உள்ளடக்கம்

வாழ்க்கையில் பாதகமான நிகழ்வுகளை அனுபவித்த ஒரு நபருடன் மனச்சோர்வு நிலை வருகிறது. மனநலப் பிரச்சினைகள் எதிர்மறையான, கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சிகள், விருப்பமின்மை மற்றும் வாழ விருப்பமின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். மனநல சிகிச்சை சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது. இது அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மருந்துகள்.

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் உதவி

ஒரு நபர் எப்போதும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க முடியாது. வேலை இழப்பு, இறப்பு நேசித்தவர், ஒரு குழுவில் மோதல்களின் தோற்றம் - எல்லாம் மனச்சோர்வைத் தூண்டும். இந்த நிலையில் இருந்து சொந்தமாக வெளியேறுவது கடினம். ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி சிக்கலை தீர்க்கும். மருத்துவர், உரையாடல் மூலம், நோயாளியின் உணர்ச்சிப் பின்னணியை மாற்றுகிறார். மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை நோயின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது:

• அக்கறையின்மை;
• கவலை;
• விருப்பமின்மை;
• சோகமான மனநிலை;
• தூக்கமின்மை;
• நாள்பட்ட சோர்வு.

மனச்சோர்வு நிலைகள் எல்லா வயதினருக்கும் தெரிந்தவை. இந்த நோய் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் ஏற்படுகிறது. மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மனித வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதே முக்கிய குறிக்கோள். அதைத் தீர்க்க ஏராளமான முறைகள் உள்ளன. உளவியல் உதவி. நோயாளிக்கு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை மற்றும் குழு வகுப்புகள் இரண்டும் நல்லது. சிகிச்சை முறைகள் பயனுள்ளவை மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை, இது மருந்துகளிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

ஒரு மனநல மருத்துவருடன் நியமனம்

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது மிக முக்கியமான விஷயம், நபரின் விருப்பம். பின்னர் அதன் நிலையை மாற்றுவது சாத்தியமாகும். தனிப்பட்ட வேலைநிபுணர் என்றால்:

• நோயாளியை துன்பத்திலிருந்து விடுவித்தல்;
• சுயாதீனமான சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் பயிற்சி;
• யதார்த்தத்தைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான பார்வையை வளர்ப்பதில் உதவி;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் வாழ்க்கைக்கான தயாரிப்பு.

மனச்சோர்வுக்கான தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சையின் நன்மைகள் கவனம் செலுத்தப்படுகின்றன ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு. அணுகுமுறையின் அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• நம்பகமான, நெருக்கமான சூழல்;
• பிரச்சனையின் ஆழமான ஆய்வு;
• பாதுகாப்பான தொடர்பு;
• ஒத்துழைப்பு சூழ்நிலையை உருவாக்குதல்;
• ஆளுமை பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது;
• தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த தீர்வு;
• இழப்பை சமாளித்தல், வயது தொடர்பான நெருக்கடிகள்;
• நோயாளியின் வாழ்க்கையின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களை ஆய்வு செய்தல்;
• உளவியல் திறன்களின் மதிப்பீடு.

தனிப்பட்ட முறையின் தீமைகள், ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளால் மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது ஒரு குழுவில் மனித நடத்தையை மாதிரியாக்குவதில் சிரமம் அடங்கும். நோயைக் கண்டறிவது நோயாளி மனநல மருத்துவரிடம் வழங்கும் அகநிலைத் தகவலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது எப்போதும் துல்லியமாக பிரதிபலிக்காது உண்மையான நிகழ்வுகள்மற்றும் காரணங்கள். இந்த நோய் மனோதத்துவ வெளிப்பாடுகளாக மாறக்கூடும். மனச்சோர்வுக்கான தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை சில நேரங்களில் குறைவாக இருக்கும் சிகிச்சை விளைவு, விளைவு உளவியல் நிபுணரின் அதிகாரத்தைப் பொறுத்தது என்பதால்.

குழு உளவியல் சிகிச்சை அமர்வு

சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் போது குழு நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் இடையே இருக்கும் உறவுகள்ஒரு குழு. உளவியலாளர் உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் எழும் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு நேர்மையான பணியை அமைக்கிறார். நிலைமைக்கு நோயாளியிடமிருந்து அதிக தைரியம் தேவைப்படுகிறது. இந்த திசையில்:

• பரஸ்பர கற்றல் ஏற்படுகிறது, அதிக பங்கு வேறுபாடுகள் உள்ளன;
• ஒரு குழுவில் உள்ள உறவுகள் நிஜ வாழ்க்கையின் ஒரு மாதிரி;
• ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளை சமாளிப்பது எளிது;
• வாழ்க்கை அனுபவம் மற்றும் அறிவு பரிமாற்றம் உள்ளது;
• உருவகப்படுத்துவது சாத்தியம் புதிய படம்நடத்தை;
• குழு வாழ்க்கை திறன்கள் வெளிப்படுகின்றன;
• மருத்துவர் நோயாளிகளை கண்காணிக்க வசதியாக உள்ளது.

ஒரு முறையாக, மனச்சோர்வுக்கான குழு உளவியல் சிகிச்சையானது குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குவதோடு நோயைக் கடக்கும். முறை சிக்கனமானது மற்றும் சிகிச்சைக்கு குறைந்த பொருள் செலவுகள் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், மனநலக் கோளாறின் பிரச்சினைகளுக்கு அவசர தீர்வு தேவைப்படும்போது இது பொருத்தமானதல்ல - ஒரு குழுவைச் சேகரிக்கவும், நம்பிக்கையை உருவாக்கவும், இயக்கவியலைத் தொடங்கவும் நேரம் எடுக்கும். இதேபோன்ற முறையைப் பயன்படுத்துதல்:

• அதன் உறுப்பினர்களிடமிருந்து ஒழுக்கத்தைக் கோருகிறது;
• முடிவுகளைப் பெற அதிக கவனமும் நேரமும் தேவை;
• நுட்பங்களுக்கு நோயாளிகளின் உயர் எதிர்ப்பை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மருந்துகள் இல்லாமல் மனச்சோர்வு சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம் மருந்து சிகிச்சை. எப்படி ஒரு சுயாதீனமான செயல்முறை என்பதை அவை காட்டுகின்றன உயர் திறன். மனச்சோர்வுக்கான பல வழிமுறைகள் உள்ளன. இவை உணர்ச்சி முறிவுகளின் காரணங்களை பாதிக்கும் முறைகள். அவர்கள் உதவுகிறார்கள்:

• நோயாளிகளின் வாழ்க்கையை நேர்மறையாக மாற்றுதல்;
• நரம்பியல் மோதல்களைத் தீர்க்கவும்;
• யதார்த்தத்திற்கு ஏற்ப கற்பிக்கவும்;
• மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை குறைக்க;
• உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியை விட்டுவிடாதீர்கள், அதை மறுக்காதீர்கள்;
• நோய் அறிகுறிகளை சமாளிக்க;
• பயத்தின் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும்.

உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள்

மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம் பல்வேறு வகையானஉளவியல் சிகிச்சை. அவர்களின் அடிப்படையானது நரம்பு நிலையை ஏற்படுத்திய காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதும் அதை மேலும் பாதிக்கிறது. பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• தனிப்பட்ட - மற்றவர்களுடன் தவறான தனிப்பட்ட உறவுகளால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை தீர்க்கிறது;
• சைக்கோடைனமிக் - மோதலில் உள்ள முரண்பாட்டை அகற்றுவதற்கும் சமநிலையை உருவாக்குவதற்கும் அதைப் புரிந்துகொள்ள முயல்கிறது;
• அறிவாற்றல்-நடத்தை - பிரச்சினைகளுக்கு தன்னைக் குற்றம் சாட்டுவதாகக் கருதும் ஒரு நபரைத் தடுக்கும் பணியை அமைக்கிறது.

தனிப்பட்டவர்கள்

இதனால் ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை முறையற்ற வளர்ச்சிமற்றவர்களுடனான உறவுகள் தனிப்பட்டவை என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நோயாளியின் சிறப்பியல்பு, சூழ்நிலைக்கு காரணமானவர்களைத் தேடுவது மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளில் ஏமாற்றம். குறுகிய கால உளவியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள்:

• தனிப்பட்ட உறவுகளின் சரிசெய்தல்;
• மோதல்களைத் தீர்க்கும் திறனை வளர்ப்பது;
• உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான பயிற்சி;
• கருத்து வேறுபாடுகளை சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்துதல்.

அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் சிகிச்சை

மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் தவறான நம்பிக்கைகளால் ஏற்படுகிறது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சை. நோயாளி அதிகரித்த சுயவிமர்சனத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் தன்னையே குற்றவாளியாக கருதுகிறார். நடத்தை சிகிச்சைதேவைப்பட்டால் பொருத்தமானது:

• எதிர்மறை எண்ணங்களின் பகுப்பாய்வு;
• தவறான காரணத்தைத் தேடுதல்;
• அதிகப்படியான சுயவிமர்சனத்தை ஏற்படுத்திய காரணங்கள் பற்றிய தகவல்களை சேகரித்தல்;
• சரியான அமைப்புகளை உருவாக்குதல்;
• தவறான முடிவுகளின் அழிவு;
• நோயாளியின் பகுத்தறிவு தவறு என்று அவரை நம்ப வைக்கிறது.

சைக்கோடைனமிக்

மனச்சோர்வின் போது சைக்கோடைனமிக் சைக்கோதெரபி தீர்க்கும் பணி மோதல்களைக் கண்டறிவதாகும். அவை பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகின்றன மற்றும் முதிர்வயதில் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன. தனித்தன்மைகள்:

1. குழந்தை-பெற்றோர் உறவுக்கு வெளியே ஒரு நபரின் நடத்தையை கடந்த கால அனுபவம் பாதிக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தீர்ப்பதே பணியாகும்.
2. மனச்சோர்வு என்பது வெவ்வேறு ஆசைகளுக்கு இடையிலான ஒரு மயக்க மோதலைக் குறிக்கிறது. யாரோ ஒருவர் மற்றவர்களின் ஆதரவையும் சுதந்திரமாக இருக்கவும் விரும்பலாம்.
3. மனோதத்துவ வகை உளவியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள், நனவான மற்றும் ஆழ் மனதில் உள்ள ஆசைகள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு இடையிலான மோதல் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஆகும்.
4. இத்தகைய பிரச்சினைகளை தீர்க்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

உளவியல் சிகிச்சை முறைகள்

மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவும் ஏராளமான உளவியல் தொழில்நுட்பங்கள் உள்ளன. ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி கூட உதவுகிறது. சுய-உளவியல் சிகிச்சைக்கான ஒரு பயனுள்ள முறையானது சுய-ஹிப்னாஸிஸ், தசை தளர்வு மற்றும் மாறுதல் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும். நேர்மறை மனநிலை. பயிற்சிகள் விளையாட்டு வடிவம்தீர்வுக்கு பங்களிக்கின்றன தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள். இவற்றில் அடங்கும்:

• விசித்திர சிகிச்சை - உங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கி, ஆயத்த விசித்திரக் கதைகளை நடிப்பதன் மூலம் சிகிச்சை;
• வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அதன் ஒலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது இசையின் வெளிப்பாடு;
• சிகிச்சையை விளையாடுங்கள், இதில் குழு உறுப்பினர்கள் குறிப்பிட்ட பாத்திரங்களை வகிக்கிறார்கள்.

மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவதற்கான பிரபலமான வழிகள்:

• கலை சிகிச்சை - வகுப்புகளின் கட்டமைப்பில் ஓவியம், புகைப்படம் எடுத்தல், கைவினைப்பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும்;
• சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட புத்தகங்களின் உதவியுடன் சூழ்நிலையிலிருந்து திசைதிருப்பல்;
• ஜூதெரபி - விலங்குகளின் உதவியுடன் சிகிச்சை;
• நரம்பியல் நிரலாக்கம் - தகவல்தொடர்புகளில் முன்னுரிமைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றைப் பாதிக்கிறது;
• கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை - "அங்கேயும் அங்கேயும்" பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, இங்கே மற்றும் இப்போது தன்னைப் படிக்கும் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரை ஈடுபடுத்துதல்;
• ஹோலோட்ரோபிக் சுவாசம் - மாற்றப்பட்ட நனவின் நிலையில் உளவியல் அதிர்ச்சி மூலம் வேலை செய்ய உதவுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் மனச்சோர்வு சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சையில் ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்துவது பற்றிய சான்றுகளை வெளிப்படுத்துகிறது மன அதிர்ச்சி. இத்தகைய நிகழ்வுகள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, உளவியலாளர் நோயாளியை ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்குத் தள்ளுகிறார் மற்றும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறிய உதவுகிறார் - இது ஒரு சர்வாதிகார செல்வாக்கு முறையாகும். ஹிப்னாடிக் சிகிச்சையின் ஒரு முறை உள்ளது, மருத்துவர் ஒரு வழிகாட்டியாக இருக்கும்போது, ​​நோயாளி செயலில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார் - எரிக்சோனியன் ஹிப்னாஸிஸ். ஒரு நபர் கடந்த காலத்திற்குள் மூழ்கி, தன்னைத்தானே கவனம் செலுத்துகிறார், மேலும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய ஒரு தனிமையான உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறார். நோயாளி ஒரு வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தின் கணிப்பைக் காண்கிறார்.

வீடியோ: மனச்சோர்வுக்கான உளவியலாளரின் உதவி

கவனம்!கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. கட்டுரையின் பொருட்கள் அழைக்கவில்லை சுய சிகிச்சை. ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

உரையில் பிழை உள்ளதா? அதைத் தேர்ந்தெடுத்து, Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்வோம்!

சில நேரங்களில் எளிமையான மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையான விஷயங்கள் நம் கவனத்தை விட்டு வெளியேறுகின்றன. ஒரு நோயாளி கவலை மற்றும் மனச்சோர்வினால் அவதிப்பட்டு, மருந்து அல்லது முடிவில்லா ஆன்மா தேடல் உதவவில்லை என்றால், மற்றொரு காரணமும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும், சிரமங்களைத் தாங்கவும், வளமான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் தேவையான வாழ்க்கைத் திறன்களை அவர் தேர்ச்சி பெறவில்லை.

இந்த முக்கியமான திறன்களை எல்லோரும் ஏன் தேர்ச்சி பெறுவதில்லை? பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சிலர் செயலிழந்த குடும்பங்களில் வளர்ந்தனர், மேலும் அவர்களுக்கு தகுதியான முன்மாதிரிகள் இல்லை, இந்த திறன்களை அவர்களே பெற்றிருந்தார். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்ததை விரும்பினாலும், அவர்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் செய்யக்கூடியவற்றை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தாலும், இது போதுமானதாக இருக்காது. விமர்சனத் திறன்களைக் கற்றுத் தரக்கூடிய ஒரு வழிகாட்டி அவர்களின் வாழ்க்கையில் இல்லையென்றால், அவர்கள் இளமைப் பருவத்தில் கூட உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாமல் இருக்க முடியும்.

என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் தவறாகப் புரிந்துகொண்டு, அதன் விளைவாக தகாத முறையில் செயல்படும்போது, ​​விஷயங்கள் கீழ்நோக்கிச் செல்லலாம். உளவியலில், இந்த நிகழ்வு செயலிழந்த சிந்தனை முறைகள் அல்லது அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல ஆண்டுகளாக வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்ததால், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வுக்கு, நீங்கள் 8 முக்கிய திறன்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன்:

1. விடாமுயற்சி, சிரமங்களை சமாளிக்கும் திறன்.

2. மோதல்களைத் தீர்க்கும் திறன்.

3. சுய அமைப்பு.

4. நேர மேலாண்மை.

5. குறிப்பாக குழு வேலையில் மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கு உதவும் சமூக திறன்கள்.

6. பிரச்சனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் திறன்.

7. கவனம் செலுத்தும் திறன்.

8. தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைக்கும் திறன்.

8 திறன்களில் ஒவ்வொன்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முக்கியம். வேலையில் அல்லது பிற சமூக சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று நமக்குத் தெரியாவிட்டால், நாம் தனியாக இருப்போம், மேலும் மனச்சோர்வடையலாம். வாழ்க்கையில் தோல்விகள் நம்மைத் தொந்தரவு செய்ய அனுமதித்தால், வாழ்க்கையில் சரியாக என்ன மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் விழுந்து அதில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயமும் உள்ளது. வீட்டில், மேசைகளில், காரில் நமக்குக் காத்திருக்கும் குழப்பங்களைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், அதிக வேலை மற்றும் சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, அதைத் தொடர்ந்து கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். நேரத்தைத் திட்டமிடத் தெரியாமல், எப்பொழுதும் எங்காவது ஓடிக்கொண்டே இருந்தால், தாமதமாகி, எதையும் செய்யாமல் இருந்தால் இதேதான் நடக்கும்.

கவனம் செலுத்த இயலாமை வழிவகுக்கிறது தேவையற்ற மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறைதல். மற்றவர்கள் தொடர்ந்து நம்மைப் பயன்படுத்திக் கொண்டால், அவர்களுக்கு எங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் கொடுக்க வேண்டும் என்று கோரினால், எப்படி பதிலளிப்பது என்று எங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இதுவும் உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளால் நிறைந்துள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தனிப்பட்ட எல்லைகள் நேரத்தை வீணடிப்பதைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் வன்முறைக்கு எதிராக பாதுகாக்க வேண்டும்.

முதல் சில படிகளை எடுத்த பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் எப்போதும் வாழ்க்கைத் திறன்களின் பற்றாக்குறையால் மட்டுமே எழுகிறது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, சில சமயங்களில் காரணம் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள், அசாதாரண மூளை வேதியியல் மற்றும் பிற கோளாறுகள். நீங்கள் ஒவ்வொரு சிகிச்சை விருப்பத்தையும் முயற்சி செய்திருந்தாலும், சில சமயங்களில் நீங்கள் வாழ்க்கைத் திறன்களை மாஸ்டர் செய்யும் வரை உண்மையான முன்னேற்றம் ஏற்படாது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சையானது சாத்தியமானதைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். மருத்துவ பிரச்சனைகள். எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்றால், கண்டுபிடிக்கக்கூடிய ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அடிப்படை காரணங்கள்உங்கள் வாழ்க்கை, தனிப்பட்ட வரலாறு, அறிகுறிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான வழக்கமான வழிகளை ஆய்வு செய்வதன் மூலம் கோளாறுகள். பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. ஒரு உளவியலாளருடன் பணிபுரிவது, தனிப்பட்ட எல்லைகளைப் பாதுகாக்கவும், மேலும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கவும், சமூக கவலையைக் கடக்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும். ஆன்லைன் படிப்புகள், சுய உதவி புத்தகங்கள், வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் வணிக பயிற்சியாளர்களும் உதவலாம்.

இந்த திறன்களை நீங்கள் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்கியவுடன், முதல் சில படிகளை எடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் சிறந்தவராகிவிட்டதாக உணருவீர்கள்.

IN நவீன உலகம்மன அழுத்தம் நிறைந்த, ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் மனச்சோர்வடைய ஆபத்தில் உள்ளனர். எல்லோரும் இந்த நிலையை தாங்களாகவே சமாளிக்க முடியாது. உளவியல் சிகிச்சை அமர்வு இதற்கு உதவும். அதன் வகைகள் மற்றும் முறைகள் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

மனச்சோர்வின் அம்சங்கள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளை புறக்கணித்து, சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரை அணுகுவதற்கு மக்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளைத் தாங்களாகவே வாழ முயற்சிக்கிறார்கள்: அன்புக்குரியவர்களின் மரணம், கடினமான குடும்ப உறவுகள், மோதல் சூழ்நிலைகள்வேலையில். பின்விளைவுகள் இருக்கலாம்:

• நிலையான அக்கறையின்மை;
• தூக்கமின்மை;
• எரிச்சல்;
• கவலையான நிலை.

உங்களை அல்லது அன்பானவர்களின் உதவியுடன் விரைவில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் மனச்சோர்வு என்பது முதலில் மனநலத்தையும் பின்னர் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அழித்து, சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நோயாகும்.

எப்படி நீண்ட நபர்மனச்சோர்வடைந்தால், அதைச் சமாளிப்பது, அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது அவருக்கு கடினமாகிறது. ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர், வாடிக்கையாளருடன் பேசி, அவரது பிரச்சினையை ஆராய்ந்த பிறகு, எந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பார்.

ஒரு நிபுணருடன் நியமனம்

உளவியலாளர் தனிப்பட்ட உரையாடலுடன் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார். ஒரு அனுபவமிக்க மனோதத்துவ ஆய்வாளர், ஒரு வாடிக்கையாளர் அவரை அணுகும்போது, ​​பின்வரும் பணிகளைத் தானே அமைத்துக் கொள்கிறார்:

1. ஒரு நபரின் பிரச்சினையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள்;
2. மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க அவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்;
3. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் எப்படி வாழ்வது என்பதை விளக்குங்கள்.

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை பல்வேறு நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. முடிவுகளை அடைய, நிபுணர் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரையும் தனித்தனியாக அணுகுகிறார். இதற்கு அவர்கள் அவருக்கு உதவுகிறார்கள்:

• உரையாடலுக்கு உகந்த சூழல்;
• உரையாடலின் இரகசியத்தன்மை;
• மனித வாழ்க்கை பற்றிய ஆய்வு;
• உளவியல் திறன்களின் மதிப்பீடு;
• கையில் உள்ள பிரச்சனையில் வேலை.

மனச்சோர்வை அமர்வுகள் மூலம் மட்டுமே நிர்வகிக்க முடியுமா அல்லது கூடுதல் மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டுமா என்பதை உளவியலாளர் தீர்மானிக்கிறார். ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் அவர்கள் இல்லாமல் செய்ய முயற்சிப்பார். மருந்து இல்லாமல் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு வாடிக்கையாளர் இதைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்:

• நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள்;
• உங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க;
• உங்களை யாராக இருந்தாலும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• பயத்தை சமாளிக்க.

ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் மட்டுமே ஒரு நபருக்கு உதவ முடியும், எனவே வாடிக்கையாளரிடமிருந்து பணத்தைப் பிரித்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் உதவ முயற்சிக்கும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனோதத்துவ நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சிகிச்சை முறைகள்

மனச்சோர்வுக்கு உளவியல் சிகிச்சையின் பல முறைகள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள முறைகளைப் பார்ப்போம்.

மறுசீரமைப்பு சிகிச்சை முறைநபரின் பிரச்சனையைப் பொறுத்தது. இதில் அடங்கும்:

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை. இவற்றில் அடங்கும்:

• மகிழ்ச்சியான நிலையின் பரிந்துரைகள்;
• ஹிப்னாடிக் தூக்கத்தின் பரிந்துரை;
• போதை தூக்கத்தின் தூண்டல்;
• மறைமுக ஆலோசனை.

நடத்தை சிகிச்சைபின்வரும் அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• ஒரு புதிய எதிர்வினை உருவாக்கம்;
• பயம் தடுப்பு.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை. இந்த நுட்பத்துடன், நிபுணர் நோயாளிக்கு சுற்றியுள்ள விஷயங்களை மிகவும் நேர்மறையாக பார்க்கவும், அவரது முடிவுகளை மறு மதிப்பீடு செய்யவும் கற்றுக்கொடுக்கிறார்.

மனோதத்துவம்வளாகங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு அமைப்பு

ஹோலோட்ரோபிக் உளவியல் சிகிச்சை- சிறப்பு சுவாசத்தின் மூலம் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு முறை.

இசை சிகிச்சை- மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் இசை பயன்பாடு.

பிப்லியோதெரபி- புத்தகங்களின் உதவியுடன் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்.

உளவியல் சிகிச்சை என்பது பல வகைப்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு அறிவியல். இதில் பல வகைகள் உள்ளன.

தனிப்பட்டவர்கள். மற்றவர்களுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்த இயலாமையால் ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து யாரையாவது குற்றம் சொல்லத் தேடுகிறார், அன்புக்குரியவர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுடன் சண்டையிடுகிறார். நிபுணர் உதவுகிறார்:

• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்கள் உறவை சரிசெய்யவும்;
• ஆக்கிரமிப்பைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க;
• வேறுபாடுகளை கடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அறிவாற்றல்-நடத்தை. வாடிக்கையாளர் என்றால் தேவை குறைந்த சுயமரியாதை. இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையின் அமர்வுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் தொடங்குகிறார்:

• உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்;
• சரியான காரணம்;
• உங்களை குறைவாக விமர்சிக்கவும்;
• உங்கள் செயல்களை நேர்மறையாக பாருங்கள்.

சைக்கோடைனமிக். வாடிக்கையாளருக்கு கடினமான கடந்த காலம் இருந்தால், அவர் அதன் மாதிரியை தனது நிகழ்காலத்திற்கு மாற்றினால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உளவியலாளர் பின்வரும் பணிகளை அமைக்கிறார்:

• வாடிக்கையாளரின் அனைத்து பிரச்சனைகளும் கடந்த காலத்தில் உள்ளன என்பதை உணர உதவுங்கள்;
• இந்த நடத்தை அவரது நிகழ்காலத்தை கெடுக்கிறது என்பதை உணருங்கள்.

வீட்டில் உளவியல் சிகிச்சையின் அனைத்து வகையான வகைகள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, எனவே, எப்போது நீடித்த மனச்சோர்வுஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. ஒரு தகுதி வாய்ந்த உளவியலாளர் மட்டுமே ஒரு நபரின் உண்மையான பிரச்சனையை புரிந்து கொள்ள முடியும், தேர்வு செய்யவும் தேவையான சிகிச்சைஉங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பிரச்சனைகள் நம் இருப்பின் தவிர்க்க முடியாத தோழர்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையை கடந்து செல்ல முடியாது
வேடிக்கை மற்றும் கவலையற்ற. ஒரு வழி அல்லது வேறு, நாம் ஒவ்வொருவரும் நேசிப்பவரின் இழப்பு, அநீதி, துரோகம், நிதி நெருக்கடி, வலி ​​மற்றும் பிற துன்பங்களை எதிர்கொள்கிறோம். இறுதியில், நாம் அனைவரும் மரணம் ...

எனவே, மனச்சோர்வை முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது. யாரும் இல்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது, ​​தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் உடலில் காய்ச்சல் வைரஸ் வருவதைத் தவிர்க்க முடியாது.

ஆனால் பொதுவாக, மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்க்கிருமி வைரஸை விரைவாக சமாளிக்கிறது. ஆன்மாவும் ஒன்றுதான்: பொதுவாக அது மன, உணர்ச்சி மற்றும் பிற கருவிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இல்லையெனில், மனச்சோர்வு ஒரு நோயாக உருவாகலாம், வாழ்க்கையை ஒரு நிலையான மினி-நரகமாக மாற்றும். மேலும் இது முற்றிலும் அசாதாரணமானது. இப்படி இருக்கக் கூடாது.

மனச்சோர்வை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

பொதுவாக, 200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு அறிகுறிகளின் கலவைகள் உள்ளன, அவை மனச்சோர்வைக் கண்டறியும் (ICD-10 மற்றும் DSM-IV படி). ஆனால் அவை அனைத்திற்கும் பொதுவான 2 முக்கிய பண்புகள் உள்ளன:

• நிலையான சோக-மனச்சோர்வு மனநிலை (2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்);
• இன்பத்தை அனுபவிக்கும் திறன் இழப்பு.
• வானிலை மற்றும் ஆண்டின் நேரத்தைப் பொறுத்து இவை அனைத்தும் மோசமடைகின்றன.

உங்களிடமோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடமோ இந்த வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் கையாள்வது மிகவும் சாத்தியமாகும் உண்மையான மனச்சோர்வு. A. மனச்சோர்வுக்கான பெக்கின் சோதனை உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான முடிவை அளிக்கும். சோம்பேறியாக இருக்காதே, அதை கடந்து செல்லுங்கள்.

மனச்சோர்வின் முதல் ஆபத்து ("இது உதவாது...")

புள்ளிவிவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

• வயது வந்தோரில் சுமார் 10% பேர் கடுமையான நோயினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் சுமார் 5% பேர் அதை விட அதிகமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் ஒளி வடிவங்கள்மனச்சோர்வு சீர்குலைவுகள்;
• 10-12% நோயாளிகளில், மனச்சோர்வு ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறும்;
• கடுமையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட 5 பேரில் ஒருவர் மட்டுமே தொழில்முறை உதவியை நாடுகின்றனர்;

நிவாரணம் பெற கூட முயற்சிக்காமல் மக்கள் ஏன் அவதிப்படுகிறார்கள்? இது எந்த மனச்சோர்வின் அம்சமாகும்! அவளது முதல் "பொறி" என்று ஒருவர் கூறலாம்.

மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க முடியாத சூழ்நிலைகளின் குழப்பத்தால் விழுங்கப்படுவதைப் போல எப்போதும் உணர்கிறார்கள், எனவே எந்த செயலும் அர்த்தமற்றது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். “இதெல்லாம் ஏன் அவசியம்? எப்படியும் எதுவும் உதவாது,” இது மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளியை உள்ளடக்கும் ஒரு பொதுவான சிந்தனை வழி.

எனவே, இந்த தவறான கருத்து மனச்சோர்வின் முக்கிய பொறி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நவீன உளவியல் சிகிச்சைமனச்சோர்வை திறம்பட சமாளிக்கவும், முழுமையான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கும் அற்புதமான கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது.

மனச்சோர்வின் இரண்டாவது பொறி ("உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும், விம்ப்")

பாதிக்கப்பட்டவர்களும், அவர்களது உறவினர்களும், பெரும்பாலும் மனச்சோர்வினால் எளிதில் ஏமாற்றப்படுகிறார்கள், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, சோம்பல் மற்றும் "தங்களை ஒன்றாக இழுக்க" தயக்கம்.

பொதுவாக, பல மனநல மருத்துவர்களும் இந்த தவறான எண்ணத்தின் பிடியில் உள்ளனர். அவர்கள் வித்தியாசமாக பார்க்கிறார்கள் என்பது தான். நோயாளி, அவரது நிலையிலிருந்து பயனடைகிறார் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது, சோம்பேறியாக இருப்பது போன்றவை அவருக்கு நன்மை பயக்கும்.

இவை உறவினர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இருவருக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள். மேலும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை! மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்புவார்கள், ஆனால் அவர்களால் முடியாது. மனச்சோர்வின் நிலை முடிவுகளை எடுப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, உண்மையில் நனவையும் நடத்தையையும் முடக்குகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: யாரும் மனச்சோர்வடைய விரும்பவில்லை!

எனவே, ஒரு உளவியலாளர் மனச்சோர்வின் "நன்மை" பற்றி சிமிராக்களை உருவாக்கக்கூடாது. திசை, எங்கு செல்ல வேண்டும், போன்றவற்றை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது நடைமுறை வழிகள்மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற வேண்டும். ஆம், வாடிக்கையாளருக்கு அதைச் செய்ய போதுமான வலிமை உள்ளது.

மனச்சோர்வின் மூன்றாவது பொறி ("ஒருவேளை ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது?")

மாத்திரைகள் ஒரு தீர்வாகாது. அது பற்றி அல்ல பக்க விளைவுகள்மருந்துக்கான சிறுகுறிப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவர் தனது நோயாளியிடம் பின்வருமாறு கூறுகிறார்: “இப்போது மருந்து உள்ளே சேரும் வரை காத்திருப்போம். நரம்பு இழைகள், பிறகு அது பலனளிக்குமா என்று பார்ப்போம்...” இது ஒரு சிகிச்சையாளருக்கு மிகவும் ஆபத்தான நிலை மற்றும் அதற்கான காரணம் இங்கே உள்ளது.

வாடிக்கையாளருக்கு என்ன சிகிச்சை அளிக்க முடியும் என்பது பற்றிய ஆழ்நிலை மட்டத்தில் தகவல் வழங்கப்படுகிறது நேர்மறையான முடிவுகள்அவரது பங்கேற்பு இல்லாமல். மேலும் இது கூற்றுக்கு மிக நெருக்கமானது: "உங்கள் முயற்சிகள் நீங்கள் இப்போது இருக்கும் சூழ்நிலையை இன்னும் பாதிக்காது."
முரண்பாடாக, மனச்சோர்வுக்கான இத்தகைய உளவியல் சிகிச்சையானது நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கலாம் (பெரும்பாலும் மோசமடையலாம்!), இது மனச்சோர்வின் மிகவும் சாதகமற்ற அம்சத்தை மேம்படுத்துகிறது - உதவியற்ற உணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது.

உண்மையில் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு என்பது கருத்து, சிந்தனை, நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் பிழைகளின் விளைவாகும். திறன்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் தவறுகளே:

• உள்வரும் தகவலை எவ்வாறு சரியாக செயலாக்குவது;
• முதிர்ந்த முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி;
• ஆரோக்கியமான முறையில் உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது;
• உங்களை, உங்கள் உடலை எப்படி நடத்துவது;
• உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை எவ்வாறு திறம்பட கட்டுப்படுத்துவது.

உதாரணமாக. ஒரு ஆணும் பெண்ணும் சந்தித்தனர். தொலைபேசி எண்களை பரிமாறிக்கொண்டனர். ஆனால், சிறுமிக்கு அழைப்பு வரவில்லை. அவள் மனச்சோர்வுக்கு ஆளானால், அவள் பெரும்பாலும் இந்த நிகழ்வை விளக்கத் தொடங்குவாள். உதாரணமாக, அவர் தன்னைத்தானே கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்குவார்: "எனக்கு என்ன தவறு?", "நான் எங்கே தவறு செய்தேன்?", "ஏன் யாரும் என்னை நேசிக்கவில்லை?" பகுப்பாய்வு, பகுப்பாய்வு, பகுப்பாய்வு தொடங்கிவிட்டது என்பதைக் கவனியுங்கள்... பயனுள்ள நடவடிக்கை எடுப்பதற்குப் பதிலாக விஷயங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு.
மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் "தானாகவே" தங்களை காயப்படுத்தும் நிகழ்வைப் பற்றி ஒரு கருத்தை உருவாக்குகிறார்கள். எனவே, ஒரு பெண் தனக்குத்தானே பதிலளிக்கலாம்: "நிச்சயமாக, நான் மிகவும் கொழுப்பாக இருப்பதால் இது நடந்தது ...", "நான் சுவாரஸ்யமாக இல்லை, பொதுவாக, நான் அன்பிற்கு தகுதியற்றவன்."
பின்னர் உடல் எழுந்துள்ள மன அசௌகரியத்தை போக்க முயற்சிக்கிறது. உணவு. கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றும், இது ஒருவரின் அழகற்ற தன்மையில் நம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சுயமரியாதையை இன்னும் ஆழமாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.
இயற்கையாகவே, இது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கிறது. அவள் உருவாக்கிய மினி-நரகத்தில் தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு, அந்தப் பெண் தன் சொந்த முக்கியத்துவத்தில் தன்னை பலப்படுத்திக் கொள்கிறாள். அசௌகரியம் இன்னும் அதிகரிக்கிறது, பெண்ணுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை ... மனச்சோர்வு வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.

நாம் "நம்முடைய தவறுகளைச் சரிசெய்தால்", ஒரு பெண்ணின் மனச்சோர்வு உண்மையில் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நாம் பார்க்கலாம்:

இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் கருத்து, சிந்தனை மற்றும் ஆன்மாவின் பிழைகள் அல்ல. இந்த நேரத்தில், மனச்சோர்வின் 30 கூறுகளை நாம் அடையாளம் காண முடியும்.

ஆனால் புள்ளி அளவில் இல்லை. சரி, தவறான சிந்தனைகள் உள்ளன என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ளத்தான் வேண்டும். முதலாவது உங்களை மகிழ்ச்சியாக வாழ அனுமதிக்கிறது, இரண்டாவது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த "சரியான" செயல் திட்டத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவர் இதைச் செய்ய அவருக்கு உதவ வேண்டும்.

மனச்சோர்வுக்கான பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சையின் அறிகுறிகள்

ஒப்பீட்டளவில் முறைகள் உள்ளன லேசான மனச்சோர்வுபல ஆண்டுகளாக அல்லது பல தசாப்தங்களாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. கிண்டல் இல்லை.
ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, மிக வேகமாக மற்றும் உள்ளன பயனுள்ள முறைகள். அவற்றின் முக்கிய அம்சங்கள் இங்கே:

• யதார்த்தத்துடன் நண்பர்கள் மற்றும் பொது அறிவு . "கர்மா", "முறுக்கு புலங்கள்", "பிரபஞ்சம்", "ஷம்பலா", "ஜெனஸ் ஆற்றல்": வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் அலுவலகத்திலிருந்து பீதியுடன் ஓட பரிந்துரைக்கிறோம்.
• கடந்த காலத்தில் அல்ல, எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் உங்களைப் பற்றி (தற்போது அல்லது எதிர்காலத்தில்) உங்கள் தாய், பாட்டி அல்லது குழந்தை பருவ நிகழ்வுகளைப் பற்றி அதிகம் பேசினால், அத்தகைய சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கான ஆலோசனையைப் பற்றி மூன்று முறை சிந்தியுங்கள்.
• உங்கள் செயல்கள், கனவுகள் போன்றவற்றின் "மறைக்கப்பட்ட அர்த்தத்தை" தேடுவதை விட திறமைகளை கற்பிக்கவும்.. எனவே நல்ல உளவியலாளர்கள் சற்றே அபத்தமான வீட்டுப்பாடப் பணிகளை விரும்புகின்றனர்.
• மாற்றத்தை நோக்கமாகக் கொண்டவை, பகுப்பாய்வு மற்றும் தத்துவமயமாக்கல் அல்ல. உங்கள் உளவியலாளர் "எப்படி?" என்ற கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பதை பிடிவாதமாகத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக "ஏன்?" என்ற தலைப்பில் விருப்பத்துடன் சிந்தித்துப் பார்த்தால், உங்கள் மனநல மருத்துவரிடம் ஏதோ தவறு உள்ளது.
• கட்டமைக்கப்பட்ட, வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஒரு திட்டம் உள்ளது. ஒவ்வொரு 4 நிமிடங்களுக்கும் உளவியலாளர் கேட்கும் போது மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இல்லை: "நீங்கள் இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா?" அல்லது: "நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?" இவை மிகவும் முட்டாள்தனமான கேள்விகள், இல்லையா? ஒரு நிபுணர் உண்மையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும்: அ) நம்பிக்கையை வளர்க்க முடியும்; b) சொந்தமாக வலியுறுத்த முடியும். இல்லையெனில், வெற்றி மனச்சோர்வுக்குச் செல்லும்.
• கல்வி அம்சங்களை உள்ளடக்கியது. முதலில், மனச்சோர்வை மோசமாக்காமல் இருக்க, குறைந்தபட்சம் எப்படி நடந்துகொள்வது, சிந்திப்பது மற்றும் தகவலை சரியாகப் புரிந்துகொள்வது என்பது முக்கியம். அவேர் என்றால் ஆயுதம்.

- முடிவுரை -

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அதிக மன அழுத்தம் உள்ளது. அதனால்தான் 2020 ஆம் ஆண்டில் மனச்சோர்வு நவீன நாகரிகத்தின் இரண்டாவது பொதுவான நோயாக மாறும் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு உறுதியாக நம்புகிறது.

உளவியல் சிகிச்சை சில சிகிச்சைகளை வழங்குகிறது மன செயல்பாடுஒரு நபர் அதன் முக்கிய பணி சிகிச்சை விளைவு.

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சையானது நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சுயாதீனமான வழியாக செயல்படும். ஆனால் அதையும் பயன்படுத்தலாம் சிக்கலான சிகிச்சைமருந்து சிகிச்சையுடன்.

செயல்படுத்தும் வழிமுறைகள்

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள் நோயின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதாகும். படிநிலை அளவுகோலின் படி, இத்தகைய உளவியல் சிகிச்சையின் பல நிலைகள் வேறுபடுகின்றன:

• தளத்தில் உள்ள அனைத்து தகவல்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் செயலுக்கான வழிகாட்டி அல்ல!
• துல்லியமான நோயறிதலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும் ஒரே டாக்டர்!
• சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம் என்று அன்புடன் கேட்டுக்கொள்கிறோம், ஆனால் ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்!
• உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் ஆரோக்கியம்!

• மன;
• நரம்பியல்;
• தாவர
• சோமாடோசிஸ்டமிக்;
• சோமாடோகன்.

ஒரு விதியாக, மனச்சோர்வின் வழிமுறை மிகவும் சிக்கலானது, அது மேலே உள்ள அனைத்து நிலைகளையும் உள்ளடக்கியது. ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் வெளிப்பாட்டின் அளவு கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது. இந்த காரணத்திற்காக, உளவியல் சிகிச்சை திட்டம் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மருத்துவ அறிவியல் இன்னும் நிற்கவில்லை. இன்று, பல புதிய வழிமுறைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, நிபுணர்கள் நகைச்சுவை மற்றும் முக்கியத்துவம் பற்றிய முடிவுகளுக்கு வந்தனர் நாளமில்லா ஒழுங்குமுறைமனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் தோற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் நீக்குதல் விஷயங்களில்.

உளவியல் சிகிச்சையின் வடிவங்கள் மற்றும் முறைகளுக்கான விருப்பங்கள் வேறுபட்டவை. நிபுணர் பல கொள்கைகளால் வழிநடத்தப்படும் தேவையான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்:

• நோயாளியின் நோசோலாஜிக்கல் படத்தைத் தீர்மானித்தல், மனச்சோர்வைத் தூண்டக்கூடிய நோய்களின் மரபணு வரைபடத்தில் கவனம் செலுத்துதல்;
• அடையாளம் காணுதல் தனிப்பட்ட பண்புகள்நோயாளி;
• அறிகுறி வெளிப்பாட்டின் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் மட்டத்தில் செறிவு;
• தொழில்முறை அடையாளத்தின் விஷயத்தில் ஒரு உளவியலாளரின் தனிப்பட்ட வேலை;
• ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்திறனைப் பற்றிய அறிவியலின் முறை மற்றும் கருத்தியல் திறன்கள்.

உளவியல் சிகிச்சை மூன்று நிலைகளில் வெளிப்பாட்டை உள்ளடக்கியது:

மன அளவில்	தகவல் செல்வாக்கின் மூலம் வேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி ஒரு சிறப்புத் தகவலைப் பெறுகிறார், அது அவருக்கு முற்றிலும் புதியது அல்லது பழையது, ஆனால் முற்றிலும் மாறுபட்ட விளக்கத்தில். இந்த மட்டத்தில், உணர்ச்சி கூறு முக்கியமானது. உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் அடிப்படையில் துண்டு துண்டாக இருந்தால், வழங்கப்பட்ட தகவல் சிதைந்துவிடும் அல்லது கருத்துக்காக முற்றிலும் தடுக்கப்படுகிறது. மன மட்டத்தில் ஏற்படும் தாக்கம் மனச்சோர்வின் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில் அதை அடைய முடியும் தனிப்பட்ட மாற்றங்கள்பதில் பண்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் மட்டத்தில்.
மனோதத்துவ மட்டத்தில்	இந்த மட்டத்தின் செல்வாக்கு பின்னூட்டத்தின் கட்டுமானத்தின் அடிப்படையில் பகுப்பாய்விகளின் பண்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. வேலையில் அனிச்சை வழிமுறைகள், நடத்தை மற்றும் உடலியல் பண்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.
நரம்பியல்-சோமாடிக் மட்டத்தில்	இந்த செல்வாக்கு பிரதிபலிப்பு மற்றும் சோமாடிக் திசைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. IN கட்டாயமாகும்உணர்ச்சி வலுவூட்டல் செயல்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, அத்தகைய வேலை பயிற்சி அமர்வுகளின் வடிவத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிறந்த விருப்பம் ஒரு உளவியல் சிகிச்சை திட்டமாகும், இது ஒரு நிலை செல்வாக்கிலிருந்து மற்றொரு நிலைக்கு படிப்படியாக மாறுவதை உள்ளடக்கியது.

நிலைகள்

பாரம்பரியமாக, மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சை 4 நிலைகளை உள்ளடக்கியது:

தொடர்பு கொள்ளுதல்	இந்த கட்டத்தில், அறிமுகம் ஏற்படுகிறது மற்றும் சிக்கல் அடையாளம் காணப்படுகிறது.
ஒரு ஒப்பந்தத்தின் முடிவு	அடுத்த கட்டம், நிபுணர் மற்றும் நோயாளிகள் தங்கள் கூட்டுப் பணியின் குறிக்கோள்களையும் நோக்கங்களையும் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு கட்டமைப்பு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, தகவலின் இரகசியத்தன்மை நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது, எல்லைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, தேவைப்பட்டால், பணம் செலுத்தும் பிரச்சினை எழுப்பப்படுகிறது (தனியார் உளவியல் சிகிச்சையில்).
நேரடி உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள்	நோயாளியின் தேவைகளைப் பொறுத்து அவை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
வேலையின் முடிவு	உளவியல் சிகிச்சையின் முடிவில், இலக்கு அடையப்பட்டதா மற்றும் ஆரம்பத்தில் அமைக்கப்பட்ட பணிகள் தீர்க்கப்பட்டதா என்பது விவாதிக்கப்படுகிறது. நிபுணர் மற்றும் நோயாளி செய்த வேலையைச் சுருக்கமாகக் கூறுகின்றனர். ஆதரவான உளவியல் சிகிச்சையின் தேவை அல்லது உளவியல் ஆலோசனைக்கு மாறுவது பற்றி விவாதிக்கப்படுகிறது.

கட்டமைப்பு

உளவியல் சிகிச்சை கட்டமைப்பானது, அத்தகைய செல்வாக்கு மேற்கொள்ளப்படும் நிலைமைகளை பிரதிபலிக்கும் முறையான தரவுகளாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• பயன்படுத்தப்படும் அணுகுமுறை: மனோதத்துவ, ஒருங்கிணைந்த, அமைப்பு;
• சூழ்நிலை அம்சங்கள்: உள்நோயாளி சேர்க்கை, வெளிநோயாளர் சேர்க்கை;
• வரவேற்பு வடிவம்: தனிநபர், குழு, குடும்பம்;
• நேர குறிகாட்டிகள்: குழந்தைகளின் வரவேற்பு பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்; பெரியவர்கள் 60 நிமிடங்கள் வரை;
• அதிர்வெண்: பயன்படுத்தப்படும் முறையைப் பொறுத்தது, வாரத்திற்கு 5 முறை அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு 1 முறை இருக்கலாம்;
• கால அளவு: குறுகிய கால (பல அமர்வுகள்) அல்லது நீண்ட கால (மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் கூட) இருக்கலாம்.

இந்த புள்ளிகள் அனைத்தும் உளவியல் சிகிச்சையின் உண்மையான தொடக்கத்திற்கு முன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், வேலையின் போது குழப்பம் மற்றும் தவறான புரிதல் ஏற்படலாம்.

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சையின் அடிப்படை முறைகள்

நவீன அறிவியலில் பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி

இந்த முறை பௌத்த நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் நோக்கம் சுய ஒழுங்குமுறை நுட்பங்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவதாகும்.

ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சியின் குறிப்பிட்ட செயல்திறன் சைக்கோசோமாடிக் மற்றும் செயல்பாட்டு கோளாறுகள். ஆனால் கவலை நோயாளிகள் உயர் நிலைசந்தேகத்திற்கிடமான நபர்கள் அத்தகைய நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி தங்கள் நிலைமையை மோசமாக்க முடியும்.

ஆட்டோஜெனிக் முறையின் அமைப்பு பின்வரும் போஸ்டுலேட்டுகளுக்கு வருகிறது:

• சுய-கவனம் மற்றும் volitional திறனை உள்ளடக்கிய சிக்கலான கூறுகள்;
• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய ஒரு படத்தை உருவாக்கும் திறனைக் கோருங்கள்.

இந்த அம்சங்கள் காரணமாக, இளம் பருவத்தினருக்கு ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தானாக பயிற்சி மூலம் தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களால் மட்டுமே அவை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கலை சிகிச்சை

நல்ல முடிவுகளை உருவாக்கும் உளவியல் சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான முறை. மேலும், கலை சிகிச்சையை கண்டறியும் கருவியாகவும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு உலகளாவிய நுட்பம், இது ஒரு சுயாதீனமான நுட்பமாகவும், a ஆகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் கூடுதல் டோஸ்மணிக்கு வெவ்வேறு முறைகள்உளவியல் சிகிச்சை.

ஆக்கப்பூர்வமான வெளிப்பாட்டிற்கான பல்வேறு பொருள்கள் உட்பட, குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் போது கலை சிகிச்சை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பலவிதமான கோளாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

கலை சிகிச்சை முறைக்கு சிகிச்சையாளரின் செயலில் தலையீடு தேவையில்லை. இது தனிநபரை ஆக்கப்பூர்வமாகத் திறக்கவும், அவரது சிக்கலைத் தாங்கவும், வெளிப்புற படங்கள் மற்றும் சின்னங்களுடன் அதை கோடிட்டுக் காட்டவும் அனுமதிக்கிறது, அவை பேச்சுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் பரந்த பார்வையால் குறிப்பிடப்படலாம்.

பிப்லியோதெரபி

உளவியல் சிகிச்சையிலும் இலக்கியப் படைப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தொழில்நுட்பத்தின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அதை மிக அதிகமாக பயன்படுத்த முடியும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள்மற்றும் தாக்க மாதிரிகள்.

பிப்லியோதெரபியின் பின்வரும் வகைப்பாடு அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது:

இந்த அணுகுமுறை வெளிநாட்டில் மிகவும் பிரபலமானது. உள்நாட்டு அறிவியல் அதைப் பயன்படுத்துவதில்லை தூய வடிவம், ஆனால் மசாஜ் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற சில கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ்

தியானம் மற்றும் பிரார்த்தனை நுட்பங்களும் உளவியல் சிகிச்சையின் முறைகள். இந்த நுட்பத்தில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவை ஒரே திட்டத்தைப் பின்பற்றுகின்றன: வற்புறுத்தல் - பரிந்துரை - அறிவுறுத்தல் - வலுவூட்டல்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சிக்கலைப் பற்றி அல்ல, ஆனால் ஒரு நபரின் சாத்தியமான வளங்கள் மற்றும் திறன்களைக் கையாள வேண்டும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நல்ல பலனைத் தருகிறது மற்றும் கவலை அறிகுறிகளைக் கொண்ட குழந்தைகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை

கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை என்பது உளவியலில் ஒரு முழுமையான மற்றும் சுயாதீனமான திசையாகும். நிபுணர் நோயாளியின் வாய்மொழி மற்றும் உடல் வெளிப்பாடுகளை ஒருங்கிணைத்து, அவற்றை பொதுமைப்படுத்துகிறார் மற்றும் அவரது ஆன்மாவின் மயக்க நிகழ்வுகள் பற்றிய செய்தியாக தனது வாடிக்கையாளருக்கு வழங்குகிறார்.

இவ்வாறு, ஒரு நபர் தனது ஒருமைப்பாடு பற்றிய தகவலைப் பெறுகிறார், மேலும் உளவியல் சிகிச்சை அதன் முடிவுகளைக் கொண்டுவருகிறது: புலன்கள், உடல் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் நடத்தை எதிர்வினைகள் மூலம், ஒருமைப்பாட்டின் பொதுவான படம் உருவாக்கப்படுகிறது.

ஹிப்னோதெரபி

இந்த மனோதத்துவ முறையானது நோயாளியை ஹிப்னாடிக் நிலையில் வைப்பதை உள்ளடக்குகிறது. நிபுணர் வேறு எந்த கையாளுதல்களையும் செய்யவில்லை. நோயாளி தனது நனவை சுயாதீனமாக நிரப்ப வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது.

ஹிப்னோதெரபி என்பது ஹிப்னாஸிஸின் அறிவு மற்றும் நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் இது ஒரு சுயாதீனமான நுட்பமாக செயல்படுகிறது சிகிச்சை விளைவு, நோயாளியின் வெளிப்புற உந்துதல் மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவுகளின் உள் படம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில்.

ஹிப்னோதெரபியின் விளைவு மிகவும் பரந்த வரம்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சோமாடிக் மாற்றங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகளின் மட்டத்தில் பிரதிபலிக்கிறது.

அமர்வுகளின் காலம், அதிர்வெண் மற்றும் எண்ணிக்கை ஆகியவை உளவியல் சிகிச்சையின் நோக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலையின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்தது.

ஹிப்னோதெரபி ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், ஆனால் இது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மனநோய் அறிகுறிகளின் செயலில் வெளிப்பாடு;
• முந்தைய ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளின் எதிர்மறையான விளைவுகள்;
• மனநோயின் இருப்பு, குறிப்பாக ஒரு சமூக இயல்பு;
• உச்சரிக்கப்படும் சோமாடிக் கோளாறுகள்;
• பயம் காரணமாக ஹிப்னோதெரபி நோயாளி மறுப்பு;
• ஹிப்னாஸிஸில் நோயாளியின் அதிகப்படியான, நோயியல் ஆர்வம்.

மனநல மருத்துவருக்கு சிறப்புத் தேவைகள் விதிக்கப்படுகின்றன:

• போதுமான தகுதிகள்;
• ஹிப்னாஸிஸுக்கு கவனமுள்ள மற்றும் விரிவான அணுகுமுறை;
• உளவியல் மற்றும் மனோவியல் அடிப்படைகள் பற்றிய அறிவு.

செயல்முறையின் இருபுறமும் - உளவியலாளர் மற்றும் நோயாளி இருவரும் - ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சிக்கலை முழு பொறுப்புடன் அணுக வேண்டும்!

கேமிங்

வேலை செய்யும் போது விளையாட்டு அடிப்படையிலான உளவியல் சிகிச்சை மிகவும் பொதுவானது மனச்சோர்வு நிலைகள்குழந்தைகளில். ஒரு குழந்தையை விளையாட்டில் ஈடுபடுத்துவதுதான் அதிகம் பயனுள்ள முறைசிக்கலைக் கண்டறிந்து, அதன் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, அதற்கான வழிகளையும் தீர்வுகளையும் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

வெவ்வேறு உளவியல் பள்ளிகள் விளையாட்டு உளவியல் சிகிச்சையின் தங்கள் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளன:

உளவியல் சிகிச்சையை விளையாடு (ஏ. பிராய்ட்)	பல்வேறு வகைகளுடன் பணிபுரியும் முறையைக் குறிக்கிறது மனநல கோளாறுகள்குழந்தைகளில், மன இறுக்கம் தவிர.
நான்-டைரக்டிவ் கேமிங் (வி. எக்ஸ்லைன்)	ஒரு வயது வந்தவருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான தொடர்புகளில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் குழந்தைக்கு தனது செயல்களையும் எண்ணங்களையும் சுயாதீனமாக உருவாக்க உரிமை உண்டு என்று கருதுகிறது.
பதில் விளையாட்டு உளவியல் சிகிச்சை (டி. லெவி)	இது குழந்தையின் பிரதிபலிப்பு நோக்கத்திற்காக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை மீண்டும் இயக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் உணர்வுகள்.
விளையாட்டு - உறவுகளை உருவாக்குதல் (எஃப். ஆலன்)	இதில் சிகிச்சையாளருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான தொடர்பு நிலைமை கடந்த கால நிகழ்வுகளை பாதிக்காமல், "இங்கே மற்றும் இப்போது" கொள்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பதட்டம் கொண்டவை (எல். டி காக்னோ)	குழந்தைகள் கடுமையான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோருடன் பணிபுரிவதை இந்த முறை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டு என்பது அவருக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு சூழ்நிலை. குழந்தைகள் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார்கள், எனவே, உளவியல் சிகிச்சைக்கு திறந்திருக்கிறார்கள்.

இசை சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சை முறை காலத்துக்கு முந்தையது பண்டைய மருத்துவம். மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு உளவியல் நுட்பங்களில் இசை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த வகையான சிகிச்சைக்கு பல வகையான இசை உள்ளன:

• ஓய்வெடுத்தல்;
• டானிக்;
• சில ஏற்பிகளை பாதிக்கிறது.

குழந்தைகளில் இளைய வயதுஇசை சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் நடனம் மற்றும் தாள வகுப்புகளுடன் இணைந்து ஒரு அங்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது இளமைப் பருவத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது.

நரம்பியல் மொழியியல் நிரலாக்கம் (NLP)

நுட்பம் அடிப்படையாக கொண்டது நடைமுறை வளர்ச்சிகள்உணர்வு முறைகள் குறித்து, பிரதிநிதித்துவ அமைப்புகள்மற்றும் மொழி மாதிரிகள்.

மேலும், கவனம் முந்தைய அனுபவத்தில் அல்ல, ஆனால் புதிய திறன்களின் வளர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் அடுத்தடுத்த ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

வெள்ள நுட்பம்

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையானது வெள்ள நுட்பத்தை "வெட்ஜ் வித் ஆப்பு" தட்டிச் செல்லும் ஒரு பழக்கமான நுட்பமாகக் கருதுகிறது.

இந்த நுட்பத்தின் குறிக்கோள், ஆக்கப்பூர்வமான தூண்டுதல்களை இணைத்து, பயமுறுத்தும் நடத்தைகளை அடக்குவதாகும்.

வேலையின் ஆரம்பத்தில், உளவியலாளர் சிகிச்சையின் போது நோயாளிக்கு உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறார், படிப்படியாக திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் சுயாதீனமான செல்வாக்கிற்கு மாறுதல் ஏற்படுகிறது.

செயல்பாட்டு கண்டிஷனிங்

பணியானது சிக்கலைக் கண்டறிதல் மற்றும் நேர்மறையான முடிவை வலுப்படுத்த நேர்மறையான ஊக்கங்களைக் கண்டறிதல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

நடத்தை அம்சத்தில் உள்ள கோளாறுகளுக்கு இந்த நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இதுபோன்ற சிக்கல்கள் இடையூறு செய்யப்பட்ட ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் அல்லது உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகளின் விளைவாக இருந்தால் விளைவு குறைக்கப்படுகிறது.

நேர்மறை

இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையானது நோயை எதிர்மறையான பக்கத்திலிருந்து மட்டுமல்ல, நேர்மறையான பக்கத்திலிருந்தும் வழங்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மன நோய்- இது மோதல் அழிக்கப்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும், நிலைமையை செயலாக்குவதற்கான ஒரு பக்க வடிவம் உருவாகிறது.

மனநல கோளாறுகளுக்கு நேர்மறை உளவியல் சிகிச்சை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் உளவியல் மற்றும் மருத்துவ அறிவை ஒருங்கிணைக்கிறது.

கவித்துவமானது

கவிதை சுருக்கம் மற்றும் கவிதையின் சில தாளத்தன்மை ஆகியவை நோயாளிக்கு உளவியல் சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. நுட்பங்கள் கவிதைகளை வாசிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, சுயாதீனமான எழுத்தின் அடிப்படையில் படைப்பு திறனை வளர்ப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கவிதை உளவியல் சிகிச்சைக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை மற்றும் 3-4 வயது முதல் குழந்தைகளுடன் வேலை செய்வதில் கூட பயன்படுத்தலாம்.

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சையின் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சுயாதீனமான நுட்பமாக செயல்படலாம் அல்லது கூடுதல் நுட்பமாகப் பயன்படுத்தலாம். தேர்வு நோயாளியின் நோயின் வயது மற்றும் குணாதிசயங்கள், அத்துடன் உளவியலாளரின் தகுதிகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.