээр "Ортодокс тайтгарлыг" сонсоогүй юм. Харин ч бүх аавууд надад ямар хэцүү байсан, ямар хэцүү байсан гэж хэлж байсан. Тэд үхлийн талаар ямар нэгэн зүйл мэддэг гэж бодож байсан ч тэд бага зэрэг мэддэг болсон. Дэлхий хар цагаан болсон гэж. Ямар гашуудал вэ. "Эцэст нь таны хувийн сахиусан тэнгэр гарч ирлээ" гэж би ганц ч сонсоогүй.

Гай зовлонг туулсан хүн л энэ тухай хэлэх байх. Нэг жилийн дотор хамба лам Теодор, бишоп Сергиус гэсэн хоёр сайхан хүүгээ оршуулсан ээж Наталья Николаевна Соколова: "Би Тэнгэрийн хаант улсын төлөө хүүхдүүд төрүүлсэн. Аль хэдийн хоёр байна." Гэхдээ зөвхөн тэр өөрөө л ингэж хэлж чадна.

Цаг хугацаа эмчлэх үү?

Магадгүй, цаг хугацаа өнгөрөхөд сэтгэлийг бүхэлд нь махтай энэ шарх нь бага зэрэг эдгэрэх болно. Би үүнийг хараахан мэдэхгүй байна. Гэвч эмгэнэлт явдлаас хойшхи эхний өдрүүдэд бүгд ойрхон, бүгд тусалж, өрөвдөхийг хичээдэг. Харин дараа нь - хүн бүр өөрийнхөө амьдралаар явсаар - яаж өөрөөр байж болох юм бэ? Ямар нэгэн байдлаар уй гашуугийн хамгийн хурц үе аль хэдийн өнгөрсөн юм шиг санагдаж байна. Үгүй Эхний долоо хоногууд нь хамгийн хэцүү биш юм. Надад хэлсэнчлэн ухаантай хүнАлдагдал хүлээсний дараа дөчин хоногийн дараа та нас барсан хүн таны амьдрал, сэтгэлд ямар байр суурь эзэлснийг бага багаар ойлгох болно. Сарын дараа та сэрэх шиг болж, бүх зүйл өмнөх шигээ болно. Энэ бол зүгээр л бизнес аялал юм. Чи энд буцаж ирэхгүй, цаашид энд байхгүй гэдгээ ухаарч байна.

Яг энэ үед танд дэмжлэг, оршихуй, анхаарал, ажил хэрэгтэй байна. Тэгээд зүгээр л чамайг сонсох хүн.

Тайвшруулах арга байхгүй. Та хүнийг тайвшруулж болно, гэхдээ та түүний хохирлыг буцааж өгч, талийгаачийг амилуулж чадвал л болно. Мөн Их Эзэн чамайг тайтгаруулж чадна.

Би юу хэлж чадах вэ?

Ер нь хүнд юу гэж хэлэх нь тийм ч чухал биш. Зовж үзсэн туршлагатай эсэх нь л чухал.

Энэ нь энд байна. Хоёр байна сэтгэл зүйн ойлголтууд: өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл.

Өрөвдөх сэтгэл-Бид тэр хүнийг өрөвддөг ч бид өөрсдөө ийм байдалд орж байгаагүй. Энд бид "Би чамайг ойлгож байна" гэж хэлж чадахгүй. Учир нь бид ойлгохгүй байна. Энэ нь муу, аймшигтай гэдгийг бид ойлгож байгаа ч хүн одоо байгаа энэ тамын гүнийг мэдэхгүй. Мөн алдагдсан туршлага бүр энд тохирохгүй. Хэрэв бид 95 настай хайрт нагац ахыгаа оршуулсан бол энэ нь хүүгээ оршуулсан эхэд "Би чамайг ойлгож байна" гэж хэлэх эрхгүй. Хэрэв бидэнд ийм туршлага байхгүй бол таны үг хүний ​​хувьд ямар ч утгагүй байх магадлалтай. Таныг эелдэг байдлаар сонссон ч гэсэн “Гэхдээ чамд бүх зүйл сайхан байна, чи яагаад намайг ойлгож байна гэж хэлээд байгаа юм бэ?” гэсэн бодол цаанаа л нэг төрнө.

Бас энд өрөвдөх сэтгэл- Энэ бол хүнийг өрөвдөж, юу туулж байгааг нь мэддэг байх үе юм. Хүүхдээ оршуулсан эх нь хүүхдээ оршуулсан өөр эхэд туршлагаараа өрөвдөж, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг мэдэрдэг. Энд үг бүрийг ядаж ямар нэгэн байдлаар ойлгож, сонсож болно. Хамгийн гол нь энд бас үүнийг мэдэрсэн амьд хүн байна. Яг над шиг хэн муухай санагдах вэ.

Тиймээс хүнийг өөрт нь өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүстэй уулзахаар зохион байгуулах нь маш чухал юм. Санаатай уулзалт биш: "Гэхдээ авга эгч Маша, тэр бас хүүхдээ алдсан!" Анхааралгүй. Та ийм хүн дээр очиж болно, ийм хүн ирээд ярихад бэлэн байна гэж болгоомжтой хэлээрэй. Алдагдалтай байгаа хүмүүсийг дэмжих олон форум онлайн байдаг. RuNet дээр бага, англи хэл дээрх интернетэд илүү олон байдаг - туршлагатай эсвэл туршлагатай хүмүүс тэнд цуглардаг. Тэдэнтэй ойр байх нь алдахын зовлонг хөнгөвчлөхгүй, харин тэднийг дэмжих болно.

Алдагдсан туршлагатай эсвэл амьдралын асар их туршлагатай сайн санваартны тусламж. Танд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байх магадлалтай.

Нас барсан хүмүүс болон ойр дотны хүмүүсийн төлөө маш их залбир. Өөрөө залбирч, сүм хийдэд шаазгайгаар үйлчил. Та мөн тэр хүнийг өөрөө сүмүүдээр хамтдаа аялж, эргэн тойрон дахь шаазгайнуудад үйлчилж, түүний эргэн тойронд залбирч, дуулал уншихыг урьж болно.

Хэрэв та талийгаачийг таньдаг байсан бол хамтдаа санаж яваарай. Юу хэлснийг, юу хийснээ, хаашаа явсан, юу хэлэлцсэнээ санаарай... Үнэндээ сэрэх нь тухайн хүнийг санах, түүний тухай ярихад зориулагдсан байдаг. "Чи санаж байна уу, нэг өдөр бид автобусны буудал дээр уулзаж, та бал сараасаа буцаж байсныг"...

Маш их, тайван, удаан сонс. Тайвшруулахгүй. Урам зориг өгөхгүйгээр, баярлахыг хүсэхгүйгээр. Тэр уйлж, өөрийгөө буруутгах болно, тэр ижил жижиг зүйлийг сая дахин хэлэх болно. Сонсооч. Зүгээр л гэрийн ажил, хүүхэд, гэрийн ажилд тусал. Ярих гэр ахуйн сэдэв. Ойрхон бай.

P.P.S. Хэрэв танд уй гашуу, гарз хохирол хэрхэн тохиолдох талаар туршлагатай бол бид таны зөвлөгөө, түүхийг нэмж, бусдад бага ч гэсэн туслах болно.

Бидний амьдралд янз бүрийн таагүй, бүр эмгэнэлтэй нөхцөл байдал тохиолддог. Хүн бол юуны түрүүнд нийгмийн амьтан юм. Тиймээс дэмжлэгийг олох хамгийн хялбар бөгөөд хүртээмжтэй арга бол таны орчноос юм. Заримдаа хүн юу хийх, хүнд яаж туслах нь тодорхойгүй учраас бууж өгдөг. Сэтгэл судлаачид хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт гарсан үед эхлээд түүнийг тайвшруулах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Тэгэхээр хэн нэгнийг яаж тайвшруулах вэ?

Хүнийг тайвшруулахад туслахын тулд дараах дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

• Интрузив байх шаардлагагүй. Хэрэв та хүн тайвширч, тайвширч байгааг анзаарсан бол тэр даруйд нь яаран туслах хэрэггүй. Түүнд таны тусламж хэрэгтэй үед та өөрөө үүнийг анзаарах болно.
• Хүнд дарамт шахалт үзүүлэх шаардлагагүй. Асуудлын талаар түүнээс асуухдаа аль болох болгоомжтой байхыг хичээ, учир нь шаардлагагүй өртөлтөөс болж нөхцөл байдал улам дордож болзошгүй юм.
• Заах, заавар өгөх шаардлагагүй. Энэ нь түүнд юу, яаж илүү сайн болохыг хүн өөрөө мэддэг. Таны зөвлөгөө заах шинж чанартай байх ёсгүй.
• Хүний асуудлыг бусадтай харьцуулж болохгүй. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн онцлог, зан чанартай байдаг. Хэрэв зарим хүмүүсийн хувьд асуудал өчүүхэн мэт санагдаж байвал зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь дэлхийн төгсгөл байж магадгүй юм.

Хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ

Тиймээс, хэрэв хүн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтгүй, ярихад бэлэн бол түүнийг дараах байдлаар тайвшруулж болно.

1. Тухайн хүнээс болсон явдлын талаар ярихыг хүс. Түүний яриаг анхааралтай сонсож, саад болохгүй байх нь чухал. Та чимээгүй байж болохгүй, тиймээс толгой дохиж, харилцан ярианд ховор үгсийг оруулаарай. Хэрэв яриа сайн болохгүй бол тодруулах асуулт асуу.
2. Тэвчээртэй, тэвчээртэй бай. Хүн бүдүүлэг, хараал зүхэж, бүр доромжилж байвал та түүнд гомдож болохгүй. Бүх сэтгэл хөдлөл нь танд биш, харин асуудалд чиглэгддэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
3. Тухайн хүнд шаардлагатай цагийг нь өг. Ямар ч тохиолдолд өгүүлэгчийг яарах хэрэггүй.
4. Түүнд туслахын тулд юу хийж чадахаа түүнээс асуу. Та нэн даруй сонголтоо хийх шаардлагагүй;
5. Тухайн хүнийг дэмжихийг хичээ. Зарим нь нөхөрсөг тэврэлт хэрэгтэй бол зарим нь алхах хэрэгтэй гадаа. Түүнийг чадах чинээгээрээ дэмж.

Онцгой байдлын үед хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ

Хэрэв онцгой нөхцөл байдал үүсч, туслах мэргэжилтэн байхгүй бол та тэр хүнийг өөрөө тайвшруулах хэрэгтэй болно. Стресстэй нөхцөлд хоёр төрлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг - сэтгэл хөдлөлийн шуурга (хүн огцом хариу үйлдэл үзүүлэх, хашгирах, хараах, уйлах гэх мэт) ба сэтгэл хөдлөлийн тэнэглэл (хүн юу ч хэлж чадахгүй байх; нэг цэг рүү харах, холбоо барихгүй байх) .

Хэрэв тэр хашгирч, харааж зүхвэл тэр хүн ядрах хүртэл түүнтэй сэтгэл хөдлөлөөр ярих хэрэгтэй. Заримдаа та тэр хүнийг чанга тэвэрч, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих хүртэл нь барьж болно. Зөвхөн дараа нь дээр дурдсанчлан тайвшрахыг хичээ.

Хэрэв хүн ухаангүй байдалд орсон бол түүнийг "сэргээх" хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та түүнийг мөрөн дээр нь сэгсэрч, асгаж болно хүйтэн ус, чимхэх. Тэгээд л тайвшир.

Олон хүмүүсийн хувьд хэн нэгнийг үгээр тайвшруулах нь хэцүү байдаг. Сэтгэл судлаачид хэлж буй зүйлээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Түүнээс гадна та үг, сэтгэл хөдлөлийг хоёуланг нь хянах хэрэгтэй. Хүнийг харааж, уурлаж болохгүй. Та тайвшруулах үгсээр шингэлсэн тодорхой баримтуудыг ярих хэрэгтэй. Тэр хүн таны үгэнд хариулах нь бас чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та "Та санал нийлж байна уу?", "Та намайг сонсож байна уу?", "Та энэ талаар юу гэж бодож байна?" гэх мэт асуултуудыг асууж болно.

Эхлээд харахад энэ нь хүнийг дэмжих явдал юм Хэцүү хүнд үедэсвэл шаардлагатай үед түүнийг өрөвдөхөд хэцүү зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч, маш олон хүмүүс хамгийн хэрэгтэй нөхцөл байдалд зөв үгсийг олоход үнэхээр хэцүү байдаг. Хүнд хэцүү үед хүнийг яаж дэмжих вэ, юу гэж хэлэх вэ? Бүх нийтийн "жор" гэж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч та ямар нөхцөл байдалд ямар үгс хамааралтай болохыг ойлгож сурч болно. Энэ нь тухайн хүнд хамгийн их хэрэгтэй дэмжлэгийг олох боломжийг танд олгоно.

Итгэл ба итгэл

Ер нь амьдрал дээрх хүмүүс "Би чамд итгэдэг" эсвэл "Би чамд итгэдэг" гэх мэт маш бага хэллэгийг хэлдэг, сонсдог. Түүгээр ч зогсохгүй сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөлөө шууд илэрхийлэх, дэмжлэг үзүүлэхгүй байх нь хүмүүсийг ганцаардмал байдалд оруулж, "тусагдах" байдалд хүргэдэг гэж үздэг. Ийм учраас хүнд ийм үг хэлэхээс ичихгүй байх нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, тэднийг чин сэтгэлээсээ хэлэхийг зөвлөж байна, гэхдээ та эргэлзээтэй байсан ч ийм дэмжлэг маш их хэрэгтэй болно.

Мөн итгэл, итгэлийн асуудлыг андуурч болохгүй. Эхний тохиолдолд бид ярьж байнаХарин эцэг эх нь хүүхдэдээ хэрхэн итгэдэг, эхнэр нь нөхөртөө хэрхэн итгэдэг гэх мэт. Гэхдээ итгэлцэл нь найз нөхөд, нөхдүүд, хамт ажиллагсад болон тэдэнд хандах хандлагыг мэдэх нь чухал хүмүүст илүү чухал юм. Иймд таны ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, танилууд тань ямар нэгэн асуудал, бэрхшээлтэй тулгарвал тэдэнд итгэж байгаагаа хэлээрэй. Дүрмээр бол заримдаа ийм жижиг алхам нь дэмжлэг үзүүлэхэд хангалттай байх болно.

Өрөвдөхгүй

Та өрөвдөх чадваргүй эсвэл үгээ бүрэн буруугаар ойлгосноос болж өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж эхэлдэг хүмүүстэй байнга уулзаж болно. Хэн нэгнийг өрөвдөж, өрөвдөх, харамсах нь тэс өөр ойлголт гэдгийг санах нь зүйтэй. Ихэнх тохиолдолд өрөвдөх сэтгэл нь хэнийг ч тайтгаруулж, дэмжихгүй. Харин ч ийм үгс нь хүнийг өөртөө улам татаж, хэрэггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Өрөвдөх сэтгэлийг хамгийн хор хөнөөлтэй мэдрэмжүүдийн нэг гэж үздэг нь хоосон биш юм.
Тиймээс, хэрэв та маш их өвчтэй хүнтэй ярилцаж, түүнийг дэмжихийг хичээсэн ч өрөвдөж болохгүй. Үүний оронд инээмсэглэл авчирч, бүтээхийг хичээгээрэй сайн төлөв байдал.

Эмгэнэл илэрхийлье

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс үхэл, оршуулгын талаар зөв үг олоход хамгийн хэцүү байдаг. Хэт их уй гашууг туулж байхдаа гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаа алдсан хүнийг яаж дэмжих вэ? Ийм нөхцөлд үг хэлэх шаардлагагүй гэж олон хүмүүс итгэдэг ч энэ нь ихэнхдээ тийм биш юм. Юу бодож байгаагаа хэлэх нь дээр. Хүмүүс үргэлж чин сэтгэлээсээ мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ийм нөхцөлд зөв үг олоход хэцүү байсан ч чадах бүхнээ үзүүлэхийг хичээ. Уй гашуугаа хуваалцаж, тэр хүнийг дэмжихэд бэлэн гэдгээ харуул.

Ихэнхдээ дэмжлэг нь урам зоригтой ижил төстэй байдаг. Хос гэж хэлэхэд хангалттай зөв үгсИнгэснээр хүн өөртөө итгэх итгэлийг олж авахаас гадна аливаа бэрхшээлийг даван туулах хүчийг олж авдаг. Ихэнхдээ энэ төрлийн дэмжлэгийг гэр бүлд олдог. Жишээлбэл, эхнэр, нөхөр нь ажлаа солихоор шийдэж, боломжийн ажил олж чадах эсэхдээ эргэлзэж эхлэхэд дэмжлэг үзүүлэхээс илүү сайн зүйл байхгүй. Таны хамгийн ойр дотны хүмүүсийн итгэл хэнд ч урам зориг өгч чадна, гэхдээ та үүнийг өөртөө хадгалах биш харин илэрхийлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Олон жилийн турш хамт амьдарсан хүмүүсээ хүртэл хэрхэн ойлгож, "унших" талаар бүх хүмүүс мэддэггүй тул зөв нөхцөл байдалд бодож байгаа бүхнээ хэлэх нь чухал юм.

Ихэнх бүтээлч хүмүүс урам зоригийн эх үүсвэртэй бол гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлж, олон дахин жолоодож чаддаг нь шалтгаан биш юм. Тэгэхгүй бол нэг их төвөгшөөлгүй хийж байсан ажлаа ч хийж чадахгүй. Түүнээс гадна, бүтээлч хүн үргэлж үг хэллэг шаарддаггүй;

Сэтгэлийн хямралыг дэмжих

Хүмүүст тусламж хэрэгтэй байгаа хамгийн түгээмэл нөхцөл байдал нь: Муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн асуудал. Ийм тохиолдолд найз, найз охин, хамаатан садан, тэр байтугай ажлын хамтрагчийн үг ч хүнийг цөхрөлийн ангалаас “сугалж”, дахин амьдруулж чаддаг. Сэтгэл судлаачид хүмүүс бол нийгмийн амьтад тул аливаа бэрхшээлийг ганцаараа даван туулах хүсэл эрмэлзэл нь зан чанар, хүсэл зоригийг сургаж чаддаг ч таныг хэзээ ч аз жаргал, эв найрамдалтай амьдрахад хүргэхгүй гэдгийг үргэлж онцолдог.

Нэгдүгээрт, нэг зүйлийг ойлгож, хүлээн зөвшөөр: хэдийгээр та бие биенээ удаан хугацаанд мэддэг байсан ч тэр хүнийг гаднаас нь мэддэг байсан ч энэ нь түүний зан авир нь таны хүлээлтийг хангана гэсэн үг биш юм. "Зарим байдаг ерөнхий үе шатуудуй гашуугийн туршлага. Та бидний хүн нэг бүрд хэрэгтэй хэвээр байгаа гэдгийг санаж, тэднээр удирдуулж магадгүй юм хувь хүний ​​хандлага"гэж сэтгэл судлаач Марианна Волкова тайлбарлав.

Манай мэргэжилтнүүд:

Анна Шишковская
Гештальт төвийн сэтгэл зүйч Нина Рубштейн

Марианна Волкова
Практик сэтгэл зүйч, гэр бүл, хувь хүний ​​сэтгэл судлалын мэргэжилтэн

Хүн шоконд орсон бол яаж дэмжих вэ

1-р шат: ихэвчлэн хүн бүрэн цочирдсон, эргэлзэж, болж буй үйл явдлын бодит байдалд итгэж чадахгүй байна.

Би юу хэлэх ёстой вэ. Хэрэв та үнэхээр дотны найзууд бол утас, скайп, SMS-д найдахгүйгээр дотно байх нь танд хамгийн тохиромжтой. Зарим хүмүүсийн хувьд хүрэлцэхүйц холбоо барих, ярилцагчаа биечлэн харах чадвар маш чухал байдаг. "Одоогоор яриа өрнүүлэх, эмгэнэл илэрхийлэх оролдлого хийх шаардлагагүй" гэж Марианна Волкова итгэлтэй байна. - Байхгүй. Тиймээс, хэрэв таны найз таныг ойр дотно байхыг хүсч, харилцахаас татгалзвал түүнийг ярихыг бүү оролдоорой. Таны хүлээлтээс үл хамааран түүний хувьд бүх зүйл амаргүй болно. Таны хайртай хүн үүнд бэлэн болсон үед л юу болсныг ярих нь зүйтэй. Энэ хооронд тэврэлдэж, хажууд нь суугаад, гар барьж, толгойгоо илж, нимбэгтэй цай авчирч болно. Бүх яриа нь зөвхөн бизнесийн эсвэл хийсвэр сэдвээр явагддаг."

Юу хийх вэ. Хайртай хүнээ гэнэт алдах аймшигт өвчинболон хувь заяаны бусад цохилтууд нь зөвхөн эргэцүүлэн бодохоос гадна маш их санаа зовохыг шаарддаг. Ийм тусламж үзүүлэх нь амархан гэж битгий бодоорой. Энэ нь маш их сэтгэлийн хөрөнгө оруулалт шаарддаг бөгөөд маш их ядардаг. Ийм нөхцөлд хүнийг яаж дэмжих вэ? Эхлээд та хэрхэн тусалж чадахаа асуу.Таны найз ямар байдалтай байгаагаас их зүйл шалтгаална. Та зохион байгуулалтын асуудлыг шийдэх хэрэгтэй болно: утасдах, олж мэдэх, хэлэлцээр хийх. Эсвэл азгүй хүнд тайвшруулах эм өг. Эсвэл түүнтэй хамт эмчийн хүлээлгийн өрөөнд хүлээ. Гэхдээ дүрмээр бол наад зах нь өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд хангалттай: цэвэрлэх, аяга таваг угаах, хоол хийх.

Хэрэв хүн маш их санаа зовж байгаа бол яаж дэмжих вэ

2-р шат: хурц мэдрэмж, дургүйцэл, үл ойлголцол, тэр ч байтугай түрэмгийлэл дагалддаг.

Юу хийх вэ. Энэ үед харилцаа холбоо хэцүү байгаа нь тодорхой байна. Гэхдээ яг одоо найздаа анхаарал, дэмжлэг хэрэгтэй байна. Илүү олон удаа ирэхийг хичээ, хэрэв тэр ганцаараа үлдсэн бол холбоо бариарай. Та түүнийг хэсэг хугацаанд зочлохыг урьж болно. Та үүнд оюун санааны хувьд бэлэн эсэхээ тодорхой ойлгох нь чухал юм.

Эмгэнэл илэрхийлсэн үгс

“Ихэнх хүмүүс эмгэнэл илэрхийлэхдээ ямар ч утгагүй нийтлэг хэллэг ашигладаг. Үнэндээ энэ бол эелдэг байдлын илрэл бөгөөд үүнээс өөр зүйл биш юм. Гэхдээ хайртай хүнийхээ тухайд албан ёсны зүйлээс илүү зүйл хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, бүх нөхцөл байдалд тохирсон загвар байхгүй. Гэхдээ хэлэх ёсгүй зүйл бий" гэж Марианна Волкова хэлэв.

1. Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол чимээгүй бай. Дахин нэг удаа тэвэрч, ойрхон байгаа, ямар ч үед туслахад бэлэн гэдгээ харуулах нь дээр.
2. "Бүх зүйл сайхан болно", "Бүх зүйл өнгөрөх болно", "Амьдрал үргэлжилсээр байна" гэх мэт хэллэгээс зайлсхий. Та сайн сайхан зүйлийг амлаж байгаа мэт санагдаж байна, гэхдээ зөвхөн ирээдүйд биш, одоо биш. Иймэрхүү яриа нь ядаргаатай юм.
3. Шаардлагагүй асуулт асуухгүй байхыг хичээ. Ийм нөхцөлд цорын ганц тохиромжтой зүйл бол: "Би яаж туслах вэ?" Бусад бүх зүйл хүлээх болно.
4. Болсон явдлын ач холбогдлыг бууруулж болох үгсийг хэзээ ч бүү гарга. "Зарим хүмүүс огт алхаж чадахгүй!" - Энэ бол тайтгарал биш, харин гараа алдсан хүний ​​доог тохуу юм.
5. Хэрэв таны зорилго бол найздаа ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх юм бол юуны өмнө та өөрөө хатуу ширүүн байх ёстой. Уйлах, халаглах, амьдралын шударга бус байдлын талаар ярих нь таныг тайвшруулах нь юу л бол.

Сэтгэлээр унасан хүнийг яаж дэмжих вэ

Үе шат №3: энэ үед хүн юу болсныг мэддэг болно. Найз чинь сэтгэлээр унана гэж хүлээгээрэй сэтгэл гутралын байдал. Гэхдээ сайн мэдээ байна: тэр ямар нэгэн байдлаар цааш явах хэрэгтэй гэдгээ ойлгож эхэлж байна.

Би юу хэлэх ёстой вэ. Бид бүгд өөр, тиймээс таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол таны хайртай хүн чамаас яг юу хүлээж байгааг асуух явдал юм.

1. Зарим хүмүүс юу болсныг ярих хэрэгтэй."Тийм хүмүүс байдаг хэцүү нөхцөл байдалӨөрийн сэтгэл хөдлөл, айдас, туршлагаа чангаар ярих нь амин чухал юм. Найздаа эмгэнэл хэлэх шаардлагагүй; таны ажил бол сонсох явдал юм. Та түүнтэй хамт уйлж, инээж болно, гэхдээ та бүх талаар зөвлөгөө өгөх эсвэл хоёр центээ оруулах ёсгүй" гэж Марианна Волкова зөвлөж байна.
2. Зарим хүмүүст уй гашуугаа даван туулахын тулд анхаарал сарниулах хэрэгтэй.Та гадны сэдвүүдийн талаар ярих, зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд хүнийг татан оролцуулахыг шаарддаг. Бүрэн төвлөрөл, байнгын ажил хөдөлмөр шаарддаг яаралтай зүйлсийг зохион бүтээ. Найз чинь юунаас зугтахыг оролдож байгаа талаар бодох цаг гаргахгүйн тулд бүх зүйлийг хий.
3. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөлд ганцаардлыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг - энэ нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хялбар болгодог. Хэрэв найз чинь одоохондоо ямар ч холбоо барихыг хүсэхгүй байна гэж хэлвэл таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол тэдний арьсан дор орохыг оролдох явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, хүчээр "сайн үйлдэх". Тухайн хүнийг ганцааранг нь үлдээгээрэй, гэхдээ та ойрхон байгаа бөгөөд ямар ч үед боломжтой бүх тусламжийг үзүүлэхэд бэлэн гэдгээ ойлгуул.

Юу хийх вэ.

1. Эхний тохиолдолд, ялангуяа таны хайртай хүн хэлэлцээр хийх, харьцах, санал болгож буй хэд хэдэн хувилбараас хамгийн сайныг нь сонгоход хялбар хүмүүсийн нэг биш бол дотоодын тусламж ихэвчлэн шаардлагатай байдаг.
2. Та найздаа болсон явдлаас бага зэрэг холдход нь туслах ёстой. Хэрэв та ажлын асуудлаас болж холбогдсон бол энэ чиглэлд анхаарал сарниулах маневр хийж болно. Сайн сонголт- спортоор хичээллэх. Хамгийн гол нь өөрийгөө болон түүний хүнд хэцүү дасгалуудыг тарчлаахгүй, харин дуртай зүйлээ сонгох явдал юм. Та хамтдаа усан сан, корт, йогоор хичээллэх боломжтой. Зорилго нь хөгжилтэй байхыг хичээх явдал юм.
3. Гурав дахь тохиолдолд та зөвхөн чамаас асуусан зүйл хэрэгтэй. Юуг ч битгий тулга. Тэднийг “гадаа гарч, тайвшрахад” урь (хэрэв тэд зөвшөөрвөл яах вэ?), гэхдээ сонголтоо үргэлж тухайн хүнд үлдээж, хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй.

Хүн уй гашууг аль хэдийн мэдэрсэн байхад яаж дэмжих вэ

4-р шат: Энэ бол дасан зохицох үе юм. Нөхөн сэргээлт гэж хэлж болно.

Би юу хэлэх ёстой вэ. Энэ үед хүн харилцаа холбоогоо сэргээж, бусадтай харилцах нь аажмаар ердийн хэлбэрээ авдаг. Одоо найздаа гашуудалгүйгээр үдэшлэг, аялал, амьдралын бусад шинж чанарууд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Юу хийх вэ. "Хэрэв таны найз харилцахад бэлэн байгаа бол түүний компанид ямар нэгэн байдлаар "зөв" байх гэж оролдох шаардлагагүй. Хүчээр хөөрч, сэгсэрч, ухаан орох гэж оролдох хэрэггүй. Үүний зэрэгцээ та шууд харцнаас зайлсхийх эсвэл исгэлэн царайтай сууж чадахгүй. Та уур амьсгалыг хэдий чинээ сайн тогтооно, төдий чинээ хүнд амар байх болно” гэж Марианна Волкова итгэлтэй байна.

Сэтгэл зүйч дээр очих

Хүн ямар ч үе шатанд орсон бай найзууд заримдаа шаардлагагүй тусламж үзүүлэхийг хичээдэг. Жишээлбэл, таныг сэтгэл зүйч рүү хүчээр илгээнэ үү. Энд та ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь заримдаа энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, заримдаа огт шаардлагагүй байдаг.

"Зовлон бэрхшээл, уйтгар гунигийн туршлага - байгалийн үйл явц, энэ нь дүрмээр бол хэрэггүй мэргэжлийн тусламжгэж сэтгэл судлаач Анна Шишковская хэлэв. – Хүн бүх үе шатыг даван туулж чадвал эдгээх үр нөлөө нь боломжтой “гашуудлын ажил” гэсэн нэр томъёо байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь яг л олон хүмүүсийн хувьд асуудал болж хувирдаг: өөрийгөө мэдрэх, туршлагатай тулгарах боломжийг олгодог. Хэрэв бид хүчтэй, тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөөс "зугтахыг", тэдгээрийг үл тоомсорлохыг оролдвол "гашуудлын ажил" эвдэрч, ямар ч үе шатанд "гацах" тохиолдол гардаг. Энэ үед сэтгэл судлаачийн тусламж үнэхээр хэрэгтэй байна."

Дэмжлэгийн сул тал

Тэдэнд тохиолдсон эмгэнэлт явдал заримдаа хүмүүст бусдыг залилах шалтгаан болдог. Мэдээжийн хэрэг, бид эхний, хамгийн хэцүү үеийг яриагүй байна. Гэхдээ таныг удаан хугацаанд тасралтгүй байх шаардлагатай байж магадгүй. Таны хувийн амьдрал, ажил, хүслийг харгалзан үзэхгүй. Та найзыгаа чамтай хэсэг хугацаанд хамт байхыг урьсан гэж бодъё - энэ нь нэлээд түгээмэл практик юм. Гэхдээ тохиролцсон бүх нөхцөлүүд аль эрт өнгөрч, тэр хүн үргэлжлүүлэн зочилдог. Та чимээгүй байна, учир нь тааламжгүй байдлын талаар ярих нь эелдэг бус боловч байгалийн үр дагавар нь эвдэрсэн харилцаа байх болно.

Санхүүгийн асуудал чухал биш. Болдог, цаг гүйж байна, шаардлагатай бүх зүйл хийгдсэн бөгөөд хөрөнгө оруулалтын хэрэгцээ хэзээ ч арилдаггүй. Мөн та инерцээр, татгалзахаас айж мөнгө өгсөөр байна. " Та өөрийгөө болон ашиг сонирхлоо золиосолж эхэлж байгааг анзаарсан нь ярих шалтгаан байна гэсэн үгмөн нөхцөл байдлыг тодруулаарай" гэж Анна Шишковская дурсав. – Тэгэхгүй бол хуримтлагдсан дургүйцэл, эгдүүцэл нь хэзээ нэгэн цагт харилцан нэхэмжлэлтэй ноцтой зөрчил үүсгэх болно. Дуулиан шуугиан дэгдээхгүй, цаг тухайд нь хил хязгаарыг нь тодорхойлчихвол зүгээр” гэсэн юм.

Хувийн жүжиг бол найз нөхөддөө тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг юм. Энэ хугацаанд таны зан байдал таны харилцаанд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх нь дамжиггүй. Тиймээс та чин сэтгэлээсээ хүсч байвал туслах гэж яарах хэрэгтэй.

Сонсгол

Хамгийн гол нь тухайн хүнд үгээ хэлэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та илчлэлтийн урсгал, сандралаас айх ёсгүй: хэн ч таныг идэвхтэй байж, бүх асуудлыг даруй шийдвэрлэхийг шаарддаггүй. Асуулт, зөвлөгөө, бүх нийтийн мэргэн ухааныг хожим нь үлдээх нь дээр: энэ үе шатанд хүн ганцаараа биш, түүнийг сонсдог гэдгээ мэдэж байх ёстой бөгөөд тэд түүнийг чин сэтгэлээсээ өрөвддөг.

Сонсох гэдэг нь хөшөө шиг хөдөлгөөнгүй зогсож, монолог дуустал чимээгүй байх гэсэн үг биш юм. Энэ зан үйл нь хайхрамжгүй ханддаг. Тайвшруулахын тулд "амьдралын шинж тэмдэг" үзүүлэх боломжтой бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай хайртай хүн: "Тийм", "Би чамайг ойлгож байна" гэж хэлэх, заримдаа түлхүүр мэт санагдсан үг, хэллэгийг давтах - энэ бүхэн танд үнэхээр санаа тавьдаг гэдгийг харуулах болно. Үүний зэрэгцээ энэ нь таны бодлыг цуглуулахад тусална: ярилцагчдаа болон өөртөө зориулж.

Энэ бол дохио зангаа

Өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүст туслах энгийн дохио зангаа байдаг. Нээлттэй байрлал (гараа цээжиндээ наалдуулахгүй), бага зэрэг бөхийлгөсөн толгой (сонсож буй хүнийхээ толгойтой ижил түвшинд байвал зохимжтой), ойлгох толгой дохих, харилцан яриаг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрч инээх, алгаа дэлгэх нь далд ухамсартай байдаг. анхаарал, оролцооны шинж тэмдэг гэж үздэг. Бие махбодийн харилцааг хадгалж дассан хайртай хүнийхээ тухайд тайвшруулах хүрэлцэх, цохих нь гэмтэхгүй. Хэрэв илтгэгч гистерик болж, энэ нь бас байнга тохиолддог бол түүнийг тайвшруулах нэг сонголт бол түүнийг чанга тэврэх явдал юм. Ингэснээр та түүнд: Би ойрхон байна, би чамайг хүлээн зөвшөөрч байна, чи аюулгүй байна гэж хэлэх шиг байна.

Танихгүй хүмүүстэй бие махбодийн холбоо барих талаар туршилт хийхгүй байх нь дээр: нэгдүгээрт, та өөрөө эвгүй санагдаж магадгүй; хоёрдугаарт, ийм зан авир нь хатуу хувийн орон зайтай хүнийг унтрааж болно. Хэрэв та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн бол маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өөрчлөлт байхгүй

Бидний олонхи нь стресст анхаарлаа хандуулах ёсгүй гэж үздэг. "Өөрийгөө тат!", "Баяр баясгалангийн шалтгааныг ол" - энд стандарт багцДэлхий нийтийн эерэг, хөнгөн байх соёл бидний толгойд орж ирдэг гэсэн хэллэгүүд. Харамсалтай нь энэ бүх хандлага 100 тохиолдлын 90-д нь эсрэгээр нөлөөлж, хүнийг үгээр тайвшруулахад огт тус болохгүй. Бид бүх зүйлд эерэг талыг хайх ёстой гэдэгт бат итгэлтэй байж, асуудал дээр ажиллахгүй, харин нөхцөлт эерэг туршлагаар түүнийг даван туулж сурдаг. Үүний үр дүнд асуудал хаана ч алга болдоггүй бөгөөд өдөр бүр эргэж, түүнийг шийдвэрлэхийг оролдох нь улам бүр хэцүү болдог.

Хэрэв хүн нэг сэдэв рүү байнга эргэж ирдэг бол энэ нь стресс өөрийгөө мэдэрсээр байна гэсэн үг юм. Түүнд шаардлагатай бол ярихыг зөвшөөр (хэрэв та энэ үйл явцыг өөрөө зохицуулж чадна). Энэ нь хэрхэн хялбар болсныг харж байна уу? Агуу их. Та сэдвийг аажмаар өөрчилж болно.

Хэрэв тусгайлан бол

Та хэн нэгнийг тайвшруулахын тулд ямар үг хэрэглэж болох вэ? Ихэнхдээ асуудалд орсон хэн нэгэн нь нийгмийн гадуурхагдсан мэт санагддаг - түүний золгүй явдал нь өвөрмөц бөгөөд түүний туршлагыг хэн ч тоодоггүй мэт санагддаг. "Надад тусалж чадах зүйл байна уу?" гэсэн хэллэг Энэ нь эелдэг бөгөөд зохисгүй мэт санагдаж болох ч энэ нь таны асуудлыг хуваалцаж, хохирогчтой нэг завин дээр байх хүсэлтэй байгааг харуулж байна. "Чи яг одоо чам дээр ирээсэй гэж хүсэж байна уу?", "Хэрэгтэй зүйлсийнхээ жагсаалтыг бичээрэй - би нэг өдрийн дотор авчирч өгье", "Одоо" гэсэн тодорхой зүйлийг санал болгох нь бүр ч дээр. Би таньдаг бүх хуульчдаа (эмч, сэтгэл зүйч) дуудах болно, магадгүй тэд юу зөвлөх бол, эсвэл зүгээр л "Хэзээ ч ирээрэй". Хариулт нь "Шаардлагагүй, би өөрөө шийднэ" гэсэн маягаар уцаарласан гомдол байсан ч туслах хүсэл нь эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Цаг хугацаа, мөнгө, сэтгэл хөдлөлөө дэмий үрж, баатарлаг үйлсэд үнэхээр бэлэн байгаа тохиолдолд л тусламж үзүүлэх ёстой. Өөрийнхөө хүч чадлыг бүү хэт үнэл, чадахгүй зүйлээ амлах нь эцэстээ байдлыг улам дордуулах болно.

Хяналтанд байна

"Надад бүү хүр, намайг тайван орхи, би ганцаараа байхыг хүсч байна" гэх мэт баталгаа нь нөхцөл байдлыг ганцаараа даван туулах хүсэл эрмэлзэл биш, харин асуудалд хэт автсан, харамсалтай нь сандрах байдалд ойрхон байгааг илтгэдэг. . Тиймээс үүнийг удаан хугацаагаар орхихыг хатуу зөвлөдөггүй. Хэт хязгаарлагдмал хугацаанаас бусад тохиолдолд ойрхон байж, хуруугаа импульс дээр байлгана.

Ихэнхдээ "өөртөө ухрах" сэтгэлийн байдал нь бусдын хэт их сониуч зан, заримдаа тэр байтугай ойр дотны хүмүүсийн хэт их сониуч зан, хэт өрөвдөх сэтгэл, ивээн тэтгэх хандлагыг өдөөдөг. Хэнд ч таалагдахгүй. Тиймээс, та яг ийм байдалд байгаа хүнийг хараад өөрийн мэдрэмж, өрөвдөх сэтгэлийн түвшинг (ядаж гаднаас нь) багасгаж, түүнд амьдралын талаар зааж өгөхгүй, дарамтлахгүй гэдгээ ойлгуулах хэрэгтэй. эрх мэдэл, гэхдээ тэр үед та чин сэтгэлээсээ туслахыг хүсч байна.

Тэр тэр

Бид эмэгтэй хүнийг сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй амьтан, ямагт гистерик урвалд өртөмтгий байдаг бол эрэгтэй хүн хүчтэй, уян хатан байдаг тул стрессийг дангаараа даван туулж чаддаг гэж бид итгэж дассан. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм.

Эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар нийгмээс тусгаарлагдсан эрэгтэй хүн стрессийг өөрийнхөөрөө орхисон эмэгтэйгээс хамаагүй илүү тэсвэрлэдэг болохыг харуулж байна: тэр өөрийгөө орхиж, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг (мөн охидууд давагдашгүй хүчин зүйлийн үед дархлаа нэмэгддэг!). Мөн бидний сэтгэл хөдлөлийн хувьд тулгардаг, гэхдээ мартдаг асуудал нь эрэгтэй хүний ​​тархийг удаан хугацаанд зовоож чаддаг. Ийм удаан үргэлжилсэн хариу үйлдэл нь хөвгүүдийг бага наснаасаа дуугүй байхыг сургаж, сэтгэлзүйн тав тухтай байдлаасаа илүү нэр хүндээ анхаарч сургасны үр дагавар гэж сэтгэл судлаачид үзэж байна.

Эр хүнд тайтгарал хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь үг хэллэгээс илүүтэйгээр үйлдлээр бий болно. Хайртай хүнээ хэрхэн тайвшруулах вэ? Таны ирэлт, амттай оройн хоол, үймээн самуун дэгдээх оролдлого нь амаар мэдүүлэхээс хамаагүй дээр байх болно. Үүнээс гадна ойр орчмын хэн нэгний идэвхтэй зан байдал нь эрчүүдийг ухаантай болгодог. Мөн түүнчлэн үг хэлэх нь түүнийг гэмтээхгүй бөгөөд та үүнээс ямар ч буруу зүйл олж харахгүй гэдгийг ойлгуул.

Туслах хүмүүсийг аврах

Заримдаа бид живж буй хүмүүсийг аврахдаа маш их автдаг хүсэл тэмүүлэл. Дашрамд хэлэхэд хохирогч өөрөө үүнд дуртай байдаг: тэр таныг сонсоход бэлэн байдалд дасаж, тэр өөрөө ч мэдэлгүй таны хувийн энергийн цус сорогч болж, бүх зүйлийг хаяж эхэлдэг. сөрөг сэтгэл хөдлөлтаны эмзэг мөрөн дээр. Хэрэв энэ нь хэтэрхий удаан үргэлжилбэл удахгүй танд тусламж хэрэгтэй болно.

Дашрамд хэлэхэд, зарим хүмүүсийн хувьд хэн нэгэнд туслах боломж нь өөрсдийн асуудлаас ангижрах арга болж хувирдаг. Үүнийг огт зөвшөөрөх ёсгүй - эрт орой хэзээ нэгэн цагт мэдрэлийн бүрэн хямралд орох эрсдэлтэй.

Удаан хугацааны дараа, таны бодлоор эмчилгээний ярианы дараа та нимбэг шиг санагдаж, ядрах, нойргүйдэх, цочромтгой болох зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та бага зэрэг удаашрах хэрэгтэй. Ийм байдалд та хэнд ч туслах боломжгүй, гэхдээ та өөрийгөө амархан хорлож чадна.

Сэтгэлийн хямрал

Бид "сэтгэлийн хямрал" гэсэн оношийг шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр ашиглах дуртай. Зөвхөн мэргэжилтэн л энэ өвчнийг оношлох боломжтой боловч хэрэв илэрсэн бол мэргэшсэн тусламж яаралтай авах шаардлагатай ерөнхий шинж тэмдгүүд байсаар байна. Энэ:

хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, муу сэтгэлийн байдал;

Хүч чадал алдагдах, хөдөлгөөний саатал, эсвэл эсрэгээр мэдрэлийн түгшүүр;

Яриа удаашрах, удаан зогсох, байрандаа хөлдөх;

Төвлөрөл буурах;

Байнга баяр баясгалантай зүйл, үйл явдлуудыг сонирхохоо болих;

Хоолны дуршилгүй болох;

нойргүйдэл;

Бэлгийн дур хүсэл буурах.

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн дор хаяж хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч, хохирогчдод сайн сэтгэл засалч олох хэрэгтэй.

Текст: Дарья Зеленцова