03.03.2020

புற சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மருந்துகள். இதய-நுரையீரல் இயந்திரம்: மருத்துவ சுற்றோட்ட மேம்பாட்டாளர் என்றால் என்ன


போதுமான இரத்த விநியோகம் உள் உறுப்புக்கள்வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது தீவிர நோய்கள், இந்த நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, இடுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சிறப்பு பயிற்சிகள்மற்றும் உணவுமுறை.

ஆண்களில், இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள நுண்ணுயிர் சுழற்சியின் குறைபாடு சிறுநீர்ப்பை, ஆண்மைக்குறைவு மற்றும் சுக்கிலவழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். பெண்களில், இந்த நிகழ்வு அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்தானது. அதனால்தான் சரியான நேரத்தில் மோசமான சுழற்சியின் முதல் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இடுப்பு உறுப்புகளில் நெரிசல் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. இது முதன்மையாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் மோசமான உணவு காரணமாகும்.

இடுப்பு உறுப்புகளில் மோசமான சுழற்சியின் முதல் அறிகுறிகள் அடிவயிற்றின் அடிவயிற்றில் கனமான உணர்வு மற்றும் அசௌகரியம். செயல்முறை முன்னேறும்போது, ​​கனமான உணர்வு அதிகரிக்கிறது இது ஒரு மந்தமான வலி. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கவில்லை என்றால், நோயின் மேலும் வளர்ச்சியுடன், பெண்கள் இடுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கலாம், மேலும் ஆண்களில், ஆற்றல் குறைதல் மற்றும் புரோஸ்டேட்டின் வீக்கம்.

பொதுவான உடல்நலக்குறைவு குவிய அறிகுறிகளுடன் சேர்க்கப்படலாம், நிலையான உணர்வுபலவீனங்கள், நாள்பட்ட சோர்வு. பெண்களுக்கு அடிக்கடி மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுகிறது குறைந்த மூட்டுகள், அதிகரித்த உணர்திறன்குளிருக்கு.

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், விரைவில் மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனமனிசிஸைச் சேகரித்த பிறகு, நிபுணர் கூடுதல் நோயறிதல்களை பரிந்துரைக்கிறார் மருத்துவ பகுப்பாய்வுஇரத்தம் (கோகுலோகிராம்), அதன் தடித்தல் மற்றும் திரவ பண்புகளின் அளவைக் காட்டுகிறது.

இடுப்பின் நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் கலர் டூப்ளக்ஸ் ஸ்கேனிங் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் நோயறிதல் ஆகியவையும் செய்யப்படுகின்றன.

பெறப்பட்ட அனைத்து தரவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் முடிவுகளை எடுக்கிறார் இறுதி நோயறிதல்மற்றும் தேவையான சிகிச்சை தந்திரங்கள்.

பெண்களில் இடுப்புப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைவது ஆண்களை விட கடுமையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன. இவற்றில் மிகவும் பொதுவானது மருந்து சிகிச்சை.

பெரும்பாலும், பெண்களுக்கு இடுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
  1. வென்சா
  2. பிளெபோடியா 600.
  3. ட்ரோக்ஸெருடின்.

Aescusan - இரண்டு கூறுகளைக் கொண்ட சொட்டுகள் - சாறு குதிரை கஷ்கொட்டைமற்றும் தியாமின். அவை வெனோடோனிக், ஆன்டிஆக்ரிகேஷன், எடிமாட்டஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மருந்தின் வழக்கமான பயன்பாடு நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது.

வென்சா மேம்படுத்தும் ஒரு மருந்து சிரை வடிகால், நரம்புகளில் தேக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள். இது ஹோமியோபதி வைத்தியம், இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல், ஆக்ஸிஜனுடன் திசு செல்களை வழங்குவதை மேம்படுத்துதல் மற்றும் விரைவான குணப்படுத்துதலை உறுதி செய்தல் ட்ரோபிக் புண்கள். வென்சா சிரை மற்றும் லிம்போவெனஸ் பற்றாக்குறையின் சிகிச்சையிலும் பரவலான பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது.

அஸ்கோருடின். இது ஒரு சிக்கலான மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்பு ஆகும், இதன் முக்கிய முக்கியத்துவம் வலுப்படுத்துவதாகும் வாஸ்குலர் சுவர். இது நுண்குழாய்களின் பலவீனத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உள் உறுப்புகளின் சிறிய பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

Phlebodia 600 இரத்த நுண் சுழற்சியை இயல்பாக்குவது மற்றும் நரம்புகளின் தொனியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வேலையை இயல்பாக்குகிறது. நிணநீர் மண்டலம். இந்த மருந்தின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், இரத்த நாளங்கள் குறைவான ஊடுருவக்கூடியதாக மாறும், இது வெளிப்புற காரணிகளுக்கு அவர்களின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ட்ரோக்ஸெருடின். இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும் மருந்து. இது அவர்களின் பலவீனம் மற்றும் ஊடுருவலைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

சுற்றோட்ட தோல்விக்கான சிகிச்சையில் மருந்து சிகிச்சை மட்டுமல்ல.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, இதில் பின்வரும் பரிந்துரைகள் இருக்கலாம்:
  1. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. இந்த நோயியல் சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான முறை. உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் அடங்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது வாஸ்குலர் தொனியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் வாஸ்குலர் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
  2. உணவுமுறை. இடுப்புப் பகுதியில் இரத்தத்தின் தேக்கம் பெரும்பாலும் குடல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, கொழுப்பு உணவுகள், மாவு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் நுகர்வு குறைக்க அவசியம். உணவில் இருக்க வேண்டும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைநார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள். கருத்தாக்கத்திலும் சரியான ஊட்டச்சத்துகுடி ஆட்சியும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உகந்த நுகர்வு அளவு சுத்தமான தண்ணீர்ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் ஆகும். இது இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பாத்திரங்கள் வழியாக அதன் பத்தியை மேம்படுத்துகிறது.
  3. பைட்டோதெரபி. ஹாவ்தோர்ன், சரம் மற்றும் தைம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மூலிகைகள் நல்ல வெனோடோனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அத்தகைய தயாரிப்புகளை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் சரியான படம்வாழ்க்கை, கைவிடுதல் தீய பழக்கங்கள்தோற்றத்தை ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும் தேக்கம்சிறிய இடுப்பில்.

சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் தோன்றினால், சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த நுண் சுழற்சியில் தொந்தரவுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

இரத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துதல், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

இரத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்வதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பல சமையல் வகைகள்.

- ஒரு கலவையை உருவாக்கவும்: ஹெம்லாக், பியோனி மற்றும் ஓல்ப்பெர்ரி தலா 1 தேக்கரண்டி. அனைத்தையும் கலக்கவும். 1 தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் 0.5 லிட்டர் ஊற்றவும், 1.5 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும். அதே நேரத்தில், பின்வரும் உட்செலுத்தலை குடிக்கவும். காயங்கள், வாஷி-ஃபாக்ஸ், செடம், சயனோசிஸ், கொப்புளங்கள், ஆர்கனோ, லும்பாகோ தலா 1 தேக்கரண்டி கலக்கவும். 1 கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி கலவையை ஊற்றவும், 1.5 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஒரு கொத்து புதிய டேன்டேலியன் இலைகளை 20-30 நிமிடங்கள் வைக்கவும் உப்பு நீர், நறுக்கவும், 1-2 நறுக்கிய சேர்க்கவும் அக்ரூட் பருப்புகள்மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி. தடையின்றி கலந்து சாப்பிடுங்கள்.

1-2 டீஸ்பூன் கிரீன் டீயை 1 கிளாஸ் வேகவைத்த பாலில் ஊற்றவும், 20-30 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் 1 கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும்.

100 கிராம் திராட்சை இலைகள், யாரோ மூலிகை 50 கிராம், குதிரை செஸ்நட் பட்டை 200 கிராம், தண்ணீர் 2 லிட்டர் ஊற்ற, 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க மற்றும் குளியல் முழு தொகுதி வடிகட்டவும். ஒவ்வொரு 1-2 நாட்களுக்கும் குளிக்கவும். சிகிச்சையின் போக்கு 10-12 குளியல் வரை ஆகும்.

நுண்குழாய்கள் மற்றும் பிற பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் முதலில் ஒரு சோப்பு-டர்பெண்டைன் குழம்பு தயாரிக்க வேண்டும்: 15 கிராம் துருவல் குழந்தை சோப்பு 1 கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும், 0.5 கிராம் சாலிசிலிக் அமிலம் (மருந்தகங்களில் கிடைக்கும்), கலந்து கொதிக்கவும், சோப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும். பின்னர் 220 மில்லி சுத்திகரிக்கப்பட்ட கம் டர்பெண்டைன் (மருந்தகங்களில் கிடைக்கும்) சேர்த்து, எப்போதாவது கிளறி, 2 வாரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமான மூடியுடன் ஒரு ஜாடியில் உட்செலுத்தவும்.

சிகிச்சை நடைமுறைகள் பின்வரும் வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டும்.

  1. குழந்தை சோப்புடன் உங்கள் உடலை நன்றாக குளிக்கவும்.
  2. குளியல் தொட்டியில் படுத்து, அனைத்து வடிகால் துளைகளையும் மூடி, தண்ணீரில் மேலே நிரப்பவும், அதன் வெப்பநிலை 38-39 C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் 7-10 நிமிடங்கள் அதில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  3. 1 டேபிள் ஸ்பூன் சோப்-டர்பெண்டைன் குழம்புக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம், தண்ணீரில் நன்கு கலந்து நன்கு பொறுத்துக் கொண்டால் 20-30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் குளிக்கவும்.
  4. உங்கள் உடலில் எஞ்சியிருக்கும் குழம்பைக் கழுவி உலர வைக்கவும்.
  5. உடலில் கடுமையான சிவந்த பகுதிகள் தோன்றினால், அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் மது டிஞ்சர்புரோபோலிஸ்:
  6. உங்களைப் போர்த்திக்கொண்டு படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது.

இத்தகைய குளியல் நச்சுகளின் நுண்குழாய்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, அவற்றின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. வாரத்திற்கு 2-3 குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை 10-12 குளியல் ஆகும். இத்தகைய குளியல் கீல்வாதம், வாத நோய், கீல்வாதம், புரோஸ்டேடிடிஸ், வெசிகுலிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட வலேரியன் வேர்களை 1 கப் வெந்தய விதைகளுடன் கலந்து, 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 1 நாள் விட்டு, வடிகட்டி, 0.5 லிட்டர் தேன் சேர்த்து, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 1/3 கப் கலந்து குடிக்கவும்.

சாப் ஓட்டத்தின் போது (மே-ஜூன்) 300 கிராம் ஃபிர் பட்டை எடுத்து, 2 லிட்டர் தண்ணீரைச் சேர்த்து, 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு சூடான, இருண்ட இடத்தில் 1 இரவு விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் சுவை தேன் கொண்டு குடிக்க, 0.5 கப் 3 முறை ஒரு நாள், 10 நாட்களுக்கு உணவு பிறகு 30 நிமிடங்கள். 10 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த சிகிச்சையின் போக்கை ஆண்டுதோறும் மேற்கொள்ளலாம். பாதுகாப்பிற்காக, மருந்தில் 1 டீஸ்பூன் 20 சதவிகித புரோபோலிஸ் டிஞ்சரைச் சேர்த்து, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

  • லுமினை விரிவாக்குங்கள் இரத்த குழாய்கள்;
  • ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தை வளப்படுத்துவதன் மூலம் பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும்;
  • இரத்தத்தை மெலிவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது;
  • கழுத்து மூட்டுகளை மீட்டெடுக்கவும்.

கவனம்! பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்கள் மற்றும் அவற்றின் எடுத்துக்காட்டுகள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றை வாங்குவதற்கு அல்லது வாங்குவதற்கு எந்த வகையிலும் அழைப்பு இல்லை.

பின்வருபவை பொதுவாக பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்:

  1. பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மருந்துகள். அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிரை இரத்தத்தை அகற்றும். அவை இரத்த செல்லுலார் கூறுகளின் ஒருங்கிணைப்பையும் தடுக்கின்றன. இவை கேவிண்டன், தனகன், வின்போசெடின்.
  2. ஆக்ஸிஜனேற்ற மருந்துகளின் குழு கொழுப்பு பெராக்சிடேஷன் மற்றும் ஒருமைப்பாடு இழப்பைக் குறைக்கிறது செல் சவ்வுகள் நரம்பு செல்கள்- மற்றும் வைட்டமின் ஈ.
  3. நூட்ரோபிக் மருந்துகள். அவை மூளை திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் அவை பலவீனமடைந்தால் சிந்தனை, நினைவகம் மற்றும் பேச்சு ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்க முடியும். இந்த மருந்துகளின் குழு நரம்பியல் ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது எதிர்மறை தாக்கம்இஸ்கெமியா மற்றும் ஹைபோக்ஸியா - ஃபெசாம், செரிப்ரோலிசின், பைராசெட்டம், செராக்சன், சிட்டிகோலின்.
  4. வெனோடோனிக்ஸ். அவற்றின் பயன்பாடு சிரை இரத்தத்தின் மேம்பட்ட வெளியேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மைக்ரோசர்குலேஷனை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. அவை ஆஞ்சியோபுரோடெக்டிவ் விளைவையும் கொண்டுள்ளன. இதில் டியோஸ்மின், ஃபிளெபோடியா, டெட்ராலெக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
  5. அறிகுறிகள் தோன்றும் போது மட்டுமே டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சவ்வூடுபரவல் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது அவசியம் கடுமையான வளர்ச்சிஇந்த நோயின் சிக்கல்கள் - பெருமூளை வீக்கம். ஃபுரோஸ்மைடு மற்றும் மன்னிடோல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
  6. ஹிஸ்டமைன் மத்தியஸ்தரின் செயற்கை ஒப்புமைகளான ஹிஸ்டமினெர்ஜிக் மருந்துகளின் நிர்வாகம், ஹிஸ்டமைன் ஏற்பிகளை செயல்படுத்துவதற்கு அவசியம். உள் காது. இது வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது (அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் நடையின் உறுதியற்ற தன்மை). அவை நரம்பு முனைகளில் தூண்டுதல்களின் கடத்தலை மேம்படுத்துகின்றன. இதில் Betaserc, Betagistin, Vestibo ஆகியவை அடங்கும்.
  7. நியூரான்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும் வைட்டமின் தயாரிப்புகள் அவசியம் - மில்கம்மா, சைட்டோஃப்ளேவின், நியூரோபெக்ஸ்.
  8. மீட்க காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் அவசியம் மூட்டு மேற்பரப்புகள்ஒரு அழிவுகரமான நோயியல் செயல்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். Theraflex, Artron மற்றும் Chondroitin ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கவனம்!எந்த சூழ்நிலையிலும் வைட்டமின்கள் தவிர, பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகளை நீங்களே வாங்கவோ அல்லது பரிந்துரைக்கவோ வேண்டாம். இந்த சிக்கலை புத்திசாலித்தனமாக அணுகவும், ரொட்டிக்காக மருந்தகத்திற்குச் செல்ல வேண்டாம். எந்தவொரு மருந்தும் ஒரு இரசாயனப் பொருளாகும், எனவே ஒரு அறிவுள்ள நிபுணர் மட்டுமே தேவையான மருந்தியல் சிகிச்சையைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூற முடியும்.

அறுவை சிகிச்சை

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸில் பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துவது எப்படி. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்அல்லது அதன் முறிவு? இந்த நோக்கத்திற்காக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது அறுவை சிகிச்சை. காரணம் நீக்கப்பட்டவுடன், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்நோயியல் நீக்கப்படும்.

மருத்துவர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர் தீவிர முறைகள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுமணிக்கு:

இந்த வகை சிகிச்சையானது காரணமான இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை முழுமையாக அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. அறுவை சிகிச்சை லேமினெக்டோமி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க, தேவைப்பட்டால், தமனிகளின் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி செய்யப்படுகிறது, இது கழுத்தின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் விஷயத்தில் பெருமூளைச் சுழற்சியின் விரைவான முன்னேற்றம் மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

முறைகள் மருந்து அல்லாத சிகிச்சைபெரும்பாலும், அவை பொதுவான தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு சொந்தமானவை மற்றும் நிலையான நிவாரண காலத்தில் மட்டுமே இந்த நோயியல் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இத்தகைய சிகிச்சைக்கு பின்வரும் தேவைகளுக்கு இணங்க வேண்டும்:

  • படிப்படியாக மாறுதல் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. முதலில் நீங்கள் எதையும் முழுமையாக கைவிட வேண்டும் மது பானங்கள்மற்றும் நிகோடின் போதை. மீதமுள்ளவற்றைப் பொறுத்தவரை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் விதிமுறைகளில் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் உடல் செயல்பாடுஏற்கனவே இருக்கும் இணைந்த நோய்களைப் பொறுத்தது: தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்லிபிடெமியா, சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன்.
  • நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் நோயியலின் போக்கை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் குறிப்பிட்ட பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது.
  • நோயாளிகளுக்கு நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் யோகா, நீச்சல் அல்லது...
  • முதுகெலும்பு சிகிச்சைக்கு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோயின் முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம், அவர் சரியான நேரத்தில் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்தவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

பொறுப்பு மறுப்பு

கட்டுரைகளில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சுய-கண்டறிதலுக்கு பயன்படுத்தக்கூடாது அல்லது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக. இந்த கட்டுரை ஒரு மருத்துவரின் (நரம்பியல் நிபுணர், சிகிச்சையாளர்) மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைக்கான சரியான காரணத்தை அறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

புறச் சுழற்சி - சிறிய தமனிகள், தமனிகள், நுண்குழாய்கள், போஸ்ட் கேபில்லரி வீனல்கள், தமனிகள் மற்றும் சிறிய நரம்புகள் ஆகியவற்றில் இரத்த ஓட்டம். கட்டமைப்பு அல்லது செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளின் விளைவாக, அவை உருவாகலாம் பின்வரும் கோளாறுகள்இரத்த ஓட்டம்:

1) தமனி ஹைபிரீமியா - தமனி இரத்தத்துடன் திசுக்களை நிரப்புவதில் அதிகரிப்பு. இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோல் சிவத்தல் மற்றும் வெப்பமடைதல் என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. செயலுடன் வளரும் இரசாயன பொருட்கள், நச்சுகள், அழற்சி பொருட்கள், காய்ச்சலுக்கு, ஒவ்வாமைக்கு.
2) சிரை ஹைபிரீமியா - நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டதன் விளைவாக ஒரு உறுப்பு அல்லது திசுக்களுக்கு இரத்த வழங்கல் அதிகரிப்பு. திசுக்களின் நீல நிறத்தால் வெளிப்படுகிறது. காரணங்கள்: நரம்புகளின் சுருக்கம் அல்லது அவற்றின் அடைப்பு, இதய தசை பலவீனமடைதல், நுரையீரல் சுழற்சியில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுதல்.
3) இஸ்கெமியா - தமனி இரத்த விநியோகத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது முழுமையான இடையூறு. காரணங்கள்: தமனிகளின் சுருக்கம், அடைப்பு அல்லது பிடிப்பு. இது திரட்சியின் காரணமாக வலியாக வெளிப்படுகிறது, திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைக்கப்பட்ட நிலைமைகளின் கீழ், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் - அழற்சி மத்தியஸ்தர்கள்.
4) தேக்கம் - நுண்குழாய்கள், சிறிய தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குதல் மற்றும் நிறுத்துதல். காரணங்கள்: உயர் அல்லது குறைந்த வெப்பநிலை, விஷம், டேபிள் உப்பு அதிக செறிவு, டர்பெண்டைன், கடுகு எண்ணெய், நுண்ணுயிரி நச்சுகள்.
5) இரத்த உறைவு - இரத்த உறைவு உருவாக்கம் அதன் உறுப்புகள் மற்றும் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது. இது திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் சயனோசிஸ் என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
6) எம்போலிசம் - இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு வெளிநாட்டு உடல்கள்(நுண்ணுயிரிகள், கொழுப்பின் துளிகள்) அல்லது வாயுக்கள்.

TO மருத்துவ வடிவங்கள்புறச் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் அழிக்கும் எண்டார்டெரிடிஸ், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் ஃபிளெபோத்ரோம்போசிஸ், த்ரோம்போம்போலிசம் ஆகியவை அடங்கும். நுரையீரல் தமனி, நாள்பட்ட செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்கீழ் மூட்டுகள், கண் நோய்கள்இஸ்கிமிக் தோற்றம், ரேனாட் நோய்.
நோயாளிகளின் புகார்கள் வேறுபட்டவை. நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

நாள் முடிவில் கால்களில் வலி, நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது; கீழ் முனைகளின் வீக்கம் மற்றும் சயனோசிஸ்;
- தலைவலி, டின்னிடஸ், காது கேளாமை, தூக்கக் கலக்கம், நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், நடக்கும்போது நிலையற்ற தன்மை, கை அல்லது காலில் உணர்வின்மை, பேச்சு கோளாறுகள், விழுங்கும் கோளாறுகள் உள்ளன;
- கைகளில் குளிர்ச்சி, உழைப்பின் போது விரல்களில் வலி, குளிர்ச்சியின் போது கைகள் வெண்மை;
- பார்வைக் கூர்மை குறைதல் அல்லது காட்சி புலங்களின் இழப்பு.

புற சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

புற சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:
1) மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்.ஆஞ்சியோபுரோடெக்டர்கள். அவை தந்துகி ஊடுருவலை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன. குரான்டைல் ​​(டிபைரிடோமோல்), பெர்சன்டைன், ட்ரெண்டல், ஃப்ளெக்சிடல், வாசோனைட், ராடோமின், பென்டாக்சிஃபைலின், டாக்ஸி-கெம்.
2) குறைந்த மூலக்கூறு எடை டெக்ஸ்ட்ரான் தயாரிப்புகள்.மருந்துகள் இடைச்செருகல் இடத்திலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் கூடுதல் அளவு இரத்தத்தை ஈர்க்கின்றன. இரத்த திரவத்தை மேம்படுத்துகிறது. Reomacrodex, reopoliglucin.
3) புரோஸ்டாக்லாண்டின் E1 ஏற்பாடுகள்.இரத்த ஓட்டம், நுண்ணிய சுழற்சி மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, குறைக்கிறது புற எதிர்ப்புஇரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம். வஜப்ரோஸ்தான்.
4) கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்.அவை மூளைக் குழாய்களின் நுண்ணிய சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் செரிப்ரோப்ரோடெக்டிவ் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்களுக்கு முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கோர்டாஃபென், கார்டாஃப்ளெக்ஸ், நிமோடாப், ஸ்டுகெரான், சின்னாரிசின், அடாலட், ஆரிஃபோன், கிரைண்டேக், பிரைனல், டயகார்டின், கார்டிபின், கார்டியாசெம், லாகாக்ஸ், லேசிபில், நஃபாடில், நெமோட்டான், நிஃபெகார்ட், ஸ்டாம்லோ, ஃபோரிடான், சினில்னாசானெடில்,
5) மயோட்ரோபிக் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்.இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறன் கொண்டவை, அதிகரிக்கும் பெருமூளை இரத்த ஓட்டம். பெருமூளை வாஸ்குலர் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணமாக வாஸ்குலர் சேதத்திற்கு குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. மருந்துகளின் தீமைகள் (கேவிண்டனைத் தவிர) திருடும் நிகழ்வு அடங்கும் - மூளையின் பட்டினி பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதன் மூலம் முக்கியமாக அப்படியே பாத்திரங்களின் விரிவாக்கம்.
இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். அவை பொதுவாக பிடிப்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பெருமூளை நாளங்கள், ஆனால் ஸ்க்லரோடிக் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியுடன், பெருமூளைக் குழாய்களின் ஓய்வெடுக்கும் திறன் குறைகிறது, இதன் விளைவாக, வாசோடைலேட்டர்களின் செயல்திறன் குறைகிறது.
நிதி. கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் மூளையின் ஆரோக்கியமான பகுதிகளுக்கு ஆதரவாக வாசோடைலேட்டர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் மறுபகிர்வு செய்யப்படும்போது, ​​​​வாசோடைலேட்டர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், இன்ட்ராசெரெப்ரல் "ஸ்டீல்" (கேவிண்டனில் இல்லாதது) நிகழ்வை ஏற்படுத்தும்.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverine, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spasmol, aminophylline.
6) மூலிகை மருந்துகள்.இயற்கை மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள். செயற்கை மருந்துகளைப் போலன்றி, இந்த குழுவின் விளைவு மிகவும் மெதுவாக உருவாகிறது, சிகிச்சை விளைவு கலவைகளின் கலவையால் செய்யப்படுகிறது. பெருமூளை நாளங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நோய்களை அழிக்கும்கீழ் முனைகள். பிலோபில், தனகன்
7) பயோஃப்ளவனாய்டுகள்.அவை இரத்த சிவப்பணுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த திரவத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. தந்துகி இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல். வெனோருடன், ட்ரோக்ஸேவாசின், ஆன்டாக்சைடு.
8) கேங்க்லியோ பிளாக்கர்கள்.அவை தமனிகள், வீனல்கள் மற்றும் சிறிய நரம்புகளை விரிவுபடுத்துகின்றன, இதன் மூலம் குறைவை அடைகின்றன. இரத்த அழுத்தம். கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் இரத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்வதை ஊக்குவிக்கவும். டைமெகோலின், காம்போனியம், பேச்சிகார்பைன், பென்டமின், பைரிலீன், டெமெக்கின்,
9) ஆல்பா அட்ரினெர்ஜிக் தடுப்பான்கள்.தோல், சிறுநீரகங்கள், குடல்கள், குறிப்பாக தமனிகள் மற்றும் ப்ரீகேபில்லரிகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, அவற்றைக் குறைக்கிறது மொத்த எதிர்ப்பு, புற திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல். செர்மியன், நிலோக்ரின், பிரசோசின், பைரோக்சன், ஃபென்டோலமைன்.
10) டோபமைன் ஏற்பி ஊக்கிகள்.டோபமைன் ஏற்பிகளின் தூண்டுதலின் காரணமாக வாசோடைலேட்டிங் விளைவு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவை கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களிலும் உள்ளன. கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. ப்ரோனோரன்.

குறைபாடுள்ள புற இரத்த ஓட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட நோய்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையின்றி இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சுய மருந்து முரணாக உள்ளது.

பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஆண், 72 வயது, விதவை 4 ஆண்டுகள்.

என் தோழி ஆண் வலிமைக்காக சில பயிற்சிகள் செய்கிறாள். நான் அதை எனக்கு விளக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் அணிவகுப்பு படியைத் தவிர, இராணுவத்தில் எங்கள் இளைஞர்களிடமிருந்து நாங்கள் இருவரும் நன்கு அறிந்திருந்தோம், எனக்கு எதுவும் புரியவில்லை. இது என்ன வகையான சார்ஜர்?

மேற்கத்திய மருத்துவர்கள், கிழக்கத்திய மருத்துவர்களைப் போலல்லாமல், ஆற்றலை முற்றிலும் உடல் ரீதியான கருத்தாகக் கருதுகின்றனர், அது எந்த வலிமையையும் திறமையையும் போல பயிற்றுவிக்கப்படலாம். சமீபத்தில் அவர்கள் ஆண் ஆற்றலை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சிக்கலான வழங்கினர்.

ஒவ்வொரு மனிதனும், ஆற்றலைப் பற்றி பேசுகையில், ஆற்றலில் மிக முக்கியமான விஷயம், தனிப்பட்ட முறையில் தனக்கு இல்லாததுதான் என்று நம்புகிறார். சிலருக்கு, இது பலவீனமான விறைப்புத்தன்மை, மற்றவர்களுக்கு, விரைவான விந்துதள்ளல், மற்றவர்களுக்கு, கொடுக்கப்பட்ட பெண்ணை திருப்திப்படுத்த இயலாமை, மற்றவர்களுக்கு, ஒரு கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கூட சிரமங்கள். கடைசி இரண்டு புகார்கள் பெரும்பாலும் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, ஆனால் ஒரு பெண் அல்லது ஆணின் குணாதிசயங்களுடன் தொடர்புடையவை என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தாலும்.

எனவே, முன்மொழியப்பட்ட வளாகம் ஒரு மனிதன் மற்றும் அவரது கூட்டாளியின் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க முடியாது. அதே நேரத்தில், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், விறைப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்துதல், ஒருவரின் சொந்த பிறப்புறுப்புகளில் உள் கவனத்தை செலுத்துதல் - இவை அனைத்தும் சாதாரண நிலைகளிலும் கோளாறுகளிலும் பாலுணர்வை சாதகமாக பாதிக்கின்றன. மேலும் அது மனிதனின் உளவியல் பிரச்சனைகளைக் கூட ஓரளவு குறைக்கும்.

வேடிக்கையான உண்மை

வலிமை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் ஆண் விளையாட்டு வீரர்களிடையே (குறிப்பாக பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் ஷாட் எறிபவர்கள்), டிராக் மற்றும் ஃபீல்ட் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களை விட புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் 6 மடங்கு அதிகம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பயிற்சி முறை மற்றும் முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது - மாறும் அல்லது நிலையானது - வகுப்புகள் மற்றும் போட்டிகளின் போது.

வளாகத்தில் ஆறு மட்டுமே அடங்கும் எளிய பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, வயக்ராவை மாற்ற முடியும், இது ஒரு சில நாட்களுக்குள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளுக்கு சாதாரண இரத்த விநியோகத்தின் புறநிலை குறிகாட்டிகள் மற்றும் (அல்லது) பிறப்புறுப்பு நரம்புகளின் நிலை மோசமடையும் போது, ​​பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே எளிமையானவை:

1. முழுமையான உடல் மற்றும் மன நலத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக பாலியல் நலன்களில் குறைவு (அதாவது, நோய்கள் இல்லை, மன அழுத்தம் இல்லை, துணையுடன் மோதல்கள் இல்லை).

2. அரிதான காலை விறைப்பு அல்லது அதன் முழுமையான இல்லாமை (பொதுவாக, 40 வயதிற்குப் பிறகு, ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதன் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காலை விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கிறார்).

3. உராய்வுகளின் போது கூட ஆணுறுப்பின் முழுமையற்ற விறைப்புத்தன்மை (முழு முன்விளையாட்டு முழுவதும் பலவீனமடைந்து, உராய்வுகளின் போது மேம்படவில்லை என்றால்).

4. உடல் அல்லது உளவியல் பிரச்சினைகள்- உராய்வு காலத்தில் விறைப்புத்தன்மை பலவீனமடைதல் மற்றும் இதன் காரணமாக உடலுறவைத் தொடர இயலாமை.

5-7 நாட்கள் வகுப்புகளுக்குப் பிறகு புலப்படும் விளைவு கவனிக்கப்படும்.

உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை - வயது அல்லது சுகாதார காரணங்களுக்காக.

1 "முன் படி"

அடிப்படை நிலை: நேராக நின்று, உங்கள் பக்கங்களில் கைகளை வைக்கவும்.

இயக்கம்: இடத்தில் நடக்கவும், உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் வயிற்றில் அழுத்துவது போல் உயர்த்தவும்.

2 "கல்லைப் பிடித்தல்"

அடிப்படை நிலை: நேராக நின்று, உங்கள் இடுப்பில் கைகள், முழங்கால்கள் சற்று வளைந்திருக்கும்.

இயக்கம்: உங்கள் முழங்கால்களை இன்னும் கொஞ்சம் வளைத்து, இந்த நிலையில் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், தாளமாகவும் வலுவாகவும் பதட்டமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் பிட்டங்களை தளர்த்தவும், அவற்றுக்கிடையே ஒரு கல்லைப் பிடிப்பது போல.

3 "தவிர்த்தல்"

அடிப்படை நிலை: நேராக நின்று, முழங்கால்கள் சற்று வளைந்து, உடலுடன் கைகள் கீழே.

இயக்கம்: காலில் இருந்து பாதத்திற்கு மாறி, முடிந்தவரை உங்கள் குதிகால்களை தரையில் இருந்து தூக்கி, உங்கள் கால்விரல்களை தரையில் வைக்கவும். இயக்கங்கள் முடிந்தவரை வேகமாக உள்ளன, முழங்கால்கள் மட்டுமே அவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளன. முதல் 1-2 நாட்களில், ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்!

4 "பாலம்"

அடிப்படை நிலை: உங்கள் முதுகில் படுத்து, முழங்கால்கள் வளைந்து, தாடைகள் செங்குத்தாக நிற்கின்றன. கைகள் உடலுடன் கிடக்கின்றன.

இயக்கம்: இடுப்பை முடிந்தவரை தாளமாக உயர்த்தி, அதே தாளத்தில், அதைக் குறைக்கவும் (அதை வீச வேண்டாம்!) தரையில் வைக்கவும். ஒரு நிமிடத்தில் 6-8 இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

5 "திறன் தசைகள்"

அடிப்படை நிலை: உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், கால்கள் சற்று விலகி, தளர்வானவை, கால்விரல்கள் சற்று பக்கங்களுக்கு.

இயக்கம்: ஆண்குறி மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் ஆகியவற்றின் நீட்டிப்பு தோலின் கீழ் உணரக்கூடிய இடத்தில், ஸ்க்ரோட்டம் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே அமைந்துள்ள "திறன் தசைகளின்" அதிகபட்ச பதற்றம். நீங்கள் நகரும் போது, ​​நீங்கள் ஆசனவாய் மற்றும் விதைப்பையை (சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்கும் போது) நெருக்கமாக கொண்டு வர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கவனம்: பிட்டம் நிதானமாக இருக்க வேண்டும்! நிமிடத்திற்கு 2 முதல் 6 இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது முக்கிய பணி அதிகபட்ச பதற்றம், மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை அல்ல.

உடற்பயிற்சி 6: "வெற்றிட கிளீனர்"

அடிப்படை நிலை: ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, தோள்கள் நேராக்கப்படுகின்றன.

இயக்கம்: ஆசனவாயின் தாள பின்வாங்கல். விதைப்பை மற்றும் ஆசனவாய்க்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் நீங்கள் உறிஞ்ச வேண்டிய இருக்கை மீது தானியங்கள் ஊற்றப்படுவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிட்டம் முற்றிலும் தளர்வானது. நிமிடத்திற்கு 3-8 இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

இந்த உரை ஒரு அறிமுகப் பகுதி.

40. சுற்றோட்ட அமைப்பின் கூறுகள். சுழற்சி வட்டங்கள். இதயத்தின் அம்சங்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பு நான்கு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: இதயம், இரத்த நாளங்கள், இரத்த சேமிப்பு உறுப்புகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகள் சுற்றோட்ட அமைப்பு ஒரு அங்கமாகும்

10.22.1. ஆண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் ஆண்குறி. சுயஇன்பம் தொடர்பாக ஆண்குறியின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து, இலக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க கருத்து வேறுபாடு உள்ளது. எனவே, ஈபர்ட்டின் கூற்றுப்படி, சில தனிநபர்களில் காணப்பட்ட பெரிய உறுப்பினர்கள், பிறவியைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை,

10.22.2. பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் A priori, பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நீடித்த மற்றும் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் எரிச்சல் ஏற்படுவது அவற்றில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்று ஒருவர் கருதலாம். இருப்பினும், இந்த அனுமானம் தவறானது என்று மாறிவிடும். ஆம், மேலும்

பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கருப்பையில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது தெளிவாகிறது. அதன் அளவு, வடிவம் மற்றும் நிலைக்கு கூடுதலாக, அதன் நிலைத்தன்மையும் உற்சாகமும் மாறுகிறது பல்வேறு வகையானஎரிச்சலூட்டும். கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பு, ஹைபர்டிராபி மற்றும்

கிட்னி செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த உடற்பயிற்சி உதவுகிறது பயனுள்ள சிகிச்சைநெஃப்ரிடிஸ் மற்றும் பைலோனெப்ரிடிஸ் லேசானது முதல் மிதமான தீவிரம். நேரம்: 5 நிமிடங்கள் தொடக்க நிலை: கால்கள் தோள்பட்டை அகலம், பாதங்கள் ஒன்றோடொன்று இணையாக, பின்புறம் நேராக. செய்து

13. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மசாஜ் பாடம் எண். 2. முகம் மற்றும் கண்களை மசாஜ் செய்வது முழு அளவிலான மேம்படுத்தப்பட்ட பயிற்சிகளை நோக்கிய இரண்டாவது படியாக இருக்கும். உங்கள் கண்ணாடிகளை கழற்ற மறக்காதீர்கள். உடற்பயிற்சி தொடங்குவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன், எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் எண்ணெய் தீர்வுபுரோபோலிஸ்.1. இரண்டு கைகளின் இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, மேலே உள்ள நெற்றியில் மசாஜ் செய்யவும்

அத்தியாயம் 2. பார்வையை மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பார்வை உறுப்புகளின் வயதானதை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தடுக்க முடியும் என்பது இப்போது அறியப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, 50 வயதை எட்டியவர்கள் இனி விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட முடியாது மற்றும் அதைத் தாங்க முடியாது. உடற்பயிற்சி, என

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி நேராக நிற்கவும். முழு மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, இரண்டு முனைகளிலும் ஒரு குச்சி அல்லது கரும்பு எடுத்து, இறுக்கமாக அழுத்தி, படிப்படியாக அனைத்து வலிமையையும் குச்சியைப் பிடிக்கும் கைகளில் வைக்கவும். குச்சியைக் குறைத்து, மெதுவாக நேராக்கவும்

பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இல்லாமை உடற்பயிற்சிமற்றும் நீண்ட உட்கார்ந்த வேலை, குறிப்பாக தலை இருந்தால் நீண்ட காலமாகஅதே மாறிலியில்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிகிச்சை இயக்கங்கள் உடற்பயிற்சி 1 தொடக்க நிலை - உங்கள் முதுகில் பொய். உங்கள் கைகளை நேராக மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், கீழ் - மூச்சை வெளியேற்றவும். 4-6 முறை உடற்பயிற்சி 2 தொடக்க நிலை - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூட்டு இயக்கம் மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு பொது வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் கூடுதலாக உடல் சிகிச்சை, நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்யலாம் முழங்கால் மூட்டுகள். மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம், இடுப்பு தசைகள் சிதைவு மற்றும் வலி (நடக்கும் போது மற்றும் போது

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஐந்து பயிற்சிகள் ஓட்டம் அல்லது நடைபயிற்சி தவிர, 5 எளிய பயிற்சிகளை செய்ய பிராக் பரிந்துரைக்கிறார். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவது அவர்களின் குறிக்கோள். அவர்களின் மரணதண்டனையின் போது, ​​​​இரத்தம் ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டப்பட்டு உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கிறது

ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கான கிழக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், 58 வயது, நான் காதலின் தாவோவைப் பற்றி படித்தேன், விளையாட்டைப் போலவே நீங்கள் ஆண்குறி மற்றும் ஆற்றல் இரண்டையும் பயிற்றுவிக்க முடியும் என்று மாறிவிடும். 54 வயதான ஒரு பெண், திருமணமாகி 31 வருடங்களாகியும் இதை ஏன் செய்யவில்லை?

மூக்கு வழியாக சுவாசத்தை மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கியமாக வாய் வழியாக சுவாசிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பவருக்கு அது என்ன சித்திரவதை என்று தெரியும். ஆனால் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு நல்ல வழி உள்ளது. வழங்கப்படும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இலவச நாசி சுவாசத்தை அடைய உதவும்.

அத்தியாயம் 2. பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோய்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் மூலம் எனது நோயாளிகளுக்கு ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான முறை நான் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்துள்ளேன். கிளாடியஸ்

அத்தியாயம் 4. உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வலிமை வலிமையை வெல்லும், அழகு அனைவரையும் வெல்லும். லோப் டி