Ndërsa ne flemë, trupi ynë vazhdon të punojë në mënyrë aktive. Disa procese në të aktivizohen, të tjerët, përkundrazi, ndalen. Ne nuk jemi në gjendje të monitorojmë trupin tonë gjatë gjumit. Por çfarëdo që të ndodhë me ne.
hunda po "fle"
"Nuk mund të më zgjosh me armë", deklarojnë me besim të dashuruarit e gjumit të ëmbël. Në fakt, tingujt e mprehtë, pavarësisht nga natyra e shfaqjes së tyre, e nxjerrin një person nga skena e kujtdo, madje edhe më të gjumë të thellë, parimi i orës me zile bazohet në këtë. Megjithatë, është interesante se edhe aromat më aktive të perceptuara gjatë gjumit nuk janë në gjendje të zgjojnë të fjeturin, megjithëse truri i identifikon ato.
Me shumë mundësi, informacioni i marrë nga organet e nuhatjes do të shkrihet pa probleme me imazhin e projektuar nga truri, dhe ndërsa partneri juaj po vrapon dëshpërimisht me një filxhan kafe, ju thjesht do të vazhdoni të pini kafe në majë të Kullës Eifel në ëndrrën tuaj. .
As aroma e mprehtë e piridinës dhe as aroma e këndshme e nenexhikut, të cilën shkencëtarët e Universitetit Brown (SHBA) përdorën në eksperimentin e tyre, nuk i zgjuan pjesëmarrësit në eksperiment. Kjo shpjegon përqindjen e madhe të vdekjeve të atyre që flenë gjatë një zjarri - njerëzit thjesht nuk e vërejnë erën e fortë të djegies.
Lëvizjet në gjumë
Duket se pozicioni i shtrirë dhe mungesa e nevojës për fizike dhe aktiviteti mendor duhet të shprehet në një gjendje pushimi absolut. Në fakt, trupi vazhdon të reagojë ndaj stimujve të jashtëm, si drita, zhurma dhe temperatura e dhomës.
Për shkak të gravitetit, zonat e trupit në kontakt me sipërfaqen i nënshtrohen presion maksimal, gjë që bën të nevojshme ndryshimin e pozicionit disa herë gjatë gjumit. Mesatarisht, një person i shëndetshëm bën rreth 25 lëvizje të ndryshme gjatë disa orësh gjumë.
Për më tepër, 70% e tyre kanë një efekt të dëmshëm në intensitetin e gjumit, duke na penguar të arrijmë fazën e tij të thellë, e cila është e nevojshme për pushimin e duhur dhe rikthimin e energjisë. Gjatë fazës së gjumit të thellë, shumica e muskujve relaksohen, por nuk paralizohen, duke e mbajtur personin që fle të mos bëhet tepër aktiv. Këto procese shpjegojnë rrezikun e gjumit në gjendje të dehur, kur një person nuk ndryshon qëndrimin për disa orë, gjë që mund të çojë në presionin e lartë të gjakut në zona të caktuara të trupit dhe perspektiva e neuropatisë.
Sytë e fjetur
NË faza fillestare Gjatë gjumit, sytë rrotullohen lart, duke parandaluar që drita të arrijë në retinë edhe me qepallat gjysmë të hapura. Nga rruga, nga sytë mund të përcaktoni se në cilën fazë të gjumit është personi.
Në fazën e gjumit të thellë, qepalla e syrit lëviz ngadalë nën qepallë për shkak të rrjedhjes aktive të gjakut në muskuj dhe organet e brendshme. Faza më e thellë e gjumit karakterizohet gjithashtu nga lëvizjet e ngadalta të syve, por edhe zvogëlohet rrahjet e zemrës Dhe ritmi i përgjithshëm aktiviteti jetësor. Dhe gjatë gjumit REM, gjaku furnizon trurin e të fjeturit, proceset e të menduarit aktivizohen, ne shohim fotografi shumëngjyrëshe të gjumit dhe sytë lëvizin në përputhje me to. Këto procese janë universale si për njerëzit ashtu edhe për kafshët - shikoni një mace të fjetur dhe kuptoni se në cilën trajektore fluturoi harabeli në ëndrrën e saj sot.
Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja
Truri, natyrisht, nuk fiket gjatë gjumit, por vetëm kalon në një mënyrë tjetër funksionimi, duke vazhduar të kontrollojë proceset e vazhdueshme në trup. Qelizat e trurit zvogëlojnë shpejtësinë e përgjigjes së tyre ndaj stimujve periferikë dhe fillojnë të punojnë në organizimin dhe klasifikimin e informacionit të marrë gjatë zgjimit.
Këto të dhëna renditen, krahasohen me të dhënat ekzistuese dhe dërgohen për ruajtje në zonat e duhura të trurit. Mungesa e vazhdueshme e gjumit i merr kohë përpunimit të informacionit, si rezultat i të cilit të dhënat ngatërrohen dhe personi fillon të ankohet për gjendjen e kujtesës.
Në vitin 2004, shkencëtarët gjermanë nga Universiteti i Luksemburgut mësuan një grup vullnetarësh për të zgjidhur probleme matematikore të një niveli të caktuar. Pjesëmarrësve iu ofruan rreth 100 detyra. Pas pjesës së parë klasa praktike gjysmës së studentëve iu kërkua të flinin për dymbëdhjetë orë, ndërsa të tjerët qëndruan zgjuar.
Në pjesën e dytë të seminarit, 23% e atyre që ishin zgjuar propozuan zgjidhjen optimale të problemeve, ndërsa në grupin e atyre që arritën të flinin kjo shifër ishte 59%. Kjo dëshmon se gjatë gjumit, informacioni grumbullohet dhe organizohet, duke e lejuar njeriun të gjejë zgjidhjen optimale për një problem ekzistues, për të cilin personi i zgjuar as nuk është i vetëdijshëm.
Pastrimi i trurit
Ekzistojnë dy mënyra të aktivitetit të trurit - mënyra e zgjimit, kur një person mendon në mënyrë aktive, mendon logjikisht dhe merr vendime, si dhe mënyra e gjumit ose "shpëlarja" e hapësirave me lëngun cerebrospinal. ind nervor kur pushojmë.
Toksinat përqendrohen jo vetëm në veshka dhe mëlçi, por edhe në lëngu i trurit trupi. Është gjatë gjumit që qelizat gliale që rrethojnë dhe mbështesin neuronet e trurit tkurren, duke rritur kështu hapësirën ndërqelizore dhe duke rritur rrjedhën e lëngut që largon toksinat nga truri.
Gjatë gjumit, sistemi limfatik e rrit aktivitetin e tij afërsisht 10 herë. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë formohen pllaka nga proteinat toksike ekzistuese në tru, duke çuar në zhvillimin e sëmundjeve të Alzheimerit dhe Parkinsonit. Fatkeqësisht, pompimi i lëngjeve nëpër indet e trurit kërkon shumë energji dhe është i papajtueshëm me proceset e përpunimit të informacionit, kështu që organizmat e gjallë nuk mund të bëjnë pa gjumë të plotë dhe të gjatë.
Gjatesia dhe pesha
"Nëse fluturon, do të thotë që rritesh!" - tha nëna ime në fëmijëri. Ne nxitojmë t'ju kënaqim - nuk është aspak e nevojshme të përjetoni gjendjen e fluturimit në ëndërr, dhe nëse matni lartësinë tuaj para se të shkoni në shtrat dhe menjëherë pasi të zgjoheni, atëherë në rastin e dytë do të gjeni "shtuar" 05 .-1 centimetër.
Gjatë gjumit, ngarkesa në disqe ndërvertebrale, hidratohen, shtrihen dhe zënë më shumë hapësirë pa iu nënshtruar presionit të trupit. Kështu, shtylla kurrizore drejtohet, megjithëse në mbrëmje, veçanërisht pas zgjimit të zgjatur vertikal, rritja kthehet në parametrat e saj origjinalë.
Gjumi gjithashtu prodhon hormonin leptin, i cili redukton urinë, ndërsa mungesa e gjumit do të prodhojë hormonin e kundërt, grelinën, i cili rrit oreksin. Vërtetë, që i pari të punojë në mënyrë aktive, ju duhet të flini të paktën shtatë orë, dhe mungesa e gjumit (4-5 orë në ditë) parandalon në mënyrë aktive rivendosjen peshë të tepërt, edhe me një dietë të rreptë dhe stërvitje fizike.
Nëse hani tepër para gjumit, është mirë të flini në anën tuaj të djathtë, kjo do të lejojë që stomaku dhe zorrët të përballojnë ngarkesën. Sigurisht, duhet të hani ushqim jo më vonë se 3-4 orë para gjumit dhe më pas ju garantohet një efekt shërues.
Efekt kundër plakjes
Sophia Loren pohoi se sekreti i bukurisë së saj ishte gjumë të mirë. Ne nuk kemi asnjë dyshim për vërtetësinë e kësaj deklarate. Gjatë gjumit, temperatura e trupit dhe presioni i gjakut bien, muskuli i zemrës relaksohet dhe rikuperohet, dhe trupi kalon në modalitetin e ruajtjes dhe akumulimit të energjisë.
Krahas këtyre proceseve, rritet edhe prodhimi i kolagjenit, një proteinë që forcon enët e gjakut dhe i jep lëkurës elasticitet. Për shkak të këtyre vetive, kolagjeni përdoret shpesh në trajtime kozmetike dhe kremra, por asgjë nuk mund të zëvendësojë prodhimin e tij natyral nga trupi.
Për këtë arsye, kremrat që përmbajnë retinoidë që nxisin prodhimin e kolagjenit rekomandohen të përdoren para gjumit. Përveç kësaj, gjatë gjumit, indet e trupit rinovohen, por prodhimi i hormonit të rritjes, somatotropinës, mund të pengohet. nivel i rritur insulinë. Prandaj, nëse planifikoni të merrni të gjitha përfitimet nga gjumi, nuk duhet të mësoheni me darkën e vonë.
Gjatë gjumit, pastrimi i qelizave të lëkurës përshpejtohet (veçanërisht në gjysmën e parë të natës), shkëmbimi i oksigjenit përmirësohet, toksinat eliminohen dhe forca e indeve rritet, gjë që çon në uljen e rrudhave, rritjen e elasticitetit dhe një efekt të dukshëm rinovues.
Gjumi i natës rikthen forcën pas zgjimit gjatë ditës. E fortë, e shëndetshme pushim nateështë e nevojshme dhe duhet të jetë e rregullt. Nëse një personi privohet qëllimisht prej tij, shëndeti i tij përkeqësohet ndjeshëm. Fjalimi bëhet i pasigurt, gjymtyrët dridhen dhe vetëdija humbet. Rezultati është vdekja. Kjo ishte e njohur në kohët e lashta. Nuk është çudi që një nga metodat më të sofistikuara të torturës ishte privimi i gjumit.
Ju mund të jetoni pa të vetëm për disa ditë, maksimumi një javë. Pa ujë dhe ushqim njeriu do të zgjasë më gjatë. Libri i Rekordeve Guinness regjistron një rast ku një australian jetoi për 18 ditë.
Mjekët besojnë se gjumi është një gjendje e natyrshme psikofizike e trupit, kur truri vazhdon aktivitetin e tij dhe të gjitha reagimet ndaj stimujve të jashtëm ngadalësohen. Ekzistojnë dy faza të gjumit - i ngadalshëm dhe i shpejtë, i ndryshëm në kohë dhe i alternuar në mënyrë ciklike.
Çdo cikël ka 4 periudha gjumi të ngadaltë (të thellë) dhe një periudhë gjumi të shpejtë. Në fazën e thellë, aktiviteti zvogëlohet ndjeshëm: frymëmarrja bëhet e zhurmshme dhe e rrallë, lëvizjet ngadalësohen dhe temperatura e trupit bie. Në këtë kohë, ndodhin ndryshime të rëndësishme: qelizat dhe indet e reja krijohen dhe restaurohen, energjia grumbullohet në trup. Kjo është arsyeja pse, kur një person ka pasur një gjumë të mirë, ai ndjen një rritje të forcës së freskët.
Faza e gjumit REM quhet edhe paradoksale. Personi është i relaksuar, i kufizuar në lëvizjet e tij (vetëm bebëzat e syve nën qepalla lëvizin shpejt), dhe truri është duke punuar. Hulumtimet kanë treguar se qendrat e trurit prodhojnë valë alfa, siç bëjnë gjatë zgjimit. Gjatë kësaj periudhe, ëndrrat janë të gjalla nëse gjumi zgjohet, ai mund t'i tregojë ëndrrat e tij në detaje.
Në fazën paradoksale, informacioni i marrë gjatë ditës organizohet dhe asimilohet, dhe energjia e grumbulluar gjatë periudhës së ngadaltë të "krijimit të gjumit" shpërndahet në trup. Besohet se gjumi REM është shumë më i rëndësishëm se gjumi i ngadaltë. Zgjimi i detyruar në këtë kohë ka një efekt negativ në shëndetin.
Kohëzgjatja e normales gjumë të shëndetshëm të ndryshme në në mosha të ndryshme. Fëmijët dhe adoleshentët kanë nevojë për 10 orë gjumë për t'u rikuperuar plotësisht; E gjitha varet nga karakteristikat individuale.
Ndryshe nga mjekët, psikologët besojnë se një ëndërr është në prag të reales dhe joreales. Ky është një kalim në të pandërgjegjshmen, kur zbulohen thellësitë e brendshme të "Unë" të dikujt, të mbushura me dëshira të paplotësuara, fobi dhe ndalime, të përziera në mënyrë fantastike me ngjarjet e jetës reale. Jo më kot të gjitha kombet kanë besime dhe legjenda që lidhen me interpretimin e ëndrrave.
NË Greqia e lashte Ata besonin se ëndrrat mund të jenë të rreme dhe profetike. Zoti i ëndrrave Morpheus (djali i perëndisë së gjumit Hypnos) kishte një portë të dyfishtë si simbol. Disa janë për ëndrra të padrejta, absurde dhe të tjera janë për ëndrra të vërteta. Besohej se ai merrte formën e një personi në të cilin hynte natën dhe mund të imitonte fjalimin e tij.
Ka shumë libra të ëndrrave me interpretime "të besueshme" të ëndrrave. Le të themi nëse keni ëndërruar për një të njohur, kjo mund të nënkuptojë një takim të këndshëm. Një grindje me të do të thotë telashe, por të bësh miqësi me një person të ri do të thotë pasuri.
Ky interpretim i ëndrrave mund të pranohet me një buzëqeshje. Megjithatë, ia vlen të dëgjosh psikologët se si ata interpretojnë qëndrimet gjatë gjumit. Të marra në mënyrë të pandërgjegjshme gjatë pushimit të natës, ato tregojnë shumë për një person dhe zbulojnë karakterin e tij.
Është e rëndësishme të dini! Pozicionet e gjumit varen nga kushtet në të cilat një person fle. Ato shpesh janë të detyruara dhe për këtë arsye të panatyrshme. Ato nuk mund të përdoren për të gjykuar karakterin e një personi.
Rëndësia e qëndrimeve gjatë gjumit
Kuptimi i qëndrimit në një ëndërr është i rëndësishëm, pasi ju lejon të kuptoni karakterin e të fjeturit. Ai në mënyrë të pavullnetshme merr një pozicion që i përgjigjet atij cilësitë personale. Për këtë folën edhe Sigmund Freud dhe ndjekësit e tij. Psikanalisti gjerman Samuel Dunkell në librin e tij “Sleeping Postures. Gjuha e natës trupi" i bërë analiza e detajuar"figura" të ndryshme të një personi në ëndërr dhe u përpoqën t'i lidhnin ato me karakterin dhe veprimet.
Në një ëndërr, një person nuk mund të jetë në një pozicion gjatë gjithë kohës, ai e ndryshon atë deri në 30 herë në natë. Kjo është kur të shëndetshëm, të sëmurë ose situatë stresuese ju bën të ktheheni në shtrat, të merrni pozicione të ndryshme madje edhe krejtësisht të pakëndshme shumë më shpesh. Në këtë gjendje, është e pamundur të thuhet se për çfarë po flasin pozicionet e gjumit. A është fjala vetëm për shëndetin e keq?
Një person nuk ka më shumë se 10 pozicione themelore të gjumit; Të gjithë flasin për karakterin e individit, marrëdhënien e saj me botën e jashtme. Në disa raste, ata madje mund të paralajmërojnë për zhvillimin e sëmundjes.
Për shembull, nëse një person filloi të flejë në pozën "mbretërore" me duart pas kokës, kjo mund të tregojë probleme me zemrën. Në këtë rast, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist.
Një person ndryshon pozicionet e trupit disa herë gjatë pushimit të natës dhe për të përcaktuar se çfarë do të thotë pozicionet e gjumit, duhet t'i studioni me kujdes të gjitha. Nëse ka shumë prej tyre, aq më kompleks do të jetë personazhi.
Ka shumë pozicione të ndryshme gjumi, por të gjitha ato zbresin në dhjetë ato themelore, megjithëse ka mjaft ekzotike. Pozicionet më të zakonshme gjatë gjumit përfshijnë:
- Pozicioni i fetusit. Trupi është në anën e tij dhe i përkulur në krye të krevatit, i kthyer nga muri. Gjunjët janë të përkulur dhe të tërhequr deri në mjekër. Duart mbulojnë këmbët. Kjo pozë e veçantë mbrojtëse flet për dobësi, pambrojtje dhe varësi. Individi nuk është në gjendje të zgjidhë në mënyrë të pavarur problemet e tij të jetës. Ky pozicion i trupit në mënyrë intuitive kujton ngrohtësinë dhe rehatinë, sigurinë e fetusit në mitër.
- "Gjysmë embrion" ose i rregullt. Ai ndryshon nga poza "fetale" në atë që këmbët janë gjysmë të përkulura pa dëshirën për t'i tërhequr deri në mjekër. Shumë njerëz flenë në këtë mënyrë. Për më tepër, djathtasve "merrni me qira" anën e djathtë, dhe të majtët pëlqejnë të "gjurmojnë" të majtën. Në këtë pozicion, ju flini mirë dhe ktheheni me lehtësi nga njëra anë në tjetrën. Poza sugjeron që personi është plotësisht i vetë-mjaftueshëm, i përshtatur për jetën dhe mendon në mënyrë të arsyeshme.
- Pozë “mbretërore”.. Kur flini në shpinë me krahët përgjatë trupit. Këmbët zgjaten dhe përhapen pa tension. Karakterizon njerëz që kanë qenë gjithmonë në qendër të vëmendjes në fëmijëri. Karakteri i tyre ishte i fortë, këmbëngulës dhe i qëllimshëm. Ata mund të jenë të pasjellshëm dhe këmbëngulës në arritjen e qëllimeve të tyre. Udhëheqësit në të gjitha përpjekjet, gjithmonë të sigurt në aftësitë e tyre, të përpiktë dhe të arsyeshëm, nuk i dorëzohen ankthit dhe ndihen të mbrojtur. Një variacion është poza "mal". Kur një ose dy këmbë ngrihen dhe përkulen në gjunjë, duket se mbulojnë zonën intime. Karakterizon një person me vetëbesim të lartë, zgjedhës për intimitetin.
- "Bëni sexhde". Në bark me fytyrë poshtë. Krahët janë sipër kokës, këmbët janë të zgjatura dhe këmbët janë larg. I gjithë shtrati është i mbuluar plotësisht nga trupi. Ky qëndrim karakterizon një person lehtësisht të prekshëm që shmang aksidentet dhe surprizat. Kontrolli, zelli dhe ndërgjegjja janë tiparet kryesore të karakterit të njerëzve të tillë që duan të jetojnë në një botë të parashikueshme.
- "Yll". Fjetësi zë mesin e krevatit, me fytyrën ose pjesën e pasme të kokës të shtrirë në jastëk. Krahët u përhapën gjerësisht. Duket se ai e ka kapur fort territorin e tij personal dhe nuk dëshiron t'ia japë askujt. Një person i tillë karakterizohet në jetë si një person me vetëbesim të lartë, i vrazhdë dhe dominues, megjithëse nën maskën e vetëbesimit mund të fshihet një shpirt i pambrojtur, kompleks. Ndonjëherë kjo është dëshmi e një problemi të vazhdueshëm. Le të themi se dikush po përpiqet të pushtojë privatësinë, në "territor të ndaluar". Dhe në një ëndërr, një person mbron intuitivisht pavarësinë dhe lirinë e tij. Një nuancë tjetër është një rritje e pazakontë e forcës, një ndjenjë suksesi.
- Poza e ushtarit. Flini në shpinë, krahët përgjatë këmbëve tuaja të shtrira. Një lloj projeksioni i një ushtari në terrenin e paradës, i kufizuar nga brenda, me një kompleks. Një person i tillë është lakonik dhe i fshehtë. Ajo është e pangutur në veprimet e saj, e drejtpërdrejtë deri në ashpërsi në gjykimet e saj, kërkuese ndaj vetes dhe të tjerëve.
- Pozë "filozofike".. Koka është në jastëk nën pjesën e pasme të kokës së pëllëmbës, sytë janë të drejtuar lart. Flini në shpinë, por ndonjëherë trupi juaj është në anën e tij dhe krahët mbeten në të njëjtin pozicion. Përshtypja është se edhe në gjendje e përgjumur një person po zgjidh një problem të rëndësishëm. Ky qëndrim është karakteristik për njerëzit e matur që janë të prirur të bëjnë përfundime të thella. Janë praktikë dhe të ngadaltë, mund të jenë të tërhequr dhe të turpshëm në komunikim.
- "Kryqi". Njëri krah është i zgjatur, tjetri është ulur, këmbët janë gjithashtu në pozicione të ndryshme, për shembull, e djathta është e përkulur dhe e majta është e drejtuar. Ngjashëm me një vrapues që fillon nga fillimi. Psikoanalistët besojnë se kjo tregon pakujdesi. Njerëz të tillë janë të çorganizuar në jetë, gjithmonë vonë dhe për këtë kanë probleme të vazhdueshme në punë. Ata nuk mbështeten veçanërisht në çështje serioze, ata shpesh heqin dorë nga puna e tyre pa e përfunduar atë.
- Pozë normale. Kur personi fle në anën e tij, këmbët e tij janë të bashkuara dhe pak të përkulura, njëri krah është në gjoks ose i shtrirë përgjatë këmbës, tjetri mund të jetë nën jastëk. Edhe nëse në ëndërr kthehen në anën tjetër, konfigurimi i pozicionit mbetet i njëjtë. Kështu flenë shumica e njerëzve. Poza do të thotë hapje, aftësi për t'u integruar në kushtet e reja të jetesës, gjë që tregon shoqërueshmëri, aftësi për të komunikuar, për të qenë të gëzuar dhe spontan.
- "Zog Heron". Një variacion i pozës normale në anë, por këmba e përkulur formon një trekëndësh, duke prekur këmbën e drejtë të tjetrës. Ky pozicion në ëndërr karakterizon njerëzit kapriçioz, me një humor të paqëndrueshëm, të ndryshueshëm, kur apatia alternohet me periudha aktiviteti. Besohet se "heroni" ndikon në seksualitetin. Një këmbë e përkulur sipër do të thotë një dëshirë e dobët seksuale, por nëse është në fund, pasioni nuk "fle".
- "Regjistri". Trupi është në anën e tij, dhe krahët janë përgjatë këmbëve të drejta. Do të thotë hapje dhe natyrë e mirë. Personi është i shoqërueshëm dhe i besueshëm. Gjen lehtësisht miq të rinj. Ai është këmbëngulës në zgjidhjen e punëve të tij dhe përpiqet t'i përfundojë ato. Nëse digjen nga thjeshtësia juaj, mund të bëheni cinik dhe egoist.
Është e rëndësishme të dini! Proverbi thotë se "mbretërit flenë në shpinë, të mençurit në krahë, të pasurit në bark". Por ju mund të flini në mënyrë alternative në këto tre pozicione gjatë natës. Kjo nuk garanton që një person i tillë jeton si mbret dhe është i mençur si Solomoni.
Çfarë ju tregojnë pozicionet e gjumit?
Pozicionet dhe karakteri i gjumit janë të ndërlidhura ngushtë, shumica e tyre interpretohen në mënyrë të barabartë për seksin më të fortë dhe më të dobët. Le të themi se dikush që fle në shpinë konsiderohet një person i qetë dhe i ekuilibruar, një optimist në jetë. Por duke qenë se ka ende dallime thelbësore në karakteret mashkullore dhe femërore, ato ndikojnë edhe në disa qëndrime gjatë gjumit. Disa janë karakteristike vetëm për burrat, të tjerat janë karakteristike vetëm për gratë.
Pozicionet e gjumit të meshkujve
Shumica e të rinjve flenë anash me variacione të ndryshme të krahëve dhe këmbëve. Megjithatë, ka disa pozicione ëndrrash për meshkujt që zonjat duhet t'i dinë patjetër në mënyrë që të krijojnë përshtypjen e duhur për të zgjedhurin e tyre. Nuk ka aq shumë prej tyre, por ato japin një përshkrim të gjallë të seksit më të fortë.
Më të rëndësishmet prej tyre do të jenë:
- Poza e gaforres. Kur një djalë fle i tensionuar, me grushte të shtrënguar. Kjo tregon agresion dhe ankth. Është e mundur që të ketë probleme në punë ose në komunikim, për shembull, me miqtë. Kjo na ndikon në mënyrë të pandërgjegjshme gjatë gjumit. Këtu, vetëm një bisedë zemër më zemër me një dashnor të pozës "gaforre" do t'ju ndihmojë të gjeni një rrugëdalje nga situata që po e shqetëson atë.
- Pozicioni i breshkës. Një variant i pozës "fetale" me ndryshimin e vetëm është se koka është e shtypur në shpatulla. Kjo tregon ankth dhe dyshim, mungesë vetëbesimi. Një burrë i tillë ka nevojë për mbështetje dhe rehati në shtëpi.
- Poza e oktapodit. Flini në anën tuaj ose në stomak, një çarçaf midis këmbëve, krahët shtrirë, duart mund të jenë nën jastëk. Ky pozicion gjatë gjumit karakterizon një person jashtëzakonisht të pasigurt me vetëbesim të ulët. Lehtësisht e prekshme, e ndjeshme ndaj deklaratave që i drejtohen asaj. Një person i tillë duhet të sigurohet vazhdimisht dhe t'i tregohet gjëra të këndshme.
Është e rëndësishme të dini! Pozicionet e gjumit mund të tregojnë shumë për pronarin e tyre. Nëse i merrni seriozisht, mund ta ndihmoni burrin tuaj të kapërcejë problemet që po e shqetësojnë.
Pozicionet e gjumit të femrave
Qëndrimet e një gruaje në ëndërr janë të njëjta me ato të një burri, ato flasin për tipare të forta dhe të dobëta të karakterit. Megjithatë, ka disa mjaft ekzotike, unike për gjininë femërore dhe të përshkruara nga Dr. Samuel Dunkell në librin e tij “Sleeping Postures. Gjuha e trupit të natës."
Le të shohim këto pozicione të pazakonta të gjumit të femrave. Këto janë:
- Poza e gjimnastit. Një grua fle gjysmë ulur, duke vendosur një jastëk nën shpinë. Këmbët janë ngritur dhe kapur me krahë, sikur mbulojnë zonën intime. Ky pozicion i pakëndshëm i gjumit tregon probleme me intimitetin. Ajo nuk e do atë dhe duket se po mbyllet prej tij.
- "Lotus". Gjithashtu një gjumë i ulur, por këmbët janë të palosura në pozicionin e lotusit, koka është e përkulur deri në gjunjë. Poza tregon një karakter të hapur dhe pambrojtje përballë rrethanave të jashtme. Një dëshirë intuitive për t'u larguar, për të mbrojtur veten nga problemet tuaja.
- Pozë mace. Flini në shpinë, këmbët shtrirë. Një dorë, e shtrënguar në grusht, me një çarçaf të mbështjellë rreth saj, shtypet në gjoks, tjetra shtrihet mbi kokë, gishtat e hapur dhe gjysmë të përkulur. Sikur gati për të kafshuar një armik të padukshëm. Ky pozicion i pazakontë flet për ankth dhe gatishmëri për të mbrojtur veten edhe në ëndërr.
- "Flutura". Është e vështirë të flesh kështu, por disa njerëz të ekzaltuar e duan këtë pozicion. Kur barku juaj është në çarçaf, shpina juaj është e ngritur, krahët tuaja janë anash ose të shtrira mbi kokën tuaj dhe këmbët tuaja janë të ndara. Një pozë mjaft ekzotike, karakterizon një natyrë krijuese, gatishmëri për takime të reja dhe thekson çlirimin seksual.
Është e rëndësishme të dini! Pozicionet e pazakonta të grave në ëndërr tregojnë intimitetin dhe hezitimin për të hyrë në kontakt intim me burrat. Por ata mund të tregojnë se personaliteti është mjaft i çliruar dhe krijues.
Qëndrimet e kyçeve gjatë gjumit së bashku
Pozicionet e gjumit të një çifti mund të jenë të ndryshme, por të gjitha mund të quhen "poza lumturie". Sepse i përkasin dy zemrat e dashura, zbulojnë dashurinë dhe tërheqjen e tyre pasionante ndaj njëri-tjetrit. Ka shumë opsione për të fjetur së bashku, por janë tre kryesore që shumica e çifteve të reja përpiqen. Kur Ai dhe Ajo, duke u përqafuar, tregojnë butësinë dhe dëshirën e tyre për të qenë gjithmonë bashkë.
Për një çift, pozicionet më të zakonshme të gjumit janë:
- "Gjysmë-fetus" i dyfishtë (pozicioni i lugës). Kur të dy janë të shtrirë në anët e tyre në të njëjtin drejtim, këmbët e tyre janë pak të përkulura. Nëse ndërthuren, ato theksojnë dëshirën e atyre që duan të jenë një dhe të mos ndahen kurrë. Kur këmba e tij është në majë, ka një gatishmëri për të dominuar në marrëdhënie. Përqafime nga mbrapa - ndjehet si një udhëheqës dhe mbrojtës. Sa më i ngushtë të jetë përqafimi, aq ndjenja më të forta. Ajo i mbështjell krahët nga pas - kjo është një dëshirë për të mbrojtur burrin e saj nga telashet. Poza konsiderohet erotike, një impuls drejt harmonisë seksuale. Me kalimin e moshës, ndjenjat qetësohen, një burrë dhe një grua shpesh i kthejnë shpinën njëri-tjetrit ose flenë krejtësisht të ndarë.
- "Ballë për ballë". Të dy shtrihen në anët e tyre, të shtypura ngushtë së bashku. Këmbët dhe krahët janë të ndërthurura, ato fjalë për fjalë marrin frymë në fytyrat e njëri-tjetrit. Një pozë erotike flet për besimin e pafund të partnerëve. Në këtë gjendje, ata shpesh bien në gjumë pas intimitetit fizik, por është e vështirë të flenë gjatë gjithë natës kështu, pozicioni duhet ndryshuar. Megjithatë, shumë çifte ende kanë kohe e gjate, që tregon ndjenja të paftohura.
- "Përqafim në shpinë". Më e rehatshme për dy, pasi ju lejon të bëni një gjumë të mirë të natës dhe nuk shkakton ndonjë siklet. Ka shumë opsione. Partneri, si rregull, fle në shpinë, ajo në të njëjtin pozicion ose në bark, anash. Koka është në kraharor ose në krah. Ai e përqafon atë. Pozicioni do të thotë që burri në çift është lider dhe dëshiron të zotërojë dhe mbrojë të dashurën e tij. Ajo i beson plotësisht atij dhe pajtohet me udhëheqjen e tij. Por nëse krahët e saj shtrihen në një përqafim, kjo do të thotë se ajo është xheloze dhe do të mbrojë me vendosmëri të drejtat e saj ndaj tij.
Është e rëndësishme të dini! Për një çift, të gjitha pozicionet e gjumit janë të mira, por çdo person zgjedh atë që është më e përshtatshme për vete. Një që korrespondon me motivet e brendshme. Gjëja kryesore këtu është që pas një gjumi "të ngushtë" së bashku, të zgjoheni të pushuar mirë dhe me humor të mirë. Dhe jo me mendimin: "Është parajsë në kasolle me të dashurin tim, por unë gjithmonë dua të fle".
Çfarë thonë qëndrimet gjatë gjumit - shikoni videon:
Pozicionet e gjumit janë një tregues i gjendjes shpirtërore. Jo më kot psikanalistët filluan t'i studiojnë ato në mënyrë që t'i përdorin ato për të shpjeguar karakterin e një personi. Sidoqoftë, ia vlen të kujtojmë se e gjithë kjo nuk ka një bazë të rreptë shkencore, por qëndron në një fushë që mund të klasifikohet nën titullin "kjo është interesante". Kështu që flini për shëndetin tuaj në pozicionin që e konsideroni më të rehatshëm për veten tuaj. Gjëja kryesore është të keni gjumë të shëndetshëm.
Gjëra të mahnitshme i ndodhin trupit tuaj gjatë gjumit. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni pse duhet të zgjasë të paktën 7-8 orë.
1. Temperatura e trupit ulet
Në mbrëmje, temperatura e trupit rritet pak, megjithatë, menjëherë para gjumit dhe gjatë gjumit zvogëlohet me 0,5-08 gradë. Ulja e temperaturës së trupit ndodh në përgjigje të prodhimit të një hormoni (hormoni i gjumit), i cili rregullon ritmin cirkadian të trupit.
2. Ju jeni duke u rritur
Fëmijët rriten më aktivisht gjatë gjumit, pasi sasia maksimale e hormonit somatotropin lëshohet gjatë natës. Ndërsa flini, disqet tuaja ndërvertebrale relaksohen dhe shtrihen, kështu që në mëngjes do të jeni disa centimetra më lart se në mbrëmje.
3. Jeni duke humbur peshë
Nëse tek fëmijët hormoni i rritjes somatotropin vepron në rritjen dhe zhvillimin e trupit, atëherë tek të rriturit ky hormon merr pjesë në metabolizëm. Nën ndikimin e somatotropinës, yndyrnat shpërbëhen intensivisht. Prandaj, një person humbet peshën më aktive gjatë natës.
Nutricionistët këshillojnë fuqimisht të flini të paktën 7 orë në ditë që procesi i humbjes së peshës të jetë efektiv.
4. Presioni i gjakut ulet dhe zemra rreh më ngadalë
Gjatë gjumit, trupi pushon dhe nuk ka nevojë të punojë më shumë. Kjo do të thotë që zemra mund të përballojë të rrahë më rrallë. Në të njëjtën kohë, zvogëlohet presioni arterial. Për këtë arsye, njerëzit me presion të lartë të gjakut duhet të flenë të paktën 7-8 orë në ditë. Është e rëndësishme që të mos gërhitni ndërsa e bëni këtë, pasi gërhitja rrit presionin e gjakut.
5. Muskujt tuaj paralizohen.
Mos kini frikë, kjo është e përkohshme! Trupi duhet të hyjë në një gjendje paralize të përkohshme, pasi kjo eliminon aktivitetin e tepërt gjatë gjumit.
Ndodh që kur zgjohet, truri zgjohet para trupit. Ky fenomen njihet si paraliza e gjumit, kur tashmë jeni të vetëdijshëm, por nuk mund të lëvizni. Kur kjo ndodh për herë të parë, bëhet shumë e frikshme, por ky problem shqetëson shumë njerëz dhe paraliza e gjumit përsëritet herë pas here. Zgjat nga disa sekonda deri në 1-2 minuta.
6. Sytë ju dridhen shumë
Kjo ndodh gjatë gjumit REM. Bebëzat e syrit fillojnë të lëvizin në mënyrë aktive. Këto faza zgjasin rreth 20 minuta dhe përsëriten 4-5 herë në natë.
7. Jeni në gjendje eksitimi seksual
Nëse jeni mashkull, atëherë gjatë gjumit keni ereksion disa herë. Megjithatë, jo vetëm meshkujt, por edhe femrat janë të emocionuar. Kjo për faktin se gjatë gjumit një person ëndërron dhe truri i tij fillon të punojë në mënyrë aktive, gjë që kërkon më shumë oksigjen. Për shkak të kësaj, rrjedha e gjakut rritet, përfshirë në zonën gjenitale, gjë që çon në ereksion.
8. Mund të kalosh gaz.
Ky nuk është një lajm shumë i mirë, por i ndodh të gjithëve. Gazrat e zorrëve lëshohen sepse muskujt e sfinkterit anal relaksohen pak gjatë gjumit.
9. Ju përjetoni spazma të muskujve.
Gjatë ëndrra juaj trupi fillon të dridhet. Ju madje mund të zgjoheni nga një hov i fortë nëse jeni një gjumë i lehtë. Spazma e muskujve dhe dridhjet e pjesëve të trupit vërehen në 70-75% të njerëzve. Sipas mjekëve, simptoma të tilla gjatë gjumit tregojnë ankth ose gjumë të parregullt.
10. Prodhimi i kolagjenit rritet gjatë gjumit
Gjatë gjumit rritet prodhimi i kolagjenit, një proteinë që është një element strukturor i lëkurës që i jep asaj elasticitet. Për këtë arsye, rekomandohet të aplikohet para gjumit për të rritur prodhimin e kolagjenit.
Arkadi Galanin
Funksionet më të rëndësishme jetësore Trupi i njeriut gjatë gjumit nuk ndërpriten për asnjë moment dhe organet përgjegjëse për punën e tyre nuk bien kurrë në gjumë.
Kur shkojmë në shtrat në mbrëmje, mezi mendojmë se çfarë procesesh na ndodh gjatë. Le të kuptojmë nëse në të vërtetë jemi duke fjetur.
Studimet kanë treguar se kur bini në gjumë, muskujt e trupit relaksohen një nga një. Kur radha vjen tek muskujt e faringut, ndodh gërhitja, e cila intensifikohet kur shtriheni në shpinë. Kjo është pjesa e pasme e gjuhës. Është e pamundur, ashtu si të shmangësh një tajfun.
Fëmijët, të moshuarit dhe kinezët shpesh flenë me sy pak të hapur (ata kanë këtë strukturë syri). Veshët janë të hapur gjatë gjumit, por jo plotësisht. Muskuli i vogël në veshin e mesëm relaksohet dhe ndërveprimi midis kockave që ndjejnë dridhjet e zërit ndërpritet. Kjo është arsyeja pse ne mund të flemë të qetë në murmuritjen e bisedave të qeta - ne nuk i dëgjojmë ato.
Shpesh njerëzit në ëndërr janë aq të animuar dhe të emocionuar sa është e vështirë të besohet se ata janë duke fjetur. Ata mund të flasin, të qeshin, të qajnë, të rënkojnë, të kërcejnë, të dridhen, të bëjnë gjeste dhe të kërcëjnë dhëmbët. Nuk ka njerëz që janë të palëvizshëm gjatë gjumit. Në fazat e përgjumjes dhe të gishtave të gjumit, vërehet aktiviteti më i madh motorik.
Lëvizjet në gjumin e thellë delta shpesh pasohen nga gjumi i cekët REM, siç pritej, dhe personi zgjohet. Me sa duket, ekziston një lidhje reagimi midis sistemit të aktivizimit dhe rrjedhës së gjumit - sistemi ndizet në mënyrë që gjumi të mos thellohet pafundësisht. Ju mund të kaloni nga gjumi i thellë në gjumin sipërfaqësor pa lëvizje, dhe kjo ndodh shumë më shpesh, por modeli i përgjithshëm mbetet: ndërsa gjumi thellohet, numri i tranzicioneve rritet.
Te gjithe njerezit kontraktimet e papritura të muskujve - dridhje mioklonike. Ata shpesh shoqërojnë lëvizjet e shpejta të syve në gjumin paradoksal.
Nëse dridhja ndodh në fazën e përgjumjes ose gishtat e gjumit, atëherë ato mbulojnë disa grupe muskujsh menjëherë, atëherë personi që fle e prodhon atë me të gjithë trupin, kokën, krahët dhe këmbët. Tek njerëzit me dorën e majtë, kërcitjet mioklonike ndodhin më rrallë në dorën e majtë sesa në të djathtën. Tek personat e djathtë, përkundrazi, është kryesisht dora e majtë ajo që dridhet.
Studiuesit sugjerojnë një lidhje midis dridhjeve dhe aktivitetit vestibular. Por pse ky aparat merr jetë natën dhe pse këto lëvizje janë ende të panjohura për shkencën? Është interesante të shikosh se si ajo i shkel syrin vetes, ndërsa mustaqet e maces dridhen.
Por le të kthehemi te funksionet e tjera të trupit gjatë gjumit.
Frymëmarrje bëhet më e rrallë dhe më e zhurmshme, por më pak e thellë. Në gjumin delta, ai ngadalësohet edhe më shumë dhe bëhet i parregullt. Në gjumin REM, ndonjëherë i ngadalshëm, ndonjëherë me ndalesa - kështu reagojmë ndaj ngjarjeve të ëndrrës që po shohim.
Pulsi gjatë fazave të përgjumjes dhe bishtave të gjumit, ai bëhet më i rrallë, presioni i gjakut ulet dhe gjaku rrjedh më ngadalë. Por sapo arrijmë gjumin delta, pulsi shpejtohet dhe presioni i gjakut rritet. Gjaku në disa pjesë të trurit qarkullon intensivisht gjatë gjithë natës, atje.
Temperatura e trupit nuk i përgjigjet ndryshimeve në fazat e gjumit. Te femrat ulet në 35.7 gradë, tek meshkujt në 34.9.
Temperatura e trurit varet nga faza e gjumit. Për shkak të metabolizmit aktiv dhe rritjes së qarkullimit të gjakut, temperatura zvogëlohet në gjumin me valë të ngadalta dhe rritet në gjumë të shpejtë dhe është më e lartë se në zgjim.
pëllëmbët e lagura- një shenjë e sigurt eksitimi. Por jo në ëndërr, edhe nëse rënkojmë gjithë natën.
Më pak lot prodhohen gjatë gjumit, pra i fërkojmë sytë nëse duam të flemë dhe kur zgjohemi i hapim.
Stomaku Në gjumin me valë të ngadalta funksionon ngadalë, por në gjumë të shpejtë funksionon në mënyrë aktive.
Gjatë gjumit, trupi zvogëlohet " " - niveli i kortizolit sekretohet nga korteksi i gjëndrave mbiveshkore.
Një hormon i rritjes, përkundrazi, arrin përqendrimin maksimal në fazën e parë të gjumit të ngadaltë të thellë. Me sa duket, këto ndryshime hormonale shkaktojnë procese metabolike.
Gjatë pjesës së fundit të gjumit, trupi përgatitet për zgjimin e mëvonshëm: temperatura e trupit dhe nivelet e kortizolit fillojnë të rriten, dhe personi që fle ndryshon pozicionin më shpesh.
Djema, ne e vendosim shpirtin tonë në sit. Faleminderit per ate
që po e zbuloni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne Facebook Dhe Në kontakt me
Natën dua të fle i qetë dhe të rivendos forcën time. Sidoqoftë, është e vështirë të gjesh një person që nuk ka hasur kurrë të çuditshme dhe ndjesi të pakëndshme shoqëruese për të shkuar në shtrat.
faqe interneti vendosi të flasë për çrregullimet e gjumit dhe gjëra të tjera të ngjashme që mbeten misterioze për shkencën edhe sot e kësaj dite.
Paraliza e gjumit
Si ndihet: Një person zgjohet natën dhe nuk mund të lëvizë. Të përziera me këtë janë halucinacionet e frikshme dhe ndjenja se ka një të huaj në dhomë. Në kohët e lashta, gjendja lidhej me makinacionet e shpirtrave të këqij.
Pse ndodh: Normalisht kur na zë gjumi, jemi të paralizuar që të mos bëjmë veprime në gjumë. Në paralizën e gjumit, muskujt tanë "fiken" ndërsa truri është ende ose nuk fle më.
Përafërsisht 7% e popullsisë ka përjetuar paralizë gjumi të paktën një herë (fakt). Ata thonë se kjo ndodh më shpesh kur flini në shpinë.
Halucinacione hipnagogjike
Si ndihet: Kur një person është në vijën e hollë midis gjumit dhe zgjimit, ai, ndërsa është i vetëdijshëm, sheh para syve fotografi të pakontrollueshme. Shpesh këto janë fytyra të frikshme dhe krijesa fantastike.
Pse ndodh: Ky është një nga llojet e pakta të halucinacioneve që ndodhin mendërisht. njerëz të shëndetshëm. Fëmijët zakonisht i përjetojnë ato (fakt), dhe kjo mund të jetë arsyeja pse ata nuk duan të shkojnë në shtrat. Shpesh halucinacione të tilla ndodhin për shkak të stresit dhe thjesht tek njerëzit me një imagjinatë të mirë. Mund të shfaqen nëse shkoni në shtrat të dehur.
Duke folur në gjumë
Si ndihet: Zakonisht vetë personi që vuan nga somnilokuja (duke folur në gjumë) as që e dyshon atë. Kjo gjendje nuk është aspak e rrezikshme psikologjikisht. Përveç nëse një person me një problem të tillë shqetësohet se ka thënë diçka të panevojshme.
Çfarë shkakton: Somnilokuja shfaqet më shpesh tek burrat dhe fëmijët (fakt). Arsyeja është stresi famëkeq. Psikika e njeriut përpiqet t'i rezistojë asaj me të cilën ai nuk pajtohet në realitet.
Një ëndërr brenda një ëndrre
Si ndihet: Një person ëndërron, pastaj zgjohet, por gjëra të çuditshme vazhdojnë t'i ndodhin. Rezulton se ai thjesht ëndërroi se u zgjua. Tema e ëndrrave të tilla u ngrit në filmin Inception. Pas kësaj, doli se shumë njerëz e përjetuan këtë.
Çfarë shkakton: Ezoteristët besojnë se nëse keni parë një ëndërr të tillë, kjo tregon predispozitën tuaj ndaj praktikave shpirtërore. Por shkenca zyrtare nuk mund të shpjegojë pse ndodh kjo.
Somnambulizmi
Si ndihet: Kjo gjendje është e kundërta e paralizës së gjumit - vetëdija është në gjumë, por paraliza e muskujve nuk ndodh. Në gjumë, njerëzit mund të ecin, të pastrojnë apo edhe të dalin nga shtëpia, dhe kjo shpesh është shumë e rrezikshme. Të nesërmen në mëngjes njerëzit nuk mbajnë mend asgjë.
Çfarë shkakton: Somnambulizmi shfaqet në afërsisht 4.6-10.3% të popullsisë dhe fëmijët kanë më shumë gjasa të vuajnë prej tij (fakt). Shkaku i ecjes në gjumë nuk dihet ende, si dhe metodat e trajtimit.
Sindroma e kokës shpërthyese
Si ndihet: Një person zgjohet nga ndjesia e një shpërthimi të fortë ose zhurmë. Ndonjëherë duket se tingulli ishte aq i lartë sa mund të bëheshe i shurdhër. Mund të shoqërohet nga një zhurmë ose blic në rritje. Fenomeni nuk është i rrezikshëm, por shkakton frikë tek njerëzit;
Çfarë shkakton: Për disa arsye, ka një rritje të aktivitetit nervor në zonat e trurit përgjegjës për përpunimin e zërit (fakt). Ndonjëherë sindroma manifestohet në sfondin e pagjumësisë ose ndryshimit të zonës kohore gjatë fluturimeve në distanca të gjata.
Apnea e gjumit
Si ndihet: Apnea e gjumit është ndalesë e papritur duke marrë frymë në gjumë. Në të njëjtën kohë, personi zgjohet. Cilësia e gjumit zvogëlohet, truri përjeton urinë nga oksigjeni dhe bëhet e vështirë për të fjetur mjaftueshëm. Gjatë një ataku, presioni i gjakut rritet, gjë që mund të shkaktojë probleme me zemrën.
Çfarë shkakton: Gjatë gjumit, muskujt e faringut relaksohen, tek disa njerëz kjo çon në mbyllje rrugët e frymëmarrjes. Në rrezik janë njerëzit obezë, duhanpirësit dhe të moshuarit. Meqë ra fjala, të luash me tubin Australian didgeridoo ndihmon me apnea (fakt).
Ëndrrat e përsëritura
Si ndihet: Ndoshta të gjithë kanë pasur ëndrra të çuditshme që vazhdimisht riprodhojnë të njëjtën komplot.
Çfarë shkakton: Psikologët besojnë se me ndihmën e ëndrrave të tilla, truri përpiqet të na tërheqë vëmendjen ndaj ngjarjeve për të cilat ne nuk jemi të vetëdijshëm. Këto histori do të vazhdojnë të kthehen derisa situata të zgjidhet (fakt).
Duke rënë në shtrat
Si ndihet: Ndonjëherë na duket se na kanë hedhur në shtrat nga lartësia, dridhemi dhe zgjohemi. Ndonjëherë para kësaj ne ëndërrojmë se po fluturojmë ose po pengojmë dhe biem - një ndjenjë mjaft e pakëndshme.
Çfarë shkakton: Gjendja e gjumit të kujton disi vdekjen - rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja ngadalësohen, toni i muskujve zvogëlohet. Truri "trembet", e percepton këtë si vdekje të vërtetë dhe kontrollon nëse personi është gjallë duke dërguar impulse në muskuj.
Qasja në aeroplanin astral
Si ndihet: Një fenomen neuropsikologjik në të cilin një person, duke qenë midis gjumit dhe zgjimit, e sheh veten nga jashtë. Mistikët dhe okultistët e konsiderojnë atë si konfirmim të ekzistencës së shpirtit.
Çfarë shkakton: Fenomeni është shumë i vështirë për t'u studiuar. Ndërsa shkencëtarët e dinë se iluzioni i largimit nga trupi ekziston me të vërtetë, nuk është e qartë se si funksionon dhe pse ndodh. Është gjithashtu e paqartë se si të merret me këtë. Disa njerëz madje hyjnë në mënyrë specifike në këtë gjendje për të zgjeruar kufijtë e aftësive të tyre njohëse.
Depërtim i papritur gjatë gjumit
Si ndihet: Ndonjëherë ne nuk mund të gjejmë një zgjidhje për një problem për një kohë të gjatë, ne vazhdimisht mendojmë për të. Dhe pastaj në një ëndërr vetë truri na tregon përgjigjen, gjëja kryesore është ta kujtojmë atë.
Të gjithë e dinë shembullin e Dmitry Mendeleev, i cili luftoi për të krijuar tabelën periodike dhe një herë e pa atë në ëndërr. Një histori e ngjashme ndodhi me kimistin Kekule - formula e benzenit iu shfaq në ëndërr.
Çfarë shkakton: Ndonjëherë nënndërgjegjja jonë tashmë e di përgjigjen, megjithëse nuk ka arritur ende në vetëdije. Pikërisht këtu, pikërisht gjatë gjumit, vjen depërtimi. Çfarë mund të them, ndonjëherë një ëndërr sjell shpërblime kaq të këndshme të papritura.
