Психолог.
Менш ніж три десятиліття тому депресія розглядалася як переважний розлад у дорослих: діти вважалися надто незрілими для розвитку депресивних розладів, а підліткове поганий настрійрозглядалося як частина "нормального" підліткового коливання настрою. Депресія у дітей та підліткова депресія цілком реальні.
Депресія у підлітків пов'язана з низкою несприятливих причин, включає соціальні та освітні порушення, а також проблеми фізичного та психічного здоров'я. Хоча дослідження з курсу та кореляцій депресії виявили важливі подібності у розвитку ознак депресії у підлітків, вони також виявили вікові варіації. В результаті дослідники продовжують оцінювати ступінь, в якому депресія дитини, підлітка і дорослої людини відображає один і той же основний стан. Цей огляд містить коротке введення в останні дані в цих областях.
Тільки за останні два десятиліття депресія у дітей почала сприйматися дуже серйозно. Депресивна дитина може вдавати хворим, відмовлятися ходити до школи, чіплятися за батька або турбуватися про те, що батько може померти. Старші діти можуть ображатися, потрапляти в біду в школі, бути злими, грубими та почуватися незрозумілими.
Оскільки нормальна поведінка варіюється від одного віку до іншого, важко визначити, чи проходить дитина через тимчасову "фазу" чи страждає на депресію. Іноді батьки починають турбуватися про те, як змінилася поведінка дитини, або вчитель каже, що "ваша дитина змінилася, вона сама не своя". У такому разі, якщо педіатр виключає фізичні симптомиВін, ймовірно, припустить, що дитину повинен оцінити інший фахівець, переважно психіатр, який спеціалізується на лікуванні дітей.
Один із семи підлітків зазнають депресії щороку. Депресія – це хвороба, що виліковується, і це не просто пара сумних днів. Підліткова депресія пов'язана з постійним почуттямсмутку чи дратівливості, які заважають дитині чи підлітку функціонувати.
У дітей, які перебувають у стресі від втрати близької людини, або у кого є труднощі з увагою, навчанням, проблеми з поведінкою чи є тривожний розладє більш високий ризик депресії. Широке використання соціальних мереж також пов'язане із підвищеним ризиком депресії. Депресія також має тенденцію поширюватися в сім'ях, особливо коли сім'я об'єднана якоюсь загальною негативною подією. Не обов'язково втрата близької людини. Наприклад, у сім'ї алкоголік чи тиран-психопат.
Поведінка депресивних дітей та підлітків може відрізнятися від поведінки депресивних дорослих. Дитячі та підліткові психіатри радять батькам усвідомити ознаки та симптоми депресії у своїх підлітків та молодших дітей.
Що потрібно знати про депресію підліткам та їхнім батькам. Якщо один або кілька цих ознак депресії зберігаються, необхідно звернутися за допомогою.
Ознаки депресії у підлітків
- Часта печаль, плаксивість та безпосередньо плач;
- Зниження інтересу до улюблених занять;
- Безнадійність;
- Стійка нудьга; мало енергії;
- Соціальна ізоляція від друзів та сім'ї;
- Низька самооцінката почуття провини;
- Крайня чутливість до відмови;
- Підвищена дратівливість, гнів чи ворожість;
- Труднощі з відносинами;
- Часті скаргина фізичні хвороби, такі як головний біль і біль у животі;
- Прогули у школі чи погана успішність;
- Погана концентрація;
- Найважливіші зміни в їжі та/або сні;
- Розмови про втечу чи реальні спроби втекти з дому;
- Розмови про самогубство або поведінку, пов'язану із самоушкодженням (селфхарм).
Діти та підлітки, які викликають проблеми вдома чи в школі, також можуть страждати від депресії. Оскільки дитина не завжди може здаватися сумною, батьки та вчителі можуть не розуміти, що неприємна поведінка є ознакою депресії. Коли їх запитують безпосередньо, ці діти можуть визнати, що вони незадоволені чи сумні.
Рання діагностиката лікування необхідні для дітей з депресією. Депресія – справжня хвороба, яка потребує професійної допомоги. Комплексне лікування часто включає як індивідуальну, і сімейну терапію. Сімейна терапія необхідна та обов'язкова на мій погляд. Наприклад, когнітивна поведінкова терапія(КПТ) і міжособистісна психотерапія (МПТ) є форми індивідуальної терапії, які дуже ефективні при лікуванні депресії. Лікування може також включати використання антидепресантів. Батьки повинні попросити свого лікаря-педіатра направити їх до кваліфікованого фахівця у галузі психічного здоров'я, який може діагностувати та лікувати депресію у дітей та підлітків. Якщо депресія спостерігається у дитини молодшого шкільного віку чи дошкільника, її врятує лише сімейна психотерапія, точніше, без неї нікуди, це є основою. Як правило, це і заняття персонально з дитиною і всією сім'єю і в різних варіаціях і навіть зовсім без дитини. Дитина хворіє на хвороби батьків.
У дослідженнях депресивних школярів виявлено близько двох третин молодих людей з депресією, які мають по Крайній міріодне супутнє психічний розлад, а понад 10% показують два або більше (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю [СДВГ] або розлад поведінки, або ще щось). У дошкільних дослідженнях показники коморбідності ще вищі, і це вже три з кожних чотирьох депресивних дошкільнят.
Лікування та профілактика депресії у молоді
Більшість методів лікування дитячої депресії були вперше розроблені для лікування дорослих та згодом використовувалися у молодих людей. В даний час проводиться оцінка лікування дошкільнят з депресією, в яких триває фокусування на трьох основних фактичних методах лікування депресії у дітей старшого віку та підлітків: фармакотерапія флуоксетином або іншим інгібітором зворотного захоплення серотоніну; когнітивна та поведінкова терапія та міжособистісна терапія.Інші фактори, що впливають на планування лікування, включатимуть наявність супутніх захворювань та материнського психічного здоров'я. Дивно, але мало доказів щодо того, як лікувати супутню патологіюпри депресії – чи краще лікувати депресію чи стан супутньої хвороби чи те, й інше, і за яких обставин? Клініцисти зазвичай приймають індивідуальні рішення, розглядаючи спочатку стан, який є більш хронічним або є найбільш серйозним. Щодо материнського психічного здоров'я, то дані свідчать про те, що лікування депресії у матері може допомогти полегшити депресію у потомства. Результати дослідження матерів із депресією, які отримували лікування, показали, що ремісія материнської депресії асоціюється зі значним покращенням депресії у дітей.
Депресія у хлопчиків та дівчаток. Відмінності
Депресія надає різний впливна мозкову активність пацієнтів чоловічої та жіночої статі у певних областях мозку. Відкриття гендерно-специфічного на діяльність мозку показує, що дівчатка-підлітки і хлопчики-підлітки можуть відчувати депресію по-різному. Чоловіки та жінки, мабуть, страждають від депресії по-різному, і це особливо помітно у підлітків. У віці 15 років дівчатка вдвічі частіше страждають на депресію, ніж хлопчики. Існують різні можливі причиницього, у тому числі проблеми зі сприйняттям свого мінливого тіла, гормональні коливанняі генетичні фактори, де дівчата більше схильні до ризику успадкування депресії. Відмінності між статями накладає відбиток і те, як проявляється розлад та її наслідки. Чоловіки схильні страждати від постійної депресії, тоді як у жінок депресія має тенденцію бути більш епізодичною. У порівнянні з жінками у депресивних чоловіківтакож більше шансів постраждати від наслідків депресії, таких як зловживання психоактивними речовинами та самогубство. Але жіноча і відповідно дівоча депресія все-таки поширеніша.Депресія новонароджених
Це не те, що ви подумали. Її інша назва "церебральна депресія новонароджених" і відноситься до хвороб, що виникають ще в перинатальному періоді. Депресія тут має на увазі асфіксію у новонароджених, прояви пригнічення дихання, кровообігу та ЦНС.Щоб повідомити про помилку, виділіть текст та натисніть Ctrl+Enter
Ознаки депресії у підлітків часто з'являються під час пубертатного розвитку, тобто приблизно 12-15 років. Не кожен дорослий може впоратися з інтенсивним ритмом життя і з щоденними стресовими ситуаціями, не кажучи вже про дитячу психіку, що не зміцніла.
Стресових станів у дітей менше, ніж у дорослих, але їх вплив позначається на нервової системи. Періоди підліткових депресій пов'язані з гормональними процесами та з пізнанням навколишнього світу.
Основна причина виникнення депресії у підлітків - це стрімкі гормональні зміни в організмі в поєднанні з нездатністю психіки, що не сформувалася, адекватно реагувати на стреси і критику.
Чому підлітки схильні до депресивних станів? Провокуючими факторами є:
- Заміна дитячого уявлення світу на занурення у доросле життя з усіма його труднощами та недоліками.
- Юнацький максималізм (у підлітковому віці будь-яка незначна проблема перетворюється на катастрофу глобальних масштабів, що з загостренням егоїзму).
- Несприятлива ситуація у сім'ї (у разі діти гостро реагують на складні відносини між батьками, часті сварки, розлучення, недостатнє матеріальне становище).
- Біч сучасності - інтернет-залежність (дитина занурюється в віртуальний світ, а реальний ставить його в стан пригнічення).
- Знущання однокласників, глузування, самотність, які часто стають причинами розвитку депресії в шкільному віці.
- Необхідність у переїзді сім'ї до іншого міста чи країни (підліток змушений розірвати налагоджені зв'язки України із друзями, сусідами, однокласниками, але в новому місці будувати нові коло спілкування).
- Підлітки з групи ризику, на яких чиниться сильний тиск у сім'ї (дитина піддається критиці, пов'язаної з навчанням у школі чи іншими видами діяльності).
Іноді виникає депресія і тлі загального добробуту (надмірна опіка сім'ї). І тут психіка розслаблена і здатна протистояти навіть мінімальним стресам.
Також існує фактор спадковості, який збільшує ймовірність розвитку підліткових проблем та обтяжує їх прояви. Потрібно пам'ятати, що похмурий настрій у дитини ніколи не з'являється без причини. І не варто списувати все на складний вік. У корені кожної проблеми криється причина, а справлятися з цими проблемами слід усією сім'єю.
Як зрозуміти, що відбувається з дитиною?
Слід знати, які ознаки появи депресії у підлітка є.
Перелічуємо:
- зниження інтересу до повсякденних справ і навіть захоплень;
- погана успішність у школі, можливі прогули;
- безсоння;
- апатія, дратівливість, пригніченість;
- порушення чи повна відсутність апетиту;
- усунення від суспільства (ангедонія);
- погана концентрація, проблеми з прийняттям рішень;
- невмотивовані спалахи агресії, збудження, плаксивість;
- суїцидальні думки і навіть спроби піти із життя.
Також присутні і фізичні симптоми порушення психічного стану (часті мігрені, м'язова слабкість, шкірні висипки, свербіж, порушення стільця, біль у шлунку та серце).
Існує певна класифікація депресивних станів. Залежно від видів депресії різниться і симптоматика:
- Реактивна.
- Меланхолійна.
- Тривожна депресія.
- Дистимія.
- Біполярний розлад.
Найчастіше зустрічається реактивний вид депресії (у віці від 12 до 17 років). Розвивається внаслідок розлучення батьків чи смерті близьких.
Меланхолійна депресія характеризується проявами пригніченого стану, туги. При цьому відзначаються порушення сну, загальмованість реакцій, є думки про суїцид.
Якщо депресивний підліток виявляє ознаки занепокоєння, паніки, розгубленості, страху смерті, це вказує на тривожну депресію.
Дистимією називається млява течія депресія, яка має змащену симптоматику і може тривати навіть кілька років. Внаслідок захворювання можливі проблеми у соціальної адаптації, поведінка підлітка складно піддається медикаментозній корекції
Часта зміна поведінки дитини від депресії до агресії може вказувати на біполярний розлад, тобто маніакально-депресивний психоз.
Лікування розладу
Депресивні стани у дитини в жодному разі не варто пускати на самоплив. Втрачений час може призвести до загострення, і депресія у підлітка буде складніше піддаватися лікуванню.
Більше легкий ступіньпорушення поведінки коригується за допомогою психотерапії, а за добрих сімейних відносинахз поставленим завданням впораються батьки чи близькі родичі.
Тяжкіші психологічні відхилення з проявами суїцидальних думок вимагають комплексного лікування, яке включає курс медикаментозної терапії у поєднанні з психотерапевтичною корекцією
Психотерапевтичне лікування
Щоб не допустити обтяження підліткової депресіїаж до біполярного розладуабо суїциду, рекомендується звернутися до фахівця за перших змін у поведінці. З цією метою в школах у педагогічний складвведено штатну одиницю – шкільний психолог.
До його обов'язків входять консультаційні бесіди з підлітками, своєчасне виявлення ознак депресій та елементи сімейної психотерапії. Терапія у психолога допомагає дитині розібратися з власними почуттями та зі сприйняттям навколишнього світу.
Допомога психолога не обмежується розмовами. Насамперед призначаються деякі обстеження – аналізи, неврологічне дослідження, психологічні тести, огляд у педіатра.
Після уточнення характеристик педіатр та психолог спільно ставлять діагноз та приймають загальне рішеннящо призначити.
Психотерапевтичне лікування проводиться як у індивідуальному порядку, і у складі групи (групова терапія).
Медикаментозна терапія
Медикаментозне лікування депресії у підлітків призначається для полегшення симптомів та корекції психологічного стану. До лікарського курсу входять такі види препаратів:
- вітаміни;
- антидепресанти;
- імунокоректори;
- стимулятори;
- гормональні препарати;
- знеболювальні.
Призначення антидепресантів часто лякає родичів, оскільки ці препарати діють безпосередньо психіку підлітка. Медикаменти цієї групи сприяють нормалізації вироблення дофаміну, серотоніну, норадреналіну. Знижений рівеньвмісту в організмі таких гормонів як норадреналін, серотонін провокують депресивні стани.
Також антидепресанти можуть викликати певний вид звикання, що розвивається внаслідок нормалізації психічного стану. Тому у підлітка з'являється думка, що без медикаментів він не впорається із ситуацією. Якщо лікар призначає пацієнту антидепресанти, він повинен попередити батьків і самого підлітка про цей фактор.
Що можуть зробити батьки
Взаємини у ній є визначальними у формуванні та становленні психіки підлітка. Що робити, якщо у дитини різко змінюється настрій, вона почала гірше вчитися, а в школі з'явилися конфлікти?
Окрім рішення звернутися за допомогою до фахівця, батьки повинні приймати активна участьу корекції поведінки підлітка. Психологи дають батькам такі поради:
- допомагати дитині з підвищенням самооцінки шляхом розвитку вміння приймати власні рішення;
- розмовляти з підлітком на теми, які йому важливі: цікавитися його захопленнями, повсякденним життям;
- обмежити критику, надмірну опіку;
- поступово, без натиску та тиску, вибудовувати довірчі відносини;
- конфліктні ситуаціїу сім'ї мають бути зведені до мінімуму;
- при обговоренні тієї чи іншої проблеми запропонувати рішення, що ґрунтується на власному досвіді.
Також батькам важливо знайти якнайбільше точок дотику з дитиною. Адже підліток протягом дня перебуває в оточенні однокласників, друзів надвір, а з батьками бачиться тільки ввечері. У такій ситуації оточення підлітка не повинне відтісняти сім'ю. Але в той же час це не означає, що потрібно обмежувати спілкування із друзями.
Можна організувати спільне дозвілля - відпочинок на природі, заняття спортом. Рекомендується залучити дитину до проведення часу в різних секціях (шахи, танці, малювання). Такі види арт-терапії визнані офіційною медициною, допомагають сформувати психіку та скоригувати її порушення.
Профілактика депресії у підлітків
Підліткові депресивні стани трапляються досить часто, тому профілактичні заходислід застосовувати в виховному процесіпрактично кожної дитини. Щирі та доброзичливі стосунки в сім'ї рідко поєднуються з тяжкими проявами депресії у підлітка.
Батькам слід уважно відстежувати настрій дитини. При різких перепадах може бути потрібна допомога психолога. У цьому випадку також не варто дитину відправляти на лікування до лікаря примусово і при цьому змушувати пити пігулки жменями. Під час терапії підліток повинен відчувати підтримку близьких людей, тому для всієї родини краще скористатися послугами сімейного психолога, щоб пройти терапію спільно.
Останнім часом Віра стала вкрай непередбачуваною. Мало того, що вона ходила взимку короткій спідниціі колготках (краса ж вимагає жертв), так перед іспитами зовсім перетворилася на нервову та вічно роздратовану особу – грубила вчителям, сварилася з однолітками, а коли зрозуміла, що не здасть фізику, зробила спробу суїциду Перешкодили друзі.
Відомо, що фізичний та психічний стан підлітків розвивається особливо інтенсивно: змінюється тіло, загострюються емоції , виникає бажання довести всім свою правоту, а під впливом стресу поведінка підлітків стає вкрай непередбачуваною.
За даними вчених, дівчатка-підлітки в 3 рази частіше страждають на депресію, ніж хлопчики. Вважається, що це пов'язано з більш розвиненою емоційністю.
Як відрізнити звичайний стрес у дівчинки-підлітка від депресії?
Важливими критеріями є тривалість прояву та тяжкість. Під тривалістю розуміють затяжну зміну настрою та поведінки, що триває кілька тижнів, місяців, а то й років. Під вагою розуміють зміну якості життя дитини.
Наприклад, дівчинка не тільки відмовляється дружити з одним-двома однолітками, а й перестає спілкуватися з усіма, не хоче/боїться виходити з дому, мріє поїхати подалі від усіх.
Другий приклад, коли дівчинка не просто перестає є після шести , а фактично цурається їжі, викликає блювоту, якщо з'їла зайвого. Тоннами закуповує журнали з дистрофічними моделями, годинами розглядає їхні фотографії, постійно просить купити новий одяг, Щоб стати схожою на них. Влаштовує істерику, якщо вимоги не виконуються.
Батькам важливо розпізнати відхилення поведінки від норми та вчасно вжити заходів.
Як розпізнати?
Отже, якщо ваша дочка:
- Раптом кинула всі захоплення, які дуже любила раніше (не переключилася на подібні, і кинула їх);
- Відмовляється від прогулянок із друзями/з батьками, не бажає виходити з дому;
- Почала гірше вчитися , Найважче стала сприймати навчальний матеріал;
- Частіше почала сваритися з батьками/братами-сестрами;
- Дратується без видимих причин;
- Мучиться втомою і водночас безсонням чи, навпаки, надмірною сонливістю;
- Їсть більше, ніж зазвичай, або мучить себе дієтами. Скаржиться на біль у животі;
- Постійно говорить фрази на кшталт «Втомилася від усього», «Всі дістали», «Все набридло», «Мене ніхто не розуміє», «Усі такі (загальна образа)!», натякає/загрожує суїцидом, із захопленням розповідає про суїциди інших, наприклад , Каже, що «кров з вени тече красиво».
варто вживати заходів - це підліткова депресія.
Причини депресії дівчаток-підлітків
- Статево-рольова соціалізація, що супроводжує статеве дозрівання. Вплив оточуючих (ЗМІ, однолітки) змушує дівчаток прагнути бути привабливішими. Часом бажання стати ідеальною набуває самознищувального характеру. Розвивається порушення харчової поведінки(Анорексія, булімія).
- Соціальні зміни - переходи з початкової школиу середні та старші класи.
- Зниження самооцінки. Зазвичай, у 9-10 років дівчатка ставляться до себе позитивно, у них начебто є установка «Я принцеса! Мене усі люблять». У міру зростання їх самооцінка падає. Одна третина дівчаток виносить з юнацтва ущербну «Я ніщо, я некрута, я негарна тощо», меншу впевненість у собі, своїх здібностях, занижений рівень домагань.
- Стреси, проблеми у спілкуванні з ровесниками, сімейні конфлікти.
- Пережите фізичне та/або сексуальне насильство, зневажливе ставлення батьків.
- Високий коефіцієнт інтелекту (IQ вище 180). Вважається, що діти високого інтелектуального рівня виявляються менш пристосованими та щасливими, ніж діти, чий інтелект нижчий. Крім того, завжди додається негативний впливсоціуму. Наприклад, у деяких школах талановиті діти найчастіше піддаються глузуванням та приниженням. Їхні однокласники дотримуються негласного правила «Бути розумним – немодно». Прагнення йти проти всіх розцінюється як зрада колективу. А оскільки діти з високим інтелектом часто не можуть себе захистити, вони відразу стають ізгоями і впадають у депресію.
- Спадкова схильність , постійне проживання з близькими, які страждають на депресію.
- Наявність серйозних фізіологічних захворювань, прийом певних медикаментів (стероїди, знеболювальні засоби).
Як самій не впасти в депресію, думаючи, що «Я – погана мати»
Якось діти писали твір на тему «Твій найкращий друг». Одна учениця, підійшовши до мене, прошепотіла "Мій найкращий друг - мама" і заплакала від своєї відвертості. Я впевнена, будь-яка мама була б щасливою, почувши подібне.
Якщо ваша дочка не може сказати вам цього, якщо ви помітили у неї ознаки депресії, легко й самій впасти в депресію під гаслом «Я – погана мати». Наслухавшись вчителів, начитавшись книг, спостерігаючи за дочкою, у матері виникає зрадницьке почуття провини, що ще більше погіршує становище. Як самою не впасти в цю депресію?
Чим викликана депресія у дівчаток-підлітків?
1. Потрібно усвідомити, що ваша дитина – жива людина.Він може відчувати як позитивні почуття, і негативні. Це нормально. Якщо мати прагне різними способамиуникнути у доньки прояви цих почуттів чи того гірше, заплющує на це очі – вона їх не сприймає.
Що робити?Іноді так хочеться відповісти дочці: «Це всі дрібниці, минеться» або «Все несерйозно, подорослішайте спочатку». Виграшнішим буде варіант, якщо ви скажете: «Я бачу, що тобі сумно/погано/ти не хочеш нікого бачити. Якщо захочеш поговорити, я завжди поряд».
2. Також потрібно усвідомити, що ваша дитина не може бути ідеальною.Хоч би як хотілося його таким виховати. Насправді, спроба «зліпити ідеальну дитину» є не що інше, як спроба реалізувати саму себе такою, якою у вас колись не вдалося стати.
Що робити?По-перше, не варто порівнювати вашу дочку з іншими дітьми на кшталт: «У тебе депресія, а ось в інших її немає, інші дівчатка такі життєрадісні та товариські». Ваша дочка та інші діти знаходяться зовсім у різних середовищахі реагують на них так, як того вимагає їхня природа. Якщо людині погано, вона захищається депресією. І це також нормально.
По-друге, слід відокремитися від думки суспільства. Якщо хтось хвалить своїх дітей і нападає на вас, то цей хтось сам собі влаштував психотерапію. У нього проблеми і він вирішив піднестися на власні очі, використовуючи вас. Це його проблеми, але аж ніяк не ваші.
3. Потрібна емоційна зацікавленість."Я завжди на роботі, коли займатися дочкою?" - кажуть багато мами. Якщо вам здається, що ви мало приділяли/приділяєте дитині уваги, подумайте, а чи потрібно вашій дорослої дочкиваша максимальна присутність поряд? Скоріш за все ні. По-перше, це неможливо, по-друге, швидко набридне.
Що робити?Насправді, вашій дитині потрібна не стільки ваша присутність, скільки емоційна зацікавленість у вас. Не скільки інтелектуальні знання, скільки особистісне спілкування - спільні справи, ігри, спорт, дурня, розмови до душі , кидання подушками та інші приємні дрібниці.
У чомусь я, може, утрирую, але сенс зрозумілий. Стати для своєї дитини найкращим другом – найбільше досягнення, яке можливо. Як це зробити описано нижче.
Як запобігти депресії або як допомогти дівчинці-підлітку позбутися її?
1. Організуйте дочки міцний здоровий сон , зробіть так, щоб вона частіше гуляла на свіжому повітрі, бажано у сонячну погоду. Сонце стимулює вироблення гормону щастя - серотоніну, який відповідає за хороший сон, настрій та апетит.
2. Включіть у порядок дня дівчинки фізичні навантаження- роботу по дому, східні або сучасні танці, заняття спортом, спільні рухливі ігри, виїзди на природу, пляж. За допомогою активних фізичних навантаженьвиробляється ендорфін – гормон радості, який допомагає звільнити голову від непотрібних думок та налаштовує на позитивний лад.
3. Організуйте правильне харчування.Відомо, що банани, цитрусові та шоколад (в помірній кількості) є найкращими антидепресантами. Банани багаті на серотонін, шоколад - фенілетиламін ( покращує настрій , підвищує концентрацію уваги), смак та запах цитрусових заряджає енергією, бадьорить, допомагає сконцентруватися.
4. Будьте для дитини найкращим другом.Виключіть самотність дівчинки. Не давайте їй підстав думати, що вона одна на білому світі, нікому не потрібна, нецікава. Спілкуйтеся з дитиною на цікаві їй теми, розповідайте про випадки зі свого життя, зараз чи потім вони обов'язково їй знадобляться.
Якщо вона чинить опір (можливо, ви раніше мало спілкувалися), зачиняє двері, протестує, скажіть, що хочете поговорити про себе. Не приховуйте від дочки свої проблеми, діліться з нею, обговорюйте разом. Дитина повинна почуватися потрібною і незамінною. Привчіть дочку спілкуватися з вами - вислуховуючи вас, вона навчиться у відповідь ділитися з вами потаємною, побачить у вас людину, якій можна довіряти.
- Індивідуальну чи групову психотерапію. Вона допоможе дівчинці дізнатися, що саме не так складається в її житті і як можна змінити ситуацію на краще. Наприклад, як позбутися проблем у школі, як побудувати добрі взаємини із однолітками.
- Прийом антидепресантів. Іноді лікар призначає ліки, які допомагають повернути психологічну та емоційну рівновагу.
Ольга СХІДНА,
психолог
Іноді ми сумуємо. Однак, як правило, смуток проходить через кілька днів сам по собі, і ми знову радіємо життю. На жаль, не завжди почуття смутку швидко минає. Якщо підліток поряд з сумом відчуває почуття безнадійності і марності, швидше за все, він страждає на депресію. На щастя, перемогти депресію можна. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як упоратися з депресією у підлітковому віці.
Кроки
Частина 1
Отримайте допомогу-
Спілкуйтесь.Людина, яка має симптоми депресії, має схильність ізолювати себе від суспільства. Така поведінка посилює перебіг захворювання. Замість того, щоб залишатися вдома, пропускати школу або ізолювати себе від людей, використовуючи інші способи, не дозволяйте собі цього робити.
Вчіться позитивному мисленню . Проаналізуйте своє ставлення до себе та свого життя. Якщо ви помітите, що ви схильні до негативного мислення, спробуйте замінити негативні думкипозитивними. Наповнюйте свій розум надихаючими та позитивними думками. Запасіться терпінням. Потрібен час, щоб змінити спосіб мислення.
- Зверніть увагу, що негативні думкисприяють розвитку депресії. Якщо ви хочете подолати негативне мисленняВам буде потрібна допомога психотерапевта, який запропонує вам ефективні способиборотьби із негативними думками.
-
Ставте перед собою досяжні цілі . Поставте собі за мету, яку ви зможете досягти. Не ставте собі надто складні цілі, досягти яких просто неможливо. Намагайтеся щосили досягти поставленої мети. Це допоможе вам зміцнити впевненість у собі, що дуже важливо, якщо ви боретеся з депресією.
Складіть графік . Складіть щоденний та щотижневий графік та дотримуйтесь його. Робіть нотатки, які будуть вам нагадуванням. Включайте у свій графік переважно позитивні події. Якщо ви знаєте, що вам доведеться пережити стресову ситуацію, виділіть собі достатньо часу, щоб відновитися. Наявність графіка дозволить вам уникнути ситуацій, які викликають у вас негативні почуття та емоції. Спробуйте розбити день на короткі часові інтервали і проаналізуйте, чи вдалося досягти намічених планів. Подумайте про те, як ви почували себе в цей час, і що впливало на ваш настрій.
- Ранній ранковий годинник
- Пізній ранковий годинник
- Дообідній час
- Пообідній час
- Вечір
-
Застосовуйте методи релаксації, щоб упоратися зі стресом.Стрес провокує депресію. Тому навчитеся керувати стресом. Існує безліч способів боротьби зі стресом. Наприклад, практикуйте медитацію свідомості. Медитація усвідомленості допомагає знизити рівень стресу та тривоги. Тому даний методвикористовується для лікування депресії. Проконсультуйтеся з досвідченим лікарем, перш ніж погоджуватися на наступні методи лікування:
- смуток, пригніченість, безнадійність як основні характеристики настрою;
- дратівливість та гнівливість;
- часті сльози;
- припинення спілкування з сім'єю та друзями;
- молода людина кидає свої захоплення, перестає цікавитися чимось, запускає навчання;
- поганий апетит, порушення сну;
- стійке занепокоєння;
- постійне почуття провини;
- відчуття себе нікчемною людиною;
- прагнення самотності, навіть у тих, хто раніше був душею компанії;
- зникла мотивація до чогось;
- втома, млявість, апатія, швидка стомлюваність;
- болі в голові, шлунку, спині на кшталт вегето-судинної дистонії;
- проблеми із концентрацією уваги;
- думки про можливість перервати життя.
- Дитина тікає з дому. Іноді справа доходить лише до розмов про втечу, але, у будь-якому разі, дорослим треба розуміти, що такі слова чи дії – не провокація та примхи, а крик про допомогу та відчайдушне бажання звернути на себе увагу.
- Проблеми з успішністю. Вони можуть з'явитися у відмінника. Перш ніж лаяти сина або доньку за ліньки, переконайтеся, що це не втрата концентрації, не тривожний стан, не проблеми з вчителями або однолітками, які змушують юну людину прогулювати уроки та ігнорувати завдання. Сюди можна віднести забудькуватість і безвідповідальність, вони виникають через нездатність зосередитися.
- Проблеми з алкоголем чи наркотиками як варіант втечі від жорстокої дійсності та бажання забути своє горе. Дане явище вимагає втручання фахівця, професійного лікуванняі, найголовніше, підтримки, а не критики на шляху виходу із нього.
- Невпевненість в собі. Завжди посилюється в підлітковому віці, а при депресії може дійти, наприклад, до відмови виходити з дому.
- Безрозсудні вчинки. Викидом адреналіну підліток може несвідомо хотіти блокувати свою тугу. Небезпечні для життя експерименти, прогулянки по дахах чи будівлях, екстремальне керування, участь у правопорушенні також свідчать про те, що має місце підліткова депресія.
- Інтернет залежність. Самостверджуючись у соціальних мережах, дитина намагається таким чином уникнути реальності, забути те, що з нею відбувається насправді. Він може перейти межі, виставити на загальний огляд свої дурні чи небезпечні вчинки, двозначні висловлювання, відверті фотографії. Психіатрія відносить дане явищедо нехімічних форм залежності, які потребують серйозного лікування.
- Агресія та насильство. Часто характерна для тих, хто сам зазнавав побоїв чи глузування. Говорить про безпорадність молодої людини або про невміння вирішувати власні проблеми.
- Говорити зі своєю дитиною. Робити це потрібно делікатно та обережно та уникати нотацій та зайвих питань. Все це тільки замкне підлітка, ще більше зміцнити його в думці про те, що ніхто не розуміє його переживань. Дуже корисно підключити практику. активного слухання»: Батько взагалі не ставить питань, але промовляє проблеми та переживання сина чи доньки в ствердному ключі. Найголовніше, про що не варто забувати - повчання не тільки не корисні, а й шкідливі; депресія - хвороба, а ми не лаємо людину за те, що вона підхопила грип і лежить з температурою.
- Дайте зрозуміти своєму чаду, що любите його таким, яким він є, що ви завжди будете поряд. Цей принцип називається "безумовне прийняття". Його використання дає знати юній людині, що мамі та татові він дорогий сам по собі, такий, який він є, а не таким, якого вони собі придумали.
- Якщо підліток захоплюється тією чи іншою субкультурою, не засуджуйте його вибір, хоч би яким дурним він вам здавався. Пам'ятайте, що вже до двадцятиріччя мало хто залишається в рамках таких напрямків, а в цей момент для вашої дитини ця музика, одяг, фільми здаються серйозними. Спробуйте поговорити з ним про те, що привабило його до послідовників, наприклад, хард-року, розпитайте про особливості, знайдіть те, що здається вам красивим/цікавим. Одночасно важливо не лицемірити і не висловлювати брехливе захоплення: будьте чесні зі своїм чадом.
- Не знецінюйте переживань сина чи доньки, хоч би якими дурними вони вам здавалися. Серйозне ставлення та повага почуттів дитини позначиться на вашому спілкуванні та градусі довіри у його процесі. Якщо зараз, наприклад, глузування однокласниць здаються вам дурістю, постарайтеся згадати себе в аналогічному віці і побачити, як болісно можна переживати таку ситуацію.
- діагностує проблему за допомогою спеціальних тестів, бесід, мають місце та аналізи, і невротичні дослідження;
- прописує медикаментозне лікування: коректори, гормональні препарати, вітаміни та антидепресанти приймаються лише за призначенням лікаря;
- пропонує психотерапевтичні сеанси – групові чи індивідуальні.
Дізнайтесь у лікаря, чи вам необхідно медикаментозне лікування. Проконсультуйтеся з педіатром чи терапевтом. За потреби він направить вас на консультацію до психотерапевта. Для лікування підліткової депресії у деяких випадках застосовують флуоксетин (Прозак) та есциталопрам (Ципралекс).
Частина 2
Дбайте про ментальне здоров'яУ багатьох сім'ях у Європі, Америці, та й у нас, у Росії, у процесі дорослішання дитини відбувається віддалення її від батьків. Часто трапляється так, що сини дочки зайняті своїми інтересами. Головним авторитетом віком від 10-12 років є друзі, а не рідні та вчителі – це підтверджений багатьма психологами факт. Мама і тато, які стомлюються на роботі, вирішують масу щоденних поточних проблем не знаходять часу для своїх дітей. Починається віддалення, відчуження, яке, своєю чергою, призводить до нерозуміння і роздратування з обох сторін.
Підліткова депресія – це не примхи і не дурощі, не скороминущий поганий настрій. Дане явище – справжня хвороба, яка потребує своєчасного та адекватного лікування. Характеризується вона тривалим і стійким пригніченим станом, депресивним настроєм. Воно забирає у підлітка сили та бажання вчитися та займатися спортом чи мистецтвом, гуляти та спілкуватися, словом, жити. Батькам важливо знати, які причини та ознаки, можливі наслідки, а також симптоми та лікування даного стану у дитини.
У чому небезпека?
Діти у підлітковому віці – не подарунок, це знають усі. Більшість із них замкнута й агресивно, зациклена на своїх почуттях, має якісь дикі уявлення про світоустрій, які вони завзято відстоюють, не слухаючи і не сприймаючи нічию. Однак підліткова депресія – щось зовсім інше.
Це психологічне захворюванняздатне знищити сутність особистості юної людини, привести її до думок про суїцид, а від них – до дії.
Посилює цю картину байдужість, нерозуміння чи тиск із боку батьків. Потрібно розуміти, що домогтися беззаперечної покори в такому віці неможливо, а нехтування ознаками депресивного станузагрожує бідою всій родині.
Симптоми депресії у підлітка
Гормональні зміни, що відбуваються в організмі хлопчика чи дівчинки, серйозно впливають на його фізичний і психічний стан. Кожна людина віком від 12 до 17 років може нагрубити, грюкнути дверима, проігнорувати дорослого. Проте є набір явищ, які мають змусити замислитися батьків.
Ознаки підліткової депресії такі:
Іноді дитина приховує свій стан від сім'ї, батькам складно розглянути ознаки депресії у підлітків. Однак є ряд непрямих явищ, які допоможуть мамі та татові вчасно забити на сполох і прийняти вірне рішення.
Хто схильний до депресії?
Безумовно, у групі ризику хлопці, які перебувають обліку у психіатра, мали з дитинства будь-які психологічні відхилення. Гормональна буря у підлітковому віці впливатиме на них досить сильно.
Ті, хто поводиться асоціально, має педагогічну занедбаність, можуть підпадати під діагноз «підліткова депресія». Це хлопці з неблагополучних сімей, дитячих будинків, ті, хто перебуває на обліку в поліції.
Однак найтривожніша група – чуйні, емпатичні та невпевнені в собі з дитинства люди. Справа в тому, що вони можуть бути успішними та веселими, товариськими та оптимістичними до певного віку. Але настає час, коли відбувається особистісне усвідомлення, молода людина розуміє, що весь світ не любитиме її безумовно, бачить власні – справжні чи уявні – недоліки. У цей момент і можуть почати виявлятися депресивні симптоми, Які батькам важливо розглянути вчасно.
Як поводитися батькам?
На жаль, профілактика депресії у підлітків не вважається важливою у багатьох сім'ях. Батьки думають, що мають право контролювати життя людини, що підросла, займаючись власними справами і проблемами і не вникаючи в її світ.
Тому, коли виявляються ознаки небезпечного стану, мама та тато часто губляться або «закручують гайки».
Потрібно розуміти, що такими способами досягти довіри та відкритості неможливо. Підліток або замкнеться у собі ще сильніше, або піде на відкритий конфлікт із батьками.
Ось які дії важливо вжити для сприятливого результату ситуації.
Що робити?
Якими б не були причини підліткової депресії, батькам важливо усвідомлювати, що це хвороба, і її треба лікувати. Негайного звернення до фахівця вимагає тривала і прогресуюча апатія, відмова від їжі протягом декількох днів, постійні сльози і тим більше сліди порізів на руках або якогось іншого насильства. Дитина може виражати у своїй творчості чи словах бажання накласти на себе руки. Кричати і лаятись на нього немає сенсу, це лише посилить ситуацію.
Як відбувається лікування?
Фахівець робить таке:
З підліткової депресії можливий сприятливий вихід, якщо її вчасно виявлено, а лікування контролюється фахівцями. Але найголовніша умова одужання – розуміння та безумовна підтримка близьких. Сподіваємося, що тепер у разі потреби ви зможете визначити причини депресії у підлітків та допомогти їм швидко вийти з цього стану.
