ไขมันปลา- ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินที่ละลายในไขมันในปริมาณสูง แพทย์กำหนดให้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในเด็กและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ใหญ่ ดูเหมือนว่าไม่ควรมีปัญหาใด ๆ ในการซื้อ - เพียงแสดงใบสั่งยาจากแพทย์ให้เภสัชกรที่ร้านขายยา แต่ช่วงนั้นเป็นไปตามทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่กว้างจนผู้ป่วยเริ่มสงสัยในการเลือกของเขา การศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเทคโนโลยีที่ใช้ในการผลิตและผลิตภัณฑ์วัตถุดิบอย่างละเอียดจะช่วยตอบคำถามว่าผู้ผลิตน้ำมันปลาในแคปซูลรายใดดีกว่า

วิธีการเลือกที่ถูกต้อง

แม้ว่าแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือแพทย์โรคหัวใจจะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางยี่ห้อ แต่คนที่ร้านขายยาก็เริ่มมีข้อสงสัย ทำไมต้องจ่ายหลายพันเมื่อถัดจากแพ็คเกจที่ต้องการมีน้ำมันปลามูลค่า 50-60 รูเบิล? คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่มี งบประมาณครอบครัวจำนวนเงินพิเศษ ไม่มีความลับที่ราคาที่สูงอาจเป็นผลรวมของค่าโฆษณา บ่อยครั้งที่มันขึ้นอยู่กับ "การโปรโมต" ของแบรนด์โดยตรง เภสัชกรที่ร้านขายยาจะแจ้งรายละเอียดให้คุณทราบ:

• เกี่ยวกับข้อดีของผู้ผลิตรายใดรายหนึ่ง
• เกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แพทย์แนะนำ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาถูกไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีคุณภาพสูง เช่นเดียวกับราคาที่สูงเกินไปไม่ได้รับประกันว่าจะสามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพได้ทันที ดังนั้นก่อนไปร้านขายยาคุณควรทำความคุ้นเคยกับเกณฑ์ในการเลือกน้ำมันปลาที่เหมาะสมก่อน มากขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:

• ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลาราคาแพงหากไม่ตกลงซื้อกับแพทย์ แต่เพียงเป็นผลมาจากแคมเปญโฆษณาอื่น
• คุ้มค่าที่จะใช้จ่ายเงินเมื่อบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่ามีพยาธิสภาพหรือมีความโน้มเอียงและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยเร่งการฟื้นตัวได้อย่างมาก

เมื่อไม่กี่สิบปีที่แล้ว น้ำมันปลาถือเป็นยาทางเภสัชวิทยา ซึ่งหมายความว่าองค์ประกอบเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด ไม่อนุญาตให้มีการเพิ่มหรือลดเนื้อหาของส่วนผสมออกฤทธิ์ เป็นต้น ยาถูกปฏิเสธโดยหน่วยงานกำกับดูแล ปัจจุบันน้ำมันปลารวมอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดังนั้นความเข้มข้นของวิตามินที่ละลายในไขมันและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในน้ำมันปลาจึงอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญขึ้นอยู่กับประเทศหรือโรงงานผลิต

สิ่งที่น่าสนใจ: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์นั้นทำจากปลาที่จับได้ในน้ำทะเลเย็นเท่านั้น ปลาคอดและปลาแซลมอนที่เลี้ยงในโรงเพาะฟักเทียมจะไม่สะสมกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นและวิตามินที่ละลายในไขมันในตับ

คุณสมบัติการผลิต

เนื่องจากน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จึงไม่ได้รับการทดสอบคุณภาพอย่างเคร่งครัดเพียงพอ การสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในประเทศของเรานั้นไม่จำเป็นต้องนำเสนอผลการทดลองทางคลินิกจำนวนมากเหมือนอย่างกรณี ยาทางเภสัชวิทยา- ดังนั้นในการเลือกแคปซูลควรเน้นที่ประเทศต้นทาง ตัวอย่างเช่น น้ำมันปลานอร์เวย์โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นมาตรฐานด้านคุณภาพ ในประเทศนี้เองที่การผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์เริ่มต้นขึ้น ซัพพลายเออร์ของน้ำมันปลานอร์เวย์และฟินแลนด์รับประกันว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นผลิตขึ้นโดยใช้มากที่สุด เทคโนโลยีที่ทันสมัย- แต่คุณภาพของผลิตภัณฑ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเกณฑ์เหล่านี้เท่านั้น สิ่งอื่นๆ ที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกน้ำมันปลา:

• การสกัด น้ำมันปลาราคาแพงที่อุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ผลิตจากตับของปลาแซลมอน และต้นทุนต่ำมั่นใจได้ด้วยการแปรรูปปลาราคาถูกที่ยังไม่ได้ทอดเช่นปลาเฮอริ่ง
• การทำความสะอาด มีการใช้ขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์หลายขั้นตอนเพื่อให้ได้น้ำมันปลาคุณภาพสูงสุด แม้แต่ในน่านน้ำมหาสมุทร ปลาก็ยังสะสมสารพิษ เช่น ตะกั่ว ปรอท และโลหะหนักอื่นๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาประหยัดอาจมีส่วนประกอบอยู่ด้วย สารมีพิษสามารถสะสมอยู่ในร่างกายมนุษย์ได้
• องค์ประกอบเชิงปริมาณ น้ำมันปลาคุณภาพสูงขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน หากคำอธิบายประกอบระบุว่าแคปซูลมีกรดโอเมก้าประมาณ 50-60% แสดงว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นไปตามมาตรฐานที่ทราบทั้งหมด ควรหลีกเลี่ยงการซื้อน้ำมันปลาซึ่งมีกรดไขมัน 15-20%

ความเข้มข้นของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีผลโดยตรงต่อจำนวนแคปซูลที่รับประทานในแต่ละวัน และบางครั้งอาจส่งผลต่อความถี่ในการใช้ด้วย ยิ่งส่วนผสมออกฤทธิ์ในน้ำมันปลาน้อยเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องดื่มยาเม็ดที่ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น หลังจากซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาถูกเท่านั้นที่บุคคลจะเรียนรู้ว่าเขาจะต้องรับประทาน 15 แคปซูล 3-4 ครั้งต่อวัน

คำเตือน: ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันไม่ได้ถูกสร้างขึ้นในร่างกายมนุษย์ แต่เข้าไปได้เฉพาะกับอาหารเท่านั้น การกินปลาทุกวันจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่สำรองไว้ แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย ที่สุด วิธีที่ปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการขาด PFA - การบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำ

ผู้ผลิตน้ำมันปลาสำหรับเด็ก

สิ่งที่ไม่ควรออมคือเด็กเล็กและสตรีที่ให้นมบุตร กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามิน A, E, D เป็น "ส่วนประกอบสำคัญ" ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์ในกระดูก กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายของทารก การขาดสารอาหารจะทำให้เกิดพัฒนาการล่าช้า การกำเริบของระบบทางเดินหายใจบ่อยครั้ง และ การติดเชื้อในลำไส้ปัญหาเรื่องสมาธิและความสนใจ ผู้ผลิตในประเทศและนำเข้าผลิตน้ำมันปลาแบบห่อหุ้มสำหรับเด็กในรูปแบบยาสองรูปแบบ:

• แคปซูลเจลาติน สีอำพันมีเนื้อหาของเหลวซึ่งใช้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคตั้งแต่อายุ 7 ปี
• แคปซูลเคี้ยวได้สำหรับเด็กอายุ 2-3 ปีพร้อมรสชาติและกลิ่นหอมของผลไม้ที่น่าพึงพอใจ หมวดหมู่นี้ยังรวมถึงการเคี้ยวแยมผิวส้มในรูปแบบของรูปปลาและสัตว์ตลกๆ

เมื่อตัดสินใจที่ร้านขายยาว่าจะเลือกน้ำมันปลาชนิดใดสำหรับเด็ก พ่อแม่ต้องแน่ใจว่าเด็กจะรับประทานได้ ผู้ผลิตบางรายผลิตยาเจลาตินที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ซึ่งทำให้ทารกกลืนลำบาก ในกรณีนี้ ควรซื้อแคปซูลหรือกัมมี่แบบเคี้ยวจะดีกว่า

"กัด"

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผู้ผลิตในประเทศ RealCaps JSC นี้นำเสนอในแคปซูลเคี้ยวได้พร้อมรสผลไม้ ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วย วิตามินที่ละลายในไขมันและเจลาตินอาหาร กุมารแพทย์กำหนดให้ "Kusalochka" เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างความเข้มแข็ง กระดูกสันหลังและเคลือบฟัน
• ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
• ป้องกันความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ปฏิเสธ กิจกรรมมอเตอร์;
• การฟื้นฟูการเผาผลาญให้เป็นปกติ

ในระหว่างการผลิต Kusalochka น้ำมันปลาจะต้องผ่านกระบวนการทำให้บริสุทธิ์หลายขั้นตอน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีสิ่งเจือปนจากต่างประเทศที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ ข้อมูลที่แนบมากับแพ็คเกจ แนะนำให้รับประทาน 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

น้ำมันปลานอร์เวย์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากน้ำมันปลานอร์เวย์มีราคาแพง น้ำมันปลาผลิตจากปลาแซลมอนสายพันธุ์อันทรงคุณค่า และในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่เพียงแต่ใช้ตับเท่านั้น แต่ยังใช้อีกด้วย มวลกล้ามเนื้อ- เช่น กระบวนการทางเทคโนโลยีช่วยให้คุณได้รับกรดไขมันและวิตามินไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีความเข้มข้นสูงสุด กุมารแพทย์แนะนำให้ใช้น้ำมันปลานอร์เวย์สำหรับเด็กเมื่อวินิจฉัยภาวะทางพยาธิสภาพต่อไปนี้:

• อาการเจ็บคอ, ไข้หวัดใหญ่, หลอดลมอักเสบ, หลอดลมฝอยอักเสบ, หลอดลมอักเสบบ่อยครั้ง;
• ความไม่มั่นคงทางจิตและอารมณ์, ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น, ปัญหาในการนอนหลับ;
• สมาธิสั้น;
• ผิวแห้ง เล็บและเส้นผมไม่ดี
• ลดการมองเห็นรวมถึงพลบค่ำ

น้ำมันปลานอร์เวย์สำหรับเด็กมีจำหน่ายทั้ง รูปแบบบริสุทธิ์และด้วยสารเติมแต่ง ผู้ผลิตได้เพิ่มคุณค่าองค์ประกอบของแคปซูลด้วยไมโครและไมโครอีเลเมนต์, วิตามิน, สารสกัด พืชสมุนไพรและผลเบอร์รี่ - บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่ หากไม่มีใบสั่งยาพิเศษจากแพทย์ ให้รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลในระหว่างวันในเวลาเดียวกัน

ลิซี่ มูมิน โอเมก้า-3

ฟินแลนด์ผลิตแคปซูลเคี้ยวนุ่มสำหรับทั้งครอบครัวที่มีน้ำมันปลาบริสุทธิ์สูง เด็ก ๆ รับประทานเยลลี่วันละหนึ่งชิ้นก็เพียงพอแล้วเพื่อป้องกันการขาดวิตามินที่ละลายในไขมันในร่างกาย ผู้ผลิตได้เสริมองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร LYSI MOOMIN Omega-3 ด้วย ergocalciferol การดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นต่อการสร้างโครงกระดูกและฟันของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณของวิตามินนี้ กุมารแพทย์ยังกำหนดให้น้ำมันปลาฟินแลนด์สำหรับเด็กเพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างการป้องกันของเด็ก
• กำจัดการขาดวิตามิน
• กิจกรรมการทำงานของส่วนกลางเพิ่มขึ้น ระบบประสาท;
• การปราบปรามกระบวนการอักเสบ
• การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

ผู้ผลิตในฟินแลนด์ได้เพิ่มแคปซูลน้ำมันปลา จำนวนมากสารให้ความหวานที่ไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน แม้แต่คนที่จู้จี้จุกจิกตัวน้อยก็สนุกกับการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้

สิ่งนี้น่าสนใจ: แม้ว่าประเทศต้นกำเนิดของ LYSI MOOMIN Omega-3 คือฟินแลนด์ แต่ปลาที่มีคุณค่าสำหรับการผลิตนั้นถูกจับได้ใกล้ชายฝั่งนอร์เวย์ อ่างเก็บน้ำถือว่าเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุดซึ่งทำหน้าที่รับประกันคุณภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีน้ำมันปลาสำหรับผู้ใหญ่

ผู้ผลิตมักผลิตน้ำมันปลาสำหรับผู้ใหญ่โดยมีสารปรุงแต่งต่างๆ บนชั้นวางยา คุณสามารถดูผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับสตรีให้นมบุตร ผู้ที่เล่นกีฬา และแม้แต่สารสกัดจากกระเทียมสำหรับผู้ที่ป่วยบ่อย การติดเชื้อทางเดินหายใจ- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษจึงถูกผลิตขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองและในขณะเดียวกันก็กำจัด น้ำหนักเกิน- ก่อนที่จะเลือกแคปซูลน้ำมันปลา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเหมาะสมและความปลอดภัยของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพิ่มเติม

แม้ว่าน้ำมันปลาราคาแพงมักจะซื้อได้โดยการสั่งจองล่วงหน้าเท่านั้น แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในประเทศก็มีวางจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป อาหารเสริมยอดนิยมได้แก่:

• มิรอลล่า. น้ำมันปลามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีความเข้มข้นสูง และผู้ผลิตระบุว่าเป็นวิธีการในการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในหลอดเลือด
• ไบอาฟิชเชนอล. น้ำมันปลานี้มีวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผู้ผลิตรายนี้ด้วยเมล็ดแฟลกซ์หรือ น้ำมันทะเล buckthorn,วิตามินเอและอี,น้ำมันจมูกข้าวสาลี

น้ำมันปลาจากผู้ผลิต Teva ในอิสราเอลมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งนี้ให้ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งทำให้สามารถใช้เพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและเป็นมะเร็งได้

เพื่อการทำงานปกติ อวัยวะภายในและระบบต่างๆ เพื่อสภาพผิว เล็บ และเส้นผมที่ดี บุคคลต้องการกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น 6 และ 9 ซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันปลา ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณค่ามากสำหรับการรับประทานอาหาร สามารถรับประทานในหลักสูตรหรือต่อเนื่องได้ แต่ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์คุณต้องทราบล่วงหน้าว่าน้ำมันปลาชนิดใดดีกว่าเพราะยาบางชนิดที่มีอยู่ในร้านขายยานั้นมีคุณภาพและมีประโยชน์ไม่แพ้กัน บางตัวทำจากวัตถุดิบราคาถูกและมีกรดที่จำเป็นความเข้มข้นต่ำ .

น้ำมันปลาตัวไหนดีที่สุดที่จะใช้?

นักธรรมชาติวิทยาคงจะตอบว่ามีเพียงของเหลวเท่านั้นที่เป็นของจริง อย่างไรก็ตามความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้อง

จากการศึกษาจำนวนมาก ยาที่อธิบายไว้ที่ผลิตในแคปซูลจะกักเก็บสารอาหารและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนได้มากขึ้น สารออกฤทธิ์ในยาเหล่านี้ยังคงความสดได้นานขึ้นเนื่องจากมีเกราะป้องกัน นอกจากนี้แคปซูลยังสะดวกและน่ารับประทานมากกว่ามาก

น้ำมันปลาชนิดใดที่เหมาะกับการดื่มมากที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับความชอบและรสนิยมส่วนตัว ความสามารถทางการเงิน และคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

แคปซูลน้ำมันปลาชนิดใดให้เลือกดีที่สุด?

หากต้องการผลิตภัณฑ์เคลือบเจลาติน สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาส่วนประกอบโดยคำนึงถึงความเข้มข้นของโอเมก้า 3 และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอื่นๆ ใน 1 แคปซูล ตัวแทนที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวคือน้ำมันปลายี่ห้อต่อไปนี้:

• โคเอ็นไซม์โชเนน สมาร์ท โอเมก้า คิว 10;
• Doppel Herz Aktiv โอเมก้า-3;
• Teva "น้ำมันปลา";
• น้ำมันตับปลา Carlson Labs;
• MIC "น้ำมันปลาเสริม";
• ฟิวทูราโอเมก้า 3;
• น้ำมันปลานอร์เวย์โอเมก้า 3;
• ความสามัคคี "น้ำมันปลาปลาแซลมอน";
• Reytoyl "โอเมก้า 3 (น้ำมันปลา) + น้ำมันจมูกข้าวสาลี";
• โอเมก้า 3 ที่เป็นเอกลักษณ์;
• BioContour “น้ำมันปลา”;
• น้ำมันปลา Forte ของ Möller;
• ความสุข "น้ำมันปลาเสินหลง";
• เอคโคพลัส “แอมเบอร์ดรอป”;
• บากีร่า "ปลา";
• PolarPharm “Biocontour”$
• ไลซี ทูปลา+ โอเมก้า-3

นอกจากเปอร์เซ็นต์ของโอเมก้า 3 ในแต่ละแคปซูลของยา (ไม่น้อยกว่า 15% ไม่เกิน 30%) แล้วคุณยังต้องค้นหาว่าไขมันที่สกัดจากส่วนใดของปลา ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากตับหรือซากที่ไม่ได้เจียระไนทั้งตัวถือเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนบริสุทธิ์ในปริมาณน้อยที่สุด และร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ง่ายกว่า

เป็นการดีหากได้น้ำมันปลาจากซาก (กล้ามเนื้อ) ที่หั่นแล้วโดยไม่มีกระดูกและเครื่องใน และผู้ผลิตจะระบุประเภทปลาที่แน่นอนที่เลี้ยงเพื่อการผลิต ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์และมีคุณค่ามากที่สุดจึงมีต้นทุนสูง

น้ำมันปลาเหลวที่ดีที่สุดคืออะไร?

เมื่อซื้อโซลูชัน สิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึงคือบรรจุภัณฑ์ น้ำมันปลาสามารถเก็บได้ในภาชนะที่ทำจากแก้วสีเข้มหนาเท่านั้น หากขายในภาชนะอื่นควรเลือกยาในรูปแบบแคปซูลจะดีกว่า

อินอีกด้วย เวลาโซเวียตผู้ปกครองเกือบทุกคนให้น้ำมันปลาแก่ลูกเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยสารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เพื่อให้แคลเซียมออกมา ระบบทางเดินอาหารดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและดูดซึมเข้าไป บุคคลต้องการวิตามินดี

แน่นอนว่าร่างกายผลิตขึ้นอย่างอิสระภายใต้อิทธิพลของแสงแดด แต่เมื่อขาดวิตามินนี้ก็จำเป็นต้องใช้อะนาล็อกเทียม

ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์นี้ ในทางอุตสาหกรรมน้ำมันตับของพวกเขาได้มาจากปลาคอด ไขมันใต้ผิวหนังแมวน้ำและปลาวาฬร้องไห้สะอึกสะอื้น หากไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปสารที่ได้จะมีกลิ่นที่สอดคล้องกันและมีความโปร่งใส

น้ำมันปลาในปัจจุบันอุดมไปด้วยวิตามิน A และ D และยังปราศจากรสชาติที่ไม่พึงประสงค์และรสขมที่เฉพาะเจาะจงอีกด้วย ประโยชน์หลักของยาคือการมีแคลซิไตรออลและกรดไขมันโอเมก้า 3 พวกเขาไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกในเด็กเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินอีกด้วย

นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• การฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
• การปรับปรุงเคลือบฟัน
• การรักษาผิวแห้งและกระดูกเปราะ
• การเปิดใช้งานการหายใจ

นอกจากนี้ การศึกษาล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าสามารถกำหนดน้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูล สารละลาย หรือยาเม็ดได้ วัยเด็กมีความตื่นเต้นง่ายเกินไปหรือเป็นตะคริวที่ขา ในผู้ป่วยผู้ใหญ่โอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงเนื่องจากระดับความยืดหยุ่น หลอดเลือดเพิ่มขึ้น

ผู้ที่ชื่นชอบน้ำมันปลาในรูปแบบธรรมชาติควรรู้เกี่ยวกับเนื้อหาในน้ำมันปลา ประเภทต่างๆปลาทะเล:

• ปลาทู – มากถึง 2 กรัม;
• ปลาแฮร์ริ่งและปลาซาร์ดีน - ต่ำกว่า 2.5 กรัม
• ปลาชนิดหนึ่ง – มากถึง 1.5 กรัม;
• ปลาคอด – 0.3 กรัม;
• ปลาทูน่า – 1.3 กรัม

คุณไม่ควรใช้น้ำมันปลาเพียงอย่างเดียวเช่นเดียวกับยาอื่นๆ ควรมีใบสั่งยาอย่างเป็นทางการจากแพทย์เท่านั้นเป็นพื้นฐานในการซื้อยา

ปัจจุบันในเครือข่ายร้านขายยา คุณสามารถเห็นยาหลายชนิดที่เรียกว่า "น้ำมันปลา" ความแตกต่างระหว่างพวกเขาคือผู้ผลิตแต่ละรายใช้อัตราส่วนวิตามินและกรดไม่อิ่มตัวที่แตกต่างกันในองค์ประกอบของยา

โรงงาน LYSI ผลิตยาจากปลาที่อาศัยอยู่ น้ำสะอาดภาคเหนือ มหาสมุทรแอตแลนติกใกล้ไอซ์แลนด์ ตามธรรมเนียมมากที่สุด ตัวแทนที่ดีที่สุดปลาแอนโชวี่ ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล และปลาแมคเคอเรล เนื่องจากโรงงานตั้งอยู่ใกล้ท่าเรือ การขนส่งวัตถุดิบจึงเกิดขึ้นภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง และนำเฉพาะปลาสดมาผลิตเท่านั้น

การผลิตไม่ยอมรับการใช้สารเคมีเจือปน สารพิษ หรือวัสดุสังเคราะห์ โดยปฏิบัติตามข้อกำหนดสากลทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ผ่านการทำให้บริสุทธิ์ 99% แล้วใส่ในเปลือกเจลาติน

น้ำมันปลาแคนาดา

ตัวยาทำจากน้ำมันตับปลาฉลาม ฉลามถูกจับได้ในทะเลน้ำลึกที่อาศัยอยู่นอกชายฝั่งแทสเมเนีย วิธีการรักษานี้ช่วยต่อสู้กับการสะสมของคอเลสเตอรอลในเลือดและยังป้องกันการเกิดการอักเสบในร่างกายมนุษย์อีกด้วย

น้ำมันปลาประกอบด้วย:

• กรดโอเมก้า 3 – มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
• กรดไขมัน – เติมพลังงานในร่างกาย
• วิตามิน A, E, D – จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในกรณีที่ไม่มี;
• สควาลีน - ใช้เป็นสารสมานแผลและยังทำให้การเผาผลาญคอเลสเตอรอลเป็นปกติ

ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันปลาจากตับปลาฉลาม ภูมิคุ้มกันของบุคคลเพิ่มขึ้น สภาพทั่วไปของร่างกายดีขึ้น อาการซึมเศร้าหายไป ยับยั้งการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้องอก เซลล์มะเร็ง- ผู้ใหญ่กำหนดให้รับประทานยา 2-4 แคปซูลครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารทุกวัน

VPlab ผลิตแคปซูลน้ำมันปลาที่ประกอบด้วยวิตามินและกรดไขมัน เช่น กรด eicosapentaenoic และกรด docosahexaenoic แนะนำให้ใช้ยาโดยผู้ที่ร่างกายไม่สังเคราะห์องค์ประกอบดังกล่าว

พวกเขามีส่วนช่วยในการฟื้นฟู ความดันโลหิตลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข และปรับปรุงการทำงานของสมองของมนุษย์

วิตามินเอมีผลดีต่อสภาพเส้นผม ผิว, การทำงานของอวัยวะในการมองเห็น, ควบคุมการสังเคราะห์โปรตีน, สร้างทันตกรรมและ เนื้อเยื่อกระดูก- วิตามินดีส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูก โดยคงแคลเซียมไว้ในกระดูก และป้องกันการเกิดตะคริวที่น่อง

คุณภาพสูง ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์บริษัทโภชนาการ TREC กรดไขมันและวิตามินในน้ำมันปลาช่วยเผาผลาญแคลอรี่และปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ ขอแนะนำให้ใช้เวลาสามครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือน

น้ำมันปลาจากรัสเซีย

หนึ่งในผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ Green-Visa ซึ่งผลิตน้ำมันปลาในแคปซูลเป็นพื้นฐาน โภชนาการอาหาร- ประกอบด้วยน้ำมันปลาทะเลและเจลาตินที่กินได้สำหรับเปลือก

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารแล้วยังมีการกำหนดยาไว้เพื่อป้องกันหลอดเลือดโรคหลอดเลือดและระบบประสาทและโรคกระดูกอ่อน ระยะเวลาการรักษามักจะประมาณ 3 เดือน 2 แคปซูลวันละสองครั้ง

บริษัทอื่นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำมันปลาคือ Ecosvit Oil เนื่องจากมีกรดไขมันจำนวนมากในการเตรียมการ จึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปรับปรุงสภาพของเล็บ ผม และผิวหนัง อนุญาตให้เด็กอายุตั้งแต่ 12 ปีขึ้นไปรับประทานได้โดยไม่มีข้อห้ามใด ๆ ยกเว้นการแพ้ส่วนประกอบแต่ละส่วน

รับประทานวิตามินให้ถูกต้องและมีสุขภาพดี!

น้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่ได้จากปลาที่มีไขมันหรือตับปลา มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก ได้แก่กรดไขมันสายยาว - กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอิโนอิก (DHA) สารเหล่านี้ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายและไม่สามารถทดแทนได้ คุณสามารถรับได้จากอาหารเท่านั้น

ประโยชน์และอันตรายของน้ำมันปลา

ผลประโยชน์

• เร่งการเผาผลาญไขมัน
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
• เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบหัวใจและหลอดเลือด.
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• เพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความทนทาน
• จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการพัฒนาดวงตา สมอง และระบบประสาทของทารกในครรภ์

อันตราย

• น้ำมันปลาคุณภาพต่ำประกอบด้วยสารปรอทและเกลือของโลหะหนัก
• ลดการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากมีสภาวะสุขภาพที่สอดคล้องกัน
• การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหากับตับและระบบย่อยอาหาร
• วิตามิน A และ E จำนวนมาก ซึ่งการใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
• อาการแพ้ที่เป็นไปได้

ผลกระทบที่เป็นอันตรายทั้งหมดสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณเลือกและรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาอย่างชาญฉลาด เราจะพูดถึงเรื่องนี้ด้านล่าง

โอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลา: ไหนดีกว่ากัน?

หากต้องการบอกว่าน้ำมันปลาแตกต่างจากโอเมก้า 3 อย่างไร คุณต้องเข้าใจแนวคิดเหล่านี้ ซึ่งจะช่วยในเรื่อง การตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องสารเติมแต่ง

น้ำมันปลาเป็นแนวคิดกว้างๆ ที่รัสเซียหมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน- โอเมก้า 3 พบได้ในน้ำมันปลาทุกชนิด แต่จะแตกต่างกันไป

น้ำมันปลาเรียกว่าน้ำมันตับปลาและไขมันจากเนื้อปลาที่มีไขมันอันทรงคุณค่า นอกจากนี้น้ำมันปลายังไม่เพียงเท่านั้น ของต้นกำเนิดที่แตกต่างกันแต่ยัง องศาที่แตกต่างกันทำความสะอาด

ไขมันบริสุทธิ์จากเนื้อปลาที่มีคุณค่าถือเป็นไขมันที่มีคุณค่ามากที่สุด น้ำมันปลา- เนื้อปลามีสารอันตรายน้อยกว่าตับ มีเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นที่เข้าสู่ไขมันจากเนื้อสัตว์และหลังจากทำความสะอาดแล้วจะไม่มีสารอันตรายหลงเหลืออยู่เลยเช่นเดียวกับวิตามิน ไขมันนี้มีโอเมก้า 3 เข้มข้น และควรได้รับวิตามินจากแหล่งอื่นจะดีกว่า

น้ำมันตับปลาที่พบมากที่สุดและถูกที่สุดคือ ทำเครื่องหมาย น้ำมันตับปลา- การได้รับน้ำมันปลาจากตับและของเสียจากปลามีราคาถูกกว่าจากเนื้อสัตว์ แต่ตับปลามีสารที่เป็นอันตรายซึ่งไปอยู่ในแคปซูล โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันปลาที่ราคาถูกกว่าจะมีการทำให้บริสุทธิ์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และมีปริมาณโอเมก้า 3 ต่ำ และมีความเข้มข้นของสารเจือปนสูง

ดังนั้นซื้อมัน น้ำมันปลาและหลีกเลี่ยงน้ำมันตับปลา

โอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร?

• เร่งการเผาผลาญและลดไขมันในร่างกาย
• ลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย
• เพิ่มความอดทนและโทนของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
• ลดเวลาในการฟื้นตัวหลังการฝึกและการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ
• ปกป้องข้อต่อจากการสึกหรอและเพิ่มความคล่องตัว
• ระงับการเลือก
• ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ลดความเครียดและความเหนื่อยล้าทางอารมณ์

เพื่อให้ได้ทุกคน คุณสมบัติที่มีประโยชน์กรดไขมันโอเมก้า 6 ที่จำเป็นโอเมก้า 3 มันง่ายกว่ามากที่จะได้รับมัน

โอเมก้า 6 มีประโยชน์อย่างไร?

โอเมก้า 6 จำเป็นต่อการดูดซึมโอเมก้า 3 อย่างเหมาะสม อัตราส่วนที่แนะนำของโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 ในอาหารคือ 5-10 ต่อ 1 ตามที่แพทย์ระบุว่าอัตราส่วนนี้จะถูกดูดซึมได้ดีกว่า

โอเมก้า 6 พบได้ในน้ำมันพืชทุกชนิด- ตัวอย่างเช่น โอเมก้า 6 พบได้มากในเมล็ดทานตะวัน แต่ไม่มีโอเมก้า 3 เลย โอเมก้า 6 ยังพบได้ในผักสด โดยทั่วไปแล้ว การได้รับโอเมก้า 6 ไม่ใช่ปัญหา ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงบริโภคโอเมก้า 6 มากกว่าโอเมก้า 3 อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉลี่ยแล้ว อัตราส่วนนี้คือ 50:1 ในขณะที่แนะนำให้ใช้ 5-10:1

โอเมก้า 3: อันไหนดีกว่าที่จะซื้อ?

ให้ความสนใจกับองค์ประกอบ- จะต้องระบุเนื้อหาของกรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก ( สำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อม/EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ( ดีเอชเอ/ดีเอชเอ) หากน้ำมันปลามีราคาถูกและกรดเหล่านี้ไม่อยู่ในองค์ประกอบก็ควรเลือกผู้ผลิตรายอื่น

ก่อนใช้ ให้แตกแคปซูลหนึ่งแคปซูลแล้วลิ้มรสเนื้อหา ไม่ควรมีกลิ่นเน่า และไขมันไม่ควรมีรสขม

การซื้อโอเมก้า 3 ในร้านขายโภชนาการการกีฬาจะทำกำไรได้มากกว่า ให้ความสำคัญกับแบรนด์ที่มีชื่อเสียงดี เรากำลังซื้อ โภชนาการการกีฬาวิตามินและอาหารเสริมใน ร้านค้าอเมริกัน iHerb- ในความคิดของเรา รหัสโปรโมชั่น MIK0651คุณสามารถได้รับ ส่วนลดจาก 5 ถึง 10%

ผู้ผลิตโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด

• โซลการ์ –น้ำมันปลาเข้มข้นในรูปแบบแคปซูล.
• ตอนนี้อาหารโอเมก้า 3 แคปซูลและ แคปซูลโอเมก้า 3 บริสุทธิ์พิเศษมี DHA และ EPA สูง
• โภชนาการที่เหมาะสมน้ำมันปลาชนิดแคปซูล .

วิธีรับประทานโอเมก้า 3 แคปซูล

เป็นการดีกว่าที่จะไม่รับประทานน้ำมันปลาอย่างต่อเนื่องและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ อาจเกิดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับตับ คลื่นไส้ และท้องร่วงได้ เป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานแคปซูลน้ำมันปลา หลักสูตร 1 เดือนหลังจากหยุดพัก 1 เดือน- ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกินความเข้มข้นและผลข้างเคียง

วิดีโอเกี่ยวกับโอเมก้า 3

ชิ้นส่วนจากโปรแกรม "เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด"

วิดีโอจาก Boris Tsatsouline

เล่นกีฬา เคลื่อนไหว และท่องเที่ยว! หากคุณพบข้อผิดพลาดหรือต้องการหารือเกี่ยวกับบทความ โปรดเขียนความคิดเห็น เรายินดีเสมอที่จะสื่อสาร

ประโยชน์ของไขมันที่ได้จากปลาอยู่ในนั้น องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์- อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ด้วยการบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำ ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลิ่มเลือด และไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำจะลดลง

น้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 (PUFA) ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือกรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิกและกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิกสำหรับร่างกาย พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในประสิทธิภาพของการถ่ายโอนเอมีนชีวภาพไปยังระบบประสาทส่วนกลางและปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังสมอง กระบวนการเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ EPA (กรด eicosapentaenoic) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ผลประโยชน์ของสารตั้งต้น PUFA - neuroprotectins - คือการปกป้องเซลล์ประสาทจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น อย่างหลังเป็นผลที่มากเกินไป การออกกำลังกายรวมถึงระหว่างการฝึกด้วย สิ่งนี้อธิบายถึงความต้องการสูงของนักกีฬาในการจัดหาสารเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง

ประโยชน์ของ PUFA โอเมก้า 3 มีมากกว่าผลต่อสมอง ผลการศึกษาที่ดำเนินการในช่วงอายุเจ็ดสิบของศตวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าคนที่รับประทานกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 มีความไวต่อโรคน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญเช่น โรคขาดเลือดโรคหัวใจ (CHD), หลอดเลือดส่วนปลาย, ความดันโลหิตสูง

ประโยชน์ต่อร่างกาย

ไขมันสัตว์นี้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการรักษาโรคตาบอดกลางคืน โรคโลหิตจาง โรคกระดูกอ่อน วัณโรค และโรคอื่นๆ มีวิตามินเอในปริมาณสูงช่วยบำรุง วิสัยทัศน์ที่ยอดเยี่ยม- น้ำมันปลาช่วยให้คุณคืนความชัดเจนในการคิดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณในกรณีของภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับภูมิหลังของกระบวนการเสื่อมและหลอดเลือด, โรคลมบ้าหมู, การติดเชื้อทางระบบประสาท, มึนเมาเรื้อรัง, อาการบาดเจ็บ.

ปริมาณวิตามินดีในน้ำมันปลาสูงทำให้สามารถป้องกันความผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบโครงกระดูก- วิตามินของกลุ่มดีเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตเซโรโทนินจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หน้าที่ของเซโรโทนินคือควบคุมความอยากอาหาร กิจกรรมการเคลื่อนไหว และอารมณ์ ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อ สภาพทั่วไปร่างกายมนุษย์และความเป็นอยู่ที่ดี

น้ำมันปลาเผาผลาญไขมันอิ่มตัวและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญเร็วขึ้น การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 สามารถป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ข้อเท็จจริงนี้พบทั้งผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้าม การอภิปรายในเรื่องนี้ยังคงดำเนินอยู่ การปราบปรามความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นด้วยน้ำมันปลาทำให้ความไวต่อฮอร์โมนต่อมหมวกไตลดลง

น้ำมันปลาประกอบด้วย:

• อะราชิโดนิก, โอเลอิก, กรดปาลมิติก;
• โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6;
• คอเลสเตอรอล;
• ฟอสฟอรัส และ.

อัตราการบริโภครายวัน

กำหนดโดยลักษณะเฉพาะของร่างกาย ปริมาณน้ำมันปลาที่ยอมรับได้ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายจะอยู่ที่ 1.0 ถึง 1.5 กรัมต่อวัน สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นสองเท่าและมีค่าเท่ากับ 2-3 กรัม เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณจะต้องบริโภคไขมันให้มากขึ้น ทำให้ปริมาณไขมันอยู่ที่ 4 กรัมต่อวัน

ไม่จำเป็นต้องหยุดพักระหว่างโดส เราควรคำนึงถึงความจริงที่ว่ามันค่อนข้างยากที่จะได้รับในรูปแบบบริสุทธิ์เนื่องจากการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสม หากมีการละเมิดกฎการจัดเก็บ สารเมตาบอไลต์จำนวนมากจะถูกแปลงเป็นอนุมูลอิสระ หลังไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่ในทางกลับกันทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อร่างกาย

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

น้ำมันปลาบ่งชี้ถึงภาวะวิตามินเอและดีต่ำ (การขาดวิตามินเอ) อาการซึมเศร้า โรคประสาท และความผิดปกติของระบบประสาท เช่น ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต - ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด(VSD) ตลอดจนปรับปรุงการนำไฟฟ้าของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) สำหรับนักกีฬาไขมันสัตว์ชนิดนี้ขาดไม่ได้ ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อและช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

Omega-3 มีอยู่ในแคปซูล รับประทานหลังอาหารเท่านั้น หากคุณทานแคปซูลในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหารนี่จะเต็มไปด้วยความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารต่างๆ บรรทัดฐานรายวันคำแนะนำในการรับประทานแคปซูลสามารถดูได้ที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์ เมื่อนำกรดไขมันไม่อิ่มตัวในรูปแบบของทิงเจอร์ให้ดื่มวันละสามครั้งพร้อมอาหาร แต่ไม่เกิน 15 มล.

คุณสามารถได้รับ PUFA จากปลาสด สิ่งสำคัญคือจัดเก็บผลิตภัณฑ์อย่างเหมาะสม ในกรณีนี้จะเพียงพอที่จะกินปลาได้ 150 กรัมต่อวัน

แคปซูลเป็นรูปแบบการบริหารที่สะดวกที่สุด

ข้อห้ามนี้ ผลิตภัณฑ์ยาในช่วงเวลานั้น สหภาพโซเวียตถูกกำหนดโดยแหล่งกำเนิด น้ำมันปลาที่ได้จากตับปลาหรือซากปลานั้นมีสารอันตรายมากมายต่อร่างกายได้แก่ โลหะหนัก- ปัจจุบันพบยาจากแหล่งเหล่านี้ในท้องตลาด แต่ไม่แนะนำให้ใช้

น้ำมันปลาที่มีประโยชน์ต่อร่างกายควรติดฉลากว่า "ปลา" บนบรรจุภัณฑ์ ไม่ใช่ "จากตับปลาคอด" น้ำมัน “ปลา” มาจากเนื้อสัตว์ ไม่ใช่ของเหลือหรือตับ ยิ่งชนิดของปลาที่ใช้มีราคาแพงมากเท่าไร คุณภาพของไขมันที่ได้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรซื้อแคปซูลน้ำมันปลาที่ราคาถูกเกินไป

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร - หลัก ผลพลอยได้เกิดจากการรับประทานน้ำมันปลาอย่างไม่เหมาะสมในขณะท้องว่าง Omega-3 มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน ไม่ควรใช้สำหรับนิ่วในไต, ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน - เพิ่มการทำงาน ต่อมไทรอยด์เกินระดับแคลเซียมในเลือดปกติ

เอาอ้วนๆ กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีข้อห้ามในความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการชดเชยของระบบรวมถึงอาการไข้เช่นเดียวกับในช่วงกำเริบ แผลในกระเพาะอาหาร- เมื่อสารทำให้เกิดอาการแพ้สิ่งนี้จะเต็มไปด้วยการเกิดภาวะช็อกจากภูมิแพ้

น้ำมันปลาก็เหมือนกับยาหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีข้อห้ามในการใช้ ในกรณีที่ไม่มีการแพ้ของแต่ละบุคคลซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบ อาการแพ้การป้องกันไม่ให้ติดโรคนำประโยชน์อันล้ำค่าและหลากหลายมาสู่ร่างกายช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและรักษาสุขภาพที่ดี