Gastritis je vrsta bolezni želodca, ki jo povzroča vnetje sluznice. Pri športnikih je bolezen pogosta.

Nekateri ljudje mislijo, da je šport kontraindiciran, če ima oseba gastritis. Pravzaprav je to zmotno mnenje, v fazi remisije je telesna aktivnost celo priporočljiva, vendar previdno!

Obstajajo 4 oblike gastritisa:

• Akutni gastritis - bolezen se razvije hitro, v nekaj dneh.
• Kataralni gastritis - poškodba se pojavi le na zgornjem delu lupine, oblika se hitro zdravi.
• Erozivni gastritis - hude lezije se pojavijo na sluznici želodca s prisotnostjo telesnih sprememb.
• Kronični gastritis - razvoj poteka dolgo časa in pasivno.

Kontraindikacije med gastritisom

Kontraindikacije za izključitev športa z gastritisom bodo poslabšanje, ki ga spremljajo bolečine v želodcu, slabost in bruhanje.

V akutni fazi je treba izključiti vaje, ki jih spremljajo udarci, oster pretres možganov, športi moči in hitrosti.

V fazi kataralne oblike šport ni prepovedan, lahko si privoščite kakršno koli.

Prekomerna fizična aktivnost pri gastritisu zavira motorične funkcije želodca in vodi v neustrezno delovanje. Če obremenitve obravnavamo razumno, prebavne težave niso strašne. Človek, ki se ukvarja s športom, izboljša metabolizem zaradi zadostne oskrbe celic s kisikom in energijo, zaradi česar se okvarjene celice želodca hitro nadomestijo z novimi. Zahvaljujoč temu dejstvu človek hitreje okreva in zmanjša se tveganje, da bolezen preide v kronično fazo.

Športna prehrana

Bolnikom z gastritisom je predpisana vadbena terapija, odvisno od stopnje bolezni, učinkovitost metode pa je bila preizkušena že stoletja. Ukvarjanje s športom postane pomemben element okrevanja. Za športni videz se športniki nagibajo k uživanju posebne hrane. Gastroenterolog vam bo pomagal izbrati prave komponente glede na diagnozo bolnika.

Sestava športne prehrane vključuje prehranska dopolnila z vitamini in elementi v sledovih, ki vsebujejo beljakovine, beljakovinski kompleks (gainerji), različne ogljikove hidrate, sredstva za izgorevanje maščob, kreatin, hranila in aminokisline. Na voljo v obliki tablet, tekočine, kapsul, prahu. Tablete s kapsulami se jemljejo pred ali po obroku z vodo. Dodatki v prahu se jemljejo sočasno s hrano, mešajo. Tekoči dodatki - po obroku kot sirup.

Dopolnila telo zlahka absorbira, snovi v pripravkih se hitro razgradijo. Pojavi se občutek sitosti, energija se poveča, splošno stanje se izboljša. Po zaužitju prehranskih dopolnil človeško telo obnavlja zalogo vitaminov, obnavlja in ohranja mišično maso.

V kompleksu bo zdravnik bolniku verjetno predpisal športno prehrano in dieto.

Postopek sprejema

Zmanjšana kislost - izbrana je prehrana z živili, ki vsebujejo beljakovine. Izboljša nastajanje želodčnega soka s pomočjo kisle hrane. Zato morate izbrati dieto z uživanjem mlečnih izdelkov. Možna je uporaba zdravil, ki vsebujejo beljakovine, beljakovine, ogljikove hidrate. Potem bo treba dodatke kreatina izključiti iz prehrane.

Če je kislost povečana, se iz prehrane odstrani hrana, ki jo želodec težko zazna. Uporablja se stroga dieta, priporočljiva je uporaba pripravkov na osnovi ogljikovih hidratov z monosaharidi, formulacij z beljakovinami in beljakovin ob vsakem obroku. Če ni kontraindikacij, je dovoljeno jemati pripravke iz sestave pridobivanja. Posledično se s povečano kislostjo želodca aktivira presnovni proces v telesu, izboljša se prebava in športnik ne izgubi teže.

Če je bolniku diagnosticiran kronični gastritis, je oseba omejena pri uporabi številnih jedi, športnik izgubi težo, trpi zaradi pomanjkanja vitamina. Pri omenjeni obliki gastritisa je priporočljiva prehrana z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Športno prehrano s temi elementi v sledovih je treba jemati pred obroki, da se pospeši proces motoričnih funkcij želodca.

Če se diagnosticira akutna oblika želodčne bolezni, je prvi dan priporočljivo vzdržati uživanja hrane, drugi dan pa se vnos hrane nekoliko poveča. Rezultat je skromna prehrana, zdravniki so prisiljeni vključiti športno prehrano z ogljikovimi hidrati (v majhnih odmerkih) 1-2 odmerka na dan. Pri podobni obliki bolezni je možno jemanje pridobivalnih zdravil v majhnih količinah.

Pripravki športne prehrane so kontraindicirani pri gastritisu

Seznam prepovedanih zdravil pri diagnozi gastritisa vključuje aminokisline, kreatin in zdravila, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Dovoljena je uporaba beljakovinskih pripravkov v majhnih količinah.

Pravilen sprejem

Pri izbiri športne prehrane za bolnika z gastritisom mora nujno sodelovati gastroenterolog. Na podlagi pregleda zdravnik postavi specifično diagnozo glede na obliko bolezni in naredi zaključek z imenovanjem.

Kapsule in tablete se običajno jemljejo pol ure po obroku. Znano je, da se številna zdravila jemljejo eno uro pred obrokom s kozarcem vode ali druge tekočine.

Dodatke v prahu lahko jemljete tako, da jih pred zaužitjem dodate hrani ali preprosto razredčite v vodi. Bolje je uporabljati s hrano, asimilacija je veliko boljša. Športna prehrana v tekoči obliki se vedno jemlje le po obroku.

Če podrobneje analiziramo situacijo, opazimo, da je športna prehrana sestavljena predvsem iz beljakovin, ki jih predstavljajo beljakovine, povezane z dietno prehrano. Če ni alergije na živila, ki vsebujejo beljakovine, je takšno hrano mogoče zaužiti.

Razviti so bili pridobivalci, sestava vključuje ogljikove hidrate z beljakovinami. Z njimi je treba ravnati previdno. Spremlja se prisotnost monosaharidov in sladkorja. Ni priporočljivo prezreti prisotnosti različnih okusov.

Športni dodatki škodljivi za želodec

Če sestava vsebuje veliko aminokislin, je priporočljivo, da zavrnete hrano, vodi do draženja želodčne sluznice. Za take na primer veljajo BCAA (aminokisline z razvejano verigo). Takšna hrana se prodaja v obliki tablet, praškov, kapsul in v tekoči obliki. Kreatin spodbuja draženje želodca.

Da bi preprečili razvoj negativnih učinkov, upoštevajte pravila:

Tek z gastritisom

Čeprav je raziskav v tej smeri malo, so znanstveniki dokazali, da je tek pri gastritisu koristen in se uspešno izvaja. Z rahlim tekom se izboljša prekrvavitev, poveča se prekrvavitev želodca, zato se poveča izločanje želodčnega soka in poveča kislost.

Okrepljen trening ima nasprotni učinek, črevesne žile se zožijo, kislost se zmanjša. Vendar obstaja izhod iz situacije - če popijete pol kozarca vode, se bo sekretorna funkcija želodca povečala.

Oseba, ki se ukvarja s športom in sledi pravilni in uravnoteženi prehrani, veliko manj pogosto trpi za gastritisom. Ne pozabite, da sta prekomerna preobremenitev in podhranjenost z gastritisom škodljiva za telo.

Ali se lahko gainer razredči v vodi? Ali se lahko uporablja za gastritis? Ali je dovoljeno mešati z mlekom?

Takšna vprašanja so zelo pogosta, kljub temu, da so gainerji že precej priljubljeni.

Vseh vprašanj ne moremo zajeti, zato bomo poskušali odgovoriti na najpogostejša.

Katera vprašanja vas osebno zanimajo - vprašajte v komentarjih!

Torej gremo!

Ali se ga da razredčiti v vodi?

Getirnika sploh ni mogoče mešati z vodo, je pa nujno.

Ta metoda je glavna pri uporabi mešanice. Ker je gainer v prahu, ga je precej problematično uporabljati v suhi obliki, zato ga morate piti z vodo.

Najbolj optimalna razmerja lahko vedno ugotovite iz podatkov na embalaži.

Če se je proizvajalec omejil na navedbo sestave in tabele energijskih vrednosti, potem lahko varno upoštevate naslednje razmerje:

za 200 ml tekočine 120-150 gr. dobiček.

Ne smete se strogo držati te možnosti, lahko spreminjate količino vode in mešanice, odvisno od vaših športnih ciljev in okusnih preferenc.

Če želite dobiti gladko teksturo, ki je nekajkrat bolj prijetna za pitje kot čudna mešanica z grudicami v notranjosti, uporabite mešalnik ali stresalnik.

Mešalnik (blender) je enostavno najti v trgovinah z gospodinjskimi aparati, stresalnik pa na mestih, kjer se prodaja športna prehrana.

Ne bo težko izbrati poceni modelov, vendar vam bodo dobro služili.

Poleg raztapljanja beljakovinskih mešanic in gainera lahko z mešalnikom ali mešalnikom pripravite vse vrste koktajlov iz običajnih izdelkov.

Za redčenje gainera uporabite vodo pri sobni temperaturi.

Pomembno!

Ko razredčimo z vrelo vodo ali samo z vročo vodo, zmes izgubi nekaj svojih koristnih lastnosti.

Ali je mogoče zmešati gainer s sokom?

Da, mešanico lahko varno mešamo s sadnim ali zelenjavnim sokom.

Mleko in mlečni izdelki so odlični tudi za redčenje.

Pomembno je upoštevati, da mleko dodaja kalorije koktajlu.

Do neke mere se tega lahko znebite z uporabo mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.

Vsakdo ima različne okusne potrebe, zato lahko količino soka varno spreminjamo, da športne pijače ne spremenimo v sladko-sladko tekočino.

Pomembno!

Citrusovim sokovom se je treba izogibati - prekomerna obremenitev želodca in visoka kislost ne bosta pripeljala do nič dobrega.

Ali je mogoče uporabiti gainer suh?

Nekateri sprašujejo, ali ga lahko zaužijemo na primer potresenega po skuti ali kaši.

Kombinacija "gainer + skuta" nima smisla.

Mešanica v tekoči obliki je veliko lažje in hitreje prebavljiva. In skuto in kašo je bolje jesti ločeno.

Ali je dovoljeno uporabljati gainer z gastritisom ali pankreatitisom?

Gainer je mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov, zato v njem ni nič nevarnega za želodec.

Pozorni morate biti samo na dodatke, ki se uporabljajo za aromatiziranje mešanice. Treba se je vzdržati agresivnih nečistoč.

Športna prehrana na splošno ima precej pozitiven učinek na lastnike teh bolezni. Še posebej delno pogosto uživanje hrane.

Glavna stvar je izključiti iz prehrane:

• akutna;
• maščobna;
• slan;
• odvečne začimbe.

Pomembno!

Z vso neškodljivostjo gainerja, če obstajajo bolezni, je bolje, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.

Ali je res mogoče nadomestiti vnos hrane z getrom?

Ne zamenjajte popolnega obroka z mešanico.

Noben športni dodatek ne more nadomestiti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov iz trdne hrane, ki so tako potrebni za izgradnjo lepega telesa.

Gainer je idealen za uporabo med obroki.

Če nimate dovolj časa za kuhanje, lahko na pomoč priskočijo beljakovine in ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje koktajl. Tudi če ga pijete na prazen želodec.

Vendar je nezaželeno zlorabljati takšno prehrano.

Ne pozabite, da je gainer kljub sestavi le dodatek in ne nadomestek hrane.

Ali lahko dekleta pijejo gainer?

Glavni namen uporabe gainerja je pomoč pri pridobivanju mase.

Zato je njegova uporaba za dekleta dvorezen meč.

Pomembno!

Preden kupite gainer za dekleta, se morate sprijazniti s tveganjem povečanja telesne teže.

Značilnosti ženskega telesa lahko hitro spremenijo sprejem gainerja v hitro povečanje telesne maščobe. Pri tem lahko pomaga zmanjšanje porcij.

Ne pozabite, da morate vedno poslušati svoje telo - prenehajte jemati takoj, ko opazite povečanje trebuha in strani.

Druga nevarnost pri jemanju gainera pri dekletih je verjetnost strij.

Koža se morda ne bo mogla spopasti s hitrim povečanjem telesne teže in nato "sušenjem".

Ali je to mogoče za njegove otroke?

Kar zadeva otroke (do 15 let), morate najprej razumeti, kako lahko beljakovinsko-ogljikohidratni dodatek pomaga rastočemu telesu, česar preprosta hranljiva prehrana ne more zagotoviti.

Če je otrok nagnjen k vitkosti, je malo verjetno, da bo dobitek pomagal zgraditi njegovo "meso".

Še posebej, če starostni hormonski skok šele prihaja.

Za otroke je najboljša možnost uporabe športnih mešanic nadomestitev prigrizkov s hitro hrano, ki jih rastoče telo ne more zamuditi.

Zjutraj razredčite beljakovine ali gainer in dajte otroka v vrečko, ni tako slaba možnost. Še posebej glede na to, da hrana v šolah pušča veliko želenega.

Dodajte sadje v koktajl in vaš otrok ne bo več razmišljal o tem, kaj bi mu škodilo prigrizniti po šoli in treningu.

Posebno pozornost je treba nameniti kakovosti getra. Ne smete varčevati z zdravjem mladega organizma. Pred nakupom natančno preučite sestavo mešanice.

Ali je možno posegati v gainer z beljakovinami?

Glavna razlika med proteinom in gainerjem je v tem, da je prvi sestavljen samo iz beljakovin, drugi pa vključuje tudi ogljikove hidrate.

Beljakovine so glavni gradbeni material za telo, ogljikovi hidrati pa vir energije za gradnjo.

Kombinirana uporaba gainerja in beljakovin je odvisna od vrste zgradbe in ciljev.

Razmerja v tem primeru so povsem individualna, vendar če ste nagnjeni k pridobivanju odvečne teže, dajte prednost beljakovinam.

Poleg tega, da mešate beljakovine in gainer v enem koktajlu, lahko tudi ločite njihov vnos čez dan.

Gainer lahko na primer popijete pred vadbo – to vam bo dalo dodatno energijo. In takoj za tem popijte beljakovine, da telesu dopolnite material za izgradnjo mišic.

Ali ga lahko damo v hladilnik? Kako shraniti

Vse datume in roke uporabnosti navede proizvajalec na embalaži.

Toda osnovna pravila za shranjevanje suhe športne mešanice so: ne shranjujte na neposredni sončni svetlobi; spremljajte raven vlažnosti v prostoru, tam mora biti precej suho; embalaže z mešanico ne odpirajte po nepotrebnem, zmanjšajte stik z odprtim okoljem.

Tako je tam, kjer je suho in temno, idealno mesto za shranjevanje športnih dodatkov. Tudi žlica, ki jo uporabljate za pripravo koktajla, mora biti suha.

Gainer lahko varno shranite v razredčeni obliki.

Če smo pri pripravi uporabili mleko ali mlečne izdelke, potem je edina možnost shranjevanja v hladilniku.

Bolje pa je, da takoj popijete svež koktajl, saj tudi v hladilniku shranjevanje razredčene mešanice ni priporočljivo več kot en dan.

Kdaj je najboljši čas za pitje gainera?

Najboljši čas za uživanje športnih dodatkov je tako imenovano beljakovinsko-ogljikohidratno okno takoj po vadbi.

Vaše telo potrebuje podporo kot še nikoli prej, takoj po trdem delu.

Če menite, da imate nepotrebno "maščobo", zmanjšajte porcije ali pogostost uporabe. Morda ne bo delovalo takoj, da izberete najboljšo možnost za jemanje, če imate hiter metabolizem, boste morali povečati delež nasprotno.

Preizkusite različne možnosti in poslušajte svoje telo.

Ali lahko pijete BREZ vadbe?

Pomen "pridobivanja mase" brez treninga popolnoma izgine.

To ni čarobni napoj. In če ne boste porabili energije in delali na sebi, vam bo gainer dal le težave s prekomerno težo.

Na primer, dobitek tudi ne bo dal dragocenih "kock" na želodec - raje jih bo zakopal pod plastjo "maščobe".

Pomembno!

Nemogoče je pridobiti relief telesa samo na "masi" brez naknadnega "sušenja".

To je vse za danes! Zastavite svoja vprašanja v komentarjih in poskušali vam bomo odgovoriti!

Uspešno usposabljanje!

Ogledi: 5 010

Pravilna prehrana je zelo pomembna v življenju bolnika z gastritisom. Poleg tega lahko s pravilno prehrano izboljšate svoje zdravje in se znebite osovraženih kilogramov. Kaj pa fitnes navdušenci in powerlifterji z vnetjem želodca, ki želijo biti v formi in še naprej delati, kar jim je všeč? Mnogi od njih so zaskrbljeni zaradi stanja svoje mišične mase in morebitne prepovedi vnosa beljakovin za gastritis.

Medicinska skupnost se aktivno prepira o tem vprašanju, zato ni jasnega odgovora. Športni zdravniki pa v tem ne vidijo nič slabega, če beljakovine uživajo športniki z vnetim želodcem.

Beljakovina je beljakovina, sestavljena iz verige aminokislin. Beljakovine so gradbeni material, brez katerega ne more nobena celica, tkivo ali organ. Beljakovine so rastlinske in živalske, delimo jih tudi na izolat, hidrolizat, koncentrat in njihove mešanice. Zakaj športniki jedo beljakovine? Z rednim uživanjem živil, bogatih z beljakovinami, športniki gradijo mišično maso, izgubljajo telesno maščobo in ohranjajo energijo, potrebno za popolno vadbo. Beljakovine spodbujajo obnovo vsake celice v telesu in naredijo telo športnika bolj poudarjeno.

gastritis in beljakovine

Ko se človek ukvarja s športom, potrebuje določeno količino hranil in kalorij, ki jih porabi med treningom. Vendar pa je prehrana za nekatere vrste gastritisa manj kalorična in zato slabo primerljiva z velikimi fizičnimi napori. Športna prehrana je večinoma sestavljena iz beljakovin, ki so glavne sestavine dietne prehrane. Če torej ni alergije na mlečne in jajčne beljakovine, pa tudi individualne nestrpnosti do teh elementov, lahko vzamete beljakovine.

V športni prehrani so tudi pridobitelji (beljakovine in ogljikovi hidrati) in BCAA, sestavljeni iz treh aminokislin, ki jih organizmi ne sintetizirajo. Toda ali jih je mogoče piti z boleznimi želodca? Te izdelke športne prehrane, kot je kreatin, je priporočljivo zaužiti po obroku in ne na prazen želodec! Zelo pomembno je upoštevati dejstvo, da so v gainerjih na primer največkrat dodane arome na osnovi sadnih kislin, ki močno dražijo želodčno sluznico.

V vsakem primeru, preden začnete jemati beljakovinske napitke, se morate posvetovati z gastroenterologom. Zdravnik vam bo povedal, kako jemati aminokisline za gastritis z visoko ali nizko kislostjo, kaj storiti v fazi poslabšanja ali remisije bolezni.

Kako jemati beljakovine z različnimi oblikami gastritisa

• Z gastritisom z nizko kislostjo pomemben cilj je povečati raven želodčnega soka. Zato je mogoče njegovo proizvodnjo aktivirati le s kislimi izdelki, pri tem pa ne dražiti vnetih sten. V tem primeru je prehrana sestavljena iz mlečnih izdelkov. Dovoljeno je uporabljati beljakovinske pripravke z ogljikovimi hidrati, vendar v omejenih količinah.
• Z gastritisom z visoko kislostjo bolan organ zelo težko prebavlja težko, grobo in visokokalorično hrano. V dneh stroge diete so prepovedani gainerji, ki vsebujejo spojine ogljikovih hidratov in BCAA. Ker ta zdravila povečajo izločanje insulina, ki, ko vstopi v krvni obtok, povzroči poslabšanje bolezni. Uporaba beljakovin je dovoljena, če ni kontraindikacij zdravnika. Tako oseba aktivira presnovne procese v telesu, bistveno izboljša proces asimilacije in prebave hrane.
• Kronični potek bolezni prisili osebo, da se omeji v številnih jedeh iz običajne prehrane. Če oseba ne dobi dovolj vitaminov in hranil, začne hujšati in trpi zaradi beriberija. Pri kroničnem gastritisu je treba pred vsakim obrokom vzeti beljakovinske in ogljikove hidrate elementov športne prehrane, ki pospešijo proces predelave hrane, normalizirajo motorično funkcijo črevesja.
• Akutna oblika bolezni značilna stroga prehrana, zlasti v prvih 3-4 dneh. V tem obdobju telo trpi zaradi velikega pomanjkanja hranil. V tem primeru je dovoljeno piti beljakovinske mešanice, da se obnovi splošno stanje pacienta in napolni telo z manjkajočimi hranili. Vendar mora biti športna prehrana v minimalni količini (1-2 odmerka na dan), da ne povzroči povečanja insulina v krvi.
• Atrofični in kataralni gastritis izključuje uporabo beljakovinskih dodatkov v prehrani. Toda v nekaterih primerih je dovoljena uporaba beljakovinskega pripravka, tako da se vitamini, mikro- in makroelementi bolje absorbirajo v človeškem telesu. V tem primeru mora lečeči zdravnik strogo spremljati bolnikovo dobro počutje.

Prednosti beljakovin

Beljakovine so zelo priljubljene med običajnimi ljudmi in športniki, in vse zato, ker ima številne prepričljive argumente o svojih koristih:

• povečuje mišično maso;
• zavira apetit s povečanjem ravni aminokislin;
• s pomočjo beljakovin pridobite dnevni vnos beljakovin, kar je zelo primerno za vegetarijance in tiste, ki ne marajo mesa;
• enostaven za uporabo: dovolj je, da prašek razredčite z mlekom ali vodo;
• ob pravilni uporabi normalizira raven insulina pri zdravih in celo bolnih ljudeh;
• povečuje moč, energijo in vzdržljivost;
• ni hitro pokvarljiv izdelek;
• varen za zdravje;
• izjemne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov;
• dobro absorbira telo, ne povzroča nelagodja ali teže v želodcu;
• obogati telo s koristnimi snovmi in vitamini;
• normalizira delo vseh telesnih sistemov;
• poveča raven hemoglobina v krvi;
• obnavlja telo po fizičnem naporu.

Želodčne težave nikoli ne izginejo same od sebe. Zato morate najprej skrbeti za zdravje in šele nato za lepo telo. Če upoštevate določena priporočila za uporabo športne prehrane pri gastritisu, vam ne bo treba izbirati med športom in zdravjem.

Nepravilna in neredna prehrana prispeva k razvoju bolezni prebavil, zato ima veliko športnikov želodčne težave, kar negativno vpliva na kakovost njihovega življenja. Ker je prehrana pri boleznih prebavil resno prilagojena, se mnogi športniki sprašujejo: ali je mogoče piti beljakovine z gastritisom?

Športna prehrana za gastritis

Zdravnik bo pomagal sestaviti pravilno prehrano za gastritis, s športno prehrano pa bo športnik lahko napolnil energijo, porabljeno za trening, in telesu zagotovil vsa potrebna hranila.

Običajno športniki uporabljajo beljakovine za povečanje mišične mase, saj so beljakovine glavni material za rast mišic. Poleg tega imajo beljakovine pomembno vlogo pri delovanju celotnega organizma. Beljakovine lahko pijete z gastritisom le z dovoljenjem zdravnika. Upoštevajte, da če dodatek vsebuje aminokislino, je treba takšno mešanico jemati previdno, saj lahko dolgotrajna uporaba sadne kisline draži želodčno sluznico in povzroči bolečino.

Pri izbiri aminokislinskega proteinskega napitka se športnikom svetuje, da ga vzamejo po obroku, s čimer zmanjšajo dražilni faktor. Tudi pri gastritisu morate izbrati beljakovinske komplekse brez barvil, arom in kreatina.

Da bi zmanjšali tveganje za poslabšanje bolezni, se morate držati diete in opustiti slabe navade. Čiste beljakovine ne škodujejo prebavnemu traktu in telesu.

Če je gastritis v akutni fazi, se mora športnik držati stroge diete, postopoma v prehrano dodajati nova živila, ki ne dražijo sluznice. Ko simptomi gastritisa izginejo, se lahko športniki ukvarjajo s športom, vendar ne morejo dvigovati uteži, lahko pa tudi postopoma uvedete beljakovine v prehrano v minimalnem odmerku.

Mnogi športniki trpijo zaradi kroničnega gastritisa, zato morajo skrbno spremljati svojo prehrano, da se zaščitijo pred poslabšanjem bolezni. Da bi telo napolnili z vitamini, makro in mikroelementi, morate vzeti beljakovinske mešanice, bogate z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

Povečana, zmanjšana kislost in dodatki

Fotografija: Beljakovine za gastritis

Če ima športnik povečano ali zmanjšano kislost z gastritisom, lahko uživa beljakovinske in vitaminske dodatke, ki ne vsebujejo kisline. Beljakovinsko mešanico jemljemo z vsakim obrokom. V tem primeru je bolje izbrati dodatke v obliki prahu. Če ima športnik raje obliko tablet, je treba vzeti dodatek sprati z veliko vode.

Režim dodatkov za gastritis

S pravilnim režimom lahko športniki jemljejo beljakovine za gastritis v kateri koli obliki, ne glede na to, ali trenutno vodijo športni način življenja ali ne. Beljakovine v svoji čisti obliki ne dražijo sluznice in ne povzročajo bolečin, v primeru želodčnih težav pa se je treba držati režima dopolnjevanja:

• Najbolje je, da dodatek vzamete z obrokom ali po njem.
• En odmerek beljakovin je bolje razdeliti na več odmerkov, saj je dodatek koncentriran, kar lahko poslabša prebavo.
• Pri izbiri beljakovinskega dodatka morate skrbno preučiti navodila, da ne pride do dodatnih nečistoč, ki lahko dražijo želodčno sluznico.

V idealnem primeru mora športno prehrano za športnika izbrati zdravnik na podlagi rezultatov pregleda in želenih rezultatov.

Fotografija: Beljakovine za gastritis

želodec - to je organ, povezan s sistemom hrane-va-ri-tel. Glavne funkcije želodca so kopičenje hrane, njena mehanska in kemična obdelava ter absorpcija določenih snovi. Kemična predelava pi-shchi es-s-s-s-s-s-s-s pomočjo želodčnega soka. Izločanje istega-lu-doch-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-xia s strani živčnega sistema v skladu s fizio-lo-gi-ches-coy ne-o-ho-di -mos- tew . Tako se ob vstopu hrane v želodec ali ob pogledu na hrano, pa-ha, ali celo misli nanjo, pH okolja želodca zdravega človeka poveča. Toda v primeru nekaterih bolezni je ta proces lahko moten. Eden od teh for-bo-le-va-ny je gastritis.

Gastritis je vnetna bolezen, ki ima kronične in akutne oblike. Akutni gastritis je ha-rak-te-ri-zu-et-sya z ostrimi bolečinami in zahteva no-med-li-tel-no-go poseg zdravnika-cheb-no-go. Kronična oblika se v 10% primerov razvije kot posledica avtoimunskih motenj, ki jih verjetno povzroča bakterija He-li-co-bac-ter py-lo -ri, . Najpogosteje pa se v 90% primerov kronična oblika gastritisa razvije ravno zaradi nesrednjega vpliva Helicobacter pylori. Posledično je postalo jasno, da je za zdravljenje gastritisa potrebno uničiti to bakterijo, saj bo to privedlo do normalizacije delovanja -zis-to ob-loch-ki same-lud-ka. Vendar pa ima prehrana za gastritis zelo pomembno vlogo pri zdravljenju in pro-fi-lac-ti-ke za-bo-le-va-nia. Že zato, ker je skoraj nemogoče popolnoma izstopiti iz hro-no-ches-to-go gastritisa.

Kronični gastritis je postopno razvijajoča se bolezen, za katero ljudje praviloma zbolijo vse življenje. Praviloma se bolezen začne razvijati v otroštvu in postopoma prehaja v atrofično obliko. Tveganje ponovnega ho-da for-bo-le-va-nia iz ene oblike v drugo je približno 2–3% na leto. Razvoj bolezni lahko privede do zmanjšane absorpcije vitaminov B in kovin ter zmanjšane imunosti, zaradi česar se lahko razvije rak želodca.ka , . Uničenje Helicobacter pylori vam omogoča, da preprečite razvoj onkologije,. Preprečite tudi razvoj raka zeleni čaj , zelenjava in sadje. In vi-z-nekaj-potrebujete-le-nee co-ali ali pomanjkanje železa, na-turn-mouth, cor-re-li-ru-yut s he-ko-lo-gi-she-lud-ka .

Dieta za gastritis

Za gastritis je lahko značilna tako povečana kot zmanjšana kislost, zaradi česar je treba omejiti uživanje nekaterih živil. Toda v vseh primerih so re-ko-men-du-et-sya pogosto in v majhnih porcijah. Re-ko-men-du-et-sya-klyu-chit na zahtevo po alkoholnih pijačah in opusti kajenje,. Obstaja zelo vroča, začinjena ali hladna hrana, pa tudi trda, vendar-pe-re-va-ri-vae-moji izdelki niso re-ko-men-du-et-sya. V primeru ne-ženske kisle-lot-nos-ti, pi-schu re-ko-men-du-et-sya je va-re-naya ali pri-go-tov-len-naya za par. V primeru povečane kislosti lahko jeste jedi različnih stopenj step-pe-no heat-wol about-ra-bot-ki, z izjemo ocvrtih z ob-ra-zo-va-ni-em grobo ko- roch.

Zaključek: zdravljenje gastritisa poteka pod vodstvom zdravnika, z anti-bio-ti-kov iz Helicobacter pylori, ob ohranjanju pravilne prehrane. Dieta za gastritis je način za zmanjšanje verjetnosti ponovitve poslabšanja bolezni.

Viri

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/

www.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Gastroscan.ru/handbook/117/303

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/

www.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/

www.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/

Gastroscan.ru/pacient/recommendation/03/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/

www.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/

www.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/

www.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/

www.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/