V poglavju

Solate so pojedli, šampanjec je bil popit, mandarin nočete več pogledati ... Z eno besedo, počitnic je konec - spet je prišlo vsakdanje življenje. Pred nami je novo delovno leto. Zdi se, da bi se morali delovni ljudje, ki so med počitnicami počivali, lotiti posla z novo energijo. Ampak tam ga ni bilo! Izkazalo se je, da takojšnji skok v proizvodni proces po dolgem obdobju »sprostitve« ni prav nič preprost. Zjutraj prvega delovnega dne se v moji litoželezni glavi prilega točno ena misel: "Nočem vstati in iti v službo."

Delavci, strnjeni v pest, svoja od počitka utrujena telesa dostavijo na delovna mesta, a več ne zmorejo več. Moje razpoloženje je na ničli, nimam moči, apetita ni več. Ljudsko to stanje imenujemo popraznična depresija, strokovnjaki pa ga imenujejo sindrom neprilagojenosti na delo.

Glavni znaki te nadloge so letargija, utrujenost, razdražljivost in modrica. Pravzaprav je razlogov za potrtost več kot dovolj: vreme ni sončno, zdravstveno stanje po prenajedanju in žganju prav tako pušča veliko želenega, pozne zabave, bedenje do jutra pred televizijo in spanje v popoldne uspeli spraviti biološko uro, denarnica je prazna, januarska plača pa še daleč ...

Ne hitite z odpovedjo

Mnogi ljudje v tem času doživijo vrhunec nezadovoljstva s svojim delom, še posebej, če prej ni prineslo veliko veselja. Še posebej občutljivi ljudje začnejo celo gledati oglase za delo. Ni naključje, da se večina odpovedi napiše po praznikih in počitnicah. Toda z usodnimi odločitvami je bolje malo počakati.

Po statističnih podatkih se vsak drugi zaposleni težko vrne na delo po dolgem počitku, med pisarniškimi delavci v velikih mestih pa je ta številka do 80%. In bolj aktivno ko je oseba hodila in se zabavala, težje se je vrnil v delovni ritem. Nekateri šefi in deloholiki pa menijo, da so takšne pritožbe izgovor za lene in malomarne. Vendar pa obstaja neizpodbitno dejstvo: podjetja vsako leto utrpijo realne izgube zaradi nizke uspešnosti zaposlenih v ponovoletnem času. V prihajajočem letu nismo imeli sreče: prvi delovni dan leta 2017 je bil ponedeljek in cel delovni teden naenkrat je bil huda preizkušnja. Kako se pripraviti na delo po dolgem vikendu?

Brez delovnih podvigov

V takem stanju je najbolj pomembno, da ne rinete brezglavo v bazen, ampak si pustite nekaj dni časa za »odklop«. Obremenitev proizvodnje naj bi se povečevala postopoma. V nasprotnem primeru tvegate zmanjšanje imunosti, ki je polna prehladov in nalezljivih bolezni. Začnite novo delovno leto z ureditvijo delovnega prostora: odvrzite vse nepotrebno (če se tega niste lotili v predprazničnem vrvežu), obesite svež koledar, posodobite ozadje na namizju računalnika. In ne pozabite se s sodelavci pogovoriti o preteklih praznikih! Kljub »nedelovni« naravi teh dejavnosti pa po mnenju psihologov bistveno olajšajo proces vrnitve na delo. Za vključitev v delo strokovnjaki svetujejo tudi ... igranje računalniških igric, ki zahtevajo koncentracijo in hitro reakcijo. To bo "prebudilo" možgane, ki v obdobjih prisilnega brezdelja zmanjšajo hitrost svojega dela za skoraj 25%.

Zdaj je čas, da naredite načrt (ali celo urnik) za prihajajoči teden: cilji, ki si jih zastavite, vam bodo pomagali pri mobilizaciji in osredotočenosti na delo. V prvih dneh poskušajte početi večinoma rutinske stvari. Prvič, manjša je verjetnost, da vam bo spodletelo pomembno opravilo (v poprazničnih dneh se naredi 40 % več napak kot ob običajnih dneh), in drugič, opravljanje vsakdanjih obveznosti vam bo omogočilo, da se hitreje vključite v proces. Ko začnete, začnite z najpreprostejšimi stvarmi - pregledovanje pošte, razvrščanje dokumentov. Tako boste počasi »pospešili« in se pripravili na resnejše dosežke. Vsako uro in pol si privoščite 5-10 minut odmora za nekaj prijetnega, na primer za ogled fotografij s počitnic ali klepet s sodelavci. Tudi v času prilagajanja se zvečer ne smete zadrževati v pisarni (ne glede na to, koliko dela zaostanki zahtevajo) in delo nositi domov.

Vendar se ne smete preveč sprostiti in brezskrbno delati, sicer se boste morali dobesedno prisiliti, da izpolnite svoje neposredne odgovornosti. Če se po treh do petih delovnih dneh nič ne spremeni in še vedno ne želite delati, je čas, da se zberete, da vaša "sproščenost" ne postane norma.

Obnovite dnevno rutino in se več gibajte

Da bi se vrnili v običajen ritem, morate obnoviti svojo prejšnjo dnevno rutino. Med prazniki se marsikdo navadi, da hodi spat po polnoči in vstaja po poldnevu. Ni presenetljivo, da se telo po tednu in pol tega režima upre vstajanju ob 7. uri in noče zaspati ob 22.–23. Posledično nas muči nespečnost, po pisarni hodimo z bolečo glavo in se hitro utrudimo. Najboljši način, da se zjutraj zbudite vedri in spočiti, je, da greste pravočasno spat. Ne sedite predolgo ob televiziji ali na družabnih omrežjih, odpovejte se težki večerji, privoščite si toplo kopel, v vodo dodajte 5-7 kapljic eteričnega olja sivke (noben citrusni vonj ni primeren, sicer boste dobili nasprotni učinek). In sami ne boste opazili, kako se boste potopili v naročje Morpheusa. Odvarki kronobiotičnih rastlin - baldrijana, poprove mete, hmelja, origana - bodo prav tako pomagali pri soočanju z nespečnostjo.

Koristna bo tudi zmerna telesna aktivnost, še posebej, če ste praznike preživeli večinoma za mizo. Zdravniki svetujejo, da začnete z rednimi sprehodi po delu: svež zrak vas pomiri in pripravi na zdrav spanec, povrne telesno in duševno moč. Novo leto je dober razlog, da v svoj urnik uvedete vsaj malo jutranje vadbe ali kontrastnega tuša. Takšni disciplinski rituali vam bodo pomagali priti v delovno razpoloženje od samega jutra. Če ste v vsakdanjem življenju hodili na bazen ali fitnes, a ste zaradi počitnic to aktivnost opustili, se vadbe ne lotite z enako intenzivnostjo. To je polno zdravstvenih težav, vključno s srčnim infarktom. Športne obremenitve morate povečevati zelo počasi.

Ne stradajte, ampak jejte pravilno

Tudi pravilna prehrana bo pospešila prehod v vsakdanji ritem življenja. Ne preskočite odmora za kosilo: pravočasna oskrba z energijo in vitamini bo podprla telo med prisilnim prestrukturiranjem. Med novoletnimi prazniki običajno preidemo na enojne obroke: jemo enkrat na dan – od jutra do večera. Po takem preizkusu telo potrebuje počitek in razbremenitev. Ampak ne nov stres. Tudi če ste med prazniki pridobili nekaj odvečnih kilogramov, se v nobenem primeru takoj po prenajedanju ne lotite stroge diete. Post je še bolj nevaren. Takšne nenadne spremembe lahko motijo ​​​​delovanje prebavil, nato pa boste morali ne le shujšati, ampak tudi opraviti zdravljenje. Zato iz prehrane izključite vse, kar je bilo osnova med prazniki: mastno, začinjeno, prekajeno in slano hrano. Dajte prednost kašam na vodi, solatam iz sveže zelenjave (seveda brez majoneze), sadju, pustemu mesu in ribam, pa tudi mlečnim izdelkom. Alkohol in gazirana pijača dehidrirata telo, zato bosta dobro znana dnevna 2 litra čiste vode po vrsti pogostitev prišla prav. Druge pijače so zeliščni in zeleni čaj, prevretek šipka, domač kisli sok in kompot iz suhega sadja.

DEJSTVO

Za določitev najbolj depresivnega dneva v letu je britanski psiholog Cliff Arnal izpeljal formulo (W+(D-d))xTQ/MxNA, kjer je W vreme, D dolgovi, d mesečna plača, T čas od božiča, Q čas, čas, ki je pretekel od neuspešnega poskusa opustitve slabih navad, M – stopnja motivacije, NA – potreba po ukrepanju. Izračuni so pokazali, da je vrhunec malodušja tretji ponedeljek v januarju, ko se mrzlo vreme prekriva s popraznično modrino in težkim finančnim stanjem po novoletnih nakupih ter pomanjkanjem entuziazma in kesanja zaradi neuresničenih načrtov. . Čeprav formula ni zelo znanstvena, jo praksa in statistika samomorov že več let potrjujeta.

In dalje

Bodi pozitiven

V nasprotju z veselimi prazniki se delavniki zdijo še bolj sivi in ​​brez veselja kot sicer. In če vam je uspelo iti nekam, da se sprostite, potem bodo po vrnitvi vaše zadeve popolnoma slabe. Mimogrede, znanstveniki so ugotovili, da po novoletnih praznikih mnogi aktivno praznujejo tako imenovano endorfinsko stradanje: stabilno injekcijo hormonov ugodja v telo nadomesti "hud odtegnitveni sindrom". Nenavadno je, da psihologi priporočajo, da se počitniške »odvisnosti« znebite z metodo, ki jo obsoja sodobna medicina: zdravljenje podobnega s podobnim. Namreč, uredite še en dopust na delovnem mestu. Na primer, v terapevtske namene praznujte staro novo leto. In najpomembneje je, da se nastavite tako, da pričakujete nekaj pozitivnega: pomlad, dopust, naslednje počitnice ...

Pred nepredstavljivo lenobnostjo, ki je zasužnjila vse in vse po novoletnih praznikih, ni nikamor pobegniti. Najtežje je prvi dan po praznikih vstati iz postelje, se odriniti na ulico in začeti nekako funkcionirati: navsezadnje je bilo tako dobro počivati ​​in v teh dneh smo se tako navadili. temu. Na splošno smo v popolnoma enakem položaju kot vsi drugi, zato smo se odločili narediti majhen seznam načinov, ki vam resnično pomagajo, da se prvi dan po tako dolgih in čudovitih počitnicah osredotočite na delo ali šolo.

Zapustite družbene medije

Ko že tako nočete početi ničesar, so družbena omrežja velika skušnjava, da bi se izognili obveznostim (še bolj kot v običajnih časih). Zato se prve dni po dopustu le umaknite iz njih in se ne spuščajte v nobene razprave, še posebej v tiste, povezane z dopustom. Zvečer lahko preverite družbena omrežja in vsem odgovorite, čez dan pa je bolje, da nanje pozabite.

Izklopite vse pripomočke

Ista zgodba kot pri družbenih omrežjih. Zagotovo so vas prijatelji in znanci med prazniki že pogrešali (če se seveda niste videli) in vas bodo začeli klicati. Izklopite telefon ali ga utišajte, sicer vas bo močno odvrnil od dela/študija. Potrudite se, prosim.

Misli samo na dobro

No, ne jamraj, da se ne moreš prisiliti v nekaj in da teh obrazov, ki te čakajo v službi/šoli, nisi videl že dolgo. Pomislite na dobro: služba, univerza in šola so tista mesta, ki vam dajejo vsaj nekaj pozitivnih čustev. Pobrskajte po spominu, katere točno, in takoj se boste razvedrili.

Končno začnite

Vsaj nekaj naredi. Zberite moči in naredite prvi korak. To je najtežje. Naredite to in nekako se bo vse izšlo. Komaj, počasi, a se boste lahko uglasili na želeni val.

Verjamemo vate! In tudi vase.

12 izbranih

Eden od junakov predstave Grigorija Gorina "Isti Munchausen" rekel: "Vsak dan ob devetih zjutraj moram v službo. Ne bom rekel, da je to podvig, vsekakor pa je v tem nekaj herojskega." In če so za večino vsakodnevni izleti v pisarno znani ritual, potem se po praznikih spremeni v pravi podvig.

Mnogi delavci se pritožujejo, da se po dolgih počitnicah težko vrnejo v delovni ritem. Čutijo telesno in duševno utrujenost, apatijo in sploh ne želijo delati. Psihologi so za te simptome celo izmislili ime – popraznični sindrom. Po statističnih podatkih trpi približno 60% zaposlenih v različnih podjetjih.

Tudi delodajalci poznajo to bolezen iz prve roke: vsa podjetja v tem obdobju opažajo zmanjšanje delovne učinkovitosti. In nekateri delodajalci januarja s komercialnega vidika sploh ne dojemajo kot poln mesec. Kaj je smisel? Zaposleni in partnerji preživijo polovico meseca na dopustu, drugo polovico pa na dopustu.

Spoznanje, da nismo edini, ki se tako slabo počutimo, že malo pogreje dušo. Toda pomislimo, kako zagotoviti, da bodo prvi delovni dnevi prinesli veselje in ne melanholije.

Lažji od svetlobe

Psihologi odsvetujejo, da se prvi delovni dan v novem letu z navdušenjem lotevate najtežjih nalog ali sklepate pomembne sestanke. Dajte si čas, da se vrnete v delovni ritem, začnite s preprostejšimi in bolj rutinskimi opravili: pospravite svojo mizo, preverite e-pošto, razvrstite pisma. Vse to te spravi v delovno voljo. Postopoma preidite od najpreprostejših nalog k bolj zapletenim.

Če velika in zapletena naloga ne zahteva zamude, jo razdelite na manjše korake in začnite z najpreprostejšimi. V nasprotnem primeru boste odlašali do zadnje minute. Bodite previdni pri stvareh, ki so odvisne od drugih: tudi vaši sodelavci in partnerji se zdaj boleče vračajo v službo, zato bodo verjetno odlašali s svojim delom naloge.

Poskusite se zaščititi pred ubijalci časa. Boj z njimi zahteva moč volje, ki zdaj ni na vrhuncu. Zato marsikdo svoje prve delovne dni preživi ob ogledovanju novoletnih fotografij drugih na družbenih omrežjih. To mi nikakor ne pomaga, da se pripravim na delo.

Vse gre po načrtih

Na podlagi prejšnjih priporočil morate sestaviti načrt dela za vsak dan prvega delovnega tedna. Če je mogoče, je bolje, da najtežje naloge pustite za sredo-četrtek. Bodite realni, ne načrtujte preveč stvari: vaša produktivnost je zdaj nekoliko nižja kot običajno. Če si zastavite veličastne načrte in se jim ne boste spopadli, bo to samo povečalo malodušje in apatijo. In če boste vse naloge opravili celo prej, kot je bilo načrtovano, boste prepričani v svoje sposobnosti.

Šport in rekreacija

Vsi vedo, da se je med prazniki vredno držati istega urnika spanja in budnosti kot ob delavnikih ... In zelo malo ljudi to dejansko počne. Prvi delovni dnevi so za nas težki tudi zato, ker ne spimo dovolj in se ne moremo vrniti v običajen ritem življenja.

Sprehodi na svežem zraku in telovadba vam bodo pomagali, da se boste hitreje vrnili v normalno stanje. Toda poskusite ne pretiravati: podvigi v telovadnici so zdaj neuporabni. To je dodatna obremenitev za zdravje. Poleg tega, če se v telovadnici preveč utrudiš, tvegaš še dodatno zmanjšanje lastne zmogljivosti.

Jesti ali ne jesti?

Praznike vedno spremljajo pogostitve, po katerih se je treba spraviti v formo. Zato se marsikdo s ponedeljkom odloči za dieto. Toda v prvem delovnem tednu se ne smete preveč omejiti pri hrani. Prvič, zaradi tega boste še manj močni. Drugič, pozitivnih čustev je še manj. Prehod na bolj zdravo hrano je seveda nujen. Vendar je bolje počakati teden dni, preden začnete s strogo dieto.

Delo je veselje

In kar je najpomembneje, ne pozabite na radosti. Pojdite na sprehode, spoznajte prijatelje, pojdite na koncerte, načrtujte aktiven vikend. Po praznikih se nam včasih zdi, da je vse lepo preteklost. Vendar ni tako – dobre stvari so povsod okoli nas. Le naučiti se morate znova opaziti.

Ste se tudi vi včeraj zbudili ob zvokih budilke in niste razumeli, zakaj zvoni? Novoletnih počitnic je konec in ne glede na to, koliko se pritožujemo, da so predolgi, je v tem prvem delovnem tednu za vse zelo težko uživati ​​življenje. Gazeta.Ru je izbrala pravila, po katerih se boste veliko lažje vrnili v normalno delovno življenje.

Fotografija: iStockPhoto

1. Ne bodite prestrogi do sebe

Ni vam treba misliti, da boste po dveh tednih počitnic lahko takoj prešli v delovni režim. To je nemogoče, kar pomeni, da vam ni treba očitati, da tega ne zmorete.

Najprej ne pozabite, da počitnice niso le sprostitev, ampak tudi stres. Morali ste početi stvari, ki jih običajno ne počnete: kuhati praznične obroke in skrbeti, ali so uspeli; izbiranje daril in skrb, ali bodo všeč tistim, ki so jim namenjena; komunicirati z ne vedno ljubljenimi daljnimi sorodniki in skrbeti, skrbeti, skrbeti.

Drugič, v dveh tednih se je vaše telo obnovilo in navadilo na nov režim - verjetno ste dlje spali, pogosteje jedli in več hodili.

Torej je pričakovati, da bi se lahko vrnili na delo v prvem tednu, nesmiselno. Ne povečujte stresa s samokritiko. Dajte si čas, da si opomorete in postopoma vstopite v delovni ritem.

Poskusite, da bo prvi delovni teden čim bolj razbremenjen. Vse poslovne sestanke, ki jih lahko preložite na drugi teden, je bolje prestaviti. Poskusite tudi, da vsaj prvih nekaj dni ne ostanete v službi pozno.

2. Poiščite pozitivne strani v tem, da je konec počitnic.

Morda je težko opaziti, vendar je veliko pozitivnega. Se spomnite, letos ste nameravali začeti novo življenje, takoj ko se bodo končale počitnice? Evo jih konec.

In ker se še niste naveličali, imate resnično priložnost, da si vsaj malo izboljšate življenje. Se spomnite, kaj ste si obljubili na silvestrovo? Telovadnica? tečaji angleščine? ples?

Karkoli že je, zdaj je čas, da začnete, preden navdušenje popusti. Enako velja za vaše karierne načrte. Si že dolgo želite začeti z novim projektom, pa odlašate? Začnite takoj!

3. Ampak ne počutite se krivega.

Ne pozabite, da je najpogostejši vzrok za ponovoletno depresijo ravno točka 2. Obljubili ste si, da boste z novim letom začeli novo življenje. Poleg tega ste v tistem trenutku, ko ste si to obljubili, res verjeli, da vam bo tokrat uspelo. In zdaj je prišlo novo leto in izkazalo se je, da se niste veliko spremenili. In vse, kar vam je bilo lani težko narediti, je letos prav tako težko.

Začnete se počutiti krive, da se je leto šele začelo, vi pa že kršite obljube. Ob tem pa pozabiš na glavno: leto se je šele začelo! In vam je popolnoma na razpolago.

Ne glede na to, kaj si mislite o sebi na silvestrovo, se ne boste mogli nenadoma in takoj spremeniti, ne glede na to, kako zelo si tega želite. Pa kaj? Naredite vse postopoma. Iz gore obljub, ki si jih daješ, izberi tisto, ki je čim bolj preprosta. Stvari se bodo začele premikati naprej, in to počasneje, kot bi si želeli. Vendar boste opazili napredek in se počutili veliko bolje.

4. Osredotočite se na užitek

Čez manj kot teden dni vas bo spet pogoltnila rutina. Delo, gospodinjska opravila in menjalni tečaj rublja bodo spet začeli zasedati vse vaše misli. Torej, preden se to zgodi, si vzemite eno uro, sedite in si napišite seznam stotih užitkov. Kaj ti je všeč? Je kaj sladoleda? Bral knjige o starih Grkih? teči? Gledati risanke? Ležanje v parku? Naučiti se novih stvari? Iti v gledališče? Ni važno. Glavna stvar je, da je to nekaj, kar vam prinaša veselje.

In upoštevajte, ne sestavljamo seznama uporabnih stvari. Naredimo seznam prijetnih stvari. Zato lahko vsebuje elemente, kot sta "ležanje na kavču" in "jedo ocvrto hrano".

Ko je seznam pripravljen, ga obesite na vidno mesto. Skozi vse leto se boste spomnili, da se morate včasih izogniti običajni rutini in narediti nekaj, kar se vam zdi dobro, namesto »koristnega« ali »potrebnega«. Imate 100 "užitkov". To pomeni, da če naredite nekaj s tega seznama enkrat na tri dni, bo to trajalo celo leto. In ko boste ob naslednjih novoletnih praznikih naredili bilanco leta, boste ugotovili, da se je v vas nabralo veliko prijetnih spominov.

5. Sestavite božično drevo

Božično drevo in vsi ostali novoletni okraski so vaš dom naredili še posebej prijeten in vas razveselili. Toda zdaj, ko je čas za vrnitev v službo, je božično drevo v stanovanju vir žalosti. Ob pogledu nanjo vsakič pomisliš, da je konec počitnic.

Zakaj se mučiš? Zberite božično drevo in nasploh pospravite stanovanje. Ni vam treba biti žalosten, da je konec počitnic. Morate se veseliti - novo leto se je začelo, a ste si želeli, da bi bilo boljše od prejšnjega?

Naša psihologinja Natalija Morgunova je za vas pripravila 10 načinov, kako se po praznikih prisiliti k delu. Medtem ko se Rusi med novoletnimi prazniki sproščajo, so Belorusi in številni drugi že odšli na delo. Kaj storiti, da se prisilite k delu, če nimate moči.

• Večer prej se dobro naspite. Med počitnicami smo navajeni, da gremo spat precej po polnoči, nato pa se zbudimo šele opoldne. Da se boste lažje prisilili k delu, dan ali dva pred začetkom delovnika začnite bolj zgodaj hoditi spat in se zbujati.
• Izmislite si jutranji ritual zase. Naj se začne na poseben način, ne kot prej. Vzemite kontrastno prho, delajte vaje, skuhajte novo okusno jed, poslušajte prijetno glasbo, prižgite aroma svetilko ali sveče z vonjem citrusov. Vse to vas bo razvedrilo in pomagalo, da se boste prisilili k delu.
• Spremenite svojo podobo. Ni potrebe po globalnih spremembah, kot je obrita glava. Dovolj je, da spremenite svojo običajno pričesko ali ličila. Obleci novo obleko, vzemi novo torbico, daj vanjo nov dnevnik. Novo pero, spenjalnik ali nalepke - učinek novosti je dober način, da se po počitnicah prisilite k delu.
• V službo hodite peš ali po novi poti. Morda vam bo vzelo več časa, a vas bo odvrnilo od običajnih dolgočasnih pogledov. Videli in izvedeli boste nekaj novega, to vas bo poživilo in dvignilo razpoloženje.
• Očistite svoje delovno območje. Vsa božična drevesca, kroglice, lučke in bleščice postavite v škatlo do naslednjega leta. Uredite nove pisalne potrebščine, vaze z rožami, elegantne dodatke - verjetno ste za praznike prejeli veliko prijetnih malenkosti. Naj razveselijo vaše oči na delovnem mestu in vam pomagajo priti do dela.
• Začnite dan z nečim prijetnim. Ni vam treba hiteti z dokončanjem zapletenih projektov. Popijte skodelico kave ali čaja s sodelavci, privoščite jim domače pecivo ali bonbone iz novoletnih daril, spomnite se, kako zabavna je bila poslovna zabava, vsem podarite majhne stvari, kot so nalepke ali pisala. Presenečenja in dobro razpoloženje so win-win možnost, da se spravite na delo.
• Napišite seznam opravil. Ne začnite z najtežjo stvarjo, vse načrtujte pametno in postopoma povečujte obremenitev. Hkrati pa ne napišite samo seznama opravil, ampak si postavite konkretne roke. To vam bo pomagalo ostati v mejah in se prisiliti k delu.
• Vzemite si odmore. Po opravljeni majhni nalogi se nagradite z bonbonom ali mandarino, sprehodite se po pisarni, popijte kozarec vode in obiščite sodelavce. Naj bo prvi dan sproščen. Morda naredite manj, a veselje ob doseganju ciljev je učinkovit motivator, da se prisilite k delu.
• Razmislite o prenovi pisarne. Eno leto ali celo več ste verjetno utrujeni in depresivni zaradi marsičesa. Odstranitev stene in izdelava drugega okna verjetno ne bo delovala, preureditev miz in polic pa je vsekakor možna. Tako boste spremenili okolje in bolj racionalno organizirali svoj delovni prostor. In to je dober način, da se prisilite k delu.
• Naredite načrte za prihodnje počitnice. Med odmorom za kosilo pomislite na nove posebne dogodke: rojstni dan sodelavca, obletnico podjetja, 8. marec itd. Prijetne misli vas bodo odvrnile od vsakdanje rutine, dvignile razpoloženje in željo po delu.

To je 10 preprostih načinov, kako se po praznikih spraviti na delo. Na splošno, če absolutno ne želite iti v službo in se vam zdi kraj muke in mučenja, potem morate razmisliti o tem. Morda je čas, da spremenite svojo dejavnost. Navsezadnje, ko delaš tisto, kar ljubiš, se ti ni treba siliti k delu, vse se izkaže lahko in preprosto samo od sebe.