A ndiheni të dobët, apatik, ndjenjë e keqe dhe oreksi? E ke humbur dëshirën për jetën? Është shumë e mundur që energjia juaj jetësore thjesht të jetë varfëruar. Dhe ky është pikërisht komponenti i ekzistencës sonë, pa të cilin një person thjesht nuk mund të jetojë. A është e mundur të rifitoni energjinë e humbur? Sigurisht!
Aktualisht, ka shumë botime që konfirmojnë se gjendja mendore e një personi varet drejtpërdrejt nga trup fizik. Në ushtrimin Zhang Zhuang, ne përdorim mendjen për të trajnuar trupin tonë. Edhe pse nga pikëpamja fizike, duke qenë në një pozicion krejtësisht të palëvizshëm, synimi punon shumë intensivisht brenda trupit për të koordinuar të gjitha organet fiziologjike me pozicionin, në mënyrë që të gjitha pjesët e trupit të marrin pjesë në ruajtjen e këtij pozicioni statik. Në praktikën Zhang Zhuang, ekzistojnë tre faza që lidhen me kërkesat e larta që kërkojnë Arte marciale: ndërgjegjësimi, harmonia dhe zbatimi.
Duke ritreguar një bisedë me një shaman, ai foli për teknikën e kthimit të energjisë së humbur:
Jeni të tërhequr nga njerëzit sepse ju mungon energjia. Në fakt, ju nuk keni nevojë për energjinë e tyre. Ju kërkoni energjinë tuaj në to. Por ju jeni duke kontaktuar adresën e gabuar. Keni nevojë për energjinë tuaj, e cila mund të gjendet në magazinat e së shkuarës.
Ne lëmë shumë energji në të kaluarën dhe të ardhmen, dhe në të tashmen bëhemi më të dobët.
Ndërgjegjësimi Në këtë fazë përqendrohet qëllimi pozicioni i duhur trupi për të arritur nivelin maksimal të fitnesit në gjendjen fizike dhe mendore. Shumica e njerëzve përjetojnë vështirësi pas minutës së parë të palëvizshmërisë, të tilla si shqetësime fizike, dyshime mendore dhe probleme me frymëmarrjen. Në një situatë të tillë, është e nevojshme të zhvillohen forma të tjera qëllimi për të reduktuar dhimbjen fizike, për të fituar besim dhe kënaqësi. Një metodë e zakonshme për të arritur përqendrimin dhe për të eliminuar vështirësinë është të imagjinojmë se jemi në një mjedis të qetë dhe paqësor. Kur mund të qëndrojmë në lëvizje për 15 minuta pa asnjë problem, ne mund të kalojmë në nivelin tjetër. Harmonia Në këtë fazë synimi është i fiksuar në kohezionin e trupit, për të cilin përdorim të ashtuquajturën goditje të fortë - dhe çdo goditje luftarake - është gjithmonë e lidhur me të gjithë trupin. Sa më e mirë të jetë lidhja, aq më e madhe është forca në një goditje të caktuar dhe aq më pak ka gjasa që të shkaktojë lëndim. Nëse mund të qëndrojmë në këtë pozicion për 10 minuta pa u lodhur, mund të kalojmë në hapin tjetër. Aplikimi Në këtë fazë qëllimi përqendrohet në aplikimin luftarak. Një nga karakteristikat e arteve marciale është se ato janë dinamike. Nga kjo rrjedh se metodat e arteve marciale janë efektive dhe gjithmonë përfshijnë lëvizje fizike. Gjatë praktikës, ne duhet të imagjinojmë se armiku sulmon në një drejtim të caktuar, dhe ne duhet të mobilizojmë të gjithë trupin, brenda dhe jashtë, sipër dhe poshtë, majtas dhe djathtas, para dhe mbrapa, ne neutralizojmë kërcënimin. Sepse është e vështirë të koordinosh lëvizje fizike dhe kreativiteti i qëllimit, ne mund të fitojmë kontroll më të mirë nëse fillojmë me një lëvizje më të ngadaltë dhe koncept më të thjeshtë të qëllimit. Rezultatet e stërvitjes së Zhang Zhuang janë mahnitëse.
Kur parashikojmë ndonjë ngjarje, dëshirojmë fort diçka, ne e dërgojmë energjinë tonë në të ardhmen. Kur ndodh një ngjarje, ne përjetojmë gëzim - kjo për faktin se në këtë moment ne takojmë energjinë tonë të dërguar në të ardhmen. Por pastaj gëzimi kalon, energjia harxhohet dhe përsëri nuk është me ne, por mbetet në të kaluarën. Pra, ky është opsioni më i keq: ju e privoni veten nga kjo sasi energjie edhe para se të ndodhë ngjarja. Nëse vërtet dëshironi diçka, atëherë është më mirë të investoni energji në qëllimin dhe veprimet për të arritur qëllimin sesa në dëshirën dhe ëndrrat.
Megjithatë, ne nuk duhet të mashtrojmë veten. Nuk ka asnjë shkurtim, duhet të filloni nga hapi i parë. Vetëm pasi të keni zotëruar këtë shkallë të parë mund të kaloni në shkallën e dytë dhe më pas në të tretën. Shtëpia e gjatë fillon me themele të forta. Nëse duam të fillojmë të praktikojmë Zhan Zhuang, nuk kemi nevojë për asgjë tjetër përveç vetes. Nëse praktikoni vetëm qëndrimin Zhan Zhuang, do të jeni më energjikë, më të qetë, thjesht do të jeni më mirë fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht.
Ka tetë hapa për të parë se si ta mbani pozicionin tuaj
Kjo do t'ju ndihmojë ose madje do të bini dhe do të ndaloni lëvizjen e trupit tuaj. Shpatullat dhe ijet tuaja janë të lidhura së bashku, dhe krahët dhe kyçet tuaja janë të lidhura së bashku. Më shumë Chi bie mbi Danyen sepse gjunjët tuaj përkulen më shumë. Qendra juaj e gravitetit gjithashtu lëviz në Danyen për të pjesa e sipërme trupi juaj u ndje më i lehtë. Tani zhvendoseni peshën tuaj në kemba e djathte dhe prek me këmbën e majtë.
Dhe, sigurisht, ne lëmë shumë energji në rrjedhën e jetës për shkak të përvojave tona.
Si të merrni energji nga e kaluara.
Ju shtriheni, relaksoheni dhe kërkoni zonën tuaj të shqetësimit. Kjo mund të jetë siklet në trup, në emocione, një lloj rëndimi, dhimbje, shqetësim. Pastaj ju pyesni se çfarë ngjarje apo zinxhir ngjarjesh i korrespondon këtij shqetësimi, dhe ju transportoheni në kujtesë në vendin ku ndodhi - në kohën e tanishme. Ato. Ju e gjeni veten në kohën e tanishme në vendin ku ndodhi ngjarja e dëshiruar në të kaluarën. Nëse ajo shtëpi shkatërrohet, energjia juaj do të jetë në pemët, gurët, etj që ndodhen në atë vend. Më pas ecni nëpër këtë vend. Nuk ju interesojnë njerëzit, gjërat që janë aty, nuk përpiqeni të mbani mend, por kërkoni energjinë tuaj me sytë tuaj. Do të jetë diçka e braktisur, e harruar, por e juaja. Mund të jetë në formën e reve, rrjetave të kaurmetit, tufave të thata të barit ose gjetheve. Ju i mbledhni të gjitha, e vendosni në një top, e vendosni në plexusin tuaj diellor dhe e thithni atë në veten tuaj. Ose një opsion tjetër: ju merrni një tas të një forme të caktuar, vendosni të gjitha këto gjëra në të dhe forma e tasit ndihmon për ta bërë energjinë pa cilësi. Pastaj e pini nga filxhani. Të gjithë duhet të gjejnë formën e tasit për veten e tyre në një ëndërr.
Mundohuni të mbani ekuilibrin tuaj ana e kundert. Ngadalë lëvizni këmbën e majtë anash në mënyrë që këmbët tuaja të kenë shpatulla të gjera dhe më pas lëvizni peshën tuaj në qendër në mënyrë që pesha juaj të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dyja këmbët. Tani duhet të ndiheni më të qëndrueshëm. Mos harroni të mbani kokën lart, trupin tuaj drejt dhe duart tuaja të mbështetura lehtë mbi këmbët tuaja. Gjunjët duhet të jenë ende të përkulur, por mos i lini të kalojnë pas gishtërinjve tuaj kur i shikoni nga një pozicion vertikal.
Gjithçka duhet të jetë e qetë dhe e qetë. Lëvizni ngadalë derisa krahët tuaj të arrijnë një lartësi të rehatshme. Disa njerëz kanë krahë të shkurtër duke pasur parasysh gjatësinë dhe formën e tyre fizike, dhe disa kanë më të gjatë. Sa lart apo poshtë e mbani dorën varet nga sa i fortë jeni. Kjo është njësoj si me këmbët, por fillimisht është më mirë t'i mbani krahët në një lartësi ku të jeni rehat. Kjo mund të ndryshojë me kalimin e kohës dhe ta vështirësojë atë dhe këmbët tuaja.
Kur shihni një mpiksje të energjisë suaj, mund të shikoni se çfarë ngjarje specifike është, çfarë emocionesh përmban. Pasi ta përdorni këtë energji (të thithni, të pini), kjo ngjarje do të humbasë intensitetin e saj emocional për ju, do të bëhet indiferente dhe mund të hidhet në magazinë e historisë. Por ju nuk e ndjeni ngritjen menjëherë, por pas disa ditësh, kur energjia është asimiluar në ju. Atëherë do të ndjeni një rritje të vërtetë të forcës.
Ke bërë gjënë më të lehtë, qëndrimin më të madh. Tani duhet të mësoni të relaksoni disponimin tuaj. Çfarë do të thotë? Asnjë muskul nuk duhet të jetë i tensionuar, nuk duhet të bëni asgjë me më shumë përpjekje ose përpjekje. Humori juaj ju bën të ndiheni të plotë dhe të relaksuar në të njëjtën kohë. Nëse ju lëndohen këmbët, kjo është gjëja e duhur për të bërë. Nuk jeni mjaftueshëm të fortë për të qëndruar në këtë pozicion për një kohë të gjatë. Dhe besoni se ata që e praktikojnë qëndrimin për një kohë të gjatë do të qëndrojnë të qetë në këtë drejtim për të duruar orët.
Nëse keni diçka në trup, lëvizni ngadalë, lëvizni ngadalë, drejtoni krahët, gjunjët, shtrini legenin, qëndroni në këmbë, etj. nëse e kapërceni stresi fizik në kohë, je aq mirë i stërvitur sa mund ta mbash pozën më gjatë, problemi i dytë është mendja. Mund të thuhet se qëndrimi Zhan Zhuang është në thelb një qëndrim meditues. Atëherë ju duhet të jeni në një gjendje të qetë të mendjes, jo vetëm të trupit të qetë. Të gjithë duan të praktikojnë dhe praktikojnë këtë teknikë.
Me këtë teknikë nuk i shkatërrojmë lidhjet ndërmjet ngjarjeve, d.m.th. zinxhiri i ngjarjeve mbetet në vend, por tashmë është i lirë nga energjia. Në teori, teknikat, kur bëhen të kombinuara (rikapitullimi, fshirja e historisë personale, etj.), shkatërrojnë gjithashtu lidhjet midis ngjarjeve, duke ju bërë plotësisht të lirë. Teknika e kthimit të energjisë nuk e bën këtë dhe as nuk garanton një kthim të plotë të energjisë, dhe ndoshta vetëm 80 për qind, por, në fakt, edhe sikur të kthenim të paktën 30% të energjisë së humbur, do të ndjenim një rritje të konsiderueshme të energjisë. forcë, eufori.
Provoni çdo ditë në mëngjes ose në mbrëmje për dhjetë minuta, pesë, varësisht se sa fizikisht dhe përkohësisht jeni. Numëroni frymëmarrjen tuaj si 20 frymëmarrje dhe më pas ndaloni. Zhang Zhuang përdor shumë lloje të frymëmarrjes - kjo varet nga sa i avancuar jeni. Nëse filloni, do të filloni me frymëmarrjen klasike. Prandaj, nëse tashmë jeni të sigurt se jeni në humor, filloni të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj. Së pari, shikoni se si merrni frymë në fillim. Pastaj përpiquni të ngriheni vetëm në një pozicion ulur, duke i vendosur duart në ijë dhe duke vendosur duart në bark.
Duke përdorur këtë teknikë mund të luftoni pleqërinë. Në këtë kohë, ne nuk kemi nga ku të marrim energji përveçse të kthejmë energjinë tonë nga e kaluara.
Një ditë zbulova se njerëzit që takoheshin atje ishin gjithashtu të ngatërruar në një rrjetë. Kur e filmova, emocionet e mia ndaj këtij personi u dobësuan ndjeshëm. Nëse kam komunikuar me një person për një kohë të shkurtër, pas heqjes së rrjetës së kobures, përgjithësisht bëhesha indiferent nga brenda ndaj tij.
Kur merrni frymë, duhet të ngrini barkun dhe të nxirrni. Asgjë tjetër në trupin tuaj nuk lëviz. Mos e detyroni frymën tuaj, merrni frymë natyrshëm dhe zgjeroni gradualisht çdo frymëmarrje dhe nxjerrje. Forconi mendjen tuaj duke e bërë atë të mbështetet në frymëmarrjen brenda dhe jashtë. Zikan Zhuang kryen rrjedhën e energjisë së brendshme qi dhe nxit qarkullimin e kësaj energjie mbi trupin e njeriut. Zhan Zhuang nuk duhet t'ju shqetësojë asnjëherë. Në këtë rast, ndaloni stërvitjen dhe vazhdoni derisa të ndiheni rehat.
Punë e papërfunduar, e papërfunduar
Çfarë lloj personi dobëson veten dhe mbush energjinë e tij jetësore. Sa herë që futemi në diçka, fillojmë diku, por nuk do t'i përmbahemi deri në fund. Ne nuk shpenzojmë burime materiale të panevojshme. Gjithashtu në psikikë, si në kompjuter, fillon një proces "ngrirjeje", të cilin ne nuk e perceptojmë, por vazhdimisht na largon nga vëmendja dhe forca. Këto përfshijnë premtime të thyera, kredi, punë të papaguar dhe punë, pavarësisht se janë përtej fuqive tona.
Merr gjërat në rregull!
A e dini se një rrëmujë sistematike mund të nxjerrë energji nga ne, si një stacion pompimi i padukshëm? Qoshet e rrëmujshme të dhomës sonë, kaosi në tavolinën e punës, një mal me pjata të palara për këdo, qoftë edhe më "këmbëngulësit" ushtar kallaji"mund të çojë në dëshpërim dhe bluzë. Kaosi në hapësirën që na rrethon na shkakton acarim, apati dhe indiferencë ndaj gjithçkaje që ndodh.
Kur një person shtrihet, jep shumë energji për të mbështetur imazhet. Për më tepër, ajo ndërpret rrjedhën e energjisë midis çakrës së fytit dhe çakrës së zemrës. Ai na gënjen me një shpirt mizor. Ne duhet të heqim qafe: hipokrizinë që qëndron në xhepin tonë, duke u përpjekur të jemi dikush që nuk jemi.
Shëmtia, intimiteti dhe çdo formë tjetër e vetizolimit
Njeriu është një sistem energjie i hapur. Nëse është i izoluar, ai dobëson veten. Ashtu si ajo që ndodh kur një qytet, port apo vend është i bllokuar. Nëse izolojmë ndonjë subjekt fizikisht, ekonomikisht apo informalisht, ai do të fillojë të përkeqësohet.
Megjithatë, një mjedis i çrregullt është i drejtë manifestim i jashtëm vetëorganizimin tonë të brendshëm. Shumë kanë dëgjuar thënien "Rrëmuja në shtëpi është rrëmujë në kokë". Kjo do të thotë, nëse doni të ndaloni së shpërndarë energjinë tuaj dhe të vendosni mendimet tuaja në një rend, filloni duke pastruar hapësirën tuaj. Nuk është çudi që mjeshtrit e Feng Shui-t mësojnë se gjëja e parë që duhet të bëni në shtëpinë dhe vendin tuaj të punës është të hiqni qafe mbeturinat. Përndryshe, çdo manipulim që duhet të kontribuojë në fluksin e energjisë së re jetëdhënëse do të jetë thjesht i pakuptimtë.
Kur ndodh kjo: kur refuzojmë marrëdhëniet familjare, ne harrojmë paraardhësit tanë, jetojmë në ndjenjën e dhimbjes dhe hidhërimit për njerëzit, për jetën apo diçka tjetër. Nëse një person nuk i përket një komuniteti, një grupi njerëzish, ai gjithashtu e dobëson atë. Po kështu, humbja e kontaktit me kulturën tuaj është një humbje energjie.
Frikë, mosbesim, armiqësi të panevojshme
Preokupimi dhe mosbesimi janë burimi i të njëjtit dekadencë të pushtetit si trauma. Për më tepër, burimet energjetike shpërdorohen sepse si mendja ashtu edhe trupi janë në një gjendje luftarake të pafundme, gati për luftë ose fluturim. Mbingarkesa fizike, emocionale dhe informacioni ose mungesa e aktivitetit fizik, kontakti me natyrën; hipotermia. Nëse një person është i ekspozuar ndaj stresit të lidhur me punën ose frikës përtej kufirit të pranueshëm, kjo gjithashtu çon në rraskapitje të shpejtë. Përpunimi i informacionit përmbyt trurin me shumë energji, shqetësimet e panevojshme kullojnë hormonet mbiveshkore në mënyrë të panevojshme, duke çuar në dështimin e veshkave.
Largohuni nga vampirët e energjisë!
Analizoni nëse ka njerëz nga mjedisi juaj që ju harxhojnë sistematikisht energjinë? Shumë do të thonë se njerëz të tillë, natyrisht, janë fëmijët e tyre të pabindur, burri/gruaja, të afërmit, etj. Dhe kjo do të jetë e vërtetë, sepse mbi të gjitha shqetësohemi dhe harxhojmë energjinë tonë për shkak të njerëzve tanë të dashur. Prandaj nuk llogariten.
Gjumi jo i duhur dhe i pamjaftueshëm
Nëse flemë në kohën e gabuar dhe në sasi të pamjaftueshme, trupi nuk mund të mbështetet në forcat e veta. Trupi grumbullon toksina, bioritmi prishet dhe truri mbushet me informacione të papërpunuara.
Ngrënia e tepërt, dehja nga alkooli, cigaret dhe droga
Trupi detyrohet të bëjë përpjekje për të shfrytëzuar dhe hequr substancat që e kërcënojnë drejtpërdrejt atë. Sistemi nervor, veshkat dhe zorrët janë të mbingarkuara.Intervista të panevojshme, biseda me veten, ankth
Kjo mund të duket e parëndësishme, por në realitet, megjithatë, konsumohet një sasi e madhe energjie, shpesh krejtësisht e panevojshme. Vetëm kur mësojmë të përdorim praktikën e heshtjes, ne e kuptojmë atë në lëvizje të plotë. Sëmundjet, lëndimet e patrajtuara, eksternalitetet e pafavorshme, parazitët, vampirët e energjisë dhe lloje të ndryshme të tjera të shkarkimit të energjisë. Kultura e ulët e seksit, zbrazëtia morale në këtë fushë dhe moskuptimi i kuptimit të tij çojnë në mbingarkesë dhe rraskapitje. Ekziston një sasi e madhe energjie e nevojshme për të rivendosur burimet e pakta.
Por kush tjetër ju privon shpesh nga energjia? Pas komunikimit me kë ndiheni të rraskapitur dhe të shtrydhur si limon? Shoqja juaj që është mësuar t'ju ankohet vazhdimisht për jetën e saj "qen"? Shefi juaj që ju thërret çdo ditë në tapet? Disa nga kolegët tuaj që ju shqetësojnë me udhëzimet dhe bisedat e tyre budallaqe për politikën dhe faktin se "në përgjithësi gjithçka është e keqe" në botë?
Shëndeti, masazh rigjenerues individual. Masazh i drejtuar në mënyrë intuitive që pasqyron tuajin gjendjen e përgjithshme dhe nevojave individuale. Është i përshtatshëm për dhimbjet miofasciale, i përdorur në sëmundje të ndryshme sistemi musculoskeletal, rikuperimi pas sëmundje të rënda pas lëndimeve dhe operacioneve është metodë efektive relaksimi përkeqëson stresin psikologjik dhe shqetësimin emocional, i cili është shkaku i shumicës së sëmundjeve. Përmirësimi i vajrave bimore natyrale specifike me efekte të veçanta kuruese.
Pasi të jenë identifikuar vampirët, përpiquni të minimizoni komunikimin me njerëz të tillë. Nëse është fizikisht e pamundur për ta bërë këtë (epo, ne nuk mund të injorojmë thirrjet e shefit për një bisedë), atëherë komunikoni me ta në mënyrë të shkëputur. Kthejeni kokën prapa dhe pajtohuni me gjithçka që ata thonë. Pretendoni se jeni shumë të shqetësuar dhe përkrahni ata, por brenda jini të qetë dhe bosh. Nervat tuaja nuk vlejnë për muhabetin e rregullt të të tjerëve dhe moralizimin e shefave tiranë.
Sapo të mësoni të mos përfshiheni emocionalisht në një lojë të tillë dhe të ruani energjinë tuaj, vetë vampirët do të "largohen" gradualisht nga ju. Mund të ndodhë që miku juaj të fillojë t'ju telefonojë më pak, kolegët tuaj të mos ju shqetësojnë më dhe shefi juaj të shkojë fare në një departament tjetër. Ose ndryshoni punën tuaj në një më të qetë.
Shtoni aktivitetin fizik!
Është vërtetuar vazhdimisht se çdo, madje edhe më e lehtë stresi ushtrimor të aftë zvogëloni stresin, rikthen në mënyrë harmonike forcën dhe energjinë në të gjithë trupin. Nëse mendoni se tashmë jeni mjaft të lodhur në punë, në shtëpi dhe në ngarkesë shtesë thjesht nuk keni kohë apo energji, provojeni këtë.
Jepini vetes vetëm 15 minuta shtesë. Çdo person më i ngarkuar në botë mund të gjejë 15 minuta. Nëse jeni plotësisht të bindur se nuk i keni këto minuta, mendoni se çfarë mund të kaloni nga punët e sotme pa dëmtuar veten dhe familjen tuaj? Si rregull, koha na vidhet jo aq nga detyrimet e shtëpisë dhe të punës, por nga gjërat e vogla të ndryshme që na shpërqendrojnë. Këto dukuri quhen edhe kronofage.
Kronofagët përfshijnë shikimin e TV, bisedën në telefon dhe në rrjetet sociale, shfletimi i faqeve të internetit dhe burimeve të lajmeve në internet, leximi i gazetave (përveç nëse ju nevojitet për punë), Lojra kompjuterike e kështu me radhë. Edhe një shpërqendrim momental nga mesazhet e reja në një smartphone mund të na rrëmbejë nga 10 minuta deri në gjysmë ore. Dhe ne as nuk do ta vëmë re! Prandaj, nëse doni të gjeni 15 minuta shtesë në orarin tuaj të ngjeshur, atëherë sakrifikoni një pjesë të kronofagëve për këtë qëllim.
Çfarë mund të bëni në 15 minuta? Po, çdo gjë! Për shembull, bëni një shëtitje në park në mbrëmje me një ritëm të shpejtë. Ritmi i shpejtë - kusht i nevojshëm, sepse falë saj, trupi ynë është i ngopur me oksigjen dhe truri fillon të pastrohet dhe të funksionojë më mirë. Nëse dikur keni shkuar për vrap, por e keni braktisur me sukses, atëherë filloni ta bëni përsëri. Dhe nuk keni nevojë të vraponi një maratonë, sepse 15 minuta do të jenë të mjaftueshme për të tonifikuar trupin tuaj dhe për të rritur nivelet tuaja të energjisë.
Nëse vrapimi dhe ecja në rrugët e ftohta të mbrëmjes nuk është një aktivitet për ju, bëni palestër ose gjimnastikë në shtëpi. Në burimin Youtube tani ka një numër të madh kanalesh me programe trajnimi falas për çdo shije dhe me ngarkesa të ndryshme. Kjo e bën jetën shumë më të lehtë, sepse tani nuk duhet të regjistrohemi në palestër për të mbajtur veten normal.
Dhe sigurisht, një nga më mjete efektive Për të rikthyer forcën dhe energjinë, joga mbetet. Sot në Youtube-in e lartpërmendur ka shumë klasa cilësore yoga dhe shumë prej tyre janë regjistruar posaçërisht për fillestarët. Vetëm 15 minuta joga në mëngjes mund të zgjojë trupin tuaj dhe ta ngarkojë atë me forcë dhe energji. Dhe pak joga para gjumit do të ndihmojë në lehtësimin e stresit të akumuluar gjatë ditës dhe do të sigurojë më shumë gjumë të thellë dhe të shëndetshëm. Por të gjithë e dinë këtë ëndërr e mirë- kjo është mënyra kryesore natyrore për të rikthyer forcën tonë.
