Ko sem še študirala za psihologinjo, sem si zelo želela odkriti en recept za hujšanje za vse. A najprej je bilo treba odkriti vzrok povečanja telesne teže. Odločil sem se, da ga poiščem v človeški psihi. Konec koncev, če ima oseba odvečne kilograme, to pomeni, da jih iz nekega razloga potrebuje.

V dolgoletnem raziskovalnem delu se je izkazalo, da en razlog ni dovolj. Vseh lastnikov okroglih postav nisem mogel strniti v en imenovalec. Vendar sem zase ugotovil nekaj splošnih dejavnikov.

Glavni psihološki dejavniki, ki prispevajo k pridobivanju odvečnih kilogramov:

1. Visoka občutljivost.

To je eden najpogostejših razlogov za prenajedanje.

Tako se zgodi, da so ženske po naravi bolj občutljive kot moški. Verjetno je to posledica dejstva, da so ženske tiste, ki rojevajo in vzgajajo otroke. Sprva, ko otrok še ne zna govoriti, bi morala ženska čutiti in razumeti, kaj njen otrok potrebuje.

Toda tudi med ženskami je precejšen odstotek tistih, pri katerih je ta občutljivost nenehno vklopljena. Partnerja razumejo po obrazni mimiki in pantomimi. Imajo sposobnost branja med vrsticami in visoko stopnjo empatije.

Ob odhodu v veliki svet takšne ženske čutijo, da so nekje v predelu srca odprta vrata. In vsaka neprevidna beseda ali pogled lahko takega človeka močno prizadene.

2. Nezmožnost reči "ne".

Tema je pomembna za mnoge. Pred kratkim sem na straneh Alimera zasledil čudovito temo o tem, kako se naučiti reči "ne". Kako pomembno je, da takoj zavrneš, ne pa da narediš nekaj sebi v škodo in se ob tem jeziš.

Odvečna teža v tem primeru deluje kot zaščita pred drugimi ljudmi. Nekakšna ovira. In včasih je razlog za zavrnitev pomoči navajanje slabega zdravja ali visokega krvnega tlaka.

3. Gluh za lastne potrebe.

V norem tempu življenja pozabimo slišati sebe in svoje potrebe. In zakaj potrebujemo to veščino? Moramo hoditi v službo, kuhati hrano, čistiti hišo itd.

Kaj sploh ima veze, da se res hočemo zdaj okopati ali samo uleči, če obstaja beseda »nujno«.

4. Strah pred nasprotnim spolom.

Po tem, ko je deklica v otroštvu ali adolescenci doživela nadlegovanje s strani moškega, se lahko odloči, da ne želi več biti spolno privlačna. Svoje ženstvene in zapeljive oblike pa prekrije z odvečno težo.

5. Želja, da bi zavzeli več prostora v prostoru. Postanite pomembnejši in trdnejši.

Ali vam ni čudno videti vodjo velikega podjetja, ki je visok meter in pol in tehta 60 kilogramov? In če je hkrati še mlad? Lahko ta mladenič sprejema odgovorne odločitve in daje navodila desetinam podrejenih?

Če za vas beseda "režiser" samodejno asociira na dobro hranjenega, visokega, zrelega moškega v obleki, potem ste eden tistih, na katere vpliva ta stereotip.

Pravzaprav starost, teža in višina osebe niso pomemben dejavnik pri ocenjevanju njegovih dosežkov in uspehov.

6. Avtoagresija.

Vsi želimo biti dobri dekleta in fantje. Kako vzgajati dobre otroke? Ne kregaj se! Ne boli! In v odraslem življenju je toliko ljudi, s katerimi si res želiš meriti pesti. Ampak tega si ne moremo privoščiti.

Toda kam dati jezo in jezo? Če ne najdejo izhoda v umetnosti ali športu, gredo naravnost v uničenje tega, kar je tukaj in zdaj. Na sebi namreč.

5. Pozdrav iz preteklosti.

Nekoč sem naredila anketo med sladkosnedi, s čim je povezana njihova najljubša sladkarija. Skoraj vsi anketiranci so se s svojo najljubšo sladico začeli seznanjati v otroštvu ali adolescenci. Poleg tega je bilo to poznanstvo obarvano z zelo prijetnimi čustvi.

6. Marketinška poteza.

S televizijskega ekrana nam sporočajo, da ni boljše razlage ljubezni do dame kot škatla čokolade. Kaj je lahko bolj nežnega kot čokolada iz mleka krav, ki se pasejo na alpskih travnikih?

Jasno je, da nihče ne bo šel preverjat prisotnosti polnomastnega mleka v čokoladi. Pa tudi prisotnost hormonov veselja v njem. Vse se zgodi preko sugestije neposredno v podkorteks gledalčevih možganov.

In potem, ko se pojavi vprašanje o darilu za ljubljeno osebo, se pred našimi očmi samodejno pojavi podoba sladkarij, ki so bile vtisnjene v nas.

Kaj storiti?

Zdaj sem že spoznal, da se znebiti odvečne teže ne bi smelo le na fizični ravni. Psihološki vidiki prekomerne teže lahko izničijo vsa prizadevanja za vitkost. In znova in znova vračajte utež v začetni položaj.

V vsakem posameznem primeru morate narediti nekaj drugega. Če poskušamo posplošiti in dati priporočila, potem so to najprej:

1. Znebite se stresa na vse možne načine, razen s prehranjevanjem. Masaža, kopel, fitnes, ples, seks, skok s padalom, klepet s prijatelji.

2. Delajte s svojimi mislimi. Ko se pojavi želja po jedi, se vprašajte, ali je to res lakota? Ali pa sem samo osamljen, zdolgočasen, žalosten ali prestrašen? Kaj bi zdaj res rad?

3. Razvajajte se. A ne s hrano, saj je takšno zadovoljstvo kratkotrajno, posledice pa ostanejo na pasu še dolgo. In na primer čudovita manikura v salonu, nakupovanje, komuniciranje z zanimivimi ljudmi.

4. No, pravilna prehrana v kombinaciji z zmerno telesno aktivnostjo ni bila preklicana.

Ali poznate še kakšne druge psihološke dejavnike, ki prispevajo k prekomerni telesni teži?

Če želite prejemati najboljše članke, se naročite na Alimerove strani.

Psihosomatski dejavnik ima pomembno vlogo pri oblikovanju in ohranjanju zdravja ljudi. Tudi telesna teža človeka ni odvisna samo od stopnje njegove telesne aktivnosti, metabolizma in števila dnevno zaužitih kalorij, ampak tudi od njegovega čustvenega stanja. Zato bi moral vsak, ki želi pridobiti vitko in fit postavo, vedeti, kaj je psihosomatika odvečne teže in kako se z njo spoprijeti.

Psihosomatika

Da bi razumeli vprašanje vpliva psihe na oblikovanje parametrov figure, je treba razumeti, kaj je psihosomatika.

In duševno stanje je tesno povezano. Ko človek doživi negativna čustva, se njegove mišice napnejo, srce začne biti hitreje in krvni tlak se dvigne. V tem času je aktiven simpatični živčni sistem, to je, da je aktivnost prebavnega trakta depresivna.

V sproščenem stanju se, nasprotno, poveča črevesna gibljivost, poveča se proizvodnja izločkov v zgornjem prebavnem traktu in oseba doživi občutek lakote.

Toda v praksi je psihosomatika prekomerne teže povezana s kompulzivnim prehranjevanjem, ko oseba, ki je v vznemirjenem stanju, poje veliko tudi brez apetita, ne da bi se počutila sitost. Vendar pa v delovanju sistemov ni protislovja, vse je odvisno od sposobnosti telesa, da zmanjša resnost stresa.

Stres in prekomerna teža

Poenostavljeno povedano, aktivacija simpatičnega živčnega sistema povzroči vznemirjenost in pomanjkanje apetita, aktivacija parasimpatičnega živčnega sistema pa povzroči sprostitev in željo po prigrizku. Toda vsak čustveni stres, ki je nepomemben z vidika zdrave pameti, na primer tesnoba pred izpitom ali zmenkom, telo zaznava kot potencialni vir smrtne nevarnosti.

Zato živčni sistem "preklopi" avtonomni sistem na parasimpatični način, da zmanjša raven stresa. Prav to se zgodi v psihosomatiki: ko je zaskrbljen, človek začne jesti hrano, stres se zmanjša, psiha pa si zapomni hiter in učinkovit način za odpravo nevarne tesnobe.

Zasvojenost s hrano

Ko psiha razume, da vam prehranjevanje omogoča hitro umiritev in sprostitev ter s tem normalizacijo srčnega utripa in krvnega tlaka, začne uporabljati metodo aktivacije parasimpatičnega dela avtonomnega sistema ob najmanjšem vznemirjenju. In potem metodo uporablja preventivno.

Tako se pri človeku začne razvijati odvisnost od hrane, tako imenovana zasvojenost. S kršenjem prehranjevalnih navad se telesna teža postopoma povečuje. Če pravočasno ugotovite, kaj je psihosomatika prekomerne teže, lahko ponovno pridobite navado pravilne prehrane in obnovite lepo, vitko, napeto postavo.

Kako se znebiti zasvojenosti?

Uživanje velikih količin hrane ni edini način za pomiritev in sprostitev. Človeška psiha je zelo prilagodljiva, zato lahko vse navade nadomestimo z drugimi. Toda za to se moramo sistematično ukvarjati s tem vprašanjem.

Da bi se znebili odvečnih kilogramov, morate poiskati druge sprostitvene metode. Biti morajo zdravi in ​​jih je tako enostavno izvajati kot prehranjevanje: to pomeni, da nenačrtovanega obilnega kosila ne smete zamenjati s kajenjem cigaret ali obiskom dragega SPA salona. Toda sprehod, ročna dela, lahka gimnastika in dihalne vaje lahko dobro odpravijo lažni občutek lakote in sčasoma bo želja po jedi v primeru tesnobe izginila, prav tako prekomerna teža. Človekova psihosomatika se bo obnovila in spet se bo počutil zdravega.

Druge teorije

Opisani diagram razmerja med človeško psiho in fiziologijo na primeru občutka lakote je znanstveno utemeljen. So pa še druge teorije, ki klasične ne zanikajo, temveč jo širijo in dopolnjujejo.

Če oseba nenehno želi sladko, si psihosomatika prekomerne teže to razlaga kot pomanjkanje izražanja ljubezni. Po opažanjih strokovnjakov, ki preučujejo debelost s psihosomatskega vidika, je bilo ugotovljeno, da imajo željo po sladkih kremah, tortah in žemljah osamljene osebe, ki so doživele boleč razhod ali so se soočale z dolgotrajnimi neuspešnimi poskusi. najti partnerja. Pogosto govorimo o drugih oblikah ljubezni, na primer, če otroku primanjkuje pozornosti staršev ali pa starejša oseba nima tesnih stikov s sorodniki in prijatelji, preživlja čas sam.

Lokalizacija sedimenta

Debelost je različnih vrst, odvisno od tega, kje se kopiči večina odvečne maščobe. Tako je pri izrazitem trebuhu pogosto opaziti nagnjenost osebe k jezi, zlobi in pomanjkanju želje po skrbi. Če se boki osebe zredijo, to lahko pomeni, da je oseba trmasta in jezna na dogodke, ki so se zgodili pred davnimi časi, ali na svoje starše. z vidika te teorije govorijo tudi o zameri do sorodnikov, toda maščoba, ki se nalaga na zgornjem delu telesa, govori o hrepenenju po ljubezni.

Harmonizacija misli

Psihosomatika prekomerne teže pri ženskah in moških vključuje iskanje vzroka težave in njegovo odpravo. Po premisleku o lastnih mislih in občutkih ali preučevanju lastnega telesa, da bi razumeli, kje točno se kopičijo dodatne kalorije, morate negativen odnos zamenjati s pozitivnim:

• ko vas užalijo ljubljeni, si morate ponoviti besedno zvezo "odpuščam vse žalitve in se spuščam iz preteklosti";
• ko smo nezadovoljni v ljubezni, je pomembno, da si pogosto miselno rečemo »vreden sem ljubezni, lahko jo sprejemam in dajem«;
• pri razdražljivosti in jezi naj bo glavna misel "sem svoboden, razvijam se, usklajujem vse okoli sebe."

To pomeni, da je treba nevtralizirati negativni vpliv misli z nasprotnim odnosom. Močan strah razbremenijo misli o varnosti, sprostitev, jeza – spomini ter veseli in ganljivi trenutki.

Literatura

Če želite izvedeti več o tem, kaj je psihosomatika, se lahko obrnete na specializirano literaturo.

Temo debelosti zaradi psihičnih težav podrobno obravnava pisateljica Louise Hay v svoji knjigi »How to Heal Your Life«. Njena metoda vključuje poglobljen pristop k problemu, odpravljanje vzrokov, zaradi katerih človek »zgrabi« psihične težave. Po normalizaciji čustvenega stanja odvečni kilogrami praviloma zlahka izginejo sami.

Zato je pri pridobivanju lepe postave pomembno vedeti, kako psihosomatika vpliva na prekomerno težo. Louise Hay, Alexander Astrogor in drugi avtorji nam omogočajo drugačen pogled na proces učinkovitega hujšanja. Metode ne izključujejo pravilne prehrane in telesne dejavnosti, vendar je proces normalizacije teže lažji, če poznate izvor težave in lahko nanj vplivate.

Vse bolj postaja priljubljen videoposnetek blogerja Dmitrija Trockega "Psihosomatika: vzroki prekomerne teže ali Kako shujšati", ki jasno in preprosto govori o izvoru problema in načinu njegovega reševanja. Palmist je raziskal vprašanje kopičenja odvečne maščobe in prisotnost določenih značajskih lastnosti v človeku - predvsem zamere, ki se kopičijo v človeku. Po pregovoru "užaljenemu vodo nosijo" je to s psihosomatskega vidika neposreden odraz procesa kopičenja maščobnega tkiva.

Debelost je patologija, ki povzroča motnje v delovanju telesa. Glavni znak debelosti je prekomerna telesna teža. Odvečna teža prinaša številne težave, ljubezen do hrane pa se konča s smrtjo. Po statističnih podatkih je 30 % svetovnega prebivalstva debelih in prekomerno težkih. Debelost pri otrocih je v zadnjem času v porastu. Razlogi za povečanje telesne teže niso le požrešnost in sedeč način življenja, ampak tudi dojemanje sveta okoli nas.

Veliko ljudi s prekomerno telesno težo trpi, ker ne morejo shujšati. Ne pomagajo ne diete, ne telovadba, ne spremembe v prehrani. Nutricionisti skomignejo z rameni: hormoni so v redu, človek je zdrav, aktiven, uživa polno in zdravo hrano, teža pa ostaja enaka. Razlog za to so psihološki dejavniki.

Povezava med somatskimi boleznimi in duševnimi motnjami je že dolgo ugotovljena. Opažamo ga pri moških in ženskah različnih starosti.

Obstaja več razlogov za prekomerno maščobo:

1. Povečanje telesne teže kot oblika zaščite. Telo se odloči, da je debelost najboljši način za zaščito pred zunanjimi grožnjami. Človekova ranljiva duša in nestabilna psiha sta zaščiteni s plastjo maščobe. Deluje kot zračna blazina. Odločitev za izboljšanje pride nezavedno. Otroci, nagnjeni k debelosti, imajo nezaveden program o prednostih prekomerne teže. Ščiti pred nadležnimi stiki, saj se ne želijo igrati ali komunicirati z ljudmi s prekomerno telesno težo. Odvečna teža prikrije pomanjkljivosti: sedeč način življenja, pretirana ljubezen do sladkarij.

1. Popolnost kot posledica notranjih konfliktov. Nezadovoljstvo z videzom in osebnim življenjem vodi v slabo voljo, depresijo in občutek tesnobe. Človek se loti samopregledovanja, se umakne vase in preneha komunicirati s prijatelji. S pomočjo hrane se lažje spopadamo z notranjimi konflikti.
2. Pomanjkanje pozornosti sorodnikov in prijateljev. Osamljenost je še en razlog za odvisnost od hrane. S pomočjo hrane človek zapolni praznino in nadomesti živo komunikacijo. Sladkor ne bo kritiziral neuspehov ali dajal različnih nasvetov. Zato ljudje s prekomerno telesno težo raje jedo kot se pogovarjajo s prijatelji.
3. stres. Nezmožnost obvladovanja stresa in prenajedanje sta glavna vzroka čezmerne debelosti. Neuspehi pri delu in težave v družini vodijo do tega, da oseba uživa več sladke, mastne hrane. Slastna torta vam dvigne razpoloženje in življenje se ne zdi več brez veselja. Ljudje s prekomerno telesno težo so zelo ranljivi in ​​ne znajo zadržati svojih čustev. Ob najmanjši razburjenosti se potolažijo s hrano. Popravljanje razpoloženja s hrano je podobno odvisnosti od drog ali alkohola.

1. Odvečna teža kot priložnost za boljši videz. Maščoba je bistveno tkivo za človeško telo. Tehta malo, a je energijsko zmogljiva. Telo "okrasi" tista mesta, ki lastniku niso všeč, z maščobo. Tako se pojavijo obloge na trebuhu, rokah in celulitu.

Psiholoških razlogov za požrešnost in debelost je veliko. Nekateri stres zaužijejo s hrano, drugi se pred zunanjim svetom zaščitijo s prekomerno težo. Ljudje s prekomerno telesno težo verjamejo, da je strah, sovraštvo do svojega telesa in nevrozo lažje pojesti kot se jih znebiti. Tako nastane odvisnost od hrane, odvajanje od katere poteka v več fazah.

Osebnostna slika debele osebe

Ljudje s prekomerno telesno težo imajo podobne osebnostne lastnosti. Človeka prisilijo, da veliko poje in se zredi. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo podzavestno miselnost, da je maščoba najboljše zdravilo za vse težave. Po mnenju znanstvenikov so debeli ljudje nevrotični. Pojedo ogromne količine hrane, da se znebijo tesnobe in depresije. Po jedi se razpoloženje nevrotikov izboljša.

Dejavniki, ki prispevajo k debelosti:

1. Infantilnost je značilna za moške z žensko debelostjo. Maščoba se odlaga na trebuhu, bokih, prsi pa se povečajo. To pomeni, da je moški odvisen od močne ženske, ki nadzoruje njegovo življenje. Žena ali mati odloča o moškem življenju. Oseba izgubi neodvisnost, postane šibka in slabovoljna. Karakter pusti pečat na videzu, telo dobi ženstvene obrise.

1. Želja, da vse položite na svoja ramena. Ljudje s prekomerno telesno težo se ne menijo, da so privlačni in ne vzbujajo zanimanja nasprotnega spola. Svojo pomembnost poskušajo dokazati s skrbjo za druge. Zgrabijo vse naenkrat in prevzamejo breme težav drugih ljudi. Da se ne zlomite pod to obremenitvijo, morate veliko tehtati. Treba je veliko jesti, obnoviti energijo in pridobiti težo.

Debelost pri otrocih je v zadnjem času v porastu. To je posledica dejstva, da otroci probleme pojedo, namesto da bi o njih govorili. Tisti, ki ne morejo iztrebiti jeze, jeze ali izraziti zamere, se zredijo. Otroka, ki je podvržen telesni kazni, pozabimo na kos torte, pico ali coca-colo.

Sindrom poraženca je značilen za večino ljudi s prekomerno telesno težo. Hrana kompenzira pomanjkanje osebnega življenja in samomotivacije za razvoj. Pacient ne razume nevarnosti prenajedanja in pridobivanja telesne teže. Ne zaveda se, da je popolnost odvisna od dojemanja sveta, značaja in osebnostnih lastnosti. V tem primeru je priporočljivo, da se ne zdravite sami. Samo strokovnjak ve, kako pomagati osebi s psihičnimi težavami, ki povzročajo debelost.

Psihosomatika prekomerne teže pri ženskah

Ženska narava se zelo razlikuje od moške. Način razmišljanja, razpoloženje in vedenje - vse je odvisno od psihološkega stanja v danem trenutku. Ženske potrebujejo nova čustva, vtise, občutke. Vsakdanja rutina prinaša nelagodje in nezadovoljstvo z življenjem. Ženska začne jesti negativna čustva in hitro pridobiva na teži.

Obstaja več vzrokov za debelost pri ženskah:

1. Poroka. Pogosto ženska po poroki začne pridobivati ​​na teži. To je posledica spremembe položaja v družbi. Podoba mlade brezskrbne deklice zbledi v ozadje. Poročena ženska je skrbnica ognjišča, spoštljiva in temeljita. Zakrivljene oblike pomagajo oblikovati podobo Matrone - glave družine.

1. Ženska je hranilec družine. Ko predstavnica lepšega spola prevzame moške odgovornosti, se njena teža poveča. Krhkost je lastna ženskam, za katere skrbi mož ali oče. Ženske, ki opravljajo moške funkcije, postanejo velike. Telo skrbi za gostiteljico, povečuje vzdržljivost in zmogljivost z maščobnimi oblogami.
2. Zanikanje lastne spolnosti. Kaže se v povečanju maščobe na trebuhu in stegnih. Samske ženske se imajo za grde in neprivlačne. Nima možnosti, da bi se uresničila kot ljubeča žena in skrbna mati. Telo tolaži svojega lastnika tako, da okrasi nekatere dele telesa.
3. Pomanjkanje pozornosti moža. Dama potrebuje stalno pozornost in dokaz ljubezni. Če moški ne kaže znakov pozornosti, misli, da je ne opazijo. Polnost in povečan volumen vam bosta pomagala postati opazna. Še posebej, če je mož enkrat omenil, da ima rad mehke ženske z oblinami.
4. Počitek po delu. Nočno prehranjevanje je eden glavnih vzrokov za debelost pri ženskah. Visokokalorična hrana vam pomaga, da se doma sprostite pred televizijo in si oddahnete od napornega delovnega dne. Okusna večerja odvrne pozornost od težav v službi, kos čokolade se lahko spopade z negativnimi čustvi. Zvečer se metabolizem upočasni, maščoba se odlaga na želodcu. Zato so takšne počitnice dvomljiv užitek.

Ženska polnost temelji na psihološki osnovi. Dame so občutljive na pripombe in kritike, manjši neuspehi jih spravijo iz ravnovesja. Okusna, izdatna večerja, malica v službi ali obilno kosilo rešijo težavo. Znebite se želje po prijemanju težav s pomočjo psihoterapije.

Metode zdravljenja debelosti

Debelost je nevarna bolezen, ki je bolnik ne more obvladati sam. Kvalificirani strokovnjak vam bo pomagal znebiti psiholoških težav in shujšati. Boj proti odvečni teži poteka v več fazah. Najprej si morate predstavljati podobo sebe, kako izgubljate težo, jo vizualizirati. To vam bo omogočilo, da se osredotočite na želeni rezultat. Po diagnosticiranju psihosomatike debelosti bo psihoterapevt predpisal zdravljenje. Vendar pa je pred izbiro režima zdravljenja bolezni pomembno razumeti, kaj jo povzroča. Debelost je posledica stresa, pomanjkanja samozavesti in sovraštva do lastnega telesa.

Obloge na različnih delih telesa kažejo na naslednje težave:

• Maščobna plast na spodnjem delu stegna govori o otroških pritožbah in konfliktih s starši.
• Ohlapna zadnjica kaže na prisotnost dolgov do družbe. Na primer, ko oseba ne izpolni svojih obljub in noče pomagati tistim v stiski.
• Obloge na trebuhu kažejo na pomanjkanje pozornosti in nege nasprotnega spola.
• Dvojna brada kaže na neizrečene besede in potlačena čustva.

Po ugotovitvi vzroka bo zdravnik predpisal potek zdravljenja.

Obstaja več načinov zdravljenja prekomerne teže:

• Če hrana deluje kot antidepresiv ali pomaga pri lajšanju stresa, jo nadomestite s čim drugim. Na primer za sprehod po parku, plavanje ali gledanje najljubših filmov.
• Preden daste še en kos torte v usta, se vprašajte: "Je to fizična ali psihična lakota?" Moralno nezadovoljstvo vas spodbuja, da jeste tudi na poln želodec. Nehajte jesti in preidite na nekaj drugega. Pletenje, šivanje ali slikanje blaži stres.
• Ljubite sebe in tiste okoli sebe. Ni dobro jesti lastnih pomanjkljivosti. Razumite, da noben človek ni popoln. Sprejemanje slabosti odpravi odvisnost od hrane. Če je razlog za prenajedanje v vašem odnosu do drugih, premislite o svojem odnosu do ljudi. Morda se preostro odzovete na šale in pripombe. Vse jemljete k srcu in se z zamerami spopadate s hrano. Vsak konflikt se reši s pogovorom z osebo. Velika količina sladke, mastne, visokokalorične hrane vas ne bo izboljšala.
• Postavite si prioritete. Na list papirja zapišite, kaj je za vas posebno vredno. Videli boste, da so na vrhu družina, kariera, potovanja, hrana pa ostaja nekje na dnu. Odgovorite na vprašanje: "Jej, da živiš, ali živi, ​​da ješ?" Potem boste razumeli, kaj je res pomembno.
• Nauči se reči ne. To velja za ljudi, ki želijo pomagati vsem okoli sebe. Ne obremenjujte se s težavami in skrbmi svojih bližnjih in prijateljev. Če zavrnete katero koli prošnjo, vas ne bodo nehali ljubiti ali spoštovati. Naredi kar moreš. Ne prevzemajte nepotrebnih, dodatnih bremen odgovornosti. Ne pozabite, da se boste, ko boste našli notranjo harmonijo, znebili osovraženih kilogramov.

Izgubiti odvečno težo je prav tako težko kot jo obdržati. Preprečevanje debelosti vam bo pomagalo ostati vitki. Sestavljen je iz pozitivnega odnosa, ljubezni do sebe in svojega telesa, sprejemanja sveta okoli sebe.

Boj proti prekomerni teži je cela vrsta vaj. Pomoč psihologa je le ena od njegovih komponent. Samo sprememba življenjskega sloga, nadzor prehrane in ukvarjanje s športom vam bodo pomagali premagati debelost in najti telo svojih sanj.

Če ima oseba odvečne kilograme, to pomeni, da jih iz nekega razloga potrebuje. Psihologi menijo, da prekomerna teža ni le posledica prenajedanja in sedečega načina življenja. Razlogi za njegov pojav so veliko globlji, skriti so v notranjih izkušnjah osebe.

Predstavljajte si ledeno goro. Na površini vidimo njegov vrh. Toda glavni blok ledene gore sega daleč navzdol in ni viden našim očem. Tu je vsa moč in moč. O tem, kje bo ledena gora lebdela, ne odloča veter, temveč podvodni tok, ki vpliva na njeno ogromno podlago, ki je pod vodo. Enako je v življenju. Vse, kar imamo, je odraz našega notranjega stanja in izpolnjenosti.

Tudi Sigmund Freud je poudarjal, da je ravno v ustni fazi posameznikovega razvoja (od 0 do 18 mesecev) prehranjevanje eden redkih načinov za doseganje instinktivnega zadovoljstva, ki lahko traja vse življenje in pride do izraza, ko človek čuti nevarnost in tesnoba.

Sodobne raziskave na Chicaškem inštitutu za psihoanalizo so pokazale, da so osnovni biološki procesi uživanja hrane in delovanje prebavil povezani z našimi čustvenimi manifestacijami. Analiza prehranjevalnega vedenja več kot 10.000 ljudi je razkrila različne psihološke dejavnike, ki izzovejo prenajedanje kot odziv na psiho-čustveni stres, ki ga povzročajo konflikti v družini, na delovnem mestu, domače in čustveno nezadovoljstvo.

Na primer, otrokova želja, da bi bil ljubljen in nahranjen, je zelo globoko povezana. In v odrasli dobi se to spremeni v še bolj zapleten mehanizem: ko potrebujete pomoč drugega pri reševanju svojih težav ali zadovoljevanju svojih potreb, pa oseba tega ne more rešiti na odrasel način (sram ga je vprašati itd.). .), potem lahko substitucija povzroči povečano željo po zaužitju hrane, kar posledično spodbuja izločanje želodca in lahko posledično povzroči povečanje telesne mase.

Močna želja po ljubezni in agresivna želja po absorbiranju ali posedovanju sta značilni za ljudi s patološko povečanim apetitom. Tako debelost deluje kot zunanji odraz intrapersonalnega konflikta.

Človek, ne da bi se tega zavedal, daje hrani popolnoma drugačne pomene in pomene kot običajna prehrana telesa. In v takšni situaciji morda nikoli ne boste mogli shujšati, kajti hrana je: varnost, ljubezen, pozornost, sprostitev itd.

To »prehrambeno reševanje neprehranskih situacij« ustvarja notranjo nezavedno napetost. Napetost pa vodi v stres. - to je kaos hormonov, zaradi katerega se vsak gram zaužite hrane shrani v maščobne rezerve.

Jasno je torej, da so sprožilci psihosomatskih vzrokov na podzavestni ravni. Ne moremo se spomniti, kje, kdaj in zakaj se začne proces, ki povzroči kopičenje telesne teže. Obstajajo pa določeni vzorci, zakaj se odvečni kilogrami pojavljajo na določenih predelih. Obstaja celo teorija, da je lokacija maščobnih oblog odvisna od tega, kakšen stres ali negativne misli človek doživlja v življenju.

Opazovanja številnih strokovnjakov, kot so Louise Hay, Liz Burbo, pa tudi praktičnih psihologov (vključno z avtorjem tega članka), razkrivajo naslednje vzorce:

Podbradek. Lahko je posledica nenehnega podcenjevanja, strahu, da bi z besedami izrazili, kaj oseba misli. In brada deluje kot zaščitna pregrada.

Polna ramena in rokegovorili bodo o pretirani odgovornosti, skrbništvu, skrbi, zavrnjeni ali neuslišani ljubezni, odporu do samega sebe, pomanjkanju in potrebi po ljubezni do sebe in skrbi, želji, da bi se drugim zdeli dobri, iskanju odobravanja drugih.

Grba na hrbtu in maščobne obloge v predelu vratuse imenuje grba krivde in skriva globok občutek krivde za nekaj, v nečem, za kar človek meni, da je »grešil«.

Hrbtna maščoba, maščobni zvitki in gubeLahko govorijo o nemoči, občutku sramu zaradi svojih napak, občutku krivde in nezmožnosti opustiti svojo preteklost.

Maščoba v predelu hrbta in ramenje lahko "tovor" iz preteklosti. Ženska za seboj vleče izkušnje in čustva, ki so že zdavnaj minili in bi jih bilo treba pozabiti in zavreči, a se k njim vedno znova vrača. Se pravi, vse je za našimi hrbti in je vedno z nami in na nas.

Pogosto takšna ženska konstitucija kaže na pretirano odgovornost do drugih ljudi. Prizadeva si pomagati vsem pri reševanju morebitnih težav. Vse svoje skrbi naloži na svoja ramena in tako neznosno breme vodi v utrujenost, pred katero se je telo prisiljeno skriti za plastjo maščobe.

Polnost v predelu pasu in trebuhaje pogosto povezana z nesprejemanjem svoje ženske strani. Ko deklica ni jasna v pasu, lahko to pomeni, da ne sprejema svoje ženstvenosti, se boji biti šibka in odvisna od okoliščin ali ljudi okoli sebe, ne da bi čutila podporo od njih.

Na splošno je sprednji del telesa naša sedanjost, kako dojemamo svet okoli sebe in realnost, kakšen odnos imamo do sebe. Psihosomatika debelosti v trebušnem predelu pri ženskah je povezana s podzavestnim zavračanjem svoje ženskosti in spolnosti. Lahko se izrazi v zakrčenosti in izgubi zanimanja za življenje zaradi pomanjkanja duhovne hrane.

Velik trebuhnastane kot način za obvladovanje vaših strahov, tesnobe in skrbi. Lahko prikrije težave med materjo in otrokom, izgubo stika s samim seboj.

Ohlapen in velik trebuh- to je znak neupravičene tesnobe in pretiranega razmišljanja o sebi. Takšen trebuh lahko najdemo pri ustvarjalnih ljudeh, ki so vedno noseči z neko idejo, vendar je niso rodili, niso pokazali svojih sposobnosti, niso delovali. Samo mislijo in ideje nosijo v sebi.

Maščobni obroč okoli pasulahko kaže na pretirano usmiljenje do ljudi in s tem do sebe ter prevzemanje težav drugih ljudi nase.

Poleg tega pod trebuhomje odgovoren za odnose s predstavniki nasprotnega spola. Tu je skoncentrirana naša spolna energija. Prisotnost odvečnih maščobnih oblog v spodnjem delu trebuha kaže na nepripravljenost na lahkoten in harmoničen odnos s partnerjem in nakazuje, da je oseba zaprta za intimnost.

Masiven spodnji del telesa (noge, boki itd.)pogosto se pojavi pri tistih, ki so nagnjeni k pretirani zaščiti svojih ljubljenih: zgledna mati, žena, hči, ljubica. In njeni najdražji se že dušijo v njenem jeklenem objemu!

Boki– lahko vsebujejo preteklost, potlačeno spolno in ustvarjalno energijo. Neizpolnjenost v seksu. Notranje prepovedi manifestacije moči, ustvarjalnosti in agresije.

Prevladujoča lokalizacija maščobe v predelu stegen kaže jezo na starše zaradi pretiranega skrbništva ali pomanjkanja starševske naklonjenosti in skrbi v otroštvu; o otroških strahovih in zamerah, ki so našle prostor na tem področju. Ker so te zamere skrile globoko v sebi, se manifestirajo na ta način.

Bujni boki lahko kažejo na infantilnost, nenaklonjenost odraščanju, otroške strahove in zamere ter občutek sramu.

Zgornji del stegenpogosto goji globoko zamero do svoje matere (najverjetneje iz otroštva).

Spodnji del- lahko je povezana tudi z globoko zamero iz otroštva do očeta.

Maščoba na stranehlahko kaže na nezadovoljstvo s samim seboj ali okolico; možno je, da je to nekakšna travma, perfekcionizem, neutemeljene trditve in razdraženost. Morda je to neizpolnjena želja, da bi življenje postalo boljše na račun drugih. Ali nepripravljenost prevzeti odgovornost za svoje življenje.

Hlačevelja za območje nesmiselnega kopičenja. Sovražno delo, nepotrebne stvari, zastareli odnosi, nepodprta prepričanja. "Naj bo, naj leži naokoli, v gospodinjstvu, vse bo prišlo prav." Več ko ženska kopiči v sebi in v svoji okolici, večja je cona njenih jahalnih hlač.

Zadnjica/ritlahko govori o nespretnosti, egocentričnosti, trmi in območju družbenega dolga.

Če imate polno in ohlapno zadnjico, lahko obstaja težnja, da nenehno nekaj obljubljate sebi in drugim in teh obljub ne izpolnite.

Ogromna zadnjica kopiči strah pred spremembami, strahove.

Če se ukvarjamo s psihosomatiko prekomerne teže, je treba ugotoviti razloge, ki jo spodbujajo k pridobivanju in ohranjanju, potem postane mogoče postati vitek, lep in ljubljen.
Za mnoge je prekomerna teža postala domač in sestavni del življenja. Ko ste izgubili ta del, morate vnaprej najti nove opore in smernice v sebi in svetu okoli sebe. In tu vam bo prav prišla podpora strokovnjaka za prehranjevalno vedenje. Praviloma je to izkušen psiholog, ki bo pomagal povrniti zaupanje in ljubezen vase in v svet okoli sebe, gojiti pozitivne misli in prevrednotiti življenje, spremeniti zavest.

Vsem ženskam želim sporočiti: razumite in sprejmite svoja čustva, zavedajte se, kaj trenutno doživljate, in pustite to! Potem se ne bo nikjer nič odložilo, ne bodo nastale blokade. Čustva bodo prihajala in odhajala, energija pa bo prosto tekla po telesu.
Biti zdrav!

Mnenje uredništva morda ne odraža stališč avtorja.
V primeru zdravstvenih težav se ne zdravite, ampak se posvetujte z zdravnikom.

So vam všeč naša besedila? Pridružite se nam na družbenih omrežjih, da boste na tekočem z vsemi najnovejšimi in najbolj zanimivimi stvarmi!